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밤에 여성의 다리 경련 : 원인 및 치료

하지의 야간 경련 또는 경련은 근육이 과도하게 긴장되고 불수의적인 근육 수축이 발생하는 불쾌하고 때로는 고통스러운 상태입니다. 비복근과 발가락의 지골은 감염된 부위에 더 자주 있습니다. 하지의 근육은 지구력으로 구별되기 때문에 이완 중에 급격한 수축이 발생합니다..

어떻게 발달하며 왜 위험한가요?

하지의 경련에는 통증이 동반되며 긴장된 근육 부위에 덩어리가 만져집니다..

해부학 적 상태를 살펴보면 경련 발생 단계를 구분할 수 있습니다.

  • 어떤 이유로 근육 단축이 발생합니다.
  • 그런 다음 조직 변형의 섬유와 일시적인 경련으로 인해 수축이 발생하지 않습니다.
  • 근육 세포 다발-근육 조직 세포-그룹화됩니다.
  • 경련 현상이 사라진 후 경련이 사라집니다..

통계에 따르면 거의 61 %의 사람들이 밤에 다리를 줄이는 것으로 나타났습니다. 강도는 경미한 통증에서 심한 통증까지 다양합니다. 발작 시간도 몇 초에서 2-3 분까지 다양합니다..

야행성 발작의 의학 용어 인 Myoclonus는 한 번 발생하는 비 경보 상태입니다..

잦은 증상은 근육 수축을 일으키는 미량 원소 (칼륨, 마그네슘, 나트륨)가 부족함을 나타낼 수 있습니다..

근육의 불편 함과 딱딱함은 수면의 질에 영향을 미칩니다. 불면증이 발생하고 피로와 만성적 인 "수면 부족"이 형성됩니다..

일부 전문가들은 야간 휴식 중 경련이 신경계 및 심혈 관계의 병리학 적 과정을 나타낼 수 있다고 주장합니다..

원인

  1. 근육 피로. 예를 들어, 준비되지 않은 사람의 신체 활동 증가 또는 미숙 한 스포츠.
  2. 물 부족 또는 초과. 과학자들은 물 대사의 위반이 예상치 못한 조직 긴장을 유발하는 요인이라는 결론에 도달했습니다..
  3. 근육 형성에 관여하는 미량 원소 부족 : 칼륨, 마그네슘, 나트륨. 모노 다이어트 또는 단백질 영양소에 의존하는 사람은 신체에 충분한 양의 요소가 들어 가지 않기 때문에 근간 대성에 걸릴 가능성이 더 높습니다..
  4. 불편한 자세와 앉아있는 작업.
  5. 임신 중 호르몬 수치의 변화. 특히 임신 12 주에서 26 주 사이에 자주 발생합니다. 후기 단계에서 경련은 미량 원소의 신진 대사를 위반하기 때문입니다..
  6. 철 결핍 성 빈혈. 자극 요인이 될 수 있음.
  7. 실내 온도가 낮거나 직접 냉탕.
  8. 평발.
  9. 카페인, 알코올 또는 니코틴 중독.
  10. 기능이 저하 된 갑상선 병리-갑상선 기능 저하증.
  11. 자극 요인으로서의 혈액 투석.

일부 약물을 복용하는 것은 다리 근육의 과도한 긴장과도 관련이 있습니다..

스테로이드, 항 고혈압제, 스타틴, 피임약 및 이뇨제는 발작에 기여하는 미량 영양소 결핍을 유발할 수 있습니다..

일부 질병에서 환자는 다리가 다리를 연결한다고 불평합니다..

여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 당뇨병;
  • 경화증;
  • 허혈성 심장 질환;
  • 정맥류;
  • 정맥 부전;
  • 심혈 관계 위반;
  • 신장 및 비뇨기 계통의 만성 질환.

근간 대성 근간 대증의 원인이 발견되지 않는 경우가 많다는 점에 유의해야합니다..

병리의 발달은 환자의 나이에 영향을 받는데, 예를 들어 노인의 경우 다리가 청소년보다 더 자주 압박됩니다..

야간 경련의 분류가있어 근육 긴장의 원인을 확립하고 병리학 적 현상의 원인을 식별 할 수 있습니다.

  1. 발가락 경련. 동시에 여러 손가락의 뻣뻣함을 동반합니다. 지골이 조여지고 심한 통증이 발생하여 상부 근육 세그먼트로 방사됩니다. 움직이려고 할 때 통증이 심해지고 따끔 거림이 추가됩니다. 종종 이러한 상태는 경련을 없애려는 시도에 대한 두려움과 반응 부족으로 악화됩니다. 이 현상의 원인 : 죽상 경화증, 혈관 병리, 관절 변화, 단단한 신발 착용, 저체온증.
  2. 비복근 경련. 다리의 줄무늬 근육은 신경 자극을 전달하지만 외부 요인의 영향으로 과정이 방해 받고 특히 밤에 다리가 감소합니다. 환자는 날카로운 통증, 다리 경도에 주목합니다. 1-2 분 후 경련이 사라지고 통증이 사라지지만 불쾌한 결함의 반복은 배제되지 않습니다. 그 이유는 신체적 피로, 신경 과잉 긴장 및 혈관계의 병리와 관련이 있습니다. 종종 당뇨병 환자는 밤에 여러 번 반복되는 "만성"근간 대성 근간 대증을 호소합니다. 이 경우 환자는 충분한 수면을 취하지 못하고 깨어 난 후 힘의 급증을 느끼지 않습니다..
  3. 발 경련. 덜 자주 발생하지만 증상의 기간은 다릅니다. 원인 : 평발과 근골격계의 정형 외과 적 결함. 정형 외과 의사와 신경과 전문의가 치료를 제공합니다..

