logo

무릎 관절의 체액-치료

구독하고 추가 할인 받기

관절액과 물이 사람의 관절에 미치는 영향

우리가 80 % 물이라고하면 첫 번째 반응은 건전한 회의입니다. 그리고 근육, 뼈, 신경, 조직-어때요? 그러나 외모는 그렇게 간단하지 않으며 사람에게 물은 생명 그 자체입니다.

  • 정상적인 체온을 유지합니다.
  • 관절을위한 천연 윤활제로 관절염을 예방하고 충격 흡수를위한 쿠션을 만듭니다.
  • 독소와 폐기물을 제거합니다.
  • 림프와 혈액의 주성분으로 작용합니다.
  • 뇌에 대한 신경 자극의 전도성 전해질.

물이 관절에 영향을 미칩니 까? 정답은 '예'입니다. 영향을 줄뿐만 아니라 건강의 기초가되어 우리에게 이동성과 완전한 삶을 살 수있는 능력을 부여합니다. 모든 것이 이해 가능하고 매우 간단합니다. 관절은 근육, 인대 및 관절액입니다. 물이 없으면 고통을받습니다. 연골은 80 %로 구성되어있어 들릴지 모르지만 역설적입니다. 액체로 인해 연골 조직의 탄력과 강도가 달성됩니다. 관절의 마찰을 완화하고 관절 파괴를 방지하는 활액의 경우 물이 중요합니다. 그것 없이는 관절액이 너무 두껍고 점성이 생기고 연골이 탄력을 잃습니다.

의사들은 만장일치로 말합니다 : 첫 번째 문제와 고통에서 더 많은 물을 마시는 것이 중요하고 필요합니다! 삐걱 거리는 무릎과 바삭 바삭한 척추 문제-주로 탈수 문제.

관절 연골에는 세포 간 물질의 기초를 형성하는 물과 연골 조직 무게의 75 %가 필요합니다. 연골에는 혈관이 없으며 세포 외 기질 물은 모든 영양소를 연골 세포로 가져옵니다. 유체는 문지르면 연골이 서로 파괴되는 것을 방지하는 윤활제입니다. 뼈 세포가 칼슘 침전물에있는 경우 연골 세포는 주로 물로 구성된 세포 간 물질 인 매트릭스에 "부유"합니다..

탈수 위험

신체가 탈수되면 연골과 관절이 서서히 악화되고 관절염, 관절염 및 골다공증의 후기 단계에서 과정은 돌이킬 수 없게됩니다. 놀랍지 만 사실입니다. 근골격계 질환이 시작될 때 적절한 식수 체계와 깨끗한 물을 설정하는 것만으로도 놀라운 일입니다. 삐걱 거리는 관절은 삐걱 거리는 소리와 딸깍 소리를 멈추고 통증은 사라집니다.!

신체 탈수는 눈에 보이지 않고 위험한 과정입니다. 목이 마르면 술을 마셔야한다고 생각하는 사람은 착각입니다. 갈증이 나타나면 이미 탈수가 진행 중이며 신체가 최소 2 %의 체액을 잃은 것입니다. 손실이 10 %에 도달하면 현기증, 섬망, 환각이 시작되고 12 %는 긴급 소생술을 요청하고 20 %는 탈수로 사망합니다. 갈증을 무시하는 것은 위험합니다!

탈수는 많은 문제를 야기합니다.

  • 피로, 편두통, 현기증;
  • 우울한 기분;
  • 완전히 생각하고 결정을 내릴 수 없음;
  • 눈의 건조 함과 "모래";
  • 건성 피부 및 점막;
  • 내장 및 배설 시스템 문제;
  • 면역력 감소.

집에서 자주 마시기 쉽지만 직장인이 하루 종일 마시기는 어렵습니다. 기술과 서비스가 구출됩니다. 간단한 물 공급 Arkhyz는 일하는 사람의 유기체를 구하고 삶에 필수적인 깨끗한 식수를 제공합니다. 더 깨끗한 물을 마시면 아무것도 잃지 않지만 깨끗한 머리부터 건강한 관절까지 많은 것을 얻을 수 있습니다..

무릎 관절의 체액 : 민간 요법 치료

무릎 관절은 편안한 움직임에 중요한 역할을하지만 손상되기 쉽습니다. 무릎 관절의 모든 구성 요소는 특수 막 (활액막)으로 덮여 있습니다. 주요 기능은 관절 이동성을 제공하고 다양한 유형의 손상으로부터 보호하는 것입니다. 활막을 덮는 세포는 윤활제 (활액)를 형성합니다. 뼈의 이동 가능한 연결의 정상적인 기능에 필요합니다. 부상 및 기타 심각한 무릎 부상은 활막에 더 많은 체액이 축적되어 염증을 유발합니다. 이 병리를 활막염이라고합니다..

하지의 운동 기능 손상을 방지하려면 의사와 상담하여 자격을 갖춘 의료 서비스를 받아야합니다..

무릎에 체액이 축적되면 수술이나 보수 요법과 함께 민간 요법으로 치료하면 회복에 도움이 될 수 있습니다..

무릎 관절의 체액 축적 징후 및 증상

아는 것이 중요합니다! 의사들은 충격을 받았습니다. "관절 통증에 대한 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."자세히보기.

관절낭에서 내벽은 활막으로 덮여있어 특수한 유체 (활막)를 생성합니다. 무릎 관절의 염증 동안 체액 축적에는 특징적인 증상이 동반됩니다.

  • 이동 중 어려움 (하강, 상승);
  • 어떤 성격의 무릎 부위의 통증 (발작, 둔한, 발작);
  • 무릎 관절의 크기가 크게 증가합니다 (부종, 부종);
  • 체온 상승;
  • 오한, 두통의 출현;
  • 무릎 부위의 표피 발적;
  • 무릎 관절의 열감 느낌;
  • 드문 경우-출혈.

질병의 진단

확실하게 진단하고 질병의 정확한 원인과 그 성격을 결정하기 위해 의사는 만성 및 과거 질병의 존재, 약물에 대한 알레르기 반응, 정서 상태, 불만 ​​사항 등 환자에 대한 완전한 정보를 수집합니다. 정보 수집 후 여러 진단 연구가 수행됩니다..

