logo

골다공증과 폐경. 모든 여성이 알아야 할 사항?

통계에 따르면 골다공증은 가장 자주 노년층과 중년 여성을 공격합니다. 그리고 여기에서 주요 위험은 폐경 후 호르몬 변화입니다. 다행히도 줄일 수 있습니다..

문자 그대로 고대 그리스어에서 번역 된 골다공증은 "다공성 뼈"를 의미하며 이는 질병의 본질을 완전히 반영합니다. 점차적으로 뼈 질량을 잃는 사지는 연약하고 부서지기 쉽습니다. 결과적으로 말 그대로 갑자기 골절을 얻을 수 있습니다. 자연 골절의 경우도 알려져 있습니다. 모든 것 외에도 환자는 견딜 수없는 관절 통증을 겪기 시작합니다..

많은 경우 골다공증은 환자가 처음으로 심각한 부상을 입을 때까지 발견 할 수 없습니다. 통계에 따르면, 노인들은 대부분 엉덩이 또는 요추 골절로 고통받습니다.

노년기에 뼈가 부서지기 쉬운 이유?

골다공증의 정확한 원인은 의학에 알려져 있지 않습니다. 그러나 우리는 질병이 어떻게 진행되고 어떻게 시작되는지 알고 있습니다..

우리의 뼈는 살아 있고 지속적으로 재생 가능한 조직으로 만들어집니다. 외피 (피질 뼈)는 조밀하고 단단합니다. 그것은 반대로 스폰지처럼 보이는 섬유주 조직을 아래에 숨 깁니다. 뼈의 주요 "건축 재료"는 수산화 인회석 (칼슘 기반 미네랄 화합물)입니다. 골다공증에 의해 뼈가 약화되면이 "스펀지"의 "구멍"이 점점 커져 뼈의 내부 구조가 약해집니다..

약 30 세까지 인체는 뼈 조직을 잃는 것보다 빠르게 재생합니다. 조골 세포 (뼈를 재생하는 세포)는 파골 세포 (뼈를 "죽이는"세포)보다 더 빠르게 생성됩니다. 그러나 나이가 들면서 그렇게하는 것이 더 어려워집니다. 골 손실이 특정 지점에 도달하면 골다공증이 발생합니다..

골다공증과 폐경의 관계?

직접. 폐경기 (난소 기능 소멸)와 폐경기 자체 동안 여성의 신체는 에스트로겐 (에스트라 디올, 에스트론 및 에스 트리 올)과 같은 여성 호르몬의 생성을 늦추기 시작합니다. 세 가지 모두 신진 대사와 여성 건강에 중요한 역할을합니다. 조기 폐경 (45 세 이전) 또는 에스트로겐이 낮고 월경이 멈춘 장기간은 뼈 손실로 이어집니다..

관계는 간단합니다. 에스트로겐은 칼슘 대사 호르몬의 범주에 속합니다. 그리고 뼈 건강에 매우 중요한 칼슘이 부족하여 흡수가 잘되지 않습니다. 결과적으로 뼈 조직은 더 천천히 재생되기 시작합니다..

폐경 중 골다공증의 증상

난소 암과 마찬가지로 골다공증은 종종 "침묵 한 질병"이라고합니다. 뼈 손실은 갑작스런 긴장, 쇼크 또는 낙상으로 인해 뼈가 부러 지거나 붕괴 될 때까지 장기간 증상없이 계속됩니다. 골다공증은 자세의 변화, 척추 신경의 꼬집음에 의해서만 의심 될 수 있습니다.이시기까지 질병은 이미 척추를 변형시킬만큼 충분히 멀리갔습니다..

골다공증의 주요 위험 요인

나이. 우리가 이미 말했듯이 인간의 최대 골밀도는 약 30 년까지 도달 한 후 골질량이 점차 감소하기 시작합니다. 폐경 후 (특히 조기 폐경 인 경우)이 과정은 빠르게 가속화됩니다.

바닥. 골다공증의 가장 큰 위험은 50 세 이상의 여성입니다. 사실, 그들에게는 병에 걸릴 위험이 남성보다 4 배 더 높습니다. 생리학은 부분적으로 책임이 있습니다 (여성의 경우 뼈가 더 얇고 가볍습니다), 부분적으로-신체의 호르몬 변화;

민족성. 연구에 따르면 유럽과 아시아 여성이 흑인보다 골다공증에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 미국 의사의 통계에 따르면 고관절 골절은 흑인 여성보다 백인에서 두 배나 흔합니다. 그러나이 부상을 입은 유색 인종 여성의 사망률은 훨씬 더 높습니다.

뼈 구조와 체중. 키가 작은 여성과 무력감 체질의 여성은 골다공증 위험이 더 높으며 이는 쉽게 설명 할 수 있습니다. 체질이 약하고 결과적으로 골 손실이 빨라집니다. 마찬가지로, 자연적으로 얇고 키가 작은 남성도 노년기에 골다공증이 발생할 위험이 있습니다.

유전. 통계에 따르면 부모 나 할머니 중 한 명이 골다공증 (엉덩이 골절, 부상 및 척추 기형)을 앓고있는 경우 여성은 유사한 진단을받을 가능성이 훨씬 더 높습니다.

골절 병력 (특히 척추 골절);

강력한 약물의 장기간 사용. 스테로이드 약물 (예 : 프레드니손)은 골다공증의 위험을 증가시킵니다.

수반되는 질병. 암이나 뇌졸중을 포함한 여러 진단도 골다공증의 잠재적 인 원인입니다.

골다공증을 조기에인지하는 방법?

불행히도 골다공증의 첫 징후는 임상 환경에서만 발견 될 수 있습니다. 골밀도 검사 또는 밀도 측정은 X- 레이 또는 초음파 검사입니다. 우리는 이미 그것에 대해 썼습니다.

적어도 1 년에 한 번 밀도 측정을받는 것은 주로 65 세 이상의 여성에게 수반되는 질병이 있거나 조기 폐경 이후에 표시됩니다..

골다공증에 대한 호르몬 치료. 그만한 가치가 있습니까??

호르몬 대체 요법은 뼈 손실을 예방하는 데 매우 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 의사는 골다공증 진단을받은 경우에만 호르몬 약물 복용을 권장합니다. 그렇지 않으면 심각한 부작용이있을 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 예방을 위해 호르몬을 마시기로 결정했다면 반드시 의사와 상담하십시오. 덜 위험한 방법으로 충분할 것입니다..

폐경 후에는 호르몬 약을 완전히 포기해서는 안되지만 매우주의해서 복용해야합니다..

호르몬 요법에 대한 안전한 대안이 있습니까??

골다공증 예방에 도움이되는 더 많은 무해한 약물도 있습니다.

비스포스포네이트. 파골 세포를 파괴하여 뼈 파괴를 억제합니다..

에비스타. 이 약물은 선택적 에스트로겐 수용체 조절제입니다. 골다공증의 예방 및 치료에 효과적이며, 임상 연구에 따르면 정기적으로 사용하면 척추 골절 위험이 30-50 % 감소합니다. 그러나 약물은 혈전증의 위험을 증가시킵니다..

Teriparatide (Forteo)는 골다공증 치료에 사용되는 호르몬 유형입니다. 골절의 뼈를 복구하고 골밀도를 증가시킵니다. 주사로.

Denosumab (Prolia)는 소위 단클론 항체를 가진 약물입니다. 이들은 뼈 취약성의 메커니즘을 비활성화시키는 실험실에서 성장한 인간 항체입니다. 골다공증에 대한 다른 치료법이 효과가 없을 때 처방됩니다..

여성의 골다공증 예방

건강한 생활 방식을 유지한다면 골다공증 치료제를 복용하지 않는 것이 가능합니다. 속임수이지만 사실.

운동과 스트레스. 사람이 끊임없이 움직일 수 있도록 자연이 깔려 있으므로 정기적 인 훈련 프로그램이 필요합니다. 골다공증 예방을 위해서는 유산소 운동이 가장 적합합니다 (노르딕 걷기, 조깅, 수영, 테니스, 춤 등). 그들은 모두 건강한 체중을 유지하는 데 좋습니다. 또한 협응력과 근력 운동은 노년기에 낙상 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 연령과 웰빙에 따라 활동을 선택하십시오.

칼슘 함량이 높은 식품. 성인에게 권장되는 일일 권장량은 약 1000mg의 칼슘입니다. 골다공증 위험이 높은 사람은 1200mg으로 늘려야합니다. 우유와 유제품 (코티지 치즈, 치즈)은 훌륭한 칼슘 공급원이지만 저지방 옵션을 선택하십시오. 통조림 연어, 정어리, 짙은 녹색 채소 (양배추, 브로콜리 등).

칼슘 보충제. 식단에 칼슘이 부족하기 때문에 의사는 일반적으로 비타민-미네랄 복합체를 처방하지만 일일 비율을 기억하십시오! 2000mg 이상. 칼슘은 특히 50 세 이상인 경우 신장 결석 발생에 기여합니다. 또한 칼슘을 섭취하기 전에 먼저 미량 원소와 미네랄에 대한 완전한 분석을 통과하는 것이 좋습니다.

비타민 D. 뼈의 칼슘 흡수에 필수적입니다..

여성은 골다공증을 예방하기 위해 고위험 약물에 대해 알아야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

스테로이드 약물 (종종 유방암 치료에 사용됨);

갑상선 기능을 지원하는 약물.

이러한 약을 장기간 복용 한 경우 의사를 방문하여 칼슘 손실을 보상하는 치료 프로그램을 작성하십시오..

다른 예방 조치는 훨씬 더 일반적 일 것입니다 : 금연 및 음주 제한. 흡연은 에스트로겐 생성을 억제하고 알코올은 낙상 및 골절 위험을 증가시킵니다.

유당 불내증 인 경우해야 할 일?

유당 알레르기는 뼈 질환 예방에 심각한 문제가 될 수 있습니다. 유제품을 안전하게 먹으려면 락타아제 효소가 포함 된 약물을 병행하여 복용하십시오 (약국에서 방울이나 정제 형태로 판매됩니다)..

그러나 유당이없는 유제품으로 전환하고 다른 칼슘이 풍부한 식품을 중심으로 식단을 구축해야합니다..

골다공증 진단으로 낙상으로부터 자신을 보호하는 방법?

이미 이것으로 진단받은 경우, 주요 임무는 우발적 인 낙상과 골절로부터 자신을 보호하는 것입니다. 따라서 예방 조치를 취하십시오.

집을 깔끔하게 유지하십시오.

가능하면 모든 느슨한 내부 품목을 제거하십시오.

화장실과 욕조 옆에 손잡이를 장착하여 기대어 놓을 수 있습니다.

집에 올바른 조명을 설치하십시오.

트레드가 좋은 편안한 신발을 착용하십시오.

