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Bubnovsky 박사의 방법에 따른 coxarthrosis 치료 : 방법 설명

Bubnovsky에 따른 coxarthrosis의 치료는 각 환자에게 개별적으로 선택된 특별한 운동으로 질병을 치료하는 것입니다. 치료를 시작하기 전에 사람에게 원칙을 소개합니다. 이 방법은 "운동 감각"이라는 개념, 즉 공간에서의 위치 감과 자신의 몸의 움직임을 기반으로합니다. 환자는 훈련 중에 느끼는 것을 기억하도록 배웁니다. 그 후 운동 후 고관절의 통증이 오랫동안 사라지고 운동 범위가 어떻게 증가하는지.

재활자는 의료뿐만 아니라 심리적 지원도 제공합니다. 관절염 치료에는 오랜 시간이 걸리기 때문에 모든 환자에게 필요합니다..

치료의 기본 원리

아는 것이 중요합니다! 의사들은 충격을 받았습니다. "관절 통증에 대한 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."자세히보기.

Coxarthrosis는 끝까지 여전히 불치병으로 간주됩니다. 지금까지 파괴 된 연골 조직을 복원 할 수있는 도움으로 약물이 합성되지 않았습니다. 질병은 손상으로 인해 발생하기 시작합니다. 그런 다음 인대, 힘줄, 뼈, 연조직 관절 주위 구조가 점차 병리학 적 과정에 관여합니다. 그들은 닳고 얇아지고 기능적 활동을 잃습니다. coxarthrosis 치료의 주요 목표는 모든 단계에서 병리의 진행을 중단하고 예방하는 것입니다. 이를 위해 다양한 방법이 사용됩니다.

  • 약리학 제제의 코스 투여;
  • 물리 치료 절차 수행;
  • 소금과 동물성 지방이 적은식이 요법을 따르십시오.
  • 물리 치료 및 체조;
  • 외과 수술.

이러한 방법의 대부분은 관절염의 영향을받는 고관절 조직의 혈액 순환과 미세 순환을 개선하는 데 목적이 있습니다. 그들은 영양분과 생물학적 활성 물질, 분자 산소를받습니다. 병리학 적 과정의 확산이 느려지고 중지됩니다..

의학 박사 Bubnovsky S.M.은 자신의 coxarthrosis 치료 방법을 개발했습니다. 심각한 부작용으로 위험한 약물을 많이 복용하는 것이 아니라 혈액 순환을 개선하는 것으로 구성됩니다. 특정 운동을 수행하는 동안 관절로 영양소가 유입됩니다..

매일의 훈련은 약물의 지속적인 장기간 사용과 비교할 수없는 임상 효과를 제공합니다.

  • 고통스러운 감각은 걸을 때뿐만 아니라 휴식 중에도 사라집니다.
  • 관절의 아침 부종의 심각성과 움직임의 뻣뻣함이 감소합니다.
  • 고관절의 운동 범위가 증가합니다.
  • 자세가 향상되고 걸음 걸이가 더 확고하고 자신감이 생깁니다.
  • 손상된 관절 근처에 위치한 근육 경련이 사라집니다..

어느 정도의 고 관절증으로 진단받은 환자는 경직 및 반 강성 보조기, 탄력 붕대와 같은 정형 외과 장치를 착용해야합니다. Bubnovsky 박사는 인위적으로가 아니라 자연스러운 방식으로 근육 코르셋을 강화할 것을 제안합니다. 규칙적인 운동을하면 근골격계의 회복 과정이 활성화됩니다. 근육, 인대 및 힘줄이 강해지지만 탄력 있지만 강해집니다..

"방치 된"관절 문제도 집에서 치료할 수 있습니다! 하루에 한 번 바르는 것을 잊지 마십시오..

coxarthrosis의 경우 사람은 통증의 원인이되기 때문에 움직임이 제한됩니다. 그 강도는 줄무늬 근육의 강화와 함께 감소합니다. Bubnovsky 방법에 따라 coxarthrosis를 치료 한 후 환자는 더 자신있게 움직이기 시작하고 점차 일상 생활 방식으로 돌아갑니다. 그리고 이것은 환자의 심리적 편안함을 위해 중요합니다. 고관절의 관절염이 치료할 수없는 병리라는 인식은 신경 학적 장애와 우울 상태를 유발합니다. 의사는 종종 치료 요법에 다음을 포함합니다.

  • 진정제;
  • 진정제;
  • 항우울제.

Bubnovsky 박사의 방법에 따라 운동을 수행하면 움직임의 강성을 제거하는 데 도움이됩니다. 사람은 질병에 맞서 싸울 수 있고 심지어 이길 수 있다는 것을 이해하기 시작합니다..

마지막 중증도의 coxarthrosis로 외과 적 개입이 필수적입니다. Bubnovsky의 의료 센터에서 환자는 신체적, 심리적으로 관내 인공 삽입물을 준비하고 수술 후 더 빨리 회복하도록 돕습니다..

훈련에 대한 징후 및 금기 사항

Bubnovsky 박사의 의료 센터에서는 그가 개발 한 특수 장치를 사용하여 수업이 진행됩니다. 환자의 상태를 평가하기 위해 도구 및 실험실 진단 연구가 표시됩니다. 얻은 결과를 고려하여 수업 일정이 작성되고 연습이 개별적으로 선택됩니다. 전체 교육은 재활 의사의 감독하에 클리닉에서만 가능합니다. 모든 환자의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.

  • 임신 및 모유 수유 중 여성;
  • 노인과 노인;
  • 어린이;
  • 고 관절증 1, 2 및 3도 중증도 환자.

Bubnovsky에 따른 고관절 관절염 치료에 대한 적응증은 그것을 유발 한 병리와 합병증입니다. 이들은 모든 형태의 관절염, 다양한 국소화의 osteochondrosis, 통풍, 내분비 장애, 대사 장애 및 coxarthrosis의 다소 구체적인 원인-평평한 발입니다. 규칙적인 운동은 관절염 (골절, 탈구, 아 탈구, 인대 및 힘줄의 파열) 발생 이전의 부상으로 인한 결과를 제거하는 데 도움이됩니다..

Bubnovsky 방법에 따른 coxarthrosis의 치료는 관절염 또는 관절염의 재발, 활막염과 같은 신체의 염증 과정이있는 경우 수행되지 않습니다. 강직증은 또한 치료에 대한 금기 사항이됩니다-다리의 고정화를 특징으로하는 관절 공간의 부분적 또는 완전한 융합.

운동 세트

가장 치료 적으로 효과적인 수업은 물리 치료 의사의 감독하에 클리닉에서 진행됩니다. 그러나 Bubnovsky 박사는 집에서 훈련하기위한 일련의 운동을 개발했습니다. 초기 단계에서 15-20 분 이하로 참여한 다음 점차적으로 훈련 기간을 늘려야합니다. 고관절의 관절염을 물리 치는 데 도움이되는 운동 :

  • 등을 대고 무릎을 구부리고 다리를 구부리고 구부립니다.
  • 등을 대고 누워 먼저 오른쪽을 들어 올린 다음 왼쪽 다리를 들어 올리십시오.
  • 뱃속에 롤오버하고 다리를 바닥에서 15-20cm 높이로 번갈아 올립니다.
  • 의자에 앉아 다리를 곧게 펴고이 자세를 3 분 동안 유지합니다.
  • 서있는 자세로 의자 뒤에 기대고 다리를 흔들어.

운동을 할 때 경미한 통증 만 허용됩니다. 지나치게 활동적인 훈련은 고관절의 유리질 연골 파괴를 가속화 할 수 있습니다..

Bubnovsky 박사는 신체가 아직 큰 약리학 적 부하를 겪지 않은 질병의 초기 단계에서 운동 요법이 가장 효과적이라고 경고합니다. 그는 그 사람이 약으로 너무 심한 통증을 느끼지 않고 익사하지 않으면 회복이 훨씬 더 빨리 일어난다는 것을 알았습니다. 환자는 근육, 인대 및 힘줄을 강화하여 외모를 예방하는 방법을 배웁니다..

