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성인의 평발을 치료하는 방법

인간의 발에는 엄청난 부하가 가해집니다. 매일 한 사람이 평균 6 ~ 2 만 걸음을 걷습니다. 아치형 발 모양은 충격 하중을 흡수합니다. 발의 뼈와 근육은 각각 세로 및 가로 두 개의 아치를 형성합니다. 여러 가지 이유로 금고 중 하나 또는 둘 모두가 나이가 들면서 평평 해지고 평발이 발달합니다. 문제가 발생합니다-성인의 평평한 발을 치료하는 방법?

성인의 편평한 발을 치료할 수 있습니까?

편평한 발은 아치가 평평 해지고 충격 흡수가 감소하여 발생하는 기형으로 인한 발의 변화입니다. 사람은 다리에 문제가 발생할 때만 횡발 또는 종발이 있음을 알게됩니다..

예를 들어, 손가락이 구부러지고 엄지 발가락의 혹이 커지고 발이 넓어지고 옥수수 또는 코어 굳은 살이 나타납니다. 발도 아프고 부을 수 있습니다. 하퇴 또는 무릎 통증의 습관적 탈구가 있습니다. 다리 문제 중 하나를 다루기 시작하면 환자는 원인이 가로 또는 세로 평발임을 알게됩니다..

가로 평발

◐ 횡발은 앞부분이 퍼지고 손가락이 휘어짐으로 나타납니다. 그것은 또한 옥수수를 낳습니다. 횡발은 20 배 더 많은 여성의 영향을받습니다. 가로 편평한 발로 인해 퍼지면 가로 아치가 침강됩니다..

◑ 또한 발바닥과 코어 굳은 살에 옥수수가 형성됩니다. 손가락이 변형되었습니다. 이것은 특히 엄지 손가락 (외반 모지), 두 번째 및 세 번째 발가락에 해당됩니다..

◐ 두 번째와 세 번째 발가락을 들어 올리고 말아 올립니다. 따라서 망치와 같은 또는 발톱과 같은 병리가 형성됩니다..

◑ 가로 평발이있는 발의 피벗 포인트가 변경됩니다. 따라서 발은 앞발이 더 넓습니다. 신발 선택이 쉽지 않습니다. 손가락이 꼬여서.

◐이 문제와 더불어 손가락 밑에서 통증이 시작됩니다. 이 증상은 또한 가로 편평한 발을 말합니다..

◑ 풋 프린트를 기준으로 횡발을 진단 할 수 없습니다. 발의 육안 검사로 충분합니다.

다이어그램은 다양한 이유로 평평한 발이 형성 될 수 있음을 보여줍니다. 세로 및 가로 외에도 평평한 발은 고정 및 비 고정으로 구분됩니다..

고정 평발-다리에 하중이 가해지면 아치의 평탄도가 변하지 않을 때.

고정되지 않은 평발-다리에 가해지는 하중이 증가하면 아치 높이가 감소합니다..

평평한 발과 건강한 발의 차이는 인쇄물에서 이와 같이 보입니다. 3도 평발을 가진 왼발. 중앙-첫 번째, 두 번째 학위. 마지막 프린트는 건강한 발.

세로 평발

세로 평발은 안쪽 아치를 평평하게 표현합니다. 위에서 본 세로 평발이있는 발자국.

다리가 안쪽으로 무너지는 것은 강한 정도에서만 발생합니다. 그런 다음 그 사람은 X 모양의 다리를 설치합니다. 적당한 편평한 발로 다리의 피로와 통증이 이미 느껴집니다. 무릎 관절과 요추에 가능한 문제.

편평한 외반 발은 안쪽으로 막힌 세로 아치를 평평하게 만듭니다. 즉, 중심 축으로부터의 편차.

이러한 그룹의 사람들은 평발이 될 위험이 있습니다.

● 장기 직원

● 하이힐 애호가

● 앉아있는 생활 방식 주도

● 다리 부상 후

평발의 결과

발은 우리의 주요 하부 지지대이기 때문에 발의 병리학은 많은 문제를 야기합니다. 발이 생리적으로 정확하지 않으면 위의 오름차순 축을 따라 발목 관절의 설치가 위반됩니다. 또한 무릎이 앓고 척추가 경추까지.

따라서 평평한 발만이 불쾌한 결과를 초래하는 것처럼 보입니다. 따라서 집에서이 문제를 무시해서는 안됩니다..

발 문제

◍ 옥수수

◍ 신경종

◍ 종골 박차

◍ 옥수수

무릎 관절 질환

◍ 고통

◍ 관절염

◍ 염증

◍ 반월판 손상

◍ 윤활 낭염

◍ 관절 불안정

척추 질환

◍ 요통

◍ 척추 곡률

◍ 탈장

◍ 골 연골 증

◍ 근염

◍ Coxarthrosis

발 보조기 및 붕대

발의 병리에 따라 깔창과 반 깔창은 기형을 교정하기에 충분하지 않습니다. 그런 다음 의사는 중간 고정 붕대를 사용하도록 권장합니다. 골절, 인대 파열에도보다 뚜렷한지지를 제공하는 보조기가 권장됩니다..

다음과 같은 경우 발 붕대가 필요합니다.

◐ 지원 누락에 대한 보상

◐ 개별 영역에 대한 부담 감소

어떤 제품이 발 보조기로 기능합니까? 즉, 그들은 발의 어떤 부분의 실패를 보상하기위한 것입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

◉ 필롯, 발등 지지대, 발 뒤꿈치 쿠션

◉ 보호 및 교정 장치

프레임 안창

치유 프레임 깔창은 여러 가지 문제와 질병에 적합합니다.

◑ 가로 및 세로 비 고정 평발

◑ 만성 정맥 질환

◑ 척추 문제

굽이 4cm 미만인 신발에 적합합니다. 프레임 깔창의 변형은 반 깔창입니다. 기능은 비슷합니다. 그러나 열린 신발에서 더 편리하며 신발에 접착해야합니다..

프레임리스 안창

정형 외과 용 프레임리스 깔창은 노인과 손가락이 심하게 바뀐 사람들에게 적합합니다. 그들은 뚜렷한 가로 발등 지지대를 가지고 있습니다. 부하를 올바르게 분배하는.

모든 힐 높이의 신발에 사용하기에 적합합니다. 깔창의 바닥이 유연하기 때문입니다. 프레임리스 인솔의 유일한 단점은 뒤꿈치 충격 흡수 장치가 없다는 것입니다..

실리콘 깔창은 부드러운 깔창이라고도합니다. 당뇨병 환자와 민감한 발을 가진 사람들에게 권장됩니다. 깔창에는 두 개의 발등 지지대가 있습니다. 관절염에도 표시됨.

평발 용 정형 외과 용 신발

어떤 경우에는 정형 외과 용 깔창만으로는 충분하지 않습니다. 예를 들어, 변형 된 다리에 편안함이 필요할 때. 엄지 손가락에 뼈가 자랐고 손가락이 변형되었습니다. 사람은 넓은 신발을 선택하거나 자신의 신발보다 몇 가지 큰 사이즈를 선택해야합니다..

