logo

근육 긴장 치료 방법 : 회복 방법 및 응급 처치

사전 신체적 준비없이 무거운 하중과 너무 빠른 움직임은 근육 조직의 스트레칭으로 이어집니다. 모든 근육과 힘줄 그룹은 지속적인 수축을 받기 때문에 영향을받습니다. 아래 다리, 허벅지, 어깨 및 팔뚝의 근육이 가장 자주 영향을 받기 때문에 각 개별 사례의 치료 요법이 크게 다를 수 있습니다.

근육 스트레칭이란??

ICD-10에 따르면이 부상의 코드는 M 62.0입니다. 근육의 스트레칭 또는 왜곡을 인대 근육기구의 조직에 대한 외상이라고하며, 이는 해부학 적 완전성을 침해하지 않습니다..

과도한 근육 긴장은 그들에게 작용하는 하중이 탄력성을 크게 초과하고 갑작스러운 움직임이 관절의 방향과 일치하지 않기 때문에 발생합니다. 근육 손상은 종종 두께의 출혈과 고통스러운 감각을 동반합니다.

경증의 염좌는 경미한 부상에서 조직 파열에 이르기까지 다양합니다. 등의 인대와 근육의 손상이 가장 위험한 경우입니다. 가장 취약한 근육은 요추와 자궁 경부입니다..

이유 스트레칭

왜곡의 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

  • 탈구로 실패한 낙상;
  • 역기 들기;
  • 강렬한 신체 활동;
  • 관절의 날카로운 움직임;
  • 불편한 자세로 장기간 머 무르십시오.
  • 잘 발달되지 않은 근육 코르셋;
  • 워밍업 부족 및 근육 "워밍업";
  • 스포츠를 할 때 부적절한 신체 위치.

일반적으로 규칙적인 육체 노동에 종사하는 운동 선수 또는 사람들은이 질병으로 만성 형태로 고통받습니다. 사전 준비없이 한 번의 무거운 하중에서 급성 스트레칭 발생.

증상 및 징후

심한 스트레스를받은 근육은 즉시 아프기 시작하지 않습니다. 며칠 내에 짧은 미세 섬유 또는 근육 섬유가 파손되어 심한 통증을 유발하며 종종 부종 및 조직 혈종을 동반합니다. 각 손상된 근육 그룹에는 아래 표와 같이 자체 증상이 있습니다..

근육 유형표지판
허벅지 근육
  • 팔뚝의 강한 눈물로 딸깍하는 소리;
  • 다리의 붓기;
  • 감염된 신체 부위의 발적 또는 타박상;
  • 심한 사지 통증.
팔 근육 (어깨, 손목)
  • 신경 종말의 찢어짐과 관련된 급성 통증;
  • 부상 후 몇 시간 동안 모세 혈관 파열로 인한 멍;
  • 팔의 부종 및 제한;
  • 면역력이 약화 된 염증.
다리 근육 (발, 종아리, 대퇴골, 대퇴사 두근, 내전근, 둔근)
  • 걸을 때 종아리에 반복적 인 통증, 휴식시 가라 앉음;
  • 근육 촉진 중 통증;
  • 심한 염좌로 인한 붓기와 멍.
등 근육
  • 신체의 움직임을 제한하는 통증 증후군;
  • 등, 혈종 및 타박상을 조사 할 때 심한 스트레칭과 통증으로 부종이 나타납니다.
  • 근육의 염증 과정의 결과로 인한 온도 상승;
  • 어떤 경우에는 복부와 골반에 통증이 느껴집니다.
목 근육
  • 목 뒤쪽과 머리를 움직일 때 통증;
  • 머리 뒤쪽의 두통과 손의 무감각;
  • 어깨 경련;
  • 약점, 졸음, 의식 상실, 현기증.
사타구니 근육
  • 다리를 옆으로 움직이려고 할 때 사타구니 근육의 통증 증후군;
  • 측면 운동 중 통증;
  • 부종.
복부 근육
  • 언론의 불편 함;
  • 몸을 구부릴 때의 통증;
  • 스트레칭 부위에서 느낄 때 통증;
  • 근육 경련 및 부기 및 멍.

염좌 진단

근육 염좌의 경우 의사와 상담하는 것이 좋지만, 대부분의 경우 신체의 손상된 부분을 외부 검사하고, 때로는 X- 레이를 조사하여 다른 수반되는 부상 (탈구 및 골절)의 존재를 밝히는 것으로 충분합니다..

근육 염좌를 치료하는 의사?

피해자는 가능한 한 빨리 트라우마 센터 또는 지역 클리닉의 등록부에 가야합니다. 외상 전문의, 외과 의사, 정형 외과 의사와 같은 근골격계 병리학 전문가 만이 필요한 지원을 제공 할 수 있습니다. 대부분의 경우 의사는 X- 레이를 기반으로 진단을 내립니다..

근육 스트레칭을위한 응급 처치

병원을 방문하기 전에 응급 처치는 다음과 같은 조작으로 이어집니다.

  • 조직의 출혈을 예방하기 위해 이동성을 제한하기 위해 탄력 붕대 또는 부목으로 사지 고정;
  • 팽창을 줄이기 위해 얼음으로 스트레치 부위를 냉각시킵니다.
  • 진통제로 일시적인 통증 완화.

냉찜질을 피부에 직접 바르는 것은 혈액 순환을 방해 할 수 있기 때문에 바람직하지 않습니다. 얼음 팩을 수건으로 싸서 피부 표면에만 바르는 것이 좋습니다. 열린 상처로 외상을 식히는 것은 엄격히 금지되어 있습니다..

스트레치 트리트먼트

근섬유가 약간 찢어 지더라도 환자는 자격을 갖춘 의료 서비스를 소홀히해서는 안됩니다..

시기 적절하지 않은 치료의 경우 관절 약화, 관절염 및 탈구 경향과 같은 결과가 발생할 수 있습니다. X-ray로만 진단 할 수있는 손상된 근육과 관련된 뼈에 균열이있을 수 있습니다..

공식 의학에서는 염좌 치료에 대한 몇 가지 접근 방식이 있습니다.

  • 약물 요법.
  • 물리 치료 및 마사지.
  • 운동과 체조.
  • 요가.
  • 다친 사지 고정.
  • 조작.

