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골다공증 예방 : 노년기에 뼈 취약성을 피하는 방법

골다공증은 뼈 조직의 구조적 변화를 수반하는 골격 병리입니다. 뼈는 힘을 잃고 더 약해집니다. 이 질병은 종종 무증상입니다. 사람은 관절통을 경험하지 않으며 운동 범위가 제한되지 않습니다. 골다공증은 치료하기 어려운 골절이 진단 될 때 발견됩니다. 병리학 치료에는 비스포스포네이트, 호르몬, 비타민 D, 칼시토닌과 같은 다양한 약물 그룹이 사용됩니다. 의약품에는 여러 가지 금기 사항이 있으며 부작용이 뚜렷합니다. 따라서 의사는 골다공증 예방에 특별한주의를 기울입니다. 적당한 신체 활동, 마사지, 균형 잡힌 영양 섭취, 올바른 음주 방식은 척추와 관절을 강화하는 데 도움이됩니다..

위험 그룹

아는 것이 중요합니다! 의사들은 충격을 받았습니다. "관절 통증에 대한 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."자세히보기.

골다공증의 주된 위험은 낙상과 같은 경미한 활동으로 골절의 가능성입니다. 질병이 이미 발생했다면 칼슘과 비타민 D를 섭취하는 것이 도움이되지 않습니다. 그 원인을 찾아 골 흡수의 더 이상의 진행 (파괴)을 막는 것이 필요합니다. 골다공증은 종종 다른 병리의 결과가됩니다.

  • 종양학;
  • 간염;
  • 간, 비뇨 기관의 심각한 질병;
  • 류머티스 성 관절염.

칼슘 흡수가 불량합니다. 신체의 미량 원소 함량이 증가 했음에도 불구하고 뼈는 점차 얇아지고 있습니다. 기저 질환이 제거 된 후에야 골다공증이 사라집니다. 위험 그룹에는 폐경기 동안 거의 모든 여성이 포함됩니다. 자연적 폐경기 동안 성 호르몬 생성이 감소하여 칼슘 흡수가 손상됩니다. 환자의 골다공증 치료를 위해 호르몬 대체 요법을 사용하고 칼슘과 비타민 D가 포함 된 약물을 추가로 섭취하면 예방이됩니다..

그러나 항상 뼈의 취약성이 증가하는 것이 만성 질환의 원인이되는 것은 아닙니다. 나쁜 습관과 영양 불균형은 골다공증을 유발할 수 있습니다. 빈번하고 치유하기 어려운 골절의 원인이되는 것 :

  • 흡연;
  • 알코올 남용;
  • 음식에 칼슘 부족;
  • 의사의 처방없이 약리학적인 약물 복용;
  • 낮은 신체 활동.

일반적인 삶의 방식에서 이러한 자극 요인을 적시에 제거하면 골다공증의 첫 징후에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 의사는 어린 시절부터 질병 예방을 권장합니다. 이 조언은 골다공증의 경우에 가장 적합합니다. 병리학은 폐경기 동안 여성에서 가장 자주 진단되지만 어린 아이들도 고통받습니다. 비타민 D 결핍은 칼슘 흡수 불량과 구루병을 유발합니다. 이 질병은 골격 뼈가 얇아지고 만곡되는 것이 특징입니다..

치료의 기본 원리

골다공증 치료의 주요 목표는 뼈 손실을 줄이고 회복의 생화학 적 과정을 자극하는 것입니다. 질병 치료에 대한 통합 접근법은 에스트로겐, 안드로겐, 게 스타 겐, 비타민 D, 비스포스포네이트, 칼시토닌을 사용하여 실행됩니다. 의사는 많은 요인을 고려하여 호르몬이 포함 된 약물을 처방합니다. 이들은 성별, 환자의 나이, 마비의 다른 병리의 존재, 성분에 대한 개별적인 민감성입니다. 폐경기 여성을위한 약물을 선택할 때 자연적 폐경기의 단계 인 자궁의 존재가 중요합니다. 다음과 같은 질병이있는 환자에게는 호르몬 약이 처방되지 않습니다.

  • 심한 신장 질환;
  • 혈전 색전증;
  • 급성 혈전 정맥염;
  • 자궁 출혈;
  • 심한 진성 당뇨병;
  • 여성 생식 기관 기관의 양성 및 악성 신 생물.

호르몬 대체 요법 동안 환자는 혈압을주의 깊게 모니터링합니다. 종양 세포학 연구도 정기적 인 절차가되고 있습니다. 골반 초음파 및 유방 조영술은 매년 시행됩니다. 환자가 호르몬 약물 복용에 금기 사항이 있으면 칼시토닌이 골다공증 치료에 사용됩니다. 코스 수신을 통해 뼈 질량 손실을 늦추고 뼈 조직에 칼슘 공급을 증가시킬 수 있습니다. 이 약물은 또한 진통제 활동, 골절 후 골 융합 과정의 가속화가 특징입니다.

