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염좌를 돕는 방법-징후 및 증상, 치료 및 재활

관절이 손상되면 모든 움직임이 통증을 유발하고 환자는 염좌를 심각하게 의심합니다. 이 상태는 매우 불쾌하고 불쾌한 감각을 주며 신체 활동을 크게 감소시킵니다. 환자는 염좌에 대한 응급 처치를 즉시 받아야합니다. 그렇지 않으면 병리가 악화됩니다. 전문가를 만나 합병증의 가능성과 건강 문제의 악화 가능성을 줄일 때입니다..

염좌 란?

이 일반적인 가정 상해는 관절에서 허용되는 진폭을 초과하는 갑작스러운 움직임으로 모든 연령에서 발생할 수 있습니다. 병리학 적 과정은 종종 운동 선수의 특징이며 상지와하지가 똑같이 영향을받습니다. 중간 관절이 위험하고 큰 인대의 염좌는 덜 일반적입니다. 발목, 무릎, 어깨 및 손목 관절은 항상 위험합니다. 스트레칭은 고통스럽고 첫 번째 단계는 탄력있는 붕대를 사용하여 통증을 완화하는 것입니다..

표지판

인대 염좌와 파열은 다른 개념이지만 두 임상 사진에서 환자는 일시적으로 일할 능력을 잃고 신체 활동이 감소하며 심한 통증 공격이 있습니다. 겉보기에 부상당한 팔다리는 변하지 않았지만 환자를 펴는 순간 과도한 통증, 인대 구부러짐 또는 이해할 수없는 관절의 딸깍 소리를 호소합니다. 부상 정도, 손상의 성격에 따라 지원 위반이 있습니다. 고통스러운 스트레칭 외에 다른 증상은 다음과 같습니다.

  • 혈종, 타박상;
  • 붓기, 병리학 초점의 부종 ​​증가;
  • 내부 출혈;
  • 근육 경련;
  • 손상된 관절의 변형.

온도

심각한 부상을 입으면 신체의 온도 체계를 위반할 수 있습니다. 환자의 체온이 상승하고 잠시 동안 만 해열제를 사용하여 안정시킬 수 있습니다. 이것은 종종 사지 골절에서 발생하는 반면 탈구에서는 환자의 일반적인 상태가 만족스러운 것으로 결정될 수 있습니다. 그러나 어쨌든 주치의의 유능한 도움이 필요합니다..

원인

관절과 인대의 염좌는 활동적인 사람들에게 더 흔하지 만 모든 사람이 그러한 건강 문제에 직면 할 수 있습니다. 치유 과정이 길기 때문에이 병리학 적 과정을 유발하는 요인을 식별하기 위해 적시에 안전한 예방 방법을 돌보는 것이 좋습니다. 스트레칭의 주요 원인은 다음과 같습니다.

  • 발 비틀기, 어깨 탈구, 손 비틀기와 같은 부주의 한 움직임
  • 전문가, 스포츠 부상, 낙상;
  • 과체중 환자;
  • 만성 관절 질환;
  • 불편한 신발;
  • 근골격계의 선천성 기형;
  • 프로 스포츠하기.
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염좌의 분류

근육 섬유가 늘어 나면 환자는 정상적으로 움직일 수있는 능력을 잃고 의사는 환자에게 휴식과 물리 치료 절차를 처방합니다. 성공적인 치유에는 시간이 걸리며 지정된 시간 간격은 인대 손상 정도에 따라 다릅니다. 현대 의학에서는 다음과 같은 병리학 적 과정 분류가 발생합니다.

  1. 1 급. 인대의 섬유는 바깥쪽에 있지만 동시에 불연속성을 유지합니다. 받침이 남아 있고 통증이 중요하지 않으며 피부가 부어 오릅니다. 이 염좌는 어린이에게 더 흔합니다..
  2. 두번째 등급. 인대 섬유 파열이 많고, 캡슐이 손상되고, 받침이 부러지고, 환부에 심한 멍이 든 경우가 있습니다..
  3. 3도. 불안정한 관절 이동성으로 인대가 완전히 파열되고 혈종이 형성되며 환자가 약간의 움직임으로 급성 통증으로 몸부림 치고 보수적 치료 방법이 효과적이지 않습니다..

진단

염좌를 치료하기 전에 질병의 정도와 잠재적 합병증을 결정하기 위해 병리학의 추정 초점에 대한 완전한 검사를 받아야합니다. 인대와 힘줄의 치유 과정 또는 속도는 의사의 올바른 행동에 따라 70 % 정도 달라집니다. 따라서 첫 번째 단계는 이동성을 제한하고 적시에 외상 전문의에게 연락하는 것입니다. 의사는 촉진으로 질병을 결정하기 시작하지만 행동을 마친 후에는 추정 진단 만 할 수 있습니다. 병리학 만 시각적으로 결정할 수 없습니다..

보다 완전한 진단에는 다음 활동이 포함됩니다.

  • MRI;
  • 손상된 관절의 초음파;
  • 관절 경 검사 (관절 부분의 실험실 검사);
  • 방사선 촬영;
  • 혈액 및 소변 검사 (진단을 명확히하기 위해).

치료

인대를 복원하고 관절의 움직임을 복원하기 위해 건강 문제에 대한 포괄적 인 접근 방식이 표시됩니다. 골절과의 주요 차이점은 부상당한 뼈에 파리 석고를 바를 필요가 없다는 것입니다. 그러나 탄력 붕대의 도움이 여전히 필요합니다. 이러한 종류의 손상으로 환자는 침대에서 휴식을 취하고 물리 치료 절차를 수행 해야하는 어려운시기에 직면하게됩니다. 아래는 힘줄이나 인대를 늘릴 때 실제로 사용할 수있는 몇 가지 기술입니다..

응급 처치

예를 들어 발목이 늘어 나면 첫 번째 단계는 병리학 적 초점에 대한 부하를 완전히 제거하기 위해 기부를 고정하는 것입니다. 수동적 행동과 휴식은 임상상 악화를 배제 할 수있는 기회입니다. 의사가 자리를 비운 동안 구급차를 부르고 염좌 부위에 감기를 걸치는 것은 매우 중요합니다. 그러한 행동의 결과로 통증이 사라지고 붓기가 감소합니다..

붓기 완화하는 방법

스트레칭은 무릎, 발의 시각적 부종 또는 병리학의 다른 초점으로 감지 할 수 있습니다. 부은 부위를 촉진하면 명백한 아픔이 있고 움직이려고 시도하면 인대에 급성 통증이 생깁니다. 붓기를 완화하려면 감기에 걸릴 필요가 있습니다. 이것은 일반 얼음 또는 냉동실의 냉동 식품 일 수 있습니다. 이러한 조치는 구급차의 일부이므로 즉시 조치가 필요합니다. 감기는 피부의 동상을 배제하기 위해 2 ~ 3 시간마다 30 분 동안 제거해야합니다..

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염좌에 대한 진통제

인대가 어느 정도 고통을 받았다면 고통스러운 감각을 피할 수 없습니다. 완전히 부재 한 상태에서 우리는 외상 후 충격에 대해 이야기하고 있으며 이는 곧 병리학 적 초점의 급성 통증으로 끝날 것입니다. 이 경우 일시적으로 불편 함을 둔화시키고 온도 체계를 정상화하는 마취가 필요합니다. 분리하려면 별도의 약물이 필요합니다 : Ibuprofen, Febrofid, Naproxen, Ketorolac, Artradol (근육 주사 형태).

국소 적으로는 젤과 연고 형태의 항염증제를 사용하는 것이 좋습니다. 이는 염증, 부기 및 통증 감각을 완화 할뿐만 아니라 감염된 부위로의 혈류를 회복시키고 손상된 조직의 재생을 촉진합니다. 예를 들어, 염좌의 경우 의사는 종종 환자에게 외부에서 연고 나 크림 헤파린을 처방합니다..

