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발의 변형. 평발

함유량:

평평한 발-세로 및 가로 아치가 생략 된 것을 특징으로하는 발 모양의 변화.

초기 가로형과 세로 형 평발을 구별하면 두 가지 형태의 조합이 가능합니다..

다른 기형과 합쳐진 가로 평발은 55.23 %, 다른 발 기형과 합쳐진 세로 평발-29.3 %.

평발의 증상

-발, 무릎, 엉덩이, 등의 통증.
-부 자연스러운 걸음 걸이 및 자세.
-쪼그리고 앉는 것보다 구부리는 것이 더 쉽습니다. 웅크 리고 균형을 유지하기 어렵다.
- "무거운"보행.
-걸을 때 만곡 족.
-변형 된 발 (평발, 굽은 발, 발가락의 불균형 한 길이, 엄지 발가락의 "뼈"또는 통풍 (외반 모지), 못생긴 넓은 발), 무릎 관절의 기형, 다리와 다리 근육의 불균형적인 발달.
-편평한 발은 내향성 발톱 발달에 취약합니다..

평발의 원인

편평한 발은 종종 획득되지만 선천성 결합 조직 실패, 유전성 날씬함의 배경에 대해 발생합니다. 이 발은 종종 "귀족"이라고 불립니다.

예를 들어, Blok이 쓴 것처럼 "반지에 좁은 손"을 가진 여성이나 푸쉬킨의 Don Juan이 감시 한 "좁은 발 뒤꿈치"가 있습니다. 간단히 말해서 얇은 뼈입니다. 여성은 남성보다 4 배 더 자주 고통받습니다.

그리고 개발의 불리한 요소 중 하나는 부적절하게 만들어진 신발입니다. 패션의 여성은 다리가 발 전체가 아니라 중족골의 머리에만있을 때 하이힐과 좁은 신발 양말에 평평한 발로 지불합니다..

발 아치의 올바른 형성을 위해서는 근육과 인대의 지속적인 자극이 필요합니다. 자극제는 딱딱한 풀, 돌, 모래, 흙이 될 수 있습니다 (맨발로 걷는 경우).

발에 공격적인 것은 쪽모이 세공, 라미네이트 및 발의 근육과 인대가 작동하지 않는 두꺼운 밑창을 포함한 기타 단단한 표면입니다. 모두가 작동하지 않는 근육이 위축된다는 것을 알고 있습니다. 고향으로 돌아온 우주 개척자들은 걸을 수 없었습니다 (이것은 무중력 상태에서 장기간 머물 렀기 때문에 영향을 받았습니다). 시뮬레이터의 도움을 받아 근육과 인대를 우주 공간에로드해야했습니다.

따라서 발의 아치는 짐없이 게으르고 늘어져 있습니다. 평발은 남은 평생 동안 획득됩니다. 그러나 2 년 전 우리는 아버지처럼 장교가되고 싶었지만 평발로 건강 진단에 합격하지 못한 청년이 다가왔다. 8 개월 동안 발의 근육, 인대에 대한 노력-그리고 그는 상급 군사 기관의 생도가되었습니다..

문헌에 따르면 65 % 이상의 아이들은 취학 연령에 따라 평발을 얻습니다. 러시아의 대부분의 도시에는 족부 전문의가 없다는 것을 고려할 때 평발의 완전한 교정은 단순히 인구가 사용할 수 없습니다. 이것은 어린이 인구의 65 % 이상이 평발이 번성하고 나중에 (할머니의 경우) 발에 원뿔 모양의 "딸기"가있는 성인기에 전달됨을 의미합니다..

그리고 사실은 다른 사람의 신발을 신으면 질병이 악화된다는 것입니다. 낡은 다른 사람의 신발은 발에 하중을 올바르게 분배하지 않습니다. 우리가 신발을 기증 할 때 우리는 해를 끼치고 있다는 것이 밝혀졌습니다. 아동용 신발은 발 아래에 일종의 "돌"과 "범프"와 같은 작은 뒤꿈치, 단단한 등, 스프링 발등 지지대가 있어야합니다..

성인에서는 다리에 과도한 스트레스를주는 정적 평발이 더 흔합니다. 이것은 주로 과체중 때문입니다. 미용사, 판매원, 기계 운영자와 같이 오랫동안 발로 서있는 직업을 가진 사람들도 고통을 겪습니다. 이 사람들은 수술대에서 몇 시간을 보내는 외과의와 같은 방식으로 평발을 얻을 위험이 있습니다..

평발의 종류

가로 편평한 발을 사용하면 발의 가로 아치가 평평 해지고 앞쪽이 5 개의 중족골 뼈의 머리에 놓여 있으며 중족골 뼈의 부채꼴 발산, 첫 번째 발가락의 바깥쪽으로의 편차 및 중간 발가락의 망치 모양의 변형으로 인해 발의 길이가 감소합니다. 세로 편평한 발을 사용하면 세로 아치가 평평 해지고 발이 밑창의 거의 전체 영역과 함께 바닥에 닿으면 발 길이가 증가합니다.

편평한 발은 체중에 정비례합니다. 질량이 클수록 발에 가해지는 하중이 클수록 세로 편평한 발이 더 두드러집니다. 이 병리는 주로 여성에서 발생합니다..

세로 평평한 발은 16-25 세, 가로 35-50 세에 가장 자주 발견됩니다. 편평한 발의 기원에 따라 선천성 편평한 발이 구별되며 외상성, 마비 성 및 정적.

편평한 발의 모든 요소가이 연령보다 어린 모든 어린이에게서 결정되기 때문에 5 ~ 6 세 이전에 선천성 편평한 발을 만드는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 모든 편평한 발의 약 3 %에서 편평한 발은 선천적입니다..

외상성 평발-발목, 종골, 족골 골절의 결과. 마비 성 평발-발바닥 근육의 마비와 아래 다리에서 시작되는 근육의 마비 결과 (소아마비의 결과).

Rachytic 평평한 발은 발의 약해진 뼈에 신체의 부하로 인해 발생합니다..

정적 평발 (가장 자주 82.1 % 발생)은 다리와 발, 인대 및 뼈의 근육 약화로 인해 발생합니다. 정적 평발의 개발 이유는 다를 수 있습니다.

-체중 증가;
-서있는 자세로 일하십시오.
-생리적 노화 동안 근력 감소;
-앉아있는 직업인 등의 훈련 부족.

발 기형의 발달에 기여하는 내부 이유에는 유전 적 소인, 외부 이유-직업과 관련된 발의 과부하가 포함됩니다 (일반적인 발 구조를 가진 여성, 카운터 또는 직조 작업장에서 7-8 시간을 보내면 결국이 질병에 걸릴 수 있음), 가사, 비이성적 인 신발 착용 (좁고 불편 함).

"스틸레토 힐"을 걸을 때 하중이 재분배됩니다. 뒤꿈치에서 견딜 수없는 횡 방향 아치 영역으로 이동하면 변형되어 횡 방향 평발이 나타납니다..

