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관절과 연골을위한 효과적인 준비 : 이름 목록

류마티스 전문의와 척추 전문의는 연골 파괴의 배경에 대해 발생하는 관절 질환 치료에 대한 통합 접근 방식을 실행합니다. 치료 초기 단계에서는 비 스테로이드 성 항염증제와 글루코 코르티코 스테로이드가 사용됩니다. 그들은 관절의 염증을 효과적으로 막고 통증과 부종의 강도를 줄입니다. 전염병의 병리를 진단 할 때 병원성 박테리아를 파괴하는 항생제 섭취 과정이 처방됩니다..

증상을 제거한 후 연골 보호자의 차례입니다. 이러한 약물 만이 추가 연골 파괴를 방지합니다. 연골 보호제를 장기간 섭취하면 이전의 관절 이동성을 회복하고 골 연골 증, 관절염, 골관절염, 활액낭염의 재발을 예방할 수 있습니다..

관절 및 연골 용 약물 그룹의약품 이름 및 루블 가격
콘드로이틴 황산 유도체Structum (1450), Chondroxide (670), Mucosat (650)
글루코 사 미노 글리 칸의 유도체글루코사민 (400), Dona (1300), Artiflex (650)
물고기와 동물의 연골 추출물알 플루 톱 (1500), 루 말론 (2100)
초본 준비Piaskledin (1200), Zinaxin (600)
비 스테로이드 성 항염증제Diclofenac (35), Nimesulide (85), Ketorolac (45), Meloxicam (65), Piroxicam (60), Ibuprofen (40), Indomethacin (70)
글루코 코르티코 스테로이드프레드니솔론 (105), 메틸 프레드니솔론 (190), 트리암시놀론 (380), 베타메타손 (500), 덱사메타손 (120)
항생제테트라 사이클린 (45), 아목시 라브 (220), 아지트로 마이신 (120), 오 플록 사신 (85), 암피실린 (20)
비 스테로이드 성 소염 연고Voltaren (220), Fastum (270), Artrosilene (330), Diclofenac (30), Ketorol (130)
온난화 및 산만 연고Capsicam (300), Finalgon (330), Viprosal (270), Apizartron (250), Nayatox (250)
연골 보호 작용이있는 연고Teraflex (440), Artro-Active (100), Honda (240), Dikul 's balm (180), Chondroitin-Akos (80)

연골 보호제

아는 것이 중요합니다! 의사들은 충격을 받았습니다. "관절 통증에 대한 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."자세히보기.

이 약물은 연골 조직의 구조를 개선하기 위해 의사가 처방합니다. 그들은 퇴행성 변화를 방지하여 관절의 기능적 활동을 증가시킵니다. 최신 세대의 연골 보호제는 유리 연골의 구조 요소 인 생리 활성 물질을 포함합니다. 그들은 관절 조직을 구성하는 활액과 요소의 생성을 재생하고 자극합니다. 연골 보호제의 활성 성분은 해양 무척추 동물 또는 연어 물고기를 가공하여 얻은 제품입니다. 일부 제제에는 콩이나 아보카도에서 분리 된 유기 화합물이 포함되어 있습니다..

연골 보호제의 구성에 관계없이 관절의 파괴를 방지합니다. 그들의 치료 효과는 구성 요소의 약리학 적 특성을 기반으로합니다.

  • 글루코 사 미노 글리 칸, 프로테오글리칸, 콜라겐, 단백질, 히알루 론산의 생합성 자극;
  • 연골 조직을 파괴하는 효소 억제;
  • 활액 생성 증가 및 품질 향상.

연골 보호기는 장기간 사용하도록 설계되었습니다. 치료는 1-2 주 동안 비경 구 용액 형태로 사용하는 것으로 시작됩니다. 그런 다음 주사는 염증 부위에 국소 적용을위한 정제, 알약, 준비로 대체됩니다. 치료 과정은 몇 달 동안 지속될 수 있으며 심한 병리학은 1-2 년입니다. 치료하는 동안 연골 기질의 동화 과정이 점차 활성화되고 손상에 저항하는 조직 형성을위한 전제 조건이 생성됩니다..

연골 보호제를 장기간 사용하면 글루코 코르티코 스테로이드와 NSAID의 용량을 줄일 수 있으며 때로는 완전히 취소 할 수 있습니다. 이 약을 복용하면 종종 내부 장기에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 연골 보호제의 장기간 사용은 합병증의 발생을 최소화합니다..

콘드로이틴 황산 유도체

콘드로이틴 설페이트는 고분자 황산 화 글리코 사 미노 글리 칸입니다. 연골의 이러한 특정 구성 요소는 인체에서 생성됩니다. 콘드로이틴 설페이트의 생합성이 중단되면 관절 구조의 파괴 과정이 시작됩니다. 그들의 증상은 걷는 동안 바삭 바삭하고, 아침에 관절이 부어 오르고, 움직임이 뻣뻣 해집니다. 고통스러운 감각이 생기고 강도가 증가합니다. 콘드로이틴 황산염으로 관절 및 연골에 약물을 복용하면 파괴적이고 퇴행성 변화가 멈추고 자체 연골 세포 생성이 자극됩니다. 임상 효능이 가장 높은 연골 보호제 :

  • Structum. 재생, 연골 자극, 항염 작용을 보여줍니다. 국소화, 통풍, 류마티스 관절염, 추간판 탈장의 골 연골 증을 진단하기 위해 처방됩니다. 15 세 이상의 어린이와 성인은 하루에 2 캡슐을 복용하는 것이 좋습니다. 치료 과정은 6 개월입니다. 약물 중단 후 수개월 동안 의학적 특성이 나타납니다.
  • 콘드 록 사이드. 척추와 관절의 퇴행성 영양 장애 병변을 효과적으로 치료하고 예방합니다. 연골 조직의 신진 대사를 조절하고 재생을 보장합니다. 이 약은 2-6 개월 동안 하루에 두 번 2 정을 복용합니다. 그런 다음 류마티스 전문의는 한 달 휴식을 취하고 치료를 계속할 것을 권장합니다. 임상 효과를 높이기 위해 정제는 외부 형태의 Chondroxide와 병행하여 처방됩니다.
  • 무코 삿. 정제, 캡슐, 주사 용액의 형태로 제공됩니다. 적응증-관절염, 골관절염, 근염. 이 약물은 골절, 탈구, 염좌 후 빠른 조직 회복을 위해 권장됩니다. 처음 3 주 동안 나머지 치료 기간 동안 3 정-2 정을 복용해야합니다. 심한 질병 과정에서 치료 시작시 점막 주사 용액이 처방됩니다..

콘드로이틴 황산염으로 약물을 복용하는 것은 거의 부작용을 동반하지 않습니다. 메스꺼움, 과도한 가스 생성, 설사 또는 변비와 같은 소화 불량 장애가 때때로 발생합니다. 활성 또는 보조 성분에 대한 개별적인 민감도로 인해 알레르기 성 피부 반응이 발생합니다. 연골 보호제는 혈전 정맥염과 출혈 경향과 함께 출산 및 수유 중 금기입니다..