Bubnovsky에 따른 coxarthrosis에 대한 영양

Bubnovsky의 관절 체조 : 집에서 공연

수년 동안 관절을 치유하려고?

관절 치료 연구 소장 :“매일 147 루블의 치료제를 복용함으로써 관절을 치료하는 것이 얼마나 쉬운 지 놀랄 것입니다..

관절 질환은 가장 흔한 질병 그룹 중 하나입니다. 러시아의 통계에 따르면이 카테고리는 심장병과 암 다음으로 3 위를 차지했습니다. 모든 질병에 대한 치료 방법은 거의 동일합니다. NSAID, 코르티코 스테로이드, 연골 보호제, 항생제가 처방됩니다. 관절 조직에서 염증 과정이 중단 된 후 환자는 다음을 포함하여 긴 재활 기간과 정기적 인 질병 재발 예방을 기대합니다.

  1. 교정 체조.
  2. 수영.
  3. 특별 식단.
  4. 마사지.
  5. 물리 치료.

관절 체조의 장점

Bubnovsky의 관절 체조는 관절의 이동성을 회복시키고 조직의 혈액 순환과 영양을 개선하며 기분의 활력을 높이고 근골격계 질환을 예방하기위한 일련의 운동입니다..

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의사의 운동 단지는이 전후에 개발 된 다른 방법에 비해 많은 장점이 있습니다..

  1. 단순성과 가용성. 집에서 하루 중 언제든지 충전 할 수 있습니다..
  2. 체조에는 연령 제한이 없습니다..
  3. 운동에는 금기 사항이 거의 없습니다..
  4. 수행 된 행동으로 인해 관절 조직으로의 혈류가 증가하고 그에 따라 산소 포화도가 증가합니다.
  5. 이러한 운동을 한 후 기분이 좋아지고 아침 졸음, 관절의 뻣뻣함 및 무감각이 사라집니다..
  6. 체조는 관절의 근육 긴장, 이동성 및 탄력성을 증가시킵니다..
  7. 복합은 인체의 모든 구조적 특징에 따라 설계되었습니다..
  8. 관절은 점진적으로로드됩니다..

Bubnovsky 기술의 본질

Bubnovsky 박사의 방법에 따르면 관절과 척추 운동은 고통받는 사람을 도울 수 있습니다.

  • 고통을 줄이다;
  • 관절의 통증과 무감각을 제거하십시오.
  • 관절 조직에 정상적인 혈액 순환과 영양 공급.

이 운동을 정기적으로 수행하고 가능하면 하루에 두 번 환자는 관절 부위의 요통, 움직임의 뻣뻣함, 오랜 시간 동안 붓기를 잊을 것입니다..

모든 복잡한 행동은 엄격한 지침에 따라 적절한 호흡 및 영양 섭취 방법, 물 절차와 함께 수행되어야합니다. Bubnovsky의 운동 과이 세 가지 구성 요소를 결합하면 원하는 결과를 매우 신속하고 최대한으로 얻을 수 있습니다..

체조 수행 및 준비 규칙

건강한 식단을 먹고, 수분을 충분히 마시고, 적절하게 호흡하고, 성공할만큼 충분히 수영하지 않습니다. Bubnovsky 단지를 수행하기 전에 규칙을 따라야합니다.

  1. 체조 직전에 먹지 마십시오. 점심 (아침, 저녁)과 운동 사이의 휴식 시간은 최소 1.5 ~ 2 시간이어야합니다..
  2. 체조를 시작하기 전에 근육을 따뜻하게 할 필요가 있습니다. 이렇게하면 5 분 정도의 워밍업이 필요합니다. 이는 위에서 아래로 수행됩니다 (즉, 먼저 목 근육이 워밍업 된 다음 팔 등)..
  3. 충전하는 동안 가능한 한 자주 액체를 섭취하십시오. 최소 용량은 1.5 리터입니다..
  4. 체조가 끝나면 마른 테리 타월로 관절을 문질러 시원한 샤워를해야합니다..
  5. 호흡과 심장 박동이 회복 된 후에 만 ​​기본 활동을 시작하고 식사를합니다..
  6. 운동 할 때 호흡 기술을 살펴보십시오. 조직이 가능한 한 많은 산소를받을 수 있도록 차분하고 고르고 깊어 야합니다..

모든 충전 Bubnovsky는 여러 방향으로 구성됩니다. 운동의 각 방향은 특정 ​​관절과 근육 그룹에 부하를줍니다. 수업 과정:

  • 척추의 모든 부분 (이완, 아치형, 스트레칭 등);
  • 손과 발을 위해;
  • 언론의 근육을 위해;
  • 엉덩이를 위해;
  • 발용.

Bubnovsky에 따라 체조 실시

위에서 언급했듯이 체조를하기 전에 5 분 동안 워밍업을해야합니다..

척추 운동 :

  • 무릎을 꿇고, 팔꿈치와 다리에 기대고, 처진 것처럼 등 근육을 최대한 이완시키고, 머리를 내리고, 10 초 동안 멈춘 다음 운동을 5 회 반복합니다..
  • 같은 자세를 유지하면서 긴장감으로 척추를 바깥쪽으로 구부리고 모든 근육을 사용하려고 노력하고이 자세에서 10 초 동안 동결하고 폐에서 모든 공기를 내뿜고 이완.
  • 무릎을 꿇고 몸통을 앞으로 구부리고 가능한 한 근육을 수축시킵니다. 이 자세를 10 초 동안 "처짐"한 다음 몇 번 더 반복하십시오. 이 운동 그룹을 수행 할 때 효과는 척추뿐만 아니라 다리와 팔의 관절에도 영향을 미칩니다..

손 운동 :

  1. 손 관절이 아프면 스트레스도 필요합니다. 이렇게하려면 브러시를 원을 그리며 반죽하여 먼저 한 방향으로 이끌고 다른 방향으로 이끌면됩니다. 팔꿈치 관절도 마찬가지입니다..
  2. 오른손을 목을 통해 등 뒤에 대고 왼손을 아래에서 등 뒤로 놓고 손으로 자물쇠를 만들고 먼저 오른손을 아래로 당긴 다음 왼쪽을 당깁니다. 핸드 스왑 후.

다리 관절 운동 :

  • 등을 대고 누워 먼저 한쪽 다리를 들어 올린 다음 (숨을 쉴 때) 다른 쪽 다리를 들어 올립니다 (숨을 내쉴 때).
  • 발가락을 올린 상태로 서서 뒤꿈치를 내리고이 위치에서 위아래로 탄력있게 움직입니다..
  • 적절한 단계는 관절의 건강에도 도움이됩니다..

따라서 Bubnovsky의 체조는 관절과 척추의 질병의 존재를 고려하여 나이를 포함한 인체의 모든 특성을 고려하여 저자가 개발했습니다. 운동은 임산부와 관절 질환의 급성기 (또는 악화 중) 환자를 제외한 모든 사람이 수행 할 수 있습니다. Bubnovsky에 따른 운동은 관절 질환 치료의 유일한 해결책이되어서는 안되지만 예방으로서 이것은 훌륭한 해결책입니다. 독자 여러분, 오늘은 그게 다입니다. 코멘트에 Bubnovsky의 공동 체조에 대한 의견을 남겨주세요..

Bubnovsky의 책 "Osteochondrosis는 평결이 아닙니다"-모든 사람이 읽는 데 유용합니다.

Bubnovsky Sergei Mikhailovich는 운동 요법의 도움으로 자동차 사고 후 스스로 움직이지 않은 상태에서 회복 한 의사 인 운동 요법 시스템의 저자입니다. 현재이 방법을 사용하는 많은 클리닉, 러시아 및 해외의 치료 센터가 있습니다. 많은 환자가 운동 요법의 도움으로 골 연골 증을 치료했기 때문에 신경과, 외과 및 소아과 분야의 전문가의 의견이 나뉘었지만 부정적인 리뷰의 일정 비율이 있습니다.

