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사타구니 염좌 치료 방법

인대 또는 근육의 염좌 및 # 8212, 치료에 신중한 접근이 필요한 불쾌한 현상. 그러한 문제에 대한 경박 한 태도는 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 우리는 사타구니 인대의 염좌의 증상과 치료 및 예방 조치에 대해 이야기 할 것입니다.

부상의 주요 원인

사타구니 부위 (아래 사진 참조) & # 8212, 근골격계의 일부, 신경 종말의 큰 신경총, 혈관 및 신체에서 가장 큰 관절 관절 및 # 8212, 고관절이있는 곳.

또한 허벅지 근육, 인대 힘줄 장치가 해당 영역에 있습니다. 종종 다양한 부상을 입는 것은 이러한 요소입니다..

참고. ICD-10에서 사타구니의 염좌는 그룹 T14.3 "신체의 특정 영역의 관절의 수정체 인대기구의 탈구, 스트레칭 및 과도한 변형"에 할당됩니다..

일반적으로 이러한 부상은 관절 관절의 진폭을 초과하는 갑작스러운 움직임으로 인해 발생합니다. 이러한 유형의 병변 발생의 주요 요인은 다음과 같습니다.

  • 체육 교육 중 안전 예방 조치 미준수,
  • 가을,
  • 날카로운 회전, 돌진, 엉덩이 외전,
  • 달릴 때 빠른 시작, 강력한 가속,
  • 회전 운동,
  • 빠른 운동 속도.

부상은 힘줄 부위의 염증, 관절염, 고관절 관절의 관절염, 인대 장치의 선천성 약화로 유발 될 수 있습니다.

염좌의 유형

사타구니 또는 힘줄 변형은 다음 요소에 대한 손상의 정도에 따라 여러 유형으로 분류됩니다.

  • 1도 & # 8212, 손상은 미미하며 영향을받는 부위에 표현되지 않은 불편 함이 특징입니다. 제한된 운동 기능이 없습니다,
  • 2도 & # 8212, 경미한 통증과 약간의 움직임 제한이 특징입니다. 때때로 피부의 부종과 푸른 변색의 징후가 있습니다,
  • 3도 & # 8212, 운동 중과 평온한 상태 모두에서 심한 통증이 있습니다. 또한 근육 경련, 부기, 멍이 있습니다..

3 등급 병변의 경우 사타구니 근육 파열이 발생할 수 있으며, 이는 고통스러운 과정이며 장기간의 치료와 재활이 필요합니다..

또한 병리학 적 과정의 특성에 따라 급성, 아 급성, 만성 손상 유형이 구별됩니다..

응급 처치

사타구니 근육을 당기면 어떻게해야합니까? 첫 번째 차례에서 피해자는 다음과 같은 조치를 포함한 응급 처치를 받아야합니다.

  1. 사람에게 완전한 휴식 상태를 제공하십시오.
  2. 팽팽한 붕대를 감아 영향을받은 사지를 고정합니다 (신축성있는 붕대 또는 손에있는 조밀 한 조직을 사용할 수 있음).
  3. 손상된 부위에 차가운 얼음 팩을 놓습니다..
  4. 심한 통증에 대한 진통제 제공.

이러한 활동을 마친 후 환자는 진단 및 치료를 위해 병원으로 이송되어야합니다..

조짐

사타구니 부위의 인대 스트레칭은 특징적인 임상상을 가지고 있습니다. 이 경우 증상의 심각도는 병변의 심각도에 따라 다릅니다..

부상의 주요 징후는 다음과 같습니다.

  • 부상 중 사타구니 부위의 크런치, 딱딱 소리,
  • 다른 성격의 고통 (날카 롭고, 아프고, 둔하고, 당기는),
  • 경련,
  • 붓기, 붓기,
  • 염증 과정의 발달로 인한 국소 온도 상승,
  • 혈관 손상으로 인한 혈종,
  • 이동성의 제한,
  • 부상 후 얼마간의 시간을 보여주는 물개.

증상이 빠르게 발전합니다. 이 경우 첫 번째 징후는 통증과 위기이며 하루가 지나면 외부 손상 징후가 나타나기 시작합니다.

참고. 여성이나 남성의 사타구니 근육이 아프면 즉시 의사를 방문해야합니다.

사실이 영역에는 생식 기관의 기능과 관련된 사타구니 고리가 있습니다. 그리고 적절한주의를 기울이지 않고 부상을 입히면 인대 장치의 상태뿐만 아니라이 시스템에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다..

진단

사타구니 근육의 스트레칭을 치료하기 전에 전문가는 환자를 철저히 검사합니다..

참고. 진단 후 외상 전문의 또는 정형 외과의가 추가 치료를 수행합니다..

첫째, 환자에 대한 설문 조사 및 검사를 통해 불만, 통증의 성격, 부상의 뉘앙스 및 부상의 형태와 복잡성에 대한 예비 결정을 명확히합니다..

진단을 확인하기 위해 다양한 하드웨어 진단 방법이 사용됩니다.

  1. 초음파 및 # 8212, 인대 또는 근육의 상태, 손상의 성격을 확인할 수 있습니다..
  2. CT, MRI 및 # 8212, 손상된 조직의 구조, 손상의 국소화를 평가하고 병리학적인 과정을 예측할 수 있습니다..
  3. X-ray & # 8212, 부상 또는 골절에 대해서만 수행.

검사 결과를받은 후 의사는 부상의 정도, 연령 및 신체의 개별 특성에 따라 각 환자에 대해 개별적으로 치료 요법을 선택합니다..

요법

사타구니 근육 또는 인대의 염좌 치료는 다양한 치료 기술을 사용하여 복잡합니다..

일반적으로 보수적 인 방법이 치료에 사용되며 합병증이 발생하는 경우에만 외과 적 개입이 필요합니다..

중대한! 치료 기간 동안 환자는 신체 활동을 최대로 제한해야하지만 회복함에 따라 점차적으로 신체 활동을 증가시켜야합니다..

보존 적 치료에는 다양한 치료 특성을 가진 다양한 방법이 포함됩니다 (아래 표 참조)..

치료 유형행동 양식행위
약물
  • 진통제,
  • NSAID (연고, 정제, 주사제),
  • 글루코 코르티코 스테로이드.
통증, 염증, 부기 제거.
물리 치료
  • 전기 영동,
  • 초음파,
  • 파라핀 처리,
  • 레이저 요법,
  • 자기 요법.
염증 제거, 혈액 공급 개선, 산소 및 영양소가있는 조직 포화.
테이핑
  • 테이프.
근육 지원 및 이완. 인대기구의 안정성 보장.
정형 외과 모드
  • 보조기,
  • 붕대.
영향을받은 인대 또는 근육에 가해지는 부하를 최소화하는 고관절 고정.

재활 기간 동안 마사지 세션, 운동 요법이 처방되어 재발을 피하기 위해 사지 이동성을 회복하고 근육과 결합 조직을 강화할 수 있습니다..

재활 과정의 기간은 손상 정도에 따라 다릅니다. 어려운 상황에서 재활은 약 1 년 동안 지속될 수 있습니다..

예방

사타구니 근육을 늘리지 않으려면 다음과 같은 예방 조치를 취해야합니다.

  1. 스포츠 훈련 전 필수 워밍업.
  2. 운동을 할 때 움직임이 부드러워 야합니다..
  3. 스포츠 중 안전 조치 준수.
  4. 활동적인 라이프 스타일 선도.
  5. 근육 코르셋 강화.
  6. 필수 비타민과 미네랄로 신체 비축량 보충.
  7. ODA 질병의 적시 치료.

이러한 조직의 재생 능력이 상당히 높다는 사실에도 불구하고 장기적인 재활은 여전히 ​​피해자의 생활 방식에 부정적인 영향을 미칩니다..

따라서 이러한 간단한 규칙을 따르면 건강을 보장하고 부상을 예방할 수 있습니다..

결론

사람이 사타구니 근육을 당기면 이것은 즉시 의사를 방문해야하는 이유입니다. 예후는 양호하지만 치료가 없으면 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다 (골반 장기의 염증, 사타구니 탈장, 근육 슬릿 결함)..

사타구니 염좌

사타구니 인대는 전방 상장 골 척추 (돌출부)와 치골 결절 사이에 위치한 외부 사 복부 근육의 동맥 경화 (힘줄 판)의 자유 가장자리입니다..

약간의 해부학

사타구니는 허벅지에 가까운 복부의 아래쪽 부분이며 삼각형 모양입니다. 사타구니 인대는 여기에 위치하며 사타구니 부위의 바깥 쪽과 아래쪽을 제한하는 중요한 역할을합니다. Vesalius 인대, 나팔 인대, 번데기 인대라고도합니다..

