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골다공증 없음

러시아 골다공증 협회가 고령자 및 골다공증 환자를 위해 채택한 국제 골다공증 재단의 정보.

VII 러시아 의회

국제적인 참여로 골다공증, 골관절염 및 기타 골격의 대사 질환에 관한 VII 러시아 회의에 귀하를 초대합니다..
주의! 총회 날짜가 2020 년 9 월 28 일 -30 일로 연기됩니다.!

골다공증

뼈가 힘을 잃고 더 약해지고 쉽게 부러 질 수있는 질환입니다. 골 손실은 점진적으로 발생하며 종종 합병증 (척추 또는 엉덩이 골절)이 이미 발생한 후에 만 ​​진단됩니다..

RAOP의 생애 이벤트

러시아 골다공증 협회의 최신 뉴스 및 흥미로운 이벤트

골다공증 학교

러시아 골다공증 협회의 지역 교육 학교 "임상 의사의 실행에서 골다공증"에 참여하도록 초대합니다..

취약 연령 프로그램

이 정보 프로젝트는 의사와 환자가 주로 노인에게 영향을 미치며 삶의 질이 크게 저하되는 질병 인 골다공증에 대한 신뢰할 수있는 정보를 얻을 수 있도록 돕기위한 것입니다..

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골다공증과 그 치료

종종 우리는 뼈와 관절에 문제가 생길 때까지 뼈와 관절의 상태에주의를 기울이지 않습니다..


New Era에는이 문제에 대한 해결책이 있습니다.!

골격계는 무엇입니까?
이것은 근골격계의 수동적 인 부분 인 인체의 뼈 세트입니다. 연조직 지원, 근육 적용 지점 (레버리지 시스템), 용기 및 내부 장기 보호 역할.

골격계는 우리가 매일 필요로하는 중요한 미네랄을 저장합니다.

뼈는 무엇입니까? 뼈는 뼈 조직, 골수, 관절 연골, 신경 및 혈관의 모음 인 복잡한 형성입니다. 바깥쪽에는 뼈가 골막이라는 특수 필름으로 덮여 있습니다. 이 골막에는 많은 혈관과 신경이 포함되어 있습니다. 골막이 매우 얇은 막이라는 사실에도 불구하고 매우 강합니다. 뼈에는 부드러운 구조를 제공하는 단백질 인 콜라겐과 힘을 더하고 골격을 단단하게하는 미네랄 인 인산 칼슘이 포함되어 있습니다. 콜라겐과 칼슘의 조합은 뼈를 튼튼하고 유연하게 만들어 스트레스를 견딜 수 있습니다. 평생 동안 몸은 지속적으로 오래된 뼈를 제거하고 새로운 뼈로 대체합니다. 칼시토닌, 부갑상선 호르몬, 비타민 D, 에스트로겐 (여성) 및 테스토스테론 (남성)을 포함한 여러 호르몬이이 과정을 조절합니다. 칼슘은 건강한 뼈의 주요 구성 요소이며 비타민 D는 신체가 칼슘을 흡수하도록 도와줍니다. 달리기 및 점프와 같은 체중 부하 운동은 근육을 만들고 뼈의 강도를 높이는 데 도움이됩니다..

골다공증

골다공증이란??

골다공증은 뼈가 구조적으로 약해지고 무너 지거나 부러지기 쉬운 상태입니다. 뼈 손실은 종종 사용자 모르게 발생하기 때문에 때때로 "침묵"질병이라고합니다..

30 세까지는 뼈가 자연적으로 파괴되고 뼈가 파괴되고 흡수되는 양의 균형을 맞추기 위해 새로운 뼈 조직이 형성됩니다. 뼈 회전율이라는 자연적인 과정이 발생합니다. 뼈 질량 (크기 및 두께)은 어린 시절과 성인 초기에 증가하여 20 세에서 25 세 사이에 최고조에 달합니다. 중년이 지나면 뼈가 부서져 형성되고 뼈 질량이 서서히 감소합니다. 일반적으로 40 대 또는 50 대 여성에게 발생하는 폐경은 골 손실을 현저하게 감소시킵니다. 노인들도 나이가 들어감에 따라 골량을 잃습니다. 시간이 지남에 따라 골 파괴와 형성 사이의 불균형으로 인해 골량이 감소하므로 골다공증이 발생할 수 있으며 골절이 흔합니다..

골다공증은 신체가 뼈가 부서지는만큼 빨리 대체 할 수 없을 때 발생합니다..

고관절, 척추 및 손목의 뼈는 특히 취약성 골절 (뼈가 강한 젊은 사람에게는 발생하지 않았던 골절)에 취약합니다..

골감소증은 골밀도가 감소하여 뼈가 약해지고 골절 위험이 증가하는 생리적 상태입니다. 골감소증과 골다공증은 관련이 있습니다. 골감소증의 골 손실은 골다공증만큼 심각하지 않습니다..

골감소증은 골다공증보다 골량의 중간 정도의 감소입니다. 골감소증 또는 골다공증 진단을받은 경우 추가 골 손실을 예방하기위한 조치를 취할 수 있습니다..

골감소증은 패배 할 수있는 질병입니다!

골다공증의 위험이있는 사람?

러시아에서는 3,400 만 명의 러시아인이 골다공증 위험에 처해 있습니다. 이 질병에는 이미 천만명이 있습니다. 여성은 사례의 80 %를 차지합니다..

골다공증을 유발할 수있는 요인은 다음과 같습니다.

  • 호르몬 상태 (부갑상선 기능 항진증, 갑상선 기능 항진증, 당뇨병, 코르티솔 과다증 또는 고 프로락틴 혈증 등).
  • 신경성 식욕 부진 (매우 부족한 영양 및 비정상적인 난소 기능과 관련된 상태).
  • 월경을 잃게하는 과도한 운동이나 스트레스.

폐경기를 겪었거나 (오랫 동안 호르몬 요법을 받았더라도) 골절 (골절)이 있거나 골다공증 치료를 고려중인 경우 골밀도 검사 (DXA 스캔)가 골절 위험을 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 65 세 이상이고 골다공증에 대한 이러한 위험 요소가없는 경우에도 골밀도 검사를 받아야합니다..

골다공증 위험 요소

  • 가족 역사
  • 폐경기 후 증후군
  • 월경주기가 불규칙하거나없는 폐경 전 (무월경)
  • 칼슘과 비타민 D가 적은 식단
  • 신체 활동이 거의 또는 전혀 없음
  • 흡연 담배
  • 술을 너무 많이 마시다
  • 상당한 기간 동안 스테로이드 (예 : 프레드니손)로 치료

과도한 뼈 손실 (골다공증)은 골절로 이어질 수 있으며, 이는 장애 및 조기 사망을 포함한 심각한 건강 위험을 유발할 수 있습니다..

골다공증 예방 및 치료 방법?

뼈 손실을 방지하기 위해 다음 단계를 수행 할 수 있습니다.

  • 식이 요법이나 보충제를 통해 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취하십시오 (50 세 이전에는 매일 칼슘 1000-1200mg, 비타민 D 400-800IU, 50 세 이후에는 800-1000IU).
  • 체중 운동을하고 신체적 건강 유지
  • 금연
  • 술을 너무 많이 마시지 마십시오

의사에게 물어볼 질문

  • 골다공증 위험이 있습니다?
  • 골밀도 검사는 얼마나 자주 받아야합니까??
  • 칼슘과 비타민 D 보충제를 섭취해야합니까? 얼마나 필요한지?
  • 뼈를 튼튼하게 유지하기 위해 또 무엇을 할 수 있습니까??
  • 내분비학자를 만나야할까요?

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골다공증 치료

골다공증은 뼈 조직의 파괴 과정이 재생 및 강화 능력보다 우세한 전신 질환입니다. 이 경우 칼슘 염은 뼈에서 씻겨 나가는데, 그 이유는 뼈 안에 보관할 수 없게되기 때문입니다. 결과적으로 뼈의 취약성이 증가하고, 약간의 외부 영향으로도 발생하는 골절 경향이 높습니다. 평범한 타박상, 부주의 한 움직임, 넘어짐.

골다공증은 사망을 초래할 수있는 위험한 질병입니다. 종종 사람들의 사망과 장애는 심혈관 병리, 당뇨병 및 암으로 인해 발생합니다..

질병의 교활함은 또한 최소한의 증상으로 골다공증이 발생한다는 사실에 있습니다. 환자는 치료가 효과가 없을 때 느끼기 시작합니다. 이것은 골절이 자주 발생하는 단계입니다..

