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척추의 골 연골 증 : 원인 및 치료

연간 최대 76 %의 사람들이 허리 통증을 경험합니다 [1]. 이 통계는 모든 연령과 직업의 사람들에게 영향을 미칩니다. 통증의 원인은 다를 수 있으며 그중 하나는 척추의 골 연골 증입니다. 앉아있는 생활 방식으로 인해 척추의 골 연골 증이 더 흔하며 항상 스스로를 이길 수는 없습니다. 왜 발생하고 어떻게 처리하는지에 대해 이야기합시다.

척추 osteochondrosis는 무엇입니까

정의에 대한 여러 가지 견해가 있습니다. 일부 전문가들은 등통 또는 비특이적 요통과 같은 일반적인 이름을 사용하는 것이 더 정확하다고 생각합니다. 정의의 어려움은 또한 신경과 전문의, 정형 외과 의사, 신경 외과 의사 및 일반의와 같은 다양한 전문가가이 질환을 가지고 일한다는 사실과 관련이 있습니다. 질병의 증상이 심장의 통증과 매우 유사하기 때문에 때때로 척추의 골 연골 증 진단을받은 사람이 심장 전문의에게 바뀝니다..

"척추의 골 연골 증"이라는 용어는 1933 년 힐데브란트에 의해 척추 운동 분절의 다 인성 퇴행성 질환으로 제안되었습니다 (포 펠얀 스키에 의해 정의 됨). 척추 운동 세그먼트는 무엇입니까? 이들은 두 개의 척추가 서로 위에 위치하며 그 사이에 추간판이 있습니다. 이 관절 덕분에 인간의 척추는 구부러 지거나 구부러지고, 구부리고 비틀 수 있습니다. 그러나 다양한 이유로 인해 추간판이 특성을 잃고 퇴화를 겪은 다음 점차적으로 변화가 척추 자체에 영향을 미칩니다. 즉, 척추 osteochondrosis의 본질은 추간판의 점진적인 파괴에 있습니다.

골 연골 증은 척추의 어느 부분에서나 발생할 수 있습니다..

무거운 하중으로 인해 요추의 골 연골 증이 가장 흔합니다. 증상은 다음과 같습니다.

  • 날카 롭거나 둔하고 지속될 수있는 허리 통증은 움직임에 따라 악화 될 수 있습니다.
  • 다리, 골반 기관 및 천골에 통증을 줄 수 있습니다.
  • 심한 경우에는 감수성 또는 이동성 장애가 발생할 수 있으며하지 근육 위축.

두 번째로 가장 흔한 것은 경추의 골 연골 증으로, 예를 들어 컴퓨터 또는 문서로 작업 할 때 장기간 불편한 머리 위치와 관련이 있습니다. 경추의 골 연골 증은 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

  • 두통과 현기증, 편두통;
  • 시각 또는 청각 장애, 눈 앞에 "파리"번쩍임;
  • 통증은 머리, 어깨, 쇄골 뒤쪽으로 퍼질 수 있습니다.
  • 손의 감도 위반 가능성.

덜 자주, osteochondrosis는 척추가 서로 비활성 적으로 연결되어 있기 때문에 흉추에 영향을 미칩니다. 이 부위의 병변은 심장 또는 폐 질환으로 위장 할 수 있습니다. 척추의 흉부 골 연골 증의 증상 :

  • 어깨 뼈 수준의 허리 통증, 가슴에서 구부리거나 돌릴 때 증가 할 수 있습니다.
  • 피부 민감성 장애.

병변의 수준에 관계없이 척추 골 연골 증의 통증은 그 과정에 관련된 척추에 대한 압력으로 증가 할 수 있습니다.

여러 부서의 패배로 우리는 척추의 광범위한 골 연골 증에 대해 즉시 이야기 할 수 있습니다.

질병의 위험 요인 및 원인

척추는 강도가 높고 질병의 발달에는 여러 자극 요인의 작용이 한 번에 필요합니다. 이러한 요인 모두는 아니지만 대부분은 환자의 영향을 받아 질병이 발병 할 가능성을 줄일 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다..

  • 운동 부족-동시에 혈액 공급이 악화되어 척추의 모든 요소의 영양이 저하됩니다.
  • 과도한 신체 활동은 또한 해로 우며 추간판에 손상을 줄 수 있습니다.
  • 잘못된 비 생리적 위치에 장기간 머 무르십시오-작업 테이블이나 의자의 부적절한 높이로 인해 사람이 끊임없이 머리를 기울이고 구부러지게해야한다는 사실이 발생합니다.
  • 스트레스-근육의 과도한 긴장은 척추를 공급하는 혈관을 압박 할 수 있습니다.
  • 초과 중량;
  • 흡연은 모든 신체 조직의 미세 순환을 손상시킵니다.
  • 물과 단백질의 부족한 섭취는 무엇보다도 추간판 상태에 영향을 미칩니다..

척추 골 연골 증의 즉각적인 원인은 항상 분명하지는 않지만 다음 옵션을 구별 할 수 있습니다.

  • 유전 적 소인-마모 과정이 더 빠른 연골 및 뼈 조직의 유 전적으로 프로그래밍 된 특징;
  • 척추 부상-부상 부위에서 osteochondrosis를 포함한 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다.
  • 진동과 같은 직업적 위험;
  • 감염 또는 화학 물질에 대한 노출;
  • 신체의 자연 노화.

다양한 직업의 사람들은 척추의 골 연골 증 발병 위험에 처해 있습니다. 이들은 건축업자와 운동 선수, 외과의와 직장인입니다.

osteochondrosis의 단계 및 가능한 합병증

Osna는 1971 년 척추 골 연골 증의 4 단계에 대한 설명을 제안했습니다. 그들은 진단을 공식화하는 데 사용되지 않지만 질병이 어떻게 진행되는지 이해할 수 있습니다..

  1. 추간판이 덜 탄력적이됩니다. 디스크가 약간 변형되고 내부 치수 핵이 디스크 내에서 이동합니다. 이 단계는 어떤 식 으로든 나타나지 않거나 경미한 통증이 발생합니다..
  2. 두 번째 단계에서는 디스크에 균열이 나타나고 주변 인대가 약해질 수 있습니다. 척추의 연결이 불안정 해집니다. 장애가있는 급성 통증의 공격이 있습니다.
  3. 세 번째 단계는 추간판의 완전한 손상이 특징입니다. 수핵이 디스크를 떠나면 추간판 탈출이 발생합니다. 척추의 변형 또는 신경 뿌리의 협착이 발생할 수 있습니다..
  4. 네 번째 단계에서는 척추, 인대, 척수막과 같은 주변 조직이 영향을받습니다. 결과적으로 척추 분절은 이동성을 완전히 잃을 수 있습니다..

