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등 근육 경련

대부분의 사람들은 허리 통증을 간단한 방법으로 인식합니다. 허리 통증이 펴지거나 척추에 무언가가 끼어 있습니다. 그러나 의사에 따르면 75 ~ 85 %의 경우 통증이 등 근육 경련으로 인해 발생합니다. 이 상태는 통증, 감염된 부위의 봉인, 제한된 이동성 등을 동반합니다. 근육 경련은 근육 또는 전체 그룹의 갑작스런 수축입니다. 빠르게 켜지고 꺼지지 만 일부 사람들은 만성 경련으로 고통받습니다. 때때로 병리학은 신경계의 기능을 위반하여 발생합니다.

경련의 진정한 원인을 파악하고 양질의 치료를 제공하는 것이 중요합니다. 복합 요법에는 신체 활동 제한, 약물 복용, 물리 요법, 운동 요법, 마사지 등이 포함됩니다. 드물게 수술이 수행됩니다. 하지만 가장 쉬운 방법은 병리를 예방하는 것입니다.

기본 정보

건강한 사람의 경우 근육이 완전히 긴장되거나 이완됩니다. 일반적으로 사람들은 그들을 통제하기 때문에 힘든 신체 활동에서 섬세한 작업에 이르기까지 모든 행동을 수행 할 수 있습니다. 근육의 일부가 지속적으로 긴장되는 상태를 근육 경련 또는 차단이라고합니다. 그것은 근육 섬유의 단일 묶음 또는 전체 근육에 영향을 미칠 수 있습니다..

참조. 대부분의 경우 다리 근육 경련이 발생합니다. 막힘과 관련된 허리 통증도 드물지 않습니다..

영향을받는 근육 부위가 클수록 통증이 커집니다. 블록에 작은 영역이 있으면 그 사람은 불편 함을 느끼지 않을 수 있습니다. 근육 전체가 경련되면 심한 통증이 나타납니다..

근육 차단으로 인한 통증은 트리거 영역 (근육의 조임)이 있기 때문에 발생합니다. 그러한 지점을 누르면 심한 통증이 발생하여 주변 조직으로 퍼질 수 있습니다. 이들은 즉시 나타나지 않으며 근육 부위가 장시간 경련 상태 일 때뿐만 아니라 저체온증, 심한 신체 활동 등을 할 때 활성화 될 수 있습니다..

근육 차단의 가장 흔한 원인 중 하나는 osteochondrosis입니다. 그런 다음 척추 측근과 먼 근육의 반사 경련이 있습니다. 병리학은 테이블에 부적절하게 앉아 (컴퓨터, 학교 책상에서 작업), 자동차 운전, 잘못된 자세로 수면 등과 같은 경우 장기적인 위치 긴장으로 발생합니다. 골절 및 깁스 제거, 규칙적인 근육 수축 후 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 가방 끈, 배낭 끈, 붕대, 코르셋. 저체온증 후에 고통스러운 감각이 발생할 수 있습니다. 심한 스트레스는 또한 막힘을 유발할 수 있습니다. 진단 후에는 의사 만이 정확한 통증 원인을 찾을 수 있습니다..

원인

모든 환자가 목과 등 근육의 경련이있는 이유를 이해하는 것은 아닙니다. 더 자주 승모근, 큰 능형, 사각 요추, 배근 등이 영향을받습니다..

의사는 근육 경련이 나타나는 주요 원인을 확인합니다.

  • Osteochondrosis, 추간판 탈장, 근염, 척추증 (뼈 조직의 성장으로 인한 척추의 변형). 추간판의 퇴행성 영양 장애 변화의 배경에 대한 척추 경련의 근육.
  • Rachiocampsis. 근육은 병적 후만증, 전만증, 척추 측만증으로 경련을 일으킬 수 있습니다..
  • 좁은 어깨 거들, 평평한 발과 같은 골격 결함.
  • 척추 부상. 타박상, 융기, 염좌로 인해 근육이 수축 할 수 있습니다..
  • 장기적이고 규칙적인 신체 활동. 특정 근육에 일정한 하중이 가해지면 그 음색이 증가합니다. 더 자주 이것은 한쪽 어깨에 무거운 가방을 들고 오랫동안 앉아서 서있을 때 발생합니다..
  • 신경 장애. 심한 스트레스를 받으면 내분비선의 기능이 손상되어 근긴장도 증가.
  • 칼륨, 칼슘, 코발라민, 마그네슘 부족.
  • 탈수.
  • 골격근 염증.
  • 골수 병증 (척추, 탈장, 신 생물, 혈종의 뼈 조각으로 척수 압박).
  • 저체온증.
  • 알부 테롤, 에스트로겐, 스타틴과 같은 특정 약물.

임신 중에 근육 차단이 발생할 수 있으며 요통으로 당기는 통증이 있습니다..

경련성 근육은 혈관과 신경 다발을 수축시킵니다. 이것은 근육 섬유에 공급되는 영양소와 산소가 적고 신경 조직의 염증이 발생하며 척추의 연골과 뼈의 신진 대사가 악화된다는 사실로 이어집니다. 영구 클램프는 근염, 척추 관절의 관절염, 골격의 근이영양증, 척추 곡률로 이어집니다. 또한 영향을받은 근육이 신경을 꼬집어 내부 장기의 기능을 방해 할 수 있습니다..

조짐

등 근육 경련은 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

  • 목, 가슴 또는 허리에 통증, 압박감, 가려움증, 찌르기 또는 베인 통증.
  • 통증 반응은 서서히 약해졌 다가 다시 심해집니다. 특히 영향을받은 근육을 누를 때.
  • 쉬어도 불편 함이 사라지지 않는다.
  • 때때로 통증이 뒤에서 머리, 눈, 손으로 퍼집니다..
  • 환자는 정상적으로 걸을 수 없으며 고개를 돌리고 상지를 움직이기가 어렵습니다..

이것은 근육 클램핑의 주요 증상이며, 출현 후 의사를 만나야합니다..

목이 손상되면 등 근육이 더 자주 차단되며 드물게 측면 또는 앞 근육이 차단됩니다. 열 치료 후 통증이 사라지지만 빠르게 돌아옵니다. 대뇌 혈관 근육의 압박으로 인해 진통제로 제거하기 어려운 심한 편두통과 같은 통증이 발생합니다..

경련으로 인해 영향을받은 근육이 굳어지고 정상적으로 수축 할 수 없으며 경련이 발생하고 등의 운동 활동이 중단됩니다. 그런 다음 목이 영향을 받으면 한 위치에서 얼어 다른 방향으로 돌리기가 어렵습니다. 어깨 부분이 패배하면 환자는 팔을 정상적으로 움직일 수 없습니다. 승모근이 조이면 경련이 오래 지속되고 더 뚜렷한 증상이 나타납니다..

진단

근육 경련이 갑작스런 쇠약, 감각 장애, 구토로 인한 체액 손실, 설사 또는 과도한 발한을 동반하는 경우 의사의 진찰을 받아야합니다..

진단은 기억력 상실로 시작됩니다. 의사는 환자에게 근육 경련의 증상으로 얼마나 오래 괴로웠는지, 얼마나 자주 발생하는지, 나타나는 위치, 자극 요인을 확인하려고 시도하는 등의 문제를 묻습니다. 전문가는 병리의 원인을 나타내는 징후를 찾으려고합니다.

  • 월경 부족,주기 위반은 임신 중 근육 차단 증상입니다..
  • 구토, 설사, 이뇨제 복용, 과도한 신체 활동, 과도한 발한은 체액 손실, 전해질 불균형을 나타내는 징후입니다..
  • 심한 감기, 체중 증가, 피부 두꺼워 짐-가능한 갑상선 기능 저하증의 징후.
  • 쇠약, 날카로운 통증, 무감각, 따끔 거림, 작열감은 신경계 기능 장애의 징후입니다..

근육과 반사 신경을 평가하는 데 도움이되는 신체 검사도 실시합니다..

일반적으로 실험실 검사는 수행되지 않습니다. 반사 증가의 배경에 대한 광범위한 경련으로 의사는 혈액 내 포도당과 전해질의 농도를 결정합니다. 신장 기능을 확인하기위한 연구도 배정됩니다..

근육이 약하고 경련이 있으면 근전도 검사가 수행됩니다. 이 도구 연구를 통해 이완되고 수축 된 상태에서 근육의 전기적 활동을 평가할 수 있습니다..

참조. 등 근육 경련이 신경계의 기능 장애와 관련이 있다고 의심되면 뇌와 척수의 MRI를 수행합니다.

근육 경련 치료

모든 환자가 근육 경련의 경우 어떻게해야하는지 아는 것은 아닙니다. 우선, 병리의 원인을 알아낼 의사를 방문해야합니다. 연구 후 전문가는 치료 요법을 작성합니다..