환자 검사 단계
육안 검사
  • 아픈 무릎의 느낌, 건강한 무릎과 비교;
  • 서있는 자세와 몸이 앞으로 기울어 졌을 때 검사 : 척추의 질병 존재 여부 검사-척추 측만증 및 전만증, 발 변형 검사 (평발);
  • 환자가 다친 다리를 발에 완전히 얹었는지 여부와 상관없이 무릎 관절이 완전히 확장되었는지 여부를 확인하기위한 보행 분석
실험실 진단
  • 혈액 및 소변의 일반 분석 (백혈구 및 ESR 수에 의한 가능한 혈액 중독 제외);
  • 관절의 활막 생검;
  • 혈청 혈액 검사;
  • 무균을위한 혈액 배양 (균혈증 결정);
  • 활액 세포학
하드웨어 진단
  • 초음파 절차;
  • 방사선 촬영;
  • 관절 경 또는 관절 경 검사 (특히 어려운 진단 사례의 경우);
  • 자기 공명 치료

민간 요법으로 관절의 체액 치료

진단 결과에 따라 의사는 과도한 활액 축적의 원인을 결정합니다. 활막염 발병의 원인은 다릅니다. 요약하면, 3 가지 일반 그룹이 있습니다 : 전염성, 비 감염성, 외상성, 질병 분류의 기초 역할을합니다..

질병의 분류발생 원인
외상성 (무균 성) 활막염원인은 활막을 손상시키는 손상일 수 있습니다.
  • 예를 들어 무릎으로 떨어지는 기계적 손상 (외상)으로 인한 관절 질환;
  • 무릎에 강한 신체 활동;
  • 반월판의 부상;
  • 무릎 인대의 파열 또는 심한 염좌;
  • 뼈의 골절 또는 균열;
  • 노년으로 인한 질병 (관절증);
  • 무릎 관절의 부상- "간접적"(발의 고정 된 위치로 엉덩이의 급격한 회전)
전염성 활막염이것은 드문 형태의 질병입니다. 그 이유는 다음 요인으로 인해 활막에 박테리아가 침투하기 때문입니다.
  • 개방 골절, 무릎 부위의 심한 상처;
  • 비 살균 상태에서 무릎 관절 천공 후.

대부분의 경우 비특이적 미생물 (포도상 구균 또는 연쇄상 구균)이 감염의 원인균으로 작용합니다.

만성 활막염이 질병의 발병은 대사 장애와 무릎 관절의 만성 질환으로 인해 발생합니다.
  • 관절의 비 전염성 손상으로 인한 파괴 (골관절염);
  • 관절의 염증성 질환 (모든 종류의 관절염);
  • 관절의 내부 출혈 (반 혈증);
  • 요산 대사를 위반하여 활막의 염증 (통풍);
  • 반동성 또는 만성 류머티즘;
  • 뼈 또는 연골 조직의 암성 종양

집에서 무릎 관절에서 액체를 제거하는 방법? 이것은 질병의 초기 단계에서만 할 수 있습니다. 류마티스 전문의가 치료를 처방합니다. 일반적으로 복잡하며 약물 치료, 마사지 및 물리 치료 과정이 포함됩니다..

"방치 된"관절 문제도 집에서 치료할 수 있습니다! 하루에 한 번 바르는 것을 잊지 마십시오..

활막염의 주요 치료법은 결과물을 펌핑하는 것입니다. 무릎 관절에서 유체를 펌핑하기 위해 특수 바늘을 관절에 삽입하고 활액을 주사기로 펌핑합니다. 이 시술은 실질적으로 통증이 없으므로 마취가 필요하지 않습니다. 그들은 그것을 수술실에서 보냅니다. 마지막에 항염증제가 관절에 주입됩니다. 펌핑 된 액체는 연구를 위해 보내졌고 그 결과에 따르면 활막염의 원인이라고 결론지었습니다. 수술 후 처음으로 환자는 완전히 회복 될 때까지 무릎에 붕대를 감고 병원에서 지냅니다. 무릎 관절의 기능과 이동성을 회복하려면 침상 안정이 필요합니다..

관절이 심하게 손상되고 매우 많은 양의 유체가 축적되면 앞에서 설명한 방법이 작동하지 않습니다. 수술이 필요합니다. 무릎은 수술로 열리고 축적 된 액체는 제거됩니다. 수술은 고통스럽고 국소 또는 전신 마취하에 시행됩니다. 회복 시간이 더 오래 걸립니다 (2 ~ 3 주).

활액을 제거한 후 의사는 약물 치료 과정을 처방합니다. 활막염의 유형과 활액 제거 방법에 따라 다음 약물의 사용이 포함될 수 있습니다.

  • 항생제 (화농성 염증을 제거하기 위해);
  • 해열제 (질병이 감염에 의해 유발 된 경우);
  • 면역 자극제, 비타민 A, B, E, 미네랄;
  • 항염증제;
  • 항히스타민 제 (자가 면역 질환의 배경에 활막염이 발생한 경우).

마사지는 활막염에 잘 도움이됩니다. 국소 허혈의 발병을 예방하고 관절 내부의 압력을 줄이는 것이 필요합니다. 손상된 부위에 강한 압력을주지 않고 조심스럽게 수행해야합니다. 마사지 덕분에 근육의 혈류가 증가하여 무릎 관절 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 마사지는 스스로 할 수 있지만 상황을 악화시키고 무릎을 더 손상시키지 않도록 올바른 기술에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다..

민간 요법은 모두 천연 성분으로 구성되어 있기 때문에 집에서 쉽게 준비 할 수 있기 때문에 수요가 많습니다. 전통 의학을 사용하면 붓기, 염증을 완화하고 고통스러운 감각을 없앨 수 있습니다..

달임은 민간 요법 중에서 가장 일반적입니다. 가장 효과적인 요리법을 고려하십시오.

