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뒤꿈치 박차는 어떻게 처리됩니까? 집에서 할 수있는 일

박차 자체는 이것 또는 그 부하의 결과로 발 뒤꿈치 부위에 심한 통증을 유발하는 질병입니다. 이것은 가시 또는 쐐기 형태의 뼈가 과도하게 자라는 것으로, 발 뒤꿈치 힘줄 부위에서 가장 자주 발견되며 발가락에서도 발생합니다..

뒤꿈치 박차는 무엇입니까

일반적으로 걸을 때 뒤꿈치 부위의 통증을 뒤꿈치 박차라고합니다. 의학적 관점에서이 질병을 태반 근막염이라고합니다..

통증은 발바닥 (발바닥) 근막의 염증성 퇴행성 변화의 결과로 발생하며, 나중에 뾰족한 뼈 과정이 성장합니다..

발바닥 근막은 종골과 중족골 두에 부착됩니다. 이것은 발의 세로 아치를지지하는 역할을합니다..

걷거나 한 곳에 사람을 서있을 때 체중의 1/2이이 근막에 압력을가합니다. 주요 초점은 뒤꿈치 결절에 부착되는 지점의 조직에 있습니다. 결과적으로 근막의 미세한 눈물이 있습니다. 일반적으로 이러한 미세 골절은 저절로 치유되지만 항상 발생하는 것은 아니며 뼈 성장이 형성되는 발바닥 근막염의 배경에 위배됩니다..

3D 이미지 : 발 뒤꿈치에 박차

이 질병은 다음에 영향을 미칩니다.

  • 대부분 여성;
  • 40 세 이상;
  • 과체중;
  • 근골격계 질환이있는 사람 (평발, 척추 만곡);
  • 하지 관절의 질병;
  • 외상;
  • 혈액 공급 장애;
  • 강한 신체 활동 (선수).

발 뒤꿈치 박차의 주요 증상

발 뒤꿈치 박차의 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 발 뒤꿈치 부위의 통증;
  • 아침에 통증이 더 두드러집니다.
  • 뒤꿈치에 쉴 때 심한 통증.

발 뒤꿈치 박차는 외과의, 정형 외과 의사가 진단 할 수 있습니다. 이를 위해 의사는 발을 시각적으로 검사하고 X- 레이를 처방 할 수도 있습니다. 이 경우 발의 X- 레이를 통해 뒤꿈치에 뒤꿈치 박차가 있는지 확인하거나 거부 할 수 있습니다. 그 후 치료가 처방됩니다..

치료 방법

이 병리에 대한 치료 방법은 다양합니다. 증상에 따라 의사가 필요한 치료법을 선택합니다..

물리 치료

물리 치료는 조직에 작용하여 가능한 한 빨리 병리를 제거하는 데 사용됩니다.

  • 충격파 치료 : 특수 장치를 사용하여 음향 충격파를 발 뒤꿈치에 적용합니다. 여러 세션 동안 통증 증후군이 점차 가라 앉습니다. 그러나이 기술에는 다양한 금기 사항이 있습니다. 여기에는 임신, 모유 수유, 암, 심혈관 질환, 혈액 질환, 심장 박동기의 존재가 포함됩니다..
  • 초고주파 치료 : 고주파 전자기장에 대한 노출을 기반으로하는 가장 일반적이고 효과적인 치료 방법입니다. 이러한 주파수는 조직 재생을 개선하고 혈액과 림프의 유출을 개선하며 혈관 투과성을 개선 할 수 있습니다. 또한이 기술에는 자체 금기 사항이 있습니다. 여기에는 임신, 모유 수유, 암, 심혈 관계 질환, 혈액 질환, 심장 박동기의 존재, 저혈압이 포함됩니다..
  • 레이저 요법 : 레이저 노출로 혈액 공급이 개선되고 붓기가 사라지고 통증 증후군이 사라집니다. 상당히 효과적인 치료 방법.
  • 전기 영동 : 전류와 약물의 도움으로 발 뒤꿈치 박차에 미치는 영향. 이 기술은 통증을 줄이고 조직 재생을 개선하며 염증을 완화하는 데 도움이됩니다. 금기 사항에는 종양학 질환, 급성기 감염성 질환, 기관지 천식, 피부 질환 (피부염), 심혈 관계 병리학이 포함됩니다..
  • 자기 요법 : 전자기장을 사용하여 뒤꿈치에 미치는 영향. 하지의 혈관 확장을 촉진하고, 혈액 순환을 개선하고, 림프 흐름을 개선하고, 조직에 산소를 채우고, 신체에서 과도한 체액을 제거합니다..

치료 체조, 마사지

마사지 또는 치료 체조로 보완되는 모든 요법이 가장 효과적인 것으로 간주됩니다. 마사지는 혈액 순환을 개선하고 붓기를 완화하며 세포 대사를 개선하기 때문입니다. 치료 체조는 발의 긴장을 완화하고 근육을 훈련하며 질병의 추가 발달을 예방하고 재발을 예방할 수 있습니다..

효과적인 운동 세트 :

  • 벽에 손바닥을 올려 놓는 위치. 다리는 같은 수준에 있습니다. 바닥을 벗지 않고 스쿼트를 할 필요가 있습니다. 이 운동을 10 회 반복.
  • 바닥에는 다양한 물건을 놓아야합니다. 다양한 크기가 바람직합니다. 발가락으로 물건을 집어 다른 곳에 놓아야합니다. 최소 5 분의 운동 시간.
  • 우리는 병이나 롤링 핀을 가져갑니다. 앉은 자세를 취하고 물체를 앞에 놓습니다. 롤링 핀을 굴릴 필요가 있습니다. 이를 통해 발을 완벽하게 마사지 할 수 있습니다. 병을 사용할 때 효과를 높이려면 물이나 모래로 채워야합니다. 최소 5 분의 운동 시간.

봉쇄

이 절차는 신속하게 통증을 완화 할 수 있습니다. 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이를 위해 초음파의 엄격한 통제하에 약물을 직접 감염된 부위에 주사합니다..

이 절차가 가장 효과적인 것으로 간주되지만 주요 단점은 뼈의 취약성이 발생할 수 있다는 것입니다..

봉쇄는 자격을 갖춘 전문가 만 수행해야합니다..

가정 치료 방법

이 기술의 기본 사항은 다음과 같습니다.

  • 특수 깔창 착용, 발등 지원;
  • 특수 스러스트 베어링 사용시;
  • 과도한 신체 활동 피하기.

가장 효과적인 약물 :

의사는 종종 국소 약물을 권장 할 수 있습니다. 예를 들어, 연고는 호르몬 및 비 스테로이드 성 모두 처방 될 수 있습니다. 그들의 효과는 붓기를 완화하고 염증 과정을 제거하며 둔한 통증을 완화시킬 수 있습니다. 치료 과정은 최소 3 주이며 여기에는 Prednisolone, Betamethasone, Voltoren, Naproxen, Diclofenac이 포함됩니다..

이 유형의 치료에는 당뇨병, 녹내장, 큰 체중, 잇 센고-쿠싱 병 등 여러 가지 금기 사항이 있습니다..

홈 마사지

통증을 완화하고 질병의 추가 발달을 위해 집에서 마사지하는 것이 좋습니다. 다음은 지침입니다.

  • 천 (예 : 펠트)으로 감염된 발 뒤꿈치를 매일 마사지하십시오. 이 절차를 하루에 10-20 분 동안 3-5 회 수행하는 것이 좋습니다..
  • 삶은 껍질을 벗기지 않은 감자를 가져다가 감자를 그릇에 넣고 가능한 한 발로 감자를 저어줍니다. 그런 다음 발을 닦고 발 뒤꿈치에 요오드 메쉬를 바르십시오..
  • 필요한 동안 손으로 발을 마사지하십시오 : 발을 조금 누르고, 쓰다듬고, 반죽하십시오.
  • 특수 마사지 매트와 마사지 롤러를 사용하는 것이 좋습니다..

발 뒤꿈치 박차 치료 : 약물, 물리 치료 및 수술을 통한 증상 및 치료. 전통적인 방법

근골격계의 모든 질병 중에서 발 뒤꿈치 박차가 약 10 %를 차지합니다. 40 세 이상의 여성은 특히 감염되기 쉽습니다. 임상 적으로 발 뒤꿈치 박차는 움직임이 시작될 때 급성 통증으로 나타나며 잠시 후 약화됩니다. 치료를 위해 통합 접근법이 실행됩니다-국소 및 전신 약물, 물리 치료, 마사지가 사용됩니다. 보존 적 치료가 효과가없는 경우 환자는 외과 적 개입을 권장합니다..

