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비디오 코스 "20 개의 비디오 레슨에서 A부터 Z까지 전신 마사지"

허리는 허리의 가장 취약한 부분으로 가장 큰 스트레스를받습니다. 그렇기 때문에 여기에서 통증이 가장 자주 발생합니다. 특히 앉아서 생활하는 사람들의 경우. 불편 함이 나타나면 진통제를 서두르지 마십시오. 많은 경우 치료 마사지를 통해 문제를 해결할 수 있습니다..

이 기사를 읽는 데 단 5 분만 투자하면 허리 통증에 어떤 종류의 마사지를 할 수 있는지, 그 구현 기술과 금기 사항에 대해 배울 수 있습니다..

허리 통증의 원인

허리 통증의 가장 흔한 원인은 과도한 피로와 과도한 운동입니다. 또한 다음과 같은 여러 가지 이유로 고통스러운 상태가 발생할 수 있습니다.

  • 근육계 또는 내부 장기 손상.
  • 요추 부위의 척추 골절.
  • 근골격계 질환 : 골다공증, 골 연골 증, 요실 통, 디스크 돌출.
  • 심각한 질병 후 합병증.
  • 골반 장기의 감염 과정.
  • 비뇨 생식기 질환.

마사지의 장점

마사지는 허리 통증을 완화하는 가장 인기있는 방법 중 하나입니다. 이미 전문의가 첫 번째 시술을 한 후 신진 대사, 혈액 공급 및 림프 흐름이 개선됩니다. 마사지는 등 근육뿐만 아니라 전신을 이완시키는 데 도움이됩니다. 웰빙 세션은 심장 기능 개선, 혈압 정상화, 통증 제거에 도움이됩니다..

이 비디오에서는 허리 통증의 기준점을 마사지하는 기술에 대해 알게됩니다.

요추 마사지는 근골격계뿐만 아니라 등 피부 상태에도 유익한 효과가 있습니다. 그 음색, 탄력이 증가하고 정상적인 생활에 필요한 산소가 조직에 더 빨리 공급됩니다. 시술 중에 땀샘이 잘 자극되어 신체에서 독소를 빠르게 제거하는 데 기여합니다. 또한 마사지는 정신 균형을 회복하고 신체의 방어력을 강화하며 스트레스를 해소 할 수있는 좋은 기회입니다..

징후 및 금기 사항

마사지는 다음 징후와 함께 치료 및 예방 목적으로 수행됩니다.

  • 한 자세 또는 앉아있는 작업에 장기간 노출되어 발생하는 허리 통증.
  • 척추 기형-후만증, 척추 측만증, 전만증.
  • 근골격계 질환.
  • 근육 경련, 신경계 질환.
  • 심한 운동이나 운동으로 인한 근육 손상.

마사지의 모든 이점에도 불구하고 어떤 경우에는 완전히 반대되는 효과를 가져올 수 있습니다..

요추 마사지에 대한 금기 사항 :

  • 심장 혈관계의 심각한 질병-심장병의 병력이 있으면 사전에 심장 전문의와 상담하십시오.
  • 높은 체온, 발열.
  • 등의 피부병.
  • 의심되는 내부 출혈.
  • 임신 초기.
  • 종양학 질병.
  • 알코올 중독 또는 약물 중독 상태.

일부 금기 사항은 일시적이므로 문제를 해결 한 후 안전하게 마사지를받을 수 있습니다. 특히 통증 증후군이있는 경우 치료 세션은 자격을 갖춘 전문가 만 수행해야합니다..

실행 기술

피부를 가볍게 쓰다듬는 것만으로는 허리를 마사지하기에 충분하지 않습니다. 절차 중에 문제 영역을 철저히 연구하기위한 특수 기술이 사용됩니다..

기본 마사지 기술 :

  • 쓰다듬어주는 것은 모든 마사지 세션이 시작되고 끝나는 주요 기술입니다. 근육을 이완하고 더 강렬한 노출을 준비하려면 쓰다듬어주는 것이 필요합니다..
  • Swatting-똑바로 또는 접힌 손바닥으로 수행되는 탄력있는 짧은 움직임. 등 모든 부위의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다..
  • 진동은 손가락 끝 기술입니다. 신진 대사를 개선하고 근육계를 이완시키는 데 도움이됩니다..
  • 문지르 기-척추에서 측면과 등으로 수행됩니다. 붓기와 근육 긴장 완화에 도움.
  • 반죽-그립으로 두 손으로 수행됩니다. 안마사의 손은 점차 척추에서 측면으로 이동합니다. 이 기술은 혈관의 기능을 향상시키고 독소의 빠른 정화에 기여합니다..

허리 마사지의 종류

마사지 시간은 유형에 따라 10-40 분입니다. 여러 세션은 웰빙을 개선하기에 충분하지 않습니다. 6-7 일 이하의 빈도로 10-12 개의 절차로 구성된 전체 과정을 완료해야합니다. 허리 질환을 예방하기 위해 1 년에 1 ~ 2 회 마사지 사 진료실을 방문하는 것이 좋습니다..

허리 질환에 대한 고품질 마사지의 기본 규칙 :

  • 시술하는 동안 환자는 평평한 표면에 있어야합니다 (단단한 매트리스가있는 소파 또는 침대).
  • 방은 편안한 실내 온도를 가져야합니다.
  • 안마사는 특별한 크림과 오일을 사용하여 피부의 미끄러짐을 개선합니다..
  • 시술 중에 환자가 허리가 처지는 것을 방지하기 위해 타월 롤을 위장 아래에 놓습니다. 손은 몸을 따라 평평해야합니다..
  • 마사지 시술 1 시간 전 음식 섭취 및 신체 활동은 제외해야합니다..

클래식 마사지

허리 질환 예방을 위해 처방되는 가장 인기있는 마사지 유형은 고전적입니다. 쓰다듬기로 시작하면 전문가가 측면 영역을 신중하게 연구하여 문지르고 반죽합니다. 근육이 이미 워밍업되면 신장과 뼈를 제외한 허리의 여러 부분에서 수행되는 두드림을 시작할 수 있습니다. 두드리는 후 안마사는 진동 동작을 수행합니다. 절차의 마지막 단계는 초기 단계와 동일합니다..

고전적인 마사지를 받으면 불쾌한 감각을 느끼지 않아야합니다. 잘못된 실행 기술의 경우 불편 함이 발생하여 원하는 결과를 얻지 못합니다..

마사지 요법

치료 적 등 마사지는 근육의 긴장을 회복시키는 것이 아니라 특정 문제를 해결하기위한 것입니다. 절차는 의학 교육을받은 자격을 갖춘 전문가 만 수행해야합니다. 그렇지 않으면 상황을 더욱 악화시킬 위험이 있습니다..