콘드로이틴 황산염 치료 중 방사선 매개 변수의 역학은 긍정적입니다. 관절 연골의 구조가 복원되지만 NSAID-Diclofenac, Meloxicam, Nimesulide를 복용하는 경우에는 해당되지 않습니다..

글루코 사 미노 글리 칸의 유도체

글루코사민과의 공동 제제는 연골 조직을 복원하는 데 도움이됩니다. 이 단당류는 구조 단위 인 글리코 사 미노 글리 칸의 전구체입니다. 정상적인 건강 상태에서 글루코사민은 신체에서 충분한 양으로 생성됩니다. 콘드로이틴은 그것으로부터 생합성되며 활액의 일부이며 뼈와 연골 조직의 신진 대사를 교정합니다. 연골 보호제의 생산 감소는 파괴적이고 퇴행적인 변화로 이어집니다. 류마티스 전문의와 외상 전문의는 글루코사민 염산염 또는 글루코사민 설페이트를 추가로 섭취하여 결과적인 결핍을 제거 할 것을 권장합니다. 의사가 처방 할 수있는 약 :

  • 님. 정제, 경구 용 분말 및 주사 용액의 형태로 제공됩니다. 이 약물은 뚜렷한 항 염증 및 진통 효과가 있으며 연골 세포 생성을 촉진합니다. 적응증-무릎, 손목 및 고관절의 골관절염, 무릎의 관절 주위염, 기형 관절염. 정제는 1-2 개로 섭취됩니다. 매일 식사 30 분 전에. 분말은 물 200ml에 희석하여 하루에 한 번 섭취합니다. 치료 과정-1-2 개월;
  • 글루코사민. 용액 준비를 위해 정제 및 분말로 생산됩니다. 이 약물은 척추와 관절의 관절염 및 골관절염 환자에게 사용하는 것이 좋습니다. 관절 파괴의 초기 단계에서 적용하면 신속하게 증상을 멈추고 손상된 조직을 복원하는 데 도움이됩니다. 글루코사민은 하루에 2 정 또는 1 수성 분말 희석으로 섭취됩니다. 치료는 1 ~ 3 개월 동안 지속됩니다. 필요한 경우 의사는 치료 과정을 연장 할 수 있습니다.
  • Artiflex. 그것은 하나의 투여 형태-용액 제조용 분말의 형태로 생산됩니다. 향 주머니는 200ml의 따뜻한 물에 희석되어 매일 식사와 함께 섭취됩니다. 치료 과정의 기간은 2 ~ 3 개월이며 2 개월 휴식을 취합니다. 심한 관절 병리의 경우 Artiflex를 1 년에 2-3 회 복용해야합니다. 적응증-골 병증, 연골 병, 척추 관절증, 골관절염. 예방 조치로 스포츠에 적극적으로 참여하고 (또는) 정기적으로 신체 활동이 증가하는 사람들에게 권장됩니다..

글루코사민 제제는 15 세 미만의 어린이와 모유 수유중인 여성의 치료에 사용되지 않습니다. 금기 사항에는 임신 초기, 심한 간 및 신장 병리도 포함됩니다. 연골 보호제는 잘 견디며 신체에 독성 영향을 미치지 않습니다. 드물게 상복부 통증, 속쓰림, 신 트림 및 연동 장애가 발생합니다. 구성 요소에 대한 개별 민감도가 높으면 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다..

복용량 요법은 의사가 개별적으로 결정합니다. 예를 들어 비만이거나 이뇨제를 복용하는 사람들은 더 많은 연골 보호 제가 필요합니다..

물고기와 동물의 연골 추출물

근골격계의 파괴적 퇴행성 병리의 치료는 어렵고 아직 해결되지 않은 문제입니다. 약리학 자들은 최신 기술과 생물학적 재료를 사용하여 연골 및 관절 용 신약을 개발하고 있습니다. 그들 중 하나는 루마니아 제조업체 인 Alflutop의 약이었습니다. 다음과 같은 방법으로 하루에 1-2 회 투여되는 주사 용액 형태로 제공됩니다.

  • 근육 내;
  • 척추 주위;
  • 관절 주위;
  • 관절강으로.

Alflutop은 해양 생물의 멸균 추출물을 포함하는 생명 공학 제제입니다. 생산 과정에서 생체 물질은 단백질과 지질에서 정제됩니다. 그 결과 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철, 구리 및 아연과 같은 고농도의 글리코 사 미노 글리 칸, 폴리펩티드, 유리 아미노산 및 미량 원소가 포함 된 솔루션이 탄생했습니다. 해양 어류 추출물에는 영양 효과가있는 프로테오글리칸이 포함되어있어 연골 조직의 탄력과 탄력을 증가시킵니다. Alflutop의 코스 적용은 다방면의 임상 효과를 제공합니다.

  • 통증 증후군의 강도를 줄입니다.
  • 염증과 붓기를 완화합니다.
  • 관절의 움직임 제한 제거.

Alflutop 치료에 대한 적응증은 작은 관절의 관절염, gonarthrosis, coxarthrosis, traumatic dystosis입니다. 치료 과정은 2-3 주입니다. 큰 관절이 패배하면 약물을 더 오래 사용해야합니다..

Alflutop의 높은 임상 효능은 실험실 연구 결과로 확인됩니다. 치료 후 글로불린, 혈청 형, 백혈구, 섬유소원 및 C- 반응성 단백질의 농도가 활액에서 감소합니다..

Rumalon은 연골과 황소 뼈로 구성된 연골 보호제입니다. 형태 유전성 단백질은 연골 조직의 성장을 자극하고이를 파괴하는 효소를 억제합니다. 이 약에는 단점이 있습니다.

  • Rumalon은 류마티스 관절염 치료에 사용되지 않습니다.
  • 이 약물은 관절 질환의 초기 단계에서만 효과적입니다..

Rumalon은 척추증, 관절증, 슬개골 연골 연화증 및 반월판 환자에게 처방됩니다. 첫날에는 0.3ml, 두 번째에는 0.5, 그리고 1.5 개월 동안-격일로 1ml를 근육 주사합니다. 치료는 6 개월마다 수행되지만 심한 병리에서는 약물을 더 자주 사용할 수 있습니다..

초본 준비

일반적으로 처방되는 허브 관절 제제 중 하나는 Piaskledin입니다. 연골 조직의 대사 과정을 조절하고 항 염증 및 진통 작용을 나타냅니다. 연골 보호제의 코스 적용 후 아침 관절 부종과 움직임의 뻣뻣함이 사라집니다. 이것은 콜라겐과 히알루 론산의 생산이 증가했기 때문입니다. 프랑스의 증상 완화 약물은 천연 성분 그 이상으로 유명합니다. 통증, 열 및 염증 매개체 생성을 담당하는 효소의 활동을 억제합니다.

