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임신 중 osteochondrosis의 증상 : 질병의 진단 및 치료 방법

임신 계획 단계에서 의사의 도움을 받아 여성은 만성 병리의 안정된 완화를 달성합니다. 그러나 아이를 안고있는 동안 임산부의 몸은 스트레스에 노출된다. 호르몬 배경이 바뀌고 자궁이 성장하면서 내부 장기가 압박되며 미세 및 거시 요소가 부족합니다. 이것은 만성 질환의 재발을 유발할 수 있으며 그중 하나는 골 연골 증입니다..

주요 증상은 손상된 추간판 및 척추 부위의 통증, 운동 범위 감소입니다. 임신 전에 약을 복용하거나 연고를 국소 적으로 적용하여 임상 증상을 쉽게 제거했다면 이제 약리학 적 부하가 매우 바람직하지 않습니다. 임신 중 osteochondrosis를 치료하는 방법, 의사는.

osteochondrosis의 발달을위한 전제 조건

아는 것이 중요합니다! 의사들은 충격을 받았습니다. "골 연골 증에 대한 효과적이고 저렴한 치료법이 존재합니다."자세히보기.

임신 중 골 연골 증은 악화 될뿐만 아니라 발전 할 수도 있습니다. 이때 여러 요인이 척추에 작용하여 연골 추간판의 급속한 얇아 짐과 마모를 유발합니다. 요추 부위의 하중은 자궁 부피, 태아 체중 및 양수의 지속적인 증가의 결과로 크게 증가합니다. 임산부의 체중도 증가하여 척추 전체의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 아이를 태울 때 무게 중심이 바뀝니다. 약간 뒤로 기울이면 걷는 자세가 안정되기 때문에 이제 복부 중앙 부분에 위치합니다. 요추 부분에 가해지는 하중은 골격근의 긴장을 증가시킴으로써 증가합니다..

모든 국소화 (자궁 경부, 흉부, 요추)의 골 연골 증은 추간판에 영양분 공급이 중단되어 수분을 유지할 수 없기 때문에 발생합니다. 연골 구조는 충격 흡수 특성을 잃고 척추체가 병리학 과정에 관여합니다. 임신 중 자궁 경부 흉부 또는 요추 골 연골 증은 다음 요인의 영향으로 악화되거나 발전합니다.

  • 신체의 호르몬 변화, 많은 수의 여성 성 호르몬 생산;
  • 배아의 모든 중요한 시스템의 형성에 필요한 대사 변화;
  • 여자가 아이를 해치지 않으려 고 이끄는 앉아있는 생활 방식.

임산부가 건강한 음식 만 먹더라도 몸에 비타민과 미량 원소가 부족하다는 보장은 없습니다. 특정 단계에서 태아 골격의 형성을 위해 증가 된 양의 생리 활성 물질이 필요합니다. 음식을 먹지 않고 몸은 어머니의 뼈 구조에서 필요한 요소를 추출합니다. 그들의 증가 된 취약성은 osteochondrosis의 발달을위한 전제 조건이됩니다.

증상의 특징

임산부의 골 연골 증을 발견 할 때 의사는 진단을 내리는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 요추 병리의 특징적인 증상은 통증이며, 몸을 기울이고, 몸의 한 위치에 장기간 머무르면서 악화됩니다. 임신 2 기 및 3 기에도 동일한 감각이 나타납니다. 그러나 osteochondrosis와는 달리, 아이를 낳는 동안 통증은 예리하지 않고 조금 먼 것처럼 아프다. 불편 함의 주요 원인은 산도를 준비하기 위해 생성 된 호르몬의 영향으로 뼈 조직의 변화입니다. 그리고 자궁은 골반 장기와 거기에 위치한 신경 종말을 압박합니다. 임신 중 이러한 통증은 생리적이며 장기간의 휴식으로 쉽게 제거됩니다..

각 여성은 자신의 통증 역치를 가지고 있습니다. 따라서 환자가 불평 할 때 의사는 그녀가 묘사하는 감각의 주관성을 고려합니다. 한 임산부는 경미한 불편 함으로 오인되고 다른 한 여성은 심한 압박감으로 묘사됩니다..

다음 임상 증상은 osteochondrosis의 재발 또는 급속한 발달을 나타냅니다.

  • 구부릴 때 척추에 바삭 바삭하고 목이나 몸을 돌립니다.
  • 약간의 붓기, 통증 부위의 붓기;
  • 움직임의 강성, 강성.

병리가 자궁 경부 또는 흉부 추간판의 영향을 받으면 특정 신경성 증상이 발생합니다. 불편을 끼칠뿐만 아니라 임산부에게 위험을 초래할 수도 있습니다. 예를 들어, 자궁 경부 골 연골 증으로 잦은 현기증이 관찰되고 운동 조정이 손상되어 낙상을 일으킬 수 있습니다. 때때로 혈압이 상승하고 시력 및 청력이 감소합니다..

"방치 된"골 연골 증도 집에서 치료할 수 있습니다! 하루에 한 번 바르는 것을 잊지 마십시오..

흉추 구조가 손상되면 그로 인한 통증이 국소화 된 곳에서 멀리 느껴집니다. 간 및 위장관, 신장, 담낭 부위에 통증이 나타납니다. 심장 통증은 신체적, 심리적 불편 함을 유발하여 임산부가 자신의 상태와 아이의 건강에 대해 걱정하게 만듭니다..

임신 중 osteochondrosis의 증상의 심각성은 다릅니다. 병리가 막 발달하기 시작하면 여성은 일반적으로 약간의 불편 함을 느낍니다. 그녀는 아이를 낳을 때 그의 외모를 자연스러운 상태로 돌립니다. 그러나 osteochondrosis가 빠르게 진행되면 곧 증상의 강도가 증가합니다. 병리학이 호르몬과 자궁의 크기 증가에 의해 악화되면 거의 즉시 영향을받는 디스크 부위에 심한 통증과 운동 강직이 있습니다..

진단

모든 국소화의 osteochondrosis를 진단하는 가장 유익한 방법은 요추 또는 척추의 다른 부분의 방사선 촬영입니다.. 그러나 임산부에게는 엄격히 금지됩니다. 현대 장치는 이전에 사용 된 장치보다 훨씬 안전하지만 태아는 시술 중에 일부 방사선을받습니다. 이것은 특히 모든 중요한 시스템의 기관이 놓여있는 임신 1 기의 자궁 내 발달에 부정적인 영향을 미칩니다. X- 레이는 한 가지 경우에만 임산부를 위해 수행 될 수 있습니다. 건강이 급격히 악화되어 더 안전한 진단 방법으로 원인을 확인할 수 없습니다. 나머지 모든 것에서 골 연골 증을 식별하기 위해 전체 범위의 조치가 사용됩니다.

  • 외부 검사, 통증 부위 촉진;
  • 척추 분절의 이동성을 평가하기위한 테스트
  • 신경성 증상의 조합으로 골 연골 증을 진단 할 수있는 신경과 전문의의 검사.

