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자궁 경부 골 연골 증에 대한 4 가지 유형의 마사지, 그 효과, 자체 마사지

이 기사에서 경추 골 연골 증에 대한 마사지의 이점과 필요한 사람, 달성하는 데 도움이 될 결과에 대해 배우게됩니다. 할 수있는 경우와 그렇지 않은 경우 필요한 세션 수. 칼라 부위를자가 마사지하는 간단한 방법.

기사의 저자 : Nivelichuk Taras, 마취 및 집중 치료 부서장, 8 년 경력. 전문 "일반 의학"의 고등 교육.

마사지는 종종 증상을 완화하거나 제거 할 수있는 자궁 경부 골 연골 증에 대한 가장 인기있는 치료법 중 하나입니다..

올바르게 수행 된 치료 마사지의 결과는 다음과 같습니다.

  • 혈류 및 혈액 공급 개선-근육, 뇌 및 기타 조직으로의 필수 영양소 전달을 증가시킵니다..
  • 근육 긴장 감소-유연성 증가, 목 통증 감소 및 이동성 향상에 도움.
  • 뇌 엔돌핀 증진-기분을 개선하고 우울증과 불안을 완화하여 통증을 줄이고 회복 속도를 높입니다..

많은 의사들은이 방법이 추간판과 척추의 혈류를 증가시켜 골 연골 증의 진행을 늦출 수 있다고 믿습니다..

osteochondrosis는 추간판의 노화의 자연스러운 과정이기 때문에 마사지 절차의 도움이나 다른 방법의 도움으로 치료할 수 없습니다..

자궁 경부 골 연골 증에 대한 마사지는 안마사, 재활 전문의 및 물리 치료 전문가가 수행합니다.

의료기관과 집에서 모두 이루어집니다. 환자 자신이 자신의 상태를 개선 할 수있는 독립적 인 마사지 유형도 있습니다..

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목의 골 연골 증을위한 4 가지 유형의 마사지

수많은 마사지 기술이 있지만 경추의 골 연골 증이 있으면 다음 네 가지가 더 좋습니다.

  1. 클래식-쓰다듬 기, 문지르 기, 반죽 및 진동의 4 가지 기본 기술을 사용하여 자궁 경부 구조에 직접적인 영향을 미치는 기술.
  2. Swedish는 문지르고, 움직이고, 반죽하고, 쓰다듬어 깊은 조직에 미치는 영향을 특징으로하는 고전적인 마사지 유형입니다..
  3. 분절 반사-자율 신경계의 다양한 부분과 반사 연결이있는 영역에 영향을 주어 목의 만성 통증의 원인을 제거하는 것을 목표로합니다..
  4. 포인트-손가락의 지골을 사용하여 생물학적 활성 포인트에 영향을 미치는 분절 반사 마사지 유형 중 하나.

전문 마사지 치료사는 마사지 절차의 치유 능력을 높이기 위해 대부분의 경우 유익한 특성을 최대한 활용하여 다양한 기술을 결합합니다..

징후 및 금기 사항

경추의 골 연골 증에 대한 치료 마사지는 특정 증상이있는 경우 수행되며 경우에 따라 금기입니다.

독감이나 감기를 포함한 전신 전염병이있는 경우

상지까지 확장되는 목의 통증

즉각적인 치료가 필요한 질병

감각 장애, 손의 무감각

심한 동맥성 고혈압

상지의 근육 약화

체온 상승

척추 동맥을 통한 뇌로의 혈액 공급 장애와 관련된 두통

메스꺼움, 구토 또는 설사

다음 상황에서도 목 마사지를 할 수 없습니다.

  • 류마티스 관절염과 같은 염증성 질환의 악화;
  • 최근 목 수술;
  • 최근 화상, 감염 또는 피부 자극;
  • 심부 정맥 혈전증, 갑상선 중독증 (갑상선 기능 항진증);
  • 열린 상처, 목 기관의 악성 신 생물.

가능한 합병증

미숙련자가하는 깊은 목 마사지는 위험 할 수 있습니다. 목은 큰 혈관과 신경을 포함하여 많은 민감하고 중요한 구조를 포함하는 복잡한 영역입니다. 숙련 된 마사지 치료사는 모든 중요한 구조의 위치를 ​​알고이 영역의 압력을 피합니다..

부적절한 절차로 인한 부작용 :

  • 척추, 디스크 및 척수를 포함한 척주의 구조 손상;
  • 추간판 탈장의 증상 악화;
  • 혈관 손상-출혈성 또는 허혈성 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.
  • 목 통증, 현기증, 쇠약 및 손의 무감각으로 이어지는 신경 손상
  • 목의 근육 및 기타 연조직 손상.

마사지 준비를위한 권장 사항

시술을 받기 전에 의사에게 필요한 세션 수를 물어보고 그에 따라 일상을 계획하십시오. 한 세션은 20-40 분 동안 진행됩니다. 최대 10-15 세션을받는 것이 좋습니다. 목-칼라 부위의 마사지는 보통 격일로 이루어지며 2-3 일 후에는 덜 자주 이루어집니다. 확인 된 병리를 고려하여 개별 일정을 작성할 수 있습니다..

만성 질환의 경우 적어도 1 년에 두 번 시술을하는 것이 좋습니다..

올바르게 준비하는 방법 :

  1. 세션 직전에 따뜻한 샤워를하십시오.
  2. 향이 강한 향수 나 기타 제품은 사용하지 마십시오..
  3. 체육관에 가면 마사지를하기 전에 운동을하십시오..
  4. 세션 전 최소 2 시간 동안은 먹지 마십시오..
  5. 아프면 세션에 참석하지 마십시오.
  6. 시술 당일 충분한 수분 섭취 (하루에 약 1.5-2.5 리터).

전체 마사지 과정 동안 알코올을 섭취해서는 안됩니다. 시작하기 5-10 분 전에 절차에 오는 것이 좋습니다..

목 기관의 수술, 부상 또는 질병에 대해 안마사에게 알리십시오. 이것은 그가 당신에게 해를 끼치 지 않고 자궁 경부 골 연골 증에 대한 마사지를 할 수 있는지 여부를 결정하는 데 도움이 될 것입니다.

세션 동안 마사지 치료사에게 불편함에 대해 알리는 것을 두려워하지 마십시오..

절차의 효과를 높이기 위해 깊고 정기적으로 호흡하십시오..

그것을 마친 후에는 물을 마시는 것을 잊지 마십시오..

치료 마사지 기술

치료 마사지는 목의 중요한 구조에 대한 손상 위험을 제거하기 위해 자격을 갖춘 마사지 치료사에 의해서만 수행 될 수 있습니다..

환자의 상태와 상태에 따라 목 마사지는 의자, 마사지 테이블 또는 침대에서 앉거나 누워있는 자세로 수행됩니다. 환자의 등 전체에 대한 자유로운 접근을 제공하는 것이 중요합니다..

1. 쓰다듬어

안마사는 자궁 경부를 치고 피부를 옮기지 않고 피부 표면을 따라 브러시의 손가락을 움직입니다. 그의 손의 움직임은 위에서 아래로 향합니다. 먼저 허리와 옆구리를 쓰다듬고 목 앞쪽으로 움직입니다.

  • 피부, 혈액 순환, 림프 유출에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
  • 목 조직의 기능적 능력이 향상됩니다.
  • 통증 증후군 감소.