뒤꿈치 박차는 무엇입니까

아는 것이 중요합니다! 의사들은 충격을 받았습니다. "관절 통증에 대한 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."자세히보기.

뒤꿈치 박차는 부리, 가시 또는 쐐기 모양의 뼈가 자라는 것입니다. 그것은 발바닥 측면이나 아킬레스 건 부착 부위의 종골 결절 부위에 형성됩니다. 이 질병의 흥미로운 특징은 증상의 강도가 뼈 성장의 크기와 모양에 의존하지 않는다는 것입니다. 매우 큰 박차가 있어도 사람은 불편 함을 느끼지 않을 수 있습니다. 그리고 그 반대의 경우도 종종 환자는 급성 통증에 대해 의사에게 불평하고 방사선 이미지에서 뚜렷한 변화가 발견되지 않습니다..

질병의 원인

발 뒤꿈치 박차가있는 환자의 90 %에서 편평한 발이 드러나서 뼈 성장이 발생했습니다. 신체의 자연적인 노화는 그 형성의 빈번한 원인이됩니다. 나이가 들면 회복 과정의 속도가 느려지고 결합 조직 구조의 건축 자재 인 콜라겐 생성이 감소합니다. 소인 요인에는 다음과 같은 병리도 포함됩니다.

  • 통풍 및 류마티스 관절염을 포함한 관절의 염증성 질환;
  • 류머티즘;
  • 퇴행성 영양 장애 병리, 예를 들어 변형 골관절염;
  • 신경 영양 장애;
  • 순환계 장애.

전제 조건은 과체중, 발에 가해지는 하중 증가, 낮은 신체 활동, 비타민 및 미네랄 결핍입니다..

질병의 증상 및 징후

뼈 성장 형성의 초기 단계에서 병리는 무증상입니다. 그런 다음 걸을 때 중간 정도의 통증이 때때로 발생합니다. 그러나 곧 그들의 강도가 증가합니다. 통증은 날카 롭고 타는듯한 피어싱이됩니다. 환자들은이를 의사에게“발 뒤꿈치에 못 박는 느낌”이라고 설명합니다. 통증은 밤이나 긴 하루의 휴식 후 움직임이 시작될 때 나타납니다. 그 사람은 서서히 "진정"하고 건강이 좋아집니다. 그러나 저녁에는 통증의 심각성이 다시 증가합니다..

상황은 뒤꿈치 박차의 합병증-활액낭염, 골막염, 뼈 성장 옆에 위치한 연조직의 염증으로 악화됩니다. 이 경우 발의 통증 외에도 피부의 부종과 발적, 국소 체온 상승이 있습니다..

병리 진단

진단은 환자 불만, 병력 및 신체 검사를 기반으로 이루어집니다. 의사는 발바닥을 만져 통증이있는 ​​부위를 식별하고 크기를 결정하며 뻣뻣함을 확인합니다. 진단을 확인하기 위해 여러 가지 도구 연구가 수행됩니다.

  • 발의 방사선 촬영. 얻은 이미지에서 뼈 성장이 명확하게 보입니다. 방사선 촬영은 또한 골관절염 또는 종골 골절과 같은 유사한 증상을 가진 병리를 배제하는 데 사용됩니다.
  • MRI 또는 ​​CT. 이러한 연구의 도움으로 뼈뿐만 아니라 연골 조직뿐만 아니라 신경 줄기, 혈관, 인대, 근육, 힘줄의 상태를 평가할 수 있습니다..

초음파는 뒤꿈치 박차를 진단하는 데 가장 유익하지 않으므로 MRI, CT, 방사선 촬영에 금기 사항이있는 경우 사용됩니다. 그러나 초음파는 더 안전하므로 치료 결과를 모니터링하는 데 사용할 수 있습니다..

발 뒤꿈치 박차 치료 방법

질병 치료는 주로 보수적입니다. 환자는 필요한 경우 지팡이 또는 목발을 사용하여 가능한 한 발의 하중을 줄이는 것이 좋습니다. 뼈 성장의 형성이 다른 병리에 의해 유발되면 정형 외과 의사 외에도 다른 전문의 의사가 내분비 학자, 외상 학자 또는 류마티스 학자에게 치료에 참여합니다..

약물로 발 뒤꿈치의 박차 치료

의약품은 혈액 순환을 개선하고 통증을 없애고 붓는 데 사용됩니다. 치료 초기 단계에서 뚜렷한 진통 효과가있는 전신 약물 (정제, 주사제)이 사용됩니다. 그런 다음 달성 된 효과는 연고, 젤, 발삼을 통증 부위에 국소 적용하여 고정됩니다..

비 스테로이드 성 항염증제

NSAID는 뒤꿈치 박차 치료에서 항상 첫 번째 선택입니다. 주사의 형태로 급성 발병 통증 환자에게 처방됩니다. 장기간 진통 작용은 Movalis, Diclofenac, Ketorolac, Lornoxicam의 비경 구 투여의 특징입니다.

중등도의 통증이있는 ​​경우 정제, 캡슐 및 알약의 NSAID가 치료 요법에 포함됩니다. 이들은 Celecoxib, Etoricoxib, Nise, Ortofen, Ketorol, Ibuprofen, Nurofen입니다. 모든 NSAID에는 뚜렷한 부작용이 있습니다. 자주 사용하면 위 점막 궤양이 생깁니다. 양성자 펌프 억제제 (에 소메 프라 졸, 오메프라졸, 판토 프라 졸)와 함께 사용해야합니다..

지역 기금

연고, 젤, 크림, 발삼의 활성 성분은 소량으로 혈류에 침투합니다. 따라서 그들은 전신 부작용을 거의 일으키지 않습니다. 외부 치료법은 안전하고 경미한 진통제, 충혈 완화제, 항 염증 효과가 있습니다..

발 뒤꿈치 박차에 대한 국소 요법약물 이름치료 작용
NSAIDVoltaren, Fastum, Finalgel, Dolgit, Ketorol, Nimesulide, Artrosilene, Indomethacin연조직의 염증 완화, 통증 및 부기 제거
온난화 연고Nayatox, Finalgon, Ben-Gay, Viprosal, Apizartron, Kapsikam, Espol, Efkamon혈액 순환 및 림프 흐름 개선, 일반적인 운동 범위 회복
연골 보호제Teraflex, Chondroxide, Chondroitin-Akos인대 힘줄기구 강화, 변형성 골관절염 예방
생물학적 활성 첨가제Artro-Active, Honda, Artrocin, Sofia 및 Dikulya 밤혈액 순환을 촉진하고 통증을 제거하여 영양소 비축량 보충

주사 및 봉쇄 요법

발 뒤꿈치 박차 치료를위한 주사의 형태로 NSAID, 혈액 순환을 개선하는 약물, 근육 이완제, B 군의 비타민이 사용되며 약물은 선택적 효과가 없으며 위, 간, 신장 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 주사 용액은 1-2 주 이상 사용되지 않습니다..

통증을 제거하는 NSAID의 효과가 없기 때문에 글루코 코르티코 스테로이드 (Diprospan, Kenalog) 및 마취제 (Novocain, Lidocaine)를 사용한 약물 차단이 필요합니다. 약물 혼합물은 뼈 성장을 둘러싼 연조직에 직접 주입됩니다..

가장 효과적인 물리 치료 방법

물리 치료는 발 뒤꿈치 박차에 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다. 치료의 목표는 증상을 완전히 제거하고 뼈 성장의 크기를 줄여 발바닥 근막에 가해지는 부하를 줄이는 것입니다. 물리 치료는 또한 발 부위의 염증 과정 발달에 ​​대한 예방 조치로 환자에게 표시됩니다..

충격파 치료

충격파 치료는 특정 주파수의 목표 음향 파로 뒤꿈치 박차에 대한 하드웨어 영향입니다. 고 에너지 진동은 고통스러운 뼈 성장을 완화하고 증상 강도를 감소 시키며 국소 혈류를 증가 시키며 신진 대사를 가속화합니다..

초고주파 치료

UHF 요법은 발에있는 초고주파 전기장의 치료 효과입니다. 10-15 세션 후 물리 요법의 뚜렷한 항염증제, 진통제, 삼출 방지 효과가 나타납니다. 손상된 구조의 회복이 가속화되고 혈액 및 림프 순환이 개선됩니다..