수술

1도 및 2도 염좌로 인대에 대한 효과적인 치료가 외상 센터에서 수행되고 3도에서는 환자가 인대가 심하게 파열되어 긴급 입원해야합니다. 수술과 장기간의 재활이 있기 때문에 일주일 동안 병원에 누워있을 필요가 없습니다..

수술의 목적은 인대의 잃어버린 기능을 신속하게 복원하고 무결성을 복원하며 필수 재활 기간을 가속화하는 것입니다. 숙련 된 외과의에게 인대 파열에 대한 외과 적 개입은 특별히 어렵지 않지만 임상 결과는 각 환자의 근면에 달려 있습니다. 따라서 다가오는 작업을 불필요하게 두려워하지 마십시오..

보조 치료

염좌 후 인대의 기능을 회복하려면 물리 치료 방법이 필요합니다. 관절을 펴는 것은 몇 분이면 충분하지만, 관절을 복원하는 것은 일주일 동안의 작업이 아닙니다. 병리학의 초점을 생산적으로 복원하기 위해 의사는 병원 환경에서 다음 조치를 권장합니다.

  • 동역학 전류의 영향;
  • UHF 요법;
  • 마사지 코스;
  • 인대를 따뜻하게하기 위해 연고와 압축;
  • 파라핀;
  • 전기 영동;
  • 운동 요법;
  • 작업 요법.

복권

더 자주 재활 기간은 영향을받은 인대를 가능한 한 빨리 복원하기 위해 특수 훈련 단지를 제공합니다. 스트레칭을 할 때 병리학의 초점에 대한 부하를 최소화하고 사고 순간부터 1-2 주 후에 활동을 복원하는 것이 중요합니다. 이 경우에만 긍정적 인 역학이 나타나고 합병증의 위험이 완전히 최소화됩니다. 유능한 전문가가 권장하는 것은 다음과 같습니다.

  • 정적 및 동적 호흡 운동;
  • 건강한 대칭 사지를위한 운동;
  • 근육 강화를위한 트레이닝 콤플렉스.

스트레칭에 대한 금기 사항

처음 며칠 동안 특징적인 손상으로 인해 일반적으로 움직이지 않는 것이 좋으며 병리학의 초점은 휴식을 취해야하며 탄력 붕대를 사용하는 것이 필수적입니다. 이 기간 동안 다음은 엄격히 금지됩니다.

  • 술을 마시다;
  • 마사지;
  • 열을 가하고 온난화 압축을 수행하십시오.
  • 이동, 무게 들어 올리기;
  • 병리학의 초점을 넓히다.

스트레칭 순간부터 이틀 후에 염증이있는 관절이 아프지 않고 부종과 혈종이 사라지지 않으면 즉시 전문가와 상담해야하며 표면 자체 약물에 관여하지 마십시오. 골절이 즉시 의심되면 즉시 조치를 취하거나 긴급하게 구급차를 부르거나 응급실에 연락하십시오.

염좌 치료 방법-약물, 약물 목록

인대 염좌는 활발하고 격렬한 운동과 갑작스러운 움직임을 수행 할 때 강한 기계적 영향의 결과로 발생하는 부상입니다. 손상은 골격의 다른 부분을 연결하는 결합 조직 및 인대의 전체 또는 부분 파열을 동반합니다..

이것은 모든 연령과 성별의 사람들에게 영향을 미칠 수있는 불쾌한 부상입니다. 그러나 특히 힘든 육체 노동과 관련된 직업을 가진 운동 선수와 근로자가 종종 직면합니다. 염좌가 어떻게 치료되는지,이 부상에 어떤 조치와 약물이 사용되는지 아는 것이 중요합니다.

원인

염좌를 효과적이고 효율적으로 치료하려면 어떤 요인이이 부상을 일으킬 수 있는지 알아내는 것이 중요합니다..

인대 섬유의 부분적 또는 완전한 파열을 유발할 수있는 주된 이유는 관절의 갑작스러운 움직임 때문입니다. 적용된 하중이 인대의 강도 특성을 크게 초과하면 강한 스트레칭을 유발할 수 있습니다..

염좌를 일으키는 몇 가지 주요 이유가 있습니다.

  • 뻗은 다리에 강한 낙상;
  • 점프 할 때 착지 실패
  • 달리는 동안 탈구;
  • 굽 ​​높은 신발을 신습니다.
  • 날카로운 손 움직임.

이 피해의 영향을받는 사람들의 수는 도로와 보도의 결빙이 심한 겨울에 증가합니다. 강한 낙상, 타격은 다리와 팔의 인대를 염좌하거나 파열 할 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 이러한 유형의 부상은 활동적인 스포츠 활동을 수행 할 때 발생합니다..

조짐

부상을 입으면 관절 부위에 국한된 심한 통증이 나타납니다. 완전히 파열되면 특정 면화가 관찰되고 연조직이 부어 오릅니다..

조직 무결성이 관찰되면 다음 증상이 관찰 될 수 있습니다.

  • 손상 부위의 혈종;
  • 관절의 움직임 제한;
  • 부상 부위의 피부 온도 상승, 충혈의 발생;
  • 관절 주위 조직의 부종;
  • 움직일 때의 고통스러운 감정.

손상의 복잡성에 따라 세 가지 정도의 스트레칭이 있습니다. 그들은 독특한 증상이 있습니다. 각각은 특정 흐름 특성을 가질 수 있으며 특정 회수율을 가질 수도 있습니다..

응급 처치

상태를 완화하고 합병증을 예방하려면 근육, 인대 및 힘줄 스트레칭에 응급 처치가 제공되는 방법을 아는 것이 중요합니다. 미래에 변위, 휴식이 없도록 가능한 한 빨리 수행하는 것이 중요합니다..

따라서 응급 처치를 할 때 일련의 조치를 따라야합니다.

  1. 첫 번째 단계는 사지를 완전히 고정시키는 것입니다. 부상 후 2-3 일 동안 완전한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 이것은 영향을받은 근육과 인대 조직에 대한 심각한 스트레스를 예방할 수 있습니다..
  2. 감기에 걸리기. 붓기와 불편 함의 징후를 줄이려면 손상된 부위에 얼음이 든 가방이나 뜨거운 물병을 사용하는 것이 좋습니다..
  3. 합병증의 가능성을 줄이려면 손상된 부분을 수정하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 탄력있는 붕대 또는 정형 외과 붕대 (지지대)로 붕대를 감아 야하며 이러한 조치는 손상된 인대 조직의 회복을 가속화합니다. 밤에는 혈액 순환을 정상화하기 위해 제거해야합니다.
  4. 마취. 불편 함과 통증을 줄이려면 염좌에 항염증제 및 진통제를 복용하는 것이 좋습니다. 가장 효과적인 것은 Ketanov, Ibuprofen, Nurofen, Nise, Ketorol입니다..

근육, 인대, 힘줄 스트레칭에 대한 응급 처치를 한 후에는 즉시 의사에게 연락해야합니다. 전문가는 검사를 실시하고 손상 유형을 확인하며 효과적인 치료 요법을 처방합니다..

스트레칭을위한 약물의 종류

염좌를 치료하는 방법? 일반적 으로이 부상으로 외부 약제는 연고, 젤 형태로 처방됩니다. 그들은 냉각, 온난화, 진통제, 항염 효과와 같은 다양한 효과를 가질 수 있습니다. 그러나 신청하기 전에 특성, 적용 규칙을 신중하게 연구해야합니다.

냉각

염좌는 냉각 연고로 치료할 수 있습니다. 그들은 손상된 부위에 냉각 효과가 있습니다. 통증, 조직 부종을 줄이고 전반적인 상태를 완화하는 데 도움이됩니다. 이 기금은 부상 후 첫날에 처방됩니다..