경련은 허벅지 근육에서 발생하여 사람의 상지와 몸통에 영향을 미칩니다..

주요 원인

프로세스의 근본적인 원인은 대부분 특발성입니다. 의사들은 이러한 이유가 본질적으로 긴장한다고 제안합니다..

신경 충동과 결말의 과도한 활동은 조직이 수축, 단축 및 비틀리는 사실로 이어집니다. 겉으로는 경련 상태로 나타납니다. 신경계가 과정에 관여하기 때문에 통증이 형성됩니다..

특발성 경련이 더 자주 발생하는 사람들이 있습니다. 이들은 임산부와 노인입니다..

밤에 근본 원인은 수면 중 사지의 불편한 위치 일 수 있지만,이 경우 전신적인 과정이 아닌 질병의 단일 증상이 될 것입니다.

2 차 원인

이차 원인에는 질병, 유발 인자 및 약물이 포함됩니다..

특발성 충동이 처음에 발생하고 다른 병리학 적 과정이 있으면 특정 또는 이차 원인이 형성된다는 것을 명확히해야합니다.

종종 2 차 효과는 미량 영양소 결핍으로 인해 발생합니다..

잦은 발작의 원인

다양한 전문가에 따르면 잦은 발작의 원인은 근육과 신경 긴장입니다..

병리학이 전신 증상을 얻으면 나트륨, 마그네슘 및 칼륨 결핍에 대해 이야기하고 있습니다. 이 미량 원소는 근육 섬유의 구조에 관여합니다..

물질 부족은 근간 대성 2 차 원인과 관련이 있습니다..

임신 중

아이를 낳을 때 다음과 같은 근간 대성 원인이 구별됩니다.

  • 호르몬 불균형;
  • 중독증으로 인한 탈수;
  • 부종;
  • 부하 증가;
  • 정맥 울혈;
  • 임신성 당뇨병;
  • 빈혈증;
  • 이뇨제의 무조건 섭취.

많은 이유에도 불구하고 질병은 본질적으로 생리적이며 시간이 지남에 따라 진행됩니다. 그러나 일부 임산부의 경우 경련 상태가 더 많은 불편 함을 가져옵니다..

임산부의 수면 장애, 불면증 걱정. 응급 처치는 발 자체 마사지와 신경 이완으로 구성됩니다..

때때로 발작은 자궁에서 아기의 올바른 형성에 영향을 미치는 중요한 물질의 부족으로 인해 발생합니다..

지속적으로 통증이있는 ​​경우 의사와 상담하십시오..

어린 시절

소아에서는하지의 경련 현상이 덜 일반적입니다..

가장 흔한 연령은 10-14 세이지 만, 발이 평평 해지는 것은 더 일찍 그리고 심지어 유아에게도보고 될 수 있습니다..

이유의 범위는 상당히 큽니다.

  1. 일차 : 평발, 신체 활동 증가 (생리적 원인), 일시적인 저산소증.
  2. 2 차 : 빈혈, 근육 및 신경 조직 구성과 관련된 물질의 농도 저하, 비타민 결핍, 체온 변화, 정신-정서적 불안정성.

임상 적으로 질병은 성인과 동일하게 나타나지만 감수성이 증가하기 때문에 어린이는 질병을 다르게 경험합니다..

통증 외에도 어린이는 공황 상태가되며, 때때로 어린이는 잠시 말하거나 비명을 지르지 못합니다..

병리학 치료는 소아과 의사가 처리해야합니다.

생리학에서 병리학을 식별하고 근육 경련을 제거하기 위해 예방제를 처방 할 수있는 사람은 바로 그 사람입니다..

응급 처치

  1. 양말을 몸쪽으로 당기고 진정하십시오. 보강재로 양말을 당기는 것이 중요합니다.
  2. 긴장된 근육을 문지르거나 꼬 집으십시오. 엄지 손가락으로 위아래로 문질러 야합니다.
  3. 맨발로 시원한 바닥을 걸을 수 있습니다.
  4. 고통스러운 부위에 온난화 연고 바르기.

경련 과정이 제거 된 후, 혈액 공급을 회복하고 두 번째 "공격"을 방지하기 위해 몇 분 동안 머리 위로 팔다리를 수평 위치로 들어 올려야합니다..

치료가 필요할 때

발작이 지속되고 간질 발작 유형이되면 응급 치료가 필요합니다..

myoclonus가 아이를 걱정하는 경우 자격을 갖춘 도움으로 주저하지 마십시오.

경련 과정이 주기적으로 발생하고 웰빙에 부정적인 영향을 미치는 경우 계획된 의사 방문이 필요합니다..

각종 질병의 다른 징후가있는 경우 전문가와의 상담이 필요합니다..

진단 및 치료 방법

진단은 좁은 전문가 (치료사, 정맥 학자, 신경과 의사 및 외과의)의 조언을받는 것으로 축소됩니다..

원인을 결정하기 위해 여러 가지 조작이 처방됩니다.

  • MRI;
  • 사지 정맥의 초음파;
  • 양면 스캔;
  • 혈액 검사;
  • 근육 검사 (치료사가 수행).

치료

약물의 전술과 처방은 의사가 결정하며 질병의 원인에 따라 다릅니다..

발작에 대해 다음과 같은 약물 그룹이 적용됩니다.

  • 정맥 보호제;
  • 호르몬 제;
  • 종합 비타민 및 미네랄 복합체;
  • 등방성;
  • 진정제;
  • 항 경련제;
  • 항응고제;
  • 항 염증.

의사들은 식단을 따르고 일일 요법을 수정하여 신체 활동을 제한 할 것을 권장합니다..

예방

다음 요인은 병리를 유발할 수 있습니다.