MRI는 임산부와 태아의 신체에 해로운 영향을 미치지 않으므로 아이를 낳는 동안 수행 할 수 있지만 대조는 없습니다. 컴퓨터 단층 촬영을 통한 척추 검사에는 방사선 노출이 포함됩니다. CT는 임신 중 골 연골 증을 진단하는 데 사용되지 않습니다. 검사가 필요한 경우 의사는 컴퓨터 단층 촬영보다 X- 레이를 선호합니다. 초음파는 임산부에게 안전하지만 정보가 가장 적습니다. 이 연구는 혈액 순환의 악화와 연골 구조의 얇아 짐으로 인한 osteochondrosis를 제안합니다.

치료

임신 중 질병을 치료하면 의사에게 어려움이 있습니다. 약을 복용하면 주사 용액의 도입은 여성의 몸에 약리학 적 부하를 수반합니다. 약물의 활성 성분은 태반을 포함한 모든 생물학적 장벽을 극복합니다. 임신 기간이 금기 사항 목록에 포함되지 않더라도 국소 또는 전신 알레르기 반응이 발생할 위험이 있습니다..

임산부의 osteochondrosis를 치료하기 전에 약물 성분에 대한 여성의 개별 감수성이 밝혀졌습니다..

osteochondrosis 치료 용 약물 그룹임신 중 사용 가능성
비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)임신 중 모든 제형은 예외적 인 경우에 사용됩니다. 의사는 태아에 대한 잠재적 위험과 산모에 대한 이익을 고려합니다. 임신 3기에는 분만중인 여성의 자궁 수축이없고 신생아의 동맥관 조기 폐쇄를 유발할 수 있습니다. 초기 단계의 부작용 위험은 약간 적습니다.
근육 이완제아이를 낳는 기간 동안 골격근을 이완시키는 준비를 사용하는 것은 금지되어 있습니다. 신경근 침범 또는 위험한 혈관 압박과 함께 심한 근육 경련에 처방 될 수 있습니다.
비타민 B구성에도 불구하고 생리 활성 물질의 조합은 태아의 자궁 내 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 대부분의 약물은 임신 중 사용의 안전성을 확인하는 신뢰할 수있는 임상 데이터가 부족하여 환자에게 처방되지 않습니다.
글루코 코르티코 스테로이드모든 투여 형태의 호르몬 약물은 임신의 모든 단계에서 사용이 금지됩니다.

의사는 여성과 태아에게 해를 끼칠 수없는 특정 약물을 최소 용량으로 처방 할 수 있습니다. 그러나 더 자주 신경과 전문의와 척추 전문의는 비 약물 요법을 처방합니다. 임신 중에 골 연골 증을 치료하는 방법-손상된 척추 및 디스크에 대한 절약 요법을 관찰하고 정형 외과 장치를 착용하여.

자궁 경부 병리의 경우 Shants collars를 사용하는 것이 좋으며, 가슴 및 요추 질환의 경우 복부를 압박하지 않는 단단한 삽입물이있는 탄력 붕대를 사용하는 것이 좋습니다. 급성 통증을 제거한 후 임산부는 매일 운동 요법과 체조를 권장합니다..

임신 중 골 연골 증을 치료하는 방법

임신은 모든 여성의 삶에서 놀랍고 흥미로운시기입니다. 그러나이 기간은 즐거운 감정 외에도 건강 문제를 가져올 수있는 경우가 종종 있습니다. 임신 중에 발생하는 빈번한 질병, 의사는 척추 문제-경추 및 요추의 골 연골 증에 주목합니다. 임신을 계획 할 때에도 모든 여성은 건강 진단을받는 것이 좋습니다. 그러한 질병이나 그것에 대한 높은 소인이 발견되면 치료를 수행하고 예방 조치를 취해야합니다..

소개

임신 전에 척추, 등 근육을 강화하고 합병증의 발병을 예방하기 위해 약물 및 물리 치료 과정을 받고 전문 요양소에서 건강을 향상시킬 수 있습니다. 우리나라에서는 사전에 아이의 출생을 계획하는 것이 관습이 아니며 많은 여성들이 사실 후에 그것에 대해 알아 내므로 종종 척추, 특히 골 연골 증에 문제가 있습니다..

질병 발병의 주요 원인

임신 중 osteochondrosis가 발생하는 이유는 여성의 앉아있는 생활 방식과 과체중을 강조하는 것입니다. 추가적인 발달 요인은 대사 문제, 열악한 자세, 불균형 한 식단 및 유전 일 수 있습니다. 이 기간 동안 체중이 급격히 증가하고 매달 움직이기가 점점 어려워지고 척추는 심한 스트레스를받습니다. 그리고 이전에 척추에 문제가 없었던 경우 세 번째 삼 분기에 허리에 불편 함이 있으며 척추가 아플 때 특히 어렵습니다. 그리고 임신 중에는 거의 모든 약물이 아이에게 해를 끼치기 때문에 약물 요법은 받아 들일 수 없습니다. 그리고 골 연골 증이 어디에서 악화되었는지는 중요하지 않습니다-경추 또는 요추.

임신 중에 여성의 신체는 통제가 필요하고 기능이 재건되며 출산 과정을위한 일반적인 준비가 시작됩니다. 태아가 성장함에 따라 작은 골반의 모든 장기를 누르기 시작하고 요추 부위의 통증은 매우 자연 스럽습니다..

주요 증상

임신 중 osteochondrosis의 증상은 분명합니다. 기본적으로 질병은 벨트 부위의 척추 통증입니다. 종종 임신 중에 나타나는 osteochondrosis는 출산 후 여성에게 남아 있으며 악화되고 가라 앉습니다. 임신 중에 가장 어려운 여성은 자궁 경부 골 연골 증으로 고통받습니다. 목의 골 연골 증의 배경에 대해 두통, 불면증, 이명, 현기증이 특징 인 뇌의 혈액 순환을 위반합니다. 자궁 경부 골 연골 증이 나타나면 머리 기울임이 고통스럽고 어떤 경우에는 손이 마비되고 어깨와 팔뚝에 통증이 발생하며 견갑골로 방출됩니다. 임신 중에는 임산부가 엑스레이를 찍을 수 없기 때문에 진단을 내리기가 어렵습니다. 그리고 osteochondrosis는 진행되고 더 복잡한 단계로 진행됩니다..

임신 중 요추의 골 연골 증은 발달이 비뇨 생식계 및 심지어 유산으로 이어질 수 있기 때문에 매우 심각하게 받아 들여야합니다. 임신 중 여성의 허리에 나타나는 골 연골 증의 증상으로는 급성 통증 증후군, 엉덩이와 사타구니에 방사, 아프고 당기는 통증이 있습니다..

치료 방법

신경과 전문의는이 질환을 진단 할 수있을뿐만 아니라 임신 중에 가능한 특정 치료를 처방 할 수 있습니다. 이 기간 동안 거의 모든 약물과 일반적으로 사용되는 물리 치료 방법에는 레이저 요법, 수동 요법, 침술, 자기 요법 등과 같은 심각한 금기 사항이 있기 때문에 임신 중 골 연골 증에 대한 올바른 치료법을 선택하는 것은 문제가 있습니다..