넘어 질 수있는 느슨한 깔개와 깔개를 내부에서 제거하십시오..

폐경기와 함께 골다공증이 발생하는 이유

여성의 폐경기에서 가장 눈에 띄는 문제 중 하나는 골다공증입니다. 골조직의 연화 (밀도 수준 감소)는 변함없이 구조의 변화와 취약성을 증가시킵니다..

폐경기 골다공증의 원인 :

  • 에스트로겐 수치 감소 (여성 호르몬);
  • 신진 대사가 느려지고 결과적으로 미네랄과 비타민이 부족합니다..

여성의 폐경 및 폐경 중 골다공증의 첫 징후는 다음과 같습니다.

  • 휴식 중에도 척추에 긴장과 통증이 지속적으로 존재합니다.
  • 작업 능력의 감소와 작은 부하의 배경에 대한 육체적 피로의 빠른 시작;
  • 관절의 불편 함, 한 자세로 장기간 머무르는 동안 척추.

질병 발병 의이 단계에서 일부 치료 조치가 취해지면 영구 골절 및 장애 형태의 합병증을 예방할 수 있습니다..

골다공증은 뚜렷한 증상없이 오래 지속되기 때문에 이미 골절이 발생한 순간에 진단됩니다. 또한, 이것은 반드시 강한 타격, 낙하가 선행되는 것은 아닙니다. 예를 들어, 부적절한 보행, 발목 관절의 외전으로 다리 위치 및 척추 압박 손상-환자의 체중에 따라 대퇴 경부 골절이 발생할 수 있습니다..

여성의 골다공증에 대한 전형적인 골절은 대퇴골 (목 포함), 흉부 및 요추의 손상입니다. 갈비뼈, 요골, 어깨 목의 전형적인 부상은 종종 진단되지만 의료 및 사회 계획에서 중요하지 않으며 장애로 이어지지 않습니다..

상태 진단 :

  • 엑스레이-의사는 골밀도 수준을 찾습니다.
  • 근골격계의 초음파 검사-시각적으로 전문가는 골밀도에 문제가 있는지 즉시 이해할 수 있습니다.
  • 생화학 적 혈액 검사-신체에서 미량 원소와 비타민이 누락 된 것이 무엇인지 밝혀졌습니다.
  • CT 스캔-진단을 확인할뿐만 아니라 문제의 진행 정도를 결정합니다..

재료 기반이 완전히 제공되는 대형 클리닉에서는 뼈 재료의 유전 적 연구를 수행 할 수 있습니다. 이 분석은 의사가 즉시 (추가 검사없이) 진단을 내릴 수있을뿐만 아니라 가장 효과적인 치료법을 선택할 수 있기 때문에 가장 유익한 것으로 간주됩니다..

뼈 재료 검사

많은 여성들이 단순히 질병의 주요 징후에주의를 기울이지 않지만 폐경기를 동반 한 골다공증은 치료해야합니다. 문제는 처음에는 약물로 불편 함과 통증을 덜어 주지만 적절한 치료가 없으면 합병증이 불가피하다는 것입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 척추의 지속적인 심한 통증-특히 요추 부위와 가슴에서 두드러지며 주사 가능한 진통제조차도 완화 될 수 없습니다.
  • 골밀도의 최대 감소-충격과 물리적 영향 없이도 골절이 발생할 수 있습니다.
  • 뼈 조직의 융합은 외과 적 개입이 불가피한 심각한 상태입니다.
  • 척추의 심한 만곡.

치료의 목표는 병리학 적 과정의 적극적인 진행을 멈추는 것입니다. 이 문제를 해결하는 방법에는 두 가지가 있습니다.

  • 뼈 조직의 재생 과정 촉진;
  • 뼈의 연화 강도 감소.

진단이 내려진 후 이루어지는 약물 약속 :

  • 칼슘과 비타민 D는 매일 각각 1000mg과 800IU를 투여합니다.
  • Nerindronate, Zoledronate 또는 Rosendronate-뼈 조직을 연화시키고 밀도를 낮추는 과정을 멈추는 약물;
  • 안드로겐, 불소, 부갑상선 호르몬-뼈 형성을 더 빠르게합니다.
  • 스트론튬 라넬 레이트는 뼈 조직을 강화하고 재생을 가속화하는 치료제입니다..

치료는 개별적으로 엄격하게 처방됩니다. 일반적으로 골다공증 진단을받은 갱년기 여성은 병원에 입원하지 않으며 예약은 외래 환자를 대상으로합니다. 입원은 심한 골다공증의 경우에만 필요합니다-예를 들어, 심한 통증의 배경에 대해 빈번한 골절이있는 경우.

Rosendronate는 뼈 조직을 연화시키는 과정을 멈추는 약물입니다

골다공증의 주요 치료법에 추가로 민간 요법이 될 수 있습니다.

  • 파슬리와 딜 주입. 이 식물의 채소를 같은 양으로 합친 다음 200g의 혼합물을 취하고 500ml의 뜨거운 물을 붓고 끓는 물은 부을 필요가 없습니다. 치료법을 3 시간 동안 주입 한 다음 여과하고 하루에 250ml로 3-4 회 복용합니다..
  • 결합 된 팅크. 수면 잔디와 우드 러프의 1 부분, 체르노빌의 2 부분을 가져 가야합니다. 그런 다음 4 큰술. 엘. 식물 혼합물에 500ml의 뜨거운 물을 붓고 30 분 동안 주입합니다. 주입량의 전체 양은 낮 동안 마셔야하지만 한 번에 50ml를 넘지 않아야합니다..

민간 요법은 주된 치료법이 될 수 없습니다! 또한 주치의와 사용에 동의해야합니다..

추가 치료 방법 중 지원 코르셋 착용을 강조하는 것이 좋습니다. 허리 통증과 불편 함을 덜어줍니다. 그러나 코르셋을 지속적으로 사용하는 것은 용납 할 수 없습니다. 뼈 조직이 융합되고 수술이 필요하기 때문입니다..

척추 골다공증을위한 코르셋 SPINOMED IV Medi

외과 적 치료는 뼈 융합과 같은 합병증이있는 경우에만 처방되며, 이는 심한 통증을 유발하고 여성이 정상적으로 움직이지 못하게합니다..

예방 조치 (40 세부터 권장) :

  • 칼슘이 풍부한 음식으로 식단을 풍부하게하십시오.
  • 소비되는 단백질 식품의 양을 줄이십시오.
  • 종합 비타민제를 복용하지만 의사의 지시에 따라야합니다.
  • 마시는 알코올과 커피의 양을 줄이거 나 이러한 음료를 거부합니다.
  • 흡연 습관을 없애십시오.
  • 정기적으로 운동하십시오-부하는 매우 적당해야합니다.
  • 비타민 D 과정 수강-의사가 적절한 약을 처방합니다..

골다공증의 후기 예방 :

  • 에스트로겐 약물;
  • 동종 요법 과정-식물성 에스트로겐 (여성 성 호르몬의 유사체);
  • 바이오 포스 포 네이트 및 비타민-미네랄 복합체의 주기적 (코스) 섭취.

폐경기 골다공증에 대한 기사에서 자세히 알아보십시오..

폐경으로 인한 골다공증 발병 이유

Climax는 활성 노화가 시작되고 장기 및 시스템 기능의 붕괴 징후가 강하게 나타날 때 호르몬 시스템을 재구성하는 복잡한 과정입니다. 여성의 폐경기에서 가장 눈에 띄는 문제 중 하나는 골다공증입니다. 골조직의 연화 (밀도 수준 감소)는 변함없이 구조의 변화와 취약성을 증가시킵니다..

폐경기 동안 여성의 에스트로겐 호르몬 생산이 크게 감소하여 뼈 조직이 노화되어 밀도가 감소합니다. 이것은 의사가 폐경기에 골다공증 발병의 위험 요소로 대사 장애를 식별하지만 병리학 발전의 주된 이유입니다..

그리고이 경우 여성이 균형 잡힌 식단을 엄격하게 준수하더라도 영양소와 미네랄이 적절한 양으로 몸에 들어 가지 않습니다..

의사들은 폐경기 여성에 대한 연구와 장기적인 관찰을 바탕으로 골다공증의 원인에 대해 분명한 결론을 내 렸습니다..

두 가지만 있습니다.

  • 에스트로겐 수치 감소 (여성 호르몬);
  • 신진 대사가 느려지고 결과적으로 미네랄과 비타민이 부족합니다..

그리고 여기에 골다공증 예방에 대한 자세한 내용이 있습니다.

여성의 증상

여성의 폐경 및 폐경 중 골다공증의 첫 징후는 다음과 같습니다.

  • 환자가 휴식을 취하더라도 척추에 긴장과 통증이 지속적으로 존재합니다.
  • 작업 능력의 감소와 큰 부하가 아닌 배경에 대한 육체적 피로의 빠른 시작;
  • 관절의 불편 함, 한 자세로 장기간 머무르는 동안 척추.

질병 발병 의이 단계에서 일부 치료 조치가 취해지면 영구 골절 및 장애 형태의 합병증을 예방할 수 있습니다..

골다공증은 뚜렷한 증상없이 오래 지속되므로 골절이 이미 발생한 순간에 진단됩니다. 또한, 이것은 반드시 강한 타격, 낙상이 선행되는 것은 아닙니다. 예를 들어 부적절한 보행, 발목 관절의 외전으로 다리 설정 및 환자의 체중으로 인한 척추 압박 손상으로 대퇴 경부 골절이 발생할 수 있습니다..

여성의 골다공증에 대한 전형적인 골절은 대퇴골 (목 포함), 흉부 및 요추의 손상입니다. 갈비뼈, 요골, 어깨 목의 전형적인 부상은 종종 진단되지만 의료 및 사회 계획에서 중요하지 않으며 장애로 이어지지 않습니다..

상태 진단

골다공증의 치료는 항상 진단으로 시작되며 여성이 빈번한 골절과 질병의 주요 징후를 발견하더라도 판결을 통과하고 적절한 치료법을 선택할 이유가 아닙니다..

진단의 일부로 환자에게 다음이 지정됩니다.

  • 엑스레이-의사는 골밀도 수준을 알아냅니다.
  • 근골격계의 초음파 검사-시각적으로 전문가는 골밀도에 문제가 있는지 즉시 이해할 수 있습니다.
  • 생화학 적 혈액 검사-신체에 부족한 미량 원소와 비타민이 무엇인지 밝혀졌습니다 (골밀도에 "책임있는"사람들에게 특별한주의를 기울입니다).
  • 컴퓨터 단층 촬영-진단을 확인할뿐만 아니라 문제의 진행 정도도 결정합니다..

재료 기반이 완전히 제공되는 대형 클리닉에서는 뼈 재료의 유전 적 연구를 수행 할 수 있습니다. 이 분석은 의사가 즉시 (추가 검사없이) 진단을 내릴 수있을뿐만 아니라 개별적으로 가장 효과적인 치료법을 선택할 수 있기 때문에 가장 유익한 것으로 간주됩니다..