이 경우 정형 외과 신발이 문제에 대처할 수 있습니다. 발가락에 확장 된 발가락과 신축성있는 삽입물이 있습니다. 또한 정형 외과 신발에는 다른 편리한 요소가 있습니다..

평평한 발이 1-2 도인 사람들의 경우 문제에 대한 포괄적 인 해결책을 위해 정형 외과 용 신발이 권장됩니다. 또한 활동적인 라이프 스타일을 주도하고 다리에 부담이 많은 건강한 사람들에게도 적합합니다..

평발 용 장치

정형 외과 용 베개는 성인의 횡 평발 치료 용입니다. 다리에 문제가있는 환자가 안창, 반 안창, 신발 착용을 거부하는 경우 조종사를 추천하는 것이 좋습니다..

하이힐은 앞발 인서트로 더 편안합니다..

외반 모지를 치료하기 위해 밤낮으로 교정 장치가 사용됩니다. 밤에는 보조기를 착용하고 엄지 손가락에 강한 압력을가합니다. 손가락을 제거하고 점차 변형을 수정합니다. 낮에는 인터 디지털 인서트가 야간 치료 효과를 보완합니다..

실리콘 삽입물은 교차 손가락, 피부 찰과상, 굳은 살에 적합합니다. 부드러운 소재가 피부에 편안합니다..

평평한 발 치료에 대한 통합 접근 방식은 bursoprotector, 조종사, 깔창, 신발 착용으로 구성됩니다. 성인의 경우 발 병리의 발달은 거의 항상 멈출 수 있습니다. 그중 60 %는 기형을 교정 할 수 있습니다. 따라서 정형 외과 제품을 사용하는 것이 필수적입니다..

평발 치료 : 기본 방법

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평평한 발의 치료는 시급한 문제입니다. 왜냐하면 아치의 높이와 충격 흡수 특성이 감소하는 형태로 발의 변형이 매우 흔하고 근골격계의 매우 어려운 병리학이기 때문입니다..

10 명 중 8 명 이상을 차지하는 고정 평발은 발 뼈의 상대적인 위치 (여기에는 거의 36 개가 있음)와 걸을 때하지로의 체중 분포의 자연적인 생체 역학을 비가 역적으로 변경할 수 있습니다..

걸을 때 다리의 빠른 피로 인 척하는 편평한 발, 통증 및 부기를 치료하지 않으면 과정이 진행되어 정상적으로 움직이고 척추의 엄격한 수직 위치를 유지하는 능력이 감소합니다..

평발을 치료하는 방법

전문가들은 평평한 발을 치료하는 방법은 종, 횡, 결합 (세로-횡) 또는 외반 유형에 따라 다릅니다..

오늘날 보수적 인 방법으로 성인의 편평한 발을 치료하는 정형 외과의 가능성은 물리 치료, 마사지, 물리 치료 절차 및 정형 외과 용 깔창의 사용으로 제한됩니다. "평발 용 알약"은 없습니다. 약리학적인 약물은 발바닥의 최적 높이를 유지하는 근육을 강화하거나 발바닥 동맥 경화증, 아킬레스 건 및 경골 후방 힘줄의 약화를 제거하거나 발 뼈를 정상 위치로 되돌릴 수 없습니다..

발은 당뇨병과 고혈압이있는 임신 기간 동안 노년기 나 청소년기에 편평해질 수 있습니다. 그리고 물론, 당신이 과체중이라면. 따라서 정형 외과 의사는 비만인 사람들에게 여분의 파운드를 감량 할 것을 강력히 권장합니다. 그렇지 않으면 평발의 급속한 발달과 발의 뼈와 관절의 변형을 피할 수 없습니다..

예를 들어 인후통이나 치질과 같은 성인의 경우 약이 "평발을 치료"할 수 없다는 점을 명심해야합니다. 그리고 세로 평발 (이 병리의 가장 일반적인 유형)의 치료는 질병의 추가 발병을 예방하고 발생하는 통증을 완화하는 것입니다.

성인의 평발 치료

뼈 변형의 명백한 징후가 없을 때 1도 평발 (세로, 가로, 결합)의 주요 치료법-물리 치료 운동, 마사지 (발, 발목 및 종아리 근육), 식탁 용 소금으로 따뜻한 족욕.

질병의 초기 단계에서 편평한 횡 발의 치료와 합병증의 치료는 유사한 방법을 사용하여 수행됩니다. 또한 발바닥의 모든 유형의 병리학에 대해 여성은 3-4cm 이상의 발 뒤꿈치와 테이퍼 양말이 달린 신발을 버려야합니다. 그리고 단단하고 짓 밟힌 신발을 신는 것은 절대적으로 금지되어 있습니다.!

성인의 편평한 발 치료 (아래 편평한 발 치료를위한 운동 섹션 참조) 및 마사지 외에도 다양한 물리 치료 절차가 포함됩니다. 자기 요법. 세로 편평한 발의 경우 발이 안쪽으로 "전복"하기 시작하면 (즉, 발이 내전 됨) 지속적으로 (하루에 8 시간 이상) 깔창 발등 지지대를 착용하는 것이 좋습니다. 그리고이 단계에서 가로 편평한 발의 치료는 발 앞쪽에 특수 커프를 사용하여 발 모양을 수정하여 첫 번째 중족골 머리의 비대 과정을 늦추는 데 도움이됩니다. 또한 횡발 및 결합 편평 발의 경우 중족골 뼈의 불일치, 엄지 손가락의 바깥 쪽 편향, 나머지 손가락의 지골 사이의 연골 증가가 있기 때문에 평평한 발 치료를 위해 신발이 필요할 수 있습니다..

편평한 발 치료를위한 신발은 정형 외과 용 신발로, 대부분 평발 (즉, 2도 및 3 도의 편평한 발)과 함께 착용되며 검사 후 정형 외과 의사가 처방합니다. 전문가가 개별 주문에 따라 제작 한 정형 외과 용 신발-풋 캐스트를 기반으로 가장 효과적으로 "작업".

스프링, 균형 및 경련 기능 장애가있는 3 등급 평발의 치료는 물리 치료, 정형 외과 용 신발 착용, 발목, 무릎, 엉덩이, 허리 및 허리에 느껴지는 통증 완화로 축소됩니다. 일정한 정도의 편평한 발로 정형 외과 의사가 때때로 케이스를 맡아야합니다 (편평한 발의 외과 적 치료-아래 참조).

정기적으로 특별한 운동과 발 마사지를 수행하는 것 외에도, 발의 외반 (X 자형) 배치로 복잡한 세로 편평한 발의 치료에는 개별 정형 안창 사용 및 발등 지지대와 하이힐이있는 정형 외과 용 신발 착용이 포함됩니다. 이것은 발의 발산을 억제하고 걸을 때 안쪽 에서이 병리의 강조 특징을 수정합니다. 정형 외과 의사는 이러한 유형의 평평한 발을 힘줄과 인대의 결합 조직의 유 전적으로 결정된 약점과 관련된 선천적 결함에 기인합니다..

그건 그렇고, 임상 정형 외과에서 3 % 이하의 경우에 기록되고 진단하기가 어려운 선천성 평발의 치료는 근육과 인대를 강화하는 데 도움이되는 위에 나열된 방법으로 수행됩니다.

