logo

골퍼 팔꿈치의 원인과 치료

팔뚝의 내측 또는 내상 과염은 일반적으로 "골퍼 팔꿈치"라고 불립니다. 이 질병은 골프 전문가와 아마추어에서만 진단되는 것이 아닙니다. 팔뚝에 과부하가 걸리는 모든 유형의 활동은 퇴행성 과정으로 이어질 수 있습니다. 상 과염은 가장 취약한 부분에 영향을 미칩니다-힘줄이 상완골 상과에 부착되는 지점.

이 질병은 무엇입니까?

질병 Epicondylitis의 라틴어 이름은 epicondylus- "epicondyle"과 결말 -itis로 구성되어 질병이 염증을 동반한다는 정보를 제공합니다. 내측 유형에서는 팔꿈치 안쪽에 위치한 팔뚝의 상과에서 영양 장애 병리가 발생하며 적시에 치료하지 않고 다음과 같은 전방 표면 근육 그룹의 힘줄로 퍼집니다.

  • 팔꿈치 및 손목 굴곡 기;
  • 둥근 내자;
  • 표면 디지털 굴곡 기;
  • 긴 손바닥.
목차로 돌아 가기

원인 및 위험 요소

힘줄이 과도하고 균일하게 부하되면 지속적인 미세 외상을 겪고 만성 염증을 유발합니다. 질병을 "골퍼의 팔꿈치"라고 부르는 것은 오히려 환자의 전문적인 활동이 아니라 병리의 발달로 이어지는 팔뚝의 자주 반복되는 움직임의 출현을 나타냅니다. 위험은 다음과 같습니다.

팔꿈치 관절에 통증을 유발하는 이유는 다음과 같습니다.

  • 퇴행성 만성 관절 병리 :
    • 관절염;
    • 건증;
    • 자궁 경부 또는 흉부 부위의 골 연골 증.
  • 국소 미세 순환 장애.
  • 선천성 건 쇠약 및 기타 관절 병리.
  • 원인 불명의 "갑작스러운 상 과염".
목차로 돌아 가기

증상 및 증상

내측 상 과염의 주요 임상 징후는 팔꿈치의 내부 뼈 돌출부에 집중된 통증 감각이며, 종종 손목까지 방사됩니다. 내상과를 누르면 통증이 급격히 증가합니다. 팔꿈치를 구부리거나, 손가락을 주먹으로 쥐거나, 손목으로 원을 그리며 움직이면 통증이 증가합니다. 그립 강도가 눈에 띄게 약합니다. 그러나 수동적 인 팔뚝 움직임은 불편 함을 유발하지 않습니다..

팔꿈치 관절의 모양은 변하지 않고 파괴적인 내부 프로세스가 힘줄을 빠르게 파괴합니다..

진단

의사는 환자의 불만, 활동 유형, 취미 및 취미, 부상 및 질병에 대한 정보를 기반으로 상 과염을 사전 진단합니다. 촉진은 최대 통증의 위치를 ​​밝히고 이에 따라 힘줄, 힘줄-골막, 근육 및 상과와 같은 상 과염의 하위 유형을 진단합니다. Welt 및 Thompson 검사의 결과를 기반으로 의사는 수동적 및 능동적 움직임 중 통증 정도를 평가합니다. X- 레이는 힘줄 또는 인대 파열 가능성을 배제하기 위해서만 표시됩니다. 감염성 감염이 의심되는 경우 생화학 적 혈액 검사를 처방 할 수 있습니다. MRI는 "터널"증후군의 존재를 배제하거나 확인합니다..

보수적 치료

이 치료법은 보조기 또는 부목을 사용하여 팔뚝을 부분적으로 고정하여 팔을 완화하고 과도한 확장을 방지합니다. 일반적으로 질병은 2-3 주 이내에 저절로 중단되며 의사의 권장 사항을 따르면 장기적인 장애를 일으키지 않습니다. 부하 제한에는 다음이 포함됩니다.

  • 손목 및 팔꿈치 관절을위한 특수 보조기, 붕대 및 보조기 착용.
  • 스윙 동작 수행 기술 변경.
  • 자신의 몸무게와 몸무게에 맞는 작업 도구 및 스포츠 장비 선택.

통증을 완화하기 위해 진통 능력이있는 비 스테로이드 성 항염증제는 알약, 연고 및 젤 형태로 사용됩니다. 심한 통증의 경우 코르티코 스테로이드를 사용할 수 있습니다. 혈류량을 늘리고 통증을 줄이기 위해 전기 영동 및 충격파 요법이 처방됩니다..

수술

팔꿈치의 내측 상 과염은 만성 통증이 환자를 6 개월 이상 혼자 두지 않는 경우에만 외과 적 개입이 필요합니다. 수술 중에 내부 상과가 근육에서 분리되고 석회화 된 힘줄의 섬유질 형성이 제거되어 가장 가까운 근막에 봉합됩니다. 여러 개의 근육과 힘줄에 염증이 있거나 환부가 큰 경우 7cm까지 넓게 절개하여 접근 할 수 있지만 환부가 접근 가능하고 국부적 인 경우에는 작은 구멍을 통해 관절 경 수술을 시행합니다..

수술은 국소 마취하에 외래 환자를 대상으로하거나 상완골에 국소 마취와 폐렴을 사용하여 수행됩니다. 개입 후 팔꿈치 관절은 2 ~ 3 주 동안 90 ° 각도로 제거 가능한 보조기로 고정되어야합니다. 환자는 조작 후 다음날 클리닉을 떠날 수 있습니다. 회복 기간은 1-3 개월입니다. 힘줄의 활발한 발달은 수술 후 10-14 일에 시작됩니다..

수업 과정

운동은 골퍼의 팔꿈치로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증이있는 ​​동안 간단한 스트레칭이 수행됩니다. 운동에는 다음이 필요합니다.

  • 약간의 긴장과 통증이 발생할 때까지 손상된 손을 건강한 손으로 부드럽고 부드럽게 누릅니다..
  • 손목을이 위치에서 최대 15 초 동안 잡고 천천히 흔 듭니다..
  • 천천히 손을 놓으세요.
  • 하루 종일 매시간 3-4 번 반복하세요.

두 번째 단계에서는 운동 중에 통증이 없을 때 작은 부하로 운동을하는 것이 좋습니다. 두 가지 방법으로 수행됩니다. 먼저 손등이 위를 향한 다음 아래로 향합니다.

  • 손에 최대 1kg 무게의 덤벨 바를 잡으십시오.
  • 팔꿈치에서 팔을 100-120 °의 각도로 구부립니다.
  • 천천히 브러시를 바깥쪽으로 돌리고 원래 위치로 돌아갑니다.
  • 2 ~ 3 분 휴식을 취하면서 운동을 2 ~ 3 세트로 20 회 반복합니다..
목차로 돌아 가기

회복 예후

상 과염은 생명에 위협이되지 않으며 그 예후가 유리합니다. 팔뚝의 통증을 무시하지 않고 적시에 의사와 상담하면 복잡한 치료 시작 후 3 ~ 5 일 이내에 증상이 완화됩니다. 팔꿈치 관절의 하중을 제한하기위한 권장 사항을 준수하고 힘줄을 스트레칭하고 강화하기위한 간단한 운동을 수행하면 1-1.5 개월 내에 완전한 치유를 얻을 수 있습니다..

멍청한 팔꿈치

줄린 샌더스 박사 '등산가를위한 문제 치료'가장 성가신 질병.

더 끈질긴...

확연하지는 않지만 팔꿈치 부상은 등반가들 사이에서 가장 흔하고 쇠약 해지는 만성 질환입니다. 테니스 선수 또는 골퍼의 팔꿈치라고도하지만 팔꿈치 통증으로 가장 고통받는 사람은 클라이머 (및 프로 니트 터)입니다..

오랫동안 팔꿈치 통증을 겪은 클라이머를 얼마나 많이 알고 있습니까? 절망에 빠진 그들은 자유 분마다 포럼을 훑어 보았습니다. 누군가는 그것에 대해 알아야합니다..

팔꿈치 통증은 종종 설명하기 쉽습니다. 팔꿈치 안쪽의 뼈 융기는 내측 상과 (사진에서 3 번)라고하고 팔꿈치 바깥쪽에있는 것은 외측 상과 (사진에서 1 번)라고합니다. 골퍼의 팔꿈치는 내측 상과에 속하고 테니스 팔꿈치는 측면에 속합니다. 나는 골퍼의 팔꿈치가있는 골퍼를 본 적이없고 실제로 테니스를하여 테니스 팔꿈치를 얻은 남자를 한 번도 만난 적이 없다. 이 숫자에 대해 생각해!

팔꿈치에 발생하는 대부분의 이상은 건염과 건염의 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다. 건염은 근육과 인대가 익숙하지 않은 상태에서 정원 가꾸기 나 쥐어 짜기 등의 급격한 활동으로 인해 발생하는 염증입니다. Tendonosis는 너무 강한 근육의 결과로 인한 미세 외상으로 인한 인대 자체의 파괴입니다. 건염은 건염의 배경에서 또는 별도로 발생할 수 있습니다. 불행히도 많은 사람들이 실제로 건염이있을 때 건염 진단을받습니다.

등반가의 경우 트라우마 캐스케이드는 일반적으로 만성 과부하로 시작됩니다. 고전적인 시나리오는 운동 횟수의 급격한 증가입니다. 혈액 공급이 좋은 근육은 상대적으로 약한 인대보다 빠르게 강하게 자랍니다. 사건의 추가 발전은 인대의 손상과 파괴로 이어집니다.

골퍼와 테니스 엘보의 증상

이것은 단지 지침 일 뿐이며 자기 진단은 기껏해야 신뢰할 수 없습니다. 다음은 몇 가지 기본 사항입니다. 건염은 외측 또는 내측 상과에서 느껴지는 급성 통증을 유발합니다. 노력하면 증가하는 경향이 있으므로 운동을 멈출 수도 있습니다. 모든 것을 자연의 자비에 맡기면 (부담없이) 몇 주 안에 사라집니다. 몸을 풀면 통증이 줄어들고 타조처럼 모래 속에 머리를 숨기는 습관과 함께 모든 것이 잘 될 것이라는 생각으로 당신은 매주, 매주마다 진정 될 것입니다. 아아, 일단 식히면 건염 통증이 다시 돌아옵니다..