경증에서 중등도의 근육 손상에 대한 가장 일반적인 치료법은 스트레칭과 진통제 48 시간 후 온난화 젤과 연고를 사용하는 것입니다..

치료는 표에 표시된 인기있는 약물로 수행됩니다.

약물 이름구성그 효과적용 방법, 복용량
Dimexide

(젤, 용액, 연고)

디메틸 설폭 사이드마취 및 염증 제거. 이 솔루션은 온난화 압축에 사용됩니다. 젤은 피부에 빠르게 침투하여 손상된 조직에 직접 작용합니다..2 주 이내에 1-2 회 피부에 바릅니다..
디클로페낙

(정제, 연고, 젤, 앰플)

디클로페낙통증과 염증을 완화합니다. 연고는 0.3g의 활성 성분을 함유하고 있으며 피부에 적극적으로 침투하여 근육과 관절로 들어갑니다..75 mg / 일 근육 내 1-5 일, 정제-100-150 mg / 일.

젤과 연고-2 주 동안 하루에 2-3 번 피부에 문지릅니다..

Menovazi n

(연고, 용액)

라세 멘톨Menovazine은 국소 마취에 사용됩니다. 연고 "Menovazin"은 문지름으로 효과적입니다.한 달 동안 하루에 2-3 번 염증의 초점을 문지릅니다..
케 토날

(정제, 젤, 크림, m / v 솔루션)

케토 프로 펜다양한 강도와 기원의 통증을 완화합니다. 조성물의 케토 프로 펜은 외부 복용시와 경구 복용시 모두 작용합니다. 이 약물은 염증을 유발하는 효소의 작용을 차단합니다.식사 중 또는 식사 후 하루 2-3 회 1 정, / m-하루 1-2 회 용액.

크림 또는 젤은 14 일 동안 하루에 2 ~ 3 회 분쇄하는 데 사용됩니다..

이부프로펜

(의사)

이부프로펜통증, 염증 및 발열을 완화합니다. 약물은 위장관에 빠르게 흡수되어 섭취 후 2 ~ 3 시간 이내에 신장에서 배설됩니다..조리법과 지침에 따라 공복에 마시고 식사 사이에 마시십시오..
니즈 젤니 메술 리드근육과 관절의 염증을 제거하고 연골의 파괴적인 과정을 억제하며 부기와 통증을 완화합니다. 젤은 피부에 빠르게 흡수되고 쾌적한 냄새가 나며 옷을 더럽 ​​히지 않습니다..젤은 문지르지 않고 하루에 3-4 번 피부에 바릅니다..
크 세포 캄

(알약, 주사)

LornoxicamPG 합성 효소를 억제하여 통증을 완화하고 신체의 생리적 매개 변수의 상태를 변경하지 않습니다. 이 약물은 독성이 없으며 신체에서 빠르게 배설됩니다..약물의 일일 복용량은 16mg의 활성 성분입니다..
인도 메타 신

(연고)

인도 메타 신항 염증 및 부종 방지 효과가 있으며 국소 마취를 유발합니다. 상처와 점막이있는 부상에는 약물을 사용하지 않는 것이 좋습니다..연고는 2 주 동안 하루에 2-3 번 도포됩니다..
Capsicam (연고)장뇌, 디메틸 설폭 사이드, 니들 오일손상된 조직에 온난화 효과가 있습니다. 적용 부위의 피부 온도가 상승하여 혈액 순환을 촉진하여 조직 복구 속도를 높입니다..연고는 피부의 영향을받는 부위에 바르고 가볍게 문지릅니다. 치료 기간-10 일.
헤파린 연고헤파린연고는 항 염증, 진통 효과가 있습니다. 헤파린은 혈관 확장으로 인한 혈전을 예방합니다.3-7 일 동안 하루에 2-3 번 피부에 문지릅니다..

물리 치료

물리 요법은 물리적 원리를 사용하여 염좌를 치료하는 데 사용되며 알레르기 반응을 일으키지 않으며 신체에 가벼운 영향을 미치며 면역 체계를 강화합니다.

치료의 주요 영역은 다음과 같습니다.

  • 자기 요법은 손상된 조직의 염증을 완화하고 재생을 활성화합니다..
  • 전기 영동은 전기장을 사용하여 피부를 통해 약물을 전달합니다..
  • 근 자극은 전기적 자극으로 근육에 미치는 영향입니다. 근육과 인대의 탄력을 회복하고, 근육 코르셋을 강화하고, 혈액 순환을 개선하고, 손상된 조직의 재생을 가속화 할 수 있습니다..
  • 초음파 치료는 800 ~ 3000Hz 주파수의 소리 진동의 작용을 기반으로합니다. 초음파 요법은 통증과 염증을 줄이고 부종을 해결하며 혈액 순환과 림프 배수를 개선합니다. 관련 기술은 음성 영동, 즉 초음파와 약물이 신체에 동시에 미치는 영향입니다..
  • 레이저 치료는 통증과 염증을 예방하는 데 사용됩니다. 시술은 10 분부터 지속되며 통증이 전혀 없으며 다른 치료법과 잘 어울립니다..

마사지

마사지는 부상 후 48 시간 동안 할 수 있습니다..

절차는 두 단계로 수행됩니다.

근육과 힘줄 스트레칭 : 치료 및 증상

근육과 힘줄의 스트레칭이 가장 흔한 부상입니다. 운동이 심한 육체 노동과 관련된 운동을하는 사람들은 특히 이에 취약합니다. 그러나 스트레칭의 원인은 부주의하고 갑작스런 움직임, 이동 중에 다리를 집어 넣은 것, 가정 상해 또는 부상 일 수 있습니다..

가장 위험한 부상은 척추 인대 염좌입니다. 자궁 경관과 요추 부위에서 가장 자주 발생합니다. 이유 : 무거운 짐, 스포츠, 역도, 부주의 한 움직임.

스트레칭을 인식하는 방법

일반적으로 인대 손상의 증상은 손상 직후에 나타나지만 처음에는 경미 할 수 있습니다.

  • 고통 증가;
  • 신체의 손상된 부분의 운동 기능 위반;
  • 출혈 (종종 피하);
  • 부종;
  • 감염된 관절의 비정상적으로 높은 이동성은 인대 파열을 나타냅니다..