  • 부종;
  • 추운 계절에 부적절한 신발과 옷을 입고 일하십시오.
  • 압도적 인 육체 노동;
  • 내분비 병리의 불충분 한 치료;
  • 갑상선 질환의 심한 과정.

자극 요인을 알면 예방 방법에 의지 할 수 있습니다. 예를 들어, 올바른 신발과 옷을 선택하고, 비타민을 섭취하고, 건강을 모니터링하십시오..

전문가들은 식단을 지키고 과로를 피하며 체중을 모니터링 할 것을 권장합니다..

밤의 다리 경련 : 원인 및 치료

종아리, 무릎 위 안쪽의 허벅지, 발 (발), 발가락의 경련 경련. 근육 경련은 심한 통증을 동반합니다. 근육 피로, 탈수, 질병, 비타민 및 미네랄 결핍, 대사 장애, 신경 긴장은 밤에 다리 경련의 일반적인 원인입니다. 근육이 감소하는 질병의 치료, 경련 완화.

질병이나 결핍은 종아리, 허벅지, 발이 밤에 경련하는 일반적인 원인입니다. 이 경우 어떻게해야합니까? 특히 50 세 이상인 경우 근육이 자주 장시간 조여지면 특정 질환에 대한 전문가와 상담하십시오..

과로 및 만곡 족

밤에 종아리 경련의 원인 중 하나는 근육 과로로 인해 수축 반사가 증가합니다..

피로는 종종 만곡 족에서 발생하며, 뒤꿈치가 안쪽으로 기울어 져 발목에 곡률이 발생할 때 발생합니다. 이 결함은 굽이 높은 신발에서 더 두드러지고 자세가 악화되며 발 뒤꿈치에 "박차"가 발생합니다..

다리가 빨리 피곤해지고 무거워지고 정맥이 확장되고 종아리가 있고 무릎이 아파서 밤에 마비되고 얼어 붙습니다..

만곡 족이 종아리 경련의 원인 인 경우 밤에 허벅지, 발은 정형 외과 의사가 치료합니다. 어떤 사람들은 신발을 바꾸는 것이 도움이된다고 생각합니다..

연구에 따르면 강렬한 운동과 발작 사이의 연관성을 뒷받침 할 데이터가 없음.

또 다른 연구에서는 다리 신경과의 연결이 근육 경련을 유발한다고 주장합니다..

탈수는 발작의 원인입니다

수분 결핍의 전형적인 징후 :

  • 현기증 또는 현기증;
  • 무기력, 우울증, 피로;
  • 과민성, 불안;
  • 변비;
  • 종아리 근육, 발 및 발가락의 작열감 또는 경련.

50 세 이상이되면 물을 적게 마시기를 원합니다. 그 이유는 수분에 대한 신체의 요구는 동일하지만 갈증을 덜어주기 때문입니다..

체액 결핍은 세포를 탈수시키고 더 나쁜 기능을 수행합니다. 밤에 종아리, 허벅지, 무릎, 발, 발가락을 줄입니다..

일부 건강 전문가는 낮 동안 충분한 물을 섭취하지 않는 것이 흡연만큼 해롭다 고 생각합니다..

원인을 제거하고, 특히 50 세에 야간 다리 경련을 치료하는 간단하고 저렴한 치료법-하루 종일 깨끗한 물을 최대 8 잔 (1.6 리터)까지 충분히 섭취.

물은 효율성을 높이고, 스트레스, 불안을 완화하고, 수면을 정상화하고, 매끄러운 피부를 유지하고, 신진 대사를 촉진합니다..

운동 후 탈수와 다리 경련 사이의 연관성에 대해 심각한 의심이 있습니다..

ATP 생산 감소

에너지의 주요 운반자 인 ATP (아데노신 3 인산, 아데노신 3 인산)의 생산 감소는 종아리 근육, 허벅지 및 발 내부의 대사 과정을 손상시키고, 흥분성 및 억제 신호의 균형을 방해하고, 수축에 대한 반사를 증가시키고, 근육의 이완 능력을 감소시킵니다..

숙신산은 밤에 경련의 원인을 제거하고 다리 근육이 무너지지 않도록 치료하는 데 사용됩니다..

이 약물은 신체의 신진 대사 및 에너지 과정을 자극하고, 힘을 동원하고, 빠르게 회복하며, 과도하게 훈련되거나 피곤한 근육의 통증을 완화하고, 근육 조직의 재생을 가속화합니다.

약물은 발작의 원인입니다

밤에는 완하제, 호르몬, 항 고혈압 (압력 감소) 약물 남용으로 다리가 줄어 듭니다..

밤에 종아리와 허벅지의 경련의 원인 중 하나는 이뇨제 치료이며 고혈압, 심부전으로 처방됩니다..

소변으로 신체는 다리와 다른 근육의 수축과 이완, 신경 자극 전달에 관여하는 많은 마그네슘, 나트륨, 칼륨을 잃습니다..

마그네슘 결핍

결핍의 징후 : 어지러움, 흐릿한 눈, 탈모, 부서지기 쉬운 손톱, 식욕 감소, 메스꺼움, 불안, 기분 없음. 수면이 방해 받고 꿈이 안절부절하며 깨어남이 어렵고 초조함과 과민 반응이 있으며 낮에는 에너지가 부족합니다. 빠른 심장 박동 (빈맥). 과도한 칼슘은 혈관의 탄력을 감소시키고 죽상 동맥 경화증과 빈혈 (빈혈)을 유발합니다. 관절의 유연성이 손상되고 담낭과 췌장의 기능이 중단됩니다. 과도한 칼슘 흡수는 신장 결석의 원인입니다.