비스포스포네이트는 종종 첫 번째 선택입니다. 그것들을 사용하면 뼈가 얇아지는 것을 늦추는 데 도움이됩니다. 그리고 비타민 D는 인의 흡수를 촉진하여 연골 세포의 생성과 뼈 조직의 형성을 활성화합니다. 체내 칼슘 매장량을 보충하기 위해 환자는 칼슘 D3 나이 코 메드, 나 테칼, 구연산 칼슘 + 마그네슘 (오르토 칼슘)을 처방받을 수 있습니다..

복잡한 종합 비타민제는 신체의 방어력을 강화하기 위해 골다공증 환자의 치료 요법에 포함됩니다. 이러한 기금에는 Centrum, Complivit, Supradin, Multitabs, Selmevit이 포함됩니다. 그들은 강장 효과가 있으며 모든 중요한 시스템의 기능적 활동을 증가시킵니다..

예방 조치

골다공증의 치료와 예방이 동시에 수행됩니다. 치료의 효과는 균형 잡힌 식단과 조정 된 음주 정권의 배경에 비해 크게 증가합니다. 그리고 적당한 신체 활동은 약물 대사 산물의 신속한 제거를 촉진하여 독성 효과를 줄입니다. 예방 조치를 취하기에 너무 늦지 않았습니다. 그러나 첫 번째 경고 증상이 나타나면 일반적인 방식으로 변경해야합니다. 이것은 자세의 악화, 과도한 탈모, 네일 플레이트의 박리 및 더 빈번한 치과 병리입니다. 날씨가 급격히 변화하는 관절통도 뼈 조직 파괴의 징후 중 하나가됩니다..

골다공증 발병을 예방하고 회복을 가속화하기위한 예방 조치인체의 칼슘과 비타민 D의 비축량을 보충하기위한 일련의 조치
신체 활동 증가체조 및 체육, 요가, 신선한 공기 속에서 조깅과 걷기, 노르딕 워킹, 수영
치료 식단 준수신선한 야채, 허브, 과일, 딸기, 기름진 생선, 견과류 및 말린 과일의 식단에 포함
나쁜 습관 제거금연, 음주, 의사가 처방하지 않은 약물 복용, 일일 메뉴에서 커피 및 진한 차 제외

자극 요인 제거

알코올 남용과 흡연은 골다공증을 포함한 많은 질병의 원인입니다. 체내로 정기적으로 섭취하는 에틸 알코올은 점차적으로 간세포 인 간세포를 파괴합니다. 이것은 대사 과정을 방해하고 영양소 및 생물학적 활성 물질의 흡수에 부정적인 영향을 미칩니다. 이러한 조건에서는 칼슘이 충분한 양으로 흡수되지 않고 뼈가 서서히 분해되기 시작합니다. 비뇨기 기관의 작용도 악화됩니다-신장, 요관, 방광 :

  • 과도한 체액이 몸에 축적되면 물과 소금의 균형이 방해받습니다.
  • 조직은 독성 화합물, 에탄올 분해 생성물로 뒤덮여 있습니다..

뼈 조직에 의한 칼슘과 인의 흡수는 니코틴과 독성 담배 타르의 영향을받습니다. 그들은 정맥, 동맥 및 모세 혈관의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 벽이 얇아지고 투과성이 악화되며 유해한 콜레스테롤 블록이 쌓이기 시작합니다. 순환계 장애로 인해 필수 미량 미네랄이 뼈에 불충분하게 공급됩니다..

의사는 강한 차, 커피, 단 탄산 음료를 자주 사용하는 나쁜 습관과 고수를 언급합니다. 그들은 강력한 이뇨 효과가 있습니다. 배뇨가 증가하면 세포가 체액을 잃게됩니다. 미량 원소는 몸을 떠납니다.

  • 칼슘;
  • 인;
  • 구리;
  • 몰리브덴;
  • 칼륨.

"방치 된"관절 문제도 집에서 치료할 수 있습니다! 하루에 한 번 바르는 것을 잊지 마십시오..

그들 모두는 뼈의 건축 자재 인 연골 세포의 합성에 관여합니다. 많은 커피 애호가들은 체내 칼슘 부족으로 인해주기적인 관절통을 겪습니다..

일정한 모노 다이어트도 나쁜 습관으로 간주됩니다. 체중 감량을 시도하는 여성은 단조롭고 불규칙하게 먹기 시작합니다. 하루에 하나의 제품 만 소비하는 식단은 특히 위험합니다-닭고기, 과일, 생선. 고칼슘 코티지 치즈가 하나만 있어도 상황이 개선되지는 않습니다. 동화를 위해서는 다른 생리 활성 화합물이 필요하며 그 결핍은식이 중에 신체에서 심각하게 느껴집니다..