  1. 월계수 잎의 달임. 월계수 잎은 의학적 특성을 가지고 있으며 관절에서 염분을 제거합니다. 약 20 개의 작은 월계수 잎을 가져다가 500ml의 물을 부어 불에 태우십시오. 물이 끓으면 약한 불로 5 ~ 10 분 더 익힌다. 결과물 인 국물을 4-5 시간 동안 주입하고 조심스럽게 여과합니다. 볼륨은 하루 동안 늘어나고 매시간 작은 모금으로 마신다. 치료 과정은 4 일 후 10 일 동안 휴식을 취합니다.
  2. 호밀 곡물, 매자 나무 및 꿀의 달임. 약 300g의 호밀 곡물을 2.5 리터의 물에 붓습니다. 결과물 인 죽을 약한 불에 놓고 가끔 저어주고 끓입니다. 혼합물이 식 으면 여과되고 물 450ml, 액체 꿀 1kg (모든 종류) 및 잘게 잘린 매자 나무 뿌리 1 큰술이 첨가됩니다. 결과물 인 국물을 혼합하고 2-4 주 동안 어두운 곳에서 주입합니다. 하루에 2 번 이상 음식을 먹기 전에 2 큰술을 복용하십시오.
  3. 꿀과 양 고추 냉이의 달임. 약 800g의 양 고추 냉이를 분쇄하고 (고기 분쇄기 또는 강판 사용) 3 리터의 물에 부어 넣습니다. 결과 혼합물을 불에 태우고 끓여서 약한 불에 3-5 분 더 둡니다. 국물이 식 으면 액상 꿀 400ml를 넣고 잘 섞는다. 하루에 한 번 250ml를 섭취하십시오.
  4. Lingonberry 달임. 링곤 베리 잎 1 큰술을 물 한잔 (250ml)에 붓고 약한 불로 10 분간 끓입니다. 국물이 식 으면 하루 종일 조금씩 걸러지고 마 십니다. 이 도구는 고통스러운 감각에 잘 대처하는 데 도움이됩니다.
  5. 컴프리 뿌리의 달임. 컴프리 뿌리 (약 80g)를 갈아서 800ml의 보드카를 부은 다음 어두운 곳에서 제거하여 적어도 1 주일 동안 주입합니다. 결과물 인 국물은 하루에 3 번 2 티스푼을 소비합니다.
  6. 허브 혼합물의 달임. 재료로 말린 허브와 신선한 허브 (야로우, 타임, 오레가노, 탠시)를 모두 섭취 할 수 있습니다. 그것은 분쇄되고 끓는 물로 부어집니다. 허브 1 큰술에는 250ml의 물이 필요합니다. 1-2 시간 동안 주입하고 여과하십시오. 치료 과정은 일주일입니다. 주입은 통증을 잘 제거하는 데 도움이됩니다..

무릎 관절의 결과물은 보수 요법과 함께 민간 요법으로 만 치료할 수 있습니다. 치료 전에 전문가와 상담하십시오.

천연 연고는 활막염의 또 다른 치료법입니다. 염증과 부기를 완화하는 데 도움이됩니다. 라드와 컴프리에서 연고를 만들려면 풀과 라드 조각을 갈아주세요. 컴프리 한 잔에 약 250g의 라드가 필요합니다. 결과물은 일주일 동안 교반되고 냉장 보관됩니다. 유효 기간이 지나면 연고를 사용할 수 있습니다. 하루에 2 번 부상당한 무릎에 부드럽게 문지른 다음 신축성있는 소재로 붕대를 감습니다..

그다지 효과적이지 않은 것은 프로 폴리스, 포드 모어 및 밀랍으로 만든 연고입니다. 붓기와 통증을 완화합니다. 150g의 식물성 기름을 그릇에 넣고 각 재료 2 티스푼을 넣습니다. 잘 섞고 수조에서 20 분 동안 가열하면서 가끔 저어줍니다. 잠자리에 들기 전에 아픈 곳에 원을 그리며 바르고 붕대로 붕대를 감습니다..

질병 예방

무릎 관절에 체액이 축적되는 것은 심각한 상태입니다. 재발을 피하기 위해 예방 권장 사항을 따라야합니다.

  • 적절한 영양 섭취 (식이 요법에 젤리 및 젤리 고기를 추가하십시오)
  • 정기적으로 의사의 일반 검사를 받는다.
  • 무릎 관절을 강한 신체 활동에 노출시키지 마십시오.
  • 의료 체조에 참여하십시오.
  • 비타민을 섭취하십시오.
  • 충격적인 상황을 피하십시오.
  • 주기적으로 무릎 패드를 사용하십시오 (특히 스포츠 중).
  • 재발이 의심되면 즉시 의사와 상담하십시오..

관절의 물

무릎 관절의 체액. 우리는 지체없이 치료합니다

관절 치료를 위해 독자들은 Artrade를 성공적으로 사용하고 있습니다. 이 도구의 이러한 인기를 확인하고 귀하의 관심을 끌기로 결정했습니다..
여기에서 더 많은 것을 읽으십시오...

현대 의학은 무릎 관절에 체액이 축적되는 수많은 질병을 알고 있습니다. 치료가 지연되는 경우이 과정의 결과는 운동 기능을 위반할 수 있습니다..

  • 무릎 관절에서 유체의 역할
  • 액체가 나타나는 이유
  • 질병의 증상
  • 치료

무릎 관절에서 유체의 역할

강하고 불 침투성 인 결합 조직 안감이 무릎의 뼈 관절과 근육 힘줄을 둘러싸고 있습니다. 관절의 이동성을 제한하고 가능한 손상으로부터 보호하는 역할을합니다. 껍질의 내부 층의 상피 세포의 도움으로 다리의 움직임 중에 접촉하는 연골 표면에 대한 윤활제 인 특수 유체가 관절 공간으로 분비되고 외부 충격을 소화합니다.

무릎 관절의 체액 부족과 그 초과는 병리학으로 간주됩니다. 이것은 관절의 정상적인 기능을 위반하고 다양한 강도의 통증을 유발합니다..

액체가 나타나는 이유

무릎 관절에 체액이 축적되면 "활막염"이라고하는 활막의 염증을 유발합니다. 개발 이유는 다릅니다.

  • 염증은 무균입니다. 액체에 대한 실험실 연구 결과 병원성 미생물 및 고름이 발견되지 않는다는 사실이 특징입니다. 무릎 부상 후에 나타날 수 있습니다. 또한 반응성 관절염 또는 저체온 후 급성 바이러스 감염의 결과로 나타날 수 있습니다. 또는 무릎 관절 주머니에 대사 산물이 축적 된 결과 일 수 있습니다 (통풍-요소 결정 포함).
  • 염증은 화농성입니다. 병원성 미생물이 관절로 침투하고 번식하는 것이 특징입니다. 화농성 관절염은 이질, 결핵, 클라미디아, 포도상 구균 또는 임질입니다. 심한 무릎 부상은 종종 화농성 염증의 원인입니다..
  • 염증은 면역입니다. 활액의 과도한 생산이 병리학 적 면역 복합체 (류마티즘, 류마티스 관절염 또는 심한 알레르기 반응과 함께)에 의한 상피 손상에 대한 반응으로 나타납니다..

질병의 증상

무릎 관절의 체액의 임상 증상은 다음과 같습니다.

