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경추의 크런치

경추의 크 런칭은 거의 모든 사람들이 겪는 흔한 일입니다. 이것은 일반적으로 해당 지역에 대한 날카로운 회전 또는 물리적 충격으로 발생합니다. 이 현상의 원인은 완전히 이해되지 않았지만 대부분의 경우 표준의 변형으로 간주되며 완전히 건강한 사람들에게도 발생합니다. 그러나 바삭 바삭한 소리가 지속적으로 발생하면 무시할 수없는 기능 장애를 나타낼 수도 있습니다. 따라서 방치하지 않는 것이 좋습니다..

원인

생리적 원인

자궁 경부 영역은 척추의 과도한 이동성이 특징입니다. 왜냐하면 머리의 굴곡과 확장 운동으로 다른 방향으로 기울어지고 원형 회전이 수행되기 때문입니다. 그것은 뼈 형성, 인대, 근육 및 관절을 포함합니다. 일반적으로 인대 장치는 뼈의 부드러운 움직임을 제공하여 소리의 모양을 배제합니다. 그러나 목은 종종 다음과 같은 이유로 갈라집니다.

  • 사람의 무력감으로 인한 척추의 과도한 이동성.
  • 인대기구에 칼슘 염 또는 기타 침착 물의 함량 증가.
  • 척추의 신체 활동이 증가하여 추간판이 얇아 짐.
  • 근육 섬유의 심각한 약화, 목을 구부리거나 곧게 펴려고 할 때 약간의 긴장. 운동 선수에게서 종종 발견되며, 좋은 예열 후 소리가 사라집니다..
  • 척추의 곡률 또는 뼈 형성, 골조직의 출현.
  • 척추 과정의 아탈 구로 이어지는 근육 긴장도 부족은 통증을 유발합니다..
  • 결합 조직에서 발생하는 병리학 적 과정.
  • 연골의 부상, 골절 또는 찢김으로 인한 척추의 변위.

얻은 테스트 결과를 고려하여 전문가가 정확하게 목과 척추가 부서지는 이유는 무엇입니까? 환자의 병력과 증상이 시작되기 전의 요인도 고려됩니다. 외부 소리 외에도 병리학 적 과정의 다른 수반 징후가 고려됩니다.

  • 끊임없이 두통.
  • 목의 불편 함.
  • 눈이 어두워 짐.
  • 시각 또는 청각 장애.
  • 귀의 소음.
  • 불안정한 보행.

크 런칭의 병리학 적 원인

날카로운 통증과 함께 머리를 옆으로 기울일 때의 위기는 종종 척추에 심각한 문제가 있음을 나타냅니다. 일반적으로 견갑골 또는 등의 불편 함, 편두통, 견갑골 통증의 배경에 나타납니다. 척추의 가장 일반적인 병리는 다음과 같습니다.

  • Osteochondrosis. 추간판의 병리학적인 변화는 조직의 자연 대사를 방해하여 뼈 구조의 과도한 성장에 기여합니다. 머리가 움직일 때 사람은 특유의 위기를 듣습니다. 그 외에도 목, 어깨, 팔에 통증이 있으며 목의 이동성이 제한됩니다..
  • 전만증 또는 후만증. 척추의이 곡률은 유전 적이거나 후천적입니다. 목을 비틀거나 몸을 움직일 때 크런치로 나타납니다. 질병의 배경에 따라 환자의 근육 조직과 뼈에 변화가 발생하여 내부 장기의 상태, 근골격계 전체의 건강에도 영향을 미칩니다..
  • Uncovertebral 관절염. 목이 끊임없이 부서지고 동시에 머리를 돌리고 손을 움직이면 아프면 즉시이 질병을 의심 할 수 있습니다. 퇴행성 과정의 발달로 인해 외부 소리가 나타납니다. X-ray로 적시에 감지 할 수 있습니다..
  • 척추 전방 전위증. 척추의 변위와 관련된 병리학 적 상태입니다. 그것은 급성 통증, 목의 불편 함, 상지 작업의 장애로 나타납니다. 운동 후 증상이 증가하고 위기가 자주 들립니다..
  • 신체의 칼슘 불균형. 일부 요소의 동화를 급격하게 위반하면 뼈, 인대, 관절에 축적됩니다. 앞으로 소금이 있으면 척추에 가해지는 부하가 증가하여 움직임에 따라 특징적인 위기가 나타납니다. 포괄적 인 검사를 통해 식별 가능.
  • 자궁 경부 척추증. 목이 아프고 바삭하면 뼈 조직의 성장, 관절의 부피 증가를 의심 할 수 있습니다. 이 병리학 적 과정은 척추 사이의 간격을 좁히는 데 기여하므로 딱딱하게 문지르고 특징적인 소리가 들립니다..

이전에는 주로 노인에서 등의 위기가 관찰되었지만 오늘날 이러한 현상은 어린이에게서 감지 될 수 있습니다. 추가 증상이 없으면 걱정할 필요가 없습니다..

진단

목이 아파서 아파지면 치료사에게 연락하여 위반 사항을 진단해야합니다. 불편 함 외에도 장애의 특징적인 증상은 안면 마비, 메스꺼움, 이명 및 쇠약입니다. 의사는 필요한 경우 신경과 전문의, 척추 전문의 또는 정형 외과 전문의와의 상담을 추가로 지정합니다. 정확한 진단을 내리기 위해 등의 육안 검사가 수행되며 다음과 같은 연구 방법이 처방됩니다.

  • 두 개의 투영에서 X- 선. 질병이있는 경우 뼈 조직의 상태를 탐색하고 구조의 모든 변화를 확인할 수 있습니다..
  • CT 스캔. X-ray가 유익하지 않은 경우 CT가 처방됩니다. 이것은 매우 좋은 디테일을 가진 레이어의 뼈 구조 이미지입니다. 초기 단계에서도 변경 사항을 확인할 수 있습니다..
  • 자기 공명 영상. 이 기술을 사용하면 뼈뿐만 아니라 연조직의 상태도 볼 수 있습니다. 염증 과정의 의심으로 처방됩니다..
  • 목 혈관의 초음파. 도플러 초음파 촬영은 경동맥과 척추 동맥의 상태를 확인하여 뇌의 영양을 담당하는 혈관의 압박을 적시에 감지 할 수 있습니다..

목의 균열에 대한 조치는 테스트 결과를받은 후에 만 ​​결정할 수 있습니다. 또한 소변 및 혈액 검사를 통과하거나 추가 검사 방법을 받아야합니다. 이 모든 것은 척추의 결합 조직의 질병을 식별하는 데 목적이 있습니다..

목에 크런치로해야 할 일?

목의 위기를 다루는 방법은 그 원인에 따라 결정됩니다. 생리적이라면 환자는 아무것도 할 필요가 없습니다. 의사는 마사지에 가입하고 스포츠를하는 것만 추천 할 수 있습니다. 다른 경우에는 복잡한 치료가 필요할 수 있습니다. 일반적으로 약물 복용, 물리 치료사 진료실 방문 및 물리 치료가 포함됩니다. 각 경우에 적용 할 기술은 항상 의사가 결정합니다..

약물 요법

경추의 염증 과정, 골 연골 증, 목 뒤쪽의 심한 통증으로 의사는 약물을 처방합니다. 그들은 병리학 적 과정을 억제하고 환자의 상태를 완화시키는 것을 목표로합니다. 다음 약물 그룹이 사용됩니다.

  • 비 스테로이드 성 항염증제 ( "Ketonal", "Ibuprofen", "Diclofenac"). 그들의 사용을 통해 붓기, 염증을 멈추고 통증 증후군을 제거 할 수 있습니다..
  • 근육 이완제 ( "Sirdalud", "Midocalm", "Baclofen"). 그들은 근육 경직, 경련 및 기타 증상의 존재에 관여합니다.
  • 연골 보호제 (Teraflex, Dona, Chondroxide) 연골 손상이있는 경우 약물 그룹이 처방됩니다. 자연 재생 과정을 촉발하고 건강 회복을 돕는 활성 물질.
  • Novocaine 봉쇄. 기존 약물로는 제거 할 수없는 뚜렷한 통증 증후군에만 사용됩니다..
  • 그룹 B 비타민 (밀감 마). 일반적으로 뼈 조직과 근골격계의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다..

물리 치료

신체가 움직일 때 발생하는 병리학 적 위기를 제거하고 그것을 유발하는 여러 병리를 종합적으로 치료하기 위해 물리 치료 절차가 처방됩니다. 그들 모두는 척추의 상태를 개선하는 것을 목표로합니다. 그들은 전문가의 감독하에 독점적으로 수행됩니다. 다음 기술은 그 자체로 잘 입증되었습니다.