골다공증 발병에 영향을 미치는 요인

골다공증 발병에 기여하는 주요 요인 :

영양의 부정확성으로 인해 신체에 칼슘이 부족합니다. 이것은 불균형 한 식단, 다양한 식단 준수, 금식 등이 될 수 있습니다. 체내 칼슘 부족은 종종 비타민과 미네랄 흡수에 장애를 유발합니다..

신체 활동이 없습니다. 장기간 누워 고정 된 자세는 파골 세포가 신체에서 활성화된다는 사실로 이어집니다. 그들은 뼈 조직을 파괴하고 미네랄 화를 방해합니다. 이와 관련하여 위험하며 무중력 상태에 오래 머물러 있습니다. 따라서 골다공증 진단을받은 사람들은 지속적인 신체 활동을 유지해야합니다..

호르몬 장애. 이 질병은 호르몬 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 갑상선 호르몬, 부갑상선, 성 호르몬 및 뇌하수체 호르몬 생산의 장애입니다..

이차성 골다공증은 흡연과 같은 나쁜 습관이있는 상태에서 알코올성 음료, 커피를 과도하게 섭취하고 혈액 질환의 배경, 류머티즘, 신부전, 당뇨병의 배경에 대해 발생할 수 있습니다.

사람이 탄산수를 너무 많이 섭취하면 어린 나이에도 뼈 질환이 발생할 수 있습니다. 대부분의 탄산 음료에는 뼈에서 칼슘을 제거하는 데 도움이되는 물질이 포함되어 있습니다..

골다공증이 발생하는 또 다른 이유는 심장 혈관계 기능의 소화 시스템 기능 장애입니다..

척추 질환은 주로 60 세 이후에 발생합니다. 여성은 남성보다 더 자주 고통을 겪으며 폐경기가 시작된 후 질병이 발견됩니다. 남성 인구에서 뼈의 칼슘은 더 오래 유지되며 나이와 관련된 손실은 다소 늦게 발생합니다.

질병의 주요 증상은 다음과 같습니다.

뼈 구조의 장애로 인한 변형.

구부러짐, 척추 만곡으로 인한 신장 감소, 치주 질환.

크고 작은 관절 운동 장애. 습관적인 신체 활동은 빠른 피로로 이어집니다.

밤에 환자는 다리 아래에서 발생하는 경련으로 인해 방해받을 수 있습니다. 둔한 통증이 가능하거나 척추와 관절에 날카로운 통증이 있습니다. 날씨가 변할 때 통증이 특히 강해집니다..

골다공증의 발병을 막는 것은 불가능하며 전체 유기체의 노화에 필수적인 동반자입니다. 다른 병리로 인해 발생하는 경우에만 뼈에서 칼슘이 침출되는 것을 방지 할 수 있습니다. 그러나 이것이 질병의 발병 속도를 늦출 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 잘 설계된 치료 요법은 합병증의 발생을 제거합니다.

진단 방법

X- 레이 검사는 질병을 진단하는 가장 일반적인 방법입니다. 그러나 뼈 손실의 30 % 이상이 발생한 경우에만 유익합니다. 그러한 환자를 치료하는 데 오랜 시간이 걸리며 효과가 항상 달성되는 것은 아닙니다..

CT 스캔. 단층 촬영기의 도움으로 질병은 발병 초기 단계에서 발견 될 수 있습니다. 이를 위해 장치에는 특수 부착물이 장착되어 있습니다. 초음파 장치는 또한 질병을 식별하는 데 도움이됩니다. 그러나 동시에 이러한 장치의 도움으로 신체의 한 부분 만 상태를 연구 할 수 있습니다. 병리학 적 과정의 확산 정도를 평가하는 동안 여러 부서를 조사해야합니다.

골 이영양증. 현대 의학에는 X 선 밀도 계가있어 신체의 여러 부위에있는 뼈 조직의 미네랄 밀도를 한 번에 평가할 수 있습니다. 또한 그러한 연구의 정확성이 높습니다. 2 %의 뼈 손실도 추적 할 수있을뿐만 아니라 근육량과 체지방, 뼈의 칼슘 함량을 확인할 수 있습니다. 이 데이터는 환자의 연령 및 성별과 관련이 있습니다. 농도 측정 검사는 건강에 안전하며 빠르게 수행되며 통증을 유발하지 않습니다. 진단 후 부작용이 없으므로 필요한만큼 여러 번 할 수 있습니다..

그러나 이러한 기술로는 골 손실의 원인을 파악할 수 없습니다. 이것은 주치의 만 할 수 있습니다..

환자를 면담하고 검사하는 것 외에도 그는 다음 검사를 제공하도록 그를 보낼 것입니다.

전해질을 확인하려면 소변을 통과해야합니다.

혈액 샘플링을 통해 칼슘, 비타민 D 및 인의 수준을 확인할 수 있습니다.

osteocalcin 수준의 결정이 필요합니다.

신장의 배설 능력이 연구되고 있습니다.

부갑상선 호르몬을 위해 헌혈.

복합물에서 수행되는 이러한 연구를 통해 질병에 대한 가장 완벽한 그림을 그리고 적절한 치료법을 처방 할 수 있습니다..

골다공증 치료

골다공증 치료 방법은 질병의 성격에 직접적으로 의존합니다. 이차 병리로 발생하면 질병의 근본 원인을 제거해야합니다. 이는 면역 장애, 심혈관 및 소화기 질환 등의 교정 일 수 있습니다..

일차 성 골다공증은 신체의 노화로 인해 형성되며 여성에게서 가장 자주 발생합니다. 폐경 후 질병이 가장 자주 진단되기 때문에 치료에는 특별한 접근이 필요합니다. 뼈에서 칼슘의 침출을 가능한 한 많이 늦추고 축적을 늘릴 필요가 있습니다. 이 경우 성 호르몬 합성에 어떤 변화가 생겼는지 고려해야합니다.

치료는 다음 구성 요소로 나뉩니다.

약물로 기본 치료. 그 목적은 뼈의 대사 과정을 수정하는 것입니다. 장기적이고 지속적인 단계적 치료.

수술은 엉덩이와 무릎 관절의 골다공증에 대해 수행됩니다. 보수 요법이 효과가 없으면 마모 된 관절을 인공 관절로 교체해야합니다. 이것은 대퇴 경부의 자발적 골절 위험을 제거하기 때문에 환자의 삶의 질 향상, 연장에 기여합니다..

골다공증의 주요 치료법

골다공증 치료를 위해 칼슘 인 대사 조절 제가 처방됩니다..

이 약물은 부갑상선 호르몬의 작용을 대체합니다.

칼시토닌 (Miacalcic). 칼시토닌 호르몬은 뼈에서 칼슘 손실을 방지하고 뼈 형성 과정에 참여하며 진통 효과가 있습니다. 이 약물은 연어 칼시토닌으로 만들어졌으며 인간의 호르몬과 유사하게 작용합니다. 이를 위해 Osteover, Alostin, Veprena와 같은 약물을 사용할 수 있습니다..

비스포스포네이트 제제는 골 손실 과정을 억제하고 골 무기질화를 정상화하는 데 목적이 있습니다. 다음 제제의 처방이 가능합니다 : Risedronate, Alendronate, Ibandronate, Zoledronic acid (Xidiphon, Etidronate, Bonefos, Fosamax).

복잡한 준비 Osteogenon은 뼈 조직의 파괴를 방지하고 (파골 세포의 합성을 억제하고 조골 세포의 작용을 자극) 뼈 형성 과정을 촉진합니다.

불소 유도체는 뼈 조직의 형성을 촉진하는 데 목적이 있습니다-이들은 Kaltsik, Fluocalcic, Osin, Coreberon입니다.

부갑상선 호르몬 인 테리 파라 타이드-Forsteo는 조골 세포를 자극하는 데 사용됩니다. 주사가 필요합니다.

이 모든 약물은 실험실 진단 방법을 사용하여 혈액과 소변을 제어하는 ​​의사에 의해서만 처방 될 수 있습니다. 이것은 치료의 효과를 평가할 것입니다..

뼈 파괴가 발생하지 않습니다.

소변의 데 옥시 피리 디 놀린 수치는 여성의 경우 3.0 ~ 7.4입니다. 남자는 2.3에서 5.4까지.

55 세 미만 여성-0.572;

55 세 이상의 여성-1.008;

50 세에서 70 세 사이의 남성-0.58;

70 세 이후 남성-0.854.