마그네슘 결핍이 밤에 경련의 원인 인 경우, 다리 근육의 치료는 밤에 감소되지 않도록 약국 비타민과 미네랄 복합체로 수행되며 며칠 후에 도움이됩니다.

다음 식품은 체내 마그네슘 부족을 제거합니다 : 밀기울, 호박씨, 해바라기 씨, 아마씨, 잣과 호두, 초콜릿, 코코아 가루, 콩, 렌즈 콩, 발아 된 밀씨.

연구에 따르면 야간 다리 경련 치료에 대한 마그네슘의 약속.

나트륨 부족

나트륨 결핍은 잦은 땀, 과도한 수분 섭취, 식단의 요소 부족, 독점적으로 식물성 식품 (생 식품)의 사용으로 인해 발생하며 이는 신체에 과도한 칼륨을 유발합니다-나트륨 길항제.

나트륨 결핍으로 밤에는 종아리 근육이 경련됩니다. 체중 감소, 식욕 없음, 몸이 탈수됩니다. 우울증, 빈맥, 저혈압, 약점, 면역력 약화.

종아리, 허벅지, 발, 발가락의 야간 경련 치료를 위해 제품에 식용 소금을 추가하여 원인 인 나트륨 결핍을 제거합니다..

밤에 다리가 경련을 일으키고 몸에 나트륨이 부족한 경우 대처 방법?

  • 혀 끝에 식용 소금을 약간 바르고 잠시 입을 벌리고 있습니다.

칼륨 부족

칼륨은 물과 소금의 균형을 유지합니다. 결핍은 빠른 피로, 대사 장애, 혈압 변화 및 상처 치유 지연을 유발합니다. 칙칙하고 약한 모발, 건성 피부, 여성은 견디기 어려움, 조산, 때때로 불임.

칼륨이 부족하면 밤에 종아리 근육, 허벅지, 발에 경련이 생기는 신경근 전도가 방해를받습니다. 칼륨 결핍을 제거하기 위해 약국 제품을 복용하여 치료를 수행합니다..

귀리, 메밀, 기장, 쌀, 밀기울, 고기, 생선, 해산물, 가금류, 콩과 식물, 견과류, 해바라기 씨, 토마토, 감자, 양배추, 파슬리, 건포도, 자두, 체리, 등 칼륨이 풍부한 식품을 식단에 포함시키는 것이 유용합니다. 건포도, 유제품.

간경변 환자를 대상으로 한 연구에서 다리 경련이 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 아연 수치의 변화와 관련이 없음을 확인했습니다.

빈혈증

빈혈 (빈혈)은 헤모글로빈 수치의 감소로 인한 건강 병리의 증상이며 혈액 내 적혈구 수의 감소를 동반합니다.

빈혈의 증상 : 수면 장애, 빠른 피로, 피부의 과도한 하얗게, 입술의 "청색증", 현기증, 숨가쁨, 심계항진 (빈맥).

낮은 헤모글로빈 수치가 밤에 다리 경련의 원인 인 경우 혈액 전문의가 치료를 처방합니다..

50 세 이상의 일부 사람들의 경우, 빈혈의 원인 중 하나 인 알코올의 독성 효과로 인해 밤에 다리 근육이 경련됩니다..

빈혈은 철분, 비타민 B9 (엽산) 또는 B12 (시아 노 코발라민) 결핍과 관련이 있습니다..

철분 부족

철분 부족으로 인한 빈혈로 식욕이 왜곡됩니다. 점토, 분필을 먹고 싶습니다. 불쾌한 냄새를들이 마시는 것은 즐거움입니다. 머리카락이 빠지고, 피부가 건조하고, 갈라지며, 손톱이 오목하고 부서지기 쉬우 며, 점막에 염증이 생기고, 끊임없이 차갑습니다. 상지와하지가 얼어 있습니다..

철분 결핍을 제거하고 낮은 헤모글로빈 수치를 높이기 위해-다리의 야간 경련의 원인-Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer가 치료에 사용됩니다..

돼지 고기와 쇠고기 간, 신장, 송아지 고기, 해산물, 라스베리, 콩류, 메밀, 통 곡물, 파슬리, 쐐기풀, 말린 귀리, 석류, 자두, 사과, 자두, 복숭아, 말린 살구, 장미 엉덩이, 껍질에 구운 감자, 검은 건포도에는 철분이 많이 있습니다., 크랜베리, 견과류.

엽산 결핍

원인이 몸에 비타민 B9가 부족한 빈혈은 쇠약, 피로 증가, 과민 반응, 심박수 증가, 식욕 부진, 기억 장애, 두통으로 나타납니다..

결핍의 원인은 비타민 B9가 부족한 산양유의 장기 섭취, 장 수술, 발작 약 (페노바르비탈)의 장기 사용, 음주.

밤에 종아리, 허벅지, 발, 발가락의 경련을 치료하기 위해 B9 결핍은 약국 비타민 복합체를 사용하여 제거됩니다..

간, 콩과 식물, 파슬리, 시금치, 호두, 신장, 포르 치니 버섯, 밀, 호밀, 양배추, 오트밀, 옥수수, 호박, 사탕무, 토마토, 감자, 계란, 오렌지, 포도와 같은 제품으로 체내 엽산 부족이 제거됩니다..

시아 노 코발라민 부족

비타민 B12 부족으로 인한 빈혈로 인해 조정 기능이 손상되고 움직임이 제한되고 서투 르며 보행이 바뀝니다. 피부가 따끔 거림, 혀는 밝은 빨간색, "래커".

cyanocobalamin 결핍이 발작의 원인 인 경우 다리 근육을 치료하여 밤에 함께 모이지 않도록 의약품 제제로 수행됩니다.