  • 전기 영동. 미세 전류로 인해 조직으로의 약물 침투가 향상됩니다..
  • 충격파 치료. 이것은 음파로 영향을받는 지역에 작용하는 주요 방법 중 하나입니다. 이러한 지역 연구로 인해 환부의 신진 대사가 개선되고 혈류가 증가하며 불쾌한 통증 감각이 제거됩니다..
  • 자기 요법. 이 기술은 자기장의 사용을 기반으로합니다. 그것은 뚜렷한 진통제 및 항 염증 효과가있어 환자의 상태를 전체적으로 정상화합니다..
  • Balneotherapy. 이 기술은 치료 용 진흙과 미네랄 워터를 사용합니다. 유용한 물질은 손상된 조직을 복원하고 신경 충동 전도를 복원합니다..
  • 레이저 요법. 레이저는 여러 치료 영역에서 사용되며, 통증 감각을 제거하고 조직의 염증 과정을 줄이는 데 도움이됩니다..
  • 수동 요법. 이 기술은 전문 기술을 사용하는 마사지 과정을 포함합니다. 의학 교육을받은 전문가가 독점적으로 수행.

물리 치료 기술의 유형, 코스 기간 및 영향의 정도는 항상 개별적으로 결정됩니다. 환자의 금기 사항 또는 수반되는 질병의 존재, 신체의 확인 된 장애는 항상 고려됩니다.

물리 치료

척추의 정상적인 기능의 모든 질병 및 장애에 대해 신체 운동이 처방됩니다. 운동 요법은 정상적인 혈류를 회복하고 뼈와 근육 조직의 상태를 개선하며 신체 전체를 강화하기위한 단순한 움직임의 복합입니다. 일반적으로 다음 유형의 활동이 권장됩니다.

  • 똑바로 앉아 머리를 뒤로 젖히고 등 및 어깨 뼈를 똑바로 세우십시오. 머리는 먼저 한쪽 어깨로 천천히 기울어 진 다음 다른 쪽 어깨로 기울어지며 귀로 닿으려고합니다. 모든 작업은 불필요한 스트레스없이 천천히 수행됩니다..
  • 의자에 똑바로 앉아 머리를 약간 옆으로 돌리고 턱을 올립니다. 머리는 천천히 한쪽으로, 그리고 다른쪽으로.
  • 손바닥을 머리에 대고 강조하십시오. 이마를 천천히 누르고 동시에 저항을 만듭니다. 몇 초 동안 근육을 ​​조인 다음 긴장을 푸십시오. 동작을 10-15 회 반복.
  • 머리 뒤쪽에 손을 대고 머리를 등쪽으로 눌러 뒤로 던지십시오. 이 긴장을 5 초 동안 유지 한 다음 목을 이완하십시오. 10-15 회 반복.
  • 머리를 천천히 가슴쪽으로 내린 다음 천천히 뒤로 젖히십시오. 동작을 여러 번 반복하십시오..

목에 크런치가 나타나는 원인이 완전히 확인되지 않은 경우 치료 체조도 예방 목적으로 수행됩니다. 이 경우 근육 코르셋을 강화하고 조직에 병리학 적 과정이 나타날 가능성을 제거 할 수 있습니다..

마사지 및 셀프 마사지

목의 불쾌한 크 런칭과 싸우는 가장 효과적인 방법 중 하나는 마사지입니다. 그 이유가 활동적이지 않은 생활 방식이라면 그는이 현상에 대처하는 데 도움이됩니다. 높은 수준의 자격을 갖춘 경험이 풍부한 전문가와 만 세션에 등록 할 가치가 있습니다. 10 번의 방문으로 몸이나 머리를 돌릴 때 특징적인 소리의 출현을 제거하기에 충분합니다..

대안은자가 마사지입니다. 위기의 원인이 병적이지 않은 경우에도 유용합니다. 수행하려면 등을 대고 목 부분을 기름으로 문지르고 머리 뒤쪽의 자물쇠에 손을 잡고 머리를 들어야합니다. 동시에 후두 하 부위에서 행동 할 수 있습니다. 반죽 부위가 좋을수록 후 느낌이 더 쉬워집니다..

셀프 마사지를 사용하면 근무일 이후 과도한 스트레스를 없앨 수도 있습니다. 충격은 근육 조직에만 허용되며 뼈 구조는 반죽 할 수 없습니다. 절차 기간은 개별적으로 결정됩니다. 가벼운 스트로크로 세션 시작 및 종료.

예방 조치

머리를 기울이거나 회전시킬 때 목에 크런치가 나타나는 것은 종종 상부 척추의 병리학 적 과정의 발달을 나타냅니다. 질병의 발병을 예방하는 것이 나중에 제거하는 것보다 쉽습니다. 따라서 뒤쪽을 클릭하면 다음 권장 사항을 채택하는 것이 좋습니다.

  • 아침에 규칙적으로 운동하고, 근무일 동안 목 부위를 따뜻하게하는 시간을 가지십시오..
  • 신체 활동을 정상화하고 스포츠 (요가, 수영, 자전거 타기)를 시작합니다..
  • 식단에 더 많은 과일과 채소를 포함하고, 짠 음식, 훈제 음식 및 기름진 음식을 피하십시오.
  • 일상을 조정하고 밤에 숙면을 취하십시오..
  • 허리 질환을 예방하기 위해 정기적으로 칼라 존 마사지에 가입하십시오..
  • 야외 활동을 더 많이하고 활동적인 라이프 스타일을 이끌어 가기 위해.

목의 크런치는 소리의 본질, 발생 빈도 및 불편 함, 뻣뻣함 및 기타 증상의 존재 여부에 따라 절대적으로 정상이며 병리학 발전의 징후로 간주됩니다. 따라서 다른 증상과 결합해서 만 독립적 인 증상으로 간주되지 않습니다. 건강에 대한 관심은 시간의 퇴행성 영양 장애를 감지하고 치료를 시작하는 데 도움이됩니다..

머리가 구부러 질 때 목이 딱딱 거리는 소리 : 원인과 치료

많은 사람들이 머리를 뒤로 젖히거나 옆으로 기울일 때 목이 꺾이는 소리를 들었지만 이것이 무슨 말인지 거의 아무도 모릅니다. 이러한 증상은 osteochondrosis 또는 기타 질병 환자뿐만 아니라 완전히 건강한 사람들 에게서도 발생할 수 있습니다..

머리를 기울일 때 위기가 나는 이유는 거의 모든 의사가들을 수 있습니다. 이것은 일반적으로 목 근육이 오랫동안 이완되거나 뻣뻣한 상태를 유지하는 경우 발생합니다. 모든 경우에 위기가 안전하고 불합리한 것은 아닙니다. 즉, 종종 모든 종류의 위반과 병리를 나타냅니다..

머리를 기울이고 돌릴 때 크런치가있는 이유?

머리가 뒤로, 옆으로 또는 앞으로 기울어 졌을 때 목이 왜 꺾이는 지 알아 내도록합시다. 신체에 장애가없는 경우, 즉 건강한 사람의 경우 크런치는 여러 가지 이유로 발생합니다.

  • 추간 관절의 과도한 이동성. 무력감 체격을 가진 사람들은 일반적으로 이러한 현상에 직면하며 건강에 안전합니다..
  • 자궁 경부 근육의 기능 장애. 운동 선수들은이 문제에 직면 할 가능성이 더 높습니다. 치료할 필요가 없으며, 머리를 앞뒤로 기울일 때 목의 크런치가 근육 조직을 따뜻하게 한 후 저절로 사라집니다..

강한 위기가 발생하고 워밍업 후에도 사라지지 않으면 다음과 같은 다양한 장애 및 질병에 해당 될 수 있습니다.

  • 흉부 부위의 병리로 인한 자궁 경부 척추의 잘못된 위치.
  • 관절 표면에 칼슘 침착이 있음 (신진 대사 과정 장애로 인해).
  • 척추 질환.

머리가 앞뒤로 기울어 지거나 옆으로 기울어 졌을 때 목이 꺾이는 경우, 이는 척추 질환으로 인한 것이므로 의사는 다양한 장애를 확인할 수 있습니다. 그중 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.

  • 척추 측만증, 후만증 또는 전만증을 동반 한 척추 기형.
  • 추간 관절에 영향을 미치는 관절증. 이 경우 허리를 구부릴 때 목이 꺾이고 압력이 추가로 증가합니다.
  • 척추증, 골 연골 증. 이러한 위험한 질병은 일반적으로 측면으로 구부리고 머리를 돌릴 때 바삭 바삭합니다..