다음 계획에 따라 집에서 등 근육 경련을 치료할 수 있습니다.

  • 체육관에서 운동하거나 정원 가꾸기와 같은 신체 활동을 중단하십시오..
  • 영향을받은 근육이 더 이상 긴장하지 않도록 더 많은 휴식을 취하십시오. 그러나 그녀가 완전히, 조심스럽게 조금씩 "경직되지"않도록 천천히 걸을 수 있고 스트레칭 운동을 할 수 있습니다.
  • 열과 냉기를 사용하여 긴장을 풀고 근육 수축을 멈추고 부기를 조절하십시오..
  • 탈수 된 경우 물을 많이 마시고 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 포함 된 음료를 마 십니다. 이 미네랄은 정상적인 근육 기능에 필수적입니다..
  • 염증 증상 (발적, 부기, 통증)을 완화하는 데 도움이되는 약물을 복용하십시오. 근육 이완제는 등 근육 경련 완화에 도움이됩니다..

집에서 물리 치료 운동을 수행하고 정기적으로 정형 외과 장치를 착용하는 것이 좋습니다.

약물 치료

근육 봉쇄로 치료는 약물을 사용하여 수행됩니다.

  • 진통제 : Analgin, Paracetamol, Pentalgin, Sedalgin, Tramadol, Plivalgin, Ibuklin. 정제는 중등도의 통증을 빠르게 중단하는 데 도움이됩니다..
  • NSAID : Nurofen, Aleve, Ketonal, Diclofenac, Ketorol, Naproxen. 정제, 캡슐, 주사 용액, 연고, 크림 형태의 이러한 약물은 통증과 부기를 완화하는 데 도움이됩니다..
  • 근육 이완제 : Atracurium-Novo, Atracuria besilat, Notrixum, Redilat-S, Midocalm, Sirdalud, Baklosan. 신경계를 이완시키고, 주변 혈관과 신경 다발의 압박을 풀고, 통증을 완화하고, 대사 과정을 정상화하기 위해 중등도 또는 중증 근육 차단제로 복용합니다..

중대한! 척추 근육의 심한 경련은 주사 용액으로 중단됩니다. 이를 위해 진통제 (Baralgin), 신경성 진통제 (비타민 B를 기반으로 한 준비)12), 스테로이드 (프레드니솔론, 베타메타손), 마취제 (노보 카인, 리도카인).

치료는 토코페롤, 그룹 B의 원소, 칼슘, 마그네슘 등이 포함 된 비타민 및 미네랄 복합체로 보완 될 수 있습니다. NSAID에 기반한 연고 또는 크림 (예 : Voltaren, Dolobene, Fastum, Finalgon, Nise)은 통증 완화에 도움이됩니다..

모든 약물은 각 약물이 환자에게 다르게 영향을 미치기 때문에 의사의 승인 후에 만 ​​복용합니다. 또한 대부분의 약물은 부작용을 일으킬 수 있습니다..

물리 치료

근육 봉쇄를위한 운동 요법을 사용하면 통증을 완화하고 신진 대사 과정을 복원하며 신경 압박을 피할 수 있습니다. 관해 단계에서 훈련을 시작하는 것이 좋습니다. 부드럽게 움직이고, 자유롭게 호흡하고, 적당한 신체 활동을 관찰해야합니다..

목 통증에 대한 복합물 :

  • 턱을 가슴에 대고 머리를 앞으로 기울입니다. 그런 다음 머리를 뒤로 젖히십시오.
  • 근육의 긴장을 느끼면서 머리를 오른쪽 / 왼쪽으로 부드럽게 돌립니다..
  • 어깨는 움직이지 않는 동안 머리를 어깨쪽으로 기울여서 귀로 만지십시오. 그런 다음 다른 방법으로 반복하십시오..
  • 이마에 손을 대고 머리를 기울여 저항하십시오. 5 초 동안 수정합니다. 그런 다음 머리 뒤쪽에 손을 대고 운동을 반복하십시오. 또한 같은 방법으로 오른쪽 / 왼쪽으로 요소를 수행하십시오..
  • 최대 3kg의 덤벨을 들고 어깨를 올리거나 내립니다..

흉부 부위의 근육 경련을 제거하려면 다음 운동을 수행하십시오.

  • 허리에 손을 대고 서십시오. 오른쪽 / 왼쪽 어깨를 차례로 들어 올리십시오..
  • 네 발을 모두 잡고 턱을 가슴에 대고 만지십시오. 그런 다음 등을 구부려서 둥글게 만듭니다..
  • 뱃속에 누워 손을 엉덩이 아래에 놓고 다리를 펴십시오. 발을 올리고 2 초 동안 고정한 다음 내립니다..
  • 같은 자세를 유지하고 손을 등 뒤로 놓고 자물쇠에 쥐십시오. 머리, 어깨, 손바닥을 발쪽으로 들어 올리십시오. 2 초 동안 잠그고 천천히 내립니다..
  • 등을 대고 무릎을 손으로 가슴으로 당기고 머리를 그쪽으로 내리십시오. 긴장 단계는 2 ~ 3 초 동안 지속 된 다음 휴식을 취합니다..

요추 부위를 클램핑 할 때 다음 운동을 수행하십시오.

  • 반 푸시 업.
  • 등을 굽히고 다리를 구부리고 팔을 가슴 위로 교차하십시오. 허리와 다리를 들지 않고 머리와 어깨를 들어 올리십시오. 상단에서 수정.
  • 배 위로 롤오버하고 반대쪽 팔과 다리를 들어 올린 다음 2 초 동안 고정한 다음 다른 팔다리에도 반복합니다..

근육 차단과 관련된 허리 통증은 수영을 약화시키는 데 도움이됩니다. 그러나 최소한 36 ° C의 물에서 운동하십시오..

각 환자의 단지는 의사 또는 강사가 편집합니다. 수업은 하루에 2 ~ 3 회, 평균 20 ~ 25 분 동안 진행되어야합니다..

물리 치료

물리 치료는 통증과 염증을 제거한 후에 사용됩니다. 다양한 기술을 사용하여 손상된 부위의 혈액 순환을 회복하고 염증을 제거하며 대사 과정을 정상화 할 수 있습니다..

근육 경련에 대한 가장 효과적인 물리 치료 방법은 다음과 같습니다.

  • 자기 레이저 요법은 세포 대사를 증가시키고, 감염된 조직의 회복을 가속화하고, 통증을 제거합니다..
  • 감염된 부위에 퍼져 통증을 완전히 완화하고 혈류를 정상화하는 저주파를 사용한 전기 요법.
  • Sonotherapy는 근육을 이완시키고 혈액 순환을 회복시키고 조직 영양을 공급하며 통증을 완화시킵니다..
  • 고주파로 심부 근육의 온열 요법은 과도한 근육 긴장으로 인한 조직 파괴를 막고 통증 반응을 감소시킵니다..
  • 워밍업은 혈액 순환을 자극하고 경련성 근육을 이완하며 통증을 줄입니다..
  • 냉동 요법은 통증 완화, 부기 감소, 근육 경련, 대사 과정 가속화.

또한 치료는 전기 영동으로 보완되며, 약액이 전류의 영향으로 피부를 통해 감염된 부위에 침투합니다. 시술 후 통증, 염증을 제거하고 손상된 조직의 치유를 가속화하기 위해 제공됩니다.

마사지

경련성 근육에 대한 혈액 공급을 빠르게 개선하고 이완시키기 위해 마사지가 처방됩니다. 의사가 아픈 근육을 만지면 혈액 공급 문제로 인해 통증이 발생합니다. 그러나 전문가는 절차를 수행하는 방법을 알고 가능한 한 불편을 덜어줍니다..

첫 번째 세션 후 혈액 순환이 개선되고 더 많은 영양소와 산소가 영향을받는 근육에 공급됩니다. 통증을 유발하는 젖산을 더 빨리 활용.

혈액 순환을 개선하기 위해 고전적인 마사지를 사용할 수 있습니다. 시술 후 긴장된 섬유가 이완되고 피로가 사라지고 정신적 육체적 성능이 향상됩니다. 또한 림프액의 유출이 개선됩니다..

근육 경련을 없애기 위해 림프 배수 마사지를 사용할 수 있습니다. 근육 조직에서 유해한 축적 물을 제거하고 근육의 섬유증 (건강한 흉터 조직 대체)의 위험을 줄입니다. 이는 특히 부상 후 중요합니다..

수동 요법

통증을 완화하는 특별한 손 움직임은 근육의 긴장을 회복하는 데 도움이됩니다. 이러한 치료는 이동성을 높이고 근육 코르셋을 강화하고 자세를 개선하며 신경과 혈관이 꼬집는 것을 완화합니다. 수동 요법은 뇌 순환을 정상화하고 두통, 청각 장애, 시력, 실신을 완화합니다..