간, 간 소시지, 소고기 심장 및 혀, 토끼 고기, 양고기, 쇠고기, 닭고기, 계란, 유제품, 청어, 고등어, 정어리, 송어, 연어, 농어 등의 제품으로 체내 비타민 B12 부족이 제거됩니다..

이 연구는 운동, 스트레칭, 마그네슘 보충제, 비타민 B12를 통한 야행성 다리 경련의 치료 성공에 대한 제한된 증거를 인용하지만 다리 경련과 빈혈, 혈당, 갑상선 기능 및 신장 질환 사이의 연관성에 대한 증거는 거의 없다고 주장합니다..

노인의 야간 경련 완화에 유익한 마그네슘, 비타민 B12.

혈관 거미

피부 내의 지속적인 혈관 확장을 모세 혈관 확장증이라고합니다. 별의 모양이 다릅니다 : 단순하고, 나무와 같은, 거미류, 점박이.

그들은 여성에게 더 흔하며 불편 함을 유발하지 않습니다. 그러나 미용 적 결함은 의사의 진단 후 치료되는 밤에 다리에 경련의 원인 인 질병의 출현을 나타냅니다..

야간 경련 다리 경련 :

  • 혈액 공급을 위반하여-근육으로의 산소 공급 감소 (저산소증);
  • 혈액 점도의 변화-느린 다리 근육 내부의 대사 과정이 느려짐.

거미 정맥이 피부에 나타나고 혈전 정맥염이 발생하며 죽상 경화증이 밤 다리 경련의 원인입니다. 이러한 질병의 치료는 정맥 전문의, 혈관 전문의, 신경과 전문의, 심장 전문의가 수행합니다..

거미 정맥의 출현은 장내 비타민과 미네랄의 합성 또는 흡수에 대한 위반을 나타낼 수 있습니다. 결핍으로 인해 종아리 및 기타 다리 근육도 감소합니다..

여성의 경우 거미 정맥과 야행성 근육 경련의 가능한 원인은 피임약의 사용, 임신 중을 포함한 성 호르몬의 불균형으로 다리 혈관 확장에 기여하며 허벅지, 송아지, 발에 들어가는 혈액의 양과 구성의 변화입니다.

정맥류

질병으로 인해 정맥이 확장되고 혈액이 정체되어 벽이 늘어납니다. 그 이유는 유전 적 소인, 좌식 생활 방식, 대사 장애, 과체중, 호르몬 변화, 서있는 동안 규칙적인 장기 작업 때문입니다..

치료를 시작하지 않으면 잠시 후 정맥 마디가 피부 아래에 보이고 부어 오르며 다리에 지속적인 무거움과 피로가 있으며 종아리와 발이 부어 오르고 다리와 발가락이 종종 경련을 일으키며 경련에 심한 통증이 동반됩니다.

정맥류가 밤에 다리 경련의 원인 인 경우 정맥 전문의가 치료를 수행합니다. 그는 혈관벽을 강화하기 위해 비타민 코스 인 특별한 젤을 처방합니다..

임신 중에는 호르몬이 정맥을 부드럽게하여 자궁에 의해 정맥 신경총을 압박하면 혈액 유출이 방해됩니다. 후기 단계에서는 허벅지와 종아리의 혈관이 확장됩니다. 정맥 부족-밤에 다리 경련의 원인, 때로는 임신 6 개월부터 출산 후 모든 것이 사라집니다..

이 기사는 다리에 장기간 머무르는 위험과 정맥류, 야행성 다리 경련의 발생에 대해 결론을 내립니다..

간염

질병의 원인은 바이러스입니다.

  • A 형 간염 (보트 킨병) 감염은 가정에서 음식과 물을 통해 발생합니다.
  • B 형 간염 감염은 혈액을 통해 발생합니다.
  • C 형 간염은 가장 위험하며, 조직 손상이 최대 인 후기 단계에서 종종 발견됩니다..

장기간의 염증은 돌이킬 수없는 조직 퇴화 (간경화)를 유발할 수 있습니다..

간 염증 과정, 입안의 쓴맛, 속쓰림, 트림, 메스꺼움, 식욕 부진, 소변의 어두워 짐, 공막과 피부의 노란 색. 때때로 가려움증, 최대 + 37.5C의 체온, 사지 냉증, 발한, 엄지 손가락 또는 새끼 손가락 피부의 붉어짐.

간 조직의 염증이 종아리 근육과 발가락의 야간 경련의 원인 인 경우 치료사, 전염병 전문가, 간 전문의가 치료를 처방합니다..

연구는 혈관 질환, 간 질환 및 야간 다리 경련 사이의 연관성을 확인합니다.

부갑상선 기능 저하증

부갑상선 (부갑상선)은 목에 있습니다. 그들에 의해 생성되는 부갑상선 호르몬은 체내의 칼슘과 인의 교환을 조절합니다. 혈액이 부족하면 칼슘 함량이 감소하고 인 함량이 증가합니다..

미네랄 균형과 세포막의 투과성의 방해는 신경근 흥분성 및 굴곡근 경련 증가로 나타납니다. 그들은 자발적으로 발생하거나 기계적, 청각 적, 열적 자극, 폐의 환기 증가에 의해 유발됩니다..

처음에는 근육이 무감각 해지고 뻣뻣 해지며 윗입술 위와 손가락에서 "거위 돌기", 다리와 팔의 따끔 거림과 차가움이 나타납니다. 그런 다음 그는 대칭 근육 그룹을 줄입니다-먼저 상지, 그다음 다리. 피부가 창백 해지고, 압력이 상승하고, 심계항진이 증가하고, 메스꺼움, 변이 느슨해지고, 일부는 의식을 잃습니다..