진단

  • 4 등급 평발 치료 방법
  • osteochondrosis에 대한 반사 요법의 사용 : 기술의 본질, 유형 및 효과

머리를 기울일 때 목의 크런치는 무엇을 의미합니까? 우리는 그것을 알아 냈습니다.하지만 의사는 불쾌한 증상을 어떻게 진단합니까? 의사는 다음과 같은 다양한 진단 방법을 사용합니다.

  • 엑스레이 검사;
  • 근전도 검사;
  • MRI;
  • 초음파.

목이 강하게 구부러지고 구부리는 동안 머리가 아파지면 주치의가 추가로 뇌파 검사와 뇌파 검사를 처방합니다. 왼쪽 상지의 무감각이 관찰되면 심장 질환을 배제하기 위해 ECG가 필요합니다.

구부릴 때 목의 갈라짐 치료

머리를 옆으로 기울이거나 앞 / 뒤로 기울일 때 목이 꺾이면 어떻게해야할지 알아낼 때입니다. 우선, 평소 생활 방식을 바꾸고 조깅, 수영 또는 최소한 걷기와 같은 스포츠를 해보십시오. 가벼운 신체 활동과 특히 요가는 좋은 결과를 가져옵니다..

치료 방법은 매우 다양하며 진단 중에 확인 된 질병의 유형과 성격에 따라 다릅니다. 머리를 기울일 때 목이 꺾이면 치료 의사는 다음을 처방 할 수 있습니다.

  • 약물 요법;
  • 수동 요법 및 마사지;
  • 침 요법;
  • 물리 치료;
  • 물리 치료 절차;
  • 척추 질환에 대한 영향을받는 지점에 주사.

몸에 귀를 기울이고 이상이 있으면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받으십시오..

목에 딱딱 거리는 소리 : 규범 또는 병리

고개를 돌리려고 할 때의 위기는 매 두 번째 사람에게서 발견됩니다. 때때로 목이 정상적으로 크런치되고 수반되는 증상이 관찰되지 않습니다..

함유량

중요 : 크 런칭 신호는 신체가 정상적이지 않다는 신호이며 종종 모든 병리를 말합니다..

소리 현상은 불편 함, 고통의 불쾌한 감각을 가져옵니다..

때때로 증상이 나타나지 않음.

어떤 상황에서든 목의 균열은 의사를 방문하고 생활 방식의 변화를 나타내는 신호입니다. 이 기사에서는이 증상을 더 자세히 고려할 것입니다..

7-8 분의 시간을 투자하여 증상을 제거하는 방법을 배웁니다..

경추의 구조

목이 인체의 중요한 해부학 적 영역이라는 것을 누구나 알고 있습니다. 뼈 골격은 7 개의 구조 단위 (이 섹션을 구성하는 척추)로 구성됩니다. 이것은 척추의 위쪽과 가장 움직이는 부분입니다..

처음 두 개의 경추는 나머지와 다르며 고유 한 특성을 가지고 있으며 아틀라스 및 축이라고합니다. 그들의 도움으로 두개골은 척추에 연결됩니다..

중대한! 이 척추로 인해 머리의 기울기와 회전이 수행됩니다..

모든 인간의 척추는 동일한 구조를 가지고 있습니다. 전체 척주의 주요 기능은 머리를지지하고 척수를 보호하는 것입니다.

각 척추는 관절, 가로 및 가시와 같은 프로세스가있는 몸체와 아치로 구성됩니다..

자궁 경부와 ​​척추의 나머지 부분의 차이점은 횡단 과정에 구멍이 있고 척추가 타원형이고 다른 부분보다 작다는 것입니다. 아틀라스에는 본문이 없습니다..

경추는 매우 움직이기 때문에 운동을 할 수 있습니다.

  • 굴곡, 머리의 확장 운동;
  • 머리로 오른쪽과 왼쪽으로 기울이기;
  • 원 운동.

뼈 형성 근처에 위치한 중요한 구조는 근육, 인대기구, 관절입니다.

여섯 번째 척추에는 졸린 척추 뼈라고하는 작은 결절이 있습니다. 같은 이름의 동맥이 인접 해 있습니다..

척추의 다른 부분과 마찬가지로 자궁경 부는 자체 기능을 가지고 있으며 신체에 매우 중요합니다. 중요한 해부학 적 구조, 큰 혈관 및 신경이 그 옆에 있습니다. 목의 손상은 신체의 생명이 의존하는 밀접하게 위치한 내부 장기, 큰 혈관, 신경 줄기로 인해 신체에 매우 위험합니다. 자궁 경관 부분과 척추 전체의 건강을 유지하는 것이 중요합니다..

목에 크런치가 생기는 이유

목에 크런치가 나타나는 것은 척추의 다양한 질병의 결과이며 드물고 정상입니다..

생리적이고 병리적일 수 있습니다..

일반적 으로이 소리 현상은 근육의 열이 충분하지 않은 운동 선수, 신생아의 경우 관절액이 부족한 상태에서 잠시 후 스스로 전달됩니다..

건강한 경추의 경우 추간 관절에 대한 작용이 근육 조직과 인대가 견딜 수있는 것보다 강하면 위기가 발생합니다. 이것은 예를 들어 컴퓨터에서 장기간 작업하는 동안 경추의 장기간 스트레스로 발생합니다..

근육 경련, 회전은 위기를 유발합니다. 목의 장기 이완 상태에서도이 소리가 가능합니다..

이러한 상황에서 크 런칭을 방지하려면 다음을 수행해야합니다.

  • 낮에는 자궁 경부에 체조를 수행합니다.
  • 목의 긴장을 줄이기 위해 머리의 위치를 ​​바꾸십시오..

이 규칙은 머리를 움직일 때 불쾌한 소리를 없애고 불필요한 불편 함을 덜어줍니다..

척추 질환으로 비정상적인 크 런칭 발생.

가장 흔한 원인 중 하나는 상부 척추의 골 연골 증입니다..

척추 사이에 위치한 디스크에 점진적인 변화, 돌출, 손상이 있습니다. 쿠션 능력이 상실되고 척추 사이의 간격이 감소합니다. 뼈 표면이 서로 문지르면 혈관 내강이 좁아집니다..

중대한! 목의 소리는 병리학에 심한 통증을 유발합니다.

척추 전방 전위증은 머리의 다른 방향으로 움직일 때이 소리를 유발할 수 있습니다. 질병으로 인해 척추는 서로 상대적인 위치를 변경합니다. 대부분의 경우 병리학은 4 번째 및 5 번째 척추에 영향을 미칩니다. 척추 관절증의 경우 목에 위기가 발생할 수 있습니다. 이 질병은 척추에 뼈 조직이 과도하게 형성되고 연골로의 전환이 특징입니다..

척수가 위치한 운하의 내강이 감소하는 방향이 변경되었습니다. 근처에 위치한 혈관과 신경 섬유의 구조가 파괴되고 증상에 통증이 동반됩니다..

경추의 추간판 탈장이 있으면 머리가 회전하는 동안 위기가 들립니다. 척추의 곡률은 목에 딱딱 거리는 딸깍 소리의 출현에 기여합니다. 미만성 결합 조직 질환에서는 경추 손상이 발생할 수 있습니다..

척추의 모든 병리학은 경추에 균열을 일으킬 수 있습니다. 가장 중요한 것은 제 시간에 문제에주의를 기울이는 것입니다. 처음에는 수반되는 증상이 없으며 질병의 진행과 함께 합병증이 나타납니다..

위기는 여러 가지 이유로 발생할 수 있지만 의사와 상담하고 진단을 수행하는 것이 필수적입니다. 척추 질환이 발견되면 즉각적인 복합 치료가 필요합니다..

생각해 내다! 질병의 진행은 합병증과 돌이킬 수없는 결과를 초래합니다..

다음 비디오에서 목 경색의 원인에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

조짐

때때로 크 런칭은 사람에게 불편 함과 불쾌감을 유발하지 않습니다..

주기적으로 발생하고 추가 징후없이 자체적으로 전달됩니다..

이 상황은 생리적 소리의 특징입니다. 특별한 치료가 필요하지 않습니다.

척추 상부의 질병의 경우 크 런칭에 추가 증상이 동반됩니다..

