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고관절 교체 후 재활 : 운동 및 체조

재활은 고관절 교체 후 즉시 시작됩니다. 잔존하는 통증에도 불구하고 환자는 수술 2 일 후 침대에서 일어나 병동을 돌아 다니는 것이 좋습니다. 재활 의사가 모니터링하는 부하는 매일 증가합니다. 이것은 몇 달 안에 활동적인 생활 방식으로 돌아갈 수있는 유일한 방법입니다..

회복을하기에 가장 좋은 곳은 어디입니까?-집 또는 클리닉

아는 것이 중요합니다! 의사들은 충격을 받았습니다. "관절 통증에 대한 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."자세히보기.

고관절 (HJ)을 인공 보철물로 교체 한 후 환자는 약 3 주 동안 병원에 입원합니다. 이 기간 동안 그의 상태는 재활 의사, 수술을 수행 한 외과의, 하급 의료진에 의해 모니터링됩니다. 약물 섭취, 물리 치료 및 마사지 절차, 매일 운동 요법으로 인해 회복이 발생합니다..

21 일 후 추가 재활 장소에 대한 의문이 생깁니다. 환자는 집에서 또는 전문 치료 및 재활 센터에서 수술 된 고관절을 개발할 수 있습니다. 의료 권장 사항을 신중하게 준수하더라도 집을 유능하고 신속하게 복원하는 것은 불가능합니다..

가장 현대적인 장비를 갖춘 재활 센터에서는 공동 개발에 훨씬 더 적은 시간이 소요됩니다. 이것은 고관절의 상태를 지속적으로 모니터링하고, 신체 활동을 투여하고, 재활 계획을 적시에 조정함으로써 촉진됩니다. 수술 후 합병증없이 전문 치료 및 재활 센터에서 회복됩니다..

재활의 특징

재활의 주요 목표는 통증과 염증의 제거, 고관절의 근육 및 인대 힘줄기구의 복원, 관내 인공 삽입물과 골반 및 대퇴골의 완전한 상호 작용을 보장하고 수술 후 합병증을 예방하는 것입니다. 모든 외과 적 개입은 피부의 완전성, 기본 연조직을 침해합니다. 이것은 염증 과정의 발달, 이차 감염의 추가, 통증의 출현 및 내부 장기의 기능 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 환자는 처방약이어야합니다.

  • 세 팔로 스포린, 마크로 라이드, 반합성 페니실린 그룹의 항생제;
  • 정맥 혈전 형성을 배제하는 항응고제;
  • 통증 및 염증을위한 비 스테로이드 성 항염증제;
  • 간 및 비뇨 기관의 기능을 향상시키는 수단;
  • 연골 보호제, 연골, 연골, 뼈 조직의 재생을 가속화하기위한 미량 원소 및 비타민의 균형 잡힌 복합체.

물리 치료 절차를 수행하면 고관절의 빠른 회복이 촉진됩니다. 이들은 전기 자극, 음성 영동 또는 전기 영동, UHF 요법, 레이저 요법입니다. 마사지, 광천 요법 및 진흙 요법이 적극적으로 사용됩니다. 그러나 TBS를 개발하는 가장 효과적인 방법은 물리 치료와 체조입니다. 매일 운동은 관절의 근육 코르셋을 강화하고 이전 운동 범위를 복원하는 데 도움이됩니다..

회복에 걸리는 시간

인공 고관절 설치 후 환자는 3 주 동안 외과 병원에 입원합니다. 그런 다음 재활은 전문 센터 또는 가정에서 한 달 이내에 이루어질 수 있습니다. 고관절이 완전히 회복 되려면 3 ~ 4 개월이 걸립니다. 재활 기간은 나이, 환자의 체중, 병리학의 심각성, 체력에 영향을받습니다. 외과 적 개입 방법도 중요합니다. 단극 보철물을 사용하면 회복 기간이 다소 짧아집니다 (대퇴골 두만 대체). 인공 비구도 설치하면 관절 발달에 시간이 더 걸립니다..

고관절 교체 후 재활 기간

재활의 각 기간에는 고관절의 기능적 활동을 증가시키는 자체 방법이 있습니다. 초기 단계에서는 통증과 염증의 약물 제거, 조직 감염 예방 및 수술 후 합병증 예방에 특별한주의를 기울입니다. 그런 다음 주로 물리 치료 운동과 ​​체조로 인해 회복이 이루어집니다. 재활 의사는 각 환자에 대해 개별 운동 세트를 작성합니다. 그는 모든 수업에 참석하며 근육, 인대, 힘줄의 강화가 연골 및 뼈 구조에 대한 미세 외상을 동반하지 않도록 발생하는 하중을 적절히 투여하는 방법을 보여줍니다.

재활 기간수술 후 기간HJ 구조 재생의 본질운동 활동의 본질
이른1 일부터 14 일까지염증 과정을 멈춘 후 피부와 연조직의 치유가 시작됩니다.초기 부드러운, 다음-밝은 색조
늦은2 주 ~ 3 ~ 4 개월단기 골 흡수 후 뼈 구조 재생 및 새로운 조건에 대한 적응 과정이 시작됩니다.최종 단계에서 1 차 및 후기 회복-적응

초기

환자는 심박수, 호흡 및 혈압을 의료진이 모니터링하는 집중 치료에서 관내 인공 삽입 후 첫날을 보냅니다. 그런 다음 그는 임상 치료를 위해 병원 병동으로 이송됩니다. 염증성 부종은 냉찜질, 물리 치료, 약물로 제거됩니다. 폐의 혼잡을 방지하기 위해 수술받은 사람은 심호흡 기술을 배웁니다. 이는 물리 치료 운동을 할 때 확실히 유용 할 것입니다..

2-3 일 후에 환자는 일어나 앉을 수 있습니다. 움직임에는 고통스러운 감각이 동반되므로 진통제가 처방됩니다. 수술 후 통증이 매우 자연 스럽지만 참을 수는 없습니다. 이것은 사람의 정신적 정서적 및 신체적 상태를 악화시키고 회복 과정을 늦출 것입니다.

후기

"방치 된"관절 문제도 집에서 치료할 수 있습니다! 하루에 한 번 바르는 것을 잊지 마십시오..

정형 외과 의사는 전문 의료 센터에서 고관절 치환술 후 재활을 권장합니다. 거기에서만 전문적이고 고품질이며 상대적으로 수명이 짧습니다. 후기에는 관절의 신체 활동이 증가하여 점진적으로 통증이 완화됩니다. 불편 함은 수시로 발생하며 짧은 휴식 후 빠르게 사라집니다. 이 단계에서 환자에게 어떤 고관절 복원 방법이 표시됩니까?