전기 영동

전기 영동의 치료 효과는 전기 충격을 사용하여 뼈 성장 부위에 직접 약물을 전달하는 것입니다. 시술 전에 약물에 적신 탐폰을 발에 바르고 보호 패드와 전극을 그 위에 놓습니다. 글루코 코르티코 스테로이드, 마취제, 비타민 B, 연골 보호제는 발 뒤꿈치 박차를위한 약물로 사용됩니다..

자기 요법

"방치 된"관절 문제도 집에서 치료할 수 있습니다! 하루에 한 번 바르는 것을 잊지 마십시오..

자기 요법은 일정한 또는 펄스 자기장의 물리 치료 효과입니다. 이것은 혈관의 확장, 미세 순환 혈류의 활성화, 대사 과정의 자극으로 이어집니다. 여러 세션 후 통증 증후군의 중증도가 감소하고 부종이 해결되며 발의 이동성이 회복됩니다..

레이저 요법

레이저 요법은 저 강도 고정 파장 빛을 사용하여 발 뒤꿈치 박차를 치료하는 것입니다. 물리 요법은 발의 혈관 확장을 촉진하여 국소 면역을 증가시킵니다. 치유 및 진통 효과가 있습니다. 레이저 요법은 약물에 대한 신체의 감수성을 증가시키기 때문에 약물 사용과 잘 결합됩니다..

치료 체조 및 마사지

발 뒤꿈치가있는 전문 마사지는 반죽과 진동 동작으로 발에 더 집중적으로 영향을 미치는 것으로 구성됩니다. 근육 경련을 완화하고 그에 따른 변화를 수정하는 데 목적이 있습니다. 마사지는 치료 운동과 ​​잘 어울립니다. 첫 번째 수업은 운동 요법 의사의지도하에 진행되며 부하를 적절히 투여하는 방법을 보여줍니다. 필요한 기술을 습득하면 집에서 훈련 할 수 있습니다. 종골 성장에 유용한 운동은 무엇입니까?

  • 앉아서 다리를 모으고 발 위에 얇고 꼬인 수건을 던지십시오. 다리 근육을 긴장시켜 몸쪽으로 당기십시오.
  • 앉아서 쭉 펴고 다리를 약간 벌립니다. 바닥 표면에 닿는 것처럼 발을 먼저 안쪽으로 기울인 다음 바깥쪽으로 기울입니다..

정형 외과 용 매트를 사용하면 마사지와 물리 치료 운동을 결합 할 수 있습니다. 그들의 표면은 크고 작은 자갈과 모래를 모방합니다. 매트 위를 걷는 것은 혈액 순환을 개선하고 몇 분 안에 통증을 완화하는 데 도움이됩니다..

집에서 발 뒤꿈치 박차로 마사지

마사지 전에 국소 혈류를 가속화해야합니다. 이를 위해 온도가 18-20 ° 인 시원한 물을 한 대야에 붓고 따뜻한 물 (약 25-28 °)을 다른 대야에 붓습니다. 발은 먼저 하나로 내린 다음 다른 용기에 3-5 분 동안 5 번 내립니다. 딱딱한 수건으로 다리를 문지르고 앉아있는 동안 마사지를 시작하십시오..

스트레이트 따끔 거림

뒤꿈치는 손가락으로 덮고 꼬집어 가벼운 압력을 가하고 발 중앙으로 이동 한 다음 뒤로 움직입니다. 10 분 후 쓰다듬어 문지르 기.

손끝으로 원형 마사지

뒤꿈치는 네 개의 패드로 덮여 있고 측면 발가락은 발 안쪽 표면에 위치합니다. 먼저 한 방향으로 회전 운동을 수행 한 다음 다른 방향으로 이동합니다..

지골의 원형 운동

그들은 손바닥을 주먹으로 쥐고 손가락의 지골로 원을 그리며 먼저 뒤꿈치를 마사지 한 다음 발바닥 전체 표면을 처리합니다. 발가락쪽으로 이동 한 다음 반대 방향으로 이동합니다..

엄지 지골로 마사지

엄지 손가락 만 구부리고 뒤꿈치를 세게 문지릅니다. 5 ~ 7 분 후 가벼운 압력을 가하여 원형 회전과 결합합니다..

오프셋 힐 마사지

결합 조직 마사지의 주요 요소는 손바닥으로 수행됩니다. 발바닥 피부의 작은 영역을 서로 상대적으로 이동시킵니다. 그런 다음 쓰다듬 기, 문지르 기, 반죽하기 등 편안한 동작을합니다..

깔창

깔창은 실내 및 실외 신발에 삽입되는 합성 보조기입니다. 이 인서트는 정형 외과 교정 발 뒤꿈치 박차 요법에 사용됩니다. 깔창이있는 신발을 신으면 운동 중 발의 올바른 위치에 기여하여 결과 하중을 최적으로 분배합니다. 대부분의 경우 정형 외과 의사는 발등 지지대가 내장 된 제품을 사용하여 바닥에 닿을 때 충격을 완화 할 것을 권장합니다..

발의 세로 아치를지지하려면 깔창의 크기를 올바르게 조정해야합니다. 제조업체에 따라 길이는 신발의 크기에 해당하거나 약간 초과합니다..

외과 적 개입

글루코 코르티코 스테로이드를 사용해도 보행 중 통증을 없앨 수 없거나 뼈의 성장이 급격히 커지는 경우에는 외과 적 치료를 시행합니다..

수술 중 절개 후 의사는 발 뒤꿈치 박차를 절제 한 다음 조직을 봉합합니다. 며칠 동안 환자는 자신의 상태를 모니터링하기 위해 병원에 있습니다..

퇴원 후 재활 기간이 시작됩니다. 다리의 모든 기능, 물리 치료 및 마사지 절차의 회복을 가속화하기 위해 매일 운동 요법이 권장됩니다..

집에서 뒤꿈치 박차의 대체 치료

주요 치료 후 민간 요법을 사용하여 걸을 때 가끔 불편 함을 제거합니다. 그것들 중 많은 것들이 기껏해야 무해하기 때문에 그들의 사용은 의사와 확실히상의해야합니다..

요오드

요오드 알코올 용액 (10ml) 1 병을 뜨거운 물 5 리터에 희석합니다. 다리를 골반쪽으로 내리고 15 ~ 20 분 동안 유지하고 단단한 수건으로 문지르거나 감싸거나 따뜻한 양말을 신습니다..

담즙

희석되지 않은 의료용 담즙 (약국에서 판매)에 멸균 냅킨을 적시고 약간 짜서 발 뒤꿈치에 바릅니다. 필름으로 고치고 양말을 신고 4 ~ 5 시간.

식초

같은 양의 따뜻한 물에 사과 식초 반 컵을 섞습니다. 두꺼운 모직물을 용액에 적셔서 조금 짜서 발 전체를 감싼다. 절차 기간-1 시간.

잠자리에 들기 전에 발 뒤꿈치를 호일로 감싸고 단단히 누르고 거즈 또는 탄력 붕대로 고정합니다. 모직 따뜻한 양말을 착용하십시오. 아침에 호일을 제거하고 다리를 물로 씻고 말리고 영양 크림에 문지릅니다..

소금

뜨거운 물 1 리터에 첨가물이없는 거친 결정 성 바다 소금 슬라이드로 3 큰술을 희석합니다. 여과하고 조금 식히고 대야에 부어 넣으십시오. 30-40 분 동안 발을 물 속으로 내립니다..

두꺼운 꿀 2 큰술과 주니퍼 에센셜 오일 2 방울을 섞습니다. 발 뒤꿈치에 충분히 발라주고 나머지는 발바닥 전체에 펴 바릅니다. 비닐 랩과 따뜻한 천을 위에 바르고 붕대로 고정하고 2 시간 동안 그대로 두십시오..

알코올로

어두운 유리 용기는 양 고추 냉이 잎으로 부피의 절반을 채우고 70 % 의료용 알코올을 목에 부어 따뜻한 곳에서 2 주 동안 고집합니다. 한 달 동안 하루에 두 번 발 뒤꿈치를 문지릅니다..

예방

발 뒤꿈치 박차의 주요 예방은 평평한 발, 관절염, 관절염과 같은 질병을 유발하는 적시에 치료하는 것입니다. 정형 외과 의사는 매일 물리 치료에 시간을 할애 할 것을 권장합니다. 수영, 필라테스, 장거리 걷기, 사이클링, 스키가 도움이됩니다. 충격을 흡수하는 밑창이있는 낮은 굽의 편안한 신발을 선호해야합니다..