치료 마사지 기술은 고전적인 마사지 기술과 동일하며 문제 영역에 대한 효과 만 더 철저하고 강렬합니다. 이러한 마사지의 시간은 최소 30 분입니다. 시간은 전문가의 재량에 따라 늘리거나 줄일 수 있습니다..

허리의 치료 마사지를 통해 전문가는 허리와 등의 모든 부분에 작용할 수 있습니다..

요추 마사지를 수행하는 기술 :

진공 마사지

오늘날 진공 마사지는 요추 부위의 염증을 완화하기 위해 적극적으로 사용됩니다. 절차를 위해 특별한 실리콘 용기 또는 유리 병이 필요합니다 (드물게 사용됨)..

예방

허리 통증을 예방하는 가장 좋은 방법은 품질 예방입니다. 몇 가지 기본 규칙 만 따르면 오랫동안 의사와 안마사의 도움이 필요하지 않습니다..

허리 통증을 예방하기 위해해야 ​​할 일 :

  1. 하중을 균등하게 분산하십시오. 항상 한 손에 무게를 싣지 마십시오. 육체 노동으로 작업 할 때는 정기적으로 짧은 휴식을 취하십시오. 또한 부하의 강도를 높이는 데 항상 합리적이지 않은 운동 선수는 건강에주의를 기울여야합니다..
  2. 활동적인 생활 방식을 주도하십시오-더 많이 걷고, 수영, 요가, 필라테스. 일상적인 체조조차도 건강하고 강한 골격을 형성하는 데 긍정적 인 역할을합니다..
  3. 정형 외과 용 베개와 매트리스에서 수면을 취하세요. 너무 부드러운 표면에서 쉬면 척추가 항상 구부러지고 근육이 완전히 이완되지 않습니다..
  4. 올바른 식습관-귀중한 비타민과 미네랄을 거부하면 척추의 건강이 악화 될 위험이 있습니다. 강력한 골격계를 위해서는 칼슘, 단백질, 비타민 D 및 B가 필요합니다. 필요한 경우 약국에서 제공하는 비타민 복합체의 도움으로 영양 부족을 채울 수 있습니다..
  5. 자세를 모니터링하십시오-구부정한 자세로 항상 등을 똑바로 유지하십시오. 꼽추에 익숙한 사람들은 매우 빨리 나쁜 자세를 취합니다..
  6. 자가 치료를하지 마십시오. 허리 통증이있는 ​​경우 서두르지 말고 진통제를 복용하십시오. 병리학 적 상태의 원인을 찾아 적시에 제거하는 것이 중요합니다..

근골격계 문제의 소인이 증가하는 성인기뿐만 아니라 어린 나이부터 허리 질환 예방을 돌볼 가치가 있습니다. 스포츠를 할 수있는 충분한 힘이있는 한 양질의 근육 훈련을 돌볼 때입니다.!

운동 기계 Drevmass

Drevmass 시뮬레이터에서 운동하는 것은 요통을 치료하고 예방하는 가장 효과적이고 안전한 방법 중 하나입니다. 9 천 명이 넘는 사용자가 이미 마사지기가 실제로 유익한 효과가 있으며 온 가족이 대체 할 수없는 제품임을 확인했습니다..

마사지와 함께 Drevmass 수업은 외모의 원인에 관계없이 허리 통증을 신속하게 완화합니다. 많은 물리 치료 절차가 코스에서 수행되며 일시적인 완화만을 제공합니다. Drevmass 시뮬레이터를 사용하면 매일 수행 할 수 있으며 필요할 수도 있습니다. 시간과 에너지가 있다면 아침과 저녁에 하루에 두 번 훈련하십시오..

시뮬레이터는 단단한 목재로 만든 견고하고 안정적인 구조입니다. 마사지기의 기본은 5-7 개의 활성 롤러 (Drevmass의 매개 변수에 따라 다름)이며 쉽게 교체 할 수 있습니다. 따라서 한 세션에서 여러 문제 영역을 해결할 수 있습니다..

Drevmass 시뮬레이터를 사용한 후 몇 개월 후 신체에서 일어나는 일 :

  • 근육 코르셋이 강화되고 신체 활동을 더 쉽게 견딜 수 있습니다..
  • 통증이 점차 사라지고 약물 및 물리 치료 절차의 필요성이 감소합니다. 시간이 지남에 따라지지 요법 없이도 할 수 있습니다..
  • 등 근육에서 혈액 순환, 림프 흐름 및 신진 대사가 개선되어 중요한 물질을 조직에 빠르고 중단없이 전달하는 데 기여합니다..
  • 자세가 평평 해졌습니다. 직관적으로 등을 곧게 펴고 똑바로 유지합니다..

Drevmass는 모든 운동을 조심스럽고 정기적으로 수행해야만 좋은 결과를 얻을 수 있다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 하루에 10 ~ 15 분을 훈련에 바치면 충분하며 오랜 시간 동안 통증이 느껴지지 않습니다..

신체 활동이 많지 않은 환자의 경우 시뮬레이터에서 운동하면 처음에는 약간의 불편 함이 발생할 수 있습니다. 따라서 렌탈을 진행하기 전에 며칠 동안 활성 롤러에 눕는 것이 좋습니다. 초보자의 경우 하루에 10 번까지 대여하는 것이 일반적입니다. 운동 몇 주 후에는 근육의 불쾌한 뻣뻣함이 사라지고 기분 좋은 이완 감이 나타납니다..

전문가와 Drevmass 시뮬레이터에 대해 이야기하고 싶다면 연락처 전화 번호로 연락하거나 이메일로 질문하십시오.

치료 용 등 마사지 비디오 레슨

등을 마사지 할 때 환자는 뱃속에있는 소파 나 마사지 테이블에 누워 팔을 몸을 따라 뻗습니다. 요추를 정렬하려면 롤러 나 작은 베개를 배 아래에 놓을 수 있습니다..

또한 환자의 편안함과 마사지 치료사의 편의를 위해 다리의 발목 관절 아래에 롤러를 배치합니다. 환자의 몸이 허리에 노출됩니다. 머리는 옆으로 또는 뒤집어 자유롭게 놓입니다. 머리 아래에 수건을 놓을 수 있습니다.

안마사는 모든 마사지 기술을 수행하고 필요한 강도로 수행하는 것이 편리한 위치에 있습니다..

비디오 튜토리얼 1

마사지는 처음에는 어깨 거들을 따라 3-4 회 쓰다듬어 시작한 다음 림프관을 따라 림프절까지, 그다음 아래에서 위로 향합니다. 피부를 움직이지 않고 개별적으로 순차적으로 얕은 쓰다듬 기 (한 손이 끝나면 다른 손이 그 뒤에 시작됨).