  • 하루에 4 번 30 분 동안 걷기 (바람직하게는 신선한 공기 속에서). 두 번째 달 말까지 걷기는 하루에 최소 4 시간이어야합니다.
  • 시멘트가 유지 된 보철물을 사용하면 4-6 주 후에 다리를 완전히로드 할 수 있습니다. 인공 관절의 시멘트없는 고정으로 2 개월 후 전체 볼륨 로딩 가능.

중요한 것은 도보의 길이 뿐만이 아닙니다. 수술 전에 환자는 지팡이 나 목발 사용을 지연시키기 위해 심한 통증의 출현을 피하기 위해 걸을 때를 포함하여 고의적으로 적응 자세를 고수했습니다. 재활 후기 단계의 과제 중 하나는 올바른 운동 고정 관념의 발달, 자세 및 보행 교정입니다..

기능 회복 기간

재활의 마지막 단계에서 수영장 방문, 운동기구를 갖춘 체육관을 추천합니다. 그러나 가장 유용한 것은 스파 트리트먼트입니다. 이러한 의료 기관은 고관절 치환술 후 환자의 회복을 위해 통합 접근 방식을 실행합니다. 사용 된 미네랄 워터, 라돈 및 황화수소 목욕, 치료 용 진흙, 파라핀 및 오조 케 라이트 적용, 히루도 테라피, 침술, 자기 요법, 클래식, 진공, 침술 마사지.

의사는 고관절 설치 후 3 일 후에 앉을 수 있습니다. 엉덩이의 굴곡 각도는 90도를 초과하지 않아야합니다. 처음 2 ~ 3 주 동안은 20 분 이상 앉아 있지 않아야합니다. 갑작스러운 움직임없이 부드럽고 천천히 앉으십시오. 이 경우 표면이 너무 낮거나 높아서는 안됩니다. 이러한 의학적 권고 사항을 무시하면 통증이 증가하고 탈구 및 아 탈구가 발생할 수 있습니다..

목발 걷기 규칙

수술 후 2 ~ 3 일이 지나면 라이트 모드에서 목발로 병동이나 병원 복도를 돌아 다닐 수 있습니다. 먼저 수술 한 다리와 목발을 앞으로 내린 다음 건강한 사지에 집중해야합니다. 받침점을 유지하려면 작은 조치를 취해야합니다. 첫날에는 의료진이 환자의 움직임을 모니터링합니다. 혼자 걷는 것은 적절한 목발 처리 기술을 습득 한 후에 만 ​​가능합니다. 약 4 ~ 6 주 후에 지팡이로 교체됩니다. 절름발이가 사라진 후 정형 외과 장치없이 움직일 필요가 있으며 걸을 때 절대적인 자신감이 나타납니다..

물리 치료

매일 운동 요법은 고관절의 혈액 순환을 개선하고 수술 한 사지의 근육 코르셋을 강화하며 손상된 조직의 재생을 가속화하는 데 도움이됩니다. 기계 요법은 초기 단계에 표시됩니다. 다리의 움직임을 수행하고, 발생하는 하중을 제어하고, 원주 또는 측면으로 변위하지 않고 축을 따라 팔다리를 정렬하는 장치가 사용됩니다. 환자는 또한 발과 무릎의 굴곡 확장, 발의 원형 회전을 권장합니다..

며칠 후 그들은 기술적으로 더 복잡한 운동을 시작합니다.

  • 뱃속에 누워 교대로 정강이를 올리십시오.
  • 의자에 앉아 다리를 40-50cm 벌린 다음 함께 누르십시오.
  • 바닥에 앉아 한쪽 다리를 구부리고 다른 쪽 다리를 30-40cm 올리십시오.
  • 바닥에 앉아 똑바로 다리를 옆으로 벌린 다음 줄입니다.
  • 의자 뒤쪽에 중점을두고 서있는 자세에서 먼저 똑바로 스윙 한 다음 다리를 구부립니다..

고관절의 모든 기능이 회복됨에 따라 치료 단지에는 사이클링 시뮬레이션을 포함하여 시뮬레이터에 대한 운동이 포함됩니다. 수영, 수중 에어로빅, 노르딕 워킹, 요가가 유용합니다.

수술 후 권장 사항

뼈 조직은 천천히 재생되므로 관절에 과부하가 걸리지 않고 활동적인 생활 방식으로 빠르게 돌아 가려고 노력합니다. 이것은 고관절 구조의 미세 외상으로 인한 재활을 늦출뿐입니다. 수술 된 고관절은 점차적으로 회복됩니다. 다음 2-3 주 후에 긍정적 인 변화를 확인할 수 있습니다. 인내심을 갖고 약물 복용 및 물리 치료 연습에 관한 모든 의학적 권고를 따라야합니다..

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고관절 치환술 후 가정 재활

관내 인공 삽입물의 결과는 재활의 질에 달려 있습니다. 의료진의 감독하에 조기 재활이 이루어집니다. 환자의 모든 행동이 수정되고 즉시 모든 질문에 대한 답변을받습니다. 그러나 환자가 집에 오면 상황이 바뀝니다. 한편으로 집에서 익숙한 조건에서 환자는 더 차분하고 열정이 있으며 추가 자원이 활성화됩니다. 반면에 그는 자신의 문제에 직면하고 자신의 동기가 종종 약화되고 최악의 상황이 끝난 것처럼 보입니다. 그러나 이것은 매우 교활한 착각입니다! 가정 재활은 조기 회복보다 덜 중요합니다. 매우 진지하게 받아 들여야하며 보철을 사용하기 전에도 일상 생활의 모든 사소한 사항을 고려해야합니다..

재활을위한 아파트 준비

집 회복은 보통 수술 2 주 후 환자가 집으로 돌아올 때 시작됩니다. 그러나 수술 전에도 모든 뉘앙스를 고려하고 공간을 구성하여 환자에게 가장 편안한 조건에서 집 회복이 시작되도록해야합니다.