치료의 주요 임무는 태어나지 않은 아이에게 해를 끼치 지 않는 것입니다. 모든 여성의 삶에서이 흥미 진진한시기에 어떤 치료법을 의지 할 수 있습니까??

의사가 처방 한 약물 중 주성분이 디클로페낙 나트륨 인 의약 제 제가있을 수 있습니다. 임신 초기에는 소량으로 복용 할 수 있습니다. 임신 중에 사용할 수 있지만 선택이 크지 않은 연고를 바르십시오..

효과적인 기술

의료 체조, 마사지 및 자궁 경부 압박은 임산부의 자궁 경부 골 연골 증 치료에 도움이 될 것입니다. 손가락 끝을 사용하여 자궁 경부, 후두부, 관자놀이를 마사지하십시오. 혈액 순환을 개선하고 통증, 피로를 덜어줍니다. 압축 제조를 위해 우엉 잎의 달임, 파슬리가 사용됩니다. 온찜질을하고 목 부위에 놓고 15 분 동안 예열합니다. 이러한 유형의 치료는 임신 첫 달에 사용할 수 있습니다..

  • 운동 1. 의자에 앉아서 머리를 뒤로 젖히고 등을 똑바로 유지합니다. 왼쪽 귀로 왼쪽 어깨에 닿을 필요가 있습니다. 그런 다음 오른쪽에서 오른쪽으로. 운동은 천천히하고 근육은 이완 상태를 유지해야합니다. 양방향으로 5 회 반복합니다..
  • 운동 2. 의자에 앉아 앞을 바라보고 턱을 살짝 들어 올리십시오. 머리가 멈출 때까지 오른쪽으로 부드럽게 돌린 다음 왼쪽으로 돌립니다. 이 경우 근육은 이완 된 상태를 유지해야하며 각 방향으로 5 회 반복해야합니다..

요추의 골 연골 증으로 인해 마사지와 압축을 치료에 사용할 수 없습니다. 바람직하지 않은 결과가 발생할 위험이 있으며 색조가 증가하고 유산이 발생할 수 있습니다. 요추의 골 연골 증 치료를 위해 모든 방법 중에서 치료 운동이 가장 자주 사용됩니다.

지속적인 운동은 요추 부위의 혈액 순환을 개선하고 통증을 줄일 수 있습니다. 또한 요추의 골 연골 증을 치료하는 효과적인 방법은 정형 외과 적 수단을 사용하는 것입니다. 붕대, 신발이 사용됩니다. 많은 사람들이 붕대에 대해 회의적이지만 실제로는 특히 척추 문제에 사용하는 것이 필요합니다. 스스로 판단하십시오-임신 중에 여성은 빠르게 체중이 증가하고 요추 부위의 부하가 증가하고 호르몬 변화는 뼈, 힘줄 및 인대의 연화에 기여합니다. 붕대와 코르셋을 사용하면 척추에 가해지는 부하를 크게 줄이고 가능한 병리의 발생을 예방할 수 있습니다..

물리 치료

잘 선택된 체조 운동 세트는 임신 중 요추의 골 연골 증을 치료하는 가장 효과적인 방법입니다. 운동은 요가의 원리를 기반으로하며 간단하며 심각한 신체적 노력이 필요하지 않습니다. 운동은 신진 대사와 혈액 순환을 개선하고 척추의 스트레스를 완화합니다. 모든 운동은 천천히 부드럽게 수행되어야합니다..

  1. "고양이 새끼". 이 운동을 수행하려면 네 가지 모두에 입장을 취해야합니다. 등의 굴곡과 아치가 번갈아 가며 나타납니다. 이 경우 목을 돌릴 수 있습니다.
  2. "트위 스팅". 이 운동은 서있는 동안 수행됩니다. 등은 곧고 머리는 곧고 턱은 바닥과 평행해야합니다. 다리는 어깨 너비만큼 떨어져 있습니다. 몸을 옆으로 돌릴 필요가 있으며 손은 회전 방향으로 당겨야합니다. 그러한 움직임을 침착하게 수행해야합니다..
  3. 어깨를 회전시킵니다. 이 운동은 앉거나 서있는 동안 수행되며 손은 몸을 따라 내려갑니다. 견갑골을 모 으려고 노력하면서 어깨를 최대한 높이 들어 올린 다음 회전 운동을 시작했다가 앞으로 이동합니다. 척추에 해를 끼치 지 않도록 시간을 내십시오.

따라서 아이의 출산을 계획 할 때 허리에 문제가있는 여성은 의사의 진찰을 받으면서 반드시 정형 외과 의사를 방문해야합니다..

임신 중 골 연골 증을 치료하는 방법

아이를 태우는 동안 척추에 고르지 않은 추가 하중이 발생합니다. 이것은 종종 osteochondrosis가 나타나는 이유가됩니다. 임신 중 Osteochondrosis는 약물을 사용한 고전적인 치료에 반응하지 않습니다. 마사지 및 교정 체조도 부분적으로 금기입니다. 증상을 완화하기 위해 여성은 영양 및 근골격 활동에 대한 권장 사항을 따라야합니다. 일부 민간 요법과 전통적인 지역 요법은 임산부의 병리를 치료하는 데 도움이됩니다..

  • 임산부에게 병리가 나타나는 이유
  • 질병 증상
  • 임신 중 골 연골 증을 치료하는 방법
  • 임산부를위한 교정 체조
  • 사용할 약
  • 민간 요법
  • 임산부의 요추 골 연골 증의 위험

임신 중 골 연골 증 치료

임산부에게 병리가 나타나는 이유

척추의 Osteochondrosis는 추간판의 연골 조직이 얇아져 모양이 바뀌고 탄력이 손실됩니다. 질병은 주변 조직과 근육의 대사 장애로 인해 발생합니다..

임신 중 osteochondrosis의 악화는 다음과 같은 이유로 발생합니다.

  • 체중 증가;
  • 호르몬 수치의 변화;
  • 영양 결핍;
  • 신체 활동 부족.

평발이나 자세가 좋지 않은 여성은 병리가 발생할 가능성이 높습니다. 질병의 다태 임신 및 태아의 가로 제시 위험 증가.

질병 증상

임상상에서 임산부의 골 연골 증은 비 임신 여성의 특성과 다르지 않지만 신체의 취약성이 증가하여 증상의 강도가 증가하므로 요추 부위의 임신과 골 연골 증이 2 배 더 위험하므로 치료를 아껴서 선택해야합니다..

질병의 주요 증상 :

  • 허리 통증 : 국소화는 척추 병변의 위치에 따라 다릅니다. 통증이 날카 롭거나 쑤시고, 신체 활동, 장시간 누워 있거나 앉아 있으면 악화.
  • 사지 마비 : 임신 중 자궁 경부 골 연골 증은 요추 또는 천골 부위의 병리와 함께 손의 마비가 특징이며 다리가 영향을받습니다.
  • 근육 경련 : 움직임의 뻣뻣함이 발생하고 여성이 등을 이완하기 어렵고 일시적인 경련이 나타날 수도 있습니다.