전문가가 외부 약물 냉각으로 염좌를 치료하는 방법을 알려줄 수 있습니다. 그는 적합한 도구를 선택하고 계획과 적용 기간을 지정합니다..

이 부상을 치료하는 데 사용할 수있는 냉각 효과가있는 다음과 같은 효과적인 연고가 있습니다.

  • Myoton. 이 제품은 약용 식물, 오일 및 기타 추가 성분을 기반으로합니다. 근육 조직을 이완하는 데 권장됩니다. 이 약물은 방부 및 항염 효과가 있습니다. 가장 많은 양의 연고는 손상된 근육 조직과 힘줄 부위에 바르는 것이 좋습니다. 완전히 흡수 될 때까지 가벼운 움직임으로 문지릅니다.
  • Flexall. 이 연고는 강한 효과가 있습니다. 부상당한 근육과 인대의 과도한 운동을 완화하는 데 사용됩니다. 또한이 약물은 마취 및 항염 효과가 있습니다.
  • Bystrumgel. 젤은 강력한 냉각 효과가 있으며 관절의 염증을 완벽하게 제거합니다. 힘줄, 인대, 관절 부상이있는 경우 사용하는 것이 좋습니다. 사용하면 통증, 부기 완화, 염증 제거.

따뜻하게 함

온난화 연고는 근육과 관절통을 완화하는 데 도움이됩니다. 다양한 부상, 타박상에 사용할 가치가 있습니다. 손상된 부위의 혈액 순환을 개선하고 회복을 가속화합니다..

부상 후 처음 3-4 일 동안 염좌에 온난화 약을 사용하는 것이 좋습니다. 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

  • Venoruton 젤. 이 도구는 정맥의 색조에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 근골격계에 부상이있는 경우 사용하는 것이 좋습니다. 적용 후 근육 조직의 붓기, 통증이 사라집니다.
  • Dolobene. 외부 제제에는 진통 효과가 있습니다. 붓기와 붓기 증상을 완화합니다. 근육과 힘줄의 혈종, 염증 제거.

진통제

부상에 심한 통증과 불편 함이 동반되는 경우 염좌를 치료하는 방법은 무엇입니까? 이 경우 의사는 외부 통증 완화제를 처방 할 수 있습니다..

가장 효과적이고 효율적인 방법은 다음과 같습니다.

  • 긴. 항 염증 효과가있는 진통제입니다. 첫 번째 적용 후 붓기가 감소하고 붓기 증상이 사라집니다. 염좌, 힘줄, 근육 조직에 권장됩니다.
  • Capsicam. 그것은 강력한 물질 인 디메틸 설폭 사이드를 포함합니다. 그것은 깊은 조직 층으로 침투 할 수 있습니다. 적용 후 불쾌한 감정이 사라지고 혈액 순환이 개선 되며이 모든 것이 손상된 인대 조직의 신속한 복원에 기여합니다.
  • Finalgon. 이 조성물에는 강력한 효과가있는 활성 요소 인 nonivamide가 포함되어 있습니다. 혈관 확장을 일으키고 혈액 순환에 긍정적 인 영향을 미치며 근육의 통증을 제거합니다..

항 염증

염좌, 힘줄, 근육 치료에는 종종 항생제가 포함 된 약물이 동반됩니다. 염증, 통증을 제거하고 회복 과정을 가속화합니다. 염증 과정이 있으면 합병증을 유발할 수 있기 때문에 온난화 효과가있는 연고를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

염좌에 대한 모든 항생제는 환자의 상태에 따라 의사가 처방해야합니다. 다음과 같은 외부 소염제가 널리 사용됩니다.

  • 케 토날. 마취 효과가있는 외용제. 그것은 상태를 완화하고 염증 과정을 제거하는 데 도움이됩니다. 복구 프로세스를 가속화합니다.
  • 아목시실린과 페니실린. 부상이나 염증이있는 경우 염좌에 항생제를 처방 할 수 있습니다. 특히 감염이 발생할 때 의사가 처방합니다.
  • 디클로페낙. 이 약물은 디클로페낙 나트륨을 기반으로합니다. 그것은 피부의 깊은 층으로 침투하여 염증을 축적하고 제거합니다. 불쾌한 과정이 완전히 제거 될 때까지 하루에 여러 번 제품을 적용하는 것이 좋습니다..

합산

약물로 염좌를 치료하는 방법은 의사에 의해서만 결정될 수 있습니다. 그는 먼저 검사를 수행하고 부상의 복잡성 정도, 병변의 깊이를 확인한 다음 가장 적합한 외부 에이전트를 선택해야합니다.

어떤 경우에도 스스로 치료해서는 안되며 이는 상태를 악화시키고 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다..

염좌에 가장 적합한 연고를 선택하는 방법 : 운동 선수를위한 구급차

규칙적으로 운동을한다면, 좋은 염좌 연고로 가정용 약장을 채우십시오. 부상에서 빨리 회복하고 예방하는 데 도움이됩니다..

염좌와 염좌는 가장 흔한 부상이며, 특히 자주 운동하는 경우 안타깝게도 쉽게 얻을 수 있습니다. 그러나 염좌의 위험은 앉아서 생활하는 사람들에게도 해당됩니다. 이 기사에서는 타박상과 염좌에 가장 적합한 연고를 분석합니다..

우선, 큰 관절, 인대 및 근육에는 염좌가 있으며 팔, 다리, 목과 같이 가장 자주 사용합니다. 이러한 유형의 부상은 많은 불편을 야기하고 움직임을 제한합니다. 무릎이나 발목이 영향을 받으면 걷기가 어려울 수 있습니다. 염좌 치료에는 특수 연고, 젤 및 압축이 사용되어 불쾌한 증상을 빠르게 완화하고 붓기와 통증을 제거합니다..

다리의 근육과 인대 스트레칭에 효과적인 연고

하지는 신체 활동을 많이하는 신체의 일부입니다. 심한 피로, 운동 중 부주의가 다리 부상의 일반적인 원인이됩니다..

신체의이 부분에서 발생하는 가장 흔한 부상은 무릎과 발목, 종아리 및 허벅지 근육의 염좌입니다..

근육과 인대 스트레칭의 본질

근육 염좌는 육체적 과부하로 인한 근육 섬유 손상의 결과로 발생하며 통증, 부종 및 문제 부위의 부종이 동반됩니다. 모든 구조 요소의 해부학 적 무결성이 유지되면이 경우 치료가 수술을 의미하지 않으며 환자는 침대에서 휴식을 취하고 휴식을 취합니다. 심한 통증은 진통제로 치료합니다..

인대는 근육을 관절에 연결하는 연결 요소 역할을하는 근골격계의 일부입니다. 인대 파열이 발생하면 필수 외과 개입이 필요합니다..

병리학에는 세 가지 정도의 심각도가 있습니다.

  • 첫째 : 인대의 작은 부위가 관련되고 통증이 있지만 움직임이 제한되지 않습니다.
  • 둘째 : 심한 통증이 느껴지고 멍이 피부 아래에 나타나 붓습니다.
  • 셋째 : 급성 통증 증후군, 완전한 인대 파열, 큰 부기, 멍이 있습니다..

스트레칭의 가능한 원인과 증상

병리의 원인은 다음과 같습니다.

  • 관절의 기계적 부상;
  • 길고 강렬한 부하;
  • 장기간 동일한 유형의 작업 수행
  • 갑작스런 움직임 (저킹).
  • 서둘러 걷기;
  • 부주의;
  • 미끄러운 도로, 얼음;
  • 피로;
  • 안전 조치 미준수 (스포츠 중, 직장에서).