  • 미끄럼 방지 재료로 만든 올바른 높이와 팁을 가진 보행기, 목발, 지팡이를 미리 구입하십시오.
  • 불필요한 것들을 없애기 위해 환자가 부엌, 화장실에 갈 경로를 불필요한 전선;
  • 모든 전기 램프를 확인하십시오-조명이 편안해야합니다 (어둡고 눈부심이 없어야합니다).
  • 작동 된 조인트에 대한 충격의 위험을 배제하고 모든 날카로운 모서리를 부드럽게 만드십시오.
  • 변기가 낮 으면 높이를 올려야합니다. 예를 들어 높은 변기를 구입하고 일어서는 것이 더 편리하도록 지원하십시오.
  • 욕조, 안정적인 난간에 안정적인 벤치를 배치하십시오.
  • 부엌의 경우 바 의자를 구입하거나 베개를 좌석에 두는 것이 좋습니다.
  • 모든 매트를 고정하고 의자 다리에 고무 패드를 설치하십시오.
  • 접근하고 눕는 것이 편리하도록 침대를 최적으로 배치하십시오.
  • 손전등, 안경을 스탠드에 놓고 "도움을위한 신호"를 생각하십시오.
  • 필요한 모든 항목이 손이 닿는 곳에 있어야합니다.
  • 고품질의 편안한 정형 외과 용 신발을 관리해야합니다..

재활의 구성 요소

의료진의 감독없이 회복이 이루어지기 때문에 담당 의사의 모든 지시를주의 깊게 따라야하며 매우 책임감이 있어야합니다..

  1. 운동 스트레스.

훈련은 규칙적이어야하며 환자에게 과부하를주지 않아야하지만 동시에 자주 반복해야합니다. 부하가 점차 증가해야합니다..

이미 운동 한 운동에 새로운 운동이 추가됩니다.

  • "위에"자세에서 무릎을 번갈아 구부려 양말을 둔부 부위에 더 가깝게 가져옵니다. 그런 다음 동시에 구부립니다.
  • 수영을 모방하기 위해 위장에 누워
  • 다리의 외전 및 내전을 위해 탄성 (고무) 밴드가있는 운동;
  • 지속 시간이 점진적으로 증가하면서 걷기;
  • 1 ~ 1.5 개월 후 수영장을 방문하고 수중 체조 및 레크리에이션 수영을 할 수 있습니다.
  • 1.5 ~ 2 개월 후에는 운동 용 자전거에서 차분한 리듬으로 수업을 연결 한 다음 사이클링을 할 수 있습니다.
  • 재활 2 개월 말에는 요가, 필라테스, 스트레칭을 권장합니다..
  1. 여분의 파운드 싸움

정상 체중을 가진 환자가 더 빨리 회복된다는 것이 입증되었으므로 여분의 파운드와 싸우고 음식과 고 칼로리 음식의 양을 제한하는 것이 필요합니다..

  1. 의사와의 정기 상담.

주치의에 대한 예정된 방문 외에도 그가 말할 일정에 대해 환자는 편차, 통증, 부종, 비정상적인 불편 함이있는 경우 즉시 검사를 받아야합니다.

후기 재활 중 환자가 자주 묻는 질문.

  1. 목발은 언제 풀 수 있습니까??

1.5 ~ 2 개월 후 합병증없이 회복 과정이 진행되면 환자는 보통 지팡이로 바꾸고 1 ~ 2 주 후에 거부합니다. 노인들은 적응하는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다. 그러나 어쨌든 6 개월 후 모든 환자는 지팡이를 포기해야합니다..

  1. 언제, 얼마 동안 하이킹을 갈 수 있습니까??

3 주 후에는 하루에 3-4 번 30 분 동안 걸을 수 있으며, 세 번째 달 말까지는 최대 4 시간 동안 걸을 수 있습니다. 보철물이있는 다리 지지대는 2 개월 후에 제공 될 수 있으며, 시멘트 유지 보철물을 사용했다면 더 일찍.

  1. 스포츠를 시작할 때?

운동의 범위는 의사의 감독하에 확장 될 수 있습니다. 그는 앞으로 관절을 손상시키지 않는 스포츠 (수영, 경주 걷기, 크로스 컨트리 스키)를 제공 할 것입니다. 축구, 하키, 알파인 스키, 곡예, 승마는 버려야합니다. 신체 활동의 증가는 점진적이어야합니다! 특히 수술 후 첫 6 개월 동안은 그렇습니다.

  1. 언제 차를 운전할 수 있습니까??

재활 치료사의 모든 권장 사항을 양심적으로 따르면 1.5-2 개월 만에 자동차 운전을 할 수 있습니다. 차에 올바르게 타는 방법을 배워야합니다. 먼저 앉아서 다리를 조입니다.

  1. 언제 일하러 갈 수 있나요?

복구 기간의 복잡하지 않은 과정으로 2 개월 후에 이미 노동 업무를 시작할 수 있습니다..

관내 인공 삽입물 후에는 불가능합니다!

금기 사항을 양심적으로 다루어야합니다. 다음 작업을 수행하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

  • 깊이 쪼그리고 앉고, 쪼그리고 앉고, 네 발로 모두 타십시오. 쪼그리고 앉을 때 무릎은 항상 허리 높이보다 낮아야합니다.
  • 고관절을 직각으로 구부립니다 (공동에서 머리의 탈구가 가능합니다).
  • 엉덩이를 돌리고 비틀십시오 (앉아서 구부러진 다른 다리의 무릎에 다리를 던지십시오).
  • 적극적으로 구부리기 (바닥에서 물건을 집어 들고 발에 담요에 닿기, 신발 끈으로 묶기);
  • 무게를 나르고 심한 스트레스, 충격 및 충격을 경험합니다..

다리에 통증, 심한 부기, 발열, 발적을 경험하면 긴급하게 외과의와 상담해야합니다. 스포츠에 들어가는 것이 가능하고 필요하지만 스포츠의 종류는 의사와 상담 한 후에 만 ​​선택해야합니다..

장기 재활은 4 개월부터 시작하여 1 년까지 지속됩니다. 자세한 재활 계획은 의사가 처방합니다. 각 요점은 모든 지침을 충실히 따라야하는 환자와 협상됩니다! 이 경우에만 관절 기능의 완전한 회복을 기대할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 5-6 개월 후에 발생합니다. 전체 기간 동안 환자는 정기적으로 의료 감독을 받고 그의 모든 처방을 따르는 것이 좋습니다..

관절 치환술 후 다음을 피하십시오.

  • 긴 산책 (30 분 이하, 휴식이 필요함);
  • 미끄러운 표면;
  • 깊은 안락 의자;
  • 대각선으로 앉는다.
  • 다리를 꼬고 앉으십시오.
  • 쪼그리고 앉는다.
  • 아픈 다리에 기대십시오.
  • 몸으로 급격히 돌다.
  • 웨이트 리프팅.