그들은 서로 다른 시간 간격으로 발생합니다. 목에서 소리 현상이 발생하기 전, 도중 또는 후에 나타날 수 있습니다. 허리 질환의 경우 크 런칭은 일반적으로 불편 함, 불쾌한 감각 및 때로는 심한 통증을 동반합니다..

  • 당기기, 아프다, 찌르기, 사격, 맥동;
  • 한쪽 또는 양쪽으로 고통의 확산, 거들;
  • 팔, 가슴, 후두부에 방사선 조사;
  • 발작성 또는 일정 함;
  • 회전하려고 할 때 머리를 기울이고 고통스러운 감각이 심해집니다..

척추 신경의 뿌리가 눌려지면 무감각 및 체온 저하, 피부의 촉각 민감성이 발생합니다..

땀이 심해지고 피부가 창백 해집니다. 신경 섬유에 대한 압력이 진행됨에 따라 상지의 마비가 발생합니다..

주의! 조치를 취하지 않으면 마비가 발생할 수 있습니다..

목의 모든 병리에 대해 다음과 같은 증상이 특징적입니다.

  • 동맥성 고혈압;
  • 두통;
  • 단기간의 의식 상실;
  • 약하고 현기증;
  • 귀에서 울리는 소음;
  • 시각 장애;
  • 메스꺼움, 때때로 구토;
  • 상지의 민감성 위반.

수반되는 증상이 발생하면 경추의 병리가 의심 될 수 있습니다. 종종 검사 중에 발견됩니다. 자신을 치료하지 마십시오. 즉시 의사와 상담하여 조언을 구하는 것이 좋습니다..

질병을 진단하고 유능한 치료법을 처방하는 것이 중요합니다. 치료없이 심각한 합병증이 발생하여 상지의 완전한 마비와 뇌 저산소증으로 이어질 수 있습니다..

진단

위기는 목의 어느 곳에서나 발생할 수 있습니다. 소리가 나면 즉시 신경과 전문의, 치료사 또는 정형 외과의, 신경 외과 의사에게 연락해야합니다. 의사는 정확한 진단을 내리고 질병에 대처하는 데 도움을 줄 것입니다..

진단은 환자와의 인터뷰로 시작되며 질병의 원인이 명확 해집니다. 앉아있는 생활 방식, 한 위치에서의 오랜 시간, 척추 만곡의 존재 또는 기존 질병 일 수 있습니다..

그런 다음 의사가 검사합니다. 그 동안 척추를 검사하고 자세 장애, 근육 경련이 감지됩니다..

필요한 경우 전문가는 추가 검사 방법을 처방합니다. 뼈 또는 근육 조직의 활성 염증 과정을 감지하기 위해 일반적인 혈액 검사가 사용됩니다. 지표는 적혈구 침강 속도의 증가와 백혈구 수의 증가입니다. 척추를 손상시키는 미만성 결합 조직 질환의 마커가 결정됩니다..

도구 적 방법은 척추 질환을 감지하는 데 주요 역할을합니다. 그들의 도움으로 질병의 초점이 시각화되고 단계가 결정됩니다..

생각해 내다! 도구 연구 없이는 정확하고 정확한 진단이 불가능합니다..

자궁 경관 부분의 방사선 촬영은 직접 및 측면의 두 가지 유형으로 수행됩니다. 이 연구를 통해 질병 진행 단계에서만 뼈 조직의 손상과 정상 구조의 변화를 평가할 수 있습니다. 질병이 시작될 때 정기적 인 X- 레이는 변화를 나타내지 않으며보다 정확한 방법이 필요합니다..

컴퓨터 단층 촬영은 X 선 검사의 하위 유형이며 이미지는 여러 층으로 촬영됩니다. 뼈 구조 이미지 획득.

경추의 척추 질환은 척추의 변화가 최소화되는 초기 단계에서 감지됩니다. 이것은 척추 문제를 식별하는 기본 기술입니다. 단층 촬영에서 osteochondrosis, 돌출부, 추간판 탈장이 명확하게 보입니다..

자기 공명 영상-이 기술을 사용하면 뼈 구조와 주변 연조직을 평가할 수 있습니다. 최소한의 변경으로 이미지에 뼈가 표시됩니다. 이러한 연구의 장점은 병리학 적 과정이 초기 단계에서 보이고 주변 조직의 병변 및 활성 염증 과정이 표시된다는 것입니다.

도플러 초음파는 경동맥 및 척추 동맥과 같은 목 혈관의 상태를 보여 주므로 이러한 구조의 압축을 감지 할 수 있습니다. 혈관이 뇌로 이동하기 때문에이 방법은 매우 중요합니다. 순환 장애는 산소 결핍으로 이어질 수 있습니다.

치료

목 경련을 초래 한 질병을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 효과적인 방법은 복합 요법입니다. 그것들을 결합하는 방법과 각각의 특정 경우에 적용 할 것을 의사 만이 결정할 수 있습니다..

약물 요법

경추의 염증성 질환의 경우 심한 통증 증후군, 비 스테로이드 성 항염증제가 처방됩니다. 경미한 통증에 대한 연고와 정제가 될 수 있습니다. 심한 통증의 경우 약물 주사가 사용됩니다..

NSAID에는 Ketonal, Diclofenac, Meloxicam이 포함됩니다. 이 약을 사용하면 부종, 염증이 사라지고 통증 증후군이 완화됩니다..

자궁 경부 경련의 경련의 원인이 근육 경련이면 근육 이완제가 사용되어 근육을 이완시킵니다. 이러한 약물에는 Midocalm, Sirdalud가 포함됩니다..

척추 관절 질환의 경우 연골 보호제를 복용해야합니다-Teraflex, Chondroxide.

소량의 활액으로 Synvix가 처방되어 생산을 자극합니다..

통증 증후군이 발음되면 노보 카인 차단이 사용됩니다. 이 방법은주의해서 사용되며 의사 만 수행합니다. 눈에 띄는 안도감을 느끼고 그 사람은 자신이 건강하다고 생각하기 시작합니다. 그러나 이것은 속이고 봉쇄는 고통을 덜어 주지만 질병을 제거하지는 않습니다..

경추의 다양한 질병으로 체조는.

다른 방법과 함께 사용해야합니다. 목 근육을 이완하고 강화하기위한 몇 가지 운동이 있습니다. 예를 들어, 머리를 왼쪽과 오른쪽으로 번갈아 기울이면 경추의 질병에 회전이 사용됩니다..

운동 기술 :

목을 좌우로 약간 돌립니다..

움직임이 부드럽고 깔끔합니다..

운동하는 동안 호흡을 조심하십시오.

흡입-편도, 내쉬기-똑바로;

내쉬기-다른 방향으로 돌리고 내쉬기-똑바로.

목을 옆으로 구부리는 것도 같은 방식으로 수행됩니다..

이렇게하려면 오른쪽 귀로 오른쪽 어깨를 만져보십시오..

그런 다음-왼쪽 귀로-왼쪽 어깨로.

천천히 여러 번 운동을 반복하십시오..

다음으로 목의 굴곡과 확장을 앞뒤로 연결하십시오..

이렇게하려면 머리로 원을 그리고 있다고 상상해보십시오..

오른쪽과 왼쪽으로 원을 그리며 머리를 여러 번 움직입니다..

노트!

목 체조에 대한 많은 운동이 있으며, 모두 증상을 줄이는 것이 목적이지만 질병을 완전히 제거하지는 않습니다..

건강한 사람들은 또한이 운동을 주기적으로해야합니다..

물리 치료

경추의 병리를 치료하기 위해 다양한 물리 치료 기술이 사용됩니다. 그들은 증상을 완화하고 다른 요법과 함께 사용됩니다. 모든 절차는 전문의의 감독하에 수행됩니다-물리 치료사.

예를 들어 전기 영동에는 약물 사용이 포함됩니다..

미세 전류의 도움으로 조직으로의 약물 침투가 향상됩니다..

전기 충격 요법은 약한 충동을 사용합니다. 손상된 조직의 혈류를 개선하고 통증을 완화합니다..

충격파 치료는 음파에 노출되는 방법입니다. 적용 영역에서 신진 대사, 혈류가 개선되고 고통스러운 감각이 사라집니다..

자기 요법-자기장의 효과는 뚜렷한 항 염증 및 진통 효과가 있습니다..

치료 용 진흙 및 미네랄 워터에 노출-광천 요법. 유용한 물질은 손상된 조직의 재생과 신경 자극의 전도를 향상시킵니다..

레이저 요법-목 부위에 레이저를 사용하면 통증을 완화하고 활성 염증을 줄이는 데 도움이됩니다..