스트레칭은 무엇입니까

염좌의 중증도에는 세 가지가 있습니다.

  • 등급 I-여러 인대 섬유의 파열로 인한 약간의 통증.
  • II도-중등도의 통증, 부종 및 장애.
  • 등급 III-인대 파열 및 이후 관절 불안정으로 인한 심한 통증.

근육 스트레칭은 근육 섬유 자체 또는 근육-건 접합부에 대한 외상성 손상이며 또한 다음과 같은 세 가지 심각도에 따라 분류됩니다.

  • 나는-보통.
  • II-영향을받는 근육의 약점, 고통스러운 수축과 관련된 중간 손상.
  • III-근육과 힘줄 연결의 완전한 파열, 심한 통증과 손상된 근육을 수축 할 수 없음으로 나타남.

염좌의 합병증

스트레칭하는 동안 의사와 상담하지 않으면 관절 불안정, 관절염, 근염이 발생합니다..

척추 염좌의 합병증은 척수 뇌진탕 또는 출혈 일 수 있습니다..

염좌를 어떻게 치료합니까?

전체 및 부분 인대 손상의 치료는 완전성과 기계적 강도를 회복하는 데 목적이 있습니다..

어떤 경우에는 관절을 고정하기 위해 단단한 붕대가 필요합니다..
치료의 주된 방법은 특히 수반되는 근염의 경우 연조직 손상에 대한 조기 통증 완화 및 항 염증 요법입니다. 이를 위해 hirudotherapy, 반사 요법, apitherapy의 방법이 사용됩니다..

거머리 치료는 부종을 완벽하게 완화하고 염증을 제거합니다..

특수 치료 마사지는 손상된 근육의 이동성을 회복시킵니다..

어떤 경우에는 물리 치료가 필요합니다..

그리고 척추의 심한 염좌의 치료에서 그것을 스트레칭하는 것을 목표로 한 운동 요법은 필수 불가결합니다.

부상 후 3 주 (21 일) 이내의 급성 부상 (탈구, 골절) 환자를 접수합니다..

치료 검토

나는 클리닉 "건강 워크숍"Valery Vladimirovich Baratov의 의사에게 진심으로 감사의 말을 쓰고 싶습니다! 나는 당신의 전문 기술을 평가하지 않을 것입니다. 당신은 재능있는 의사 일뿐 만 아니라 실제 사람입니다. 당신은 우리 가족이 항상 기억하고 감사 할 의사가되었습니다. 당신은 우리 가족에게 사랑하는 사람을 남겨두고 그의 삶을 연장하고 우리 자녀들과 손자들에게 여전히 사랑하는 사람의 따뜻함을 느낄 수있는 기회를주었습니다. 이 어려운 직업을 선택 해주셔서 감사합니다! 당신의 용기를 위해! 진정한 행복을 기원합니다.

염좌에 가장 적합한 연고를 선택하는 방법 : 운동 선수를위한 구급차

규칙적으로 운동을한다면, 좋은 염좌 연고로 가정용 약장을 채우십시오. 부상에서 빨리 회복하고 예방하는 데 도움이됩니다..

염좌와 염좌는 가장 흔한 부상이며, 특히 자주 운동하는 경우 안타깝게도 쉽게 얻을 수 있습니다. 그러나 염좌의 위험은 앉아서 생활하는 사람들에게도 해당됩니다. 이 기사에서는 타박상과 염좌에 가장 적합한 연고를 분석합니다..

우선, 큰 관절, 인대 및 근육에는 염좌가 있으며 팔, 다리, 목과 같이 가장 자주 사용합니다. 이러한 유형의 부상은 많은 불편을 야기하고 움직임을 제한합니다. 무릎이나 발목이 영향을 받으면 걷기가 어려울 수 있습니다. 염좌 치료에는 특수 연고, 젤 및 압축이 사용되어 불쾌한 증상을 빠르게 완화하고 붓기와 통증을 제거합니다..

근육 경련. 증상, 치료.

근육 경련. 증상, 치료.

근육 긴장은 근육 섬유 또는 힘줄이있는 부위에 대한 외상성 손상입니다. 스트레칭은 상당한 육체적 과부하, 근육 긴장으로 나타납니다. 그러나 근육에 손상을 입히는 것은 아주 쉽습니다. 미끄러지거나 잘못 떨어지면됩니다..

위험 요인은 부적합한 역도, 불편한 자세로 장기간 머무르는 것입니다. 제대로 훈련되지 않은 근육은 이후 상당한 통증으로 반응합니다. 근육 조직이 팽팽 해지면 무언가 찢어 지거나 터지는 느낌이들 수 있습니다. 근육 염좌는 매우 위험한 부상은 아니지만,이 병리는 날카 롭고 성가신 통증 때문에 치료해야합니다. 다리 근육, 즉 종아리가 스트레칭에 가장 취약합니다. 무릎 관절도 영향을받습니다. 종종 사람이 뻗은 팔에 넘어지면 손목이있는 곳에 인대도 손상됩니다. 그러나 팔꿈치와 등도 염좌로 고통받을 수 있습니다..

근육 긴장 증상

근육 긴장의 증상은 근육 손상 정도에 따라 다릅니다. 통증이 주요 증상으로 간주됩니다. 그것은 다를 수 있습니다 : 중요하지 않고 매우 예리하며 신체 활동을 제한 할 수 있습니다..

병리학에는 세 가지 등급이 있습니다.

  1. 처음에는 소수의 섬유가 파열되고 경미한 통증이 나타납니다..
  2. 두 번째 스트레칭으로 관절의 부종이 가능하며 중등도의 통증이 발생합니다..
  3. 질병의 3 도가 발생하면 인대가 완전히 파열되고 관절에 심각한 통증과 이상이 있습니다..

스트레칭 부위에 붓기와 약간의 붓기가있을 수도 있습니다. 뚜렷한 효과의 경우 스트레칭 중 부종 및 혈종 발생 가능.