척추의 osteochondrosis의 결과로 어떤 경우에는 다양한 합병증이 발생합니다. 추간판, 탈장 및 돌출 문제로 인해 척추관 협착, 척수 압박 및 장애가 발생할 수 있습니다..

병변의 수준에 따라 신경근 침범에 다양한 문제가있을 수 있습니다. 이들은 늑간 신경통, 상지 및하지의 운동 기능 장애, 내부 장기의 장애입니다. 좌골 신경 또는 좌골 신경통의 염증은 심한 통증을 유발할뿐만 아니라 골반 질환과 불임을 유발할 수 있습니다..

신경 뿌리 외에도 osteochondrosis와 함께 척추 혈관을 압착 할 수 있습니다. 경추를 통과하여 뇌를 공급하는 척추 동맥의 혈류가 손상되면 뇌 질환, 시력 또는 청력, 호흡 또는 심장 활동 문제가 발생할 수 있습니다..

osteochondrosis의 진단 및 치료에 대한 접근 : 기존 및 대체 방법

공식 의학의 틀 내에서 osteochondrosis의 진단에는 신경과 전문의가 신경 뿌리 손상 정도를 결정하고 반사 신경과 감수성을 확인하는 검사가 포함됩니다..

도구 적 방법 중 다음을 적용 할 수 있습니다.

  • 혈관 초음파는 예를 들어 척추 동맥에서 순환계 장애의 정도를 나타낼 수 있습니다.
  • 척추 방사선 촬영;
  • CT는 또한 X-ray 방법을 사용하지만 연구 영역의 3 차원 이미지를 구축하여 척추의 작은 변위도 드러 낼 수 있습니다.
  • MRI는 연조직 연구를 전문으로하며 척수 상태를 평가하고 추간판의 내부 구조를 시각화 할 수 있습니다..

감별 진단, 실험실 검사, 일반 혈액 및 소변 분석을 위해 칼슘 대사 지표가 사용됩니다..

osteochondrosis에 대한 치료법은 복잡합니다..

  • osteochondrosis의 치료에서 첫 번째이자 매우 중요한 도구는 생활 방식입니다. 작업 조건의 정상화, 보통 및 규칙적인 운동, 건강한 수면은 환자의 상태를 크게 개선합니다..
  • 척추 골 연골 증의 약물 치료를 위해 신경과 전문의 또는 일반 의사가 약물을 처방 할 수 있습니다. 대부분의 경우 비 스테로이드 성 항염증제가 처방됩니다. 이는 척추의 골 연골 증 치료 표준입니다. 그들은 통증과 염증을 줄입니다. 근육 이완제는 근육 경련을 줄이는 데 도움이됩니다. 비타민과 항산화 제는 신경 조직을 손상으로부터 보호하기 위해 처방됩니다. 그러나 NSAID와 같은 모든 약물에는 부작용이 있습니다..
  • 의약품 외에도 척추의 골 연골 증에 대한 마사지와 수동 치료와 같은 물리 치료가 사용됩니다. 골 연골 증의 심각한 합병증으로 수술이 필요할 수 있지만 장기 보존 치료의 효과가없는 경우에만 처방됩니다..

대부분의 경우 고전 의학에서 osteochondrosis의 치료는 긴 과정이며 인체 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 많은 약물, 특히 진통제 및 근육 이완제 (특히 진정 효과가있는)는 중독성이있을 수 있으며 일부 약물은 위장관 활동에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또는 예를 들어 중국 전통 의학에서 사용되는 방법을 고려할 수 있습니다..

중국의 전통 의학은 전 세계적으로 매우 인기가 있으며 많은 국가에 특별 센터와 교육 과정이 있습니다. 중간 왕국의 치료 방법과 방법은 질병의 진단 및 치료에 대한 유럽의 일반적인 견해와 다릅니다. 모든 질병은 신체의 치 에너지의 불균형과 움직임으로 간주되며,이 균형을 회복하기위한 치료 조치가 목표입니다. 중국에서는 다양한 한약재, 동물성 원료, 미네랄을 사용하고 있으며 침, 지압 등 다양한 외 용법을 사용하고 있습니다. 이러한 기술은 광범위한 적응증과 최소한의 부작용을 가지고 있습니다..

침 요법

이 방법의 동의어는 침술, 반사 요법입니다. 침술 치료의 원리는 생리 활성 지점에 바늘을 놓는 것입니다. 각 포인트는 영향을받을 기관과 관련이 있습니다. 반사 요법은 긴장과 근육 경련을 완화하고 마취 효과가 있으며 통증을 줄이는 데 도움이됩니다. 대부분의 의사가 일회용 멸균 바늘을 사용하므로이 방법은 안전합니다. 그리고 금이나은으로 코팅 된 바늘을 사용하는 경우에는 반드시 살균해야합니다. 시술 중 감정은 개인의 감수성에 따라 다르며 환자는 따끔 거림이나 무감각을 경험할 수 있습니다. 절차는 광범위한 경험을 가진 자격을 갖춘 전문가가 수행하는 것이 중요합니다. 바늘을 잘못 삽입하면 쓸모 없거나 해로울 수도 있습니다. 어떤 경우에는 침술이 저용량의 전류에 노출되는 것과 결합됩니다..

Moxotherapy

이것은 특별한 쑥 시가를 사용하여 활성 포인트에 영향을 미치는 특정 방법입니다. 행동의 원리는 침술과 유사하며 종종 함께 사용됩니다. 특별한 목조 주택의 몸에 연기가 나는 시가가 설치되고 활성 지점이 가열됩니다. 쑥은 소독, 진정 및 이완 효과가 있습니다..

이 방법은 시가의 연기가 나는 부분이 피부에 닿지 않기 때문에 안전하지만 중국의 일부 지역에서는 피부에 작용하는 직접 방법이 사용됩니다..

마사지

중국의 치료 마사지는 여러 학교에서 시행합니다. 그들은 회전 기술, 한 손가락 클릭 및 수동 치료 기술을 사용합니다. 전통적인 마사지 기술을 사용하면 근육과 관절을 운동하고 다른 장기와 조직에 간접적으로 작용하여 신체의 방어력을 높일 수 있습니다..

