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마사지를위한 뒷면의 포인트 설명

중국 마사지는 회복을 위해 신체의 특정 지점에 에너지를 불어 넣는 고대 기술입니다. 그러나 그는 또한 자신의 금기 사항과 구현 규칙이 있습니다..

중국 마사지 (지압)에는 구 아슈, 부항, 에너지 및 지압과 같은 다양한 기술이 포함됩니다. 그들 모두는 고통스럽지 않고 신체에 광범위한 영향을 미치며 거의 합병증이 없습니다. 마사지의 효과는 이미 1-2 세션 후에 볼 수 있습니다..

  • 1. 지압의 특징
  • 2. 작동 원리
  • 3. 징후 및 금기 사항
  • 4. 실행 기법
    • 4.1. 포인트의 정의
    • 4.2. 워밍업
    • 4.3. 지압의 방법과 기술

    지압의 원리는 특정 지점에 작용하여 결과적으로 근처에있는 기관에 충동을 전달하는 것입니다. 전문가들은 다양한 강점과 목적으로 인체의 약 700 개의 중요한 활성 지점을 식별합니다..

    이 마사지는 손끝이나 손톱으로 수행됩니다. 그것을 수행 할 때 다음 기술이 사용됩니다 : 누르기, 밀기, 다양한 지점으로 밀어 올리기.

    발생한 감각에 따라 전문가가 문제를 식별합니다. 일반적으로 노출 시점에 무감각, 통증 또는 팽만감이 있습니다. 이 절차는 통증과의 싸움에서 매우 효과적입니다. 점을 클릭하면 안마사는 통증을 차단하는 엔돌핀을 방출합니다. 원하는 부위로의 혈류가 증가하고 조직이 산소로 포화되고 신진 대사가 가속화되고 독소가 훨씬 빨리 제거되어 더 빠른 회복이 가능합니다..

    지압은 인체의 모든 기관이 일정량의 생명 에너지를 가지고 있다는 믿음에 기초합니다. 이 예비가 고갈되면 전체 유기체의 에너지 불균형이 발생하고 근육과 신경 긴장이 증가하고 사람이 아프기 시작합니다..

    회복하려면 소비 된 에너지 공급을 보충해야합니다..

    이것은 기관 및 시스템과 관련된 활성 지점에 작용하여 달성 할 수 있습니다..

    포인트는 사람의 생명 에너지가 움직이는 인체의 경락에 있습니다..

    그들에 대한 조치는 다음과 같은 영향을 미칩니다.

    • 엔돌핀 방출;
    • 마사지 부위의 통증 수용체 차단;
    • 노출 부위로의 혈류;
    • 대사 활성화;
    • 장기 및 조직의 산소 포화.

    이 절차를 통해 근육을 이완하고 경련과 긴장을 완화하고 배설 시스템의 기능을 향상시킬 수 있습니다.

    이 기술은 적용 목적에 따라 신체의 다른 영역에 적용 할 수 있습니다. 얼굴 마사지를 통해 탄력을 높이고 얼굴의 타원형을 조이고 주름을 제거 할 수 있습니다..

    포인트는 영향력에 따라 5 가지 유형으로 나뉩니다.

    • 일반적인 조치. 중추 신경계와 관련된 활성 지점;
    • 척추. 척추를 따라 배치되고 특정 기관을 자극합니다.
    • 분절. 인접한 장기에 영향을 미치는 점;
    • 현지. 관절, 근육, 혈관, 인대에 국한된 점;
    • 지역. 피부에 위치하며 내부 장기의 투영입니다..

    포인트 기술에는 연령과 관련된 금기 사항이 없으며 1 세부터 어린이에게 수행 할 수 있습니다. 성인의 경우이 절차를 통해 두통과 관절통을 없앨 수 있습니다. 매우 효과적으로, 지압은 쇼크 상태, 실신 및 통증 제거에 대처합니다..

    근염, 기관지염, 고혈압, 기관염, 기관지 천식, 관절염-이것은 중국 마사지의 지압 기술이 효과적인 병리의 불완전한 목록입니다.

    지압은 종종 침술, 유혈, 뜸 및 진공 마사지와 함께 사용됩니다..

    표시 :

    • 기관지 천식, 기관지염, 기관염;
    • 다른 국소화의 통증 (두통, 관절통, 치아 통증, 귀 통증, 월경통, 복통);
    • 알레르기, 콧물, 부비동염, 감기, 기침;
    • 스트레스, 만성 피로, 불면증;
    • Osteochondrosis, 관절염;
    • 소화관 및 신진 대사 장애;
    • 고혈압;
    • 안좋은 시력;
    • 근염, 좌골 신경통;
    • 피부 질환 및 피부 노화 관련 변화;
    • 발기 부전, 부인과 병리.

    또한 지압은 비만을 돕습니다. 특정 지점에 노출되면 식욕을 줄이고 배고픔을 억제 할 수 있습니다. 동시에 지질은 혈류로 들어가는 것을 차단하고 허벅지, 엉덩이 및 복부에 축적되지 않습니다..

    금기 사항 :

    • 결핵의 활동기;
    • 위장병의 급성기;
    • 고열;
    • 종양 학적 병리;
    • 신체 고갈;
    • 혈액 질환.

    허리 통증 완화를위한 4 가지 매직 포인트

    이 기사에서는 통증 완화를위한 지압을 살펴 보겠습니다..

    우리가 고려할 경혈의 지압 마사지는 실제로 기적적인 효과가 있으며 알려진 약물보다 통증 완화에 더 효과적입니다. 이것은 진통제 복용과 마찬가지로 간과 신장에 해를 끼치 지 않습니다. 또한 모든 약물은 증상을 완화시킬뿐 통증의 원인을 제거하지는 않습니다. 지압 마사지는 기의 움직임과 혈액 에너지를 회복시키고, 블록을 제거하고, 이러한 물질이 근육에 접근하도록하여 경련을 완화합니다..

    그래서 더욱 빠르게 통증을 제거하고 혈액 순환과 생명 에너지의 순환을 회복 시키며 치유 효과를 제공 할 수있는 마사지를 통해 포인트를 고려할 것입니다..

    청푸 포인트 마사지.

    Cheng-fu point는 방광 관을 의미합니다..

    점은 대칭이며 아래쪽 둔부 주름의 중앙에 있습니다..

    그림은 그것을 찾는 방법을 보여줍니다..

    이 지점에 대한 마사지 효과는 요추 부위, 즉 요추 부위와 미골, 좌골 신경통과 요통, 좌골 신경통이있는 통증을 완화합니다..

    마사지하는 방법?

    마사지는 엄지 손가락으로 포인트를 눌러서 이루어집니다 (하지만 검지로이 포인트를 마사지하는 것이 더 편리합니다).

    그런 다음 발견 된 지점을 원을 그리며 문지릅니다..

    심한 통증이있는쪽에있는 지점에서 행동해야합니다.

    Cheng Fu 지점을 마사지하는 것 외에도이 지점과 Yin-Men 지점을 연결하는 선을 따라 손가락을 사용합니다 (마사지의 다음 지점입니다)..

    인맨 포인트 마사지.

    Yin-Men point는 "yin gate"라는 다른 이름을 가지고 있으며 방광의 자오선을 의미하기도합니다..

    허벅지 뒤쪽, 청부 점 아래에 4 조까지 대칭으로 위치합니다..

    음문 점 마사지는 허리와 등의 통증을 제거하고 상태를 현저히 완화 시키며 좌골 신경통에 치료 효과를줍니다..

    두 엄지 손가락으로 동시에 왼쪽과 오른쪽의 포인트를 1-2 분 동안 눌러 주기적으로 압력을 높이거나 낮 춥니 다..

    또한 청푸 지점에서 웨이 청 지점까지 이어지는 선을 따라있는 지역을 클릭합니다..

    웨이 청 포인트 마사지.

    Wei-chung 점은 또한 방광의 자오선에 속합니다. 무릎 아래 다리 뒤쪽에 대칭으로 위치합니다..

    이 지점을 마사지하면 허리의 급성 및 만성 통증을 완화하고 좌골 신경통에 치료 효과가 있으며 무릎 관절의 통증을 크게 완화하는 데 도움이됩니다..

    1-2 분 동안 왼쪽과 오른쪽의 두 지점을 모두 누릅니다..

    웨이 충 포인트는 독특한 포인트.

    정기적으로 영향을 받으면 림프 순환이 자극됩니다..

    그리고 림프의 유출 불량은 종종 독소가 림프에 의해 배설되지 않기 때문에 통증의 원인이며 염증이 발생합니다.

    Shen-shu 포인트 마사지.

    Shen Shu 지점은 또한 방광 자오선을 나타냅니다..

    두 번째와 세 번째 요추 사이의 선에 대칭 적으로 위치합니다..

