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왼쪽 측만증 : 정도, 치료, 예방

좌측 척추 측만증은 좌측 곡률로 인해 발생하는 매우 흔한 척추 질환입니다. 척추 기형은 후속 하중이 완전한 장애까지 심각한 허리 병리의 발달로 이어지기 때문에 위험합니다. 이 자료를 통해 좌측 척추 측만증의 특성, 원인 및 증상, 진단, 예방 및 치료 방법에 대해 배울 수 있습니다..

변형의 원인

좌측 척추 측만증은 특발성 질환으로 그 발생의 명확한 원인이 없음을 나타냅니다. 환자의 약 80 %가 이러한 유형의 질병에 직면합니다. 그러나 의료 행위에 따르면 소녀들은 신체가 활발하게 발달하는 청소년기에 가장 자주 발생합니다. 따라서 일반적으로 다음 요인에 의해 외관이 촉진되는 후천적 병리학입니다.

  • 오른손에 무거운 물건을 들고;
  • 한 어깨에 가방을 지속적으로 운반합니다.
  • 한쪽에서 자고;
  • 왼쪽 어깨가 앞으로 밀리는 위치에 계속 앉아 있습니다.
  • 신체의 오른쪽 절반 근육이 영구적으로 과도하게 긴장되는 스포츠 경기;
  • 척추 손상;
  • 산후 합병증;
  • 거의 완전한 신체 활동 부족.

또한 다음과 같은 여러 질병으로 인해 척추의 왼쪽 곡률이 발생할 수 있습니다.

  • 골 연골 증;
  • 헤르니아;
  • 관절염;
  • 내분비 병리;
  • 악성 형성;
  • 결합 조직 질환;
  • 구루병;
  • 골수염;
  • 소아마비 및 기타 질병.

단계 및 합병증

왼쪽 측만증의 증상은 병리 수준에 따라 나타납니다. 따라서 때로는 질병을 진단하기 위해 많은 연구가 필요하며 경우에 따라 추가 검사없이 진단을 내릴 수 있습니다. 의사는이 척추 병리의 발달 정도를 4 단계로 구분합니다..

  1. 첫 단계. 곡률 각도는 10도를 초과하지 않습니다. 질병은 외부 증상과 눈에 보이는 이상없이 진행됩니다. 그 사람은 등에 불편 함을 느끼지 않고 통증을 경험하지 않습니다..
  2. 두 번째 단계. 첫 번째 통증은 육체적 인 운동 중에 등에 나타납니다. 척추 축 편차 각도는 25도에 이릅니다. 축의 변위는 환자에게 통증을 유발합니다. 어떤 경우에는 병리학이 장기 기능 장애와 근골격계 작동 장애로 진행됩니다. 시각적으로 환자의 허리, 어깨 뼈 및 어깨에서 척추 측만증이 관찰됩니다..
  3. 3 단계. 최대 50도 각도로 축의 병리학적인 측면 변위. 질병이 진행되고 비대칭이 어깨 거들, 갈비뼈, 등 근육에 영향을 미칩니다. 고통이 심해지고, 사람은 징징 대고 당기는 캐릭터의 불편 함을 느낍니다..
  4. 4 단계. 곡률 각도가 50도를 초과하는 왼쪽 측만증의 중요한 단계. 가슴은 병리학 적 변화를 겪고 갈비뼈가 나타납니다. 환자는 이동성이 제한되어 있으며 날카 롭고 날카로운 허리 통증을 경험합니다..

척추 측만증의 합병증은 내부 장기의 기능 장애입니다. 병리학은 자세를 망치고 미적 결함을 지닐뿐만 아니라 거의 모든 신체 시스템에 영향을 미칩니다..

곡률 영역이 등 중앙이면 가슴이 심장과 폐에 영향을 미치는 경향이 있습니다. 이로 인해 호흡 곤란이 발생하고 때로는 합병증이 극도로 심각 할 수 있습니다. 가장 발전된 형태의 좌측 척추 측만증은 장애로 이어집니다.

조짐

왼쪽 척추 측만증 증상의 시각적 징후는 곡률 정도에 따라 발생합니다. 질병의 초기 정도에 대한 첫 징후는 척추를주의 깊게 검사하면 볼 수 있습니다. 처음에는 곡률이 통증이없고 환자를 괴롭히지 않습니다. 척추 측만증이 심각한 형태로 발전한 경우에만 통증 증상이 나타납니다..

질병의 주요 징후는 다음과 같습니다.

  • 근육 긴장;
  • 고르지 않은 엉덩이;
  • 한쪽 어깨가 다른 쪽 어깨보다 높습니다.
  • 허리 통증;
  • 움직이는 어려움;
  • 한쪽의 갈비뼈가 부풀어 오른다.
  • 다른 팔 길이;
  • 재발 성 두통.

후기 단계에서 합병증이 나타날 수 있습니다-신경 장애. 신경 종말의 꼬집음이 발생할 수 있습니다. 또한 다음과 같은 증상이 관찰됩니다.

  • 손과 발의 마비;
  • 감도 상실;
  • 호흡기 계통의 오작동;
  • 청각 및 시력 상실.

척추 측만증이 진행되면 질병의 네 번째 단계에서 사지가 마비 될 수 있습니다.

우측 척추 측만증과의 차이점

곡률의 측면에 따라 오른쪽 및 왼쪽 척추 측만증이 구별되며 각각 고유 한 특징이 있습니다. 추가 진단, 예방 및 치료가 결정되는 것은 병리학 유형에 있습니다..

첫 번째 특징은 어깨의 위치입니다. 왼쪽 곡률을 사용하면 오른쪽 어깨가 왼쪽보다 낮습니다. 다음 징후는 견갑골의 다른 수준입니다. 환자의 경우 오른쪽 견갑골은 더 낮게 위치하지만 고르지 않게 돌출됩니다. 환자가 왼쪽 곡률을 다루는 경우 왼쪽 천골 보조개가 오른쪽보다 높습니다. 또한 엉덩이 뼈의 위치가 변경되었습니다. 오른쪽 절반이 크게 떨어 지므로 오른쪽 다리가 시각적으로 더 길어 보입니다..

진단

좌측 척추 측만증의 진단에는 환자를 철저히 검사하고 척추 만곡의 존재를 확인하는 전문 의사의 상담이 포함됩니다. 환자 검사는 단계별 철저한 진단입니다.

  • 물리적 연구. 이 방법을 사용하면 척추의 곡률과 신체의 다른 부분의 위반을 외부에서 감지 할 수 있습니다..
  • 척추 측만 계 스크리닝을 사용하여 병리의 존재 확인.
  • 광학 컴퓨터 단층 촬영. 오버 헤드 프로젝터를 사용하여 좌측 척추 측만증을 확립합니다. 이 장치는 인간 척추의 모든 변화를 감지하고 질병에 대한 완전한 그림을 얻을 수 있습니다..
  • 엑스레이. 병리의 본질을 확인하는 데 사용.

치료

필요한 진단 방법을 사용하면 정확한 진단을 내리고 병리학에 대한 유능한 치료를 처방 할 수 있습니다. 곡률에 대한 단일 치료 전략은 없으며 의사는 각 특정 상황에 적합한 방법을 선택합니다. 치료 방법을 선택할 때 전문가는 척추 측만증의 단계, 국소화, 합병증의 존재, 환자의 나이, 확립 된 원인 및 환자의 일반적인 상태를 고려합니다..

곡률의 기본 단계에서 일련의 예방 조치로 제한 할 수 있습니다. 환자는 앉아있는 동안 등의 위치를 ​​제어해야합니다. 한쪽 어깨에 가방을 들고 다니지 말고, 하중 분포를 모니터링하고, 침대를 적절하게 장비하고, 한쪽으로 자지 않도록 노력해야합니다. 이것이 도움이되지 않고 질병의 정도가 진행되면 의사는 치료 절차를 처방합니다. 일반적으로 왼쪽 곡률에 대한 치료 방법의 선택은 보수적 및 외과 적 두 가지로 축소됩니다. 첫 번째는 물리 치료와 약물 치료입니다. 운동 요법은 질병을 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나로 간주됩니다. 물리 치료는 좌측 척추 측만증의 경우 척추를 복원하는 저렴하고 효과적인 방법입니다. 간단하고 절대적으로 안전한 운동은 환자의 등을 곧게 펴고 자세 재활 및 모든 장기의 올바른 작업 복원에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 곡률 운동 요법의 장점은 다음과 같습니다.

  • 척추를 곧게 펴십시오.
  • 내부 장기에 대한 압력을 줄입니다.
  • 자세를 회복하십시오.
  • 톤 근육.

어떤 경우에는 정형 외과 의사가 침술을 처방 할 수 있는데, 이는 바늘을 특수 지점에 주입하여 근골격계의 다양한 질병을 치료합니다. 척추의 곡률이 초기 단계에 있으면 치료에 코르셋이 사용됩니다. 특수 고정 보조기는 척추를 정상적인 위치에 고정하고 척추 측만증의 진행을 막습니다. 왼쪽 척추 측만증을 치료하는 상당히 효과적이고 널리 퍼진 방법은 척추의 이동성, 왼쪽 신체의 완전한 회복, 신체 오른쪽의 이완을 제공하는 수동 요법입니다..

또한 척추 측만증 및 기타 척추 곡률 치료에서 수영, 농구, 스키와 같은 특정 스포츠가 도움이됩니다. 마사지는 척추를 복원하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 절차는 근육과 인대 긴장을 회복합니다.