상단에서 사타구니 영역은 장골 뼈의 돌출부에 의해 복막과 분리되며, 하단에는 직근 복근의 아래쪽 가장자리에 의해 분리됩니다. 이 부위는 근육으로 다소 약하게 덮여있어 다양한 부상에 취약합니다..

사타구니 인대는 치골 결절과 상부 장골 척추를 연결하는 힘줄 아치 형태의 강력한 코드입니다. 길이 11 ~ 13.5cm의 홈처럼 보이며, Pupart의 인대는 한 쌍의 기관이며 다소 더 깊고 같은 방향을 갖는 장골-치골 관과 밀접하게 연결되어 있습니다. 인대와 관 사이에 좁은 간격이 남아 있습니다..

사타구니 인대 아래에는 장요근과 대퇴 신경, 장골 정맥 및 동맥으로 구성된 신경 혈관 다발이 있습니다. 허벅지의 근막과 대퇴 혈관과 림프절이 내부에있는 터널도 여기를 통과합니다..

일반적으로 강아지의 인대는 단단하고 팽팽하지만 신체 활동과 임신으로 인해 늘어날 수 있습니다..

눈물과 뻗기

외상 요인의 영향으로 인대가 사타구니에서 뻗어 있으며 심한 경우에는 파열로 구급차가 필요합니다. 이 부상은 운동 기능을 방해하여 근육 손상으로 인해 하체의 이동성을 제한합니다..

여러 개의 대퇴 근육이 사타구니에서 수렴하지만 인대는 내전근이 자발적으로 손상되었을 때 가장 자주 늘어납니다. 삼각형 모양이며 허벅지 안쪽 표면에 위치하며 치골 가장자리에 부착됩니다..

허벅지의 긴 근육은 스포츠 활동에 시간을 할애하지 않는 사람들에게서 매우 잘 발달되지 않습니다. 따라서 근육이 뼈에 붙어있는 인대는 충분히 단단하고 탄력적이지 않습니다. 이것이 스트레칭과 같은 특정 운동을 할 수없는 이유입니다..

큰 내전근은 다리를 옆으로 벌리고 서로 닫는 역할을합니다. 힘줄이 너무 짧기 때문에 다리가 너무 넓게 벌어지지 않습니다..

대부분의 경우, 사타구니 인대는 격렬한 신체 활동 중에 부상을 입으며 고관절의 기능적 능력을 초과하여 늘어납니다. 즉, 관절 표면이 서로에 대해 너무 강한 변위로 인해 부상이 발생합니다..

사타구니 염좌에는 여러 가지 원인이있을 수 있습니다.

  • 실패한 가을;
  • 하체의 날카로운 움직임 또는 한쪽 다리의 회전;
  • 다리가 측면으로 과도하게 퍼짐;
  • 지나치게 활동적인 다리 회전;
  • 빠른 가속 또는 너무 빨리 달리기, 최대 거리까지 단계가 진행됩니다.
  • 운동 기술의 실수-경련, 안전 규칙 위반.

인대 손상 위험 증가 요인은 약한 인대기구, 전신 결합 조직 질환, 고관절 관절염 (HJ)입니다..

조짐

사타구니 변형의 증상은 다음과 같습니다.

  • 명확한 국소화, 아프거나, 당기거나 찌르는 성격을 가진 심한 통증 증후군;
  • 부상 당시 들리는 특징적인 크런치 또는 딱딱 소리;
  • 부상당한 지역의 고르지 않은 표면-움푹 들어간 곳과 물개;
  • 사타구니의 한쪽 또는 양쪽에 발생하는 붓기;
  • 모세 혈관 및 작은 혈관의 파열로 인한 혈종 형성;
  • 몇 시간에 걸쳐 크기가 증가하는 불룩한 범프;
  • 만지면 뜨거워 진 피부의 온도 상승;
  • 엉덩이의 뻣뻣함.

Vesalius 염좌 중 통증은 허벅지 바깥쪽으로 퍼져 생식기와 회음부에 줄 수 있습니다..

염좌와 단순한 과도 변형을 독립적으로 구별하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다..

염좌에는 급성, 아 급성 및 만성의 3 가지 형태가 있습니다. 급성 형태에서는 전체 사타구니 부위, 허벅지 안쪽과 바깥 쪽이 아파요. 아 급성 형태는 중등도의 통증, 경미한 부종 및 경미한 절뚝 거림을 동반합니다. 만성 유형의 손상은 조직의 간질 변성 배경에 대해 발생합니다..

또한 염좌는 중증도에 따라 분류되며 그 중 3도 있습니다.

  • 1-약함. 유일한 징후는 고통을 당기는 것입니다. 뻣뻣함, 부기 및 멍이 없습니다.
  • 2-중간 정도. 통증은 신체 활동과 휴식 중 모두를 괴롭 히고, 약간의 움직임이 뻣뻣 해지고 약간의 부종 및 / 또는 멍이 있습니다.
  • 3-심각. 전혀 움직일 수 없으며 통증이 견딜 수 없으며 인대 파열이 의심되는 이유가 있습니다..

응급 조치 요령

우선, 다리에 가해지는 하중은 제외되어야하며 필요한 경우 친구, 지팡이 또는 목발의 도움으로 추가 지원을 사용하십시오. 그러나 대야 아래에 직경 10cm 정도의 롤러 나 말아서 타월로 눕는 것이 가장 안전합니다..

파열의 징후가 없으면 얼음이나 냉찜질을 맨살이 아닌 조직이 아닌 부상 부위에 적용 할 수 있습니다. 얼음은 10 분 동안 쉬고 있어야합니다. 이러한 뉘앙스를 통해 동상을 피하고 동시에 붓기와 통증의 강도를 줄일 수 있습니다..

찢어짐이 없으면 허벅지에 탄력 붕대를 감습니다. 붕대는 허벅지 중간에서 시작하여 엉덩이를 잡으면 서 허리까지 나선형으로 감 깁니다..

파열되는 경우, 사용 가능한 도구 (보드 또는 스틱)의 부목을 사용하여 팔다리를 고정 (고정)합니다..

통증이 심하면 진통제 나 항염제를 복용 할 수 있습니다. 다음으로 피해자를 트라우마 센터 나 가장 가까운 트라우마학과로 이송해야합니다.

합병증을 예방하고 치료 시간을 단축하는 측면에서시기 적절한 치료가 매우 중요합니다..

찢어짐과 탈구에서 스트레칭을 구별하는 방법

인대 파열은 견딜 수없는 더 심한 통증에서 염좌와 다릅니다. 운동 능력은 휴식 시간 동안 완전히 상실되고 스트레칭은 움직임의 강성만을 동반합니다..

인대 섬유의 분리로 인해 부상 부위에 작은 포사가 있으면 파열을 가정 할 수 있습니다. 이 부분을 가볍게 누르면 명확한 후퇴가 있습니다..

탈구는 시각적으로 그리고 촉진에 의해 결정됩니다. 관절의 모양이 부자연스러워지고 환측의 다리가 짧아집니다..

진단

파열, 골절 또는 탈구가 의심되는 경우 X- 레이를 촬영합니다. 염좌는 주로 자기 공명 영상과 컴퓨터 단층 촬영 및 초음파로 진단됩니다. 그들의 도움으로 손상된 조직의 상태와 부상의 심각성을 자세히 평가할 수 있습니다..

치료

경증의 사타구니 인대를 스트레칭하려면 4 ~ 6 일 동안 부드러운 요법이 필요합니다. 휴식의 경우이 기간은 2 주 이상으로 늘어납니다. 부분 눈물의 경우 주사 형태로 약물을 더 자주 사용합니다. 완전한 눈물은 수술이 필요할 수 있습니다..

약물 요법에는 진통제와 NSAID가 포함되어 통증, 부기 및 염증을 완화합니다. 심한 통증은 항 염증 활성이 높은 코르티코 스테로이드 호르몬에 의해 완화됩니다. 비타민과 미네랄 복합체는 국소 혈액 순환과 영향을받는 구조의 영양을 개선하는 일반 강장제로 처방됩니다..

정제와 주사는 종종 항 염증, 진통제 및 온난화 효과가있는 연고와 젤의 사용으로 보충됩니다. 처음 2 일 동안은 진통제와 냉찜질 효과가있는 약물 만 허용됩니다. 셋째 날부터 따뜻한 연고로 전환 할 수 있습니다..

첫 번째 그룹에는 다음 연고가 포함됩니다.

  • Voltaren Emulgel;
  • 디클로페낙;
  • Fastum 젤;
  • Dolobene;
  • 빠른 구호;
  • 헤파린 연고;
  • Ichthyol 연고;
  • Flexen;
  • 니 메술 리드;
  • Hotemin;
  • 비 오란.