수동 요법

이 기술은 전문 지압사에 의해서만 수행되어야합니다..

의사는 환자를 검사 한 다음 치료 과정을 수행합니다..

모든 행동은 손의 도움으로 만 수행됩니다. 치료는 통증 완화, 염증 완화를 목표로합니다..

다른 치료 방법과 함께 수동 치료 기술을 사용하는 것이 좋습니다.

반사 요법

반사 요법은 복잡한 치료에 사용될 수 있습니다. 그들은 신체의 활성 지점에 바늘의 작용으로 구성됩니다. 동시에 통증, 염증 증후군이 제거됩니다..

이 절차는 증상을 잘 완화하고 질병의 원인에 영향을 미칩니다..

단점 :이 기술을 사용하여 모든 상황을 해결할 수있는 것은 아닙니다..

마사지

자궁 경부 병리에는 다양한 유형의 마사지 기술이 사용됩니다. 마사지는 수동 및 하드웨어입니다. 마사지 치료사의 서비스에 의지 할 수 있지만 이것이 항상 편리한 것은 아닙니다..

시뮬레이터의 도움으로 등을 직접 마사지 할 수 있습니다. 사람이 직접 마사지를 할 수 있고 언제든지 편리하게 마사지를받을 수 있기 때문에 마사지 실로가는 시간을 절약 할 수 있습니다. 이러한 마사지는 경추 질환이있는 사람뿐만 아니라 건강한 사람들에게도 유용합니다. 이 절차는 통증, 긴장, 근육 경련을 완화하고 질병을 제거하는 데 도움이됩니다..

민족 과학

이 방법은 다른 증상이 없을 때 목에 생리적 경색이있는 사람에게 유용합니다. 허리 질환의 경우 민간 요법은 염증, 통증의 증상을 완화하는 데만 사용됩니다..

젤라틴 음료로 생리적 위기를 없앨 수 있습니다. 소량의 젤라틴이 물로 채워지고 젤라틴이 용해됩니다. 이 음료는 한 달 동안 밤에 큰 스푼으로 마셔야합니다..

오렌지 주스와 잘게 썬 닭 연골 용액을 사용하면 목 부위의 크런치를 제거하는 데 도움이됩니다. 위장에 문제가없는 경우에만 음료를 마실 수 있습니다. 그렇지 않으면 장애가 보장됩니다..

장뇌 기름을 문질러 마사지를 할 수 있습니다..

생각해 내다! 민간 요법을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

예방

대부분의 경우 목 경색은 상부 척추 병리의 첫 번째 증상입니다..

나중에 치료하고 고통스러운 감각을 경험하는 것보다 질병의 발병을 예방하는 것이 항상 낫습니다..

경추의 크 런칭, 불편 함, 질병을 예방하는 가장 중요한 방법은 신체 활동입니다..

목에 부담을주고 장시간 작업 할 때는 매일 운동 할 시간을 찾고 머리의 위치를 ​​바꾸는 것이 중요합니다. 수영은 특히 전신과 척추에 매우 유익합니다. 가능하다면 일주일에 한 번 수영장을 방문하는 것이 좋습니다..

영양에 특별한주의를 기울여야합니다. 음식은 단백질이 풍부해야하며 지방이 많은 음식을 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다..

1 년에 한 번 목-칼라 영역의 마사지 과정은 목 질환 예방에 도움이됩니다..

이를 위해 Drevmass 시뮬레이터를 사용할 수 있습니다. 절차는 많은 시간이 걸리지 않습니다. 특별한 훈련 없이도 누구나 혼자서 마사지 할 수있는 시뮬레이터.

운동 기계 Drevmass

척추 질환을 예방하려면 허리 건강을위한 몇 가지 규칙을 따라야합니다. 연골과 추간판에는 혈액 순환을위한 혈관이 없기 때문에 척추 근처 ​​부위로의 좋은 혈액 공급이 중요합니다..

척추 견인이 도움이됩니다. 이것은 충분히 운동하지 않을 때 등의 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다. 근육 경련 제거.

척추 보조기구 인 등 근육을 강화하려면 적절한 신체 활동이 필수적입니다..

건강한 등의 기본 원칙을 기억하십시오.

  • 스트레칭;
  • 충분한 혈액 공급;
  • 근육 코르셋 강화.

Drevmass 시뮬레이터를 사용할 때 허리와 목 건강에 대한 위의 모든 원칙을 따릅니다. 많은 사람들에게 작업은 앉아 있고 경추에 긴장이 있습니다. 동시에 피트니스 실과 안마사를 방문 할 시간이 없습니다..

운동 기계는 훌륭한 대안입니다. 근육 조직을 잘 강화하고 척추를 늘립니다. 척추 질환의 예방 및 치료를 위해 건강한 사람이 모두 사용할 수 있습니다..

Drevmass 시뮬레이터는 증상을 완화 할뿐만 아니라 원인에도 영향을줍니다. 또한 어린이부터 노인까지 온 가족에게 적합합니다..

중대한! 시뮬레이터는 척추 질환 예방에 없어서는 안될 필수 요소입니다..

안마사를 정기적으로 방문하는 것보다 Drevmass를 구입하는 것이 더 유리합니다. 언제 어디서나 편리하게 적용 할 수 있습니다. 절차는 단 10 분입니다.

나중에 치료하는 것보다 질병을 예방하는 것이 좋습니다..

목의 위기는 무엇을 신호합니까? 경추 운동

통증의 부재는 종종 사람이 목의 위기와 같은 심각한 증상에주의를 기울이지 않고 문제를 더 이상 무시할 수없는 순간까지 검사를 연기한다는 사실에 기여합니다..

목은 척추에서 가장 움직이는 부분입니다. 동시에 그녀는 매일 심각한 스트레스를 경험합니다. 그 사이에 위치한 디스크로 연결되고 근육질 프레임으로 둘러싸인 7 개의 경추는 보호 역할을하며 뇌와 척수 사이의 연결을 제공합니다. 여기에서 가장 중요한 네 개의 동맥 혈관과 그다지 중요한 신경 줄기가 통과합니다. 따라서 작업에서 사소한 위반조차도 심각한 결과를 초래하고 실제로 우리 몸 의이 부분의 큰 이동성은 매우 취약하게 만듭니다..

목에 딱딱 거리는 소리-이 증상을 조심하십시오.

당연히 고개를 돌릴 때 목의 크런치가 진지하게 생각하게 만듭니다. 불행히도 통증이 없으면 사람이 그런 심각한 증상에 마지막으로주의를 기울이지 않고 문제를 더 이상 무시할 수없는 순간까지 검사를 연기한다는 사실에 종종 기여합니다.

이 현상의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다..

  • 일부의 영향으로 인해 머리를 돌릴 때 목에 크런치가 동반됩니다..
  • 그렇지 않으면이 과정이 고통스럽지 않습니다..

목에 통증이없는 크런치는 다음과 같은 상태를 유발할 수 있습니다.

  • 얇은 사람들의 목 관절의 과도한 이동성;
  • 인대 장치와 관절 표면에 염이 침착되는 칼슘 대사 위반;
  • 목의 굴근-신근 근육의 활동에 대한 위반;
  • 흉부 굴곡으로 인한 자궁 경부 척추의 잘못된 위치;
  • 관절 주위 액에서 질소와 이산화탄소의 기포가 붕괴 될 때 소리가 발생할 수 있습니다..

머리를 돌릴 때 목의 위기가 통증을 동반하는 경우 그 이유는 훨씬 더 심각 할 수 있습니다. 일반적으로 이것은 사람의 다음과 같은 병리학 적 상태의 발생을 알립니다. osteochondrosis; 헤르니아 디스크; 척추증; 척추 전방 전위증; 목의 작은 관절 병리.

생리적 위기

일반적으로 병리학 적 과정이없는 경우 관절에 미치는 영향이 근육과 인대가 견딜 수있는 것보다 강하면 머리를 돌릴 때 목에 크런치가 발생하여 과도한 관절 움직임을 방지합니다. 이것은 일반적으로 근육이 오랫동안 정적 긴장 상태에 있거나 반대로 강하게 이완 될 때 발생합니다. 이러한 상황에서는 머리를 가장 많이 돌리거나 기울여도 비슷한 소리가 날 수 있습니다..

크런치 위험을 줄이려면 목 근육에 더 많은주의를 기울여야합니다..