척추 측만증이 진행되어 마지막 단계에 도달하면 의사는 수술을받습니다. 적용된 치료 방법이 그다지 효과적이지 않고 내부 장기가 변형 및 변위를 겪은 경우에도 외과 적 개입이 필요합니다..

예방

척추의 왼쪽 곡률이 나타나는 것을 방지하려면 스포츠에 참여하고 건강을 모니터링해야합니다.

  • 가방을 한쪽 어깨에 메지 마십시오.
  • 한쪽에서 규칙적으로 자지 마십시오.
  • 앉아있는 생활 방식을 이끌지 마십시오.
  • 규칙적이고 적당한 운동에 노출되어야합니다.
  • 침대를 올바르게 장비하십시오.
  • 등받이에 똑같이 하중을가하십시오.
  • 무게 운반을 피하십시오.

예방 조치를 통해 근골격계의 건강을 유지하고 척추 만곡의 출현을 예방할 수 있습니다..

운동 기계 Drevmass

우리가 이미 이해했듯이, 주요 척추 학자들은 마사지 및 물리 치료 운동을 척추의 만곡을 치료하고 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나라고 부릅니다. 효과를 높이기 위해서는 정기적 인 예방이 필요하므로 집에서 운동하는 것이 매우 합리적인 해결책입니다. 그러나 부적절한 신체 활동이나 마사지는 환자의 상태를 악화시킬 수 있기 때문에 치료에서 가장 중요한 것은 해를 끼치 지 않는 것입니다. 따라서 척추 측만증 치료에서 효과적인 방법뿐만 아니라 안전한 방법을 선택하는 것이 중요합니다. Drevmass 시뮬레이터는 집에서 전문적인 복구 도구입니다. 마사지기는 의사를 지속적으로 방문 할 필요없이 건강 운동 및 마사지 요법의 복잡한 성능을 위해 설계되었습니다. 시뮬레이터는 절대적으로 안전하므로 전문가의 감독 없이도 운동을 할 수 있습니다..

Drevmass는 나무 프레임에 고정 된 롤러로 구성됩니다. 마사지기를 사용하는 것은 매우 간단하고 누구나 사용할 수 있으며 가장 중요한 것은 허리 통증을 한 번에 잊을 수 있다는 것입니다. 이 시뮬레이터에 대한 영구 운동은 이미 두 번째 훈련에 눈에 띄는 결과를 제공합니다. 다음과 같은 개선 사항을 확인할 수 있습니다.

  • 허리 통증이 사라질 것입니다.
  • 무거움의 느낌이 사라질 것입니다.
  • 뒤쪽에 가벼움이 있습니다.
  • 이전 곡률이 사라집니다.
  • 장시간 앉아있는 동안 등이 붓기를 멈출 것입니다..

그리고 이것은 Drevmass 시뮬레이터를 사용한 첫 번째 결과 일뿐입니다. 더 많이. 어떻게 작동합니까? 마사지기에 등을 대고 눕고 손잡이를 고정하고 롤링하여 감염된 부위에 집중합니다. 롤러의 크기가 다르기 때문에 등에 압력이 다릅니다. 왼쪽 척추 측만증의 경우 척추의 구부러진 부분에서 잘 작동해야합니다. 이렇게하려면 가장 강력한 효과를내는 가장 큰 롤러를이 영역에 설치하십시오. 훈련 중에 전신에 복잡한 효과가 발휘되어 환자의 빠른 회복에 기여합니다.

또한 Drevmass 시뮬레이터는 척추 부위의 다른 곡률 및 병리의 발병 및 진행을 탁월한 예방합니다. 단 한 번의 운동은 치료 마사지 세션 또는 일련의 신체 운동과 동일합니다. 따라서이 장치의 도움으로 집에서 척추 측만증을 전문적으로 예방할 수 있습니다. 마사지기는 근골격계의 곡률 및 기타 병리를 치료하는 데 높은 수준의 효과를 보여줍니다..

시뮬레이터의 그다지 중요한 기능은 환경 친화적 인 목재로만 만들어졌으며 크기에 맞는 디자인을 선택할 수도 있다는 것입니다..

Drevmass 마사지기를 사용한 지속적인 훈련은 척추 치료의 최단 경로입니다. 저렴하고 안전하며 효과적.

척추 측만증으로 수면하는 방법

이 글은 Troy A. Miles, MD와 함께 공동 작성되었습니다. Miles 박사는 캘리포니아에 본사를 둔 성인 관절 재건을 전문으로하는 정형 외과 의사입니다. 2010 년 앨버트 아인슈타인 의과 대학을 졸업하고 오레곤 보건 과학 대학과 데이비스 캘리포니아 대학에 레지던트를 마쳤습니다..

이 기사에 사용 된 출처의 수 : 14. 페이지 하단에 출처 목록이 있습니다..

척추 측만증은 척추가 부 자연스럽게 만곡되는 의학적 상태입니다. 척추 측만증이있는 경우, 부적절한 수면 자세가 증상을 악화시킬 수 있으므로 수면 방법에 특별히주의해야합니다. 또한 특정 방법은 척추 측만증에서 수면을 개선 할 수 있습니다..

모든 정도의 흉 요추 측만증 치료

좋은 날. 오늘의 리뷰에서는 흉 요추 측만증이 무엇이며 어떻게 치료해야하는지 배웁니다. 척추 측만증은 척추가 축의 한쪽으로 이동하여 나타나는 병리학입니다..

유사한 질병은 8-10 세 여아에서 더 흔합니다. 1 차 곡률이 형성되는 주된 이유는 비활성 생활 방식을 포함합니다. 근육 코르셋을 강화하는 것이 중요합니다.

대부분의 경우 질병은 2 단계 또는 3 단계에서 진단됩니다. 이 질병은 매우 빠르게 진행되며 4 단계에서는 치료 효과가 거의 없을 수 있습니다. 이 경우 더 근본적인 방법이 도움이 될 것입니다..

이 질병은 무엇입니까

흉 요추 측만증은 흉부 부위의 초기 곡률 형성에 대한 보상으로 나타납니다. 등이 비 틀리면 척추가 하중을 견디지 못하고 두 방향으로 벌리려고합니다..

질병의 진행 과정에서 오른쪽 및 왼쪽 척추 측만증이 구별됩니다. 정형 외과 외상 전문의는 정확한 진단을 내릴 수 있습니다. X-ray, MRI 및 컴퓨터 단층 촬영이 연구에 사용됩니다..
흉 요추 측만증의 주요 목표는 더 이상의 형성을 멈추고 흉골의 변화를 예방하는 것입니다. 이러한 질병으로 건강한 생활 방식을 이끌고 올바르게 식사하고 수면과 작업 공간을 유능하게 갖추어야합니다..

오른쪽 흉 요추 측만증

오른쪽 유형의 질병은 변위가 심장 근육의 올바른 기능에 영향을 미치기 때문에 심장 질환을 유발할 수 있습니다..
이 질병은 가슴의 탄력을 감소시키고 호흡기에 만성 질환을 유발합니다. 오른쪽의 곡률이 더 자주 발생합니다..

왼쪽 측만증

왼쪽 흉 요추 측만증은 덜 자주 발생하며 여성에서 종종 진단됩니다. 이 질병은 초기 단계에서 심각한 문제를 일으킬 수 없습니다. 그러나 질병을 치료하지 않으면 osteochondrosis와 추간판 탈장을 유발할 수 있습니다..
좌측 유형의 질병은 연장 된 좌측 어깨와 함께 장기간 체류하는 것과 관련이 있습니다. 병리학의 발달은 한 손에 무거운 짐을 싣는 것에 의해 영향을받습니다.
초기 단계에서는 질병이 나타나지 않을 수 있으며 많은 불편 함을 유발하지 않을 수 있습니다..

흉 요추 측만증의 등급

질병의 치료는 질병의 단계를 고려하여 선택됩니다.

  1. 1 도의 흉 요추 측만증은 -7-9 도의 약간의 경사각이 특징입니다. X- 레이는 진단에 사용됩니다. 견갑골은 척추에서 다른 거리에 있습니다. 장시간 불편한 자세는 허리 통증을 유발할 수 있습니다..
  2. 12-25도 각도는 2 등급 흉 요추 측만증의 증상입니다. 질병으로 인해 약간의 구부러짐이 있습니다. 앞으로 구부릴 때 흉골의 돌출을 볼 수 있습니다. 약간의 신체 활동으로도 고통스러운 감각이 발생할 수 있습니다..
  3. 질병을 치료하지 않으면 3 도의 흉 요추 측만증이 형성됩니다. 이 병리학에서 각도는 27-40 도입니다. 이 상황에서 흉골의 변형이 발생합니다..
  4. 4 등급 질병으로 심각한 상태가 관찰됩니다. 흉추는 이동성을 잃습니다. 척추 사이에 소금 침전물 형성.

치료

질병의 1도 및 2도에서 보수적 인 치료 방법이 사용됩니다. 95 %의 경우 회복.

치료에는 다음과 같은 치료 방법이 포함됩니다.

  1. 특별 물리 치료 운동.
  2. 딱딱한 표면에서 자.
  3. 모든 종류의 물리 치료 절차.
  4. 깨어 난 후 규칙적인 체조.
  5. 등 마사지.
  6. 정형 외과 용 보조기 및 코르셋 사용.

필요에 따라 항염증제 및 진통제를 사용합니다. 어려운 경우 3도 및 4 도의 척추 측만증으로 외과 적 개입이 수행됩니다. 어려운 상황에서는 금속 기둥의 이식이 사용됩니다..