기공

마사지와 같은 중국 전통 체조에는 여러 학교가 있습니다. 기공 운동, 부드러움, 스트레칭 및 비틀림은 골 연골 증이있는 척추 운동으로 좋습니다. 기공 기술은 특별한 장비가 필요하지 않으며 집에서 수행 할 수 있습니다. 그러나 그 전에 의사와 함께 적절한 운동을 선택하고 자격을 갖춘 전문가의지도하에 올바른 기술을 운동하는 것이 가장 좋습니다..

중국의 과학 및 의학 수준은 매우 높으며 전통과 혁신의 조합은 놀라운 결과를 낳습니다. 중국 과학의 성취의 한 예는 DNA 치료법과 DNA 백신입니다. 이들은 현재 암 치료법을 개발하고 HIV와 싸우는 데 사용되는 방법입니다..

예방

선택한 치료 방법에 관계없이 osteochondrosis의 예방은 똑같이 중요한 역할을합니다. 척추 건강을 위해 할 수있는 일 :

  • 충분한 물을 마시십시오.
  • 체중 조절, 과식하지 마십시오.
  • 필요한 경우 올바른 신발을 선택하십시오-정형 안창;
  • 매우 부드럽 지 않고 척추를 충분히지지하는 좋은 수면 매트리스를 선택하십시오.
  • 콜라겐이 풍부한 음식 (생선, 칠면조, 젤리 고기, 다양한 젤리)을 먹습니다.
  • 규칙적인 운동을하십시오.
  • 책상과 의자의 높이를 높이에 맞게 조정하십시오..

대체 예방 방법에 관해서는 마사지, 기공 및 침술이 잘 입증되었습니다. 이해할 수 있고 위에서 설명한 이유 때문입니다..

허리 통증은 치료할 수 있고 치료해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 생활 방식을 바꾸기 위해 질병의 첫 징후를 기다릴 필요가 없습니다. 이제 컴퓨터에서 일어나 목을 펴고 할 일 목록에 산책이나 마사지를 포함 할 수 있습니다. 그리고 척추의 골 연골 증이 평화로운 삶을 방해하는 문제로 바뀌면 과학과 전통 의학의 공동 노력이 건강과 운동의 기쁨을 회복하는 데 도움이 될 것입니다..

척추 치료를 위해 어느 의료 센터에 연락 할 수 있습니까??

한약의 질병 치료는 전체 유기체의 건강을 향상시키는 데 목적이 있습니다. 척추의 골 연골 증의 경우 반사 요법은 전통 의학의 많은 업적과 함께 사용할 수 있습니다. 그러나 모범 사례에는 깊은 지식이 필요합니다..

수세기에 걸친 지식과 경험이 결합 된 클리닉의 예는 TAO 의료 센터입니다. 최고의 자격을 갖춘 최고의 중국 의사, 해당 분야의 전문가들이 이곳에서 받고 있습니다. 그들은 Henan University와 클리닉의 독점 계약 덕분에 추천을 받았습니다. TAO 클리닉의 의사들은 중국에서만 얻을 수있는 지식을 가지고 있으며 평균 12 년에서 50 년 사이의 전문 분야에서 광범위한 경험을 가지고 있습니다. 평판은 클리닉에 매우 중요하므로 모든 서비스는 고객에게 불필요하게 부당한 절차를 부과하지 않고 진단에 따라 엄격하게 처방됩니다. 또한 환자를위한 모든 서비스는 멸균 일회용 재료를 사용하여 제공됩니다..

의료 활동 수행 면허 번호 LO-77-01-000991

2008 년 12 월 30 일 모스크바시 보건국 발행

척추의 골 연골 증 치료 : 요추, 자궁 경부, 흉부

Osteochondrosis는 척추의 질병으로, 뼈 조직이 증가함에 따라 추간판의 퇴행성 영양 장애 변화로 나타납니다. 연골 조직은 점차적으로 변형되고 퇴화되며 뼈처럼 보입니다. 이 경우 경화 된 디스크의 크기가 감소하기 시작하여 척추 사이의 쿠션 능력이 상실되어 결과적으로 신경에 과도한 압력이 발생하여 통증 증후군을 유발합니다..

osteochondrosis의 발병 이유

추간판 구조의 변화를 유발하는 이유는 아직 완전히 이해되지 않았습니다. 대부분의 경우 골 연골 증의 증상은 35 세부터 느껴지기 시작합니다. 그러나 최근에는 질병의 회춘이 발생하여 18 세에서 30 세 사이의 사람들에게 영향을 미칩니다. 질병의 회춘에 대한 이유는 신체 활동 부족, 신체 활동 부족, 나쁜 습관과 같은 라이프 스타일에 뿌리를두고 있습니다..

손상된 자세, 척추 측만증의 존재-골 연골 증의 원인

  • 유전성, 유전 적 소인;
  • 대사 장애, 과도한 감속;
  • 과체중, 비만;
  • 신체의 감염, 염증 과정;
  • 연령 관련 변화, 노화;
  • 부상, 타박상, 골절;
  • 손상된 자세, 척추 측만증, 전만증 또는 후만증의 존재;
  • 저 체력 증, 신체 활동 부족;
  • 과도한 신체 활동, 과로;
  • 척추 과부하, 발 질환 유발. 평평한 발, 부적절한 감가 상각;
  • 긴장된 피로, 스트레스;
  • 골격의 해부학 적 구조와 일치하지 않는 위치에서 불편한 위치에 장기간 머무름.

osteochondrosis로 관찰되는 증상

질병으로 인해 유발되는 증상은 매우 다양합니다. 그럼에도 불구하고 많은 시스템에 영향을 미치지 만 진단이시기 적절하지 않은 경우가 종종 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 만성 통증, 무감각, 따끔 거림, 타는듯한 느낌을 경험합니다.
  • 과부하와 함께 노동 강도가 증가 할 때 갑작스런 움직임의 통증 증가;
  • 유연성 상실, 이동성 감소, 빈번한 근육 경련;
  • 부서에 따라 사지에서 발산되는 통증-어깨 뼈, 머리에 심한 통증이 있습니다.
  • 특히 흉부 골 연골 증-심장, 폐와 함께 내부 장기의 작동 중단;
  • 신경 뿌리의 패배, 고통의 경험, 감수성 상실;
  • 근긴장도 감소, 저혈압, 근력 약화;
  • 피로감 감소 반사.