    배꼽을 뒤쪽으로 투영하여이 선을 정의하십시오..

    요추 부위의 Shen-shu 포인트를 마사지하면 허리와 허리의 통증에 대처할 수 있으며, 요통, 좌골 신경통, 척추 및 등 근육의 경련을 완화 할 수 있습니다..

    마사지는 앉은 상태에서하는 것이 가장 좋습니다..

    이 경우 주먹으로 수행됩니다. 주먹 등으로 Shen-shu 포인트를 시계 방향으로 1 분 동안 마사지 한 다음 동시에.

    그런 다음 손바닥을 모으고 따뜻한 손바닥을 허리 양쪽 홈에 두십시오..

    3-5 번의 완전한 호흡 동작을하고 에너지를 전달하고 손바닥으로 위에서 아래로 미골까지 등을 문지릅니다..

    이 동작을 36 번 반복합니다..

    쉔슈 포인트에 약간의 힘을 주어 엄지 손가락으로 마사지하여 직접 작용할 수 있습니다..

    중요 사항!

    압력, 회전, 마찰을 가할 때주의하십시오..

    작은 노력으로 시작하는 것이 더 좋으며 점차 힘을 증가시킵니다..

    마사지를 갑자기 끝내지 말고 점차적으로 힘을 줄이십시오..

    진단이 확실하지 않은 경우 종양, 외상 및 기계적 손상을 마사지하지 마십시오..

    허리 통증은 내부 장기의 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 그렇다면 의사의 상담이 필요합니다. econet.ru에서 게시

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    올바르게 지압하는 방법

    다양한 질병의 치료를위한 생물학적 활성 지점에 미치는 영향은 침술, 반사 요법, 정골 요법에 사용됩니다. 그러나 이러한 기술과 달리 지압은 모든 사람이 사용할 수 있습니다. 실행의 특징과 기술을 공부하면 자신과 사랑하는 사람이 할 수 있습니다.

    1. 생물학적 핫스팟
    2. 징후 및 금기 사항
    3. 기본 요구 사항
    4. 노출 방법
    5. 포인트 맵
    6. 손에
    7. 얼굴에
    8. 귀 마사지
    9. 피로를 풀어주는 방법
    10. 통증 완화 방법

    생물학적 핫스팟

    지압 또는 침술 마사지는 고대 중국 의학에 뿌리를 둔 치유 시스템입니다. 이미 5 천년 전 고대 중국의 의사들은 생물학적 활성 지점에 따라 환자를 치료했습니다. 그들은 에너지가 흐르는 인체를 통과하는 여러 채널을 믿었습니다. 이 채널 또는 경락은 신체의 모든 기관과 시스템을 연결합니다. 또한 그들은 어떤 곳에서 표면에옵니다..

    그러한 자오선은 14 개 뿐이며 생물학적 활성 지점은 약 700 개입니다. 그들에게 노출되면 에너지 흐름이 정상화되고 신진 대사 과정이 가속화되며 장기 기능이 향상됩니다. 주류 의학 연구에 따르면 이러한 부위의 자극은 다음과 같은 효과가 있습니다.

    • 혈액 순환과 신진 대사 과정을 개선합니다.
    • 통증 감각이 사라집니다.
    • 엔돌핀의 방출이 활성화됩니다.
    • 근육 경련이 완화됩니다.
    • 산소로 세포의 공급이 향상됩니다.
    • 신체의 방어력이 증가합니다.

    징후 및 금기 사항

    건강한 사람들에게 지압을하여 톤을 높이고 불면증이나 스트레스를 없앨 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 다양한 질병의 복잡한 치료의 일부로 사용됩니다..

    이 치료 방법은 다음과 같은 경우에 도움이됩니다.

    • 신경계 질환;
    • 두통과 치통;
    • 소화관 질환;
    • 호흡기의 병리;
    • 잦은 감기;
    • 스트레스, 우울증, 기억력 손상;
    • osteochondrosis, 관절염, 좌골 신경통, 근염.

    설명되지 않은 복통, 고온, 급성 전염병으로 포인트에 행동하는 것은 불가능합니다. 금기 사항에는 종양, 결핵, 혈액 질환도 포함됩니다..

    기본 요구 사항

    그러나이 치료 방법은 다른 치료법에 비해 많은 이점이 있습니다. 우선 누구나 그것을 마스터 할 수 있습니다. 이것은 그가 사랑하는 사람 또는 자신에게 응급 처치를 제공하고 두통을 완화하며 기분을 정상화하는 데 도움이 될 것입니다. 지압을 올바르게하는 방법을 배우고 영향을 받아야하는 포인트를 찾는 것으로 충분합니다..

    이 치료 방법을 스스로 사용할 때 충족해야하는 특정 규칙 및 요구 사항이 있습니다.

    • 임팩트에 적합한 포인트를 선택하는 것이 중요합니다. 그들 중 일부는 일반적인 강장 효과가 있고 다른 일부는 특정 기관과 관련이 있습니다. 선택할 때 질병의 중증도, 그 성격 및 발달 단계를 고려해야합니다..
    • 심각한 경우 이러한 치료는 의사와 상담 한 후에 만 ​​수행되어야합니다. 예방을 위해 또는 추가적인 치료 방법으로 지압을 할 수 있습니다..
    • 첫 번째 세션은 짧아야하며 포인트에 미치는 영향은 가벼워 야합니다. 드물지만 때때로 부정적인 반응이 있습니다.
    • 약한 압력으로 마사지를 시작한 다음 점차적으로 증가하고 세션이 끝나면 효과가 다시 약해집니다..
    • 마사지 세션은 20-25 분 이상 지속되지 않아야합니다. 1 점은 5-10 분 이상 영향을받지 않습니다. 일반적으로 치료 목적으로 7-10 절차의 과정을 수행하는 것이 좋습니다.

    노출 방법

    생물학적 활성 점은 전류, 자기장, 레이저 방사선, 뜸의 도움으로 다양한 방식으로 영향을받을 수 있습니다. 그러나 가장 일반적인 침술은 특별한 얇은 바늘을 삽입하는 것이며 지압은 지압입니다. 이 방법은 손가락으로 포인트에 미치는 영향을 포함합니다..

    지압 기술은 간단합니다. 특정 위치에 하나 이상의 손가락을 넣어야합니다. 일반적으로 엄지 손가락, 집게 손가락 또는 중지가 사용됩니다. 수직으로 놓고 피부에 밀착시켜야합니다. 그런 다음 손가락을 움직이지 않고 원을 그리십시오. 동시에 피부는 손가락으로 움직입니다..

    압력이 점차 증가합니다. 원형 운동 외에도 포인트에 대한 리드미컬 한 압력, 진동 또는 탭핑이 사용됩니다..

    누르는 힘을 선택할 때 마사지의 목적과 충격의 장소를 고려해야합니다. 강렬한 압력은 진정 효과가있는 반면, 진동, 부드럽게 두드 리거나 천천히 문지르면 강장 효과가 있습니다. 등, 엉덩이, 어깨뿐만 아니라 지방이 많은 곳에서 충격을 높일 수 있습니다.

    얼굴, 목, 복부, 종아리 근육에 강한 압력을 가하지 않아야합니다..

    생물학적 활성 지점이있는 곳에서만 누를 수 있습니다. 이렇게하려면 해당 위치를 올바르게 결정해야합니다. 큰 혈관, 림프절이 통과하는 곳을 밀지 마십시오..

    포인트 맵

    지압을 배우는 것은 어렵지 않으며, 중요한 것은 생물학적 활성 지점의 위치를 ​​올바르게 결정하는 것입니다. 그들의 위치에 대한 특별한지도가이를 위해 도움이 될 것입니다. 모두가 표시되어 있지는 않지만 마사지에 가장 자주 사용되는 것만 표시됩니다. 약 150 개가 있지만 올바른 장소를 찾는 방법을 이해하는 것도 중요합니다. 결국 각 사람은 신체 구조가 다르므로 지점은지도에 표시된 장소에서 2-3cm 떨어져있을 수 있습니다. 그리고 마사지의 효과를 위해 옆이 아닌 그것에 행동해야합니다..

    지점이 어디에 있는지 이해하려면 원하는 위치에 손가락을 부드럽게 눌러야합니다. 요점은 날카로운 찌르기, 고통으로 반응합니다. 무감각, 가벼운 통증이 느껴질 수 있습니다..

    모든 생물학적 활성 지점의 대부분은 손바닥, 발바닥 및 귓바퀴에 집중되어 있습니다. 그들의 도움으로 만 대부분의 질병을 치료할 수 있다고 믿어집니다..