예방을 위해 척추 측만증이 1 도인 어린이에게는 물리 치료가 권장됩니다. 수업은 전문가의 감독하에 진행되어야합니다..

가장 효과적인 운동 중 하나는 네 발 모두에서 수행됩니다. 숨을들이 마시는 동안 등을 굽히고 5 초 동안이 자세를 유지해야합니다. 숨을 내쉴 때 등은 뒤로 아치.

또한 7 초 동안이 자세를 유지해야합니다. 운동은 3 세트로 10 회 반복해야합니다. 모든 움직임은 갑작스러운 움직임없이 원활하게 수행되어야합니다..
다른 운동을해야합니다. 이렇게하려면 엎드려 누워서 몸을 들어 올리면 견갑골이 모입니다. 이 자세를 9 초 동안 유지하는 것이 좋습니다..
같은 자세로 몸을 들어올 리면서 팔을 옆으로 벌려야합니다. 유용하고 원형의 손 회전.

척추 측만증으로 어떤 자세를 취해야합니까??

각 사람은 인생의 약 1/3을 침대에서 보냅니다. 따라서 척추 측만증으로 제대로 수면을 취하는 방법을 아는 것이 매우 중요합니다. 밤의 휴식은 척추와 등 근육의 이완을 포함한 전신 회복에 매우 중요합니다..

포즈 선택

모든 환자에게 권장 할 수있는 이상적인 수면 자세는 없습니다. 사실 척추 측만증의 각 사례는 독특합니다. 척추의 곡률은 정면, 수평 및 시상면의 세 평면에서 동시에 발생합니다. 따라서 의사는 척추 측만증으로 수면을 취하는 방법에 대한 명확한 대답을 제공하지 않습니다..

수면 자세의 선택은 각 사람마다 다릅니다..

그럼에도 불구하고 일반적인 지침이 있습니다. 전문가들은 척추 측만증이 있으면 옆으로자는 것이 가장 좋다는 데 동의합니다. 이 위치에서 척추 부위의 정확한 혈액 순환이 방해받지 않고 동맥이 압박되지 않으며 혈액이 뇌로 자유롭게 흐릅니다. 옆으로 누워있는 사람의 근육이 이완되고 신경 종말이 끼이지 않습니다..

왼쪽 척추 측만증의 경우 척추에 가해지는 스트레스를 완화하기 위해 오른쪽으로 눕는 것이 가장 좋습니다. 동시에 오른쪽 다리가 확장되고 왼쪽 다리가 무릎에서 구부러져 매트리스에 얹혀집니다. 팔꿈치에서 구부러진 왼팔은 몸과 약간의 각도로 몸 앞에 자유롭게 배치됩니다. 오른쪽 척추 측만증에서 신체의 위치가 미러링됩니다. 사람은 왼쪽에 누워서 다리를 펴고 윗부분을 구부립니다..

척추가 만곡 된 뒤에서자는 것은 금지되지 않습니다. 그러나이 경우 몸은 침대면과 엄격하게 평행해야합니다. 따라서 베개가 너무 높아서는 안되며 매트리스가 지나치게 부드럽 지 않아야합니다..

척추 측만증으로 위장에 눕는 것은 권장하지 않습니다. 이 수면 자세는 체액이 복강으로 쏟아 질 때 추간판이 촉촉 해지는 것을 방지합니다. 이 위치의 내부 장기는 압축되어 완전한 혈액 공급을 방해하고 근육이 이완 될 수 없습니다..

많은 환자들이 척추 측만증으로 바닥에서자는 것이 유익한 지에 관심이 있습니다. 대부분의 전문가들은이 아이디어에 동의하지 않습니다. 적절하게 선택된 매트리스는 적절한 견고 함을 보장합니다. 그리고 바닥에서자는 동안 감기에 걸릴 수 있습니다. 차례로 그것은 뒤에서 염증 과정을 일으킬 수 있습니다..

척추 측만증이있는 보드에서 잘 수 있습니까? 여기서 더 조심해야합니다. 사람이 딱딱한 표면에 누워 있으면 척추가 위쪽으로 아치형을 이룹니다. 또한 내부 장기가 끼어 혈액 순환이 방해받습니다. 주치의의 특별한 임명이 없으면 그러한 방법은 금기입니다..

구입하는 것이 더 좋은 매트리스

그것은 척추 질환의 예방 및 치료가 수행되는 침대의 핵심 요소입니다. 척추 측만증의 경우 완벽한 이완과 등의 장기적인 견인력을 제공하는 매트리스입니다..

매트리스 선택의 주요 기준은 강성입니다. 너무 부드러운 침대베이스는 척추에 해부학 적으로 올바른 위치를 제공 할 수 없습니다. 아래쪽으로 처지고 척추 디스크 사이의 거리가 줄어 듭니다. 따라서이 옵션은 최악입니다..

2도 이상의 척추 측만증의 경우 정형 외과 용 하드 매트리스를 선택하는 것이 좋습니다. 척추를 올바른 위치에지지하고 더 이상의 측면 곡률을 방지하며 통증을 완화합니다. 특히 그러한 제품은 탈출 디스크가있는 경우 필요합니다..

반 강성 매트리스는 1 등급 척추 측만증 및 질병 예방에 적합합니다. 척추의 자연스러운 생리적 곡선을 보존하고 디스크 사이의 최적 거리를 제공합니다..

척추 측만증 치료 용 정형 매트리스는 세 가지 유형이 있습니다.

  1. 스프링로드. 이러한 제품은 척추의 해부학 적으로 올바른 위치를 유지하면서 등 근육의 긴장을 완화합니다. 흉부 척추 측만증을위한 최선의 선택입니다.
  2. 스프링이 없습니다. 코코넛, 건초, 면직물, 발포 고무, 라텍스와 같은 자연스럽고 환경 친화적 인 재료로 채워져 있습니다. 일부 필러에는 기억 효과가 있습니다. 인체의 윤곽을 정확하게 재현 할 수 있습니다..
  3. 팽창 식. 여행시 사용할 수있는 컴팩트 한 제품입니다..

3 도의 척추 측만증으로 독립된 스프링 블록으로 만든 매트리스에서 잘 때 유용합니다. 이 제품은 몸의 윤곽에 정확하게 적응하여 척추와 등 근육에 적절한 휴식을 제공합니다..

매트리스를 선택할 때 먼저 다음 속성에주의를 기울여야합니다.

  1. 위생. 제품에는 강한 냄새가 나거나 신체에 알레르기 반응을 일으키는 물질이 포함되어서는 안됩니다. 매트리스에 유해한 요소가 축적되거나 곤충이 정착 할 가능성을 배제해야합니다.
  2. 해부학. 매트리스는 생리 학적으로 올바른 위치에서 척추를지지하면서 신체의 곡선을 따라야합니다..
  3. 치료 기능. 적절하게 선택된 정형 외과 용 매트리스는 등의 근육을 이완시키고 척추를 스트레칭하는 기능을 수행합니다..
  4. 위로. 편안한 침구 만이 밤새도록 휴식을 취할 수 있습니다..

베개 선택에 대한 권장 사항

야간 휴식은 자궁 경부 및 흉추의 이완 없이는 완료되지 않습니다. 따라서 베개 선택에 책임감있게 접근해야합니다. 척추가 끼지 않도록 너무 높고 부드러워서는 안됩니다. 동시에 베개없이자는 것은 건강에 해롭다..

가장 좋은 방법은 머리 아래의 롤러입니다. 너비는 어깨 거들과 일치해야하며 높이는 실험적으로 개별적으로 선택됩니다. 가장 중요한 것은 뒤와 머리 뒤 사이에 함몰이 없으며 척추가 똑 바른 자세를 유지한다는 것입니다.

현대의 정형 베개는 대부분 라텍스와 폼으로 만들어집니다. 그들은 경추를 잘 잡고 숨을 쉴 수 있습니다. 덜 일반적인 코 이어 라텍스 필러 및 강화 스프링이있는 모델.

전문가들은 정형 외과 용 베개를 선택할 때 다음 권장 사항을 준수 할 것을 권장합니다.

  • 스프링이없는 필러가있는 바람직한 모델;
  • 어린이가 "통기성"소재 (예 : 코코넛)로 만든 베개를 구입하는 것이 좋습니다.
  • 성인과 청소년이 메모리 폼 쿠션에서 잠을자는 것이 좋습니다.
  • 고급 단계의 질병의 경우 필러가있는 단단한 정형 외과 모델이 적합합니다..

침구와 수면 자세를 선택하는 것은 척추 측만증 예방의 중요한 부분입니다. 그러나 치료 운동, 수영 및 근력 운동으로 보충해야합니다..

다양한 정도의 척추 측만증으로 제대로 수면을 취하는 방법?

성인에서 척추 만곡이 진단되면 대부분의 경우 어린 시절의 부적절한 자세의 결과입니다. 부모는 아이의 척추 측만증을 예방할 큰 책임이 있습니다. 이것은 체육, 다양한 섹션 방문, 수영장, 치료 마사지 및 체육을 통한 성장하는 유기체의 신체 발달에만 적용되지 않습니다. 척추 측만증 예방의 중요한 측면은 야간 휴식 중에 몸통의 올바른 위치입니다..

이 기사에서는 질병을 악화시키지 않도록 척추 측만증으로자는 방법, 어떤 종류의 침대, 매트리스, 베개 및 최적의 자세가되어야하는지 알려줄 것입니다. 우리의 권장 사항에 따라 이미 형성된 척추 측만증을 가진 성인은 질병의 진행 정도에 관계없이 척추의 상태를 크게 개선하고 완전한 삶을 살 수 있습니다..