엉덩이의 윗부분은 "그림 8"의 궤적을 따라 쓰다듬어 수행되며, 무게가있는 기술이 가능합니다 (한 손의 손이 다른 손에 겹쳐 질 때). 쓰다듬을 때 커버리지 영역을 늘리려면 엄지 손가락을 나머지에서 멀어지게 할 수 있습니다. 쓰다듬어 마사지를 시작하고, 쓰다듬어 각 마사지 기술 후에 수행하고, 쓰다듬어 마사지를 종료합니다. 안마사의 손을 쓰다듬는 동안 휴식을 취하면 환자의 근육이 추가로 이완됩니다. 림프 흐름을 통해 수행되는 올바른 움직임 방향을 따르는 것이 중요합니다..

두 번째 주요 마사지 기술은 문지르는 것입니다. 아래에서 위로 척추를 따라 원을 그리며 손가락 끝으로 목을 잡고 엄지 손가락 패드로 문지릅니다. 목에서 움직임은 어깨 거들을 따라 측면으로 이동하여 척추로 돌아갑니다. 문지르는 것은 피부를 쓰다듬을 때 움직이지 않고 문지르면 피부가 기저 조직과 함께 움직인다는 점에서 쓰다듬 기와 다릅니다.

똑바로 문지르면 피부가 늘어나지 않도록 손이 번갈아 움직입니다. 엉덩이에는 빗 모양의 문지름을 사용할 수 있습니다. 중간 지골 관절의 뼈 돌출부 또는 손가락의 중간 지골로 무게로 문지르는 것이 가능합니다. 또한 장골의 가장자리는 손가락 끝으로 마사지됩니다. 그런 다음 척추를 따라 다시 문지르고 마사지 중에 척추 자체는 영향을받지 않습니다. 척추를 따라 손가락 끝으로 문지르는 것도 무게로 할 수 있습니다. 견갑골 사이 부위에서 가장 흔한 근육 긴장.

효과적인 기술은 손바닥의 가장자리가 서로 마주보고 수행되는 톱질입니다. 손바닥은 서로 1-3cm 떨어져 있고 반대 방향으로 움직입니다. 마사지 된 조직의 롤러가 손바닥 사이에 형성됩니다..

쏘잉은 척추를 따라 그리고 척추에 수직으로, 먼저 척추의 한쪽에서 수행 한 다음 다른 쪽에서 수행 할 수 있습니다. 목과 팔뚝 부분에서 이러한 문지름 기술은 손의 방사형 가장자리, 첫 번째 손가락과 두 번째 손가락 사이의 간격이 넓고 손은 반대 방향으로 움직이는 교차로 사용됩니다. 동일한 기술이 바닥에서 위로 측면에서 수행됩니다. 각 문지르는 기술은 한 손과 양손으로 쓰다듬는 것으로 끝납니다..

다음 마사지 기술은 반죽입니다. 반죽은 근육을 잡고 뼈에서 떼어 냄으로써 수행됩니다. 가로 반죽을 사용하면 근육이 두 손의 손바닥과 손가락을 단단히 감싸고 45-50도 각도로 서로 설정되어 첫 번째 손가락이 한쪽에 있고 나머지는 다른쪽에 있습니다. 이 경우 브러시는 세로축에 대해 대각선 방향으로 설정됩니다. 근육은 양손으로 당겨지고, 한 손으로 당신을 향해, 다른 손으로 당신에게서 멀어집니다..

그런 다음 손을 움직이지 않고 반대 방향으로 동일한 움직임을 수행합니다. 이런 식으로 팔은 근육 전체를 움직입니다. 이 경우 손바닥이 몸에서 떨어지지 않아야하며 접촉이 계속되어야합니다. 환자는 그가 "꼬집었다"는 느낌이 없어야합니다. 이것은 잘못된 기술을 나타냅니다. 리셉션이 번갈아 가며 쓰다듬어 끝납니다..

네 번째이자 마지막 마사지 기술은 진동입니다. 여기서의 주요 기술은 손이 마사지 된 표면에서 벗어나지 않고 고르게 미끄러지면서이 때 수직면에서 진동 운동을하는 지속적인 진동입니다. 접수는 매우 쉽습니다. 금기 사항 (예 : 근염)이없는 경우 크고 큰 근육에 자르기를 사용할 수 있습니다. 그것은 손의 척골 가장자리로 수행되며 손가락은 약간 구부러지고 퍼지고 이완됩니다. 손은 손목 관절에서 자유롭게 움직입니다. 각 기술은 쓰다듬 기와 번갈아 가며 나타납니다. 마사지는 세션이 시작될 때와 같이 일반적인 쓰다듬기로 끝납니다..

잘 수행 된 마사지의 지표는 균일 한 충혈 (발적)입니다..

비디오 튜토리얼 2

일반적인 등 마사지는 lumbosacral zone, thoracic spine, neck-collar zone 운동으로 구성됩니다. 가능하면 어깨도 운동합니다. 마사지를 진행하기 전에 등의 부드러운 침술 진단을 수행해야합니다.

척추 주위 근육이 검사됩니다. 그중 어느 것이 더 발달했는지, 근육 클램프가 있는지 등이 있습니다.이를 기반으로 미래의 마사지 계획이 결정됩니다. 등은 척추의 양쪽에 오른쪽과 왼쪽의 두 영역으로 나뉩니다. 또는 왼쪽-오른쪽과 위-아래 (그들의 경계는 척추와 견갑골의 아래쪽 가장자리입니다). 후자의 경우 넥 칼라 영역이 별도로 작동됩니다. 쓰다듬 기, 문지르 기, 반죽의 세 가지 기술-각 영역이 개별적으로 수행되고 마지막 기술-진동-이 등 전체에서 한 번에 수행됩니다..

마사지 전에 오일을 피부에 바릅니다. 마사지는 두 손으로 동시에 쓰다듬는 평평한 표면으로 시작됩니다. 그런 다음 등의 측면 부분을 잡고 쓰다듬어줍니다 (손과 손가락이 홈 모양을 취하고 엄지가 이완되고 최대로 납치됩니다).

스트로 킹은 원형의 나선형 경로로 수행 할 수 있습니다. 피부가 약간 움직이고 브러시 앞에 롤러가 형성되면 표면의 쓰다듬 기가 깊어집니다. 이 기술은 조직의 림프 흐름과 체액 교환을 개선합니다. 수신은 4-6 회 반복됩니다. 가중치로 할 수 있습니다..

문지르면 혈액 순환이 개선되고 조직이 따뜻해집니다. 문지르는 것은 양손의 손바닥이 피부를 반대 방향으로 움직일 때 직선 세로입니다. 리셉션은 매우 활발합니다. 그런 다음 가로 마찰이 수행됩니다..