  • Bubnovsky에 따른 치료
    • 치료의 복잡성
    • 치료에 대한 전통적인 접근 방식의 유해성
    • 치료 및 진단의 혼란
  • 명백한 건강
  • 질병의 해부학
  • 스포츠 운동 및 골 연골 증
  • Bubnovsky 박사가 수행하는 운동 요법 방법
  • 침대에서 자고 나서 운동하기
  • 운동 중 흔한 실수

환자의 불만이 Bubnovsky 방법 자체의 단점과 관련이 있다고 확실하게 말할 수는 없습니다. Bubnovsky 센터에서 기술을 제시하는 자격이없는 의사 또는 환자 자신의 운동 수행에 대한 잘못된 접근 방식으로 인해 부정적인 결과가 나타날 수 있습니다. osteochondrosis, 신경계 질환 및 근골격계 질환의 치료 방법을 사용하기 전에 전문가와 상담해야합니다.

Bubnovsky에 따른 치료

Bubnovsky의 기술은 그의 책 "Osteochondrosis는 문장이 아니다"라는 최초의 가르침 진리에서 자신이 질병의 발달에 대한 책임을지며 의학의 상황이나 발달의 정도가 아니라는 사실에 있습니다. 모바일 라이프 스타일, 게으름 제거, 건강에 대한 진정한 관심의 표현이 권장됩니다. Osteochondrosis와 근골격계의 다른 질병은 고통스러운 상태로 간주되지 않지만 신체에 대한 잘못된 태도에 대한 처벌로 간주됩니다.

치료의 복잡성

Bubnovsky 박사는 어려움은 치료 방법이 아니라 신체와 관련된 환자의 심리에 있다고 믿습니다. 그가 일해야했던 거의 모든 환자들은 "나는 내 질병에 대해 유죄가 아니다"라는 진리에 따라 산다. 척추와 고관절의 통증으로 고통받는 대부분의 사람들은 질병을 유발 한 유해한 외부 요인의 영향을 받고 있다고 믿으며 의사가 치료해야합니다. 그리고 거의 모든 의사들이이 이론에 동의합니다..

책을 읽기 시작하면 Bubnovsky 박사가 상황에 대한 의존성에 동의한다고 확신합니다. 예를 들어, 바이러스 성 심근염, 감염성 간염 및 독극물에 감염된 환경에 무의식적으로 들어가는 사람이 실제로 그러한 틀에서 자신을 발견하면. 척추의 골 연골 증이나 근골격계의 장애에 대해 이야기하면 사람이 스스로 그러한 질병을 유발하여 잘못된 생활 방식을 이끌게됩니다.

I.P.의 의견 이 부분의 Pavlova는 인체가 자기 치유 및 자기 조절 기계와 같다고 가르치는 Bubnovsky의 입장과 일치합니다. 모든 메커니즘에는주의와 예방 조치가 필요합니다. 지속적인 신체 관리를 수행하지 않으면 처음에는 경미한 수리가 필요하지만 시간을 놓치면 큰 복원이 멀지 않으며 지식이 풍부한 의사가이를 수행해야합니다..

치료에 대한 전통적인 접근 방식의 유해성

신체는 심장, 폐, 뇌, 간, 척추, 혈관계 및 골반 장기를 의미하는 세분화가있는 균형 잡힌 시스템입니다. 모든 하위 시스템은 작업에서 자율적이지만 모든 기관의 단일 상호 작용이 가정되어 전체 유기체의 장기적인 존재로 이어집니다.

특정 전문 분야의 각 의사는 자신의 진단을 내리고 적절한 치료를 처방합니다. 신경 병리학 자, 안과 의사, 외과 의사, 위장병 전문의 및 항문 전문의는 자신의 지식 영역과 관련된 신체의 변화를 치료하려고 노력하고 있지만 일반적으로 환자의 상태가 종종 악화되어 복용하는 약물의 비 호환성을 나타냅니다. Bubnovsky 의사는 치료를 위해 시스템을 구성하는 단일 기관을 결정하고 올바르게 작동하도록해야 상호 작용을 바로 잡고 전신의 건강한 존재를 확립 할 수 있다고 믿습니다..

치료 및 진단의 혼란

각 사람은 적어도 한 번은 뒷부분에 통증을 경험했으며,이 주제에 대한 일반적인 진정한 지식이 아직 없기 때문에 읽기에는 절대적으로 쓸모없는 책 전체가 쓰여졌습니다. 전통 의학은 허리 통증과 다음과 같은 원인을 연결했습니다.

  • 신경 종말의 침해;
  • 몸 전체 또는 개별 부품, 초안 냉각;
  • 부상 또는 무거운 짐;
  • 감염 및 바이러스;
  • 유전 유전학.

대체로 각 이유는 조건부이며 여러 가지 이유로 올바른 진단을 선택하는 것이 불가능하기 때문에 골 연골 증에 대한 올바른 치료법을 처방하는 것이 매우 어렵습니다. 따라서 골절 증, 척추 관절증, 과도기 척추, 쐐기 형 척추, 지리 혈관종, 척추관의 다른 너비, 아치 반쪽의 약간의 비대칭, 척추염, 관절염, 관절염, 건선 관절염, 관절염, 건선 관절증, 관절염, 관절염, 관절염 등 질병에 대한 더 많은 이름이 있습니다. 이러한 모든 위반은 X- 레이 검사 중에 감지됩니다..

골격계 기능의 다른 변화와 골 연골 증의 발달은 결합 성 관절 주위 조직의 비정상적인 발달로 의사에 의해 간주됩니다. 이러한 위반은 X- 레이에서 볼 수 없으며 질병의 이름은 류마티스 근육통, 근육 류머티즘, 근염, 근막염, 섬유증 증후군, 섬유 근섬유 염, 건염, 건염 등으로 들립니다..

통증에 대한 인기있는 조리법의 수가 증가하고 있으며 다양한 진통제가 증가하고 있으며, 많은 환자와 의사는 통증을 없애는 것이 골 연골 증을 치료한다고 믿습니다. 그리고 재발이 지속적으로 발생하더라도 환자는 종종 평생 코르셋을 착용하고 신체 활동을 제한해야합니다.이 접근 방식은 우선 환자에게 적합합니다. 하지만 Bubnovsky의 책을 읽으면 이러한 고통을 영원히 없앨 수 있다는 것이 분명해집니다.

명백한 건강

의사를 만나러 오는 많은 환자들은 자신이 상대적으로 건강하다고 생각하며 발생한 고통은 기적의 약을 복용 한 후에 지나갈 성가신 일뿐입니다.

  • 설명은 그가 갑자기 잘못된 행동을했고 이것이 아니라면 아무 일도 일어나지 않았다는 것입니다.
  • 축제 테이블의 일부 스피커는 체육관에서 매일 그것을 수정하는 대신 술 한 잔을 들고 건강을 마신다.
  • 대부분의 TV 프로그램은 골 연골 증에 대한 기적의 치료법을 광고하는 반면 프로그램은 종종 병원에서 촬영되지만 한 명의 병원 환자가 건강에 대해 이야기하지 않고 질병에 대해 이야기하고 건강한 사람들은 병원을 떠나지 않으며 병원에서 퇴원하고 살아남은 사람들은 퇴원합니다.
  • 거의 모든 통치자들은 국가 인구의 건강이 의학의 가능성에 달려 있다고 믿지만 건강하고 운동하는 세대의 양육에 달려 있지 않습니다. 그들은 관중석에서 열정적으로 방송하며 모든 교육 기관에서 정확하고 건강한 방식으로 과정을 읽어야한다는 것을 잊어 버립니다. 생명.

Bubnovsky의 책에서 진실을 읽은 후에 많은 사람들이 "골 연골 증이 그것과 무슨 관련이 있는가?"라고 물을 것입니다. 의사는 osteochondrosis가 자신의 길을 선택하는 모든 사람의 삶의 방식이라는 진술로 모든 질문에 미리 대답합니다..