  • 프로스타글란딘;
  • 브라 디 키닌;
  • 사이토 카인.

콩과 아보카도 오일의 가수 분해로 얻은 고농도의 피토스테롤과 지방산을 함유하고 있습니다. 류머티즘 실습에서 Piaskledin은 코스 단계에 관계없이 무릎 및 고관절의 골관절염 치료에 다른 약물과 병행하여 사용됩니다. 의사는 6 개월 동안 아침 식사시 1 캡슐을 복용 할 것을 권장합니다..

천연 성분으로 인해 Piaskledin에는 다양한 금기 사항이 없습니다. 성분에 대한 개별적인 민감성이 확인 된 경우, 수유 및 출산 중 18 세 미만 어린이의 치료에 사용할 수 없습니다. 치료 중 드물게 국소 알레르기 반응이 발생합니다..

"방치 된"관절 문제도 집에서 치료할 수 있습니다! 하루에 한 번 바르는 것을 잊지 마십시오..

통증의 중증도를 줄이고 관절의 퇴행성 병변으로 움직임의 뻣뻣함을 제거하기 위해 덴마크 약물 Zinaxin이 환자에게 권장됩니다. 그것은 식물 추출물을 포함합니다 :

  • 고농도의 바이오 플라보노이드, 피톤치드, 유기산, 탄닌을 함유 한 생강 뿌리;
  • alpinia galanga, 화학 성분-아미노산, sesquiterpene, tsingiberen, triglycerides, 지용성 비타민, 니코틴산.

Zinaxin은 식사와 함께 1 일 1 ~ 2 회 1 캡슐을 섭취합니다. 이 약은 내약성이 좋으므로 몇 달 동안 사용할 수 있습니다. 드물게 소화 및 연동 문제가 발생합니다. 금기 사항-임신, 모유 수유 기간, 12 세 미만 어린이.

비 스테로이드 성 항염증제

비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 관절 질환 치료를위한 첫 번째 선택이되고 있습니다. 이것은 몇 시간 동안 지속되는 강력한 진통 효과로 설명됩니다. NSAID는 연골 보호제와 달리 손상된 조직을 복구하지 않습니다. 그러나 그들은 신속하게 증상을 억제하여 신체적, 정신적 불편 함을 제거합니다. 다음 약리학 적 특성은 NSAID의 특징입니다.

  • 항 염증;
  • 진통제;
  • 해열;
  • 항 혈전 제.

약물의 작용은 기존 진통제의 작용보다 훨씬 더 강력합니다. 그리고 일부 NSAID는 아편 제에 필적하는 진통 효과가 있습니다. 퇴행성 관절 병리 치료의 초기 단계에서 주사 용액은 1-3 일 동안 하루에 1-2 번 사용됩니다. 그런 다음 정제, 캡슐, 알약의 도움으로 5-7 일 동안 치료가 계속됩니다..

임상 시험에서 NSAID의 항 죽상 경화 효과가 입증되었습니다. 이 약물은 알츠하이머 병의 진행에 긍정적 인 영향을 미쳤으며 결장에서 폴립 형성을 예방했습니다. 과학자들은 의료 실무에서 추가로 사용하기 위해 NSAID의 이러한 약리학 적 특성을 연구하고 있습니다..

항염증제는 생체 이용률, 노출 속도, 투여 빈도가 다릅니다. 류마티스 전문의 또는 척추 전문의는 다음과 같은 활성 성분으로 약물을 처방 할 수 있습니다.

  • 멜 록시 캄;
  • 니 메술 리드;
  • 케토 롤락;
  • 인도 메타 신;
  • 디클로페낙;
  • 피 록시 캄;
  • 이부프로펜.

NSAID는 위 점막, 신장, 간 및 비뇨 기관에 대한 독성 영향으로 인해 10 일 이상 사용되지 않습니다. 과 산성 및 침식성 위염, 위장관의 궤양 성 병변 환자에게는 처방되지 않습니다. NSAID 사용에 대한 금기 사항에는 임신, 수유, 중증 간 및 비뇨기 계통 질환이 포함됩니다. 양성자 펌프 억제제-Omeprazole, Esomeprazole, Pantoprazole을 복용하여 치료의 바람직하지 않은 효과를 최소화하십시오..

글루코 코르티코 스테로이드

글루코 코르티코 스테로이드는 신체에서 생성되는 호르몬의 합성 유사체입니다. 그들은 가장 급성 염증 과정을 빠르게 멈추고 심한 통증을 제거합니다. 그러나 뚜렷한 부작용 (뼈 손실, 혈압 상승) 때문에 의사는 글루코 코르티코 스테로이드를 가능한 한 적게 사용하려고합니다. 그들은 NSAID의 효과가 충분하지 않고 질병 의자가 면역 병인이있는 환자에게 처방됩니다. 적응증-류마티스 관절염, 급성 류마티스 열, 전신 혈관염. 관절 치료를 위해 일반적으로 천연 글루코 코르티코 스테로이드가 사용됩니다-코르티손 및 하이드로 코르티손, 합성 및 반합성 유도체 :

  • 비 할로겐화-프레드니솔론, 메틸 프레드니솔론;
  • 할로겐화-트리암시놀론, 베타메타손, 덱사메타손.

항염 작용 외에도 호르몬 약물은 항 알레르기 및 면역 억제 활동이 특징입니다. 통증과 염증의 신속한 완화를 위해 글루코 코르티코 스테로이드의 관절 내 투여가 권장됩니다. 주사 용액과 정제의 복용량은 개별적으로 선택됩니다. 치료를 시작할 때 고용량의 약물이 사용됩니다. 그들은 하루 종일 여러 번 균등하게 분배됩니다. 점차적으로 아침에 글루코 코르티코 스테로이드 1 회 주사로 전환.

금단 증후군은 글루코 코르티코 스테로이드의 특징입니다. 일일 복용량이 점진적으로 감소하지 않으면 관절 질환의 증상이 곧 크게 증가합니다..

호르몬 약물에는 다양한 금기 사항이 있습니다. 그들은 임신과 수유 중에 소화성 궤양 질환, 심혈관 질환, 신장 및 간 병리에 처방되지 않습니다. 관절강에서 감염 과정이 발생하면 호르몬 사용이 금지됩니다..

항균 약물

관절 질환을 진단하는 동안 도구 및 실험실 연구가 수행됩니다. 그들의 결과를 통해 병리의 전염성 기원, 미생물 종 및 항생제에 대한 민감성을 확인할 수 있습니다. 항균 및 항균제는 다음과 같은 경우에 처방됩니다.

  • 관절의 전염성 및 염증 과정 완화;
  • 호흡기, 비뇨 생식기 또는 장 병리로 인한 관절 감염 예방.