    손에

    팜 마사지는 많은 질병에 유용합니다. 그것은 신체의 전반적인 음색을 증가시키고 피로를 완화하며 우울증을 제거합니다. 이것에 특히 효과적은 손바닥 중앙에 위치한 지점에 대한 효과입니다. 또한 위장관 질환에도 도움이됩니다. 전반적인 상태를 개선하려면 손바닥을 문지르고 각 손가락을 마사지하는 것이 좋습니다.

    중요한 점은 헤구입니다. 엄지와 집게 손가락 사이에 있습니다. 쉽게 찾을 수 있습니다. 누르면 통증이 느껴집니다. 이 지점의 마사지는 두통과 치통, 신경통, 감기, 메스꺼움, 흐린 시력, 졸음에 도움이됩니다..

    손의 다른 부분을 마사지하여 다양한 병리에서 신체 상태를 개선 할 수 있습니다.

    • 피로를 풀기 위해 새끼 손가락 손톱 양쪽의 점을 마사지하십시오.
    • 손바닥 아래 부분의 마사지는 담낭 문제를 제거하는 데 도움이됩니다.
    • 소화를 개선하려면 새끼 손가락과 약지 사이의 틈새에 행동해야합니다.
    • 손가락 끝을 문지르면 정신 능력과 집중력이 향상되고 스트레스에 대처할 수 있습니다..

    얼굴에

    지압 얼굴 마사지는 수면을 개선하고 두통과 우울증에 대처하며 감기에서 회복하는 데 도움이됩니다..

    일반적인 얼굴 마사지를하는 것이 유용하지만 특정 지점에 대해 조치를 취할 수 있습니다.

    • 콧물이있는 눈 안쪽 구석에 시야가 흐려집니다.
    • 눈썹 기저부의 코 다리 양쪽에 현기증이 있습니다.
    • 눈썹 사이의 코 다리 위-불면증;
    • 윗입술 위의 중간에 실신, 신경질적인 틱에 효과적입니다.
    • 스트레스를 받으면 아랫 입술 아래 부분을 눌러야합니다.

    귀 마사지

    모든 장기는 귓바퀴에 투영됩니다. 이것이 귀 마사지가 그토록 유익한 이유입니다. 문지르면 피로, 실신, 스트레스에 도움이됩니다. 로브부터 시작하여 귓바퀴의 일반적인 마사지를하는 것이 좋습니다. 그 후 귀가 타야하는데 효과가 있었음을 의미합니다..

    피로를 풀어주는 방법

    지압으로 에너지 손실을 극복하고 성능을 향상시킬 수 있습니다..

    다음 사항을 마사지해야합니다.

    • 척추 양쪽의 두개골 기저부의 목 뒤쪽에;
    • 엄지와 집게 손가락 사이;
    • 발가락 바닥의 발바닥 중간에.

    통증 완화 방법

    고통스러운 감각은 지압으로 완화 될 수 있습니다. 이것은 많은 부작용이있는 약을 복용하지 않도록 도와줍니다..

    이러한 점은 특히 효과적입니다.

    • 손의 엄지와 집게 손가락 사이;
    • 2 ~ 3 개의 발가락 사이의 다리에;
    • 눈썹 사이의 코 다리 위는 두통을 돕습니다.
    • 코 날개 양쪽의 윗입술 위-치통;
    • 귀의 결절 근처-귀에 통증이 있음.

    지압 마사지는 피로를 풀고 성능을 향상 시키며 면역력을 강화하는 가장 쉬운 방법입니다. 특정 지점을 정기적으로 마사지함으로써 신체 상태를 전반적으로 개선 할 수 있습니다. 중요한 것은 그들이 어디에 있는지 파악하고 올바르게 영향을 미치는 방법을 배우는 것입니다..

    목과 허리 통증 완화에 도움이되는 9 가지 유형의 마사지

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    우리는 모두 과로하는 경향이 있으며 긴장을 풀 수 있어야합니다. 그것이 마사지의 목적입니다. 허리와 목의 통증을 완화하고 마사지는 신경을 진정시키는 좋은 방법입니다. 미국 거주자는 1 년에 2 억 3 천만 번 마사지 팔러를 방문하며 88 %는 시술이 진통제로 효과적이라는 데 동의합니다..

    브라이트 사이드는 목과 등 근육의 긴장을 풀어주는 9 가지 마사지 유형을 공유합니다. 그리고 기사 끝에서 보너스를 확인하는 것을 잊지 마십시오.

    자가 마사지 기술

    1. 어깨와 목의 통증을 완화하는 지압

    실습과 연구에 따르면 이것은 매우 효과적인 방법입니다. 지압 및 반사 요법은 10 건의 연구 중 9 건에서 통증 완화를 보여주었습니다. 인체에는 많은 경혈이 있으므로이 관행에 의지하기 전에 반드시 전문가와 상담하십시오. 등과 관련된 마사지 포인트에 대해 작업 할 수 있습니다. 목과 전신을 이완시키는 포인트도 있습니다..

    1. 천천히 움직 이세요.

    2. 편안한 자세로 앉거나 눕습니다..

    3. 긴장을 풀고, 심호흡을하고, 눈을 감는다..

    4. 힘으로 포인트를 아래로 누르고 작은 회전 운동이나 위아래 방향으로 움직입니다..

    2. 테니스 공으로 허리 통증 완화

    허리 통증은 일반적으로 근육 과부하 및 잘못된 자세를 포함하는 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 상태를 완화하고 등을 이완하기 위해 테니스 공으로 마사지를 시도 할 수 있습니다..

    1. 등을 대고 눕습니다. 무릎은 구부리고 발은 바닥에 평평하게 유지하십시오..

    2. 엉덩이를 들어 올리고 등 아래에 테니스 공 2 개를 놓습니다..

    3.이 자세로 60 초 동안 누워 있습니다..

    공을 움직여 다른 근육 영역을 목표로하고 다른 긴장 지점을 찾는 실험을 할 수 있습니다. 예를 들어, 공을 위아래로 굴릴 수 있습니다. 그러나 테니스 공을 척추에 놓지 않도록주의하십시오..

    3. 뜨거운 수건으로 목과 허리 통증 제거

    이 마사지 기술을 사용하려면 수건 만 필요합니다. 데우고 뜨거울 때 등을 마사지하십시오..

    1. 단단한 지혈대에 부드러운 수건을 굴립니다..

    2. 양손에 수건의 한쪽 끝을 잡고 목 뒤쪽에 놓습니다..

    3. 적당한 압력으로 수건을 목 위아래로 움직입니다..

    4. 절차를 2-3 회 반복합니다..

    허리 통증 완화

    일상 생활에서 우리는 종종 등 위쪽의 근육을 사용합니다. 필요에 따라 스트레스를 완화 할 수 있습니다.

    1. 똑바로 서십시오.

    2. 통증 부위를 왼손으로 가볍게 누르고 아래쪽으로 이동.

    3. 마사지 포인트 부위가 이완 될 때까지 마사지를 계속합니다. 각 섹션에 대해 최소 30 초 소요.

    4. 과도한 압력을 피하십시오.

    전문 마사지

    1. 지압

    이 치료법은 일본 전통 의학과 중국 의학에서 사용됩니다. 말 그대로이 용어는 "손가락 압력"으로 번역 될 수 있습니다. 이것은 오랜 시간 동안 검증 된 기술입니다. 안마사는 엄지 손가락과 손바닥으로 특정 근육 군을 운동하여 다양한 내부 장애를 교정합니다..

    2. 핫 스톤 마사지

    이름에서 알 수 있듯이이 마사지는 따뜻하고 매끄러운 돌을 몸의 주요 지점에 배치하고 그 온기가 근육의 긴장을 풀어주고 이완시키는 데 도움이됩니다. 돌의 열은 마스터가 더 깊은 근육층에서 더 잘 작업하고 통증을 완화하도록합니다..

    3. 아유르베 다 땀 마사지

    인도 아유르베 다 의학에서 시작된 땀 마사지는 허브를 사용하여 내부에서 조직을 이완하고 치유하는 데 도움을줍니다. 이 효과는 마스터가 피부에 문지르는 활력을 되찾아주는 오일과 함께 가열 된 허브 백 (땀) 덕분에 달성됩니다. 각 허브에는 고유 한 특성이 있습니다. 이 편안한 치료는 확실히 시도할만한 가치가 있습니다.!

    성인과 어린이를위한 지압 마사지

    지압 마사지는 신체의 특정 지점을 대상으로하는 입증 된자가 치유 방법입니다. 몸이 콧물에 대처하거나 체중을 줄이려면 가벼운 원을 그리며 오랜 기간 동안 비밀 포인트를 마사지해야합니다..

    올바르게 지압하는 방법?