염좌와 근육의 전형적인 징후 :

  • 부상 부위의 통증;
  • 피부 발적;
  • 부종;
  • 부종;
  • 타박상, 혈종;
  • 관절 이동성 제한;
  • 관절 내부의 크 런칭과 찌그러짐;
  • 조직의 무감각, 감수성 상실;
  • 사지 변형, 과도한 이동성 느낌.

체온이 상승 할 수 있습니다..

위험 그룹에는 다음이 포함됩니다.

  • 운동 선수
  • 어린이 (특히 과잉 활동);
  • 어르신;
  • 임신 후기 임산부.

염좌가 즉시 감지되고 근육의 통증이 다음날에만 나타납니다..

진단

병리학은 외상 전문의의 육안 검사와 환부의 X- 레이를 수행하여 환자의 마비를 통해 감지됩니다. 변형 과정이 뼈에 닿지 않도록 MRI, CT를 추가로 처방합니다..

스트레칭 치료 요법

인대 근육 장치에 손상을 입힌 직후에는 불가능합니다.

  • 스트레칭 부위를 문지르고 따뜻하게하십시오 : 부상 후 3 일째부터 열 절차를 수행 할 수 있습니다.
  • 음주 : 알코올은 조직 재생을 늦 춥니 다.
  • 활동적인 생활 방식을 주도하십시오 : 아픈 인대와 근육은 휴식을 취해야합니다.

경증에서 중등도의 손상으로 병리학 치료에는 다음이 포함됩니다.

  • 진통제 복용 (Paracetamol, Nurofen);
  • 비 스테로이드 성 항염증제 (연고 또는 젤 형태의 케토 프로 펜, Diclofenac);
  • 석고 캐스트 또는 부목의 부과;
  • 물리 치료 수행 : 치료 둘째 날부터 UHF, 전기 영동, 마사지가 처방됩니다.
  • 물리 치료 수업;
  • 압축 적용.

보수 요법의 효과가없는 경우 인대, 연조직 및 힘줄 파열의 경우 외과 적 개입이 필요합니다..

다리의 인대 스트레칭 용 연고

인대 장치가 손상된 경우 사용할 수있는 연고는 제공된 효과에 따라 여러 유형이 있습니다.

  • 진통제 ( "Nise", "Ketonal", "Voltaren", "Diclofenac", "Ibuprofen");
  • 냉각 (헤파린 연고, Troxevasin, Nikoflex);
  • 온난화 ( "Apizatron", "Viprosal", "Kapsikam", "Nayatoks");
  • 복잡한.

의약품은 활성 물질을 첨가하여 지방을 기준으로 만들어지고, 염증의 발생을 예방하고, 근육과 인대의 기능을 회복하고, 붓기를 줄이고, 고통스러운 증상을 완화합니다. 의약품에는 최소한의 금기 사항이 있으며 빠르게 작용합니다..

먼지가없는 건조한 표면에 연고를 바르고 완전히 흡수 될 때까지 가벼운 원을 그리며 도포제를 문지릅니다..

항 염증

발목 관절의 인대를 늘릴 때 항 염증 연고는 염증 과정을 차단하고 통증을 줄이고 관절의 운동 능력을 향상시킵니다. 가장 인기 있고 자주 사용되는 것은 다음과 같습니다.

  • 디클로페낙 젤. 치료 과정은 2 주를 넘지 않으며 약은 하루에 4 번 적용됩니다. 이 약물은 구성 성분뿐만 아니라 어린이, 임산부 및 수유부 여성에 대한 개인적인 편협한 경우 금기입니다.
  • "라이오 톤 젤". 그것은 헤파린 나트륨을 기반으로하며 붓기와 성공적으로 싸 웁니다. 하루에 세 번 아픈 부위를 닦는 것이 좋습니다..

스포츠

이러한 발목 염좌 연고는 스포츠에 적극적으로 참여하고 신체 훈련 증가로 인해 사지의 만성적 인 미세 부상이있는 사람들에게 권장됩니다. 부상 위험이 높은 운동 선수의 직업 부상과의 싸움에 사용됩니다..

그러한 부상의 치료를 위해 다음이 사용됩니다.

  • 마취 액-국소 마취 효과가 있습니다..
  • "Apizatron"은 봉독을 기본으로 한 연고입니다. 아픈 부위를 따뜻하게하고 혈액 순환을 촉진하며 대사 과정을 가속화합니다..
  • "Butadion"-근육, 인대, 관절의 염증과 싸 웁니다. 관절염, 근염, 좌골 신경통, 요통 예방.
  • "Diclofenac"-진통제, 항염증제.
  • "Deep Relief"-근육통, 뼈 병리에 사용, 고통스러운 증상 완화.

근육 스트레칭 용 연고

문제의 부상으로 인한 근육통에 대한 국소 치료법은 충혈 완화제, 열, 진통제 및 기타 효과를 가질 수 있습니다..

냉각

그들은 멘톨, 에센셜 오일을 함유하고 있습니다. 통증 부위를 식히고 부기를 줄이며 혈종을 해결하고 통증을 완화합니다. 연고를 사용하는 것이 종종 권장됩니다.

  • "Mioton";
  • "나프 탈긴";
  • Dimexidum;
  • "부분 마취".

따뜻하게 함

온난화 연고는 근육의 혈류를 회복시키고 기능 상실을 회복하며 회복을 가속화합니다. 그들은 독극물 (뱀, 벌)을 기준으로 만들어지며 후추와 겨자를 포함합니다. 가장 인기있는 것은 다음과 같습니다.

  • "Viprosal";
  • "Apizatron";
  • "에프 카몬";
  • "딥 릴리프";
  • "캅시 캄".

진통제

이러한 연고는 통증과 부기를 줄이고 염증 과정을 멈 춥니 다..

이를 위해 다음을 적용하십시오.

  • Finalgel. 혈전증의 위험을 줄이고 관절의 통증을 제거하며 근육의 뻣뻣함과 싸우고 붓습니다. 하루에 3 번 적용.
  • 디클로페낙. 빠르게 흡수되고 하루에 세 번 사용하면 매우 효과적인 진통제입니다..
  • "케토 프로 펜". 혈전을 예방합니다. 손상된 발목이나 무릎을 하루에 두 번 바르십시오..

복잡한 연고

혈관 확장, 손상된 조직에서 액체 유출 촉진, 신경 섬유 복원, 혈종 재 흡수 촉진.

연고가 인기가 있습니다.

  • Nikoflex. 상처 치유를 촉진하고 혈액 순환을 개선합니다. 최대 10 일 동안 사용하며 과다 복용시 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다..
  • Dolobene. 혈관의 강도와 탄력을 높이고 혈액 응고를 줄이며 혈전 형성을 방지합니다..
  • "긴". 적용 직후 작동.

어린이의 근육과 인대 스트레칭 용 연고

어린 시절에는 큰 관절, 손이 더 자주 부상을 입습니다..

집에서 부상을 입은 경우 어린이에게 응급 처치를 제공하는 것은 다음과 같습니다.

  • 냉찜질 적용;
  • 진통제 복용 (Paracetamol, Ibuprofen);
  • 스트레치에 단단한 붕대를 적용.

아픈 아기는 즉시 의료 시설로 데려가 의사의 진찰을 받아야합니다..

의약품에서 타박상과 염좌가있는 어린이에 이르기까지 천연 성분 (헤파린, 수액, 덱스 판테놀)을 포함하는 연고가 처방됩니다.

  • Dolobene;
  • Traumeel 젤;
  • "카필라".

이러한 약물의 사용은 4-5 일 (부기와 통증이 사라진 후)이어야하며 영향을받는 관절 부위에 단단한 붕대를 부과합니다. 심각한 부상의 경우 긴급 입원이 필요합니다..

재활 기간 동안 적은 환자에게 물리 치료 운동이 처방됩니다. 강사의 감독하에 운동 치료실에서 수업이 진행됩니다..