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발 뒤꿈치 박차 치료 방법

현대인이 직면하는 대부분의 질병은 부적절한 생활 방식, 신체 활동 부족, 과식 및 나쁜 습관으로 인해 발생하는 것으로 일반적으로 인정됩니다. 그러나 건강을 책임지는 활동적이고 열심히 일하는 사람들에게서 흔히 발견되는 질병이 있습니다. 이러한 병리학 적 상태에는 뒤꿈치 박차가 포함되며, 그 증상은 통계에 따르면 우리의 10 분의 1이 평생에 한 번 이상 발생합니다..

발 뒤꿈치 박차-치료가 필요합니까??

"발 뒤꿈치 박차"는 종종 환자를 오도하는 일반적인 이름입니다. 사실이 병리에는 발 뒤꿈치 뒤쪽에 눈에 띄는 파생물이 나타나지 않습니다 (이 질병을 Haglund 변형이라고 함). 발꿈치 박차를 사용하면 발 구조의 변화가 전혀 관찰되지 않을 수 있으며, 그렇다면 X- 레이에서만 볼 수 있습니다..

의학에서 발 뒤꿈치 박차는 발바닥 근막염으로 알려져 있습니다. 이름은 "발바닥 근막"이라는 용어와 관련이 있습니다. 후자는 종골과 중족골을 연결합니다. 이 구조 덕분에 발은 자연스러운 모양을 유지하고 걸을 때지면과의 접촉에 대한 충격을 정확하게 흡수합니다. 근막염-뒤꿈치 박차의 모든 증상을 유발하는 근막의 염증.

사람의 발은 매일 심각한 스트레스를 받고 있습니다. 몸의 무게를 지탱할뿐만 아니라 걸음 걸이마다 튀어 나오는 보행을 부드럽게합니다. 일반적으로 노년까지 안전 한계가 충분해야하지만 어떤 상황에서는 발바닥 근막의 마모가 훨씬 더 일찍 발생합니다. 그렇기 때문에 어린 나이에 작동하는 모든 보상 메커니즘이 이미 소진되었을 때 40 세 전후의 사람들에게서 발 뒤꿈치 박차가 더 자주 관찰됩니다..

뒤꿈치 박차가 나타나는 이유는 무엇입니까??

  • 과체중으로 인해 : 비만인의 발에 가해지는 하중이 정상 체중의 사람보다 훨씬 높습니다..
  • 평평한 발로 인해 :이 병리로 인해 발바닥에 하중이 재분배되어 발 뒤꿈치에 부착 된 영역에서 발바닥 근막에 염증이 생깁니다..
  • 너무 격렬한 운동 :이 발 부상은 장거리 주자 및 정기적으로 수 마일을 하이킹하는 레크리에이션 등산객에게 발생할 수 있습니다..
  • 하지 관절의 다른 염증성, 혈관 또는 퇴행성 질환으로 인해 (예 : 류마티스 성 관절염, 변형 골관절염, 당뇨병 성 다발 신경 병증 등).

이러한 현상은 발바닥 근막이 종골에 부착되는 부위에 미세한 눈물을 일으 킵니다. 반복적 인 외상은이 영역에서 만성 염증 과정으로 이어지며, 이는 차례로 대사 장애와 종골의 병리학 적 뼈 성장이 발로 향하여 환자에게 추가적인 불편 함을 유발합니다..

발 뒤꿈치 박차의 증상은 보통 발에 피곤한 하루를 보낸 후 처음으로 나타납니다. 환자들은 발 뒤꿈치에 타는듯한 극심한 통증을 호소합니다. "발톱을 밟는 것처럼". 이 경우 불편 함의 강도는 항상 질병의 단계에 의존하지 않으며 병리학 적 초점과 관련하여 신경 종말의 위치에 의해 결정됩니다.

휴식을 취한 후 (예 : 야간 휴식 후 다음날 아침) 통증이 가라 앉지 만 다음 부하가 회복을 유발합니다. 뒤꿈치 박차를 치료하지 않고 방치하면 약간의 움직임에도 통증이 지속되어 환자의 전반적인 건강에 영향을 미치고 평소 생활 방식을 방해합니다..

종종 발바닥 근막염으로 고통받는 사람들은 발 뒤쪽을 밟지 않고 말 그대로 발가락으로 걷지 않으려 고 무의식적으로 발 뒤꿈치 영역을 내리기 시작합니다. 보행의 변화는 특히 양측 뒤꿈치 박차가있는 환자에서 두드러집니다. 다리에 고르지 않은 하중으로 인해 시간이 지남에 따라 발목, 무릎 및 엉덩이와 같은 관절의 다른 문제로 인해 질병이 복잡해질 수 있습니다..

걸을 수있는 능력의 제한과 심한 통증 증후군은 무시할 수 없기 때문에 발 뒤꿈치 박차가있는 환자는 가능한 모든 방법으로 자신의 상태를 완화하려고합니다. 그러나 그들 모두가 친척의 조언을 받거나 인터넷을 사용하여 스스로 문제를 해결하는 것을 선호하여 의사를 서둘러 만나는 것은 아닙니다. 이 접근법은 낮은 치료 결과와 상태의 악화로 가득 차 있습니다. 결국 의사 만이 증상의 진정한 원인을 확인할 수 있습니다. 따라서 가장 좋은 방법은 자격을 갖춘 의학적 도움을 구하고 정확한 진단을 설정 한 다음 발 뒤꿈치 박차 치료에 대한 최적의 접근 방식 조합을 결정하는 것입니다..

뒤꿈치 박차에 대한 효과적인 치료

근골격계의 대부분의 질병에는 단시간에 불쾌한 증상을 제거 할 수있는 보편적 인 처방이 없습니다. 발 뒤꿈치 박차는 개별 시나리오에 따라 진행되는 질병이므로 각 환자는 수반되는 병리의 존재, 치료 활동에 적극적으로 참여하려는 의지 및 전문 활동의 성격을 고려하여 자체 치료 계획을 가져야합니다.

발 뒤꿈치 박차를 제거하는 가장 근본적인 방법은 수술이지만 그러한 개입이 빠른 완화를 가져올 것이라고 생각해서는 안되며 질병은 결코 재발하지 않을 것입니다. 반대로 외과 의사의 작업에는 후속 재활이 필요하며 치료 성공이 항상 달성되는 것은 아닙니다. 따라서 가능하다면 수술 없이는 불가능한 단계로 질병을 가져 오지 마십시오..

정형 외과 용 깔창 및 발 뒤꿈치 사용

만성 발 뒤꿈치 통증을 호소하는 모든 환자를위한 가장 쉬운 방법입니다. 올바르게 선택된 깔창은 발에 가해지는 하중을 재분배하고 발바닥 근막에 대한 후속 외상을 최소화합니다. 질병이 너무 멀지 않은 경우 추가 치료 조치 없이도 후퇴 할 가능성이 있습니다..

보조기 사용

근막이 더 빨리 회복되도록 환자는 밤에 발을 다리 아래쪽에 수직으로 고정하는 특수 "부츠"를 사용하는 것이 좋습니다. 그런 보조기 안에서 걷는 것은 불편하지만,자는 동안에는 아픈 발에 휴식을 제공합니다..

운동 요법

물리 치료는 발 뒤꿈치 박차를 치료하는 독립적 인 방법으로 사용되지 않지만 다른 접근법과 함께 처방 될 수 있습니다. 따라서 발과 다리의 근육을 강화하는 것은 편평한 발로 인해 발바닥 근막염이 발생하는 환자에게 유용 할 것입니다..

마사지

숙련 된 척추 지압사는 단 몇 번의 세션으로 통증을 완화하고 영향을받은 발의 이동성을 개선합니다. 정기적 인 마사지 과정은 발 뒤꿈치 박차의 초기 증상이있는 사람들에게 특히 유용합니다.이를 통해 진통제와 물리 요법 사용을 중단 할 수 있습니다..

코르티코 스테로이드의 국소 투여

코르티코 스테로이드 투여는 통증 증후군이 극도로 두드러지고 환자의 고통을 신속하게 완화해야하는 경우에 사용됩니다. 이 방법은 호르몬이 뼈의 상태에 부정적인 영향을 미치기 때문에 오랫동안 사용할 수 없습니다. 뼈에서 칼슘을 씻어내어 골다공증을 유발합니다..

온난화 마찰

온난화 오일과 연고로 문지르면 일부 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 환부의 혈액 공급을 개선하면 대사 과정과 조직 재생 속도가 빨라져 근막 복원이 더 빨라집니다..