구성에 온난화 성분이 포함 된 연고는 Apizartron, Tentorium, Mataren Plus, Finalgon, Espol, Reonevrol입니다. Melivenon 및 Virapin 연고도 좋은 결과를 제공합니다..

첫 번째 적용 전에 피부 내성 테스트를 권장합니다. 소량의 제품을 팔꿈치 나 손목에 바르고 1 시간 이내에 발적과 발진이 없으면 사용 가능.

파열이 발견되면 혈종의 예비 배액과 함께 외과 적 봉합이 수행됩니다. 이틀 후 부상 부위에 약용 연고가 윤활되기 시작하며 의사가 처방합니다..

스트레칭은 얼마나 오래 치유됩니까?

치유 기간은 부상의 심각성과 신체의 보상 능력에 따라 다릅니다. 환자의 일반적인 건강 상태도 중요합니다. 평균적으로 회복하는 데 3 일에서 한 달이 걸립니다..

물리 요법 및 운동 요법

물리 치료는 급성 증상이 제거 된 후 시작됩니다. 회복 속도를 높이기 위해 전기 영동, 자기 및 레이저 요법, 초음파, 파라핀 랩, 마사지 및 수동 요법 세션이 처방됩니다. 몇 가지 지시 된 절차를 통해 부상 부위의 혈류를 개선하고 염증을 신속하게 완화하며 대사 과정을 활성화하고 이동성을 높이는 데 도움이됩니다..

운동 요법은 사타구니 스트레칭 치료의 필수적인 부분입니다. 첫 수업은 운동 치료 강사의지도하에 진행되며, 각 환자별로 운동을 선택합니다. 체육관이나 피트니스 센터에서의 정기적 인 스포츠 훈련은 여기에 적합하지 않으며 심각한 해를 끼칠 수 있습니다..

체조는 전문가의 권장 사항에 따라 엄격하게 수행됩니다. 처음에는 운동을 5 ~ 10 분 동안 수행합니다. 부하에 익숙해지면 운동 시간과 강도가 증가하고 점차 30 분으로 증가합니다. 세션은 매일이어야합니다..

염좌 후 재활 기간 동안 다리의 스윙과 회전, 스쿼트, 몸통 굽힘, 엉덩이의 원형 운동, 발가락에서 상승하는 것이 유용합니다..

다음 운동은 사타구니 부위의 인대 장치 강화에 기여합니다. 사람이 옆구리에 누워서 한 직선으로 뻗어 있으며 손은 머리 아래에 있습니다. 두 다리는 바닥 위로 들어 올려 작은 발걸음으로 웨이트 위를 걷는 것을 "묘사"합니다. 팔다리는 무릎에서 구부러지지 않습니다..

사타구니 인대의 스트레칭은 운동 치료실에있는 특수 시뮬레이터 및 메커니즘을 사용하여 치료할 수 있습니다. 이 구조가 자주 손상되면 치료 시간이 증가하고 인대가 회복하는 데 더 오래 걸립니다..

테이핑

이것은 특수 고약 인 kinesio 테이프를 사용하는 보조 방법입니다. 그들은 약해진 조직을 고치기 위해 손상된 인대 부위에 붙어 있습니다. Kinesio 테이프는 부종이 가라 앉은 후에 만 ​​적용됩니다..

고정 테이프는 스판덱스가있는면으로 만들어집니다 (10 % 이하). 고정은 아크릴 접착제로 제공됩니다. 사용하기 전에 테이프를 종이 받침대에서 분리하고 끝을 장력없이 부착합니다. 접착력을 높이기 위해 테이프를 문질러 접착제를 "예열"합니다..

Kinesio 테이프는 3-5 일 동안 착용 한 후 필요한 경우 새 테이프를 붙입니다. 테이핑은 인대를 고정시켜 치유 속도를 높입니다. 이 방법은 수술 후 치료 및 재활 및 예방 목적으로 사용할 수 있습니다..

전통적인 방법

염좌 치료를위한 효과적인 치료법을 준비하는 데 사용할 수있는 많은 전통 의학 조리법이 있습니다. 이들 중 하나를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다..

  • 쇠뜨기를 갈거나 모르타르에서 가루 상태로 갈아서 버터와 섞는다. 결과 연고를 밤새 아픈 부위에 문지르고 냉장고에 보관하십시오..
  • 양배추 잎을 가볍게 두드려 주스가 나오도록하거나 손으로 잘 반죽 한 다음 잠자리에 들기 전에 사타구니에 감습니다..
  • ½ 컵의 포플러 새싹에 끓는 물 한 컵을 붓고 30 분 동안 그대로 두었다가 액체를 배출하십시오. 찐 신장을 거즈 나 붕대에 올려 놓고 2 시간 동안 압축합니다..
  • 자작 나무 새싹, 마시멜로 뿌리, 홉 콘을 2 : 1 : 1의 비율로 결합하고 보드카 반 리터를 부은 다음 어두운 곳에서 4 일 동안 제거하고 완제품을 사용하여 압축합니다..
  • 아주 간단한 심황 요리법. 조미료를 물과 결합하여 사워 크림 상태로 만들고 해당 부위에 문지릅니다..
  • 물 1 리터에 점토 1 파운드를 희석하고 5 큰술을 더하십시오. 엘. 식초, 다진 마늘 2 쪽. 모든 것을 저어주고 혼합물을 몸에 펴고 붕대로 덮으십시오. 압축이 미끄러지는 것을 방지하기 위해 탄성 붕대로 고정 할 수 있습니다. 건조함에 따라 압축이 새 것으로 변경됩니다. 하루에 2-3 번의 시술을 할 수 있으며 후자는 취침 전에해야합니다. 효과를 높이기 위해 간 생 감자, 양파, 설탕 및 / 또는 양배추가 치유 물약에 추가됩니다..
  • 신선한 엘더베리 잎은 아플리케에 사용됩니다. 그들은 단순히 붕대 또는 끈으로 사타구니 부위에 묶여 있고 몇 시간마다 새 것으로 교체됩니다..
  • 믹서기, 고기 분쇄기 또는 갈은 양파로 잘게 썬 양파에 설탕을 넣고 냅킨 (붕대, 거즈, 면직물)을 씌 웁니다. 혼합물은 압축에 사용되며 예를 들어 솜털 목도리 또는 모직 스카프와 같이 추가로 절연하는 것이 좋습니다.
  • 어떤 식 으로든 마늘 2 머리를 자르고 사과 사이다 식초 ½ 리터와 보드카 절반을 넣으십시오. 서늘하고 어두운 곳에서 2 주간 유지 한 다음 유칼립투스 오일 15 방울을 걸러 내고 떨어 뜨립니다. 압축은 팅크로 만들어지며 가급적 밤에.

가장 중요한 것

타박상과 함께 염좌는 외상 전문의를 방문하는 가장 일반적인 이유입니다. 사타구니 인대는 주로 스포츠를하는 남성에게서 손상됩니다. 약물 치료, 물리 치료, 테이핑 등 복합 치료로 단시간에 회복이 가능합니다..

재활 기간에는 스포츠 훈련과 높은 신체 활동이 허용되지 않습니다. 치료가 끝날 때까지 치료 체조 단지의 구현으로 만 제한해야합니다..

사타구니 염좌

부적절한 운동 기술과 운동 강도 증가는 스트레칭으로 이어질 수 있습니다. 사타구니 인대가 늘어 나면 통증, 경련 및 혈종의 출현에 직면합니다. 부상으로부터의 회복은 치료뿐만 아니라 재활 조치를 포함하여 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 스트레칭의 모든 특징, 원인 및 치료 방법을 이해합니다..

사타구니 인대와 근육이 늘어나는 주요 원인

사타구니 변형은 거의 모든 사람이 경험할 수있는 상태입니다. 스플릿 스트레칭, 축구, 달리기 중에 그러한 부상을 입을 수 있습니다. 이러한 현상은 엉덩이 확장 중에 진폭이 초과 될 때 발생합니다. 이때 사타구니 인대가 찢어지고 결합 섬유의 무결성이 파괴됩니다..

사타구니가 늘어나는 이유는 다음과 같습니다.

  • 근육에 과도한 스트레스.
  • 높이에서 떨어지는.
  • 얼음이 분다.
  • 관절염 또는 골관절염으로 인한 사타구니 인대의 쇠약.
  • 엉덩이의 급격한 회전 또는 움직임.
  • 염증성 퇴행성 병리.
  • 체내 엘라스틴과 콜라겐 부족.