낮 동안의 신체 활동과 정형 외과 측의 잘 조직 된 수면은 척추의 곡률을 성공적으로 극복하는 첫 번째 단계입니다. 이 질병은 척추 아치가 눈에 띄게 구부러 질뿐만 아니라 내부 장기의 심각한 기능 장애를 유발하기 때문에 모든 연령대의 척추 측만증 예방 조치를 무시하지 마십시오..

평평한 등받이에 이상적인 침대는 무엇입니까?

딱딱한 표면에서자는 것만으로 등 문제를 근본적으로 해결할 수 있다는 믿음이 있습니다. 이 권장 사항에 따라 바닥에서 자거나 침대 위에 보드를 놓고 한 장으로 덮어야합니다..

그렇다면 요가처럼 손톱에 더 좋을까요? 동시에 꿈속에서 침술 마사지 세션을 받게됩니다. 실생활에서 그러한 조언은 극복 할 수없는 어려움을 만들기 위해 실행 불가능하고 잔인합니다. 척추 측만증으로 실제로 제대로 수면을 취하는 방법?

척추 만곡으로 고통받는 사람들을 위해 침대 구성에 대한 요구 사항을 고려하십시오..

  1. 정형 외과 용 매트리스는 척추 측만증에 가장 적합한 솔루션입니다. 아래에서 그러한 매트리스를 선택하는 기능에 대해 자세히 알려 드리겠습니다.
  2. 매트리스의 기초는 독립형 스프링 유닛이어야합니다. 이러한 시스템을 사용하면 매트리스가 신체의 무게에 따라 구부러 질뿐만 아니라 윤곽에 적응할 수 있습니다. 그러한 표면에 오랫동안 수평 위치를 유지하면 근육이 이완되고 뼈 장치의 스트레스가 완화되며 수면이 연장되고 휴식이 완료됩니다. 이러한 매트리스는 채워진 매트리스보다 비싸지 만 특히 3-4 단계의 척추 측만증의 경우 자세를 교정하는 데 실제로 도움이됩니다.
  3. 코코넛 야자 껍질로 채워진 매트리스. 2도 이상의 척추 측만증에 이러한 정형 외과 매트리스를 사용하는 것은 너무 늦을 것입니다. 예방 조치로 또는 질병의 초기 단계에서 좋습니다. 제품 설명에서 코 이어 층 수가 많을수록 매트리스의 강성이 높아집니다. 어린 시절부터 척추가 올바르게 형성되도록 어린이 침대에 코코넛으로 채워진 매트리스를 구입하는 것이 좋습니다.
  4. 잘 선택된 정형 외과 용 베개는 척추 측만증의 경우 매트리스의 효율성과 편안함을 증가시킵니다. 베개는 필수입니다. 베개없이 수면의 유용성은 의학 연구에 의해 아직 입증되지 않은 신화 중 하나입니다. 또한 머리와 목의 생리적 곡선을 유지하고 저자 극성 필러가있는 것이 바람직합니다. 베개를 어깨 너비에 맞추십시오-이것이 최적의 너비입니다. 익사 한 베개가 너무 작거나 크면 허리와 자궁 경부 통증을 유발할 수 있습니다..

정형 외과 용 매트리스를 선택하는 주요 기준은 다음과 같습니다.

  • 결합 된 디자인 (스프링베이스 및 필러);
  • 해부학 적 성-척추의 고른 선을 유지하면서 신체의 곡선을 반복하는 능력.
  • 저자 극성 재료, 항균 함침, 중간 또는 높은 경도.

스프링베이스 외에도 매트리스 구조에는 필러가 포함됩니다. 이들은 코 이어, 라텍스 또는 폴리 우레탄 플레이트 일 수 있습니다. 새롭고 더 단단한 표면에 익숙해지는 것은 일반적으로 상당히 빠릅니다. 보통 1-2 주면 충분합니다.

척추 측만증으로 제대로 수면을 취하는 방법?

성인기에 척추 측만증을 완전히 제거하는 것은 불가능하지만 발달을 멈출 수는 있습니다. 이를 위해서는 정기적 인 수영, 운동 요법, 요가가 필요합니다. 신체 활동은 일시적인 현상이 아니라 표준이되어야합니다..

인생의 3 분의 1을 꿈속에서 보내는 사람이기 때문에이 소중한 시간을 낭비 할 수 없습니다. 수면 상태에서 근골격계에 매우 중요한 과정이 신체에서 발생합니다 : 근육과 척추 디스크의 이완.

척추 디스크에 압력이 없을 때 침착 한 수평 위치에서 간질 액을 흡수하고 원래의 생리적 모양과 크기를 회복합니다..

사람이 저녁보다 아침에 키가 더 크고 그 차이는 최대 2cm 일 수 있음이 입증되었습니다.이 실험을 직접 시도하십시오 : 기상 직후 아침에 키를 측정 한 다음 저녁에 잠자리에 들기 전에.

차이가 있으면 척추가 낮 동안 많은 스트레스를받습니다. 수면 중에 척추와 주변 근육이 밤새 완전히 회복 될 수있는 자세를 취하는 것이 매우 중요합니다..

척추 측만증에 대한 올바른 수면 자세 :

  • 뱃속에서자는 습관에서 벗어나십시오. 이 위치에서 대부분의 림프는 추간판을 보습하는 대신 복 막강으로 흐릅니다. 당연히 아침에 엎드려 자고 싶어하는 사람들은 거울을 통해 부어 오른 얼굴을 관찰합니다.
  • 등을 대고자는 법을 배우십시오. 척추 아치의 1-2 단계 측면 곡률로 고통받는 경우 이것이 주요 위치입니다. 이 위치에서 척추의 동맥은 압축되지 않으므로 혈액이 척추를 통해 방해받지 않고 순환하여 뇌로 들어갑니다. 누운 자세에서는 더 나은 수면을 취하고 밤새 회복됩니다.
  • 밤에 최소 8 시간의 휴식을 취하십시오. 이것은 신체가 재부팅해야하는 양입니다. 수면의 질과 지속 시간은 침대의 편안함과 직접적인 관련이 있습니다.
  • 매트리스가 척추가 처지는 것을 허용하지 않고 곡선을 고정하는 경우 측면 위치가 허용됩니다. 옆으로 누워 잠들 때 머리가 매트리스와 평행하고 목선이 위로 구부리지 않고 척추 선을이어야합니다. 베개는 목을 지탱해야합니다. 이 위치에서 동맥은 압박으로 위협받지 않으며 뇌는 충분한 혈액 공급을받습니다.
  • 통증과 함께 흉추가 오른쪽으로 구부러진 사람은 왼쪽 다리를 몸통을 따라 뻗은 상태로 왼쪽에서 자도록 권장됩니다. 이 경우 오른쪽 다리는 무릎을 구부려 매트리스에 대고 있어야합니다. 팔꿈치에서 오른팔을 구부리고 몸과 평행하게 앞쪽에 놓습니다. 이 자세는 척추 뼈를 약간 움직여 디스크에 가해지는 압력을 완화하고 척추 뼈 사이의 신경 뿌리를 풀어줍니다. 결과적으로 허리 통증이 가라 앉습니다.
  • 왼쪽으로 구부러진 경우 위에서 설명한 것과 동일한 포즈를 취하십시오. 미러 이미지에서만 오른쪽에 있습니다.
  • 통증이 악화되면 침대에서 올바르게 일어나는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 먼저 침대 가장자리로 구르고 발을 바닥에 부드럽게 내려 놓고 갑작스러운 움직임없이 천천히 침대 가장자리에 앉습니다. 등을 앞으로 기울이지 않고 앉은 자세에서 똑바로 일어나십시오. 주된 노력은 허벅지 근육에 있습니다. 부드럽게 해, 멍청하지 마.

3-4 단계에서 환자는 이미 외과 적 개입을 기다리고 있습니다. 예방에주의를 기울이고 자신이나 사랑하는 사람에게서 척추 측만증의 첫 징후를 발견하면 문제를 실행하지 마십시오. 척추를 돌보면 몸 전체와 작업 능력에 쉽게 응답합니다..

좌측 척추 측만증으로 제대로 수면하는 방법

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모든 고객에게 조언 할 수있는 완벽한 수면 자세는 없습니다. 사실 척추 측만증의 각 변종은 독특합니다. 척추의 곡률은 정면, 수평 및 시상면의 3면에서 즉시 발생합니다. 따라서 의사는 척추 측만증으로 수면을 취하는 방법에 대한 질문에 대한 구체적인 답변을 제공하지 않습니다.

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수면 자세를 선택하는 것은 개인마다 다릅니다..

그럼에도 불구하고 최소한의 일반적인 팁이 있습니다. 전문가들은 척추 측만증의 경우 옆으로자는 것이 가장 좋다는 데 동의합니다. 이 위치에서 척추 부위의 정확한 혈액 순환이 방해받지 않고 동맥이 압박되지 않으며 혈액이 자유롭게 뇌로 흐릅니다. 옆으로 누워있는 사람의 근육이 이완되고 신경 종말이 꼬이지 않습니다..

왼쪽 척추 측만증의 경우 척추의 과부하를 완화하기 위해 오른쪽으로 눕는 것이 가장 좋습니다. 동시에 오른쪽 다리가 확장되고 왼쪽 다리가 무릎에서 구부러져 매트리스에 얹혀집니다. 팔꿈치에서 구부러진 왼팔은 몸에 작은 각도로 몸 앞에 자유롭게 배치됩니다. 오른쪽 척추 측만증에서 신체의 위치는 미러링됩니다. 사람은 왼쪽에 누워서 다리를 펴고 윗부분을 구부립니다..