이 문지름은 깊은 쓰다듬 기 (압착)로 번갈아 가며 기술의 효과를 높입니다. 다음 마찰 기술은 일반적으로 얇은 부분, 즉 어깨 뼈 사이, 장골 가장자리에서 수행되는 톱질입니다. 가로 문질러서 팔뚝을 포함시킬 수 있습니다. 각 기술은 피상적 인 쓰다듬기로 끝납니다..

반죽 할 때 손바닥 바닥, 손바닥 전체, 손가락 지골 및 손가락 패드와 같은 손의 다른 부분으로 작업 할 수 있습니다. 엄지 손가락의 패드로 척추 주위 근을 뼈대에 대고 회전 원형 운동으로 반죽하면서 동시에 점차적으로 위로 이동합니다..

2-5 번째 손가락의 패드를 사용하여 근육이 나선형으로 원형으로 늘어납니다. 그런 다음 손바닥 전체로 반죽을합니다. 다음 기술은 등의 측면을 먼저 아래에서 위로, 그다음 위에서 아래로 교차 반죽 또는 교차하는 것입니다. "8"의 형태로도 수행 할 수 있습니다. 빗 모양의 마찰은 중간 지골 관절의 뼈 돌출부, 손가락의 중간 또는 상부 지골에 의해 원형 방식으로 수행됩니다. 손은 확장 된 엄지 손가락에 얹힐 수 있습니다. 한 손 또는 두 손으로 수신 가능.

목-칼라 영역을 운동 할 때 동일한 기술이 사용됩니다 : 압착, 문지르 기 (톱질), 가로로 반죽하고 손바닥 바닥으로 목을 집게로 반죽합니다..

진동 기법 중 흔들기, 두드리기, 다지기 등을 사용할 수 있습니다..

올바른 마사지 수업 : 기술, 분위기, 효율성

마사지는 의학의 가장 초기 트렌드 중 하나입니다. 수천년 전에 동쪽에서 등장한이 방향은 관련성을 전혀 잃지 않았으며 환자의 신체에 상당한 이점을 제공 할 수 있습니다. 올바르게 수행하면 신체 건강뿐만 아니라 정신 균형도 회복됩니다..

현대 의학 수준에서 우리나라에서는 밀교 추세가 인식되지 않습니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들은 직장에서 힘든 하루를 보낸 후 회복 수단으로 조직에 대한 반사 및 기계적 효과의 조합을 사용합니다. 그리고 특별한 살롱에 가고 싶지 않습니다. 이 경우 집에서 마사지하는 방법을 배우는 방법을 이해하는 것이 가장 좋습니다..

집과 벽이 도움이됩니다. 사랑하는 사람들과의 안정감과 친밀감은 손으로 몸을 문지르는 가능성을 극대화 할 수 있습니다. 건강상의 이점이 극대화됩니다. 기술을 사용하면 파트너와 가능한 가장 가까운 영적 접촉을 설정할 수 있습니다..

  1. 마사지 레슨 : 마사지의 장점과 집에서 할 때의 편리함 소개
  2. 마사지를위한 방 준비
  3. 기본 마사지 지침
  4. 기본 마사지 기술
  5. 에센셜 오일 사용
  6. 클래식 마사지의 효과
  7. 외부 효과
  8. 내부 효과
  9. 표시
  10. 금기 사항
  11. 결론

마사지 레슨 : 마사지의 장점과 집에서 할 때의 편리함 소개

정기적으로 마사지를 사용하면 환자의 건강에 다음과 같은 긍정적 인 측면을 얻을 수 있습니다.

  • 신체의 혈액 순환이 정상화됩니다.
  • 피로 상태가 제거됩니다.
  • 신체의 심장과 혈관의 작용이 향상됩니다.
  • 수면과 휴식의 과정이 향상됩니다.
  • 신진 대사 과정이 개선됩니다.
  • 사람의 정신 건강이 정상화됩니다.
  • 근육 부하가 제거됩니다.
  • 근육 경련이 예방됩니다.
  • 많은 통증 감각이 중지됩니다.
  • 팔다리와 신체의 다른 부분의 부종이 제거됩니다.
  • 신경 장애가 중지됩니다.
  • 몸의 정체가 사라집니다.

집에서 수행되는 일반 마사지는 전신에 유익한 효과가 있습니다. 회춘의 효과가 달성됩니다. 금기 사항이 없으면이 복구 방법은 가장 좋은 방법 중 하나입니다..

손으로 조직을 반죽하는 기술을 수행하면 연령 관련 만성 병리가 발생할 위험이 감소합니다. 피하 지방 축적 수준이 감소합니다. 피부가 유연하고 부드러워집니다. 소화 과정이 정상화됩니다.

호르몬 세로토닌은 뇌에서 활발하게 생성됩니다. 환자의 기분을 극대화하고 오랜 시간 동안 좋은 기분을 제공합니다. 인간 면역의 지표가 향상됩니다.

마사지는 환자의 전신과 별도의 부위 모두에서 수행 할 수 있습니다. 예를 들어, 사람이 허리가 아프면 척추에 건강을 개선하는 기술을 구현하면 건강이 향상되고 통증이 완화됩니다..

사람의 다리가 부어 오르면하지의 조직과 근육을 마사지하면 부종이 완화되고 앞으로 부종이 줄어 듭니다. 사람이 잘 살 수없고 질적으로 잘 살 수없는 신체의 다른 문제 영역에도 동일한 규칙이 적용됩니다..

확실한 이점은 피부 개선에 있습니다. 피부는 인간의 가장 큰 기관입니다. 조직에 작용하는 동안 죽은 피부 영역이 제거됩니다. 피부톤이 건강하고 분홍색이됩니다. 탄력이 회복됩니다. 피부에 대한 기계적 손상이 더 빨리 사라집니다. 혈액과 산소로 피부의 포화도가 향상됩니다..

세션 중에 독소와 유해한 화학 물질이 몸에서 제거됩니다. 피부 상태가 개선되면 조직의 대사 과정이 더 좋아지고 효율적이됩니다..

집에서 마사지는 얼굴, 팔, 다리와 같은 신체 부위에 종종 사용됩니다. 특히 크림과 오일을 사용하는 경우 미용 효과가 있습니다. 피부가 젊어지고 탄력 있고 단단해집니다. 인간의 호흡 기능이 향상됩니다. 들이 쉬고 내쉬기가 더 깊어집니다.

마사지를위한 방 준비

마사지 방법을 배우기 전에 마사지 룸 준비가 무엇으로 구성되어 있는지 이해해야합니다. 절차가 이루어지는 장소는 신성한 의미를 가져야합니다. 실내에 충분한 빛과 공기를 공급하여 진정한 분위기를 조성합니다..