물리 치료 및 체조

노년기 골다공증 예방은 나쁜 습관을 버리는 것뿐만 아니라 관절과 척추를 좋은 상태로 유지하는 것입니다. 전문가의 감독하에 물리 치료와 체조를 할 수 있습니다. 훈련 전에 환자에 대한 완전한 검사가 수행됩니다. 결과에 따라 일련의 연습이 컴파일됩니다. 첫 번째 수업에서는 신체 활동 증가가 제외됩니다..

훈련은 골절로부터 뼈를 보호하는 데 도움이되는 인대 힘줄기구를 강화하는 것을 목표로합니다. 규칙적인 운동은 영양소와 생물학적 화합물이있는 조직에 혈액 공급을 개선하는 데 도움이됩니다. 신진 대사가 가속화되어 손상 재생 및 독소와 독소로부터 신체 정화에 기여합니다. 춤과 같은 신체 활동을 늘리면 강장 효과가있을뿐만 아니라 뼈 질량의 1-2 %를 회복하는 데 도움이됩니다. 의료 센터의 강사는 다음 운동을 하루 1-2 회 수행 할 것을 권장합니다.

  • 그 자리에서 또는 지상에서 걷기;
  • 발 뒤꿈치와 발가락으로 걷기;
  • 앞뒤로, 오른쪽과 왼쪽으로 기울입니다.
  • 신체의 회전 운동;
  • 흔들리는 다리;
  • 스쿼트.

점차적으로 체중이 1-1.5kg 인 덤벨과 같이 훈련 중에 사용되어야합니다. 요가, 수영, 노르딕 워킹, 아침 조깅은 물리 치료 운동의 훌륭한 대체물이 될 것입니다. 류마티스 전문의는 앉아있는 생활 방식을 가진 사람들의 경우 뼈 조직에 흡수되는 칼슘이 적다는 점에 주목합니다. 따라서 컴퓨터에서 시간을 보내는 것을 선호하는 매우 젊은 사람들은 뼈와 관절의 질병으로 고통받습니다..

연구 중에 한 환자에서 골 질량의 이질성이 확립되었습니다. 설문 조사에서 특정 패턴이 드러났습니다. 한 그룹의 근육이 신체 활동을 많이할수록 인접한 뼈가 더 강해졌습니다..

골다공증 예방을위한 적절한 영양

골다공증의 치료와 예방은식이 섭취와 활동적인 생활 방식을 결합 할 때 더욱 효과적입니다. 이것은 위장관의 점막에 의한 칼슘과 인의 흡수를 향상시킵니다. 소화에 부정적인 영향을 미치는 스트레스는 피해야합니다. 음식에서 미량 원소의 흡수는 잦은 산책이나 신선한 공기에서 작업함으로써 촉진됩니다. 체내 자외선의 영향으로 지용성 비타민 D의 생성이 증가합니다. 에르고 칼시 페롤이 존재하는 경우에만 뼈 조직이 칼슘을 완전히 흡수합니다..

나이가 들수록 더 많은 미량 원소가 뼈에서 씻겨 나갑니다. 류마티스 전문의는 검사 결과를 검토 할 때 환자의 칼슘 함량이 부족한 것으로 나타났습니다. 노인이 골다공증을 예방하기 위해 식단을 변경하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 동시에이 미량 원소 함량이 높은 약물이나 건강 보조 식품을 복용해야합니다..

영양의 일반 원칙

매일 약 1g의 칼슘이 쉽게 소화 될 수있는 형태로 인체에 유입되어야합니다. 자연 폐경기 여성과 노인의 경우이 수치는 1.5 배 증가합니다. 일일 메뉴에는 염료, 향료 및 기타 식품 첨가물이없는 유제품 (치즈, 코티지 치즈, 사워 크림)이 포함되어야합니다. 영양사는 또한 골다공증 예방 및 치료를 위해 다음식이 규칙을 준수 할 것을 권장합니다.

  • 비타민 D, 레티놀, 토코페롤, B 비타민, 미량 및 거시 요소가 높은 음식의 식단에 존재합니다.
  • 메뉴는 단백질의 일일 규범을 고려하여 만들어야합니다-150g. 단백질이 부족하면 근육 상태에 부정적인 영향을 미치고 초과하면 칼슘 흡수를 방해하는 소화 불량 장애를 유발합니다.
  • 몸에서 칼슘을 배출하는 음료의 식단에서 함량을 배제하거나 줄이는 것이 필요합니다. 이것은 강하게 양조 된 차, 커피, 청량 음료입니다.
  • 낮에는 부종이없는 상태에서 약 2 리터의 액체를 섭취해야합니다. 탄산이없는 순수한 물, 베리 과일 음료, 야채 주스, 과일 콤 포트, 식용 미네랄 워터 일 수 있습니다..