척추의 골 연골 증 치료. 보수적 치료

Osteochondrosis는 초기 단계에서 인식 할 수없는 과정으로 특징 지어지는 질병입니다. 이와 관련하여 환자는 통증이 극도로 뚜렷하고 무시할 수없는 경우 시간이 지나도 도움을 구하는 경우가 많습니다. 질병 발병 단계에 따라 치료시기와 치료 결과의 효과가 달라집니다..

오늘날, osteochondrosis에 영향을 미치는 많은 대체 방법이 있으며, 이는 속도를 늦출 수있을뿐만 아니라 척추의 파괴를 완전히 멈출 수 있습니다..

처음에는 보수적 치료가 권장됩니다. 보존 적 노출 방법에는 다음 유형의 치료가 포함됩니다.

일반적으로 osteochondrosis의 치료에는 복잡성과 장기, 일관성 및 엄격한 의료 감독이 포함됩니다. 치료 방법은 모든 부서의 치료에 동일하게 적용되지만 일부 부서에서는 특정 치료 방법의 우위가 필요합니다.

경추의 골 연골 증 치료, 특징

자궁 경부 영역은 해부학 적 불안정성이 특징이며 척추 루멘의 너비는 다른 영역보다 좁습니다. 척추는 더 연약합니다. 이 모든 것이 함께 척수 클램핑 사례를 증가시킵니다. 따라서 클램프에 의해 생성되는 고통스러운 감각은 다른 섹션보다이 섹션에서 더 강렬합니다. 그렇기 때문에 자궁 경부의 골 연골 증 치료에는 우선 약물 치료가 포함됩니다. 통증을 완화하고 타는듯한 느낌, 무감각 및 따끔 거림의 강도를 줄이는 것이 목표입니다. 진통제, 단백 동화 스테로이드는 편두통을 중화시키고 사원의 통증을 줄 이도록 설계되었습니다..

목 osteochondrosis 치료의 또 다른 특징은 수동 치료를 신중하게 사용하는 것입니다. 척추는 특히 뼈 조직의 퇴행성 과정을 고려할 때 너무 연약합니다. 그리고 수동 조작은 매우 강렬하므로 의사의 허가가 있어야만 척추 지압사를 방문해야합니다..

요추의 골 연골 증 치료, 특징

요추의 골 연골 증 치료에는 우선 유연성 증가, 근육 클램프 제거 및 근긴장 증가가 포함됩니다. 허리는 스트레스에 노출됩니다 : 구부러짐, 몸의 회전,이 모든 것은 상당한 척추 이동성과 근력이 필요합니다. 따라서 요추의 골 연골 증 치료에서 중요한 역할은 복잡한 운동 요법 절차와 체조에 ​​의해 수행됩니다. 운동의 도움으로 근육 코르셋이 운동되어 피로가 줄어들고 척추가 완화됩니다. 마사지도 중요한 역할을합니다. 그것은이 부서의 극도로 특징적인 클램프의 풀림 인 일반적인 이완을 촉진합니다..

흉추 치료의 Osteochondrosis와 그 특징

흉부 부위의 골 연골 증은 내부 장기, 특히 심장과 폐의 오작동에 크게 영향을 미칩니다.

위반은 고혈압, 고혈압, 빈맥, 숨가쁨, 통증과 관련이 있으며 심호흡의 특징이기도합니다. 작업을 정상화하려면 이완을 달성하고 흉부 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하여 혈액이 뼈와 연조직으로 순환되도록해야합니다. 따라서 수동 요법, 마사지 및 견인 방법은 흉추의 골 연골 증 진단에 효과적이며 치료는 척추의 이동성을 높이는 방향으로 향해야합니다. 이것은 내부 장기가 뻣뻣함을 느끼지 않도록 할 것입니다. 하부 척추의 골 연골 증은 또한 미골, 아날 진, 케탄, 니 메실에 강한 통증으로 주어 통증을 완화시킬 수 있기 때문에 약물 치료를 제안합니다.

천골 척추의 골 연골 증, 치료 및 그 특징

천골 척추의 골 연골 증은 집중적 인 조작과 신체 활동의 최소한의 개입으로 치료됩니다. 주된 임무는 혈액 순환을 회복하고, 추간 거리를 늘리고, 척추의 유연성 수준을 높이는 것입니다. 이 경우 척추체의 해부학 적 구조를 고려하는 것이 중요합니다. 깨지기 쉽기 때문에 수동 치료에주의해야합니다. 그러나 견인 방법과 반사 요법이 매우 잘 나타납니다. 반사 요법-근육 과부하를 일으키지 않고 침술로 치료하면 혈류를 개선하고 부기를 완화하며 탈장 형성을 예방할 수 있습니다. 이 경우 바늘은 자극을 유발하고 척추를 둘러싼 연조직에서 발생 해야하는 모든 과정을 시작하는 특별한 민감한 지점에 삽입됩니다. 하부 척추의 골 연골 증 치료에도 침술의 징후가 있습니다.

척추의 골 연골 증 치료와 예방은 포괄적이어야하며 치료 조치는 의사가 독점적으로 처방해야 함을 기억하는 것이 중요합니다.

그들은 본질적으로 전신이어야하며 골 연골 증의 영향을받는 부위에 장기적인 영향을 미칩니다..

하부 척추 증상의 골 연골 증

게시 날짜 : 2016 년 8 월 24 일 오후 12시 27 분

우리 시대의 많은 사람들, 그리고 노인들뿐만 아니라 젊은 세대들도 다소 심각한 증상이있는 허리 문제를 가지고 있습니다. 그 이유는 일반적으로 믿었던 똑바로 걷는 것뿐만 아니라 그 사람의 생활 방식, 작업 활동, 척추 부상, 올바른 자세를 유지할 수 없음 및 물론 중독 때문입니다. 다소 유사한 증상을 보이는 몸통 의이 부분에는 많은 질병이 있지만 대부분의 경우 의사는 적절한 치료가 없으면 짧은 시간에 추간판 탈출증으로 이어질 수있는 퇴행성 과정의 발달을 진단하여 제거 수술이 필요합니다. 그렇기 때문에 척추 문제에 직면 한 사람들은 질병을 적시에 인식하고 제거하기 위해 필요한 응급 조치를 취하는 골 연골 증의 초기 증상이 무엇보다 먼저 나타나는지 직접 관심이 있습니다.?