근육을 늘리면 근육이 심하게 늘어나 조직이 찢어 질 수 있습니다. 스트레칭이 가라 앉기 시작하면, 아마도 경미한 흉터가 나타날 수 있으며, 부상 후 근육은 그다지 강하고 탄력적이지 않습니다. 높은 스트레스를받는 관절은 관절을지지하는 다른 요소뿐만 아니라 인대의 조직에 손상을 줄 수 있습니다. 이 경우 관절이 부풀어 오르고 매우 부드러워 질 수 있습니다. 염좌의 일반적인 증상으로는 통증 부위의 출혈과 늘어난 부분을 느끼거나 촉지 할 때의 통증이 있습니다. 골절과 마찬가지로 변형이 발생하지 않습니다. 스트레칭 증상은 보통 5 ~ 10 일 후에 사라집니다. 파열이 있으면 한 달 후에 증상이 사라집니다. 정확한 진단을 위해 의사의 검사와 X- 레이가 필요합니다..

스트레칭 근육 치료

  1. 부상당한 근육은 휴식이 필요합니다. 갑작스러운 움직임과 물리적 과부하를 피하십시오. 2 일 이내에 손상 부위에 부하가 없어야합니다..
  2. 붓기와 통증을 피하기 위해 즉시 얼음을 발라야합니다. 최소-30 분. 그 후, 2 일 동안 4 시간마다 얼음을 뿌립니다. 기성품 얼음 조각은 훌륭하게 작동하며 냉동 야채 또는 과일을 사용할 수 있습니다. 얼음은 피부에 직접 바르지 않으며, 피부는 냅킨이나 수건으로 덮어야합니다..
  3. 정착. 다친 사지는 단단히 고정해야합니다. 타박상이 발생하면 탄력 붕대가 사용됩니다. 사지는 조직 부종이 증가하지 않도록 높이에 위치합니다..
  4. 필요에 따라 항염증제 및 진통제 사용.

며칠 후 열 및 온난화 절차를 수행 할 수 있습니다. 다음 연고를 사용하십시오.

  • Finalgon. 혈관 확장 효과가 좋고 피부 아래의 혈류를 증가시킵니다..
  • Espol. 파프리카가 들어간 연고. 그것은 통증 완화와 산만 함을 만듭니다..
  • "Naftalgin". 진통제 및 항 염증 효과는 지방 알코올, 아날 진 및 향유 고래 알코올에 의해 생성됩니다..
  • "Sanitas". 유칼립투스 오일, 장뇌, 라드 및 바셀린은 근육 회복 속도를 높여줍니다..
  • "에프 카몬". 혈관을 확장하는 연고는 근육을 따뜻하게합니다. 정향과 겨자유, 파라핀으로 구성.
  • Nikoflex. 크림에는 산만하고 흡수하는 효과가있는 라벤더 오일이 포함되어 있습니다. 아픈 부위에서 피부와 근육의 온도가 상승합니다..

문제는 적절한 치료를 통해 5-10 일 내에 사라집니다. 부상이 악화되는 것을 방지하려면 첫 번째 증상에서 전문가의 도움을 받으십시오..

염좌

인대는 관절을 강화하는 결합 조직의 조밀 한 모음입니다. 인대 염좌는 관절의 인대기구에 대한 외상 효과로 인한 완전 또는 부분 파열입니다. 1 개 이상의 인대 손상을 덮습니다. 관절의 빠른 움직임으로 부상이 나타납니다. 일반적으로 아래 다리와 팔꿈치의 관절이 늘어나고 무릎 관절이 덜 자주 손상됩니다. 인대 장치에는 많은 혈관이 있기 때문에 환자는 즉시 첫 번째 고통스러운 증상이 나타나기 시작합니다..

염좌 인대

찢어 지거나 늘어나는 주된 이유는 섬유 부분이 끊어지기 때문입니다. 관절 운동의 경우, 신체 능력의 허용 한계를 초과 하거나이 관절의 특징이 아닌 운동 중에 눈물이 나타납니다. 예를 들어 발목 염좌는 바깥쪽으로 제대로 구부리지 않으면 발생합니다. 따라서 인대가 찢어 지거나 늘어납니다. 그 이유는 사이트에서 측면 이동이 필요한 스포츠 또는 활동적인 게임을하기 때문입니다. 등반 휴식도 발생합니다. 일상적인 상황의 영향도 가능합니다. 무릎, 발목 및 손목 관절의 인대가 가장 많이 고통받습니다. 무릎과 발목은 체조, 배구 또는 농구에서 점프 한 후 착지가 불량 할 때 종종 늘어납니다. 손과 손목의 인대 손상은 몸의 대부분이 손에있을 때 손에 떨어질 때 가장 자주 발생합니다..

인대 염좌 증상

질병의 정도는 인대 손상 단계에 따라 결정됩니다. 관절통은 충격 후 가장 흔한 증상입니다. 더 많이 움직이면 사람은 인대를 훨씬 더 크게 다칠 수 있습니다. 일정 시간이 지나면 멍과 부기가 발생합니다. 관절 운동이 제한됩니다. 또한 완전한 파열이 있으면 관절 장치의 이동성이 증가합니다..

  • 1 단계 스트레칭. 힘줄 섬유에 대한 가장 가벼운 외상으로 부분적으로 찢어집니다. 이 형태에서는 약간의 통증이 있고 이동성이 약간 제한됩니다. 종양은 약간 표현됩니다. 치료법으로 관절을 진정시키는 것이 좋습니다..
  • 두번째 등급. 인대 섬유가 파열되고 약간 늘어납니다. 환자는 고통스러운 곳에서 통증, 부기, 타박상을 걱정합니다. 영향을받는 관절의 움직임이 불편 해지며 병리학 적 이동성의 발달이 가능합니다..
  • 3도. 힘줄이 완전히 파열됩니다. 환자는 현저한 부기와 발적을 느낍니다. 관절의 불안정한 상태가 보이고 타박상이 더 넓어집니다. 종종 그러한 손상은 외과 의사의 도움이 필요하며 찢어진 인대를 봉합합니다. 재활에는 최대 6 개월이 걸립니다..

종종 외상으로 인해 늘어나고 찢어지는 부위에 작은 결절이 생깁니다. 그 후, 그들은 근처에있는 천에 문지릅니다. 관절의 만성 염증 형성이 가능합니다..