안마사가 환자 주위를 쉽게 이동할 수 있도록 충분한 여유 공간이 있어야합니다. 환자가 누워있는 곳 근처에는 젖은 수건, 크림, 에센셜 오일을 놓을 테이블이나 캐비닛이 있어야합니다. 모든 것에 쉽게 접근 할 수 있어야합니다.

분위기는 환대와 휴식에 도움이되어야합니다. 빛은 자연스럽고 어두워 야합니다. 자연광을 사용하는 경우에는 어둡게하는 것이 좋습니다. 실내 온도는 환자에게 편안해야합니다. 대부분의 경우 알몸이거나 옷의 아랫 부분 만 사용하기 때문에 가장 좋은 온도는 섭씨 25 도입니다. 덥지도 춥지도 않습니다. 공기는 깨끗해야합니다. 때로는 에센셜 오일과 크림의 향기로운 향기로 가득 차 있습니다..

이 냄새는 좋습니다.

  • 유칼립투스;
  • 향;
  • 라벤더;
  • 소나무;
  • 레몬;
  • 세이지;
  • 카밀레;
  • 주황색;
  • 여자 이름;
  • 제라늄.

향료의 선택은 원하는 효과에 따라 다릅니다. 레몬은 신경계를 자극하고 소나무는 이완됩니다. 물에 기름 몇 방울을 떨어 뜨리고 스프레이 병이나 향 램프를 사용하여 실내 주변에 확산하여 향기를 만들 수 있습니다..

방을 미리 정리하고 방에 먼지가 없는지 관리하는 것이 중요합니다..

기본 마사지 지침

마사지는 소란을 용납하지 않습니다. 각 동작은 신체 부위에 충분한 압력을 가하여 제자리에 올바르게 선택해야합니다. 따라서 세션 시간이 길다 : 45-60 분.

절차를 시작하기 전에 그 후에 원하는 효과를 설정하는 것이 좋습니다. 이완 효과를 얻으려면 근육 이완 기술 (예 : 두드리기)을 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 주요 근육 그룹에 미치는 영향에 집중하십시오. 뒤쪽에는 허리 근육, 다리 근육-엉덩이 부위, 팔 부위-팔뚝.

어떤 점이 약하게 영향을 미치고 어떤 점이 힘이 증가하는지 정확하게 이해하는 것이 중요합니다. 대부분의 움직임은 림프 흐름에 의해 수행됩니다. 마사지의 주요 부서와 방법은 아래 표에 나와 있습니다.

신체 부위방법
무기손에서 겨드랑이까지
다리발에서 무릎, 사타구니까지
가슴마찰은 아래쪽 리브에서 위쪽 및 측면 방향으로 적용됩니다.
경추위에서 아래로 마사지
시계 방향으로 문지르 기
뒤의 작은사타구니 림프절을 향한 움직임

절차 중 위생을 준수해야합니다. 안마사의 손은 깨끗해야합니다. 환자의 몸은 가능한 한 이완됩니다. 손을 몸 위로 부드럽게 움직이려면 크림이나 연고를 사용하는 것이 좋습니다..

기본 마사지 기술

세션 중에 다음 유형의 마사지 동작이 수행됩니다.

  • 반죽-이 작업은 피부 영역을 캡처합니다. 이것은 혈액 순환을 개선합니다.
  • 진동-피부 영역을 손가락 끝으로 리드미컬하게 움직입니다.
  • 문지르 기-마사지 부위를 따라 손바닥을 움직여서 수행됩니다. 경추를 문지르면서 마사지하면 관절에 염분이 쌓이는 것을 방지합니다.
  • 쓰다듬어주는 것이 가장 인기있는 기법입니다. 마사지 치료사의 움직임은 문지르는 움직임에 해당하지만 피부 부위에 미치는 영향의 정도는 훨씬 적습니다.
  • 패팅-근육 조직을 표적으로하는 데 사용됩니다. 혈액 순환을 강화합니다. 손의 움직임은 짧고 탄력적이어야합니다..

에센셜 오일 사용

에센셜 오일을 사용하면 마사지 기술의 효과를 여러 번 높일 수 있습니다. 오일의 정확한 농도와 비율을 선택하는 것이 중요합니다. 비율은 기유 1 큰술 당 에센셜 오일 5-10 방울입니다. 오일 온도는 실온이어야합니다. 이 온도에 도달하지 않으면 스팀 가열이 적용됩니다..

다른 유형의 기술에 다른 에센셜 오일이 사용됩니다. 아래 표는 각 마사지 유형에 가장 적합한 오일을 보여줍니다..

젊어지게
  • 장미 꽃;
  • 제라늄;
  • 세이지;
  • 재스민 속.
휴식
  • 민트;
  • 라벤더;
  • 세이지.
셀룰 라이트 방지
  • 주황색;
  • 레몬;
  • 그레이프 프루트;
  • 제라늄;
  • 향나무;
  • 패 출리.
뇌 활동을 개선하려면
  • 민트;
  • 백리향;
  • 베르가못;
  • 레몬.
친밀한
  • 재스민 속;
  • 파출 리;
  • 제라늄;
  • 카네이션;
  • 세이지.
통증 완화 마사지
  • 민트;
  • 여자 이름;
  • 바늘.
두피와 모발 개선
  • 샌들;
  • 백리향;
  • 주황색.
피부 상태를 개선하려면
  • 주황색;
  • 카밀레;
  • 백리향.

클래식 마사지의 효과

다를 수 있습니다. 그것은 모두 조직에 미치는 영향의 목적에 달려 있습니다. 그러나 어쨌든 면역 지표의 증가가 수행되고 피부의 색조와 탄력이 증가합니다. 사람은 심리적으로나 생리적으로 이완.

집에서 마사지를 받으면 시원하고 편안합니다. 의료 절차로 신체를 문지르는 것은 적절한 훈련을받은 사람이 수행해야합니다..

일반적으로 외부 효과와 내부 효과를 분리하는 것이 일반적입니다..

외부 효과

  • 피부와 신경 종말의 상태를 개선합니다.
  • 효율성 수준이 증가합니다..
  • 조직의 대사 과정이 향상됩니다..
  • 피하 지방 수치 감소.
  • 신체 근육의 증가 된 긴장이 사라집니다..
  • 두통이 사라집니다.
  • 사지의 부종 제거.

내부 효과

  • 척추에 가해지는 스트레스 감소.
  • 허리 통증이 사라집니다..
  • 내부 장기가 올바른 위치에있어 기능에 유익한 영향을 미칩니다..
  • 복구 프로세스 강화.
  • 재활 시간 단축.
  • 심장과 혈관의 병리가 제거됩니다..
  • 신경 학적 장애가 제거됩니다..