척추가 만곡 된 뒤에서자는 것은 금지되지 않습니다. 그러나이 버전에서는 몸이 침대 평면과 엄격하게 평행하게 배치되어야합니다. 따라서 베개가 매우 높을 필요는 없으며 매트리스 (탄성 특성으로 인해 침대 표면과 인체 사이의 접촉 하중을 균일하게 분배하여 침대 전체를 완전히 덮는 침대의 제거 가능한 요소)는 매우 부드럽습니다..

척추 측만증으로 배 위에 눕는 것은 권장하지 않습니다. 이 수면 자세는 체액이 복강에 부어지기 때문에 추간판이 축축 해지는 것을 방지합니다. 풀린 위치의 내부 장기가 압축되어 실제 혈액 공급을 방해하고 근육이 이완되지 않습니다..

거의 모든 환자가 척추 측만증으로 바닥에서 잘지 여부에 관심이 있습니다. 대부분의 전문가는이 아이디어를 승인하지 않습니다. 적절하게 장착 된 매트리스는 적절한 견고 함을 보장합니다. 그리고 바닥에서자는 동안 감기에 걸리는 것은 완전히 사실입니다. 차례로 그것은 등에서 염증 작용의 발달을위한 전제 조건으로 작용할 수 있습니다..

척추 측만증이있는 보드에서 잘 수 있습니까? 여기에서 더 조심해야합니다. 사람이 딱딱한 표면에 누워 있으면 척추가 위쪽으로 아치형을 이룹니다. 또한 내부 장기가 끼어 혈액 순환이 방해받습니다. 치료 의사의 특별한 임명 없이는 그러한 방법은 금기입니다..

다양한 정도의 척추 측만증으로 올바르게 수면하는 방법

아이가 척추 측만증으로 아플 경우, 이와 관련된 모든 어려움은 전적으로 부모에게 있습니다. 아이와 함께 운동 요법에 참여하고 수영을 위해 수영장으로 데려가 마사지 세션을 수행해야합니다. 척추 측만증이 성인이라면 모두 똑같이 그는 개인적으로 만해 야합니다. 동시에 일하고 평범한 삶을 살아라. 힘을 얻을 수있는 곳은? 밤에는 완전히 쉬는 것이 필요합니다. 그리고 숙면을 취하기 위해서는 1도, 2도, 3 도의 척추 측만증이있는 수면 방법을 알아야합니다..

침대 표면은 무엇입니까?

척추의 모든 문제가 침대의 단단한 표면에 의해 건설적으로 해결된다는 세계관이 있습니다. 바닥에서 잘래? 우수한!

침대에서 가능하지만 하드 보드에서는 시트 만 허용됩니다. 이 모든 것은 남자를 싫어하는 사람이 발명 한 것입니다. 그렇다면 손톱에 동시에 침술 마사지.

정말 어때? 척추 측만증으로 고통받는 실제 나머지 사람들을 위해 침대 표면은 무엇입니까??

  1. 완벽한 옵션은 정형 외과 용 매트리스입니다..
  2. 독립적 인 스프링 블록으로 만든 매트리스에서자는 것이 좋습니다. 이러한 매트리스는 블록 시스템 덕분에 몸 아래로 구부러져 몸의 윤곽에 명확하게 조정됩니다. 몸은 편안하고 편안하며 이완되며 그러한 매트리스에서 수면은 꽉 차고 오래갑니다. 그런 매트리스는 비싸지 만 말장난을 용서하십시오. 그만한 가치가 있습니다. 당신의 건강은 가장 소중한 것.
  3. 필러가 코코넛 야자 껍질 인 딱딱한 매트리스는 2도 및 3도 척추 측만증으로 고통받는 사람들을 위해 야자 껍질이 많을수록 매트리스가 더 단단해져 더 이상 열정을 나타내지 않습니다. 척추의 올바른 형성에 확실히 나쁘지는 않지만 척추 측만증이 이미 존재하면 완전히 쓸모가 없습니다.
  4. 베개에 대해 몇 마디 발표 할 가치가 있습니다. 패드의 존재는 필수 불가결합니다. 목과 머리의 해부학 적 굴곡 (재료의 저항, 직선 막대 축의 곡률 또는 곡선 막대 축의 곡률 변화, 중앙 표면의 곡률 / 곡률의 변화)이있는 변형 유형을 보존하려면 패드가 개성을 갖는 것이 좋습니다. 당연히 필러는 저자 극성이어야합니다. 패드의 너비는 어깨 너비와 일치해야합니다..

따라서 선택할 때 정형 외과 매트리스의 주요 요구 사항은 다음과 같습니다.

  • 매트리스는 필러에서 곤충과 가장 작은 유기체의 번식을 방지하기 위해 살균 첨가제가있는 저자 극성 재료로 만들어졌습니다.
  • 해부학 적-신체의 ​​해부학 적 곡선을 반복하고 이완을 촉진합니다.
  • 척추 측만증이 1 ~ 2 도인 경우, 특히 청소년의 경우 가장 단단한 스프링리스 매트리스를 선택하는 것이 목적입니다. 이 매트리스는 척추의 올바른 자세와 정렬에 기여합니다. 따라서 모든 치유 절차와 함께 척추 아치를 곧게 펴는 데 도움이됩니다. 전통적으로 그러한 매트리스에 익숙해지는 것은 매우 빠르게 발생합니다..

척추 측만증으로 수면 중 올바른 신체 위치

척추 측만증은 성인이 치료할 수없는 질병이지만 진행을 멈출 수 있습니다. 이렇게하려면 수영, 운동 요법을해야하며 옵션에서 옵션으로 선택하는 것이 아니라 평생 동안해야합니다. (부분은 세트의 요소입니다. 군부대-소련 및 러시아 연방 군대-연합군의 조직적으로 독립적 인 전투, 교육 및 행정 경제 단위이며) 우리는 꿈속에서 자신의 삶을 보내고 있기 때문에이 과정을 종료 할 수 없습니다. 주의. 수면 중에 근육은 완전히 이완되고 추간판은 압력을 경험하지 않고 간질 액을 흡수하지 않고 생리적 차원을 회복합니다..

성인의 키가 저녁보다 아침에 2-3 센티 더 높다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 특히 밤에는 세포 대사가 가장 활발한 단계로 들어갑니다. 수면 장애는 신경 쇠약과 건강 악화로 이어집니다. 따라서 특히 척추 측만증으로 고통받는 사람들에게 꿈에서 올바른 자세를 취하는 것이 매우 중요합니다.

  • 척추 측만증이 있으면 배 위에서 잠을 잘 수 없습니다.이 자세는 일반적으로 생리적이지 않습니다. 그것은 림프의 복강으로의 유출을 촉진하고 추간판의 수분을 방지합니다. 배 위에서 자고있는 사람들이 아침에 푹신한 얼굴로 일어나는 것은 우연이 아닙니다.
  • 척추 측만증이있는 경우 등을 대고 잠을 자도록 자신을 훈련해야합니다. 이것은 1-2 단계에서 척추의 측면 곡률에 가장 적합한 수면 자세입니다. 이 위치에서 두 척추 동맥은 자유롭고 압축되지 않은 상태에 있으며 뇌와 척추 전체로의 혈액 공급이 방해받지 않습니다. 그리고 이것은 몸 전체의 진정한 수면과 회복을 촉진합니다. 척추 측만증이있는 사람은 완전한 회복을 위해 하루에 최소 8 시간은 자야합니다. 그리고 그의 수면은 그의 침대의 편안함에 직접적으로 달려 있습니다.
  • 매트리스가 신체의 모든 구부러진 부분을 고정 할 때 옆으로자는 자세가 허용됩니다. 이 위치에서 머리의 위치는 매우 중요합니다. 베개는 목과 귀 아래에 놓아야합니다. 원칙적으로 모든 경추는 이완되었고 경추와 흉추의 척추는 침대와 평행 한 직선이어야합니다. 이 위치에서는 동맥이 압박 될 위험이 없으며 뇌로의 혈액 공급이 적절한 수준에서 수행됩니다.
  • 예를 들어, 척추의 흉부 부분이 오른쪽으로 구부러져 통증이있는 ​​경우, 왼쪽 다리를 확장 한 상태에서 왼쪽으로 눕는 자세가 더 적합 할 것입니다. 무릎에서 구부린 오른쪽 다리는 무릎과 함께 침대 위에 놓입니다. 팔꿈치에서 구부러진 오른팔은 몸과 평행 한 몸 앞에 놓여 있습니다. 이 위치에서 척추가 벌어지고 간격이 생깁니다. 디스크가 눌러지지 않고 추간 신경 뿌리가 풀리고 통증이 축소됩니다.
  • 척추가 왼쪽으로 구부러지면 오른쪽에만 누워 같은 자세를 취해야합니다.
  • 특히 악화와 고통의 기간 동안 정확하게 침대에서 나오는 것이 매우 중요합니다. 침대 가장자리 (사람이 누울 때 수면을 위해 설계된 가구)에 더 가깝게 굴러 가고 먼저 다리를 내리고 천천히 움직임을 제어하고 침대 가장자리에 앉을 필요가 있습니다. 몸을 앞으로 기울이지 않고 앉은 자세에서 일어나야합니다. 주로 다리 근육이 작동합니다. 갑작스러운 움직임을하지 마십시오.