경미한 형태의 질병에서 근육 경련은 일주일에 1-2 회 발생하며 몇 분 동안 지속됩니다. 심한 형태-하루 동안 몇 시간 동안 반복적으로.

부갑상선 기능 저하증이 다리 근육 경련의 원인 인 경우 발이 구부러지고 구부러 질 때 내분비 전문의가 치료를 처방합니다..

칼슘 결핍은 부서지기 쉬운 손톱, 면역 체계 약화, 기억력 손상 및 혈액 응고 감소로 나타납니다. 이 요소는 임신 중, 청소년기 중 특히 필요하며 우유, 치즈, 견과류, 양배추, 파슬리, 크림, 요구르트, 콩, 코티지 치즈로 몸에 들어갑니다..

칼슘의 더 나은 흡수를 위해 비타민 D가 필요하며 생선 기름, 대구 간, 청어, 참치, 치즈, 코티지 치즈, 달걀 노른자가 풍부합니다..

혈액 투석을받는 부갑상선 호르몬 수치가 낮은 환자에서 예상보다 낮은 다리 경련 발생률.

운동으로 경련 완화하는 방법

  • 밤에 다리를 모으는 경우 즉시 일어나서 발을 바닥에 대고 걷기 시작합니다..

경련이 빠르게 풀립니다..

예방을 위해 잠자리에 들기 전에 종아리 근육을 스트레칭하는 운동을 수행하십시오.

  1. 낡은 책에 발가락을 대고 서서 발 뒤꿈치를 어깨 너비로 벌리고 균형을 유지하고 벽, 안정된 테이블 또는 의자를 붙잡 으십시오.
  2. 동시에 10-20 초 동안 발 뒤꿈치를 바닥에 대십시오.
  3. 양말을 모으고 발 뒤꿈치를 벌리고 운동을 반복하십시오.
  4. 뒤꿈치를 모으고, 양말을 벌리고, 운동을 반복하십시오..

경련이 다가 오면 양말을 몸쪽으로 당겨 종아리 근육을 늘이고 이완시킵니다.

종아리 경련이 발생하면 어떻게해야합니까??

  • 일어 서서 끈으로 묶인 다리를 뒤로 잡고 손가락을 바닥에 대고 체중으로 부드럽게 눌러 종아리를 이완시킵니다..

집에서 다리 경련으로해야 할 일

레몬 주스:

  • 신선한 레몬 주스로 발에 윤활유를 바르고.

1-2 주 치료.

꿀:

  • 캐비어에 따뜻한 꿀을 바르고 감싸십시오..

30 분 후 씻어 내십시오..

겨자 가루 :

  • 밤새 겨자 가루로 다리 근육을 문지릅니다..

로렐 오일 :

  • 밤에 경련하는 다리 부위에 월계수 오일을 문지릅니다..

세이지 브러시 :

  • 2c l을 따르십시오. 잘게 잘린 말린 허브 100ml 식물성 기름, 끊임없이 저어주고, 약한 불로 끓여서 식히고 조심스럽게 배수하십시오.

적용하기 전에 약간 예열하고 냉장하십시오. 여름에는 잘게 썬 신선한 잎사귀를 밤에 바릅니다..

연구에 따르면 근육 경련을 치료하거나 줄이는 데 비 의학적 효능에 대한 증거가 없음이 확인되었습니다..

다리의 야간 경련에 대해해야 할 일-민속 방법

열:

  • 열은 근육 경련을 신속하게 제거하는 데 도움이됩니다. 뜨거운 물에 다리를 좁혀서 견딜 수 있도록하면 즉시 사라집니다..
  • 또 다른 방법 : 수축 된 근육에 뜨거운 온열 패드를 대면 점차 경련이 풀립니다..

춥다:

  • 얼음은 상태를 완화하는 데 도움이되며 축소 된 종아리, 발, 손가락에 적용됩니다. 냉동실에 냉동 제품이있는 가방을 가져 가십시오..

자석:

  • 자석은 통증 완화에 도움이되며 종종 냉장고로 장식됩니다..

비누:

  • 비좁은 근육에 밤새 작은 비누를 붙입니다..

메노 바진 :

  • 어떤 경우에는 Menovazin으로 문지르면 근육 경련을 빠르게 완화하는 데 도움이됩니다..

No-shpa :

  • 일부의 경우 No-shpy 알약 하나가 경련으로 통증 증후군을 빠르게 제거하는 데 도움이됩니다..

밤에 다리가 경련되는 이유 : 원인, 증상, 치료 및 예방

최근에는 완벽하게 건강한 사람들이 밤에 경련성 근육 수축과 같은 불쾌한 증상을 경험하여 정상적인 수면을 방해합니다..

발작은 보통 무감각과 통증을 동반합니다.

불행히도 그것은 나이가 많은 사람들뿐만 아니라 어린이와 젊은 세대에서도 관찰됩니다..

문제의 원인과 원인은 다를 수 있으며, 그 성격을 이해하고 심각한 질병의 발병을 배제하기 위해서는 자격을 갖춘 전문가에게 문의해야합니다..

그는 다리 근육의 경련성 수축에 영향을 미칠 수있는 것이 무엇인지 알아 내고 치료를 처방하도록 도와 줄 것입니다..

  1. 다리 경련의 유형.
  2. 발가락 경련
  3. 종아리 근육 경련
  4. 문제의 원인
  5. 진단
  6. 야간 경련으로해야 할 일
  7. 문제를 제거하기위한 약물 방법
  8. 다리의 근육 경련을 제거하는 전통적인 방법
  9. 발작을 예방하기위한 예방 조치
  10. 관련 동영상

다리 경련의 유형.

꿈에서 다리 경련은 매우 불쾌한 현상입니다. 수면 중에 몸 전체가 약해지고 근육 조직의 활동이 감소하며 젖산이 종아리 근육에 축적되어 발작의 발생에 기여합니다..