2. 마찰

그 후 안마사는 문지름을 수행합니다. 그것은 피부 표면을 눌러 주름을 형성하고 다른 방향으로 옮기고 기본 조직을 분리하고 늘립니다. 먼저 목의 뒤와 옆을 문지른 다음 앞.

  • 근육 긴장도를 줄이고 탄력성을 높입니다.
  • 조직의 혈류 및 대사 과정을 개선합니다..

3. 반죽

다음 단계는 반죽입니다. 이것은 안마사가 근육에 직접 영향을 미치고 교대로 반죽하는 기술을 수행하는 가장 어려운 기술입니다..

반죽 결과는 다음과 같습니다.

  1. 신경 근육기구의 정상화.
  2. 림프 배수 및 혈액 순환 개선.
  3. 근육의 기능적 능력 회복, 탄력성 및 수축성 향상.

4. 진동

치료 목 마사지의 마지막 방법은 진동입니다. 안마사는 조직에 다양한 속도와 진폭의 진동 운동을 제공합니다. 그들은 조직 깊숙이 침투하여 거기에있는 혈관과 신경에 영향을 미칩니다..

  • 진통 효과가 있습니다.
  • 혈류를 개선합니다.
  • 혈관 색조를 정상화.

이 기술에는 일반적으로 생물학적 활성 지점의 지압이 포함됩니다..

목 마사지 권장 사항

마사지 요법은 전문가 만 수행해야합니다. 그는 환자의 상태, 혈압 수준을 모니터링합니다..

  • 마사지 치료사는 목에있는 주요 혈관과 신경을 눌러서는 안됩니다..
  • 목 앞쪽을 마사지 할 때 그 안에있는 장기에 손상을 입히지 않도록 특히주의해야합니다..
  • 뇌동맥 경화증이있는 노인에서 시술을 수행 할 때는 특별한주의가 필요합니다..

마사지와 목 근육 운동을 결합하는 것이 유용합니다. 세션 시간-7-10 분.

자궁 경부 골 연골 증 마사지 치료 결과

목 자체 마사지 방법

종종 목의 통증은 목 근육의 단순한 과도한 긴장으로 인해 발생합니다. 긴장된 근육은 자궁 경부-칼라 영역의 매우 간단한 표면 마사지로 이완됩니다..

방법 :

  1. 머리를 약간 뒤로 기울인 다음 양손의 손바닥과 손가락을 사용하여 목 바닥의 양쪽에있는 연조직을 짜냅니다. 그런 다음 조직을 쥐어 짜면서 천천히 머리를 앞으로 기울입니다. 이 자세를 10 초간 유지 한 다음 머리를 원래 자세로 되돌립니다..
  2. 손바닥으로 피부 뒷면의 피부와 조직을 따뜻하게하고 수직 손으로 문지르십시오. 그런 다음 척추 자체를 누르지 않고 목의 전체 후방 표면을 따라 깊은 원형 운동의 도움으로 양손의 손가락으로 조직을 마사지해야합니다.
  3. 한 손의 손바닥을 반대쪽 어깨에 대고 근육을 수축시킵니다. 꽉 쥐고 천천히 어깨를 뒤로 굴립니다. 다른 팔과 어깨로 이러한 움직임을 반복하십시오..
  4. 왼손으로 오른쪽 어깨를 두드리면 목과 깃 부위로의 혈류가 개선됩니다. 이렇게 할 때 편안함을 위해 오른손으로 왼쪽 팔꿈치를지지하고 두드리는 동안 손을 편안하게 유지하십시오. 오른팔과 왼쪽 어깨로이 동작을 반복합니다..

상태가 악화되고 합병증을 유발할 위험이 있으므로 골 연골 증에 대한 깊은 목 마사지를 스스로하지 마십시오.

긴장된 근육을 이완시키는 데 도움이되는 다양한 종류의 휴대용 및 전기 목 마사지기가 시중에 나와 있습니다. 그러나 하나의 장치로 골 연골 증에 대한 전문적으로 진행되는 치료 마사지 과정을 대체 할 수는 없습니다..

경추의 골 연골 증에 대한 목 마사지 : 유형, 올바르게 수행하는 방법

경추의 골 연골 증으로 마사지는 주요 치료 방법 중 하나가됩니다. 일반적인 치유 절차를 수행하면 근육 코르셋이 강화되고 혈액 순환이 개선됩니다. 두통, 현기증, 혈압 상승으로 나타나는 자궁 경부 골 연골 증 환자에게는 클래식, 지압, 진공 마사지 세션이 특히 권장됩니다..

자궁 경부 골 연골 증에 대한 마사지를 할 수 있습니까?

아는 것이 중요합니다! 의사들은 충격을 받았습니다. "관절 통증에 대한 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."자세히보기.

osteochondrosis의 영향을받은 경추 및 추간판을 복원하는 데 도움이되는 약물은 아직 합성되지 않았습니다. 따라서 치료는 파괴적 퇴행성 과정을 멈추고 환자의 안녕을 향상시키는 데 목적이 있습니다. 이것은 척추 구조에 영양분의 공급을 정상화함으로써 달성 할 수 있습니다. 이 작업은 마사지 중에 수행되는 주요 동작에 의해 효과적으로 처리됩니다.

  • 반죽;
  • 마찰;
  • 진동;
  • 두드리기.

마사지 후 목 통증과 움직임의 뻣뻣함이 사라집니다. 이것은 무엇보다도 단백질 섬유 결절의 분열로 인해 발생합니다-피부 아래의 물개. 그들의 형성 이유는 자궁 경부 골 연골 증의 매우 특징적인 근육 경련 중에 생성되는 젖산의 효과 때문입니다..

절차의 효과

자궁 경부 골 연골 증의 초기 단계에서 마사지와 물리 치료 운동을 함께 사용하면 약물 없이도 할 수 있습니다. 이러한 뚜렷한 치료 효과는 절차의 다면적 효과 때문입니다.

  • 고통스러운 감각의 중증도 감소;
  • 목과 어깨 거들의 골격근 이완;
  • 경추의 강성 제거;
  • 조직 붕괴 생성물 및 유해한 미네랄 염 제거 촉진.

목 근육에 대한 기계적 효과로 인해 경추의 혈액 순환이 개선되고 영양소가 보충되어 조직 재생이 가속화됩니다. 종종 뇌에 혈액을 공급하는 척추 동맥의 압박과 척추 뿌리의 침해를 유발하는 근육 경련을 제거합니다..

에 대한 표시

마사지는 모든 중증도의 자궁 경부 골 연골 증 환자에게 표시됩니다. 치료 절차는 목과 머리 뒤쪽의 급성 통증이 제거되고 뼈 성장 (골격)으로 인한 연조직 손상으로 인한 염증이 완화 된 직후에 시작됩니다. 마사지 수행의 주요 징후 :

특히 권장되는 것은 척추 동맥의 압박으로 인한 뇌 순환 장애로 인해 복잡한 골 연골 증에 대한 의료 절차입니다. 임상 적 으로이 상태는 현기증, 시력 및 청력 감소, 호흡 곤란, 이명, 복시로 나타납니다..

마사지 유형

자궁 경부 골 연골 증의 치료에는 손으로 또는 특수 장비를 사용하는 다양한 유형의 마사지가 필요합니다. 특정 기술을 선택할 때 척추 전문의 또는 신경과 전문의는 질병의 진행 단계와 형태, 발생한 합병증 수, 디스크 및 척추의 손상 정도, 증상의 심각도를 고려합니다..