척추 측만증은 사형 선고가 아닙니다. 이 질병으로 사람들은 장수하고 행복한 삶을 살고 있습니다. 길고 행복한 삶의 기준 중 하나는 자신, 자신의 몸에 대한 관심을 기울이는 것입니다. 날 믿어 몸이 고마워 할거야.

포즈 선택 (사용 가능한 많은 옵션 중에서 하나의 결정을 내림)

모든 고객에게 조언 할 수있는 완벽한 수면 자세는 없습니다. 사실 척추 측만증의 각 변종은 독특합니다. 척추의 곡률은 정면, 수평 및 시상면의 3면에서 즉시 발생합니다. 따라서 의사는 척추 측만증으로 수면을 취하는 방법에 대한 질문에 대한 구체적인 답변을 제공하지 않습니다.

수면 자세를 선택하는 것은 개인마다 다릅니다..

그럼에도 불구하고 최소한의 일반적인 팁이 있습니다. 전문가들은 척추 측만증의 경우 옆으로자는 것이 가장 좋다는 데 동의합니다. 이 위치에서 척추 부위의 정확한 혈액 순환이 방해받지 않고 동맥이 압박되지 않으며 혈액이 자유롭게 뇌로 흐릅니다. 옆구리에 누워있는 사람의 근육 (또는 근육 (라틴 근육-근육)-수축 할 수있는 신체 뼈와 함께 근골격계의 일부)이 이완 된 상태이고 신경 종말이 끼이지 않습니다..

왼쪽 척추 측만증의 경우 척추의 과부하를 완화하기 위해 오른쪽으로 눕는 것이 가장 좋습니다. 동시에 오른쪽 다리가 펴지고 왼쪽 다리가 무릎에서 구부러져 매트리스에 얹혀집니다..

오른쪽 척추 측만증에서 신체의 위치는 미러링됩니다. 사람은 왼쪽에 누워서 다리를 펴고 윗부분을 구부립니다..

척추가 만곡 된 뒤에서자는 것은 금지되지 않습니다. 그러나이 버전에서는 몸이 침대 평면과 엄격하게 평행하게 배치되어야합니다. 따라서 베개는 매우 높을 필요가 없으며 매트리스는 매우 부드럽습니다..

척추 측만증으로 배 위에 눕는 것은 권장하지 않습니다. 이 수면 자세는 체액이 복강에 부어지기 때문에 추간판이 축축 해지는 것을 방지합니다. 풀린 위치의 내부 장기가 압축되어 실제 혈액 공급을 방해하고 근육이 이완되지 않습니다..

거의 모든 환자가 척추 측만증 (인간 척추의 3면 변형)으로 바닥에서 자야하는지 여부에 관심이 있습니다. 대부분의 전문가는이 아이디어를 승인하지 않습니다. 적절하게 장착 된 매트리스는 적절한 견고 함을 보장합니다. 그리고 바닥에서자는 동안 감기에 걸리는 것은 완전히 사실입니다. 차례로 그것은 등에서 염증 작용의 발달을위한 전제 조건으로 작용할 수 있습니다..

척추 측만증이있는 보드에서 잘 수 있습니까? 여기에서 더 조심해야합니다. 사람이 딱딱한 표면에 누워 있으면 척추가 위쪽으로 아치형을 이룹니다. 또한 내부 장기가 꼬집어 (장기는 살아있는 유기체 내에서 특정 기능을 수행하는 다양한 유형의 세포 및 조직의 분리 된 모음입니다) 혈액 순환이 방해됩니다. 치료 의사의 특별한 임명 없이는 그러한 방법은 금기입니다..

어떤 매트리스가 더 나은지

이것은 척추 질환의 예방 및 치료가 수행되는 모든 침대의 주요 요소입니다 (척추 골격 (인간 골격 포함)의지지 요소). 특히, 매트리스는 척추 측만증의 경우 완벽한 휴식과 등의 긴 스트레칭을 제공합니다..

매트리스를 선택할 때 가장 중요한 측면은 견고 함입니다. 침대의 매우 부드러운 바닥은 척추에 대해 해부학 적으로 올바른 위치를 제공 할 수 없습니다. 아래로 처지고 척추 디스크 사이의 거리가 줄어 듭니다. 이것은 최악의 선택이기 때문에.

2도 이상의 척추 측만증의 경우 정형 외과 용 단단한 매트리스를 선택하는 것이 좋습니다. 척추를 올바른 위치로지지하고 다가오는 측면 곡률을 방지하며 통증을 완화합니다. 특히, 이러한 제품은 추간판 탈장이있는 경우 필요합니다..

세미 하드 매트리스는 1 급 척추 측만증 및 질병 예방에 탁월합니다. 그들은 척추의 자연적인 생리 학적 곡선을 보존하고 원판 ( "둥근 접시")-원 (낮은 원통) 또는 원 형태의 물체) 사이에 좋은 거리를 제공합니다..

척추 측만증 치료 용 정형 매트리스는 3 가지 유형이 있습니다.

  1. 스프링로드. 이러한 제품은 척추의 해부학 적으로 올바른 위치를 유지하면서 등 근육의 긴장을 완화합니다. 흉부 척추 측만증을위한 최선의 선택입니다.
  2. 스프링이 없습니다. 코코넛, 건초, 면직물, 발포 고무, 라텍스와 같은 자연스럽고 환경 친화적 인 재료로 채워져 있습니다. 일부 필러에는 기억 효과가 있습니다. 인체의 윤곽을 정확하게 재현 할 수 있습니다..
  3. 팽창 식. 여행 할 때 사용할 수있는 작은 품목입니다..

척추 측만증이 3도이면 독립적 인 스프링 블록으로 만든 매트리스에서 자야합니다. 이러한 제품은 신체의 윤곽 (다의 미적 단어, 의미 할 수 있음)에 명확하게 조정되어 척추와 등 근육에 진정한 휴식을 제공합니다..

매트리스를 선택할 때 먼저 다음 특성에주의를 기울여야합니다.

  1. 위생. 이 제품은 강한 냄새가 나거나 신체에 알레르기 반응을 일으키는 물질을 포함 할 필요가 없습니다. 매트리스에 유해한 부품이 축적되거나 곤충이 침착 할 가능성을 배제해야합니다..
  2. 해부학. 매트리스는 신체의 곡선을 따라 가야하며 생리 학적으로 올바른 위치에서 척추를 즉시지지해야합니다..
  3. 치료 기능. 올바르게 선택된 정형 외과 용 매트리스는 등 근육의 이완을 촉진합니다..
  4. 위로. 편안한 침구 만이 진정한 밤의 휴식을 제공합니다..

베개 선택을위한 팁

야간 휴식은 자궁 경부 및 흉추의 이완 없이는 완료되지 않습니다. 따라서 베개 선택은 신중하게 접근해야합니다. 그녀는 매우 키가 크고 부드러울 필요가 없으므로 척추가 꼬이지 않습니다. 동시에 베개없이 완전히자는 것은 건강에 해롭다..

헤드 롤러는 좋은 선택입니다. 너비는 어깨 거들과 일치해야하며 높이는 실험적인 방법으로 개인적으로 선택됩니다. 가장 중요한 것은 뒤와 머리 뒤 사이에 함몰이 없으며 척추가 똑 바른 자세를 유지한다는 것입니다.

현대의 정형 외과 용 패드는 대부분 라텍스와 폼으로 만들어집니다. 그들은 경추 (척추의 구성 요소 (뼈))를 완벽하게 잡고 숨을 쉴 수있게합니다. Coir-latex 필러와 강화 스프링이있는 모델은 덜 일반적입니다..

전문가들은 정형 외과 용 패드를 선택할 때 다음 팁을 준수 할 것을 권장합니다.

  • 스프링이없는 필러가있는 바람직한 모델;
  • 아기가 "호흡하는"재료 (예 : 코코넛)로 만든 패드를 얻는 것이 좋습니다.
  • 성인과 어린이가 기억 효과가있는 롤러 베개에서자는 것이 좋습니다.
  • 고급 단계의 질병의 경우 필러가있는 견고한 정형 외과 모델이 적합합니다 (기본 구성에 물질을 추가하여 특성을 변경하고 / 재료 비용을 줄임).

침구와 수면 자세의 선택은 척추 측만증 예방의 필수적인 부분입니다. 그러나 치유 운동, 수영 및 근력 운동으로 보충해야합니다..

척추 측만증에 대한 수면 및 거짓말 규칙

올바른 침대를 구성 할 때 다음과 같은 몇 가지 기본 규칙에주의를 기울여야합니다.

  • 수평 위치에서 바디 라인은 침대 평면과 평행해야합니다.
  • 척추의 경추 (동물학의 유형과 유사한 식물학, 균학 및 세균학의 분류학 순위)에서 동맥을 압박하지 않으려면 올바른 패드를 선택해야합니다. 너비는 어깨 사이의 거리와 일치해야하며 필러는 목 곡률의 모양을 기억하는 탄성 직물로 만들어집니다. 매우 작거나 매우 높은 베개에서자는 것은 권장하지 않습니다.
  • 척추 질환의 경우 수면 중에 배 위에 눕는 것은 권장하지 않습니다. 당신은 또한 갑자기 머리를 오른쪽이나 왼쪽으로 던질 수 없습니다.
  • 대부분의 사람들은 다리를 무릎에서 구부린 상태에서 옆으로 편안하게 잠을 잔다. 이 경우 한 손은 베개 아래에 놓을 수 있고 다른 손은 몸과 평행하게 놓을 수 있습니다.
  • 침대를 켤 때 갑자기 움직이지 마십시오. 척추 측만증의 통증을 악화시킬 수 있습니다. 침대에서 나오려면 한 손을 침대 가장자리에 놓고 다리 (몸의 일부 (사지), 하중을 지탱하는 기관차 해부학 적 구조, 일반적으로 기둥 모양)를 바닥으로 내립니다. 이렇게 할 때 몸통을 앞으로 기울이지 마십시오..