질병의 해부학

척추는 척추로만 구성되는 것이 아니라 디스크, 인대, 근육, 신경 및 혈관이 작업에 관여합니다. 중추 신경계는 척추에서 근육을 통해 척추의 움직임을 제어하는 ​​척수로 표시됩니다. 해부학 적 구조에는 약 700 개의 짝을 이루지 않은 (안면 제외) 근육이 있습니다. 사람은 움직일 때 약 40 %를 사용하고 나머지는 신체, 뼈, 관절의 내부 장기를 제어하는 ​​데 사용됩니다..

근육이 위축되고 비활성화되기 시작하면 사지와 신체 주변과 신경 연결 중심의 연결이 중단됩니다. 알약은 신체의 지배적 인 연결 고리가되어 의식을 대체하고 건강한 마음을 죽입니다. 근육을 파괴하는 주요 현대적인 방법은 다음과 같습니다.

  • 비 호르몬 항염증제;
  • 초음파, 충격파 주파수, 전기 영동 형태의 물리 치료;
  • 진흙 요법, 샤르코 샤워, 라돈 목욕, 카리 파짐 등;
  • 척추 견인;
  • 침술, 마사지, 뜸, hirudotherapy;
  • 하중 제한 및 코르셋 착용.

스포츠 운동 및 골 연골 증

종종 프로 스포츠에서 자신의 신체 착취가 발생하고 부하가 인체의 능력에 맞지 않으며 예방 적 회복이 부정확하고 불규칙적으로 발생합니다. 훈련에서 노력은 특정 승리의 결과를 달성하는 데에만 집중됩니다. 코치는 훈련 프로그램을 선택할 때 의사와 상담하지 않으며, 의사는 부상이 발생한 경우 선수를 병원에 보내며 그 자리에서 초기 지원 만 제공합니다..

따라서 Bubnovsky 박사와 약속을 잡은 많은 현재 및 이전 운동 선수는 모든 근육이 정상이기 때문에 왜 만성 척추 질환 인 osteochondrosis가 발생하는지 궁금해합니다. 이것은 요가 수련자, 피트니스 주자, 마라톤 주자 및 신체 사용 규칙을 모르는 사람들에게 똑같이 적용됩니다..

Bubnovsky 박사가 수행하는 운동 요법 방법

이 방법은 능선과 관절의 축 방향 하중에 영향을주지 않고 약화되거나 과도하게 긴장된 근육을 사용할 수있는 시뮬레이터에서 특수 운동을 선택하여 근골격계 질환 및 척추 골 연골 증을 치료하기 위해 기술적으로 개발되고 정당화 된 시스템을 나타냅니다. 또한 환자는 가슴과 복막의 내부 압력을 감소시키는 횡격막 호흡을 배웁니다. 이것이 정맥혈과 림프의 통과가 회복되는 방법입니다.

전문가는 모든 신경과 혈관 채널이 통과하는 몸통 근육의 약한 작용이 크고 작은 혈액 순환 원을 통해 혈액 수송의 양과 속도를 줄이는 데 도움이된다는 원칙을 사용합니다. 위에 나열된 모든 만성 질환은 이러한 이유만으로 발생합니다. 치료의 어려움은 환자 자신 만이 약해진 근육을 작동시킬 수 있다는 것입니다. 때때로 환자는 이것을하는 방법을 모르고, 다른 경우에는 평범한 게으름으로 극복되고 약물은 회복하려는 의지를 억제했습니다..

침대에서 자고 나서 운동하기

질병 치료의 관행은 척추의 작용이 골 연골 시스템에 영양을 공급하는 깊은 근육뿐만 아니라 큰 관절의 악화 정도에 달려 있음을 보여줍니다. 그중 하체는 특히 중요하며 강화 모드에서 작동합니다..

부상 후 발이 발달하지 않거나 변형 된 환자에게 정형 외과 용 깔창을 처방하는 것이 합리적이지만, 근육이 약화 된 건강한 사람은 패드를 착용하지 않는 것이 좋습니다. 이는 특별한 물리 치료 운동이 있기 때문입니다. 따라서 osteochondrosis의 치료에서 발 운동은 약화되어 허리와 머리에 통증을 유발하기 때문에 매우 중요합니다.

침대에서 수면 후에는 발로 스트레칭 운동을해야 모든 근육이 긴장할 수 있습니다. 동시에 다음 방에서도들을 수 있도록 크게 숨을 쉴 필요가 있습니다. 복부 근육은 숨을 내쉴 때 안쪽으로 당겨지고, 흡입하면 하복부가 바깥쪽으로 튀어 나옵니다. 아침에 깨어 난 후 발목 관절에서 가장 큰 혈액 정체가 ​​관찰됩니다..

운동 중 흔한 실수

운동을하려면 크고 작은 근육을 효과적으로 복원하는 데 도움이되는 특정 규칙에 대한 지식이 필요합니다.

  • 처음에는 모든 운동을 한 번에 수행해서는 안되며, 두 번째 날에는 통증없이 움직이기가 어렵고 때로는 온도가 약간 상승하기 때문에 각 운동 후에 건강 상태를 관찰해야합니다.
  • 과거에 한 사람이 스포츠와 집중 훈련에 참여했다면 오늘날 그는 환자 범주에 속하며 모든 것을 다시 시작해야합니다.
  • 환자가 운동 요법 방법을 사용하여 신체를 복원하기로 결정한 후에는 이전에 표준 치료를 수행 한 의사와 상담 할 필요가 없습니다.
  • 근육의 고통스러운 상태는 적응이며 상태가 악화되어서는 안되며 근육은 작은 부하에도 반응하는 방법을 잊어 버렸습니다.
  • 통증이나 경련을 줄이려면 차가운 물로 수건으로 몸을 문지르는 것이 좋습니다. 자유롭게 느끼면 차가운 샤워 또는 목욕을 할 수 있으며 열이 가해지지 않습니다.
  • 압력을 낮추는 일반적인 수단을 갑자기 취소해서는 안됩니다. 체육 당일에 복용량이 줄어들고 맥박이 조절됩니다.
  • 친구와 함께 회사를 위해 운동을 할 필요가 없습니다. 같은 생각을 가진 사람이더라도 운동 시간은 환자만을 위해 설계되었습니다.
  • 좋은 날은 웰빙 측면에서 나쁜 날과 번갈아 가며 운동을 멈출 수는 없지만 극단적 인 경우 반복 횟수를 줄입니다.
  • 건강에 대해 불평하는 것은 권장되지 않으며, 달성 한 결과에 대해 자신을 칭찬하는 것이 좋습니다..
  • 수업 중에는 몸이 목이 말라서는 안되며 운동 사이에 말 그대로 목구멍으로 물을 조금 마셔야합니다..

결론적으로, 약이나 주사를 복용하는 간격으로 삶을 측정 할 수 없다는 점에 유의해야합니다. 건강을 스스로 돌보고 모든 문제를 해결하려고 노력하는 방법이 있습니다. 이것은 Bubnovsky S.M. 의사가 개발 한 운동 요법입니다..

무릎 관절의 관절염에 대한 Bubnovsky 운동은 복잡한 치료의 중요한 구성 요소입니다. 이 방법의 기본은 운동 요법 및 물리 요법 방법입니다. 치료의 주요 이점은 질병을 제거하기 위해 약물을 사용하지 않고 수술을 훨씬 적게 사용한다는 것입니다. 무릎 관절의 관절염은 심각한 질병이며 고품질의 적시 치료가 없으면 병리학의 발달로 심각한 결과를 초래할 수 있습니다..

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질병의 특징

기술의 특성을 이해하기 전에 무릎 관절의 관절염과 같은 질병이 무엇인지 이해해야합니다. 우선, 질병의 발달 과정 에서이 부위의 연골 조직의 변형과 얇아 짐이 발생한다고 말해야합니다. 고품질 치료가 없으면 진행이 사람이 완전히 움직이지 않는 사실로 이어질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 사람은 기능의 완전한 손실로 인해 보행 문제가 발생합니다..