클래식 마사지

이것은 통증을 완화하고 뻣뻣함을 제거하기위한 가장 일반적인 유형의 치유 절차입니다. 고전적인 마사지는 환자가 골격근에 직접 영향을 주어 목과 어깨 거들의 근육을 강화하기 위해 권장됩니다. 이 치료 효과는 반죽, 쓰다듬 기, 흔들기, 두드리기, 문지르 기.

세션 동안 안마사는 목 뒤쪽에 특별한주의를 기울여 칼라 부위를 치료합니다. 근육에 형성된 섬유 성 결절에 기계적으로 작용하여 크기가 감소합니다..

포인트

절차 중에 안마사는 특정 생물학적 활성 지점에서 손가락 끝으로 행동합니다. 그들은 목뿐만 아니라 어깨, 팔뚝 및 손에도 있습니다. 먼저 안마사는 3 점을 치료 한 다음 점차 10 점으로 증가시킵니다. 골 연골 증의 과정이 근육 경련으로 복잡해지면 손으로 선량 저항을 제공합니다..

이 마사지 기술의 치료 효과는 진통제 및 항 염증 특성을 가진 물질의 신체 생산 증가 때문입니다. 엔돌핀 생산도 증가하여 사람의 정신-정서적 상태를 개선합니다..

분절 반사

인체에는 디스크, 척추 및 근육과 함께 공통 신경 분포 (신경이있는 기관 및 조직 공급)가있는 영역이 있습니다. 따라서 그들에 대한 영향은 자궁 경부 척추 구조의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 등, 팔, 허벅지, 척수 및 뇌의 혈액 순환이 개선되어 척추의 압박으로 인해 발생하는 골 연골 증의 모든 신경 학적 증상이 사라집니다..

진공

진공 마사지를 할 때 플라스틱, 유리, 때로는 대나무 항아리를 사용합니다. 공기가 제거 된 후 등 위쪽에 쉽게 맞습니다. 의료 은행에서 형성된 진공으로 인해 혈액이 디스크, 척추, 인대 근육 장치로 흐릅니다. 영양소가 보충되고 손상된 조직 복원 과정이 가속화됩니다..

치료 효과를 높이기 위해 안마사는 은행을 부드럽게 옮겨 압력, 반죽, 문지르 기, 진동을 수행합니다..

셀프 마사지

척추 전문의는 골 연골 증의 모든 증상의 심각성을 줄이고 재발을 예방하기 위해 자체 마사지를 사용할 것을 권장합니다. 가시 돌기 사이의 작은 영역을 처리해야합니다. 이들은 목 뒤쪽에서 쉽게 느껴지는 척추 부분입니다..

"방치 된"관절 문제도 집에서 치료할 수 있습니다! 하루에 한 번 바르는 것을 잊지 마십시오..

먼저 가벼운 스트로크를 수행하고 반죽 한 다음 집중 문지르고 두 드리십시오. 목의 척추와 측면을 따라있는 근육도 치료합니다..

어지럼증과 혈압 급상승을 없애기 위해 하루에 15 분씩 셀프 마사지를하면 충분합니다.

롤링 핀 마사지

부드러운 나무 롤링 핀은 가장 일반적으로 사용되는자가 마사지 도구입니다. 그것은 척추의 가시 돌기 사이의 영역과 귓바퀴 뒤에 위치한 부위에 부드럽게 영향을 미칩니다. 롤링 핀을 피부 위로 굴려 가볍게 두드려 문지릅니다. 치료 효과를 높이기 위해 허리 (신장 부위 제외), 허리를 치료합니다..

하드웨어

이 마사지는 장치를 사용하여 수행됩니다. 공압 장치는 종종 공기 압축기에 연결되어 사용됩니다. 의료용 컵과 유사한 노즐에서 고압 및 저압을 생성합니다. 자궁 경부 척추 구조의 압력 차이로 인해 재생 과정이 가속화되고 근긴장이 정상화됩니다. osteochondrosis의 치료에는 수압 마사지와 진동 마사지도 사용됩니다.

꿀의 긍정적 인 효과는 자궁 경부 마사지의 초기 단계와 마지막 단계에서 다릅니다. 첫째, 손의 미끄러짐, 더 쉽게 쓰다듬고 문지르는 데 사용됩니다. 점차적으로 꿀이 두꺼워지고 안마사는 격렬하게 두드리기 시작합니다. 그의 손은 피부에서 거의 들리지 않으므로 진동은 가장 깊은 조직에 영향을 미칩니다..

골막 (골막)

골막 (골막)은 외부에서 뼈를 둘러싸는 결합 조직 막입니다. 그것은 혈관과 신경과 함께 공급되며 뼈 조직의 영양에 참여합니다. 이것은 복잡한 다기능 구조이므로 마사지는 의학 교육을받은 전문가, 바람직하게는 척추 지압사에 의해서만 수행됩니다. 절차는 매우 고통 스럽지만 매우 효과적입니다. 손으로 골막에 작용함으로써 안마사는 혈관 압박을 제거하고 미세 순환의 증가를 자극하고 디스크와 척추에 영양분 공급을 증가시킵니다.

결합 조직

이 마사지 기술은 완화 단계뿐만 아니라 심한 통증을 없애기 위해 급성기에 사용됩니다. 안마사는 피부를 스트레칭하여 반사 영역에 작용합니다. 피하 조직에 위치한 수용체가 자극을 받고 통증 충동이 중추 신경계로 들어갑니다. 신체의 반응은 진통 효과가있는 엔돌핀과 생리 활성 물질의 생산 증가입니다..

태국어

이것은 지압에 초점을 맞춘 특별한 마사지 영역입니다. 엄지 손가락, 손바닥의 표면과 밑 부분, 손목 바깥 쪽 부분, 팔꿈치, 팔뚝, 무릎과 발, 대나무 막대기로 수행됩니다. 세션 중 마사지 치료사는 특히 환자의 상태에 중점을 둡니다. 이를 위해 그는 환자의 웰빙에 변화를 느끼기 위해 자신의 호흡을 조정합니다. 불편한 감각이 나타나면 안마사는 충격의 강도를 줄이거 나 신체의 다른 부분을 치료하기 시작합니다..

림프 배수

림프 배수 마사지는 표면, 중간, 깊이입니다. 후자의 옵션은 일반적으로 뼈 성장으로 인한 연조직 손상으로 유발되는 연조직의 염증에 사용됩니다. 먼저 약물로 중단 한 다음 림프 배수 마사지의 도움으로 부종을 제거합니다. 시술하는 동안 조직 부식의 생성물, 유해한 미네랄 염도 경추에서 빠르게 제거됩니다. 환자는 움직임 범위의 증가, 머리를 돌리거나 기울일 때 크런치 및 딸깍 소리를 제거합니다..

지압 마사지

지압 마사지에는 특별한 의학 지식이 필요하며이를 얻기까지 몇 년이 걸립니다. 그 원리는 인체에 ​​14 개의 특수 에너지 채널이 존재한다는 사실을 기반으로합니다. osteochondrosis로 인해 파괴가 특정 지점에서 발생합니다. 그들에게서 에너지는 정체되거나 약화되며 목 뒤쪽의 통증, 부기 및 움직임의 뻣뻣함에서 사람이 느끼는 것입니다. 마사지 치료사의 임무는 에너지 채널의 무결성을 회복시켜 골 연골 증을 치료하는 것입니다.

기본 실행 규칙

마사지의 치료 효과는 올바른 구현에 달려 있습니다. 마지막 식사는 최소 시술 2 시간 전이어야합니다. 치료 중 담배를 피우거나 술을 마시는 것은 바람직하지 않습니다..