    신체 부위, 손가락 끝으로 얼굴에 노출되면 예기치 않은 결과가 발생할 수 있습니다. 이 절차는 통증 증상을 완화하고, 비강을 통한 산소의 통과를 촉진하고, 휴식을 취하고, 음식의 필요성을 줄이고, 전신의 건강을 유지하는 데 목적이 있습니다. 구성표를 사용하기 전에 절차 기술을 숙지해야합니다. 치료를 제대로 수행하려면 비디오를 보거나 훈련을받는 것이 좋습니다. 질병의 존재는 시술이 가능한지 의사와 상담하는 데 필수적이어야합니다..

    슬리밍

    올바른 위치에 영향을 미치는 방법을 사용한 체중 감량을위한 지압 마사지는 올바르게 수행된다면 쾌적하고 건강한 시술이 될 수 있습니다. 체중 감량의 일환으로 그림을 수정하고 원하는 모양을 얻기 위해 많은 방법이 사용됩니다. 신체 활동에 비해 영양 제한, 포인트 방식을 이용한 마사지는 원하는 체형에 도움이됩니다. 포인트 절차에 사용되는 지식의 기초에는 중국 방법이 포함됩니다..

    포인트 효과가있는 올바른 마사지를 수행하려면 주요 장소의 위치를 ​​아는 데 도움.

    굶주림에 영향을 미치는 지점은 목 가장자리와 귓불 아래 머리에 있습니다..

    그것에 노출되면 음식에 대한 필요성이 감소합니다. 부위에 압력을 가한 후 몸을 포화 시키려면 적은 양의 음식이 필요합니다. 포인트 효과는 손가락으로 원을 그리며 가벼운 압력과 마사지의 방법으로 수행됩니다. 절차 기간은 최대 1 분입니다. 마사지는 손의 검지로 수행됩니다..

    중국식 방법에 따라 어깨 옆 목 밑 부분에 포인트 임팩트를 한 결과 음식의 필요성이 감소합니다. 스팟 시술은 엄지 손가락으로 가볍게 눌러 1 분 동안 수행해야합니다..

    배꼽 아래 몇 센티미터를 측정하면 신체에서 지방 세포를 제거하여 체중 감량으로 이어질 수있는 포인트 효과를 제공하는 장소를 찾을 수 있습니다..

    포인트의 의도 된 위치를 집게 손가락으로 1 분 이상 누르면됩니다. 절차가 끝나면 중국 안마사는 체중 감량을 위해 잠시 지점을 누르라고 조언합니다..

    지압 절차의 최적 기간은 저녁이라고 믿어집니다. 마사지는 첫 번째 절차에서 통증을 유발할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 효과는 즐거운 감각과 원하는 결과를 가져옵니다. 시술 기간은 한 달 (25 일)보다 약간 적습니다. 리뷰를 바탕으로 절차 기술에 의문이 있다면 포인트 기술의 다이어그램을 보여주는 비디오를 볼 가치가 있습니다. 선택적으로 신체 부위에 대한 중국 포인트 임팩트 기술 교육을받을 수 있습니다..

    콧물로

    심한 콧물로 이어지는 질병, 비강 혼잡은 약물로 치료하거나 혼잡을 완화하고 몸과 얼굴의 특별한 위치에 작용하여 점액 형성의 철수를 향상시킬 수 있습니다..

    포인트는 얼굴과 머리에 있습니다..

    감기 치료를 목표로 한 마사지 기술은 엄지 손가락 (집게 손가락)으로 누르는 구현으로 원형 점 움직임을 수행하는 것으로 구성됩니다. 절차의 원 수는 10 개입니다. 마사지 계획에는 절차의 3 회 반복이 포함될 수 있습니다. 10 분 휴식 후 치료를 반복 할 수 있습니다..

    감기에 대한 지압 마사지 :

    활성 효과는 양쪽 코의 콧 구멍 가장자리 근처에 있습니다..

    눈의 바깥 쪽 모서리를 마사지하면 콧물에 도움이됩니다..

    귓불 윗부분을 마사지하면 감기 증상을 완화 할 수 있습니다..

    눈썹 사이의 코 다리에 대한 포인트 효과는 질병 진행에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

    위에서 언급 한 모든 구절에는 감기를 치료하는 열쇠가 들어 있습니다..

    얼굴 회춘을 위해

    안면 회춘은 화장품 제조업체의 주요 작업 중 하나로 간주 될 수 있습니다. 피부 회춘을 달성하기 위해 일본 지압 기법을 사용하여 올바른 위치에 포인트 효과를 제공 할 수 있습니다. 마사지 시간은 5 분으로 제한되며, 하루 중 아침에하는 것이 좋습니다..
    절차 준비는 화장품으로 먼지의 얼굴을 닦아내 어 수행됩니다..

    지압 기법은 각 지점에 5-7 분의 강한 압력을 가하는 것으로 구성됩니다. 마사지 기법에서는 마사지 기법에 따라 엄지 손가락 3 개 (인덱스, 중간, 링)를 동시에 사용합니다. 피부와 지방층의 두께가 두꺼우면 섬세한 피부 (목, 데 콜테, 눈가)에 비해 강한 압력을 가할 수 있습니다..

    회춘을위한 지압 얼굴 마사지는 지점의 위치에 따라 다른 계획에 따라 수행됩니다..

    세 손가락의 압력을 눈썹의 시작 선에서 시작하여 수직으로 가하고 관자놀이 방향으로 다음 줄의 지점으로 진행합니다..

    수직 행 4 개만.
    절차는 눈썹에 세 손가락의 효과로 진행됩니다 (시작, 중간, 끝).

    눈썹 마사지를 마친 후 집게 손가락으로 눈 바깥 쪽 모서리에, 그다음 안쪽에.


    활력을 되 찾는 것을 목표로하는 마사지 계획은 콧대에있는 눈썹 사이의 세 지점에 대한 압력을 포함.

    눈썹 아래와 눈 밑 부분 (안와 가장자리)의 세 지점을 마사지하면 회춘에 유익한 효과가 있습니다..


    콧 구멍 바깥 쪽 가장자리에 가해지는 압력은 감기를 완화하고 젊어지게합니다..

    엄지 손가락이 코와 눈썹 사이의 포사 지점, 아랫 입술과 턱 사이의 움푹 들어간 부분에 지속적으로 영향을 미치고 입술 모서리가 얼굴 피부에 효과적인 영향을 미칩니다..

    세 손가락을 차례로 코 옆의 광대뼈 가장자리, 얼굴 옆의 아래턱, 어깨와 테두리의 목 기저부에서 수직으로 마사지해야합니다..

    포인트 방법을 사용하여 회춘을 촉진하는 마사지 절차에서 경정맥의 포인트가 중요합니다..

    두통에 대한 중국 지압

    두통의 증상은 특별한 장소에 대한 올바른 영향으로 제거 할 수 있습니다. 지압 기술을 기반으로 한 중국 마사지는 통증의 강도를 줄일 수 있습니다. 지압법을 이용한 중국 마사지의 긍정적 인 결과를 얻으려면 두통의 원인을 아는 것이 좋습니다..

    두통의 증상이 척추의 다른 부분의 질병, 조여진 신경, 고압과 관련된 경우 지압 치료 전에 의사와 상담해야합니다. 복잡한 질병의 경우 포인트 방식에 따른 마사지는 전문 살롱에서 가장 잘 수행됩니다. 집에서 포인트에 대한 압력은 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있습니다..

    머리 근육의 과로로 인한 두통을 중국식 포인트 마사지로 완화.

    중국 방법의 계획에 포함 된 포인트는 얼굴에 있습니다.

    • 두피가 뒤에서 끝나는 목과 머리의 경계에있는 경추의 양쪽에-경추의 경미한 곡률을 방지합니다.
    • 관절염, 편두통, 눈의 압력, 현기증과 함께 이전 지점보다 대칭 적으로 뒤에 두개골 기저부의 한 쌍의 지점;
    • 목, 코, 귀, 눈의 통증을 위해 척추 위의 홈에있는 포인트가 더 높고 목의 긴장을 완화합니다.
    • 코 다리, 눈썹 사이 영역-두통 치료, 궤양으로 인한 복통, 눈의 긴장;
    • 코 다리의 눈썹 가장자리 인 몇 가지 포인트-코, 눈의 통증을 완화합니다.
    • 눈동자 라인을 따라 광대뼈의 아래쪽 가장자리에-안압 감소, 치통, 감기 치료.

    두통에 대한 중국 기술에 따른 포인트 효과가 발에 발휘 될 수 있습니다. 활성 지점은 엄지와 집게 손가락 사이의 발 상단에 있습니다. 마사지는 두통, 관절염, 숙취, 눈의 긴장에 대처하는 데 도움이됩니다..

    발의 윗부분과 관련된 두 번째 마사지 위치는 4 번째와 5 번째 발가락 사이의 움푹 들어간 곳에서 2-3cm 아래에 있습니다. 포인트 시술은 두통, 옆으로 퍼지는 통증을 완화합니다..