진흙 응용

따뜻한 황화물 미사 치료 용 진흙을 양말 형태로 다리에 15 ~ 20 분 동안 도포하면 발을 따뜻하게하고 혼합물의 활성 성분으로 인해 치료 효과가 있습니다. 표준 치료 과정은 10-15 절차입니다..

따뜻한 미네랄 목욕

뼈와 관절의 질병 치료에 대한 광천 요법의 효과는 고대부터 입증되었습니다. 일반적 으로이 치료 방법은 리조트에서 가능합니다. 러시아에서는 북 코카서스와 트랜스 바이칼 리아에 위치한 건강 리조트입니다..

초음파 치료

초음파의 영향으로 발의 표면과 깊은 조직이 부드럽게 가열됩니다. 약용 연고의 적용과 함께이 방법을 사용하면 2 ~ 5 회의 세션으로 염증을 제거하고 통증을 완화 할 수 있습니다..

저 강도 레이저 요법

레이저의 작용은 뒤꿈치 박차 부위의 혈액 순환을 개선하고 부기를 완화하며 근막의 치유를 가속화합니다. 일부 환자의 의견과 달리이 방법은 이미 형성된 뼈 박차를 제거하지 않지만 환자의 웰빙을 크게 향상시킵니다..

엑스레이 요법

낮은 선량의 방사선에 노출되면 발 뒤꿈치 부분의 민감도가 감소하여 환자가 오랫동안 발의 불편 함을 잊을 수 있습니다. 약물 사용이 필요하지 않은 안전하고 통증이없는 방법으로 알레르기가있는 환자에게 특히 중요합니다. 임산부에게는 X- 레이 요법이 금기임을 기억하는 것이 중요합니다..

발 뒤꿈치 박차의 충격파 요법 (SWT)

이 방법은 비교적 최근에 나타났습니다. 발바닥 근막과 발 뒤꿈치 뼈의 교차점에서 칼슘 침전물에 작용하는 음파의 능력에 기반하여 궁극적으로 병리학 적 성장에서 건조해질 수 있습니다. 따라서 여러 세션에서 뒤꿈치 박차를 줄이거 나 완전히 제거 할 수 있으며, 이는 다른 치료 방법의 도움을받지 못하는 환자를위한 만병 통치약입니다. 이 효과의 결과는 치료 과정이 끝난 후 대조군 X-ray 또는 MRI에서 볼 수 있습니다..

수술 치료

수술 중에 외과의는 발 뒤꿈치의 뼈 성장을 갈아서 발을 원래 상태로 되돌립니다. 그러나 이것은 근막에 대한 외상 문제를 해결하지 못하므로 그러한 개입을받은 환자는 재활 기간 동안 여전히 물리 치료 및 기타 의료 절차가 필요합니다..

발바닥 근막염 예방

우리 각자는 발 뒤꿈치 박차의 발생을 예방하는 것에 대해 생각해야합니다. 결국이 질병은 나이가 들면 누구나 발생할 수 있습니다. 발 관리의 기본은 올바른 신발입니다. 특히 낮에 많이 움직일 경우 신발, 부츠 및 운동화를 헐떡이지 마십시오. 맨발로 더 자주 가고, 뒤꿈치가 고정 된 샌들을 선호하는 슬리퍼를 포기하십시오. 보습제로 발을 정기적으로자가 마사지하고, 과체중이거나 발이 평평하다면 의사에게 조언을 구하십시오..

뒤꿈치 박차는 다른 사람의 눈에 숨겨져 있으며 언뜻보기에는 궁극적으로 장애로 이어질 수있는 경박 한 질병입니다. 당신의 웰빙과 다리 건강을 염두에 두십시오..

집에서 민간 요법과 약물로 발 뒤꿈치에 박차를 빠르게 치료하는 방법

발 뒤꿈치에 가시가 있으면 활동적인 생활 방식을 방해하는 고통스럽고 불쾌한 현상입니다. 성장의 존재를 발견하면 즉시 의료 시설에 가서 발 뒤꿈치에 형성된 박차를 치료하는 방법에 대한 조언을 제공해야합니다.

뒤꿈치 박차가 나타나는 이유

다음 병리로 인해 축적이 형성됩니다.

  • 평발. 힐에만 하중 분배.
  • 종골 손상.
  • 관절 질환.
  • 삠.
  • 통풍-대사 장애, 발 뒤꿈치 부위의 염분 침착.
  • 죽상 경화증 및 당뇨병. 혈관 개통을 방해하는 상태.
  • 클라미디아와 임질. 2 ~ 3 개월 후에 박차가 나타나는 감염성 질환.
  • 노화와 관련된 혈액 순환의 변화와 조직 및 인대의 재생 속도 저하.

질병이 발병하기 가장 쉬운 인구 범주 :

  • 40 세 이상의 더 공정한 섹스;
  • 비만인;
  • 척추 질환이있는 모든 사람;
  • 발이 편평한 사람;
  • 활동이 발 과부하와 관련된 운동 선수;
  • 발 뒤꿈치가 달린 신발을 신는 애호가이며 작업 활동이 지속적으로 발을 유지하는 것과 관련이.

질병 증상

박차 통증은 뒤꿈치 중앙에 집중되어 있습니다. 박차가 감염되면 불편 함이 주변 조직으로 퍼집니다. 환자는 감각을 발 뒤꿈치의 "못"또는 "핀"으로 설명합니다. 따끔 거림, 작열감 및 무감각이 느껴집니다. 더 자주, 불편 함은 아침에 나타나고 저녁에 악화되며 밤에는 특히 육체적 운동 후에 사라지지 않습니다..

치료 방법

주요 치료 방법 :

  • 진동 (음향 효과).
  • 호르몬 요법.
  • 충격파 치료 (충격파 치료).
  • 음성 영동 (초음파 요법).
  • 전기 영동 (약물 주입).
  • 방사선 요법.
  • 운영.
  • 전통적인 치료 방법.
  • 마사지.
  • 특수 안창 및 뒤꿈치 패드 사용.
  • 타이핑 (면 리본 적용).
  • 물리 치료.
  • 진흙탕.

박차를위한 매일 발 관리

유사한 문제를 겪고있는 사람들은 다음과 같이 권고합니다.

  • 발 뒤꿈치 신지 않기.
  • 영양이 풍부한 풋 크림 사용.
  • 사지 운동.
  • 발 마사지.
  • 발 뒤꿈치를 벗기십시오 (최소 3 일에 한 번).

물리 치료 절차

물리 치료 절차로 발 뒤꿈치의 박차를 치료하는 방법은 아래에 설명되어 있습니다. 물리 치료 세션은 가시가있는 부위의 혈액 순환을 개선하고 림프의 움직임을 증가 시키며 염증과 부종을 완화합니다. 일부 기술은 특수 장치를 사용하여 감염된 부위에 약물을 도입하는 것과 관련이 있습니다..

다음과 같은 방법이 사용됩니다.

  • 전기 영동-전기장을 생성하는 장치를 사용하여 염증의 초점에 약물 공급을 보장합니다.
  • 충격파 요법-가시에 영향을받은 조직의 재생을 자극합니다.
  • 초음파 주파수-림프와 혈액이 가시로 흐르는 것을 보장하는 고주파 전류의 조직에 대한 안내;
  • 음성 영동 (초음파 노출)-약물은 초음파에 의해 조직에 주입됩니다.
  • 자기 요법-부종을 녹이고 혈액 순환을 촉진하며 피부와 혈관의 투과성을 증가시킵니다.
  • 레이저 요법-레이저 빔으로 가시를 점진적으로 연소.

비 스테로이드 성 소염 연고

비 스테로이드 성 약물은 통증 완화, 염증 완화.

여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 인도 메타 신. 약의 평균 비용은 50 루블입니다. 연고에는 인도 메타 신과 보조 성분이 들어 있습니다. 초점에 흡수 된 의약 물질은 염증의 원인 물질을 억제하고 혈소판 증을 억제합니다. 약물을 사용하면 붓기가 완화되고 염증 과정이 덜 두드러집니다. 통증의 증상이 멈추고 가시 부위의 열이 제거됩니다. 약물은 얇은 층으로 문제 영역에 적용됩니다. 1cm 길이의 스트립으로 충분합니다. 입장 빈도-하루 3-4 회.
  • 디클로페낙. 약국에서 약의 평균 가격은 90 루블입니다. 연고베이스 : 같은 이름의 성분. 인도 메타 신과 마찬가지로 디클로페낙은 충혈 완화제 역할을하며 통증과 염증을 완화합니다. 그 차이점은 휴식 중 활동과 이동 중입니다. 아침과 저녁에 제품을 바릅니다..
  • Vishnevsky 연고. 이 약물에는 제로 폼, 타르 및 94 % 피마자 유가 포함되어 있습니다. 그것은 방부제로 작용하고 염증을 완화하며 적용 부위에 면역을 형성합니다. 압축에 사용됩니다. 취침 전 1 일 1 회 2 시간 적용.