안타깝게도 진단이 그렇게 간단하지 않은 경우는 드뭅니다. 특히이 두 가지 질병이 합쳐지면 의사에게 혼란을주고 절묘한 고통을 겪게됩니다. 다른 증상은 매우 다양하지만 정기적으로 발생할 수 있습니다. 골퍼의 팔꿈치로 머리를 감거나 다른 정상적인 활동을 할 때 통증이 발생할 수 있습니다. 테니스 선수의 팔꿈치 사용-마우스로 작업 할 때, 캔을 열 때 등. 이와 관련된 통증은 일반적으로 짧고 날카 롭습니다. 이러한 증상의 빈도와 심각도에 유의하십시오. 이는 회복 진행의 중요한 지표가됩니다..

보안

손가락을 구부리는 두 개의 주요 근육과 손목을 구부리는 두 개의 주요 근육 (몇 가지 더 포함)은 내측 상과에 부착 된 공통 인대에서 시작됩니다. 각 근육은 매우 다른 방식으로 인대에 부하를줍니다. 새끼 손가락 측면에있는 손목의 굴곡근을 손목의 팔꿈치 굴곡근이라고합니다 (Latin Musculus flexor carpi ulnaris, 사진에서 # 5). 종종 열렬한 등반가들에게 관심을주는 사람은 바로 그 사람입니다..

부상은 종종 부적절한 기술로 인해 발생하며 팔꿈치도 예외는 아닙니다. 근육이 열린 그립과 닫힌 그립에 반응하는 방식에는 특정한 생체 역학적 차이가 있습니다. 손목의 팔꿈치 굴근에 가해지는 하중은 수동으로 등반 할 때보 다 작은 부분을 능동적으로 쥐었을 때 훨씬 더 큽니다. 고통 (그리고 곧 그렇게 될 사람들)에 대한 번역에서 비참한 사람의 수를 줄이십시오. 강하게 감소!

두 그룹의 사람들은 아주 미미하게 많이 올라갑니다 : 초보자 (그들이 너무 강하다고 느끼기 때문에)와 그들로부터 자라지 않은 사람들. 그리고 두 그룹의 사람들은 자연적으로 발달 한 사람들과 미세한 부상을 입은 사람들이라는 아주 적은 양으로 올라갑니다. 아래의 특정 운동 중 일부는 인대를 강화할 수 있습니다. 오픈 그립 클라이밍은 부상 경향을 줄이는 것 외에도 자동으로 지구력을 증가시킵니다 (이 주제는 별도의 기사가 필요합니다). 이것은 등반 경력에서 동시에 두 가지 이점을 제공합니다..

또한, 팔뚝, 특히 상완 근의 긴장은 팔꿈치 통증과 관련이있을 수 있습니다. 둔한 통증도 특징적이며 피로보다 더 짜증이납니다. 팔뚝의 윗 등에서 상완 근의 만성 긴장이 일반적으로 관찰됩니다. 철저히 반죽해야합니다. 이 경우 적이 더 효과적 일 수 있지만이 목적을 위해 친구를 찾을 수 있습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 이것에 대해 이해하는 사람에게 마사지 치료사, 척추 지압사에게 돈을 지불하는 것이 좋습니다. 무료는 일반적으로 쓸모가 없습니다. 사도 마조히즘 주짓수를 연상시키는 사진과 같이 상완 근을 하루에 여러 번 스트레칭하십시오. 스트레칭 할 때 팔꿈치가 구부러지지 않도록하십시오. 이 자세를 25 초 동안 유지하고 세 번 반복합니다..

팔꿈치가 아플 수있는 다른 이유는 드물며 언급 할 가치가 없습니다. 그래도 잊지 말고 팔꿈치가 귀찮다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

수작업 치료와 검사를 위해 내 클리닉에 와서 내 운동 프로그램을 사용한 등반가 중 100 %가 회복되었습니다. 또한 해외 등반가를위한 이메일 복구 소프트웨어를 선택합니다. 그중 60 %가 회복 중입니다. 이 프로그램은 질병을 유발 한 신체적 요인의 교정과 나쁜 등반 습관 제거를 기반으로 개별적으로 이루어져야합니다..

운동을 미세 조정하는 것이 가장 중요합니다. 팔꿈치와 손목의 굴곡 각도는 성공 또는 실패로 이어질 수 있습니다. 운동이 상태를 악화시키지 않으면 (좋아, "악화"라고 읽음) 운동하는 동안 팔꿈치의 굴곡 각도를 변경합니다. 90에서 135 사이의 어딘가에서 접 으면 입술이 조여지고 눈이 좁아지며 "오오 오오!"와 같이 깜박입니다.

좋은 정골 사나 물리 치료사는 신체의 모든 생물학적 기능 장애를 교정 할 수 있습니다. 예를 들어 어깨의 긴장은 팔꿈치에 과부하를 줄 수 있습니다..

수동 요법은 내측 상과에서 근육 섬유 아래로 깊은 조직 마사지를 포함합니다. 그에게서 신 레몬을 먹은 것처럼 얼굴을 만들 것입니다..

캠퍼스 보드는 등반가의 팔꿈치에 먹이를주는 장치입니다. 필요한 경우 연습하십시오. 그러나 팔꿈치가 더 이상 이것을 허용하지 않을 때, 모든 괜찮은 홀에있는 고무 지혈대를 가지고 순결한 스타일을위한 투쟁에서 자신을 이길 수 있습니다..

프로그램. 회복에는 보통 몇 달이 걸립니다. 많은 사람들이 수년 동안이 주에 머물러 있기 때문에 매우 적은 투자입니다. 준수는 필수입니다.

덤벨이 필요합니다. 일반적으로 그들은 침대 아래에 누워 옷장에서 동면하고 차고에서는 고상하게 녹슬습니다..

내측 상 과염. 손목을 소파 팔걸이 또는 테이블 가장자리에두면 아무것도 건드리지 않고 손목을 낮출 수 있습니다. 덤벨을 잡고 팔과 어깨가 이완 된 상태에서 손목이 완전히 구부러진 상태에서 새끼 손가락이 엄지보다 약간 위에 오도록 기울입니다. 약 5 초 동안 무게를 최대한 낮추십시오. 그립을 풀고 다른 손을 사용하여 손을 원래 위치로 되돌립니다. 운동을하는 팔에 힘을주지 마십시오. 지금 우리는 네거티브 압축이라고도하는 편심 하중에만 관심이 있습니다. 이것은 근육에 과부하를주지 않으면 서 인대 강화를 자극합니다. 어떻게? 근육은 편심 압축에서 약 40 % 더 강합니다. 따라서 근육은 인대만큼 부하가 걸리지 않습니다. 인대는 혈액 공급이 훨씬 덜 강하기 때문에 훨씬 느려집니다..

다른 손가락과 덤벨 핸들의 같은쪽에 엄지를 유지하십시오. 평상시처럼 덤벨을 잡으면 과도한 운동과 de Quervain 질병으로 이어질 수 있으며, 이는 손목 바로 위 팔뚝 뒤의 부종으로 나타납니다..

대부분의 남성 등반가는 크기와 힘에 따라 6-12kg 덤벨을 사용합니다. 이것은 경쟁이 아니므로 자존심을 멀리하십시오. 최고의 클라이머는 가장 많은 무게를들 필요가 없습니다. 유일한 중요한 기준은 10 회 반복이 끝날 때 피곤함을 느끼는 것입니다. 아침과 저녁에 세 세트를하십시오. 일주일에 이틀을 쉰다.

내측 상 과염. 이것은 같은 상태의 또 다른 측면입니다. 이 경우 주된 영향은 손목의 굴곡부가 아니라 원형 내전근에 있습니다-손바닥을 아래로 돌리는 근육 (그림의 4 번). 누군가의 손을 쥐었을 때 저항을 통해 손바닥을 아래로 돌리십시오. 팔꿈치를 90 ~ 150 각도로 구부린 상태에서 시도해보세요.이 움직임을 견디면 종종 심한 통증이 유발됩니다..
지난번에했던 것처럼 테이블에 손을 대고 운동을 시작합니다. 무게는 덤벨의 윗면에만 남겨두고 돌려서 내리고 다른 손으로 다시 들어 올리십시오. 이것을 위해 일하는 손을 사용하지 마십시오. 이 운동은 팔꿈치 각도에 더 민감하므로 최대한 선명하게하기위한 올바른 위치를 찾아야합니다. 두 연습 모두에서 많이 바뀌지는 않더라도 계속해서 올바른 위치를 찾아야합니다..
하중은 덤벨에서 손의 위치에 따라 달라질 수 있습니다. 손이 무게에서 멀수록 저항이 커집니다. 다시 말하지만, 각 세트가 끝날 때마다 피곤함을 느껴야합니다..

외측 상 과염. 이 운동은 손목 굴근 팔꿈치와 동일합니다. 손바닥 만 아래로 향하게하고 엄지 손가락으로도 덤벨을 잡을 수 있습니다. 이 부상은 등반 부상이 아닙니다. 등반, 특히 핀치 클라이밍으로 악화 될 수 있지만 대부분 컴퓨터 및 마우스 작업과 관련이 있습니다. 제 실무에서는 내측 상 과염의 20 건에서 그러한 질병이 하나 있습니다. 이것은 거의 항상 기술의 희생자입니다..

산출. 저녁에 운동을 한 후 팔꿈치에 얼음을 여러 번 발라줍니다. 얼음을 적용하는 가장 좋은 방법에 대한 데이터가 없으므로 프로세스에 완전히 항복 할 수 있습니다. 내가 읽은 모든 연구는 6 번이 좋다고 말했습니다. 따라서이 그림에서 시작할 수 있습니다..

상 과염을 한 번 이상 앓 았다면 소인이 있습니다. 일주일에 1-2 회 운동하면 재발을 예방하는 데 도움이됩니다. 문제가 다시 발생한다고 느끼면 더 자주 운동하십시오..

팔꿈치 관절의 내측 상 과염 : 무엇이며 치료 방법

팔꿈치의 내측 상 과염 (골퍼 팔꿈치)은 팔을 구부리고 안쪽으로 돌리는 역할을하는 근육이 과도하게 늘어나서 발생합니다. 염증 과정은 근육 섬유와 상완골의 내부 상과의 교차점에서 점차적으로 발생합니다. 임상 적으로 병리학은 팔꿈치 안쪽 부분의 통증으로 나타나며 팔뚝으로 방사되고 신체 활동 중에 증가합니다. 척골 신경이 염증의 영향을 받으면 증상의 강도가 증가합니다. 근육 기능 활동이 아주 드물게 감소합니다.