뼈 조직이 정상적으로 형성됨

50 세 이전의 혈액 내 오스테오칼신 수치는 11 ~ 23ng / ml입니다. 50 세 이후-15 ~ 46 ng / ml.

염분 율 (mmol / l)

2.2에서 2.75까지의 혈액 내 칼슘;

1.3에서 6.8까지의 혈액 내 부갑상선 호르몬;

60 세 이상 남성의 혈중 인은 0.9 ~ 1.32입니다. 60 세 이상 0.74 ~ 1.2 세 여성.

호르몬 대체 요법

호르몬 약물 치료는 매우 자주 사용됩니다. 심각한 골다공증 환자, 발병 초기 단계의 질병 및 병리 발달에 전제 조건 만있는 환자에게도 처방됩니다. 폐경기에 들어간 여성의 경우 특정 에스트로겐 수용체 조절 제가 처방됩니다. 이들은 Raloxifene, Keoxifen, Evista, Droloxifen과 같은 약물입니다. 그들의 수용은 뼈 파괴 과정을 멈추거나 크게 늦추는 데 도움이됩니다. 골절 위험이 정확히 절반으로 감소합니다..

아마도 칼슘 제제와 함께 약물 Femoston, Kliogest와 같은 에스트로겐 자체의 임명 일 것입니다. 그러나 에스트로겐 함유 약물을 복용하면 부인과 종양 질환 발병 위험에 영향을 미친다는 점을 기억해야합니다. 효과를 얻으려면 최소 5 년 동안 에스트로겐을 복용해야합니다. 동시에 혈액 내 호르몬 수치가 모니터링됩니다. 약물 취소는 단계적으로 수행되어 복용량을 천천히 줄입니다..

암에 걸릴 위험이있는 환자와 혈전 성 합병증 경향이있는 환자에게는 에스트로겐을 복용하지 마십시오. 또한 에스트로겐을 이용한 호르몬 요법은 유지 요법이며 뼈의 칼슘 수치를 보충 할 수 없습니다..

골다공증에 대한 칼슘 보충제

질병의 발병을 막으려면 칼슘 보충제를 사용해야합니다. 이 미량 원소가 풍부한 음식을 메뉴에 포함하거나 전통 요법을 사용하는 것보다 훨씬 효과적입니다..

치료의 효과를 높이기 위해 칼슘 제제는 칼슘 대사 조절제와 함께 처방됩니다.

종합 비타민의 접수가 표시됩니다-Elevit, Kaltsinova, Komplevit, Nutrimaks가 될 수 있습니다. 그러나 이러한 펀드에는 많은 구성 요소가 있기 때문에 단일 약물보다 더 많이 흡수됩니다. 따라서 그들은 치료제가 아닌 예방 수단으로 사용됩니다..

칼슘 염과 함께 모노 비타민 복용하기. 글루 콘산 칼슘 자체는 잘 흡수되지 않으므로 글리세로 인산 칼슘, 젖산 칼슘, 염화칼슘 등의 약물을 복용하는 것이 가장 좋습니다..

아마도 칼슘이 비타민 D와 결합 된 복합 약물의 임명-이것은 칼슘 D3 니코 메드, 구연산 칼슘과 결합 된 오르토 칼슘, Vitrum 칼슘과 결합 된 비타민 D3 일 수 있습니다..

의사 만이 치료법을 선택할 수 있습니다. 의학적 감독없이 칼슘 제제를 복용하면 연조직에 미세 요소의 염분이 침착되어 신장, 심장, 혈관에 손상을 입힐 수 있습니다. 어린이 치료를 위해 비타민 D를 독립적으로 사용하는 것은 특히 위험합니다. 잘못된 복용량은 미래의 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 호르몬 약물의 비합리적인 사용에도 동일하게 적용됩니다..

현대적인 골다공증 치료 방법

의사는 골다공증 치료에 질적으로 새로운 접근 방식을 사용하며 다음과 같은 요점으로 요약됩니다.

골다공증의 영향을받는 뼈 조직의 모든 영역을 정확하게 식별하는 것이 필요합니다..

그런 다음 충격파 방법을 사용하여 뼈의 틈새를 청소합니다..

다음 단계는 골막 아래에 동물 조직 추출물과 이온화 칼슘을 도입하는 것입니다..

표준 요법 실시.

이 골다공증 치료 요법은 모든 연령의 환자에게 적용됩니다..

뉴질랜드 오클랜드 대학교에서는 골다공증의 획기적인 치료가 될 신약에 대한 연구가 진행되고 있습니다. 이것은 Novartis AG (스위스)에서 생산하는 졸 레드 론산 약물 인 Zometa입니다. 일년에 한 번 들어가면 충분하며 더 이상 치료가 필요하지 않습니다. 이 연구에 따르면 주사 후 뼈 조직의 파괴가 1 년 동안 느려지고이 기간 동안 뼈 자체가 더 조밀 해지는 것을 발견했습니다. 그러나 아직 골절 예방에 대한 데이터는 없지만 임상 시험이 진행 중입니다..

증상 성 골다공증 치료

통증과 근육 경련에 진통제와 근육 이완제를 복용하고 관절염에 NSAID를 복용합니다. 이를 통해 환자는 저체온증으로 인한 질병의 진행을 피할 수 있습니다..

수술로 골절 치료.

물리 치료 치료, 운동 요법 콤플렉스.

마그네슘, 인, 칼슘이 풍부한 식품 메뉴에 포함하여식이 요법 준수.

탄산 음료 피하기.

골다공증의 가정 치료

메뉴를 조정해야합니다. 골다공증의 진행을 늦추려면 비타민 D, 칼슘, 인이 함유 된 식품을 포함해야합니다. 이들은 발효유 제품뿐만 아니라 해초, 시금치, 브로콜리, 지방이 많은 생선, 콩과 식물, 가지입니다..

표에서 다양한 음식에 칼슘이 얼마나 포함되어 있는지 명확하게 알 수 있습니다. 제품 100g 기준으로 계산.

신체는 젊음의 칼슘 염을 30-35 % 흡수하고 노년기에는 10-15 % 정도만 흡수합니다. 또한 초콜릿, 차, 커피 및 알코올이이 과정을 방해합니다..

칼슘 제제로 치료를 받으면 동시에 비타민 D를 복용해야합니다. 이렇게하지 않으면 칼슘이 신장에 의해 몸에서 단순히 배설됩니다. 태양 아래서이 필수 비타민으로 몸을 풍요롭게 할 수 있습니다.

집에서 의사가 처방 한 신체 운동을하고 독립적 인 마사지를 할 수 있습니다..

전통 의학은 레몬 주스가 주입 된 달걀 껍질을 사용하도록 권장합니다. 그럼에도 불구하고 시중에서 구할 수있는 약국 제제는 닭고기 달걀 껍질보다 훨씬 더 효과적입니다..

예방 조치

골다공증 예방은 다음 활동으로 축소됩니다.

엄마는 아이가 자궁에있는 동안 아이의 골격계를 돌봐야합니다. 이를 위해 그녀는 의사가 권장하는 비타민을 섭취해야합니다. 어린 시절에는 뼈 덩어리의 축적에주의를 기울여야하며, 적절한 먹이를 주어야하며 체육, 춤, 체조 등에 종사하고 있는지 확인해야합니다..

청소년기 및 성인기에는 담배 연기 흡입, 음주 및 달콤한 탄산 음료를 피해야합니다. 성생활은 규칙적이어야한다.

폐경이 시작된 후 처음 10 년 동안 칼슘이 뼈에서 특히 빨리 씻겨 나가기 때문에 폐경 중에는 자격을 갖춘 의학적 도움을 받아야합니다..

골다공증은 스스로 치료할 수없는 질병이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 제공된 정보를자가 투약 지침으로 삼아서는 안됩니다. 사람들이 질병의 위험을 이해하고 고품질 진단을 연기하지 않도록 설계되었습니다. 의사 만이 골다공증을 치료합니다.

기사 작성자 : Kuzmina Vera Valerievna | 내분비 학자, 영양사

교육: 러시아 주립 의과 대학 졸업장의 이름을 따서 일반 의학 학위를 가진 NI Pirogov (2004). Moscow State University of Medicine and Dentistry 레지던시, 내분비학 졸업장 (2006).

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골다공증

골다공증 (골-뼈, 다공성-모공, 구멍, 구멍)은 뼈의 밀도와 강도가 감소하는 것을 특징으로하는 골격의 만성 진행성 질환입니다..