가능한 합병증

많은 여성들이 단순히 질병의 주요 징후에주의를 기울이지 않지만 폐경기를 동반 한 골다공증은 치료해야합니다. 문제는 처음에는 통증 완화제를 통해 불편 함과 통증이 완화되지만 완전한 치료가 없으면 합병증이 불가피하다는 사실에 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 척추의 지속적인 심한 통증-특히 요추 부위와 가슴에서 두드러지며 주사 가능한 진통제조차도 완화 될 수 없습니다.
  • 골밀도의 최대 감소-충격 및 물리적 충격 없이도 골절이 발생할 수 있습니다.
  • 뼈 조직의 융합은 외과 적 개입이 불가피한 심각한 상태입니다.
  • 척추의 심한 만곡.
척추의 심한 만곡

폐경기 약물로 골다공증 치료

치료의 목표는 병리학 적 과정의 적극적인 진행을 멈추는 것입니다. 이 문제를 해결하는 방법에는 두 가지가 있습니다.

  • 뼈 조직의 재생 과정 촉진;
  • 뼈의 연화 강도 감소.

특정 약물로 질병을 치료하는 것은 불가능합니다. 진단이 내려진 후 이루어지는 약물 약속 :

  • 칼슘과 비타민 D는 매일 각각 1000mg과 800IU를 투여합니다.
  • Nerindronate, Zoledronate 또는 Rosendronate-뼈 조직을 연화시키고 밀도를 낮추는 과정을 멈추는 약물;
  • 안드로겐, 불소, 부갑상선 호르몬-뼈 형성을 더 빠르게합니다.
  • 스트론튬 라넬 레이트는 뼈 조직을 강화하고 재생을 가속화하는 치료제입니다..

치료는 개별적으로 엄격하게 처방됩니다. 치료 기간 동안 올바른 일일 복용량을 선택해야합니다. 일반적으로 골다공증 진단을받은 갱년기 여성은 병원에 입원하지 않으며 예약은 외래 환자를 대상으로합니다. 입원은 심한 골다공증의 경우에만 필요합니다-예를 들어 심한 골통의 배경에 대해 빈번한 골절이있는 경우.

골다공증의 주요 약물 치료 외에도 민간 요법은 다음과 같습니다.

  • 파슬리와 딜 주입. 이 식물의 채소를 같은 양으로 합친 다음 혼합물 200g을 취하고 뜨거운 물 500ml를 부을 필요가 있습니다. 이러한 고온의 영향으로 식물의 모든 유용한 물질이 힘을 잃기 때문에이 경우 끓는 물을 사용하는 것은 불가능합니다..

치료법은 3 시간 동안 주입 한 다음 여과하고 하루 250ml로 섭취합니다.이 양은 3-4 회분으로 나누어야합니다.

  • 결합 된 팅크. 수면 잔디와 우드 러프의 1 부분, 체르노빌의 2 부분을 가져 가야합니다. 그런 다음 완성 된 식물 혼합물 4 큰술에 500ml의 뜨거운 물을 부어 30 분 동안 고집합니다..

주입량의 전체 양은 낮 동안 마셔야하지만 한 번에 50ml를 넘지 않아야합니다..

민간 요법은 주된 치료법이 될 수 없습니다! 또한 주치의와 사용에 동의해야합니다. 추가 치료 방법 중 지원 코르셋 착용을 강조하는 것이 가치가 있습니다. 이것은 허리 통증과 불편 함을 덜어줍니다. 그러나 코르셋을 지속적으로 사용하는 것은 용납 할 수 없습니다. 이는 골 융합과 외과 적 개입의 필요성으로 이어질 수 있기 때문입니다.

뼈 파괴 방지

골다공증 예방 조치는 모든 여성에게 필수적입니다. 그리고 폐경기가 시작되기 전에도 그러한 사건을 시작해야합니다. 의사는 40 세에 뼈 조직의 보존 및 강화에 대해 걱정하기 시작할 것을 권장합니다. 골다공증에 대한이 "폐경 전"예방은 일차적 인 것으로 간주되며 다음을 의미합니다.

  • 칼슘이 풍부한 음식으로 식단을 풍부하게하십시오.
  • 소비되는 단백질 식품의 양을 줄이십시오.
  • 종합 비타민제를 복용하지만 의사의 지시에 따라야합니다.
  • 마시는 알코올과 커피의 양을 줄이거 나 이러한 음료를 완전히 버리십시오.
  • 흡연 습관을 없애십시오.
  • 정기적으로 운동하십시오-부하는 매우 적당해야합니다.
  • 비타민 D 과정 수강-의사가 적절한 약을 처방합니다..

골다공증 예방에 대한 비디오를보십시오.

골다공증의 후기 예방은 폐경기에 이미 수행되는 일련의 활동입니다. 이 단지는 치료사 또는 산부인과 의사와 동의해야하며 정기적으로 사용해야합니다..

골다공증을 예방하기 위해 여성은 다음을 권장합니다.

  • 에스트로겐 약물 복용-그러한 호르몬 요법은 폐경기의 증상을 덜 강하게 만드는 데 도움이됩니다.
  • 동종 요법 과정을 수행-식물성 에스트로겐 (여성 성 호르몬의 유사체)은 여성의 일반적인 상태를 개선하고 뼈 조직의 연화 과정을 중지합니다.
  • 바이오 포스 포 네이트 및 비타민-미네랄 복합체의 주기적 (코스) 섭취.

그리고 골다공증 치료제 Prolia에 대한 자세한 내용은.

폐경을 동반 한 골다공증은 많은 여성에게 문제입니다. 합병증과 장애의 가능성이 높기 때문에 예방을위한 모든 조치를 취해야하며 이미 진단 된 질병의 경우 치료를 위해 모든 조치를 취해야합니다..

골다공증에는 비타민이 필수적입니다. 남성에게는 미네랄이 부족한 폐경기 여성에게 필요합니다. 예방을 위해 제품에서 얻을 수 있습니다. 복용 할 약?

골다공증의 일반적인 예방은 운동을하는 젊은이에게서 시작할 수 있습니다. 여성의 기본은 비타민, 호르몬 제제입니다. 50-60 세 이상의 남성에게는 골다공증 예방 학교를 추천 할 수 있습니다. 노인의 중등 교육에는 칼슘 수치를 유지하는 방법과 가정 안전 조치가 포함됩니다..

칼슘 제제는 예방 및 이미 존재하는 골다공증 치료를 위해 처방됩니다. 특히 칼슘 함유 제제는 폐경기와 노년기 여성에게 중요합니다. 올바른 방법?

Prolia가 골다공증에 도움이되는 방법. 약물 처방 및 금기 사항에 대한 적응증. Prolia 골다공증은 어떻게 치료합니까? 골다공증에 대한 Prolia 주사 횟수 및 투여 방법.

어린이와 청소년에게 골다공증의 선천적 원인이있을 수 있으며 여성과 남성에게도 발생합니다. 예를 들어 청소년의 척추 뼈 손상 원인은 특정 약물 섭취에 있습니다..

폐경기 여성의 골다공증 예방 방법?

골다공증은 55 세 이상의 사람들에게 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 골다공증은 남성보다 여성 절반에서 훨씬 더 흔합니다..

여성은 갱년기 골다공증 진단을받습니다. 이 질병은 초기 단계에서 나타나지 않기 때문에 매우 교활합니다. 여성은 골절로 병원에 입원 할 때만 진행성 질환에 대해 알게됩니다. 폐경이 시작되기 전에 건강을 걱정 한 여성은 그러한 위험한 질병을 피할 수 있습니다..

여성 골다공증의 원인

폐경이 시작되면서 주요 여성 성 호르몬 인 에스트로겐 수치가 감소합니다. 이 호르몬은 뼈 조직 상태에 영향을주는 것을 포함하여 신체의 많은 과정의 조절에 참여합니다..

에스트로겐 수치가 감소하면 뼈 조직이 새로운 뼈가 형성되는 것보다 빠르게 파괴됩니다. 이것은 조직이 칼슘을 보유하는 능력을 잃고 여성의 몸에서 배설된다는 사실로 이어집니다..

결과적으로 뼈는 더 다공성이되어 연약 해집니다. 약간의 압력에도 쉽게 부서집니다..

폐경이 시작된 여성의 경우 다른 원인도 골다공증 발병에 영향을 미칩니다.

  • 신체 활동의 감소 및 그에 따라 골격에 가해지는 부하;
  • 칼슘 흡수 장애로 이어지는 장 상피의 아 위축.

폐경기 동안 여성은 골감소증 또는 골다공증 진단을받을 수 있습니다..

골다공증은 골격의 만성 및 진행성 질환입니다. 갱년기 골감소증은 폐경 후 골밀도가 감소하지만 골다공증 만큼은 아닙니다..

두 질병 모두 비슷한 증상이 있습니다. 골감소증이 적시에 발견되고 치료되면 노인의 골절을 피할 수 있습니다.

질병의 종류

질병에는 2 가지 그룹이 있습니다 : 1 차 및 2 차.

기본 그룹의 형식은 다음과 같습니다.

  1. 폐경기-폐경기 후 여성에서 발생.
  2. 노인-노인에서 발생.
  3. 특발성-주로 20-50 세 남성의 특징.
  4. 청소년-유년기와 청소년기에 진단 됨.

가장 드문 형태는 질병의 마지막 형태입니다..

이차성 골다공증은 다른 질병의 진행 또는 합병증의 결과로 발생합니다. 대부분의 경우 갑상선 또는 부신 기능의 활동 감소와 류머티즘 병리로 인해 발생하는 내분비 불균형에 의해 유발됩니다. 예를 들어, 류마티스 관절염.

골다공증 증상

골다공증의 각 형태에는 고유 한 증상이 있습니다..

다음은 폐경기 여성의 골다공증의 가장 흔한 증상입니다.

  1. 일상적인 집안일로 인한 피로감.
  2. 다리 경련은 밤에 귀찮게.
  3. 요추 부위에 규칙적인 통증이 나타나며 무거운 물건을들 때 심해집니다..
  4. 날씨 또는 저체온증의 갑작스러운 변화로 인한 관절 통증.
  5. 사람의 키는 지난 몇 년 동안 매년 2cm 또는 4cm 감소했습니다..
  6. 머리카락과 손톱이 더 부서지기 쉽습니다..
  7. 자세 변화-요추 굽힘이 곧게 펴지고 흉추가 둥글다. 이러한 변화로 인해 복부가 돌출되고 가슴 옆에 피부 주름이 생깁니다..

나열된 징후를 발견 한 여성은 즉시 치료사에게 연락해야합니다. 증상은 초기 단계에서 골다공증을 진단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 폐경이 시작되면 질병 발병 위험이 크게 증가합니다..