우리는 기억해야합니다 :

  • 긴 산책을하기 전에 기분이 좋은지 확인하고, 경로를 생각하고, 잠재적 인 휴식 장소를 평가해야합니다.
  • 천천히 침대, 의자, 의자 등에서 나오십시오.
  • 일어날 때 손으로 스스로를 도울 필요가 있습니다.
  • 필라테스, 요가 수업에 참석하고 균형을 가르치고 균형을 유지하는 능력을 훈련하는 것이 좋습니다.
  • 아파트의 가구는 이동하기에 편리한 방식으로 배치되어야합니다.
  • 매일 움직 이도록 노력하고 관절은 건강을 유지하기 위해 노력해야합니다.
  • 밤에 차를 마시면 안되며 밤에 침대에서 일어나는 것이 더 문제가 될 수 있습니다.
  • 얼음이 많은 상태에서는 조심하고 특별한 얼음 방지 장치를 사용하십시오.

일반적으로 모든 권장 사항에 따라 적응 기간이 쉽습니다..

결론

환자의 주요 문제는 인식 부족입니다. 대부분의 환자는 수술 후 재활 규칙에 관심을 갖기 시작하고 때로는 몇 개월 후에도 효과가 예상만큼 중요하지 않은 이유와 반복적 인 개입에 의존해야하는 이유를 궁금해합니다. 재활 치료사 및 운동 치료 의사의 서비스에 적극적으로 의지하여 보철물 전에 회복을 준비해야합니다! 이 경우에만 관내 인공 삽입물의 모든 가능성을 사용할 수 있습니다! 환자는 정기적으로 의사를 방문하고 그의 권장 사항을 따라야하기 때문에 우수한 결과에도 불구하고 재활은 끝이 없음을 이해해야합니다. 건강한 생활 방식을 이끌고, 적절한 영양을 잊지 말고, 여분의 파운드를 없애고, 신중하게 활동하고, 계획된 치료를 잊지 마십시오..

환자가 인공 삽입물에 양심적으로 반응하면 새로운 관절이 장애를 예방하고 신체적, 사회적 활동을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.!

고관절 치환술 수술 후 단계별 재활이 성공의 열쇠입니다

최고 수준의 수술조차도 고품질의 수술 후 치료 없이는 아무런 효과가 없습니다. 고관절 치환술 후 종합적인 재활 (운동 요법, 물리 요법, 합병증 예방)을 통해 이러한 유형의 치료의 잠재력을 최대한 활용할 수 있습니다. 재활 없이는 통증, 절름발이 및 제한된 운동 범위를 유지할 위험이 있습니다..

소개 브리핑

고관절 치환술 후 재활은 평균 3 개월 동안 지속됩니다. 그것은 단계로 구성되며, 각각에 대해 신체 운동 및 보조 절차를 기반으로 한 자체 치료 및 재활 조치 시스템이 개발되었습니다. 보철 부분에 대한 단계적 치료 효과를 통해 합병증을 예방하고, 부기 및 통증 징후를 신속하게 제거하고, 사지를 철저히 개발하고, 다리 성능을 회복 할 수 있습니다..

수술 후 약 3 일 후 멋지고 차분한 봉합사.

이러한 장치에 대해 미리 걱정하시기 바랍니다..

신체 활동은 재활 치료사가 용어 및 개별 기준에 따라 계획하고 최적화합니다. 집에서 심각하게 금기 사항을 수행하고, 지시에 따라 엄격하게 훈련하고, 부하를 강요하지 않고, 항상 계획된 검사를 위해 클리닉에 와서, 병리학 적 증상 (통증, 부기, 혈종 등)이 발생하면 즉시 의사에게 연락해야합니다.

재활의 일반 원칙

재활의 목표는 다음과 같습니다.

  • 외과 적 조작의 결과 인 염증 과정과 통증의 완전한 제거;
  • 관절 뼈 (골반 및 대퇴골)를 조정 된 운동으로 가져 오는 근육-인대 복합체 상태의 정상화;
  • 뼈 조직 재생의 자연적인 회복 과정에서 점차적으로 발생하는 보철물의 구성 요소와 뼈의 강한 융합;
  • 부정적인 결과의 발생 방지.

약물 치료

수술 후 모든 처방약을 엄격하게 복용해야합니다. 이것은 매우 중요합니다. 그리고 누군가가 그것이 신체에 해롭다 고 생각하면 문제는 멀지 않습니다..

다음과 같은 특정 의약 제제의 복용 또는 주사를 포함합니다.

  • 항생제 스펙트럼의 항균제 (감염 발생);
  • 항응고제 보호 약물 (정맥 혈전 형성에 대한);
  • 비 스테로이드 성 항염증제 (통증 및 염증에 대한);
  • 요로 기능을 향상시키는 위장 보호제 및 약물;
  • 뼈와 근육 구조의 재생을 촉진하는 단백질 및 칼슘 보충제.

복잡한 물리 치료

물리 치료는 운동 회복에 탁월한 보조제입니다..

다음은 근전도, 전기 영동, UHF, 레이저 요법, 마사지, 광천 요법 및 진흙 요법을위한 절차입니다.

  • 통증 증후군 감소 및 붓기 제거;
  • 근육의 경련 현상 제거;
  • 문제 다리의 구조에서 혈액 순환 및 림프 순환 자극;
  • 근육 긴장도 증가 및 인대 강화;
  • 하지의 대사 및 재생 과정 활성화.

집과 병원에서 고관절 교체 후 재활은 힘과 인내가 필요한 다소 길고 힘든 과정입니다. 그러나 올바른 조직으로 인해 10 주가 지나면 작업 능력이 회복됩니다. 수술 후 단계가 복잡하기 때문에 고관절 교체 후 회복에 2 배 더 오래 걸릴 수 있습니다..

직접적인 관계가 있으며 과체중이 아니고 활동적인 생활 방식을 주도하는 환자는 가능한 한 수술 전에 다른 사람보다 빨리 회복합니다.

재활 단계에 대한 설명

고관절 치환술 후 주요 회복에는 10 주가 걸립니다. 이 중 3 주가 3 주에서 10 주까지의 초기 단계입니다. 그리고 이번에는 외과 의사와 재활 전문의가 지시 한 고관절 치환술 후 재활을위한 작업과 운동을 유익하게 수행해야합니다. 전문가들은 함께 효과적인 물리 치료 계획을 구성합니다..