대부분의 경우 염좌로 고통받는 환자는 의사를 만나러 서두르지 않습니다. 그러나 관절과 힘줄의 위험한 부상을 예방하기 위해 제 시간에 전문가의 도움을받는 것이 매우 중요합니다. 미래에는 육체적 역 동성이 감소 할 수 있기 때문입니다. 그러한 증상을 발견하면 외과의에게 반드시 연락하십시오.

  • 관절의 걷기와 움직임을 방해하는 심각한 통증;
  • 손상된 관절이나 다리 부위의 무감각;
  • 부상을 입은 큰 혈종 또는 발적;
  • 관절의 고통스럽고 뚜렷한 움직임;
  • 관절의 움직임 손실;
  • 영향을받는 관절의 딱딱하고 만져지는 통증;
  • 온도 및 발열 증가;
  • 부상 후 얼마 후 눈에 띄는 개선이 없음.

염좌에 대한 응급 처치

환자는 부상이나 염좌 후 응급 처치가 필요합니다. 우선, 부상당한 관절이나 팔다리의 완전한 휴식과 움직이지 않는 사람을 위해 만들어야합니다. 그 후 감염된 부위에 차가운 것을 두십시오. 예를 들어 얼음이나 냉동 야채가 될 수 있습니다. 관절은 탄력 붕대 또는 다른 수단으로 고정되어야합니다. 팔다리는 신체의 다른 부분보다 높게 설정되어야합니다. 처음에는 마사지를 할 수 없으며 아픈 부분을 문지르거나 목욕이나 뜨거운 샤워를 할 수 없습니다. 그렇지 않으면 더 많은 염증과 부기가 나타납니다. 심한 통증이나 바삭 바삭함이 있으면 반드시 의사를 부르세요! 통증 증후군이지나 가기 위해 다양한 약물이 사용됩니다. 이들은 주로 진통제와 항염증제입니다..

염좌 치료 방법?

의사는 병변 부위에 특수 연고를 바르는 것이 좋습니다. 이 목적으로 사용되는 이부프로펜 또는 디클로페낙. 그들은 통증과 뚜렷한 부기를 완벽하게 제거합니다. 염좌 치료를 위해 나노 플라 스트 패치도 권장됩니다. 이것은 혈액 순환을 개선하고 혈종의 재 흡수를 촉진하는 치료 용 마취제 패치입니다. 물리 요법이 자주 사용됩니다. 인대가 완전히 파열되면 수술이 필요합니다. 치료 중 대체 방법을 사용할 수 있습니다.

  1. 생 감자. 당신은 그것으로 죽을 만들고 강판에 문지르고 그것을 고통스러운 곳에 발라야합니다. 이러한 로션은 하루에 5-6 번해야합니다..
  2. 점토. 그것은 사워 크림의 형태로 가져 와서 아픈 부위에 문제와 함께 놓아야합니다. 탄력있는 붕대로 린넨 천으로 점토를 붕대를 감습니다. 혼합물을 몇 시간 동안 그대로 두십시오..
  3. 노회. 식물은 문질러서 손상된 인대에있는 잎의 죽에 적용해야합니다. 그런 다음 붕대로 되감기.

민간 요법은 외과 적 검사 후에 만 ​​사용할 수 있다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 의사 만이 필요한 치료법을 처방 할 수 있으므로 실험 할 필요가 없습니다. 전문가에게 문의하십시오. 그러나 민간 요법은 전통 요법을 완벽하게 보완합니다.

힘줄, 인대 및 근육 스트레칭

개요

염좌는 개별 근육 또는 결합 조직 섬유의 완전성을 침해하는 것과 관련된 매우 일반적인 유형의 부상입니다. 더 심한 부상에서는 근육, 힘줄 또는 인대가 완전히 파열 될 수 있습니다..

힘줄은 근육의 연장이며 뼈와 연결됩니다. 인대는 뼈를 서로 연결하는 데 사용됩니다. 힘줄과 인대는 모두 강한 탄성 결합 조직 섬유로 만들어지며 관절 형성에 관여합니다. 따라서 관절이 과도하게 확장되거나 강한 견인력을 사용하면 인대와 힘줄이 모두 손상됩니다. 예를 들어, 갑작스런 어색한 움직임, 넘어짐, 높이에서의 점프 또는 접촉 스포츠 중 충돌. 근육 긴장은 보통 너무 무거운 물건을 들거나 잡는 것과 같은 과도한 일을하려고 할 때 발생합니다..

가장 흔한 다리 스트레칭은 무릎과 발목 관절에서 발생합니다. 발목 염좌는 일반적으로 과도한 무게가 발 바깥쪽으로 옮겨져 힘줄이 손상되거나 완전히 파열 될 때 발생합니다. 고르지 않은 지형에서 걷거나 뛰거나 얼음 위에서 미끄러 져 발목을 뻗을 수 있습니다. 무릎 관절의 스트레칭은 종종 무릎에 쓰러 질 때 발생하며, 고정 된 다리로 허벅지의 움직임을 비틀며, 하키, 농구, 스키를 할 때뿐만 아니라 축구 선수에게 자주 발생합니다. 손에서 손목 관절과 엄지 관절은 스트레칭에 더 취약합니다..

스트레칭은 종종 갑작스런 가속 및 감속으로 게임 스포츠 중에 발생합니다. 특히 사람이 충분한 워밍업없이 훈련을 시작하고 그의 근육과 인대가 아직 부하를받을 준비가되지 않은 경우. 경험 많은 운동 선수는이 기간 동안 근육을 ​​최대로 부하하기 때문에 신체적 형태가 최고조에있을 때 부상을 입습니다..

관절과 인대가 아직 완전히 형성되지 않았기 때문에 아이들도 위험에 처해 있습니다. 종종 어린 아이들의 염좌는 아기가 넘어지고 넘어 질 때 갑작스런 멍청이로 발생하며 성인은 계속해서 손잡이를 단단히 잡고 있습니다. 운동 선수 어린이의 연조직 손상 가능성은 특히 높습니다. 그러나 그것은 건강에 좋고 아이의 자신감과 자존감을 높일 수 있다는 것을 기억해야합니다..