정상적인 발달로 뼈는 지속적으로 파괴되고 재건되며 파괴가 재생보다 빨리 발생하면 골다공증이 발생합니다.

이 질환은 골격의 모든 뼈에 동시에 영향을 미치며 주로 뼈의 칼슘과 같은 미네랄 함량 조절이 손상되었을 때 발생합니다. 이 질병으로 인해 뼈는 더 다공성이되고 밀도가 낮아지고 부러 질 가능성이 높아집니다. 고관절 골절의 원인은 바로이 질병입니다. 그리고 그것은 가장 일반적인 부하에서 골절의 위험을 초래하여 매우 잘 치유되지 않습니다. 골다공증의 합병증은 종종 장애로 이어집니다.

골다공증은 여성의 최대 33 %, 남성의 최대 24 %에 영향을 미칩니다. 골다공증 위험군에는 주로 폐경기를 겪고있는 55 세 이상의 연령대 여성이 포함됩니다..

사람은 뼈가 약화되는 방식을 느끼지 못하며 질병의 첫 징후는 골절, 키 감소 또는 자세 변화 일 수 있습니다..

골다공증의 원인 :

  • 내분비 :
    a) 호르몬 불균형
    b) 조기 폐경
    c) 모든 유형의 불임
  • 유전 :
    a) 노년기와 노년
    b) 여성 성 (남성의 골다공증 위험은 여성보다 3 배 적음)
    c) 백인 또는 몽골 계 인종에 속함
    d) 가까운 친척의 골다공증의 존재
    e) 낮은 피크 골 질량 (객관적으로 계산 됨);
    f) 깨지기 쉬운 체격 (주관적)
    g) 샤프트에 대한 대퇴 경부의 긴 길이
    h) 낮은 무게
    i) 매우 높은 성장
  • 라이프 스타일 관련 :
    a) 흡연
    b) 과도한 신체 활동
    c) 장기 비경 구 영양
    d) 음식에 미네랄 부족
    e) 알코올 남용
    f) 신체 활동 부족
  • 장기간 약물 사용으로 인한 요인 :
    a) 항 경련제 (페니토인 등)
    b) 리튬
    c) 종양 치료 (세포 증식 억제, 세포 독소)
    d) 메타 트렉 세이트, 사이클로스포린 A
    e) 글루코 코르티코이드
    f) 갑상선 호르몬 (L- 티록신 등)
    g) 항응고제
    h) 테트라 사이클린 항생제
    i) 인산염 결합 제산제
  • 수반되는 병리로 인한 요인 :
    a) 소화 시스템 (흡수 장애)
    b) 만성 순환 장애
    c) 만성 신부전
    d) 장기 이식 후 상태
    e) 내분비 (부갑상선 기능 항진증, 갑상선 중독증, 진성 당뇨병, 쿠싱 증후군)
    f) 혈액 시스템 및 조혈 기관 (백혈병, 다발성 골수종, 림프종)
    g) 전신성 자기 알레르기 (류마티스 성 관절염, 다발성 근염, 전신성 홍 반성 루푸스)

골다공증 증상 :

  • 날씨 변화에 대한 반응으로 뼈 통증
  • 요추 및 흉추의 통증
  • 자세와 몸통의 변화
  • 부서지기 쉬운 손톱과 머리카락
  • 충치
  • 약간의 높이 감소

다음과 같은 경우 의사의 진찰을 받아야합니다.

  • 폐경기 여성의 목이나 허리에 지속적인 통증
  • 정상적인 움직임을 어렵게하는 사지 또는 등의 심한 통증
  • 척추 또는 고관절 골절이 의심되는 부상
  • 치아의 빠른 손실과 치과 보철의 어려움.

골다공증 등급 :

  • 1 급.
    a) 골밀도의 약간의 감소
    b) 척추 또는 사지의 간헐적 통증
    c) 근긴장 감소
  • 두번째 등급.
    a) 뼈 구조의 뚜렷한 변화
    b) 지속적인 통증
    c) 척추의 병변으로 인한 구부림
  • 3도.
    a) 대부분의 뼈 조직이 파괴됨
    b) 심한 자세 장애
    c) 성장 감소
    d) 지속적인 강렬한 허리 통증
    e) 골밀도 감소
  • 4도.
    a) 방사선 촬영에서 거의 "빛나는"뼈
    b) 뼈가 두꺼워지는 곳이 있습니다.
    c) 사소한 신체 활동으로 인한 부상

리셉션 리드

GRIGORENKO
안드레이 알렉 세 비치

25 년 경력

창립자 및 클리닉 책임자.
신경과 전문의, 유럽의 Osteopathy 박사 (DOE), 재활 전문의, 정형 외과 의사.

Tereshkin
비탈리 블라디 미로 비치

20 년 이상의 경력

정골 사, 척추 지압사, 재활 의사.
수복 의학, 진공 구배 요법, 의료 스트레칭 및 체조 교정 전문가.

골다공증 진단 :

  • 컴퓨터 단층 촬영은 발병 초기 단계에서 질병을 식별하는 데 도움이됩니다..
  • 초음파 검사는 뼈 조직의 질적 구성을 분석하는 데 도움이됩니다. 이 연구는 또한 손상된 밀도 영역을 보여줍니다..
  • 밀도 측정을 통해 골밀도, 신체의 근육량 및 지방 수준, 뼈의 칼슘 함량을 평가할 수 있습니다..
  • 방사선 촬영은 큰 골절이나 척추 기형이 발생하는 질병의 말기 단계를 보여줍니다.
  • 실험실 연구는 환자의 추가 검사를위한 최상의 옵션으로 뼈의 대사 지표를 결정하는 것으로 구성됩니다..

골다공증 치료 :

골다공증 치료에서 약물 성분은 중요한 역할을하며 골 형성 (비타민 및 미량 원소)을 자극하고 골 흡수 약물 (에스트로겐, 칼시토닌, 비스포스포네이트)을 억제하는 장치를 포함합니다..

Dr. Grigorenko의 클리닉에서 전문가들은 정골 및 물리 치료 방법으로 약물 치료를 효과적으로 보완합니다. 우리는 골다공증의 포괄적 인 비수술 적 치료에 초점을 맞추고 있으며, 그 목표는 다음과 같습니다.

  • 추가 뼈 파괴 방지
  • 운동 기능 회복
  • 골절 예방
  • 통증 완화

치료 과정은 개별화되며 증상의 중증도, 환자의 나이, 손상의 성격 및 정도에 따라 다릅니다..

  • Osteopathy는 과도한 근긴장도 완화, 근육 코르셋 강화, 림프 배수 제공, 자세 회복, 후만증 및 척추 측만증 보상, 주변 조직에서 이미 발생한 골절의 효과를 최대한 완화하고 골절시 골 융합을 촉진합니다..
  • 반사 요법은 질병의 첫 단계, 관절 주위 골다공증의 증상을 줄이고 환자의 상태를 완화하고 신체 활동 중 불편 함을 줄이는 데 사용됩니다..
  • Hirudotherapy는 손상된 부위뿐만 아니라 신체 전체에 치유 효과가 있으며 통증과 염증을 줄이며 근육 과대 증을 완화하며 골 합성 과정을 활성화하고 뼈 골격을 강화하며 칼슘 침출을 늦 춥니 다..
  • 물리 요법은 신체의 손상된 부위에 긍정적 인 영향을 미치고, 항 염증 및 진통 효과가 있으며, 조직의 대사 과정을 개선하고, 근긴장도를 강화 및 개선합니다..
  • 치료 적 신체 문화는 근육을 강화하고, 근골격계의 장애 특성을 복원하고, 정확하고 안전한 움직임 실행을 가르치고, 혈액 순환, 호흡기, 신진 대사 기능을 개선하고, 지구력, 힘 및 조정력을 증가시킵니다..
  • 기계 요법은 전신의 근육 구조를 강화하고 신체를 좋은 모양으로 유지하고 관절의 기능적 복원을 보장하며 질병의 합병증을 제거하며 힘, 유연성, 지구력, 이동성과 같은 신체적 특성을 개발하고 움직임과 자세의 올바른 고정 관념을 개발하는 데 도움이됩니다.
  • 기능 훈련은 일상 생활에서 사람이 필요로하는 운동 메커니즘을 파악하고, 스트레스에 대비하여 신체를 준비하고, 운동 조정, 유연성을 개발하고, 근력과 지구력을 높이고, 관절기구를 강화하는 데 도움이됩니다..