기본적으로 노인들은이 병리에 직면합니다. 질병은 일방적 또는 양측적일 수 있습니다. 그것은 모두 한쪽 또는 양쪽 다리가 영향을 받는지에 달려 있습니다. 어린 나이에 질병 발병의 주요 원인은 운동 중 지속되는 부상입니다.

또한 주요 자극 요인은 다음과 같습니다.

  • 반월판 모양;
  • 과체중;
  • 관절과 관련된 질병;
  • 신체 내부의 대사 과정 위반.

종종 무릎 관절염의 원인은 스트레스입니다. 불행히도 젊은이와 노인 모두이 문제에 직면합니다..

질병의 증상

증상의 발현에 특별한주의를 기울여야합니다. 질병의 주요 특징은 통증 증후군입니다. 고통스러운 감각은 갑자기 나타나지 않으며 기본적으로 질병 발병 초기 단계에서 이미 느껴집니다. 이것은 질병의 악화가 시작될 때까지 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다..

운동 중에 고통스러운 감각이 나타납니다. 통증이 너무 갑작스럽게왔다면 이것은 관절염의 증상이 아닙니다..

질병이 진행되고 발병의 2 단계가 시작되면 너무 많은 불편 함이 느껴집니다. 이러한 감각이 운동 중에 독점적으로 사람을 방해했다면이 단계에서는 휴식 중에도 발생합니다..

질병의 주요 단계

의학 분야의 전문가들은 병리학 발전의 몇 가지 주요 단계를 확인했습니다. 인간 발달의 첫 번째 단계에서 경미한 통증 감각이 방해받습니다. 이것은 너무 활동적인 움직임을 할 때 발생합니다. 무릎 부위에 활액이 축적되어 베이커 낭종이 형성됩니다. 이 단계에서 연골 조직에 손상이 발생하지만 관절의 외부 변형은 보이지 않습니다..

방사선 촬영은 주로 진단에 사용되지만 최종 진단을 내리는 것은 다소 어렵습니다. 환자는 진단을 명확히하기 위해 추가 검사를 처방받습니다..

연골 조직에 심각한 손상이 발생합니다. 이 단계에서 방사선 촬영도 사용되며 결과 이미지에서 뼈의 변화를 볼 수 있습니다. 움직임을 수행 할 때 사람은 급성 통증에 의해 방해를받은 후지나갑니다. 수반되는 징후는 무릎이 구부러 질 때 발생하는 위기입니다..

3 단계가 최종입니다. 연골 조직의 최종 변형이 있고 뼈에 노출 된 영역이 있습니다. 감염된 부위의 변화는 외부에서도 눈에 띄며 환자는 휴식 중에도 사라지지 않는 심한 통증으로 고통받습니다.

기본 치료 방법

무릎 관절염의 치료에는 통합 된 접근 방식이 포함됩니다. 투약 과정은 환부의 혈액 순환을 회복하고 통증을 없애기위한 다양한 시술로 보완됩니다..

  1. 가장 효과적인 방법 중 하나는 오존 요법입니다. 영향을받은 부위는 오존의 영향을받으며, 물질은 주사로 도포하거나 외부에서 사용할 수 있습니다. 이 기술의 사용 덕분에 치료에서 최대의 긍정적 효과를 얻을 수 있습니다. 치료의 주요 장점은 금기 사항과 부작용이 없다는 것입니다..
  2. 또 다른 인기있는 치료 방법은 운동 요법입니다. 질병을 제거하기 위해 신체 운동이 사용되며 스트레스의 정도는 질병의 진행 단계와 환자의 준비에 달려 있습니다. 일부 운동에는 특수 장비가 필요합니다..
  3. 현대 치료 방법 중 하나는식이 보조제를 사용하거나 더 간단한 말로 생물학적 활성 첨가제를 사용하는 것입니다. 이러한 옵션은 무릎 관절염 치료에서 약물의 좋은 대안으로 간주됩니다..

Bubnovsky가 제안한 치료법

독특한 현대적인 방법 중 하나는 Bubnovsky에 따르면 체조입니다. 의학 박사는 효과적인 치료 과정을 개발했으며 그 특징은 신체 운동을 수행하는 것입니다. Bubnovsky에 따른 임질 치료에는 약물 배제 및 외과 적 개입이 포함됩니다..

의학 박사 Bubnovsky는 질병의 주요 원인은 소량의 액체가 방출되어 무릎 관절에 해를 끼치는 것이라고 믿습니다. 무릎이 제대로 기능하도록 돕는 것은 바로이 물질입니다..

사람이 무릎 관절에 관절염이있는 경우 Bubnovsky 방법에 따른 운동은 염증과 통증을 제거하는 데 도움이됩니다. 치료에 운동과 물리 요법을 사용하여 관절 연골 조직 부위의 정상적인 세포 영양이 정상화됩니다..

운동은 통증을 완화하고 연골 성능을 개선하는 데 도움이됩니다. 이 기술은 심한 염증이 발생한 후 재활 치료로 사용됩니다. Bubnovsky 자신에 따르면이 방법을 적용하면 관절의 운동 기능이 회복됩니다..

운동은 집에서 할 수 있지만 초기 단계에서는 강사의 면밀한 감독하에 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 이 과정은 충전이나 마사지로 시작해야합니다. 이것은 추가 움직임을 위해 관절을 준비합니다..

점차적으로 운동 시간을 늘려야합니다. Bubnovsky 박사는 훈련의 초기 단계에서 특히 훈련을받지 않은 사람들의 경우 운동을 수행하는 데 30 ~ 40 초를 소비해야한다고 주장합니다. 시간이 지남에 따라 시간이 몇 분으로 늘어날 수 있습니다..

스트레칭으로 무릎 관절의 관절염 운동을 완료하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 피로를 풀고 통증을 줄일 수 있습니다. 기본적 으로이 기술은 1도 관절의 관절염에 사용됩니다. 이 단계에서 훈련의 도움으로 치료에서 최대 결과를 얻을 수 있습니다.

대부분의 운동은 등을 대고 누워서합니다. 다리는 기능을 복원하고 순환을 개선하기 위해 구부러지고 확장됩니다. 가정 환경에서 운동 할 때는 특수 매트를 사용하는 것이 좋습니다. 운동은 엉덩이 관절염을 치료할 수 있습니다..

고관절 관절염에 대한 Bubnovsky 박사의 치료 체조

관절염-연골 조직이 얇아지고 기본 관절 뼈가 노출되는 관절 병리학. 무릎과 고관절은 최대 스트레스를 받기 때문에 변형 될 가능성이 가장 높습니다. 고관절의 병리학은 관절 조직의 퇴행성 및 영양 장애의 변화를 특징으로하는 coxarthrosis라고합니다..

통계에 따르면, 45 세 이상의 여성은 고 관절증에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 고관절의 coxarthrosis에 대한 효과적인 Bubnovsky 운동을 포함 하여이 질병에 대한 많은 치료 방법이 있습니다. 이 일련의 운동을 통해 coxarthrosis의 진행을 멈추고 증상을 완화시킬 수 있습니다.

Coxarthrosis는 근골격계의 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 이 질병은 대사 장애로 인한 연골 조직의 완전성 파괴를 동반합니다.

이 질병은 천천히 진행되어 골반의 첫 번째 한쪽에 영향을 미치고 다른쪽에 영향을 미칩니다. 탄력 있고 매끄러운 연골은 뼈 조직의 마찰을 완화하는 데 도움이됩니다. 연골이 마모되면 뼈 조직이 자라기 시작하여 운동 기능이 저하됩니다..

독특한 Bubnovsky 기술은 운동 기능 및 성능 회복을 촉진하는 특수 시스템에 따라 개발되었습니다..

