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자궁 경부 골 연골 증으로 두통이있을 수 있습니까? 진단이 내려지면해야 할 일?

대부분의 환자에서 자궁 경부 골 연골 증은 두통을 동반합니다. 강도와 국소화가 다르지만 혈관 또는 신경 구조의 압박으로 인해 발생합니다. 진단에는 방사선 촬영, 컴퓨터 또는 자기 공명 요법과 같은 도구 방법이 사용됩니다. 복합 요법에는 다양한 약물 그룹, 물리 요법, 치료 운동 등이 포함됩니다..

일반 정보

osteochondrosis로 인해 추간판에서 퇴행성 변화가 발생합니다. 20 ~ 30 세 사이의 대부분의 사람들에게서 발견되며 낮 동안 똑바로 세운 자세와 관련이 있습니다. 그러나 병리학의 임상 증상은 인구의 작은 부분에서 발견되며 위험 요인을 유발합니다.

  • 척추에 높은 부하가 걸리는 강렬한 스포츠 또는 작업;
  • 등의 약한 근육 코르셋;
  • 척추 측만증, 전만증 및 기타 척추 만곡의 존재;
  • 결합 조직의 발달에 결함이있는 유전병.

이러한 요인의 배경에 대해 인간에서 연골 조직의 가속화 된 퇴화가 관찰되어 추간판의 탈장 돌출이 나타납니다. 결과적인 탈장은 신경 및 혈관 구조를 압박하여 통증 및 기타 증상을 유발합니다..

통증의 원인

자궁 경부 골 연골 증으로 인한 두통은 척추의 다양한 변화와 관련이 있습니다. 대부분의 경우 그 이유는 다음과 같습니다.

  1. osteophytes의 출현. Osteophyte는 인접한 조직과 해부학 적 구조를 손상시키는 뼈 조직의 작은 성장입니다. 증가 된 뼈 성장은 척추체에 대한 증가 된 부하로 인해 관찰되며 점진적입니다..
  2. 신경 섬유와 혈관의 기계적 압박. 이것은 종종 팔과 목의 감수성 손상, 근육 약화 등 수반되는 신경 학적 증상을 동반하는 심각한 통증 증후군을 유발합니다..
  3. 목 뒤와 머리 뒤의 근육 그룹 경련. 경추에 가해지는 부하가 증가하고 연조직이 손상되면 반사 근육 수축이 발생하여 지속적인 경련이 발생합니다..
  4. 같은 이름의 혈관 압박으로 인한 척추 동맥 증후군. 지속적인 두통 외에도 환자는 현기증, 혈압 상승 및 시각 장애가 발생합니다..
  5. 뇌로의 혈액 공급이 중단되면 두개 내압이 증가 할 수 있습니다..

자궁 경부 골 연골 증과 관련된 두통 증상의 즉각적인 원인 외에도 전문가들은 자극 요인을 식별합니다. 추간판이 손상된 사람들에게 고통스러운 감각을 유발합니다.

  • 무거운 리프팅, 머리와 몸의 날카로운 회전 등의 형태로 강렬한 신체 활동;
  • 수면 중 머리와 목의 불편한 위치;
  • 부적절하게 수행 된 마사지 또는 운동 요법;
  • 만성 또는 급성 스트레스;
  • 저체온증;
  • 심한 신체 또는 전염병 과정.

두통의 원인이 제거되어야 자궁 경부 골 연골 증으로 두통을 효과적으로 치료할 수 있습니다..

고통의 특징

자궁 경부 골 연골 증으로 인한 두통은 만성적입니다. 비 스테로이드 성 항염증제를 포함한 진통제의 효과는 낮습니다. 통증은 종종 운동 중 어지러움, 목의 갑작스런 움직임, 수면 중 불편한 자세를 동반합니다..

자궁 경부 골 연골 증에서 만성 두통의 주요 특징 :

  • 고통스러운 감각 "압박"및 "아침";
  • 몇 시간에서 며칠까지의 기간;
  • 통증은 중간 정도의 강도이지만 진통제는 통증을 줄이는 데 도움이되지 않습니다.
  • 머리 움직임은 증상 증가를 동반하며 위기를 동반 할 수 있습니다.
  • osteochondrosis의 진행과 함께 수반되는 신경 장애의 존재 (환자는 피부 민감성 장애, 근육 약화, 반사 변화 등을 경험할 수 있음);
  • 두통은 밤에 머리와 목이 불편하거나 부드러운 베개를 사용할 때 발생합니다..

고통의 유형

경추의 골 연골 증으로 인한 두통의 성격은 발생 원인에 따라 다릅니다. 전문가는 5 가지 유형의 통증을 식별합니다.

  1. 사전 기운이없는 고전적인 편두통의 형태. 두개골의 연조직과 혈관을 자극하는 신경 섬유가 압축 될 때 발생합니다. 시끄러운 소리와 빛에 대한 감도 증가와 함께 일방적 국소화의 불쾌한 감각.
  2. 후두부에 우세한 국소화로 아프다. 이 경우 통증이 머리 전체로 갈 수 있습니다. 목의 움직임은 그것을 강화시킵니다. 주요 원인은 후두 신경과 척추 동맥의 압박입니다.
  3. 맥동과 작열감, 며칠 지속. 진통제를 복용해도 상태가 개선되지는 않습니다. 추간판 탈장이 나타날 때 유사한 감각이 발생하고 척추 관절의 변위가 발생합니다..
  4. 단기 및 통증-목의 혈관 압박에 일반적입니다. 환자의 창백함, 식은 땀 및 공황 발작이 동반됩니다. 약 30 분 동안 지속되며 그 후 자체적으로 진행됩니다..
  5. 후두 측두엽 부위의 국소화와 함께 발작을 박동. 예기치 않게 발생하고 치료없이 사라집니다. 종종 만성적입니다. 얼굴과 목의 피부 마비 형태로 가능한 신경 증상.

어떤 경우에는 통증의 성격이 바뀝니다. 이것은 추간판과이를 둘러싼 구조에서 일어나는 변화 때문입니다. 일반적으로 질병의 초기 단계에서 심한 운동이나 갑작스러운 머리 움직임 후에 불편 함이 발생합니다. 그러나 치료가 없으면 병리가 진행되어 만성 통증 증후군으로 이어집니다..

진단 조치

자궁 경부 골 연골 증으로 두통을 제거하려면 기저 질환을 치료할 필요가 있습니다. 이를 위해 환자는 신경과 전문의와 상담해야합니다..