환자는 병원성 미생물의 활발한 성장과 번식과 함께 급성 염증 단계에서 류마티스 전문의에게 의지합니다. 그들은 움직일 때와 쉬었을 때 심한 붓기, 통증을 호소합니다. 의사는 실험실 결과를 기다리지 않습니다. 그들은 그람 양성균과 그람 음성균에 대해 활성 인 항생제를 환자에게 제공합니다. 그런 다음 치료 계획이 조정됩니다. 여기에는 특정 환자에서 감염 과정을 일으킨 병원균을 효과적으로 파괴 할 수있는 다른 약물이 포함됩니다. 관절 질환 치료에는 다음 항생제가 가장 자주 사용됩니다.

  • 테트라 사이클린-테트라 사이클린, 메타 사이클린, 독시사이클린;
  • 플루오로 퀴놀론-Ofloxacin, Levofloxacin;
  • macrolides-Erythromycin, Clarithromycin, Azithromycin;
  • 페니실린-카르 베니 실린, 아목시실린, 암피실린;
  • 세 팔로 스포린-Cefazolin, Ceftriaxone, Cefotaxime.

전염병의 빈번한 재발로 환자는 Amoxiclav, Panklav, Augmentin과 같은 보호 된 반합성 페니실린을 처방받습니다. 여기에는 클라 불란 산이 포함됩니다. 치료 특성은 없지만 활성 성분의 작용을 연장하고 향상시킵니다. Clavulanic acid는 질병을 일으키는 박테리아가 항생제 내성을 개발하는 것을 방지합니다..

감염성 관절염 환자는 병원에서 치료를받습니다. 치료가 시작될 때 주사 가능한 형태의 항생제가 사용 된 다음 정제 또는 캡슐 복용 과정이 따릅니다. 치료는 10 ~ 14 일 동안 지속됩니다. 생물학적 샘플에서 병원성 미생물이 발견되지 않으면 환자는 회복 된 것으로 간주됩니다..

항생제를 복용하면 면역력이 약화되고 유익한 장내 미생물이 죽는 등 바람직하지 않은 결과가 발생합니다. 병적 상태를 예방하기 위해 7-14 일 동안 유 바이오 틱스를 복용하는 것이 좋습니다. 락토 박 테린, 비피 둠박 테린, 리 넥스, 아시 폴, 힐락 포르테-락토 박테리아 및 비피도 박테리아 제제.

지역 적용을위한 의약품

류머티즘 실습에서 연고, 젤, 크림, 발삼과 같은 외부 사용 제제가 적극적으로 사용됩니다. 관절 및 연골 질환의 초기 단계에서는 단일 요법으로 사용됩니다. 중등도 및 중증도의 질병을 진단 할 때 복잡한 치료의 일부로 외부 약제가 사용됩니다. 연고와 젤은 주 사용 용액과 정제의 효과를 높이고 복용량을 줄입니다. 그들의 활성 성분은 소량으로 혈류에 침투하여 국소 및 전신 부작용을 일으키지 않습니다. 가장 큰 임상 효능은 이러한 약물에 일반적입니다.

  • 비 스테로이드 성 항염증제-Voltaren, Fastum, Ketorol, Artrosilene, Diclofenac-젤 또는 연고;
  • 온난화 및 산만 효과가있는 연고-Apizartron, Viprosal, Kapsikam, Nayatox, Finalgon;
  • 외용 연골 보호제-Artro-Active (파란색 선), Teraflex, Honda, Dikul 's balms.

NSAID가 포함 된 연고는 염증을 완화하고 고통스러운 감각과 부기를 제거합니다. 온난화 작용제는 혈액 순환을 개선하고 관절의 영양소 및 생물학적 활성 물질을 보충합니다. 연골 보호제는 파괴적이고 퇴행적인 변화를 겪은 조직의 복원을 자극합니다. 임신, 수유, 성분에 대한 개별 민감성 중에는 외부 요법을 사용해서는 안됩니다..

관절 질환 치료가 일찍 시작 될수록 환자는 더 빨리 회복됩니다. 진단 조치를 취한 후 의사는 치료 계획을 세울 것입니다. 그는 나이와 병리학의 심각성을 고려하여 각 환자에 대해 개별적으로 관절 및 연골 준비를 선택합니다..

인대 및 힘줄 치료 용 의약품. 인대 및 관절 치료 용 약물

파워 리프팅과 보디 빌딩 수업은 운동 선수 몸 전체에 중대한 부하를가합니다. 특히 관절과 인대가 영향을받습니다. 강렬한 스트레스의 영향을 받아 시간이 지남에 따라 그들을 구성하는 연골 조직은 마모되고 마모됩니다. 보디 빌딩과 파워 리프팅에 적극적이고 많은 참여를하는 사람들은 몸 전체, 영양과 심장뿐만 아니라 관절과 인대까지도 돌봐야합니다..

관절과 인대를 강화하는 것은 모든 운동 선수의 삶에서 매우 중요한 주제입니다. 관절이 우리의 모든 삶에서 완벽하게 작동하는 이상적인 메커니즘이라고 생각하지 마십시오. 하중에 노출되지만 어떤 식 으로든 강화하지 않으면 시간이 지남에 따라 연골이 마모되어 스포츠에 대해 이야기 할 필요가 없습니다. 지속적으로 관절과 인대를 돌보고 강화하면 수년 동안 당신을 섬길 것이며 아무런 문제도 발생하지 않을 것입니다.

따라서 관절과 인대를 올바르게 강화하는 방법과 스포츠 보충제 및 약물이 우리에게 도움이 될?

관절과 인대는 무엇으로 만들어 집니까?

우리의 관절과 인대는 다양한 유형의 결합 조직으로 구성됩니다. 결합 조직에는 피부, 힘줄, 인대, 연골, 뼈, 근육 근막, 아포 뉴 로스 (근육을 뼈와 함께 연결하는 섬유막) 및 거의 모든 기관의 세포막의 파생물이 포함됩니다. 결합 조직의 주요 기능은 신체의 기계적 강도와 모양을 만드는 것입니다. 결합 조직은 주로 조직이 찢어지지 않는 강력한 단백질 실인 콜라겐과 조직에 탄력과 확장 성을 제공하는 엘라스틴으로 구성됩니다. 각 유형의 결합 조직에는 인대와 힘줄의 섬유 아세포, 연골 아세포 (연골, 골아 세포)가 뼈에 포함되어 있습니다. 이 세포는 엘라스틴과 콜라겐을 생성하고 결합 조직을 재생하고 복구하는 데 도움을줍니다..

큰 훈련 부하의 영향으로 연골의 체계적인 외상은 관절의 심한 통증, 운동 활동 장애를 수반하고 거의 돌이킬 수없는 질병, 즉 종종 장애로 이어지는 골관절염의 발병으로 이어집니다.