    어린이를위한

    어린이의 경우 지압은 1 년 전후에 아기의 신체 발달과 웰빙에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 마사지에는 금기 사항이 있습니다. 어린이가 열이 나거나 마사지 부위에 피부가 손상되거나 형성되면 절차가 취소됩니다. 어린이의 경우 절차의 최적 기간은 침착하고 배부른 시간입니다. 어린이를위한 원 포인트 마사지 시간은 1 분으로 제한됩니다. 신중하게 마사지를 할 가치가 있으며 수행하기 전에 훈련을받는 것이 좋습니다.

    마사지 기술에는 포인트에 대한 압력, 쓰다듬 기, 문지르 기가 포함됩니다..
    유치원이나 학교에서 얻을 수있는 어린이 감기의 경우 한 손을 아이의 이마에 놓고 두 번째 손은 엄지 손가락과 집게 손가락을 목에 마사지하여 절차를 수행합니다. 마사지는 목을 가운데에서 귀쪽으로 문질러 계속됩니다. 절차는 귀 뒤의 점을 원으로 마사지하여 끝납니다. 각 동작은 15 회 반복되어야합니다. 이 계획에는 3 개의 반복 블록이 포함됩니다..

    어린이의 신경계 기능을 향상시키기 위해 발 뒤꿈치에서 발가락까지 나선형으로 가볍게 마사지하는 것이 도움이됩니다. 5 회 반복하는 것이 바람직합니다.

    기침시 호흡을 개선하려면 기관지염 증상을 완화하고 어린이의 가래를 빠르게 제거하고 가슴을 위에서 아래로 20 번 문지릅니다..
    손목 중앙에서 손가락 끝까지 손바닥을 마사지하면 어린이의 신체에 전반적으로 긍정적 인 영향을 미칩니다..

    근골격계 강화는 다리를 허벅지에서 발로 그리고 반대 방향으로 쓰다듬어 촉진됩니다. 아이들의 위치는 바람직하게는 뱃속에 누워 있습니다.

    아래턱 선의 귀 아래 부위의 포인트 효과는 어린이 신체의 신진 대사, 혈액의 호르몬, 화학 성분을 개선하는 데 도움이됩니다.


    아이들이 귀 뒤의 목 부분에 마사지 효과를 주면 목구멍에 영향을 미치는 질병에 대한 보호 장벽을 개선하고 신진 대사를 정상화하고 식물성 혈관 긴장을 완화하며 현기증을 완화 할 수 있습니다.

    소아 부비동염의 경우 콧 구멍의 측면 가장자리에 영향을 미치는 것이 유용합니다. 부위 마사지는 언어 발달을 촉진하고 말더듬을 방지하며 귀 통증 완화에 도움이됩니다..

    사시와 싸우고, 기억력을 향상시키고, 어린이의 두통을 완화하면 코의 눈썹 위의 마사지 포인트에 도움이됩니다..

    엄지와 집게 손가락 사이의 손 끝을 마사지하면 몸 전체를 강화하고 뇌 활동을 활성화하는 데 도움이됩니다..

    코 막힘

    코 막힘에 대한 지압하는 방법?

    코 막힘 증상은 약물 치료 없이도 완화 될 수 있습니다..

    병진 운동으로 콧 구멍 아래 부위를 마사지하면 코 막힘을 완화하는 데 도움이됩니다..

    혼잡을 완화하는 기술은 눈의 바깥 쪽과 안쪽 가장자리로의 원형 움직임을 포함합니다.

    포인트 절차의 방법에는 가장자리에서 시작하여 코의 다리 부분까지 코를 문지르는 것이 포함됩니다. 압력을 가할 때 통증을 느끼는 것은 정상입니다..

    어린이의 경우 규칙과주의에 따라 콧물과 혼잡에 대한 마사지 절차가 가능합니다. 포인트 영역에서 이루어지는 움직임은 가벼워 야합니다. 아이들은 관자놀이, 눈썹을 마사지해서는 안됩니다. 마사지 동작 중 원의 수는 한 방향으로 10 개를 초과하지 않아야합니다. 전체 시술 시간은 최대 7 분입니다. 이 절차는 하루에 최대 5 회 수행 할 수 있습니다..

    고압에서

    의사와 상담 한 후 고압으로 지압 마사지를하는 것이 좋습니다. 마사지 기술은 두 그룹의 포인트에 대한 일일 치료 절차를 번갈아 가며 구성됩니다. 이 기술은 가벼운 누르는 동작으로 표현되며 진정 효과를 나타내야하며 원의 마사지 동작은 절차가 끝날 때까지 느려집니다..

    고혈압 치료의 홀수 일에 수행되는 첫 번째 포인트 블록에는 다음이 포함됩니다.

    • 머리 뒤쪽에-앉아있는 동안 절차가 수행됩니다.
    • 두피의 아래쪽 가장자리에서 약 3cm 위의 두개골 기저 중앙에 다시-앉은 자세에서 독립적 인 마사지;
    • 목 기저부의 어깨에 대칭 배열-다른 사람이 두 지점을 마사지합니다.
    • 팔꿈치를 바깥 쪽과 안쪽에서 구부리십시오-앉은 자세로 마사지하고 테이블에 손을 대고 손바닥을 아래로하십시오.
    • 쌍을 이루는 지점은 어깨 뼈, 어깨 뼈, 허리 위의 영역에서 등의 척추에 대해 대칭 적으로 위치하며 절차는 위장에 누워 수행됩니다.
    • 비복근 양쪽에 두 쌍의 포인트-앉은 자세에서 독립적 인 마사지.


    진동의 영향을 많이받는 지점 :

    • 종아리 양쪽의 다리를 펴야합니다.
    • 패드 아래 중간의 발에.

    짝수 일에 마사지하는 한 블록은 손목, 팔꿈치 안쪽 구부러진 부분, 발 안쪽, 하복부 및 사타구니에 있습니다..

    포인트 압력 손목 마사지는 앉은 자세에서 손바닥을 위로합니다. 팔꿈치 부분에 압력이 가해지면 손은 테이블 위에 있어야하며 손은 뒷면이 아래로 향해야합니다. 복부와 사타구니 부위의 마사지는 등을 대고 누워서 실시해야합니다..

    포인트 노출 방법으로 치료할 때 정기적으로 압력을 측정하고 높은 지표를 제어해야합니다..

    치통 치료

    지압 마사지로 치통을 치료하는 것은 활성 지점의 위치가 올바르게 결정되면 효과적인 결과를 가져 오는 것으로 알려져 있습니다..

    엄지와 집게 손가락 사이의 막 부분에 포인트 효과를 적용하면 치통을 줄이거 나 완전히 제거 할 수 있습니다.

    마사지는 다른 손의 엄지로 수행됩니다..
    아래턱 끝 부분을 마사지하는 절차 (입을 벌리고 함몰이 있음)는 치통에 긍정적 인 영향을 미칩니다..


    뺨과의 경계에있는 귓바퀴 엽에 위치한 점은 치통 완화 작용의 적용 분야의 변형입니다.

    허리 통증 완화를위한 4 가지 매직 포인트

    지압점 위치

    제대로 마사지하고 원하는 부위에 영향을 미치려면 해당 지점이 뒤쪽에있는 위치를 알아야합니다. 포인트의 위치는 다음과 같습니다.

      허리의 12 척추. 뒤쪽 의이 지점 덕분에 신체의 소화 및 체액 교환 과정이 안정화됩니다. 그것을 마사지하면 요추 부위의 통증이 제거되어 병인이 다릅니다..

    2-3 척추. 그것의 도움으로 허리 통증 제거뿐만 아니라 다양한 신장 질환 진단도 수행됩니다..

  • 4 개의 척추. 이 점의 가장 일반적인 용도는 대장의 질병을 진단하는 것입니다. 그것은 뚜렷한 진통 효과가 있으며 허리 통증과 엉덩이의 불편 함이 나타나며 널리 퍼져 있습니다. 요점은 허리 근육을 이완시키는 데 사용됩니다..
  • 5 개의 척추. 이 지점이 주요 에너지 원입니다. 그것을 마사지하면 방광, 신장, 비뇨 생식기 질환이 치료됩니다..
  • 4 개의 요추. 요점은 약간의 우울증에 있습니다. 하지에 통증, 약점 및 감각 장애가있는 경우 사용됩니다. 시술 덕분에 천골과 허벅지 부위의 불편 함이 해소됩니다. 지점에 작용하면 척추 근육의 긴장이 완화됩니다..
  • 2 개의 천골 척추. 요점은 비뇨 생식기 계통의 변비 및 질병이있는 경우 사용됩니다. 환자가 허리 나 무릎에 통증이있는 ​​경우이 지점을 마사지해야합니다..
  • 척추에서 3 cun. 이 지점을 마사지하면 관절과 가슴 부위의 통증이 제거됩니다. 또한이 절차를 통해 간에서 다양한 병리학 적 상태를 치료하는 과정을 가속화 할 수 있습니다..