발 뒤꿈치 박차 크림

구성에 천연 성분을 함유 한 발 뒤꿈치 박차에 대한 외부 요법 :

Pyatkoshpor

약의 평균 가격은 250 루블입니다..

크림의 유효 성분 :

  • 프로 폴리스 추출물;
  • 사과 식초;
  • 에뮤 오일;
  • 요소;
  • 글리세린;
  • 비타민 복합체;
  • 카페인.

크림은 발바닥 피부 관리 및 예방 제로 사용됩니다..

Pyatkoshpor의 행동 :

  • 초기 형성을 깰 수 있습니다.
  • 항균 및 항염 효과가 있습니다.
  • 비타민 결핍을 보상합니다.
  • 미량 원소가 풍부합니다.
  • 혈액 순환과 조직 재생을 회복시킵니다..

아침과 저녁에 1 개월 동안 정기적으로 제품을 사용하십시오..

황금 콧수염

같은 이름의 식물 외에도 크림에는 봉독, 마늘, 정향유 및 cinquefoil 추출물이 포함되어 있습니다. 크림 가격은 250 루블을 초과하지 않습니다. 이 도구는 혈액 정체를 가속화하고 염분을 제거하며 혈관을 강화합니다. 골든 콧수염은 하루에 2 번 뒤꿈치에 문지르고 문제 부위를 감싸고 40 분 동안 다리를 그대로 두십시오..

스퍼스 아니요

크림은 부상의 치유를 자극하고 통증을 완화하며 염증과 싸 웁니다. 완전히 흡수 될 때까지 하루에 3 번 뒤꿈치 부분에 문지릅니다. 이 절차는 다른 치료 방법 (뒤꿈치 패드, 정형 외과 용 깔창)과 함께 10-12 일 동안 수행됩니다..

Dimexide

약물의 특이성은 분자가 조직에 침투하여 병원성 박테리아와 염증 매개체를 억제하는 능력에 있습니다. 또한 Dimexide는 내부 및 외부 의약품의 효과를 향상시킵니다. Dimexide 솔루션은 외부에서만 사용됩니다..

솔루션 준비의 특징 :

  • 30 % 용액을 얻기 위해 70mg의 물을 30mg의 제제에 첨가합니다. 같은 양의 약과 물을 섞어 50 % 용액을 준비 할 수 있습니다. 농도가 50 % 인 용액이 자주 사용됩니다..
  • 농축 용액은 화상을 유발할 수 있으므로 장갑으로 희석해야합니다..
  • 이 제품은 로션 및 압축에만 사용되며 피부에 문지르지 마십시오..
  • 희석은 따뜻한 물로 수행됩니다..

Dimexidine으로 압축하여 발 뒤꿈치의 박차를 치료하는 방법 :

  • 50 % 솔루션 준비.
  • 거즈를 잘라 8 겹으로 접어 용액에 담근다.
  • 박차의 영향을받는 발 뒤꿈치 부위에 거즈를 적용합니다. 적용 영역은 영향을받는 영역을 2cm 초과해야합니다..
  • 압축은 셀로판으로 덮여 있고 다리는 따뜻한 천으로 싸여 있습니다.
  • 절차는 30 분 이상 지속되지 않습니다..

치료는 14 일 이상 지속되지 않습니다. 절차는 하루에 2-3 번 수행됩니다..

의료 담즙

담즙이 일부에서 알레르기를 유발한다는 점을 명심해야합니다. 따라서 치료를 시작하기 전에 손목에 테스트가 수행됩니다. 절차는 하루에 2 번, 20 일 이내에 수행됩니다. 압축은 7 시간 동안, 로션은 1-2 시간 동안 보관할 수 있습니다. 치료 중 편안한 신발 착용.

치료 옵션 :

  • 담즙, 알코올 및 샴푸 로션. 담즙 50g, 40도 알코올 및 샴푸 20g이 필요합니다. 재료를 섞어서 발 뒤꿈치에 바릅니다..
  • 후추로 담즙 압축. 리터 항아리에 작은 고추 10 개를 넣고 장뇌, 담즙 및 알코올 1 병에 부어 넣으십시오. 항아리를 뚜껑으로 닫고 혼합물을 제거하여 어두운 곳에서 10 일 동안 주입합니다. 11 일에 에이전트가 필터링됩니다. 사용할 준비가되어 냉장고에 보관.

담즙은 긁힘, 굳은 살, 균열이있는 곳에서는 사용하지 않는 것이 좋습니다..

특수 고약

보행 중에 박차 패치를 적용하여 통증을 완화하고 적용된 제형으로 치료를받을 수 있습니다.

제약 산업은 다음 유형의 고약을 제공합니다.

  • 후추. 혈류를 개선하고 통증을 완화합니다. 약물은 다 성분이며 구성은 고추가 지배적입니다. 심한 통증을 경험하는 사람은 발바닥 전체에 적용 할 수 있습니다. 통증이 심하지 않으면 조각을 잘라 내고 불편한 부분에만 패치를 부착해야합니다. 약물은 2 일 이내로 다리에 있어야합니다. 다음 절차는 격일로만 가능합니다. 최대 치료 기간은 21 일입니다..
  • 중국 석고 Tianhe. 이 제품은 여러 가지 허브 성분으로 구성되어 있습니다. 통증과 부기를 완화하고 혈액 순환을 촉진하며 염분 배설을 촉진합니다. 패치는 3 일 동안 접착 된 상태로 착용됩니다. 12 회 세션 후 현저한 개선.
  • 정형 외과 용 석고는 천연 성분으로 통증 포인트에 영향을 미칩니다. 그 안에 포함 된 식물성 기름은 염증이있는 조직에 침투하여 혈류를 정상화하고 통증과 부기를 완화합니다. 패치는 1 일 휴식과 함께 3 일 동안 착용해야합니다. 구호에는 4-8 개의 스틱이 필요합니다..

Novocaine 봉쇄

모든 치료 방법을 테스트 한 후에도 발 뒤꿈치의 통증이 멈추지 않으면 노보 카인 봉쇄에 의지합니다. 이 방법의 본질은 염증의 초점에 novocaine을 도입하는 것입니다. 2 ~ 3 분이면 안심.

절차는 초음파 제어하에 정형 외과 의사에 의해서만 수행되며 방사선 촬영으로 얻은 데이터를 기반으로합니다. 필요한 약물 복용량이 계산되어 염증 부위의 인대에 주입됩니다..

가정용 족탕

절차의 효과는 다음과 같습니다.

  • 무균 및 항균 작용이 있습니다.
  • 고통을 줄이다;
  • 염증과 붓기를 완화하십시오.
  • 미네랄로 조직을 풍부하게하십시오.
  • 신진 대사 개선;
  • 혈관 강화.

잠자리에 들기 전에 소금 목욕을하는 것이 가장 좋습니다. 일반 또는 바다 소금을 사용하십시오. 바다에는 미네랄이 포함되어 있으므로 우선입니다. 뜨거운 물에 소금 300g을 녹입니다. 다리를 용액에 담그고 20-30 분 동안 보관합니다. 시술 후 발을 닦아서 따뜻한 곳에 두십시오. 치료는 10 일에서 15 일까지 지속됩니다..

뒤꿈치 박차 압축

압박은 가시 부위의 통증과 염증에 사용됩니다..

감자:

  • 1 ~ 2 개의 감자 괴경이 껍질에 삶아 져 있습니다..
  • 껍질과 함께 야채를 반죽하십시오.
  • 끝까지 냉각되지 않은 조성물은 박차에 적용되고 셀로판으로 덮여 따뜻한 천으로 싸여 있습니다.
  • 1-2 시간 동안 압축 유지.
  • 자유 시간이 있다면 하루에 3 번까지 시술이 가능합니다..

감자 압축 치료의 주요 효과는 염증 초점에서 혈액 순환을 증가시키는 것입니다.