세로 평발의 주요 증상은 발의 통증, 모양의 변화입니다..

평발 진단

평발의 진단은 하중이있는 (서있는) 2 개의 돌출부에서 발의 X- 레이를 기준으로합니다. 평발의 예비 진단은 신체 검사를 기반으로 정형 외과 의사가 내릴 수 있습니다. 발과 발목 관절의 해부학 적 랜드 마크 위치의 정확성, 발의 운동 범위 및 처짐 각도, 하중에 대한 아치와 근육의 반응, 보행 특징 및 신발 착용이 결정됩니다..

횡 평발의 중증도를 검사하기 위해 얻은 X- 레이 분석이 수행됩니다..

직접 투사하는 X- 레이에서 가로 편평한 발의 정도를 결정하기 위해 I-II 중족골 뼈의 세로 축과 첫 번째 발가락의 주 지골에 해당하는 세 개의 직선이 그려집니다. 그들은 형성됩니다

  • I 정도의 변형에서 I-II 중족골 뼈 사이의 각도는 10-12도이고 첫 번째 발가락의 처짐 각도는 15-20 도입니다.
  • 등급 II에서이 각도는 각각 15 도와 30 도로 증가합니다.
  • III도-최대 20도 및 40도;
  • IV 학위-20도 및 40도 초과.

세로 평발의 심각도를 결정하기 위해 발의 측면 X- 레이가 수행됩니다. 그림에 세 개의 선이 그려 져서 위쪽을 향한 둔각을 가진 삼각형을 형성합니다..

  • 첫 번째 선은 종골 결절의 발바닥 표면에있는 점과 첫 번째 중족골의 머리에있는 점을 통해 수평으로 그려집니다.
  • 두 번째 선은 종골 결절과 첫 번째 선의 접촉 지점에서 주상 관절의 관절 공간의 아래쪽 지점까지 그려집니다.
  • 세 번째 선-첫 번째 중족골의 머리와 첫 번째 선의 접촉 지점에서 두 번째 선과 동일한 지점까지 그려집니다..

일반적으로 발의 세로 아치 각도는 125-130 °, 아치 높이> 35mm.

세로 평발은 3 도입니다.

1도 : 아치의 각도는 131-140 °, 아치의 높이는 35-25 mm, 발 뼈의 변형이 없습니다.

2도 : 아치의 각도는 141-155 °이고, 아치의 높이는 24-17mm이며, 탈로-나비 관절의 관절 변형 징후가있을 수 있습니다..

등급 3 : 아치 각도> 155 °, 높이

0에서 3까지 다양한 각도의 평평한 피트에서의 발자국 :

평평한 발과 임신

임신은 신체에 다양한 변화를 일으 킵니다. 많은 여성들이 동일한 불만을 가지고 있습니다. 거의 고려되지 않는 이러한 불만 중 하나는 다리 통증입니다. 임신 중 자연스러운 체중 증가로 인해 몸의 무게 중심이 앞으로 이동합니다. 이로 인해 사지에 가해지는 부하가 재분배되고 무릎 관절과 발의 압력이 증가합니다..

임산부는 발의 과도한 내전을 경험할 수 있습니다. 이러한 변화는 발 뒤꿈치, 발바닥 또는 중족골에 통증을 유발할 수 있습니다. 많은 여성들이 다리 근육과하지의 정맥류에 경련이 있습니다. 따라서 모든 임산부는 건강, 특히 다리의 기능에 대해 필요한 정보를 가지고 있어야 임신 9 개월 기간이 가능한 한 편안합니다..

평발을 동반하는 과도한 내전은 태아 성장으로 인한 여성의 체중 증가의 영향으로 발바닥이 평평 해지기 때문에 발생합니다. 이것은 뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 발바닥 근막에 과부하가 걸리고 염증을 일으킬 수 있습니다. 과도한 내전은 종아리 근육과 척추에 대한 스트레스 증가로 인해 고통스러운 보행으로 이어질 수 있습니다. 과내 전은 발이 약하고 편평하고 과체중 인 사람들에게 매우 흔합니다..

평평한 발 치료

1. 발바닥을지지하는 근육 강화가 필요합니다..

자연스러운 신체 강화는 발을 강화하는 데 도움이됩니다. 아이가 수영하는 것이 유용합니다-크롤링하는 것이 낫지 만 수영장 가장자리에서 엎 드릴 수 있습니다. 발로 뇌졸중이있는 것이 중요합니다. 맨발로 걷는 것이 유용합니다-모래 (뜨겁지 않음) 또는 자갈 (날카롭지 않음). 언덕과 언덕을 달리고 통나무 위를 걸어.

물론 체육은 평평한 발을 가진 아이들에게 유용합니다. 여기에서 제한 지침은 매우 상대적입니다. 예를 들어, 크로스 컨트리 스키, 크로스 컨트리 스케이트 또는 역도는 발바닥에 불필요한 스트레스를가합니다. 반면에 통증, 부종과 같은 질병의 심각한 임상 증상이 없다면 금기 사항이 아닙니다. 따라서 거의 모든 스케이터는 결국 평평한 발을 개발하여 높은 스포츠 결과를 달성하는 것을 방해하지 않습니다. 유명한 높은 점프 선수 Vladimir Yashchenko는 평발을 발음했습니다. 그러나 그는 단점을 플러스로 바꿨습니다. 점프 당시 그는 발의 변형 된 근육을 수정하여 점프 능력을 높였습니다. 어쨌든 신체 활동은 다리 근육을 발달시키고 발바닥을 강화시킵니다..

고르지 않은 표면에서 걷기

운동은 맨발로 8-12 회 수행됩니다..

-모래 위에서 맨발로 걷기 (모래의 경우 0.5 미터에서 1 미터 크기의 상자를 조정할 수 있음) 또는 폼 매트 (또는 큰 낮잠), 발가락을 구부리고 발의 바깥 쪽 가장자리에 기대기;

-발의 바깥 쪽 가장자리를지지하여 경 사진 표면을 걷습니다.

-통나무를 옆으로 걷기.

체조

체조는 평발 환자에게 일상이되어야합니다. 한 번이 아니라 하루에 2-3 번하는 것이 좋습니다..

다음 지침은 임산부에게 제공 될 수 있습니다.

-가능한 한 자주 다리를 들어 올리십시오.

-장시간 앉아 있어야하는 경우 발 아래에 작은 벤치를 놓으십시오.

-혈류를 제한하지 않는 솔기가없는 양말을 신으십시오. 자동차를 장시간 운전할 경우 규칙적인 휴식을 취하여 다리를 펴십시오.

-전반적인 웰빙을 향상시키기 위해 정기적으로 운동하십시오. 가장 좋은 운동은 걷기입니다.