사람이 이전에 등 마사지에 대한 모든 포인트를 결정한 경우이 절차를 크게 단순화합니다..

지압 사용

모든 지압 세션은 진단으로 시작됩니다. 안마사는 환자의 불만을 듣고, 검사를 실시하고, 맥박과 혈압을 측정하고, 만성 및 급성 질환의 존재 여부에 대해 질문 한 다음 개별 치료 형태와 치료 세션 수를 결정합니다..

허리 통증

아이조차도 허리 통증이있을 수 있습니다. 그 출현에 대한 많은 이유가 있습니다 : 진부한 과로 또는 오랫동안 불편한 위치에있는 것에서부터 심각한 내부 장기의 질병에 이르기까지. 몸의 다른 부분으로 방사되는 요통을 누르거나 날카로운 요통을 눌렀을 때 불편 함을 경험할 수 있습니다. 그러나 거의 모든 경우에 환자가 금기 사항이 없다면 지압의 도움으로 약화되거나 완전히 완화 될 수 있습니다. 이를 위해 활성 포인트의 위치를 ​​알고 유능하게 영향을 미치는 것으로 충분합니다.

  1. 아이들이 테이블에 오랫동안 앉아 있어도 발생할 수있는 허리 통증의 경우, 요추 부위를 눌러야합니다..
  2. 경추의 통증과 견갑 대의 이동성 제한이있는 경우 견갑골 윗부분의 점을 3 초간 자극 한 후 척추를 따라 자극합니다. 우리는 각 조작을 5-6 번 반복합니다..
  3. 요추 부위의 통증, 근염 및 요통의 경우 피부 주름 중앙의 엉덩이 아래에 위치한 Chen-fu 포인트를 마사지해야합니다. 먼저 엄지 손가락으로 누른 다음 원을 그리며 문지릅니다..
  4. 좌골 신경에 염증이 생기면 이전 지점보다 4cm 낮은 음문 부위에 미치는 영향이 도움이 될 것입니다. 이렇게하려면 먼저 2 분 동안 약간, 그리고 노력을 기울여 경혈 영역을 누릅니다..
  5. Wei-chung 포인트는 신체에서 독소를 제거하는 우수한 진통제, 항염증제 및 림프 배수 제입니다. 무릎 아래 다리 뒤쪽에서 찾을 수 있습니다. 우리는 다른면을 번갈아 가며 자극하여 점차 압력의 힘을 증가시킵니다..
  6. 좌골 신경통, 요통, 근육 경련을 물리 치고 osteochondrosis의 통증을 완화하기 위해 Shen-shu는 배꼽을 등에 투영하는 데 도움이 될 것입니다. 의자에 앉은 채 주먹으로 마사지하는 것이 좋습니다. 먼저 시계 방향으로 6 번 동작을 수행 한 다음 반대 방향으로 충격의 강도를 변경합니다. 운동을 36 번까지 반복해야합니다..

일반적으로 매일 3-5 회의 마사지를 받으면 척추와 등의 통증이 눈에 띄게 감소합니다. 필요한 경우 격일로 절차를 수행하여 과정을 연장합니다. 문제가 지속되면 의사와 상담하고 필요한 검사를 수행하여 정확한 진단을 내리십시오..

때로는 비정상적인 관절 변위로 인한 근육 섬유의 긴장으로 인해 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 이 경우 사후 아이소 메트릭 이완 방법이 사용되어 의도적으로 모든 근육 그룹의 수축력을 증가시킵니다. 결과적으로 내부 에너지 자원이 고갈되고 이완 단계가 시작되고 관절이 클램프에서 풀리고 불쾌한 감각이 사라집니다..

등 및 척추의 이완

허리 통증의 주요 원인은 근육 경련입니다. 또한 과전압시에만 발생하는 것이 아닙니다. 앉아있는 동안의 잘못된 자세, 과도한 척추 굴곡, 신체의 날카로운 비틀림, 역기 들어 올리기, 심지어 감염으로 인해 병리학 적 상태가 유발 될 수 있습니다..

뻣뻣한 근육은 신경 종말을 압박하여 심한 허리 통증을 유발합니다. 그것을 없애려면 가능한 한 빨리 경련을 완화해야하며 이것은 지압 마사지의 도움으로 가장 쉽게 할 수 있으며 다음과 같은 포인트를 자극합니다.

  • 어깨, 목 및 척추 근육의 교차점에서;
  • 견갑골 사이;
  • 팔꿈치 수준에서;
  • 겨드랑이에서 등까지 선에.

티베트 마사지 기술은 근육 경련을 매우 효과적으로 완화합니다. 긴장된 영역 (가닥)은 다음 기술로 해결됩니다.

  1. "헤링본"-양손 엄지 손가락을 그대로 눌러서 전체 문제 영역을 따라 피부를 펴십시오..
  2. 꼬집음으로-날카 롭고 강렬하지만 얕은 움직임으로 고정 된 근육 주변 영역을 운동합니다..
  3. "나비 날개"-엄지 손가락을 사용하여 척추를 따라 위에서 아래로 신경 뿌리에 작용합니다..

피부를 움직이거나 마찰을 일으키지 않고 점을 수직으로 엄격하게 눌러야합니다. 목 부위의 압력은 3 초를 넘지 않아야하고 신체의 다른 부분에서 최대 7 초까지 지속되어야합니다. 각 동작을 2 ~ 10 회 반복합니다. 이 경우 환자는 견딜 수없는 고통과 불편 함을 경험해서는 안됩니다..

징후 및 금기 사항

등 지압

포인트 마사지는 표시된 대로만 수행해야합니다. 대부분 osteochondrosis에 사용하는 것이 좋습니다. 허리 통증과 만성 피로도 치료합니다. 마사지는 관절통에 매우 효과적입니다. 지압 덕분에 알코올 중독과 흡연과의 싸움이 수행됩니다. 등은 엄청난 수의 점이있는 것이 특징이므로 지압으로 치료할 수있는 모든 질병을 나열하는 것은 불가능합니다.

등의 지압이 매우 효과적이라는 사실에도 불구하고 반드시 고려해야 할 금기 사항이 있다는 것이 특징입니다. 이 절차는 급성 호흡기 질환 및 충혈 중에는 권장되지 않습니다. 또한 환자에게 악성 신 생물이 있으면이 기술을 처방하지 않습니다. 마사지에 대한 금기 사항은 다음과 같은 형태로 나타납니다.

  • 혈전증 경향;
  • 출혈;
  • 화농성 병변;
  • 림프절염;
  • 허리 부상;
  • 만성 골수염;
  • 림프절염.

환자에게 염증성, 곰팡이 또는 전염성 피부 병변이 있으면 마사지는 엄격히 금지됩니다. 결핵, 성병 및 정신 질환의 경우 절차는 금기입니다. 폐, 간, 심장, 신부전을 진단 할 때이 기술은 권장되지 않습니다. 환자에게 저혈압 또는 고혈압이있는 경우 의사는 시술을 금지합니다..

부속품

의사들은 우리 눈앞에서 골 연골 증과 허리 통증이 "어려 져"라는 경보를 울립니다. 놀라운 증상이 예기치 않게 나타나 성인도 어린이도 아끼지 않습니다. 집에 천골과 허리를 마사지 할 수있는 사람이 있으면 좋습니다. 그렇지 않다면? 이 경우 집에서 "구급차"가 될 마사지기를 손에 들고 있어야합니다. 리뷰에 따르면 좋은 치료 효과는 다음과 같습니다.

  1. 베개는 허리에 사용할 수있는 다목적 마사지기입니다. 내장 된 마사지 헤드는 여러 속도로 진동, 맥동, 포인트 및 반죽 효과가 번갈아 가며 나타납니다. 적외선은 문제 부위를 가열하여 염증과 통증을 완화합니다. 자동 타이머는 각 구역을 작동하는 데 5 분을 할당합니다. 집과 도로에서 사용할 수 있습니다. 전원과 배터리에서 똑같이 잘 작동합니다. 가장 중요한 것은 마사지 헤드가 척추에 닿지 않도록하는 것입니다..
  2. 어플리케이터 Kuznetsov. 허리에는 벨트, 깔개 또는 롤러가 사용되며 스파이크가있는 원형 또는 사각형 모양의 플라스틱 판이 있습니다. 색상이 다르고 선명도가 다르며 통증 민감도가 일정한 사람들을 대상으로합니다. 바늘은 아프지 않지만 마사지 된 표면에 위치한 생물학적 활성 지점에만 작용합니다. 도움을 받으면 혈액 순환 속도를 높이고 통증과 경련을 완화하며 신진 대사를 개선하고 내부 장기에 원격 반사 효과를 줄 수 있습니다..
  3. 마사지 벨트 (예 : "Efferencessor pendelix")는 벨트 또는 벨크로로 허리에 부착되는 직사각형 장치입니다. 내장 된 메커니즘은 진동 마사지와 적외선 가열을 제공합니다. 벨트는 주전원 및 자동차 전원 공급 장치에서 작동합니다. 세션은 약 20 분 동안 진행됩니다. 필요에 따라 하루에 2-3 번 반복합니다. 임산부와 12 세 미만의 어린이는 기기 사용이 금지됩니다..