연고 사용의 장단점

연고에는 여러 가지 확실한 이점이 있습니다. 그들은:

  • 저렴한 (매우 효과적인 약물에 대한 저렴한 옵션이 있습니다)
  • 사용하기 쉬운;
  • 빠른 행동;
  • 위장관, 간, 신장에 무해합니다.
  • 급성 통증 증후군 완화에 효과적입니다.
  • 혈관 강화;
  • 최소한의 금기 사항이 부여됩니다 (그 중 대부분은 임산부 및 모유 수유 여성에게 처방 될 수 있음).

연고와 크림의 단점은 다음과 같습니다.

  • 옷에 기름기 많은 얼룩을 남깁니다.
  • 약물과 내부 사용을위한 정제 및 물약을 결합해야 할 필요성.

연고 선택의 특징

약물 선택은 부상 유형, 심각도, 증상에 따라 주치의가 결정합니다. 자가 선택 의약품의 경우 환자가 원치 않는 부작용을 겪게되어 상태가 악화 될 수 있습니다..

전문가 선택의 주요 기준은 다음과 같습니다.

  • 영향의 복잡성 (통증과 출혈이있는 경우 다 성분 약물이 처방 됨);
  • 상처 마취가 필요할 때 약물 구성에 리도카인의 존재;
  • 감염이있는 경우 항균 조성물;
  • 매우 가벼운 증상에 대한 정맥 약물.

스트레칭 방지

다리의 인대와 근육 부상으로부터 자신을 보호하려면 다음이 필요합니다.

  • 스포츠 규칙 및 안전 예방 조치를 준수하십시오.
  • 정기적으로 스트레칭 운동을하십시오.
  • 훈련을 위해 편안한 신발을 선택하십시오 : 이것은 발의 하중을 줄이고 사지의 이동성을 향상시킵니다.
  • 무릎 관절에 특수 보조기를 사용하여 부상 위험을 줄입니다 (탄성 붕대로 대체 가능).
  • 올바른 식습관 : 단백질, 미량 및 거대 요소, 비타민 및 미네랄이 풍부한 음식을 먹습니다. 하루 종일 물을 많이 마시십시오.

관절, 근육 또는 인대 염좌의 탈구를 방지하려면 다음을 권장합니다.

  • 워밍업 후에 만 ​​기본 운동을 수행하십시오. 레슨이 끝나면 운동이 끝날 때 냉각을 수행해야합니다.
  • 과로가 아닌 정상적인 건강 상태로 끝내야합니다.
  • 얼음이 많은 상태, 미끄러운 도로, 계단 및 계단을 오르 내릴 때 넘어 지거나 팔다리가 날리지 않도록하십시오.
  • 고르지 않은 표면, 구덩이를 걷지 마십시오..

염좌와 근육 연고는 질병 퇴치에 효과적인 치료법입니다. 약물 요법의 중요한 구성 요소입니다. 그러나 도움을 받아 치료를 성공적으로 수행하고 부상에서 회복하는 속도를 높이려면 자격을 갖춘 의사 만이 약물을 처방하고 필요한 복용량을 설정해야합니다..

근육 긴장을 치료하는 방법과 대처 방법?

의료 전문가 기사

(특히 갑작스러운) 움직임과 육체적 노력을 피하면서 손상된 근육의 나머지 부분을 확인하는 것이 필수적입니다. 부상 후 2 일 이내에 모든 하중을 완전히 제거해야합니다..

조직에 과도한 체액이 축적되는 것을 방지하려면 부상 후 가능한 한 빨리 손상된 부위에 냉찜질 (가급적 얼음)을 적용하고 최소 30 분 동안 유지해야합니다. 그런 다음 하루 종일 4 시간마다 얼음을 바릅니다. 이 목적을 위해 칵테일에 특수 얼음을 사용하거나 셀로판과 수건에 싸인 기타 냉동 식품을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

손상 장소를 명확하게 기록해야합니다. 혈종이 증가함에 따라 단단한 탄력 붕대가 사용됩니다. 부기를 줄이고 혈액 유출을 개선하려면 손상된 근육이있는 팔다리를 높이에 올려야합니다..

필요한 경우 항 염증 및 진통제를 복용하십시오.

투여 방법 및 용량

이부프로펜 정제는 하루 20-30mg / 체중 kg의 ​​양으로 섭취됩니다. 최적-5 시간마다 1-2 정.

메스꺼움, 복통, 졸음, 이명.

이부프로펜은 6 세 미만의 어린이를 치료하는 데 사용되지 않습니다..

Ketanov 정제 (Ketorolac)는 단기간 (2 ~ 3 일) 동안 하루에 60mg (90mg 이하)을 복용합니다..

소화 불량, 미각 변화, 복통, 두통, 피부 발진.

이 약물은 가능한 한 가장 낮은 복용량과 최소한의 시간 동안 사용하는 것이 좋습니다..

Diclofenac 나트륨 정제는 하루에 최대 3 회 1-2 정을 음식과 함께 섭취합니다. 좌약 형태로 약물을 사용할 수 있습니다. 치료 과정-최대 3 주.

복통, 간염, 소화 불량, 두통, 빈맥.

Diclofenac은 15 세 미만의 어린이 치료에 적합하지 않습니다..

하루에 7.5-15mg의 지속적인 통증과 함께 가벼운 통증을 위해 정제를 복용합니다..

두통, 기분 변화, 졸음, 흐린 시력.

Meloxicam은 16 세 미만의 어린이를 치료하는 데 사용되지 않습니다..

정맥 또는 근육 내로 하루 8mg을 투여하십시오..

소화 불량, 위출혈, 혈압 상승, 혈전증.

Ksefokam은 18 세 미만의 어린이를 치료하는 데 사용되지 않습니다..

근육을 늘릴 때 통증 완화 제가 항상 필요한 것은 아닙니다. 그 이유는 통증이 경미한 것에서 상당히 뚜렷한 것까지 다를 수 있기 때문에 신체 활동이 제한되어 있기 때문입니다. 경미한 경우에는 진통제와 함께 연고 사용을 제한 할 수 있습니다. 그리고 통증이 크게 걱정되고 밤에 악화되면 그러한 상황에서 구강 약물에 의존해야합니다. 진통제는 장기간 복용해서는 안됩니다. 의사가 언급했듯이 2-3 일이면 급성 통증을 완화하기에 충분합니다. 오래 사용하면 원치 않는 부작용이 발생할 수 있습니다..

가장 일반적인 구강 진통제는 다음과 같습니다.

  • 피라 졸론 제제 : Analgin, Renalgan, Tempalgin.
  • 복합 진통제 : Dolaren, Trigan, Fanigan, Pentalgin.
  • 비 스테로이드 성 항염증제 : Ibuprofen, Naproxen, Ketorolac.
  • Coxibs (NSAID의 한 유형) : Celecoxib, Etoricoxib.
  • 진통 효과가있는 진경제 : Drotaverin, Duspatalin.

Mydocalm은 경련 방지 및 근육 이완제 특성으로 인해 근육을 스트레칭 할 때 도움이되지만이 약물은 염증을 완화 할 수 없습니다. Mydocalm은 어떤 이유로 든 다른 약물의 사용이 불가능한 경우에 사용됩니다. 약물은 매일 150-300mg을 경구로 복용하거나 근육 내로 100mg을 하루에 두 번 복용합니다. Mydocalm은 생후 2 년차부터 사용하도록 승인되었습니다. 그러나 임신 중 약물 사용은 권장되지 않습니다..

근육 스트레칭 용 연고, 크림, 젤

폐쇄 형 근육 손상의 경우, 부기를 완화하고 통증을 완화하기 위해 외부 작용 제가 자주 성공적으로 사용됩니다. 부상 후 처음 3 ~ 4 일 동안에는 영향을받은 부위의 혈액 순환을 증가시키는 자극적이고 산만하며 따뜻해지는 약물을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이 기간에는 진통제와 항염증제, 허브 흡수제가 더 적합합니다..