절차에 대한 표시일반적인 금기 사항
자궁 경부 골 연골 증에 대한 마사지 수행 규칙형질
방향모든 마사지 기술은 림프 경로를 따라 수행되지만 직접적인 영향을받지는 않습니다.
고통 없음세션 중 환자는 강한 불편 함을 느끼지 않아야합니다.
명확한 리듬과 페이스신경계의 흥분성을 높이려면 주제가 빠르며 낮추어야합니다.
대체 기술리셉션 사이의 일시 중지는 허용되지 않습니다. 예를 들어, 쓰다듬은 직후 마사지 치료사는 반죽을 시작해야합니다

지휘에 대한 금기 사항

드문 경우를 제외하고 자궁 경부 골 연골 증에 대한 마사지는 급성 통증과 연조직의 염증이 완화 된 후에 만 ​​수행됩니다. 그것은 osteophytes 또는 척추 동맥 또는 척추 뿌리의 변위 디스크에 의한 압박을 제거한 후에 시작됩니다..

순수한

악성 종양, 동맥류, 죽상 경화증, 조혈 장애, 정신 병리, 결핵 및 HIV 환자에게는 마사지 절차가 처방되지 않습니다. 혈전 색전증, 괴저, 혈관염, 골수염도 절대 금기 사항입니다..

일시적인

출혈, 급성 염증 과정, 높은 체온, 알레르기 재발, 소화 불량 장애, 림프절염에는 마사지가 수행되지 않습니다. 급성 신부전 또는 심혈관 기능 부전이 상대적 금기 사항이 됨.

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경추의 골 연골 증에 대한 규칙 및 마사지 유형에 관한 모든 것

때때로 마사지는 자궁 경부 골 연골 증에 가장 효과적인 치료법입니다. 올바른 실행 기술 덕분에 모든 근육이 크게 강화되고 침착 된 염분이 제거되고 림프 흐름과 혈액 순환 시스템이 회복되고 인대가 늘어나 탄력이 생깁니다..

이 목의 고통은 무엇입니까?

질병의 임상 과정은 특징적인 징후로 나타납니다.

  • 잦은 현기증과 두통;
  • 건강의 약점과 악화;
  • 귀의 소음;
  • 시각 기능 위반 (눈앞에 "파리"의 시력 저하 및 빈번한 출현).

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병리학 적 과정의 발달로 손의 무감각이 나타나고 감도가 바뀌고 거의 완전히 고정됩니다. 상지와 가슴의 관절이 뻣뻣 해지고 목에 불쾌하고 고통스러운 위기가 있습니다. 종종 osteochondrosis의 발병 원인은 목 부위의 활동이 없어 추간판의 체액 손실을 유발하고 결과적으로 연골의 탄력성이 감소하기 때문입니다..

복잡한 치료에 적용

자궁 경부 골 연골 증 치료의 마사지는 과도한 양의 젖산으로 형성되는 단백질 섬유 화합물의 분해를 촉진합니다. 젖산 수치의 증가는 근육 경련과 함께 필연적으로 발생하며 피부 아래에서 명확하게 느껴지는 물개와 결절의 형성을 유발합니다..

필요한시기와 이유?

혈액 순환을 개선하고 근육을 이완시킵니다 (이 자료에서 뇌 혈관 사고의 원인에 대해 자세히 알아보십시오). 그것으로, 당신은 국소 근육 경화, 경련 및 통증의 공격을 완화시킬 수 있습니다. 또한 림프관과 정맥이 목을 통과하여 머리에서 혈액과 림프가 유출되도록하므로이 부위의 마사지 동작은 혈액 순환을 회복 및 정상화하고 두개 내압을 낮추며 조직 재생을 촉진하고 두경부 장기의 영양을 개선합니다..

금기 사항 및 징후

신체에 미치는 다른 영향과 마찬가지로 osteochondrosis에 대한 목 마사지는 다음과 같은 진단을받은 특정 환자에게 금기 일 수 있습니다.

  • 종양 신 생물의 존재 (위치에 관계없이);
  • 성병 및 결핵;
  • 순환계의 병리;
  • 골수염;
  • 목의 피부 질환 또는 손상.

수행 표시는 다음과 같습니다.

  • 진단 된 SHH에 대한 주치의의 권고;
  • 목의 통증.

osteochondrosis에 대한 마사지의 이점과 금기 사항에 대한 비디오를 보는 것이 좋습니다.

근골격계의 이점

이 절차의 기술과 기술은 근육 힘줄을 스트레칭하고 탄력을 부여하는 데 목적이 있기 때문에 만성 피로, 근력 상실 및 불쾌감의 일반적인 증상과의 성공적인 싸움에서 이점이 표현됩니다. 마사지는 관절 건강을 유지하고 회복하여 병리학 적 과정의 발달을 예방합니다..

칼라 영역 마사지의 목표

또한 피부 민감도를 위반하고 반사 신경이 감소합니다. 환자에게 코스를 할당 할 때 목표가 설정됩니다.

  • 최대 진통 효과 달성;
  • 병리학 적 근육 과다증을 제거하십시오.
  • 중추 신경계의 정상 상태를 회복.

주요 규칙

마사지를 수행하는 데는 몇 가지 규칙이 있습니다.

  1. 충격은 뒤에서 목을 따뜻하게하는 것으로 시작됩니다.
  2. 어깨 거들, 삼각근, 목 앞쪽으로 전달.

시술 중에 피부 손상을 방지하고 안마사의 손의 움직임을 촉진하기 위해 항상 크림이나 마사지 오일을 사용해야합니다..

절차 전에 알아야 할 사항?

이 기술은 병리학 적 과정의 발달 정도에 달려 있습니다. 경추의 골 연골 증 발달의 1-2 단계에서 고전적인 기술과 반죽 및 압착이 눈에 띄는 가중치로 수행됩니다. 병리학 발달의 3 단계에서는 진동을 사용하는 것이 금지되어 있으며 더 복잡한 형태의 질병에서는 부드러운 문지르 기와 얕은 쓰다듬 만 허용됩니다..

얼마나 많은 세션이 필요합니까?

SHH의 마사지 치료 기간은 각 환자에 대해 개별적으로 선택됩니다. 평균적으로 절차는 30-45 분 정도 걸립니다. 세션은 환자의 상태와 사용하는 코스 유형에 따라 일주일에 1 ~ 5 회 진행될 수 있습니다. 효과적인 결과를 통합하기 위해 4-8 주 내에 과정을 반복하는 것이 좋습니다..

전문 서비스 가격

거의 모든 의료 기관에는 일회성 지원을 제공하고 세션주기를 수행 할 준비가 된 전문가가 있습니다. 이러한 서비스의 비용은 자궁 경부 골 연골 증에 대한 완전하고 올바르게 수행 된 마사지 세션 당 200-2500 루블부터 시작됩니다..

온난화 에이전트 및 랩핑

판매시 항상 기성품 마사지 제품을 찾을 수 있습니다. 이들은 모든 종류의 오일, 활석, 베이비 파우더입니다. 오일 마사지의 장점-안마사의 손이 잘 미끄러지고, 기분이 좋으며, 표면이 따뜻해집니다..

단점-반죽시 손이 미끄러지고 시술 후 뒷면에 필름의 불쾌한 느낌이 있습니다. 진통제, 항염증제, 보온 및 충혈 완화 효과가있는 특수 연고, 젤 및 크림도 있습니다..