관절염으로 평평한 발 치료

평발이있는 발은 쇼크 업소버의 기능에 잘 대처하지 못하기 때문에 무릎과 고관절의 연골은 보행으로 인해 발생하는 상승하는 동적 하중의 상당 부분을 경험해야합니다. 관절 연골은 특징이 아닌 과부하를 견디지 ​​못할 수 있으며, 연골 조직의 퇴행성 영양 장애 (관절증) 변화가 시작되고 관절의 뼈 조직이 변형됩니다. 가로 편평한 발의 경우 엄지 발가락 관절과 중족골 관절의 관절이 종종 발생합니다..

계속해서 깔창과 발등 지지대를 착용하고 가능한 한 물리 치료를 받으면서 평발의 관절염 치료를 시작해야합니다. 대부분의 경우 의사는 관절의 통증과 염증을 완화하기 위해 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 처방합니다. 국소 사용 수단-연고 및 젤 Diclofenac, Ibuprofen (Deep Relief), Ketonal (Fastum 젤)-관절 위 피부에 하루에 두 번 바르십시오..

평평한 발로 통증을 치료하는 것도 NSAID를 내부로 가져 가서 수행됩니다. 이들은 Diclofenac (Naklofen, Ortofen), Ibuprofen (Ibuprofen, Ibuprom, Nurofen), Tenoctide 등입니다. Diclofenac은 식사 전에 경구로, 1/2 또는 전체 정제를 하루에 세 번 복용합니다. 이부프로펜-하루에 세 번 200mg. 그리고 Tenoctile 캡슐은 하루에 한 번 20mg (1 캡슐)으로 섭취하며 악화됩니다. 이틀 동안 하루에 한 번 2 캡슐, 다음 5 일 동안 다시 하루에 한 캡슐.

편평한 발로 인한 관절통은 Bischofite로 압축하여 제거되며, 이는 매일 최소 12-14 일 동안 매일 밤에 수행됩니다. 그리고 영향을받는 관절 부위를 문지르 기 위해 Dikrasin이라는 약물이 사용됩니다-15-18 일 동안 매일 또는 격일로 각 관절에 20 방울.

평발과 연골의 모든 퇴행성 관절염 치료를 위해 Artron Flex, Teraflex, Chondroitin complex 등과 같은 연골 보호 정제가 사용되므로 Teraflex 캡슐은 정형 외과 의사가 1 PC로 처방합니다. 하루에 세 번-치료 첫 3 주 동안, 그리고 나서-하루에 두 번 1 캡슐. 치료 기간은 최소 2 개월입니다..

관절의 연골 조직을 복원하기 위해 Adant (Sodium hyaluronate), Alflutop, Gialgan Phidia, Sinokrom, Sinvisk 등 관절에 주사하기 위해 연골 보호 제가 처방됩니다..

어린이와 청소년의 평발 치료

어린이 정형 외과 의사에 따르면,이 때까지 발의 형성이 완료되기 때문에 최대 6 세까지 어린이의 평평한 발을 효과적으로 치료할 수 있습니다..

생후 2 년 동안 모든 어린이는 세로로 평평한 발을 가지고 있으며 이는 정상입니다. 그렇기 때문에 평발의 정확한 진단은 3 ~ 5 년 이내에 이루어질 수 있지만, 근골격계의 명백한 선천적 병리를 발견하기 위해서는 정형 외과 의사가 출생 후 1 개월과 3 년 이내에 신생아를 검사해야합니다. 그건 그렇고, 선천성 외반 편평한 발은 아이가 다리에 일어나 자마자 충분히 일찍 결정됩니다..

따라서 세 살짜리 아기가 30-40 분 정도 걸을 수없고 어머니에게 "안아"라고 요청하면 정형 외과 의사와 상담 할 때입니다..

어린이의 편평한 발을 치료하는 방법은 성인에게 사용되는 방법과 다르지 않으며 물리 치료, 마사지 및 올바른 신발에 중점을 둡니다. 어린이를위한 올바른 신발은 뒤꿈치를 전체 높이로 고정하는 단단한 등, 신축성있는 단단한 밑창 및 발등 지지대가 있어야합니다. 이것은 여름 신발에도 적용됩니다. 그러나 전문가들이 강조 하듯이 2 세까지는 아이의 신발에 발등 지원이 없어야합니다..

평평한 발 치료를 위해 깔창을 착용하는 것도 매우 중요하며, 특정 유형은 정형 외과 의사가 처방해야합니다. 정형 외과 깔창이 아치를보다 생리적으로 위치시키고 걸을 때 발에 하중을 올바르게 분배하는 데 도움이된다는 사실 때문에 어린 시절 발의 아치를 수정하고 그 침강을 중단합니다..

부모는 평발과의 싸움에서 취한 모든 조치가 가장 긍정적 인 결과를 얻을 수 있다는 것이 취학 전 연령이라는 점을 고려해야합니다. 우선, 어린 시절에는 근육의 탄력성이 훨씬 높기 때문에 근육 신경 분포 (운동 신경 종말)의 발달 과정이 아직 완료되지 않았으며 근육과 힘줄의 관계를 통해 표적 신체적 영향 (치료 운동)의 도움으로 골격근의 인대기구를 강화할 수 있습니다..

이미 설명한 원칙에 따라 수행되는 청소년의 편평한 발 치료는 (성인과 마찬가지로) 발 아치의 결함을 어느 정도까지만 수정할 수 있습니다. 많은 전문가들에 따르면, 청소년기에 형성된 평평한 발을 완전히 제거하는 것은 불가능하며 더 나아가 상속 된 평발을 제거하는 것은 불가능합니다. 주된 이유는 발이 해부학 적으로 형성되었지만 골격의 모든 뼈처럼 계속 성장하기 때문입니다. 그러나 동시에 성인 고유의 근육과 힘줄의 비율뿐만 아니라 관절 인대 장치는 14-15 세에 설정됩니다..

평발의 외과 적 치료

편평한 발의 외과 적 치료는 보행을 방해하는 매우 복잡한 발 변형이있는 경우 해결책으로 간주됩니다. 발 수술은 복잡하며 긍정적 인 결과, 즉 발 아치의 해부학 적 높이와 그 기능의 회복은 보장되지 않습니다.

평발을위한 가장 일반적인 수술은 다음과 같습니다.

  • 원하는 방향으로 변위 된 첫 번째 중족골 부분의 교정 절골술 (해부)-1도 및 2 도의 가로 편평한 발로 수행됩니다.
  • 첫 번째 중족골 머리의 교정 쐐기 모양 절제술 (절제) (가로 평평한 다리 포함);
  • 첫 번째 쐐기 모양의 중족골 관절의 고정 상태 (관절) 고정 (가로 평평한 발로 첫 번째 발가락의 외부 편차 포함);
  • 발의 가로 아치의 힘줄-근육 성형술 (가로 평평한 다리 포함);
  • 재건 건 성형술 (가로 평평한 다리 포함).

완전한 목록과는 거리가 먼 대부분의 경우 편평한 발의 외과 적 치료가 가로 편평한 발과 관련이 있음이 분명합니다. 그리고 이것은 우연이 아닙니다. 의학적 통계에 따르면 이러한 유형의 발 아치 병리학 환자는 평평한 발에 대한 의학적 도움을 요청한 환자의 60 % 이상을 구성합니다..