일일 메뉴의 약 50 %는 열처리되지 않은 제품이어야합니다 : 신선한 야채, 딸기, 과일, 바레 네, 발효 구운 우유, 저지방 사워 크림이 들어간 코티지 치즈. 의사는 환자가 음식을 준비 할 때 소금을 첨가하지 말고 식사 중에 첨가하도록 권장합니다..

추천 음식

의사는 일차 및 이차 골다공증 환자에게 칼슘이 많은 식단을 권장합니다. 그것의 준수는 또한 병리의 발병을 예방하고 진행을 예방하는 데 도움이됩니다. 뼈의 유전 적 취약성, 관절통, 신체의 비타민 D 생산이 불충분 한 사람들에게는 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 이러한 음식에는 높은 농도의 미량 원소가 있습니다.

  • 저지방 발효유 제품-치즈, 사워 크림, 코티지 치즈, varenets, koumiss, ayran, kefir;
  • 말린 호밀, 밀기울, 밀 빵;
  • 살코기-닭 가슴살, 토끼, 송아지 고기;
  • 흰살 생선-은 잉어, 도미, 파이크 퍼치, 참치, 정어리;
  • 해산물-홍합, 오징어, 새우, 문어;
  • 채소 작물-렌즈 콩, 콩, 완두콩, 호박, 호박, 당근;
  • 과일-사과, 배, 자두, 체리, 체리;
  • 신선한 딜, 파슬리, 시금치, 양상추, 셀러리.

말린 과일, 특히 건포도와 말린 살구에는 칼슘과 기타 미량 원소가 많이 있습니다. 모든 종류의 견과류 (소금되지 않음!) 근골격계의 최적 기능에 필요한 생물학적 활성 물질의 주요 공급원으로 간주됩니다..

비타민 D 매장량을 보충하고 일주일에 2 ~ 3 회 체내 생산을 촉진하려면 연어 생선, 청어, 빙어를 식단에 포함시켜야합니다. 그들은 다량의 오메가 -3 지방산 고도 불포화 산과 지용성 비타민을 함유하고 있습니다. 이 화합물은 영양소 결핍을 제거 할뿐만 아니라 해로운 콜레스테롤의 혈관을 정화하는 데 도움이됩니다..

금지 된 음식

골다공증을 예방하기 위해 칼슘, 인, 아연 및 구리가 많은 음식으로 식단을 풍부하게하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 이러한 필수 미량 원소의 신체 동화를 방해하는 제품은 제외되어야합니다. 테이블에 있으면 안되는 것 :

  • 불응 성 동물 및 동결 건조 지방 (라드, 마가린, 마요네즈);
  • 소시지 및 훈제 고기;
  • 커피 및 카페인 음료, 초콜릿, 버터 및 버터 크림을 곁들인 과자;
  • 패스트 푸드, 소금에 절인 견과류 및 크래커, 칩;
  • 가정 및 상점 피클, 매리 네이드 및 기타 보존;
  • 지방이 많은 고기.

뼈에서 칼슘을 제거하는 것은 고농도의 옥살산이 함유 된 식품을 사용함으로써 촉진됩니다. 이것은 밤색과 신선한 대황입니다.

골다공증 예방은 뼈 조직의 칼슘 함량을 정상화하는 데 도움이됩니다. 인간 건강의 일반적인 상태가 개선되고 심각한 합병증이 예방됩니다. 신체 활동 증가,식이 요법, 나쁜 습관 제거 또한 골다공증 치료에 사용되는 약물의 효과를 증가시킵니다..

골다공증에 대한 모든 진실

부상 유형

최소한의 외상-자신의 키에서 같은 표면으로 떨어지거나 외상이 더 적습니다..

저 외상성 (저에너지) 또는 골다공증 성 골절-골다공증으로 인한 대부분의 경우 최소 외상으로 발생한 골절.

일부 전문가는 병리학 적 골절이라는 용어를 사용합니다-외상이 아닌 질병으로 인한 골절.

골다공증-질병 데이터

러시아에서는 50 세 이상의 사람들 중 여성의 34 %, 남성의 27 %에서 골다공증이 발견됩니다. 골다공증의 발병률은 나이가 들면서 증가합니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 약 1,400 만 명이 골다공증으로 고통 받고 있으며 2 천만 명이 골감소증에 해당하는 골밀도 (BMD)가 감소합니다..

골다공증의 사회적 중요성은 그 결과에 의해 결정됩니다-말초 골격의 척추체와 뼈의 골절로 인해 치료에 높은 재료 비용이 발생하고 장애 및 사망률을 포함한 높은 수준의 장애를 유발합니다..

가장 흔한 골절은 근위 대퇴골 (대퇴 경부), 요골 ( "일반적인 위치의 광선") 및 척추골 골절이지만 다른 큰 골격 뼈 (골반, 갈비뼈, 흉골, 정강이 및 발목 뼈, 상완골) 골절입니다. 뼈 등)

골다공증 분류

분류에 따르면 골다공증은 일차 및 이차가 될 수 있습니다..