  • 무릎의 다리 크기가 크게 증가합니다.
  • 운동 기능의 제한 (다리를 완전히 구부리려고 할 때 감각 제한);
  • 만지면 단단히 탄력있는 무릎 주위의 부종;
  • 다리 움직임으로 통증 테스트;
  • 피부 발적 또는 뜨거움.

치료

질병의 급성기에 치료는 부상당한 사지에 최대한의 휴식을 제공하는 것으로 시작됩니다. 이 경우 다리를 구부린 자세로 유지하고 근육을 이완시키기 위해 부드러운 롤러 또는 높은 베개를 그 아래에 두는 것이 좋습니다.

무릎 관절에 체액이 모이는 활막염의 복잡한 치료에는 다음이 포함됩니다.

  • 젤 또는 연고 형태의 내부 및 외부 진통제 사용 (파라세타몰, 신퀘 포일, 케 토롤).
  • 통증과 병리학 적 과정의 강도를 줄이기 위해 비 스테로이드 성 항염증제 복용. (이부프로펜, 볼타 렌, 인도 메타 신, 나프록센, 니 메술 리드).
  • 면역 복합체 염증에 스테로이드 약물 사용. 염증성 체액 생성을 줄이는 데 도움이됩니다..

화농성 관절염의 치료에는 전신 및 관절 내 항생제 치료가 사용됩니다. 약물의 선택은 병원성 미생물의 유형과 민감도에 따라 결정됩니다..

무균 성 활막염 치료에서 건열이 권장되며, 이티 올, Dimexide 및 약초 요법 (꿀, 양배추 잎, 라코 노스)을 기반으로 한 압축이 권장됩니다..

무릎 관절에 과도한 체액이 쌓이는 부상의 경우 시원한 로션을 사용하십시오..

화농성 활막염 치료에는 방부제, 항균성 및 흡수성 성분을 포함하는 연고가 적용됩니다..

관절에 구멍을 뚫는 동안 무릎 관절에서 액체가 펌핑 된 후 항생제 또는 스테로이드 항염증제가 주입됩니다. 무릎 관절의 체액은 질병이 만성화되어 관절의 운동 기능 장애로 이어질 수 있으므로 무시할 수 없습니다..

통풍은 혈액 내 요산 농도가 증가하여 나타나는 신체의 심각한 대사 장애입니다. 이 질병은 또한 관절, 관절 근처 조직, 요산 나트륨의 신장에서 축적 및 결정화가 특징입니다. 또한 관절은 가장 자주 다리에 정확하게 고통받습니다..

통풍의 치료 치료는 포괄적 인 방식으로 수행되어야하며 비 스테로이드 성 항염증제 사용,식이 요법 준수가 포함됩니다. 어려운 경우에는 호르몬 약물 과정이 필요합니다..

다이어트 식품은 퓨린을 함유하거나 그 형성에 기여하는 식품의 식단에서 제외되는 것을 의미합니다. 이 목록에는 지방이 많은 음식, 술, 차, 커피, 육류 및 생선 요리, 통조림 식품 등이 포함됩니다. 치료 프로그램에는 일반적으로 물리 요법, 운동 요법이 포함됩니다. 많은 의사들은 환자에게 미네랄 워터를 마시도록 권장합니다.

알칼리성 미네랄 워터로 환자의 상태를 어떻게 완화시킬 수 있습니까? 치료 조치 시스템에 약수 (예 : Essentuki)를 포함하는 올바른 계획은 무엇입니까??

치료 적 가치

치유 수 치료는 공식적으로 전통 의학에 속하며 많은 문제에 대처하는 데 도움이됩니다. 그리고 어떤 경우에는 그러한 치료를 전문으로하는 요양소에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다..

미네랄 워터는 통풍에 덜 효과적입니다. 다리에 갑작스러운 통증이 나타나는 통풍 증상의 악화가 시작될 때 마시는 것이 특히 중요하므로 통증 증후군을 줄일 수 있습니다.

통풍에 대한 치료 효과는 중탄산 나트륨 이온, 실리콘, 마그네슘, 황산염과 같은 미네랄 함량이 높은 알칼리수에 의해 제공됩니다..

알칼리수는 pH 7의 산도를 가지므로 나트륨 및 탄화수소 성분은 산재 된 요 산염 결정을 포함하는 관절, 결합 및 근육 조직에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

저 미네랄 알칼리수는 다음과 같은 치료 효과를 생성합니다.

  • 퓨린 제거에 도움을 주어 전반적인 상태를 완화하고 다리 및 기타 장기의 통증을 완화합니다..
  • 그것의 도움으로 인체의 산-염기 균형을 정상화하는 것이 가능합니다..
  • 인간의 신경계 활동에 긍정적 인 영향을 미치고 스트레스 해소에 도움.
  • 뇌의 활동을 활성화.

이 질병은 요산 축적이 특징입니다. 부적절한 영양으로 인해 신체에는 많은 옥살산이 포함되어 건강에 해 롭습니다. 결국 첫 번째는 실제로 관절 조직에 침착되는 요 산염 형성의 원인입니다. 두 번째 산 때문에 옥살산 염이 신체에 나타나 요 산염과 함께 신장에 결석이 형성됩니다. 알칼리성 물은 신체에서 과도한 산을 씻어내는 데 도움이됩니다..

또한 물은 광범위한 작용을하며 다른 질병의 치료에 효과적인 치료법입니다..

약재의 천연 수에 함유 된 미량 원소는 모든 장기와 시스템의 원활한 기능, 특히 정상적인 신진 대사를 위해 필요한 것으로 알려져 있습니다..

알칼리수 유형

상점과 약국에서 많은 약병을 볼 수 있습니다. 그리고 매우 자주 사람은 어떤 것을 선호할지 결정할 수 없습니다. 따라서 치료 효과를 얻으려면 의사가 통풍 용 미네랄 워터를 권장합니다..

통풍의 경우 다음 유형의 알칼리성 미네랄 워터가 처방됩니다.

  • 신체에서 요산 나트륨 및 기타 퓨린을 용해 및 제거하는 중탄산염 이온 (중탄산염)이 포함 된 물은 염증 과정의 강도를 감소시키고 비뇨 생식기 계통을 치유합니다..
  • 옥살산을 중화시키고 요로 경련을 완화시키는 마그네슘 이온이 함유 된 물.
  • 황산염 및 황화물 이온이 함유 된 물, 요산 중화, 다리와 골격의 다른 부분에서 염증 과정의 강도를 감소시켜 경미한 이뇨 및 담즙 분비 효과 생성.
  • 칼슘 이온이 함유 된 물은 요산을 중화시키고 세포의 신진 대사를 가속화하며 염증의 심각성을 감소시킵니다.
  • 신진 대사 과정을 가속화하는 실리콘 워터는 약한 이뇨제 인 옥살산을 중화시킵니다.
  • 요산 생성을 감소시키는 불소 수.