  • 첫째, 과도한 긴장의 첫 징후가 나타나면 자세를 변경하거나 간단한 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 가능한 한 머리를 낮추고 오른쪽으로 돌린 다음 왼쪽으로 돌려 각 위치에 몇 초 동안 고정합니다..
  • 둘째, 장시간 단조로운 작업을하여 척추에 부하를 줄 필요가 없습니다. 그리고 사람이 안락 의자에 몇 시간 동안 앉아 있는지 아니면 개인 음모에서 계속 일하는지는 중요하지 않습니다. 또한 갑작스럽고 갑작스러운 움직임을하지 마십시오..
  • 셋째, 정기적으로 목 근육에 추가적인 스트레스를 줄 필요성을 잊지 마십시오. 이것은 간단한 운동을 수행하여 수행 할 수 있습니다. 서 있거나 앉은 자세에서 손바닥으로 이마를 누르고 먼저 몇 초 동안 압력에 저항 한 다음 근육을 이완시킵니다. 먼저 손바닥을 머리 뒤쪽으로 이동 한 다음 오른쪽 및 왼쪽 관자놀이로 똑같이 반복해야합니다. 그러한 체조의 단 몇 분이면 목의 근육질 프레임이 크게 강화되고 앞으로는 많은 문제에서 벗어날 수 있습니다..

골 연골 증

"왜 머리를 돌릴 때 목의 위기"라는 질문에 대한 가장 일반적인 대답은 osteochondrosis 일 수 있습니다. 이것은 가장 흔한 척추 문제 중 하나입니다. 이 질병에서는 확산 영양 장애 변화의 영향으로 추간판이 파괴됩니다. 모양이 바뀌고 평평 해지며 실제로 충격 흡수 기능을 상실합니다. 척추 사이의 거리가 줄어들고 신경 종말과 혈관이 압축됩니다. 이 질병으로 위기는 손에 발산되는 날카로운 통증을 동반합니다. 또한 현기증, 두통이 가능하고 사지의 민감도가 방해 받고 치료가 제 시간에 시작되지 않으면 그 결과가 가장 심각 할 수 있습니다..

척추 전방 전위증

머리를 돌릴 때 목에 강한 크런치는 척추 전방 전위증과 같은 병리를 나타낼 수 있습니다. 이것은 서로에 대한 자궁 경부 척추의 변위입니다. 이것은 네 번째와 다섯 번째 척추 사이에서 가장 자주 발생합니다. 이것은 어린 시절에 입은 부상이나 척추 관절의 병리학 적 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 이 경우 그들 사이의 해부학 적 및 생리 학적 연결을 위반합니다. 크 런칭 외에도 어지럼증, 두통의 공격으로 질병이 나타나며 신체 활동이 거의 없어도 종종 심해집니다. 통증은 어깨 거들과 상지로 퍼질 수 있습니다. 이러한 조건에는 전문가의 긴급 개입이 필요합니다..

척추증

목이 딱딱 거리는 또 다른 질병은 척추증입니다. 이것은 척추 뼈의 뼈 조직 성장의 이름입니다. 이 경우 연골 조직의 변형이 발생하고 균열과 파열이 형성되기 시작하며 나중에 탈장이 형성됩니다. 뼈의 성장 (골격)은 척추관의 내강을 좁혀서 척수와 그로부터 뻗어있는 신경 뿌리를 압박합니다..

이 질병은 목과 어깨 뼈의 통증으로 나타납니다. 머리를 기울이고 돌리면 바삭 바삭함과 통증이 동반됩니다. 과정이 진행됨에 따라 이명, 현기증, 두통, 시력 저하가 증상에 추가됩니다. 척추증은 만성 질환이며 일반적으로 50 세 이상의 사람들에게서 발생합니다..

머리를 돌릴 때 목에 균열 : 치료

치료를 시작하기 전에 목에 딱딱 거리는 원인이 무엇인지 확인해야합니다. 그러한 현상이 생리적 특성이라면 일반적으로 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 정적 인 자세로 작업 할 때 경추를 완화하기 위해 매시간 짧은 휴식을 취해야한다는 것을 기억하면 충분합니다..

또 다른 중요한 점은 목 근육을 강화하는 것이지만 운동 중이나 운동 후에 통증이 없어야한다는 것을 잊지 마십시오. 그들이 나타나면, 워밍업을 완전히 포기하거나 동작 범위를 줄여야합니다..

위기의 원인이 병리학 적 과정이라면 가능한 한 빨리 기저 질환 치료를 시작해야합니다.

척추 문제는 일반적으로 척추 전문의가 처리하지만 이러한 전문의는 대형 클리닉에서만 찾을 수 있으므로 첫 단계에서는 신경과 전문의 나 정형 외과 의사에게 연락 할 수도 있습니다. 일반적으로 리셉션에서 그는 통증, 목 이동성, 민감성 장애 및 기타 지표를 평가합니다..

또한, 완전한 그림을 나타 내기 위해 경추, 컴퓨터 단층 촬영 또는 MRI의 여러 투영에 대한 방사선 촬영이 필요합니다. 완전한 검사 후 적절한 치료가 처방됩니다..

이러한 문제를 해결하기 위해 현대 의학은 통증 증후군을 제거하고 기능을 회복시키는 보수적 인 방법을 사용하거나 문제를 근본적으로 해결할 수있는 수술을 사용합니다..

예방

목의 경련은 척추의 병리로 인한 것이 아니더라도 건강에 대해 생각하게 만듭니다. 미래에 질병의 발병을 피하기 위해서는 튼튼하고 건강한 허리가 건강의 열쇠이며 모든 종류의 장애가 없다는 것을 기억해야합니다. 신체 활동, 똑 바른 자세, 균형 잡힌 영양 및 적절한 침대는이 상태를 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 부상, 갑작스런 움직임 및 역도를 피하고 장시간 앉아있는 시간과 워밍업 및 휴식을 결합해야합니다..

경추를위한 최고의 한약 운동

효과를 높이려면 머리를 돌리고 기울일 때 같은 방향으로 눈을 움직여야합니다. 천천히 부드럽게 수행.

1. 등을 똑바로 펴고 의자에 앉습니다. 심호흡을하고 손바닥으로 이마를 누르고 목 근육을 수축시켜 머리가 뒤로 젖혀지지 않도록합니다. 숨을 멈추고 5-7 초 동안 긴장을 유지하십시오. 숨을 내쉴 때 손바닥을 떼고 머리를 가슴에 대고 10 초 동안 완전히 이완합니다. 3-5 회 반복.

2. 숨을들이 마시고 손을 감은 채 머리 뒤쪽을 누르십시오. 동시에 목을 긴장시키고 머리가 떨어지지 않도록하십시오. 숨을 멈추고 5-7 초 동안이 자세를 유지하십시오. 숨을 내쉴 때 팔을 내리고 10 초 동안 긴장을 풉니 다. 3-5 회 반복.

3. 흡입 후 왼쪽 손바닥으로 관자놀이를 누르고 5-7 초 동안 압력을주지 않도록합니다. 그런 다음 숨을 내쉬고 가능한 한 목과 어깨 근육을 이완시키고 10 초 동안 쉬십시오. 오른손으로 똑같이하십시오. 양손으로 운동을 3 ~ 5 회 반복.

4. 머리를 같은 횟수만큼 앞뒤로 구부립니다. 숨을들이 마시는 동안 머리를 뒤로 젖히고 뒤에서 목을 덮고있는 손바닥의 저항을 극복하고 눈을 최대한 위로 올리십시오. 숨을 참고 목 근육을 5 ~ 7 초 동안 긴장시킵니다. 숨을 내쉴 때 머리를 원래 위치로 되돌립니다. 10 초 동안 휴식.

5. 앞으로 구부릴 때 손바닥이 목을 누르고 서서히이 압력에 굴복하고 흡입하면 머리가 가능한 한 가슴으로 가라 앉습니다. 턱을 목에 대고 시선이 내려갑니다. 포즈는 5-7 초 동안 유지됩니다. 그런 다음 숨을 내쉬고 시작 위치로 돌아가 휴식을 취하십시오..

6. 흡입하는 동안 머리를 천천히 왼쪽으로 돌리고 목 근육을 긴장시키고 가능한 한 이동 방향을 바라 봅니다. 5-7 초 동안 숨과 긴장을 유지하십시오. 숨을 내쉴 때 머리를 원래 위치로 되돌리고 10 초 동안 긴장을 풉니 다. 각 방향으로 3 ~ 5 회 운동.

7. 머리를 가슴쪽으로 내리고 목 근육을 이완시킵니다. 턱으로 쇄골을 문지르면서 점차적으로 동작 범위를 늘립니다. 10 회 반복.