진단을 내릴 때 환자의 병력과 임상 사진의 특징이 고려됩니다. 내측 상 과염을 구별하기 위해 MRI, CT, X-ray 검사가 수행됩니다. 치료에는 냉찜질, 운동 제한, 물리 치료 절차, 운동 요법과 같은 보수적 인 방법이 사용됩니다. 수개월 내 보존 적 치료의 비 효과는 외과 적 개입의 징후가됩니다..

병리의 원인

아는 것이 중요합니다! 의사들은 충격을 받았습니다. "관절 통증에 대한 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."자세히보기.

내측 상 과염은 팔의 굴곡 및 확장을 담당하는 근육에 영향을 미치는 외측 병리보다 환자에서 진단되는 빈도가 훨씬 적습니다. 이 질병은 스포츠에 적극적으로 참여하거나 손의 단조로운 회전 및 (또는) 굴곡 동작과 관련된 작업을 수행하는 35-50 세 남성에게 영향을 미칩니다. 병리학은 지배적 인 손에서 발전합니다. 오른 손잡이는 오른쪽 사지와 왼손잡이의 통증으로 고통받습니다. 위험에 처한 사람들은 다음과 같은 스포츠에 관여합니다.

  • 골퍼;
  • 수영 자;
  • 펜싱 선수;
  • 야구 선수;
  • 망치, 디스크, 창 던지는 사람.

대부분의 경우 내측 상 과염은 로더, 정육점, 건축업자와 같이 매일 무거운 작업을하는 사람들에게서 발견됩니다..

내측 상과는 과두 표면의 돌출부입니다. 관절 형성에는 관여하지 않지만 근육, 인대 및 힘줄의 뼈에 부착하는 장소 역할을합니다. 단조로운 움직임을 자주 반복하면 손을 안쪽으로 돌리고 굴곡하는 것과 관련된 힘줄에 미세 외상을 유발합니다. 섬유의 특정 부분이 파열되어 팔꿈치의 염증을 유발합니다. 시기 적절한 의료 개입이 없으면 병리학은 만성적 인 형태를 취합니다. 시간이 지남에 따라 조직의 파괴-영양 장애가 발생합니다. 힘줄의 기능적 활성 부분은 결합 조직 코드로 대체됩니다. 흉터가 생기기 때문에 힘줄은 심한 스트레스를 견디는 능력을 잃습니다.

임상 사진

팔꿈치 관절의 내측 상 과염의 첫 번째 증상은 팔꿈치 안쪽의 불편 함입니다. 처음에 사람은 스포츠 훈련 후 발생하는 근육 피로로 돌립니다. 그러나 통증의 심각성은 점차 증가하여 아침과 오후에 나타납니다. 그리고 예를 들어 무게를 들어 올리는 것과 같은 하중이 증가하면 팔뚝과 손목에서 느껴지는 강하고 날카로운 날카로운 통증이 유발됩니다. 다음과 같은 임상 증상도 병리학의 특징입니다.

  • 상과 표면의 촉진과 손의 굴곡과 회전을 담당하는 근육의 위치 영역에서 발생하는 통증;
  • 표현되지 않은 근육 위축, 근력 감소;
  • 작은 물체를 완전히 잡고 압축하지 못함;
  • 어깨를 안쪽으로 돌릴 때 고통스러운 감각 증가.

중등도 및 중증도의 상 과염으로 병리학 적 과정은 상과 근처에 위치한 연조직과 때로는 관절 구조를 포함합니다. 이로 인해 팔꿈치가 붓고 피부가 붉어집니다..

진단

질병의 증상은 매우 구체적이어서 환자를 검사하고 병력을 연구하고 불만을 듣고 진단을 내립니다. 그러나 내측 상 과염의 임상 증상으로 더 심각한 병리가 가려 질 수 있습니다. 이들은 자궁 경부 신경 근병증, 양측 관 증후군, 골관절염, 다양한 형태의 관절염, 관절과 이동성, 측부 인대 파열입니다. 따라서 차등 도구 연구가 반드시 수행됩니다.

  • 뼈 및 연골 조직의 상태를 평가하기위한 X- 레이, 골절, 탈구 제외;
  • 인대-건골기구 및 근육의 염증, 퇴행성 과정을 감지하기위한 CT 또는 MRI.

초음파는 다른 연구에 금기 사항이있는 환자에게 처방됩니다. 진단 절차는 질병의 초기 단계에서 특히 유익합니다. 근전도 검사는 근육 건강을 평가하기 위해 표시됩니다. 신경성 구축이 의심되는 경우 환자는 신경과 전문의의 상담이 필요합니다.

치료 방법

날카로운 통증의 출현은 건강한 조직으로 퍼질 수있는 급성 염증 과정을 나타냅니다. 결합 조직 구조에 대한 추가 손상을 방지하려면 팔꿈치 관절의 고정이 필요합니다. 환자는 다양한 강도의 보조기를 착용하고 있습니다. 종종 석고 부목이 적용되어 관절의 움직임을 완전히 제거합니다. 관절을 고정한 후 팔은 붕대에 매달려 있습니다. 고정은 10-14 일 동안 표시됩니다. 붕대를 더 오래 착용하면 조직에 퇴행성 변화가 발생할 수 있습니다..

팔꿈치 관절의 내측 상 과염 치료는 염증 완화, 고통스러운 감각 제거 및 정상적인 근육 기능 회복으로 구성됩니다. 증상은 치료 첫 2-3 일 동안 약리학 적 제제와 팔꿈치에 냉찜질을하여 성공적으로 치료됩니다. 근육 활동을 개선하고 혈액 및 림프 순환을 촉진하기 위해 환자는 정기적으로 치료 운동을 훈련하는 것이 좋습니다..

약리학 적 준비

비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)가 항상 첫 번째 선택입니다. 통증을 없애기 위해 환자는 Omeprazole, Ultop, Nolpaza와 함께 nimesulide, ibuprofen, ketorolac, meloxicam, diclofenac과 함께 권장되는 정제입니다. 양성자 펌프 억제제는 위벽을 손상시킬 수있는 과도한 염산 생성을 방지합니다. 통증이 경미하면 전신 NSAID가 통증 및 염증 부위에 국소 적용되는 약제로 대체됩니다.

  • Fastum;
  • Voltaren;
  • 긴;
  • Artrosilene;
  • Finalgel.

"방치 된"관절 문제도 집에서 치료할 수 있습니다! 하루에 한 번 바르는 것을 잊지 마십시오..

상 과염 치료에는 온난화 효과가있는 연고가 사용되지만 염증 과정을 멈춘 후에 만 ​​사용됩니다. Finalgon, Apizartron, Kapsikam, Viprosal입니다..

드물게 환자는 NSAID의 근육 주사로도 통증을 제거 할 수 없을 정도로 심한 통증을 경험합니다. 의사는 Dexamethasone, Diprospan, Triamcinolone과 같은 호르몬 약물을 처방합니다. 리도카인이나 노보 카인을 염증이있는 힘줄 부위에 주사합니다. 글루코 코르티코 스테로이드는 장기간 사용하면 힘줄의 상태에 부정적인 영향을 미치므로 호르몬 치료가 2-3 일 이상 지속되는 경우는 드뭅니다..

물리 치료 및 마사지

물리 치료의 도움으로 약물의 효과를 크게 높이고 회복 속도를 높일 수 있습니다. 상 과염 환자는 진통제, 마취제, NSAID 또는 글루코 코르티코 스테로이드를 사용한 이온 삼투 법으로 5-10 회의 전기 영동 세션을 보여줍니다. 염증의 영향을받은 힘줄을 복원하기 위해 다음과 같은 물리 치료 조치가 처방됩니다.

  • 충격파 치료;
  • 자기 요법;
  • 레이저 요법;
  • 미네랄 워터와 진흙을 이용한 광천 요법;
  • 비쇼 파이트, 오조 케 라이트, 파라핀을 사용한 응용.

대부분의 물리 치료 절차의 작용 원리는 온도가 상승 할 때 팔꿈치 관절의 혈액 순환을 개선하는 데 기반합니다. 영양소 및 생물학적 활성 물질이 조직에 침투하여 재생 과정을 시작합니다..

전기 자극은 치료 요법에 포함됩니다. 시술 중 근육과 신경 조직은 펄스 전류의 영향을받습니다. 그것은 근육 수축을 유발하는 신경근 시스템을 자극합니다. 전기 자극은 또한 손상된 힘줄의 신진 대사와 혈액 순환에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

마사지 절차는 염증이 가라 앉은 후에 만 ​​수행됩니다. 이 상 과염 치료 방법을 사용하면 통증을 제거하고 팔꿈치 관절의 근육 코르셋을 만들 수 있습니다. 손의 이동성은 손상되거나 위축 된 근육을 강화함으로써 빠르게 회복됩니다. 최근에는 정형 외과 및 류마티스 학에서 등척성 후 이완법이 시행되어 긴장된 근육의 긴장을 늘려서 정상화합니다..

물리 치료

상 과염에 대한 정기적 인 운동 요법은 종종 NSAID 및 진통제보다 진통 효과가 더 좋습니다. 운동 중 팔꿈치는 과도한 스트레스를 받아서는 안됩니다. 진폭이 작은 부드럽고 느린 움직임은 치료 적으로 효과적입니다. 운동 요법의 중요한 부분은 30-40 분 동안 매일 운동하는 것입니다. 근육 코르셋이 강화됨에 따라 운동 시간이 늘어날 수 있습니다. 운동 세트는 운동 치료 의사가 환자를 위해 개별적으로 만듭니다. 상 과염의 중증도, 다른 병리의 역사, 환자의 나이 및 체중까지 고려합니다. 이 단지에는 다음과 같은 운동이 포함됩니다.

  • 등을 대고 몸을 따라 팔을 뻗고 손바닥을 위로 올리십시오. 다친 팔을 팔꿈치에서 구부리십시오. 이 운동은 또한 앉은 자세로 수행됩니다. 이 경우 건강한 손으로 환자를 구부리면서 손을 잡을 수 있습니다.
  • 낮은 의자에 앉아 손을 앞의 테이블에 놓고 테이블 표면을 따라 이동하면서 좌우로 돌리십시오.
  • 앉아서 손을 어깨에 얹고 팔꿈치를 돌려.

수동적 동작의 수행이 더 이상 어렵지 않으면 더 강렬한 훈련을 시작할 수 있습니다. 치료 콤플렉스에는 주먹을 쥐고, 어깨를 회전시키고, 팔꿈치를 구부려 좌우로 구부리고, 앞뒤로 구부립니다. 훈련 중에 외상 전문의와 정형 외과 의사는 마사지 볼, 저항 밴드, 체조 스틱 사용을 권장합니다..