기본 예방 수단
콘드로이틴과 글루코사민

과학은 현재 매우 빠른 속도로 발전하고 있습니다. 오늘날 우리는 연골 표면을 복원하는 독특한 약물을 이용할 수 있습니다. 최근까지 과학자들은 그러한 약물이 기본적으로 불가능하다고 믿었습니다. 연골 손상은 매우 심각한 일이기 때문에 깨지기 쉬운 유리에 긁힌 것과 같습니다. 그러나 최근 콘드로이틴과 글루코사민과 같은 물질의 인대와 관절에 놀라운 효과가 발견되었습니다. 그들은 예방 적 특성을 가지고있을뿐만 아니라 관절 부상의 치유를 가속화하고 염증을 완화시킬 수 있습니다..

이 약은 이제 약국에서 구입할 수 있으며 매우 저렴합니다. 전문 스포츠 영양 상점에서는 글루코사민과 콘드로이틴 보충제도 판매합니다. 물론, 이러한 약물은 저렴하지는 않지만이 경우 그 효과가 가격을 정당화합니다. 물론 연골 마모에 문제가 있음을 알고 있다면자가 치료를하지 말고 자격이 있고 경험이 풍부한 전문가에게 연락하면 치료 및 예방 조치를 모두 수정할 것입니다.

콜라겐

콜라겐은 인체에서 가장 풍부한 단백질 중 하나입니다. 질량 분율은 체중의 6 %입니다. 콜라겐은 신체의 거의 모든 조직에 존재하며, 우리 몸을 형성하고 조직의 힘을 제공하는 주요 구조 단백질이며, 실제로 세포를 함께 보유하거나 결합합니다..

대부분의 콜라겐은 뼈, 연골 및 인대와 같은 기계적 기능을 수행하는 결합 조직에서 발견됩니다..

콜라겐은 제약 회사와 스포츠 영양 제조업체에서 모두 생산합니다. 그러나 많은 사람들은 젤라틴이 가수 분해 콜라겐이라는 사실조차 깨닫지 못합니다. 젤라틴은 열처리 (장시간 조리)를 사용하여 동물 콜라겐을 부분적으로 파괴하여 얻어지며, 후자는 위장관의 올리고 펩티드와 동일한 방식으로 파괴되기 때문에 생물학적 특성이 실질적으로 다르지 않습니다. 젤라틴은 식품 산업에서 증점제로 사용되며,이 식품 보충제를 운동 선수를위한 단백질로 판매하려고 시도했지만 콜라겐은 불완전한 아미노산 구성을 가지고 있기 때문에 근육 조직을 만드는 데 거의 사용되지 않습니다. 그럼에도 불구하고 젤라틴은 관절과 인대를 강화하는 치료제로 사용될 수 있습니다. 따라서 수백 개의 hryvnias에 대한 정제 또는 캡슐의 콜라겐 과정 대신 동일한 용량의 일반 식용 젤라틴을 섭취 할 수 있으며 합리적으로 비용을 절약하면서 정확히 동일한 치료 효과를 얻을 수 있습니다..

보조기구
칼슘과 비타민 D

칼슘과 비타민 D는 뼈를 튼튼하게하는 데 필수적이며 동시에 복용해야합니다. 비타민 D 결핍은 매우 흔하다는 점에 유의해야합니다.이 비타민은 주로 햇빛의 영향으로 피부의 신체에서 생성되기 때문에 북부 기후에서 특히 일반적입니다. 일부 연구에 따르면 비타민 D 결핍은 인대 및 관절의 염증을 포함한 다양한 장애를 유발합니다. 적절한 보충제를 복용하면 그러한 부정적인 과정을 줄일 수 있습니다..

비타민과 미네랄

올바르게 선택된 약물은 관절과 인대의 강화를 예방하는 데 위에서 설명한 약물보다 덜 중요한 역할을합니다. 비타민 C (좋은 상태의 결합 조직 포함), E (연골 탄력 부여) 및 베타 카로틴으로 연골 조직에 영양을 공급하십시오. 비타민 B12, 니아신 및 엽산도 관절 및 인대의 친구 목록에 추가 할 수 있습니다. 망간은 또한 대체 할 수 없으며 미네랄 대사를 정상화합니다. 관절에 필요한 모든 비타민과 물질을 포함하는 특별한 준비가 오늘날 약국과 상점 선반에 널리 제공됩니다. 물론 기존의 문제점을 해결하지는 못하지만 예방에 탁월합니다.!

지방산

지방산은 인대와 관절을 강화하는 데 매우 중요한 역할을합니다. 어떤 사람, 특히 진지한 보디 빌더는 그들 없이는 할 수 없습니다. 감마-리놀레산과 일반 리놀레산은 특히 연골 조직에 유용합니다. 이 산은 제약 보리 지와 앵초의 오일에 다량 함유되어 있습니다.

관절의 운명에 무관심하지 않다면이 기사를 반드시 읽으십시오. 관절을 강화하고 근골격계 약물의 질병을 예방하는 가장 효과적인 방법을 포함합니다.

확실히 모든 사람들은 이상적인 해결책이 질병을 장기간 치료하는 것보다 미리 예방하는 것임을 알고 있습니다. 이것은 관절과 인대의 통증에 적용되어 침착하게 운동을 할 수 없습니다. 운동에서 인상적인 무게로 훈련 한 결과, 인상적인 무게 무게를받는 것은 관절입니다..

관절의 체액 부족으로 인해 날카로운 통증이 발생합니다. 이 모든 것이 엄청난 불편을 야기합니다. 운동 중에 연골의 마찰이 관찰되어 미세 외상이 발생합니다. 관절은 특히 운동의 무게가 지속적으로 증가 할 때 스트레스를 받기 쉽습니다..

팔꿈치와 무릎, 고관절에주의를 기울이십시오. 어떤 상태에서 어떻게 생겼습니까? 연골이 지워지면 장애가 당신을 기다리고 있으며 목발의 도움으로 만 움직일 수 있습니다. 이러한 사건의 전환을 방지하기 위해 예방 조치를 취할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 곧 스포츠에 작별 인사를해야 할 것입니다..

예방 조치 :

  1. 이 습관은 뼈와 관절의 상태에 부정적인 영향을 미치기 때문에 금연이 필요합니다.
  2. 올바른 신발은 필수입니다. 불편한 신발은 관절 질환과 파괴로 이어질 수 있습니다.
  3. 체중을 정상화하는 것이 매우 중요합니다. 추가 파운드-관절에 추가 스트레스. 또한 무게에 더 조심해야하며 인상적인 무게로 훈련을 과용하지 마십시오..

관절 용 연골 보호제

우리는 글루코사민과 콘드로이틴에 대해 이야기하고 있습니다. 함께 사용하는 것이 더 좋으며 조합하면 더 인상적으로 작용합니다. 이들은 관절 장애와의 싸움에서 능력을 함께 높이는 두 가지 보완 요법입니다..