복잡한 치료 비용

복잡한 치료 비용은 병리학 적 과정의 임상 과정에 달려 있습니다. 필요한 코스 수와 선택한 전문가의 작업 비용도 고려됩니다..

올바른 방법?

절차는 마사지 부위의 혈액 순환과 림프 흐름을 개선하기 위해 준비, 주 및 최종의 여러 단계로 구성됩니다. 세션 중에 피부 수용체에 직접적인 영향을 미칩니다..

치료 절차의 기술

  1. 절차의 준비 부분에서는 근육을 쓰다듬고 문지르고 반죽하는 기술이 사용됩니다..
  2. 주요-병리학 적 과정의 유형에 따라 분절 마사지의 특수 효과.
  3. 절차의 마지막 부분은 쓰다듬 기, 스트레칭 및 두드리기 기술을 사용하여 수행됩니다..

다양한 유형의 특징

모든 기술을 수행 할 때 다음 규칙을 준수해야합니다.

  1. 환자는 가능한 한 편안하고 편안해야합니다.
  2. 마사지 치료사는 림프절에 직접적인 영향을 미치지 않아야합니다.
  3. 마사지 동작은 다양한 정도의 강도로 수행됩니다 (환자의 통증 역치에 따라 다름).
  4. 모든 기술 수행 순서 준수;
  5. 신체의 오른쪽과 왼쪽 부분에 미치는 영향은 항상 동일해야합니다.
  6. 절차의 효과를 높이기 위해 특수 연고, 크림 또는 오일을 사용할 수 있습니다.

고전

고전적인 마사지는 쓰다듬 기, 문지르 기, 짜기, 반죽, 진동과 같은 주요 기술로 구성됩니다. 약 3 천여 가지 절차를 수행하는 데 많은 옵션이 있습니다. 절차를 수행하는 동안 전문가는 가능한 한 고객의 긴장을 풀고 그가 수행하는 기술은 즐겁게 만들려고 노력합니다..

골막

인체의 모든 뼈는 골막으로 덮여 있으며 그 염증을 골막염이라고합니다. 골막 마사지는 신경계의 반사 반응을 통해 뼈 조직의 병리학 적 변화를 제거하고 순환계 및 림프계의 작용을 회복하는 것을 목표로합니다..

분절 반사

이 절차의 기초는 신체의 특정 부분에 대한 작용에 있으며, 신경 종말은 내부 장기와 직접 연결됩니다. 그러한 마사지로 활성화되는 식물성 반사는 병든 기관의 병리학 적 과정을 저지하고 발달을 멈 춥니 다. 마사지는 다양한 질병을 예방하는 데에도 사용할 수 있습니다..

결합 조직

마사지는 근골격계 질환에 대해 수행됩니다. 이러한 마사지와 수처리를 결합하면 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 운동은 힘줄의 가장자리, 근육 섬유 및 관절 캡슐과 근육의 부착 지점을 따라 수행됩니다. 리셉션은 처음에 건강한 지역에서 수행되며 병리학 적 고통 지점에 점진적으로 접근합니다..

술취한

특수 장치-은행에서 생성 된 진공을 사용하여 인체의 고통스러운 부위에 적극적인 효과를 제공하는 것을 기반으로합니다..

병리학 적 부위의 혈액 순환과 림프 흐름을 향상시키고 피부 세포와 조직의 활성 영양을 촉진하는 것은 이러한 캔의 흡입입니다..

하드웨어

다양한 장치 및 장치 (진동 마사지, 공압 마사지, 수압 마사지 등)를 사용하여 마사지합니다. 그것은 예방, 위생 요원으로 사용되며 마사지는 부상 및 많은 전신 질환 후에 효과적인 것으로 간주됩니다..

꿀의 효과로 강화 된 특별한 마사지 기술의 숙련 된 조합은 많은 병리를 완화합니다. 근골격계의 기능과 많은 내부 장기의 기능이 복원됩니다..

마사지에 꿀을 사용하면 피부를 완전히 정화하고 신체 조직 깊숙이 침투 할 수 있습니다. 동시에 신진 대사가 증가하고 근육 부종이 완화되며 조직 재생이 가속화됩니다..

설명서

수동 치료는 안마사의 손의 힘으로 환자의 몸에 영향을 미치는 방법입니다. 이 기술은 근골격계 및 많은 내부 기관의 질병 진단 및 치료에 사용됩니다..

골 연골 증에 대한 수동 마사지가 수행되는 방법에 대한 비디오를 볼 수 있습니다.

포인트

지압은 침술에서와 같은 점과 선 ( "자오선")에 미치는 영향을 포함합니다.이 효과는 인체 전체를 통해 보이지 않게 실행되고 특정 지점에서 끝납니다. 이 14 개의 가이드 라인은 모든 내부 장기를 연결합니다. 각 자오선은 별도의 기관 또는 신체 부위에 대해 "책임이 있습니다".

5 가지 유형의 다른 포인트는 최종 조화, 주도권, 진정, 불안 포인트 ( "mo"), 개별 효과를 갖는 또 다른 유형의 특수 포인트입니다..

이러한 점에 영향을 미치려면 세 가지 기술을 따라야합니다 : 쉬운 회전 동작, 중간 힘 동작, 강한 압력 (엄지 손가락 또는 구부러진 손가락 관절 사용).

자궁 경부 두개

마사지 기술은 부상 후 며칠 후에 적용되며 이는 자궁 경부 두개골 병리의 원인이됩니다. 통증의 원인은지지 구조물의 외상 또는 만성 과부하입니다. 마사지는 근육을 이완시켜 통증을 완화합니다. 향상된 혈액 순환으로 치유 시간이 크게 단축됩니다..

집에서하기위한 단계별 지침

이 마사지로 문제 부위에 특별한주의를 기울여야합니다. 기본 기술과 시간 (30 ~ 40 분)에 대한 지식은 절차를 최대한 효과적으로 만들고 해를 끼치 지 않습니다..

셀프 마사지

자가 마사지는 치유 방법 중 하나로 대체 할 수 없습니다. 모든 병리학 적 조건에 사용할 수 있으며 기술과 복용량을 관찰하기 만하면됩니다. 유일한 예외는 고혈압과 심혈관 부전의 존재입니다.자가 마사지는 근육의 과도한 에너지 소비를 유발하여 심장에 추가적인 부담이됩니다..

사진 기술

기술적으로 셀프 마사지는 다음과 같이 수행됩니다.

  1. 모든 움직임은 림프 경로를 따라 이루어져야합니다..
  2. 마사지 동작이 불편 함과 아픔을 유발해서는 안됩니다..
  3. 자가 마사지는 건강한 부위에서 시작하여 천천히 병리학 적 지점으로 이동합니다..
  4. 셀프 마사지 세션 시간은 약 5-30 분입니다..
  5. 마사지하는 동안 가장 편안한 자세를 취하고 휴식을 취해야합니다..
  6. 크림, 오일 또는 활석 가루를 사용하지 않고 깨끗하고 따뜻한 손으로 셀프 마사지하는 것이 가장 좋습니다..

목 뒤 마사지하는 방법 :

  1. 마사지의 마지막 단계로 수행되며 목 근육을 쓰다듬고, (표면 및 깊은) 목 근육을 반죽하고, 어깨 거들을 반죽하고, 추가 동작 (손바닥 가장자리로 두드리기 및 톱질)하는 기술이 포함됩니다..
  2. 이 마사지는 항상 쓰다듬기로 끝납니다. 활석 가루 또는 베이비 파우더로 가장 잘 수행됩니다..