검사는 의사와의 대화로 시작되며, 그 동안 기존 불만 사항과 질병의 역사 : 발생 기간, 통증의 성격, 원인 등이 명확 해집니다.이를 통해 osteochondrosis의 증상을 인식 할 수 있습니다. 척추의 변화를 감지하지 못하기 때문에 실험실 방법은 거의 사용되지 않습니다..

척추 상태의 초기 평가를 위해 척추 X- 레이가 처방됩니다. 의사는 그의 곡률, 척추체 및 추간판 크기의 변화를 기록합니다. 진단의 "골드 표준"은 컴퓨터 단층 촬영 또는 자기 공명 영상입니다. 두 방법 모두 경추의 구조에 대한 높은 세부 사항을 가진 3 차원 이미지를 얻을 수 있습니다. 연구 과정에서 추간판 높이의 감소, 척추체를 넘어가는 것, 인접한 해부학 적 구조의 압축.

혈관 압박이 의심되는 경우 도플러 초음파로 초음파 검사를 수행합니다. 전문가는 동맥을 통한 혈류를 평가하고 골 연골 증으로 인한 협착 부위를 식별 할 수 있습니다..

감별 진단

자궁 경부 골 연골 증의 두통은 만성 편두통 및 긴장성 두통과 같은 다른 질병의 통증과 유사 할 수 있습니다. 편두통 발작의 경우, 빛의 섬광이나 현기증의 형태로 선행하는 기운의 존재가 특징적입니다. 또한 편두통의 경우 밝은 빛, 시끄러운 소리 등 유전력과 전형적인 자극 요인이 종종 드러납니다..

긴장성 두통의 경우 장기간의 정신적 또는 육체적 작업 후에 불편 함이 발생합니다. 그들은 자궁 경부 골 연골 증과 달리 진통제의 고효율이 특징입니다.

치료에 대한 접근

치료는 근본적인 원인을 해결하고 증상을 줄이는 것을 목표로합니다. 이를 위해 약물, 물리 치료, 치료 운동 및 마사지가 사용됩니다. 어떤 경우에는 환자에게 외과 적 개입이 필요합니다..

약물 요법

환자가 경추의 골 연골 증에서 두통을 완화하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 약물은 통증을 제거하고 혈액 순환을 개선하며 추간판의 파괴를 예방하는 주요 도구입니다. 이를 위해 여러 약물 그룹이 사용됩니다.

  • 비 스테로이드 성 항염증제 (Nimesulide, Movalis, Indomethacin 등). 그들은 뚜렷한 진통 효과가 있지만 osteochondrosis와 관련된 통증에 대한 효과는 제한적입니다. 또한 변경된 추간판 부위의 염증 강도를 감소시킵니다. 진통제는 정제, 젤 및 연고와 같은 다양한 투여 형태로 사용됩니다..
  • 진경제-Baralgin, Spazgan 등 평활근 경련 및 통증 제거.
  • 근육 이완제 (Tizanidine, Sirdalud, Baclofen)는 뒷머리의 근육 긴장을 줄이고 통증을 줄이며 신체 활동으로 인해 심해지는 것을 방지하는 데 사용됩니다..
  • 연골 보호제 : 콘드 록 사이드, 콘드로이틴 설페이트, Artra 및 그 유사체. 척추 관절 부위의 연골 조직 상태를 개선하여 질병의 진행을 예방합니다..
  • 대뇌 순환을 개선하는 약물 (Cinnarizin, Actovegin). 뇌를 공급하는 혈관을 통한 혈류를 증가시켜 관련 신경 증상에 긍정적 인 영향을 미칩니다..
  • Nootropics (Piracetam, Phenotropil), B 비타민 및 기타 의약품.

전문의 만이 의약품을 선택한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그들은 질병의 진행이나 부작용의 발병을 유발할 수있는 여러 가지 금기 사항이 있습니다..

마사지 및 물리 치료

물리 요법과 마사지 요법은 보완적인 치료입니다. 칼라 부위의 전문 마사지는 후두와 목 근육의 경련을 줄이고 통증을 완화합니다. 동시에 혈류가 개선되고 신경 증상의 심각성이 감소합니다..

물리 치료 방법 중 레이저 노출, 자기 요법, UHF, UFO 및 약물 전기 영동이 사용됩니다. 후자는 진통제 및 항염증제로 수행됩니다. 마사지와 물리 치료는 급성 골 연골 증 기간 외에 수행된다는 것을 기억해야합니다.

운동 요법 : 기본 접근법

치료 체조는 목 부위의 근육 코르셋을 강화하여 질병의 진행과 악화를 예방합니다. 운동은 전문가의 감독하에 수행되어야합니다. 물리 치료 의사는 운동 치료 중에 환자를 수행하고 모니터링하는 올바른 기술을 보여줍니다. 훈련 콤플렉스는 각 환자에 대해 개별적으로 선택됩니다. 주요 운동은 다음과 같습니다.

  1. IP (시작 위치) : 등을 대고 누워 있습니다. 호흡이 고르고 몸이 이완됩니다. 숨을 내쉴 때 머리를 옆으로 돌리고 다리에 시선을 고정하십시오. 이 자세에서 5-10 초 동안 머물러야합니다. 그 후 머리를 부드럽게 반대 방향으로 돌립니다. 운동은 5-6 회 반복됩니다..
  2. IP : 의자에 앉아 어깨 거들이 편안합니다. 머리가 왼쪽으로 기울어 져 귀로 쇄골에 닿으려고합니다. 그 후 천천히 반대 방향으로 스트레칭하십시오. 운동 중에 통증이 증가하는 경우 최대 진폭으로 운동을 시도해서는 안됩니다..
  3. 머리를 앞으로 기울이면서 턱을 가슴쪽으로 누르십시오. 그는 손바닥을 머리 뒤쪽에 대고 약간 누릅니다. 동시에 그들은 목을 곧게 펴고 손의 압력을 극복하려고합니다. 자궁 경부 및 후두 근육 등의 경련으로 이어질 수 있으므로 저항이 과도해서는 안된다는 것을 기억해야합니다..

신체 활동의 강도, 일련의 운동 기간 및 유형은 환자의 상태에 따라 다릅니다. 올바른 기술을 습득 한 후 집에서 운동 요법을 실시합니다..

수술이 필요한 경우

수술의 주된 징후는 지속적인 증상 진행과 함께 지속적인 보수 요법의 비 효율성입니다. 또한 다음과 같은 경우 외과 적 개입이 수행됩니다.