원발성 골다공증은 뼈 강도 감소의 다른 이유를 확인하지 않고 독립적 인 질병으로 발생하며 가장 흔합니다..

이차성 골다공증은 다양한 질병이나 특정 약물 복용으로 인해 발생합니다 (즉, 골다공증 발생에 특별한 이유가 있음). 이차성 골다공증을 유발하는 가장 흔한 질병은 다음과 같습니다.

  • 영양 실조-낮은 칼슘 섭취, 비타민 D 결핍;
  • 내분비 장애-당뇨병, 성선 기능 저하증, 말단 비대증, 고 코르티솔 증, 부갑상선 기능 항진증, 갑상선 중독증;
  • 위장관 질환-흡수 장애 증후군, 췌장 및 간 질환 (췌장염, 간경변), 염증성 장 질환 (크론 병, 궤양 성 대장염);
  • 류마티스 및자가 면역 질환 (류마티스 성 관절염, 전신성 홍 반성 루푸스);
  • 신경계 질환 (간질, 파킨슨 병, 근이영양증, 뇌 순환 장애) 및
  • AIDS / HIV,
  • 아밀로이드증,
  • 만성 폐쇄성 폐 질환,
  • 대주,
  • 심장 및 신부전,
  • 유육종증.

골다공증 발병으로 이어지는 골밀도에 영향을 미치는 약물 :

  • 살균제,
  • 항응고제 (헤파린),
  • 항 경련제,
  • 항 종양 제,
  • 바르비 투르 산염,
  • 글루코 코르티코이드,
  • 메토트렉세이트,
  • 양성자 펌프 억제제,
  • 타목시펜 및 기타.

골밀도에 영향을 미치고 골다공증 위험을 증가시키는 요인 (위험 요인) :

  • 흡연.
  • 앉아있는 생활 방식, 규칙적인 신체 활동 부족.
  • 과도한 알코올과 커피 섭취.
  • 부적절한 영양 (식이 요법에 소량의 과일, 야채 및 유제품).
  • 나이 (나이가 증가함에 따라 골밀도가 감소하고 폐경 후 첫해에 가장 빠른 뼈 파괴가 발생합니다).
  • 백인 또는 몽골 계 인종.
  • 유전성 소인.
  • 이전 골절의 역사.
  • 조기 폐경 (45 세 미만 또는 수술 후).
  • 폐경 전 무월경 (월경 없음) (신경성 식욕 부진, 신경성 폭식증, 신체 활동).

골다공증을 의심하는 방법

의사를 방문하기 전부터 혼자서 할 수있는 첫 번째 일은 키를 측정하고 그가 20-30 세에 어땠는지 기억하는 것입니다. 높이가 2-3cm 이상 감소하면 이미 "신호"이므로 추가 검사가 필요합니다. 물론 이것은 확실히 골다공증이 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 정확한 진단은 의사가 검사, 설문 조사 및 작은 검사 목록을 처방해야만 내릴 수 있습니다..

불만 :

  • 급성 또는 만성 요통.
  • 성장 감소.
  • 흉부 후만증 (가슴 부위 척추의 병리학 적 곡률- "고비").
  • 속쓰림.
  • 대변 ​​장애-빈번한 대변.
  • 흉통, 흡입 제한, 숨가쁨.
  • 복부 돌출.
  • 통증 및 / 또는 근육 경련

위의 불만 및 증상과 함께 위험 요소가있는 경우 즉시 의사와상의하여 골다공증을 배제하는 것이 좋습니다..

또한 뼈 골절의 위험을 평가하려면 FRAX 계산기를 사용해야합니다 (검색 엔진 "frax calculator in Russian"입력). 특정 열을 입력하면 골절 위험을 평가할 수 있습니다..

주치의는 검사실 검사 (혈액 및 소변)뿐만 아니라 도구 연구 (X 선 골밀도 측정, 방사선 촬영 (별로 유익하지 않음, 현재 골다공증 진단에 사용되지 않음), 뼈 신티그라피 (추가 방법) 등 필요한 검사를 처방합니다. 최근 골절, 허리 통증의 다른 원인을 배제하는 데 도움이 됨), 뼈 생검 (비정형 골다공증 사례), MRI (골절 진단, 골수 부종).

현재 가장 유익한 도구 연구 방법은 검사 된 뼈의 밀도를 결정하는 연구 인 X 선 밀도 측정법입니다. 요추, 요골 및 대퇴 목의 척추를 검사하는 것이 가장 좋습니다. 가장 "깨지기 쉽고"뼈가 파괴되기 쉽습니다..

검사 결과에 따라 골밀도 감소 (골감소증 또는 골다공증)가 발견되면 주치의가 적절한 치료를 처방합니다..