Essentuki No. 4, Essentuki No. 17과 같이 통풍 악화에 효과적인 염화 중탄산염 약용 수는 누구나 알고 있습니다..

각각 사용에 대한 금기 사항이 있기 때문에 올바른 약수를 선택하는 것이 매우 중요합니다..

선택할 것?

많은 의사들이 Essentuki를 선호합니다. 그러나 실제로 다른 것을 선택할 수 있습니다. 따라서 통풍의 치료 및 예방을 위해 다음 이름의 알칼리성 미네랄 워터를 권장합니다.

우크라이나 Truskavets시 근처의 샘에서 나오는 마그네슘 및 칼륨 이온이 포함 된 천연 탄화수소 물

마그네슘, 나트륨 및 칼슘 이온이 포함 된 북 코카서스 샘의 탄산수

12 세기부터 알려진 슬로베니아의 마그네슘 물

마그네슘, 칼슘, 나트륨 및 황산염 이온이 포함 된 독특한 조성의 탄산수 소염 수. 북 코카서스의 Kislovodsk에서 제작

Lysogorskaya, Slavyanovskaya 및 Smirnovskaya

1908 년부터 추출한 Zheleznovodsk 근처 샘의 약용 수.

대부분의 약용 수의 이름은 지구 표면으로 나가는 장소와 관련이 있습니다. 예를 들면 :

관절 치료를 위해 독자들은 Artrade를 성공적으로 사용하고 있습니다. 이 도구의 이러한 인기를 확인하고 귀하의 관심을 끌기로 결정했습니다..
여기에서 더 많은 것을 읽으십시오...

  • Essentuki 브랜드 물은 이미 1811 년에 Stavropol Territory의 Essentuki시 근처에서 발견되었습니다..
  • 조지아의 도시 이름을 딴 Borjomi 천연 미네랄 중탄산 나트륨 물은 1930 년부터 채굴되어 의학에 사용되었습니다..
  • 중세부터 알려진 Jermuk (마그네슘, 실리콘 및 기타 화합물을 포함하는 물). 같은 이름으로 도시 근처에서 아르메니아에서 전 세계로 배달.
  • Dilijan은 또한 아르메니아의 건강 휴양 도시의 이름을 따서 명명되었습니다. 1805 년 리페 츠크시에서 치유 수의 원천이 처음 발견되었습니다..

약속을 잡을 때 의사는 통풍 치료에 사용할 물의 특정 이름을 추천합니다. 그룹은 조건부로 할당됩니다.

  • 나트륨 이온이 포함 된 알칼리 탄화수소 (Luzhanskaya No. 3, No. 4, Borjomi, Korneshtskaya, Sirabskaya 등).
  • 염화물 및 나트륨 이온이 함유 된 소금 알칼리 (Essentuki No. 4, No. 17, Isti-Su, Arzni, Dragovskaya 등).
  • 황산염, 나트륨 및 칼슘 이온이 포함 된 알칼리성 탄화수소 (Slavyanovskaya, Smirnovskaya 등).

약용 식수의 복용량, 유형, 빈도 및 입원 기간은 임상 테스트 및 기타 유형의 환자 검사를 기반으로 의사가 처방합니다. 예를 들어, 장기적인 질병의 경우 X-ray는 다리와 팔의 관절의 변화를 보여줍니다..

전문가와 상담하지 않고는 스스로 치료할 수 없습니다. 알칼리성 물을 너무 많이 섭취하고 요리에 사용하십시오. 이러한 모든 "좋은 충동"은 건강을 개선하는 것이 아니라 해를 끼칠 수 있습니다.

입학 규칙

치유 물을 선택할 때 신체의 산도, 즉 환자의 소화 시스템 작업의 개별 특성이 매우 중요합니다..

산도는 섭취 당 액체의 양, 미네랄 워터 섭취 방식을 결정합니다. 의사는 또한식이 요법, 신체 활동 조직에 대한 다른 권장 사항을 제공합니다..

평균 물 섭취량은 환자의 신체 1kg 당 3 밀리리터입니다..

치료 효과를 얻으려면 다음 규칙을 준수해야합니다.

  • 산업 생산의 약용 수에 가스가 있으면 식수 전에 제거해야합니다..
  • 치료를 시작할 때 몸이 익숙해 지도록 물을 조금씩 마시고 점차적으로 복용량을 늘리고 의사가 처방 한 수준으로 가져와야합니다..
  • 미네랄 생수는 첫 식사 전에 소비됩니다 (30 분 이상).
  • 약용 물은 35-40 ° C까지 데워 마셔집니다..
  • 치유 테이블 물은 유용한 성분을 더 잘 흡수하기 위해 천천히 작은 모금으로 차분한 상태로 마셔집니다..

위장관 질환이있는 경우 의사는 다른 계획에 따라 알칼리성 물을 처방합니다.

  • 식사 후 (위염 및 소화성 궤양 포함).
  • 식사 중 (담낭 기능 장애).
  • 식사 1 시간 30 분 전 (위산 분비 감소).

상태가 악화되면 즉시 물 섭취를 중단하고 의사와 상담해야합니다..

환자가 소화기 및 심혈관 계통에 문제가 없으면 알칼리성 미네랄 워터 섭취는 하루에 900 밀리리터에서 1.2 리터의 물로 수행됩니다..

치료 목적으로 약용 식수를 섭취하는 것은 일반적으로 30 ~ 45 일 동안 권장됩니다. 3 개월 ~ 6 개월 동안 코스 사이에 휴식이 필요합니다..

알칼리수는 약물의 효과를 높이고 증상을 완화하며 다음 공격을 지연시킵니다. 초기 단계에서 치유 수가 복잡한 치료 절차에 포함되면 통풍 침전물을 제거 할 수 있습니다..

미네랄 워터의 예방 적 섭취는 다리에 특징적인 돌기가 있고 관절에 다른 외부 변화가있는 친척이있는 환자의 질병을 예방하는 데 도움이됩니다..

바다와 식탁 용 소금으로 공동 치료-조리법 및 경고

소금 치료의 주된 의약 특성은 주성분 인 염화나트륨입니다..