개발 이유

Coxarthrosis는 다음 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

  • 여성의 임신 및 출산 중 규칙적인 신체 활동으로 인한 고관절에 과도한 스트레스;
  • 초과 중량;
  • 관절을지지하는 근육 조직의 힘 상실;
  • 갑작 스럽거나 조정되지 않은 움직임으로 이어지는 말초 신경의 악화;
  • 호르몬 수치의 변화와 부적절한 신진 대사;
  • 골반 부위의 정맥 내 혈류 저하로 인한 순환 장애로 인한 대사 산물의 과도한 축적;
  • 염증 과정을 수반하는 관절 질환;
  • 척추 병리학 : 디스크 탈장, 척추 측만증, 근염, 척추증 등.
  • 고관절 손상 : 타박상, 고관절 골절, 탈구, 선천성 관절 질환 등;
  • 앉아있는 생활 방식;
  • 유전 적 요인.

이 질병의 발병은 갑자기 발생합니다. coxarthrosis의 첫 번째 정도는 증상없이 환자에게 거의 눈에 띄지 않게 진행됩니다. 얼마 후 진행이 시작되고 위험한 과정이 수반됩니다 : 관절 연골의 얇아 짐, 충격 흡수 특성의 상실 및 뼈 형성의 성장.

조짐

고관절 관절염으로 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  • 걸을 때 빠른 피로, 편안한 움직임 상실;
  • 골반 관절의 통증, 특히 계단을 오르거나 내려갈 때;
  • 운동 중 또는 운동 후 통증;
  • 고관절 부위의 연조직 부종;
  • 수면 후 아침에 날카로운 통증이 시작됩니다.
  • 골반 관절의 무거움과 뻣뻣함;
  • 절름발이, 걸음 걸이의 변화, 사지의 단축;
  • 움직일 때 불쾌한 "클릭"및 크 런칭;
  • 질병이 진행되는 동안 심한 통증과 근육 조직 위축.

coxarthrosis는 3 단계로 진행됩니다.

  1. 1 급. 신체 활동 중 또는 후에 경미한 통증이 특징입니다. 이 기간 동안 작은 성장은 허벅지 뼈에 닿지 않습니다..
  2. 두번째 등급. 통증과 절름발이 증가. 통증은 사타구니 부위에서 발생합니다. 이 단계에서 X-ray 진단을 통해 고관절의 큰 변형과 대퇴골 경부의 두꺼워 짐을 확인할 수 있습니다..
  3. 3도. 이 단계의 환자는 목발로 움직여야합니다. 고통은 영구적입니다. 허벅지 뼈에는 강한 확장과 상당한 뼈 성장이 있습니다..

Sergei Bubnovsky 박사는 골반 관절의 지속적인 통증과 움직임의 뻣뻣함에 대해 긴급하게 의사를 만나는 것이 좋습니다. 근육 위축, 절름발이 또는 사지 단축과 같은 위험한 증상에 대한 병리학의 발달을 허용하는 것은 불가능합니다. 통증이 4 ~ 5 일 이내에 지속되면 전문가와 상담해야합니다..

진단

우선 의사는 다음 절차를 포함하여 진단 과정을 처방합니다.

  • 환자의 촉진 검사 및 질문;
  • 혈액과 소변의 실험실 및 생화학 적 분석;
  • 방사선 촬영;
  • 자기 공명 영상 (MRI).

유사한 증상을 가진 질병을 배제하기 위해 X-ray가 관절 주위의 상태에 대한 자세한 임상 사진을 제공하지 않기 때문에 MRI가 수행됩니다.

Coxarthrosis 치료

진단 및 정확한 진단 후 환자에게 치료 프로그램이 지정됩니다. 일반적으로 몇 가지 방법이 포함됩니다.

  • 약물 요법;
  • 전통 의학;
  • 다이어트 식품;
  • 물리 치료 절차;
  • 운동 요법;
  • 마사지 및 수동 요법;
  • 외과 적 개입 (내 보철);
  • coxarthrosis 질병의 예방 방법.

약물 사용은 고관절의 coxarthrosis에 대한 Bubnovsky 기술과 결합됩니다..

약물 치료 과정에는 다음 약물이 포함됩니다.

  1. 연골 보호제. 그들은 관절의 연골 조직을 복원합니다. 연골 보호제에는 Artra, Glucosamine, Artroflex 등과 같은 약물이 포함됩니다..
  2. 관절통과 염증을 완화하는 비 스테로이드 성 항염증제입니다. NSAID에는 Indomethacin, Diclofenac, Ibuprofen 등이 포함됩니다..
  3. 근육 이완제. 골격근 긴장도 및 경련 감소 (Flexen, Meprotan, Sirdalud 등).
  4. 코르티코 스테로이드. 관절 내부에 주입되는 호르몬 약물.
  5. 골반 관절의 혈액 순환을 개선하는 혈관 약물 (Trental, Nikoshpan 등).
  6. 의료용 담즙, Dimexidum 및 기타 수단을 사용하여 통증 증후군 완화를 위해 압축합니다. 붓기와 염증을 완화하기 위해 연고를 바르십시오..

물리 치료 과정에는 초음파, 전기 영동 및 자기 요법이 포함됩니다..

Bubnovsky에 따른 체조

Sergei Bubnovsky 교수는 한때 자동차 사고의 희생자가 된 후 심각한 부상을 입었습니다. 완전한 회복을 얻은 그는 다른 의사가 거부 한 환자조차도 효과적으로 돕는 체조 치료 과정을 개발했습니다..

의사는 자신을 일련의 운동으로 제한하지 않았지만 운동 기능을 복원하기 위해 여러 시뮬레이터를 만들었습니다. Bubnovsky는 운동 선수, 임산부 및 연령대가 다른 사람들을위한 프로그램을 개발했습니다..

Bubnovsky 기술의 주요 원리는 혈액 순환이 개선되고 관절 주위 근육의 정상적인 작동으로 인해 연골 조직의 안정적인 영양을 얻는 것입니다. 관절 교체 후 운동 요법 (운동 요법)을 사용합니다. 완전한 치료를 위해서는 의료 체조의 모든 규칙을 따라야합니다..

Bubnovsky 기술은 1-2 도의 모든 유형의 관절염에 대해 표시됩니다. 운동 요법은 정맥류, 고혈압 및 과체중 환자에게 권장됩니다. 또한 임산부는이 체조 단지를 통과하려고합니다..

의료 단지에 대한 금기 사항 :

  • 급성 형태의 병리의 존재;
  • 급성 염증성 질환;
  • 폐 기능 부전;
  • 심혈관 질환;
  • 수술이 필요한 관절염의 마지막 단계.

체조 중에 환자는 올바른 운동 기술을 고수 할뿐만 아니라 올바른 호흡을 잊지 않아야합니다..

불편 함이나 고통을 느끼면 중지하십시오. 이렇게하려면 자신의 감정을주의 깊게 들어야합니다..

첫 번째 수업은 최소한의 스트레스로 이루어져야합니다. 전문가의 감독하에 매일 움직임의 강도를 높일 수 있습니다. 환자는 고통이나 불편 함을 느끼지 않아야합니다.

체조는 빠짐없이 규칙적으로 이루어져야합니다. 그렇지 않으면 회복에 의문의 여지가 없습니다. 환자는 신체를 고문하는 힘으로 운동을해서는 안됩니다. 일반적으로 매일 짧은 멈춤과 함께 10-15 회 반복해야합니다..

운동은 올바른 호흡으로 천천히 부드럽게 이루어집니다..
경미한 발작을 경험하면 두려워 할 필요가 없습니다. 불편 함을 없애기 위해 세션을 중단하지 않고 가벼운 마사지를 할 수 있습니다. 심한 통증이 있으면 체조를 중단해야합니다..

Bubnovsky에 따른 일련의 운동에는 엉덩이 부위뿐만 아니라 체조가 발목과 무릎 관절을 위해 설계되었습니다..

Bubnovsky 방법에 따라 교실에서 즐거운 음악이 유용합니다. 효과를 극대화하려면 기분이 좋고 치유에 대한 믿음을 가지고 운동을해야합니다..