글루코사민은 인대와 연골 형성에 적극적으로 관여합니다. 결합 조직과 힘줄에 필수적입니다. 식이 보충제는 소화기 질환으로 인해 영양소 흡수가 약한 경우에도 완벽하게 흡수됩니다. 콘드로이틴은 항 염증 및 회복 효과가있는 또 다른 훌륭한 치료법입니다.

연골 보호제는 코스에서 적어도 일년에 두 번 정기적으로 복용해야합니다. 글루코사민의 복용량에 대해 이야기하면 매일 1500mg이되어야합니다. 콘드로이틴 설페이트의 경우 지표가 다릅니다-100 밀리그램. 치료 기간은 다를 수 있으며 의사가 최적의주기를 선택합니다..

관절 회복을위한 영양

낮에는 식단이 다양해야합니다. 충분한 양의 비타민과 미량 원소를 몸에 공급할 필요가 있습니다. 이것은 관절의 일반적인 상태에 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다..

칼슘이 풍부한 저지방 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 생선은 오메가 -3 지방산을 포함하고 있기 때문에 반드시 먹어야합니다. 덕분에 관절 질환 발병 위험이 크게 감소합니다..

액체에 특별한주의를 기울여야합니다. 낮에는 최소한 1.5 리터를 섭취해야합니다. 이것은 비 탄산 미네랄 워터에 적용됩니다.

관절에 좋은 점?

  • 비타민. 비타민 C와 E와 같은 보충제는 관절 기능 개선에 성공적으로 사용되어 관절염 통증과 연골의 외상성 찰과상을 완화합니다..
  • 심황. 다양한 간식을 준비하는 데 사용되는 조미료입니다. 허브에는 천연 항산화 제가 포함되어 있습니다. 관절을위한 훌륭한 도우미.
  • 젤라틴. 이것은 연골 재생을위한 활성 조력자 인 단백질의 한 유형입니다. 동물의 뼈에서 콜라겐을식이 보충제로 섭취하면 관절 건강을 극적으로 향상시킬 수 있습니다. 치료 과정은 최대 3 개월이며 복용량은 하루 10mg입니다..
  • 지방. 산은 매우 중요한 역할을합니다 : 리놀레산과 감마-리놀렌산.

공동 치료

  • 컴프리 추출물을 함유 한 연고. 관절 문제에 대한 매우 효과적인 치료법.
  • 올리브유. 이것은 관절염의 탁월한 예방이 될 기적의 치료법입니다. 정기적으로 올리브 오일을 섭취하면 관절이 완벽하게 정리됩니다..
  • 침 요법. 침술의 도움으로 관절의 많은 고통스러운 감각을 완화하는 것이 가능해집니다. 이 방법은 약이나 특수 연고를 복용하는 것보다 훨씬 효과적입니다..
건강에 대해 매우 조심해야합니다. 결국 이것은 사람의 삶에서 가장 중요한 선물입니다. 통증이있는 ​​경우 의사와 상담하는 것이 필수적입니다. 자가 치료는 어려운 상황을 악화시킬 수 있습니다.

트레이너와 상담하는 것을 잊지 마십시오-그는 관절에 부드러운 가장 적합한 훈련 계획을 만들 것입니다.

집에서 관절을 강화하는 방법에 대한 비디오 :

스포츠는 모든 기관과 시스템에 유익한 영향을 미치고 신체를 치유합니다. 그러나 보통의 부하 만 이러한 방식으로 작동합니다. 프로 스포츠의 경우 신체가 무거운 하중에 노출되어 근골격계 문제를 포함한 다양한 문제가 나타납니다. 관절 및 인대와 관련된 병리를 피하기 위해 운동 선수는 비타민을 풍부하게 섭취하고 추가 비타민 복합체를 섭취해야합니다..

운동 선수의 관절과 인대를위한 비타민 및 미량 원소

무거운 신체 활동은 관절과 인대의 건강에 영향을 미칩니다. 병리학 적 변화는 지속적인 통증 증후군, 염증 과정, 관절 구조의 이영양증 및 인대 장치에 의해 나타납니다. 따라서 부상 가능성이 크게 증가합니다..

가장 큰 병리학 적 변화는 보디 빌딩과 파워 리프팅에 관련된 운동 선수들이 경험합니다. 관절의 연골 조직은 잦은 손상을 입어 제거하기 어려운 관절염으로 이어집니다. 축구 선수, 역도 선수, 운동 선수, 레슬링 선수의 경우 무릎 관절이 더 자주 영향을받습니다. 손목, 팔꿈치 등 다른 관절도 부상을 입을 수 있습니다. 모든 스포츠는 염좌 또는 힘줄 손상을 유발할 수 있습니다..

이러한 바람직하지 않은 효과를 방지하려면 관절을 보호해야합니다. 훈련 기간 동안 비타민 복합체를 마시고 음식에 필요한 요소를 공급해야합니다..

관절과 인대의 미량 원소

건강한 관절과 인대에 필요한 미량 원소?

  1. 칼슘은 뼈 조직의 주요 요소 중 하나입니다. 뼈의 힘을 제공합니다.
  2. 셀레늄-손상된 조직의 재생을 촉진하고 인대 및 관절에 필요한 요소의 동화를 돕습니다..
  3. 오메가 -3 지방산은 관절의 운동 활동을 보존하고 근골격계 질환의 발병을 예방합니다..
  4. 붕소, 망간-신진 대사를 개선하고 콜라겐 합성을 향상시킵니다..
  5. 인, 구리-인대 장치 강화.
  6. 히알루 론산-관절 이동성 회복.

스포츠를 할 때 관절에 필요한 비타민?

  1. 비타민 A. 힘줄과 인대의 기초 인 결합 조직을 포함하여 비타민 A 없이는 어떤 조직도 할 수 없습니다. 레티놀 덕분에 관절과 인대가 더 천천히 마모되고 강화됩니다. 레티놀은 또한 면역력을 향상시킵니다. 그것은 야채와 과일에서 풍부하게 발견됩니다. 그러나 먹는 음식이 유익하려면 과일이나 채소를 날 것으로 먹어야한다는 것을 기억해야합니다. 열처리는 비타민을 파괴하기 때문에 금기입니다..
  2. 비타민 C-운동 중 관절을 보호하는 데 도움이됩니다. Ascorbic acid는 콜라겐 생성을 촉진합니다. 병원균이 결합 조직에 부정적인 영향을 미치기 때문에 바이러스 성 질병의 경우 소비를 늘려야합니다. 아스코르브 산은 항체 생산을 촉진하고 회복을 촉진합니다. 또한 레티놀의 흡수를 촉진합니다. 비타민 C에는 감귤류, 무, 간, 파슬리, 피망, 아보카도, 콜리 플라워, 시금치 등의 식품이 포함되어 있습니다. 유용한 특성을 최대한 보존하기 위해 나열된 제품은 열처리없이 가장 잘 소비됩니다..
  3. 비타민 E-결합 조직을 파괴 할 수있는자가 면역 병리를 예방하고 자유 라디칼도 파괴합니다. 코티지 치즈, 버터, 바나나, 견과류, 콩에는 토코페롤이 많이 함유되어 있습니다..
  4. -연골 퇴행과의 싸움의 주요 조수. 결합 및 연골 조직의 완전성 회복을 촉진합니다. 신선한 야채와 허브에 높은 함량의 에르고 칼시 페롤. 배, 수박, 모과, 검은 건포도, 크랜베리, 바나나, 자두에서 많이 발견됩니다..
  5. 그룹 B의 비타민을 준비하면 관절 부위의 통증을 제거하고 결합 조직 구조의 회복에 기여합니다..
  6. 비타민 K-뼈를 만들고 오스테오칼신 호르몬 합성에 필수적.