골다공증 진단

골다공증 진단에는 여러 가지 작업이 있습니다.

  1. 골밀도가 얼마나 감소했는지 확인합니다. 이를 위해 초음파 및 X- 레이 인 밀도 측정이 처방됩니다. 정량적 컴퓨터 단층 촬영도 사용됩니다. MRI는 기본 검사에는 적용되지 않습니다. 뼈 조직에서 발생한 변화를 평가하기 위해 환자에게 처방됩니다..
  2. 골절의 존재를 확인하십시오. 환자는 컴퓨터 단층 촬영 또는 일반 방사선 촬영을 위해 의뢰됩니다..
  3. 갱년기 단계에서 성 호르몬 수준의 병리학 적 편차 및 미네랄 대사 위반을 평가합니다. 이를 위해 여성에게 호르몬에 대한 혈액 검사를 의뢰합니다. 칼슘과 인의 수준을 결정하기 위해 아침 소변 및 혈청 분석도 처방됩니다..

위장관 및 신장의 만성 질환이있는 경우 환자는 질병에 걸린 장기와 신체 전체의 기능을 연구하도록 배정됩니다.

병리학 치료

갱년기 골다공증은 필요한 약물, 미량 원소 및 비타민 복용을 포함하여 복잡한 치료법을 사용해야하는 복잡한 질병입니다..

또한 환자는 반드시 자신의 생활 방식을 재고해야합니다..

약제

낮은 에스트로겐 수치를 배경으로 뼈에서 칼슘이 침출되는 것을 방지하기 위해 호르몬 대체 요법 또는 줄여서 HRT가 사용됩니다..

의사는 골격계, 유선, 신장 및 심장 혈관계의 상태 및 만성 질환의 존재를 고려하는 등 완전한 건강 검진 후에 만 ​​골다공증 진단을받은 환자를 위해 무엇을 받아 들일지 결정합니다.

다음과 같은 호르몬 약물이 처방 될 수 있습니다.

  1. 에스트로겐과 프로게스테론을 동시에 포함하는 의약품-Cycloproginova, Angelik, Divina, Klimen 등.
  2. 에스트로겐만을 함유하는 제제-Proginova, Estroferm. 자궁이 제거 된 환자에게 배정됩니다..
  3. 에스트로겐을 포함하는 외부 요법-Divigel, Klimara, Estraderm.
  4. 약한 에스트로겐 및 생식 활성을 갖는 스테로이드-Tibalon 및 Livial.

현대 의학은 폐경에 대한 HRT의 최적 기간은 5-7 년이라고 믿습니다. 치료의 전체 과정은 정기적 인 의료 감독하에 수행됩니다. 의사 만 약물 복용량을 변경하고 복용을 취소 할 수 있습니다..

HRT는 골다공증 치료에 사용되는 것이 아닙니다. 환자는 선택적 에스트로겐 수용체 조절제를 처방받을 수 있습니다. 구조상 호르몬이 아니라 에스트로겐 수용체에 결합합니다. 이 약물 그룹에는 Bazedoxifene, Lazoxifene 및 Raloxifene이 포함됩니다..

칼슘

폐경기 단계의 여성의 경우 칼슘의 일일 요구량은 1000mg이고 폐경 단계의 경우 1500mg입니다..

폐경 중 골감소증과 골다공증을 치료하려면 칼슘 수치를 높여야합니다. 이렇게하려면 삼인산, 탄산 칼슘 또는 구연산염을 함유 한 약물을 처방하십시오. 그들은 유사한 치료 효과와 최소한의 부작용이 있습니다..

요로 결석을 예방하기 위해 칼슘이 함유 된 제제는 식사와 함께 또는 식사 후에 복용해야합니다..

고칼슘 혈증 또는 고칼슘뇨증이있는 사람에게는 칼슘 염을 사용한 제제가 금기입니다. 혈액이나 소변에서 많은 양의 미량 원소가 발견됩니다. 칼슘 함유 제제를 환자에게 처방하기 전에 의사는 혈액 및 소변 검사를 의뢰합니다..

비타민 D

칼슘은 충분한 양의 비타민 D가 있어야 체내에 흡수됩니다. 50 세 미만의 여성은 하루 최대 400 IU가 필요하며, 나이가 들면 일일 복용량은 600-800 IU로 증가합니다..

혈액 검사를 바탕으로 의사는 약물 복용량을 계산합니다. 골다공증의 발병을 예방하기 위해 비타민 D (비간 톨, 아쿠아 세트 린 등)가 포함 된 약물을 처방합니다. 코스 섭취는 골밀도 감소 위험을 줄이는 데 도움이됩니다..

여성이 골다공증에 걸리기 시작하면 흡수를위한 최적의 양의 비타민 D가 함유 된 칼슘이 포함 된 약물이 처방됩니다.이 성분의 가장 인기있는 약물은 다음과 같습니다. 칼슘 D3 나이 코 메드, 칼 세민 어드밴스, 컴 플리 빗 칼슘 -D3 및 Vitrum osteomag.

단일 클론 항체 및 테리 파라 타이드

현대 의학은 인체의 분자와 유사한 물질을 포함하는 약물 개발에 점점 더 많은 관심을 기울이고 있습니다. 이 의약품 그룹에는 인간 단일 클론 항체가 포함됩니다. 그들의 작용은 뼈 조직을 파괴하는 세포의 작용을 억제하는 것을 목표로합니다.

이 약물 그룹에는 면역 글로불린 G2라는 하나의 약물 만 포함됩니다. 허벅지, 어깨 또는 복부에 피하 주사로 6 개월마다 주사합니다..

여성은 스스로 찌를 수 있습니다. 이 약물은 위장관 및 신장의 만성 질환 환자에게 처방 될 수 있습니다. 그것의 사용은 뼈의 내부 구조 파괴를 늦출 수 있습니다.

Teriparatide는 인간 부갑상선 호르몬의 합성 단편입니다. 이 약물은 뼈 조직의 형성을 자극하는 반면 다른 약물의 작용은 뼈 조직의 파괴 인 흡수를 억제하는 데 목적이 있습니다..

의사는 하루에 한 번 20mcg의 약을 복용하도록 처방합니다. 치료 과정은 1.5 년을 초과하지 않으며 다른 뼈의 골절뿐만 아니라 척추 골절의 위험을 65 %까지 감소시킵니다. 설명 된 약물은 비용이 다소 비싸다는 점에 유의해야합니다..

비스포스포네이트

bisphonates의 작용은 뼈 조직을 파괴하는 세포의 형성을 억제하고 그 능력을 감소시키는 것을 목표로합니다. 치료 과정은 3-5 년입니다. 의사는 개선이 시작된 후 약물 복용을 중단합니다. 이 약물 그룹의 현대 약물에는 Ibandronate, Zoledronate, Risedronate, Pamidronate 및 기타가 포함됩니다..

의약품은 투여 방식이 다르며 환자에게 가장 적합한 옵션을 선택할 수 있습니다. 정제는 매일 또는 일주일에 한 번 복용 할 수 있으며 정맥 주사는 1 년에 한 번 또는 3 개월마다 제공됩니다. Bisphonates를 복용하는 여성은 칼슘 침출 및 뼈 파괴를 중지합니다.

2 차 약물

환자가 알레르기 반응을 보이면 2 차 약물을 처방받습니다. 여기에는 칼시토닌과 스트론튬 관련이 포함됩니다. 칼슘과 비타민 D가 함유 된 약물과 함께 처방됩니다..

칼시토닌은 연어로 만들어집니다. 그는 여러 3 개월 과정으로 처방되며 그 사이에 2 개월 휴식을 취합니다. 스트론튬 관련은 심장 마비를 유발할 수 있습니다. 따라서 신중하게 처방되며 환자가 다른 약물에 대해 편협한 경우에만 처방됩니다..

다이어트

환자는 칼슘과 비타민 D가 많은 음식으로 만든 다양한 음식을 포함하는 식단으로 건강한 체중을 유지하는 것이 좋습니다. 이들 목록은 영양 섹션을 참조하십시오..

적당한 신체 활동으로 갱년기 연령의 여성은 하루에 1600kcal 이하를 섭취해야합니다..

식단의 하루에 대한 대략적인 식단 :

  1. 아침 식사 : 지방 함량이 3.6 % 이하인 우유로 조리 한 오트밀, 충전제가없는 무가당 요구르트 한 잔과 바나나.
  2. 간식 : 5 개 말린 살구와 2 개. 서양 자두. 설탕이없는 약한 차 한잔.
  3. 점심 : 신선한 파슬리와 딜을 뿌린 비네 그레트와 소고기 보쉬. 사과 설탕에 절인 과일 한 잔.
  4. 저녁 : 삶은 명태 100g과 흰 양배추 캐서롤. 우유와 차 한잔.
  5. 잠자리에 들기 전에 배가 고프면 저지방 케 피어 한 잔을 마시십시오..

삶은 명태 레시피

1 회 제공량 ​​: 150 gr. 명태, 중간 크기의 양파와 당근 반, 월계수 잎 1 개, 딸기와 검은 후추 열매 각각 2 개, 소금.

우리는 작은 냄비에 생선 조각을 넣고 그것을 덮을 충분한 물을 모 읍니다. 우리는 물고기를 꺼내 물을 불에 태 웁니다. 이전에 4 부분으로 자른 야채, 향신료 및 소금을 물에 추가하십시오. 끓여서 약한 불에서 10 분 동안 끓입니다. 생선을 야채 육수에 담그고 10 분 동안 요리합니다. 완성 된 생선은 서빙하기 전에 국물에서 제거하여 건조되지 않도록합니다..

양배추 캐서롤 레시피

1 인분 : 300 gr. 흰 양배추, 50 gr fetta 또는 기타 절인 치즈, 계란 1 개, 1 tsp. 우유, 1 큰술. 엘. 양질의 거친 밀가루, 2 큰술. 엘. 해바라기 기름, 1 큰술. 버터, 파슬리 잎, 소금, 후추.

양배추를 잘게 자르고 해바라기 기름에 팬에서 10 분 동안 계속 저어줍니다. 소금, 후추로 간을하고 다진 파슬리를 넣습니다. 우유를 부어 가끔 저어 세 몰리나를 첨가하십시오. 끓여서 열에서 제거하십시오. 양배추를 식히면 양질의 거친 밀가루가 부풀어 오른다. 오븐을 250 도로 예열하세요.

치 대진 달걀을 혼합물에 넣고 저어주세요. 잘게 썬 치즈를 넣으십시오. 곰팡이에 버터를 바르고 빵가루를 뿌린다. 혼합물을 넣고 빵가루를 뿌린다. 약 15 분 동안 굽습니다-노릇 노릇해질 때까지.