훈련 운동의 본질은 재사용 가능하고 정기적으로 반복되며 순차적으로 신체 부하를 증가시켜 신체 활동의 지표를 점진적으로 개선하고 작업 능력을 동적으로 개선 및 복원합니다. 고관절 수술 후 지정된 전체 기간이 지나도 재활은 마침내 끝나지 않습니다. 환자가 그토록 오래 간 그리고 마침내 아끼는 고통없는 움직임의 자유를 이룬 모든 업적은 통합되어야합니다..

부분 교체 및 고관절 전체 교체 후 적절한 재활이 제공되는 주목할만한 요양소는 레닌 그라드 지역, 크라 스노 다르 영토 및 카렐 리아에 있습니다. 외국 유럽 리조트에 대해 이야기하면 체코에 위치한 Teplice와 Jachymov가 여기에서 확실히 선두에 있습니다..

초기 단계

수술실의 개입 직후 수술자는 24 시간 동안 중환자 실로 옮겨집니다. 이것은 신체 상태의 주요 기능적으로 중요한 지표 인 심장 박동수, 호흡, 혈압 등을 제어하기 위해 수행되며, 이는 수술 후 필수입니다. 그들은 즉시 항생제 치료와 항응고제 도입을 시작하고 검사를 받고 필요한 경우 수혈을 실시합니다. 폐의 혼잡을 예방하기 위해 호흡 운동이 처방됩니다..

혈전증을 예방하기 위해 압박 커프가 사용됩니다..

고관절 교체 후 재활 기간 2 일째부터 3 주째까지 고정 유닛에서 임상 치료와 회복이 이루어집니다. 환자는 신체의 정상적인 반응 인 통증에 대해 걱정할 것이므로 NSAID를 복용하는 것 외에도 물리 치료 및 국소 냉건 압축을 받게됩니다. 그들은 교체 된 관절 위의 바깥 쪽 부드러운 외피에 배치 된 부기를 제거합니다. 봉합사가 치유되는 즉시 통증과 부기가 고통을 유발하지 않습니다..

관절 모트는 수동 관절 발달을 위해 수술 후 둘째 날부터 사용됩니다..

쇠약 해지는 통증은 견딜 필요가 없으며, 심리적 상태와 심장, 위, 내장, 순환계 및 호흡계와 같은 주요 내부 기관 및 시스템의 활동에 악영향을 미칩니다. 그들의 기능 장애는 자기 조절 및 재생 메커니즘의 정상적인 시작을 방해합니다. 따라서 이미 약해진 자신과 몸을 괴롭히지 마십시오. 참을 수 없을 정도로 아프면 간호사 나 의사에게 그 사실을 알리면 필요한 도움을 받게됩니다. 고통스러운 증상이 경미하면 물론 마취로 남용하지 않는 것이 좋습니다..

자, 이제 질문을 고려해 보겠습니다. 사람의 활성화는 어떻게 수행됩니까?

    목발이나 보행기에 기대어 가벼운 모드에서 2-3 일부터 목발로 걷기가 가능합니다. 환자의 공간에서 움직일 때 지원 수단과 이동 방법을 소유하는 기술은 일반적으로 수술 전 준비 기간에도 가르칩니다. 초기 걷기는 방법론 강사의지도 하에서 만 허용됩니다..

이때 배액관이 상처에 삽입되므로 통증이 없어도 걷기가 즐겁지 않습니다..

처음에는 다음 규칙이 적용됩니다. 환자는 수평으로 걷거나 누워있어 오랫동안 앉을 수 없습니다..

다리를 꼬 으면 탈구 위험이 증가합니다.

운동은 안전하며 특별한 제한없이 할 수 있습니다..

발이 표면 위로 미끄러지기 어려운 경우 양말을 제거하십시오.

이 운동에서는 엄지 발가락이 똑바로 위로 향해야합니다..

슬와 강에 압력을가하십시오.

이 운동은 둔근에 작용합니다..

고관절 치환술 후 퇴원 후이 시나리오에 따른 재활은 집에서 연습하는 것이 어렵지 않습니다. 그러나 제안 된 활동 범위를 보완해야합니다. 왜냐하면 기준이있는 늦은 복구 단계가 시작되기 때문입니다..

후기

성공적으로 완료된 조기 회복 조치는 환자가 병원에서 퇴원하여 완료됩니다. 이제 그는 집에서 고관절 수술 후 또는 전문 치료 및 재활 센터에서 재활을해야합니다. 거기에서 수술 후 고품질의 전문적인 재활을 받게 될 것입니다. 집의 고관절은 그렇게 포괄적이고 유능하게 개발 될 것 같지 않습니다. 물론, 당신 자신이 정형 외과 외상 학자 또는 운동 요법 강사가 아니라면.

균형 운동을 통해 정상적인 생활에 관여하지 않는 안정근을 사용할 수 있습니다..

고관절 교체 후 후기 재활의 특성은 무엇이며 어떤 새로운 운동이 추가됩니까??

  1. 하이킹은 22 일부터 시작하여 하루에 3 ~ 4 회 약 30 분 동안 진행되며, 세 번째 달에 가까워지면 하루 총 걷는 시간은 약 4 시간이됩니다. 움직일 때 신체와 걸음 걸이의 올바른 설정을 연습하고 수술 전에 사람이 익숙한 일반적인 적응 자세와 움직임을 제거하는 것이 중요합니다..
  2. 시멘트가 유지 된 보철물을 사용하면 1-1.5 개월 후에 의족에 전체 부피의 하중을 걸고 걸을 수 있습니다. 시멘트없는 방법을 사용하는 경우 최소 2 개월이 경과 할 때까지 완전한 지지대를 만드는 것은 바람직하지 않습니다..
  3. 일반적으로 목발과 보행기의 취소는 1.5-2 개월 후에 발생하며 환자는 지팡이로 전환합니다. 절름발이가 사라지고 걷기에 대한 완전한 자신감을 가질 때까지 지팡이 사용을 중단하지 않는 것이 좋습니다..
  4. 고관절 치환술 후 늦은 회복 운동에는 더 다양하고 활동적인 유형의 훈련이 포함되지만 의사가 권장해야합니다. 전문 센터에서 일반적으로 사용되는 운동 요법의 일반적인 방법을 숙지하는 것이 좋습니다..
  • 고무 밴드를 사용하여 저항으로 사지의 외전 및 굴곡 운동을합니다 (다리를 꼬지 마십시오!)..

      지혈대를 사용하거나없는 경우 손으로 무릎을 눌러도됩니다..
    시작 위치는 등에 누워 있습니다. 교대로 무릎 관절에서 다리를 구부리고 팔다리를 들어 올리면 무릎의 움직임 방향이 자신을 향합니다..