민간 요법

통증과 불편함에 대처하기 위해 유칼립투스, St. John 's wort, elecampane, 레몬 밤, 시리즈와 같은 약초로 매일 따뜻한 목욕을 할 수 있습니다. 주입을 준비하기 위해 건조 식물 재료 3 큰술에 끓는 물 1 리터를 부어 한 시간 후에 여과하고 편안한 온도로 냉각시킵니다. 팔꿈치를 따뜻한 주입 물에 담그고 30-35 분 동안 유지합니다. 민간 의학에서는 염증 된 힘줄을 치료하는 다음과 같은 방법이 시행됩니다.

  • 파란색, 녹색, 빨간색 화장 용 점토로 압축합니다.
  • 질경이, 양배추, 양 고추 냉이, 민들레의 신선한 잎으로 압축합니다.
  • 아몬드, 철 나무, 밀 배아의 화장품 오일 팔꿈치에 문질러.

전통적인 치료법에 따라 만들어진 수단은 내측 상 과염 치료를위한 보조 방법으로 만 사용됩니다. 그들 중 일부는 매우 효과적이며 온도를 높여 팔꿈치의 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다..

보수적 치료가 효과가없는 경우 환자는 수술 준비가되어 있습니다. 이 과정에서 외과의는 병든 조직을 제거한 다음 뼈에 부착 된 부위에 힘줄을 봉합합니다. 짧은 고정 후 마사지, 운동 요법 및 물리 요법이 팔꿈치 이동성을 빠르게 회복시키는 것으로 나타났습니다. 완전한 회복에 대한 예후는 사용 된 내상 과염 치료 방법 (보존 적 또는 외과 적)에 관계없이 유리합니다..

골퍼의 팔꿈치 : 운동

골퍼의 팔꿈치는 팔꿈치 근육의 힘줄이 팔꿈치 안쪽에 부착되는 지점의 염증으로, 움직임과 통증이 동반됩니다..

간단한 팔 스트레칭 운동은 골퍼의 팔꿈치를 치유하고 통증을 완화 할 수 있습니다..

옷은 느슨하고 신발은 벗어야합니다. 모든 운동 (특히 첫날)을 부드럽고 점진적으로 수행하십시오. 중요한 원칙을 기억하십시오 : "약한 고통을 견디고 강한 고통을 허용하지 마십시오".

최소 운동 기간은 14 일입니다..

"골퍼 팔꿈치"를위한 재활 운동 비디오

"골퍼의 팔꿈치"를위한 재활 운동 비디오. 골퍼 팔꿈치 재활 (어깨 내부 상과의 상 과염)은 수술 후 훨씬 더 오래 걸립니다. 물리 치료 의사는 근육의 긴장을 유지하고 팔뚝의 신근 근육에 가해지는 부하를 늘리고 줄이는 것을 목표로 한 특별 프로그램을 처방합니다. 근육 부하와 운동 어려움이 점차 증가합니다. 우선 팔꿈치 관절에서 수동적 인 움직임으로 운동을 수행해야합니다. 이것은 자신의 근육을 긴장시키지 않고 팔꿈치 관절에서 움직임을 수행해야 함을 의미합니다. 이 운동은 근육을 스트레칭하고 탄력을 유지합니다. 초기 단계에서는 운동 요법 강사의 도움을 받아 수동적 인 운동을하는 운동이 수행됩니다. 여러 세션 후 환자는 일반적으로 이러한 운동을 올바르게 수행합니다..

활동적인 움직임과 관련된 운동은 수술 후 2 주에 권장됩니다. 대부분의 경우 활동적인 움직임은 등척성 근육 수축으로 시작됩니다. 등척성 근육 수축은 관절의 움직임없이 근육 수축을 포함합니다. 이러한 유형의 운동을 통해 근긴장 회복을 시작할 수 있으며 활동적인 움직임으로 전환하는 데 필요한 단계이기도합니다..

외과의가 허락 한 후에는 활동적인 움직임으로 운동을 시작할 수 있습니다. 이 운동의 목적은 상지, 어깨, 팔뚝 및 손의 거들에있는 근육을 강화하고 안정시키는 것입니다. 이전 운동을 마스터 한 후 환자는 정확성과 손재주를 개선하기 위해 운동을 시작합니다. 많은 운동은 환자가 일상 활동에서 매일 수행하는 운동과 유사합니다. 운동 치료 강사의 감독하에 운동을하면 가능한 한 빨리 회복하는 데 도움이됩니다. 일상 생활로 돌아가려면 약 2 ~ 3 개월이 걸립니다. 프로 운동 선수의 경우 수술 후 재활에 최대 6 개월이 걸릴 수 있습니다..

내측 상 과염 운동 (골퍼 팔꿈치)

이 기사에서는 내측 상 과염 또는 골퍼의 팔꿈치와 같은 병리학을 고려할 것입니다..

대부분의 경우이 문제는 특정 부하에 노출 된 사람에게서 발생하지만 골프를하지 않으면 혼란스럽지 않을 것입니다. 그렇다고이 문제에 직면하지 않을 것이라는 의미는 아닙니다..

  • 디스크 방사기
  • 골퍼
  • 팔씨름 꾼
  • 특정 유형의 부하가있는 작업자 (예 : 목수 및 이사).
  • 운동 후 안쪽 팔꿈치 관절의 심한 통증
  • 손 기능 감소 (악기 및 굴곡), 팔뚝 내전

이 병리에 직면 한 모든 사람을 위해이 문제를 해결하기 위해 재료에 익숙해지는 것이 좋습니다..

이 복잡한 작업을 수행하려면 일반 망치를 사용할 수 있습니다..

팔꿈치 상 과염 재활

팔꿈치 상 과염 (건염, 테니스 / 골퍼 팔꿈치라고도 함).

다음은 문제에 대한 텍스트 번역입니다. 읽은 후 원본 자료를 보러가는 것이 좋습니다..

스프링 바 클립 2 개.

테니스 엘보
제 아내는 "테니스 팔꿈치"(측상 과염)에 문제가 있었고 반대 방향으로 같은 운동을했습니다. 내부가 아니라 외부가 아닌 스틱의 무게를 줄였습니다. 동일한 규칙이 거기에서도 효과가 있다는 것이 밝혀졌습니다..

이 네덜란드 사이트에는 Tendinitis Workout 섹션이 있습니다. 댓글 중에는이 성공적인 관행을 설명하는 내 의견이 있습니다..

모든 운동은 2008 년 초에 이루어졌습니다. 그 후 저는 힘들게 등반했고 이제 제 형태는 그 어느 때보 다 좋아졌습니다. 내 팔꿈치는 여전히 괜찮아.

테니스 엘보 또는 골퍼 엘보?

팔꿈치 주위 힘줄의 염증

테니스 엘보와 골퍼의 팔꿈치는 무엇입니까

테니스 엘보는 외측 (외부) 상 과염의 일반적인 이름입니다. 팔꿈치 관절의 외부 표면에 위치한 힘줄의 염증. 팔꿈치 안쪽에 상 과염이 생기면 골퍼 팔꿈치라고합니다. 테니스 엘보는 골퍼의 엘보보다 더 일반적입니다..

테니스 엘보와 골퍼 엘보는 이전에 생각했던 전형적인 염증이 아닙니다. 그것은 뼈에 힘줄을 부착하는 부위에 대한 국소 고통스러운 자극입니다..

두 가지 유형의 상 과염

골퍼의 팔꿈치 (내부 통증)

테니스 엘보 (외통)

테니스 엘보와 골퍼 엘보 : 원인과 위험 요인

손가락과 손의 움직임에 관련된 팔뚝의 모든 근육은 상완골의 바깥 쪽과 안쪽의 두 지점에서 상완골에 붙어 있습니다. 이 근육에 과부하가 걸리면 힘줄을 포함한 미세한 눈물이 생깁니다..

운동 부하와 팔꿈치 관절의 장기간 구부러진 위치 (노력 없이도)는 상 과염을 유발할 수 있습니다. 일상 생활에서 상 과염은 컴퓨터 작업을 많이하는 사람과 팔꿈치에서 팔을 구부린 상태로 수동 작업을 할 때 발생할 수 있습니다..

상 과염 증상

팔꿈치 통증은 근육 긴장과 함께 발생합니다. 테니스 엘보의 경우 통증은 팔꿈치 관절의 바깥 쪽 표면에 국한되고 골퍼의 팔꿈치는 안쪽에 국한됩니다..

팔뚝 근육의 노력이 클수록 통증이 더 강해집니다. 통증은 어깨와 팔뚝으로 퍼질 수 있습니다. 또한 손가락의 약점에 대한 불만이있을 수 있습니다..

처음에는 근육 수축 (주먹 움켜 쥐기, 손 잡기, 역기 들어 올리기 등)으로 만 통증이 발생합니다. 질병이 진행됨에 따라 휴식시 통증이 느껴집니다..

상 과염 예방

팔꿈치 관절 운동의 올바른 생체 역학을 관찰하십시오.

  • 올바른 기술로 테니스를 치십시오. 필요한 경우 특별 브리핑을 방문하십시오..
  • 컴퓨터에서 작업하는 동안 인체 공학적 마우스와 키보드를 사용하여 팔뚝 근육의 긴장을 완화하십시오..
  • 수동 작업을하는 경우 무선 도구를 사용하십시오..
  • 역기를들 때 손바닥이 위로 향해야합니다..
  • 복용량 운동과 정기적 인 휴식.

상 과염 치료

첫째, 통증의 원인을 제거하기 위해 운동이나 일과 같이 팔꿈치 관절의 생체 역학을 변경해야합니다. 이 경우 치료 조치가 신속하게 통증을 없애는 데 도움이 될 것입니다..

    붕대. 상태를 완화하기 위해 많은 의사들은 먼저 팔꿈치 보조기 사용을 권장합니다. 압박 결속 및 3D 실리콘 삽입물은 통증을 줄이기 위해 근육과 힘줄을 효과적으로 대상으로.

붕대. 메디는 상 과염 치료를위한 메디 에피 브레이스 드레싱을 만들었습니다. 드레싱에는 힘줄의 장력을 줄이고 최대 하중을 부드럽게하는 특수 삽입물이 있습니다..

외과 적 치료. 상 과염의 치료를 위해 보존 적 치료가 대부분의 경우 효과적이기 때문에 외과 적 치료는 극히 드물게 사용됩니다..