마사지

마사지는 고대부터 알려진 절차입니다. 근육 피로를 완화하고 신진 대사와 혈액 순환을 개선합니다. 민간 치료사가 환자를 마사지하는 동안 "피를 분산시키는"것이 필요하다고 말한 것은 우연이 아닙니다. 기본 권장 사항을 올바르게 따르면 몇 가지 셀프 마사지 기술을 마스터하는 것은 어렵지 않습니다..

주요 셀프 마사지 기술은 다음과 같습니다.

  • 정강이를 쓰다듬고 손바닥으로 문지르고 반죽하고 손가락 끝으로 두들겨 야합니다. 발목에서 무릎까지, 주로 아래 다리의 안쪽 표면에 아래 다리를 마사지하십시오.
  • 발을 쓰다듬어 구부린 손가락으로 문질러 야합니다. 발바닥 표면은 발가락에서 발 뒤꿈치까지 마사지해야합니다.
  • 셀프 마사지의 경우 특수 고무 매트와 마사지 롤러를 사용하는 것이 유용합니다..

저녁 마사지 후 그들은 라디오에서 "우리는 수처리로 전환합니다."라고 말하곤했습니다. 어린이와 어른 모두 자기 전에 족욕을하는 것이 좋습니다..

뜨거운 물 (다리가 아프 자마자)과 찬물 두 개를 가져 가십시오. 먼저 뜨거운 욕조에서 발을 찐 다음 차가운 욕조에 넣으십시오. 그래서 번갈아-2-3 번. 피부가 붉어지고 다리에 기분 좋은 느낌이 나타납니다. 카모마일, 세이지, 참나무 껍질, 부조화 꽃, 페퍼민트 등 약간의 바다 소금, 베이킹 소다 또는 허브 주입을 물에 추가 할 수 있습니다..

2. 올바른 신발 선택

가장 좋은 신발은 유연한 밑창과 낮은 굽의 부드러운 가죽 신발입니다. 운동화-역시 (물론 이것은 좋은 회사에 대한 가짜가 아니라면). 나는 패션 여성들이 눈살을 찌푸리는 것을 본다. 글쎄, 자신의 결론과 선택을.

예를 들어 여기서 신데렐라는 생소한 왕자와 크리스탈 신발을 선호했습니다. 보건부는 우연한 지인의 피해에 대해 반복해서 경고했지만, 제 입장에서는 크리스털은 신발에 적합한 소재가 아닙니다. 절대적으로 유연하지 않아 발을 심하게 다칠 수 있고 측벽은 모든 아치를 파고 단단한 망토는 발가락을 문지릅니다. 한마디로, 누가 할 수 있는지 자신을 구하십시오!

그건 그렇고, 왜 도망친다고 생각하니? 신데렐라가 슬리퍼를 잃어 버리나요? 매우 간단합니다. 발의 유연한 아치가 불편한 모 놀리 식 신발에서 빠져 나옵니다. 서투른 아름다움의 또 다른 희생자, 가난하고 가난한 신데렐라.

그러나 농담은 농담이며 평평한 발이있는 신발이 중요합니다. 그리고 아기를 위해 올바르게 선택해야합니다. 부드러운 부티는 아기에게만 적합합니다. 아이가 걷기 시작하면 신발이 적절해야합니다. 불행히도 현재 우리 시장에는 그들이 우리에게 가져온 곳을 아는 사람들로부터 품질이 좋지 않거나 심지어 유해한 제품이 많이 있습니다..

좋은 신발을 선택하는 기준은 무엇입니까??

기준은 어린이와 성인 모두 동일합니다.

  • 필연적으로-가죽 갑피. 가죽 밑창이 바람직합니다.
  • 발 뒤꿈치가 낮고 어린이 신발의 경우 발 뒤꿈치와 아치의 뒷부분을 지탱하기 위해 발바닥의 길이의 1/3 이상을 차지해야하며 여성의 경우 4cm 이하입니다.
  • 넓은 발가락;
  • 좋은 품질의 가죽 : 불쾌한 냄새가 없으며 외층이 벗겨지고 균열이 있습니다. 잘 차려 입고 염색 된 가죽은 손에 들었을 때 손을 더럽 히지 않고, 신었을 때 양말을 신지 않습니다. 그것은 알레르기, 찰과상 및 이상하게도 정형 외과 질환을 일으키지 않습니다. 피부가 좋지 않으면 발을 잘지지하지 않습니다.
  • 발바닥은 유연하여 구매할 때 어머니뿐만 아니라 걸을 때 아기도 구부릴 수 있습니다..

나는 특별한 신발과 정형 외과 장치의 도움으로 발의 아치를 지원하는 것이 평평한 발 치료의 기초라는 사실에 독자의 관심을 끌고 싶습니다. 나는 그것을 가장 중요하게 생각한다.

앞서 말했듯이 발의 아치는 충격 흡수 장치 또는 스프링과 같습니다. 하지만 작동하지 않으면 어떨까요? 맞습니다. 교체하십시오. 그리고 일반적인 진실에 따르면 사람을위한 예비 부품은 없지만 여전히 무언가를 집을 수 있습니다. 예를 들어, 교정 깔창 또는 발등 지지대.

내 독자들은 이미 "supination"이라는 단어에서이 용어의 기원을 설명 할 수 있습니다. 평평한 발은 발의 내전이기 때문에 반대 방향을 제공해야합니다. 그리고 여기서 우리가 불렀던 수동적 지원의 레이의 역할은 매우 중요합니다. 발과 다리 근육의 "활동적인 삶의 위치"와 각 단계의 올바른 생체 역학, 그리고 우리의 매우 일반적인 상태와 웰빙은 그것이 수행되는 방법에 달려 있습니다. 따라서 생체 역학 발 교정기 또는 보조기의 문제는 전문가가 더 정확하게 호출하고 단순히 발등을 지원하므로 별도의 논의가 필요합니다..

3. 올바른 아치 지원 선택

그들은 발의 자연스러운 모양을 유지하고 약해진 근육을 훈련하도록 설계되었습니다 (이상적입니다). 실제로 의료 살롱에서는 이러한 발등 지원을 찾을 수도 있습니다. 무료 여야하는 금고 아래의 공간은 일부 재료로 채워져 있습니다. 사실, 이미 약해진 발 근육은 일할 기회를 박 탈당합니다. 너무 단단한 재료로 만들어진 발등 지지대도 해 롭습니다. 반면에 부드러운 깔창은 빠르게 모양을 잃고 착용 할 수 없습니다..

발 건강을위한 민속 요리법

참나무 껍질 달인 목욕. 100g의 오크 나무 껍질과 0.5 리터의 물을 섞고 30 분 동안 끓으십시오. 그런 다음 국물을 걸러 내고 목욕에 추가하십시오. 세이지 잎과 꽃 목욕 2 리터의 끓는 물에 세이지 100g을 약 1 시간 동안 주입하고이 국물로 목욕을 준비합니다..