인대, 근육 및 힘줄의 긴장 및 파열 가능성을 증가시키는 기타 요인 :

  • 운동 부족-규칙적인 운동을하지 않으면 근육과 관절이 약해지고 유연성을 잃어 부상 가능성이 높아집니다.
  • 운동 기술 위반-걷거나 달릴 때 체중을 잘못 분배하거나 높이에서 점프 한 후 서투르게 착지하면 무릎이나 발목의 인대가 손상 될 수 있습니다.
  • 열악한 워밍업-훈련 전 워밍업은 근육을 탄력있게 만들고 운동 범위를 증가시켜 스트레칭 위험을 줄입니다.
  • 피로-근육이 피곤할 때 조정이 손상되고 어색한 움직임의 위험이 높습니다.
  • 노년기-근육 탄력과 힘의 감소를 동반합니다.
  • 임신, 특히 후반기에는 호르몬의 영향으로 결합 조직의 연화 및 과도한 탄력이 증가하여 스포츠를 할 때 염좌 및 인대 및 힘줄의 파열 가능성이 높아집니다..

염좌, 힘줄 및 근육의 증상

염좌는 다음과 같은 증상이 특징입니다.

  • 촉진과 움직임으로 악화되는 관절 주위의 통증;
  • 조직의 부종 (부기);
  • 피부 아래 출혈 (혈종 또는 타박상);
  • 통증으로 인한 관절 붕괴.

염좌 후 부종이 빠르게 나타나고 혈종 (타박상)이 나중에 발생하거나 전혀 나타나지 않을 수 있습니다. 때로는 스트레칭 장소에 나타나지 않지만 피부의 상층에 들어가기 전에 손상된 조직의 혈액이 근육을 통해 그리고 관절 주위로 스며 들기 때문에 옆에 나타납니다..

근육 스트레칭은 근육이 너무 빨리 늘어나거나 수축 될 때도 발생합니다. 허벅지와 등 근육의 스트레칭이 가장 자주 발생합니다..

근육 스트레칭에는 다음이 동반됩니다.

  • 움직이고 느낄 때 근육의 통증;
  • 붓기와 붓기;
  • 아마도 혈종의 형성 (타박상);
  • 손상되고 부분적으로 찢어진 근육 섬유의 감소와 관련된 부상 부위의 고통스러운 압축;
  • 근육의 부분적 또는 완전한 기능 장애 (팔을 구부리려고 할 때 어려움, 작은 하중을 견디고, 구부리기 등).

경미한 부상은 며칠 또는 몇 주 내에 저절로 사라집니다. 그러나 심각한 부상의 경우 의사 방문을 연기하지 마십시오..

의학적 치료가 필요한 중상 징후 :

  • 심한 통증과 빠르게 증가하는 부기 또는 조직 혈종;
  • 신체의 손상된 부분의 기능 장애 : 손가락, 팔, 다리 등을 움직일 수 없음..
  • 다친 다리에 기대지 못함 : 구부러짐;
  • 과도한 확장과 같이 관절의 너무 많은 비정상적인 운동 범위;
  • 부상당한 사지가 변형되고 구부러지고 피부 아래에 융기 및 융기가 나타납니다.
  • 영향받은 부위의 무감각, 감각 상실 또는 창백한 피부;
  • 며칠 내에 상태가 개선되지 않음.

이러한 증상은 인대, 힘줄, 근육 또는 뼈 골절의 완전한 파열을 나타낼 수 있습니다. 이 경우자가 투약은 예측할 수없는 결과를 가져옵니다..

스트레칭 할 때해야 할 일 : 응급 처치

부상 직후 신체의 부상당한 부분을 쉬어야합니다. 경미한 경우에는 육체적 작업을 중단하고 앉거나 누워서 부상당한 사지의 위치를 ​​높이는 것으로 충분합니다. 예를 들어, 펴진 다리 아래에 베개 나 말아 올린 담요를 놓고 스카프에 손을 걸 수 있습니다..

심한 통증, 관절 파괴로 더 심각한 고정이 필요합니다. 이 경우 스크랩 재료 (골판지, 보드)로 만든 부목을 적용하거나 부상당한 팔다리를 통증이 가장 적은 위치에서 신체에 붕대를 감습니다..

고정 후 또는 병행하여 부상 부위를 식히는 것이 바람직합니다. 얼음, 찬물 한 봉지, 마지막으로 젖은 수건을 바르십시오. 냉동 스프레이는 약국에서 구입할 수 있습니다. 이러한 약물은 스포츠 대회에서 응급 처치 키트에 자주 사용됩니다. 감기는 내부 출혈의 중단을 가속화하고, 혈관을 좁히고, 염증의 발달을 지연시키고, 부종의 성장을 늦 춥니 다. 또한 냉각은 통증을 줄여줍니다. 심한 통증의 경우 파라세타몰뿐만 아니라 정제 또는 주사 형태의 비 스테로이드 성 항염증제를 사용할 수 있습니다.

스트레칭하는 동안하지 말아야 할 것 :

  • 예열하고 부상 부위를 문지릅니다. 열 치료와 마사지는 혈액 순환을 개선하고 혈종, 부종 및 치유를 촉진하기 위해 스트레칭 후 3-4 일만에 표시됩니다. 부상 직후 이러한 조작은 반대 효과가 있습니다..
  • 술을 마시다. 이것은 출혈, 부기를 증가시키고 조직 회복을 늦 춥니 다. 알코올은 의료 서비스를 받기 어렵고 심한 통증을 완화 할 수없는 경우에만 허용됩니다..
  • 통증을 통해 계속 일하거나 운동하십시오. 늘어난 인대 나 근육은 빠른 회복을 위해 휴식이 필요합니다. 잠시 후에야 일상 생활로 빠르게 돌아가는 데 도움이되는 특별한 운동을 시작할 수 있습니다..

가벼운 염좌는 특별한 치료없이 사라질 것입니다. 부상 부위의 통증과 부기가 그다지 뚜렷하지 않고 특별한 제한없이 독립적으로 움직일 수 있다면 의사를 방문하지 않고도 할 수 있습니다. 회복 속도를 높이려면 손상된 신체 부위에 휴식을 취해야합니다. 이 초기 시절은 통증으로 촉진되어 관절이나 긴장된 근육을 아껴야합니다. 육체적 일을 피하고 무게를 들지 마십시오. 다리 관절을 뻗을 때 통증이 현저하게 줄어들 때까지 걷는 동안 지팡이 나 목발을 사용하는 것이 좋습니다..