표시

의사가 처방 한 경우 전문 마사지가 필요합니다. 이것은 복합적이거나 독립적 인 치료 요법의 일부일 수 있습니다. 이 유형의 절차를 수행 할 때 의학 교육을받은 전문가가 세션을 수행하는 것이 좋습니다..

이러한 병리에는 다음이 포함됩니다.

  1. 심혈 관계 질환
  2. 호흡기 기능을 수행하는 기관의 병리
  3. 환자의 근골격계 손상
  4. 외상으로 인한 신경 장애
  5. 위장관의 만성 질환
  6. 생식기 부위의 염증 과정
  7. 피부 병리
  8. 신진 대사 과정의 중단
  9. 귀, 목, 코의 병리
  10. 눈 병리

금기 사항

상당한 수의 긍정적 인 측면에도 불구하고 시술이 이익이 아닌 해를 끼칠 때 많은 금기 사항이 있습니다..

이러한 문제는 다음과 같습니다.

  • 발열과 함께 염증 과정의 존재.
  • 발열 증상.
  • 메스꺼움 상태.
  • 구토.
  • 악성 신 생물 (암).
  • 심장 문제.
  • 정맥류.
  • 혈전 위험 증가.
  • 혈관 죽상 경화증.
  • 뉴 로즈.
  • 고혈압 질환.
  • 급성 결핵.
  • 간부전.
  • 기타 급성 간 손상.
  • 개방 골절.
  • 피부에 심각한 기계적 손상.

어떤 경우에도 금기 사항은 무시할 수 없습니다. 이것은 사람의 상태에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다..

결론

마사지는 신진 대사 과정에 긍정적 인 역학을 달성하기 위해 내부 장기의 만성 병리 인 부상을 치료하는 데 사용되는 가장 일반적인 방법 중 하나입니다. 그것은 치료로 사용되며 힘든 하루를 보낸 후 단순히 휴식을 취합니다..

이 방법의 유용성은 의심 할 여지가 없습니다. 그러나 많은 금기 사항으로 인해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

다른 사람이나 자신에게 마사지를 돌려주는 방법

비디오가 포함 된 종합 가이드.

등 마사지를 할 수 있고 할 수 없을 때

다음과 같은 경우 비전문 마사지를 시도해 볼 가치가 있습니다.

  • 근육의 긴장으로 허리가 아파요. 요통 마사지 (리뷰)는 통증을 완화하고 완화하는 데 도움이됩니다. 그러나 척추 또는 탈장의 탈구와 같은 근골격계 질환이 있으면 그 효과는 수명이 짧습니다..
  • 응원하고 싶다. 마사지는 우울증시 스트레스 해소 및 우울증 개선에 도움이됩니다. 우울한 사람들의 마사지 요법 치료 효과 : 메타 분석.
  • 더 잘 수있는 방법을 찾고 있습니다. 마사지 증가 마사지 요법은 다양한 질병에 대한 수면의 질을 개선하고 불면증 퇴치를 돕습니다..

심한 촬영 통증과 제한된 이동성으로 인해 집에서 마사지하지 않고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 임신 중에는 부드럽고 매끄럽고 압력이없고 날카로운 충격적인 움직임이없는 일종의 마사지 만 유용합니다. 그리고 의사와 상담 한 후에 만.

Ilya Nazarov, 전문 안마사

  • 혈액 질환 및 항응고제 복용;
  • 마사지 영역의 피부 손상;
  • 종양, 마사지 부위의 출처를 알 수없는 범프;
  • 즉각적인 집중 치료가 필요한 질병의 악화;
  • 외부 및 내부 출혈;
  • 급성 전염성 과정;
  • 높은 온도;
  • 악성 신 생물 및 결핵.

다른 사람에게 등 마사지를하는 방법

등 마사지 준비 방법

몸이 떨어지지 않도록 그러한 표면에서 마사지를해야합니다. 단단한 소파, 소파 또는 침대를 사용할 수 있습니다. 가구가 너무 부드러 우면 바닥으로 이동하거나 폼 또는 담요를 이동하는 것이 좋습니다..

말굽 모양의 마사지 베개를 놓거나 두꺼운 수건을 머리 아래에 감습니다..

정강이 아래에 작은 베개 나 수건을 놓습니다. 이것은 허리의 압력을 풀어주고 긴장을 풀어줍니다..

등을 드러내야합니다. 여성은 브래지어를 벗거나 최소한 단추를 풀어 손이 피부 위로 미끄러지는 것을 막지 않도록해야합니다..

오일 또는 크림 선택 방법

마사지 오일이나 크림을 사용하면 손이 피부 위로 잘 미끄러질 수 있습니다. 아기에게도 적합한 클래식 옵션이 있습니다 : 패키지에 여우가있는 "앨리스", "네가", "발레", "베이비 크림"( "여우", "샤 테르 렐"이라고 함), 존슨 베이비 오일.

아몬드, 아보카도, 시어, 호호바, 포도씨, 대마, 아르간 오일을 사용할 수도 있습니다. 그들은 피부의 모공을 막지 않습니다..

아로마를 위해 에센셜 오일을 첨가 할 수 있습니다 :베이스 오일 1 테이블 스푼 당 4 방울. 가장 중요한 것은 사람이 알레르기가 없다는 것입니다..

최후의 수단으로 해바라기 기름을 섭취 할 수 있습니다..

기억해야 할 마사지 규칙

  • 척추 가까이로 움직이고 뼈를 만지지 마십시오.

마사지하는 동안 척추 자체를 만지지 마십시오. 이 효과는 특정 기술을 가진 사람들, 소위 카이로 프랙 터 만 사용합니다..

Ilya Nazarov, 전문 안마사

  • 림프 흐름의 방향으로 이동합니다 : 아래에서 위로 그리고 중앙에서 측면으로. 각 운동의 지침을주의 깊게 따르십시오..
  • 서두르지 마. 모든 고전적인 마사지 기술을 따르십시오 : 쓰다듬 기, 문지르 기, 특히 천천히 부드럽게 반죽하십시오. 이것은 더 많은 효과가 있습니다..
  • 근육이 완전히 이완되었는지 확인하십시오. 긴장이 느껴지면 기술을 바꾸거나 마사지를 중단해야합니다..

등 마사지하는 방법

클래식 마사지의 일반 기본 동작을 2 ~ 3 회 수행합니다. 전체 단지는 15 분이 소요됩니다.

환자가 불편하거나 통증이 있으면 중단하십시오..

표면 평면 스트로 킹

손바닥에 기름이나 크림을 바르고 따뜻하게.

손가락을 모으고 손바닥을 등에 대십시오. 피부에 거의 닿지 않고 천골에서 목, 목과 어깨 사이, 어깨 관절까지 2 ~ 3 회 슬라이드.

깊은 평면 스트로 킹

손바닥을 가볍게 누르고 지난번과 같은 방향으로 움직입니다..