올바른 비타민과 미네랄 복합체를 선택하는 방법

오늘날 제약 시장에서 많은 스포츠 보충제를 찾을 수 있습니다. 오랫동안 스스로를 입증하고 긍정적 인 리뷰가 많은 펀드를 구입하는 것이 좋습니다. 구매하기 전에 트레이너와 의사와 상담해야합니다..

  1. 많은 성분이 포함 된 보충제를 복용하지 마십시오. 비타민과 미네랄은 서로 상호 작용하여 부작용의 발생을 위협 할 수 있습니다..
  2. 염료 나 향료없이 보충제를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 합성 요소는 종종 알레르기 반응을 일으 킵니다..
  3. 활성 성분의 농도에주의를 기울여야합니다..
  4. 보충제는 분말, 정제, 주사제 등 다양한 형태로 제공됩니다. 수신에 가장 편리한 것을 선택해야합니다..
  5. 약을 구입하고 복용하기 전에 금기 사항과 부작용을 숙지해야합니다..

인대 및 관절 용 비타민 복합체

훈련 중에 관절과 인대에는 추가 량의 비타민과 미네랄이 필요하며, 충분한 양의 음식과 함께 섭취 할 수 없습니다. 이와 관련하여 복잡한 준비를 사용하는 것이 좋습니다.

MSM 포르테

관절과 인대의 정상적인 기능에 필요한 물질의 합성 증가 인 연골 조직의 복원을 촉진합니다..

이 복합체는 비타민 B, D 및 E로 구성되어 있습니다. 또한이 복합체에는 신진 대사를 촉진하고 면역력을 높이는 성분이 포함되어 있습니다. Iron Pack의 타우린은 운동하는 동안 모든 신체의 힘을 동원하고 빠르게 회복하는 데 도움이됩니다. 한 패키지에는 30 포가 들어 있으며, 하루 1 포는 식사와 함께 복용해야합니다. 약 3850 루블 비용.

부작용으로는 두통과 불면증이 있습니다. 입장 제한은 18 세까지입니다..

비타민 B, D, C, E의 구성. 또한 미량 원소도 포함됩니다. 이러한 구성은 신체 활동 중에 관절을 보호하는 데 도움이됩니다. 단지를 수용하면 운동 선수가 부정적인 결과없이 무거운 짐을 견딜 수 있습니다. 패키지에는 30 정이 들어 있으며 아침에 1 정씩 복용합니다. 부작용 중 과민 반응과 불면증이 나타날 수 있습니다. 금기 사항은 임신과 수유, 고혈압 및 개인 편협입니다. 자금 비용-450 루블.

종합 비타민제입니다. 이 구성에는 비타민 A, E, K, C, 미량 원소가 포함됩니다. 이러한 구성은 심한 신체 활동 후 피로를 극복하고 혈당 농도를 감소시킵니다. 이러한 구성은 새로운 훈련 요법에 적응하는데도 유용합니다. 하루에 한 정씩 음식과 함께 복용하십시오. 바람직하지 않은 효과는 불면증, 동요, 개인의 편협함입니다. 30 정의 비용은 500 루블입니다..

비타민 A, C, D, E, 미량 원소의 구성. 또한 신진 대사를 가속화하고 톤을 높이는 성분이 포함되어 있습니다. 이 스포츠 콤플렉스는 효율성이 높고 음식에서 영양소 흡수를 개선하는 데 도움이됩니다. Twinlab Dualtabs는 모든 스포츠에서 선수 활동을 향상시킵니다. 1 일 2 정을 음식과 함께 섭취하십시오. 부작용 중 불면증, 긴장감이 나타납니다. 평균적으로 비타민 복합체의 가격은 1650 루블입니다..

약을 복용하는 방법?

그들은 1 년에 3 번, 2 개월 동안 보충제를 마 십니다. 부상에서 회복되는 경우 스포츠 보충제 외에도 비타민 및 미네랄 복합체와 젤라틴을 섭취하는 것이 좋습니다. 투여 빈도와 용량은 의사가 결정해야합니다. 더 자주 1-2 정은 음식과 함께 하루에 두 번 또는 세 번 처방됩니다..

운동 선수를위한 관절과 인대를위한 비타민은 특히 강렬한 훈련 중에 심한 신체 활동의 필수적인 부분입니다. 적절한 영양 섭취를 잊지 마십시오. 결국, 필요한 물질이 신체로 유입되는 것을 보장하지 않으면 만성 병리를 얻을 수 있으며 약물의 도움으로도 대처하기 어려울 것입니다.

운동 선수의 관절과 인대를위한 비타민은 매일 식단에 없어서는 안될 구성 요소입니다. 종종 관절에 대한 단조로운 운동의 파괴적인 효과를 완화하고 회복을 보장하며 염증과 통증을 제거하도록 설계된 복잡한 준비에 포함됩니다..

과도한 스포츠 하중은 운동 선수의 관절, 인대의 상태에 매우 해 롭습니다. 시간이 지남에 따라 집중적 인 운동, 운동은 영구적 인 관절통을 수반하고, 그 다음에는 파괴적인 영양 장애의 변화를 수반합니다. 또한 운동하는 사람이 부상을 당하면 예방을 위해 시간을 정하고 관절과 인대를 강화하는 것이 매우 중요합니다. 오늘날 인대와 관절을 강화하는 수많은 방법을 찾는 것은 쉽지만 그중 가장 효과적인 것을 선택해야합니다.

효능 증가

오랫동안 의사들은 관절 표면뿐만 아니라 인대를 회복시키는 특성을 가진 의약품의 존재를 믿지 않았습니다. 연골 조직은 피부가 아니기 때문에 그러한 치료법이 없다고 믿어졌습니다. 연골의 완전성을 침해하는 것은 유리에 긁힌 것과 같으므로 상황을 수정할 수있는 물질을 찾기가 어렵습니다. 그럼에도 불구하고 최근 의학 연구가 성공을 거두었습니다. 글루 카민과 콘드로이틴의 경이적인 특성이 발견되었습니다..