  • 빈번한 일시적인 허혈 발작;
  • 척추 동맥을 통한 혈류의 급격한 감소의 결과로 뇌졸중이 발생합니다.
  • 심한 두통으로 환자의 삶의 질이 크게 저하됩니다.
  • 혈관 압박으로 인한 동맥 고혈압.

수술은 동맥과 신경의 감압과 영향을받은 추간판의 성형을 목표로합니다..

osteochondrosis와 관련된 통증에 대한 자기 치료는 금기입니다. 의약품의 부적절한 처방, 동종 요법 및 전통 의학 방법의 사용은 척추 조직의 퇴화를 증가시킵니다. 이로 인해 감수성 손상, 마비 및 마비와 같은 신경 학적 증상이있는 추간판의 병리학 적 변화가 빠르게 발생할 수 있습니다. 결과적으로 삶의 질 수준이 감소하여 우울증, 사회 및 업무 부적응이 발생합니다..

질병 예방

osteochondrosis에 대한 치료는 효과가 제한되어 추간판의 병리학 적 과정이 지속적으로 증가합니다. 따라서 질병 예방에 참여하는 것이 좋습니다. 다음 항목이 포함됩니다.

  1. 작업이 앉아있는 경우 등의 하중을 분산시킬 수있는 편안한 의자를 찾아야합니다..
  2. 침대 위의 매트리스는 단단하고 균일해야하지만 불편 함과 수면 장애를 일으키지 않아야합니다. 베개 크기는 개별적으로 선택됩니다. 특별한 정형 외과 용 수면 액세서리를 구입하는 것이 가장 좋습니다..
  3. 규칙적인 스포츠에서는 허리와 목의 근육에 과부하가 걸리지 않도록 부하를 조절해야합니다..
  4. 장시간 앉아있는 상태에서 25-30 분마다 몸을 옆으로 구부리거나 팔을 회전시키는 형태로 체조를해야합니다..
  5. 전문가들은 하이힐을 신는 것을 권장하지 않습니다. 근골격계에 부하가 잘못 분배됩니다..
  6. 등 근육 긴장을 줄이고 척추 측만증을 예방하는 두 개의 스트랩이있는 편안한 배낭을 사용하십시오. 한쪽 어깨에 가방을 휴대하면 척추에 부정적인 영향을 미칩니다..
  7. 과체중 인 경우 의사 및 영양사와상의하여이를 줄이기위한 활동 및 식단 선택을해야합니다..
  8. 수면의 정상화, 그 기간은 하루 7-8 시간 이상이어야합니다..
  9. 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단. 이렇게하려면 메뉴에서 살코기, 야채, 과일, 딸기, 견과류 및 유제품의 수를 늘리십시오..

목과 머리 뒤쪽에 통증과 불편 함을 느끼면 즉시 치료를 받으십시오..

경추의 골 연골 증을 동반 한 두통

자궁 경부 골 연골 증이란?

경추 골 연골 증은 상부 척추의 심각하고 진행성 질환입니다. 질병의 특징은 질병이 진행됨에 따라 추간판이 탄력을 잃어 충격 흡수 특성이 저하된다는 것입니다. 이것은 뇌를 공급하는 추간 동맥의 협착으로 이어집니다.

병리학이 시작된 배경에 대해 다른 성격의 두통이 나타납니다. 또한 척추의 가장 움직이는 부분의 퇴행성 변화로 인해 신경 뿌리가 꼬집어 어깨와 자궁 경부에 심한 통증을 유발합니다. 이로 인해 목 이동성이 제한됩니다..

자궁 경부 골 연골 증으로 머리가 아파하는 방법-증상

경추의 골 연골 증이있는 두통은 삶의 질을 크게 악화시킬 수 있습니다. 고통스러운 감각이 상당히 뚜렷하기 때문에 진단에 어려움이 없습니다. 그럼에도 불구하고 골 연골 증으로 인한 두통은 일반적으로 경미하며 영구적이며 진통제의 도움으로 실제로 완화되지 않습니다..

탈장 된 척추에 탈장이나 동맥이 끼었을 때 경추 골 연골 증과 함께 욱신 거리는 급성 두통이 발생합니다. 이 경우 불편 함은 후두부에서 시작하여 점차적으로 측두엽 및 정수리 부위로 퍼집니다. 경추의 관을 따라 흐르는 동맥의 압박은 파열 통증을 유발합니다. 이것은 두개 내압의 증가를 나타냅니다..

후두 신경이 압박되면 두통은 비슷한 성격을 띨 수 있습니다. 차이점은 이동성 통증 증후군의 국소화가 다를 수 있다는 사실에 있습니다. 신경 종말이 압박 될 때 불편 함은 일반적으로 후두의 오른쪽 또는 왼쪽에 국한됩니다. 이 경우 질병은 편두통의 발병과 유사 할 수 있습니다..

경추의 골 연골 증이있는 두통은 일반적으로 환자가 불편한 위치에 오래 머무르는 배경에 대해 항상 갑자기 발생합니다. 이것은 아침에 매우 자주 발생합니다. 심한 경우 현기증, 메스꺼움 및 구토가 발생할 수 있습니다..

질병의 원인

질병의 원인은 매우 다양 할 수 있습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.

  • 유전 적 소인 및 선천성 기형;
  • 근골격계 질환 (가장 자주-척추 측만증);
  • 외상;
  • 신체 활동 증가.

잘못된 삶의 방식은 질병의 별도 원인으로 식별 될 수 있습니다. 이 질병은 신체 활동이없는 배경에 대해 매우 자주 발생합니다. osteochondrosis의 유병률은 현대 세계의 대부분의 사람들이 앉아있는 생활 방식을 주도한다는 사실 때문입니다. 또한 과체중은 종종 질병 발병의 원인이되어 영양 부족으로 이어집니다. 스트레스와 신경 긴장은 병리의 발달을 유발할 수 있습니다. 또한이 질병은 골격계의 연령 관련 변화를 배경으로 발전 할 수 있습니다..

심한 두통으로해야 할 일

경추의 골 연골 증으로 심한 두통이 자주 방해를 받으면 정확한 진단을 위해 의료 기관에 연락해야합니다. 먼저 지역 치료사를 방문하여 병력을 분석하고 다른 전문가 (일반적으로 신경과 의사)와 상담을 의뢰해야합니다..