집에서 평발 치료

사실, 편평한 발의 가정 치료, 즉 집에서 의사의 처방을 이행하는 것은 다른 많은 질병의 치료와 크게 다르지 않습니다. 집에서 할 수없는 유일한 일은 하드웨어 물리 치료 절차입니다. 병원에 가야합니다..

마사지, 물리 치료 운동은 누구나 마스터 할 수 있기 때문에 집에서 평평한 발의 나머지 모든 치료에는 의학적 자격이 필요하지 않습니다. 가장 중요한 것은이 모든 것이 도움이 될 인내, 인내 및 믿음입니다..

테이블 소금이 든 족욕은 물 1 리터당 소금 큰 스푼의 비율로 만들어지며 수온은 + 40-42 ° C 이하 이며이 일일 절차의 지속 시간은 15-20 분입니다..

평평한 발에 대한 가정 치료는 또한 시골 집이나 오두막 근처의 마당에서 잔디로 자란 숲 숲 사이의 빈터에서 여름에 맨발로 걸을 때 발생하는 발의 반사 지점을 자극하는 것입니다. 그리고 가을과 겨울에는 특히 어린이의 발 근육을 강화하기 위해 마사지 매트를 사용하여 평평한 발을 치료할 수 있습니다. 당신은 그것을 살 수 있습니다, 또는 당신은 단추를 꿰매거나 두꺼운 천 조각 (90x90 cm)의 조각 (90x90 cm)으로 또는 마른 콩, 바다 자갈 등에 붙이는 것으로 스크랩 재료에서 말 그대로 직접 만들 수 있습니다. 마사지 롤러를 구입할 수 있지만 메 자닌에서 청소 한 "경우에 따라"가 매우 적합합니다 나무 주판. 의심 할 여지없이 평평한 발을 치료하는 데 적합한 마사지기를 사용하는 것이 좋습니다. 기계식, 롤러, 압축, 진동이 될 수 있습니다. 그러나 평발 환자의 리뷰에 따르면 평발을 치료하는 시뮬레이터는 기존의 수동 마사지를 대체 할 수 없습니다..

물론 의료 안마사에게 여러 번 가서 직접하는 것이 좋습니다. 또한 평평한 발의 주요 마사지 기술은 매우 간단합니다.

  • 발목에서 사타구니까지 다리를 아래에서 위로 마사지하십시오 (스트로크, 두드리기, 문지르 기).
  • 발을 문지르는 것, 즉 함께 연결된 손가락 끝의 원형 움직임 또는 손바닥 가장자리로 발과 뒷면 (발가락에서 발목까지)을 마사지해야합니다.
  • 발의 아치는 또한 손을 주먹으로 눌렀을 때 네 손가락의 근위 지골의 관절 (즉, "너클")로 형성된 "등뼈"로 마사지 할 수 있습니다.
  • 발 뒤꿈치 (교대로), 발 옆면의 발가락 바닥뿐만 아니라 무릎에서 다리를 구부리고 두 손의 네 손가락을 연결하는 것이 더 편리합니다 (엄지 손가락-상승).

각 발은 5 분 이상 걸리지 않으므로이 마사지는 시간이 많이 걸리지 않지만 매일 저녁에하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 편평한 발 치료를위한 운동은 최소 20 분 동안, 가능하면 하루에 두 번 수행해야합니다..

평평한 발 치료를위한 운동

평평한 발로 인대와 근육을 강화하는 모든 운동은 맨발로만 수행됩니다. 그래서 먼저 우리는 서있는 동안 운동을합니다 : 발가락으로 걷다가 뒤꿈치로 걷습니다. 그런 다음 우리는 발을 안쪽으로 옮깁니다. 다음 : 서있는 동안 발을 발가락에서 발 뒤꿈치로 그리고 반대 방향으로 "구르십시오"(20 회). 우리는 약 1 미터 길이의 나무 블록 위에 서서 발을 가로 질러 놓습니다 (바의 발 아치, 바닥의 발 뒤꿈치 및 발가락). 같은 위치에 머물면서 추가 단계로 막대를 따라 이동합니다. 그리고 마지막으로 바닥에 서서 발가락을 들지 않고 6-8 회 스쿼트 (바닥에 뒤꿈치).

앉아있는 동안 다음 운동을 수행합니다 (10 회).

  • 다리를 바닥 위로 들어 올리고, 발을 좌우로 회전시키면서 수행하십시오.
  • 발은 바닥에 서서 발 뒤꿈치로 바닥에 얹고 다리 아래쪽으로 들어 올립니다.
  • 발가락을 바닥에서 들어 올리지 않고 발을 바닥에 대고 발 뒤꿈치를 위로 들어 발등과 다리 근육을 긴장시킵니다.
  • 발 뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리지 않고 발을 바닥에 대고 발가락을 안쪽으로-발 뒤꿈치쪽으로 누르십시오.
  • 바닥에서 패드를 들어 올리지 않고 바닥에 발을 대고 모든 손가락을 들어 올립니다.
  • 위치는 동일하고 엄지 손가락 만 들어 올리십시오.
  • 위치가 동일하고 발로 앞뒤로 작은 공을 굴립니다 (뒤꿈치에서 발가락 바닥까지).
  • 같은 위치에서 더 큰 공을 발로 잡고 5 초 동안 바닥 위로 잡고 제자리에 내려 놓습니다.
  • 같은 위치에서 뒤꿈치를 들지 않고 두 발의 발가락 (발 아래로 구부림)으로 바닥에 놓인 수건이나 천 조각을 수집합니다..

민간 요법으로 평평한 발 치료

민간 요법으로 평평한 발을 치료하는 가장 좋은 방법은 맨발 자전거 타기입니다! 이 경우 약초의 달임이나 팅크가 무력하기 때문입니다. 그러나 페달링은 마사지, 시뮬레이터 및 부분적으로 물리 치료 운동입니다...

관절염으로 편평한 발을 치료하기위한 민간 요법으로 양배추 잎, 끓는 물에 찐 자작 나무 잎, 점토, 소금 또는 검은 무 주스가 든 꿀, 암모니아가 든 호밀 가루에서 밤에 아픈 관절에 압축이 제공됩니다.

식탁 용 소금 (200g)과 겨자 가루 (100g)를 기본으로하는 관절통 연고의 제조법이 있는데, 이는 중간 밀도의 죽을 만들기 위해 소량의 등유와 혼합되어야합니다. 전통적인 치료사는 밤에이 연고를 사용하여 완전히 흡수 될 때까지 관절 위의 부위에 문지르는 것이 좋습니다.

관절통 연고의 또 다른 방법 : 마른 세인트 존스 워트, 야로우, 세이지를 2 : 1 : 1의 비율로 취하고, 커피 그라인더로 갈아서 바셀린 또는 돼지 기름과 섞습니다. 하루에 1-2 회 펴 바르고 관절을 따뜻하게 감싸줍니다..