육체적 운동

걷기는 골다공증에 매우 도움이됩니다. 신선한 공기 속에서 하이킹은 매일해야합니다..

강사의 감독하에이 질병에 효과적인 신체 활동 유형 인 스칸디나비아 걷기와 수중 에어로빅을 습득 할 수 있습니다. 집에서 갑작스런 움직임과 역도없이 간단한 운동을 할 수 있습니다..

민속 방식

골다공증의 발병으로 민간 요법이 보조 치료로 사용됩니다.

다음 레시피가 인기가 있습니다.

  1. 호르몬 균형을 회복하고 칼슘 흡수를 개선하는 허브 주입. 체르노빌 4 티스푼과 우드 러프 및 수면 잔디 2 티스푼을 끓는 물 500ml를 부어 60-70도까지 식힌 다음 1 시간 동안 양조합니다. 하루 동안 1/4 컵에 해당하는 부분으로 주입하십시오. 치료 과정은 3 개월입니다..
  2. 칼슘의 흡수 및 흡수를 개선하기위한 알팔파 주입. 마른 풀의 디저트 스푼 1 개에 60-70도까지 식힌 끓는 물을 부어 1.5 시간 동안 고집합니다. 하루 종일 소량 섭취하십시오. 비슷한 효과가 있습니다 : zopnik, budra, sabre, comfrey root 및 juniper 열매. 위에서 설명한 조리법에 따라 나열된 식물 중 하나에서 주입을 준비하고 동일한 방식으로 섭취합니다..

칼슘이 풍부한 달걀 껍질 분말을 준비하고 생선, 달걀, 시리얼 및 모든 유제품과 같은 비타민 D가 높은 식품으로 만든 식품에 첨가하면 도움이됩니다. 껍질은 철저히 씻고 말린 다음 믹서기로 잘게 자릅니다..

질병을 적절히 예방하는 방법

폐경기의 골다공증 예방은 아마도 40 년 후 여성의 주요 과제 일 것입니다. 질병의 발병을 피하고 폐경기가 시작되면서 불가피한 모든 연령 관련 변화에서 침착하게 살아남는 방법을 아는 것이 중요합니다.

결국 골다공증은 치료하기보다 예방하기 쉬운 다소 심각한 질병입니다. 폐경으로 인한 골다공증 예방은 반드시 포괄적이어야합니다..

생활 양식

우선, 골다공증 예방은 적절한 식단과 일상적인 신체 활동을 포함한 활동적인 생활 방식을 유지하는 것입니다. 완전히 금연하십시오. 니코틴은 칼슘 흡수를 어렵게 만듭니다. 알코올성 음료의 섭취를 최소한으로 줄여야합니다. 그들은 뼈 탈염을 향상시킵니다..

강한 차와 커피를 마시지 마십시오. 하루에 2 잔 이하의 약한 커피를 마실 수 있습니다. 식탁 용 소금 소비를 줄이고 고기 소비를 제한 할 필요가 있습니다. 이 음식은 몸에서 칼슘을 제거합니다..

갱년기 연령에서 일일 단백질 요구량은 체중 1kg 당 1g의 공식으로 계산됩니다. 일주일에 2 ~ 3 회 고기를 먹는 것이 좋으며, 다른 날에는 생선과 해산물을 먹는 것이 좋습니다.

올바른 식단

적절한 영양은 뼈 조직을 강화하는 데 매우 중요한 역할을합니다. 폐경기 여성의 경우, 칼슘과 흡수를 촉진하는 물질이 풍부한 음식, 즉 비타민 D, A, C, 마그네슘 및 아연이 식단을 지배해야합니다..

다음 식품이 일일 식단에 포함되어야합니다.

  1. 저지방 유제품 및 발효유 제품.
  2. 비타민 D가 풍부한 해산물과 지방이 많은 생선-고등어, 청어, 정어리, 연어.
  3. 견과류와 씨앗. 참깨와 아몬드의 높은 칼슘 함량.
  4. 푸성귀.
  5. 콩과 두부-두부.
  6. 과일.
  7. 야채, 특히 양배추, 당근, 호박.

아마씨와 아마씨 유는 식물성 에스트로겐이 풍부하기 때문에 정기적으로 섭취해야합니다. 비타민 D는 간과 계란에 풍부하므로 식단에 포함되어야하지만 적당히 섭취해야합니다..

영양 규칙

칼슘이 풍부한 음식을 식단에 도입하는 것뿐만 아니라 올바르게 준비하고 섭취하는 것이 중요합니다. 고기와 생선은 구워 지거나 끓여야하며 야채와 함께 먹어야합니다..

닭고기, 토끼와 같은 흰 고기를 선호하는 것이 중요합니다. 설탕, 과자 및 흰색 구운 식품을 피하십시오. 매일 1.5 리터의 깨끗한 물을 마 십니다..

태양

태양 광선은 칼슘 및 기타 많은 미량 원소의 흡수를 돕는 비타민 D의 생성을 자극합니다. 또한 합리적인 범위의 자외선은 혈관을 확장하고 혈액 순환을 개선하며 항균 효과가 있으며 면역력을 향상시킵니다. 따라서 일광욕은 건강에 매우 유익하지만 올바르게 복용해야합니다..

태양 노출에 가장 유익한 시간은 오전 9 시부 터 오전 10 시까 지입니다. 이때 보호 장비를 사용하지 않고도 햇볕을받을 수 있습니다. 도시에서는 열린 옷을 입고 걷거나 발코니에 앉는 것이 좋습니다. 휴가 중에는 바다 나 강 근처에서 일광욕을하는 것이 좋습니다..

골다공증이있는 여성은 반드시 물리 치료 운동에 참여해야합니다. 검사 및 진단 후 환자는 운동 요법 의사와 상담해야합니다..

그는 뼈 파괴 정도, 나이 및 체력을 고려하여 그녀를 위해 일련의 운동을 선택합니다. 규칙적인 운동은 근육을 강화시켜 척추의 상태를 개선하고 골절 위험을 최소화합니다..

정기 건강 진단

Densitometry는 골다공증 진단을위한 황금 표준으로 간주됩니다. 이 연구를 통해 가장 중요하지 않은 뼈 대사 장애를 식별하여 발병 초기에 질병을 발견 할 수 있습니다. 여성은 질병의 발병을 예방하기 위해 적시에 조치를 취하고 필요한 경우 치료를 시작할 수 있습니다..

질병을 예방하기 위해 45 세 이후의 여성과 폐경이 시작된 여성 및 폐경 이후의 여성에 대해 매년 밀도 측정을 수행해야합니다..

골다공증이있는 여성은 치료 결과를 모니터링하기 위해 1 년에 한 번 X 선 밀도 측정을 받아야합니다. 의사는 처음 1.5-2 년 동안 뼈 조직이 증가한 다음 그 수준이 안정화되면 치료가 효과적이라고 간주합니다..

골다공증의 가능한 합병증은 무엇입니까?

폐경 후 골다공증의 합병증은 장기간 치유되고 긴 회복 기간이 필요한 골절입니다. 가장 위험한 합병증은 고관절 골절입니다. 장애는 40 %, 사망률은 20 %입니다. 척추 척추 골절은 경우에 따라하지의 마비로 이어질 수 있으며 때로는 완전한 부동 상태로 이어질 수 있습니다..

폐경기가 시작될 때 골다공증 발병을 피하는 방법

모든 여성은 폐경기가 시작될 때까지 기다리지 않고 미리 건강을 관리하고 40 년 후에 예방 조치를 시작하면 폐경 후 골다공증 발병을 피할 수 있습니다. 그렇지 않은 경우, 일반적으로 45 년 후에 시작되는 폐경 전 단계에서 예방 조치를 시작하는 것이 중요합니다..

나쁜 습관을 버리고 정기적으로 가능한 스포츠에 참여하고 잘 먹고 몸에 비타민, 마이크로 및 매크로 요소를 제공하는 것이 중요합니다. HRT를 적시에 시작해야합니다. 폐경기 후 첫 5 ~ 7 년에 시행하는 것이 좋습니다. 결국 골다공증의 발병을 유발하는 것은 낮은 수준의 에스트로겐입니다..

골다공증 및 폐경 : 원인, 증상, 치료

여성 골다공증의 원인

전문가들은 골다공증이 몽고인과 코카서스 인 종족, 체격이 약하고 체중이 낮고 키가 큰 사람들에게 가장 자주 나타난다는 결론에 도달했습니다..

1. 특히 뼈 조직 형성에 필요한 비타민과 미네랄 (비타민 A, E, K, D, 칼슘, 마그네슘, 인, 불소, 실리콘, 망간, 붕소)의 경우 신진 대사가 방해받습니다..

2. 과다한 단백질 섭취로 칼슘 손실.

3. 호르몬 불균형 (예 : 당뇨병, 조기 폐경, 갑상선 중독증으로 인한).

4. 신체 활동 부족, 앉아있는 생활 방식 또는 장시간 누워있는 자세.

이 질병은 하룻밤 사이에 나타나지 않으며 골다공증은 장기간에 걸쳐 점차적으로 발생합니다. 노인 여성의 질병 발병 징후는 호르몬 양의 변화, 생식 기능의 소멸과 관련이 있습니다.

에스트로겐은 골격계의 대사 과정을 담당합니다. 결핍으로 여성은 폐경기와 함께 골다공증을 일으킬 수 있습니다.

폐경과 골다공증 : 연관성?

여성은 남성보다 3-5 배 더 자주 뼈가 얇아집니다. 이 질병은 50 세 이상 여성의 30 %에서 진단됩니다..

혈중 호르몬 수준, 식습관 및 신체 활동에 따라 골밀도가 평생 동안 변합니다. 25-30 세에 여성 신체의 뼈가 가장 강합니다. 40 년이 지나면 뼈 조직의 점진적인 노화가 시작됩니다. 이 과정은 폐경기 중과 폐경 후에 에스트로겐과 테스토스테론 수치가 감소하면서 진행됩니다. 뼈 조직의 질량, 밀도 및 구조가 감소하여 잦은 골절이 발생하며 때로는 약간의 멍이 들기도합니다..

골다공증과 폐경의 연관성은 칼슘, 단백질 및 미량 원소의 흡수와 같은 신체의 중요한 대사 과정을 조절하는 것이 호르몬 배경이라는 것입니다. 폐경기 동안 에스트로겐 수치가 감소하여 뼈 조직에 파괴적인 영향을 미치는 입자 인 골아 세포의 합성이 증가합니다. 이 과정은 점차적으로 발전하여 폐경기가 시작된 후 10-15 년 후에 심각한 형태에 이르게됩니다. 따라서 호르몬 부족으로 발생하는 골다공증을 폐경 후.

질병의 종류

골다공증에는 두 가지 유형이 있습니다.

  1. 진화 적 또는 원발성 골다공증. 일반적으로 50 세 이상에서 발생.
  2. 이차성 골다공증. 이 유형에는 질병을 결합하고 형성하는 많은 요인이 포함됩니다..