골다공증 예방 :

  • 건강한 생활
  • 균형 잡힌 식단
  • 햇볕에 걷기
  • 조깅, 피트니스
  • 알코올, 커피, 니코틴 피
  • 합리적인 노동과 휴식 체제
  • 저체중과의 싸움

골다공증이란 무엇이며 노년기에 심각한 골절을 예방하는 방법

나이와 관련된 변화는 불가피하지만 뼈를 가능한 한 오랫동안 튼튼하게 유지하는 데 도움이되는 예방 조치가 있습니다..

류마티스 박사, 골다공증 및 골관절염의 Yaroslavl 지역 치료 및 진단 센터 책임자 GAUZ YaO "응급 의료 임상 병원 N. V. Solovyova ".

골다공증이란?

골다공증은 뼈 조직의 강도가 손상되어 경미한 부상이 발생하면 골절이 발생하는 상태입니다. 일반적으로 성인의 뼈는 뼈 조직을 파괴하는 세포 인 파골 세포와 그것을 형성하는 세포 인 파골 세포 사이의 균형을 유지합니다. 뼈 대사를 위반하면 뼈 조직의 손실이 가속화되고 뼈 품질이 저하되어 강도가 감소하고 취약성이 증가합니다. 이러한 조건에서 낮은 높이에서도 낙상하면 심각한 골절이 발생하고 움직이지 않으며 고관절 골절의 경우 사망에이를 수 있습니다..

사실 러시아에서 여전히 매우 흔한 보수적 치료는 골절 부위를 고정하고 침대에서 쉬는 것입니다. 그러나 노인의 뼈는 매우 천천히 함께 자라며 오랫동안 움직이지 않으면 욕창, 폐렴, 혈전 색전증, 다양한 감염과 같은 심각한 합병증이 나타납니다..

복잡한 골다공증 환자를위한 현대 통계 관리 전략에 따르면 골다공증은 심혈관 및 종양 질환 이후 45 세 이상의 사람들 사이에서 사망 원인 중 3 위를 차지합니다..

질병을 일으키는 사람

골다공증은 주로 노인에게 영향을 미치는 질병입니다. 성 호르몬은 뼈 건강에 매우 중요한 역할을하기 때문에이 질환은 폐경기 여성에게서 가장 자주 발생합니다. 이러한 유형의 골다공증을 폐경기 후라고합니다..

남성은 여성보다 골다공증에 걸리는 빈도가 조금 적지 만, 골다공증은 매우 흔한 질병입니다. 전 세계 50 세 이상의 남성과 4 분의 1에서 5 번째 사실과 통계에서 발생합니다. 러시아 연방의 50 세 이상 거주자 사이의 밀도 측정 데이터 (2 개의 지역화)에 따른 러시아 연방의 골다공증 및 골감소증 빈도. 우리나라의 이러한 불리한 상황은 남성이 종종 나쁜 습관을 가지고 많은 심각한 수반되는 질병으로 고통받는 사실과 관련이 있습니다. 이는 골다공증 발병의 추가 위험 요소입니다. 또한 남성의 골절 후 사망률은 약 30 % 더 높습니다..

골다공증은 젊은 사람들에게 극히 드뭅니다. 일반적 으로이 경우 뼈 조직의 상태에 영향을 미치는 다른 질병이 원인이되고 소위 2 차 골다공증이 발생합니다..

골다공증 발병에 영향을 미치는 요인

의사가 항상 질병을 일으킨 한 가지 원인을 식별 할 수는 없습니다. 골다공증 발병에는 여러 가지 요인이 있습니다.

  • 이전에 저에너지 골절이 있습니다. 기침, 재채기, 갑작스런 움직임뿐만 아니라 자신의 성장 높이 이하에서 떨어질 때 발생하는 부상의 이름입니다. 골절이 발생할 때마다 다음 골절의 위험이 골다공증 발생률과 부담을 2 ~ 3 배 증가시킵니다. 따라서 새로운 부상을 방지하기 위해 뼈에 대해 매우 조심하고 의사의 모니터링을 받아야합니다..
  • 유전 적 소인. 부모 중 한 명이 골다공증으로 고관절 골절을 앓고 있다면 그 사람은 위험에 처해 있습니다..
  • 낮은 피크 뼈 질량. 25-30 세에 인간의 뼈는 가장 큰 힘에 도달합니다. 이 기간 동안 뼈 조직의 밀도와 질이 높을수록 노년기에 골다공증이 발생할 위험이 낮아집니다. 이중 에너지 X 선 흡수 측정법 인 특수 검사를 사용하여 골밀도를 계산할 수 있습니다..
  • 뼈 조직에 영향을 미치는 수반되는 질병. 예를 들어, 당뇨병, 류마티스 관절염, 생식선 기능 부족 (성선 기능 저하증), 암 및 유전 질환, 신장 질환.
  • 글루코 코르티코이드 호르몬 복용. 글루코 코르티코이드는 류머티즘, 류마티스 관절염, 기관지 천식, 급성 림프 모구 및 골수성 백혈병, 전염성 단핵구증, 일부 피부 및 기타 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 적절한 약물을 복용하면이 질병의 가장 심각한 형태 중 하나 인 글루코 코르티코이드 골다공증을 유발할 수 있습니다. 그것은 척추의 압박 골절로 이어질 수 있으며 이는 척수에 위험을 초래할 수 있습니다..
  • 나쁜 습관. 알코올과 담배는 뼈 대사 과정을 방해하는 등 전신 기능에 부정적인 영향을 미칩니다..
  • 가벼운 무게. 18kg / m² 미만의 체질량 지수는 골다공증 발병의 요인입니다. 또한 단백질 섭취를 제한하거나 유제품을 피하는 것과 같은 엄격한 식단을 준수하면 뼈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다..
  • 칼슘 결핍. 신체에이 물질이 부족하면 부갑상선 호르몬이 생성되어 뼈에서 칼슘을 방출하여 밀도가 낮아집니다..
  • 비타민 D 결핍 : 비타민 D는 신체가 칼슘을 흡수하도록 도와줍니다. 햇빛에 노출되면 피부에 형성됩니다. 북부 위도에서는 겨울 동안 태양이 활동하지 않기 때문에 비타민 D 정제 또는 방울을 복용 할 수 있습니다..

골다공증을 진단하고 치료하는 방법

골다공증의 유일한 임상 징후는 저에너지 골절입니다. 그 심각성에 따라 외상 전문의는 특정 유형의 치료를 처방합니다. 대퇴골 경부 골절은 골다공증의 가장 위험한 결과 중 하나로 간주되며 외과 적 개입이 없으면 약 절반의 Vorontsova T.N., Bogopolskaya A. S., Cherny A. Zh., Shevchenko S. B. 근위 골절 환자의 우발적 인 구조 대퇴골 및 응급 수술 치료에 대한 연간 평균 요구량 계산. 러시아의 외상 및 정형 외과, 러시아의 2016 년 사례.

부상을 성공적으로 치료 한 후 의사의 임무는 골량을 회복하는 것입니다. 이를 위해 오늘날 골밀도를 높이고 골절 위험을 크게 줄이는 약물이 많이 있습니다..

골다공증 예방 조치는 무엇입니까?

뼈 조직의 상태를 미리 염려한다면 골다공증의 발병과 골절의 출현을 피할 수 있습니다. 의사는 칼슘-인 대사 및 기타 중요한 매개 변수를 평가하기 위해 골밀도 또는 실험실 검사를 평가하기 위해 X- 레이 (밀도 측정)를 의뢰 할 수 있습니다..

적시에 전문의에게 의뢰하는 것 외에도 다른 예방 조치가 있습니다.

  • 물리 치료;
  • 칼슘, 비타민 D 및 단백질에 대한 신체의 필요를 충족시키는 완전한 식단;
  • 비타민 D 생산을 제공하는 태양 노출;
  • 나쁜 습관 거부;
  • 수반되는 질병의 교정 및 통제.

골다공증으로 인한 골절 위험에 대한자가 평가를 위해 이러한 부상의 10 년 위험을 계산하는 FRAX 계산기가 있습니다. 그러나이 계산기는 의사와 달리 질병을 진단 할 수 없다는 것을 기억할 가치가 있습니다.

또한, 러시아 골다공증 협회 웹 사이트에는 식단에서 충분한 칼슘을 섭취하고 있는지 계산하는 데 도움이되는 서비스가 있습니다. 그것의 결핍은 골다공증뿐만 아니라 다른 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다..