정형 외과 용 매트리스는 수면 ​​중 통증 악화를 예방하는 데 중요한 역할을합니다..

다양한 정도의 척추 측만증으로 올바르게 수면하는 방법

아이가 척추 측만증으로 아플 경우, 이와 관련된 모든 어려움은 전적으로 부모에게 있습니다. 아이와 함께 운동 요법에 참여하고 수영을 위해 수영장으로 데려가 마사지 세션을 수행해야합니다. 척추 측만증이 성인이라면 모두 똑같이 그는 개인적으로 만해 야합니다. 동시에 일하고 평범한 삶을 살아라. 힘을 얻을 수있는 곳은? 밤에는 완전히 쉬는 것이 필요합니다. 그리고 숙면을 취하기 위해서는 1도, 2도, 3 도의 척추 측만증이있는 수면 방법을 알아야합니다..

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척추 기형으로 올바르게 수면하는 방법

척추의 오른쪽 척추 측만증 또는 단일 올바른 자세의 왼쪽 곡률 ( "put, put")-인체가 취하는 위치, 수면을위한 신체, 머리 및 팔다리의 위치는 존재하지 않습니다. 건강에 해로운 사람은 각자 자신의 질병 성격을 가지고 있습니다. 척추 측만증에는 여러 가지 형태의 발달 (호형, c 및 s 자형)이 있으며, 각각에는 약간의 차이가 있습니다..

거의 모든 의사는 척추의 유사한 기형이있는 경우 수면에 더 적합한 자세가 옆에 있다는 데 동의합니다. 이 위치는 등의 혈액 순환 장애, 동맥 압착, 대뇌 영역으로의 혈액 전달 장애를 유발하지 않습니다..

건강에 해로운 사람이 끊임없이 옆에서 자면 근육이 이완 된 상태가되어 신경 종말의 꼬집음에 예방 적으로 영향을 미칩니다..

오른쪽 및 왼쪽 척추 측만증에 대해 옆으로자는 방법 :

  • 왼쪽 일 때 : 오른쪽 (이름, 지명, 성 및 약어)으로 누워 영향을받은 척추를 완화하고, 오른쪽 다리를 펴고, 무릎 관절에서 왼쪽을 구부리고 매트리스에 기대고, 팔꿈치에서 왼쪽 팔을 구부리고, 몸 앞에 자유롭게 배치.
  • 오른쪽으로 : 왼쪽에 누워, 아래 다리가 확장되고, 위쪽 다리가 무릎 관절에서 구부러지고, 팔은 이전 위치로 미러링됩니다 (국가 기관의 조직 및 활동, 신체의 구조적 분할 및 기관에 대한 기본 규칙을 정의하는 규제 또는 지역 법적 행위, 조직 i) 수면 중.

2 도의 척추 측만증으로 수면 (수학에서 지수화 데카르트 제곱 n- 제곱의 루트 설정된 다항식의 정도 미분 방정식의 정도 표시 정도-기하학에서 점의 정도) 및 뒤에서 따르는 것은 금지되지 않지만 특정 조건을 준수해야합니다. 본체는지지면과 평행해야합니다. 매트리스가 부드러워서는 안되며 베개가 너무 높으면 안됩니다..

배 위에서 수면은 필요하다고 할 수 없습니다. 이러한 변형에서 추간판의 영양은 척추로 퍼지지 않고 복부로 퍼지는 물의 개별 전달에서 중단됩니다. 또한 내부 장기가 압박되고 등 근육이 압박됩니다..

척추 측만증으로 제대로 수면을 취하는 방법

아이가 척추 측만증으로 아플 경우, 이와 관련된 모든 어려움은 전적으로 부모에게 있습니다. 아이와 함께 운동 요법에 참여하고 수영을 위해 수영장으로 데려가 마사지 세션을 수행해야합니다. 척추 측만증이 성인 (이성과 의식이있는 사회적 존재, 사회 역사적 활동과 문화의 주제)이라면 모두 똑같이 개인적으로 만해야합니다. 동시에 일하고 평범한 삶을 살아.

척추 측만증은 성인이 치료할 수없는 질병이지만 진행을 멈출 수 있습니다. 이렇게하려면 수영, 운동 요법을해야하며 옵션에서 옵션으로 선택하는 것이 아니라 평생 동안해야합니다. 우리는 자신의 삶의 1/3을 소비하기 때문에 (생물학의 기본 개념은 물리적, 화학적 존재 형태보다 더 높은 의미에서 물질의 능동적 존재 형태입니다. 물리 화학적 전체 성) 우리는 꿈에서 보낸다.이 과정은주의없이 버려 질 수 없다..

성인의 키가 저녁보다 아침에 2-3 센티 더 높다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 특히 밤에는 세포 대사가 가장 활발한 단계로 들어갑니다. 수면 장애는 신경 쇠약과 건강 악화로 이어집니다. 따라서 특히 척추 측만증으로 고통받는 사람들에게 꿈에서 올바른 자세를 취하는 것이 매우 중요합니다.

  • 척추 측만증이 있으면 배 위에서 잠을 잘 수 없습니다.이 자세는 일반적으로 생리적이지 않습니다. 그것은 림프의 복강으로의 유출을 촉진하고 추간판의 수분을 방지합니다. 배 위에서 자고있는 사람들이 아침에 푹신한 얼굴로 일어나는 것은 우연이 아닙니다.
  • 척추 측만증이있는 경우 등을 대고 잠을 자도록 자신을 훈련해야합니다. 이것은 1-2 단계에서 척추의 측면 곡률에 가장 적합한 수면 자세입니다. 이 위치에서 두 척추 동맥은 자유롭고 압축되지 않은 상태에 있으며 뇌와 척추 전체로의 혈액 공급이 방해받지 않습니다. 그리고 이것은 몸 전체의 진정한 수면과 회복을 촉진합니다. 척추 측만증이있는 사람은 완전한 회복을 위해 하루에 최소 8 시간은 자야합니다. 그리고 그의 수면은 그의 침대의 편안함에 직접적으로 달려 있습니다.
  • 매트리스가 신체의 모든 구부러진 부분을 고정 할 때 옆으로자는 자세가 허용됩니다. 이 위치에서 머리의 위치는 매우 중요합니다. 베개는 목과 귀 아래에 놓아야합니다. 원칙적으로 모든 경추는 이완되었고 경추와 흉추의 척추는 침대와 평행 한 직선이어야합니다. 이 위치에서는 동맥 (혈액이 심장으로 흐르는 정맥 ( "구 심성")과 달리 심장에서 기관으로 혈액을 운반하는 혈관)이 압박 될 위험이 없으며 뇌로의 혈액 공급이 적절한 수준에 있습니다.
  • 예를 들어, 척추의 흉부 부분이 오른쪽으로 구부러져 통증이있는 ​​경우, 왼쪽 다리를 확장 한 상태에서 왼쪽으로 눕는 자세가 더 적합 할 것입니다. 무릎에서 구부린 오른쪽 다리는 무릎과 함께 침대 위에 놓입니다. 팔꿈치에서 구부러진 오른팔 (사람의 상지, 근골격계, 신체의 가장 중요한 부분 중 하나)은 신체와 평행하게 신체 앞에 놓여 있습니다. 이 위치에서 척추가 벌어지고 간격이 생깁니다. 디스크가 눌러지지 않고 추간 신경 뿌리가 풀리고 통증이 축소됩니다.
  • 척추가 왼쪽으로 구부러지면 오른쪽에만 누워 같은 자세를 취해야합니다.
  • 특히 악화와 고통의 기간 동안 정확하게 침대에서 나오는 것이 매우 중요합니다. 침대 가장자리에 더 가깝게 구르고 먼저 다리를 내리고 천천히 움직임을 제어하고 침대 가장자리에 앉을 필요가 있습니다. 몸을 앞으로 기울이지 않고 앉은 자세에서 일어나야합니다. 주로 다리 근육이 작동합니다. 갑작스러운 움직임을하지 마십시오.

척추 측만증은 사형 선고가 아닙니다. 이 질병으로 사람들은 장수하고 행복한 삶을 살고 있습니다. 길고 행복한 삶의 기준 중 하나는 자신, 자신의 몸에 대한 관심을 기울이는 것입니다. 날 믿어 몸이 고마워 할거야.

다양한 질병에 대해 의사는 하나 또는 다른 유형의 매트리스를 조언 할 수 있습니다. 그러나 척추 통증으로 고통받는 사람들에게 적합한 모델은 무엇이며 척추 측만증에 적합한 정형 외과 매트리스를 선택하는 방법은 무엇입니까? 완벽한 옵션을 선택할 때 의사의 처방뿐만 아니라 많은 측면을 염두에 두어야합니다..

척추 측만증이 어린 시절에만 치료되어야하는 질병이라고 생각하는 것은 잘못된 것입니다. 거의 모든 성인들이 그에게 손을 흔들고 악화되는 경우에만 전문가를 만나러 갔다. 한편 척추 측만증은 척추의 가장 흔한 질병 중 하나이며, 학생뿐만 아니라 책상에서 많은 시간을 보내야하는 사람들에게도 고통을줍니다. 종종 척추 측만증은 불필요한 신체적 과부하의 결과로 9 세에서 17 세 사이에 발생할 수 있습니다..