무에서 :

  • 껍질을 벗기고 고운 강판에 문지른 뿌리 채소 1 개.
  • 8 층으로 접힌 거즈를 가져다가 그 위에 죽을 뿌립니다..
  • 압축이 문제 영역에 적용되고 방수 재료와 따뜻한 천이 거즈 위에 놓입니다..
  • 밤새 치료법을 견뎌.
  • 절차는 최소 5 회 반복됩니다..

무에 함유 된 비타민과 미네랄은 조직에 적극적으로 흡수되어 국소 면역력을 강화하고 침착 된 염분을 용해하며 조직과 힘줄에 비타민과 미네랄을 공급합니다..

우엉과 쐐기풀 :

  • 쐐기풀은 고기 분쇄기에서 꼬여서 3 큰술이 나옵니다. l 분쇄 된 원료.
  • 덩어리가 너무 묽 으면 짜낼 수 있습니다.
  • 깨끗한 우엉을 뭉툭한 덩어리로 덮고 발 뒤꿈치에 바릅니다..

이전 압축과 마찬가지로이 압축은 뒤꿈치 부분을 습기로부터 단열하고 열 전달을 줄입니다. 제품을 1 시간 동안 견디십시오. 절차는 하루에 한 번 10-15 일 동안 수행됩니다..

민간 요법

발 뒤꿈치 박차 치료를위한 약물 제조법 목록은 광범위합니다. 그들에 사용되는 성분은 사용 후 약물, 부작용 및 부정적인 증상과 달리 저렴하고 떠나지 않습니다. 일상 생활에서 항상 찾아 볼 수있는 다음 성분은 발 뒤꿈치 박차로 고통받는 사람들 사이에서 민간 요법으로 널리 사용됩니다..

양파와 마늘

하나의 민간 요법에서이 두 가지 성분은 강력한 국소 자극 효과가 있습니다. 마늘과 양파에 함유 된 식세포는 국소 면역력을 높이고 조직 재생 및 가시 흡수를 촉진합니다..

  • 고기 분쇄기로 식물을 갈아주세요 : 작은 양파 1 개와 마늘 5 쪽.
  • 죽을 저어.
  • 학습 된 질량은 압축에 사용됩니다..
  • 절차는 아침과 취침 전에 수행됩니다. 제품을 2 시간 동안 견디십시오. 충분한 5 일의 치료.

소독 용 알코올

  • 수조에서 의료용 알코올 한 잔을 천천히 가열하십시오..
  • 뒤꿈치를 발목 깊이까지 낮출 수있는 작은 용기에 붓습니다..
  • 15-20 분 견딜.
  • 뒤꿈치가 마르면 따뜻한 양말을 신 으세요.
  • 낮에는 절차가 2-3 번 수행됩니다. 이 과정은 10 일 치료를 제공합니다. 알코올은 염증의 초점을 소독하고 혈액을 분산시킵니다.

식초와 생계 란

준비된 약물의 성분 조합은 지속적으로 사용되는 경우 뼈 성장과 흡수를 부드럽게하는 데 도움이됩니다..

전통 의학은 식초와 계란에서 연고를 준비합니다.

  • 하나의 계란 (껍질과 함께)에 70 % 아세트산을 붓습니다. 산이 계란을 완전히 덮을 필요는 없으며, 액체에 1/3 정도 낮추면 충분합니다.
  • 재료가 들어간 접시를 7 일 동안 어두운 곳에 둡니다. 이 시간 동안 껍질은 산에 완전히 용해되어야합니다..
  • 결과물은 믹서로 채찍질하고 녹은 버터 4 tsp를 첨가합니다.
  • 약물은 방수 천과 거즈 또는 붕대로 덮인 염증 부위에 두꺼운 층으로 도포됩니다..
  • 절차는 잠자리에 들기 전에 수행됩니다. 아침에는 연고의 압축이 제거됩니다. 치료는 격일로 수행됩니다. 10 개 세션 필요.

감자들

감자로 발 뒤꿈치에 박차를 가하는 방법 :

  • 뿌리 채소에는 아미노산, 엽산, 미네랄 (인, 망간, 칼륨 및 칼슘), 그룹 C, H, PP 및 B의 비타민이 포함되어 있습니다..
  • 감자 치료는 염증과 통증 완화, 조직 치유, 가시 흡수에 초점을 맞춘 감자에 포함 된 영양소의 흡수를 포함합니다..
  • 절차는 생채소를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 모든 영양소가 포함되어 있습니다..
  • 생 괴경을 갈아서 밤새 발 뒤꿈치에 바릅니다. 압축은 따뜻함과 함께 제공되며 주스가 스며 나오는 셀로판으로 보호됩니다. 15 일 일일 감자 처리는 주목할만한 결과를 가져올 것입니다.

봉랍

이 양봉 제품은 인체에 필요한 비타민과 미네랄로만 포화 상태입니다. 운동 중 통증을 완화하고 박차로 손상된 조직을 재생하며 혈액 순환을 증가시킵니다..

발 뒤꿈치 박차를 앓는 사람들은 프로 폴리스 기반 연고를 만드는 법을 배웠으며 그 제조법은 다음과 같습니다.

  • 3 큰술 엘. 프로 폴리스는 6 큰술과 섞여 있습니다. 엘. 석유 젤리와 4 큰술. 엘. 버터.
  • 연고는 매일 밤에 발 뒤꿈치에 바릅니다..

우엉

식물의 잎은 20 % 지방 오일입니다. 또한 이눌린, 식물성 에스트로겐 및 탄닌이 포함되어 있습니다. 우엉 잎의 성분은 가시 세포에 파괴적으로 영향을 미치고 손상된 조직을 재생합니다.

  • 우엉은 칼로 잘게 썬다.
  • 피마 자유 5 방울을 1 장에 넣고 하루에 2 번 압축하여 도포합니다..
  • 10 가지 절차를 수행 한 후 박차가 부드러워집니다..

고추

붉은 고추로 가시를 부드럽게 할 수 있습니다.

  • 두꺼운 양말을 가져 와서 향신료를 부어.
  • 하루 종일 후추로 걷기.
  • 5-7 일 후 뒤꿈치 박차가 불쾌감을 덜 느끼기 시작하며 질병의 초기 단계에서 치료를 받으면 축적 물을 완전히 제거 할 수 있습니다.

알루미늄 호일

이 물질은 인간의 생물 장에 미치는 영향과 에너지 균형의 활성화로 인해 치료 효과가 있습니다. 전자파를 반사하고 증폭하여 바이오 포인트를 자극합니다. 절차는 20 미크론 두께의 호일을 사용하므로 고정하는 것이 편리합니다..

사용의 예는 자외선 차단제 창 가리개입니다. 식품 호일이 너무 얇습니다. 이 소재는 테이프 또는 붕대로 발 뒤꿈치에 부착되며 낮에는 착용하거나 밤에는 잠자는 동안 착용합니다. 효과는 10-15 일 사용 후 발생합니다..

세탁 비누

이 위생 제품에는 천연 성분 만 포함되어 있습니다. 비누의 색이 어두울수록 더 많은 영양소가 함유되어 있습니다..

사용에 따른 치료는 다음과 같이 구성됩니다.

  • 강판에 문질러 진 비누 씰 1 개.
  • 물질은 수조에서 완전히 녹습니다..
  • 비누에 더 부드러운 일관성을 부여하려면 3 큰술을 추가하십시오. 엘. 식물성 기름
  • 결과 연고는 냉장고에 저장됩니다. 매번 사용하기 전에 필요한 양을 취하고 예열하십시오..
  • 밤에는 따뜻한 연고를 박차에 바르고 그 위에 거즈 또는 붕대와 셀로판을 얹습니다..

이 절차는 적용에 제한이 없습니다. 효과는 3 일차에 느껴집니다..

차 버섯

민간 요법에서 kombucha를 사용하는 것은 말산을 포함하여 산이 있기 때문입니다. 이것은 그에게 발 뒤꿈치가 형성되는 염분을 분해 할 수있는 능력을줍니다. 밤에는 버섯을 압축합니다. 그것은 뒤꿈치에 적용되어 매트릭스에서 조각을 떼어냅니다. 절차는 10-15 번 수행됩니다..

반죽

발 뒤꿈치의 염증을 완화하고 반죽을 2 시간 동안 압축하여 통증을 완화합니다. 하루에 2-3 번 또는 밤새 발 뒤꿈치에 적용됩니다. 절차는 신청 일수에 제한이 없습니다. 일반적으로 5-7 일이면 증상을 제거 할 수 있습니다. 반죽 레시피는 다음과 같습니다.

성분 :

  • 1 큰술 내가 여보;
  • 1 큰술 내가 우유;
  • 1 큰술 엘. 무염 버터.