자조 응급 처치

경추의 골 연골 증을 동반 한 두통이 항상 약물로 완화되는 것은 아닙니다. 따라서 심한 통증 증후군이있는 환자에게는 민간 요법을 사용하여 응급 처치를 제공해야합니다. 어떤 경우에는 더 효과적이며 자궁 경부 골 연골 증으로 두통을 매우 빨리 완화시킬 수 있습니다..

가장 쉬운 방법은 차갑고 축축한 압축을 사용하는 것입니다. 머리 뒤쪽에서 퍼지는 욱신 거리는 통증이 느껴진다면 젖은 천을 이마와 관자놀이에 바릅니다. 이 경우 편안한 자세를 취하는 것이 매우 중요하며 정형 베개를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 머리 뒤쪽에 파열 통증이 있으면 여기에 압축을해야합니다.

고통스러운 부위의 마사지도 효과적입니다. 그러나 동시에 움직임은 부드럽고 날카롭지 않아야합니다. 30 분 이상 마사지하지 않는 것이 중요합니다. 특별한 신체 운동도 불편 함을 완화하는 데 도움이됩니다. 이렇게하려면 머리를 다른 방향으로 매우 천천히 기울인 다음 회전해야합니다..

의사 또는 구급차 호출?

질병의 악화로 인해 진통제 또는 대체 방법으로 완화 될 수없는 심한 통증 증후군이 발생하면 집에서 의사에게 전화해야합니다. 사람이 메스꺼움, 구토 또는 의식 상실을 동반하는 골 연골 증으로 두통이 있으면 즉시 구급차를 부르십시오.

전문가가 도착하기 전에 환자의 목이 움직이지 않도록 최대한 보장해야합니다. 이를 위해 Shants 칼라를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 혈액 공급을 개선하려면 따뜻한 온열 패드로 후두부를 따뜻하게하는 것이 좋습니다..

긴급한 치료의 필요성은 자궁 경부 골 연골 증으로 심한 두통이 조직 파괴와 척추의 변위를 나타 내기 때문입니다. 이러한 배경에서 뇌 병리는 매우 빠르게 발전 할 수 있습니다..

진단

진단은 여러 단계로 이루어집니다. 처음에는 의사가 병력을 기록합니다. 전문가는 불편한 감각이 얼마나 오래 전에 발생했는지, 그 기간과 성격에 관심이 있습니다. 의사는 환자의 직장과 생활 조건, 생활 방식 및 과거에 척추 부상이 있었는지 여부에 대해 확실히 질문합니다..

육안 검사 후 도구 연구가 할당됩니다.

  • 척추 높이의 기본적인 변화를 확인하고 뼈 성장을 감지 할 수있는 X-ray.
  • 자기 공명 영상을 사용하면 경추의 영향을받는 부위를 정확하게 파악할 수 있습니다. 그것의 독특한 특징은 절차의 완전한 안전입니다..
  • 정확한 진단이 가능하지만 동시에 X- 레이 사용을 기반으로하기 때문에 여러 가지 금기 사항이있는 컴퓨터 단층 촬영.

치유 방법 선택

정확한 진단을 한 후 통증 감각의 유형에 따라 약물을 처방 할 수 있습니다.

  • 짧은 시간에 불편 함을 없앨 수있는 진통제 또는 진경제;
  • 조여진 신경 뿌리의 염증을 감소시킬 수있는 비 스테로이드 성 항염증제;
  • 근육 경련을 줄이는 근육 이완제.

osteochondrosis로 완화되는 기간 동안 저 강도의 통증이 발생하면 허브로 문지르고 압축하는 것이 좋습니다. 항염증제, 진통제, 감염된 부위의 혈액 공급을 자극하는 연고도 효과적입니다..

경추의 두통 및 골 연골 증 치료

osteochondrosis의 두통은 이차적이므로 치료는 질병 자체의 치료와 불가분의 관계가 있습니다.

민간 요법

그들은 두통, 식물성 및 동물성 기름을 기본으로 한 연고 및 약초를 포함하여 골 연골 증으로 인한 불편 함을 최소화하는 데 도움이됩니다. 이러한 약물은 근육 조직에 침투하여 병변에 직접 작용할 수 있습니다..

다음 구성 요소가 추가 된 가장 유명한 제품 : 베이 리프 및 주니퍼, 홉 콘, 자작 나무 싹.

osteochondrosis의 효율성은 알코올 팅크로 고통스러운 부위를 문지르는 것입니다. 추가 성분은 요오드와 장뇌 알코올이 될 수 있습니다. osteochondrosis로 두통을 완화 해야하는 경우 분말로 분쇄 된 Analgin 정제를 분쇄 용액에 첨가 할 수 있습니다.

꿀, 겨자, 식염수와 같은 압축을 사용하여 치료를 수행 할 수 있습니다..

물리 치료

물리 치료는 osteochondrosis의 치료에 효과적입니다. 특별한 운동이 일상 생활의 규칙이되어야한다는 것을 기억해야합니다. 간헐적으로 사용할 수 없습니다. 이 접근 방식으로 만 골 연골 증으로 인한 두통을 오랫동안 없앨 수 있습니다..

자궁 경부 골 연골 증에 대한 일련의 운동의 기초는 머리를 돌리는 것입니다. 심한 통증을 유발하지 않고 조심스럽게 수행하는 것이 중요합니다. 시간이 지남에 따라 규칙적인 체조로 목의 이동성이 향상되고 골 연골 증으로 인한 두통이 멈 춥니 다..

마사지

복잡한 질병의 치료를위한 복잡한 치료 방법에는 마사지가 포함됩니다. 혈액 순환을 개선하고 근육 경련을 완화하며 골 연골 증으로 두통을 줄일 수 있습니다. 마사지는 자궁 경부 근육을 강화하는 데 도움이되므로 질병의 진행을 예방하여 상태를 안정시키는 데 도움이됩니다..

자궁 경부에 신 생물이 있으면 마사지를 금합니다. 또한이 절차는 만성 질환이 악화되는 동안 혈전증, 고혈압, 체온 상승이있는 상태에서 수행해서는 안됩니다..

의약품 및 연고

자궁 경부 골 연골 증 치료제는 항상 진단 후 개별적으로 처방됩니다. 기본적으로 약물 요법은 염증 과정을 완화하고 통증을 줄이는 데 목적이 있습니다. NSAID 외에도 비타민 복합체가 종종 처방됩니다. 임상 사진과 환자의 상태에 따라 의사가 선택합니다. 때때로 항우울제가 치료를 위해 처방됩니다. 덕분에 환자는 내부 불안을 제거하여 더 성공적인 치료를 할 수 있습니다..