골다공증 없음

Osteoporozda; düzenli hekime gitme alışkanlığı hastaları koruyacak en önemli adımdır. Çünkü bazı basit önlemlerle osteoporozun ilerlemesi durdurulabilir.... »데 타이

Egzersiz

Osteoporozda egzersiz hem tedavi edici hem de koruyucu özelik gösterir. Bu nedenle hemen her yaştaki osteporoz hastasına egzersiz yaptırmak gereklidir. Fakat aşağıda resimleri yer alan egzersizlerin hangisinin yapılması gerektiği kararı hekim tarafından verilmelidir.... Detay

Giriş

Fiziksel aktivite, kemik kitlesini artırır. Hareketsiz veya yatağa bağımlı kişilerde kas kitlesiyle birlikte kemik kitlesi de azalır. Yürüyüşler, merdiven çıkma gibi egzersizleri sık sık yapın.... »데 타이

프로그램 "골다공증-안돼!"

페이지 요약

프로그램 "골다공증-안돼!"

9 월 2014 년 25 일 | 오후 2:24

소셜 프로그램 "골다공증-안돼!" 러시아에서 수년 동안 일해 왔습니다. 이 프로그램은 골다공증 진단, 예방 및 치료 분야의 국내 최고의 전문가에 의해 시작되었습니다..

이 프로그램의 주요 목표는 골다공증 문제에 러시아인의 관심을 끄는 것입니다. 현재 러시아와 전 세계에서 골다공증은 가장 중요한 공중 보건 문제 중 하나가되었습니다. 50 세부터 시작하여 여성의 3 분의 1과 남성의 8 분의 1이이 질병을 앓고 있습니다. 골다공증의 중증도는 광범위한 유병률뿐만 아니라 결과의 중증도-골절 때문입니다. 골다공증의 경우 가장 일반적인 것은 척추와 대퇴 경부의 골절로이 질환에서 높은 장애와 사망률을 유발합니다. 실제 골절 외에도 척추의 뼈 조직에 대한 미세 손상은 나이가 들면서 축적되어 척추에 지속적인 통증을 일으키고 기형, 기능 장애 및 자세 변화를 유발합니다. 이 질병은 느리고 잠복 적이며 많은 경우 골절이 발생한 후 환자가 의사에게갑니다. 한편, 적시에 효과적인 치료를 통해 골절을 예방할 수 있습니다..

프로그램의 틀 내에서 "골다공증-안돼!" 우리 나라의 모든 지역 거주자가 사용할 수있는 동일한 이름의 전 러시아 무료 핫라인이 있습니다..
주요 러시아 류마티스 학자, 외상 학자, 내분비 학자 및 영양학자가 핫라인에 대해 조언합니다. 골다공증의 예방, 진단, 치료에 관한 질문에 답하고 전문의의 상담을받을 수있는 가장 가까운 의료기관의 주소를 제안하고 필요한 경우 밀도 측정 (골밀도 측정)을 실시 할 수 있습니다..

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(제목 없음)

1 월 2014 년 25 일 | 오후 3:07

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골다공증 또는 골절을 피하는 방법

8 월 2010 년 6 월 6 일 | 03:06 오후

나탈리아 토롭 소바
NIIR RAMS의 뼈 및 관절의 대사 질환과 골다공증 연구 소장, 러시아 연방 보건 사회 개발부의 골다공증 예방 센터, 의학 박사, 프로그램 "골다공증 없음!"

-Natalya Vladimirovna, 골다공증이 정말 널리 퍼져 있습니까? 그리고 어떤 속임수로 그는 "애정 어린 도둑"이라고 불립니다?
-통계에 따르면 골다공증은 지구 성인 인구의 확산 및 부정적인 결과 측면에서 4 위를 차지했습니다. 대부분이 문제는 여성을 기다리는 데 있습니다. 골다공증에 대한 특별한 위험 그룹에는 마른 푸른 눈의 금발, 커피 및 담배 애호가가 있습니다. 이 질병은 일반적으로 45-50 년에 가깝게 나타납니다..
(추가. 축소)

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막대기를 든 사람들이 모스크바에 왔습니다

7 월 2010 년 19 일 | 오후 2:36

러시아 최초의 노르딕 워킹 학교가 올해 1 월 모스크바에 문을 열었습니다. 그러나 우리에게 새로운 스포츠에 대한 흥분은 빠르게 커지고 있습니다..

- 초보자 "스칸디나비아 인"에게 인사드립니다! -Nastya Poletaeva 코치는 Vorobyovy Gory 지역의 잡다한 신병 무리를 둘러 봅니다. 점점 더 초보자의 각 레슨.

- 글쎄, 그들은 어떻게 알아낼 것입니다. 몇몇은 친구로부터, 몇몇은 독일에서 최근에 도착했습니다. 스틱 팬의 나라입니다. 방금 보로 뵈프를 돌아 다니며 우리의 "스칸디나비아 인"이 어떻게 긁히는 지 보았습니다..

보기만큼 쉽지 않아.

그럼에도 불구하고 "북유럽 걷기"는 기공, 요가 및 기타 외국 스포츠와 같이 우리나라에서 여전히 인기가 없습니다..

- 우리의 모든 사고 방식-워커 스쿨의 단골 인 Natalya는 관심을 가지고 워킹 스틱을보고있는 동안 스키 스틱과의 차이점을 찾으려고 공유합니다. -우리 사람들은 상처 받기를 좋아합니다. 그들은 스포츠 "장애인을위한"또는 더 나은 것은 쓸모없는 스포츠라고 말합니다! 사실 모든 것이보기만큼 쉽지는 않습니다.!

나는 즉시이 말의 진실을 믿었다. 문제는 내가 막대기를 "올바르게"집 으려고 할 때 훈련 자체 이전에도 시작되었다.
- 손목과 조절 스트랩에 부착하기위한 특수 탭이 있습니다. 기억하세요 : 우리는 하나의 막대기에 기대고 다른 하나는 자유롭게이 끕니다. 가자, 가자! -코치 명령.

스칸디나비아 산책의 처음 30 분 동안 나는 로보캅, 피노키오, 터미네이터를 떠올 렸습니다. 일반적으로 가벼운 체력을 즐기는 운동 선수가 아닌 모든 사람.

- 그것은 기술에 관한 것입니다. 단순히 "막대기 위를 걷는"스칸디나비아 사람을 만드는 것은 그녀입니다. 발은 발 뒤꿈치에서 발끝으로 굴러 가고 몸은 하늘로 뻗어 있으며 턱이 올라갑니다. 걸음 걸이는 가볍고 탄력적입니다. Nastya는 "올린 턱"과 발의 올바른 위치를 동기화하려는 한심한 시도에 대한 영감을 받았습니다..

- 그러나 이것이 가장 어려운 일입니다. 우리는 앞에있는 것에 의존하고 뒤를 놓아줍니다. 그리고 숨 쉬고, 숨 쉬고, 긴장을 풀고...

오랫동안 고통을 받으면...

한 시간 반의 훈련이 끝나면 목, 등, 복근, 팔다리, 그리고 결국에는 기술을 습득하기 위해 노력하는 다른 기관보다 더 적극적으로 내 뇌가 아팠습니다. 마치 내가 "걷지"않고 모래가 든 수레를 끌듯.

- 스칸디나비아 걷기는 놀라운 일을 할 수 있습니다. 훈련 과정 후 통통한 소녀 한 명은 13kg을 잃었지만 절대적인 기록은 골다공증이 4 단계 인 85 세 할머니로 여러 세션 후에 발을 뗀다 고 Nastya는 말합니다..

즉, 오랫동안 고통을 받으면 뭔가 잘 될 것입니다. 막대기가있을 것입니다!

스틱 정보

노르딕 워킹용 폴을 선택하려면 키 (센티미터)에 0.68을 곱해야합니다. 권장 길이가됩니다..
그건 그렇고, 모스크바 스포츠 상점에는 아직 막대기가 없습니다. 인터넷이나 워커 스쿨 (약 25,000 루블)을 통해 구입할 수 있습니다..

건강에 대해

노르딕 워킹에는 금기 사항이 없습니다. 신체 전체 근육의 약 90 %를 훈련하고 심장 및 폐 기능을 개선하며 목, 어깨 및 자세 문제를 치료하는 데 이상적입니다. 스칸디나비아 걷기 1 시간 동안 약 400 킬로 칼로리가 소모됩니다 (일반 걷기시-단 150-200).