골다공증 예방

골다공증은 우리가 스스로 예방할 수있는 질병이며, 평생 예방에 참여해야합니다..

골다공증 예방에 포함되는 것 :

  1. 칼슘이 풍부한 식품 섭취를 늘리십시오 (필요한 경우 칼슘 정제)..
  2. 비타민 D 섭취 (태양 노출, 비타민 D가 풍부한 음식, 비타민 D
    해결책).
  3. 적절한 신체 활동 (걷기, "스칸디나비아"걷기, 체조).
  4. 금연, 적당량의 음주 (하루 최대 2 잔).
  5. 커피 제한 (하루 최대 2 잔).
  6. 정상적인 체중 유지.
  7. 낙상을 피하십시오.

낙상 위험을 줄이려면 다음이 필요합니다 (노인에게 특히 중요합니다).
거리에서:

  • 얼어 붙은 도로 구간을 피하고 모래가 뿌려진 길을 따라 걷습니다.
  • 미끄럼 방지 밑창이있는 안정적이고 굽이 낮은 신발을 신습니다.
  • 도로가 젖 으면 잔디 위를 걷는 것이 좋습니다
  • 혼자 걷는 것이 어렵다면 지팡이를 사용하십시오. 지팡이, 보행기는 안정적이어야합니다.
    넓은 다리.

집에서 :

  • 모든 카펫 또는 러그는 미끄럽지 않거나 바닥에 고정되어야합니다.
  • 집에서는 미끄럼 방지 슬리퍼를 착용하는 것이 좋습니다
  • 질서 유지, 바닥에 불필요한 물건, 카펫 / 리놀륨의 구부러진 모서리는 낙하를 유발할 수 있으며 느슨한 전선, 잡을 수있는 코드 (제거해야 함)
  • 스토브와 싱크대 옆 주방에 고무 매트를 깔고
  • 방의 조명이 좋을 것입니다. 고무로 된 샤워 매트도 필수입니다..

욕실의 고무 흡입 패드는 낙상을 방지하는 데 도움이됩니다. 샤워 바닥은 건조해야합니다..
졸음, 현기증, 약점을 유발하는 모든 약물은 낙상을 유발할 수 있습니다..

더 안전한 대안으로 대체하는 것에 대해 의사와상의하십시오..
안과 의사를 정기적으로 만나십시오. 시력에 문제가 있으면 안경 / 렌즈를 사용하십시오..

골다공증 환자의 신체 활동

골다공증에서는 유산소, 근력 및 균형 훈련, 다양한 조합의 세 가지 유형의 운동이 사용됩니다.

  • 다리 근육을 강화하는 에어로빅-계단 오르기, 춤추 기, 걷기;
  • 등을 강화하고 수평 막대에 매달려있는 근력 훈련;
  • 모든 근육 그룹에 유익한 영향을 미치는 수영 및 수중 체조;
  • 유연성을위한 운동-요가, 스트레칭.

이상적으로, 주간 신체 활동에는 위의 4 개 그룹 모두에서 교대로 운동하는 것이 포함되어야합니다. 신체 활동에서 가장 중요한 것은 규칙 성입니다. 매일 5 분을하면 일주일에 한 번 30 분 이상 도움이됩니다..

다음 규칙을 준수해야합니다.

  • 고통으로 훈련 할 수 없습니다. 그러나 근육 피로는 자연 스럽습니다. 고통을 느끼면,
    신체적 노력 또는 운동 범위를 줄입니다.
  • 부하의 점진적인 증가 (첫 번째 클래스에는 최소 금액이 포함되어야 함)
    운동);
  • 15 초 간격으로 2-3 회씩 각 운동을 수행하고 점차 숫자를 늘립니다.
    가능할 때마다 접근합니다.
  • 부하의 점진적인 증가 (첫 번째 클래스에는 최소 금액이 포함되어야 함)
    운동);
  • 결과는 즉시가 아니라 시간이 지남에 따라 눈에 띄게 나타납니다.
  • 숨을 참지 않고 고르게 호흡하십시오.
  • 스쿼트, 달리기 또는 점프로 운동을 수행하지 마십시오 (부상 위험이 증가합니다).
  • 체조 중 무거운 물건을 사용하는 것은 금지되어 있습니다 (질량이 너무 많은 인공 무게).
  • 서있는 동안 운동을 할 때 안정을 위해 의자 뒤를 잡고 있거나 벽에 기대어도됩니다.
  • 운동은 편안하고 헐렁한 옷을 입고 미끄러지지 않는 안정된 신발로 이루어져야합니다.
  • 운동을 수행 할 때 심리적 요인이 고려됩니다 (환자는 회복을 위해 조정해야 함).