차례로, 일차 성 골다공증은 노인성 또는 노인성 및 폐경 후의 두 가지 임상 적 변형으로 나뉩니다. 퇴행성 골다공증의 위험 요인은 종종 유전 적 소인이며 개인 및 가족력의 특징입니다.

  • 50 세 이후,
  • 연약한 체격과 짧은 키를 가진 공정한 피부 여성,
  • 가족력 골절 사례,
  • 늦은 월경 및 조기 폐경,
  • 불임 및 배란 장애,
  • 다수의 출산과 임신 (3 회 이상).

노인성 골다공증은 70 년 후에 발생하기 시작합니다. 주로 긴 뼈에 영향을 미치고 골절 위험을 증가시킵니다. 골 손실률이 같은 노인 여성의 경우 골 손실의 정도는 최대 질량 상태에 직접적으로 의존합니다..

이차성 골다공증의 특징은 다음과 같습니다.

  • 유전 적 원인,
  • 운동 부족,
  • 코르티코 스테로이드 약물의 장기간 사용,
  • 내분비 원인,
  • 영양 부족 및 결과적으로 칼슘 섭취 부족,
  • 알코올 남용, 흡연, 커피 중독,
  • 신부전.

파괴 및 형성 과정은 뼈 조직에서 지속적으로 발생합니다. 뼈 형성의 원인은 조골 세포이고 파괴의 원인은 파골 세포입니다.

폐경 동안 뼈 손실은 주로 해면 물질이 지배하는 뼈에서 발생합니다..

골다공증은 다음과 같은 유형으로 나뉩니다.

  • 일 순위. 신체의 자연적인 노화로 인해 발생.
  • 중고등 학년. 다른 질병의 합병증입니다. 이 그룹에는 폐경기가있는 골다공증이 포함됩니다..

이 질병은 무엇입니까

질병의 발달은 큰 관형 뼈와 척추체에서 발생합니다

골다공증은 뼈 조직의 내부 구조의 변화 (밀도 감소)와 골격의 외부 윤곽이 보존 된 상태의 배경에 대한 뼈 취약성의 증가를 수반하는 병리학입니다. 질병은 일반화되고 시간이 지남에 따라 진행되어 병자의 장애로 이어집니다.

큰 관형 뼈와 척추체에서 가장 큰 변화가 감지되지만 골격의 다른 부분도 고통받습니다. 질병의 원인은 호르몬 장애로 미네랄 대사 장애와 파골 세포 (골 조직을 제거하는 세포)와 골아 세포 (골조직의 젊은 세포) 기능 사이의 불균형을 초래합니다..

골다공증 증상

오랫동안 골다공증은 나타나지 않으며 여성이 허리 통증을 경험하기 시작할 때 문제에 대한 의혹이 나타납니다. 척추 하나를 위반하면 눈에 띄지 않게 될 수 있으며 통증이 점차 사라집니다..

질병의 진행을 막으려면 가능한 한 빨리 의사를 방문하여 치료를 시작해야합니다..

신체가 진행됨에 따라 척추체가 변형되고 근육 약화가 나타나며 자세가 바뀝니다. 이러한 현상은 여성의 신체 성장 감소를 동반합니다..

성장이 1 년에 2cm 이상 감소하면 골다공증이 의심 될 수 있습니다. 가장 흔한 부상은 흉추, 요골 및 대퇴골, 요추 부위 및 발목입니다..

질병은 어떻게 나타 납니까?

폐경기 골다공증의 증상 중 하나는 천골 관절의 통증입니다..
폐경기 골다공증은 "조용한"병리로 간주됩니다. 증상은 추적하기 어렵 기 때문에 뼈 손상의 발병을 예방하는 데 문제가 있습니다. 폐경기 골다공증의 주요 징후는 위반을 나타내는 골절입니다. 뼈의 무결성을 위반하면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  • 천골 관절의 통증;
  • 약점;
  • 요추 부위의 통증;
  • 피로 증가.

환자들은 낮 동안 누워서 쉬어야한다고 불평합니다. 질병의 빈번한 동반자는 발목 골절, 흉추 및 요추의 척추 및 대퇴골 근위 부분입니다. 등, 골반 및 정강이 뼈의 통증은 영구적입니다. 척추의 변형과 나쁜 자세가 점차적으로 발생합니다. 이로 인해 성장이 2-4cm 감소하면 즉시 치료를 시작해야 심각한 합병증을 피할 수 있습니다..

골다공증 진단

골다공증 진단에는 다음과 같은 규칙이 있습니다.

  • 기억 상실.
  • 신장과 체중이 결정됩니다..
  • 연구의 도움으로 골밀도가 결정됩니다..

골밀도를 결정하려면 일반적으로 다음을 사용하십시오.

  1. 방사선 촬영. 가장 일반적인 유형의 임상 연구이지만 30 % 이상의 골 손실로만 이러한 유형의 연구로 골다공증을 결정할 수 있기 때문에 매우 유익하지는 않습니다..
  2. 초음파 밀도 계. 에스트로겐 부족을 배경으로 해면골이 가장 먼저 영향을 받기 때문에 폐경기 후 증후군 여성을위한 매우 좋은 연구입니다..
  3. QCT (정량적 컴퓨터 단층 촬영). 이 연구 방법에는 작은 뼈에 대한 연구가 어렵 기 때문에 단점이 있습니다..
  4. 2 광자 밀도 측정. 신체의 모든 뼈는 물론 전체 인간 골격을 여러 투영으로 탐색 할 수 있습니다. 2 광자 농도계를 사용하면 환자 검사 시간이 최대 2 ~ 3 분으로 매우 짧습니다..
  5. 단일 광자 밀도 측정. 손의 골밀도를 검사하는 모바일 장치는 물론 하퇴와 팔뚝의 원 위골에서.

질병 감지는 여러 방향으로 수행됩니다. 기억 상실과 유전 적 소인을 확인하는 것은 매우 중요합니다..

환자 인터뷰, 불만 분석, 키 및 체중 측정, 육안 검사. 부인과 병력은 월경 시작시기, 규칙 성, 폐경기 진행 방식이 매우 중요합니다..

여성은 칼슘 함량에 대한 일일 양의 혈액, 소변의 생화학 적 구성에 의해 결정됩니다. 생화학 마커는 뼈 분해 산물의 비율과 복원에 사용되는 효소의 양을 계산하는 데 사용됩니다..

마커의 균형을 고려하여 뼈의 파괴 정도와 취약성을 결정하십시오..

진단 목적으로 X- 선 밀도 측정을 수행하여 미네랄 양과 조직 밀도 손실을 결정합니다. X-ray 연구 방법은 골량 손실이 30 % 이상일 때 골다공증을 발견 할 수 있습니다.

또한 진단을 위해 컴퓨터 단층 촬영, 초음파 검사가 수행됩니다. 정량 초음파를 사용하여 발가락, 하퇴 또는 발 뒤꿈치의 골밀도를 결정합니다..

분류

골다공증은 일차적이거나 이차적 일 수 있습니다. 질병의 주요 형태는 85 %의 사례에서 발생하며 항상 명확한 원인이있는 것은 아닙니다..

폐경 후 골다공증은 일차적이며 이차적 형태는 다음 조건의 배경에서 발생합니다.

  • 내분비 병리;
  • 위장관 질환;
  • 장기간의 부동;
  • 만성 신부전;
  • 3 개월 이상 호르몬 제와 헤파린 복용;
  • 혈액 질환.

병리학 치료

어릴 때부터 골다공증 예방에 참여하는 것이 필요하며 이것이 자신을 보호하는 유일한 방법입니다. 어린 시절과 청소년기에 다량의 칼슘이 축적되어 체내에 흡수됩니다..

발효유 제품, 육류, 계란, 칼슘이 함유 된 모든 음식을 많이 섭취 할 필요가 있습니다. 또한 탄산 음료는 축적 된 칼슘을 씻어 내고 신체에 필요한 물질을 박탈하기 때문에 탄산 음료를 제외해야합니다..

신체 활동은 혈액 순환을 촉진하고 칼슘 흡수를 개선하기 때문에 가능한 한 적은 시간을 앉아서 더 많이 움직이십시오..

주요 임무는 뼈 조직의 밀도를 보존하고 파괴를 방지하며 골절을 예방하는 것을 목표로 한 조치입니다. 비 약물 관리, 약물 복합체 및 기타 약물 사용으로 치료 함.

약제

호르몬 대체 요법은 뼈 조직의 상태에 좋은 영향을 미칩니다. 이 약물은 폐경기 및 폐경기 후 골다공증 발병을 예방합니다..

일반적으로 약물에는 에스트로겐 또는 프로게스테론과 에스트로겐 복합체가 포함되어 있습니다. 이들은 구두 제품 또는 패치입니다.

치료는 신진 대사에 영향을 미치는 약물, 뼈 파괴 과정을 억제하는 약물, 골 형성을 자극하는 약물의 세 가지 그룹으로 구성됩니다..

대사제는 칼슘, 플라보노이드 및 비타민 D를 포함합니다. 단백질은 파골 세포를 억제하고 골아 세포를 자극합니다..

골 흡수를 막는 약물은 비스포스포네이트, 선택적 조절제 및 비성 호르몬으로 대표됩니다. 이 기금은 뼈 파괴 감소, 뼈 손실 감소, 구조 개선을 목표로합니다..

뼈 형성을 자극하려면 부갑상선 호르몬을 포함하는 제제를 포함하십시오. 노년기에는 골다공증으로 체성 호르몬과 불소 염이 처방됩니다. 뚜렷한 금기 사항으로 인해 이러한 자금은 제한된 수량으로 사용됩니다..

다이어트와 스트레스

골다공증 진단을받은 여성들도 비 약물 치료가 필요합니다. 무엇보다도 올바른 식단, 삶의 방식 수정으로 구성됩니다. 해산물과 발효유 제품이 풍부한 균형 잡힌 식단을 보여줍니다.

칼슘이 함유 된 음식 섭취를 늘려야합니다. 비타민 D는 피부에 비치는 햇빛의 영향으로 신체가 합성하거나 겨울에는 음식과 함께 섭취 할 수 있습니다..

근육 코르셋을 강화하려면 규칙적인 가능한 신체 활동이 필요합니다. 걷기는 유용하며 뼈 조직의 파괴적인 과정을 다소 중단시킬 수 있습니다..

민속 방식

대체 의학은 뼈의 통증을 위해 보드카가 주입 된 카모마일의 온난화 압축을 제공합니다. 3 일 동안 500ml의 보드카에 주입 된 건조 원료, 150g의 말린 꽃. 호두 팅크는 비슷한 방식으로 준비됩니다 (잎).