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비타민 D- "구루병"뿐만 아니라

7 월 2010 년 7 월 7 일 | 오후 01:10

많은 노인들의 비타민 D는 어머니와 할머니가 취학 전 시절에 조심스럽게 합법화 한 끔찍한 생선 기름 한 스푼과 관련이 있습니다. 그러나 미국 연구자들에 의해 확립 된 바와 같이 구루병 예방보다 훨씬 더 많은 이점이 있습니다. 과학자는 비타민 D가 다양한 유형의 암 발병을 예방하는 신뢰할 수있는 수단이고, 신체가 감염에 저항하도록 돕고, 제 1 형 당뇨병 및 전신성 홍 반성 루푸스를 포함한자가 면역 질환 치료에 없어서는 안될 것이라고 주장합니다..

지금까지 비타민 D의 주요 기능은 뼈의 정상적인 성장과 발달을 보장하고 구루병과 골다공증을 예방하는 것이라고 일반적으로 받아 들여졌습니다. 미네랄 대사를 조절하고 뼈 조직과 상아질의 칼슘 침착을 촉진하여 뼈의 연화를 방지합니다. 더 최근에 과학자들은 실제로 5 가지 비타민 D가 있다는 사실을 확인했지만 가장 중요한 것은 D2와 D3-에르고 칼시 페롤과 콜레 칼시 페롤입니다..

그러나 캘리포니아 대학의 다니엘 비클 의학 교수는이 비타민의 이점이 훨씬 더 크다고 믿습니다. 과학자는 비타민 D를 정기적으로 적절한 양으로 섭취하는 사람들의 암 발병률이 만성적으로 결핍 된 사람들보다 훨씬 낮다고 주장하는 많은 이전 연구를 검토했습니다..

비타민은 또한 전염병과의 싸움에서 매우 중요합니다. Daniel Bickle은 결핍이 결핵 환자에게 항상 주목된다는 점을 강조합니다. Bickle은 과학자들이 비타민 D 수치가 정상인 사람들과 비타민 D 결핍이있는 사람들에게서 채취 한 백혈구의 특성을 조사한 실험에 대해 이야기합니다. 첫 번째 경우 백혈구는 결핵의 원인 인 Koch의 bacillus를 빠르게 죽인 특별한 항균 펩타이드를 분비하기 시작했으며 두 번째로 비타민 결핍이있는 인간 백혈구는 실제로 그러한 펩타이드를 방출하지 않았으며 병원균은 살아 남아 분열 능력을 유지했습니다..

다니엘 비클은“결핵 감염이 일반적으로 비타민 D 결핍과 관련이 있다는 전염병 연구에서 강력한 증거가 있습니다. 증거를 바탕으로 Bickle은 임신과 수유 중 정상적인 비타민 수치를 가진 산모의 자녀가 제 1 형 당뇨병, 다발성 경화증 및 전신성 홍 반성 루푸스를 포함한자가 면역 질환에 걸릴 가능성이 훨씬 적다고 주장합니다..

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모양 스캔

6 월 2010 년 12 월 24 일 | 오후 6:44

몇 분 안에 그림을 스캔 할 수 있습니다..

어떤 여성이 자신의 모습에 만족합니까? 주변의 모든 사람들이 "예, 괜찮아요!"라고 반복 할 때에도 OK-괜찮지 않습니다. 저는 제 문제 영역을 가장 잘 압니다.

연초에 "뚱뚱한 여자"에서 우리는 벨로루시 의사가 비만 사람들을 돕는 법을 배운 방법에 대해 썼습니다. 그들은 단순히 배가 잘 리도록합니다. 그렇지 않으면 가난한 사람들은 더 이상 수십 킬로그램을 잃을 수 없습니다. 그 이후로 과체중에 대한 주제는 나를 괴롭힌다. 게다가, 주변의 모든 사람들이 "예, 모든 것이 괜찮습니다!"라고 반복 할 때에도 어떤 여성이 그녀의 모습에 만족할까요? OK-괜찮지 않습니다. 저는 제 문제 영역을 가장 잘 압니다..

- 글쎄, 당신이 너무 걱정된다면, 당신의 그림을 스캔하십시오. 편집자가 저에게 조언했습니다. 다행히도 민스크에는 인체에 ​​얼마나 많은 것과 무엇이 불필요한지를 정확히 보여주는 장치가 있습니다..

뼈 OK, 무게도

- 우리의 주요 임무는 골다공증을 조기에 진단하기 위해 골밀도를 측정하는 것입니다. 그리고 동시에 우리는 당신의 모습을 결정할 수 있습니다. 예를 들어, 신체의 어느 부분에서 더 빨리 회복되는지. 또는 사람들이 말했듯이 정확히 지방이 축적되는 곳입니다.``라고 Republican Center for Medical Rehabilitation and Balneotherapy X-ray Densitometry 의사의 Olga Baranova는 설명했습니다..

스캔에는 약 10 분이 걸렸습니다. 그들은 언뜻보기에 평범한 소파에 나를 앉혔습니다. "감사합니다. 하우스 박사가 MRI (자기 공명 영상 편집)를 사용하는 것처럼 아무도 나를 튜브에 넣지 않을 것입니다." 시계와 체인을 벗어야 했어요.

스캐너 자체는 처음에는 내 머리 위에 있었고 점차적으로 소파를 따라 발 뒤꿈치까지 움직였습니다. 그런 다음 몇 분 더 컴퓨터가 시험 결과를 인쇄했습니다..

- 글쎄, 당신의 뼈로 모든 것이 괜찮습니다. 축 골격의 미네랄 밀도가 표준에 해당한다고 기록 할 수 있습니다.Olga Vladimirovna는 내 골격 옆에 내 골격이 과시되는 종이를 보여줍니다..

원칙적으로 저는 해부학 교과서에서 비슷한 것을 보았습니다..
- 그리고 제가 가지고있는이 파란색 오르간은?
- 이것은 아마도 당신의 벨트 버클 일 것입니다. 의사는 진정시킵니다..
- 무게는 어떻습니까? -체질량 지수 22-표준의 중간.
- 너무 많이하지?
- 너 뭐야? 정상보다 적 으면 18.5 미만이면 뼈 문제가 발생할 위험이 있습니다. 25 세 이상이면 비만의 위험이 있으며, 심장과 관절이 아프다.

여성은 지방의 10 % 미만을 가질 수 없습니다

체중이 111kg 인 35 세 여성의 지방은 60 %입니다..

- 그러나 이전에했던 것처럼 체질량 지수 만 계산하는 것은 잘못이라고 Olga Vladimirovna는 말합니다. -그렇지 않으면 Schwarzenegger는 비만했을 것입니다. 결국 지수는 키와 체중의 비율 만 고려합니다. 그리고 Schwarzenegger는 풍부한 근육량을 가지고 있습니다..

따라서 지방의 비율을 살펴볼 필요가 있습니다. 우리의 장치는 뼈 조직, 결합 조직, 근육 조직 및 지방 조직을 별도로 계산합니다. 이것을 체성분이라고합니다..

내 앞에 표지판이 놓여 있는데, 그것은 내 손, 좌우, 다리, 몸통의 무게를 의미합니다. 그들이 포함하는 지방과 근육의 양을 계산했습니다. 내 오른팔은 왼팔보다 무게가 덜 나가지 만 지방의 비율은 거의 35 %로 같습니다. 그리고 제 몸 전체의 총 지방 비율은 34.4 %입니다..

- 많은가요? -당신이 1/3의 지방이라는 것을 깨닫는 것은별로 즐겁지 않습니다.

- 거의 표준입니다. 그러나 중요한 것은 지방의 비율조차도 아니지만 지방 조직의 분포가 정확하다는 사실입니다. 여성의 경우 Android에 따르면 여성-gynoid 유형, 남성-이어야합니다. 귀하의 gynoid 유형이 우세합니다..

이것은 대부분의 지방이 내 허리와 엉덩이에 있다는 것을 의미합니다. 글쎄, 매일 아침 거울에서 직접 봅니다..

비교를 위해 Olga Vladimirovna는 나에게 150 센티미터의 증가로 111 킬로그램의 체중을 가진 35 세 여성의 검사 사진을 보여줍니다..

- 그녀의 체지방률은 60이고 유형은 주로 안드로이드입니다. 이것은 내분비학자를위한 환자입니다.

그건 그렇고, 지방의 증가 비율은 정상 체중 일 수 있습니다. 이것은 또한 정상이 아닙니다. 이것은 사람이 근육 조직이나 결합 조직이 부족하다는 것을 의미합니다. 그는 또한 원인을 찾기 위해 내분비 학자에게 나타나야합니다..