사타구니 염좌는 주로 훈련을받지 않은 운동 선수와 근육을 준비하지 않고 근력 운동을 시작한 운동 선수에게서 발생합니다. 스트레칭을 피하려면 운동 전에 모든 근육 그룹에 대해 좋은 워밍업을해야합니다..

사타구니 스트레치 분류

사타구니 긴장은 허벅지와 몸통을 연결하는 힘줄과 근육의 일종의 부상입니다. 스트레칭은 심각도에 따라 증상이 다릅니다.

  • 1-빛. 사람에게 큰 불편을주지 않는 경미한 부상이 관찰되어 통증없이 움직일 수 있습니다. 이 단계에서는 달리기, 점프, 걷기와 같은 활동적인 움직임이 제한됩니다..
  • 2-중간. 사람은 사타구니 부위에서 불쾌한 스트레칭을 관찰하고 약간의 통증을 느끼며 활동적인 움직임에 제한이 있습니다. 두 번째 단계에서는 사람이 적극적으로 움직일 수 없으며 다양한 스윙, 스쿼트, 날카로운 굽힘을 할 수 없습니다. 파란색 변색, 환부에 부종이 있습니다.
  • 3-무겁다. 스트레칭은 심한 통증, 근육 경련, 멍, 부기가 특징입니다. 심한 스트레칭 단계는 인대의 완전한 파열을 동반합니다.

세 번째 단계는 사람이 적극적으로 움직이고 스포츠를 할 기회를 완전히 박탈합니다. 정상적인 걷기에는 저녁에 악화되는 심한 통증이 동반됩니다..

사타구니 염좌의 징후

사타구니 근육의 스트레칭에는 심한 통증과 제한된 이동성이 동반됩니다. 사타구니 부위에는 움직임에 의해 악화되는 날카로운 통증뿐만 아니라 특징적인 위기가 나타납니다. 또한 다음 증상이 부상을 동반합니다.

  • 제한된 이동성.
  • 붓기.
  • 경련.
  • 혈종의 출현.
  • 체온 상승.
  • 부상 부위의 씰.

고관절 부위에 나타나는 염좌에는 부상 후 몇 분 후에 발생하는 강력하고 뚜렷한 증상이 동반됩니다. 통증이 상당히 두드러지고 처음에는 감염된 부위를 덮은 다음 가장 가까운 부위로 퍼집니다..

스트레칭의 외부 증상은 다음날 또는 며칠 후에 눈에.니다. 합병증에 직면하지 않고 걷는 동안 심각한 통증을 견디지 않으려면 즉시 전문가에게 연락하고 사타구니 인대의 상태에 대한 외부 검사 및 진단을 받아야합니다. 의사는 통증 완화에 필요한 약물을 처방하고 악화를 제거합니다.

사타구니 스트레치 증상

통증과 불편 함과 같은 내부 증상 외에도 사타구니 근육이 늘어 나면 충치와 범프가 나타납니다. 스트레칭 영역에는 혈액이 움직이는 혈관이 파열됩니다. 그렇기 때문에 늘어난 근육 아래의 피부에 멍이 생깁니다..

근육 파열 부위에는 여전히 근력 약화, 뚜렷한 경련이 나타나 움직임을 억제하고 불편 함을 증가시킵니다. 이러한 증상은 환자의 예비 검사 및 진단 후 의사가 처방 한 올바르게 선택한 의약품의 도움으로 만 멈출 수 있습니다..

진단

사타구니 인대 긴장은 많은 사람들이 간과하는 심각한 부상입니다. 부상의 성격과 복잡성의 수준을 독립적으로 진단하는 것은 불가능합니다. 이는 특수 의료 장비와 의사의 전문적인 눈이 필요합니다..

사타구니 인대 염좌는 다음 절차를 사용하여 진단됩니다.

  • MRI 및 CT. 이러한 방법의 도움으로 손상된 조직의 구조를 검사 하고이 경우 적절한 치료 방법을 결정할 수 있습니다. CT 및 MRI 후 얻은 데이터를 기반으로 올바른 치료 요법을 선택할 수 있으므로 병리의 발달을 제거합니다.
  • 방사선 촬영. 이 진단 방법은 골절 및 심각한 부상의 경우에만 처방됩니다..
  • 초음파. 이 절차를 통해 손상된 근육과 인대의 정확한 존재와 위치를 확인할 수 있습니다..

다음은 사타구니 인대의 스트레칭을 식별하고 가능한 가장 짧은 시간에 원하는 결과를 얻을 수있는 적절한 치료법을 선택할 수있는 세 가지 주요 진단 방법입니다..

사타구니 염좌에 대한 응급 처치

사타구니를 늘리는 것은 환자에게 많은 불편한 증상을 전달하는 불쾌한 부상이며 가장 부적절한 순간에 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 각 사람은 통증을 멈추고 구급차가 도착하거나 병원에 가기 전에 건강 상태를 완화하기 위해 자신이나 피해자에게 응급 처치를 제공하는 방법을 알아야합니다..

가장 먼저 할 일은 부상 부위에 감기를 바르는 것입니다. 그러면 통증이 완화됩니다. 이것은 냉수, 얼음, 냉동 식품 병이 될 수 있습니다. 감기가 통증을 완화하자마자 사타구니와 다리에 단단한 황마를 발라야합니다. 이때 환자는 움직임을 배제하기 위해 완전한 휴식을 취해야합니다. 수평 위치를 취하는 것이 가장 좋습니다.

응급 처치는 15 분 이상 걸리지 않아야합니다. 그렇지 않으면 말이되지 않습니다. 부상 당시에는 필요한 경우 구급차를 부르고 피해자에게 긴급 지원을 진행하는 것이 중요합니다. 올바르게 제공된 도움은 건강 상태를 완화하고 환자가 최소한의 통증으로 구급차가 도착할 때까지 기다릴 수 있습니다..

치료 방법?

부상을 입은 사람은 사타구니 근육의 스트레칭이 얼마나 오래 치유되는지, 어떤 치료 방법을 사용 해야하는지 궁금합니다. 치료는 전통 의학의 도움으로 보수적으로 이루어집니다. 가벼운 부상으로 통증을 완화하고 환자의 상태를 완화시키는 전통 의학을 사용하는 것으로 충분합니다. 심각한 부상이 발생하면 약물 사용, 물리 치료 절차, 물리 치료 운동 및 기타 활동이 표시되며 아래에서 알게 될 것입니다..

보수적 치료

사타구니 염좌를 치료하는 보존 적 방법에는 다음 조치를 사용하는 것이 포함됩니다.

  • 약물 요법.
  • 물리 치료.

각 품종은 고통스러운 증상을 제거하는 데 도움이되며 환자를 근육과 인대의 손실 된 진폭과 기능으로 되 돌리는 데 중요한 역할을합니다..

  1. 약물 요법

예비 진단 후 정형 외과 의사 또는 외상 전문의가 진단을 내리고 필요한 약물을 선택합니다. 사타구니 염좌는 항염증제 및 충혈 완화 제로 치료됩니다.

  • 디클로페낙.
  • Dolobene.
  • 딥 릴리프.
  • Ichthyol 연고.

이러한 약물 외에도 의사는 감염된 부위에 더 빠르고 효과적으로 영향을 미치는 주사를 처방합니다.

  • 올펜.
  • Revmoxicam.
  • Dicloberl.
  • Movalis.

사타구니가 늘어난 후 많은 사람들이 통증을 없애기 위해 사타구니를 바르는 방법에 관심이 있습니다. 가장 좋은 것은 Fastum 젤과 Voltaren 젤로 냉각 효과가 있고 신속하게 통증을 완화합니다..

파열로 사타구니 인대가 심하게 늘어난 경우 의사는 수술을 처방하고 외과 적 개입으로 찢어진 결합 조직을 봉합하고 혈종을 배출하고 피부를 봉합하고 리테이너를 적용합니다. 수술 후 며칠 후에 약용 연고가 처방됩니다. 수술 후 회복은 며칠에서 몇 달까지 지속됩니다..

사타구니 인대의 스트레칭은 약물 치료뿐만 아니라 물리 치료제도 적극적으로 처방되어 합병증을 우회하여 가능한 한 짧은 시간에 회복하는 데 도움이됩니다. 물리 치료에는 다음 절차의 사용이 포함됩니다.

  • 레이저 요법.
  • 자기 요법.
  • 전기 영동.
  • 마사지.
  • 초음파 치료.
  • 파라핀.
  • 수동 요법.

물리 치료 절차는 감염된 부위뿐만 아니라 전신 전체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

  • 운동 기능 복원.
  • 조직 재생 가속화.
  • 염증 제거.