신체적 접촉 수준에서만 마사지를 인식해서는 안됩니다. 이것은 철학, 미묘한 예술, 에너지의 교환으로 수년 동안 아름다움, 움직임의 용이함 및 건강을 제공합니다..

척추의 여러 부분에 마사지

척추의 모든 부분을 마사지하는 기술에는 척추의 오른쪽과 왼쪽으로 3-10 센티미터 영역에 미치는 영향이 포함됩니다. 안마사는 아래에서 위로-미골에서 머리로 이동합니다..

요추

요추 부위의 통증과 잦은 장애는 최대 하중이 척추 의이 영역에 떨어지기 때문입니다. 수면과 휴식 중에도이 부서는 거의 이완되지 않습니다.

카이로 프랙 터나 마사지 치료사는 그 정교함에 특별한주의를 기울여야합니다.

마사지는 둔근을 반죽하는 것으로 시작됩니다. 그 후, 그들은 요추 부위를 직접 마사지하기 시작합니다. 첫 번째 단계에서 근육은 골반 부위의 쓰다듬어 움직임으로 워밍업됩니다. 손을 짜내고 반죽하고, 조직을 흔든 다음 다시 쓰다듬는 동작으로 번갈아 가며.

워밍업 후 두 번째 단계가 진행되며 안마사는 다시 쥐어 짜는 모방을 수행하고 손가락 관절로 척추를 따라 근육을 반죽합니다. 마사지하는 동안 다음과 같은 유형의 문지르 기가 사용됩니다. 손가락의 패드가 부드러워지고 손가락 관절, 주먹 및 손바닥 가장자리가 더 단단합니다. 쓰다듬고 흔들면서 단계를 마무리하여 조직을 진정시킵니다..

Cervicothoracic 척추

많은 수의 혈관과 신경 채널로 인해 목은 우리 몸에서 가장 취약한 부분 중 하나이므로 목의 통증과 이동성의 제한은 많은 문제가됩니다. 또한 경추 마사지는 통증을 제거하는 가장 효과적이고 유일한 방법입니다..

실행 방법은 질병의 단계와 질병 경과에 대한 임상 사진에 따라 다르므로 각 환자마다 개별적으로 개발됩니다. 의사가 경추를 마사지하십시오.

여기에서는 다음 기술이 사용됩니다.

  • 반죽,
  • 쓰다듬어,
  • 흔들리는,
  • 짜내다,
  • 분쇄.

cervicothoracic 부위를 마사지하는 동안 척추의 오른쪽과 왼쪽 부위, 척수 뿌리의 출구 부위 및 사지의 반사 부위 (척추 주위 부위 Th1-Th6 및 C3-C7)에 특별한주의를 기울여야합니다. 한쪽 만 cervicothoracic 부위에 통증이 있다면 반대쪽, 건강한 쪽부터 마사지를 시작해야합니다.

양쪽에 통증이 나타나면 덜 아픈 부분을 먼저 마사지해야합니다.

한쪽 만 cervicothoracic 부위에 통증이 있다면 반대쪽, 건강한 쪽부터 마사지를 시작해야합니다. 양쪽에 통증이 나타나면 덜 아픈 부분을 먼저 마사지해야합니다..

목과 칼라 마사지는 엎드린 자세와 앉은 자세 모두에서 수행됩니다.

그러나 목과 등의 근육이 이완되는 것이 중요합니다. 초기 단계에서 안마사는 칼라 영역에서 겨드랑이 및 쇄골 상 결절로 스트로크합니다.

쓰다듬어주는 것은 림프를 따라 손의 평면 또는 빗 모양의 움직임으로 수행됩니다. 그 후, 그들은 짜내고, 문지르고, 반죽하는 동작으로 이동합니다..

흉부 부위에는 금기 사항이 없으면 진공 장치 또는 특수 의료용 캔을 사용하여 진공 마사지를 시도 할 수 있습니다. 이 치료 마사지는 환부의 혈액 순환을 개선합니다..

경추의자가 마사지

안마사를 방문하는 것이 항상 가능한 것은 아니므로 목에 통증이 있으면 직장이나 집에서 쉬는 동안 경추를자가 마사지 할 수 있습니다. 약 10 ~ 15 분 정도 소요됩니다. 4 번째 흉추에서 모발 성장 영역으로 이동하면서 앉은 자세로 수행하는 것이 좋습니다..

셀프 마사지 기술은 고전적인 목 마사지와 동일하게 사용됩니다. 한 손 또는 두 손으로 동시에 할 수 있습니다.

모든 조치를 매우 신중하고 올바르게 수행하십시오. 무언가가 해결되지 않으면 자신을 해치는 것보다 중단하고 의사에게가는 것이 좋습니다.

부속품

질병의 첫 징후가있을 때 항상 의사를 만날 수있는 것은 아닙니다. 또한 마사지 및 침술 절차는 저렴하지 않습니다. 허리와 목의 통증을 스스로 완화하기 위해 마사지기를 사용할 수 있습니다. 특히 인기 :

  1. 에보나이트 스틱은 생물학적 활성 지점에 영향을 줄 수있는 끝이 뾰족한 특수 장치입니다. 에보나이트의 고유 한 특성으로 치유 효과가 향상됩니다. 피부와 접촉하는 순간 약한 전자기장이 나타나 신체 세포의 보호 및 재생 과정을 자극합니다..
  2. 티크 스틱은 태국 마사지 치료사가 사용하는 훌륭한 지압 도구입니다..
  3. 금속 또는 플라스틱 스파이크로 덮인 표면 인 도포 기 (Kuznetsova 또는 Lyapko). 그들은 피부를 손상시키지 않지만 활성 지점을 완벽하게 해결합니다. 그들은 조직에 혈액을 공급하여 콜레스테롤 플라크, 염분 및 독소를 씻어내는 것과 함께 산소와 영양소 공급을 향상시킵니다. 인위적으로 생성 된 뇌 흥분의 초점에서 오는 신호 덕분에 통증 제거.
  4. 스파이크가있는 공-천천히하지만 노력하면 고통스러운 감각이 이완으로 대체 될 때까지 등을 굴립니다..

이러한 장치는 근골격계 및 근육계의 문제를 제거하려는 환자에게 유용합니다. 그들은 직장인, 운동 선수 및 신체 활동이 많은 사람들이 즐겁게 사용합니다. 이것은 피로, 두통을 완화하고 무감각 한 등을 펴고 잃어버린 건강을 회복하는 가장 좋은 방법입니다..

트리거 포인트 마사지

근골격계의 다양한 질병, 과도한 하중, 부상 또는 앉아있는 생활 방식으로 인해 근육에 다양한 크기의 노드 형태의 매우 고통스러운 물개가 형성되며 이는 촉감으로 쉽게 식별됩니다. 아마추어들은 그들을 "소금 퇴적물"이라고 생각합니다. 이들은 소위 트리거 포인트-일정한 긴장 상태에있는 근육 조직 영역입니다. 영어 번역에서 "트리거"는 "트리거"를 의미합니다. 실제로 : 자극적 요인 (스트레칭, 저체온증 또는 과부하)의 영향으로 촉진에만 특정 시간까지 민감한 결절은 주사와 같은 날카로운 통증으로 자신을 상기시킵니다. 그것은 어떤 기관이나 신체의 일부로 방출되어 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 사람은 일반적으로 다음을 느낍니다.

  • 문제 영역의 따끔 거림과 무감각;
  • 경련성 경련;
  • 현기증;
  • 귀의 소음;
  • 사지 운동의 어려움;
  • "형성;
  • 만성 과민성;
  • 두통.