모든 구성 요소가 혼합되고 밀가루가 추가됩니다. 계속 저으면서 일관성을 모니터링하십시오. 생과자 반죽과 일치해야합니다. 결과 배치에서 케이크가 형성되고 뒤꿈치에 적용됩니다. 압축은 셀로판 또는 호일로 덮여 있고 보온을 위해 포장됩니다..

Bischoft

천연 미네랄은 알칼리성의 뼈 성장을 분해하고 갈라진 발 뒤꿈치를 조이고 옥수수를 제거합니다. 약은 약국에서 약국에서 판매됩니다. 제품의 구성은 완전히 자연 스럽기 때문에 안전합니다..

Bischoft 치료는 다음과 같이 수행됩니다.

  • 발 뒤꿈치를 뜨거운 물에 5 분 동안 예열합니다..
  • 거즈 조각에 젤을 바르고 뼈 성장 부위에 부착합니다. 고정은 석고 또는 붕대로 수행됩니다..
  • 제품은 밤새 방치됩니다. 아침에 붕대를 제거하고 젤 도포 부위를 따뜻한 물로 씻습니다..
  • 절차는 15 일 동안 매일 반복됩니다..

적용 부위에 발적, 작열감 또는 가려움증이 감지되면 치료 과정이 중단됩니다..

방부제는 뒤꿈치 박차에 다음과 같은 효과가 있습니다.

  • 고통을 덜어줍니다.
  • 성장 주변 지역을 소독합니다.
  • 염증을 완화시킨다.
  • 감염의 발생을 예방합니다.
  • 혈액 순환을 촉진합니다.
  • 조직 재생을 증가시킵니다.
  • 직물을 더 탄력있게 만듭니다..

발 뒤꿈치에 형성된 박차를 요오드로 치료하는 방법 :

  1. 요오드 메쉬를 하루에 3 번 그릴 수 있으며 이전 선과 겹치지 않도록합니다..
  2. 요오드로 문지르는 것도 적극적으로 사용됩니다..

레시피:

  • 주스는 알로에 잎에서 짜냅니다. 50ml 필요.
  • 쾰른, 바람직하게는 트리플 20g.
  • 요오드 1 병.
  • 붉은 고추 1 꼬집.
  • 1 큰술 l 발레리 안의 알코올 팅크.

모든 구성 요소는 혼합 및 제거되어 어두운 곳에서 10 일 동안 주입됩니다. 하루에 세 번 발 뒤꿈치에 문지른다. 치료 과정은 15 일입니다..

라일락과 cinquefoil의 팅크

cinquefoil은 연골에 영양을 공급하고 그 안에서 대사 과정을 활성화합니다. 라일락은 통증을 완화하고 부기와 염증을 완화합니다. 따라서 이러한 약으로 준비된 문지름은 발 뒤꿈치 박차로 고통받는 사람들의 상태를 완화시킵니다..

분쇄 준비는 약국에서 구입할 수있는이 식물의 알코올 팅크를 혼합하는 것으로 구성됩니다. 문지름은 10 일 동안 하루에 세 번 수행됩니다..

물리 치료

규칙적으로 운동하면 발 뒤꿈치 조직이 탄력 있고 미세한 눈물이 염분 축적을 방지하며 근육이 늘어납니다..

체조는 발꿈치에 박차를 가하는 한 가지 방법입니다..

간단하고 권장되는 세 가지 운동 :

  • 운동 번호 1. 물을 채운 병을 발 아래에 놓고 발가락에서 발 뒤꿈치로 굴립니다. 각 다리는 2-3 분 동안 훈련됩니다..
  • 운동 번호 2. 의자에 앉으십시오. 오른발은 왼쪽 다리의 무릎에 위치합니다. 오른발의 발가락을 손으로 잡고 스스로 당깁니다. 3 분간 수행 한 다음 다른 다리로 진행합니다..
  • 운동 번호 3. 바닥에 누워 자세를 취하십시오. 교대로 다리를 들어 올리고 발을 오른쪽과 왼쪽으로 3 번 돌립니다. 다리를 바꾸고 5 분 동안 운동.

체조 후에는 효과를 높이기 위해 편안한 마사지를 할 수 있습니다..

집에서 발 뒤꿈치 박차로 마사지

실행 기술 :

  1. 따끔 거림. 오른발은 왼쪽 무릎에 위치합니다. 3 분 이내 발가락에서 발 뒤꿈치까지 발 전체에 작은 핀치를 만듭니다..
  2. 분쇄. 손가락 끝을 사용하여 뒤꿈치를 다른 방향으로 문지릅니다. 완료하는 데 1-2 분이 걸립니다..
  3. 원형 마사지. 발 뒤꿈치의 가장자리에서 원형 나선형 운동으로 마찰이 이루어지며 점차적으로 빌드 업 위치에 도달 한 다음 반대로 가장자리로 이동합니다. 실행 시간-3 분. 각 다리에.
  4. 불면. 그들은 손바닥의 가장자리로 발 뒤꿈치를칩니다. 2 ~ 3 분 줘.

박차에 노출되면 통증이 발생합니다. 자가 마사지를 할 때 중등도의 통증을 유발합니다..

타자

유형-영어 "테이프"(아크릴 코팅이 된 면봉). 상처는 인간의 피부만큼 탄력적입니다. 근육에 균일 ​​한 부하를 제공하고 림프 및 혈류를 자극하며 통증을 완화합니다..

탄성 밴드는 발 뒤꿈치가있는 사람의 운동 범위를 확장하고 가시로 인한 신경 증후군 및 조직 손상을 예방합니다. 타이프를 착용하면 편안하고 통증없는 자세로 박차 위치를 고정합니다..

스트라스부르 양말

제품은 거대한 양말처럼 보이며 끝 부분에는 발가락에 아래쪽 다리로가는 테이프가 있습니다. 장력 조절이 가능하며 밤에 발을 무릎에 수직으로 고정 할 수 있습니다..

긴장된 상태의 근육은 밤 동안 수축하는 능력을 잃어 소금 축적을 방지하고 가시가 있으면 부상을 피할 수 있습니다. 정형 외과 용 양말 사용은 2 개월 동안 지속됩니다..

특수 안창

깔창을 사용하면 발의 비정상적인 위치로 인해 발 뒤꿈치가 박차를 가하는 사람들에게 도움이됩니다..

정형 외과 용 깔창 :

  • 척추의 곡률을 방지하십시오.
  • 걸을 때 신발에 발을 고정하십시오.
  • 혈액 순환을 증가시킨다.
  • 고통을 줄이다;
  • 운전시 충격 흡수를 증가시킵니다.
  • 뒤꿈치에 가해지는 압력을 줄이다.

다양한 깔창 :

  • 뒤꿈치 패드. 그들은 충격 흡수를 향상시키는 기능을 수행합니다. 신발에 뒤꿈치를 고정하기 위해 범퍼로 수행 가능.
  • 반 깔창. 이 유형에는 발등 지지대, 특수 쐐기 및 뒤꿈치에 대한 홈이 있습니다. 그들은 발을위한 코르셋 역할을하여 미끄러짐과 곡률을 방지합니다..
  • 결합. 깔창은 발 전체를 고정하고 안정성을 제공하며 척추의 스트레스를 완화합니다..

적절한 영양

환자의 메뉴는 염분 침전을 일으키지 않는 음식으로 구성되어야합니다..

식사 허용 :

  • 야채;
  • 낙농;
  • 과일;
  • 열매;
  • 달걀;
  • 견과류.

다음을 마시는 것이 좋습니다.

  • 깨끗한 물;
  • 천연 주스;
  • 자가 만든 허브 차;
  • 녹차;
  • 광천수.

퓨린과 산도가 포함 된 음식을 먹지 마십시오.

  • 버섯;
  • 해물;
  • 고기 (주 2 회 이하, 찜)
  • 밀가루 제품;
  • 통조림 식품;
  • 소스와 조미료;
  • 과자.

지방과 근육량의 불균형이있는 과체중 인 사람들은 발 뒤꿈치 박차가 발생할 가능성이 더 높습니다. 이러한 환자는 발 뒤꿈치 박차 치료를 시작하기 전에 체중을 교정하는 방법을 조언 할 영양사와 상담해야합니다..

발 뒤꿈치의 박차, 발생 원인 및 치료 방법에 관한 비디오

발 뒤꿈치 박차 치료 방법 :

뒤꿈치 박차는 무엇이며 왜 나타나는가 :

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