심한 통증이 있으면 노보 카인과 리도카인 주사가 해당 부위에 직접 처방됩니다. 때때로 코르티코 스테로이드 호르몬과 함께 진통제를 주사합니다. 위의 약물로 봉쇄하면 근육 경련과 꼬집음을 제거 할 수 있습니다.

TV에서 자주 광고되는 연고와 젤은 골 연골 증 발병 초기 단계에서 효과적인 수단입니다..

다음과 같은 유형의 약물을 사용할 수 있습니다.

  • 진통 효과도있는 항염증제 (NSAID).
  • 특정 부위의 혈류와 영양을 개선하는 자극성 연고.
  • 연골 조직의 파괴 과정을 늦추는 연골 보호제.

질병 예방

질병 예방을 위해 생활 습관을 모니터링하는 것이 좋습니다. 앉아서하는 일을 포기하고 체중을 조절하는 것이 중요합니다. 수영은 고통스러운 병리가 발생할 위험을 줄입니다. 덕분에 목 근육이 강화되고 경련이 완화됩니다. 주요 활동이 컴퓨터 작업과 관련된 경우 기술적 인 휴식을 취하여 특별한 운동을 수행하는 것이 필수적입니다..

또한 수면 장소를 적절하게 정리하는 것이 매우 중요합니다. 침대 위의 매트리스는 중간 정도의 단단해야합니다. 체형에 맞는 탄성 매트리스를 선호하고 야간 휴식시 완전한 휴식을 보장합니다..

자궁 경부 골 연골 증으로 두통을 제거하는 방법-통증 증후군의 원인 + 통증 완화 방법

자궁 경부 골 연골 증에서 가장 불쾌한 증상은 환자가 머리에 국한된 통증을 호소합니다. 이 임상 징후는 진단을 내리기 전이라도 질병의 초기 단계에서도 나타나기 시작할 수 있습니다. 자궁 경부 골 연골 증의 두통을 빠르고 효과적으로 완화하는 방법, 어떤 약물이 가장 도움이되는지, 골 연골 증에 의해 고통스러운 두부 통이 정확하게 유발되는지 확인하는 방법을 고려하십시오..

  1. 자궁 경부 골 연골 증에서 두통을 일으키는 원인
    • 자궁 경부 편두통
    • 척추 동맥 증후군
    • 고혈압 증후군
    • 꼬집은 신경 종말
  2. 경추 골 연골 증의 두통의 본질
  3. 두통을 악화시킬 수있는 요인
  4. 통증을 완화하는 효과적인 방법
  5. 약물 요법
  6. 기타 요법

자궁 경부 골 연골 증에서 두통을 일으키는 원인

뇌 영역의 강렬한 통증은 질병의 메커니즘에 의해 유발됩니다. 의사는 일반적으로 목의 골 연골 증에 심한 통증을 유발하는 가장 흔한 4 가지 상태에 초점을 맞 춥니 다.

1. 자궁 경부 편두통

경추에는 많은 신경 노드가 밀집되어 집중되어 있으며 약간의 침해는 고통스러운 감각을 유발합니다. 꼬집음은 질병의 과정에서 추간판이 변형되고 평평 해지 며 충격 흡수 기능을 수행하지 않기 때문에 발생합니다. 척추가 더 가까워지고 척추 신경의 뿌리를 꽉 쥐십시오..

이것은 통증뿐만 아니라 부종과 염증을 유발합니다. 통증은 2 시간에서 며칠까지 지속될 수 있습니다. 목에서 시작하여 문제 신경의 위치에 따라 점차 두개골의 왼쪽 또는 오른쪽으로 이동합니다..

2. 척추 동맥 증후군

이 통증의 원인은 변형 된 척추의 관절 관절 부위에 뼈가 형성되기 때문입니다. 이러한 형성은 뇌에 음식을 공급하는 동맥을 압박합니다. 강렬하고 맥동하며 때로는 타는듯한 두부 통이 특징 인 불쾌한 감각을 유발합니다..

병변은 머리 뒤쪽에 국한되어 있지만 두개골의 측두엽 또는 정수리 부분으로 퍼질 수 있습니다. 이러한 유형의 상태에서 뇌로의 혈액 공급이 손상되기 때문에 환자는 어지럼증, 눈에 "불꽃", 눈앞에서 어두워 짐, 설명 할 수없는 공포의 공격, 빈맥을 느낄 수 있습니다..

척추 동맥 경련으로 인한 통증은 신체적 고통만을 유발하는 것이 아닙니다. 그들은 뇌에 산소 공급을 위반하는 것을 동반한다는 점에서 매우 위험합니다. 이것은 뇌의 특정 영역에 손상을 줄 수 있습니다..

3. 고혈압 증후군

이 증후군은 두개 내압 증가로 인해 발생합니다. 그리고 그것은 차례로 질병의 영향을받는 좁아진 척추관을 통과하는 혈관의 압박에 의해 발생합니다.

이 경우 공격 기간은 2 ~ 3 시간입니다. 두통은 자연적으로 파열되고 압박되며 머리와 목의 사소한 움직임으로도 악화됩니다..

4. 꼬집은 신경 종말

신경 종말의 가지를 꼬집는 이유는 추간판의 얇아 짐, 척추의 변위 및 신생의 형성 (뼈 성장) 때문입니다. 이 모든 것은 자궁 경부 골 연골 증의 특징적인 병리로 인해 발생합니다. 이런 종류의 공격에서 두통의 초점은 후두 부분에 국한되어 천천히 정수리 영역으로 이동하면서 동시에 궤도 영역에 압력을가합니다.

고통스러운 발작 중에 구토를 가져 오는 구토는 생명을 위협하는 상태의 지표입니다. 이것은 osteochondrosis가 아니라 뇌 혈관 손상의 징후입니다. 환자는 긴급하게 입원해야합니다.

경추 골 연골 증의 두통의 본질

통증이 경추의 병변에 의해 정확하게 발생한다는 사실은 통증 감각의 본질에 따라 결정될 수 있습니다.