- 사람이 적극적으로 피트니스 나 스포츠에 참여하기 시작하고 수영장에서 수영을하더라도 체중이 사라지지 않습니다. 이것은 완전히 정상입니다. 우리 장치에서 확인하면 근육과 지방의 비율이 변한 것으로 나타났습니다. 지방이 적고 근육이 발달했습니다..

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북한 주민들은 된장으로 암과 골다공증 치료

6 월 2010 년, 21 일 | 오후 7:07

된장은 항암 특성을 가진 대두로 만든 발효 덩어리입니다. 북한 잡지 코리아 투데이 (Coria Today)에 따르면 콩에는 유방암과 대장 암뿐만 아니라 골다공증 예방에 효과적인 활성 생리 물질이 많이 포함되어 있다고 AMI-TASS가 썼습니다..

그리고 콩의 발효 과정에서 나타나는 물질은 혈관에 나타나는 혈전을 용해시켜 혈전증과 뇌졸중을 예방할 수 있습니다..

된장은 소화를 조절하고 인체에서 유해한 물질을 제거하는 데 도움이되는 천연식이 섬유를 함유 한 섬유질을 함유하고 있습니다. 해열 특성이 있으며 독사 및 곤충에 물린 독극물을 중화시키고 화상 및 알코올 중독 치료에 사용됩니다..

된장을 단독으로 또는 다른 제품과 함께 사용하면 출판물을 나타내며 식물성 단백질과 필수 영양소를 제공합니다..

이 제품의 가장 중요한 장점은 콜레스테롤이 없다는 것입니다..

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치료보다 예방이 더 쉽습니다.

6 월 16 일, 2010 | 오후 6:06

러시아는 골다공증의 예방, 진단 및 치료 분야에서 마지막 자리 중 하나라고 러시아 의학 아카데미 류마티스 연구소 소장 Evgeny Nasonov는 말합니다..

러시아 의학 아카데미 류마티스 연구소의 계산에 따르면 50 세 이상 인구의 30 %가 골다공증을 앓고 있습니다. “러시아에서는 15 분마다 요골 골절이 발생하고 7 분마다 대퇴골 골절이 발생합니다.”라고 전문가들은 말합니다. 고관절 골절은 매우 심각한 문제입니다. 이러한 환자의 20 %는 부상 후 첫 6 개월 이내에 사망하고, 40 %는 남은 생애 동안 지속적인 치료가 필요하고, 80 %는 움직일 수있는 사람들은 추가 치료가 필요합니다. 오늘날 골다공증과의 싸움에서 주된 강조점은 약물 요법을 통한 예방에 두어야합니다. 영양만으로는 뼈를 강화하는 데 충분하지 않습니다. 실제로 일일 칼슘 섭취량을 얻으려면 매일 1.5 리터의 우유를 마시고 1kg의 코티지 치즈를 먹어야하는데 이는 비현실적입니다..

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이스라엘은 척추 골절 예방 문제에 대해 우려하고 있습니다?

6 월 2010 년 15 일 | 오후 4:29

노인의 성장 감소는 종종 척추 골절로 인해 발생하며 항상 시간에 결정되지는 않습니다. 이 현상의 결과는 일반적인 운동 능력의 장애이며, 그 결과 노인의 생활 수준이 낮아지면 정보 포털 Medserver에 기록됩니다. 어린 나이의 같은 여성을 대상으로 측정 한 데이터와 함께. 또한 일부 여성은 3cm, 다른 여성은 6cm를 잃은 것으로 나타났습니다..

X-ray 및 방사선 검사 데이터에 따르면 척추 골절, 척추 만곡 (척추 측만증) 및 골관절염 현상이 있습니다. 척추 관절 표면의 염증.

신장 감소가 4cm 이상이면 척추체 골절을 발견 할 가능성이 더 높습니다. 골절 수준의 허리 통증도 수반되는 증상입니다. 골절의 위험은 나이가 들면서 증가합니다.

과학자들은 성장 상실이 골절의 출현, 골다공증의 발병 및 심한 통증으로 인해 환자의 이동성 제한과 전반적인 기능 장애를 나타내는 신호라고 강조합니다. 따라서 X-ray를 이용하여 병리의 원인을 적시에 진단하고 골밀도를 측정하고, 골다공증 치료 및 노인 낙상 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다..

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브로콜리는 수천 가지 질병으로부터 보호합니다

6 월 2010 년 15 일 | 오후 4:22

감자는 껍질을 벗기고 파스타에서 지방을 얻고 쌀과 메밀에 지쳤습니다. 반찬으로 무엇을 요리해야합니까? 브로콜리 양배추에 대해 생각하고 "우크라이나 출신"기관에 조언.

과학자들은이 다양한 양배추를 지구상에서 가장 건강한 채소 중 하나로 인식했습니다. 그리고 브로콜리는 그러한 명성을 얻을 자격이 있습니다..

브로콜리는 핵심 메뉴에 없어서는 안될 필수품입니다. 그것은 산소 결핍으로부터 심장을 보호하는 물질을 포함합니다. 과학자들은 동물에 대한 일련의 실험 후에이 논문을 확인했습니다. 설치류는 두 그룹으로 나뉩니다. 일부는 메뉴에 브로콜리를 포함하고 다른 일부는이 야채를 빼앗 겼습니다. 한 달 후 과학자들은 쥐 심장의 작용을 테스트했습니다. 브로콜리를 먹은 긴 꼬리가 더 좋은 마음을 가졌습니다. 또한 건강한 양배추를 먹은 쥐의 건강 상태는 부하 증가 나 산소 부족의 영향을받지 않았습니다..

브로콜리는 남성을 전립선 암으로부터 보호합니다. 이 연구는 미국과 캐나다의 과학자들이 수행했습니다. 그 과정에서 적어도 일주일에 한 번 브로콜리를 먹는 사람들은 악성 전립선 종양의 위험이 45 % 감소한다는 것이 밝혀졌습니다. 여성의 몸에도 브로콜리가 필요합니다. 이 양배추를 좋아하는 사람들은 야채를 무시한 사람들보다 유방과 자궁의 악성 종양 위험이 훨씬 낮습니다. 문제는이 "녹색 고양이"가 호르몬 장애로부터 공정한 섹스를 보호하는 물질을 포함하고 있다는 것입니다.

브로콜리는 위궤양의 가장 큰 원인 중 하나로 간주되는 박테리아 인 헬리코박터 박테리아와 싸울 수 있습니다. 하루에 70g의 브로콜리만으로도이 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 이 양배추에는 헬리코박터에 작용하는 일종의 천연 항생제가 들어있어 위장 문제로부터 우리를 구합니다..

담배를 피우거나 가스가 많은 대도시에 살든 브로콜리는 식탁에서 최고의 자리 중 하나 여야합니다. 이 유형의 양배추는 독성 물질에 의한 손상으로부터 폐를 보호하는 특수 유전자의 활동을 증가시킵니다..

고혈압 환자도 브로콜리를 좋아할만한 것이 있습니다. 이 양배추는 크롬 함량이 높아 혈압 조절에 도움이됩니다. 정기적으로 섭취하는 사람들은 뇌졸중 위험이 32 % 더 낮은 것으로 추정됩니다..

브로콜리는 칼슘이 풍부합니다. 젊었을 때 치과 의사에게 돈을 저축하고 노년기에 골다공증을 피하고 싶다면이 "그린 쿳"을 잊지 마세요..

그리고 브로콜리는 해변 휴가를 좋아하는 사람들에게 없어서는 안될 필수품입니다. 허벅지와 엉덩이의 셀룰 라이트는 수영복으로 숨길 수 없습니다. 그리고 브로콜리는 많은 칼륨을 함유하고 있으며 과도한 체액 조직, 많은 구리 (피부 탄력에 책임 있음) 및 아연 (조기 노화로부터 신체 보호)을 완화합니다..

브로콜리는 물이나 증기로 끓이거나 생으로 샐러드에 넣을 수 있습니다. 그러나 요리가 맛있게 나오려면 올바른 양배추 머리를 선택해야합니다. 브로콜리는 녹색이어야하며 약간 자주색을 띠어야합니다. 그러나 양배추가 노랗게 변하면 신선하다고 부를 수 없습니다. 이것은 비타민이 거의 없음을 의미합니다. 싹이 닫히도록 양배추의 더 단단한 머리를 선택하십시오.

관절증에 관한 출판물