이 병리에 수반되는 임상 증상은 매우 다양하며 문제가 발생한 척추 부분과 발달 단계에 따라 다릅니다. osteochondrosis의 주요 징후는 퇴행성 과정이 세로 인대와 추간판의 뒤쪽 부분에 위치한 섬유륜으로 퍼질 때만 나타납니다. 이 경우 혈관이 압축되고 척수의 신경 뿌리가 자극을 받거나 전도가 방해되어 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  • 퇴행성 변화가 나타난 등 부분의 통증;
  • 팔다리의 무감각과 "거위 덩어리"에 기어가는 느낌;
  • 제한된 이동성.

이들은 모든 연령대의 척추 부위에서 골 연골 증의 발병과 함께 나타나는 첫 번째 명백한 증상입니다. 그들은 병리의 정확한 위치를 확인하고 치료를 시작하기 위해 사람을 놀라게하고 필요한 진단 검사를 받아야합니다..

전문가가 osteochondrosis라고 부르는 방사선 증후군이 어린이에게 발생하는 경우 통증은 그 사람의 특징이 아닙니다. 가장 흔한 신경 학적 증상은 현기증, 구토, 실신, 무관심 및 지속적인 피로입니다. 그러나 성인의 경우 어린이와 달리 osteochondrosis의 주요 증상은 심한 통증의 발생뿐만 아니라 사지의 감수성 상실입니다. 이 경우 통증은 견딜 수 있지만 지속적으로 나타납니다. 보통은 너무 약해서 사람이 질병을 진단하고 적절한 치료를 제공하기 위해 의사에게 서두르지 않지만 진통제를 마시고 자신이 지나갈 때까지 기다립니다.

그러나 그것을 무시하면 가까운 장래에 성인의 골 연골 증이 더 심각한 증상으로 나타납니다. 그것은 확산 거들 통증의 증가뿐만 아니라 질병의 국소화 및 방사선 조사에 따라 상지 또는하지의 무감각 및 점진적인 위축과 같은 징후로 구성되어 내부 장기에 고통스러운 감각을 보냅니다. 고령자의 골 연골 증의 이러한 증상은 질병이 진행 단계에 접어 들었고 병리학을 제거하기 위해 긴 치료 과정이 필요하며 어떤 경우에는 병리학으로 인해 추간판 탈출증 및 외과 적 개입이 유발되었음을 나타냅니다..

중년의 골 연골 증에 수반되는 이러한 모든 징후는 의학 참고 서적에서와 같이 수많은 사진에 표시됩니다. 또한 질병 증상의 초기 또는 진행이 음성으로 고통받는 사람들의 사진도 포함되어 있습니다. 이 사진 덕분에 적절한 치료가 없을 때 병리학이 어떤 종류의 고통을 초래할지 상상하기가 쉽습니다..

하부 척추의 골 연골 증의 증상

이것은 가장 흔하고 가장 심각한 유형의 병리입니다. 그는 허리와 천골에 반복되는 통증으로 많은 환자에게 친숙합니다. 이러한 유형의 질병은 기껏해야 일시적인 장애를 유발하고 최악의 경우 사람을 장애로 이끄는 이유 중 1 위를 차지합니다. 허리의 osteochondrosis의 초기 단계는 거의 증상이 없으며 추간판 탈출증의 발달과 관련된 합병증이 나타나면 병리학의 주요 징후가 나타납니다.

  • 좌골 신경의 염증으로 인한 급성 통증;
  • Cauda equina 증후군;
  • lumbosacral sciatica의 증상;
  • 요통.

하부 척추의 질병이 진행됨에 따라 골 연골 증의 증상이 심해지고 통증의 강도가 증가합니다. 그들은 허리의 다양한 부위에 무감각, 작열감 또는 따끔 거림과 같은 장애 및 운동 조정 문제를 동반합니다. 이로 인해 다리가 마비되고 보행 능력이 상실 될 수 있습니다. 이러한 유형의 골 연골 증이 진행 단계로 진행되면 환자는 요실금 및 대변 실금 및 근육 위축과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 유형의 척추 병리의 증상으로 고통받는 더 강한 섹스의 대표자는 종종 힘을 위반합니다.

osteochondrosis의 증상은 무엇입니까?

이 질병은 관절의 병리학 적 변화와 척추 연골 손상을 특징으로하기 때문에 각 영역의 개별 징후 외에도 일반적인 증상이 있습니다. 질병의 영향을받는 허리 부분의 골 연골 증의 초기 증상 중 근육 긴장, 관절을 움직일 때의 위기 및 약간의 신체 활동 후에도 통증이 구별됩니다. 또한 진행성 질환을 확인하기 위해 전문가는 다음 증후군을 사용할 수 있습니다.

  • Lasegue 증상. 허리 골 연골 증의 전형적인 증상이며 좌골 신경근이 당겨질 때 심한 통증이 발생하는 경우에 나타납니다. 라세 그 증후군은 의사가 이러한 특정 유형의 병리를 진단하는 데 도움이되지만 몇 가지 옵션이 있으므로 올바르게 해석해야합니다. 첫 번째 경우에는 의사가 환자의 다리를 60º까지 올렸을 때 통증이 나타나고, 두 번째 경우에는 사지가 45º, 세 번째는 30º에 불과합니다. 첫 번째보다 더 심각한 단계의 골 연골 증에 대한 라세 그의 증상의 마지막 정도;
  • Osteochondrosis와 Neri 증후군이 특징적입니다. 전문가는 척추 병리의 정확한 위치를 식별하기 위해 주요 기능을 사용합니다. 또한 Neri의 증상은 osteochondrosis의 발병을 유발 한 정확한 원인을 결정하는 데 도움이됩니다. 특수 검사 중에 척추 질환의 특정 징후가 있는지 확인하십시오. 등을 똑바로 펴고 누워있는 남성의 경우, 의사는 손바닥을 머리 뒤쪽으로 가져 와서 가능한 한 흉골에 가깝게 머리를 앞으로 기울입니다. 네리 증후군이 있으면이 연구를 수행하는 전문가의 행동에 심한 통증이 동반됩니다. 그러한 감각의 출현은 추가적인 자극이 척수 막에 영향을 미친다는 사실에 의해 설명됩니다.
  • 경추에서 발생하는 Lermitte의 증상은 osteochondrosis의 병리학적인 것으로 간주됩니다. 그 징후는 환자의 머리가 급격히 움직이면 마치 전류가 목에서 상지로 흐르는 것처럼 감각이 관통한다는 것입니다. Lermitte 증후군의 가능한 변형에는 목의 움직임에 따른 통증이나 따끔 거림, 척추에서 팔로의 불편 함 확산 등이 있습니다..