  • 통증에는 심한 현기증이 동반됩니다.
  • 감각은 육체적 노력과 갑작스러운 움직임으로 강화됩니다.
  • 일시적인 시각 장애, 눈앞의 "파리", 공간에서의 방향 상실과 같은 증상이 합쳐질 수 있습니다.
  • 통증은 진통제 나 비 스테로이드 성 약물의 영향을 거의받지 않습니다.
  • 메스꺼움과 구토가 발생할 수 있습니다.
  • 일반적으로 통증은 오랫동안 불편한 자세를 취한 후 또는 수면 직후에 시작됩니다.
  • 눈과 머리의 움직임은 두부 통을 증가시킵니다.
  • 머리의 움직임은 목의 위기와 통증을 동반 할 수 있습니다.
  • 때로는 통증이 손의 무감각 또는 저림과 함께 상지로 퍼질 수 있습니다.
  • 얼굴과 머리의 피부 민감도가 악화됩니다.
  • 부분적인 청력 상실, 귀 울림, 인후 압박과 같은 추가 증상이 나타납니다.
  • 일반적으로 고통스러운 감각은 목과 머리 뒤쪽에서 시작하여 이마, 귀, 눈, 정수리 부위로 올라갑니다.
  • 고통의 본질-누르기, 파열, 사격.

척추의 병리로 인한 통증 증후군은 체온 상승을 거의 동반하지 않습니다. 심한 경우 온도가 상승 할 수 있지만 37 ° C 이하입니다. 그렇지 않으면 증상은 감기 증상과 유사합니다..

두통을 악화시킬 수있는 요인

  • 빈번한 스트레스와 신경 긴장;
  • 저체온증;
  • 불편한 매트리스 또는 베개;
  • 앉아있는 일;
  • 오랫동안 불편한 위치에 있습니다.
  • 타격과 부상;
  • 머리와 목의 갑작스러운 움직임;
  • 비만;
  • 비전문 마사지 또는 기타 수동 요법.

통증을 완화하는 효과적인 방법

두통 제거는 경추의 골 연골 증 치료를 목표로 한 일련의 조치로 수행되어야 함을 이해하는 것이 중요합니다. 우선 추간판과 동맥의 자연적인 기능을 정상화하는 것이 중요합니다. 결국 통증 증후군은 척추의 병리에 의해 정확하게 유발되므로 치료가 필요한 사람입니다.

의사가 개발 한 두부 통 치료 전략에는 다음 단계가 포함됩니다.

  1. 급성 통증 증후군 제거.
  2. 척추의 회복.
  3. osteochondrosis의 발병 예방.

약물 요법

다음 약물 그룹의 조합은 증상에 도움을 줄 수 있습니다.

그룹목적약제
비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)해열제, 진통제 및 항 염증 효과가 있습니다. 이러한 약물의 빈번한 사용의 위험은 위장관 및 신장의 부작용 위험이 높습니다..
  • 이부프로펜;
  • 아세틸 살리실산 (아스피린);
  • 디클로페낙;
  • 인도 메타 신;
  • Piroxicam;
  • 케토 프로 펜;
  • 페닐 부타 존;
  • 니 메술 리드.

NSAID 및 기타 급성 통증 증후군 약물 복용과 동시에 침상 안정을 처방해야합니다..

그룹목적약제
연고, 젤 및 크림항 염증 및 마취 효과가있는 외용. NSAID를 기반으로 한 통증 증후군 연고를 잘 완화합니다..
  • Nurofen;
  • Nise 젤;
  • Voltaren;
  • Fastum 젤;
  • 빠른 젤;
  • Finalgel;
  • 고추;
  • Nikoflux;
  • 목표 T;
  • Apisatron;
  • 비프로 톡스;
  • Dolobene 젤;
  • Nikoflex;
중앙 유형의 근육 이완제근육 긴장 증후군 치료 수단. 그들은 지속적이고 장기적인 효과가 있습니다. 복용하면 통증이 완화 될뿐만 아니라 영향을받은 부분의 이동성이 향상됩니다..
  • 미도 캄;
  • 메토 카르 바몰;
  • 티 자니 딘;
  • 톨 페리 손;
  • 오르페 나 드린;
  • 바클로 펜;
  • 사이클 로벤 자 프린.

이러한 약물은 NSAID와 같이 중추 신경계에 직접 작용하고 많은 부작용이 있기 때문에 이러한 약물의 장기 사용은 권장되지 않습니다. 약물의 통제되지 않은 사용은 심각한 합병증으로 가득 차 있으므로 근육 이완제는 의사의 지시와 감독하에 만 사용할 수 있습니다..

그룹목적약제
혈관 확장제 및 혈액 순환 개선제뇌로의 혈액 공급 정상화에 기여하여 고통스러운 감각을 완화합니다..
  • No-shpa;
  • 파파 베린;
  • 신나 리진;
  • Trental;
  • 빈포 세틴;
  • 피라 세탐;
  • 유 필린;
  • Actovegin.
Nootropics (뇌 활동 개선)그러한 약물을 복용하는 것은 환자의 정신에 심한 통증이 미치는 부정적인 영향 때문입니다. 정신 상태를 안정시키기 위해 의학은 진정제를 사용하는 것이 합리적이라고 생각합니다..
  • 발레리 안;
  • 아포 바졸;
  • Phenibut;
  • Adaptol;
  • Novopassit;
  • 글리신;
  • Apressin.

또한 인, 마그네슘 및 칼슘 제제뿐만 아니라 그룹 B의 비타민을 처방하는 것이 좋습니다.

기타 요법

환자의 상태를 안정시키고 침상 안정을 취소 한 후 주치의는 다른 유형의 치료를 약물 요법에 연결합니다.

  • Shants 칼라 착용;
  • 마사지;
  • 운동 요법;
  • 물리 치료 절차;
  • 진공 요법;
  • 전기 자극;
  • 반사 요법.

자궁 경부 골 연골 증에서 두통을 완화하는 방법에 대한 최적의 결정은 특정 환자의 상태를 고려하여 자격을 갖춘 의사 만이 내릴 수 있습니다.

척추의 병리가있는 두부 통증은 매우 강렬하고 오래 지속됩니다. 그녀는 진통제의 작용을 극도로 꺼리고 치료에 대한 특별한 접근이 필요합니다. 그러나 이것이 그 고통을 사임해야한다는 의미는 아닙니다. 불편 함과 싸울 수 있고 해결해야합니다.

자궁 경부의 골 연골 증으로 두통이있는 이유와해야 할 일

이 기사에서 당신은 왜 두통이 경추의 골 연골 증에서 발생하는지, 그 특징적인 증상을 배울 것입니다. 해야 할 일, 치료 방법, 치료 운동이 치료에 도움이 될 수 있습니까, 알약의 효과, 마사지.

기사 저자 : Stoyanova Victoria, 두 번째 범주의 의사, 치료 및 진단 센터 실험실 책임자 (2015–2016).