    손은 뱃속에 놓거나 몸을 따라 뻗을 수 있습니다..

    뒤꿈치로 엉덩이에 닿도록 노력하십시오. 성공할 것 같지는 않지만 목표는 다음과 같아야합니다..

    발가락은 운동 중에 똑바로 위로 향하게됩니다..

    끝점에서 몇 초 동안 수정.

    아픈 사람 위에 건강한 다리를 올려 놓으면 추가 부하를 줄 수 있습니다..

    자전거는 신체 활동을위한 최고의 장비입니다..

    먼 단계

    나중에 요양소에서 고관절 교체 후 재활이있을 경우 합리적입니다. 헬스 클리닉은 체육관이나 수생 환경에서 다양한 재활기구 및 운동 장비에 구현되는 수복 및 육체적 배양 방법 외에도 화학적 및 생물학적 구성이 독특한 자연 치유 온천 사용을 전문으로합니다..

    수영장 방문을 시작하면 매우 유용합니다.

    요양소에서 고관절 교체 후 회복은 peloidotherapy 코스 (치료 진흙 적용)와 소금물 (미네랄), 라돈, 이산화탄소, 진주 목욕 등의 형태의 balneotherapy를 기반으로합니다. 수영장에서 수영. 치료 용 진흙과 물에 포함 된 유기 및 무기 물질은 치료 세션시 몸에 침투하여 다음과 같은 효과를 발휘합니다.

    • 뼈 강화, 근육 지구력 증가;
    • 피부, 힘줄, 근육 반흔 형성의 재 흡수, 인공 관절의 국소화 부위뿐만 아니라 다른 골 연골 기관에서도 이동성 증가;
    • 문제 부분의 혈액 공급 및 영양 개선;
    • 연조직 구조의 붓기 제거;
    • 보철물을 사용한 후 오랜 시간이 지난 후에도 종종 어느 정도 방해를 계속하는 통증 요인을 제거합니다.
    • 중추 신경계의 일관성, 정신적 조화, 긍정적 인 태도, 수면의 정상화 및 주간 활력.

    집에서 고관절 치환술 후 체조

    이 기사에서는 집에서 운동을 통해 고관절 치환술 후 재활에 대해 배웁니다. 수술 후 회복의 3 단계 각각에 대한 운동 요법 콤플렉스 (집에서 사용 가능)의 예. 체조를 할 때 자주 발생하는 실수 분석.

    기사 저자 : Yachnaya Alina, 종양 전문의, "일반 의학"전문 고등 의학 교육.

    특정 운동으로 신체 활동을하는 것은 고관절 교체 수술 후 재활의 필수 부분입니다. 이것은 수술 한 사지의 움직임을 완전히 회복시키는 데 도움이됩니다..

    고관절 치환술 후 운동의 예. 확대하려면 사진을 클릭하십시오

    운동은 관절 교체 후 치료의 주요 포인트 중 하나입니다. 체조와 운동 요법을 통해서만 관내 인공 삽입물에서 건강한 고관절과 동일한 기능을 얻을 수 있습니다. 이 원칙을 준수하지 않으면 합병증이 발생할 위험이 있으므로 수술 직후 교육을 시작해야하며 5-6 개월 동안 중단하지 않아야합니다..

    권장 부하량에 따라 재활은 다음과 같은 기간으로 나뉩니다.

    입원 외상 센터 또는 부서

    재활 센터 또는 집에서

    적응 형 또는 원격

    집에서 또는 전문 요양소에서

    표시된 기간은 평균값이며 다음에 따라 증가하거나 감소 할 수 있습니다.

    • 관절에 대한 외과 적 접근 (후방, 전방, 측면);
    • 환자의 나이 (나이가 들수록 더 많은 시간이 필요함);
    • 신체의 일반적인 병리 (심장 근육 및 (또는) 폐의 기능 저하, 혈관계의 불충분-재활 시간 연장);
    • 뼈 상태 (취약성은 빠른 회복을 방해 함);
    • 환자의 열정 (최상의 결과를 얻으려면 무단으로 부하를 줄이거 나 늘리지 않고 모든 권장 사항을 따르는 것이 필수적입니다).
    뼈 취약성-골다공증 질환

    처음 3 개월은 관절 치환술 후 재활에 가장 중요한시기입니다. 이 기간 동안 인대-근육 구조가 새로운 관절 주변에서 강화되어 다리의 추가 기능과 완전한 회복 가능성을 결정합니다..

    특정 운동 세트의 구현은 재활의 전제 조건이며 리드 훈련을 거부합니다.

    • 관절에 일정한 탈구가있는 인대 장치의 약점;
    • 이동성의 완전한 상실까지 사용 가능한 운동 범위의 감소;
    • 장애, 많은 가사일을 수행 할 수 없음, 스스로 돌보기.

    마취제의 효과가 완전히 사라진 수술 직후 체조가 시작됩니다. 관내 인공 삽입물 준비 단계에서 수술 의사가 지침을 제공합니다. 미래에는 부하가 점차 확장됩니다..

    퇴원시 환자는 모든 재활 기간에 대한 자세한 권장 사항을받습니다. 회복 기간 동안 집과 물리 치료 운동 센터 (LFK)에서 운동을 수행해야하며, 여기서 운동을 직접 수행하는 방법을 알려줍니다. 또한 전문 센터에는 일부 운동이 집에서 단순히 불가능하기 때문에 인대 근육 프레임을 더욱 강화하는 데 도움이되는 필요한 시뮬레이터가 장착되어 있습니다..

    고관절 수술 후 3 개월이 지나면 집에서 한 번의 충전으로 충분합니다. 단, 규칙적이고 권장되는 전체 운동 세트를 수행해야합니다..

    수술 후 6-12 개월 후 요양소 치료는 습득 한 기술을 강화하는 데 도움이되며 집에서 공부할 수없는 환자에게도 도움이됩니다. 필수 사항은 아니며 개별 징후에 따라 요양소로 보내집니다..

    고관절 치환술 후 요양소 치료

    재활에 대한 권장 사항은 정형 외과 외상 전문의, 재활 치료사 및 운동 치료 의사가 제공합니다..

    수술 후 첫 번째 기간 (3 ~ 6 주)에 운동

    이 기간의 또 다른 이름은 엄격한 관리 단계입니다. 카운트 다운은 수술 당일부터 수행되며 종료는 3 ~ 6 주로 간주됩니다. 이 시간의 대부분은 병원에서 보내며 합병증이 발생하면 항상 그곳을 통과합니다..