연고뿐만 아니라 우수한 흡수성과 뚜렷한 냉각 특성을 지닌 젤도 효과가 있습니다. 예를 들어, 많은 의사들은 Heparil-gel, Troxevasin, Indovazin 등을 사용하도록 권장합니다..

며칠 후 의사가 온난화 절차를 시작하도록 허용하면 다음과 같은 외부 준비가 적용에 적합합니다.

  • Espol-후추 꼬투리를 기본으로 한 연고;
  • Finalgon은 혈관 확장 마취제입니다.
  • Nikoflex는 라벤더 오일을 기본으로 한 흡수제입니다.
  • Sanitas-장뇌, 유칼립투스, 바셀린 및 라드 크림;
  • Efkamon-겨자 및 정향유와 계피 추출물을 사용한 치료제.

위의 의약품 외에도 Viprosal, Virapin, Apizartron 연고가 특히 인기가 있습니다..

  • 근육을 늘릴 때 Diclofenac은 강력한 항염증제, 진통제 및 해열 특성을 가지고 있기 때문에 연고 형태로 적극적으로 사용됩니다. 연고는 관절의 뻣뻣함을 제거하고 붓기와 고통스러운 감각을 완화합니다. 400-800 cm²의 환부에 2-4g의 제품을 하루에 두세 번 바르면 충분합니다. 깨끗하고 손상되지 않은 피부에 약물을 바르십시오..
  • Menovazine은 근육을 늘릴 때 통증을 완화하지만이 치료법은 피부를 자극 할 수 있습니다. 이러한 이유로 부상 후 3 ~ 4 일 이내에 사용하는 것이 좋습니다. Menovazine은 약물 구성에 알레르기가 없으면 임신 중에도 사용할 수 있습니다. 연고는 하루에 여러 번 통증 부위에 바르고 완전히 흡수 될 때까지 문지릅니다..
  • Finalgon은 뚜렷한 항 염증 효과로 인해 근육 스트레칭에 사용됩니다. 약물은 이전에 신체의 작은 영역 (알레르기를 제외하기 위해)에서 테스트 한 후 부상 후 3-4 일 후에 사용할 수 있습니다. Finalgon은 제공된 어플리케이터를 사용하여 쉽고 깔끔하게 문지릅니다. 효과를 높이려면 붕대 또는 따뜻한 스카프로 치료 부위를 덮는 것이 좋습니다. Finalgon은 12 세 미만의 어린이를 치료하는 데 사용되지 않습니다..
  • Troxevasin은 근육을 늘릴 때 혈종과 부종의 조기 소멸을 촉진합니다. 그것은 조직에 완벽하게 흡수되며 실제로 알레르기 반응을 일으키지 않습니다. Troxevasin 젤은 아침과 저녁에 바르고 소량의 제품을 깨끗하고 건조한 피부에 바릅니다..
  • 근육을 늘릴 때 Dimexide는 조직 깊숙이 침투하여 혈액 순환과 조직 재생 촉진에 기여할 수 있기 때문에 항 염증 및 진통 효과가 있습니다. 약물의 조성은 기본 성분 디메틸 설폭 사이드로 표시됩니다. 이 성분은 신경 종말에 직접 영향을 미치고 통증을 예방합니다. Dimexide는 부상 순간부터 4 일 이전에 압축 형태로 사용됩니다. 압축을 준비하려면 30 % 희석 된 약물 30ml와 2 % 노보 카인 50ml를 혼합합니다..
  • Dolobene은 근육을 늘릴 때 조직 재생 촉진을 포함하는 복잡한 효과를 촉진합니다. Dolobene은 비 스테로이드 성 항 염증 성분을 함유하고있어 통증을 효과적으로 제거하고 염증 반응의 발생을 억제합니다. 약물은 감염된 부위에 하루에 2-4 번 얇은 층으로 적용됩니다. 사용 기간은 의사가 결정합니다. Dolobene은 5 세 미만의 어린이 치료에 적합하지 않습니다..
  • 근육 스트레칭을위한 테레빈 유 연고는 복잡한 치료의 일부로 적응증에 따라 사용됩니다. 연고는 따뜻해지고, 통증과 염증을 제거하고, 산만하고, 국소 방부제로 작용합니다. 이 약은 하루에 두 번, 적어도 2 시간 동안 아픈 부위에 유지되는 압축 상태에서 적용됩니다. 연고를 바르기 전에 알레르기가 있는지 확인해야합니다.
  • 근육 스트레칭을위한 별표는 치료와 예방 모두에 사용됩니다. 예를 들어,이 잘 알려진 치료법은 운동 선수가 온난화 마사지 중에 자주 사용합니다. 이 밤은 6 세 미만의 어린이에게는 금기입니다. 염좌와 같은 부상이 이미 있으면 밤이 빠르지 않은 4 일부터 적용됩니다. 별표는 국소 혈액 순환을 활성화하고 일찍 적용하면 멍이 증가 할 수 있습니다. 앞으로 제품은 하루에 두 번, 가급적 붕대 아래에 사용할 수 있습니다..

근육 스트레칭 붕대

탄력 붕대는 다양한 부상을 예방하고 치료하는 데 널리 사용됩니다. 이 붕대는 다기능입니다.

  • 손상된 영역을 단단히 고정합니다.
  • 여러 번 사용할 수 있습니다.
  • 신체의 모든 부분을 절대적으로 고정하는 데 적합합니다.
  • 환자가 독립적으로 사용할 수 있습니다.
  • 착용시 불편 함을 유발하지 않습니다.
  • 압축 또는 연고와 함께 사용할 수 있습니다..

스트레칭 할 때 붕대를 붙이는 방법?

  • 붕대는 가급적 아침에 균일 한 장력으로 위에서 아래로 적용됩니다..
  • 드레싱의 시작과 끝은 감염된 부위에서 약 15cm 떨어져 있어야합니다..

붕대는 필요에 따라 착용하지만 잠자리에 들기 전에 제거해야합니다..

근육 긴장 패치

Plaster Nanoplast forte는 신체의 손상된 부위에서 통증을 신속하게 완화하고 염증을 막는 데 도움이됩니다. 이 치료법은 효과적이고 안전하므로 관절, 척추, 근육 및 인대와 관련된 많은 문제에 사용됩니다..

  • 목, 등, 허리에 근육통이 있습니다.
  • 혈종 및 타박상;
  • 폐쇄 된 연조직 손상;
  • 스포츠 부상으로.

석고 치료는 발진 및 가려움증과 같은 알레르기 증상을 거의 동반하지 않습니다. 이러한 징후가 발생하면 패치를 제거한 후에도 빠르게 사라집니다..

제조업체는 임신 중에는 제품을 사용할 수 없으며 피부 병변에 접착제로 붙일 수 없다고 표시합니다..

나노 플라 스트는 최대 12 시간 동안 감염된 부위의 건조한 피부에 접착됩니다. 후속 패치는 이전 패치 이후 6 시간 이내에 적용 할 수 있습니다..

제품은 일회용이므로 재사용 할 수 없습니다. Nanoplast 치료의 평균 과정은 3-9 일입니다..

스트레치 테이프

운동 선수를위한 진정한 구조는 "테이프 테이프"입니다. 이는 뛰어난 조임 및 스트레칭 특성을 가진 탄성 장치입니다. 테이프의 재질은 면화이며 한쪽에는 접착베이스가 있습니다. 이렇게하면 몸에 잘 붙습니다. 테이프는 수영장에서 수영 할 때에도 그대로 둘 수 있습니다. 테이프는 그대로 유지되고 빠르게 건조됩니다..