두통은 자궁 경부 골 연골 증의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 척추의 다른 부분 (흉부, 요추)이 패배하면 골 연골 증으로 인한 두통이 발생하지 않습니다. 그것은 본질적으로 발작입니다. 공격 기간은 몇 시간에서 며칠까지 다양합니다..

통증은 경미하지만 만성적 일 수 있습니다. 환자를 지속적으로 괴롭 히고 작업 능력과 일상 생활에 상당한 영향을 미칩니다..

Osteochondrosis 두통은 일반적으로 척추 동맥의 압박과 관련이 있습니다. 이 혈관은 척추의 과정 사이를 통과합니다..

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척추의 변위로 탈장 (추간판 돌출)이 발생하고 동맥이 압축되고 뇌로의 혈액 공급이 중단되고 통증이 발생합니다. 통증 증후군의 원인은 골 연골 증의 배경에 대해 발생하는 목 근육의 경련이기도합니다.

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종종 사람은 두통을 척추 문제와 연관시키지 않고 일반적인 피로로 돌립니다..

그러나 두통이 나타나면, 특히 앉아서 일하는 경우 원인을 치료해야하기 때문에 즉시 자궁 경부 검사를 받으십시오-골 연골 증. 그러면 증상이 사라집니다..

자궁 경부 골 연골 증이있는 두통은 30-60 세의 사람들에게서 더 자주 발생합니다. 병리학은 남성과 여성에서 똑같이 발견됩니다..

두통은 약물, 마사지, 물리 요법으로 치료됩니다..

불편 함의 원인이 자궁 경부 근육 경련이라면 마사지와 물리 치료 후 환자의 상태가 개선되고 두통이 재발하지 않습니다. 그러나 통증 증후군이 추간판 탈장과 관련된 경우 마사지와 약물 치료가 도움이되지 않습니다. 외과 적 치료가 필요합니다..

이 병리학은 신경과 전문의가 처리합니다.

osteochondrosis에서 머리 통증의 메커니즘

자궁 경부 골 연골 증이있는 두통은 다음과 같은 이유로 발생합니다.

  1. 뇌에 혈액을 공급하는 척추 동맥의 압박.
  2. 통증 민감성을 담당하는 신경 뿌리의 꼬집음.

동맥 또는 신경 뿌리는 여러 가지 이유로 압축됩니다.

  • 목 근육 경련-골 연골 증의 초기 단계에서 가능.
  • 돌출 (섬유륜 파열없이 추간판 핵의 돌출)-골 연골 증의 초기 단계에서도 관찰 가능.
  • 탈장 (섬유륜 파열 및 핵 외부로 빠져 나옴)-질병의 진행 단계의 특징.
  • 척추에서 골조직의 성장-연골 부족으로 인한 척추 제거에 대한 신체의 보호 반응으로 골 연골 증의 진행 단계에서 시작됩니다..
  • 추간판의 변위.
  • 경추의 아 탈구 (정상 위치에 비해 변위)-경추의 불안정성은 골 연골 증의 진행 단계와 경추 근육의 약화로 인한 결과 일 수 있습니다..
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경추의 골 연골 증 통증의 본질

목 골 연골 증의 두통은 다른 병리학 적 상태의 통증과 거의 구별 할 수 없습니다. 증상만으로는 진단하기가 어렵습니다. osteochondrosis에 찬성하는 것은 머리와 목의 날카로운 회전과 함께 불편한 자세로 수면을 취하는 동안 장기간 앉아있는 작업 후에 통증이 발생한다는 사실입니다. 전문가가 아닌 목 마사지도 심한 통증을 유발할 수 있습니다..

통증 발작은 몇 시간에서 며칠까지 지속됩니다. 원인에 따라 통증이 다를 수 있습니다.

  • 척추 동맥의 압박에 의해 유발되면 편두통과 비슷합니다. 종종 그것은 머리 전체가 아니라 한쪽 또는 머리 뒤쪽에만 국한 될 수 있습니다. 추가 증상이있는 발작 통증은 때때로 "자궁 경부 편두통"이라고합니다. 머리뿐만 아니라 목에도 통증이 있다는 점에서 일반 편두통과 구별됩니다..
  • 신경 뿌리의 꼬집음으로 인해 발생했다면 강하고 지루할 수 있습니다..
  • 때로는 본질적으로 만성적 일 수 있습니다. 공격의 형태가 아니라 지속적으로 나타납니다. 이 경우 둔하고 짜 내며 머리 뒤쪽과 사원에 국한되어 있습니다..

자궁 경부 편두통의 동반 증상

두통 발작 중 추가적인 불편 징후 :

  1. 메스꺼움, 현기증.
  2. 조정 장애.
  3. 밝은 빛에 대한 편협함, 눈앞의 베일.
  4. 큰 소리에 대한 감도 증가.
  5. 귀 혼잡 감, 이명.

치료 방법

osteochondrosis 자체가 불치의 병리이기 때문에 자궁 경부 osteochondrosis로 두통을 완전히 제거하는 것은 불가능합니다. 스트레스를 받거나 생활 방식에 대한 의사의 권장 사항에서 약간 벗어나면 주기적으로 발작이 발생할 수 있습니다..

그러나 의사의 권장 사항을 엄격히 준수하면 두통을 제거하고 발생을 최소화 할 수 있습니다..

심각한 자궁 경부 편두통 발작이있는 경우 증상에 따른 두통 치료가 필요합니다. 앞으로는 불쾌한 증상을 일으키는 원인을 제거해야합니다..

자궁 경부 골 연골 증이있는 두통은 특수 약물을 제거하는 데 도움이됩니다. 그러나 일반 두통 약은 심각한 자궁 경부 편두통 발작에 효과적이지 않을 수 있습니다..

자궁 경부의 골 연골 증이있는 두통의 경우 의사는 여러 가지 의약품을 처방 할 수 있습니다.

  • 비 스테로이드 성 항염증제, 진통제 (Solpadein, Nurofen, Ketorol)-진통 효과가 있습니다.
  • 근육 이완제 (Midocalm, Baclofen, Sirdalud)-목 근육의 과도한 긴장을 완화합니다.
  • 비타민 B-신경계 강화;
  • 신경 보호제 (Noofen, Glycine, Picamilon)-불충분 한 혈액 공급과 관련된 것을 포함하여 뇌 세포를 파괴로부터 보호합니다 (척추 동맥의 꼬집음으로 인해);
  • 혈관 확장제 (황산 마그네슘, 크 산티 놀)-혈관 확장;
  • 미세 순환을 개선하는 약물 (Trental, Pentoxifylline)-뇌 혈관의 혈액 순환을 정상화합니다..