의사가 아니어도 어린이의 척추 측만증은 쉽게 알아볼 수 있습니다. 아기에게 몸을 구부리고 팔을 아래로 내리라고 요청하십시오. 건강에 해로운 척추는 비대칭입니다.

초기 단계에서 질병이 심각한 불편을 초래하지 않을 수 있다면 3도 척추 측만증으로 척추의 곡률 각도가 이미 너무 커서 척추 테이블이 자체 축을 중심으로 "비틀기"시작하고 혹이 나타나고 반대로 가슴이 가라 앉고 "터널"증후군이 발생합니다..

  • 내부 장기를 포함하여 강력한 통증을 유발하는 신경 침해;
  • 사지의 운동 기능이 손상됨 (예 : 손이나 발이 "실패"할 수 있음).

정형 외과 용 매트리스는 완벽한 해부학 적 자세로 척추를지지하므로 척추 측만증의 위험을 제거하는 신뢰할 수있는 예방 방법입니다..

척추의 건강에 대한 지속적인 관심이 필요하지만 특히 어린 나이에 척추의 만곡을 방지하는 것이 필수적입니다. 체조와 자세에 대한 관심과 함께 올바른 침대를 정리하고 수면 중에 일반적인 조언을 따라야합니다..

  • 앙와위 자세에서 몸은 침대 바닥과 너무 평행하게 위치해야하므로 "해먹"효과가있는 큰 베개와 오래된 매트리스를 제거하는 것이 좋습니다..
  • 배 위에서자는 것을 좋아한다면 습관을 끊으십시오. 무릎을 약간 구부리고 옆으로 잠이 드는 것이 좋습니다 (관절, 무릎 (lat. articulatio 속)-대퇴골, 경골 및 슬개골을 연결하는 관절).
  • 질병이 진행되면 갑자기 움직이지 말고 머리를 옆으로 세게 구부리지 마십시오. 한 쪽에서 다른쪽으로 부드럽게 롤오버 해보세요.
  • 깨어 난 후 일어나서 몸을 약간 앞으로 기울이고 침대 가장자리에 집중합니다..

척추 측만증에 대한 정형 외과 용 매트리스를 선택하는 방법에 대해 생각하고 계신다면 성공적인 인수를위한 기초가되어야 할 특성을 연구합시다..

선택의 기본 측면은 범용 매트리스가없고 정형 외과 적 효과가 지속적으로 개인적으로 평가되기 때문에 귀하의 편의입니다..

척추에 문제가있는 사람들이 매우 단단한 침대에서 자야한다는 고정 관념은 잘못된 것입니다. 반대로 그러한 지원은 신체의 건강한 부분에 불필요한 압력을 가하고 최신 질병에 걸릴 위험이 있습니다..

척추 측만증을 제외하고 다른 건강 문제가 없다면 반 강성 매트리스를 권장 할 수 있으며, 다마스커스에서 제공하는 좋은 선택입니다. 솔리드 모델은 버전 (작품의 여러 버전 (문학, 음악 등) 또는 공식 문서 중 하나, 작업의 일부 수정 (일부 불일치))에 적합합니다.

  • 진행성 척추 측만증이있는 어린이;
  • 3 ~ 4 등급 척추 측만증, 심한 통증 및 늑간 탈장을 가진 성인 (특정 연령에 도달하여 자신이 신체적, 정신적으로 성숙하다고 가정 할 이유가있는 사람).

소프트베이스 옵션은 실제로 사용되지 않지만 척추 측만증, 골다공증과 같은 다른 질병과는 별도로 노인 고객에게 처방 될 수 있습니다..

척추 측만증에 대한 매트리스의 구조는 무엇입니까? 주어진 질문에 대한 구체적인 답변은 없습니다. 경도가 다른 필러가있는 스프링 또는 스프링이없는 모델을 선택할 수 있습니다..

다음은 몇 가지 팁입니다.

  • 어린 시절과 청소년기에는 중간 경도의 스프링리스 매트리스를 사용하는 것이 더 자주 권장됩니다..
  • 질병이 처음에 기록되면 독립적 인 블록이있는 스프링 매트리스가.

좋은 옵션은 뒤 틀릴 수 있고 경도의 측면을 바꿀 수있는 양면 매트리스입니다..

매트리스는 가장 높은 해부학 적 특징을 가지고 있어야합니다. 특히 척추가 매우 강력하게 변형 된 경우. 튀어 나온 부분이 신축성있는 매트리스에 닿지 않아 불편 함을 덜어줍니다..

어떤 종류의 질병을 주시하는 매트리스를 선택하면 (이것은 정상적인 수명, 기대 수명 및 항상성을 유지하는 능력을 위반하여 표현되는 신체 상태입니다) 전문가의 권장 사항은 매우 원칙적입니다. 실험실 연구 및 분석을 기반으로 질병의 특정 특징만을 고려하여 의사는 어떤 모델이 귀하에게 완벽하게 적합한 지 예측할 수 있습니다..

매트리스에는 스프링 및 진공, 스프링리스 및 메모리 유지, 올 시즌 및 결합 형 등 다양한 유형의 매트리스가 있습니다. 그리고 모든 제조업체는 특정 제품이 편안한 수면 요구 사항을 충족한다고 말합니다. 실제로 대부분의 매트리스는 정형 외과 적 특성을 가지고 있지만 이것이 척추가 구부러진 건강에 해로운 사람의 야간 휴식에 적합하다는 의미는 아닙니다..

우선 척추 측만증을위한 정형 외과 용 매트리스를 선택할 때 다음과 같은 측면에주의를 기울여야합니다.

  1. 해부학. 특히,이 품질을 통해 척추를 생리 학적으로 올바른 위치에 유지하여 신체의 모든 구부림을 반복하지만 신체의 무게로 불필요한 압박을 방지 할 수 있습니다..
  2. 위생. 매트리스는 불쾌한 냄새가 나거나 알레르기 반응을 유발하는 재료로 만들어 져야합니다. 또한 필러는 먼지, 기타 유해 물질이 축적되어 곤충에 적합한 환경을 조성해서는 안됩니다. 매트리스의 상판은 물을 완벽하게 흡수하고 공기가 통과 할 수 있어야합니다..
  3. 위로. 치료 요구 사항을 완벽하게 충족하는 가장 귀중하고 환경 친화적 인 정형 외과 용 매트리스에서도 항상 수면이 편안하지는 않습니다. 따라서 구매하기 전에 주저하지 말고 매트리스에 누워서 신체가 구체적으로 어떻게 반응하는지 확인하십시오..

포즈 선택

모든 고객에게 조언 할 수있는 완벽한 수면 자세는 없습니다. 사실 척추 측만증의 각 변종은 독특합니다. 척추의 곡률은 정면, 수평 및 시상면의 3면에서 즉시 발생합니다. 따라서 의사는 척추 측만증으로 수면을 취하는 방법에 대한 질문에 대한 구체적인 답변을 제공하지 않습니다.

수면 자세를 선택하는 것은 개인마다 다릅니다..

그럼에도 불구하고 최소한의 일반적인 팁이 있습니다. 전문가들은 척추 측만증의 경우 옆으로자는 것이 가장 좋다는 데 동의합니다. 이 위치에서 척추 부위의 정확한 혈액 순환이 방해받지 않고 동맥이 압박되지 않으며 혈액이 자유롭게 뇌로 흐릅니다. 옆으로 누워있는 사람의 근육이 이완되고 신경 종말이 꼬이지 않습니다..

왼쪽 척추 측만증의 경우 척추의 과부하를 완화하기 위해 오른쪽으로 눕는 것이 가장 좋습니다. 동시에 오른쪽 다리가 확장되고 왼쪽 다리가 무릎에서 구부러져 매트리스에 얹혀집니다. 팔꿈치에서 구부러진 왼팔은 몸에 작은 각도로 몸 앞에 자유롭게 배치됩니다. 오른쪽 척추 측만증에서 신체의 위치는 미러링됩니다. 사람은 왼쪽에 누워서 다리를 펴고 윗부분을 구부립니다..

척추가 만곡 된 뒤에서자는 것은 금지되지 않습니다. 그러나이 버전에서는 몸이 침대 평면과 엄격하게 평행하게 배치되어야합니다. 따라서 베개는 매우 높을 필요가 없으며 매트리스는 매우 부드럽습니다..

척추 측만증으로 배 위에 눕는 것은 권장하지 않습니다. 이 수면 자세는 체액이 복강에 부어지기 때문에 추간판이 축축 해지는 것을 방지합니다. 풀린 위치의 내부 장기가 압축되어 실제 혈액 공급을 방해하고 근육이 이완되지 않습니다..

거의 모든 환자가 척추 측만증으로 바닥에서 잘지 여부에 관심이 있습니다. 대부분의 전문가는이 아이디어를 승인하지 않습니다. 적절하게 장착 된 매트리스는 적절한 견고 함을 보장합니다. 그리고 바닥에서자는 동안 감기에 걸리는 것은 완전히 사실입니다. 차례로 그것은 등에서 염증 작용의 발달을위한 전제 조건으로 작용할 수 있습니다..

척추 측만증이있는 보드에서 잘 수 있습니까? 여기에서 더 조심해야합니다. 사람이 딱딱한 표면에 누워 있으면 척추가 위쪽으로 아치형을 이룹니다. 또한 내부 장기가 끼어 혈액 순환이 방해받습니다. 치료 의사의 특별한 임명 없이는 그러한 방법은 금기입니다..

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