치료 과정이 끝나면 근육 클램프가 사라지고 혈액 공급, 조직 영양이 정상화되고 척추의 해부학이 복원됩니다. 이를 통해 osteochondrosis의 증상을 제거하고 추간판 탈장의 발생을 막을 수 있습니다. 수동 요법은 근긴장도를 정상화 할뿐만 아니라 올바른 자세, 내부 장기의 위치를 ​​되찾아 신체의 전반적인 상태를 개선합니다..

근육 경련을 제거하기 위해 색조를 개선하고 통증을 완화하고 긴장을 완화하는 부드러운 기술이 사용됩니다. 세션 중에는 갑작스러운 움직임이 없습니다. 근육과 인대가 더욱 탄력 있고 강해집니다..

치료는 침술, 지압, 근막 이완 (근막을 풀기위한 운동), 적용된 운동 요법 등으로 보완 될 수 있습니다..

정형 외과 보조기구

근육 경련의 경우 다음과 같은 정형 외과 제품이 널리 사용됩니다.

  • 샨츠 칼라는 경추 용 붕대입니다.
  • 뻣뻣한 갈비뼈가있는 흉부 및 요추에 대한 정형 외과 코르셋;
  • 정형 베개.

코르셋은 등을 고정하고 근육에 가해지는 부하를 줄여 이완되도록합니다. 장치를 정기적으로 착용하면 근육 경련으로 인한 통증이 줄어 듭니다..

코르셋, 고리는 과도한 근육 긴장을 동반하는 척추 질환의 악화에 사용됩니다. 그들은 또한 근육, 추간판 및 기타 척추 구조에 가해지는 부하를 줄이기 때문에 예방에 사용됩니다..

민간 요법

붓기와 염증이 시작된 지 3 일 후에 따뜻하고 촉촉한 압축으로 집에서 통증을 완화 할 수 있습니다. 따뜻한 로션은 혈액 순환을 개선하고 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 마른 가열 패드를 사용하거나 따뜻한 목욕을 할 수도 있습니다..

최상의 효과를 위해 가열 패드를 냉찜질로 교체 할 수 있습니다. 고온은 이완되고 저온은 부기와 통증을 완화합니다. 처음 2 일 동안 4 시간마다 20 ~ 30 분 동안 환부에 냉찜질을 할 수 있습니다..

온열 패드는 신체 활동 전과 추위 후에 사용할 수 있습니다. 경련이 사라질 때까지 4 시간 간격으로 15 분 동안 온찜질을하고 처음 2 일 동안은 2 시간마다 15 분 동안 냉찜질을합니다..

의사가 조언 한 스트레칭 운동을하는 것이 좋습니다. 또한 환자는 영양을 조절해야합니다. 말린 살구, 콩, 렌즈 콩, 자두, 바나나 등과 같은 칼륨이 풍부한 음식으로 식단을 보충하십시오..

근육 클램프의 가정 치료는 미네랄 클레이, 꿀, 식초, 양 고추 냉이, 겨자, "Zvezdochka"밤 등을 기반으로 한 압축을 사용하여 수행됩니다..

민간 요법은 의사의 승인을받은 후에 만 ​​사용됩니다..

수술 기법

대부분의 경우 등 근육 경련은 보수적으로 치료됩니다. 그러나 때로는 척수가 압축되거나 추간판이 옮겨 지거나 탈장과 같은 수술 방법에 의지해야합니다. 허리 통증이 3 ~ 4 개월 이내에 지속되면 외과 적 치료를 시행합니다. 그런 다음 수술의 목적은 압박에서 신경근을 풀어주는 것입니다. 이것은 개방 시술이거나 내시경 디스크 절제술 또는 천자 척추 성형술과 같은 최소 침습 시술 일 수 있습니다. 이러한 유형의 수술은 주변 조직을 덜 손상시키고 합병증의 가능성을 최소화하며 환자가 더 빨리 회복합니다..

근막 통증 증후군의 경우 신경 외과 의사가 트리거 지점을 결정하는 동안 개입이 수행됩니다. 전극이있는 특수 바늘이이 부위에 삽입되어 경련 부위가 파괴됩니다. 통증은 거의 즉시 사라집니다. 국소 마취하에 미니 수술을 실시합니다..

예방 조치

등 근육 경련을 예방하려면 다음 권장 사항을 따라야합니다.

  • 하루에 2 리터의 물을 마시십시오..
  • 체중 표준화.
  • 적당히 활동적인 생활 방식을 유지하십시오 : 앉아있는 작업 중 정기적으로 워밍업하고 과도한 신체 활동을 피하십시오.
  • 칼슘, 칼륨, 마그네슘이 풍부한 음식으로 식단을 보충하고, 의사가 처방 한 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하십시오.
  • 걷기, 자전거 타기, 수영하기, 심혈관 장비 운동하기, 스트레칭 운동하기.
  • 정형 외과 용 등받이가있는 의자를 사거나 등 아래에 베개를 깔아주세요.
  • 코어 근육 강화.
  • 담배와 술을 끊고 커피 양을 줄이십시오.
  • 자세 조심.
  • 과식하지 마십시오.
  • 스트레스를 피하십시오.
  • 정형 외과 용 매트리스와 베개 구입.

이러한 규칙은 등 근육 경련과 관련된 통증과 합병증을 예방하는 데 도움이됩니다..

가장 중요한

근육 경련은 외상, 저체온증, 수동적 인 생활 방식 또는 과도한 신체 활동, 척추 질환 (골 연골 증, 척추 측만증) 등과 같은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 병리학은 주변 조직, 물개, 제한된 이동성, 손의 약점, 감수성 손상. 이러한 증상이 나타나면 원인을 찾아 내고 유능한 치료법을 작성하기 위해 의사를 방문하고 철저한 진단을 받아야합니다. 치료는 신체 활동 제한, 약물 복용, 물리 요법, 마사지, 운동 요법, 수동 노출, 민간 요법 등 포괄적이어야합니다. 수술은 척수의 신경근이 눌려 지거나 장기간 사라지지 않는 심한 통증이있을 때만 처방됩니다. 의사는 최소 침습 수술 기법을 선호합니다.

허리 통증과 근육 경련

허리 경련은 통증과 뻣뻣함의 일반적인 원인입니다. 대부분의 경우 허리 근육 경련은 스포츠를하고 활동적인 생활 방식을 선도하는 젊고 활동적인 사람들에게서 진단됩니다. 위험 그룹에는 무거운 육체 노동에 종사하거나 전문적인 업무를 수행하는 동안 등 근육을 오랫동안 정적 긴장 상태로 유지해야하는 사람들도 포함됩니다..

허리 통증과 경련은 추간판의 퇴행성 영양 장애 (골 연골 증)의 증상과 구별하기 어렵습니다. 사실, 허리 근육 경련은이 질병의 임상 증상 중 하나 일 수 있습니다..

추간판 (돌출부)의 높이가 감소하거나 추간판 탈장이 빠지면 추간판의 불충분 한 작업 능력을 보상하고 근 신경에 대한 압박의 위험을 제거하기 위해 척추를 둘러싼 근육에 과도하게 긴장하도록 지시합니다..

따라서 허리의 근육 경련은 항상 골 연골 증, 돌출, 돌출 및 디스크 탈출, 척추체의 변위, 추간 관절의 파괴 및 변형 등과 같은 척추의 병리를 배제하는 이유입니다..

허리 근육의 경련은 비정상적이거나 너무 강렬한 신체 활동이 등의 근육 프레임에 적용될 때 완벽하게 건강한 사람에게도 발생할 수 있습니다. 무게를 들어 올리고 운반하고, 오랫동안 정적 자세를 유지하고, 잘못 선택한 수면 자세-이 모든 것이 요추 부위에 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 심각한 통증 증후군, 뻣뻣함 및 긴장된 근육을 독립적으로 이완 할 수없는 상태로 나타납니다..

근육 경련은 단일 근육 또는 전체 큰 근육 그룹에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 추간판의 돌출 배경에 대해 1 차 일 수 있으며 발생 이유가 없으며 2 차 일 수 있습니다..

근육은 일반적으로 높은 수준의 탄력성을 가지고 있습니다. 그들은 빨리 긴장하고 이완합니다. 이 과정은 감각 및 운동 유형의 축삭에 의해 제어됩니다. 감각 신경 섬유를 통해 뇌는 환경의 영향, 신체의 한 부분 또는 다른 부분의 상태, 특정 움직임의 필요성에 대한 정보를받습니다. 이에 대한 응답으로 근육을 조이거나 이완하는 데 필요한 신호가 신경 섬유의 모터 유형을 따라 운동 대뇌 중심에서 전송됩니다..