부조화 꽃의 팅크. 부조화는 시골 길 근처의 마른 숲 가장자리에서 자랍니다. 꽃차례는 7 월부터 10 월까지 모아서 개화가 완료 될 때까지 2 센티미터의 다리로 잘립니다. 그런 다음 부조화는 꽃이 손에 쥐어 진 후 서로 달라 붙지 않을 때까지 건조됩니다. 며칠 동안 술을 고집하십시오.

관절통, 근염, 평발에 외부 적용.

페퍼민트 주입. 100g의 마른 민트에 끓는 물을 붓습니다. 완전히 덮으세요. 30 분을 고집하십시오. 그런 다음이 주입으로 준비된 따뜻한 목욕에서 15-20 분 동안 발을 유지하십시오..

박하와 린든 꽃의 주입. 동일한 비율로 취한 민트와 라임 블라썸 혼합물 100g에서 이전 레시피에 명시된대로 주입을 준비합니다. 그런 목욕은 피곤한 발을 잘 풀어줍니다..

발이 찌면 다시 마사지하여 발의 아치를 "조각"하고 발을 "주먹에"모으십시오. 이러한 절차가 끝나면 어린이와 성인 모두 잘 수면됩니다. 발바닥의 반사 작용 영역을 통한 목욕의 진정 효과가 영향을 미칩니다. 이 절차는 피로와 스트레스를 해소 할뿐만 아니라 발 위생에도 중요합니다..

평평한 다리와 그 유형. 질병에 대처하는 방법

평발이란 무엇입니까? 대부분의 경우 사람들은이 질병이 의심 될 때이 질문에 대한 답을 찾고 있습니다. 그리고 당연히. 이것은 교활한 질병입니다. 실행하지 않는 것이 좋습니다. 다리부터 시작합니다. 제 시간에 멈추지 않으면 몸 전체가 파괴됩니다. 사람이 자유롭고 고통없이 걸을 수있는 능력을 박탈합니다..

  1. 평발이란??
  2. 평발의 종류
  3. 선천성 및 후천성
  4. 가로, 세로 및 결합
  5. 몸 전체가 왜 고통 받습니까
  6. 질병 증상
  7. 해야 할 일?
  8. 치료 방법
  9. 성인의 편평한 발을 치료할 수 있습니까??
  10. 예방

평발이란??

발은 인간 근골격계의 기초입니다. 그것은 표면과 접촉하고 그것에 대한 정보를 뇌로 전달하는 최초의 것입니다. 그녀는 또한 공간에서의 균형과 방향을 책임지고 있습니다. 운전 중 부하 분배 및 에너지 소비 제공.

건강한 발에는 두 개의 곡선이 있습니다. 하나의 가로. 두 번째는 세로입니다. 그들 덕분에 그녀는 자신에게 할당 된 기능에 대처합니다. 그러나 여러 가지 이유로 시간이 지남에 따라 구부러진 부분이 "마모"됩니다. 다리는 "밟 혔다". 결과적으로 안정성을 잃습니다..

평평한 발-가로 및 세로 아치의 하강과 관련된 발의 변형.

변형 된 발은 더 이상 스트레스에 대처할 수 없습니다. 사람의 근육과 골격으로 이동합니다..

평발의 종류

세계 보건기구 (WHO)에 따르면 세계 인구의 절반이 평발로 고통 받고 있습니다. 다른 국가에서이 질병은 거주자의 40 ~ 80 %에 영향을 미칩니다. 게다가 90 %가 여성.

질병은 여러 징후에 따라 분류됩니다..

선천성 및 후천성

원산지에 따라 평평한 발은 선천성과 후천성으로 나뉩니다..

통계에 따르면 환자의 5 %만이 먼저 고통을받습니다. 나머지는 평생 동안 질병이 발생합니다..

획득 한 평발은 다음과 같은 유형으로 분류됩니다.

  1. 외상. 종골, 발목, 족골 골절의 결과.
  2. 중풍 환자. 발바닥 근육 마비의 결과로 발생.
  3. Rachitic. 발의 약해진 뼈에 대한 신체의 부하로 인해 발생합니다..
  4. 통계가 가장 일반적입니다. 80 % 이상을 차지합니다. 많은 이유가 있습니다. 기본:
  • 불편한 신발;
  • 큰 체중;
  • 발에 오래 머물러야하는 일;
  • 앉아있는 일과 필요한 신체 활동 부족;
  • 생리적 노화.

가로, 세로 및 결합

어느 아치가 손상되었는지에 따라 평평한 발은 가로, 세로 및 결합으로 나뉩니다..

가로 편평한 발을 사용하면 발의 가로 아치가 평평 해집니다. 그것의 앞 부분은 중족골 뼈의 머리에 있습니다. 이것은 그들이 측면으로 갈라진다는 사실로 이어집니다. 그들은 팬의 형태를 취합니다. 손가락 변형이 발생합니다. 큰 것은 바깥쪽으로 구부러집니다. 가운데는 망치 모양이됩니다. 결과적으로 발은 약간 짧아 지지만 넓습니다. 이것은 가장 일반적인 유형의 평평한 다리입니다. 환자의 65 %에서 발생합니다..

33 %는 세로 평발에 떨어집니다. 그것으로 세로 아치가 평평 해집니다. 이로 인해 발이 표면과 완전히 접촉하게됩니다. 길이가 늘어납니다. 결합되거나 혼합되면 두 발의 아치가 고통받습니다..

몸 전체가 왜 고통 받습니까

언뜻보기에 질병은 전혀 무해하지 않습니다. 심각한 합병증으로 가득 차 있습니다. 이 질병은 다리에만 영향을 미치지 않습니다. 몸 전체가 고통받습니다.

  • 변형 된 다리는 하중을 견딜 수 없습니다. 그들은 그것을 종아리, 무릎 및 척추로 옮깁니다..
  • 과로 근육 구조는 뇌에 경보를 보냅니다. 혈관 확장제의 과도한 생산을 시작합니다. 두통을 일으킴.
  • Osteochondrosis가 발생합니다. 자세가 손상되었습니다. 허리 통증이 발생합니다..
  • 평평한 추간판은 더 이상 충격 흡수 장치의 기능에 대처하지 않습니다. 그들은 척추의 신경 뿌리를 누르기 시작합니다. 신경이 꼬집어 있습니다. 머리 뒤쪽과 가슴 윗부분의 통증.
  • 경추에서 척추의 변형은 동맥을 파괴합니다. 그리고 그들은 뇌에 산소를 공급합니다.
  • 평평한 발은 걸을 때 충격을 흡수하지 않습니다. 결과적으로 모든 단계가 머리에 쏠립니다. 결론-뇌 미세 뇌진탕.

질병 증상

대부분의 경우 사람들은 질병의 첫 징후를 알아 차리지 못합니다. 그들은 불쾌감을 여러 가지 이유로 돌립니다..