이러한 증상의 도움으로 osteochondrosis의 국소화 단계와 장소를 식별하기 위해 진단 조치를 취하는 방법을 배울 수 있으며 비디오에서 배울 수 있습니다. 이 모든 비디오는 질병 식별에 대한 정보 외에도 골 연골 증의 증상을 독립적으로 제거하는 방법에 대해 설명하기 때문에 매우 유익합니다..

골 연골 증 증상 완화 방법?

많은 사람들이 질병이 예기치 않게 악화되는 경우 우선 무엇을해야하는지에 관심이 있습니다. 이 질문은 그러한 상황의 고통이 참을 수 없기 때문에 많은 사람들을 걱정하고 의사가 도착하기 전에 누구나 그들을 막으려 고 노력할 것입니다. osteochondrosis의 초기 증상을 제거하기위한 전문가의 주요 권장 사항은 다음과 같습니다.

  • 공격이 국한된 신체의 고통스러운 초점은 건조 열로 가능한 한 빨리 예열되어야합니다. 이것은 척추의 병리에 수반되는 불쾌한 감각을 완전히 제거하지는 못하더라도 가능하지만 여전히 그 심각성을 현저하게 감소시킵니다.
  • 사람이 딱딱한 표면에 누워서 한동안 움직이지 않으면 통증이 완화됩니다.
  • 통증 발작이 목에 국한된 경우 부상과 마찬가지로면으로 된 마분지 부목을 신체의이 부분에 적용해야합니다..

또한 골 연골 증 악화의 첫 번째 증상을 완화하기 위해 의사가 도착하기 전에 일종의 마취제를 복용하는 것이 좋습니다. 그러면 불편을 빨리 멈출 수 있습니다. 그러나이 질병에 대한 치료 방법을 스스로 선택하고 수행하는 것은 심각하고 생명을 위협하는 결과를 초래할 수 있으므로 절대적으로 권장하지 않습니다..

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Osteochondrosis는 척추 상태의 퇴행성 변화를 동반하는 질병입니다. lumbosacral 세그먼트에 대한 높은 부하로 인해이 영역의 osteochondrosis는 척추의 모든 병리학 적 상태 중에서 가장 흔한 현상입니다. 동시에, 국소 천골 골 연골 증은 일반적으로 요추 발달의 단계가되는 매우 드뭅니다..

인간의 골격에서 요추 부위의 척추는 5 개의 척추-L1-L5와 추간판으로 형성됩니다. 아래에서 마지막 척추는 함께 연결된 5 개의 뼈로 형성된 뼈인 천골에 부착됩니다. 천골에는 추간판이 없기 때문에 요 천골 골 연골 증은 요추와 천골에 연결된 마지막 척추 사이에 위치한 디스크의 손상을 의미합니다.

질병 발병의 위험 그룹에는 30-35 세 이상의 사람들, 특히 사무에 관련된 수동적 인 생활 방식을 선도하는 사람들이 포함됩니다. 요추 부위의 골 연골 증 발병의 주요 연령 그룹-50 세 이상의 남성 및 여성.

질병의 원인

추간판의 수핵의 이영양증이 발달함에 따라 세포 합성의 감소와 탄성 감소가 관찰됩니다. 마찰, 압력과 같은 기계적 부하의 영향으로 디스크가 평평 해져 척추가 더 가까워집니다. 디스크의 섬유륜이 갈라지고 척추는 일부 기능 (지지, 유연성)을 잃습니다..

osteochondrosis의 추가 진행은 척추의 수평 변위, 신경 뿌리의 꼬집음 및 척추 인대의 강한 긴장으로 구성됩니다.

이 그림은 디스크의 연골 층 대신 결합 조직의 보상적인 증식과 뼈 골조직의 출현으로 보완됩니다..

프로세스 진행 이유는 다음과 같습니다.

  • 추간판의 연령 관련 변화 및 조기 노화.
  • 육체 노동 또는 스포츠 훈련으로 인한 척추 근육의 만성 긴장.
  • 부상, 타박상.
  • 척추의 근육, 뼈 조직의 염증 과정.
  • 내분비 질환.
  • 대사 장애.
  • 자가 면역 상태.
  • 류머티스 성 관절염.
  • 척추 질환에 대한 유전 적 소인.
  • 초과 중량.

손상된 척추의 위치에 따라 요추 부위의 다음 유형의 골 연골 증을 구별하는 것이 일반적입니다.

  1. 상부 요추 수준의 골 연골 증 (1 ~ 2, 2 ~ 3 개의 척추 사이에 위치한 추간판에 영향을 미치며, 드물게 방사형 증상을 동반 함).
  2. 하부 요추의 골 연골 증 (3 ~ 4, 4 ~ 5 사이의 디스크, 5 번째 척추와 천골 사이의 디스크). 이 질병은 신경 뿌리의 압박으로 이어질 수 있습니다.
  3. 천골의 비정형 골 연골 증 (분리 될 때 천골 1 개와 2 개 연결 층에서 발생) 이러한 유형의 골 연골 증은 요추 부위의 병리 사례의 1 % 이하에서 발생합니다..
  4. 천골 척추의 성화. 그들은 마지막 요추와 천골 뼈의 융합으로 구성되어 통증과 염증을 유발합니다..

lumbosacral osteochondrosis의 증상 및 징후

osteochondrosis의 악화 이외에 환자는 허리에 둔하거나 아프다..

오랫동안 불편한 자세를 취하면 통증이 심해지는 경향이 있습니다. 누워있는 상태에서 환자는 상당한 안도감을 얻습니다..

osteochondrosis의 진행에 따른 임상상은 다음과 같습니다.

  • 다리의 마비;
  • 신체 활동 중 심한 통증, 저체온증;
  • 사지의 요통 (요통, 좌골 신경통);
  • 허리의 심한 근육 긴장;
  • 골반 부위의 감도 감소;
  • 잦은 배뇨 충동;
  • 하지의 약점;
  • 제한된 이동성 (고정화);
  • 척추의 요추 부분의 전만 증가;
  • 척추의 곡률;
  • 절름발이 (신경 뿌리가 압착 될 때 관찰 됨).

즉각적인 급성 통증의 형태로 나타나는 강한 통증 또는 부비동 신경의 뿌리가 압박되고 자극을 받아 신체의 요추 부분을 자극 할 때 나타나는 장기간의 찌르는듯한 통증이 나타납니다..