관절 병변의 경우, 대부분의 경우 소금은 뼈 조직의 대사 과정의 오작동 및 연령과 관련된 관절 자체의 장애에 사용됩니다.

표준 방식으로 관절염으로 치료를 수행하면 염소 나트륨 함량이 높은 용액이 사용됩니다..

민속 요리법, 마사지, 목욕 및 로션의 영향을 소금으로 행사하는 것이 효과적입니다..

소금 요법을 시작할 때 기억해야 할 사항

다른 의료 방법과 마찬가지로 관절 치료 용 소금이 항상 사용되는 것은 아니며 일부 예약이있을 수 있습니다.

  1. 염화나트륨 및 그 기준으로 만들어진 제제의 섭취량은 적어야합니다. 소금 치료 전에 의사와 상담하는 것이 필수적입니다. 특정 만성 질환이나 신체의 개별적인 특성이있는 경우 다른 방법을 선택하는 것이 좋습니다..
  2. 식염수는 고혈압, 특정 유형의 심부전, 신장 장애 및 배설 시스템의 다른 기관, 신진 대사에 문제가있는 경우주의해서 사용해야합니다..
  3. 감염성 및 비 감염성의 특정 피부 병변에는 소금 압축을 사용해서는 안됩니다..
  4. 부작용의 발생을 방지하기 위해 선택한 레시피에서 제시된 농도를 엄격하게 준수하십시오..
  5. 조성물의 소금 양의 증가는 그 작용의 유용성을 증가시키지 않지만 반대로 나트륨과 염소로 세포와 조직의 과포화를 유발하여 신체의 염분 불균형을 초래합니다.

치료 적응증 :

  • 피부병;
  • 관절의 병변, 척추;
  • 폐 계통의 질병;
  • 이비인후과 질병;
  • 신경계 장애;
  • 뇌성 마비;
  • 내분비 이상;
  • 생식기 질환.

소금의 이점은 그 구성에 포함 된 성분과 관련이 있습니다.

  • 요오드-갑상선 호르몬 합성 용;
  • 칼륨-심장 활동에 참여하고 리듬 유지를 보장합니다.
  • 마그네슘-신경계에 필수적입니다.
  • 철분은 헤모글로빈 생산에 참여합니다.
  • 칼슘-감염을 예방하고 면역을 자극합니다.
  • 마그네슘-항 알레르기 성질이 있습니다.
  • 브롬-진정 성분;
  • 실리콘-피부에 영향.

어떤 질병에 소금이 좋은 도우미인지

무릎 관절과 다른 관절의 소금 치료는 아마도 의학에서 소금의 주요 용도 중 하나 일 것입니다.

관절에 갑작스러운 통증이있는 ​​경우에는 굵은 소금을 냄비에 잘 데워서 봉지에 넣고 소금이 따뜻할 때 아픈 부위에 바릅니다..

농축 된 소금 성분은 관절, 근육통, 화농성 상처 치료 용 로션으로 사용됩니다..

바다 소금으로 관절을 치료하면 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 첨가물없이 4kg의 바다 소금을 섭취해야합니다. 따뜻한 욕조에 넣고 저어 물에 눕혀.

우리는 최고의 요리법을 제공합니다.

  1. 가방에 뜨거운 소금. 이런 식으로 관절을 치료할 때 강한 티슈 백과 가열 된 소금 (최대 70 ° C)을 가져갈 필요가 있습니다. 그런 다음 감염된 관절에 뜨거운 소금 주머니를 바르십시오. 극심한 열을 견딜 수 없다면 두꺼운 수건을 가방 아래에 놓을 수 있습니다. 치료 효과를 극대화하기 위해 가방 위에 오일 클로스를 덮습니다. 따라서 감염된 부위 주변에 치료 용 미니 사우나가 형성됩니다..
  2. 소금 드레싱은 압축을 적용하는 방법입니다. 여기에서 치료는 다음과 같이 수행됩니다 : 아픈 부위 또는 그 근처에 적용됩니다. 무균 면직물이 좋습니다. 천을 여러 번 접어야합니다. 살균하십시오. 이렇게하려면 매우 뜨거운 철분을 사용하거나 끓일 수 있습니다. 완성 된 드레싱은 10 : 1 식염수로 적신 다음 적용하기 전에 약간 짜냅니다. 필수 뉘앙스는 신체와의 접촉이 더 강하도록 로션을 헝겊으로 닦는 것입니다. 로션은 아주 단단히 고정되어야합니다..
  3. 관절에 영향을 미치는 더 쉬운 방법은 물과 바다 소금으로 문지르는 것입니다. 물의 염분 함량은 물 1 리터당 약 0.5kg이어야합니다. 소금에 절인 조성물에 담그고 짜낸 시트가 아픈 관절에 놓입니다. 그런 다음 열이 나타날 때까지 손으로 시트 위의 아픈 부분을 닦습니다. 천을 제거한 후 몸을 물로 헹구고 딱딱한 천으로 문지릅니다. 압축 형태로 혼합물을 린넨 냅킨에 바르고 밤에 감염된 부위에 바르고 따뜻하게 감싸십시오. 꿀 25g과 소금 25g을 합친다.
  4. 꿀과 소금으로 치료. 내부적으로 꿀을 섭취하는 것이 효과적입니다. 용해 된 형태로 세포와 조직에 빠르게 들어갑니다. 1 큰술을 연결하십시오. 여보, 0.5 큰술. 무 주스, 0.5 큰술. 보드카, 소금 25g. 밤에는 50ml를 섭취하십시오. 또한 아픈 부분을 문지르는 구성.

바다 소금으로 무릎 관절 치료

75g의 소다와 바다 소금을 합친다. 뜨거운 물이 담긴 용기에 혼합물을 넣고 다리를 담그십시오.

액체는 무릎을 완전히 덮고 15 분 동안 마사지 할 수 있도록해야합니다..

다리를 닦지 말고 따뜻한 스타킹을 신고 잠자리에 드세요.

3 개월 동안 비슷한 방법으로 치료하는 것이 좋습니다..

어깨 관절 치료

달걀 노른자 2 개, 2 tsp를 합칩니다. 꿀과 0.5 tsp. 소금. 이 혼합물을 감염된 부위에 바르고 탈지면, 붕대 및 랩으로 덮으십시오. 아침에 따뜻한 물로 헹구십시오..