의사는 상태를 완전히 진단 한 후 적절한 물리 치료 방법을 결정합니다. 이상적으로는 최상의 효과를 위해 여러 절차를 동시에 사용하는 통합 접근 방식이 사용됩니다..

민족 과학

염좌에 대한 전통 의학은 또한 회복 단계에서 합병증과 재발을 예방하는 데 도움이됩니다. 주의해야 할 효과적인 민간 요법이 있습니다.

  • 생 감자 아플리케. 생 감자를 신선한 양배추와 양파와 섞어 설탕을 뿌려야합니다. 혼합물에 미리 요구르트로 희석 한 약간의 점토를 추가합니다. 밤에 도포, 손상된 부위에 도포.
  • 양파 압축. 중간 크기의 양파를 갈아서 2 티스푼의 과립 설탕을 넣으십시오. 감염된 부위에 압축을 몇 시간 동안 적용합니다..
  • 마늘 압축. 동물성 지방에서는 마늘을 튀겨서 균질 한 죽을 만들어야합니다. 으깬 유칼립투스 잎을 혼합물에 넣고 피부에 문지릅니다..

이러한 민간 요법은 사타구니의 염증을 완화하고 통증을 제거하며 가장 빠른 회복에 기여합니다..

복권

회복 단계의 신체 운동은 의사의 허가와 좋은 분석에 의해서만 표시됩니다. 운동은 미끄러지지 않고 반복적 인 손상의 위험이있는 편안한 모양과 신발로 느린 속도로 이루어져야합니다. 물리 치료 운동에는 다음이 포함됩니다.

  • 제자리에서 걷기.
  • 옆으로 누워 걷는 모방.
  • 느린 속도로 앞뒤로 스윙.
  • 발끝 풀업.
  • 무릎 높이기.

물리 치료는 특히 회복 초기 단계에서 하루에 15 분 이상 걸리지 않아야합니다. 이것은 이동성을 회복하고 재발을 유발하지 않는 데 충분합니다..

예방

사타구니 인대의 부상과 염좌 후 치료 및 회복은 오랜 시간이 걸릴 수 있으며, 모두 손상 정도와 수반되는 질병에 달려 있습니다. 그러나 인대 손상을 예방하는 것이 훨씬 쉽습니다.이 때문에 다음 예방 규칙을 준수하는 것이 좋습니다.

  • 어떤 활동을하기 전에 반드시 워밍업을해야합니다..
  • 수동적 인 라이프 스타일에 더 많은 활동을 포함.
  • 매일 최소 10,000 보 걷기.
  • 일주일에 2 ~ 3 회 수영장에서 자전거 타기와 수영.
  • 적절한 영양, 균형 잡힌 식단.
  • 근력 운동 및 스트레칭 운동 후 식히기.
  • 적시에 외상 치료.

사타구니 인대의 스트레칭에는 항상 심한 통증, 섬유질 파손 및 움직임 제한이 동반됩니다. 사람은 불편 함을 느끼고 완전히 적극적으로 움직일 기회를 박 탈당합니다. 병리의 발달을 예방하기 위해 그러한 부상을 제거하는 예방 조치를 준수하여 사람에게 편안함과 안전을 제공하는 것이 중요합니다..

사타구니 부위를 스트레칭하기위한 엉덩이 스트레칭과 운동의 복합체, 비디오

이 간단한 허벅지 및 사타구니 스트레칭 운동 세트는 사타구니, 허리 및 골반의 부상과 기형을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비디오에서 각 운동의 성능을보십시오.!

  • 사타구니 스트레칭
  • 내전근 허벅지 근육을위한 홈 스트레치 콤플렉스
  • 허벅지 근육 스트레칭
  • Piriformis 근육-스트레칭
  • 근육 스트레칭 구부리기
  • 둔근 스트레칭
  • 집에서 할 수있는 엉덩이 스트레칭 컴플렉스의 또 다른 운동 옵션
  • 허벅지 바깥 쪽 스트레칭

사타구니 스트레칭

  1. 다리를 벌리고 무릎을 구부린 채로 서십시오..
  2. 오른쪽 무릎을 옆으로 구부리고 오른쪽으로 구부립니다..
  3. 이 자세를 10 ~ 30 초 동안 유지.

작용 한 근육 :
얇은.
큰 행간.
짧은 행간.
긴 내전근.

이 연습을 올바르게 수행하는 방법에 대한 비디오를보십시오.

내전근 허벅지 근육을위한 홈 스트레치 콤플렉스

허벅지 근육을 늘리면 엉덩이를 유연하게 유지하는 데 도움이되며, 이는 부상을 예방하는 데 중요합니다..

  1. 다리를 최대한 벌리고 바닥에 완전히 닿도록 바닥에 앉으십시오..
  2. 등을 똑바로 유지하고 엉덩이쪽으로 앞으로 기울입니다..
  3. 10-30 초 동안 유지.

작용 한 근육 :
얇은 근육.
큰 행간.
긴 행간.

비디오에서 강사는 단지에서이 운동을 올바르게 수행하는 방법을 보여줍니다.

허벅지 근육 스트레칭

외부 고관절의 근육을 스트레칭하는 것은 주자를 훈련 할 때 일련의 운동에 효과적 일 수 있습니다..

  1. 바닥에 등을 대고 누워.
  2. 오른쪽 무릎을 구부리고 곧게 펴진 왼쪽 다리에 밀어 넣습니다..
  3. 왼손을 사용하여 오른쪽 무릎을 자신쪽으로 당깁니다..
  4. 10-30 초 동안 유지.

작용 한 근육 :
중 둔부.
작은 둔부.

Piriformis 근육-스트레칭

이상근은 매우 번거롭고 다리 통증을 포함한 좌골 신경통 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 다른 운동과 함께이 근육을 훈련하면 탄력을 유지하고 좌골 신경 손상을 예방할 수 있습니다..

  1. 어깨 뼈를 바닥에 대고 누워.
  2. 오른쪽 다리를 구부리고 왼쪽 다리의 발목을 오른쪽 다리로 이동합니다..
  3. 다리를 허벅지 위에 올려 놓으십시오..
  4. 압력을 높이기 위해 다리를 최대한 가까이 당기십시오..
  5. 운동 시간 10 ~ 30 초.

작용 한 근육 :
배 모양.

아래 비디오에 표시된 것과 동일하게 시도하십시오.

근육 스트레칭 구부리기

이것은 집에서 할 수있는 초보자를위한 효과적인 연습 세트입니다. 이 스트레칭은 일반적으로 대퇴 직근을 포함하여 허벅지 앞쪽의 근육에 사용됩니다..

  1. 한쪽 다리를 무릎을 꿇습니다. 다른 쪽 다리는 무릎을 구부린 채 앞쪽에 있어야합니다..
  2. 몸무게를 몸통 앞쪽으로 이동.
  3. 운동 중 엉덩이를 10 ~ 30 초 동안 스트레칭.

작용 한 근육 :
대퇴 직근.
장요근.

강사 후 반복 :

둔근 스트레칭

다른 운동과 함께 엉덩이를 스트레칭하는 것은 좌골 신경통 증상을 줄이는 요인이 될 수 있습니다..

  1. 등을 대고 바닥에 누워.
  2. 구부러진 무릎을 반대쪽 어깨쪽으로 당깁니다..
  3. 10-30 초 동안 유지.

대둔근.

어렵지는 않지만 효과적인 운동 :

집에서 할 수있는 엉덩이 스트레칭 컴플렉스의 또 다른 운동 옵션

  1. 벤치 또는 높은 의자 앞에 서십시오..
  2. 플랫폼의 표면에 다리를 놓고 무릎을 구부려서 배 아래로 당깁니다..
  3. 점차적으로 앞으로 기울여 스트레칭을 늘리십시오..
  4. 10-30 초 동안 한 번의 접근 방식 수행.

작용 한 근육 :
대둔근.
작은 둔부.
중 둔부.
배 모양.

비디오는이 물리적 요소를 수행하는 방법을 보여줍니다.

허벅지 바깥 쪽 스트레칭

  1. 한쪽 다리를 다른 다리 뒤로 뻗은 상태로 서십시오..
  2. 옆으로 기울이 되 너무 많이 늘리지 마십시오..
  3. 허벅지를 누르고 뒤로 밀어.
  4. 10-30 초 동안 운동을하십시오.

또는 테이블을 사용할 수 있습니다. 테이블에 한 발을 놓고 옆으로 서서 최대한 기울입니다..

작용 한 근육 :
근막 근막 교정기.
Iliotibial 트랙.
Sartorius.

앉아있는 동안에도이 운동을 할 수 있습니다.