경구 투여를 위해 파슬리와 딜을 똑같이 취한 녹색 원료 200g, 뜨거운 물 (70 °) 반 리터를 끓이고 3 시간 동안 보온하고 하루에 세 번 100ml를 섭취합니다. 약초 치료는 약물의 보조제로 사용되며 의사와 상담 후.

폐경기로 인한 골다공증 치료의 일환으로 환자는 유제품, 생선 및 콩과 식물로 식단을 풍부하게하는 것이 좋습니다. 흡연과 음주를 중단하고 갑작스러운 움직임과 무거운 물건을 들어 올리지 마십시오..

뼈를 강화하고 골절을 예방하기 위해 에스트로겐 약물이 처방됩니다. 폐경이있는 골다공증 약물은 결과가 나타나기 전에 최소 3 ~ 5 년 동안 복용해야합니다 : 골절 빈도 감소 및 삶의 질 향상.

시기 적절하게 처방 된 치료는 골다공증 예방에 매우 효과적입니다..

의사는 진단을 확인한 후 다 방향 작용 약물을 처방합니다.

  • 골 손상을 늦추기위한 선택적 조절제 및 비스포스포네이트;
  • 뼈 형성 강화를위한 불소, 안드로겐;
  • 일반적인 강화 효과가있는 복잡한 준비.

35 세에 골다공증의 1 차 예방을 시작하는 것이 좋습니다..

원인

질병 발병의 주요 원인은 다음과 같습니다.

  • 여성 호르몬 에스트로겐 수치가 감소합니다. 에스트로겐 호르몬의 기능 중 하나는 인간 근골격계의 주요 요소 인 칼슘 대사를 포함한 미네랄 대사 조절에 참여하는 것입니다. 생식 기능이 멸종되면 신체의 에스트로겐 수준이 감소하여 골격계의 주요 구성 요소 수준이 감소합니다. 결과적으로 다공성이되고 부드러워지며 하중을 견디지 못합니다. 이것을 폐경기 골다공증이라고합니다..
  • 영양 부족. 그 중요성은 종종 과소 평가되는 또 다른 요인입니다. 전문가들은이 병리로 고통받는 대부분의 사람들이 극도로 부적절한 식단을 따른다고 지적합니다. 일반적으로 그러한 사람들은 유제품, 육류, 허브, 콩, 채소를 충분히 섭취하지 않습니다. 또한, 그들은 어떤 식 으로든이 결핍을 보상하지 않으므로 필연적으로 신체의 칼슘 결핍으로 이어집니다..
  • 낮은 수준의 이동성. 나이가 들면 여성을 포함한 대부분의 사람들의 신체 활동이 현저하게 감소합니다. 많은 이유가있을 수 있습니다 : 심각한 신체 질환, 과체중, 부상의 결과 및 과거의 응급 상황. 또한 야외에서 보내는 시간이 줄어들어 체내 비타민 D 생성이 감소하여 칼슘의 성공적인 흡수와 골밀도 유지에 필수적입니다..

폐경기 골다공증에 걸리기 쉬운 요인?

위험 그룹에는 다음과 같은 사람이 포함됩니다.

  • 65 세 이상;
  • 조기 폐경이있는 사람;
  • 흡연 학대자;
  • 알코올성 음료 남용자;
  • 호르몬 장애, 특히 갑상선 호르몬, 부신, 뇌하수체 장애;
  • 유전 적 소인이있는.

골다공증 후 합병증

골다공증 예방이 없으면 질병이 신체에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 뼈 조직이 너무 약해져 경미한 외상도 골절을 일으킬 수 있습니다..

또한 많은 사람들이 60 년 후에 노출되는 고관절 골절에주의해야합니다. 이 경우 장애가 발생할 수 있으며 환자를 적절하게 돌보지 않으면 욕창과 패혈증이 나타나 사망으로 이어질 수 있습니다..

현대적인 골다공증 치료 방법

달성해야 할 주요 목표는 골절의 빈도를 줄이고 (골절이 없을 때까지) 질병의 추가 진행을 방지하는 것입니다..

환자가 가장 적절한 치료법을 선택하려면 다음 전문가의 조언이 필요할 수 있습니다.

  • 내분비 학자-갑상선, 부갑상선을 위반하는 경우, 당뇨병의 존재 또는 마비에서 Ishenko-Cushing 증후군;
  • 종양 전문의-골격의 전이성 병변이 의심되는 경우;
  • 여러 번의 빈번한 골절-정형 외과 의사와 상담하십시오.
  • 유전 학자-환자가 골다공증에 대한 유전 적 소인이 있거나 이미 골 형성 불완전, 탈모, 마르 판 증후군과 같은 질병이있는 경우;
  • 위장병 전문의-만성 간 질환 (일차 담즙 성 간경변), 소화 장애, 영양분의 운반 및 흡수 (흡수 장애), 위장의 일부 제거 (절제) 후;
  • 신장 전문의-병력이있는 경우 (또는 골다공증 진단에서 확인 된 경우), 신장 기능 장애 (만성 신부전, 포도당-인산-아민 당뇨병, 신장 세뇨관 산증);
  • 산부인과 의사-에스트로겐 결핍 상태 감지시;
  • 조혈 기관의 질병 (일반화 형질 세포종, "해양 빈혈", 비만 세포 백혈병)이 의심되는 경우 혈액 전문의의 통과가 권장됩니다.
  • 골다공증이 류마티스 관절염, 리프만 삭스 병 및 강직성 척추염을 동반하는 경우 류마티스 전문의와 상담.

때로는 여성이 담배, 알코올 또는 약물에 중독되어 있거나 신경 정신성 식욕 부진이 의심되는 경우 심리학자, 마약 전문의와 상담하도록 권장됩니다..

약물 치료

골다공증을 완전히 제거하는 것은 불가능하므로 환자는이 질병으로 사는 법을 배우고 치료의 도움으로 병리학의 추가 발전을 중단해야합니다.


뼈 조직 강화 용 제제

중대한! 약물에 대한 지시는자가 치료의 요청으로 간주되어서는 안됩니다.!

폐경기 여성의 골다공증 치료는 일반적으로 다음 계획에 따라 수행됩니다.

  1. 바이오 포스 포 네이트. 약물은 골격의 파괴를 막아 새로운 뼈 조직의 형성을 촉진합니다. 바이오 포스 포 네이트는 인체에 ​​절대적으로 안전하며 부작용이 거의 없습니다. 연구에 따르면 약물을 복용하면 골절 률이 50 % 감소합니다..
  2. 칼슘 제제. 우리 모두에게 가장 잘 알려진 것은 칼슘 글루코 네이트입니다. 뼈가 약한 모든 환자에게 처방됩니다. 칼슘 제제는 바이오 포스 포 네이트에 "친화적"이지 않으므로 투여 간격은 최소 4 시간이어야합니다..
  3. 비타민 D. 비타민 D 제제는 골아 세포 (뼈를 "형성"하는 데 필요한 세포)의 작용을 자극하고 단단한 결합 조직의 무기질화를 개선합니다. 따라서이 의약품 그룹은 골절의 치유 과정, 골격의 강도를 높이는 데 필요한 조건 인 마이크로 모졸 형성에 관여한다는 것이 일반적으로 받아 들여집니다..
  4. 뼈 및 연골 조직 대사 교정자. 이 약리학 그룹에 속하는 일반적인 약물 중 하나는 Miacalcic입니다. 약물 치료는 칼시토닌 결핍을 채우는 데 도움이됩니다. 이 약물은 부갑상선 호르몬 생성을 억제하고 칼슘 대사 및 뼈 대사 조절에도 기여합니다. 그럼에도 불구하고 골절이 발생하면이 경우 Miacalcic 약물이 진통 효과가 있습니다..

때때로 의사는 호르몬 대체 요법을 처방합니다. 치료는 일반적으로 45 ~ 50 세의 폐경기 여성에게 제공됩니다. 노년기에는 정맥 혈전증이나 유방암과 같은 심각한 부작용이 발생할 위험이 높기 때문에 호르몬을 처방하지 않습니다..

전통적인 치료 방법

주의! 골다공증에 대한 대체 방법을 설명하기 전에 치료법으로 사용하는 것만으로는 "취약한"문제에서 벗어날 수 없다는 점을 지적해야합니다. 이러한 유형의 치료법은 사전에 의사와상의 한 후 약물과 병행하여 사용하는 것이 좋습니다.!

레몬과 닭고기 달걀


"깨지기 쉬운"뼈를 치료하는 전통적인 방법

레몬 10 개에서 주스를 짜내고 계란 6 개 위에 부 으세요. 이를 위해 에나멜 요리 (소스 팬)를 사용하고 "혼합물"을 뚜껑으로 덮고 서늘한 곳에 두는 것이 좋습니다. 달걀 (껍질 포함)이 완전히 녹을 때까지 기다리십시오 (약 1 주일이 지남)..

결과물 두꺼운 덩어리에 300 그램의 꿀과 브랜디 한 잔을 추가하십시오. 모든 것을 혼합합니다. "가정 요법"은 냉장고에 보관하고, 식사 전 하루에 한 번 티스푼을 복용.


달걀 껍질은 질병을 극복하는 데 도움이됩니다

달걀 껍질로 골다공증을 치료할 수도 있습니다. "의지대로"갔다 국내 암탉의 알을 사용하는 것이 좋습니다. 껍질을 철저히 헹구고 말리고 롤링 핀으로 갈아서.

아침 식사 전에 매일 아침 가루를 섭취하면 양은 칼 끝에 있습니다. 한 달 동안 치료를 한 후 3 개월 동안 휴식을 취하고 필요한 경우 다시 치료를 시작할 수 있습니다..

양파 수프


활로 예산 대우

요리는 매우 빠르고 간단하며 저렴하게 준비됩니다. 이렇게하려면 중간 크기의 양파 두 개를 가져다가 껍질로 씻고 (그런 다음 제거하고 다시 씻으십시오) 황금빛 갈색이 될 때까지 고속으로 잘게 자르고 볶아야합니다..

냄비에 물 1 리터를 붓고 튀긴 양파와 껍질을 버리고 15 분 동안 요리합니다. 몇 시간 동안 양조하십시오. 껍질을 가져오고 나머지는 세 부분으로 나눕니다..

각 서빙을 하루 (한 번에 선호)에 섭취하십시오. 총 3 일. 그런 다음 절차를 계속하십시오. 치료 과정은 1 개월입니다..

우리가 알아 낸 바와 같이, 폐경기 골다공증은 그렇게 무해한 질병이 아닙니다. 조기 진단, 예방 및 모든 의료 처방전 준수를 통해 향후 경미한 골절과 심각한 골절 (예 : 척추 또는 고관절 골절)을 모두 예방할 수 있습니다..

골다공증 예방 조치

폐경 중 골다공증 예방은 나열된 위험 요소를 제거하고 아래에 설명 된 몇 가지 규칙과 전문가의 조언을 따르는 것입니다..