이 신호가 특정 영역에서 중단되면 불완전한 형태로 근세포에 도달합니다. 일부 근세포가 이미 수축하고 두 번째는 여전히 이완 단계를 겪고있는 상황이 발생할 수 있습니다. 비정상적인 신경 분포 부위가 트리거 포인트가됩니다. 그것은 항상 나머지 근육 섬유와 조화되지 않고 수축하고 이완됩니다. 유사한 상태가 섬유 근육 성 강장 증후군을 일으킬 수 있습니다. 감염된 근육의 급성 통증과 지속적인 경련이 동반됩니다..

요추 부위의 근육 경련 발생에 대한 두 번째 일반적인 메커니즘은 혈관 내강의 좁아짐에 대한 허혈 반응입니다. 각 근세포에는 자체 모세관이 있습니다. 그것은 산소와 영양분이 풍부한 동맥혈의 충분한 공급을 보장합니다. 예를 들어 연조직의 염증성 부종과 같이 세동맥 또는 동맥 수준에서 혈관 경련이 발생하면 근육 세포 영양 장애 과정이 시작됩니다. 그들은 허혈로 고통 받기 시작하고 2 차 보상 근육 섬유 경련을 일으 킵니다..

허리 근육 경련이 주기적으로 발생하는 경우 의사의 진찰을 강력히 권장합니다. 척추 학자 나 신경학 자일 수 있습니다. 이러한 전문의와 약속을 잡을 수없는 경우 정형 외과 의사 나 지역 치료사를 방문 할 수 있습니다. 종합 검사가 배정되어 의사가 요추 부위의 근육 경련 발생의 실제 원인을 확인할 수 있습니다. 혼자서 할 수는 없을 것입니다. 그리고 원인을 제거하지 않고 근육 경련을 치료하는 것은 절대적으로 쓸모가 없습니다..

심한 허리 경련의 원인

심한 허리 경련은 극심한 근육 긴장의 중요한 원인이있는 경우에만 나타날 수 있습니다. 이것은 힘든 육체 노동, 무거운 무게를 들거나 오랫동안 불편한 부 자연스러운 자세에있을 수 있습니다. 또한 다양한 기원의 근염으로 허리가 아프고 근육 경련이 관찰됩니다. 대부분 이것은 음의 온도에 노출되거나 근육 섬유의 두께에 많은 작은 크기의 출혈이 생기는 결과입니다..

허리 경련의 주요 원인은 다음과 같은 질병 및 상태입니다.

  • 등 부상 (인대 및 힘줄 섬유의 눈물과 염좌, 혈종 형성, 뼈 조직의 골절 및 균열, 아 탈구 및 탈구);
  • 무균 자극 및 괴사 또는 척주의 연조직에 대한 감염 효과로 인한 염증 과정;
  • 추간판 연골 조직의 퇴행성 영양 장애 변화 및 돌출, 돌출 또는 디스크 탈장의 형태로 합병증;
  • 추간판 높이의 감소 또는 인대 장치의 스트레칭으로 인한 척추체 위치의 불안정성;
  • 근육, 인대 및 힘줄의 반흔 변형;
  • 척추체의 골조직과 가시 돌기;
  • 척추의 종양, 주변 조직, 척수의 경 막막.
  • 또한 근육 경련은 다음과 같은 신체 병리의 배경에 대해 발생할 수 있습니다.
  • 담즙 산통을 유발하는 담석 질환;
  • 신장 산통을 유발하는 요로 결석증;
  • 급성 췌장염 또는 췌장 괴사의 공격;
  • 복강과 작은 골반의 급성 염증 과정.

요추 부위의 근육 경련 발생의 위험 요인은 과체중, 앉아있는 생활 방식, 등 근육 프레임에 가해지는 규칙적인 신체 활동 부족입니다. 또한 척추를 굽히고 굽히는 습관은 특정 파괴적인 역할을 할 수 있습니다. 인간 공학의 모든 규칙에 따라 수면 및 작업 공간을 올바르게 구성하는 것이 중요하지 않습니다..

허리 근육 경련 증상

사실, 요추 부위의 경련은 그 자체로 근육이나 주변 조직에서 발생하는 병리를 나타내는 임상 증상입니다. 통증 증후군의 기본 원리는 경련의 결과로 과도한 긴장이 발생한다는 것입니다. 이로 인해 근육 조직은 혈관을 통한 혈액의 흐름을 차단하고 충분히 큰 신경 섬유를 압축합니다.

허리 근육의 경련은 추간판이 대처할 수없는 척추의 특정 부분에 상당한 부하가 걸리는 증상입니다. 그들은 생리 학적 높이를 잃고 척추체의 측면에있는 구멍 구멍을 통해 척수에서 연장되는 근 신경을 보호하지 못합니다. 압박 부하가 요골 신경에 나타나기 시작하고 염증이 생기고 급성 통증이 있습니다. 이것은 좌골 신경통의 임상 징후입니다.

이를 보완하기 위해 대뇌 구조는 척추의 영향을받는 부위를 둘러싼 근육의 과도한 정적 스트레스에 대한 명령을 내립니다. 따라서 허리에 근육 경련이 나타나고 척추의이 부분에 문제가 있음을 나타내는 다른 증상이 나타납니다..

등 및 허리 근육의 경련은 긴급한 치료의 이유입니다. X- 레이 이미지의 도움으로 만 척추체의 뼈 조직 또는 가시 돌기의 파괴 가능성을 배제 할 수 있습니다. 또한 근육 경련은 자세가 좋지 않고 척추의 곡률이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 흉부 척추 측만증은 초기 단계에서 거의 보이지 않습니다. 그러나 그것은 요추 부위에 뚜렷한 보상 근육 경련을 제공합니다. 이 임상 증상에 적시에주의를 기울이고 전체 검사를 수행하면 쉽고 빠르게 자세를 교정하고 등의 강한 왜곡을 예방할 수 있습니다..

해야 할 일과 허리 근육 경련 완화 방법

의사의 도움없이 허리 경련을 완화하는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 응급 처치를 할 수있는 조치가 있습니다. 요추 부위의 경련이 병리의 징후라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 따라서 검사를하지 않고 정확한 진단을 내리지 않고 효과적인 치료를 시작하지 않으면 반복해서 발생합니다. 따라서 손상된 이동성을 회복 한 후에는 등 버너에서 의사 방문을 연기하지 마십시오..

허리 근육의 경련을 완화하기 전에 외상 효과가 없는지 확인해야합니다. 당신은 넘어지지 않았고, 무게를 들지 않았으며, 몸을 예리하게 돌리지 않았습니다. 이 모든 일이 일어나지 않았다면 딱딱하고 평평한 표면에 등을 대고 먼저 근육을 더 많이 긴장시켜야합니다..

또한 허리 근육 경련을 완화하기 전에 과도하게 긴장된 근육의 위치에 잠시 머무르고 점차적으로 긴장을 풀기 시작해야합니다. 처음에 작동하지 않으면이 동작을 3-5 번 반복하십시오..

긍정적 인 효과가 없으면 난방을 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 가열 된 소금이나 돌과 같이 열은 건조해야합니다. 또한 약간의 척수 스트레칭을 권장 할 수 있습니다. 이렇게하려면 뱃속에 누워 다리를 구부려 무릎 아래에서 구부립니다. 팔을 위로 뻗고 몸통, 특히 어깨를 바닥에 최대한 꽉 누르십시오. 이 자세를 몇 분 동안 유지하십시오..

허리 경련이 지속되면 다음으로해야 할 일은 치료를받는 것입니다. 밤에 개 머리띠를 매거나 겨자 플라스터를 바르거나 라드로 문지르지 않아도됩니다. 이러한 모든 조치는 도움이되지 않습니다. 시간을 낭비하지 않고 의사를 만나는 것이 좋습니다. 의사는 그러한 임상 증상을 유발 한 질병에 대해 효과적이고 안전한 치료법을 처방합니다..

허리 근육 경련 치료

허리 경련에 대한 모든 치료는 감별 진단으로 시작해야합니다. 검사 중에 의사는 가능한 원인을 배제하고 정확한 진단을 내려야합니다. 그런 다음 허리 근육 경련의 치료 과정이 밝혀진 병리학의 맥락에서 개발됩니다.

예를 들어, 추간판 (돌출부)의 높이 감소로 인한 허리 근육 경련의 치료는 척추의 수동 견인 절차로 시작됩니다. 이 의학적 조작 과정에서 등 및 허리의 근육이 이완되고 추간 공간이 증가하며 디스크의 섬유질 고리가 곧게 펴지고 근 신경에 대한 압력이 제거됩니다. 3-4 세션은 근육 경련의 영향을 완전히 제거하기에 충분합니다..