임신 중 자궁 경부 및 흉부 골 연골 증에는 풍부한 증상이 있습니다. 여성은 심한 두통을 앓고 있으며 때로는 기침과 인후염, 수면 문제가 발생하고 과민 반응이 증가합니다.

임산부의 고통스러운 증상은 의사와 상담해야합니다. 독립적 인 조치는 엄마와 아이 모두에게 바람직하지 않은 결과를 초래할 것입니다..

임신 중 골 연골 증을 치료하는 방법

정제는 권장하지 않습니다.

임신 중 osteochondrosis를 진단하는 것만으로는 충분하지 않으며 치료 방법도 알아야합니다. osteochondrosis를 치료하는 표준 방법은 약물 복용, 치료 체조입니다. 임산부를위한 마사지는 거의 완전히 금기입니다. 고통스러운 증상을 완화하려면 여러 가지 권장 사항을 따라야합니다.

  • 정형 외과 용기구 착용 : 붕대, 코르셋, 특수 신발, 생트 칼라. 그들은 자연스러운 위치에서 척추를 지원하고 스트레스를 줄입니다..
  • 체육 : 고전적인 운동 요법은 적합하지 않지만 임산부를위한 특별한 운동, 요가, 수영, 경주 걷기도 병리학 치료에 효과적으로 도움이됩니다..
  • 민간 요법의 사용 : 권장 사항을 준수하면 허브로 따뜻한 압축, 진정 차, 어린이에게 해를 끼치 지 않습니다.
  • 지역 약물 사용 : 심한 통증의 경우 의사는 진통제 및 항 염증 성분이 포함 된 연고 또는 특수 패치를 처방 할 수 있습니다..
  • 가벼운 마사지 : 수동 요법은 임신 중 골 연골 증 치료에 사용되지 않지만 셀프 마사지를 사용하여 증상을 긴급하게 완화 할 수 있습니다..

치료하는 동안 여성은 제대로 먹어야합니다. 식단에서 유제품 (특히 코티지 치즈), 육류, 야채 및 과일의 양을 늘려야합니다.

임산부가 잠을 자려면 정형 외과 용 매트리스와 베개를 구입해야합니다. 다리를 구부린 상태에서 등이나 옆으로자는 것이 가장 좋습니다..

임산부를위한 교정 체조

자궁 경부 및 흉부 부위의 병리학은 고전적인 물리 치료 운동의 도움으로 치료됩니다. 다음 연습 세트를 사용하는 것이 좋습니다.

  • 머리가 오른쪽과 왼쪽으로 기울어집니다. 그들은 지연과 함께 천천히 수행되며 각 방향으로 10 개의 경사가 있습니다..
  • 머리가 앞으로 기울어집니다. 턱을 경정 골로 낮추고 10 초 동안 지연시키고 5-15 회 반복합니다..
  • 머리를 좌우로 돌립니다. 먼저 5 바퀴 만 돌린 다음 어깨 거들을 연결합니다. 오른쪽 손바닥은 왼쪽 어깨에, 머리는 왼쪽으로, 왼쪽 손바닥은 오른쪽 어깨에, 머리는 오른쪽에 있습니다. 운동은 10 회 반복됩니다..
  • 어깨 올리기. 어깨를 함께 올리거나 번갈아 가며 귀에 닿으려고합니다. 운동은 10 회 반복됩니다..
  • 견갑골의 감소 및 희석. 등은 똑바로 유지하고 견갑골은 천천히 연결하고 손은 등 뒤의 자물쇠로 가져와 몸을 기울이지 않고 약간 들어 올린 다음 몸을 따라 내리고 견갑골은 천천히 펼쳐집니다.

앉아있는 동안 운동을 할 수 있습니다. 부하는 날카로운 통증, 현기증을 일으키지 않아야하며 발생하면 수업이 중단됩니다..

임신 중 요추 골 연골 증을 치료하는 것은 가장 어렵습니다. 수영은 통증 완화에 좋습니다. 경 사진 단단한 표면에 누울 수도 있습니다..

셀프 마사지

자가 마사지 기술은 자궁 경부, 흉부, 요추, 천골 척추의 골 연골 증에 사용될 수 있습니다. 모든 조작은 깔끔하고 가벼워 야합니다. 마사지는 따뜻한 손으로 만 이루어집니다.

통증 증상을 완화하기 위해 다음 마사지 기술이 사용됩니다.

  • 쓰다듬어. 손바닥이나 손가락 끝으로 세로 또는 가로 방향으로 수행됩니다. 얕은 스트로크 (약한 압력)와 딥 (강한 압력)이 있습니다. 표면 영향으로 마사지를 시작하여 점차적으로 압력을 높여야합니다. 조작 시간-1-2 분.
  • 분쇄. 가벼운 따끔 거림, 너클으로 쓰다듬는 두 가지 방법으로 수행됩니다. 운동 시간은 2-3 분입니다..
  • 반죽. 근육 수축과 함께 깊은 저림이 수행됩니다. 실행 기간-2 분.
  • 진동. 손가락 끝이나 손 가장자리로 탭할 수 있습니다. 1-2 분 동안 조작이 수행됩니다..

마사지는 쓰다듬기로 끝납니다. 시술 후 따뜻한 (뜨겁지 않은) 샤워를하는 것이 좋습니다..

목-칼라 영역의 마사지는 앉은 자세에서 이루어집니다. 요추 부위는 옆으로 눕거나 등을 똑바로 펴고 마사지합니다..

사용할 약

거의 모든 비 스테로이드 성 항염증제는 태아 발달에 악영향을 미치므로 임산부를위한 정제 및 주사는 처방되지 않습니다.

질병의 심각한 증상을 제거하기 위해 Traumeel 및 Diclofenac 연고가 사용됩니다. 혼자서 치료를 위해 약물을 사용하는 것은 금지되어 있습니다. 임신 중 척추의 골 연골 증에 대한 연고의 이점은 전문가 만 평가할 수 있습니다.

임신 중 osteochondrosis의 치료를 위해 비타민과 미네랄 복합체가 널리 사용되며 의사도 처방해야합니다.

민간 요법

민간 요법은 알약보다 안전하지만 대부분 임산부에게는 금기입니다. 임산부의 자궁 경부 골 연골 증 치료를 위해 우엉, 민들레 뿌리 또는 파슬리를 달인 따뜻한 압축이 널리 사용됩니다. 온난화 제는 허리 나 가슴에 바르지 않아야합니다..

임신 중 요추의 골 연골 증은 민간 요법으로 치료할 수 없으며이 경우 연고와 정형 외과 장치 만 도움이 될 것입니다.

임산부의 요추 골 연골 증의 위험

임신 중 척추 질환을 무시하는 것은 불가능합니다. 첫 번째 증상이 나타나면 도움을 구해야합니다. 이미 병리에 병리가있는 경우 척추 검사와 악화 예방으로 임신 계획을 시작해야합니다..

임신 중 osteochondrosis를 치료하는 방법-약물 및 운동 요법

여성의 몸은 아이를 낳고 낳기에 적합합니다..