8. 머리를 뒤로 젖히고 얼굴과 목의 근육을 이완시킵니다. 목 아래 부분을 머리 뒤쪽으로 문지르십시오. 20 회 반복.

9. 어깨를 이완하고 낮추십시오. 천천히 숨을들이 쉬고 가능한 한 머리 꼭대기를 위로 뻗어 경추를 최대한 늘려 보자. 작은 진폭으로 동시에 머리를 좌우로 돌립니다. 시작 위치로 돌아가 휴식을 취하십시오. 5 회 반복.

규칙적인 운동은 목 통증, 불면증, 현기증 및 두통, 귀 울림 및 손의 무감각을 완화하는 데 도움이됩니다..

아침과 저녁에 수행하고 낮에는 주기적으로, 가급적이면 매시간 별도의 운동을하십시오. 예를 들어 1 일 ~ 5 일, 6 일 ~ 9 일, 마지막으로 10 일 ~ 13 일입니다. 예방을 위해 특히 같은 위치에 오래 머 무르거나 컴퓨터와 연결된 작업이 필요한 사람들에게 필요합니다..

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목이 왜 바삭합니까? 원인, 가능한 질병 및 치료

우리 중 많은 사람들이 고개를 돌릴 때 목이 꺾이는 것을 경험합니다. 크 런칭은 독립적 인 현상이거나 때로는 고통스러운 다른 증상을 동반 할 수 있습니다. 이것은 항상 심각한 병리의 발달의 신호는 아닙니다. 그러나 이것이 무시되어야한다는 의미는 아닙니다. 더 심각한 문제의 발생을 예방하기 위해서는 특히 척추와 경추의 상태를 정기적으로 확인해야합니다..

  • 1. 경추의 해부학 적 특징
  • 2. 크 런칭의 원인
    • 2.1. 골 연골 증
    • 2.2. 척추증
    • 2.3. 척추 전방 전위증
    • 2.4. 척추의 곡률
    • 2.5. 석회화
    • 2.6. 기계적 손상
    • 2.7. 돌출 및 탈장
    • 2.8. 크 런칭 및 동반 증상

    목은 머리를지지하고, 기울이고 돌리고, 뇌를 신체의 나머지 부분에 연결하는 것과 같은 중요한 기능을 가지고 있습니다..

    목은 추간판, 관절 및 근육 조직, 힘줄 및 신경 섬유로 연결된 7 개의 경추로 구성됩니다. 이 구조는 목이 다기능 작업을 수행하는 동시에 취약하게 만듭니다..

    목은 생리적 및 병리학 적 이유로 딱딱 거리는 경우가 있습니다. 전자는 완벽하게 건강한 사람에게 위기를 유발할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

    • 체중이 정상 이하인 사람들의 추간 관절의 이동성 증가. 이 상태는 심리적 불편을 초래할뿐 인간의 건강에 위험을 초래하지 않습니다..
    • 목의 굴곡 또는 확장을 담당하는 근육의 장애입니다. 이 상태는 근육이 충분히 예열되는 즉시 사라집니다..
    • 목이 딱딱 거리고 아기가 생길 수 있습니다. 이것은 관절의 활액 함량이 낮기 때문입니다. 시체는 아직 그것을 빨리 합성하는 방법을 배우지 않았기 때문에. 시간이 지남에 따라이 상태는지나갑니다..

    목 경련이 발생하는 두 번째 이유는 파괴적인 병리의 발달입니다. 파괴적인 변화는 삶에 불쾌한 결과를 초래할 수 있으므로 즉각적인 치료가 필요합니다..

    골 연골 증은 목 경련과 딸깍 소리의 가장 흔한 원인이지만 부상, 척추증 및 척추 측만증도 동일한 증상을 동반 할 수 있습니다..

    Osteochondrosis는 한 단계 또는 다른 단계에서 모든 세 번째 사람에게 발생하는 질병입니다. 부적절하고 앉아있는 생활 방식, 균형 잡힌식이 요법 및 기타 부정적인 요인의 결과로 발생합니다. 추간판이 변형되고 연골 조직에서 활액이 손실되어 적절히 완충되지 않습니다. 척추가 이동성과 탄력성을 잃기 시작하기 때문에 목이 딱딱 거리기 시작합니다..

    질병이 시작될 때 경추의 병리학적인 경색이 유일한 증상으로 작용하지만 병리의 발달과 함께 불편 함, 목 이동성 문제, 통증 및 민감성 장애가 추가됩니다. 이러한 모든 증상은 깨어 난 직후에 나타나고 감소하거나 심지어 완전히 사라집니다. 하루 종일.

    일반적으로 노인에게 영향을 미치지 만 질병에 유리한 조건이있는 경우 젊은 사람이나 어린이에게서 발생할 수 있습니다. 이 질병은 척추의 가장자리를 따라 갈고리 모양의 성장이 형성되어 척추와 연골 사이의 거리가 줄어들고 머리가 움직일 때 특징적인 위기가 들립니다. 환자는 아래쪽으로 방사되는 목-칼라 영역에서 불편 함을 느끼고 어지럼증, 혈액 저하 및 두개 내압, 다양한 강도의 두통을 경험할 수 있습니다..

    수평면에 대한 척추체의 변위 (4 번째 및 5 번째 척추가 가장 자주 영향을 받음)로 인해 변형,지지 기둥의 유연성 및 이동성이 감소합니다. 바삭 바삭한 소리는 다음과 같은 증상을 동반합니다 : 정서적 불안정, 두통, 냉증 및 손 민감성.

    척추 측만증, 전만증, 후만증과 같은 병리학은 일반적으로 어린이에게서 관찰됩니다. 성인에서는 다른 척추 및 관절 질환의 합병증으로 발생합니다. 자세가 좋지 않으면 근육과 뼈 조직에 구조적 변화가 발생하여 목이 움직일 때 다양한 클릭과 크런치가 발생합니다. 곡률이 눈으로 결정될 수 있다는 사실 외에도 신체 상부의 불편 함, 신체 상반신의 신경 분포 위반, 불편 함 및 움직임 중 특징적인 위기 등의 증상이 있습니다..

    목의 크런치는 연조직의 칼슘 과다로 인해 발생할 수도 있습니다. 석회화는 힘줄, 인대 및 피부에 칼슘 염의 침착입니다. 이 질병은 척추에 과부하가 걸리고 연골 및 기타 구조의 빠른 마모를 유발하기 때문에 위험합니다..

    경추 손상에는 골절뿐 아니라 아탈 구도 포함되며, 이는 빛에 노출되고 우발적 인 움직임의 결과로도 발생할 수 있습니다. 기계적 부상의 결과로 이동성이 증가하고 능선의 불안정이 관찰됩니다. 어떤 경우에는 부적절한 조직 융합의 결과로 이동성이 감소합니다. 환자는 목을 움직일 때 불편 함과 부 자연스러운 위기를 느낍니다..

    돌출과 탈장은 추간판의 돌출을 나타내는 유사한 질병이지만 돌출은 막의 완전성을 침해하는 특징이 없습니다. 두 질병 모두 다음과 같은 증상으로 나타납니다 : 운동 중 영향을받는 부위의 부 자연스러운 소리, 통증 증후군, 감수성 장애, 신경 학적 및 식물성 혈관 장애.

    위에 제시된 질병 외에도 목이 딱딱하고 관절염, 강직성 척추염, 결합 조직의 병리 및 기타 근골격계 장애가 발생할 수 있습니다..

    경추 융기의 다양한 병변은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 뇌에 혈액을 공급하는 동맥이 척추의이 영역 근처를 지나가고 압박이 저산소증을 유발할 수 있기 때문입니다..

    위기-신체의 해부학 적 특징으로 인해 발생하는 병리학 적 변화에 대해 말할 수없는 추가 증상이 동반되지 않습니다. 대부분 병리학 적 과정에서 위기에는 통증이 동반됩니다. 통증은 다른 성격과 강도를 가질 수 있습니다-날카 롭고, 날카 롭고, 발작이거나, 둔하고, 아프며, 머리 뒤쪽, 어깨 및 아래턱으로 방사됩니다. 불쾌한 감각은 갑작스런 머리 움직임, 육체적 노력 또는 한 자세에서 오랫동안 머물 때 발생합니다. 쉬면 불편 함이 사라집니다.

    손상된 조직이 신경 뿌리를 압박하면 신경 학적 증상이 크런치 및 통증 증후군에 합류합니다-무감각, 쇄골 및 상지의 감수성 손상, 두통, 현기증. 경추의 특정 영역에서 질병의 국소화에 의존하는 증상은 아래 표에서 고려할 것입니다.