그런 다음 돌출 된 추간판의 정상 상태를 복원하기 위해 개별 치료 과정이 개발됩니다. 이를 위해 섬유륜의 확산 영양을 회복하는 것이 필요합니다. 이것은 정골 요법, 반사 요법 및 운동 요법으로 수행 할 수 있습니다..

요추 부위의 고립 된 근육 경련은 편안한 마사지로 완화 할 수 있습니다. 그러나 추가 치료 없이는이 절차가 단기적으로 효과가 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 말 그대로 며칠 후 모든 불쾌한 감각이 다시 나타날 수 있습니다..

허리 뒤쪽의 근육 경련은 침술, 마사지, 교정 체조, 물리 요법 및 근전도 자극으로 완화 할 수 있습니다. 수동 치료 클리닉에서 그러한 치료를 수행하는 것이 좋습니다.

금기 사항이 있으며 전문가의 조언이 필요합니다..

Free Movement 클리닉의 웹 사이트에서 무료 주치의 (신경과 의사, 척추 지압사, 척추 전문의, 정골 전문의, 정형 외과 의사) 예약 서비스를 이용할 수 있습니다. 초기 무료 상담에서 의사가 진찰하고 면담을합니다. MRI, 초음파, X-ray 결과가 나오면 영상을 분석하고 진단을 내립니다. 그렇지 않은 경우 필요한 지시 사항을 작성합니다..

등 근육 경련의 원인과이를 제거하는 방법?

등 근육 경련의 원인

경련은 근육 (근육 군)의 자발적인 수축으로, 급성 통증을 유발하고 때로는 지속되는 상태로 끝납니다 (몇 시간 동안 통증이 있음).

따라서 경련을 다음과 같이 나눕니다.

  • 강장제 (긴 조직 긴장, 악화 중에 만 급성 통증 증후군 유발);
  • 클론 성 (발작성 통증, 영향을받은 부위의 경련을 동반 함).

이 편차의 출현에 기여하는 많은 요인이 있습니다..

  1. 척추 부상. 근육 조직이 영향을 받으면 환자에게 심한 통증을 유발합니다. 그 후 신체의 방어적인 반응이 뒤 따릅니다. 통증의 확산을 막기 위해 손상의 진원지에 위치한 조직이 긴장됩니다. 신경 섬유와 혈관에 압력이 있습니다. 이것은 통증을 악화시키고 경련을 증가시킵니다. 따라서 이러한 유형의 부상이 나타나는 예리한 성격을 알 수 있습니다. 사람은 움직이지 않고 돌거나 일 어설 수 없게됩니다. 때때로 환자는 부상당한 위치와 같은 위치로 병원에 들어갑니다. 트리거 증후군 발생.
  2. 질병. 척추 측만증, 척추 탈장, 골 연골 증 및 기타 척수 질환은 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 이것은 반사 수준에서 발생합니다. 손상된 부위는 고정 된 위치에 있어야하므로 조직이 수축하여 병변을 고정합니다..
  3. 근육 긴장. 섬유는 거의 항상 같은 위치에 있습니다. 안전 지대를 벗어나면 경련이 동반 될 수 있습니다. 비정상적이고 불편한 자세로 오랫동안 앉아 있고, 장시간 운전하고, 한쪽 어깨에 무거운 가방을 들고,이 모든 것이 수축과 통증을 유발할 수 있습니다..
  4. 불안정한 감정 상태. 빈번한 스트레스는 다양한 질병을 새롭게하고 유발할 수있는 것으로 알려져 있습니다. 근육 경련도 예외는 아닙니다. 스트레스 호르몬 (예 : 아드레날린)이 혈류로 방출되면 신경 및 근육 섬유의 색조가 증가합니다..
  5. 저체온증. 특정 근육 군의 염증을 일으켜 신경 종말을 꼬집습니다..
  6. 날카로운 회전, 틸트, 스쿼트. 신체의 일반적인 상태, 특히 등에 상당한 악영향을 미칩니다. 공간에서 위치가 급격하게 변화하는 근육은 항상 그러한 부하에 대비할 준비가되어 있지 않으므로 과도한 긴장과 수축.
  7. 신경계 질환 (뇌 또는 척수 종양). 이러한 종류의 질병은 신경 세포에 영향을 미치므로 근육의 염증 과정이 수반되는 합병증입니다..

등 경련 증상

이 질병은 처음 몇 분 동안 환자에게 불편 함을 가져옵니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 척추의 통증 (날카 롭고 날카 롭고 아프고 가려움증).
  • 어깨, 머리, 눈의 불편 함;
  • 독립적으로 움직일 수 없음;
  • 어깨와 견갑골을 들어 올리려고 할 때 날카로운 통증.

위의 편차 중 하나 이상을 찾으면 긴급히 의사와 상담하십시오. 경련은 감염된 부위에만 영향을주지 않습니다. 그 결과는 내부 장기에 위험합니다..

비디오 : "근육 경련이란 무엇입니까?"

기본 정보

건강한 사람의 경우 근육이 완전히 긴장되거나 이완됩니다. 일반적으로 사람들은 그들을 통제하기 때문에 힘든 신체 활동에서 섬세한 작업에 이르기까지 모든 행동을 수행 할 수 있습니다. 근육의 일부가 지속적으로 긴장되는 상태를 근육 경련 또는 차단이라고합니다. 그것은 근육 섬유의 단일 묶음 또는 전체 근육에 영향을 미칠 수 있습니다..

참고. 대부분의 경우 다리 근육 경련이 발생합니다. 막힘과 관련된 허리 통증도 드물지 않습니다..

영향을받는 근육 부위가 클수록 통증이 커집니다. 블록에 작은 영역이 있으면 그 사람은 불편 함을 느끼지 않을 수 있습니다. 근육 전체가 경련되면 심한 통증이 나타납니다..

근육 차단으로 인한 통증은 트리거 영역 (근육의 조임)이 있기 때문에 발생합니다. 그러한 지점을 누르면 심한 통증이 발생하여 주변 조직으로 퍼질 수 있습니다. 이들은 즉시 나타나지 않으며 근육 부위가 장시간 경련 상태 일 때뿐만 아니라 저체온증, 심한 신체 활동 등을 할 때 활성화 될 수 있습니다..

근육 차단의 가장 흔한 원인 중 하나는 osteochondrosis입니다. 그런 다음 척추 측근과 먼 근육의 반사 경련이 있습니다. 병리학은 테이블에 부적절하게 앉아 (컴퓨터, 학교 책상에서 작업), 자동차 운전, 잘못된 자세로 수면 등과 같은 경우 장기적인 위치 긴장으로 발생합니다. 골절 및 깁스 제거, 규칙적인 근육 수축 후 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 가방 끈, 배낭 끈, 붕대, 코르셋. 저체온증 후에 고통스러운 감각이 발생할 수 있습니다. 심한 스트레스는 또한 막힘을 유발할 수 있습니다. 진단 후에는 의사 만이 정확한 통증 원인을 찾을 수 있습니다..

등 근육 경련의 병인 및 결과

근육 경련 전문의에게 문의하는 것은 통증을 제거하고 정상적인 생활 리듬으로 돌아갈뿐만 아니라 더 심각한 형태의 질병을 유발하는 결과를 피하는 데 중요합니다.

섬유의 수축은 신경 종말을 꼬 집게 할 수 있습니다. 이 경우 환자는 목이나 허리에 지속적인 통증을 경험합니다. 이러한 영향의 경련은 심한 두통, 혈압 상승, 메스꺼움, 시야 흐림을 유발합니다..

진행된 경우 통증은 매일 계속되며 진통제로 치료할 수 없습니다. 이로부터 신체적뿐만 아니라 사람의 정서적 상태도 고통받습니다. 그는 빨리 피곤하고 종종 짜증을 내며 다른 사람들에게 긍정적 인 감정을 가져다주지 않습니다..

잦은 근육 수축은 척추와 내부 장기의 상태를 악화시킵니다. 손상된 부위에 부적절한 산소 공급은 둔한 통증과 만성 병리학 적 상태를 유발합니다. 혈관을 빈번하게 짜 내면 피부에 영양이 부족하여 피부가 건조 해지고 탄력이 감소합니다..

비디오 : "허리 근육의 경련을 완화하는 방법?"

등 근육 경련의 가능한 원인에 대해 자세히 알아보십시오.

  • 등 근육의 감기 치료에 대한 권장 사항은 페이지에 설명되어 있습니다.
  • 등을 당겼을 때 제대로 치료하는 방법?
  • 허리 부상에서 회복하기위한 치료 및 운동
  • 근막 등 증후군이 발생하는 이유와 그 의미는 다음 기사에서 확인할 수 있습니다.

진단

근육 경련이 갑작스런 쇠약, 감각 장애, 구토로 인한 체액 손실, 설사 또는 과도한 발한을 동반하는 경우 의사의 진찰을 받아야합니다..