앞 목 기술 :

  1. 마사지 동작은 부드럽고 깔끔해야합니다..
  2. 갑상선과 후두를 누를 수 없습니다..
  3. 이 마사지는 보통 손가락이나 손등으로합니다..
  4. 움직임은 대칭 적으로 수행됩니다 (왼쪽 손바닥으로 오른쪽을 쓰다듬거나 그 반대로)..

아래는 사진입니다 :

우리는 자궁 경부 골 연골 증에 대해자가 마사지가 수행되는 방법에 대한 비디오를 볼 것을 제안합니다.

특수 장치 사용

오늘날 의사의 감독하에 개발 된 특수 장치가 시장에 나와 있습니다. 이들은 독립적으로 또는 파트너와 함께 사용할 수있는 홈 등 및 목 마사지기입니다..

전기 같은

전기 마사지기는 아주 편안합니다. 사용하기 위해 근력을 가할 필요가 없습니다. 장치를 아픈 부위에 적용하고 전원 콘센트에 꽂기 만하면됩니다..

어플리케이터 Kuznetsov

Kuznetsov의 어플리케이터는 톱니 모양의 판이 부착 된 직물입니다. 어플리케이터의 효과 덕분에 문제 부위의 피로와 통증을 빠르게 완화 할 수 있습니다..

버티고 치료

이러한 기술은 오랫동안 인정을 받았습니다. 엄지 손가락으로 환자의 몸에있는 특수한 지점에 효과를 주어 두통 발작을 완화 할뿐만 아니라 웰빙을 크게 향상시킵니다..

색다른 종

색다른 마사지 기술은 다음을 사용하여 수행됩니다.

  • 돌;
  • 대나무 막대기;
  • 바다 조개;
  • 잔디 가방;
  • 빙;
  • 꿀.

이러한 기술은 근육량을 이완시키고 통증을 줄이고 전반적인 웰빙을 강화하는 데 목적이 있습니다..

대체 방법

오늘날 가장 일반적인 대체 방법은 특별한 방법을 사용하는 하드웨어 마사지입니다.

  • 진동 마사지;
  • 수압 마사지;
  • 기압;
  • 진공;
  • 초음파.

추가로

질병의 증상과 증상을 극복하기 위해서는 치료에 대한 통합적인 접근이 필요합니다. 마사지 외에도 약물 치료가 표시됩니다.

  • 연고;
  • 주사;
  • 의사.

비타민 복합체와 운동 요법을 복용하는 것이 좋습니다.

체조 운동

운동은 규칙적으로해야하지만 통증이 느껴지면 운동을 중단하는 것이 좋습니다. 몇 가지 연습 :

  1. 시작 위치-서서 발을 어깨 너비만큼 벌립니다. 몇 번의 심호흡과 날숨이 필요합니다. 그런 다음 머리를 앞뒤로 기울이기 시작합니다..
  2. 시작 위치는 동일합니다. 헤드 턴을 끝까지 수행해야합니다..
  3. 똑바로 서서 어깨를 뒤로 젖히고 어깨 뼈와 가슴을 앞으로 가져옵니다. 어깨 관절을 평평하게하고 등을 둥글게합니다..

골 연골 증에 대한 운동 요법 운동을 보여주는 비디오를 시청하는 것이 좋습니다.

의사와 환자의 추천

osteochondrosis가 악화되는 동안 마사지는 매우 조심스럽게 수행해야합니다. 전문가의 어색한 움직임은 척수 신경 조직과 그 과정에 돌이킬 수없는 변화를 일으킬 수 있습니다. 차도 동안 마사지 절차가 권장됩니다..

마사지가 질병에 도움이 되나요? 마사지는 추간판 변화의 초기 단계에서만 가장 효과적입니다..

경추의 골 연골 증에 대한 마사지 치료가 수년 동안 진행되면서 병리학 적 과정을 치료하는 데 가장 효과적인 구현을위한 매우 명확한 기술이 개발되었습니다. 다양한 대체 방법을 사용하면 문제에 대한 개별 솔루션을 찾는 데 도움이됩니다..

마사지가 환자의 상태를 크게 완화시키는 것으로 입증되었습니다. 근육 긴장 완화에 권장됩니다. 전문가의 올바르게 수행 된 조작 덕분에 환자는 고통스러운 감각, 약점, 두통, 메스꺼움을 잊어 버립니다..

경추의 골 연골 증을위한 효과적이고 간단한자가 마사지

인체에서 가장 문제가되는 부분 중 하나는 당연히 목으로 간주 될 수 있습니다. 하루 종일 스트레스, 앉거나 서있는 자세에서 신체의 부적절한 위치, 피로,이 모든 것이 그녀의 부위에 피어싱이나 통증으로 반응합니다. 사람은 힘든 하루 일과 후 완전한 휴식을 방해하는 경련, 뻣뻣함, 과도한 스트레스를 느낄 수 있습니다. 일반적으로 이러한 증상은 흔적을 남기지 않고 사라지지 않으며 두통, 척추의 "열간"또는 어깨의 유령 무게와 같은 다른 완전히 불쾌한 현상을 유발합니다..

종종 이러한 모든 증상은 거의 모든 사람에게 알려진 매우 흔한 질병의 증상으로, 조기에 발견되면 집에서도 치료할 수 있습니다. osteochondrosis에서 자궁 경부 의자가 마사지는 매우 효과적인 치료법으로 간주됩니다. 누구나 할 수있는 방법을 배울 수 있습니다. 가장 중요한 것은 인내심을 갖고 조언과 권장 사항을 명확하게 따르는 것입니다..

자궁 경부 골 연골 증에 대한자가 마사지의 효과

사람은 지속적으로 자신을 상기시키기 시작할 때까지 신체의 다양한 종류의 문제에 대해 다소 차분한 태도를 가지고 있습니다. 따라서 저녁에 목에 약간의 징징 대는 소리로 인해 우리는 종종 심각한 증상에주의를 기울이지 않고 그냥 털어냅니다. 미래에는 치료하기에 너무 늦을 정도로 심각한 문제로 발전 할 수 있습니다. 따라서 어릴 때부터 자신을 돌보고 건강한 생활 방식과 적절한 영양을 관찰하며 너무 늦기 전에 스스로 몸에 영향을 미칠 수 있는지 알아내는 것이 좋습니다..

긍정적 인 속성

처음에는 목의 셀프 마사지를 수행하는 방법을 알아 내기 위해 모 였으므로 뼈 조직에 영향을 미치는 질병에 대해 이야기하고 있음을 스스로 분명히해야합니다. 따라서 항상 이것부터 진행해야합니다. 이것은 먼저 의사에게 가서 필요한 모든 검사를 통과하고 검사와 검사를받는 것이 가장 좋습니다. 그런 다음 그의 허락을 받아야 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 수동 개입의 이점에 관해서는 그 중 상당수가 있습니다..