다음 증상은 발 기형의 시작에 대해 경고합니다.

  • 걷는 동안 발의 빠른 피로와 통증, 하루가 끝날 때까지 오랫동안 머물러 있습니다.
  • 다리의 무거움;
  • 발목과 다리의 부기,
  • 경련;
  • 굽 ​​높은 신발을 신을 때의 불편 함과 고통;
  • 발 크기 조정,
  • 뒤꿈치 부분의 신발 짓밟 기.
  • 천골과 허리 통증;
  • 발 윤곽 수정;
  • 중족골 머리 아래의 피부가 거칠고 거칠어졌습니다.
  • 지 골간 관절의 굳은 살과 활액낭염;
  • 골 연골 성장.

해야 할 일?

질병과의 싸움은 첫 번째 놀라운 증상에서 시작되어야합니다. 가까운 신발 가게에서 정형 외과 용 깔창을 구입하지 마십시오. 잘못된 방법으로 집어 올리면 다리가 악화 될뿐입니다..

정형 외과 용 깔창의 선택은 판매자가 아니라 의사가되어야합니다.!

족부 전문의를 방문하십시오. 의사는 다리를 검사하고 컴퓨터 진단 및 방사선 촬영과 같은 추가 연구를 수행합니다. 결과를 바탕으로 정확한 진단을 내릴 것입니다. 치료 처방.

치료 방법

편평한 발을 조기에 예방하고 치료하는 효과적인 방법은 정형 외과 용 깔창과 보조기입니다. 그러나 올바르게 선택해야합니다. 시장에는 다양한 선택이 있습니다. 때로는 맞춤형 전체 접촉 갑 지원을 주문하는 것이 좋습니다. 현대 기술을 통해 환자의 발의 특성에 따라 정확하게 제조 할 수 있습니다. 특수 재료는 근육, 관절 및 인대의 지속적인 미세 움직임을 제공합니다. 의사의 감독하에 치료를 받으면 필요한 경우 적시에 교정 할 수 있습니다..

또한 발의 근육과 인대를 강화하기위한 복잡한 신체 운동이 있습니다. 일반적으로 구현에는 많은 시간이 걸리지 않습니다. 동시에, 그들은 아픈 다리의 상태를 개선합니다. 마사지는 좋은 결과를 제공합니다.

물리 요법은 통증을 완화하고 발을 교정하는 데 사용됩니다.

  • 전기 영동;
  • UHF 요법;
  • 진흙 응용.

이 절차는 관절 이동성을 회복하는 데 도움이됩니다. 근육과 조직의 대사 과정을 개선합니다. 칼슘 염 침전물을 파괴하고 필요한 요소를 뼈에 전달하십시오..

염증 과정의 경우 통증, 약물 치료가 사용됩니다..

심한 진행 상황에서는 때때로 수술이 필요합니다..

성인의 편평한 발을 치료할 수 있습니까??

성인을 질병으로 완전히 치료하는 것은 불가능합니다. 그러나 질병의 발병을 멈추거나 늦출 기회가 있습니다. 그러니 절대 포기해서는 안됩니다.

예방

평평한 발은 치료하는 것보다 예방하기가 더 쉽습니다..

발을 건강하게 유지하려면 몇 가지 간단한 규칙을 따르십시오..

  • 자세를 조심하십시오. 걸을 때 발을 올바르게 배치하는 방법을 배우십시오. 강조는 발의 바깥 쪽 가장자리에 있어야합니다..
  • 다른 표면에서 더 자주 맨발로 걷기 : 땅과 젖은 풀, 모래, 자갈.
  • 편안하고 질 좋은 신발을 신으십시오. 꽉 끼는 불편한 부츠, 하이힐 포기.
  • 체중 조절.
  • 적어도 일주일에 한 번 바다 소금이나 카모마일로 발을 담그십시오..
  • 마사지로 발을 가꾸세요.
  • 다리 운동.

재미있는 영상을 꼭 보시기 바랍니다. 평발의 예방 및 치료에 도움이되는 운동 가이드입니다..

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평발. 평발의 설명, 유형, 예방 및 치료

함유량:

평평한 발-세로 및 가로 아치가 생략 된 것을 특징으로하는 발 모양의 변화.

초기 가로형과 세로 형 평발을 구별하면 두 가지 형태의 조합이 가능합니다..

다른 기형과 합쳐진 가로 평발은 55.23 %, 다른 발 기형과 합쳐진 세로 평발-29.3 %.

평발의 증상

  • 발, 무릎, 엉덩이, 등의 통증.
  • 부 자연스러운 걸음 걸이 및 자세.
  • 쪼그리고 앉는 것보다 몸을 구부리는 것이 더 쉽습니다. 웅크 리고 균형을 유지하기 어렵다.
  • "무거운"보행.
  • 걸을 때 만곡 족.

-변형 된 발 (평발, 굽은 발, 발가락의 불균형 한 길이, 엄지 발가락의 "뼈"또는 통풍 (외반 모지), 못생긴 넓은 발), 무릎 관절의 기형, 다리와 다리 근육의 불균형적인 발달.

-편평한 발은 내향성 발톱 발달에 취약합니다..

평발의 원인

편평한 발은 종종 획득되지만 선천성 결합 조직 실패, 유전성 날씬함의 배경에 대해 발생합니다. 이 발은 종종 "귀족"이라고 불립니다.

예를 들어, Blok이 쓴 것처럼 "반지에 좁은 손"을 가진 여성이나 푸쉬킨의 Don Juan이 감시 한 "좁은 발 뒤꿈치"가 있습니다. 간단히 말해서 얇은 뼈입니다. 여성은 남성보다 4 배 더 자주 고통받습니다.

그리고 개발의 불리한 요소 중 하나는 부적절하게 만들어진 신발입니다. 패션의 여성은 다리가 발 전체가 아니라 중족골의 머리에만있을 때 하이힐과 좁은 신발 양말에 평평한 발로 지불합니다..

굽이 4cm 이하인 신발은 "건강한"것으로 간주됩니다..

안타깝게도 많은 공장에서 족병 전문의의 결론을 무시하고 신발을 생산합니다 (서구의 선진국에서는 전문 "발병 전문의"이 잘 알려져 있으며 러시아에서는 발병이 첫 단계 만 수행합니다. 일반적으로 발병은 발 문제를 다루는 근골격 의학의 한 분야입니다. -하지, 자세 및 보행).

발 아치의 올바른 형성을 위해서는 근육과 인대의 지속적인 자극이 필요합니다. 자극제는 딱딱한 풀, 돌, 모래, 흙이 될 수 있습니다 (맨발로 걷는 경우).