우리의 발은 아치형 구조로 인해 걷기 과정에서 필수적인 기능을 수행합니다. 동시에 발은 인간 근골격계의 가장 "들어 올리는"요소이며 평평한 발을 치료하면하지와 척추에 가해지는 과도한 부하를 최소화하여 신체의지지 구조를 유지할 수 있습니다..

성인의 편평한 발을 치료할 수 있습니까?

오늘날 평발은 인간의 근골격계에 영향을 미치는 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 실습에서 알 수 있듯이 대다수의 사람들은이 질병을 다소 경솔하게 치료합니다 (그리고 완전히 헛된 것입니다)..

문제의 깊이가 드러날 때까지 질병은 발달의 2 단계 또는 때로는 3 단계에 도달하여 정상적으로 움직일 수있는 능력이 실질적으로 상실됩니다. 이러한 이유로 가능한 한 빨리 치료를 시작해야합니다.이 경우에만 결과의 심각성을 줄일 수 있습니다..

그렇다면 성인의 편평한 발을 치료할 수 있습니까? 의사들은 수술 없이는 어린 시절에만 병리를 완전히 없앨 수 있다고 믿습니다. 골격이 형성된 후에는 그 안에 형성된 변형을 보수적 인 방법으로 제거 할 수 없습니다. 여기 의사들은 진행 속도를 늦추고 환자의 상태를 안정시킬 수만 있습니다..

도움을 구할 때

이 질문에 대한 대답은 완전히 모호하지 않습니다..

일반적으로 성인은 위험에 처한 경우 정기적으로 전문의를 방문해야합니다. 후자는 다음을 포함합니다.

  • 운동 선수
  • 과체중;
  • 봉사의 성격 상 항상 발에 머물도록 강요받는 사람들;
  • 앉아 있는.

또한 발의 상태도 정기적으로 확인해야합니다.

  • 임산부
  • 연금 수령자;
  • 어린 시절 구루병이나 소아마비가 있었다.

조기 치료는 노년까지 다리 기능을 보존합니다.

그러나 평발은 위의 범주에 포함되지 않은 사람들에게서 종종 발생합니다. 문제를 나타내는 징후를 찾는 것은 불필요한 일이 아닙니다.

  • 높은 피로;
  • 저녁에 나타나는하지의 무거움;
  • 비복근의 부종과 그 안에 경련;
  • 신발 밑창의 빠른 특성 마모;
  • 허리 통증, 관절, 다리;
  • 운전 중 불편 함.

집에서 자신을 테스트하는 것은 어렵지 않습니다. 간단한 테스트가 적합합니다.

  • 화장품 크림으로 발을 윤활하십시오.
  • 종이 위에 서십시오.
  • 내려서 지문을 봐.

모든 것이 정돈되어 있으면 발의 아치에 흔적이 남지 않습니다..

치료

복합 요법의 목표는 다음과 같습니다.

  • 통증 증후군 제거;
  • 변형 중지;
  • 신체의 일반적인 강화;
  • 면역 지원;
  • 인대와 근육 강화;
  • 보행 교정.

정확한 전략은 의사가 전체 검사 후에 만 ​​선택합니다. 또한 환자는 전문가의 권고에 따라 집에서 치료됩니다. 문제의 심각성을 줄이는 방법 목록은 매우 광범위합니다..

신체의 일반적인 강화를 위해 일반적으로 권장됩니다.

  • 경화;
  • 균형 잡힌 식단;
  • 맨발로 걷기.

스포츠 운동에서 (운동 요법 제외) 유용합니다.

  • 자전거;
  • 댄스;
  • 요가
  • 수영.

마사지는 그 자체로 잘 입증되었습니다.

물리 치료는 평발의 치료에도 중요한 역할을합니다..

더 진행된 경우 환자는 다음이 필요합니다.

  • 정형 안창;
  • 진통제;
  • 조작.

치료 거부의 결과는 끔찍합니다. 3 등급 질환은 일반적으로 정상적으로 걸을 수있는 능력을 상실하며 치료 없이는 종종 진행됩니다..

평평한 발은 항상 개발로 이어집니다.

  • 근염;
  • 관절염;
  • 척추 측만증;
  • 골 연골 증;
  • 정맥류.

마사지

환자는 전문의를 볼 필요가 없습니다. 집에서 스스로 문지르면 근긴장도를 높이고 혈류를 활성화하는 데 도움이됩니다. 또한 특수 마사지기는 다음과 같은 형태로 약국에서 판매됩니다.

  • 바늘 공;
  • 양탄자;
  • 젓가락.

운동은 근육과 인대의 손실 된 탄력과 힘을 회복하는 데 도움이됩니다. 거의 항상 발 아치의 침강으로 이어지는 것은 손실입니다..

수업은 정기적으로 개최됩니다 : 최소 하루에 2 번. 우리 시대의 가장 효과적인 복합물 중 하나는 Bubnovsky 박사의 방법입니다..

모든 운동을 맨발로하는 것이 중요합니다. 운동 중 불편 함을 줄이는 데 도움이되는 최신 옵션 중 타이핑을 언급해야합니다. 특수 테이프가 발에 부착되어 올바른 위치에서지지하고 부하를 줄입니다..

물리 치료

이 절차를 통해 약물없이 통증을 제거하고 다리 뼈의 변화를 멈출 수 있습니다. 일반적으로 다음을 지정합니다.

  • 음성 영동;
  • 수압 마사지;
  • 침 요법;
  • 전기 영동;
  • 자기 요법.

파라핀을 이용한 다양한 워밍업도 유용합니다.

정형 외과 보조기구

이제 업계는 많은 특수 붕대, 안창 및 라이너를 생산합니다. 그들의 선택은 독점적으로 개별적으로 이루어 졌다는 것을 이해하면됩니다. 이러한 종류의 충격 흡수 장치를 사용하면 적절하게 분배하여 다리에 가해지는 부하를 크게 줄입니다..

전통적인 방법

목욕은 다음을 추가하여 아픈 다리를 완벽하게 완화합니다.

  • 바다 소금;
  • 린든 꽃;
  • 참나무 껍질;
  • 세이지;
  • 질경이;
  • 카밀레.

마사지하는 동안 문지르는 데 에센셜 오일을 사용하거나 예를 들어 부조화의 팅크를 사용하는 것이 좋습니다.

신선한 쑥 잎에서 압축하여 부기를 완화.

일반적인 권장 사항

발 뼈의 점진적인 변화를 늦추려면 발의 상태를 면밀히 모니터링해야합니다. 너무 꽉 조이는 신발과 뒤꿈치를 포기하십시오..

편평한 발을 가진 환자는 오랫동안 가만히 서거나 앉아있는 것이 좋습니다. 앉아서 일하는 경우 매시간 짧은 휴식을 취하여 몸을 따뜻하게하십시오. 엘리베이터는 잊고 계단을 이용하세요.

가능하면 고르지 않은 표면에서 맨발로 걷도록하십시오. 예를 들어 모래가 든 자갈을 집으로 가져 와서 모두 평평한 상자에 넣는 것은 어렵지 않습니다. 아침 운동을하십시오. 이러한 복잡하지 않은 시뮬레이터는 평발을 치료하는 데 매우 효과적입니다..