  1. 이 운동을 허벅지 근막을위한 복합 스트레칭으로 수행하려면 앉은 자세에서 무릎을 몸 전체에 걸쳐 당겨야합니다..
  2. 허벅지 바깥 쪽과 안쪽에 집중하세요. 고통을 느끼면 멈춰야 해.
  3. 포즈를 20-30 초 동안 유지하고 휴식을 취하고 2-3 회 반복합니다..

허벅지 스트레칭을 올바르게하는 방법보기 :

삔 사타구니

함유량:

  1. 스트레치 결정
  2. 염좌의 원인
  3. 스트레치 율
  4. 조짐
  5. 응급 처치
  6. 진단
  7. 치료
  8. 전통적인 치료 방법
  9. 효과
  10. 재활 및 예방
  11. 재미있는 비디오

다리를 세게 휘 두르거나 체조를 할 때 사타구니 염좌와 같은 문제가 종종 발생합니다. 이 병리에는 매우 심한 통증, 부기, 혈종 및 운동 어려움이 동반됩니다. 이 경우 사타구니 인대 스트레칭의 유능한 치료를 시작하기 위해 환자에게 응급 처치를 제공하는 것이 시급합니다..

스트레치 결정

허벅지의 여러 근육이 사타구니 부위에 수렴합니다. 그러나 사타구니 인대의 스트레칭은 종종 내전근에 대한 자발적인 손상으로 나타납니다. 그들은 삼각형 모양이며 허벅지의 숨겨진면을 따라 향합니다. 치골 가장자리에 힘줄로 부착.

이 근육은 신체 활동에주의를 기울이지 않는 사람들에게서 극도로 잘 발달되지 않습니다. 근육이 부착 된 인대는 탄력이없고 크기를 변경할 수있는 암시 적 가능성이 있습니다. 이 문제가있는 사람들은 일부 스포츠 작업을 할 수 없습니다..

그들은이 순간을 큰 삼각형 근육이하지를 함께 닫는 역할을한다는 사실과 연관시킵니다. 짧은 힘줄로 인해 다리가 다른 방향으로 너무 넓게 퍼지는 것을 허용하지 않습니다..

염좌의 원인

사타구니 스트레칭은 지속적인 불편 함을 유발하는 일반적인 문제입니다. 스트레칭은 매우 고통스럽고 원하는만큼 빨리 치유되지 않습니다. 그렇기 때문에 위험에 처한 모든 사람이 사타구니 변형의 근본 원인을 알아야합니다..

대부분의 경우 사타구니 인대의 스트레칭은 관절의 날카로운 움직임의 결과로 자연스러운 편차를 초과합니다. 사타구니 부상의 주요 원인은 다음과 같습니다.

  • 신체 운동을 할 때 실수 및 규칙 위반;
  • 고관절 부위의 부상, 탈구 및 염좌에 대한 선천적 경향;
  • 높이에서 떨어지는;
  • 생리적 완전성 문제를 일으키는 결합 조직 질환;
  • 한쪽 다리에 날카로운 회전;
  • 약한 인대 장치;
  • 사타구니 부위의 림프절에서 급성 염증 과정 인 림프절염;
  • 고관절의 골관절염 및 관절염;
  • 건기구의 정상적인 기능에 영향을 미칠 수있는 다양한 급성 염증 과정;
  • 염좌 및 탈구에 대한 유전성 경향.

사타구니 염좌의 모든 근본 원인에도 불구하고 인대 재생 능력은 좋습니다. 가장 명백한 예는 파열 후 인대의 자발적인 치유입니다..

스트레치 율

사타구니 염좌는 신체와 허벅지 부위를 연결하는 다양한 유형의 힘줄과 근육 조직이 손상되는 과정입니다. 일반적으로 허벅지 안쪽에 위치한 큰 삼각형 근육이 영향을받습니다..

의사는 여러 정도의 부상을 정의합니다.

  1. 1 급. 이것은 부상당한 허벅지 부위에 불쾌한 느낌이 동반되는 가장 온화한 정도입니다. 이러한 경우 문제는 움직임의 강성을 동반하지 않습니다..
  2. 두번째 등급. 환자는 부상 부위에 심한 통증이 없습니다. 여러 운동의 성능에 제한이 있습니다. 이것은 차기, 점프, 달리기 및 기타 활동입니다. 어떤 경우에는 부기와 혈종이 나타날 수 있습니다..
  3. 세 번째 심각도입니다. 움직일 때 심한 통증, 근육 경련, 타박상, 심한 부종이 동반됩니다.

사타구니 근육 염좌의 양질의 치료를 시작하려면 첫 번째 단계에서 문제를 인식하는 것이 매우 중요합니다..

조짐

사타구니 인대의 염좌의 증상은 심각한 결과를 초래하므로 눈에 띄지 않아야합니다. 사타구니 균주의 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 부상의 경우 뚜렷한 위기와 딱딱함;
  • 다른 성질을 가질 수있는 심한 통증 (아침, 당기기, 날카롭지 만 신체의 다른 부분에 분포되지 않음);
  • 부상 후 일정 시간이 지난 후 사타구니 부위에 물개가 나타납니다.
  • 부상 부위의 붓기와 붓기;
  • 혈관 파열로 인한 혈종 발생;
  • 급성 염증 과정의 진행이 있기 때문에 신체의 손상된 부분에서 국소 온도 상승이 발생합니다..

통증의 반경은 허벅지 안쪽뿐만 아니라 바깥 쪽에도 영향을 미칠 수 있습니다. 부상 부위에서의 이동성은 제한됩니다. 남성의 경우 성기에 외상을 입을 수 있으며 고환에 더 자주 나타날 수 있습니다. 여성의 경우 회음부에서 통증이 관찰되며 항문에 투여 할 수 있습니다..

의사는 사타구니 고리의 세 가지 형태의 스트레칭을 구분하며 증상은 다릅니다.

  1. 아 급성. 그녀는 가벼운 통증, 약간의 부기 및 약한 절름발이가 특징입니다..
  2. 날카로운. 통증은 사타구니 부위의 외부와 내부에서 나타납니다..
  3. 만성병 환자. 근육과 결합 조직의 흉터 변화로 인해 나타납니다..

전문의에게 연락하기 전에 환자에게 응급 처치를 제공 할 수 있도록 사타구니 근육을 당겼을 때의 모든 증상을 인식하는 것이 매우 중요합니다..

응급 처치

사타구니 인대를 환자에게 펴는 첫 번째 증상이 나타난 후 응급 처치를 올바르게 제공하는 것이 매우 중요합니다. 응급 처치를 제공하는 알고리즘은 다음과 같습니다.

  1. 팔다리에 절대 휴식을 제공하십시오. 이동이 필요한 경우 추가 지원에 의지하십시오. 지팡이 또는 목발이 될 수 있습니다..
  2. 1/3 시간 동안 손상된 부위에 냉찜질을한다. 피부에 직접적인 영향이 동상을 유발할 수 있으므로 얼음을 천으로 감싸는 것이 필수적입니다. 이 절차는 붓기의 중증도를 줄이고 합병증을 예방하며 통증을 줄이는 데 도움이됩니다. 이 경우 환자는 누워서 엉덩이 아래에 롤러를 놓아야합니다..
  3. 탄력 붕대로 특수 고정 붕대를 적용하십시오. 붕대는 허벅지 중간부터 허리까지 나선형으로 시작하여 엉덩이에 영향을 미칩니다..
  4. 파열에 대한 의심이있는 경우 팔다리는 보드 또는 기타 내구성있는 물체로 고정되어야합니다..
  5. 필요한 경우 환자에게 진통제를 제공하십시오.
  6. 환자를 조심스럽게 병원으로 이송.

사타구니 고리를 늘리는 데 적시에 도움을 받으면 합병증 진행 가능성을 줄일 수 있습니다. 복구 프로세스가 크게 가속화됩니다. 앞으로 사타구니를 늘리는 처방 된 치료가 이미 수행 중이며 진단 후 의사가 처방합니다..

진단

진단하는 동안 의사는 부상의 모든 미묘함을 결정합니다. 이 프로세스는 손상을 식별하고 형태, 복잡성을 지정하는 것을 목표로합니다. 따라서 의사는 진단을 내릴 수 있으며 그 후 사타구니 염좌에 대한 유능한 치료법이 처방됩니다..

  1. 방사선 촬영. 골절이 의심되는 심각한 부상에 대해 수행됩니다..
  2. CT 또는 MRI. 이것은 손상된 조직의 구조를 층으로보고 손상의 심각성을 확인하기위한 정 성적 연구입니다. 절차의 도움으로 사타구니의 스트레치를 치료하는 방법과 진행성 급성 염증 과정의 존재를 이해할 수 있습니다.
  3. 초음파. 이 절차를 통해 손상된 근육과 인대에서 수반되는 병리학 적 과정을 결정할 수 있습니다.