관절을 스트레칭 할 때 탄력 붕대로 붕대를 감는 것이 도움이됩니다. 특수 소프트 클립을 사용할 수 있습니다. 관절을 자연스러운 위치에 고정해야합니다. 붕대를 감은 후 붕대가 몸에 너무 세게 눌리지 않고 혈액 순환을 방해하지 않는지 확인하십시오. 피부가 정상적인 색과 온도 (차갑거나 뜨겁지 않음)를 유지하고 드레싱 자체가 불편 함을 유발하지 않는 경우 드레싱을 올바르게 적용한 것입니다..

부상의 심각성에 대해 조금이라도 의심이가는 경우 의사의 진료를 받으십시오. 신체 검사 외에도 감염된 신체 부위의 X- 레이 또는 컴퓨터 단층 촬영 (CT) 스캔을 받아야합니다. 이러한 연구는 복잡한 유형의 골절과 외부 징후로 식별하기 어려운 다른 유형의 부상을 구별 할 수 있습니다..

의사의 염좌 치료

골절이 의심되거나 통증과 부기가 심하거나 피부 아래에 큰 혈종이 형성되었거나 노인에게 부상을 입은 경우 부상 후 처음 몇 시간 동안 의사를 만나는 것이 좋습니다. 빠를수록 좋습니다..

인대 파열과 함께 심한 염좌로 의사를 늦게 방문하면 보수적 치료가 효과가 없어 수술에 의존하게됩니다. 갑자기 스트레칭 외에도 골절이 생기면 점차적으로 증가하는 부종으로 인해 외과의가 뼈의 올바른 위치를 복원하고 사지를 잘 고정하지 못합니다. 여기서 시간은 우리에게 불리하고 치료를 복잡하게합니다.

스트레칭의 경우 병원에서 외과의를 방문하거나 응급실에 갈 수 있습니다. 두 기관 모두 예약없이 서비스를 받아야합니다. 응급실에서는 원칙적으로 긴급 지원을 제공하고 폴리 클리닉을 방문 할 때 리셉션에서 "급성 통증"을 신청한다는 사실을 명확히해야합니다. 응급실에서는 즉시 손상된 부위의 엑스레이를 찍을 수 있습니다. 클리닉에 항상 X- 레이 기계가있는 것은 아닙니다. 상태로 인해 스스로 의사에게 갈 수 없다면 구급차를 부르십시오..

의사는 부상을 완화하고 스스로 복용 할 수있는 약을 추천 할 수 있습니다. 일반적으로 심한 통증에는 파라세타몰이 권장됩니다. 효과가 없으면 특별한 처방 진통제가 필요할 수 있습니다. 의사는 케토 프로 펜과 같은 크림 또는 젤 형태의 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 처방 할 수도 있습니다. 스트레칭 부위에 바르고 즉시 손을 씻으십시오..

케토 프로 펜은 피부의 민감도를 증가시킵니다. 치료 중과 그 후 2 주 동안 이러한 피부 부위에 직사광선이나 인공 조명 (예 : 태닝 살롱)이 닿지 않도록하십시오. 경구 NSAID (예 : 이부프로펜 알약)도 부기와 염증 완화에 도움이됩니다..

어떤 경우에는 골절과 마찬가지로 스트레칭 중에 석고 캐스트 또는 붕대가 적용됩니다. 일반적으로 물리 치료 절차는 2-3 일부터 처방되어 회복 과정을 가속화합니다. 더 자주 UHF, 나중에-ozokerite, 의약 물질로 압축, 치료 마사지, 물리 치료 운동, 흡수성, 항염증제 및 마취제로 전기 영동합니다. 인대 나 근육이 찢어져 보존 적 치료가 실패하면 의사는 수술을 권할 수 있습니다. 수술 중에 손상된 조직을 함께 꿰매고 솔기가 완전히 융합 될 때까지 석고를 바릅니다..

스트레칭 후 회복

조직 복구 기간은 스트레칭의 정도에 따라 다릅니다. 예를 들어, 발목이 펴지면 1-2 주 후에 걸을 수 있고 완전한 회복에는 6-8 주가 걸리고 8-12 주 후에 다시 스포츠를 할 수 있습니다. 근육 염좌의 경우 치유 시간이 크게 다릅니다. 때로는 몇 주, 때로는 몇 달이 걸립니다.

어떤 경우에는 만성 합병증 (통증, 단기 부종 및 불안정)이 수개월 또는 수년 동안 지속됩니다..

스트레칭 후 할당 된 시간이 지나도 기분이 나아지지 않거나 반대로 증상이 더 뚜렷해지면 외상 전문의에게 연락해야합니다..

인대, 관절 및 근육의 염좌 예방

염좌를 피하기 위해 운동과 일상 생활에서주의를 기울여야합니다. 그러나 어떤 경우에도 자신이나 자녀를 운동으로부터 보호해서는 안됩니다. 전반적인 피트니스 프로그램의 일환으로 정기적 인 스트레칭 및 강화 운동은 염좌를 예방하고 관절의 힘과 유연성을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 스포츠에서 발목 염좌를 예방하고 하루의 대부분을 발로 보내야하는 경우에는 편안한 신발을 선택하십시오. 신발은 높고 가급적 끈이 있어야 발목을 단단히 고정시킵니다. 다리를 비틀기 쉽기 때문에 낡은 부츠를 신지 마십시오. 굽 ​​높은 신발을 신을 때 그 가능성도 더 높습니다..

훈련 중 염좌가 잦은 경우 특수 보조기를 사용하거나 취약한 관절을 탄력 붕대로 감아 추가 보호를 받아야합니다. 근육 코르셋을 강화하고 염좌 위험을 최소화 할 수있는 특별한 운동이 있습니다..

염좌로부터 보호하기위한 5 가지 규칙

  • 운동 전 워밍업하고 운동 후에는 식히십시오..
  • 완전히 지칠 때까지 운동을하지 마십시오. 피로 상태에서는 사고 위험이 증가합니다..
  • 낙상 방지-계단, 복도 및 정원을 깔끔하게 유지하고 겨울에 집 옆 길을 샌딩하는 것은 부상 예방에 탁월합니다..
  • 고르지 않은 표면에서 걷거나 뛰지 마십시오..
  • 근육을 튼튼하게하고 뼈와 관절을 튼튼하게 유지하기 위해 적절하게 식사하십시오.