발에 공격적인 것은 쪽모이 세공, 라미네이트, 발의 근육과 인대가 작동하지 않는 두꺼운 밑창을 포함한 기타 단단한 표면입니다. 모두가 작동하지 않는 근육이 위축된다는 것을 알고 있습니다. 고향으로 돌아온 우주 개척자들은 걸을 수 없었습니다 (이것은 무중력 상태에서 장기간 머물 렀기 때문에 영향을 받았습니다). 시뮬레이터의 도움을 받아 근육과 인대를 우주 공간에로드해야했습니다.

따라서 발의 아치는 짐없이 게으르고 늘어져 있습니다. 평발은 남은 평생 동안 획득됩니다. 그러나 2 년 전 우리는 아버지처럼 장교가되고 싶었지만 평발로 건강 진단에 합격하지 못한 청년이 다가왔다. 8 개월 동안 발의 근육, 인대에 대한 노력-그리고 그는 상급 군사 기관의 생도가되었습니다..

문헌에 따르면 65 % 이상의 아이들은 취학 연령에 따라 평발을 얻습니다. 러시아의 대부분의 도시에는 족부 전문의가 없다는 것을 고려할 때 평발의 완전한 교정은 단순히 인구가 사용할 수 없습니다. 이것은 어린이 인구의 65 % 이상이 평발이 번성하고 나중에 (할머니의 경우) 발에 원뿔 모양의 "딸기"가있는 성인기에 전달됨을 의미합니다..

그리고 사실은 다른 사람의 신발을 신으면 질병이 악화된다는 것입니다. 낡은 다른 사람의 신발은 발에 하중을 올바르게 분배하지 않습니다. 우리가 신발을 기증 할 때 우리는 해를 끼치고 있다는 것이 밝혀졌습니다. 아동용 신발은 발 아래에 일종의 "돌"과 "범프"와 같은 작은 뒤꿈치, 단단한 등, 스프링 발등 지지대가 있어야합니다..

성인에서는 다리에 과도한 스트레스를주는 정적 평발이 더 흔합니다. 이것은 주로 과체중 때문입니다. 미용사, 판매원, 기계 운영자와 같이 오랫동안 발로 서있는 직업을 가진 사람들도 고통을 겪습니다. 이 사람들은 수술대에서 몇 시간을 보내는 외과의와 같은 방식으로 평발을 얻을 위험이 있습니다..

평발의 종류

가로 편평한 발을 사용하면 발의 가로 아치가 평평 해지고 앞쪽이 5 개의 중족골 뼈의 머리에 놓여 있으며 중족골 뼈의 부채꼴 발산, 첫 번째 발가락의 바깥쪽으로의 편차 및 중간 발가락의 망치 모양의 변형으로 인해 발의 길이가 감소합니다. 세로 편평한 발을 사용하면 세로 아치가 평평 해지고 발이 밑창의 거의 전체 영역과 함께 바닥에 닿으면 발 길이가 증가합니다.

편평한 발은 체중에 정비례합니다. 질량이 클수록 발에 가해지는 하중이 클수록 세로 편평한 발이 더 두드러집니다. 이 병리는 주로 여성에서 발생합니다..

세로 평발은 16 ~ 25 세, 가로 35 ~ 50 세에 가장 자주 발생합니다. 편평한 발의 기원에 따라 선천성 편평한 발이 구별되며 외상성, 마비 성 및 정적.

편평한 발의 모든 요소가이 연령보다 어린 모든 어린이에게서 결정되기 때문에 5 ~ 6 세 이전에 선천성 편평한 발을 만드는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 모든 편평한 발의 약 3 %에서 편평한 발은 선천적입니다..

외상성 평발-발목, 종골, 족골 골절의 결과. 마비 성 평발-발바닥 근육의 마비와 아래 다리에서 시작되는 근육의 마비의 결과 (소아마비 염의 결과).

Rachytic 평평한 발은 발의 약해진 뼈에 신체의 부하로 인해 발생합니다..

정적 평발 (가장 자주 82.1 % 발생)은 다리와 발, 인대 및 뼈의 근육 약화로 인해 발생합니다. 정적 평발의 개발 이유는 다를 수 있습니다.

  • 체중 증가;
  • 서있는 자세로 일하십시오.
  • 생리적 노화 동안 근력 감소;
  • 앉아있는 직업 등을위한 훈련 부족.

발 기형의 발달에 기여하는 내부 원인에는 유전 적 소인도 포함되며, 외부 원인은 직업과 관련된 발의 과부하입니다., 가사, 비이성적 인 신발 착용 (좁고 불편 함).

"스틸레토 힐"을 걸을 때 하중이 재분배됩니다. 뒤꿈치에서 견딜 수없는 횡 방향 아치 영역으로 이동하면 변형되어 횡 방향 평발이 나타납니다..

세로 평발의 주요 증상은 발의 통증, 모양의 변화입니다..

평발 진단

평발의 진단은 하중이있는 (서있는) 2 개의 돌출부에서 발의 X- 레이를 기준으로합니다. 평발의 예비 진단은 신체 검사를 기반으로 정형 외과 의사가 내릴 수 있습니다. 발과 발목 관절의 해부학 적 랜드 마크 위치의 정확성, 발의 운동 범위 및 처짐 각도, 하중에 대한 아치와 근육의 반응, 보행 특징 및 신발 착용이 결정됩니다..

편평한 발의 건강 진단을 위해, 부하 상태에서 수행되는 (환자가 서있는 상태) 정면 및 측면 투사에서 두 발의 X- 레이가 결정적으로 중요합니다..

횡 평발의 중증도를 검사하기 위해 얻은 X- 레이 분석이 수행됩니다..

직접 투사하는 X- 레이에서는 I – II 중족골의 세로 축과 첫 번째 발가락의 주 지골에 해당하는 가로 편평한 발의 정도를 결정하기 위해 3 개의 직선이 그려집니다. 그들은 다음을 형성합니다.

  1. I 정도의 변형에서 I – II 중족골 뼈 사이의 각도는 10-12도이고 첫 번째 발가락의 처짐 각도는 15-20 도입니다.
  2. 등급 II에서이 각도는 각각 15 도와 30 도로 증가합니다.
  3. III도-최대 20도 및 40도;
  4. IV 학위-20도 및 40도 초과.

세로 평발의 심각도를 결정하기 위해 발의 측면 X- 레이가 수행됩니다. 그림에 세 개의 선이 그려져 위쪽을 향한 둔각을 가진 삼각형을 형성합니다.

  1. 첫 번째 선은 종골 결절의 발바닥 표면에있는 점과 첫 번째 중족골의 머리에있는 점을 통해 수평으로 그려집니다.
  2. 두 번째 선은 종골 결절과 첫 번째 선의 접촉 지점에서 주상 관절의 관절 공간의 아래쪽 지점까지 그려집니다.
  3. 세 번째 선-첫 번째 중족골의 머리와 첫 번째 선의 접촉 지점에서 두 번째 선과 동일한 지점까지 그려집니다..

일반적으로 발의 세로 아치 각도는 125–130 °이고 아치 높이> 35 mm입니다..

세로 평발은 3 도입니다.