골다공증 운동의 예

1. 가슴에 한쪽 다리. 앙와위 자세에서 무릎에서 구부러진 다리를 가슴쪽으로 당깁니다. 두 번째 다리는 바닥과 평행하게 확장됩니다. 5-10 초 동안 유지합니다. 다리를 바꾸십시오. 2 ~ 10 회 반복.

2. 등을 스트레칭. 시작 위치-무릎에 앉기. 팔을 최대한 낮게 펴고 가슴을 바닥으로 기울입니다. 5-10 초 동안 유지합니다. 2 ~ 10 회 반복.

3. 엎드려 누워 팔꿈치에서 팔을 구부려 바닥과 평행합니다. 몸통을 조입니다. 팔과 상체를 약간 들어 올리십시오. 몸을 오른쪽과 왼쪽으로 천천히 움직 인 다음 긴장을 풉니 다. 2 ~ 10 회 반복

4. 등에 누워. 다리는 무릎에서 구부러져 있습니다. 어깨 너비를 벌리십시오. 엉덩이와 골반을 천천히 올리십시오. 복부와 엉덩이의 근육을 조입니다. 5 ~ 10 회 반복.

5. 등을 대고 누워 다리를 곧게 펴고 허리를 바닥으로 누릅니다. 한쪽 다리를 바닥에서 10-15cm 높이고 양말을 앞으로 당깁니다. 10-15 초 동안 유지합니다. 각 다리로 2-5 회 반복.

6. 등을 대고 누워 다리를 곧게 펴고 허리를 바닥으로 누릅니다. 한쪽 다리를 바닥에서 10-15cm 높이고 양말을 앞으로 당깁니다. 10-15 초 동안 유지합니다. 각 다리로 2-5 회 반복.

7. 의자 뒤쪽에 오른쪽으로 섭니다. 오른손은 의자 뒤쪽에 있습니다. 왼쪽 팔은 앞으로 뻗고 왼쪽 다리는 발가락에 뒤로 눕습니다. 편안한 다리로 스윙하십시오. 3-8 회 반복합니다. 동일-다른 측면.

8. 등을 대고 누워 무릎을 뱃속으로 당기고 누르고 손을 감싸십시오. 10-15 초 동안 유지합니다. 10 초 동안 휴식을 취하십시오. 2 ~ 5 회 반복.

9. 운동 "고양이". 네 발로 서서 고개를 들어 등을 아래로 구부립니다. 5-10 초 동안 유지합니다. 그런 다음 머리를 아래로 내리면서 "고비"로 등을 구부립니다. 5-10 초 동안 유지합니다. 3 ~ 10 회 반복.

골다공증의 복잡한 행동

척추 골다공증에 대한 다이어트

식단에는 나이, 성별 및 뼈 장치의 상태를 고려하여 인체에서 매일 칼슘을 섭취 할 수있는 음식이 포함되어야합니다. 칼슘에 대한 평균 요구량은 800-1100mg / 일 이내이며, 폐경기 여성 (에스트로겐을 투여하지 않음) 및 노인 (65 세 이후)의 경우 필요량이 1500mg / 일로 증가합니다..

다이어트 권장 사항 :

  • 비타민 D (약 600 IU / 일), A, 그룹 B, K, C, 엽산 및 미량 원소 (아연, 마그네슘, 구리)가 풍부한 식품의 식단에 필수 포함.
  • 식단에서 동물성 단백질의 양을 유지하는 것이 중요합니다. 과도한 함량 (100-150g 이상)으로 발효 과정이 장에서 활성화되기 때문에 칼슘 흡수 과정이 중단됩니다.
  • 자유 액체의 충분한 사용 (하루 1.5-2.0 리터).
  • 제품의 요리 가공 유형은 그다지 중요하지 않지만, 일일 채소 / 과일 양의 50 % 이상을 신선하게 또는 신선한 주스 형태로 섭취하는 것이 좋습니다..
  • 다이어트-부분적 (하루에 4 ~ 5 회).
  • 식이 요법에서 알코올성 음료를 제거하고 식용 소금 사용을 최소화.

허용되는 제품

칼슘 함량이 높은 식품은 다음과 같습니다.

  • 유제품은 지방 함량이 낮은 발효유 제품 (케 피어 1 %, 요구르트, 발효 구운 우유, 저지방 사워 크림, 방부제가없는 치즈, 코티지 치즈 0.5 %)을 사용하는 것이 바람직하지만, 지방은 칼슘 흡수를 늦추기 때문입니다.
  • 빵 (호밀 / 밀 및 굵은 분쇄);
  • 흰살 생선 (정어리, 참치, 파이크 퍼치, 송어) 및 해산물 (새우, 홍합, 오징어, 문어);
  • 고기 : 살코기, 송아지 고기, 삶은 닭고기;
  • 신선하고 가공 된 채소, 과일 및 채소 (후추, 당근, 브로콜리, 호박, 콩, 호박, 올리브, 완두콩, 호박, 살구, 오렌지, 대추 야자, 그린 샐러드, 파슬리, 딜), 씨앗, 견과류 및 베리류 (피스타치오, 참깨, 말린 살구, 헤이즐넛 및 호두, 양귀비 씨앗, 라즈베리, 아몬드).