진단은 기억력 상실로 시작됩니다. 의사는 환자에게 근육 경련의 증상으로 얼마나 오래 괴로웠는지, 얼마나 자주 발생하는지, 나타나는 위치, 자극 요인을 확인하려고 시도하는 등의 문제를 묻습니다. 전문가는 병리의 원인을 나타내는 징후를 찾으려고합니다.

등 근육 스트레칭 및 치료

  • 월경 부족,주기 위반은 임신 중 근육 차단 증상입니다..
  • 구토, 설사, 이뇨제 복용, 과도한 신체 활동, 과도한 발한은 체액 손실, 전해질 불균형을 나타내는 징후입니다..
  • 심한 감기, 체중 증가, 피부 두꺼워 짐-가능한 갑상선 기능 저하증의 징후.
  • 쇠약, 날카로운 통증, 무감각, 따끔 거림, 작열감은 신경계 기능 장애의 징후입니다..

근육과 반사 신경을 평가하는 데 도움이되는 신체 검사도 실시합니다..

일반적으로 실험실 검사는 수행되지 않습니다. 반사 증가의 배경에 대한 광범위한 경련으로 의사는 혈액 내 포도당과 전해질의 농도를 결정합니다. 신장 기능을 확인하기위한 연구도 배정됩니다..

근육이 약하고 경련이 있으면 근전도 검사가 수행됩니다. 이 도구 연구를 통해 이완되고 수축 된 상태에서 근육의 전기적 활동을 평가할 수 있습니다..

참고. 등 근육 경련이 신경계의 기능 장애와 관련이 있다고 의심되면 뇌와 척수의 MRI를 수행합니다.

등 근육 경련 치료

당신은 알고 계십니까...

등 근육의 경련은 매우 고통스럽고 예상치 못한데, 종종 가장 부적절한 곳에서 발생합니다.

이 상태를 완화하기 위해 응급 처치를 제공하려면 다음을 수행해야합니다.

  • 아픈 부위에 완전한 휴식을 제공합니다.
  • 부드러운 원형 운동으로 경련 근육을 늘리십시오.
  • 마취제 ( "Spazmalgon", "Ketonal"등);
  • 긴장된 근육을 늘리십시오 (이 경우 수평 막대, 출입구 등에 매달림).
  • 정제수를 많이 마시다.

의사만이 올바른 치료법을 처방 할 수 있으며, 일반적으로 일련의 재활 조치 : 약물; 마사지; 운동 요법; 난방; 민간 요법에 대한 권장 사항.


약물 치료에는 진통제 또는 환자의 전반적인 상태를 완화시키는 약물의 사용이 포함됩니다. 근육 경련에 사용되는 약물은 통증을 완화 할뿐만 아니라 항염증제이기도합니다. 근육 이완제라고합니다. 발병 및 증상의 성격에 따라 전문의는 일반적으로 "Baclofen", "Chlorzoxazone", "Diazepam"등을 처방합니다..

많은 사람들이 근육 경련 문제가 수술로 해결되는지 궁금해합니다. 현대 치료법은 감염된 부위의 지속적인 통증을 제거하기 위해 근육 결절을 제거하는 것을 포함하지 않습니다..

마사지는 근육 이상에 대한 매우 일반적인 치료법입니다. 약물을 사용하지 않고 초기 단계에서 질병을 없앨 수 있습니다. 병든 부위의 마사지를 자격을 갖춘 전문가에게 맡기는 것이 더 낫다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 집에서는 간단한 운동 만 할 수 있습니다. 예를 들어, 늑골이있는 핏볼로 마사지 (등에서 굴러 감).

물리 치료 (PE)는 척추 경련 증상을 완화하는 데 상당히 효과적인 방법입니다. 운동은 15-30 분 동안 매일 수행해야합니다. 통증이나 불편 함이 발생하면 운동을 중단해야합니다. 트레이너의 감독하에 특수 그룹에서 일련의 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 선택은 일반적으로 근육 섬유를 강화하고 약간 늘리는 모든 종류의 성향으로 구성됩니다..

워밍업은 전문가의 필수 허가가 필요한 다소 독특한 방법입니다..

다음은 온난화 제로 사용됩니다.

  • 뜨거운 물병;
  • 전기 가열 패드;
  • 식염수 가열 패드;
  • 온난화 연고;
  • 따뜻한 목욕.


첫 번째 유형의 가열 패드에서 45-50도 이하의 물을 부을 필요가 있습니다.보다 정확한 온도 결정을 위해 특수 온도계를 사용할 수 있습니다.
전기 가열 패드는 사용하기가 훨씬 쉽습니다. 물이 자동으로 가열됩니다. 식염수 가열 패드의 작동 원리는 등 경련과 신속하게 도움을 제공해야 할 필요성에 매우 편리합니다. 필요한 열 전달 정도는 구조 내부에서 일어나는 화학 반응에 의해 생성됩니다. 소금 가열 패드의 동작을 시작하려면 손바닥으로 세게 누르십시오..

어떤 가열 패드도 신체의 벌거 벗은 부분에 적용되지 않습니다. 깨끗한면 냅킨은 가열 장치가 만들어진 재료에 대한 알레르기 반응을 피할 것입니다.

의사는 일반적으로 봉독이나 후추를 연고로 사용하는 제제를 권장합니다 (Diclofenac, Finalgon 등)..

카모마일, 레몬 밤, 끈 등 약초를 달여 따뜻한 목욕 (40-50도)을 할 수 있습니다. 표준 용기에는 1 리터의 치료 액으로 충분합니다. 이 절차는 영향을받는 부위를 과도하게 식 히지 않도록 15 분 이하로 수행하는 것이 좋습니다..

민간 요법은 근육 경련의 치료와 예방에도 널리 사용됩니다..

방법예비접수 방법
새싹과 자작 나무 껍질의 팅크자작 나무 싹 2 큰술 과이 나무 껍질 1 작은 술, 끓는 물 (200 ml)을 부으십시오. 한 시간 동안 주장.식사 전에 한 스푼을 섭취하십시오. 치료 과정은 2 주입니다..
양 고추 냉이 죽양 고추 냉이 200g을 갈아서 믹서기로 자릅니다. 결과 죽에 0.5 l의 꿀과 0.2 l의 올리브 오일을 추가하십시오. 하루 동안 냉장고에 넣어.식사 40 분 전에 1 큰술을 드십시오. 금기 사항 : 위염, 위궤양.
아도니스 국물200ml의 정제수와 함께 냄비에 아도니스 1 티스푼을 붓습니다. 종기. 5 시간 동안 고집하고 배수.매일 1 티스푼 섭취하기. 코스는 1 주간 진행됩니다..

레몬 주스를 외부 치료제로 사용하는 것이 좋습니다. 한 과일의 주스로 아픈 부위에 윤활유를 바르고 두꺼운 따뜻한 천으로 싸서 잠자리에 드는 것이 필요합니다 (절차는 밤에 수행됩니다).

약장에 온난화 연고가 하나도 없다면 절망하지 마십시오. 약을 직접 준비 할 수 있습니다. 이렇게하려면 사과 사이다 식초 1 큰술, 테레빈 유 한 티스푼, ​​닭고기 달걀 노른자를 섭취하십시오. 부드러워 질 때까지 모든 재료를 치십시오. 하루 종일 아픈 부위에 문지릅니다..

가장 중요한

근육 경련은 외상, 저체온증, 수동적 인 생활 방식 또는 과도한 신체 활동, 척추 질환 (골 연골 증, 척추 측만증) 등과 같은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 병리학은 주변 조직, 물개, 제한된 이동성, 손의 약점, 감수성 손상. 이러한 증상이 나타나면 원인을 찾아 내고 유능한 치료법을 작성하기 위해 의사를 방문하고 철저한 진단을 받아야합니다. 치료는 신체 활동 제한, 약물 복용, 물리 요법, 마사지, 운동 요법, 수동 노출, 민간 요법 등 포괄적이어야합니다. 수술은 척수의 신경근이 눌려 지거나 장기간 사라지지 않는 심한 통증이있을 때만 처방됩니다. 의사는 최소 침습 수술 기법을 선호합니다.

발생 원인

경련은 통증을 동반하는 근육 하나 또는 그룹의 비자발적 수축입니다. 그 역학은 근육에 영향을 미치는 자극의 발현 인 신경의 작용에 의해 결정됩니다. 일반적으로 활성화 된 조직은 운동 활동 (근육 수축)을 유발합니다. 병리학 적 과정에서 이러한 수축은 고통스러운 경련으로 바뀌며 이는 섬유질 과잉 변형의 신호입니다. 일회성 근육 부전의 원인은 다음과 같은 요인이 될 수 있습니다.

  • 과전압;
  • 외상;
  • 약한 근육에 대한 스트레스;
  • 저체온증;
  • 날카로운 움직임.