  1. 1도 : 아치의 각도는 131-140 °, 아치의 높이는 35-25 mm, 발 뼈의 변형이 없습니다.
  2. 2도 : 아치의 각도는 141-155 °이고, 아치의 높이는 24-17mm이며, 탈로-나비 관절의 관절 변형 징후가있을 수 있습니다..
  3. 등급 3 : 아치 각도> 155 °, 높이.

0에서 3까지 다양한 각도의 평평한 피트에서의 발자국 :

평발의 시각적 및 임상 진단 :

평평한 발과 임신

임신은 신체에 다양한 변화를 일으 킵니다. 많은 여성들이 동일한 불만을 가지고 있습니다. 거의 고려되지 않는 이러한 불만 중 하나는 다리 통증입니다. 임신 중 자연스러운 체중 증가로 인해 몸의 무게 중심이 앞으로 이동합니다. 이로 인해 사지에 가해지는 부하가 재분배되고 무릎 관절과 발의 압력이 증가합니다..

임산부는 발의 과도한 내전을 경험할 수 있습니다. 이러한 변화는 발 뒤꿈치, 발바닥 또는 중족골에 통증을 유발할 수 있습니다. 많은 여성들이 다리 근육과하지의 정맥류에 경련이 있습니다. 따라서 모든 임산부는 건강, 특히 다리의 기능에 대해 필요한 정보를 가지고 있어야 임신 9 개월 기간이 가능한 한 편안합니다..

평발을 동반하는 과도한 내전은 태아 성장으로 인한 여성의 체중 증가의 영향으로 발바닥이 평평 해지기 때문에 발생합니다. 이것은 뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 발바닥 근막에 과부하가 걸리고 염증을 일으킬 수 있습니다. 과도한 내전은 종아리 근육과 척추에 대한 스트레스 증가로 인해 고통스러운 보행으로 이어질 수 있습니다. 과내 전은 발이 약하고 편평하고 과체중 인 사람들에게 매우 흔합니다..

평평한 발 치료

1. 발바닥을지지하는 근육 강화가 필요합니다.

자연스러운 신체 강화는 발을 강화하는 데 도움이됩니다. 아이가 수영하는 것이 유용합니다-크롤링하는 것이 낫지 만 수영장 가장자리에서 엎 드릴 수 있습니다. 발로 뇌졸중이있는 것이 중요합니다. 맨발로 걷는 것이 유용합니다-모래 (뜨겁지 않음) 또는 자갈 (날카롭지 않음). 언덕과 언덕을 달리고 통나무 위를 걸어.

물론 체육은 평평한 발을 가진 아이들에게 유용합니다. 여기에서 제한 지침은 매우 상대적입니다. 예를 들어, 크로스 컨트리 스키, 크로스 컨트리 스케이트 또는 역도는 발바닥에 불필요한 스트레스를가합니다. 반면에 통증, 부종과 같은 질병의 심각한 임상 증상이 없다면 금기 사항이 아닙니다. 따라서 거의 모든 스케이터는 결국 평평한 발을 개발하여 높은 스포츠 결과를 달성하는 것을 방해하지 않습니다. 유명한 높은 점프 선수 Vladimir Yashchenko는 평발을 발음했습니다. 그러나 그는 단점을 플러스로 바꿨습니다. 점프 당시 그는 발의 변형 된 근육을 수정하여 점프 능력을 높였습니다. 어쨌든 신체 활동은 다리 근육을 발달시키고 발바닥을 강화시킵니다..

고르지 않은 표면 위를 걷습니다. 운동은 맨발로 8-12 회 수행됩니다..

  • 모래 위에서 맨발로 걷기 (모래의 경우 0.5 미터에서 1 미터 크기의 상자를 조정할 수 있음) 또는 폼 매트 (또는 큰 낮잠), 발가락을 구부리고 발의 바깥 쪽 가장자리에 기대어;
  • 발의 바깥 쪽 가장자리를 지원하는 경 사진 표면을 걷습니다.
  • 통나무를 옆으로 걷기.

체조. 체조는 평발 환자에게 일상이되어야합니다. 한 번이 아니라 하루에 2-3 번하는 것이 좋습니다..

다음 지침은 임산부에게 제공 될 수 있습니다.

  • 가능한 한 자주 다리를 들어 올리십시오.
  • 장시간 앉아 있어야한다면 발 아래에 작은 벤치를 놓으십시오.
  • 혈류를 제한하지 않는 이음매없는 양말을 신으십시오. 오랜 시간 운전하는 경우 규칙적인 휴식을 취하여 다리를 펴십시오.
  • 전반적인 웰빙을 향상시키기 위해 정기적으로 운동하십시오. 가장 좋은 운동은 걷기입니다.

마사지. 마사지는 고대부터 알려진 절차입니다. 근육 피로를 완화하고 신진 대사와 혈액 순환을 개선합니다. 민간 치료사가 환자를 마사지하는 동안 "피를 분산시키는"것이 필요하다고 말한 것은 우연이 아닙니다. 기본 권장 사항을 올바르게 따르면 몇 가지 셀프 마사지 기술을 마스터하는 것은 어렵지 않습니다..

자가 마사지는 완전한 근육 이완과 함께 치료 운동 후에 가장 잘 수행됩니다..

주요 셀프 마사지 기술은 다음과 같습니다.

  • 정강이를 쓰다듬고 손바닥으로 문지르고 반죽하고 손가락 끝으로 두들겨 야합니다. 발목에서 무릎까지, 주로 아래 다리의 안쪽 표면에 아래 다리를 마사지하십시오.
  • 발을 쓰다듬어 구부린 손가락으로 문질러 야합니다. 발바닥 표면은 발가락에서 발 뒤꿈치까지 마사지해야합니다.
  • 셀프 마사지의 경우 특수 고무 매트와 마사지 롤러를 사용하는 것이 유용합니다..

저녁 마사지 후 그들은 라디오에서 "우리는 수처리로 전환합니다."라고 말하곤했습니다. 어린이와 어른 모두 자기 전에 족욕을하는 것이 좋습니다..

뜨거운 물 (다리가 아프 자마자)과 찬물 두 개를 가져 가십시오. 먼저 뜨거운 욕조에서 발을 찐 다음 차가운 욕조에 넣으십시오. 그래서 번갈아-2-3 번. 피부가 붉어지고 다리에 기분 좋은 느낌이 나타납니다. 카모마일, 세이지, 참나무 껍질, 부조화 꽃, 페퍼민트 등 약간의 바다 소금, 베이킹 소다 또는 허브 주입을 물에 추가 할 수 있습니다..

2. 올바른 신발 선택

가장 좋은 신발은 유연한 밑창과 낮은 굽의 부드러운 가죽 신발입니다. 운동화-역시 (물론 이것은 좋은 회사에 대한 가짜가 아니라면). 나는 패션 여성들이 눈살을 찌푸리는 것을 본다. 글쎄, 자신의 결론과 선택을.