그러나 임신은 항상 여성에게 스트레스를줍니다. 임신의 순간과 태아 성장의 시작부터 호르몬 및 생리적 수준에서 신체에 엄청난 변화가 발생합니다..

신진 대사가 재건되고 태반 순환이 나타납니다. 내부 장기는 양수와 발달중인 태아를 포함하는 자궁의 점진적인 성장과 함께 이동합니다. 이 모든 것이 잠재 및 만성 질환의 악화뿐만 아니라 특정 불편을 초래합니다..

임신 중에 osteochondrosis가 발생하는 이유

Osteochondrosis는 추간판의 신경 뿌리가 손상되는 퇴행성 과정입니다.

이 질병은 종종 잠복하여 다양한 부정적인 요인의 영향으로 발전합니다.

  • 앉아있는 생활 방식;
  • 무거운 육체 노동;
  • 과체중;
  • 부상 및 감염;
  • 미네랄 부족;
  • 호르몬 배경의 변화.

대부분의 경우 질병은 20-35 세의 어린 나이에 시작됩니다. 일반적으로 2 ~ 3 개의 부정적인 요소가 중첩됩니다. 우선, 이것은 앉아있는 생활 방식입니다. 사무실에서 컴퓨터로 일하고, 도보 대신 대중 교통을 이용하고, 계단 대신 엘리베이터를 사용합니다..

과도한 체중과 함께 신체 활동이 없으면 척추에 가해지는 부하가 증가합니다. 첫 번째 증상은 손이나 발의 피부에 불편 함, 통증, 무감각 또는 달리기입니다..

임신 중에 허리 통증이 발생하는 이유는 많은 임산부에게 관심이있는 질문입니다. 그러나 질문의 ​​진술은 올바르지 않습니다. 아이를 안는 것은 골 연골 증의 원인이 아니며 이미 존재하는 질병의 악화를 유발할뿐입니다.

즉, 여성의 척추 문제는 임신 이전에 이미 발생했지만 잠복하거나 방치 된 상태였습니다..

많은 사람들이 허리 통증을 가볍게 여기고 어딘가에 당겨 감기에 걸리고 실패했다고 말합니다. 그러나 허리에 대해 경솔해서는 안됩니다. 소홀한 상태의 척추 질환은 삶의 질 저하, 이동성 제한, 생활 방식이 덜 활동적인 것으로 강제 변경됩니다..

따라서 osteochondrosis의 첫 징후에서 치료사, 외과 의사 또는 정형 외과 외상 전문의에게 연락하는 것이 중요합니다.

임신 중에는 허리 통증 및 기타 신체 불편 함의 형태로 문제가 악화됩니다..

의사는 다음과 같이 설명합니다.

  1. 임산부는 일반적으로 호르몬 변화로 인해 상당한 체중 증가를 경험합니다..
  2. 성장하는 자궁은 무게 중심의 변화로 이어집니다.
  3. 발달중인 태아는 근골격계를위한 건축 자재 인 칼슘과 인을 포함한 산모로부터 많은 영양소를 섭취합니다..

그 결과 척추에 엄청난 부하가 걸리고 이전에 경미한 형태였던 질병이 더 심각한 형태로 변합니다..

이 상태는 얼마나 위험합니까

어머니의 골 연골 증은 태어나지 않은 아이에게는 위험하지 않지만 여성에게는 심각한 문제를 야기합니다. 특별한 위험은 요 천골 부위의 병변입니다..

출산의 생리학을 살펴보면 척추 아랫 부분에 위치한 신경중 추가 분만과 관련이 있다는 것을 기억할 수 있으며, 자궁 경부 개방과 근육 수축을 제어합니다..

출산 중 요추의 골 연골 증이 진행되는 상황은 두 가지 시나리오에 따라 진행될 수 있습니다. 신경 뿌리 손상으로 인해 노동력이 약해 지거나 수축 및 시도 과정에서 신경 뿌리가 꼬이고 하체 마비로 가득 차 있습니다..

당황하지 마십시오! 여성의 골 연골 증은 임신과 출산에 대한 금기 사항으로 간주되지 않습니다. 그러나 의사를 만나는 것이 필수적입니다. 전문의는 질병의 중증도를 평가하고 필요한 경우 제왕 절개를 처방해야합니다..

대부분의 경우 전문가는 환자에게 치료 운동과 ​​호흡 운동을 처방하여 등 근육과 복부 근육을 강화합니다. 이 경우 자연 분만이 잘 될 것입니다..

그러나 아이를 낳는 동안 가벼운 형태의 골 연골 증조차도 임산부에게 많은 불편을 줄 수 있습니다..

사실 허리 질환 치료를위한 대부분의 약물은 임산부에게 금기입니다. 비 호르몬 및 스테로이드 항염증제와 노보 카인 차단은 임산부에게 금지됩니다. 따라서 osteochondrosis와 관련된 통증이 나타나면 더 부드러운 치료 방법을 사용해야합니다..

질병의 유형은 무엇입니까

osteochondrosis에는 여러 유형이 있습니다.

  • 자궁 경부-상부 척추의 척추에 영향을 미칩니다.
  • 흉부-흉부 부위에 국한된;
  • lumbosacral-요추 부위에서 퇴행성 과정이 발생합니다..

지역화에 따라 질병은 다른 방식으로 느껴집니다. 자궁 경부 골 연골 증은 목과 어깨의 통증, 제한된 이동성 및 손의 무감각으로 나타납니다..

경추는 뇌로의 혈액 공급에 중요하기 때문에 그 손상은 두통, 시력 저하, 현기증, 피로 증가 및 혈압 저하로 이어집니다..

흉부 부위의 골 연골 증은 견갑골 사이의 통증, 갈비뼈의 불편 함, 무감각, 거위 돌기 및 손의 따끔 거림이 특징입니다. 요추 부위의 패배는 허리 통증, 거위 덩어리 및 한쪽 또는 양쪽 다리의 무감각의 형태로 나타납니다. 하지의 피부는 덜 민감 해지고 다리의 털은 더 천천히 자랄 수 있습니다..

기본 진단 방법

의사는 설문 조사, 검사 및 하드웨어 검사 방법을 기반으로 골 연골 증을 진단합니다..

이 방법은 척추 상태에 대한 가장 완벽한 그림을 제공합니다.

  • 자기 공명 영상 (MRI);
  • 컴퓨터 단층 촬영 (CT);
  • 초음파.

태아에 대한 위험 때문에 방사선 촬영은 사용되지 않습니다. 임신 초기에는 중요한 장기가 아이에게 누워있을 때 단층 촬영이 임산부에게 안전한 진단 방법으로 간주되지만 MRI 대신 초음파 스캔을 수행하는 것이 좋습니다. 임신 2 기 및 3기에는 자기 공명 영상과 컴퓨터 단층 촬영을 수행 할 수 있지만 의사의 추천이 있어야합니다..

임신 중 골 연골 증을 치료하는 방법

임산부는자가 치료를하거나 약초 연고를 포함한 어떤 약도 복용해서는 안됩니다. 감기를 포함한 모든 질병의 치료는 의사의 상담으로 시작해야합니다..