어떤 추간판이 병리학 적 변화를 겪 느냐에 따라 osteochondrosis의 통증은 국소화 영역에서 다릅니다.

  • 1-2 개의 척추가 손상되면 사타구니와 허벅지 안쪽에 통증이 생깁니다.
  • 3-4 척추의 작업이 중단되면 다리 아래 부분이나 허벅지 바깥 쪽 부분에 불편 함을 줄 수 있습니다.
  • 5 번째 척추의 골 연골 증은 허리, 천골에 심한 통증을 유발하며 때로는 엄지 발가락의 요통을 유발합니다..

단계

보존 적 치료 조치가 없으면 질병은 4 단계의 발달 단계를 거칩니다.

  1. 먼저. 수핵 내용물의 점도가 감소하면 추간판이 얇아지고 갈라집니다. 환자는 불편 함, 허리 통증, 노력으로 악화됨을 느낍니다..
  2. 둘째. 섬유륜 파괴의 초기 징후는 척추 또는 척추 세그먼트 사이의 거리를 감소시킵니다. 신경 뿌리의 꼬집음이 발생하여 통증이 더 뚜렷한 성격을 얻고 허벅지, 다리로 발산 할 수 있습니다.
  3. 제삼. 척추 사이의 거리가 줄어들 기 때문에 척추의 전체 길이가 줄어들고 곡률이 관찰됩니다. 골반 부위의 민감도가 감소하고 통증이 증가하며 며칠 동안 사라지지 않을 수 있습니다. 다리와 발가락의 싹이 관찰됩니다. 이 단계에서 추간판 탈장의 징후가 형성됩니다. 척추, 조직, 신경 및 혈관의 과정 형태로 나타나는 뼈 골조직.
  4. 네번째. 척추의 심한 기형은 절름발이, 심한 척추 측만증, 등과 사지의 이동성을 감소시킵니다. 통증은 종종 영구적입니다. 빈번한 발생-추간판 탈출 또는 완전한 파괴-환자의 장애로 이어집니다.

가능한 결과

osteochondrosis의 후기 단계는 심각하고 극심한 통증을 유발하여 사람의 노동 및 운동 능력을 감소시킵니다. 장애는 추간판의 돌출 또는 탈장 형성 중에 발생할 수 있으며, 수술이없는 경우 엉덩이와 사지의 마비 및 마비로 이어질 수 있습니다..

의료 행위에서 알 수 있듯이 모든 장애 원인의 4 분의 1 이상이 근골격계 질환의 발전된 형태입니다..

허리 척추의 골 연골 증의 특히 심각한 합병증은 디스크 탈출의 결과로 골반 신경 다발의 압박 인 "cauda equina syndrome"으로 발생합니다. 골반 부위의 감수성 감소와 내부 장기의 파괴는 변비 및 설사, 대변 및 요실금, 발기 부전, 남성의 전립선 염 발병, 부속기의 염증, 여성의 자궁으로 나타납니다..

질병 진단

기억 상실을 수집 한 후 환자는 처음에 척추 부분의 민감도와 신체 움직임 (구부리기, 회전) 및 팔다리를 수행 할 수있는 능력에 대한 검사를받습니다..

척추의 병적 전만 정도, 근육 긴장, 촉진 통증이 평가됩니다..

질병의 도구 진단 방법은 다음과 같습니다.

  • X 선 검사 및 그 유형-골수 조영술 (척수에 조영제를 도입 한 X 선);
  • CT 및 MRI;
  • 근전도 검사 (근육 및 말초 신경 상태 연구);
  • 열 화상 촬영 (인체에서 방출되는 적외선을 이용한 척추 상태 평가).

lumbosacral osteochondrosis의 감별 진단은 꼬리 부위의 신경종, 강직성 척추염, 폐외 결핵, 고관절 종양과 비교하여 수행됩니다.

질병 치료는 접근 방식의 복잡성과 영양 및 추가 생활 방식에 관한 의사 처방전 준수를 기반으로 장기적입니다..

osteochondrosis에 대한 약물

  • 진통 및 항염 작용을위한 NSAID (볼타 렌, 디클로페낙, 메틸 살리 실 레이트, 인도 메타 신, 케토 프로 펜, 나프록센, 피 록시 캄).
  • 추간 공간에 주사하는 형태의 글루코 코르티코 스테로이드 (메틸 프레드니솔론, 하이드로 코르티손). 급성 통증 완화를 위해 단일 용량으로 사용.
  • 급성 통증 완화를위한 노보 카인, 글루코 코르티코 스테로이드로 전기 영동 또는 봉쇄.
  • Venotonic 약물 (troxevasin, escuzan).
  • 정맥 유출을 개선하는 수단 (스피로 놀 락틴, 하이드로 클로로 티아 지드).
  • 혈액 미세 순환을 개선하는 약물 (펜 톡시 필린, 트 렌탈, 판 토감).
  • 근육 이완제 (바클로 펜, 티 자니 딘, 클로르 족사 존)-근육 경련 완화.
  • 조직 영양을 개선하는 약물 (알로에 추출물, 솔코 세릴).
  • 추간판의 연골 조직을 복원하기위한 연골 보호제 (콘드로이틴 및 글루코사민 제제).
  • 추간판의 수핵 기능을 복원하기위한 히알루 론산 및 효소 주사.
  • 디스크 연골 조직의 재생을 가속화하기 위해 caripazim을 사용한 전기 및 음성 영동.
  • 외부 요법-NSAID (voltaren emulgel, diclak, diclofenac), 보온 발삼, 마사지 오일이 포함 된 연고.

비 약물, 물리 요법 및기구 치료 방법

  1. 코르셋 착용, 요추 고정, 침상 안정 (질병 악화).
  2. 척추의 견인 (견인). 척추 사이의 거리 감소로 인한 척추의 압력을 완화하는 데 사용됩니다..
  3. 반사 요법, 수동 요법.
  4. UHF, 자기 및 레이저 요법.
  5. 충격파 치료.
  6. 마사지, 운동 요법 (치료 후 회복기, 수술).

보수적 조치가 효과가없는 경우 외과 적 개입이 수행됩니다..

징후는 또한 격리 된 탈장, 카우 다 말 증후군의 존재입니다..

다음 유형의 작업이 적용됩니다.