예를 들어 여기서 신데렐라는 생소한 왕자와 크리스탈 신발을 선호했습니다. 보건부는 우연한 지인의 피해에 대해 반복해서 경고했지만, 제 입장에서는 크리스털은 신발에 적합한 소재가 아닙니다. 절대적으로 유연하지 않아 발을 심하게 다칠 수 있고 측벽은 모든 아치를 파고 단단한 망토는 발가락을 문지릅니다. 한마디로, 누가 할 수 있는지 자신을 구하십시오!

그건 그렇고, 왜 도망친다고 생각하니? 신데렐라가 슬리퍼를 잃어 버리나요? 매우 간단합니다. 발의 유연한 아치가 불편한 모 놀리 식 신발에서 빠져 나옵니다. 서투른 아름다움의 또 다른 희생자, 가난하고 가난한 신데렐라.

그러나 농담은 농담이며 평평한 발이있는 신발이 중요합니다. 그리고 아기를 위해 올바르게 선택해야합니다. 부드러운 부티는 아기에게만 적합합니다. 아이가 걷기 시작하면 신발이 적절해야합니다. 불행히도 현재 우리 시장에는 그들이 우리에게 가져온 곳을 아는 사람들로부터 품질이 좋지 않거나 심지어 유해한 제품이 많이 있습니다..

좋은 신발을 선택하는 기준은 무엇입니까??

. 올바른 목록 작성

기준은 어린이와 성인 모두 동일합니다.

  • 필연적으로-가죽 갑피. 가죽 밑창이 바람직합니다.
  • 발 뒤꿈치가 낮고 어린이 신발의 경우 발 뒤꿈치와 아치의 뒷부분을 지탱하기 위해 발바닥의 길이의 1/3 이상을 차지해야하며 여성의 경우 4cm 이하입니다. 넓은 발가락;
  • 좋은 품질의 가죽 : 불쾌한 냄새가 없으며 외층이 벗겨지고 균열이 있습니다. 잘 차려 입고 염색 된 가죽은 손에 들었을 때 손을 더럽 히지 않고, 신었을 때 양말을 신지 않습니다. 그것은 알레르기, 찰과상 및 이상하게도 정형 외과 질환을 일으키지 않습니다. 피부가 좋지 않으면 발을 잘지지하지 않습니다.
  • 발바닥은 유연하여 구매할 때 어머니뿐만 아니라 걸을 때 아기도 구부릴 수 있습니다..

플랫폼이 없습니다! 성인이 아름다움에 대한 프랑스 속담에 따르면 "고통"의 사치를 누릴 수 있다면, 아이들에게 아름다움은 편리함과 편리함이되게하십시오.

나는 특별한 신발과 정형 외과 장치의 도움으로 발의 아치를 지원하는 것이 평평한 발 치료의 기초라는 사실에 독자의 관심을 끌고 싶습니다. 나는 그것을 가장 중요하게 생각한다.

앞서 말했듯이 발의 아치는 충격 흡수 장치 또는 스프링과 같습니다. 하지만 작동하지 않으면 어떨까요? 맞습니다. 교체하십시오. 그리고 일반적인 진실에 따르면 사람을위한 예비 부품은 없지만 여전히 무언가를 집을 수 있습니다. 예를 들어, 교정 깔창 또는 발등 지지대.

내 독자들은 이미 "supination"이라는 단어에서이 용어의 기원을 설명 할 수 있습니다. 평평한 발은 발의 내전이기 때문에 반대 방향을 제공해야합니다. 그리고 여기서 우리가 불렀던 수동적 지원의 레이의 역할은 매우 중요합니다. 발과 다리 근육의 "활동적인 삶의 위치"와 각 단계의 올바른 생체 역학, 그리고 우리의 매우 일반적인 상태와 웰빙은 그것이 수행되는 방법에 달려 있습니다. 따라서 생체 역학 발 교정기 또는 보조기의 문제는 전문가가 더 정확하게 호출하고 단순히 발등을 지원하므로 별도의 논의가 필요합니다..

3. 올바른 아치 지지대 선택

그들은 발의 자연스러운 모양을 유지하고 약해진 근육을 훈련하도록 설계되었습니다 (이상적입니다). 실제로 의료 살롱에서는 이러한 발등 지원을 찾을 수도 있습니다. 무료 여야하는 금고 아래의 공간은 일부 재료로 채워져 있습니다. 사실, 이미 약해진 발 근육은 일할 기회를 박 탈당합니다. 너무 단단한 재료로 만들어진 발등 지지대도 해 롭습니다. 반면에 부드러운 깔창은 빠르게 모양을 잃고 착용 할 수 없습니다..

발 건강을위한 민속 요리법

참나무 껍질 달인 목욕. 100g의 참나무 껍질과 0.5 리터의 물을 섞고 Flatfoot을 위해 끓입니다. 평발의 설명, 유형, 예방 및 치료. 반 시간 동안 평평한 발에서 운동하십시오. 그런 다음 국물을 걸러 내고 목욕에 추가하십시오. 세이지 잎과 꽃 목욕 2 리터의 끓는 물에 세이지 100g을 약 1 시간 동안 주입하고이 국물로 목욕을 준비합니다..

부조화 꽃의 팅크. 부조화는 시골 길 근처의 마른 숲 가장자리에서 자랍니다. 꽃차례는 7 월부터 10 월까지 모아서 개화가 완료 될 때까지 2 센티미터의 다리로 잘립니다. 그런 다음 부조화는 꽃이 손에 쥐어 진 후 서로 달라 붙지 않을 때까지 건조됩니다. 며칠 동안 술을 고집하십시오.

관절통, 근염, 평발에 외부 적용.

페퍼민트 주입. 100g의 마른 민트에 끓는 물을 붓습니다. 완전히 덮으세요. 30 분을 고집하십시오. 그런 다음이 주입으로 준비된 따뜻한 목욕에서 15-20 분 동안 발을 유지하십시오..

박하와 린든 꽃의 주입. 동일한 비율로 취한 민트와 라임 블라썸 혼합물 100g에서 이전 레시피에 명시된대로 주입을 준비합니다. 그런 목욕은 피곤한 발을 잘 풀어줍니다..

발이 찌면 다시 마사지하여 발의 아치를 "조각"하고 발을 "주먹에"모으십시오. 이러한 절차가 끝나면 어린이와 성인 모두 잘 수면됩니다. 발바닥의 반사 작용 영역을 통한 목욕의 진정 효과가 영향을 미칩니다. 이 절차는 피로와 스트레스를 해소 할뿐만 아니라 발 위생에도 중요합니다..

. 비디오 자체에서 호출 된대로 비디오의 이름을 바꾸고 처음에 콘텐츠의 제목을 수정합니다. 아동의 발 발달에 대한 프로파일 링에 관한 비디오

관절증에 관한 출판물