  • 아침에 경추 마사지를 받으면 더 빨리 일어나고, 배터리를 재충전하고, 활력을 돋우는 데 도움이됩니다..
  • 그것은 혈액 순환을 자극하여 피부의 영양과 포화를 증가시키는 동시에 내부 장기에 산소를 공급합니다. 신진 대사율을 높여 체중 감량에 기여합니다..
  • 저녁에 마사지를 받으면 낮 동안 긴장되고 지친 근육이 이완됩니다. 따라서 잠들기가 훨씬 쉬울 것입니다..
  • 이러한 조작은 만성 두통, 편두통을 제거하는 데 도움이됩니다..
  • 코스 적용 후 기억력이 현저히 향상됩니다. 이는 뇌가 이전에 문제 영역에서 차단되었던 산소를 더 많이 받기 시작하기 때문입니다. 동시에 집중력, 신경 및 정신 능력이 증가합니다..
  • 근육 조직의 영양 장애 과정은 앉아있는 생활 방식을 선도하는 현대인의 빈번한 문제가되고 있습니다. 신체 활동이없는 것은 대도시 주민들에게 진정한 재앙이되었습니다. 이 현상은 정기적 인 마사지 나 셀프 마사지로 예방할 수 있습니다..
  • 수동 개입을 통해 신체의 일반적인 상태에 영향을 미치는 결합 조직을 젊어지게하고 조기 노화를 예방할 수 있습니다..
  • 추간판에서 관절 이동성이 향상됩니다..

무엇보다도 그러한 마사지는 osteochondrosis의 초기 단계에서만 도움이 될 것입니다. 부상이나 탈장 회복에 매우 효과적이며 근골격계의 다른 질병 치료에 사용됩니다. 더욱이 물리 치료사는이를 포괄적 인 치료의 필수 부분으로 간주하고 있으며, 우리는이 문제에 대해 그들을 신뢰하지 않을 이유가 없습니다..

기본 원리들

자신을 해치지 않기 위해 절대적으로 이해하지 못하는 행동을 수행하려면 먼저 수동 개입의 주요 원칙을 이해해야합니다..

  • 목만 마사지 할 수 없습니다. 이 과정에서 주변 지역도 영향을 받아야합니다. 그렇지 않으면 효과를 얻을 수 없습니다..
  • 양손으로 동시에 작업하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 너무 불편하거나 다른 이유로 할 수 없다면 하나씩 작업하는 것이 허용됩니다..
  • 목 마사지의 움직임은 위에서 아래로 가능한 유일한 방향으로 만 이루어집니다..

마사지에서 명백한 실수를 피하기 위해 이러한 모든 가정을 기억하는 것으로 충분합니다. 이렇게하면 예기치 않은 부상을 피할 수있을뿐만 아니라 불쾌한 증상의 효과와 완화에 대한 희망을 얻을 수 있습니다..

마사지 기술

어떤 기술을 사용해야하는지 정확히 알아내는 것은 동시에 아프지 않습니다. 이것은 일반적으로 누구나, 심지어 어린이도 배울 수있는 단순한 동작입니다..

  • 핀치로 피부 잡기.
  • 손바닥으로 목 뒤의 힘으로 힘차게 쓰다듬어줍니다..
  • 손가락 끝으로 원을 그리며 문지르 기.
  • 마사지 된 표면에 손바닥으로 가볍고 빠르게 두드림.
  • 다른 방향으로 이동하면서 손가락 반죽하기.
  • 세션 후 손바닥을 쓰다듬는 진정.

정기적 인 셀프 마사지는 자궁 경부 칼라 영역의 수많은 문제를 제거하는 데 도움이되므로 osteochondrosis가 없더라도주의를 기울이는 것이 아프지 않습니다. 보시다시피 기술에 대한 복잡한 것은 없습니다..

집에서의 셀프 마사지 단계

일반적으로 예외없이 모든 사람이 셀프 마사지에 대처합니다. 물리 치료사는 일반적으로 복잡한 치료를 위해 처방합니다. 조건부로 이러한 세션은 주요 단계로 나눌 수 있습니다..

훈련

경추를지지하는 근육 프레임 인 근육의 초기 가열로 구성됩니다. 또한 피부 표면을 만져 볼 수있는 기회를 제공합니다..

  • 부드럽게 쓰다듬어주는 제스처, 헤어 라인에서 시작하여 천천히 맨 뒤로 이동하여 목을 문지르십시오..
  • 목 앞으로 천천히 손을 움직입니다..
  • 그 후, 최소한의 압력으로 동일한 쓰다듬 기 동작으로 손을 머리 뒤로 움직입니다..
  • 여러 번 반복 한 후 쇄골과 승모근 부위의 준비 단계를 완료하십시오..

점차적으로 부드럽게 움직여야하지만 압력의 강도를 높이는 것을 잊지 마십시오. 그건 중요해. 가장 중요한 것은 피부와 피하 근육을 다치게하지 않도록 갑작스러운 움직임, 갑작스런 움직임이 아닙니다..

마사지 절차

아래에서 우리는 특별한주의를 기울여야 할 움직임을 수행하는 기술을 고려할 것입니다. 부정확하고 잘못된 제스처는 효과를 얻을 수있을뿐만 아니라 자신에게도 해를 끼칠 수 있습니다. 사실, 돌이킬 수 없다고 할 수는 없지만 해당 분야의 전문가와 전문가가 제공하는 모든 조언과 권장 사항을 철저히 연구 할 수 있다면 왜 위험을 감수해야합니까? 문제의 심각도에 따라 처음부터 끝까지 3 ~ 5 번 조작을 반복하는 것이 좋습니다..

마지막 단계

이전에 가졌던 영향의 전체 영역에서 최종 절차를 수행해야합니다. 이를 위해 준비와 동일한 움직임이 방해하지 않습니다. 세션이 끝나면 가벼운 워밍업 (냉각)을 할 수 있습니다. 예를 들어 특별히 힘을주지 않고 달리기 만하면됩니다..

모든 조작을 올바르게 실행하면 셀프 마사지 결과에 확신을 가질 수 있습니다. 효과의 지속 시간은 시술을 얼마나 책임감있게 치료 하느냐에 따라 직접적으로 달라집니다..

유형 및 기술

자궁 경부 골 연골 증의 올바른 치료 가정 치료 및 자체 마사지는 여러 유형이 있습니다. 이해의 편의를 위해 적어도 일부를 고려해 볼 가치가 있습니다. 우리는 하나의 질병에 관심이 있기 때문에 우선 그 주위를 "회전"할 것입니다..

편안한 마사지

이 기술은 질병의 초기 단계에서만 수행하거나 근무일이 끝날 때 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 동시에 osteochondrosis의 발병을 예방하는 좋은 예방 조치가 될 것입니다..

첫 번째 움직임

머리를 똑바로 유지하고 양쪽으로 기울지 않도록 노력하십시오..

  • 헤어 라인에서 시작하여 쓰다듬는 동작을 사용하여 아래로 내려갑니다..
  • 가운데 손가락과 집게 손가락이 닿도록 손바닥을 머리 뒤쪽에 놓습니다..
  • 중간 정도의 노력으로 손바닥을 아래로 이동하고 목과 어깨의 관절 부분에 펼칩니다..
  • 쇄골의 바깥 부분에 도달하여 경정맥 부위에 다시 모으십시오..

이 마사지 동작을 한 번의 접근 방식으로 정확히 5 번 수행해야합니다..

두 번째 운동

양손을 번갈아 가거나 함께 사용하여 목을 옆으로칩니다. 모든 움직임은 항상 위에서 아래로 이동해야한다는 것을 잊지 마십시오. 귀 아래에서 아래로 움직이기 시작해야합니다. 5 회도한다.

세 번째 운동

이 운동을 수행하려면 먼저 머리를 약간 뒤로 기울여야합니다..