올바른 음식을 식단에 포함시키는 것이 매우 중요합니다. 이것이 필요한 모든 영양소를 얻는 방법이기 때문입니다. 음식에는 비타민과 미네랄 소금이 풍부해야합니다..

결핍이나 과잉이 없도록 신체의 칼슘 균형을 모니터링하는 것이 필요합니다. 결국 이것은 골다공증, 관절에 염분 침착 또는 노년기에 죽상 동맥 경화증으로 이어질 수 있습니다..

남성과 여성의 노년기에 칼슘의 일일 요구량은 약 1200-1500mg이지만 그 이상은 아닙니다. 이 경우 식품에 함유 된 불소와 칼슘의 비율은 각각 1.5-2 ~ 1 범위 여야합니다..

커피를 마시거나 줄이지 말고 술을 마시거나 담배를 피우지 마십시오. 건강 문제로부터 자신을 보호하기 위해 건강한 생활 방식을 인도하십시오.

적어도 걷기, 춤추 기, 수영하기 등 신체 활동을 삶에 도입하십시오. 하지만 조심하세요.

폐경으로 인한 골다공증을 예방하려면 가능한 한 많은 코티지 치즈, 요구르트, 우유, 짙은 녹색 잎이있는 야채를 섭취하십시오..

건강한 뼈에 필요한 칼슘을 많이 함유하고 있기 때문에 식단에는 발효유 제품, 코티지 치즈가 반드시 포함되어야합니다. 이 음식에서 소화하는 것이 가장 쉽습니다..

칼슘이 체내에 더 잘 흡수 되려면 지방을 섭취해야합니다. 약 1g의 지방은 10mg의 칼슘을 흡수하는 데 도움이됩니다. 칼슘을 흡수하는 데 도움이되는 사람은 마그네슘이 아니기 때문에 식단에 마그네슘을 포함해야하며, 마그네슘 없이는 신체가 필요한 모든 물질을 얻을 수 없습니다..

그리고 마그네슘 흡수를 위해서는 비타민 A, D를 사용해야합니다. B6.

이제 모든 것이 신체에서 상호 연결되어 있으며 골다공증을 예방하기 위해 좋은 영양이 필요하다는 것을 이해합니다. 또한 탄산 음료와 달리 섭취 할 수있는 미네랄 워터에서 칼슘 및 기타 미량 원소를 얻을 수 있습니다..

1 일분의 칼슘은 참기름 1 티스푼으로 얻을 수 있으며, 야채 샐러드 양념에 사용할 수 있습니다..

너무 많은 인 (소다 및 붉은 고기)이 포함 된 음식을 식단에서 제거하십시오. 이렇게하면 위장에 불용성 칼슘 화합물이 형성되어 신체에서 칼슘을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다..

골다공증 예방은 질병의 심각성을 고려할 때 매우 중요합니다. 그러나 나중에 결과를 제거하는 것보다 질병의 발병을 예방하는 것이 훨씬 쉽습니다..

골다공증의 예방은 뼈 조직을 치료하고 복원하는 것보다 골격의 뼈 조직을 보존하는 것이 훨씬 쉽기 때문에 여성의 일생 동안 이루어져야합니다..

폐경 후 여성은 하루에 1200mg에서 1500mg의 칼슘이 필요합니다. 이 일일 복용량은 음식으로 상쇄 될 수 있습니다..

많은 양의 칼슘이 유제품에서 발견됩니다. 사람이 이러한 제품에 알레르기가 있거나 개인적인 편협성이있는 경우 정제를 사용하여 칼슘을 신체에 전달할 수 있습니다..

다음 지침을 준수하면 골다공증 예방에 성공할 수 있습니다.

근골격계의 모든 질병에 대해 체중 감소가 주로 권장됩니다..

체중을 줄이면 약한 뼈에 대한 스트레스가 줄어들어 밀도를 유지하고 골절을 방지하는 데 도움이됩니다. 폐경기 골다공증 예방은 다각적 인 활동이며 다양한 방법을 포함합니다.

영양의 개정, 지방, 매운, 짠맛, ​​신맛 및 훈제 요리 메뉴에서 제외, 충분한 양의 신선한 야채, 과일 및 허브 섭취, 발효유 제품, 특히 천연 코티지 치즈 및 요구르트를 식단에 도입하여 다량의 강한 커피 및 알코올 음료를 거부 할 수 있습니다. 칼슘의 섭취와 흡수를 자연스럽게 개선.

칼슘이 잘 흡수되기 위해서는 에스트로겐 외에 비타민 D도 필요하며 자외선의 영향을 받아 우리 몸에서 독립적으로 합성됩니다..

그렇기 때문에 특히 아침과 저녁 시간에 신선한 공기를 마시면 전신에 복잡한 이점을 가져올 수 있습니다. 중요한 조건은 직사광선으로부터의 보호, 자외선 차단제, 모자, 안경 사용입니다..

산란 된 햇빛은 건강한 비타민을 생산하기에 충분합니다.

합리적이고 정상화 된 신체 활동은 일반적으로 신체와 특히 근골격계에 매우 유익합니다. 수영은 이미 골다공증이 발생한 환자에게도 처방되는 매우 좋은 효과가 있습니다..

칼슘 보충제는 구연산염의 형태로 쉽게 동화되는 형태로 유지 요법으로 사용할 수 있습니다. 폐경으로 인한 골다공증 예방은 생식력이 멸종되기 훨씬 전에 시작되어야합니다. 왜냐하면 신체적으로 활동적이고 건강한 사람들이이 질병으로 고통받는 경우가 훨씬 적다는 사실이 오랫동안 알려 졌기 때문입니다..

폐경은 여성의 성기능이 자연적으로 소멸되는 것입니다. 그것은 45-50 세에 시작되며 에스트로겐 생산 수준이 점진적으로 감소하는 것이 특징입니다-여성 성 호르몬.

월경이 불규칙 해지고 한 달 또는 몇 달 동안 "사라질"수있다가 다시 돌아 오거나 풍부 해 지거나 반대로 매우 희소 해집니다. 주기가 바뀌거나 생리 기간 사이에 출혈이 나타나거나 월경 직전과 직후에 나타나는 암색 분비물이 나타날 수 있습니다..

폐경은 여성마다 다르게 진행됩니다. 일부 운 좋은 여성들은 매우 쉽게 그것을 견디며, 그 발병과 폐경의 시작을 거의 알아 차리지 못하는 반면, 다른 사람들은 열감, 발한 및 얼굴 발적과 함께 온도가 급격히 상승하는 "열감"으로 고통받습니다..

폐경의 극도로 불쾌한 특성 중 하나는 뼈에서 칼슘이 침출되고 골다공증-뼈 다공성의 형성에 기여합니다. 여성의 골격, 특히 크고 거대한 뼈가 더 가볍고 약해집니다..

여성에게 칼슘 흡수 장애와 관련된 다른 질병이 있으면 질병이 매우 빠르게 진행될 수 있습니다..

뼈 낭비와의 싸움에서 전통 의학

전통 의학이 질병의 예방과 치료에 중요한 역할을한다는 것은 매우 주목할 만합니다. 다음을 기반으로 한 초본 달임 :

  • 체르노빌;
  • 건초;
  • 수면 허브;
  • 고민;
  • 향기로운 우드 러프;
  • 민들레 뿌리;
  • 강간;
  • 접촉에 민감한 허브;
  • 필드 와이어;
  • 백리향;
  • 세인트 존스 워트.

골다공증 퇴치에 도움이 될 수있는 허브는 조지 신부의 수도원 차에서 많이 발견됩니다. 그에 대한 전체 정보를 얻으려면 링크를 따르십시오..

그러나 자연의 모든 선물이 골다공증 예방에 적합한 것은 아닙니다. 섭취하기에 바람직하지 않은 음식이 있습니다. 여기에는 옥살산 (칼슘 흡수 차단)이 포함 된 식물이 포함됩니다. 대황, 밤색, 토마토에서 발견.

골다공증은 신체의 뼈가 얇아지는 결과를 처리하는 것보다 예방하기가 더 쉽다는 것을 기억해야합니다..

태그 : 나이, 폐경, 남자, 골다공증, 노인, 예방

저자 정보 : admin4ik

45 년 후 여성의 건강한 뼈를 유지하는 방법 : 전문가의 조언

  1. 칼슘이 풍부한 식품 (치즈, 코티지 치즈, 요구르트, 녹색 및 잎이 많은 채소, 견과류 및 씨앗, 콩과 식물, 생선)을 식단에 포함해야합니다..
  2. 가능한 한 신체적으로 활동하십시오. 예를 들어, 대중 교통으로 이동하는 대신 걸어서 몇 정거장을 가거나 집으로 계단을 올라가서 엘리베이터의 존재를 "잊고".
  3. 야외에 더 자주 있고 비타민 D 결핍을 피하십시오. 칼슘과 비타민 D가 함께 작용하여 뼈가 더 튼튼해집니다..

나이가 유일한 범인은 아닙니다

여성의 폐경은 나이로 인해 발생할 수 있습니다. 조기 폐경 및 골다공증으로 이어지는 다른 이유는 다음과 같습니다.

  • 난소 절제 후, 화학 요법 후 또는 호르몬 치료 중에 발생하는 2 차 폐경;
  • 조기 난소 기능 장애;
  • 호르몬 피임약의 장기간 사용;
  • 체중 감량을위한 고강도 신체 활동
  • 장기 식단;
  • 장기 모유 수유
  • 시상 하부 뇌하수체 기능 부전.

예방 및 치료에 대한 유능한 접근

텔레비전 광고는 문제에 대한 간단한 해결책을 제공합니다. 칼슘 D 3 Nycomed를 복용하고 걱정하지 마십시오. 골다공증은 영향을 미치지 않습니다. 우리는 칼슘 결핍을 보충해야한다는 사실을 부인하지 않지만 다음과 같은 많은 요소를 고려해야합니다.

  1. 혈중 칼슘 함량이 정상이면 약물을 복용해서는 안됩니다. 칼슘은 뼈를 강화하는 것과 마찬가지로 신체에 과잉이 있으면 신장 결석을 완벽하게 형성합니다. 칼슘 수치는 쉽게 알 수 있습니다. 생화학 혈액 검사를 통과해야합니다..
  2. 폐경기 여성의 치료사 인 내분비학 자도 방문해야합니다. 의사는 다른 자극적 인 질병의 유무를 확인하기 위해 검사를 지시합니다.
  3. 초기 증상이 나타나면 대형 클리닉을 기반으로 운영되는 골다공증 센터에 연락하는 것이 불필요합니다. 질병이 의심되는 경우 의사는 골다공증에 대한 가장 정확한 진단 방법 인 초음파 밀도 계라는 특별한 연구를 처방합니다..

관절증에 관한 출판물