다리 관절 용 바다 소금

3 큰술을 그릇에 붓습니다. 소금과 소다수를 넣고 뜨거운 물을 붓고 손과 발바닥을 물에 20 분 정도 마사지하고 닦지 말고 따뜻한 양말을 신고 잠자리에 든다..

결론

그러나 발에 대한 따뜻한 소금 목욕은 아프지 않습니다. 그들은 유해 물질로부터 몸을 해방시키는 데 도움이됩니다. 다리에 가장 많이 축적되는 것은.

무릎 관절의 체액 : 원인 및 치료

무릎 관절의 삼출액은 무릎 관절에 체액이 축적되어 환자에게 불편 함, 통증 및 기타 합병증을 유발하는 상태입니다. 이것은 관절염이나 부상으로 인한 부기와 같은 여러 가지 기존 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다..

무릎 삼출액이 무엇인지 설명하는 것 외에도 무릎 액의 주요 증상과 원인을 설명하고 최상의 치료법을 제시하고이 문제를 예방할 수있는 방법이 있는지 고려합니다..

  1. 무릎 삼출이란??
  2. 주요 이유
  3. 위험 요소
  4. 일반적인 증상
  5. 가능한 합병증
  6. 진단
  7. 치료
  8. 무릎 관절에 체액 축적을 방지하는 방법?

무릎 삼출이란??

무릎 수액, 무릎 물 또는 무릎 삼출액이라고도하는 삼출액 (사진 참조)은 무릎 안이나 주변에 과도한 체액이있을 때 발생합니다..

모든 연결에는 윤활유 역할을하는 소량의 유체가 포함되어 있습니다. 그러나 염증과 같은 문제가 관절에 영향을 미치면 신체는 영향을받는 부위를 보호하기 위해 더 많은 체액을 생성하고 배설하도록 자극하여 그 부위에 비정상적인 양의 체액이 축적되어 부종을 유발할 수 있습니다..

무릎 관절의 체액은 발목, 어깨, 엉덩이 및 팔꿈치 관절과 같은 다른 관절에도 영향을 미칠 수 있지만 무릎 관절이 가장 일반적으로 영향을받습니다.

주요 이유

무릎 액의 원인은 패혈증과 무균의 두 가지 유형으로 분류 할 수 있습니다. 패 혈성 관절 삼출은 감염에 의해 발생하는 반면 무균 삼출은 다른 이유로 발생합니다. 패 혈성 원인은 감염성 관절염으로 알려져 있습니다. 무균 원인은 외상 또는 다른 형태의 관절염 일 수 있습니다..

-패 혈성 관절염.

패 혈성 또는 전염성 관절염은 일반적으로 박테리아에 의해 발생합니다. 이 경우 감염 증상이 빠르고 강렬하게 나타나기 때문에 환자가 심한 통증을 느끼고 무릎 관절을 움직이기 어려울 확률이 높습니다..

감염성 관절염은 전체 혈류를 통과 한 전신 감염이나 상처 나 의학적 시술을 통해 몸에 들어간 박테리아로 인해 발생할 수 있습니다..

패 혈성 관절염의 위험은 다음과 같은 경우에 더 높습니다.

  • 당뇨병;
  • 노년;
  • 관절염;
  • 최근 관절 수술;
  • AIDS (후천성 면역 결핍 증후군);
  • 관절 교체;
  • 정맥 내 약물 투여.

곰팡이, 바이러스 또는 기생충 감염도 발생할 수 있지만 AIDS 진단, 화학 요법 또는 장기 이식의 경우와 같이 면역 체계가 약화 된 사람들에게 더 흔합니다..

-관절 부상.

스포츠 부상은 무릎 체액의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 교통 사고 나 심한 낙상으로 인한 다른 부상도 무릎에 체액이 형성 될 수 있습니다. 일반적으로 이러한 유형의 손상은 뼈, 연골, 힘줄 및 인대와 같은 신체의 다른 구조에도 영향을 미칩니다. 관찰 된 증상으로는 통증, 뻣뻣함, 부기, 무릎 관절을 늘리거나 회전하는 데 어려움이 있거나 불가능합니다..

반복적 인 스트레스 손상은 또한 관절 삼출을 유발할 수 있습니다. 이들은 운동 선수 나 반복적 인 움직임을 수행하는 사람들에게서 발생하는 경향이 있으며, 활액낭염으로 알려진 상태 인 어깨 또는 손과 손가락의 힘줄에서 가장 흔하게 볼 수 있으며 건 막염이라고하는 염증입니다..

-관절염.

관절염은 관절의 만성 염증입니다. 이 염증은 혈관의 팽창과 팽창을 유발합니다. 이 메커니즘은 더 많은 면역 세포가 손상 부위에 도달 할 수 있도록 중요합니다. 그러나 심각하거나 지속적인 염증은 신체가 흡수 할 수있는 것보다 더 많은 체액을 축적하여 관절이 영향을받을 때 무릎에 잔여 수분을 축적하게 할 수 있습니다..

관절염의 두 가지 주요 유형은 관절에 마모를 일으키는 골관절염과 면역 체계 자체가 관절 조직을 손상시키는 류마티스 관절염입니다..

- 다른 이유들.

무릎 액의 다른 가능한 원인은 다음과 같습니다.

  • 인대 파열;
  • 추락;
  • 낭종;
  • 종양;
  • 부러진 뼈.

위험 요소

위의 모든 조건은 일반적으로 무릎 부종을 유발하는데, 이는 신체가 더 심각한 부상을 방지하는 보호 액으로 무릎을 보호하기위한 자연스러운 반응입니다. 그러나 과도한 수분이 무릎에 축적되어 보호 기능을 상실하고 무릎이 손상됩니다..

  1. 비만. 과체중 인 사람들은 결국 무릎에 많은 체중을 가하게되며, 이로 인해 무릎 관절이 더 빨리 마모되고 찢어지고 관절에 과도한 체액이 생성됩니다. 또한 비만은 무릎 부종의 가장 흔한 원인 중 하나 인 골관절염 발병 위험을 증가시킵니다..
  2. 스포츠. 예를 들어, 축구 또는 농구와 같이 스트레스가 많거나 육포 운동을하면 무릎 삼출 위험이 증가합니다.
  3. 나이. 수년에 걸쳐 관절은 자연스럽게 마모되어 관절염 및 무릎의 체액과 같은 상태의 위험을 증가시킵니다..
  4. 전문적인 활동. 발에 많은 시간을 보내고 정원 가꾸기 및 목공과 같은 격렬한 신체 활동을하는 근로자는 무릎과 어깨 관절에 체액이 축적 될 위험이 더 높습니다..