    손상 국산화

    경추의 수로

    추가

    C1만성 피로, 불면증, 혈압 강하, 메스꺼움, 기억력 손상, 주의력 및 조정.
    C2시각 및 청각 장애, 귀 통증, 실신.

    C3무감각과 고통. 얼굴의 감수성 감소, 얼굴의 발진.
    C4청각 장애, 정기적 인 경미한 발병, 감기.

    C5인후의 통증과 덩어리. 잦은 인후염 및 후두염. 목소리 변화와 쉰 목소리.
    C6후두부의 근육 긴장, 어깨 거들의 불편 함.

    C7갑상선 문제 및 인후 문제.

    목의 균열에 추가 증상이 동반되면 자궁 경부에 병리학 적 문제가 있으며 의사의 감독하에 치료해야합니다..

    목 경련과 두통의 원인을 밝히기 위해 의사는 신체의 포괄적 인 진단을 지시합니다. 칼라 세그먼트의 병리학 적 과정을 감지하기 위해 다음 검사가 수행됩니다.

    • 자궁 경부 융기의 X- 선.
    • 근전도 검사.
    • MRI.
    • 심전도.
    • 에코 뇌파.

    목의 경색을 수반하는 병리 치료를 위해 약물, 물리 치료, 마사지, 물리 치료 운동 및 전통 의학과 같은 다양한 치료 방법이 사용됩니다. 이 모든 방법은 독립적 인 치료로 사용되며 서로 조합하여 사용됩니다. 각 환자마다 모든 요인을 고려하여 치료 방법이 개별적으로 선택됩니다..

    경추 질환 치료에 사용되는 여러 약물 그룹이 있습니다. 약물은 특정 질병과 환자의 개인 특성에 따라 의사가 처방합니다..

    다음은 약물 그룹의 작은 목록입니다.

    • 비 스테로이드 성 항염증제 (Ibuprofen, Diclofenac, Dicloberl);
    • 근육 이완제 (Mydocalm);
    • 코르티코 스테로이드는 비 스테로이드 그룹이 원하는 효과가 없을 때만 처방됩니다.
    • 연골 보호제-연골 조직 복원을 목적으로 한 약물 (히알루 론산, Artiflex);
    • 비마 약성 진통제-근육과 두통 완화 (Paracetamol, Analgin, Dexalgin);
    • 진경제-혈관 및 근육 경련 완화 (Drotaverin, No-shpa, Papaverin).
    • 약물 요법은 비타민 및 미네랄 보충제, 항산화 제, 신선한 과일, 야채 및 젤라틴이 함유 된 식품을 포함한 식단으로 완벽하게 보완됩니다. 동물성 지방, 제과 및 패스트 푸드의 소비를 줄입니다..

    물리 치료는 경추 질환 치료에서 가장 중요한 역할 중 하나입니다. 물리 치료사가 임명하며, 절차 유형은 병리의 유형과 그 심각도에 따라 선택됩니다. UHF, 진흙 및 오조 케 라이트 응용, 근 자극 및 전기 영동이 활발하게 사용됩니다..

    마사지는 치료뿐만 아니라 자궁 경부 질환의 예방 조치로도 입증되었습니다. 절차를 위해 노송 나무, 카모마일 또는 전나무 추출물과 함께 특수 크림과 젤이 사용됩니다. 전문가와 상담 후 셀프 마사지도 가능합니다..

    반사 요법, hirudotherapy 및 수중 요법은 목의 크런치를 제거하는 데 탁월한 효과가 있습니다..

    뼈와 연골 조직의 영양을 개선하기 위해 작은 바늘이 달린 특수 어플리케이터가 사용됩니다..

    마사지 및 운동 요법은 목의 위기에 대한 치료의 중추를 형성하며 근육 코르셋을 강화하고 조직의 대사 과정을 개선하며 구조의 추가 파괴를 방지하는 데 목적이 있습니다. 마사지는 목의 위기를 완벽하게 제거하며 독립적으로 할 수 있습니다. 크런치와 불편 함이 느껴지는 부위를 반죽하는 데 하루에 5-10 분 밖에 걸리지 않습니다. 자가 마사지가 안도감을 가져다주지 않고 심지어 불편 함을 유발한다면 의사를 방문해야합니다.

    보다 생산적인 결과를 얻으려면 마사지를 의료 체조의 일련의 운동과 결합해야합니다. 운동 요법에는 긴장을 완화하고 목 근육을 강화하며 목과 칼라 영역의 전반적인 상태를 개선하는 일련의 운동이 있습니다..

    다음은 목 근육을 강화하는 몇 가지 운동입니다.

    • 목의 앞, 뒤로 및 옆으로 움직임;
    • 머리의 회전과 회전;
    • 반대 극복-관자놀이, 이마 및 머리 뒤쪽에 약간의 압력을 가하는 동시에 목 근육을 긴장시켜 손의 저항을 극복합니다..

    갑작스러운 움직임없이 모든 운동을 천천히 부드럽게 수행하십시오. 시간이 지남에 따라 각면에 대해 3-5 번 반복하는 것으로 시작하여이 횟수를 10으로 늘립니다. 매일 1-2 번 수행합니다. 몇 주 후에 진행 상황을 볼 수 있습니다..

    수업 중에 건강 상태가 악화되면 운동을 중단하고 휴식을 취하고 강도를 낮추면서 반복하는 것이 좋습니다..

    병리학 적 변화로 인해 위기가 발생한 경우 체조를 시작하기 전에 의사와 상담해야하며 코스는 재활 전문가가 처방해야합니다.

    비 전통적인 방법을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 여기에는 수동 요법, 침술, 척추 지압사 및 정골 요법의 치료가 포함됩니다..

    • 수동 치료법은 근육 봉쇄 완화, 신경 종말의 압력 완화, 척추 스트레칭, 척추 변위 및 후 관절 손상에 사용됩니다..
    • 침술은 긴장, 통증 및 염증을 완화하기 위해 에너지 포인트를 자극하는 데 사용됩니다. 침술은 또한 전문 의사가 시행합니다..

    민간 의학에서는 칼라 영역의 염증과 통증을 완화하는 입증 된 치료법이 있습니다.

    • 꿀벌 포드 모어의 보드카 팅크. 꿀벌 꼬투리 위에 0.5 리터의 보드카를 붓고 21 일 동안 어두운 구석에 주입합니다. 팅크 후 철저히 긴장하십시오. 하루에 세 번 약간 희석 된 물에 결과 혼합물 1 티스푼을 마 십니다..
    • 무, 꿀, 소금의 팅크. 미세한 강판에 검은 무 200g을 갈아서 꿀 100g, 소금 2 큰술을 넣으십시오. 이 모든 것을 70g의 보드카로 부어 3 일 동안 양조하십시오. 목의 아픈 부위에 팅크를 문지릅니다..
    • 완전히 녹을 때까지 50ml의 끓인 물에 3g의 요리 용 젤라틴을 희석합니다. 매일 자기 전에이 음료를 마셔.

    모든 병리학은 치료하는 것보다 예방하기 쉽고 움직일 때 목이 꺾이는 것도 예외는 아닙니다. 예방은 신체가 활발하게 성장하고 신진 대사 과정이 가속화되고 척추가 성인보다 더 움직일 수있는 어린 시절에도 시작되어야합니다. 머리를 돌릴 때 불쾌한 위기를 듣지 않으려면 다음이 필요합니다.

    • 정확하고 균형 잡힌 식단을 준수하고 수분 섭취를 조절하십시오. 식사는 비타민과 미네랄이 풍부해야합니다. 성인은 매일 최대 2 리터의 깨끗한 물을 섭취합니다..
    • 나쁜 습관 제거.
    • 목과 쇄골 부위의 근육을 강화하기 위해 매일 운동하십시오..
    • 과도한 체중은 경추에 과도한 부하를 가하기 때문에 체중 조절.
    • 야외 및 야외 활동 더 많은 시간.
    • 특히 척추와 목에 불필요한 스트레스를 피하십시오.

    머리를 움직이는 동안 목이 갈라진다 고해서 반드시 진행성 경추 질환의 징후는 아닙니다. 그러나 그럼에도 불구하고 가능한 심각한 위반의 발생을 적시에 감지하고 예방하기 위해 첫 번째 증상이 나타날 때 완전한 진단을 받아야합니다. 결국, 적시에 시작된 치료는 경추의 정상적인 기능을 보존하고 복원 할 수 있습니다..

    관절증에 관한 출판물