그러나 진단은 문제에 대한 일반적인 연구, 환자 불만 고려를 기반으로 할 수도 있습니다. 진단은 환자를 검사하고 추가 검사를 결정하는 외상 전문의가 수행합니다..

치료

모든 연구 결과를 바탕으로 사타구니 인대의 염좌를 치료하는 방법이 결정됩니다. 진단 후 약물 요법이 처방되고 그 후에는 이미 물리 요법에 의지 할 수 있습니다..

약물 치료

사타구니 염좌 증상에 대한 의학적 치료는 경증에서 중등도의 부상에 도움이됩니다. 치료 중 의사는 다음 약물을 처방합니다.

  1. 진통제. 그들은 단기간에 고통스러운 감각을 극복하는 데 도움이됩니다..
  2. 항 염증성 비 스테로이드 성 약물. 그들은 모든 불쾌한 증상을 제거 할 수 있습니다. 그들은 온난화 효과가있는 정제 및 연고로 생산됩니다..
  3. 항 염증 호르몬 제. 이 그룹은 다른 약물이 더 이상 원하는 결과를 제공하지 못하는 특히 심한 경우에 처방됩니다..

사타구니를 경증에서 중등도 스트레칭으로 치료는 다음과 같은 항염증제 및 충혈 완화제를 사용하여 수행됩니다.

  • Finalgon;
  • Fastum;
  • Voltaren;
  • 디클로페낙;
  • Dolobene;
  • 딥 릴리프;
  • 이티 올 및 헤파린 연고.

약물 외에도 주사는 부상 부위에 즉각적인 영향을 미치기 때문에 매우 효과적입니다. 의사는 일반적으로 다음 약물을 처방합니다.

  • Dicloberl;
  • Movalis;
  • Olfen;
  • Revmoxicam.

많은 환자들이 사타구니 인대의 염좌를 치료하는 방법을 의사에게 묻습니다. 의사에 따르면 근육 스트레칭에 가장 좋은 치료법은 다음과 같습니다.

  1. 빠른 구제. 이것은 항 염증, 진통 효과가 특징 인 크림 형태로 생산되는 약물입니다. 그것은 온화한 방부성을 가지고 있습니다. 활성 성분은 멘톨입니다..
  2. Flexen. 이 도구는 젤 형태로 생산되며 급성 염증 과정이 진행되는 경우 표시됩니다. 활성 성분은 케토 프로 펜입니다. 뚜렷한 항 염증, 해열 및 진통 효과가 특징입니다.
  3. 니 메술 리드. 약물의 활성 성분은 니 메술 리드입니다. 이 약제는 중증도를 줄이거 나 통증, 부기를 완전히 제거합니다. 향상된 이동성을 촉진합니다..
  4. 호 테민. 활성 성분이 piroxicam 인 매우 효과적인 연고입니다. 표피에 매우 빠르고 빠르게 침투하여 손상된 부위의 빠른 회복을 촉진합니다..
  5. Bioran. 활성 성분이 디클로페낙 인 효과적인 젤. 항 부종, 항 염증 및 진통 효과가 특징입니다. 붓기와 붓기를 줄이고 이동성을 향상시킵니다..
  6. Espol. 국소 진통 효과가있는 고품질의 효과적인 가정용 연고. 유효 성분은 파프리카 추출물과 Dimexide입니다.
  7. Mataren Plus. 고추 추출물과 멜 록시 캄을 포함하는 국산 크림. 항 염증, 부종 및 진통 효과가 특징입니다.
  8. Apizartron. 이 조성물에는 봉독이 포함되어있어 신진 대사가 시작되고 결합 조직과 근육의 탄력이 향상되고 근육의 색조가 제거되며 혈류가 개선되고 통증이 제거됩니다..
  9. 텐 토리움. 러시아 생산의 효과적인 크림. 항 염증, 이완, 진통, 진정 및 온난화 효과가 특징입니다. 관절과 인대의 표면에있는 유해한 침전물을 분해하고 이동성을 향상시킵니다..
  10. Reonevrol. 멘톨과 메틸 살리 실 레이트가 들어 있습니다. 온난화 작용이 특징.

모든 약물은 각각의 금기 사항과 부작용이 있기 때문에 의사에 의해서만 처방되어야합니다. 이것은 합병증을 피할 것입니다. 사용하기 전에 알레르기 테스트를 수행해야합니다..

파열이 발생하면 외과 적 개입이 필요합니다. 전문가는 찢어진 결합 조직을 봉합하고, 혈종을 청소하고, 배출하고, 표피를 봉합하고, 봉합사를 멸균 붕대로 묶고 리테이너를 적용합니다. 며칠 후에 특별한 치료 연고를 사용해야합니다. 회복 기간은 3-60 일입니다. 그것은 모두 손상 정도에 달려 있습니다..

염좌 연고

사타구니의 염좌를 치료하는 방법에 대한 의문이 생기면 대답은 간단합니다. 온난화 효과가있는 연고는 병리학에서 매우 효과적입니다. 부상 후 3 일 만에 사용할 수 있습니다. 그렇지 않으면 염증 과정 만 증가시킬 수 있습니다..

그러나 의사는 오랜 기간 동안 온난화 효과가있는 연고를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 절차는 위장관의 오작동을 유발할 수 있기 때문입니다. 치료 중 환자는 엄격한 휴식을 취해야합니다. 이 요법은 4-6 일 동안 지속됩니다. 이 경우 3 시간마다 감기에 걸쳐 야합니다..

좋은 연고는 다음과 같습니다.

  • Virapin;
  • Mellivenon;
  • Apizartron.

그들은 모두 온난화 효과가 특징이며 근육과 힘줄을 스트레칭하는 데 사용됩니다..

물리 치료

물리 치료의 도움으로 사타구니 인대의 염좌를 치료하는 것이 좋습니다. 이 요법을 통해 환자는 더 빨리 회복 할 수 있습니다. 물리 치료로 사타구니 염좌 치료하는 방법?

전문가는 다음 방법을 조언합니다.

  • 전기 영동;
  • 마사지;
  • 자기 요법;
  • 수동 요법;
  • 레이저 요법;
  • 파라핀으로 워밍업;
  • 초음파.

치료 효과는 다음과 같습니다.

  • 사타구니 고리의 스트레칭 증상이 사라집니다.
  • 조직 재생이 가속화됩니다.
  • 급성 염증 과정이 발생합니다.
  • 손상된 부위의 혈액 순환과 신진 대사가 정상으로 돌아옵니다.
  • 운동 기능이 회복됨.

그러나 모든 세션은 의사와 상담 한 후에 엄격하게 수행되어야합니다..

마사지는 사타구니 염좌와 병리 증상을 치료하는 효과적인 방법입니다. 이동성과 모든 기능을 복원하는 데 도움이됩니다. 적절하게 수행 된 세션 후 림프 유출이 회복되고 혈액 미세 순환이 개선됩니다. 덕분에 붓기가 거의 완전히 사라집니다..

허브 후 마사지는 며칠 후에 만 ​​시작할 수 있습니다. 조기 시술은 문제 부위에 대한 림프 및 혈류의 유출을 강화하는 것을 목표로해야합니다. 며칠 더 지나면 부종 부위로 이동합니다. 자격을 갖춘 전문가 만이 절차를 수행해야합니다..

사타구니 염좌에 대한 가장 효과적인 치료법은 레이저와 초음파입니다. 그러나 전문가들은 항상 그것을 권장하지는 않습니다. 이러한 방법에는 충분한 금기 사항이 있습니다..

치유 운동

물리 치료 운동의 복잡성은 사타구니의 염좌 치료와 재활시 필수 불가결합니다. 신체 활동은 개인별로 만 결정되며 점차 증가합니다..

사타구니 염좌 증상의 재발을 방지하고 합병증을 피하기 위해 스포츠 훈련 및 통제되지 않은 하중은 제외됩니다. 운동 요법 중 신체 운동은 매일 수행됩니다. 수업 시간은 약 30 분입니다. 그러나 첫 번째 운동 세션은 각각 10 분으로 짧아야합니다. 지속 시간과 강도가 점차적으로 증가합니다..

운동은 편안하고 미끄러지지 않는 신발에서만 수행됩니다. 실패한 낙상은 재발의 원인이 될 수 있습니다. 의사는 다음을 권장합니다.

  • 스윙 및 회전 다리, 굴곡 및 확장;
  • 골반 회전, 스쿼트, 굽힘;
  • 통제 된 보행;
  • 발끝에 풀업;
  • 걷는 모방, 옆으로 누워.