스트레칭 운동. 편심 운동 (굴곡, 손목 스트레칭 및 팔뚝 스트레칭)을 수행하면 많은 환자에게 상당한 완화와 회복이 제공됩니다. 규칙적인 스트레칭 운동은 힘줄의 긴장을 줄여줍니다..

근력 운동. 근력 운동은 상 과염을 치료할 수 있습니다.

더위와 추위는 상 과염 치료에 도움이 될 수 있습니다. 급성기 및 격렬한 운동 직후에 냉각 압축을 적용해야합니다. 열에 노출되면 만성 상 과염 치료에 도움이됩니다..

마사지. 특수 마사지 (깊은 반죽), 물리 치료법으로 혈액 순환 촉진.

충격파 치료. 상 과염을 치료하기 어렵거나 힘줄에서 석회화가 발견되면 체외 충격파 요법을 사용할 수 있습니다. 그것의 사용은 힘줄 내부의 수리 과정을 시작하는 데 도움이됩니다..

  • 침술 세션, 주사 블록 및 진통제도 효과적 일 수 있습니다..
  • 상 과염에 대한 일련의 운동

    내측 (골퍼 팔꿈치) 또는 외측 (테니스 팔꿈치) 상 과염의 경우 편심 운동과 근력 운동 운동이 모두 효과적입니다. 효과를 극대화하려면 일주일에 3 ~ 4 회 운동을해야합니다..

    이 운동 또는 저 운동 세트가 귀하에게 적합한 지 의사에게 문의하십시오..

    테니스 엘보 운동

    테니스 엘보 : 근력 운동

    장비

    • 필요하지 않음
    • 앉아있는 동안 운동이 수행됩니다.

    팔꿈치 관절의 통증에 대한 일련의 운동

    다음과 같은 증상과 한계를 치료하는 처방 임

    • 터널 증후군
    • 팔꿈치 통증
    • 팔꿈치 구축 (굴곡 및 확장의 어려움)
    • "골퍼의 팔꿈치"
    • "테니스 팔꿈치"
    • 삼두근 클램프

    페이지->

    마지막으로 팔꿈치 주변 조직에 10 분을 보냈을 때?
    우리는 답을 알고 있습니다..

    종종 사람들은 신체의 다른 부위를 전혀하지 않고 엉덩이와 등 운동에 가장 중점을 둡니다. 특정 관점에서 이것은 완벽하게 이해됩니다. 엉덩이는 매우 중요한 역할을하므로 사람들은 둔부, 대퇴사 두근, 햄스트링과 같은 엉덩이에 부착 된 주 운동 근육을 운동하는 데 많은 시간을 할애합니다..
    그러나 어깨와 팔의 주요 운동 근육은 어떻습니까??

    삼두근과 팔꿈치에 시간을 보내는 사람은 거의 없습니다. 이것은 큰 실수입니다. 삼두근은 어깨를위한 것이고 쿼드는 엉덩이를위한 것입니다. 이 근육이 막히면 역학에 부정적인 영향을 미치고 조만간 기능 장애가 발생합니다..
    이 레시피의 연습은 이러한 중요한 조직 시스템을 대상으로하는 데 도움이됩니다..

    상 과염 ( "테니스 팔꿈치")은 앉아있는 프론트 파이터들 사이에서 매우 흔한 문제입니다. 8 시간 동안 컴퓨터에서 일한다고 가정 해 봅시다..
    자주 휴식을 취하더라도 팔꿈치는 여전히 대부분의 시간을 구부린 자세로 보냅니다..
    무슨 일이야? 팔꿈치는 분명히 무감각합니다. 그리고 이러한 조직이 막혀 구부러진 위치에 "코르셋"이 생기면 팔꿈치가 종종 아프기 시작합니다. 3 단 기어 만 장착 한 차를 운전한다고 상상해보십시오. 물론 가능하지만 차에 가해지는 부담은 끔찍할 것입니다. 팔꿈치에서 매우 작은 동작 범위를 사용하는 경우에도 마찬가지입니다..

    팔꿈치는 진짜 일꾼입니다. 팔을 구부리고 곧게 펴는 것은 일상 생활에서 크고 중요한 부분입니다. 이 레시피는 책상과 관련된 팔꿈치 통증 (일상 생활로 인한 일반적인 마모 및 피로)과 싸우고 어깨 역학을 개선하는 데 도움이됩니다..
    적어도 2 주에 한 번씩 팔꿈치와 삼두근으로 작업해야합니다..

    삼두근 짜기

    삼두근에 도달하는 것은 매우 쉽습니다. 필요한 것은 볼 / 실린더와 일종의 팔 지지대뿐입니다. 삼두근을 누르는 것은 휴식 시간 동안 테이블에서 바로 할 수 있으며 팔꿈치 나 어깨가 과도하게 긴장된 경우 언제든지 가능합니다. 어깨를 안정 시키려고 할 때 팔꿈치가 튀어 나오면 삼두근이 두드려서 운동 범위가 제한 될 수 있습니다. 즉, 무언가를 밀거나 당기고 팔꿈치가 옆으로 튀어 나오면 신체가 이런 방식으로 막힌 삼두근을 보상하려고한다는 의미입니다..

    삼두근을 누른 상태에서 변경하려는 정확한 영역에 집중하십시오. 팔꿈치가 아프거나 운동 범위를 개선하고 싶다면 팔꿈치 주위에서 작업하십시오. 어깨가 아프거나 중립 위치에서 안정되지 않으면 바닥에 누워 삼두근의 긴 머리를 사용하여 팔을 쭉 뻗습니다..

    바닥에서 삼두근으로 작업 할 때 특징적인 딸깍 소리가 들릴 것입니다. 이 클릭은 물론 일반적이지만 정상적인 것은 아닙니다. 여분의 삼두근 뼈가 없습니다..

    삼두근 스쿼시 : 볼 버전

    1) 팔을 약간 뻗은 상태에서 삼두근 부착물 아래 (팔꿈치 관절 바로 위)에 공을 놓습니다. 팔꿈치의 피부를 조이려면 공을 몸쪽으로 약간 비틀십시오. 다른 손을 이두근에 올려 놓고.

    2) 팔을 구부리고 비틀어 밀고 움직이기 방식을 사용합니다..

    3) 압력을 유지하면서 팔을 펴십시오. 여기서 아이디어는 다음과 같습니다. 대상 영역 위로 팔을 구부리고 곧게 펴십시오. 이 위치에서도 "축소 및 휴식"방법을 사용할 수 있습니다..

    4) 전체 동작 범위를 사용하려면 팔을 구부린 다음 손바닥을 테이블로 내립니다..

    5) 팔을 반대 방향으로 돌려 팔꿈치 아래로 계속 압력을 유도하십시오..

    삼두근 압력 : 마사지 실린더 버전

    1) 어깨 옆 삼두근 아래 마사지 실린더를 옆으로 눕습니다..

    2) 팔을 뻗은 상태에서 팔과 상체를 바닥으로 돌려 삼두근에 압력을가하십시오. 여기서 아이디어는 다음과 같습니다. 패브릭의 무언가가 변경 될 때까지 앞뒤로 움직이거나 반대로 변경을 멈출 때까지 이동합니다. 또한 "계약 및 휴식"및 "누르고 이동"기술이 여기에서 효과적입니다..

    방법-팔꿈치 측면의 "고정 및 회전"( "테니스 팔꿈치")

    급성 팔꿈치 통증 치료를위한 간단하고 빠른 동원입니다. 항상 테이블에 앉아 있다면 팔꿈치, 팔뚝 및 손에 과부하가 걸리고 이에 대한 보상을 거의받지 못합니다..
    근육이 너무 단단해지면 종종 팔꿈치 통증이 발생합니다. 테니스 선수에게 자주 발생하기 때문에 가장 흔히 "테니스 팔꿈치"라고 불리는이 질병은 공식적인 이름을 가지고 있습니다-측면 상 과염.
    그러나 테니스 엘보를 얻기 위해 테니스를 치지 않아도됩니다. 더욱이,이 문제로 고통받는 대부분의 사람들은 결코 라켓을 손에 쥐지 않았습니다. "사무실 기수 팔꿈치"로 이름이 바뀌어야합니다..

    팔꿈치가 아프거나 이미 상 과염이 발생한 경우이 운동은 첫 번째 단계 중 하나가되어야합니다. 아래 사진을보세요. 강사가 팔꿈치 근처의 팔뚝 윗부분을 작업하고 있습니다. 이 부위가 무감각하고 아프면 많은 불편 함을 느낍니다..
    우리가 보여주는 대부분의 기술과 마찬가지로, 작은 공 (예 : 라크로스)을 사용하여 테이블에서 바로이 운동을 할 수 있습니다. 하루 종일 팔을 구부린 채 타이핑하는 경우이 페이지를 북마크에 추가하고 더 자주 연습하십시오..

    팔꿈치 측면의 "고정 및 회전"(옵션 1)

    1) 팔꿈치 구부러진 부분 근처의 팔뚝 상단으로 작은 공을 누릅니다..

    2) 피부와 연조직을 조이려면 압력을 가하지 않고 공을 손으로 비틀십시오..

    3) 손목을 구부리고 손과 팔꿈치를 앞뒤로 돌립니다..

    4) 브러시를 펴고 손가락을 펴십시오. 모든 방향에서 가능한 한 다양한 손목 및 손바닥 움직임을 수행합니다..

    팔꿈치 측면의 "고정 및 회전"(옵션 2)

    팔꿈치와 팔뚝에 더 많은 압력을가하려면 손을 테이블 위에 올려 놓으십시오. 그런 다음 옵션 1과 같이 반대 방향으로 압력을 만들 필요가 없으며 공을 손에 더 세게 밀어 넣을 수 있습니다..

    방법-팔꿈치 중간에 대한 "고정 및 회전"( "골퍼의 팔꿈치")

    팔꿈치 안쪽은 쉽게 기능 장애의 진원지가 될 수있는 또 다른 영역입니다. 의사들은 때때로이 부위의 통증을 "골퍼의 팔꿈치"라고 부릅니다. 사실, 이는 "테니스 팔꿈치"와 동일합니다. 통증은 외부에서가 아니라 내부에서 발생합니다..

    "골퍼의 팔꿈치"는 당연히 골퍼에만 국한되지 않습니다. 이 동원 운동은 안쪽 팔꿈치의 통증과 제한을 완화하거나 예방할 수 있습니다..

    1) 뼈 융기 바로 위에있는 팔꿈치 안쪽으로 작은 공을 누릅니다..

    2) 압력을 유지하면서 볼을 손으로 비틀어 피부와 연조직을 조입니다..