환자는 심한 통증에서 깨어나 위반을 제거하기위한 조치를 취해야합니다. 통증의 위치에 따라 다음과 같은 유형의 다리 경련이 구별됩니다..

발가락 경련

발가락의 경련으로 통증이 날카 롭고 강렬하게 나타나고 한 손가락 또는 모두 한 번에 조일 수 있습니다. 다리가 경련되는 이유 :

  • 불편하고 부서지는 신발,
  • 차가운 발,
  • 필수 비타민과 미네랄의 제한된 함량,
  • 순환 장애.

종아리 근육 경련

종아리 경련은 최대의 불편 함을 유발하고 다른 유형의 발작보다 더 자주 나타나는 가장 불쾌한 현상입니다..

이 경우 발목의 통증은 다음을 동반합니다 : 과도한 긴장과 비복근의 "석화", 발에 서있을 수 없음.

문제의 원인

종아리 근육은 매일 엄청난 스트레스를 받아 근육이 막히고 경련이 발생합니다..

경련은 보통 밤에 방해를받습니다. 그 이유는 매우 다양 할 수 있으며,이를 결정하기 위해서는 일상적인 절차 중 어떤 것이 불쾌한 증상을 유발하고 부정적인 영향을 제거 할 수 있는지 생각해야합니다..

그러나 다리 경련이 정상적인 생활을 방해하고 너무 자주 나타나는 경우, 종아리가 밤에 경련하는 이유를 알아 내야합니다. 야간 경련으로 이어지는 주된 이유를 강조하겠습니다.

  • 육체적 피로와 잦은 활동. 낮 동안의 신체 활동 증가로 인해 근육이 막히고 피곤해지며 대부분의 경우 밤에 스스로 느끼게됩니다..
  • 직업과 관련된 지속적인 서 있거나 앉은 자세. 이 경우 혈액 순환을 위반합니다. 결과적으로 혈액 순환이 원활하지 않으면 영양 부족과하지로의 혈류가 수반됩니다..
  • 근육으로의 신경 자극 전달과 관련된 신체의 영양소 결핍.
  • 헤모글로빈이 감소하면 유용한 물질로 인한 신체의 영양이 중단되어 근육 경련이 발생할 수 있습니다..
  • 정맥류는 다리 경련을 유발합니다.
  • 신발과 옷을 누르는 것이 발작의 원인 중 하나입니다.
  • 이뇨 효과가있는 약을 복용하면 밤에 다리가 좁아집니다. 이 약을 복용하면 체액과 영양소가 몸 밖으로 씻겨 나가 미네랄 대사가 방해받습니다.
  • 영양 실조로 인해 경련 증상이 나타날 수도 있습니다..
  • 사지의 불편 함을 유발하는 수면 자세.
  • 잘못된 신진 대사 및 결과적으로 다리 근육 조직의 산소 결핍.
  • 과도한 과열 또는 저체온으로 인한 온도 변동은 단기 발작을 유발할 수 있습니다..
  • 비만인 경우 체중은하지에 많은 스트레스를 가해 근육 긴장과 막힘을 유발합니다..
  • 혈관 질환. 결과적으로 혈류를 위반하고 산소가 조직에 제대로 공급되지 않으며 경련 증상이 나타납니다..
  • 신체 탈수.
  • 여성의 경우 경구 피임약이 발작을 유발할 수 있습니다..
  • 잦은 스트레스 상황과 정서적 격변은 밤에 다리 경련을 유발할 수 있습니다..
  • 단백질 다이어트. 다량의 단백질이 체내에 유입되면 체내 칼슘 흡수가 차단됩니다..
  • 알코올 중독은 신체에서 칼슘의 과도한 침출에 기여합니다.
  • 노인. 신체가 노화되고 혈관이 마모되고 신진 대사가 느려지고 혈액에 설탕이 부족합니다.이 모든 것이 경련 증상으로 이어집니다..

때때로 발작은 신체의 진행성 병리 및 장애의 많은 증상 중 하나입니다. 여기서 당신을 괴롭히는 증상을 무시하는 것이 아니라 다리의 종아리가 왜 밤에 경련을 일으키는 지 알아 내기 위해 신체의 포괄적 인 의학적 진단을 위해 도움을 구하는 것이 중요합니다.

이 증상이 특징 인 가능한 질병은 다음과 같습니다.

  • 간경변. 혈액 성분 사이에 불균형이 있으며 그 결과 복강 조직에 체액이 축적되어 발작을 일으킬 수 있습니다..
  • 임신. 제자리에서 여성은 경련 증상에 가장 취약합니다. 이것은 임산부의 몸에 칼슘, 마그네슘, 철분이 부족하고 체중이 커서하지에 추가 부하를주고 잘못 선택된 수면 자세로 대정맥을 압박하여 수면 중에 경련이 발생할 수 있기 때문입니다.
  • 평발. 발을 잘못 배치하면 근육에 추가적인 스트레스가 가해져 경련성 경련이 발생할 수 있습니다..
  • 요추 골 연골 증. 추간판이 고정되면 척수의 신경근이 압축되고 밤에는 다리가 줄어 듭니다..
  • 저혈당 또는 당뇨병은 사지의 순환 장애로 인한 발작에 기여합니다..
  • 레이 노병. 모세 혈관의 기능을 위반하면 근긴장이 감소하여 결과적으로 발작이 발생합니다..

진단

이 경우 진단 조치는 철저한 검사, 야간 경련 외에도 추가 불만에 대한 질문, 테스트로 구성됩니다..

질병의 존재가 확인되면 근본 원인을 제거하는 치료 조치를 취한 후 발작이 사라져야합니다..