수업 후에는 몸의 상태에 따라 따뜻한 목욕이나 수영장에서 수영하는 것을 추천합니다..

Bubnovsky 방법에 따른 체조 규칙 :

Bubnovsky 박사의 방법에 따른 단계별 프로그램이 있습니다.

  • 진단 후 정확한 진단;
  • 근육 조직 상태 결정;
  • 부하 분산을 통한 개별 교육 계획 개발;
  • 운동과 호흡을 교정하기 위해 환자를 정밀하게 제어.
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Bubnovsky 시스템에 대한 연습

Bubnovsky 박사의 방법에 따른 단지에는 앙와위 자세의 운동이 포함됩니다.

  1. 무릎을 구부립니다. 우리는 양 다리를 가슴에 번갈아 가며이 자세를 유지하면서 최대 5 초 동안 손으로 다리를 잡습니다. 우리는 팔다리를 바닥에 매끄럽게 놓습니다. 각 다리에 대해 10 회 반복.
  2. 우리는 다리를 펴고 바닥에서 20cm를 올립니다. 이 자세를 2-4 초 동안 유지하고 다리를 바닥에 부드럽게 내립니다..
  3. 등을 대고 누워 무릎을 최대한 넓게 벌립니다..
  4. 우리는 무릎을 구부리고 손을 몸에 붙이고 손바닥을 아래로 내립니다. 우리는 발로 바닥을 밀고 다리를 펴고 양말을 자신쪽으로 당깁니다. 우리는 시작 위치로 돌아갑니다..
  5. 우리는 무릎을 구부리고 양쪽으로 펼칩니다. 우리는 구부러진 다리를 곧게 펴지 않고 안쪽으로 구부립니다. 골반은 움직이지 않고 무릎이 바닥에 닿아 야합니다..
  6. 우리는 다리를 구부려서 하나로 모 읍니다. 올바른 호흡으로 동시에 다리를 올리고 내립니다. 들어 올릴 때 공기를 마시고 다리를 내릴 때 내쉬십시오..
  7. 등에 누워 무릎을 꿇고 양 다리를 구부립니다. 고개를 들어 무릎을 꿇 으세요.

관내 인공 삽입 후 재활 운동이 제공됩니다.

  1. 서있는 자세에서 우리는 의자 뒤쪽을 잡습니다. 우리는 앞뒤로 다른 방향으로 다리를 번갈아 가며 수행합니다..
  2. 우리는 의자에 앉아서 몸을 구부립니다. 우리는 발가락으로 발가락에 닿으려고 노력합니다..

이러한 운동은 고관절의 통증을 줄이고 수술 후 혈액 순환을 개선하며 근육 조직의 탄력을 증가시킬 수 있습니다..

교정 체조 외에도 정형 외과 의사는 약탕, 압축, 주입 및 문지름을 만들기 위해 민간 방법을 추가로 사용할 것을 권장합니다..

예를 들어 양 고추 냉이와 감자를 압축하면 통증과 염증을 완화하는 데 도움이됩니다. 목욕은 우엉, 야생 로즈마리 또는 백리향을 첨가하여 이루어져야합니다.

엘더베리, 스트링, 블루 베리 및 세인트 존스 워트의 팅크가 큰 도움이됩니다. 각 허브 2 큰술을 용기에 붓고 그 위에 끓는 물을 붓습니다. 낮에는 작은 모금으로 주장하고 마시십시오..

결론

각 환자에 대해 개별 Bubnovsky 치료 계획이 개발됩니다. 의사는 환자의 나이, 병리 발달 정도, 신체의 특성 및 수반되는 질병을 고려합니다. 최적의 결과를 얻으려면 의사의 모든 방법 규칙 및 권장 사항을 준수해야합니다..

병행하여 환자는 합리적으로 먹을 필요가 있습니다. 빵집 제품, 너무 짠 음식과 단 음식, 지방이 많은 고기와 국물, 훈제 및 절인 음식을 제외하십시오. 일일 메뉴에는 더 많은 채소, 과일, 굵은 곡물의 시리얼 및 발효유 제품이 포함되어야합니다. 과도한 육체적 노력없이 활동적인 생활 방식과 스포츠를 잊지 말아야합니다..

결론적으로 질병의 진행과 위험한 증상의 발생을 피하기 위해 질병의 첫 증상에 지체없이 의사와 상담해야한다고 말해야합니다. 의사가 고 관절증에 대한 포괄적 인 치료 프로그램을 처방 한 후 모든 권장 사항을 따라야합니다..

Bubnovsky 박사의 운동과 함께 모든 치료 방법은 빠른 회복에 도움이 될 것입니다. 또한이 기술은 근골격계 질환의 이상적인 예방입니다..

긍정적 인 태도와 자신에 대한 믿음이 있어야 영향을받은 고관절의 기능이 회복 될 수 있음을 기억하십시오.

Bubnovsky에 따른 관절염 운동 세트

Coxarthrosis (고관절의 관절증, 관절 변형)는 연골 조직의 변형 및 파괴가 관찰되는 병리학입니다. 질병의 발달로 인해 운동 기능의 상실과 함께 관절 기능 장애가 있습니다..

그러한 상황에서 사지뿐만 아니라 전체 근골격계가 고통받습니다..

병리에 대해 간단히

유형에 따라 질병은 다음과 같습니다.

  • 1 차 (본질은 불분명 함)
  • 중고등 학년.

환자의 두 번째 유형의 질병은 다음을 통해 발생합니다.

  • 관절에 불충분 한 혈액 공급;
  • 이형성증 (선천성 열등)
  • Perthes 질병 (조직 괴사를 수반하는 대퇴골 두 관절 표면의 영양 실조);
  • 척추의 잘못된 위치 (척추 측만증, 후만증);
  • 염증 (관절염);
  • 뼈 종양;
  • 고관절 수술을 받다.

질병을 유발하는 요인은 다음과 같습니다.

  • 부하 증가;
  • 과체중;
  • 부상 당함;
  • 유전성 소인;
  • 신경 질환 (호르몬 영역의 변화, 배경에 대한 민감성 상실).

coxarthrosis의 발현 정도는 발달 단계 (첫 번째, 두 번째, 세 번째)에 따라 다르며 다음으로 구성됩니다.

  • 통증 증후군 (통증은 움직임에 따라 증가하고 앉은 자세에서는 감소 함);
  • 절름발이 (손상된 관절의 측면에서);
  • 열악한 이동성;
  • 근육 약화, 위축;
  • 어떤 경우에는-영향을받은 사지의 단축.

중년 및 노인도 병리학을 앓고 있습니다. 그 증상의 사례는 젊은 사람들 (최대 40 세)에서 알려져 있습니다. 이 질병은 수년에 걸쳐 점진적으로 발전합니다..

관절염은 육안 검사의 도움으로 진단되고, X- 레이 검사 후 최종 판정이 내려집니다 (이 방법을 사용하면 질병의 정도와 발생한 변화를 볼 수 있습니다). 이를 위해 컴퓨터 및 자기 공명 영상도 사용됩니다..

첫 번째는 뼈에 발생한 손상을 자세히 검사 할 수있는 기회를 제공하고, 두 번째는 조영제를 사용하여 구별하고 인근 연조직의 상태를 평가합니다..

관절염 치료에는 약물 요법이 포함됩니다. 환자는 약속을 처방받습니다.

  • 항염증제 (Diclofenac, Meloxicam);
  • 연골을 회복시키는 의약품 (Milgamma);
  • 연골 보호제 (Artra, Struktum);
  • 미세 순환을 촉진하는 약물 ( "펜 톡시 필린");
  • 진경제 ( "Sirdalud").

또한 요추 부위 마사지, 물리 치료 (전기 영동, 레이저 치료, 자기장 사용에 따른 치료), 치료 체조 (물리 운동 세트)가 처방됩니다. 전통 의학도 그 방법을 제공합니다..

수행 된 활동의 결과는 다음에 따라 다릅니다.