    3) 팔을 구부리고 구부리지 마십시오. 최상의 결과를 얻으려면 팔꿈치 안쪽 전체에 "고정 및 회전"및 "밀고 이동"기술을 사용하십시오..

    관절 질환 예방을위한 치료 적 신체 문화

    치료 적 신체 문화 (LFC)는 현대 복합 치료의 중요한 요소 중 하나입니다. 다양한 질병과 관절 및 근육 부상의 결과에 대한 운동 요법의 임무는 환자의 전반적인 상태를 강화 및 개선하고 순환계 기능을 개선하며 근골격계의 기본 기능을 회복하는 것입니다..

    주의! 사이트의 정보는 의학적 진단이나 행동 지침이 아니며 정보 용으로 만 사용됩니다..

    인기 정보
    환자를 위해

    • OrthoTalks
    • 뉴스
    • 외상 학
    • PRP 요법
    • 의료 양식
    • 개인 정보 정책
    • 콘택트 렌즈
    • 파트너
    • 감사

    주의! 페이지에 게시 된 모든 자료는 광고가 아닙니다.,
    그러나 저자 자신의 의견 이상은 없습니다,
    다른 사람 및 법인의 의견과 일치하지 않을 수 있습니다.!

    사이트에 제공된 자료는 오픈 소스에서 수집 한 것이며 정보 제공 목적으로 만 사용됩니다. 이러한 자료에 대한 모든 권리는 법적 소유자에게 있습니다. 저작권 침해가 발견 된 경우 피드백을 통해 신고 해주십시오. 주의! 이 사이트에 게시 된 모든 정보와 자료는 오류가 없을 수 있다는 보장없이 제공됩니다..
    금기 사항이 있으며 전문가와 상담해야합니다.!

    운동으로 골퍼의 팔꿈치 치료

    팔꿈치 힘줄의 염증 과정은 주로 단조롭고 주기적으로 반복되는 하중으로 인해 발생하는 피로 스트레스와 관련이 있습니다. 이것은 운동 선수 (테니스 선수, 배구 선수, 골퍼)의 특징이라고 믿어 지지만 팔꿈치 건염은 일상 생활에서 발생합니다.

    • 목수, 목수, 화가, 벽돌공 등.

    팔꿈치 관절 건염은 팔뚝의 활동적이고 고통스러운 영역의 짧은 힘줄-상과에 부착되는 영역에 가장 자주 영향을 미칩니다.

    • 외부 및 내부 중간.

    이 두 뼈는 팔꿈치 관절 바로 위의 양쪽에서 잘 느껴집니다..

    운동 선수에게 팔꿈치가 왜 그렇게 자주 아파요??

    척골 건염의 통증 증가는 힘줄의 짧은 길이로 인한 부하 증가의 결과로 미세 파열 및 염증이 힘줄뿐만 아니라 근육에서 힘줄로의 전환 부위의 근육 조직에서도 발생한다는 사실에 의해 설명됩니다. 따라서 팔꿈치에서 실제로 세 가지 동시 프로세스를 관찰 할 수 있습니다.

    팔꿈치 상 과염

    기존 및 스포츠 의학에서 팔꿈치 연조직의 질병 진단에서 더 흔한 것은 팔꿈치 관절의 상 과염입니다. 이 리뷰는 그에게 전념합니다..

    그림: 1. 팔뚝 뒤쪽 (외부) 표면의 근육

    팔꿈치의 해부학 적 구조를 살펴보면 짧은 힘줄로 상과에 부착 된 표면 근육 그룹을 볼 수 있습니다..

    후방 근육 그룹은 외부 상과에 부착됩니다 (그림 1).

    • 짧은 요골 신근;
    • 손목의 척골 신근;
    • 손가락 신근.

    전방 그룹의 표면 근육 힘줄은 내부 내측 상과에 부착됩니다 (그림 2).

    • 척골 및 요골 손목 굴근;
    • 둥근 내자;
    • 긴 손바닥 근육;
    • 표재성 손가락 굴근.

    염증이 생긴 힘줄과 인접한 근육의 해부학에 따라 다음과 같은 유형의 상 과염이 구별됩니다.

    • 외측 상 과염 (테니스 팔꿈치);
    • 내측 상 과염 (골퍼 팔꿈치).

    팔꿈치의 외측 상 과염 (테니스 팔꿈치)

    외측 척골 상 과염은 상완골의 외측 과두에서 발생하는 힘줄 및 근육의 염증과 관련이 있습니다.

    테니스를 할 때 최대 하중은 손목의 팔꿈치 신근에 떨어지며, 이는 손을 뻗은 자세로 안정시킵니다. 이것은 라켓으로 때릴 때 선수의 가장 특징적인 자세입니다. 생쥐와 힘줄의 지속적인 과부하로 인해 미세 외상이 발생하여 지속적인 염증 과정이 발생합니다.

    또한 상 과염은 다른 요인과 관련이있을 수 있습니다.

    1. 전문적인 일일 신체 활동 :
      • 드릴, 망치, 스크루 드라이버로 작업하십시오.
      • 무게 등을 운반.
    2. 팔꿈치 관절의 연령 관련 퇴행성 변화 :
      • 관절염, 건증 (염증이없는 힘줄 변성);
    3. 알 수없는 원인 (이 경우 "갑작스러운 상 과염"으로 진단 됨).

    외측 상 과염의 증상

    이 질병은 점진적으로 발생하며 종종 외상과 관련이 없습니다.

    처음에는 훈련이나 작업 후에 만 ​​팔꿈치가 아프고, 통증은 점점 더 자주 그리고 부하 자체에서 걱정됩니다..

    • 팔꿈치 외부에서 타는듯한 느낌이 느껴집니다..
    • 팔뚝의 외부 신근 근육이 약화됩니다..
    • 상 과염은 일반적으로 우세한 팔에 영향을 주지만 양측 침범이 가능합니다.

    테니스 엘보 질환은 건염보다는 건증으로도 발생할 수 있습니다..

    자음 이름에도 불구하고 건염은 관절염으로 인한 관절염과 같은 방식으로 건염과 다릅니다.

    건증의 경우 염증이 없을 수 있습니다-지속적인 미세 파열을 기반으로 콜라겐 섬유의 퇴행성 파괴가 발생하고 더 거친 조직-섬유 아세포로 대체됩니다..

    결합 조직의 증식으로 인해 힘줄이 점차 약화되고 팔꿈치가 지속적으로 아파요.

    내측 상 과염 (골퍼 팔꿈치)

    내측 척골 상 과염은 그들이 붙어있는 내측 내 상과 부위의 힘줄과 근육의 염증입니다.

    이름에도 불구하고 골퍼들 사이에서 그러한 질병은 매우 드뭅니다. "골퍼의 팔꿈치"라는 용어에는 팔뚝의 특징적인 움직임이 이러한 위협을 유발할 수 있다는 힌트가 있습니다. "골퍼의 팔꿈치"는 같은 테니스 선수 (테니스와 탁구), 창 던지기, 하키 선수, 크리켓 선수 등에서 더 일반적입니다..

    일상 생활에서 목공 도구, 니트, 포장업자 등으로 끊임없이 일하는 사람들은 그러한 질병에 걸릴 수 있습니다..

    내측 상 과염의 증상

    그림: 2. 팔뚝 앞쪽 (내부) 표면의 근육.

    • 팔뚝 안쪽에 팔꿈치가 아파요
    • 다음과 같은 움직임으로 통증이 증가합니다.
      • 팔꿈치와 손목의 굴곡;
      • 손가락을 주먹으로 쥐고 물건을 잡고 잡을 때;
      • 손의 안쪽 회전 (내전).
    • 손목이 약해지고 있습니다.

    척골 상 과염 진단

    의사는 팔꿈치 관절의 통증을 다뤄야합니다. 첫 번째 리셉션에서 다음을 생성합니다.

    • 직업, 질병, 부상 등에 관한 조사.
    • 다양한 움직임으로 테스트.

    일반적으로 검사는 진단을 내리기에 충분하지만 경우에 따라 X- 레이, 초음파 또는 매우 드물게 MRI를 처방 할 수 있습니다..

    팔꿈치 상 과염 치료

    이러한 질병은 수술로 거의 치료되지 않습니다. 대부분의 경우, 특히 내측 상 과염의 경우 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 생활 방식을 바꾸고 긴장된 팔꿈치 관절에 휴식을주는 것으로 충분합니다..

    보수적 치료 방법 진정, 압축 및 의약품

    1. 우선이 문제를 일으킨 움직임을 배제해야합니다.
      • 내측 병변으로 팔꿈치의 신근과 손목의 요골 신근에 가해지는 하중이 제거됩니다.
      • 팔꿈치의 측면 굴곡 근육, 요골 손목, 손가락, 장팔근 및 내전근이 풀립니다..
    2. 통증 증상 완화에 도움 1 일 3 ~ 4 회 15 분 동안 얼음 팩을 바르고 3 일 치료.
    3. 통증이 사라지면 얼음 주머니가 따뜻한 얼음 주머니로 대체됩니다..
    4. 통증이 지속되면 NSAID (디클로페낙, 이부프로펜)를 마실 수 있습니다..
    5. 심한 통증의 경우 다음 방법 중 하나를 사용하여 단일, 극단적 인 경우 이중 주사를 수행합니다.
      • 하이드로 코르티손,
      • Diprospan,
      • 케날 로그.

    상 과염에서 통증의 약물 치료에 빠져들 가치가 없습니다.

    "유사성"방법에 의한 치료는 유망합니다. 병리 자체는 단조로운 진동 운동에 의해 발생합니다. 즉, 체외 충격파 치료 방법을 사용하여 진동 소리 진동을 시도하는 것이 합리적입니다..

    수동 요법은 또한 팔뚝 근육의 피로를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다..

    보조기 및 테이핑

    구호는 보조기로도 얻을 수 있지만 일반 탄성 밴드의 도움이 아니라 팔뚝의 3 분의 1에 착용하는 손목 받침대를 사용하면 팔뚝 근육에 가해지는 부하가 완화됩니다..

    통증 증상을 감소시킬 수 있음 Kinesio 테이핑-피부의 특정 부위에 테이프 (테이프)를 적용하여 팔꿈치의 힘줄과 근육의 긴장을 완화하는 기술.

    상 과염에 대한 운동 요법

    운동 요법은 필수 치료 프로그램에 포함되며 통증이 가라 앉은 직후 시작됩니다..