  • 목 앞쪽을 따라 손바닥을 움직입니다..
  • 턱 부위 바로 아래에서 움직임을 시작하고 점차 림프절 부위를 따라 움직여야합니다..
  • 마사지 동작은 가슴 위쪽에서 끝납니다..
  • 손가락 끝으로 양쪽 귀 뒤 부분을 아주 부드럽게 문지릅니다..

osteochondrosis에 대한 치유 자기 마사지

질병이 이미 삶에서 발생했다면 올바른 마사지 기술을 배워야 할 것입니다. 목의 앞뒤 두 단계로 나뉩니다. 이해의 편의를 위해 설명 끝에는이 작업에 매우 복잡한 것이 없음을 명확하게 보여주는 비디오 자습서를 제공합니다..

등을 위해

  • 반대 원리가 여기에서 작동합니다. 첫 번째 푸쉬 업 동작은 바닥에서 시작되어야하므로 손바닥을 헤어 라인까지 점차적으로 이동해야합니다. 그 후, 손바닥을 돌리지 않고 어깨를 똑같이 쥐어 짜는 동작으로 돌아갑니다..
  • 귀 뒤에서 시작하여 손가락 끝을 사용하여 목의 중간 부분에 손가락이 모일 때까지 목의 근육 골격을 마사지합니다. 이 경우 척추를 마사지 할 수없고 근육 만 마사지합니다. 이것은 "뼈 위로 크롤링"이 용납 될 수 없음을 의미합니다..
  • 피부뿐만 아니라 근육도 잡아주는 가벼운 비틀기로 먼저 아래에서 위로 이동 한 다음 다시 목 아래로 이동합니다..
  • 헤어 라인에서 어깨 뼈까지 목 표면을 치기.

전면 용

  • 손바닥이 아니라 손등으로 쓰다듬어주는 동작을 사용하여 턱 아래에서 시작하여 목 앞쪽을 쓰다듬습니다. 운동의 끝은 목선에 있습니다. 피부를 누르거나 뻗을 수는 없습니다..
  • 가슴 부분에서 손가락 끝을 원을 그리며 사용합니다. 시계 방향으로 만 한 방향으로 향해야합니다. 이러한 효과는 림프절이 위치한 곳에서는 수행 할 수 없으므로 우회하는 것이 좋습니다..
  • 핀치로 귀에서 시작하여 어깨 거들로 끝나는 측면 부분의 목을 마사지해야합니다..

어떤 경우에도 과용해서는 안됩니다. 원칙은 여기서 작동합니다. 너무 좋은 것은 좋지 않습니다. 모든 조작을 수행 한 후 목이 아프고 피부가 아프고 심한 발적, 타박상 또는 부기가 나타나면 즉시 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 약간의 발적과 간지러움 만 허용됩니다..

마사지 치료사 Vladimir Mardinsky의 목 자체 마사지 : 비디오

제시된 기술은 osteochondrosis뿐만 아니라 상부 척추의 다른 질병에도 권장됩니다. 가장 중요한 것은 의사의 허락없이 스스로 치료하지 않는 것입니다. 당신을위한 교훈은 한 명 이상의 환자를 치료했지만 많은 사람들의 삶을 더 쉽게 만들어 준 정골 의사가 직접 가르 칠 것입니다..

목 자체 마사지부터 Lyubov Kryuk

목 자체 마사지에 대한 금기 사항

이상적으로는 그가하는 일을 정확히 이해하는 전문 마사지 치료사의 서비스를 이용하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 많은 사람들이 이러한 기회를 갖지 못합니다. 따라서 그들은 주치의와 상담하지 않고 독립적으로 행동하기를 원합니다. 부상과 증상 악화를 방지하려면 먼저 의사와 상담하십시오. 이러한 유형의 셀프 마사지에는 여러 가지 금기 사항이 있으며 유사한 문제가 있음을 인식하지 못할 수 있습니다..

  • 종양학.
  • 결핵.
  • 혈전증 및 혈전 정맥염.
  • 동맥류.
  • 자궁 근종, 낭종, 선종 또는 생식기 부위의 기타 유사한 질병.
  • 양성 종양.
  • 성병.
  • 골수염.
  • 혈액 질환.

위의 것 외에도 긁힘, 상처, 농포, 여드름, 발진, 자극 등 표면에 손상이 있으면 피부를 마사지하는 것이 금지됩니다. 사마귀 또는 유두종, 곰팡이 또는 정맥류 별표가있는 경우에도 수행하지 않는 것이 좋습니다..

보조 및 즉석 수단

osteochondrosis에 대한 마사지의 효과를 높이기 위해 의사는 다양한 보조제를 사용할 수 있습니다. 대부분은 항상 가까이에 있지만 구할 수 없더라도 약국이나 전문점에서 구입할 수 있습니다..

  • 대나무, 부드러운 스틱을 사용하여 마사지 동작을 수행 할 수 있습니다. 이 관행은 옛날부터 동양에서 사용되어 왔으며 많은 증언에서 높은 효율성에 대해 이야기합니다..
  • Kuznetsov 및 Dr. Lyapko의 어플리케이터와 같은 침술 매트는 이유 때문에 매우 인기가 있습니다. 그들의 도움으로 많은 환자들이 osteochondrosis와의 싸움에서 진정으로 혁신적인 결과를 얻을 수있었습니다..
  • 척추를 따라 구르기에 편리한 플라스틱 또는 옥 마사지기. 그들은 피부 표면을 부드럽게 마사지 할뿐만 아니라 근육에도 깊은 영향을 미칩니다..
  • 누구나 테리 타월을 편리한 도구로 사용하여 셀프 마사지의 질을 높일 수 있습니다. 이 수건으로 칼라 부분과 목을 문지르십시오..
  • 놀랍게도 일반 유리 병의 미네랄 워터 나 맥주도 마사지에 도움이 될 수 있습니다. 그러한 병 바닥에있는 갈비뼈 덕분에 전문 마사지 치료사에게 의지하지 않고도 원하는 부위를 질적으로 늘릴 수 있습니다.
  • 적합한 전기 진동 마사지기를 선택하면 셀프 마사지 세션을 얼마나 쉽게 수행 할 수 있는지 즉시 느낄 수 있습니다..
  • 수족 고무 스파이크 볼은 낮에 쌓인 목의 긴장을 풀어줍니다. 정확하고 정기적으로 사용하면 좋은 효능을 보여줍니다..
  • 가장 비싼 추가 툴킷은 고급 마사지 의자 일 수 있습니다. 이러한 장비의 유일한 단점은이 도구가 편리하지 않기 때문에 높은 비용입니다. 그러나 그 효과를 의심 할 이유가 없습니다..

많은 사람들이 집 주변에 천연 또는 인공 강모가있는 마사지 브러시를 가지고있었습니다. 이러한 브러시가 셀룰 라이트에 가장 자주 사용된다는 사실에도 불구하고 골 연골 증의 불쾌한 증상을 완화하는 데 사용할 수도 있습니다..

또한 불편 함을 완화하기 위해 약국에서 판매되는 골 연골 증에 대한 다양한 크림, 연고, 스프레이 및 기타 약물을 사용하는 것이 좋습니다. 진통 효과가있는 비 스테로이드 성 항염증제는 삶의 기쁨을 다시 느끼도록 도와줍니다. 그러나 모든 사람에게 무차별 적으로 적용될 수는 없습니다. 따라서 먼저 의사에게 가서 검사를 받고 검사와 연구를 받아야 함을 다시 한 번 상기시켜 드리겠습니다. 그 후에야 그는 당신이 필요한 모든 것을 쓸 것입니다..

관절증에 관한 출판물