사실은 정상적인 상태에서 인간에게 효과적이고 무해한 많은 의약품, 심지어 약초까지도 임신 중에 태아 나 엄마에게 해를 끼칠 수 있다는 것입니다..

약물 치료

첫 삼 분기의 골 연골 증은 실제로 약물로 치료되지 않습니다. diclofenac을 기반으로 한 젤 및 연고와 같은 외부 에이전트를 사용하여 표준 계획이 허용됩니다. nimesulide (Nise, Nimesil) 및 기타 진통제를 기반으로 한 강력한 진통제는 금기입니다. 의학은 태아에 미치는 영향을 완전히 연구하지 않았습니다..

임산부의 골 연골 증 증상이 견딜 수 있고 일반적인 생활 방식과 생활 방식을 위반하지 않는 경우 약물을 사용하지 않고 생리 학적 치료 방법을 선호하는 것이 좋습니다.

물리 치료

임신 중 신체 활동은 적당해야합니다. 이상적으로 이것은 전문가의지도하에 가족 계획 센터에서 그룹 또는 개인 운동 요법입니다. 의사의 허가를 받아 운동 및 집에서 수행.

목 운동

목 근육을 따뜻하게하고 추간판으로의 혈액 공급을 개선하려면 학교 체육 수업에서 알려진 표준 준비 운동을 사용하십시오. 이것은 목을 왼쪽 / 오른쪽, 위 / 아래, 머리 회전으로 돌리는 것입니다. 갑작스러운 움직임없이 천천히 부드럽게 수행하십시오. 현기증으로 넘어지지 않도록 손으로 안정된 지지대를 잡는 것이 좋습니다.

가슴 운동

간단한 운동으로 흉부의 정체 된 근육을 따뜻하게하고 통증 증후군을 완화 할 수 있습니다.

  1. 앞뒤로 어깨의 원형 운동.
  2. 가슴 앞 팔꿈치에서 구부러진 팔의 감소 및 희석.
  3. 어깨 거들 축을 중심으로 똑 바른 팔의 회전.

이 운동은 10 회 반복에 3-4 세트를 서두르지 않고 신중하게 수행해야합니다..

허리 운동

여성은 허리에 매우 조심해야합니다. 이 부분의 근육에 과도한 부하가 가해지면 종종 통증 증후군이 증가합니다..

주요 운동 그룹은 요추 등 근육의 부하를 줄이는 데 목적이 있습니다.

  • 네 발로 걷기;
  • 몸을 앞으로 기울이고 몸을이 자세로 유지 (초기 단계에 적합)
  • 엎드린 자세에서 발을 강조하여 골반 들어 올리기.

네 발로 걷는 것은 요추의 스트레스를 덜어주는 매우 간단하지만 효과적인 운동입니다. 이 기술은 임산부뿐만 아니라 일반인, 여성과 남성에게도 적합합니다..

실행 중에 무릎이 아프면 특수 무릎 패드 또는 부드러운 소재로 만든 수제 패드를 사용할 수 있습니다..

이 비디오는 임신 중 요통 운동을 보여줍니다

보편적 인 운동

건강 상태와 웰빙 상태가 허용하는 경우 수영장에서 수영하는 것이 좋은 신체적 형태를 유지하고 임산부의 골 연골 증 증상을 완화하는 가장 좋은 방법으로 간주됩니다. 이것은 아마도 척추에 부하를주지 않고 모든 근육 그룹을 고르게 강화할 수있는 유일한 유형의 활동 일 것입니다..

임신 중 부작용

모든 임산부는 강력한 항염증제, 진통제, 티아 지드 이뇨제, 코르티코 스테로이드 제에 금기입니다. 그들 대부분은 태아의 자궁 내 발달에 부정적인 영향을 미치며 다양한 결함과 병리를 유발합니다..

정상적인 진료에서 질병을 치료하는 데 사용되는 많은 전통적인 치료법은 태아에 미치는 영향에 대한 지식이 부족하기 때문에 임신 중에 사용되지 않습니다..

마사지와 수동 요법도주의가 필요합니다. 일반적으로 의사는 통증 부위에 가벼운 마사지를 처방합니다. 이 경우, 생리학에 대한 지식이 풍부한 자격을 갖춘 척추 지압사가 마사지를하는 것이 매우 중요합니다. 사실 임산부의 신체의 특정 지점에 노출되면 자궁의 색조가 높아지고 유산을 유발할 수 있습니다..

임신 중 여성의 척추 질환을 치료하는 안전하고 허용 가능한 방법은 다음과 같습니다.

  • 전문가의지도하에 물리 치료 운동;
  • 근육과 척추에 가해지는 하중을 줄이는 탄력 붕대 착용;
  • 통증 부위의 부드러운 마사지;
  • 정형 외과 용 신발 착용 (치료사와 상담 후);
  • 우세한 휴식 정권.

임신 마지막 주에 태아의 체중이 최대에 가까워지면 신체 활동을 줄여야합니다. 여성은 부드러운 베개를 사용하여 등 또는 옆으로 편안한 자세를 취함으로써 더 많은 휴식을 취하도록 권장합니다..

osteochondrosis로 임신을 올바르게 계획하는 방법

여성이 임신 전에 완전한 건강 검진을받는 유럽과 미국에서는 마음 챙김 육아의 관행이 일반적입니다..

우리나라에서 대부분의 여성은 자발적으로 어머니가되며 종종 임신과 출산을 위해 육체적으로 준비되지 않은 것으로 판명됩니다. 과도한 체중, 만성 질환, 호르몬 장애 및 기타 건강 문제는 많은 문제를 일으킬 수 있습니다..

의사는 어머니가 될 모든 여성에게 알람 벨에주의를 기울여 신체 검사를받을 것을 권장합니다. 허리 통증의 경우 반드시 전문가와 상담하십시오.

의사는 환자를 검사하고 척추의 모든 부분에 대한 MRI 또는 ​​초음파 검사를 받아야합니다. 골 연골 증, 추간판 돌출 또는 탈장과 같은 문제가 확인되면 적절한 조치를 취해야합니다..

문제의 성격에 따라 여성은 물리 치료, 연골 보호제 및 항염증제 복용, 체중 교정, 자세 장애 교정 및 정형 외과 의사에게 평발을 처방합니다. 문제가 해결되면 임신 계획을 시작하십시오..

결론

여성의 허리 문제를 과소 평가하지 마십시오. 척추 질환은 악화 요인이 될 수 있으며 심지어 생리적 출산에 장애가 될 수도 있습니다..

Osteochondrosis는 임신과 출산에 대한 금기 사항으로 간주되지 않지만 소홀히 한 상태에서 여성에게 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 수태 전에 허리를 치유하는 것이 그녀의 가장 큰 관심사입니다..

임신 중 osteochondrosis를 치료하는 방법? 의약품 및 민간 요법

임신 중에 osteochondrosis가 발견되면 무시해서는 안됩니다. 이 기간 동안 많은 의약품이 금기 사항이기 때문에 질병 치료가 복잡합니다. 그러나 임산부의 상태를 완화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다..