번갈아 문지르 기

손가락을 모으고 손바닥을 등에 대십시오. 손을 앞뒤로 움직여 피부를 약간 움직입니다. 모든 방향으로 문지르세요 : 따라 또는 가로 질러.

나선형 스트로크

손을 몸에 대고 손가락을 연결하십시오. 허리에서 어깨까지 아래에서 위로 나선형 운동을 수행하십시오. 피부가 움직이지 않는지 확인하십시오.

나선형 마찰

네 손가락을 모아 엄지 손가락에서 원을 그리며 멀어지게합니다. 바닥에서 시작하여 점차 나선형으로 올라갑니다..

다리미질

손가락을 구부리고 중간 지골을 피부에 대십시오. 등 중간에서 목과 어깨 사이로, 허리에서 겨드랑이로 이동합니다. 누르지 마십시오 : 움직임이 가볍고 피부가 움직이지 않습니다..

제재

양쪽 손바닥을 가장자리에 놓고 손을 원하는 방향으로 앞뒤로 움직입니다. 척추의 오른쪽과 왼쪽으로 작업.

별도의 순차 스트로 킹

교대로 손바닥을 허리에서 목과 어깨 사이의 영역으로, 먼저 척추의 한쪽에서, 다른 쪽에서 움직입니다..

레이크 쓰다듬 기

손가락을 펴고 척추에서 옆으로 "갈퀴"를 걷습니다. 먼저 한 쪽에서 양손으로 작업 한 다음 다른 쪽에서.

농담

척추 옆으로 손가락을 펴십시오. 앞뒤로 조금씩 움직이며 점차 옆으로 이동합니다..

레이크 쓰다듬 기

척추에서 옆으로 손가락을 떼십시오. 위의 비디오 참조.

빗 같은 쓰다듬 기

주먹을 만들고 싶은 것처럼 손가락을 구부립니다. 너클을 등에 대고 바닥에서 척추 옆으로 밀어줍니다..

엄지 손가락으로 문지르는 나선형

척주의 양쪽에 엄지 손가락을 놓습니다. 나선형 운동으로이 영역을 작업하고 점차 위로 올라갑니다..

두 손가락으로 연속 쓰다듬 기

이 기술은 일반 순차 스트로크와 동일한 방식으로 수행됩니다. 한 손은 다른 손의 경로를 따릅니다. 그러나이 경우 손바닥 전체가 아니라 두 손가락으로 만 작업합니다. 척추의 양쪽에서 아래에서 위로 걷습니다..

척추 측면 음영

이 기술은 위에 나와 있습니다. 손가락을 벌리고 짧게 쓰다듬는 동작입니다. 이제 시작 위치에서 후자는 측면이 아니라 어깨로 향합니다. 아래에서 위로 척추 근처를 그립니다..

다리미질

손가락의 중간 지골로 가볍게 쓰다듬어줍니다. 위의 비디오 참조.

척추 측면에 대패

손바닥을 곧게 펴고 네 손가락을 모은 다음 다른 손으로 큰 손가락을 잡습니다. 가장자리가있는 등에 손바닥을 대십시오. 척추 옆의 아래쪽에서 위로 스 와이프합니다. 척추에 들어 가지 않고 척추의 오른쪽과 왼쪽에 "스트로크".

가중 플랫 스트로 킹

마사지를 시작한 쓰다듬어를 수행하지만 손바닥은 하나만 사용하십시오. 두 번째를 첫 번째에 두십시오. 이것은 압력을 증가시키고 영향을 증가시킬 것입니다. 천골에서 목까지, 목과 어깨 사이, 어깨 자체까지 세 방향으로 수행합니다..

엄지 손가락에 굴러

결합 된 손가락이 측면을 가리 키도록 손을 척추에 수직으로 놓습니다. 다른 손바닥으로 원을 그리며 엄지 손가락 앞 티슈를 잡고 위로 굴립니다. 그런 다음 조금 더 올라가서 움직임을 반복하십시오.

척추 양쪽의 세 방향으로 각각 두 번 통과합니다.

  • 척추를 따라 아래에서 위로;
  • 척추 중앙에서 목과 어깨 관절 사이의 영역까지;
  • 요추에서 겨드랑이까지.

다리미질

손가락의 중간 지골로 가볍게 쓰다듬어줍니다. 위의 비디오 참조.

주먹에 굴러

주먹을 쥐고 척추 오른쪽의 허리에 대고 손가락 관절이 어깨를 향하도록합니다. 다른 손으로 원을 그리며 티슈를 잡고 형성된 롤러를 주먹으로 굴립니다. 천천히 위로 이동.

척추 양쪽에서 세 방향으로이 기술을 반복합니다.

  • 척추를 따라 아래에서 위로;
  • 척추 중앙에서 목과 어깨 관절 사이의 영역까지;
  • 요추에서 겨드랑이까지.

별도의 순차 스트로 킹

평평한 손바닥을 척추와 평행하게 척추의 왼쪽과 오른쪽으로 밉니다. 초침이 첫 번째 손을 따라 잡고 같은 움직임을 만듭니다. 위의 비디오가 있습니다.

반원 반죽

네 손가락을 모으고 엄지를 옆으로 치십시오. 허리 바로 위에 손바닥을 척추와 평행하게 놓습니다..

네 손가락을 척추에 수직으로 돌리고 피부와 근육의 롤러를 잡습니다. 손을 떼지 않고 손가락을 시작 위치로 이동 한 다음 놓습니다. 손바닥을 약간 더 높이 움직이고 반복하세요..

허리에서 겨드랑이로, 그리고 등 중앙에서 목과 어깨 사이의 영역으로이 움직임을 걷습니다. 반대쪽에서 반복.

평면 나선형 스트로 킹

손바닥을 몸에 대고 손가락을 연결하십시오. 허리에서 어깨까지 나선형 운동을 수행하십시오. 위의 비디오 참조.

크로스 반죽

비디오는 측면의 발전을 보여줍니다. 이 기술을 경추에서 어깨까지 적용해야합니다. 승모근의 윗부분을 늘립니다..

목 바로 아래 척추 측면에 손바닥을 놓고 손가락을 합쳐 머리를 향하도록합니다. 근육과 피부를 잡고 한 손을 자신쪽으로 움직입니다. 그런 다음 롤러를 놓지 않고 다른 손을 자신쪽으로 이동하고 첫 번째 손을 뒤로 되돌립니다. 그런 다음 손을 어깨쪽으로 조금 더 이동하고 다른 롤러를 잡습니다..

오른쪽과 왼쪽 운동.

별도의 순차 스트로 킹

평평한 손바닥을 척추와 평행하게 옆으로 밉니다. 한 손이 끝에 도달하자마자 다른 손도 똑같이 반복하십시오. 비디오는 위에서 볼 수 있습니다.