"테이핑"은 부상을 예방하고 연조직 손상의 경우 상태를 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 테이프는 어떻게 "작동"합니까? 피부를 질적으로 고정시켜 근육이나 관절의 변위를 방지합니다. 이 위치에서 조직은 더 빨리 치유됩니다..

고정 직후 테이프는 진통 효과가 있으며 혈액 순환과 림프 배수를 최적화합니다..

비타민

근육 조직의 회복은 요인의 복잡한 효과로 인해 발생합니다. 몸에 비타민과 미네랄을 제공하기 위해 휴식 기간과 적당한 용량의 신체 활동을 올바르게 사용하는 것이 매우 중요합니다..

빠른 재생을 위해 영양사는 필요한 모든 유용한 구성 요소를 충분히 포함하여 다이어트 식품에 포함시킬 것을 권장합니다. 이들은 비타민 B, 아스코르브 산, 토코페롤, 칼슘, 마그네슘, 셀레늄입니다.

경우에 따라 의사는 회복에 필요한 모든 성분이 포함 된 개별 비타민 및 미네랄 제제를 복용하도록 권장 할 수 있습니다..

  • 관절염은 근골격계의 염증 및 퇴행성 과정에 처방됩니다. 특별히 선택된 복합체는 조직 재생에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 약물은 아침과 저녁에 음식과 함께 한 번에 한 캡슐 씩 복용합니다. 입학 기간-1 개월.
  • 칼 세민은 인-칼슘 대사를 조절하고 뼈, 근육 및 관절을 강화하는 데 사용됩니다. 이 약물은 근골격계 문제를 치료하고 예방하는 데 사용할 수 있습니다. 칼 세민은 1 일 1-2 회 정제로 복용합니다..
  • 항산화 제는 복합 요법의 일환으로 비타민과 항산화 제의 보조 공급원으로 사용됩니다. 1 일 1 캡슐 씩 1 ~ 3 개월 복용.

물리 치료

틀림없이 의사는 복잡한 운동 요법을 처방합니다. 수업 중에 훈련 된 강사가 필요한 모든 운동의 구현을 시연하고 관찰합니다. 운동 요법을 사용하면 근육 조직을 빠르게 복원 할 수 있으며 앞으로 환자는 제안 된 운동을 집에서 독립적으로 수행 할 수 있습니다..

근육 손상에 대한 기본 물리 치료 방법은 다음과 같습니다.

  • UHF-고주파 전자기장에 노출-혈액 순환을 개선하고 조직 재생을 가속화하기 위해 수행됩니다.
  • 항염증제 및 마취제를 사용한 전기 영동-세포 수준에서 감염된 부위에 직접적인 효과를 제공합니다.
  • 코르티코 스테로이드를 이용한 음성 영동-초음파를 사용하여 뚜렷한 염증 과정을 제거합니다.
  • 파라핀 요법-근육의 영구적 인 회복을 위해 재활 단계에서 조직을 따뜻하게합니다..

재활에는 진흙 요법, 스파 트리트먼트 등이 포함될 수도 있습니다..

근육 스트레칭을위한 Almag기구는 경미한 부상을 입은 후 12 시간 또는 심각한 부상을 입은 후 2-3 일 후에 사용할 수 있습니다. 인덕터는 근육의 영향을받은 부위를 따라 또는 주변에 배치됩니다. Almag는 통증 완화, 부종 완화, 재생 촉진, 혈액 순환 개선, 손상된 구조의 기능 회복.

근육 스트레칭 마사지

부상 후 3 일 이내에 마사지를 시작할 수 있습니다. 시술의 조기 시작은 종종 혈종의 성장과 통증 악화로 이어집니다..

마사지의 첫 번째 단계는 주로 나선형 및 동심원 스트로크를 포함합니다. 손상된 부위 위의 부위도 마사지됩니다. 여기에서는 주로 반죽과 짜기가 사용됩니다. 이것은 혈액과 림프의 배출을 개선하고 통증을 완화하며 치유를위한 최적의 조건을 제공합니다..

시간이 지남에 따라 마사지 기술의 범위가 점차 확대되고 있습니다. 부상 7-10 일 후,주의해서 환부 관절의 능동 및 수동 혼련을 수행 할 수 있습니다..

마사지는 근육통에 해를 끼치 지 않도록 전문가에 의해서만 이루어져야합니다. 모든 것이 올바르게 끝나면 여러 세션 후에 웰빙이 크게 향상됩니다. 부종과 혈종이 점차 가라 앉고 통증이 감소합니다..

스트레칭 체조

스트레칭 체조는 근육을 이완시키고 경련을 완화하는 것을 목표로하며, 대부분의 경우 근육계의 모든 불쾌한 결과의 "범인"이됩니다. 훈련을받지 않은 사람들의 경우 근육은 오랫동안 기능을 수행하지 않고 "돌로 변"합니다..

체조는 쉽고 느리므로 어떤 종류의 운동 훈련도 필요하지 않습니다..

근육 혈액 순환의 회복은 체계적인 훈련이 시작된 후 약 몇 주 후에 관찰됩니다. 근육이 더 탄력있게되고 경련이 사라집니다..

전문가들은 적절한 근육 스트레칭을 보장하기 위해 5 가지 기본 운동을 제공합니다.

  1. 등을 곧게 펴고 연꽃 자세를 취하십시오. 머리를 옆으로 기울이고 (어깨에 눕는 것처럼) 몇 초 동안 유지하고 시작 위치로 돌아갑니다. 한쪽과 다른 쪽을 6 회 반복합니다..
  2. 발을 어깨 너비만큼 벌리고 똑바로 서십시오. 팔을 들어 올리고 어깨와 가슴을 펴십시오. 몇 초 동안 유지하고 시작 위치로 돌아갑니다. 약 6 회 수행.
  3. 똑바로 서서 다리를 옆으로 약간 벌리고 (어깨 너비가 아닌) 약간 쪼그리고 앉으십시오. 벨트에 손을 대십시오. 뻗은 것처럼 손을 들고 한계점에 "도달"한 다음 자유롭게 손을 내립니다. 각 손에 대해 6 회 반복합니다..
  4. 머리 뒤로 팔을 앞으로 돌진하십시오. 몸을 오른쪽으로 기울이고 몇 초 동안 유지 한 다음 왼쪽으로 구부립니다. 양쪽에 6 번 반복합니다..
  5. 등에 누워. 한쪽 무릎을 가슴에 대고 몇 초 동안 유지 한 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 다른 쪽 무릎으로 반복하십시오..

서두르거나 갑작스러운 움직임없이 운동하십시오. 제안 된 단지를 매일 실시하십시오.

근육 스트레칭 용 목욕

염증 반응의 징후가 사라지고 붓기가 가라 앉은 급성기가 끝난 후에 만 ​​목욕탕을 방문하거나 다른 열 치료를 연습하는 것이 가능합니다. 일반적으로 이것은 부상 순간부터 4-5 일 이내에 발생합니다..

부상의 초기 단계 (부상 1-4 일)에서 의사는 열 시술을 사용하지 말라고 조언합니다. 얼음 압축, 냉각 연고 및 스프레이를 사용할 수 있습니다. 부상 직후에 열을 가하면 상태가 악화되고 부종과 출혈이 증가합니다..

근육 스트레칭 목욕

의사는 근육 손상 후 뜨거운 목욕을하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 반대로 냉탕을 권장합니다..

오늘날 많은 스포츠 클럽에도 냉수를 사용하는 특수 수영장이있어 운동 후 바로 수영을 할 수 있습니다. 차가운 물이 근육이 늘어나는 데 어떻게 도움이 될 수 있습니까? 감기는 염증 반응을 막아 신체가 근육 조직을 재건하는 것을 훨씬 더 쉽게 만듭니다..