  • 질병 진행의 정도와 심각도;
  • 환자의 연령 및 일반적인 건강;
  • 수반되는 병리의 존재.

교수 추천

Sergei Mikhailovich Bubnovsky (교수, 의학 박사, 신체 개선에 관한 책 저자)의 기술을 사용하면 척추, 엉덩이 및 무릎 관절의 통증에 대처하고 골반 근육, 인대 장치를 강화하고 아픈 사람의 일반적인 상태를 개선 할 수 있습니다..

coxarthrosis 문제에 대한 의사의 접근 방식은 뼈가 아니라 주변 조직에 작용해야한다는 것입니다. 약물로 근골격계를 치료하는 것은 불가능하며 특별한 신체 운동을 통해서만 기능적 능력의 회복에 영향을 미칠 수 있습니다.

물리 치료 운동의 저자는 어린이와 청소년, 임산부, 산후 및 폐경기 여성을위한 포괄적 인 수업을 개발했습니다..

Sergei Mikhailovich Bubnovsky는 관절 병리 치료에 대한 통합 접근 방식을 고수하면 가장 어렵고 무시한 사례조차도 체육의 도움으로 치료할 수 있다고 확신합니다. 신체의 건강을 회복하고 유지하기 위해 의사는 다음 권장 사항을 체계적으로 따르도록 촉구합니다.

  • 신선한 공기에서 경화 절차를 수행하십시오.
  • 대조 샤워를하는 연습을한다 (내장과 조직을 찬물과 따뜻한 물로 번갈아 가며 변화시킨다).
  • 매일 아침 운동을하십시오 (한 주에 한 수업은 원하는 결과를 얻지 못합니다).
  • 통풍이 잘되는 곳에서 수면을 조직하십시오.
  • 충분한 양의 액체를 마시십시오 (하루에 3 리터의 물).
  • 사우나를 방문하십시오.
  • 올바르게 먹습니다 (신선한 야채와 과일, 천연 주스 사용).
  • 나쁜 습관을 거부하다.

운동 세트

고관절 관절염에 대한 모든 운동은 무릎에서 구부러진 다리를 누운 자세로 수행해야합니다.

  • 교대로하지가 가슴까지 당겨지고 위치가 몇 초 동안 고정 된 다음 몸이 원래 위치로 돌아갑니다.
  • 구부러진 무릎이 벌어집니다 (최대 가능한 수준까지);
  • 반발 운동은 각 다리로 차례로 수행됩니다 (이 과정에서 무릎이 확장되고 팔이 몸을 따라 확장됩니다).
  • 구부러지고 이격 된 팔다리가 번갈아 안쪽으로 기울어집니다 (골반은 움직이지 않습니다).
  • 두 다리가 동시에 상승 및 하강하면 움직임이 동시에 수행됩니다.
  • 구부러진 무릎은 올려 진 머리에 도달합니다.
  • 똑 바른 팔다리는 바닥 높이보다 20-30cm 올라간 다음 천천히 원래 상태로 돌아갑니다. 수업 중에 똑바로 유지해야합니다.

여기 Bubnovsky 박사의 방법에 따라 수업을 진행하는 방법에 대한 비디오 지침을 알 수 있습니다.

  • https://www.youtube.com/watch?v=5OejT3AsJIs
  • https://www.youtube.com/watch?v=fu-K2l9Yt6k

운동지도

체조 기술의 주요 임무는 통증을 줄이고 근육과 인대를 강화하며 관절 변형으로 고통받는 환자의 연골 조직의 파괴 과정을 늦추는 것입니다.

물리 치료 운동을 가장 효과적으로 사용하기 위해 기술 저자는 다음을 권장합니다.

  • 움직임이 환자에게 불편 함을 유발하지 않는지 확인하십시오.
  • 정기적으로 수업을 진행하십시오 (이 규칙은 반드시 준수해야하며, 그 구현은 관절에 적절한 산소와 영양분을 제공합니다)
  • 운동하는 동안 아픈 다리에 가해지는 부하를 최소화하는 데 도움이되는 자세를 선택해야합니다.
  • 계량 된 무게를 사용하십시오 (발목 관절 부위에 고정 된 특수 커프를 사용하는 것이 연습됩니다. 각 체조 기술은 동작 범위를 확장하지 않고 점진적으로 수행되어야합니다).
  • 호흡의 임의성을 제어하십시오.
  • 팔을 들어 올리고 아래로 내림으로써 체조를 시작하고 끝냅니다.
  • 허벅지와 둔부 근육의 자체 마사지로 운동을 보충하십시오 (이러한 목적으로 특별히 설계된 마사지기를 사용할 수 있습니다).
  • 당신은 배타적으로 공복에 대처해야합니다.
  • 모든 움직임은 갑작스런 갑작스러운 움직임없이 부드럽게 수행됩니다.
  • 하루에 20 분 이상 훈련해야합니다.
  • 운동이 끝나면 샤워를하다.

coxarthrosis 치료를위한 Bubnovsky 박사의 방법에 따른 체조는 집에서 할 수 있습니다. 운동의 단순함으로 구별되지만 매우 효과적이며 규칙적인 운동으로 고관절의 작용을 완전히 회복시킬 수 있습니다..

Bubnovsky 방법은 인공 삽입물 조직의 재생에도 사용됩니다. 교수가 개발 한 운동 후 다음과 같은 긍정적 인 효과가 관찰됩니다.

  • 통증 감소;
  • 감염된 조직의 혈액 순환 개선;
  • 인대의 탄력성 증가.

coxarthrosis에 대한 영양

올바른식이 요법 덕분에 질병의 경우 증상이 감소하고 신체가 유해 물질로 정화되고 유용한 물질로 포화됩니다. coxarthrosis에 대한 일일 영양에는 다음이 포함되어야합니다.

  • 비타민 A, B, C, E (과일 및 채소);
  • 구리, 철분 (거친 곡물의 일부; 현미, 메밀, 진주 보리, 오트밀에서 죽을 요리하는 것이 좋습니다, 말린 과일, 허브, 천연 향신료를 추가 할 수 있습니다);
  • 인, 불소 (생선 및 해산물).
  • 치즈 (단단한 품종);
  • 케 피어, 유청, 발효 구운 우유, 코티지 치즈;
  • 꿀 (설탕 대신);
  • 찌꺼기 (신장, 간, 심장, 혀).

이어야합니다 :

  • 지방이 많은 고기와 생선;
  • 짜다;
  • 단;
  • 양질의 거친 밀가루 (및 모든 정제);
  • 해바라기 기름 (삼나무 또는 올리브 기름으로 대체하십시오);
  • 흰 밀가루로 만든 요리.

coxarthrosis 예방

고관절 관절염의 예방은 다음과 같습니다.

  • 하지에 하중을 고르게 분배하고 관절에 과부하를주지 마십시오.
  • 운동 기관의 병리를 확인하기 위해 적시에 검사를받습니다.
  • 질병 발병의 초기 단계를 시작하지 말고 첫 번째 놀라운 증상이 나타나면 의사와 상담하십시오.
  • 올바르게 먹습니다 (식이 요법에서 유해한 음식을 제외하고 하루에 충분한 수분을 섭취하십시오).
  • 비만 예방, 체중 모니터링;
  • 정기적으로 운동하고 문제 부위를 마사지하십시오.
  • 부상과 저체온증으로부터 관절을 보호하십시오.
  • 건강한 생활 습관을 유지하고 흡연과 음주를 중단하십시오.
  • 좋은 수면과 휴식의 정권을 관찰.

콘트라스트 샤워, 수영, 스파 회복 (물리 요법, 진흙 요법, 미네랄 목욕 등)과 같은 복잡한 물 절차를 수행하여 좋은 결과를 얻을 수도 있습니다..

Bubnovsky에 따른 고관절 관절염 운동은 병리와 싸우는 효과적인 방법입니다. 수업은 조직의 혈액 순환을 개선하고 신체의 전반적인 음색을 높이는 데 도움을 주며 결과적으로 환자의 웰빙을 향상시킵니다..

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