물리 치료

통증을 느끼 자마자 본격적인 공격의 발달을 방지하기 위해 체조 운동으로 목을 반죽하십시오.

그러나 움직임 중 웰빙 저하를 느끼면 멈추고 의사와 상담하십시오..

경추 골 연골 증의 두통은 고전적인 물리 치료 운동의 운동을 통해 제거됩니다..

경미한 두통을 완화하는 데 도움이되는 기본 운동 :

  • 이마에 손을 대십시오. 손으로 저항하면서 머리를 기울이십시오. 1 회 반복 완료 시간은 10 초, 반복 횟수는 5 회.
  • 성전에 손바닥을 올려 놓으십시오. 손으로 저항하면서 머리를 옆으로 기울이십시오. 양쪽에 5 번 반복합니다..
  • 목 뒤쪽에 팔을 감싸고 척추를 약간 지탱합니다. 머리를 천천히 앞으로 기울인 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 3-5 회 반복.

본격적인 편두통 발작이 발생하면 의사가 처방 한 약을 복용해야합니다..

두통의 치료와 예방을위한 다른 운동이 있지만 의사 만이 추천 할 수 있습니다..

마사지

마사지 트리트먼트는 목 근육 경련을 제거하고 혈액 순환을 개선합니다..

통증을 완화하기 위해 간단한자가 마사지를 수행 할 수 있습니다.

  1. 손바닥으로 관자놀이, 머리와 목 뒤를 두 드리십시오..
  2. 손가락을 수직으로 움직여 목 뒤와 옆을 문지릅니다..
  3. 승모근을 두 드리십시오 (목이 어깨로 점프하는 곳).
  4. 양손으로 반죽 동작으로 목 위로 걸어보세요..
  5. 1 단계를 다시 반복하십시오..

가벼운 움직임으로 절차를 수행하고 목을 세게 누르지 마십시오..

돌출, 탈장 또는 척추 불안정이있는 경우 독립적 인 마사지를 포함한 마사지가 금기 일 수 있습니다. 절차를 수행하기 전에 의사에게 할 수 있는지 확인하십시오..

정기적으로 전문가의 마사지 코스를받을 수 있습니다. 한 코스-10 세션. 4-6 개월마다이 과정을 수강하는 것이 좋습니다. 마사지가 도움이됩니다.

  • 만성 두통 완화;
  • 자궁 경부 편두통 발작을 예방하십시오.
  • osteochondrosis의 진행을 늦추십시오.

금기 사항이없는 경우에만 마사지를합니다. 의사는 경추의 X- 레이 또는 MRI 결과 후 안마사를 의뢰합니다..

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민간 요법

대체 의학은 머리 통증 완화에 도움이되는 치료법을 제공합니다.

osteochondrosis로 두통이있는 경우 주요 민간 방법 :

세인트 존스 워트, 갈 조색, 린든 꽃, 레드 엘더베리

동일한 비율로 혼합

1 tsp를 따르십시오. 1 컵의 끓는 물과 혼합물

2 시간 주장

1 일 2 회 0.5 컵

잣 껍질

믹서기에서 껍질을 갈아서

1 tsp를 따르십시오. 으깬 껍질 200ml의 보드카

7 일 주장

1 tsp를 섭취하십시오. 식사 30 분전

다른 의약품과 마찬가지로 약용 식물은 개별적인 금기 사항과 부작용이있을 수 있습니다. 따라서 사용하기 전에 치료사 및 신경과 전문의와 상담하십시오..

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물리 치료

장기간의 공격으로 의사는 두통을 완화하는 물리 치료 절차를 처방 할 수 있습니다.

  • 전기 영동;
  • 자기 요법;
  • 파라핀 요법 (가열 파라핀에 노출-통증 완화, 근육 경련 제거, 혈류 개선);
  • 치료 목욕.

목 근육의 과도한 긴장을 완화하고 뇌에 공급하는 혈관을 확장하며 신경 기능을 개선하는 데 도움이됩니다..

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침 요법

이것은 대체 한의학 분야 중 하나입니다. 이 방법의 본질은 특수한 얇은 바늘로 생물학적 활성 지점에 미치는 영향입니다..

두통을 포함한 많은 질병을 치료하는 데 사용됩니다..

침술은 경험이 많고 면허를 가진 의사가 수행해야합니다. 자격이없는 전문가가 절차를 수행하면 바늘이 우연히 중요한 신경이나 혈관에 부딪 힐 경우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다..

골 연골 증이있는 경우 두통 예방

예방 규칙을 따르면 자궁 경부 골 연골 증이있는 두통을 예방할 수 있습니다.

  1. 역기를 들지 마십시오. 상점에서 무거운 가방을 가지고 다니지 마십시오. 여러 번 거기에가는 것이 좋습니다..
  2. 정형 외과 용 매트리스와 베개에서 주무세요. 너무 부드럽거나 딱딱한 침대 또는 부적절한 베개는 척추 문제를 악화시킵니다..
  3. 과식하지 마십시오. 이것은 골 연골 증의 악화로 이어지며 두통이 동반됩니다..
  4. 앉거나 불편한 자세로 몸을 굽히지 마십시오. 이것은 목 근육의 경련으로 이어질 것입니다..
  5. 컴퓨터에서 장기간 작업하는 동안 주기적으로 일어나서 이동하십시오..
  6. 장시간 운전 후 셀프 마사지..
  7. 위의 기사에서 설명한 운동을 하루에 1-3 회 수행하십시오..
  8. 신경 뿌리와 척추 동맥을 꼬집는 골조직 축적을 방지하기 위해 특별한 식단을 섭취하십시오..

두통 예방을위한 다이어트

골조직의 성장을 촉진하고 혈관을 수축 시키며 신경계를 자극하는 다이어트 식품 (강한 홍차와 커피, 설탕, 알코올)을 제외합니다..

메뉴에 마그네슘이 풍부한 음식을 더 많이 추가합니다. 뇌 (견과류, 밀, 귀리, 해초, 콩, 우유)를 포함한 신경계 기능에 유익한 효과가 있습니다..

연골에 유익한 효과가있는 식품 (살코기 및 생선, 콩류, 우유, 계란)을 반드시 섭취하십시오..

두통을 피하기 위해 osteochondrosis와 함께 먹는 방법 :

성분예비사용하는 방법

커피, 진한 차, 탄산 음료, 알코올

관절증에 관한 출판물

먹을 수없는 것소비 할 것