    고관절 교체 후 행동 및 운동에 대한 자세한 조언은 먼저 운영 의사가 제공 한 다음 수복 의학 전문가가 제공합니다..

    재활의 첫 번째 단계의 원칙 :

    1. 스페어 링 모드.
    2. 작고 규칙적인 부하.
    3. 움직임의 부드러움.
    4. 짧음.

    첫째 주

    운동은 관절 교체 일에 시작해야합니다. 그들은 경련이나 과도한 스트레스없이 천천히 수행됩니다. 기분이 나빠지면 (쇠약, 발한, 빠른 심박수, 통증 증후군 증가) 훈련을 완전히 늦추거나 중단하십시오. 운동 중단 후 증상이 지속되면 의사에게 연락해야합니다..

    이 기간에 대한 일반적인 권장 사항 :

    • 등 뒤에서 자고;
    • 가져 오지 말고 다리를 꼬지 마십시오.
    • 건강 관리인의 도움을 받아 건강한 다리가있는 편으로 만 돌립니다.
    • 관절에서 다리를 90도 각도로만 구부립니다.
    • 혼자서 침대에서 일어나려고하지 마십시오 (일어남은 2 ~ 3 일부터 허용되지만 다른 사람의 도움이 필요함).
    무릎의 부드러운 굴곡

    아래는 표준 운동 세트이며 의사는 환자의 개별 상황에 따라 조정할 수 있습니다..

    운동은 먼저 건강한 다리로 등을 대고 누워 수행됩니다. 총 운동 시간-10-15 분.

    기간수술 후 시간 범위그들은 어디에

    번갈아 구부리고 발목에서 다리를 곧게 펴십시오.

    발목의 발을 다른 방향으로 교대로 회전

    아래 다리 근육을 조입니다. 최대 10 초 동안 긴장 상태 유지.

    곧은 다리를 옆으로 30-45도 각도로 가져갑니다. 몇 초 동안 유지

    누워있는 표면 위로 뒤꿈치를 미끄러 뜨리면서 무릎을 구부립니다. 같은 방식으로 펼치기

    둔근을 조인다. 10 초 동안 유지.

    침대에 발을 단단히 누르십시오. 허벅지 근육을 한 번에 하나씩 조입니다. 2 ~ 3 일 이전에 수술 한 팔다리 측면의 긴장을 유지할 수 있습니다.

    무릎 아래에 롤러를 놓습니다. 먼저 다리를 펴고 동기식으로

    5 ~ 15cm 정도 구부리지 않고 다리를 들어 올립니다.

    해야 할 일한 가지 접근 방식의 반복 횟수일일 접근 횟수
    발목 굴곡 및 회전

    2-3 주

    영향을받는 쪽의 침대에서 독립적으로 롤오버 할 수 있습니다. 엎드려 자고, 도움없이 침대에서 일어나고, 딱딱한 표면에 앉을 수 있습니다..

    수술 한 다리에 기대지 말고 목발로만 걸어야합니다. 또한 공격을 시작할 수 있습니다. 매일 150-200m 이상 걸을 수 없습니다..

    연습은 동일한 프로그램에 따라 계속되며 접근 방식의 수를 늘려 점차적으로 수업을 연장합니다..

    운동 요법은 앉아있는 동안 수행되는 운동으로 보완됩니다. 다음은 이러한 새로운 운동이며, 매일 1-2 회 반복됩니다.

    부드러운 표면에 누워서 등을 똑바로 세우십시오. 손에 기대어도 좋다

    누워서 동시에 곧은 다리를 45도 각도로 벌립니다.

    등받이가 곧은 의자에 앉아 무릎을 펴서 정강이와 발을 들어 올립니다. 각 다리에서 번갈아 수행

    의자에 앉아 무릎을 구부렸다가 펴고 의자 다리 사이로 다리를 뒤로 젖 힙니다.

    또한 앉아있는 동안 팔걸이 또는 특수 손 홀더를 사용하여 손에 기대어 골반과 엉덩이를 들어 올립니다.

    해야 할 일한 가지 접근 방식의 반복 횟수
    의자 무릎 확장

    수술 후 두 번째 기간 (6-12 주)에 운동

    이 기간의 또 다른 이름은 "기만적인 기회의 단계"입니다. 이 기간은 수술 후 통증이 가라 앉고 보철물의 이동성이 충분하며 환자가 움직임의 편안함을 잃어버린 사실 때문에이 이름을 받았습니다. 그러나 과도하거나 잘못된로드는 합병증을 유발합니다.

    • 관내 인공 삽입물 고정 영역의 관절 주위 골절;
    • 탈구;
    • 신경 줄기 꼬집음.

    이 단계의 교육에 대한 일반적인 권장 사항 :

    1. 계속 복용 한 신체 활동을 계속하십시오.
    2. 바닥에 몸을 굽히지 마십시오.
    3. 쪼그리고 앉지 마십시오.
    4. 5 층 위를 걷지 마십시오.
    5. 관절을 90도 이상 구부리지 마십시오..
    6. 쉬지 않고 1-2km 이상 걷기.
    7. 좌석 높이를 높이기 위해 패드를 사용.
    8. 차를 운전하지 마십시오.

    운동은 집과 필요한 장비를 갖춘 재활 센터에서 이루어집니다..

    4 ~ 9 주

    목발 대신 지팡이를 사용할 수 있으며 보철물의 반대쪽 손에 들고 있어야합니다. 좋은 다리에 중점을두고 계단을 올라갈 수 있습니다 (주당 1 씩 증가)..

    체조 운동의 범위는 서서 수행하는 운동을 포함하도록 확장되고 있습니다. 여기 있습니다:

    다리 사이에 롤러로 등을 대고 누워 골반을 들어 올리고 손에 기대어

    엉덩이 아래에 받침이 달린 의자에 앉아 좌석에 눕습니다. 고관절의 굴곡 각도가 90 0이되도록 다리를 들어 올립니다.

    테이블이나 의자 앞에 서서 손을 얹고 다리를 구부리지 않고 뒤로 가져갑니다.

    테이블이나 의자 앞에 서서 손을 얹고 다리를 구부리지 않고 옆으로 움직입니다.

    지지대를 향하여 서서 무릎을 구부립니다.

    다리를 20-30cm 벌리고 서서 엉덩이와 엉덩이를 긴장시키고 체중을 한쪽 또는 다른 다리로 이동하십시오.

    해야 할 일한 가지 접근 방식의 반복 횟수일일 접근 횟수
    지원되는 다리 외전 및 굴곡

    운동 요법 센터의 복잡한 수업은 다음과 같습니다.