  • 임신 중 osteochondrosis가 발생하는 이유
  • 조짐
  • 임신 중 osteochondrosis의 위험
  • 진단
  • 임신 중 골 연골 증 치료
  • 예방

임신 중 osteochondrosis가 발생하는 이유

Osteochondrosis는 신경 종말이 꼬이고 추간판이 위축되고 척추가 비정상적으로 비대 해지는 척추 질환입니다. 임신 기간 동안 척추에 추가 하중이 가해져 무게 중심이 이동합니다..

스트레스는 태아의 증가와 임산부의 체중, 자궁의 압력으로 인해 발생합니다. 또한 osteochondrosis는 호르몬 균형과 신진 대사의 변화, 비타민, 미네랄 및 기타 유용한 물질의 부족으로 인해 발생합니다. 그 이유는 신체 감염, 중독 및 생활 방식의 급격한 변화 일 수 있습니다. 그러나 다른 이유도 있습니다.

  • 유전성 소인;
  • 척추, 디스크에 대한 외상;
  • 임신 중 앉아있는 생활 방식;
  • 잘못된 자세;
  • 보행의 변화;
  • 평평한 발의 존재;
  • 임신 중에 금기 인 발 뒤꿈치를 착용하십시오.
  • 선천성 척추의 결함;
  • 혈액 구성의 변화;
  • 척추에 위치한 관절 질환의 존재;
  • 척추 측만증;
  • 빈번한 스트레스 상황;
  • 수면 중 잘못된 자세;
  • 저체온증;
  • 견딜 수없는 무게 나 힘든 육체 노동.

40 세 이후에 임신하면 골 연골 증 발병 위험이 증가합니다. 이것은 척추의 이동성과 디스크의 탄력성이 감소하는 연령 관련 변화의 영향을받습니다..

조짐

osteochondrosis의 증상은 주로 자궁 경부, 요추, 흉부 등 질병의 형태에 따라 다릅니다. 가장 드문 경우는 경추와 흉부이지만 요추 형태가 가장 흔합니다. 이것은 임신 중 추가 부하가 요추 부위와 천골에 더 국한되어 있기 때문입니다..

요추 골 연골 증으로 인해 등에는 둔하고 아프며 끊임없이 존재하는 통증이 있습니다. 급성 통증은 허리에 국한되어 사타구니 부위로 발산되지만 날카로운 움직임이 있습니다. 종아리 근육에 경련과 경련이 나타날 수 있습니다..

자궁 경부 형태의 병리의 증상 :

  • 뇌의 통증;
  • 잦은 현기증;
  • 잠 잘 수 없음;
  • 목과 어깨의 무감각과 불편 함;
  • 혈압 감소 또는 증가.

흉부 형태의 질병의 증상 :

  • 가슴 통증;
  • 견갑골 사이의 통증;
  • 상지를 들어 올릴 때 심한 불편 함.

임신 중 osteochondrosis의 위험

Osteochondrosis는 임신 중에 특히 위험하지 않습니다. 아이는 완전히 건강하게 태어 났으며 유산 및 조산의 위협이 없습니다.

그러나 다음과 같은 측면에주의를 기울여야합니다.

  • 자궁의 색조가 일시적으로 증가하고 태아로의 혈액 공급이 중단됩니다. 이것은 고통스러운 공격 중에 발생합니다. 사라진 후 위반 사항이 복원됩니다..
  • 현기증으로 현기증과 실신 상태가 발생할 수 있으며 그 결과 여성이 넘어 질 수 있습니다. 따라서 침대에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다..

요추 유형의 골 연골 증도 태아의 발달에 영향을 미치지 않지만 골반의 모양은 산모에서 바뀔 수 있습니다. 그리고 이것은 노동 과정에 부정적인 영향을 미치므로 그 결과 제왕 절개가 나타날 수 있습니다..

진단

osteochondrosis가있는 임산부의 진단 방법과 치료는 X-ray, 컴퓨터 및 자기 공명 영상과 같은 다른 기술을 사용할 수 없다는 사실로 인해 복잡합니다. 따라서 시각 및 촉진 검사가 수행되고 마비가 수집됩니다. 또한 의사는 혈액 샘플링을 처방합니다..

환자는 처음에는 치료사에게 검사를받은 다음 여성을 정형 외과 의사, 물리 치료사, 신경과 의사, 외과 의사, 반사 요법 사 및 신경 병리학 자에게 안내해야합니다..

임신 중 골 연골 증 치료

치료 방법은 osteochondrosis의 유형에 따라 선택됩니다. 예를 들어, 가슴 형태의 경우 붕대를 감고 체육의 복합체가 가장 자주 처방됩니다. 자궁 경부 병리학으로 칼라 영역을 마사지 할 수 있습니다. 흉부 및 요추 질환에는 수영과 따뜻한 목욕 / 샤워를 권장합니다..

때로는 약물 요법을 사용하기로 결정하지만 예외적 인 경우가 있습니다. 그러나 의사가 권장 할 수있는 안전한 연고가 있습니다..

약물 요법

약물 요법은 특정 약물 만 사용합니다. 특히 디클로페낙 나트륨과 같은 물질을 기반으로합니다. 그것은 Kapsikam, Finalgon 일 수 있습니다. 그러나 그들은 자궁의 색조에 부정적인 영향을 미치기 때문에 첫 번째 또는 두 번째 임신에 독점적으로 처방됩니다..

Paracetamol과 Traumeel은 더 안전한 치료법으로 간주됩니다. 약물은 연고, 젤, 정제, 주사 용액의 형태로 처방 될 수 있습니다. 이 약물은 통증 역치를 제거하기위한 것이지 질병 치료를 목적으로하지 않습니다..

마사지

자궁 경부 골 연골 증에는 마사지 조치가 권장됩니다. 자격을 갖춘 전문가가 마사지를하는 것이 바람직하지만 직접 절차를 수행 할 수 있습니다..

  • 움직임이 부드러워 야합니다.
  • 따뜻한 오일과 토닉 크림의 사용이 허용됩니다.
  • 손가락으로 자궁 경관을 느낄 수 있습니다.
  • 손바닥 가장자리로 가볍게 두드리는 것이 허용됩니다.
  • 어깨와 목이 관련되어야합니다.

붕대

요추 형태의 골 연골 증의 경우 특수 지원 코르셋을 착용하는 것이 좋습니다. 그러나 붕대는 목적과 크기가 다르기 때문에 의사의 약속 없이는 구입할 가치가 없습니다..

이러한 장치 덕분에 요추의 긴장을 완화하고 부하를 줄여 새로운 통증 공격을 예방할 수 있습니다. 코르셋은 걷기 및 신체 활동 중에 만 착용되며 밤에 쉬면 제거됩니다..

붕대 착용과 함께 요추 부위에 하중을 적절히 분배하려면 정형 외과 용 신발을 사용해야합니다.

체조

체조 운동은 모든 유형의 골 연골 증에 사용됩니다. 어떤 경우에도 권장되는 유니버설 컴플렉스가 있습니다.