깊고 얕은 평면 스트로 킹

처음에 사용한 것과 동일한 기술이 역순으로 만 가능합니다. 천골에서 목까지, 천골에서 어깨까지, 천골에서 목과 어깨 사이의 세 영역에서 수행하십시오..

등 마사지하는 방법

공으로 등을 마사지 할 수 있습니다 : 마사지 또는 테니스. 스포츠 매장이나 AliExpress에서 구입할 수 있습니다..

마사지 준비 방법

  • 바닥에 여유 공간을 찾으면 깔개를 깔 수 있습니다..
  • 벽 옆 자리 찾기 : 일부 기술은 똑바로 수행됩니다..
  • 움직임을 제한하지 않는 헐렁한 옷을 입으십시오.

기억해야 할 마사지 규칙

  • 근육과 기타 연조직 만 굴리고 척추를 만지지 마십시오..
  • 깊고 고르게 호흡.
  • 각 영역을 30 ~ 60 초 동안 굴립니다..
  • 눌렀을 때 어느 지점에서나 통증이 있으면 공을 근처로 이동하여 굴립니다..

수행 할 동작

아래 비디오 클립에 오디오가 있습니다. 아이콘을 클릭하고 발표자가 말하는 내용 (영어)을들을 수 있습니다. 전체 비디오는 여기에서 찾을 수 있습니다..

벽에 대한 상부 연구

척추 오른쪽의 등 위쪽에 공을 놓고 몸으로 벽에 대고 누릅니다. 어깨로 2 ~ 3 회 원을 그리세요. 부드러운 티슈를 반죽하는 마사지기를 느껴보세요. 그런 다음 무릎을 구부리고 곧게 펴고 공을 작은 범위에서 등 아래로 굴립니다..

마사지기를 척추 왼쪽의 같은 위치로 이동하고 다시 반복하십시오..

바닥의 ​​견갑골 영역을 롤아웃

바닥에 눕는다. 척추의 오른쪽에있는 견갑골 아래에 공을 놓습니다. 골반을 내리고, 다리를 구부리고, 등 위쪽이 둥글게되도록 팔을 어깨에 감습니다..

몸을 앞뒤로 움직이면서 마사지기를 아래로 굴립니다. 작은 원으로 탈 수 있습니다..

반대쪽에서 반복.

중간 부분 롤아웃

벽에 대고 서서 척추의 오른쪽 중간 등 아래에 공을 놓고 몸으로 누르십시오. 약간 앉아서 다시 똑바로 펴십시오. 마사지기가 등을 위아래로 움직여 근육을 구부립니다..

공을 왼쪽으로 이동하고 반복합니다..

요추 롤아웃

매트에 앉아 무릎을 구부린 다음 발을 바닥에 놓으십시오. 허리 아래에 공을 척추 오른쪽에 놓고 부드럽게 몸을 내립니다. 먼저 다리를 곧게 펴십시오. 충분한 압력이 있으면 잠시이 자세를 유지하십시오..

운동을 강화하려면 다리를 다시 구부리고 골반을 약간 들어 올려 공이 등을 따라 작은 원을 나타내도록 움직입니다. 마사지기를 좌우로, 위에서 아래로 굴립니다..

비디오

쓰다듬어. 클래식 마사지 레슨

이 비디오는 "스트로 킹"기사에 자세히 설명 된 기본 및 보조 스트로 킹 기법의 기술적 실행에 대한 예시를 제공합니다. 이 비디오는 주로 집에서 자습하고 고전적인 마사지 기술을 마스터하기위한 것이지만 전문 마사지 치료사에게 유용 할 수 있습니다..

짜내. 클래식 마사지 레슨

이 비디오는 "압착"기사에 자세히 설명 된 주 및 보조 압착 기술의 기술적 실행에 대한 예시를 제공합니다. 이 비디오는 주로 집에서 자습하고 고전적인 마사지 기술을 마스터하기위한 것이지만 전문 마사지 치료사에게 유용 할 수 있습니다..

분쇄. 클래식 마사지 레슨

이 비디오는 "러빙"기사에 자세히 설명되어있는 기본 및 보조 러빙 기술의 기술적 실행에 대한 예시를 제공합니다. 이 비디오는 주로 집에서 자습하고 고전적인 마사지 기술을 마스터하기위한 것이지만 전문 마사지 치료사에게 유용 할 수 있습니다..

반죽. 클래식 마사지 레슨

이 비디오는 "혼련"기사에 자세히 설명 된 주 및 보조 반죽 기술의 기술적 성능에 대한 시각적 예를 제공합니다. 이 비디오는 주로 집에서 자습하고 고전적인 마사지 기술을 마스터하기위한 것이지만 전문 마사지 치료사에게 유용 할 수 있습니다..

진동. 클래식 마사지 레슨

이 비디오는 "진동"기사에 자세히 설명되어있는 기본 및 보조 진동 기술의 기술적 실행에 대한 예시를 제공합니다. 이 비디오는 주로 집에서 자습하고 고전적인 마사지 기술을 마스터하기위한 것이지만 전문 마사지 치료사에게 유용 할 수 있습니다..

등 마사지 (척추의 모든 부분)

이 비디오 레슨에는 저자의 기술에 따라 등 마사지 (척추의 모든 부분)에 대한 교육 자료가 포함되어 있으며, 이는 집에서 시술을 수행하고 전문 마사지 살롱에 모두 적합합니다. 이 비디오 클립은 등 마사지 교육, 근골격계 질환 및 기타 장기의 치료 및 예방을위한 것입니다..

경추 마사지

이 비디오는 경추 및 목-칼라 영역 마사지에 대한 교육 자료를 제공합니다. 이 저자의 기술은 척추의 자궁 경부 부분의 다양한 병리를 치료하고 예방하고 근육 코르셋을 강화하고 신진 대사 및 회복 과정을 자극하며 근육 긴장을 제거하는 데 유용합니다.

흉추 마사지

이 비디오는 흉추 마사지를위한 교육 자료를 제공합니다. 이 기술은 흉부 부분의 다양한 병리를 치료 및 예방하고, 근육 코르셋을 강화하고, 신진 대사 및 회복 과정을 자극하고, 고혈압 근육 긴장을 제거하고, 신체의 면역 방어를 증가시키는 데 유용합니다.

요추 마사지

이 비디오는 집에서 요추를 마사지하는 방법에 대한 자습서를 제공합니다. 이 기술은 요추의 다양한 질병의 건강, 위생을 개선하고 고통스러운 증상을 제거하기 위해 건강 개선 조치를 수행해야 할 때 허리의 치료 또는 예방 마사지에 유용합니다..

관절증에 관한 출판물