    • 직립 운동 용 자전거;
    • 하중으로 다리 굴곡.

    10-12 주

    오래 앉아 있고, 서 있고, 무게로 일하는 것을 의미하지 않으면 직장으로 돌아갈 수 있습니다..

    양다리를지지하는 계단과 긴 걷기를 포함한 모든 일상 활동이 허용됩니다..

    • 쪼그리고 앉은;
    • 바닥으로 구부리십시오.
    • 관절을 90도 이상 구부리 다.

    관절이 과도하게 구부러 지거나 인대가 과도하게 늘어나는 자세를 제외하고 성관계를 재개 할 수 있습니다..

    훈련 첫 주를 제외하고 앞서 설명한 연습을 계속해야합니다. 근육 부하의 확장은 모든 다리 외전 운동에 사용되는 탄성 밴드를 사용하여 수행됩니다..

    추가 교육 세트 :

    등을 벽에 대고 서서 스쿼트를하고 지지대를 따라 미끄러지십시오. 엉덩이를 무릎 아래로 내리지 마십시오.

    옆구리를 벽에 대고 서서 다리를 들어 올리고 무릎을 55-60 0 이하로 구부립니다.

    서있는 동안 다리를 30cm 벌리고 한쪽 다리에 서서 무릎을 구부립니다.

    지지대를 향한 발끝으로 서서 무게를 한쪽 또는 다른 다리로 번갈아 가며 옮깁니다.

    해야 할 일하나의 접근 방식에서 몇 번하루에 몇 번
    월 스쿼트

    세 번째 기간 (12-24 주)에 운동

    이것이 "시작"단계입니다. 이 기간 동안 :

    1. 통증 감각은 더 이상 신경 쓰지 않습니다..
    2. 지팡이없이 걷기 허용.
    3. 4-5km 이상 걸을 수 있습니다..
    4. 모든 층으로 계단을 올라갈 수 있습니다..
    5. 차를 운전하고 정상 높이의 의자를 사용할 수 있습니다..

    전문 센터의 수업은 더 이상 필요하지 않지만 위에서 설명한 계획에 따른 가정 교육은 계속되어야합니다. 일반 스포츠 클럽에서도 수업을 진행할 수 있지만 고관절의 과도한 굴곡은 없습니다..

    이때까지 환자는 합병증없이 이전의 모든 재활 기간이 지나면 작업을 재개합니다..

    앞에서 설명한 체조 콤플렉스는 더 많은 활성 부하로 보완됩니다.

    바닥에 누워 팔을 가슴에 접고 한쪽 다리를 곧게 펴고 다른 쪽은 무릎을 구부립니다. 골반을 들어 어깨 뼈와 직선을 이룹니다.

    지지대 옆으로 서서 다리를 뒤로 가져갑니다. 앞쪽 무릎 높이까지 스쿼트 (돌진)합니다. 앞으로 기울이지 말고 무릎에 무게를 두지 마십시오.

    3 일에 1, 1

    한 발의 뒤꿈치를 다른 발의 발가락 앞에 놓습니다. 체중을 한쪽 다리 또는 다른 다리로 이동

    다른 한 걸음보다 한 발 더 높은 계단에 서십시오..

    발을 완전히지지하여 한곳에서 위아래로 일어나십시오.

    7 일에 1, 1 회

    전과 똑같이 계단에 서서 다리를 옆으로 벌리고

    해야 할 일한 가지 접근 방식의 반복 횟수일일 접근 횟수
    사다리 운동

    불안정한 표면에 서거나 약간 들어 올리면 운동을 보완 할 수 있습니다..

    시뮬레이터에서 운동을 할 수 있지만 동시에 수술 된 관절의 굴곡을 방지합니다. 수영과 수상 활동은 좋은 효과가 있습니다..

    재활 후 신체 활동

    재활을위한 6 개월은 환자의 특성에 따라 변화하는 조건부 수치입니다. 그러나 조만간 회복의 세 단계가 모두 끝날 것입니다. 그 후 어떤 하중을 수행 할 수 있습니까?

    • 합병증이 없다면 병리가 발달하기 전의 삶의 방식을 이끌 수 있습니다.
    • 하루 30 분, 일주일에 5 일, 가급적 야외 활동을하세요..
    • 허용 가능한 한도 내에서 체중 유지.
    • 외상성 활동을 피하십시오 (낙하산, 높은 곳에서 물 속으로 등)..
    관내 인공 삽입 후 다리 운동의 예. 확대하려면 사진을 클릭하십시오

    금지 된 하중

    • 달리기와 스케이트와 관련된 모든 유형의 부하 (야구, 하키, 축구).
    • 무술 연습, 레슬링.
    • 강렬한 에어로빅 (스텝, 댄스).

    13 가지 운동 실수

    집에서 훈련 프로그램을 수행하면 종종 비자발적 실수로 이어집니다. 이것이 병원이나 회복 센터에서 일어난다면, 강사는 확실히 수정할 것입니다.

    가정 재활 과정에서 실수를 피하기 위해 규칙을 따르십시오.

    1. 권장 사항을주의 깊게 따르십시오..
    2. 권장 운동량을 줄이거 나 초과하지 마십시오..
    3. 약간의 근육이 피로해질 때까지 운동하십시오..
    4. 통증 증후군, 부종, 수술 된 다리 부위의 이동성 장애가 증가하거나 나타나는 경우 즉시 의사와 상담하십시오.
    5. 목발, 보행기 및 지팡이없이 걸을 수있을 때까지 계속 사용하십시오..
    6. 수술 후 처음 3 개월 동안은 정상 높이의 의자, 안락 의자 및 화장실을 사용하지 마십시오..
    7. 평생 동안 깊은 스쿼트와 과도한 굴곡을 피하십시오.
    8. 활동적인 스포츠 활동에 참여한 적이 없다면 시작해서는 안됩니다..
    9. 15kg 이상의 무게를 운반하지 말고 양손에 무게를 분산하십시오..
    10. 과체중을 피하십시오.
    11. 재활이 끝날 때와 동일한 수준으로 계속 활동해야합니다..
    12. 성관계에서 고관절에 과도한 하중이 가해지는 자세를 사용하지 마십시오.
    13. 높이에서 점프하지 마십시오.

    전체 연습 과정과 이러한 간단한 규칙의 구현을 통해 잃어버린 능력을 되찾고 새 관절의 기능을 오랫동안 유지할 수 있습니다..

관절증에 관한 출판물