일반적인 증상

무릎 삼출액에서 가장 흔하게 나타나는 증상은 다음과 같습니다.

  • 무릎 통증, 욱신 거림 및 약하거나 더 급성;
  • 경증에서 중증까지의 부종;
  • 영향을받은 관절의 운동 범위에 영향을 미칠 수있는 경직
  • 홍반;
  • 강한 감도;
  • 체액 형성 부위의 열감 및 온기.

이러한 증상은 무릎 체액의 원인과 부피에 따라 달라질 수 있습니다..

예를 들어 골관절염으로 인해 문제가 발생한 경우 환자는 체중을 지거나 운동 할 때 통증을 느낍니다. 일반적으로 환자가 휴식을 취하면 통증이 사라집니다..

부상의 결과로 무릎 삼출이 발생하면 무릎의 앞, 뒤 또는 옆에 멍이 생기고 관절 출혈이 나타날 수 있습니다..

이미 부종이 무릎과 주변 부위에 영향을 미쳐 한쪽 무릎이 다른 쪽 무릎보다 크게 보일 수 있습니다. 무릎에 물이 생기는 또 다른 징후는 체액 축적으로 인해 영향을받은 무릎을 구부리거나 스트레칭하기가 어렵다는 것입니다..

관절 감염의 경우 환자는 발열, 불쾌감, 오한 및 쇠약과 같은 증상을 경험할 수 있습니다..

가능한 합병증

  • 근육량 손실. 무릎 삼출 및 관절염이있는 사람들은 관절 성 근육 억제로 알려진 점진적 근육 손실로 고통받을 수 있습니다.
  • 베이커의 낭종. 관절 삼출의 또 다른 합병증은 Baker 's cyst로, 관절 공간에 액체로 채워진 덩어리가 형성되는 상태입니다. 이것은 체액 축적이 너무 커서 신체가 흡수 할 수 없을 때 발생합니다. 작은 베이커 낭종은 일반적으로 신체적 증상을 일으키지 않고 눈에 띄지 않지만 큰 낭종은 특정 움직임으로 통증을 유발할 수 있습니다..

진단

문제의 원인을 파악하기 위해 의사는 병력 및 증상 평가뿐만 아니라 관절액의 영상 및 실험실 검사를 지시 할 수 있습니다..

무릎 체액은 관절 흡인으로 제거되며,이 경우 길고가는 바늘이 감염된 부위에 삽입됩니다. 이 액체는 세균, 감염 또는 염증을 나타내는 혈액 세포 또는 통풍과 같은 상태를 나타낼 수있는 특정 단백질의 존재 여부를 검사 할 수 있습니다. 이 검사 중에 일부 체액을 배출하여 부위의 통증을 완화 할 수도 있습니다..

의사가 관절 상태를 확인하는 데 도움이되는 X- 레이, MRI, 초음파 및 컴퓨터 단층 촬영 스캔을 주문할 수있는 일부 영상 검사가 있습니다..

치료

올바른 치료는 무릎 체액의 원인에 따라 다릅니다. 따라서 치료는 환자마다 다를 수 있습니다..

가장 일반적인 치료 방법에는 규칙적인 스트레칭 운동과 부드럽고 규칙적인 신체 활동이 포함됩니다. 물리 치료사 상담은 환자가 무릎을 강화하기 위해 운동하는 데 도움이 될 수 있습니다..

다음과 같은 특수 약물로 상태를 치료해야 할 수도 있습니다.

  • 코르티코 스테로이드;
  • 비 스테로이드 성 항염증제;
  • 세균 감염으로 인한 패 혈성 관절염의 경우 항생제;
  • 통증 완화를위한 파라세타몰, 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 진통제.

관절염의 경우 메토트렉세이트와 같은 면역 억제제를 사용하여 신체 관절의 면역 세포 공격을 줄일 수 있습니다..

심각한 장기 부작용 때문에 코르티코 스테로이드는 심각한 통증과 염증을 완화하기위한 응급 조치로만 사용해야합니다..

더 심한 경우에는 과도한 체액이 배출되고 관절이 회복되는 수술을 받아야 할 수도 있습니다.

  • 관절 흡인 : 무릎 부위에서 체액을 제거하고 압력을 완화하는 절차.
  • 관절 경 검사 : 관을 무릎 관절에 삽입하여 국소 손상을 복구하는 방법.

매우 심각한 경우에는 무릎이나 관절을 교체 할 가능성도 있습니다..

증상 완화 프로그램과 함께 사용할 수있는 몇 가지 가정 요법 :

  • 무릎 고정으로 휴식;
  • 쉬는 동안 다리를 약간 들어 올리십시오.
  • 깨끗한 천이나 수건으로 싸서 15-20 분 동안 얼음을 바르십시오..

회복은 매우 빠르고 조용합니다. 과도한 수분을 제거하기 위해 수술을받은 경우, 해당 부위를 항상 건조하고 깨끗하게 유지하고 의사의 지시에 따라 일정 기간 동안 작은 붕대를 감습니다. 시술 후 처음 2 일 동안 무릎 관절에 대한 무겁고 강한 신체 활동을 피하는 것이 중요합니다..

무릎 관절에 체액 축적을 방지하는 방법?

이 병리의 발생을 피하려면 다음을 수행해야합니다.

  1. 과체중은 무릎 관절에 대한 압력을 증가시킬 수 있으므로 비만의 경우 체중을 줄입니다.
  2. 추락의 원인이 될 수있는 불규칙한 움직임이나 고르지 않은 표면 위를 걷지 마십시오.
  3. 스쿼트와 같은 특정 운동으로 무릎 주위의 관절과 근육을 강화하십시오.
  4. 걷기, 자전거 타기, 수영과 같이 관절을 많이 움직이지 않는 운동.
  5. 신체 활동을 시작하기 전이나 사무실에서 장시간 앉아있을 때에도 부드러운 무릎 스트레칭을 연습하십시오.
  6. 고 스트레스 운동을 할 때 무릎 관절을 보호하기 위해 탄성 무릎 리프트를 착용.

이 모든 팁 중에서 가장 중요한 것은 신체적 한계를 존중하는 것입니다. 허영심으로 한계를 넘지 마십시오. 멈출 것을 요구할 때 몸을 존중하고 할 수있는 것 이상으로 힘을 사용하지 마십시오..

관절증에 관한 출판물