  • 고양이 스트레칭의 예를 따라 운동하십시오. 숨을들이 마시면서 척추를 위로 구부리십시오. 움직임은 느리고 정확해야합니다. 그들은 척추를 이완시키고 혈액 순환을 가속화하는 데 목적이 있으며, 이로 인해 척추 조직이 영양분, 산소로 포화됩니다.
  • 바닥에 앉아 하체를 몸 아래로 구부립니다. 등을 천천히 구부리면서 숨을 내쉬십시오. 동시에 손을 뒤쪽 바닥에 얹으십시오. 5-10 초 동안 유지하고 공기를들이 마신 후 돌아옵니다..
  • 발을 어깨 너비만큼 벌리고 손을 허리에 똑바로 세우십시오. 몸을 다른 방향으로 돌리지 만 천천히 부드럽게.
  • 어깨를 원을 그리며 움직입니다..

경추를위한 활동 :

  • 등이있는 의자에 앉은 자세에서 머리를 뒤로 젖 힙니다. 이제 각 귀를 번갈아 어깨에 대십시오. 각 측면에 대한 접근 횟수는 10 회입니다..
  • 손바닥을 이마에 대고 누르기 시작하십시오. 동시에 손에 저항하면서 머리를 잡으십시오. 이 자세를 5-10 초 동안 유지하십시오. 다음으로 몸을 이완시켜 팔을 풉니 다. 접근 횟수-5.
  • 의자에 앉아 머리를 뒤로 젖히십시오. 이제 느린 동작으로 머리를 앞으로 기울여 턱으로 쇄골에 도달합니다. 접근 횟수-10.

흉부 골 연골 증을위한 운동 :

  • 시작 위치-서서 양팔을 옆으로 내립니다. 공기를 내쉬고 상지를 천장쪽으로 들어 올리십시오. 흡입하는 동안 팔을 내려야합니다. 운동을 9 ~ 10 회한다.
  • 같은 위치에서 손을 머리 뒤로 올리고 "잠금"을 만드십시오. 등을 약간 구부리고 PI로 돌아갑니다. 접근 횟수는 5 회입니다. 넘어지지 않도록 보호하려면 손으로 몸을 고칠 수 있도록 다른 사람을 데려가십시오..
  • 등이없는 의자를 잡고 편안한 자세를 취하십시오. 척추를 앞뒤로 구부립니다. 움직임이 부드럽습니다. 반복 횟수-10.

요추 부위의 복합 :

  • 등을 대고 누워 팔을 바닥과 평행하게 들어 올리십시오. 스트레칭 동작을하되 척추를 과도하게 사용하지 마십시오. 편하게 하다. 운동을 5 번하면 충분합니다.
  • 시작 위치-등을 대고 누워 있습니다. 팔을 옆으로 벌리고 손바닥을 바닥에 얹으십시오. 머리를 바닥에서 들지 말고 천천히 몸을 들어 올리십시오. 접근 횟수 3-4.
  • 허리에 손을 대고 똑바로 서십시오. 다른 방향으로 구부립니다. 접근 횟수-5 ~ 7 회.

임신 중에 유용한 다른 운동으로 허리와 골반 부위를 강화할 수도 있습니다. 동영상을 참조하세요.

다이어트

질병을 치료할 때 유용한 물질로 조직을 포화시킬 수 있으므로식이 요법을 따르는 것이 중요합니다. 임신 중에는 산부인과 의사의 요구에 따라 자신의 체중을 모니터링하는 것이 특히 중요합니다. 아이를 낳는 배경에 대해 이미 추가 하중이 있으며 여분의 파운드는 상황을 더욱 악화시킬 것입니다.

정크 푸드 및 식사 :

  • 많은 설탕과 과자;
  • 소금;
  • 알코올 음료;
  • 풍부한 패스트리;
  • 흰 밀가루 빵;
  • 버터를 포함한 동물성 지방;
  • 탄산 음료;
  • 패스트 푸드;
  • 칩 등;
  • 지방 소시지;
  • 훈제 제품;
  • 튀긴 음식.

추천 음식과 식사 :

  • 시리얼 죽;
  • 통 곡물 또는 호밀 빵;
  • 신선하고 삶은 구운 야채와 과일;
  • 푸성귀;
  • 흰 살코기;
  • 저지방 유제품;
  • 찐 요리.

하루에 충분한 수분을 섭취하는 것을 잊지 마십시오..

민간 요법

osteochondrosis의 경우 문지르고 질병 부위에 압박을 가하는 것이 좋습니다. 따라서 자궁 경부 형태-칼라, 요추-허리 등. 이러한 민간 요법은 외부에서 사용되기 때문에 금기 사항이 거의 없습니다 (태아와 어머니에게 해를 끼치 지 않을 것입니다). 유일한 제한은 성분 중 하나에 대한 알레르기 반응입니다.

  • 알코올 기반 민들레 팅크 만들기. 식물에서 꽃을 모으거나 말린 꽃을 사용하십시오. 어두운 유리 병에 붓고 알코올을 맨 위에 채우십시오. 2 주 동안 끓인다. 그 후에 문질러.
  • 같은 양의 민들레 뿌리, 파슬리 및 우엉을 끓입니다. 속도로 달이십시오 : 500 ml의 물 2-3 큰술. 엘. 수집. 15-20 분 동안 요리합니다. 양조하자. 압축으로 사용하십시오. 즉, 거즈 조각을 적시고 감염된 부위에 바르고 접착 필름으로 덮고 2-4 시간 동안 그대로 두십시오..
  • 끓인 후 파슬리를 3 분 동안 끓입니다. 한 잔의 물에는 2-3 큰술의 허브가 필요합니다. 30 분 동안 보온병을 고집하십시오. 압축으로 적용.

예방

osteochondrosis는 출산 중에 종종 나타나기 때문에 여성이 질병의 발병을 미리 예방하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 임신 계획 중에 예방 조치를 취해야합니다.

  • 건강하고 활동적인 생활 방식을 선도하십시오. 앉아서 일을하더라도 시간당 1 회 운동을하고 주말은 활동적인 휴식에 바칩니다..
  • 유해한 음식과 요리를 제거하여 식단 모니터링.
  • 정형 외과 용 신발 구매.
  • 척추에 좋은 정형 외과 용 매트리스와 낮은 베개에서 자야합니다..
  • 척추를 강화하기 위해 특정 예방 운동에 참여.
  • 수영하는 것이 매우 유용합니다.
  • 자세를 모니터링하십시오.
  • 비타민 복합체 섭취.
  • 하이힐을 신지 마세요.
  • 척추 전문의를 방문하십시오. 그들은 등의 상태를 검사하고 필요한 권장 사항을 제공합니다.

osteochondrosis가 임산부에게 불편을주지 않도록 적시에 질병의 사소한 증상에주의를 기울이고 제 시간에 전문가를 방문하고자가 치료를하지 않아야합니다. 보건 종사자 만이 태아와 임산부를 해치지 않는 적절한 치료법을 처방 할 수 있습니다..

관절증에 관한 출판물