  • 디스크 절제술 (척추 고정 고정으로 영향을받는 추간판 제거)-수술 또는 내시경;
  • 융합 지원 (절제된 디스크 대신 임플란트 배치);
  • 척추의 동적 안정화 (실리콘 임플란트로 척추 강화);
  • 레이저 핵 절제술 (레이저 빔의 영향으로 추간판의 핵 감소 및 결과적으로 탈장 및 돌출부의 침범);
  • 압축 된 척추 뿌리의 방출 (꼬마 말 증후군과 함께).

물리 치료

질병의 악화 기간 이외에는 요 천골 골 연골 증에 대한 치료 운동의 복합체를 구성하는 매일 운동을 수행해야합니다.

앙와위 자세 :

  • 전신으로 스트레칭, 척추 스트레칭;
  • 가능한 한 허리 근육을 긴장 시키십시오.
  • 손이 바닥에 남아있는 동안 위로 구부리십시오.
  • 엉덩이와 엉덩이의 근육을 긴장시키면서 다리를 번갈아 펴십시오.

경향이있는 위치에서 :

  • 무릎, 머리 및 어깨를 위로 구부린 다리를 들어 올립니다. 골반과 허리를 바닥에 눌러야합니다..

그런 다음 손에 의존하지 않고이 자세를 유지하십시오..

서 있는:

  • 발가락에 일어나;
  • 등을 벽에 대고 서서 몸 전체로 밀어 내십시오.
  • 벽에 대고 서서 옆으로 돌린 다음 손을 머리 뒤로 놓고 팔꿈치로 벽을 밀어냅니다..

몸의 다른 쪽에서 반복.

총 수업 시간은 15 분, 하루 2 회입니다. 통증이나 불편 함을 느끼면 즉시 운동을 중단하십시오..

골 연골 증에 대한 영양

가능한 한 빨리 몸을 회복하려면 매일 유제품, 말린 과일, 견과류 및 씨앗을 섭취해야합니다. 메뉴는 신 식품, 콩류, 육수, 정제 및 통조림 식품, 구운 식품으로 제한됩니다..

식단의 기본은 야채, 살코기, 시리얼 및 통 곡물 빵, 과일 (단맛), 딸기, 계란입니다. 과체중이있는 경우 칼로리 함량이 감소 된식이 요법으로 교정해야합니다. 의사와 상담 한 후.

민간 요법으로 치료

통증과 염증은 질병 발병의 모든 단계에서 널리 사용되는 민간 요리법을 줄이는 데 도움이됩니다.

  • 석유 (3g)에 물 150g과 100ml를 더합니다. 알코올, 20 방울의 요오드와 붉은 고추의 속삭임. 이 로션에 붕대 또는 거즈를 담그고 허리에 바르고 한 시간 동안 그대로 두십시오. 이러한 세션을 15 회 이상 진행하는 것이 효과적입니다..
  • 100g의 세탁 비누를 갈아서 200ml를 부으십시오. 식물성 기름에 베이킹 소다 1 큰술과 바다 소금 3 큰술을 넣으십시오. 제품은 3 일 동안 주입 한 후 뒷면에 문질러 30 분 후에 씻어 내야합니다..
  • 마로니에 열매 3 ​​개를 갈아서 돼지 고기 지방 100g과 1 작은 술을 섞습니다. 녹나무 기름.

연고는 피부에 바르고 세게 문지르면서 매일 사용합니다..

생활 양식 및 재활

치료 또는 수술 후 질병의 재발 (갱신)을 방지하기 위해서는 규칙적인 운동, 균형 잡힌 영양 섭취, 음주 거부 외에도 생활 방식을 완전히 바꿀 필요가 있습니다. 일과 휴식 중 가장 중요한 규칙을 준수하면 질병 악화가 발생할 때도 도움이됩니다..

우선, 정형 베개와 매트리스를 사용하면서 편안한 수면 장소를 제공해야합니다. 침대의 단단한 표면은 척추의 생리적 곡률 형성에 기여하는 반면 척추 위치의 위반은 곧게 펴집니다. 사람이 엎드려 수면에 익숙하다면 하복부에 작은 베개를 놓거나 한쪽 다리를 가슴에 더 가까이 당길 수 있습니다.

깨어날 때는 등을 대고 눕고 몸 전체를 펴고 팔과 다리를 움직 인 다음 한쪽 다리를 침대에서 부드럽게 내리고지지를 느끼고 양발로 바닥에 서있는 것이 좋습니다..

좌석도 단단해야합니다. 의자 또는 의자의 높이는 사람의 키에 따라 선택되어 다리가 바닥에 단단히 고정됩니다. 앉아서 30 분 동안 사무실에서 일할 때마다 등을 쭉 펴고 몸을 돌리고 팔을 들고 머리를 비틀어 야합니다. 등을 곧게 펴고 머리를 똑바로 세우고 앉아야합니다. 기본 규칙은 오랫동안 한 자리에 머물지 않고 체육을 위해 휴식을 취하는 것입니다..

척추 건강의 핵심은 무거운 짐이나 올바른 조직을 제거하는 것입니다..

가능하면 하중은 양손으로 가져 가면서 여러 개의 가벼운 부분으로 나뉩니다. 갑작스런 움직임없이 부드럽게 쪼그리고 앉지 않고 하중을 올리고 내릴 필요가 있습니다. 육체 작업 전에 요추 부위에 특수 보호 붕대를 착용하는 것이 좋습니다. 가장 좋은 방법은 척추의 전체 길이를 따라 무게를 분산하면서 (예 : 배낭에) 무게를 싣는 것입니다..

허리 건강을 유지하기위한 전제 조건은 저체온증을 제거하고 초안에 있으며 활동적인 라이프 스타일을 유지하는 것입니다. 교정 체조 외에도 자전거 타기, 수영, 걷기에 참여할 수 있습니다..

osteochondrosis 예방

다음 규칙을 준수하여 척추의 병리 발생을 예방할 수 있습니다.

  • 특히 직장인을위한 최적의 직장 조직.
  • 교대로 일하고 휴식을 취하십시오. 10 분 동안 3 시간에 한 번 이상. 이 기간 동안 허리와 목에 작은 워밍업을하는 것이 좋습니다..
  • 신체 활동 증가 (걷기, 피트니스 실에서 운동, 수영).
  • 집에서 컴퓨터로 작업 할 때 정형 외과 용 의자 구입.
  • 정기 마사지 코스.
  • 딱딱한 표면에서 자.
  • 차 안에서 장시간 운전시 편안한 자세 확보 (예 : 특수 시트 패드 구매).
  • 체중 감소, 적절한 영양.
  • 나쁜 습관 제거.
  • 스트레스 제어.

관절증에 관한 출판물