    외측 상 과염 운동의 예 :

    1. 첫째, 스트레칭 운동은 건강한 손으로 수행됩니다.
      • 아픈 손은 약간의 통증과 긴장감이 나타날 때까지 건강한 손으로 천천히 구부립니다..
      • 브러시를 10-15 초 동안 잡고 살짝 흔들어줍니다..
      • 세 번 반복.
      • 운동은 하루에 10 번해야합니다..
    2. 두 번째 단계에서 움직임이 완전히 고통스럽지 않으면 부하가있는 스트레칭 운동을 시작합니다.
      • 이렇게하려면 뒷면 (외부)이 위로 향하고 100에서 120 °로 구부러진 브러시로 가져온 망치를 사용하십시오..
      • 브러시를 누운 다음 (안쪽이 위로 향하도록 바깥쪽으로 돌림) 원래 위치로 돌아갑니다..
      • 10 회 반복 한 다음 2 ~ 3 분 동안 휴식을 취하고 10 회 더 반복합니다..
      • 일주일에 2 ~ 3 회 운동.
    3. 뒷면이 아래로 향하게 손을 놓고 동일한 반복률로 위의 동일한 운동을 반복합니다..

    상 과염의 외과 적 치료

    팔꿈치 관절 상 과염은 매우 드물게 수술이 필요합니다-팔꿈치의 통증이 6 개월 또는 1 년 이상 사라지지 않는 경우.

    • 수술의 본질은 상과에서 근육을 분리하고 만성적으로 염증이 생기고 섬유질 부위를 제거하는 것입니다.
    • 수술은 4 ~ 6cm의 절개를 통해 넓은 접근으로 수행되거나 1cm 이하의 구멍을 통해 팔꿈치 관절의 관절 경 검사를 사용하여 수행됩니다.
    • 전통적인 방법은 염증 및 손상 부위가 여러 근육과 힘줄에 영향을 미치고 손상 부위가 큰 경우에 사용됩니다.
    • 병리학 영역이 국소적이고 접근 가능하며 잘 보이는 경우 관절 경 검사가 정당화됩니다..

    가능한 합병증 :

    • 감염;
    • 신경 및 혈관 손상;
    • 팔뚝 운동의 강도 및 진폭 감소.

    척골 상 과염의 수술 후 회복

    • 수술 후 2 주 동안 보조기를 착용합니다..
    • 보조기가 제거되면 의사가 개별적으로 선택한 재활 운동이 시작됩니다..
    • 스트레칭 운동은 2 개월 후에 시작됩니다..
    • 스포츠 훈련 및 이전로드는 4-6 개월 후에 시작됩니다..

    비디오 : 팔꿈치 상 과염은 집에서 치료할 수 있습니다.

    상 과염은 상완골 겨드랑이에 근육이 부착되는 부위에서 발생하는 퇴행성 영양 장애 과정입니다. 병리학은 인접한 조직에서 반응성 염증 과정을 동반합니다.

    두 가지 형태의 상 과염이 있습니다-외부 어깨 상 과염 (그렇지 않으면 테니스 엘보라고하며 환자들 사이에서 훨씬 더 흔함)과 내부 어깨 상 과염 (내측 상 과염 또는 골퍼 팔꿈치라고도 함).

    대부분의 경우 어깨의 외상 과염은 안마사, 목수, 화가, 테니스 선수와 같이 동일한 유형의 운동을 수행하는 사람들에게서 발생하며 일반적으로 질병은 오른손에 영향을 미칩니다. 이는 일반적으로 우세하고 왼손보다 기능 부하가 더 큰 오른손이기 때문입니다. 내측 상 과염에서 관찰되는 병리학 적 변화는 힘줄과 근육 부착의 작은 눈물로 감소하여 제한된 외상성 골막염의 발병 또는 팔꿈치 관절의 손목 윤활 낭 염의 출현을 유발합니다.

    내측 상 과염은 남성 환자에게 더 많은 영향을 미치고 프로 운동 선수는 종종 고통받습니다.

    내측 상 과염의 원인

    이 병리학 적 과정의 발달에서 관절의 퇴행성 변화가 염증 과정보다 일찍 나타납니다..

    내측 상 과염의 발병을 유발하는 요인은 다음과 같습니다.

    • 체계적으로받은 팔꿈치 관절의 미세 손상 또는 직접적인 부상;
    • 사람의 주요 작업의 본질;
    • 팔꿈치 관절의 만성 과부하;
    • 관절 부위의 혈액 순환 장애;
    • 흉추 또는 경추의 골 연골 증, 골다공증 및 견갑골의 관절 주위염이 질병의 발병을 유발할 수 있습니다.

    종종 내부 상 과염은 주요 활동이 상지의 지속적으로 반복적 인 움직임의 수행과 직접 관련이있는 사람들에게서 발견됩니다..

    위험은 다음과 같습니다.

    • 농업 노동자 (젖 짜는 사람, 트랙터 운전사)
    • 건축업자 (화가, 미장, 벽돌공 등)
    • 운동 선수 (역도, 복서)
    • 의사 (마사지, 외과의)
    • 음악가 (바이올린 연주자, 피아니스트)
    • 서비스 근로자 (다리미, 미용사, 타이피스트 등).

    그 자체로는 이러한 모든 전문적 활동이 내측 상 과염을 유발할 수 없습니다. 이 병리학은 관절 주변 조직에 규칙적인 미세 손상이 발생하는 배경에 대해 팔뚝 근육의 일정하고 너무 강한 과부하로 인해 발생합니다. 이 모든 것이 염증 과정의 시작, 작은 흉터의 출현으로 이어져 높은 근육 긴장과 신체 활동에 대한 힘줄의 저항을 더욱 감소시켜 결과적으로 미세 손상의 수가 증가합니다.

    여러 상황에서 내부 상 과염은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

    • 직접적인 부상의 결과
    • 팔꿈치 관절 부위의 인대 장치의 선천적 약점으로 인해
    • 단일하지만 매우 강한 근육 긴장으로 인해.

    위에서 언급 했듯이이 질병은 다음 병리와 관련이 있음을 알 수 있습니다.

    • 결합 조직의 이형성증
    • 자궁 경부 또는 흉부 골 연골 증
    • 상완 견갑골 관절염
    • 순환계 장애
    • 골다공증.

    내측 상 과염이 국소 혈액 순환 장애 및 퇴행성 증상과 직접적으로 관련되어 있다는 사실은 질병의 단계적 발달과 병변의 양측 특성에 의해 입증됩니다.

    또한 상 과염 발병 위험을 높이는 중요한 요인 중 하나는 환자의 나이, 즉 힘줄과 근육에서 발생하는 연령 관련 변화입니다..

    또한 명백한 이유없이 갑자기 질병이 나타나는 경우가 발생합니다.이 경우 측면 상 과염에 대해 이야기 할 수 있습니다.

    증상 및 징후

    국소 통증은 어깨와 겨드랑이 부위를 만질 때뿐만 아니라 악수 할 때 (소위 악수 증후군) 결정됩니다. 이 경우 일반적으로 X- 레이에서 뼈 변화가 감지되지 않습니다..

    내측 상 과염의 주요 임상 증상은 외부 겨드랑이 부위의 국소 통증 감각입니다. 통증은 팔의 바깥 쪽과 병든 겨드랑이 부위로 방사되거나 팔뚝의 확장 및 굴곡과 같은 특정 움직임을 수행 할 때 나타날 수 있으며 특히 그러한 움직임이 결합 될 때 나타날 수 있습니다.

    팔뚝의 수동적 인 움직임은 저항 할 때만 약간의 불편 함을 유발합니다. 그래서 고통스러운 감각은 손을 주먹에 쥐었을 때 더욱 심해지는 경향이 있으며 동시에 상지가 손목 관절에서 구부러져 있습니다. 일반적으로 통증은 점진적이며 손에 물건을 쥐는 등 약간의 근육 긴장이있는 경우에도 발생합니다..

    내측 상 과염이있는 팔꿈치 관절의 모양은 일반적으로 변하지 않으며 대부분의 환자에서 수동적 인 움직임이 제한되지 않습니다..

    아픈 손을 느낄 때 최대 통증이 관찰되는 지점을 결정할 수 있습니다. 이 지점은 근육과 신근 힘줄 모두에 위치 할 수 있습니다. 이것에 따라 힘줄 골막, 힘줄, 근육 및 상 과염의 상근 형태를 구별하는 것이 가능합니다. 일부 환자에서는 요골 신경의 깊은 가지가 발등 지지대로 압착되면 손가락과 손의 신근 근육 마비가 주목 될 수 있습니다.

    외부 상 과염의 진행은 주로 만성적입니다. 영향을받은 근육을 쉬게 할 때 몇 주 후에 통증이 감소 할 수 있지만, 최대 6 개월까지 훨씬 더 오래 걸립니다. 강한 신체 활동을 재개하면 통증 증후군이 환자를 다시 괴롭힐 가능성이 높습니다..

    위에서 언급했듯이 내부 (내부) 상 과염에서 주로 빛과 유사한 움직임을 정기적으로 수행하는 사람들이 고통받으며, 대부분 여성 환자에게 적용됩니다. 대부분의 환자는 겨드랑이 안쪽을 누를 때 통증을 호소하고, 팔뚝이 구부러 졌을 때 통증이 나타나고 심해진다. 외상 과염뿐만 아니라 이러한 형태의 질병은 일반적으로 만성적입니다..

    진단

    수행 된 임상 검사를 기반으로 진단을 설정하기가 매우 쉽습니다. 우선 의사가 통증의 지점을 확인한 다음 활동적인 움직임에 대한 저항에 대한 일련의 검사 (Thompson 및 Welt의 검사)를 수행합니다..

    팔꿈치 관절의 다른 파괴적인 병변으로 인한 상 과염의 특징은 통증 증후군의 특이성입니다. "골퍼 팔꿈치"의 경우, 관절의 통증은 움직임이 독립적으로 수행 될 때만 발생합니다. 의사가 환자의 손으로 다른 동작을하지만 사지 근육이이 과정에 관여하지 않는 경우 (예 : 수동적 굴곡 및 확장) 통증이 없습니다. 이것이 내측 상 과염과 관절염 또는 관절염을 구별하는 것입니다..

    질병을 진단하는 과정에서 추가 연구 방법은 일반적으로 사용되지 않습니다. 상 과염과 상 과염 골절을 구별하기 위해 X- 선 영상을 찍을 수 있습니다. 터널 증후군-자기 공명 영상에서 급성 염증 과정을 생화학 혈액 검사를 통해 상 과염과 구별 할 수 있습니다. 이 병리가있는 X-ray는 질병이 이미 만성화 된 경우에만 유익합니다. 그런 다음 이미지는 골다공증의 초점, 뼈 조직 및 힘줄 끝의 압축 및 골 성장을 보여줍니다..