매분 자신의 걸음 걸이를 제어하십시오. 다리를 평행하게 놓고 체중을 발의 바깥 쪽 가장자리로 옮깁니다..

평평한 발이 위협하는 것보다 어떻게해야합니까?

평평한 발은 군대의 변명이 아니라 걷거나 앉기까지 고통스럽게 만드는 심각한 문제입니다. 라이프 해커는 평평한 발에 대한 간단한 테스트를 수행하는 방법과 다리를 오리발로 바꾸지 않는 방법을 알아 냈습니다..

평발이란 무엇이며 어디에서 왔습니까?

평평한 발은 발의 기형입니다. 건강한 사람의 경우 뼈는 세로와 가로의 두 개의 금고를 형성합니다. 그들은 중간 발의 아치처럼 보입니다. 이 아치는 쇼크 업소버 역할을하며 걸을 때 하중을 분산시키는 데 도움이됩니다..

아픈 사람은 걸을 때 발이 바닥에 닿습니다. 뼈와 관절이 이것으로 고통받습니다..

모든 어린 아이들은 어느 정도 평평한 발을 가지고 있습니다. 편차와 관련이 없지만 아이가 여전히 성장하고 형성되고 있기 때문에 나타납니다. 따라서 5 ~ 6 세까지는 평발 진단이 이루어지지 않습니다..

발의 아치는 뼈, 인대 및 근육으로 구성됩니다. 인대와 근육이 정상적으로 작동하지 않으면 올바른 위치에서 뼈를지지하지 못하고 평평한 발이 발달합니다. 대부분의 경우 평평한 발은 어린 시절과 청소년기에 형성되기 시작하고 시간이 지남에 따라 강해집니다..

평발의 주요 원인 :

  1. 다리가 충분히로드되지 않았습니다. 걷거나 뛰거나 운동하지 않고 일반적으로 계속 앉지 않으면 근육이 작동하지 않고 약해지고 기본 기능을 수행 할 수 없게됩니다..
  2. 다리에 가해지는 하중이 너무 큽니다. 이것은 과체중 또는 움직이지 않고 많이서야 할 때 발생합니다. 여기에는 불편한 신발과 하이힐도 포함됩니다. 발을 항상 불편한 자세로 유지할 수는 없습니다..
  3. 부상 및 질병. 이들은 어린 시절의 골절, 마비, 구루병입니다.

그러나 때때로 평평한 발은 유전으로 인해 정상적인 발바닥이 형성되지 않은 부모의 유전 적 인사입니다..

평발은 무엇으로 이어질까요?

평발의 정도가 작 으면 불편하지 않습니다. 그러나 발이 강하게 변형되면 불쾌한 결과가 나타납니다. 다리가 빨리 피곤해지고 부어 오릅니다..

위에서 언급했듯이 발의 아치는 걸을 때와 똑바로 세울 때 하중을 튀기고 분배하는 데 필요합니다. 발이 이것을하지 않을 때, 하중은 무릎, 엉덩이와 같은 다른 관절에 떨어집니다. 그들은 상처를 입히고 그 사람의 걸음 걸이가 바뀝니다. 척추도 앓고 있습니다. 평평한 발은 추간판 탈출증을 포함하여 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다..

그렇기 때문에 평평한 발을 가진 사람들은 군대에 입대하지 않습니다. 복무 중 신체 활동이 많으면 척추 부상을 입을 수 있습니다..

평평한 발을 치료하지 않으면 발의 기형이 증가하고 뒤꿈치 박차가 나타나고 엄지 손가락의 뼈가 아프고 굳은 살이 생깁니다..

평평한 발을 찾는 방법

평평한 다리는 세로 및 가로입니다. 그러나 이것은 순수한 형태로는 드뭅니다. 문제가 있는지 확인하려면 아치의 곡선을 살펴 봐야합니다..

이를 위해 기본 테스트를 수행하십시오. 이러한 측정은 임의적이고 근사치이지만 계산이 필요하지 않습니다. 염료 (예 : 쉽게 씻을 수있는 어린 이용 핑거 페인트) 또는 기름기 많은 크림으로 발에 윤활유를 바릅니다. 그런 다음 두 발을 종이 위에 올려 놓고 (발은 서로 10-15cm 떨어져 있어야 함) 인쇄물을 분석합니다..

발 안쪽 가장자리의 튀어 나온 부분 사이에 직선을 그립니다. 그런 다음이 선의 중간을 찾고 발의 반대쪽 가장자리에 수직을 낮추십시오. 결과 선을 세 개의 동일한 세그먼트로 나눕니다..

일반적으로 금고 임프린트는 라인의 1/3, 최대 절반을 차지해야합니다. 인쇄물이이 값을 초과하면 더 정확한 진단을 수행 할 의사에게 가서 X- 레이를 위해 보내고 권장 사항을 제공 할 때입니다..

평발을 치료하는 방법

특히 늦게 발견 된 경우 평평한 발을 완전히 제거하는 것은 거의 불가능합니다. 변형은 뼈에 영향을 미치며 쉽게 변경할 수 없습니다. 그러나 치료는 질병을 억제하고 발병을 예방합니다. 평평한 발에 도움이되는 것 :

  1. 조작. 심한 경우에는 외과 적 치료가 필요합니다.
  2. 약. 통증과 긴장을 완화하기 위해 의사가 처방합니다..
  3. 물리 요법. 코스 추천도 의사가 발행합니다..
  4. 마사지. 발을 펴고 1 년에 여러 번 치료 마사지 코스를받는 것을 잊지 마십시오..
  5. 특수 신발 및 발등 깔창. 약간의 평평한 다리를 사용하면 질병의 진행을 늦추는 데 도움이됩니다. 그러나 그들은 근육을 약화시키지 않기 위해 예방을 위해 지속적으로 착용 할 수 없습니다. 어려운 경우에는 정형 외과 용 신발이 주문 제작됩니다..
  6. 물리 요법. 이것은 평평한 발을 교정하는 효과적인 방법이지만 규칙적으로 운동해야합니다..

평발의 치료 및 예방을위한 운동

편평한 발의 치료 및 예방을위한 운동은 큰 장점이 있습니다. 재미 있고 지루하지 않습니다. 일부는 학교 체육관 운동과 같습니다..

  1. 발가락과 발 뒤꿈치, 발 안쪽과 바깥쪽으로 걷기.
  2. 구부러진 발가락과 올린 발가락으로 걷기.
  3. 신발을 벗고 발로 작은 공이나 물병을 굴립니다..
  4. 발가락으로 작은 물건을 집어 바닥에서 집어 올리십시오..
  5. 가만히 서서 발끝에서 발 뒤꿈치까지 굴러.
  6. 앉거나 누워서 발을 다른 방향으로 회전.

하루 종일 이러한 운동 중 일부를 수행하십시오. 예를 들어, 책상에 앉아있을 때 발을 굴 리거나 퇴근길에 발가락과 발 뒤꿈치를 밟습니다..

퇴근 후 5 분 동안해야 할 몇 가지 운동도 있습니다..