대부분의 경우 만성 근육 과다증은 척추의 다양한 질병, 즉 추간판 탈장, 전만증, 골 연골 증 및 척추 측만증을 동반합니다. 또한 척수 손상에 의해 유발 될 수 있으며 부상이나 뇌졸중 후에 나타날 수 있습니다. 덜 일반적으로 경련은 다음과 같은 조건으로 인해 발생합니다.

  • 신경계 질환;
  • 정신적 편차;
  • 척추, 관절 또는 골반 뼈의 병리학 적 상태;
  • 내부 장기의 기능 장애 (요로 결석증, 심근 손상 등).

이러한 경우 통증을 동반하는 근육 경련은 예를 들어 골 연골 증보다 덜 두드러지며 발열, 정신 또는 신경 장애, 체중 감소 등의 추가 증상이 동반됩니다. 동시에, 장기간의 등 통증은 환자에게 무엇을해야하는지에 대한 전문가의 추가 권장 사항과 함께 환자의 철저한 검사를위한 표시입니다. 기저 질환의 치료만으로 경련과 통증을 없앨 수 있습니다.

임상 사진

급성 근육 경련은 일반적으로 갑자기 나타납니다. 그는 사람들이 "lumbago"라는 별명을 붙였습니다. 등의 날카로운 근육 경련이 때때로 실패한 움직임을 구현 한 직후에 나타납니다. 예를 들어, 본체를 옆으로 돌릴 때 하중이 낮아질 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 급성 근육 경련은 불편한 자세 또는 신체적 스트레스로 작업 한 다음날 나타납니다. 증상은 다를 수 있습니다. 예를 들어 목에 긴장이 발생하면 옆면에 급성 통증이 나타납니다. 이 주에는 자체 이름이 있습니다. 자궁 근염이라고합니다. 그의 고통의 배경에 대해 왼쪽이나 오른쪽으로 갈라질 수 있습니다. 또한 머리 뒤쪽이나 귀에서 어깨까지 "촬영"할 수도 있습니다. 더 심한 상태에서는 통증이 무감각과 함께 손 전체에 손가락 끝까지 퍼집니다. 흉부 경련은 다소 덜 흔합니다. 그들은 등 중앙이나 견갑골 아래의 통증으로 나타납니다. 종종 조여진 신경이 발생합니다..

근육 경련 발생

목 근육 경련은 척추의 퇴행성 변화에서 반사 또는 압박 반응의 징후입니다. 디스크의 수핵은 외상, 스트레스, 노화 관련 변화 또는 수반되는 병리의 결과로 건조되고 쿠션 특성이 손실됩니다. 주변 섬유 링은 균열로 덮여 있으며 파열되면 돌출 또는 탈장이 형성됩니다. 영향을받는 부위에서는 척추의 불안정성이 나타나고 골조직이 자라기 시작하여 신체가 손상된 인대, 연골 및 관절을 대체하려고 시도합니다. 척추 뿌리와 혈관을 압축합니다..

근육 과잉 긴장은 근막 통증 증후군으로 인해 발생하며 트리거 지점에 특징적인 국소화가 있습니다. 상피 표면으로 퍼지는 감각.

분류

원인이 아래에 나열되는 근육 경련은 줄무늬 (골격) 또는 매끄러운 조직에서 나타날 수 있습니다. 첫 번째 경우에는 마비와 같은 경련이 동반됩니다. 협심증의 경우, 혈관벽의 근육은 각각 기관지의 천식과 함께 경련성입니다. 식도, 내장 및 기타 기관에서 긴장이 발생할 수 있습니다. 골격 조직의 근육 경련은 운동을 상당히 방해합니다. 매끄러운 부위의 경련으로 장기 기능이 중단됩니다..

병리의 유형 및 특징적인 증상

두 가지 유형의 근육 긴장이 있습니다. 강장 경련으로 근육 섬유는 장기간 긴장됩니다. 감소되면 긴장감과 함께 장기간의 통증이 있습니다..

간대 경련은 이완과 번갈아 가며 경련을 일으키는 수축입니다. 사람은 경련 상태와 유사한 경련, 날카 롭고 단기적인 통증을 느낍니다. 경우에 따라 환자는 긴장 간대 발작이라고하는 두 가지 유형의 경련이 복합적으로 나타납니다..

통증의 국소화를 통해 신경과 전문의는 환자의 우려의 원인을 결정할 수 있습니다. 따라서 몸을 똑바로 세우는 역할을하는 장요근에 집중된 불편 함은 종종 과로와 관련이 있습니다 : 격렬한 스포츠 훈련, 불편한 자세, 오래 앉아 있음.

엉덩이 윗부분에서 느껴지는 사각 근육 경련은 긴 정적 상태로 나타납니다. 등 중앙의 통증은 팔의 움직임을 담당하는 latissimus 근육의 과도한 긴장을 나타낼 수 있습니다. 어깨 부위의 경련과 목의 불편 함은 종종 과로 된 마름모꼴 근육의 징후이며, 이는 대칭적인 통증으로 생각 나거나 오른쪽 또는 왼쪽에만 국한 될 수 있습니다..

빠른 도움과 쉬운 치료

대부분의 경우 이러한 종류의 근육 수축에는 특별한 치료가 필요하지 않지만 통증으로 인해 오랫동안 견딜 수 없으므로 그러한 놀라움을 처리하는 몇 가지 방법이 권장 될 수 있습니다.

  • "냉동 된"근육을 마사지하거나 쳐보십시오.
  • 경련, 바늘로 긴장된 부위의 주사를 제거 할 수 있습니다.
  • 비복근 근육 및 / 또는 발 근육 섬유의 수축으로-앉아서 손으로 엄지 발가락에 손을 대고 당신쪽으로 당깁니다.
  • 다음과 같이 비복근의 긴장을 완화 할 수 있습니다. 직립 자세, 다리가 무릎에 닿고, 아픈 사지가 뒤꿈치에 놓여 있고, 손이 발가락에 닿으려고합니다.
  • 경련이 허벅지 앞쪽의 근육에 경련을 일으키면 똑바로 세우고 아픈 다리의 무릎을 구부린 다음 손으로 발을 잡고 엉덩이 방향으로 당깁니다..

수면 중 또는 낮 동안 경련을 예방하기위한 다른 조치는 주로 다음을 포함해야합니다.

  1. 미량 원소와 비타민이 풍부한 식단 (부족한 것-혈액 생화학이 나타납니다)
  2. 유해한 중독 (알코올, 흡연, 진한 커피 및 기타 강장제 음료)의 배제
  3. 충분한 수분 섭취;
  4. 혈액 순환을 개선하고 골격근을 이완시키는 데 도움이되는 체육;
  5. 야간 경련을 예방하려면 일반적으로 저녁에 따뜻한 샤워를하거나 근육을 이완시키는 아로마 오일로 목욕을하는 것이 좋습니다..

나열된 측정치가 작은 것 같으면 약국에서 미량 원소 (필수 마그네슘 포함)가 포함 된 특수 비타민 복합체를 구입하여 복용 할 수 있습니다. 환자의 몸에 마그네슘 결핍이없는 경우에도 Mg를 함유 한 제제는 신경 섬유 사이를 통과하는이 화학 원소가 신경근 흥분성을 감소시키는 단순한 이유 때문에 방해가되지 않는다는 점을 명심해야합니다. 요컨대, 마그네슘 제제를 사용하십시오-잘못되지 않을 것입니다.

발작이있는 경우 어떻게해야합니까? 고통을 줄이는 방법?

이들을 이완시키고 혈액 미세 순환을 회복시키는 것을 목표로하는 행동은 흥분된 근육이 긴장을 풀기 위해 고통스러운 덩어리로 압착되도록하는 데 도움이 될 것입니다.

  1. 우선, 경련을 일으킨 움직임을 멈추고 경련성 근육을 펴고 스트레칭해야합니다. 마사지 효과를 높이기 위해 보온 및 마취 연고, 라벤더, 주니퍼, 로즈마리의 아로마 오일을 사용할 수 있습니다..
  2. 냉찜질과 온찜질을 번갈아 가며 경화 부위에 팽팽하게 붕대를 감 으면 감염된 근육의 혈액 순환이 개선되고 가속화됩니다..
  3. 밤에 자주 발생하는하지에 경련이있는 경우 일어나서 똑바로 세우고 "평평한"발의 발가락을 강하게 당기거나 뒤꿈치를 바닥에 두 드려야합니다..
  4. 동시에 근육을 따끔 거림, 톡톡 두드리며 따끔 거림은 혈류를 형성하는 데 도움이됩니다..
  5. 발작을 멈춘 후 재발하지 않도록 다리를 올린 상태로 조용히 누워있는 것이 좋습니다..