언뜻보기에 모든 것이 심각하지 않고 덜 설득력있는 이유로 발작이 발생한다면 예방 조치를 따르는 것으로 충분합니다..

야간 경련으로해야 할 일

이 불쾌한 문제가 있으면 어떨까요? 우선, 밤에 경련 증상이 나타나면 당황하지 말고 긴장을 풀고 깊게 흡입하여 근육으로의 공기 흐름을 개선하십시오. 다음과 같이하세요:

  • 근육을 늘리거나 발가락을 자신쪽으로 당기거나 무게 중심을 전체 발로 이동하십시오.
  • 종아리를 마사지하거나 주변 사람들에게 물어보십시오. 마사지와 문지름으로 혈액 순환이 정상화되고 통증이 가라 앉습니다.
  • 날카로운 것으로 근육을 찌르고 몸을 꼬집고 종아리 근육을 문지릅니다.
  • 온찜질은 또한 온기가 혈류를 증가시키기 때문에 근육 경련을 완화하는 데 도움이됩니다. 따뜻한 샤워 또는 난방 패드로 아픈 부위를 단열시킬 수 있습니다.
  • 팔다리를 머리보다 높게 눕습니다..

문제를 제거하기위한 약물 방법

경련 증상을 제거하기 위해 치료사는 다음 약물을 처방 할 수 있습니다.

  • 진통제 및 항염증제;
  • 근육을 이완시키는 약물;
  • 항 경련제;
  • 최면제;
  • 철, 마그네슘 및 칼륨을 포함하는 비타민과 미네랄의 복합체;
  • 연고와 젤도 매우 효과적이며 근육 경련을 제거합니다. 그들은 하루에 여러 번 통증 부위에 적용되고 문지릅니다..

다리 경련이 오랫동안 사라지지 않고 추가적인 위험한 증상이 동반되는 경우 위험한 합병증을 예방하기 위해 구급차를 불러야합니다.

다리의 근육 경련을 제거하는 전통적인 방법

민속 방법 중 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

  • 차가운 양배추 잎은 대사 과정을 잘 회복시킵니다..
  • 오이 피클을 사용하여 근육 이완을 촉진합니다..
  • 근육 경련을 예방하는 효과적인 방법은 글리세린이 함유 된 비누로 송아지를 문지르는 것입니다..
  • 근육 경련을 없애려면 따뜻한 꿀을 사용하세요.이 꿀은 송아지에 바르고 발목을 감싼 다음 완전히 헹구어 야합니다..
  • 레몬 즙이 완전히 흡수 될 때까지 밤새 발에 문지른 다음 헹구십시오..
  • 정맥류가 경련의 원인 인 경우 효과적인 민간 요법은 사과 사이다 식초로 영향을받은 혈관으로 문지르거나 깨끗한 물 한잔에 매일 2 큰술을 섭취해야합니다..
  • 팔다리에 문지르 기 위해 다음과 같은 혼합물을 만들어 경련 증상을 예방할 수도 있습니다 : 달걀 노른자, 테레빈 유 스푼, 사과 사이다 식초 스푼.
  • 겨자 가루는 다리의 종아리에도 문질러 야하는 근육 경련을 제거하는 데 좋습니다..
  • Celandine과 바셀린은 경련에 대한 훌륭한 치료법입니다.

발작을 예방하기위한 예방 조치

불쾌한 증상을 제거하려면 먼저 그 원인을 찾아야합니다..

많은 사람들이 스스로 통증을 완화하려고 시도하지만 이것이 원하는 효과로 이어지지는 않습니다..

종아리 경련을 예방하기 위해해야 ​​할 일?

이 경우 질병 발현의 초기 원인을 확인하고 적절한 치료법을 처방하는 것이 가장 좋습니다.

경련 증상을 예방하는 주요 절차는 다음과 같습니다.

  • 적절한 영양을 확보하고 정크 푸드를 제거하십시오 : 카페인 음료, 탄산 음료, 매운 음식, 지방이 많은 음식 및 다른 이점을 가져다주지 않는 기타 음식. 과일과 채소를 많이 먹습니다.
  • 근육과 뼈를 강화하는 데 필요한 요소가 포함 된 비타민 복합체를 섭취하십시오.
  • 신선한 공기를 더 자주 마시고 햇빛은 비타민 D로 신체의 포화에 기여합니다.
  • 다리를 잘 돌보고 과부하하지 말고 다리를 쉬게하십시오.
  • 발 관리에 시간을 투자하십시오. 따뜻한 목욕을하고 발목을 문지르고 마사지하십시오.
  • 옷과 신발은 팔다리를 짜지 말고 편안해야합니다.
  • 이 경우 체조는 매우 유용하며 신체에 불필요한 부하를주지 않고 적당히 운동을합니다.
  • 짧은 시간 동안 잠자리에 들기 전에 혈류가 정상화되는 동안 다리를 최대한 높이 들어 올립니다.
  • 수면 자세는 가능한 한 편안하게 선택해야합니다.
  • 물을 많이 마시십시오.
  • 스트레스가 많은 상황의 영향을 최소화하십시오.
  • 혈액 혼잡을 조장하는 자세를 피하십시오.
  • 사지의 저체온증을 예방하고 다리를 따뜻하게하십시오.

밤에 잦은 다리 경련은 대부분의 경우 질병의 증상 중 하나입니다. 그들이 특별히 지적하는 질병은 없습니다.

질병 및 치료의 결정은 환자의 첫 번째이자 주요 임무입니다..

근육 경련 문제를 예방하려면 먼저 예방 조치를 취해야합니다. 결국, 어떤 질병도 치료를받은 후보다 예방하기가 더 쉽습니다..

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