    내측 상 과염이 어린 나이에 나타날 때 (아주 드물게 발생하지만)이를 유발할 수있는 병리가 반드시 확인됩니다..

    치료

    내측 상 과염의 치료는 포괄적이고 병리학 기간, 팔꿈치 관절의 파괴 수준, 팔뚝과 손의 근육과 힘줄의 변화를 기반으로해야합니다..

    이 질병을 치료하는 가장 중요한 작업은 다음과 같이 설명 할 수 있습니다.

    1. 감염된 부위의 고통스러운 감각을 제거하는 것이 필요합니다.
    2. 그런 다음 지역 혈액 순환을 회복하거나 개선하는 것이 중요합니다.
    3. 팔꿈치 관절의 전체 운동 범위를 회복하는 것도 중요합니다.
    4. 마지막 단계는 팔뚝 근육의 위축 예방입니다..

    너무 뚜렷하지 않은 고통스런 감각이있는 경우 환자는 보호 체제를 고수하고 가능한 한 통증을 유발할 수있는 움직임을 배제해야합니다. 예를 들어 전문 스포츠와 같은 주요 작업 활동에 팔뚝 근육의 크고 지속적인 신체 과부하가 필요한 경우 팔꿈치 관절에 평화를 제공하고 과부하의 원인을 식별 및 제거해야합니다. 특정 동작 수행 기술 변경 등. 통증 증후군이 제거 된 후에는 점진적으로 증가하면서 최소한의 부하로 운동을 시작해야합니다..

    재발이 빈번한 만성 형태의 질병에서는 활동 유형을 변경하거나 환자에게 충격적인 종류의 스포츠를 중단해야합니다..

    질병의 급성기에 통증이 매우 강하면 약 7 일 동안 플라스틱 부목이나 석고로 관절의 단기 고정이 수행됩니다. 부목을 제거한 후 보드카 또는 장뇌 알코올로 온난화 압축을 시작할 수 있습니다. 만성적 인 형태에서 의사는 낮에는 탄력 붕대로 팔뚝과 관절을 고정하고 밤에는 붕대를 제거 할 것을 권장합니다..

    내측 상 과염에 대한 모든 치료는 다음과 같이 나눌 수 있습니다.

    1. 약물;
    2. 물리 치료 및;
    3. 외과.

    이제이 세 가지 유형을 각각 자세히 살펴 보겠습니다..

    1. 약물 치료-이 병리에서 고통스러운 감각이 나타나는 주된 이유 중 하나는 염증 과정이기 때문에 Nurofen, Diclofenac, Indomethacin, Ketonal, Nimesil, Nise 등의 약용 연고 형태의 국소 사용을위한 비 스테로이드 성 항염증제가 처방됩니다. 이 경우 내부 사용을 위해 비 스테로이드 성 항염증제를 사용하면 원하는 효과를 얻을 수 없습니다.

    극도로 강하고 지속적인 통증으로 코르티코 스테로이드로 봉쇄하고 염증 부위에 직접 주사합니다. 메티 프레드니솔론과 하이드로 코르티손을 함유 한 의약품이 사용됩니다. 질병의 첫날에 그러한 치료법을 임명하면 통증이 훨씬 더 증가한다는 것을 고려하는 것이 필수적입니다.

    또한 글루코 코르티코이드 제제도 사용되며 마취제 (예 : Novocaine 또는 Lidocaine과 함께)와 혼합됩니다. 일반적으로 3 ~ 7 일 간격으로 20 ~ 4 회 주사하면 충분합니다..

    글루코 코르티코이드를 사용하지 않는 보존 적 치료의 경우 통증은 보통 2 ~ 3 주 안에 사라지고 약물 차단을하면이 기간은 1 ~ 3 일로 단축됩니다..

    또한 Aspirin, Nikoshpan, Butadion을 처방 할 수 있습니다. 조직의 영양 상태를 변경하기 위해 다소 고통 스럽지만 물을 넣은 물로 봉쇄를 수행하는 것이 가능하지만 좋은 결과를 가져옵니다. 만성 형태의 상 과염에서는 Milgamma 주사도 처방됩니다..

    2. 물리 치료-거의 모든 기존의 물리 치료 절차를 질병 치료에 사용할 수 있습니다..

    질병의 급성기에 다음을 수행 할 수 있습니다.

    • 고강도 자기 요법 (5-8 회 세션)
    • 6-7 세션의 과정을 통한 역 동성 요법;
    • 적외선 레이저 방사선, 노출 시간은 5-8 분이며 치료 과정에는 10-15 절차가 포함됩니다..

    급성기가 지나면 다음과 같은 조작이 처방됩니다.

    • 충격파 및 체외 치료;
    • 마취제와 하이드로 코르티손의 혼합물을 사용한 음성 영동;
    • 요오드화 칼륨, 아세틸 콜린 및 노보 카인을 사용한 전기 영동;
    • 버나드 해류;
    • 나프톨 론 및 파라핀-오조 케 라이트 적용;
    • 건조한 공기 냉동 요법.

    파라핀 도포는 관절 고정 및 노보 카인 봉쇄 후 약 3-4 주 후에 수행 할 수 있습니다. 충격파 치료를 수행 할 때, 음파는 혈관으로 정중, 요골 및 척골 신경을 포착하지 않도록 관절 부위로 향해야합니다..

    근육 위축을 예방하고 손상된 관절 기능을 회복하기 위해 마사지 세션, 진흙 치료, 건식 및 습식 공기 목욕 및 물리 치료 운동이 처방됩니다. 침술에 대해 꽤 좋은 환자 리뷰가 제공됩니다..

    매우 드물게 지속적인 재발과 신경근 압박 또는 진행성 근육 위축을 동반하는 만성 양측 상 과염의 경우, 글루코 코르티코이드 주사조차도 완화되지 않습니다. 이러한 경우 외과 적 개입이 필요합니다..

    3. 수술 적 치료-보존 적 치료 후에도 통증이 3 ~ 4 개월 동안 멈추지 않으면 뼈에 부착 된 부위의 힘줄을 수술로 절제하는 직접적인 이유입니다..

    이 병리로 Gokhman 수술이 수행됩니다. 전신 마취 또는 차단 마취하에 시행됩니다. 개입의 첫 번째 버전에서, 힘줄은 신근 근육과의 연결 부위에서 절제되었습니다. 이제 힘줄이 뼈에 부착되는 부위에서 절제가 이루어집니다. 이 경우 바깥 쪽 겨드랑이의 길이 약 3cm에 작은 말굽 모양의 절개가 이루어지고 겨드랑이 자체가 노출되고 그 앞의 힘줄 섬유에 절개가 이루어지며 뼈는 영향을받지 않습니다. 모든 신근 부착물은 방해받지 않으며 후두개 앞쪽에 위치한 고통스러운 감각의 근원은 근육 견인에서 해방됩니다. 이 수술은 신경 채널이나 혈관의 손상 위험을 제거합니다. 수술 후 표면 봉합사와 석고 캐스트를 팔꿈치에 적용합니다. 실밥은 1 ~ 2 주 후에 제거됩니다..

    질병 예후

    대부분의 내측 상 과염의 경우 적절한 치료와 모든 예방 조치를 준수하면 안정된 관해를 얻을 수 있습니다..

    내측 상 과염을 치료하는 의사

    질병이 의심되는 경우 정형 외과 의사 나 류마티스 전문의와 상담해야합니다. 미래에는 수동 치료 의사, 반사 치료사, 물리 치료 의사, 물리 치료사, 외과 의사 및 기타 좁은 전문가도 치료 과정에 참여할 수 있습니다..

    불행히도 오늘날이 병리학은 여전히 ​​만성 퇴행성 과정이기 때문에 완전히 치료할 수 없습니다. 그러나 위에서 설명한 모든 치료 방법을 사용하면 환자의 전반적인 상태가 크게 개선 될 수 있습니다. 동시에 환자는 평소의 업무 활동으로 돌아가 자신이 좋아하는 일을 계속할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 건강의 사소한 변화에주의를 기울이고 즉시 의학적 도움을받는 것입니다.

    저렴한 가격으로 병원이나 의사를 찾는 방법을 모르십니까? 전화로 통합 녹음 센터 +7 (499) 519-32-84.

    "골퍼의 팔꿈치"를위한 재활 운동 비디오. 골퍼 팔꿈치 재활 (어깨 내부 상과의 상 과염)은 수술 후 훨씬 더 오래 걸립니다. 물리 치료 의사는 근육의 긴장을 유지하고 팔뚝의 신근 근육에 가해지는 부하를 늘리고 줄이는 것을 목표로 한 특별 프로그램을 처방합니다. 근육 부하와 운동 어려움이 점차 증가합니다. 우선 팔꿈치 관절에서 수동적 인 움직임으로 운동을 수행해야합니다. 이것은 자신의 근육을 긴장시키지 않고 팔꿈치 관절에서 움직임을 수행해야 함을 의미합니다. 이 운동은 근육을 스트레칭하고 탄력을 유지합니다. 초기 단계에서는 운동 요법 강사의 도움을 받아 수동적 인 운동을하는 운동이 수행됩니다. 여러 세션 후 환자는 일반적으로 이러한 운동을 올바르게 수행합니다..

    활동적인 움직임과 관련된 운동은 수술 후 2 주에 권장됩니다. 대부분의 경우 활동적인 움직임은 등척성 근육 수축으로 시작됩니다. 등척성 근육 수축은 관절의 움직임없이 근육 수축을 포함합니다. 이러한 유형의 운동을 통해 근긴장 회복을 시작할 수 있으며 활동적인 움직임으로 전환하는 데 필요한 단계이기도합니다..

    외과의가 허락 한 후에는 활동적인 움직임으로 운동을 시작할 수 있습니다. 이 운동의 목적은 상지, 어깨, 팔뚝 및 손의 거들에있는 근육을 강화하고 안정시키는 것입니다. 이전 운동을 마스터 한 후 환자는 정확성과 손재주를 개선하기 위해 운동을 시작합니다. 많은 운동은 환자가 일상 활동에서 매일 수행하는 운동과 유사합니다. 운동 치료 강사의 감독하에 운동을하면 가능한 한 빨리 회복하는 데 도움이됩니다. 일상 생활로 돌아가려면 약 2 ~ 3 개월이 걸립니다. 프로 운동 선수의 경우 수술 후 재활에 최대 6 개월이 걸릴 수 있습니다..

    관절증에 관한 출판물