  1. 의자에 앉아 무릎을 펴고 발을 모으십시오. 발의 발가락을 함께 누르고 뒤꿈치를 뒤로 당기고 연결하십시오. 박수 치는 개구리라고 상상 해봐.
  2. 다른 쪽 다리의 발로 발끝에서 무릎까지 다리를 두 드리십시오..
  3. 발가락에 쪼그리고 앉으십시오. 체조 스틱 (둥근)을 잡고 그 위에 서서 스쿼트.
  4. 의자에 앉아 종이 냅킨을 바닥에 놓으십시오. 발가락으로 모으고 발을 바닥에 유지하십시오..
  5. 발로 그리기 : 적어도 손가락으로, 연필로 적어도.

평발을 방지하는 방법

소아는 외과의가 정기적으로 검사하므로 필수 약속을 놓치지 마십시오. 의사는 소아 발달에 문제가있는 경우이를 알아 차릴 것입니다..

성인은 스스로 발을 봐야합니다. 그렇게 어렵지 않습니다. 발의 스트레스를 측정하고 건강한 체중을 유지하고 편안한 신발을 신으십시오. 올바른 신발은 안정적이고 발이 끼지 않을 정도로 느슨합니다. 그녀는 작은 뒤꿈치 (최대 3cm), 높고 단단한 뒤꿈치를 가지고 있습니다..

그리고 아름답지만 불편한 신발 없이는 살 수 없다면 적어도 아침부터 저녁까지 신지 말고 발을 더 ​​자주 워밍업하십시오.

평평한 다리-치료할 수 있습니까??

평평한 발의 발달은 발 아치의 변형과 관련이 있습니다. 이것은 감가 상각 기능이 손실되고 발의 모양이 변한다는 사실로 이어집니다. 관절에 가해지는 하중이 증가하고 발가락도 변화합니다. 척추는 종종 고통받습니다. 그러나 평평한 발은 치료할 수 있습니까? 대답은 '예'입니다. 평발을 없앨 수 있습니다. 질문을 더 자세히 살펴 보겠습니다..

평발의 종류

질병에는 세로 및 가로 편평한 두 가지 유형이 있습니다. 발의 여러 아치가 한 번에 평평 해지는 결합 된 뷰도 있습니다. 결합 형 평발은 드뭅니다..

발이 평평 해지는 가로 형태는 평평 해지고 발가락에 가해지는 하중이 증가하는 것이 특징입니다. 시기 적절하지 않은 치료로 가로 편평한 발은 외반 모지의 형성으로 이어질 수 있습니다. 엄지 발가락의 곡률이 있고 축에서 벗어나기 시작하고 곡선 관절이 돌출되어 특징적인 뼈를 형성합니다. 하지의 나머지 손가락은 모양이 바뀌고 망치와 비슷합니다..

대부분의 경우 세로 평발은 어린 나이에 공정한 성관계에 영향을 미칩니다. 이것은 뒤꿈치 뼈뿐만 아니라 발의 측면 부분과 아치에 대한 스트레스 증가로 인해 발생합니다. 변형으로 인해 발이 확장되기 시작하고 굳은 살과 특정 성장이 발 뒤꿈치 영역에 나타납니다. 앞으로 이것은 뒤꿈치 박차가 형성 될 수 있습니다..

평평한 발 치료 단계 및 방법

발 뼈가 완전히 형성되면 성인의 평평한 발을 치료할 수 있으며 크기와 위치는 외과 적 개입을 통해서만 변경할 수 있습니다. 발 아치의 외과 적 교정을 수행하려면 재활 기간이 오래 걸리기 때문에 좋은 이유가 필요합니다. 진단 조치를 수행하는 과정에서 의사는 적절한 치료 요법을 처방해야합니다. 발 아치의 각 평탄화 정도에는 고유 한 특성이 있습니다.

  • 평평한 발의 첫 번째 정도는 흐릿한 증상을 나타내며 장기간의 신체 활동이나 걷기 후에 발에 통증이 발생합니다. 평평한 발의 초기 단계가 진단되면 마사지 절차와 특수 신발 착용으로 구성된 보수 치료가 권장됩니다.
  • 두 번째 과대 내전은 다리에 심한 피로가 나타나고하지에 부종이 나타나는 특징이 있습니다. 신체 활동이 증가하면하지의 무릎에 강한 고통스러운 감각이 나타납니다.
  • 3 도는 다리에 짧게 서 있더라도 발 부위에 심한 통증이 나타나는 것이 특징입니다. 환자 발의 퇴행성 변화가 매우 두드러져 허리에 불편 함과 통증이 발생할 수 있습니다. 이 과대 내전 단계의 치료는 결과를 제거하는 것을 목표로합니다-하지의 손가락 지골 관절염 및 엄지 손가락의 특징적인 뼈 제거. 평발의 세 번째 단계는 보수적 인 방법으로 치료하지 않습니다. 병리를 제거하려면 외과 적 개입이 필요합니다..

정형 외과 의사는 치료에 대한 통합 접근법을 선택할 것을 권장합니다. 이를 통해 병리의 발달을 제거하고 최대 효과를 얻을 수 있습니다..

물리 치료 절차

물리 치료는 편평 발의 1 단계와 2 단계 치료에 가장 효과적입니다. 대다:

  • 충격파 치료;
  • 전기 영동;
  • 자기 요법;
  • Ozokeritotherapy;
  • Balneotherapy.

물리 치료 기술을 사용하면하지 근육과 관절의 통증을 효과적으로 완화 할 수 있습니다. 또한 충격파 및 자기 치료 기술을 사용하면 변형 과정을 중지하고 열 절차를 통해 혈류를 활성화하고 발 근육의 톤을 높일 수 있습니다..

마사지

이러한 유형의 보존 요법은 발의 손상된 부분의 혈액 공급을 늘리고 근육의 긴장도를 정상화하는 데 사용됩니다. 마사지는 발과 발목 부위에서 수행됩니다. 유형 1 및 2의 평발 진단을 받으면 포인트 수동 요법을 사용하는 것이 좋습니다. 가정 치료 조건에서 발을 두드 리거나 쓰다듬고 문지르는 형태의 독립적 인 마사지는 좋은 지표로 구별됩니다. 발이 평평하고이를 방지하려면 집에 특별한 마사지 매트를 두는 것이 좋습니다. 이러한 깔개를 정기적으로 사용하면 다음이 가능합니다.

  • 사지의 혈류를 증가시키고 림프액의 유출을 증가시켜 부종을 제거하십시오.
  • 근육을 강화합니다.
  • 경혈에 영향을 미칩니다.
  • 발의 경련과 통증의 심각성을 줄입니다..

특별한 정형 외과 용 마사지 매트를 선택할 때는 정형 외과 의사와상의해야합니다..

물리 치료

평평한 발은 발달 초기 단계에서만 치료할 수 있습니다. 특별한 치료 운동이 도움이 될 것입니다. 운동 요법의 운동은 편평한 발의 정도를 설정하고 환자의 개별 특성을 고려할 수있는 의사가 선택합니다. 가장 유용한 운동은 다음과 같습니다.

  • 발가락의 굴곡 및 확장;
  • 발의 회전;
  • 발끝으로 걷기.

의사는 예방을 위해 성인과 어린이 모두에게 발 체조를 할 것을 권장합니다. 불쾌한 느낌을 받으면 운동을하지 마십시오.