사타구니 인대의 염좌를 치료하는 방법에 대한 의문이 생기면 환자가 회복 중이면 특수 시뮬레이터와 장치를 훈련에 사용할 수 있습니다. 목표는 손상된 인대를 회복하고 근긴장도를 제거하는 것입니다.

사타구니 염좌가 체육으로 치료되는 경우 총 치료 기간은 환자가 사타구니 부위를 얼마나 당겼는지에 따라 다릅니다. 프로 운동 선수 중에는 사타구니 인대를 끊임없이 다치는 사람들이 있습니다. 이 경우 사타구니 인대의 염좌를 치료하는 데 더 오래 걸립니다..

스트레치 테이핑

환자가 사타구니의 염좌를 치료하는 방법을 궁금해한다면 테이핑에주의를 기울일 가치가 있습니다. 이것은 염좌에 대한 상당히 인기있는 현대 보조 기술입니다. 테이프를 손상된 부위에 붙이면 근육이 이완되지만 동시에 지원됩니다. 이를 통해 인대 장치 기능의 안정성이 유지됩니다..

작업은 몇 가지 규칙에 따라 수행됩니다.

  • 표피를 준비해야합니다 (세척 및 건조).
  • 테이프는 장력없이 접착되어야합니다.
  • 문지르면 테이프가 활성화됩니다..

인대의 움직이지 않는 위치에서 부상은 훨씬 빨리 치유됩니다. 테이핑은 수술 후 예방 목적으로도 사용됩니다..

전통적인 치료 방법

많은 사람들이 집에서 사타구니 인대의 염좌를 치료하는 방법에 관심이 있습니다. 문제 해결에 도움이 될 수있는 대체 요법이 많이 있습니다. 그러나 가벼운 스트레칭의 경우 더 효과적입니다. 더 심한 경우에는 복합 치료에 대체 요법이 포함될 수 있습니다..

가장 효과적인 요리법을 고려하십시오.

  1. 쇠뜨기를 가지고 가루로 갈아서 버터와 섞는다. 결과물을 차가운 곳에 두십시오. 결과 연고를 손상된 부위에 문지르고 밤새 두십시오..
  2. 말린 포플러 새싹 반 컵을 가져다가 끓는 물 한 잔을 30 분 동안 고집하십시오. 결과물을 거즈에 놓고 몇 시간 동안 병든 부위에 바르십시오..
  3. 양배추 잎을 잘 반죽하고 밤새도록 병든 부위에 바릅니다..
  4. 100g의 자작 나무 새싹, 50g의 마시멜로 뿌리 및 홉 콘을 섭취하십시오. 모든 허브를 섞고 잘 갈아서 보드카 반 리터를 부은 다음 4 일 동안 그대로 두십시오. 이 시간이 지나면 약을 걸러 내고 압축하기 위해 사용하십시오. 치료 기간은 14 일입니다..
  5. 심황이 구출됩니다. 스트레칭을 치료하려면 따뜻한 물로 향신료를 희석하여 사워 크림의 일관성을 얻으십시오. 매일 제품을 환부에 문지릅니다..
  6. 의사는 집에서 점토 압축을 만드는 것이 좋습니다. 1 리터의 액체로 약용 조성물을 얻으려면 0.5 킬로그램의 점토를 희석하십시오. 식초 5 큰술, 갈은 마늘 2 쪽을 혼합물에 넣습니다. 결과 혼합물은 잘 섞여서 환부에 적용됩니다. 붕대를 위에서 적용하고 지지대는 탄력 붕대로 고정됩니다. 붕대가 마르면 새 붕대로 교체됩니다. 총 2 ~ 3 개의 시술이 하루에 이루어집니다. 자기 전에 다른 세션을하는 것이 가장 좋습니다. 가능한 한 효과적으로 처리하기 위해 생 감자, 설탕이 든 양파, 양배추가 점토에 첨가됩니다.
  7. 신선한 엘더베리 잎으로 만든 아플리케가 효과적입니다. 그들은 병든 부위에 적용되고 붕대로 고정됩니다. 하루에 2-3 개의 붕대 만들기.
  8. 양파와 설탕. 중간 크기의 양파를 가지고 가늘게 갈아서 설탕을 뿌린다. 결과 혼합물은 냅킨에 펴서 병에 걸린 부위에 바릅니다. 압축의 상단은 따뜻한 천으로 싸여 있습니다. 그러나이 조리법을 사용할 때 양파가 생식기 점막에 닿으면 안됩니다. 그렇지 않으면 화상을 입을 것입니다..
  9. 식초와 마늘. 마늘 2 개를 가져다가 껍질을 벗기거나 갈거나 다지기를 사용합니다. 죽을 0.5 리터의 사과 사이다 식초와 100ml의 보드카와 섞는다. 서늘하고 어두운 곳에서 2 주 동안 제품을 주입하십시오. 이 시간 후, 조성물을 여과하고 유칼립투스 오일 15 방울을 첨가하십시오. 결과 약은 압축에 사용해야하며 취침 전에 수행해야합니다..

이것들은 가장 효과적인 전통 의학으로 준비하기 쉽고 건강에 가능한 한 안전합니다. 그러나 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다..

효과

사타구니의 염좌가 어떻게 치료되는지 궁금하지 않도록 모든 예방 조치를 따라야합니다. 부상을 피할 수 없다면 어떤 경우에도 전문가에게 여행을 떠나서 뒤로 밀려서는 안됩니다.

잘못된 치료 또는 그 부재는 심각한 합병증을 유발할 수 있으며 의사는 사타구니 인대의 염좌를 치료하는 방법을 알고 있습니다. 근골격계 또는 급성 염증 과정에 심각한 문제가 나타날 수 있습니다. 여성 절반에서 치료되지 않은 염좌는 작은 골반에서 급성 염증 과정을 유발할 수 있습니다..

경미한 정도의 경우 그러한 합병증은 극히 드뭅니다. 혈종과 융기가 나타나면 급성 염증 과정이 내부 장기로 퍼지기 시작할 수 있습니다. 또한 다음과 같은 합병증으로 인해 부상이 위험합니다.

  • 사타구니 탈장의 진행;
  • 슬릿 근육 결손;
  • 근육 조직에 칼슘 염이 축적되는 것으로 이해되는 근염의 진행.

유능한 진단과 적절한 치료는 합병증을 예방하는 데 도움이 될 것입니다. 자격을 갖춘 전문가 만이 사타구니의 염좌를 치료하는 방법을 알려줄 것입니다. 자가 치료하지 마십시오.

재활 및 예방

사타구니 인대의 염좌를 치료하는 방법이 고려되었지만 치료 기간은 환자의 행동의 문해력, 부상의 정도, 복용 약물에 따라 다릅니다. 즉각적인 교정의 보장은 절대적인 휴식과 운동 부족입니다..

인대 기능의 재개는 1-2 주 이전에 시작되어야합니다. 이 단계에서 탁월하면 자격을 갖춘 전문가 만 수행 해야하는 마사지에 도움이됩니다. 이것은 합병증을 피하는 데 도움이 될 것입니다. 이러한 절차는 새로운 종양의 크기를 줄이고 혈액 순환을 개선합니다..

사타구니 부위 부상을 예방하려면 다음과 같은 간단한 예방 조치를 따라야합니다.

  • 운동을하기 전에 반드시 몸을 따뜻하게하십시오.
  • 체육관 밖에서 활동적인 라이프 스타일을 이끌어 라.
  • 장기간 앉아있는 생활 방식을 피하십시오.
  • 신체에 필요한 탄수화물 섭취량 제공.

이 문제는 남성에게서 더 자주 발생하므로 예방 조치를 두 배로 준수해야합니다. 간단한 규칙을 따르면 건강을 유지하고 심각한 사타구니 부상을 예방할 수 있습니다. 이 경우 사타구니의 스트레치를 치료하는 방법을 궁금해 할 필요가 없습니다..

사타구니 부위의 인대와 근육의 높은 재생 특성에도 불구하고 신체 활동 중에 모든 안전 예방 조치를 준수해야합니다. 일상 생활에서 그러한 부상을 입는 것은 거의 불가능합니다. 고통스럽고 장기간의 회복은 환자의 삶의 질에 부정적인 영향을 미칩니다. 그러나 치료 중 예후는 거의 항상 긍정적입니다..

사타구니 염좌는 주로 일상 생활에서 거의 발생하지 않는 스포츠 부상입니다. 외상의 합병증은 매우 위험 할 수 있으므로 염좌를 식별하는 방법을 배우고 피해자에게 유능한 응급 처치를 제공하는 것이 중요합니다. 환자의 운명, 치료 및 재활 기간은 이러한 행동에 달려 있습니다. 상황을 악화시키지 않도록자가 치료를하지 마십시오..

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