스트레칭 할 때 회전 할 곳?

NaPopravku 서비스를 사용하면 다음을 빠르게 찾을 수 있습니다.

  • 외상 학자;
  • 도시의 모든 응급실;
  • 어린이 외상 센터;
  • 24 시간 응급실;
  • 유료 외상 센터.

염좌를 인식하는 방법과이를 처리하는 방법

가장 중요한 것은 탈구나 골절을 염좌와 혼동하지 않는 것입니다..

인대는 뼈를 관절에 함께 묶는 강력한 결합 조직의 조각입니다 (인대의 유일한 작업은 아니지만이 주제에서는 그것에 대해서만 집중할 것입니다) 부상의 결과로 관절의 뼈가 흩어 지거나 서로 각도가 급격히 변하면 인대가 하중을 견딜 수 없습니다. 마이크로 브레이크 형태-이 상황을 스트레칭 염좌라고합니다.-증상 및 원인.

대부분의 경우 발목 관절이 이러한 손상을 입습니다. 이것이 어떻게 발생하는지 Lifehacker는 여기에 자세히 썼습니다. 예를 들어 넘어지는 경우와 같이 "접기"하려면 손목, 엄지, 무릎, 목까지도 가능합니다..

그리고 여기에 중요한 점이 있습니다. 안전하고 고통 스럽지만 염좌는 훨씬 더 심각한 부상과 쉽게 혼동됩니다. 그리고 그러한 실수는 장애를 포함하여 매우 불쾌한 결과로 가득 차 있습니다. 따라서 제안 된 스트레치를 매우 신중하게 취하십시오..

염좌가 있는지 확인하는 방법

다음 징후에 따라 하나 또는 다른 관절의 인대가 과도한 하중을 견디고 거의 파열되었다고 가정 할 수 있습니다..

  • 넘어 지거나, 넘어 지거나, 손목이나 무릎에 짐을 실지 못했습니다. 일반적으로 방금 트라우마를 겪었습니다..
  • 부상 중에 영향을받은 관절에서 약간의 경미한 위기가 들리거나 느껴졌습니다.
  • 영향을받은 관절이 약간 부어 오르고 아프다.
  • 관절을 구부리는 것은 어렵고 불쾌하지만 할 수 있습니다.

가능한 한 빨리 의사를 만나야 할 때

가벼운 염좌 (위에 설명 된 증상으로 나타남)는 집에서 치료합니다. 그러나 그것을 일으킨 부상은 심각한 것일 수 있습니다-동일한 관절 탈구 또는 골절.

다음과 같은 경우 즉시 응급실에 연락하거나 구급차를 부르십시오.

  • 영향을받은 관절로 체중을 옮기거나 옮길 수 없습니다.
  • 영향을받는 부위가 많이 아프고 움직이려고 할 때 불편 함이 증가합니다.
  • 통증은 중등도이지만 부상당한 부위는 무감각합니다.
  • 감염된 부위에 큰 보라색 타박상이 나타 났으며 (이것은 광범위한 출혈의 징후입니다) 눈에 띄는 부종이 나타납니다.
  • 관절의 눈에 보이는 변형이 있습니다.

그러한 상황에서 자기 치료는 받아 들일 수 없습니다. 동일한 골절이 때때로 중요한 혈관과 신경 종말을 손상시킵니다. 제 시간에 치료를 시작하지 않으면 관절의 이동성을 영구적으로 잃을 수 있습니다. 위험을 감수하지 마십시오-의사에게 가십시오.

염좌 치료 방법

이전 시점에서 무서운 징후가 없다면 염좌에 대해 이야기하고있을 가능성이 큽니다. 그러나 신뢰성을 위해 어쨌든 외상 전문의를 살펴볼 가치가 있습니다. 전문가가 귀하의 가정을 확인하도록하십시오..

염좌는 특별한 치료가 필요하지 않으며 일반적으로 며칠 내에 저절로 해결됩니다..

최근 미세 골절의 치유 과정을 가속화하고 상태를 완화하기 위해 의사들은 소위 RICE 치료법을 권장합니다. RICE 부상 치료법은 무엇입니까?... 4 점 포함.

  • R-휴식-휴식. 영향을받은 관절을 쉬십시오. 그것을 이동하거나 불필요하게로드하지 마십시오.
  • 나는-얼음-얼음. 감염된 부위에 10-15 분 동안 냉찜질을한다. 이것은 얇은 천으로 싸인 얼음 팩이거나 얼음물로 채워진 가열 패드 일 수 있습니다. 하루에 두 번 사용하는 것이 바람직합니다. 필요하다고 느끼는 한 자연스럽게. 얼음은 통증과 부기를 완화하는 데 도움이됩니다..
  • C-압축-압축. 압박 양말 (발목 용)이나 손목 밴드와 같이 영향을받은 관절 위에 꽉 끼는 것을 두십시오. 탄력 붕대도 작동합니다. 압박은 부기를 더 빨리 완화하는 데 도움이됩니다. 관절을 너무 많이 조이지 마십시오. 혈류를 방해 할 필요가 없습니다..
  • E-상승-상승. 부상 직후 30 분 동안 누워서 영향을받은 부위를 심장 수준 위로 올리십시오. 이것은 또한 부기를 완화하고 회복 속도를 높이는 데 도움이됩니다..

통증이 심하면 일반 의약품 진통제 (동일한 이부프로펜 또는 파라세타몰)를 복용 할 수 있습니다..

며칠 후, 영향을받은 관절을 부드럽게 반죽하여 이동성을 회복하십시오. 이것은 물리 치료사의 감독하에 가장 잘 수행됩니다. 의사가 작업 능력 회복에 가장 효과적인 동작을 알려줄 것입니다..

그리고 인내하십시오. 대부분의 경우 영향을받은 인대는 며칠 내에 회복됩니다. 그러나 어떤 경우에는 재활에 몇 달이 걸릴 수 있습니다..

관절증에 관한 출판물