물리 요법, 워밍업, 진통제 및 항염증제는 완화되지 않습니다. 근육 경련을 제거해야만 문제를 해결할 수 있습니다. 그리고 이것에 대한 가장 좋은 치료법은 고통스러운 지점을 수동으로 또는 특수 장치를 사용하여 마사지하는 것입니다. 그들 중 가장 좋은 것은 A.I. Koldaeva :

  1. 이 장치는 길이가 서로 다른 5 개의 돌출부가있는 S 자형 막대로, 각각 작은 공으로 끝납니다..
  2. 이 구조는 고품질 플라스틱으로 만들어졌으며 근육 경련을 완화하고 트리거 포인트를 비활성화하며 손상된 근육을 복구하도록 설계되었습니다..
  3. 옷을 벗지 않고도 스스로 마사지 할 수 있습니다. 이렇게하려면 등의 아픔을 느끼고 공으로 누르거나 원을 그리며 운동하면 충분합니다. 편안한 모양의 마사지기 덕분에 견갑골 사이에 닿기 어려운 부위에도 독립적으로 도달 할 수 있습니다..
  4. 키트에 포함 된 교육 디스크는 트리거 지점을 결정하는 규칙과 이에 대한 영향에 대한 자세한 설명을 제공합니다..

하루에 3-4 회 2 분 세션으로 몇 주 안에 문제를 잊을 수 있습니다. "테라 케인"과 "바디 백 버디"는 마사지기의 외국 제품으로 집에서 지압을 할 수 있습니다..

등 지압

대부분의 생물학적 활성 지점은 척추를 따라 양쪽에 있으며,이 영역에는 약 20 개가 있습니다..

또 다른 랜드 마크는 꼬리뼈입니다

그 자체로 중요한 포인트입니다. 또한 다음에서 제공됩니다.

  • 왼쪽과 오른쪽에 3 개 지점 (총 6 개)
  • 천골 영역으로 아래로-두 개;
  • 엉덩이 방향의 네 점-꼬리뼈에서 대각선으로 나옵니다..

어깨 거들에서는 몸통 앞부분과 일종의 경계선을 찾아서 뒤쪽으로 2-3cm 뒤로 물러나야합니다..

이 영역에는 쉽게 찾을 수있는 5-7 개의 지점이 있으며 견갑골 바로 위에 있습니다..

중대한:
잘 알려진 블로거 인 Alena Zernovitskaya가 5 년 이상 사용하고있는 청소년 안면 마스크에 대한 저자의 레시피를 공유했습니다!

보조개와 보조개는 일반적으로 신체의 활동 영역을 나타냅니다. 따라서 포인트를 찾으려면 아틀라스와 뒷면의 도식 이미지를 사용하고 보조개도 찾아야합니다..

요추 마사지

허리를 마사지하려면 5 개의 허리 지점 (척추를 따라)과 꼬리뼈를 둘러싼 지점을 찾아야합니다. 총 27 개입니다. 등을 직접 마사지하는 것은 다소 불편한 활동이므로 사랑하는 사람에게 마사지를 요청하는 것이 좋습니다..

절차는 이완으로 시작되며 단단한 매트리스 위에 엎드려 있어야합니다. 집에 그런 것이 없다면 담요를 펴서 바닥에 직접 누울 수 있습니다. 그런 다음 안마사는 몇 분 동안 등을 쓰다듬어 근육이 더 잘 받아들이도록 가볍게 문지릅니다..

그 후에 포인트 작업을 시작할 수 있습니다. 첫째, 척추에 윗부분이 있습니다. 엄지 손가락으로 마사지하는 것이 좋으며 필요한 힘으로 누를 수 있습니다..

원형 운동은 20-30 초 동안 시계 반대 방향으로 수행됩니다. 그런 다음 안마사는 지점을 누르지 만 5-10 초면 충분합니다. 마사지는 하부 영역-둔부로 끝납니다..

효과를 개선하려면 2 ~ 3 개의 접근 방식을 수행해야하며 시술 후 몇 분 동안 누워 있습니다..

어깨 관절 및 어깨 거들

윗부분은 종종 경련에 걸리기 쉬우므로 적극적인 관리와 예방이 필요합니다..

견갑골에서 가장 중요한 점은 견갑골 위와 척추 꼭대기에있는 점입니다..

안마사는 허리의 경우와 마찬가지로 먼저 근육을 이완시키고 등 전체를칩니다. 그런 다음 엄지 손가락으로 포인트를 짧게 누른 다음 (10 초 이내) 노력하면서 원을 그리며 움직여야합니다..

어깨 걸이의 불편 함을 해소하기 위해 총 15 점 정도 마사지해야합니다..

어깨 관절은 독립적으로 마사지 할 수 있지만 앉은 자세를 취하는 것이 좋습니다. 견갑골 상단과 목 하단에 위치한 지점을 검색하고 작업해야합니다. 총 10 개 정도가 될 것입니다..

마사지 기술은 비슷해 보입니다. 엄지 손가락 압력과 원형 동작이 번갈아 가며 나타납니다..

등 마사지 : 이완 압력 포인트

좋은 등 마사지는 허리 통증을 완화 할뿐만 아니라 마음을 진정시키는 효과도 있습니다.

등 마사지가 효과적이려면 다양한 압력 지점과 올바른 등 마사지 기술을 아는 것이 중요합니다.

주제 : 마사지 요법 : 혜택

등 마사지는 스트레스 해소, 긴장 완화 및 등에 영향을 미치는 다양한 질병을 치료해야 할 때 매우 유용합니다. 좋은 등 마사지는 어깨 통증뿐만 아니라 상부 및 하부 허리 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 등을 마사지하는 동안 손가락과 손으로 연조직과 근육을 조작합니다. 마사지는 근육을 이완시키고 근육의 통증과 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다. 마사지는 혈관을 확장하여 혈액 순환과 신진 대사를 개선합니다..

Alexandria Health Academy에서 전문 마사지를 선택하면 훈련되고 인증 된 전문가 Evgeny Martynov가 편안한 마사지로 스트레스 해소에 도움을드립니다. 그러나 안마사를 방문하는 것이 항상 가능한 것은 아니며 허리 통증을 완화해야합니다. 집에서 등 마사지를 받으려면 중요한 압력 포인트와 마사지 기술에 대한 아이디어가 필요합니다..

등 마사지를위한 압력 포인트

압력 점은 우리 몸 전체를 덮는 신경 노드입니다. 압력을 가하여 이러한 신경을 조작하면 자극을 받게됩니다. 지압, 침술 및 반사 요법과 같은 치유 요법에 따르면, 압력 포인트의 자극은 균형을 회복하는 데 도움이되어 활력이 자유롭게 순환되도록합니다. 마사지 외에도 무술에서도 압력 포인트가 사용됩니다..

마사지 중 조작이 필요한 등의 여러 압력 지점이 있습니다. 이 압력 점은 견갑골의 척추 양쪽과 허리에서 발견됩니다. 등의 일부 압력 포인트는 다음과 같습니다.

등 마사지 : 압력 포인트 # 1

첫 번째 압력 지점은 척추, 목 및 어깨의 근육이 만나는 등 윗부분의 오른쪽에 있습니다. 포인트는 목과 어깨 사이의 중간에 있습니다. 손바닥을 포인트에 놓고 손가락으로 꼬집습니다..

등 마사지 : 압력 포인트 # 2

두 번째 압력 지점은 척추 양쪽의 견갑골 사이에 있습니다. 동시에 척추에서 1-2 센티미터의 압력을 가해 야합니다. 척추에 압력을 가하지 않았는지 확인하십시오.

등 마사지 : 압력 포인트 # 3

세 번째 압력 지점은 팔꿈치 수준의 척추 양쪽에 있습니다. 척추에서 1-2 센티미터 뒤로 물러서서 약 30 초 동안 포인트를 늘려야합니다..

등 마사지 : 압력 포인트 # 4

네 번째 압력 포인트는 골반 선 아래의 근육에 있습니다. 이 지점을 누르면 환자가 다리에 약간의 따끔 거림을 느낄 수 있습니다..

등 마사지 : 압력 포인트 # 5

이 지점은 겨드랑이 아래, 겨드랑이에서 등으로 이어지는 근육의 측면입니다..

등 마사지 : 압력 포인트 # 6

양쪽 어깨 뒤쪽에서이 압력 지점을 찾을 수 있습니다..

가족 중 한 명에게 마사지 기술을 사용할 계획이라면 그 / 그녀가 장애 나 만성 요통과 관련된 허리 문제를 겪지 않는지 확인하십시오. 그렇다면 해를 끼칠 위험이 있으므로 셀프 마사지 기술을 피하는 것이 좋습니다..

더 나은 결과를 얻으려면 등 마사지 중에 에센셜 오일을 사용하십시오. 그리고 가장 중요한 것은 압력을 가하는 동안 부드럽게 유지해야한다는 것입니다. 결국, 당신의 목표는 통증을 유발하거나 악화시키는 것이 아니라 통증을 줄이는 것입니다..

면책 조항 :이 기사에 제공된 정보는 교육 목적으로 만 사용됩니다. 경험이 풍부한 마사지 치료사와 상담하는 대신 사용할 수 없습니다..

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