물질의 효과는 수많은 실험의 결과로 뒷받침되었습니다. 의사들은 왜 글루 카민과 콘드로이틴에 대해 그런 약동을 했습니까? 사실은 운동 선수뿐만 아니라 공동 파괴로 고통받는 것입니다. 지구상의 수명은 매일 증가하고 있습니다. 오늘날 상당한 수의 사람들이 연골의 전체 마모를보기 위해 살고 있습니다..

이러한 물질의 예방 적 사용은 운동 선수뿐만 아니라 연령대의 사람들에게도 활동적인 삶의 지속을 약속합니다. 또한 연골 파괴와 관련된 질병을 잊지 마십시오. 이러한 물질이 포함 된 제품은 정기적 인 보충제 사용으로 관절 연골의 파괴를 늦추거나 완전히 멈출 수 있습니다..

운동 선수의 관절에 대해 이야기하면 그러한 요소는 자연스러운 만병 통치약입니다. 관절 표면을 마모로부터 보호하고 치유를 가속화하며 가능한 염증을 완화합니다. 이러한 요소는 의약품 구성에 포함되며식이 보조제의 구성 요소입니다. 주의해야 할 점 : 이것은 약이나 보충제가 그들에게 주어진 돈의 가치가있는 드문 경우입니다..

관절 강화를위한 가장 인기있는 비타민은 글루 카민과 콘드로이틴을 함유 한 비타민입니다. 그중 Artra, Teraflex, Kondronova 또는 Artra MSM Forte와 같은 수단이 선호되는 경우가 많습니다..

후자의 제품은 연골, 결합 조직의 회복을 자극하고 단조로운 운동으로 유발 될 수있는 염증을 완화시키는 약물입니다. 그러나 기억하는 것이 중요합니다.이 치료법은 15 세 미만의 사람에게는 권장되지 않습니다. 이 제품은 연골 재생을 용인하고 많은 유용한 물질의 생산에 참여하며 무릎 또는 팔꿈치 관절이 정상적으로 기능 할 수 없으며 실제로 거의 모든 사람들이 이러한 관절이 종종 위험에 노출된다는 것을 알고 있습니다..

똑같이 인기있는 약물은 Teraflex입니다. 그럼에도 불구하고 주요 활성 성분의 생체 이용률은 매우 낮습니다. 임계 값 25 %를 초과하지 않습니다. 그렇기 때문에 특정 계획에 따라 제품을 소비해야하며 그렇지 않으면 효과가 없습니다. 또한이 제품은 병행하여 복용 할 때 NSAID의 부작용으로부터 관절을 보호합니다..

Kondronova는 관절과 인대를 강화하기위한 또 다른 비타민 치료제로, 단조로운 운동을 체계적으로 수행하는 운동 선수를 돕기 위해 개발되었습니다. 그들은 약물을 한 번에 두 정씩, 하루에 두세 번 복용합니다. 자금을받는 과정은 1 ~ 2 개월 내에 변동됩니다. 종종 Kodronova는 예방을 위해 일년에 두 번 술에 취합니다..

종종 인대-관절 복합체를 강화하기 위해 다른 약물이 병행하여 사용됩니다. 이들은 콜라겐, Ca 및 비타민 D를 함유 한 제품 일 수 있습니다. 또한 기억해야합니다. 마지막 두 가지 요소는 특히 북부에서 부족이 매우 자주 발생하기 때문에 운동 선수와 일반인 모두가 동시에 섭취하는 것이 좋습니다..

기타 효과적인 수단

다른 제품에는 메틸 설 포닐 메탄이 존재하는 제품이 포함될 수 있지만 잊지 마세요.이 물질은 염증을 완벽하게 제거하지만 관절 조직 재생에 도움이되지는 않습니다. 때로는 콜라겐, 칼슘, 글루코사민이 풍부한 상어 연골을 사용하는 것이 합리적이지만 경험에 따르면 이러한 성분은 개별적으로 훨씬 더 효과적입니다.

S-adenosylmethionine도 널리 사용되는 약물이지만 복용의 단점은 결과를 달성하는 데 최대 1.5 천 mg의 약제가 필요하다는 것입니다. 관절에 유익한 요소, 즉 오메가 -3 산이 풍부한 생선의 다른 공급 업체에 대해 기억하는 것이 중요합니다. 그들은 고통의 감소를 묵인하고 관절을 강화하며 골관절 장치의 많은 문제를 예방합니다..

인대 복합체에 매우 중요한 비타민에는 아스코르브 산과 토코페롤이 포함됩니다. 비타민 C는 콜라겐 생성, 연골 재생, 관절염 및 기타 바이러스 성 질환을 유발하는 감염과 싸우는 데 중요한 역할을합니다. 차례로 비타민 E와 베타 카로틴은 자유 라디칼 결합, 관절 대사 정상화에 기여합니다. 또한 관절 상태에 매우 유익한 영향을 미치는 니아신 (비타민 PP 또는 니코틴산), 비타민 B12 및 엽산을 무시하지 마십시오. 이러한 요소를 복합체의 일부로 사용하거나 관절 준비에 포함시킬 때 이상적으로 사용하는 것이 좋습니다..

상당한 효과를 얻으려면 예방 과정에 여러 활성 구성 요소를 한 번에 포함해야합니다.

  • 글루 카민 설페이트;
  • 콘드로이틴 설페이트;
  • 젤라틴에 풍부한 콜라겐;
  • 신체에 가장 잘 흡수되는 유기 칼슘;
  • 통증 완화에 도움이되는 메틸 설 포닐 메탄.

당연히 하루에 한 줌의 알약을 흡수하는 것이 가능하기 때문에 이러한 많은 요소를 소비하는 것은 매우 어렵습니다. 따라서 특히 운동 선수의 경우 모든 구성 요소를 포함하여 비타민 복합체가 고려되고 방출되었습니다. 이러한 제품의 리더는 Animal Flex, SAN의 Bone Boost, Ice Power Arthro Creme 및 MAXimum Power의 Gelenk Forte입니다..

예방 요법의 단일 과정의 기간은 2 개월을 초과해서는 안되지만 1 년에 2-3 번 반복해야합니다. 복용량 문제를 고려할 때 스포츠 의학 분야의 의사를 방문하는 것이 가장 좋습니다. 그럼에도 불구하고 그러한 약물은 사람이 훈련 일정을 위반하고 잘못된 운동을 선택하며 신체에 감당할 수있는 것보다 더 많은 스트레스를주는 경우 절대적으로 쓸모가없는 것으로 판명됩니다. 또한 운동 선수가 관절과 인대의 특정 병리를 가지고 있으면 전문가의 면밀한 감독하에 순전히 스페어 링 모드로 운동을 수행 할 수 있습니다. 부상이있는 경우 신체가 최종적으로 회복 된 후에 만 ​​훈련을 재개 할 수 있습니다..

관절증에 관한 출판물