수술

발 과다 내전에 대한 이러한 유형의 치료는 병리학의 후기 단계에서 극단적 인 경우에 사용됩니다. 또한 발 수술은 관절염에 의해 악화되는 평평한 발에 사용됩니다. 현대 의학에서는 최소 침습적 수술 방법을 사용하여 손상된 관절 대신 특수 임플란트를 설치합니다. 이를 통해 뼈 구조가 이전 위치로 돌아가고 인대와 힘줄의 기능을 정상화 할 수 있습니다..

평발 제거 수술 후 환자는 회복의 역학을 모니터링하기 위해 2 ~ 5 일 동안 병원에 입원합니다..

발 과내 전 치료가 일찍 시작 될수록 완전한 회복이 더 빨리 올 것임을 기억할 가치가 있습니다. 전문가들은 약간의 불편 함이있는 경우 치료를받을 것을 권장합니다. 이것은 편평한 발과 관련된 병리 및 합병증의 발달을 예방하는 데 도움이 될 것입니다..

발을 지시하는 곳. 평평한 발을 치료할 수 있습니까??

"닥터"TV 채널 Maxim Banetsky에서 올가 리사코 바와 함께 "증상"프로그램의 전문가 인 외상 전문의-정형 외과 의사.

하나의 번들로

평평한 발 발달의 주된 이유는 발의 인대 장치의 약점입니다. 일반적으로 사람이 발을 밟으면 뒤꿈치가 약간 바깥쪽으로 가고 중간 부분의 발이 약간 안쪽으로 처진 다음 인대를 사용하여 뒤꿈치가 원래 위치로 돌아갑니다. 그러나 인대가 지나치게 탄력적이면 발을 올바른 위치로 되돌릴 수 없으며 평평한 발이 발달합니다..

종종이 문제는 이미 어린 시절에 느껴집니다. 사실 우리는 모두 평발로 태어나고, 발의 정확한 아치는 나이가 들어감에 따라 형성됩니다. 그러나 이것은 모든 사람에게 발생하는 것은 아닙니다. 인대가 자연적으로 약한 경우 (이 기능은 유 전적으로 전달됨) 대부분의 경우 아이는 평평한 발을 갖게됩니다. 그러나 이것이 나쁜 유전을 참아 내고 어떤 조치도 취하지 않아야 함을 의미하지는 않습니다. 결국, 다리 통증 및 기타 합병증을 동반하는지 여부에 관계없이 평평한 발이 얼마나 발음되는지는 우리에게 달려 있습니다..

맨발로 걷자?

평평한 발 발달의 주된 요인은 신발을 신는 것이며, 어느 신발을 신는지는 그렇게 중요하지 않습니다. 끊임없이 맨발로 걷는 원시 생활 방식을 선도하는 부족의 대표자들은 평발로 고통받지 않습니다. 사실 사람이 신발을 신으면 발은 평평한 표면에 있습니다. 그리고 맨발로 걸을 때 작은 돌과 다른 장애물을 끊임없이 밟아야합니다. 즉, 발의 다양한 근육을 긴장시키고 인대 장치를 훈련시켜야합니다..

따라서 평발을 방지하는 가장 확실한 방법은 맨발로, 가급적이면 모래 나 작은 자갈 위에서 걷는 것입니다..

물론, 도시 거주자들이 정기적으로 맨발로 걷는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 따라서 발 문제를 피하기 위해 발가락의 도움으로 바닥에서 작은 물건을 집어 들고 발끝과 발 뒤꿈치를 번갈아 가며 걷는 특별한 운동을 어린이에게 가르쳐야합니다. 또한 발 마사지와 달리기, 춤, 발레, 레슬링과 같은 발과 다리의 하중과 관련된 스포츠에 좋은 효과가 있습니다. 이 모든 간단한 조치는 강한 근육 코르셋을 형성하며, 아이가 평발을 발달하더라도 어떤 식 으로든 나타나지 않을 것입니다. 결국 끔찍한 것은 평발 자체가 아니라 평발의 증상과 합병증.

고통스럽게!

평평한 발이 발의 강한 근육으로 보완되지 않으면 발바닥에 통증과 타는듯한 느낌이들 것입니다. 더욱이, 이러한 증상은 일과 생활 방식이 발에 장기간 머무르는 것과 관련된 사람들과 과체중 인 사람들에게서 가장 두드러집니다. 왜냐하면 여분의 킬로그램이 발에 추가 하중이되기 때문입니다..

평평한 발은 더 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 발의 위치가 잘못되면 척추가 휘어지고 무릎과 고관절에 통증이 생기며, 이는 평발이 평발보다 더 빨리 마모됩니다..

안창이 도움이 될까요??

평평한 발 모양을 줄이는 가장 일반적인 방법은 정형 외과 용 깔창을 착용하는 것입니다. 그러나 이러한 깔창은 매우 신중하게 선택해야하며 의사가 선택하는 것이 좋습니다. 사실 정형 외과 깔창은 강성이 다릅니다. 깔창이 뻣뻣할수록 발 근육이받는 스트레스가 줄어 듭니다. 따라서 너무 뻣뻣한 안창을 착용하면 근육이 점차적으로 탄력을 잃고 예전보다 약해집니다. 그렇다면 단단한 깔창은 무시한 형태의 평평한 발에만 적합하며 다른 경우에는 탄성 프레임이있는 깔창을 선호하는 것이 좋습니다.

깔창을 착용하면 자연스러운 근육 구조가 약해질 수 있다는 사실을 아는 것도 중요합니다. 따라서 깔창을 착용해야한다면 발 운동을 지속적으로해야합니다..

금고 형성

평평한 발을 제거하고 외과 적 개입을 통해 발의 올바른 아치를 형성 할 수도 있습니다. 일반적으로 최소 침습적 개입이 이러한 목적으로 사용됩니다. 수술의 핵심은 작은 절개를 통해 거골과 종골 사이의 공간에 특수 원뿔 모양의 나사를 삽입하여 종골을 정렬하고 올바른 위치에 놓는 것입니다. 환자는이 나사로 6 개월 또는 1 년 동안 걸으며 관절 표면이이 하중에 적응합니다. 그런 다음 리테이너가 제거되지만 이미 적응 된 인대와 관절의 근육이 올바르게 작동하고 뒤꿈치가 정상 위치에 유지되고 발 아치가 올라갑니다.

그런데

평평한 신발을 신으면 평평한 다리가 형성되는 것으로 믿어집니다. 그리고 작은 발 뒤꿈치로 신발을 신는 것이 좋습니다. 사실 이것은 사실이 아닙니다. 발 뒤꿈치에는 정형 외과 적 특성이 없습니다. 인대 장치에 과부하가 걸리고 아치가 파손되는 것은지지 표면, 즉 신발에 비해 발이 지속적으로 미끄러지기 때문에 신발이 빽빽한 등을 갖는 것이 훨씬 더 중요합니다..

어린이의 편평한 발을 예방하려면 발 근육에 정기적으로 운동을하고 어린이의 체중을 모니터링해야합니다. 정형 외과 의사와 상담 후 안창을 만들 수 있습니다..

성인의 평평한 발에는 동일한 규칙이 필요합니다..

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