차가운 목욕은 부상 치료의 첫 번째 단계에서 권장되는 콜드 로션 또는 얼음 팩과 거의 동일한 효과가 있습니다. 상태를 완화하려면 "차가운"수도꼭지에서 물을 욕조에 넣고 10-14 분 동안 몸의 영향을받는 부위를 낮추는 것으로 충분합니다. 이러한 간단한 절차는 회복 기간을 절반으로 줄이고 외상 후 통증을 크게 완화시킬 수 있습니다..

등 근육을 늘리는 운동

허리 근육은 특히주기적인 휴식이 필요하며 과부하가 매우 바람직하지 않다는 사실은 말할 것도 없습니다. 근육은 무거운 물건을 들어 올리거나 단순히 불편한 자세로 장시간 있으면 손상 될 수 있습니다. 불쾌한 감각의 출현을 예방하기 위해 전문가들은 등 근육의 색조를 개선하기 위해 정기적으로 특별한 운동을 할 것을 권장합니다..

낮은 진폭의 움직임으로 시작하여 크런치없이 부드럽게 운동을해야합니다. 체조에 가장 좋은 시간은 저녁입니다..

호흡은 고르고 깊어 야하며 근육은 이완되어야합니다..

  1. 바닥에 앉아 가능한 한 넓게 다리를 벌리고 머리를 앞으로 기울이십시오. 턱을 목에 대고 점차적으로 가슴을 바닥으로 당깁니다..
  2. 네 발을 모두 잡고 등을 위아래로 번갈아 구부립니다 (고양이처럼). 한 동작에 약 4 초, 6 회 반복.
  3. 무릎을 구부린 상태에서 등을 대고 눕습니다 (발은 바닥에 단단히 고정). 몸을 따라 팔을 당기고 손바닥을 아래로 내립니다. 오른쪽 무릎을 왼쪽 다리 위로 움직이고 엉덩이를 오른쪽으로, 양쪽 무릎을 왼쪽으로 기울입니다. 최대 진폭으로 몇 초 동안 유지하고 반대쪽에서 운동을 반복하십시오..
  4. 다리를 모으고 의자에 앉으십시오. 매우 편안한 진폭으로 상체와 어깨를 왼쪽으로 돌리고 20 초간 기다린 다음 시작 자세를 취합니다. 동일하지만 오른쪽으로 반복하십시오..

등 스트레칭은 매우 도움이됩니다. 이러한 운동을 체계적으로 수행하면 등 근육과 척추 모두에서 많은 문제를 피할 수 있습니다..

대체 치료

늘어난 근육을 치료할 때 다음 압축이 도움이 될 것입니다.

  • 물 1 리터, 점토 500g, 5 큰술을 저어줍니다. 엘. 식초;
  • 결과물은 거즈 냅킨에 적용되고 영향을받는 부위에 적용됩니다.
  • 잘 붕대를 감고 고정;
  • 점토가 마르면 붕대를 바꾸십시오.
  • 압축을 세 번 반복하십시오.

이 레시피를 사용할 수도 있습니다.

  • 면화 또는 린넨 냅킨을 가져다가 4 번 접으십시오.
  • 2cm의 점토 층이 냅킨 위에 고르게 분포되어 있습니다.
  • 붕대로 고정.

이 압축은 취침 전에 사용하기에 적합합니다..

또 다른 입증 된 방법이 있습니다.

  • 껍질을 벗긴 양파를 고기 분쇄기에 통과시키고 설탕으로 덮으십시오.
  • 결과물은 거즈 냅킨에 펴서 지속적으로 개선 될 때까지 하루에 2 번 감염된 부위에 바릅니다..

마늘은 종종 압축을 만드는 데 사용됩니다.

  • 마늘 두 머리에서 정향을 닦고 프레스 또는 고기 분쇄기로 자릅니다.
  • 500ml의 사과 사이다 식초와 100ml의 보드카를 붓습니다.
  • 가끔 저어 주면서 약 2 주 동안 냉장고에 보관하십시오.
  • 여과하고 유칼립투스 오일 15 방울을 첨가하십시오.
  • 근육통을 압축하는 데 사용.

한방 치료

늘어난 근육 섬유의 치유를 가속화하기 위해 약초 학자는 다음 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 마늘-유칼립투스 주입을 감염된 부위에 문지릅니다. 한 머리의 골파를 깨끗이 닦고 철저히 갈아서 으깬 유칼립투스 잎 10g을 넣으십시오. 덩어리는 150ml의 뜨거운 물을 부어 끓여서 식을 때까지 주장합니다. 그런 다음 여과되어 문지르는 데 사용됩니다..

매자 나무 국물도 성공적으로 사용됩니다. 용기에 우유 200ml를 붓고 매자 나무 한 스푼을 30 분 동안 끓여서 걸러냅니다. 결과물은 하루에 세 번, 1 큰술 구두로 섭취됩니다. 엘. 식사 사이.

또한 라벤더 또는 카모마일 오일 (물과 혼합)을 기반으로 한 압축과 아르니카 및 장뇌 알코올을 사용한 압축은 치유를 가속화하는 데 성공적으로 사용됩니다..

동종 요법

근육, 관절통 및 염좌의 경우 기본 치료에 여러 가지 동종 요법 치료법을 추가하는 것이 좋습니다.

  • Aconite 6СН
  • 아르니카 6SN
  • Rus toxicodendron 6СН
  • Ruta 6CH

나열된 약물은 근육통, 통증, 무감각, 따끔 거림 및 야간 통증에 사용하기에 적합합니다..

약물은 안정된 웰빙이 최적화 될 때까지 1 ~ 7 개의 과립 (환자의 연령과 체질에 따라 다름)으로 3 ~ 7 일 동안 하루에 최대 4 번 복용합니다. 동종 요법 과립은 사용에 대한 금기 사항이 없으며 거의 ​​모든 연령대에서 복용 할 수 있습니다..

외부 사용을 위해 의사는 10 % 아르니카 연고 또는 복잡한 동종 요법 제제 Traumeel을 구입하는 것이 좋습니다. 연고는 하루에 3 번까지 부상 부위에 얇은 층으로 도포됩니다. 광범위한 병변으로 하루에 최대 6 번 연고를 반복 할 수 있습니다. 밤에는 연고와 함께 드레싱을 적용하는 것이 좋습니다..

수술

일반적으로 외과 적 치료는 필요하지 않습니다. 신장 된 근육 섬유는 위에서 언급 한 기본 조건 인 휴식, 냉기, 압박 및 높은 위치에 따라 저절로 정상으로 돌아갑니다. 어떤 경우에는 진통제 및 / 또는 비 스테로이드 성 항염증제를 사용하여 보존 적 치료가 처방됩니다..

외과 적 개입은 근육이 완전히 파열되었을 때 사용되는 기술입니다. 비슷한 상황에서 찢어진 근육 부위를 꿰매는 것이 연습됩니다..

근육 긴장에서 회복

대부분의 근육 손상은 휴식, 냉기, 팽팽한 붕대 및 높은 자세의 네 가지 요인만을 포함하는 특별한 원칙을 고수해야만 치료할 수 있습니다..

통증이 완전히 사라지고 움직임이 회복되면 스포츠 훈련으로 완전히 돌아갈 수 있습니다. 완전히 회복되기 전에 운동을 시작하면 재 부상 가능성이 높아집니다.

회복 기간은 얼마나됩니까? 약간의 스트레칭 후 환자는 2-3 주 안에 체육을 시작할 수 있습니다. 심각한 부상의 경우이 기간은 몇 달 동안 지속될 수 있습니다..

더 빨리 회복하려면 부상당한 사지에 최대한의 휴식을 제공하고 신체에 충분한 비타민 및 기타 유용한 물질을 제공해야합니다..

관절증에 관한 출판물