언제 어디서나

근육 경련은 근육 섬유가있는 인체 어느 곳에서나 발생할 수 있지만 모든 사람이 일생에 한 번 이상 다리 경련을 경험했다면 일부는 일반적으로 불쾌한 상황으로 인해 발생합니다. 한편, 개별 조직을 통해 신체가 보내는 신호에 대한 사람들의 태도는 모호합니다.

  • 상대적으로 드문 트리 스무스-간질, 파상풍, 수막염, 신 생물에서 삼차 신경의 자극에 의해 시작되는 저작 근육의 경련은 의심 할 여지없이 끔찍한 증상이라고합니다.
  • 눈의 원형 근육이 시력 기관, 비 인두 또는 치과 병리의 손상으로 인해 수축하는 경우 안검 연축이 이러한 질병의 증상으로 표시되지만, 특히 민감한 사람들의 경우마다 발생하는 신경 틱 (눈꺼풀 경련)은 일시적인 무해한 것으로 인식됩니다. 현상;
  • 기타 신경 경련, 딸꾹질, 목, 팔, 등 근육의 비자발적 경련은 병리와 거의 관련이 없지만 일반적으로 통증을 동반하지 않고 신체의 마그네슘 부족으로 인해 가장 자주 발생하는 근육 경련이기도합니다..

그렇게 많은 고통을 가져다주지 않는 단기 경련성 경련도 설명 된 병리의 변형이라는 점에 유의해야합니다. 그들은 더 쉽게 진행하고 사람들은 종종 그다지 중요하지 않지만 헛된 것입니다. 몸에 문제가 있다는 신호 일 수 있습니다.

품종

골격근 경련은 토닉과 클론으로 세분되며 혼합 변형도 가능합니다. 첫 번째 유형은 경련성 근육이 모양을 바꾸고 얼마 동안이 형태로 고정되는 근육 섬유의 장시간 긴장입니다. 이완 후 사라지거나 지속되는 (때로는 다소 오랜 기간 동안) 강렬한 통증이 발생합니다..

이러한 종류의 경련은 뇌의 피질 하 영역의 과도한 흥분으로 인해 발생합니다. 긴장성 근육 경련의 특징은 휴식 기간 동안 밤에 발생하는 것입니다..

복제 수축은 근육의 수축과 이완을 번갈아 가며 설명하는 경련으로 나타납니다. 원인은 다양하지만 모두 대뇌 피질의 흥분으로 이어집니다. 근육의 별도 영역이 영향을 받으면 떨림이 관찰되고 전신 발작의 경우 전신이 덮입니다. 후자는 고전적인 간질 발작 중에 관찰됩니다..

골 연골 증

Osteochondrosis는 즉각적인 치료가 필요한 다소 심각한 질병입니다. 많은 사람들이 고통과 불편 함이 저절로 사라지기를 기다리기 시작합니다. 매일 질병의 발달이 심화되어 점점 더 많은 고통을 야기하기 때문에 이것은 큰 실수입니다..

osteochondrosis로 척추가 손상됩니다. 추간판의 변형과 높이 감소가 특징입니다. 그 발생의 주된 이유는 앉아있는 생활 방식입니다..

더 오래 치료 조치를 취하지 않을수록 결과는 더 심각해질 것입니다..

발작 재발 방지

발작의 재발을 막기 위해 무엇을해야하는지에 대한 질문에 모든 사람은 자신의 신체 특성, 생활 방식 및 수반되는 질병에 따라 대답해야합니다..

자신이나 자녀에게 잦고 장기간 발작이 발생하는 경우 가능한 한 빨리 의사 나 소아과 의사와 약속을 잡으십시오. 다리 또는 신체의 다른 부분에서 재발하는 경련은 치료와 약물 치료가 필요한 의학적 상태 때문일 수 있습니다..

비자발적 근육 수축과 경련을 거의 경험하지 않는다면,이를 유발하는 요인을 제거하십시오..

이를 위해서는 다음이 필요합니다.

  1. 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분, 비타민 B 및 D가 풍부한 음식 (채소, 말린 과일, 통 곡물, 해산물, 우유, 가금류)을 포함하여 일일 메뉴의 균형을 유지하십시오. 영양에 필요한 물질을 받으면 근육이 "진정"되고 밤에 깨어나는 것을 멈 춥니 다..
  1. 커피, 진한 홍차, 알코올성 음료의 사용을 제거하거나 제한하는 동시에 혈액 내 전해질의 정상적인 함량을 보장하기 위해 충분한 양의 물 섭취를 모니터링합니다..
  2. 부하를 조절하여 점차 근육과 인대를 강화합니다. 훈련 전에 근육을 따뜻하게하고 혈액과 산소를 ​​빠르게 전달하는 운동을하십시오..
  3. 편안한 자세와 편안한 온도 조건에서 수면 중에 근육이 완전히 이완되고 긴장을 완화 할 수있는 기회를 제공합니다..
  4. 혈액 순환과 신진 대사를 활성화하는 절차를 수행하십시오 : 다리 체조, 마사지, 하드웨어 물리 치료, 콘트라스트 샤워, 약초 (박하, 말꼬리, 발레리 안) 달인 족욕.

위의 조치가 문제를 제거하는 데 도움이되지 않는 경우 의사의 도움을 받으십시오. 삶의 질, 성과 및 기분을 저하시키는 고통을 받아 들일 필요가 없습니다. 시간과 에너지를 들여 자신에게주의를 기울이고 밤에 평화롭게 잠을 자지 못하도록 방해하거나 근무 시간에 방해가되는 요소를 찾으십시오..

불쾌한 순간을 없앨 수 있습니다. 행동을 취하고 건강하세요!

예방 조치

정골 사는 경련을 완화하고 재발을 예방하는 데 도움이되는 많은 기술을 개발했습니다 : 근막 및 근육 에너지 기술, 트리거 포인트 개발, 견인 및 기타.


일부 기술은 집에서 등 통증을 효과적으로 예방할 수 있습니다..

  1. 스트레칭. 이 기술은 근육 수축을위한 반사 이완 메커니즘을 유발합니다. 저 강도 통증 완화 및 예방 조치에 적합합니다. 주요 임무는 적절한 운동 세트를 선택하고 조심스럽게 근육을 천천히 스트레칭하여 인대 손상을 피하는 것입니다..
  2. 마사지. 요추 부위의 근육에 대한 조명 효과는 긴장된 부위를 이완하고 경련을 예방하는 데 도움이됩니다. 과장을 유발하는 각 동작 (예 : 장시간 앉은 자세 또는 운동) 후에 셀프 마사지를 수행 할 수 있습니다..
  3. 활동. 근육의 탄력과 색조를 유지하려면 근육에 가해지는 부하를 적당히 늘릴 필요가 있습니다. 가벼운 스포츠, 매일 걷기 및 간단한 운동은 근육 섬유를 복원하고 재발 성 등통을 예방하는 데 도움이됩니다..

알코올과 카페인, 신경 긴장, 칼륨과 칼슘 결핍, 저체온증은 또한 직장 근육 경련을 유발할 수있는 요인입니다. 통증 예방을위한 방법은 간단합니다.과 긴장증의 가능한 "촉발 자"를 제거하고 정기적으로 척추 질환을 예방하는 것이 필요합니다..

요추

그 안에서 경련이 가장 자주 발생합니다. 일반적으로 통증은 허리 자체에 국한됩니다. 이 증후군을 요통이라고합니다. 이 상태가 요추 또는 대퇴 신경의 침범과 합쳐지면 다리에 근육 경련이 생길 것입니다. 이 경우 다소 심한 병리학 인 근염에 대해 이야기 할 수 있습니다. 다리의 근육 경련은 전반적인 성능에 영향을 미치지 않을 수 있으며 거의 ​​보이지 않습니다. 그러나 일반적으로 허리의 요통과 그 결과는 매우 강하기 때문에 약간의 움직임조차도 견딜 수없는 고통을 유발합니다. 허리 경련은 다리의 약화를 동반 할 수 있습니다..

근육 경련의 증상 및 진단

발작이 종종 매우 고통스러운 것이 특징입니다. 일반적으로 환자는 활동을 중단하고 발작을 완화하기위한 긴급 조치를 취해야합니다. 환자는 경련 에피소드 동안 경련중인 근육을 사용할 수 없습니다. 심한 경련은 통증과 부기를 동반 할 수 있으며, 경련이 사라진 후 최대 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 경련이 발생하면 영향을받은 근육이 부풀어 오르고 촉진시 딱딱하고 고통 스럽습니다..

발작의 진단은 일반적으로 어렵지 않지만 그 이유를 파악하려면 병력을 철저히 수집하고 도구 및 실험실 검사 방법을 모두 필요로 할 수 있습니다..

관절증에 관한 출판물