적절한 영양은 식단에 다음을 포함함으로써 보장됩니다.

  • 비타민 D가 함유 된 식품 : 달걀 노른자, 어란, 기름기있는 바다 생선 (넙치, 연어, 참치), 버터.
  • 마그네슘 함량이 높은 식품 : 모든 종류의 견과류, 바나나, 해초, 송아지, 시리얼, 녹색 잎채소, 콩과 식물, 오트밀, 메밀.
  • 아연 함유 제품 : 청어, 기장, 귀리, 셀러리 (뿌리 및 잎), 호박 및 해바라기 씨, 해산물, 콩과 식물.
  • 비타민 A, B, C 및 K가 높은 식품 : 감귤류 (오렌지, 자몽, 레몬), 샐러드 고추, 블랙 커런트, 블랙 베리, 로즈힙, 메밀, 양배추, 바나나, 당근, 귀리, 콩과 식물, 식물성 기름.

제한 할 식품 :

  • 포화 지방산을 함유 한 식품의 섭취를 최소화해야합니다. 이는 그러한 식품이 칼슘 흡수를 감소시키기 때문입니다. 따라서 가능하면 마가린, 마요네즈, 양고기 및 쇠고기 지방을 포기할 가치가 있습니다..
  • 이 요소는 신체에서 칼슘 배설을 자극하기 때문에식이 요법에서 카페인을 제외해야합니다. 따라서 강한 차, 커피, 코코아, 초콜릿을 포기하는 것이 좋습니다..
  • 알코올성 음료를 배제하고 이뇨제의 사용을 제한해야합니다. 이러한 물질은 소변으로 칼슘의 배설을 자극합니다..
  • 다이어트에서 소다를 제외하는 것이 좋습니다..
  • 육류 제품 사용을 제한 할 가치가 있습니다. 사실 그들은 인을 함유하고 있다는 것입니다-그것은 신체에 흡수되지 않는 장에서 칼슘과 화합물을 형성 할 수 있습니다..

골다공증 치료

골다공증 치료는 항상 의사의 감독과 처방하에 수행됩니다.!

골다공증 치료의 목표는 뼈 손실을 막고 회복하는 것입니다..

치료에는 앞서 설명한 예방 조치와 약물 요법이 포함됩니다. 특정 약물의 용도를 이해하려면 약물의 작동 원리를 이해해야합니다. 골다공증에서 뼈 파괴 과정이 회복보다 우세하다는 것을 상기하십시오. 골다공증 치료를위한 한 그룹의 약물-재 흡수 방지 약물.

이 약물 그룹으로 치료하면 뼈 파괴가 중단됩니다. 뼈 복원도 진행되지만 약물 때문이 아니라 생리적 (우리 몸의 "작용") 때문입니다. 단백 동화 약물-수리하여 새로운 뼈를 만듭니다. 이러한 약물을 복용하면 뼈 파괴 과정이 느려지지 않지만 뼈 조직 복원 과정이 우세합니다..

두 약물 그룹을 모두 사용하면 궁극적으로 뼈 파괴가 감소하고 구조와 강도가 회복됩니다. 의사가 처방하는 약물이 무엇이든 골다공증의 약물 치료는 최소 5-6 년의 장기적입니다..

현재 과학자들은 10 월에서 5 월까지의 기간 동안 맑은 날씨에도 수평선 위로 태양이 낮기 때문에 피부의 비타민 D가 생성되지 않는다는 것을 증명했습니다. 따라서 가을-겨울-봄 기간에 성별과 연령에 관계없이 모든 사람들은 비타민 D가 끊임없이 부족합니다. 따라서 비타민 D의 예방 섭취는 모든 사람에게 표시됩니다.

충분한 양의 비타민을 몸에 공급하는 가장 좋은 방법은 수용액 (콜레 칼시 페롤, 에르고 칼시 페롤)에 비타민 D를 섭취하는 것입니다. 비타민 D 정제는 심한 골다공증, 중등도 골다공증 및 기타 골격계 질환에 처방됩니다. 그러나 어쨌든 비타민 D의 복용량과 복용량은 각 개인마다 다르며 이것은 내분비 학자 (류마티스 전문의)가 선택해야합니다..

또한 환자는 뼈 손실을 예방 및 최소화하고 치료 효과를 높이기 위해 혈액 내 필요한 칼슘 수준을 유지하기 위해 장기적으로 칼슘 제제를 처방받습니다..

골다공증의 중증도, 수반되는 질병 및 기타 여러 요인에 따라 각 개인에 대한 치료는 개별적입니다. 따라서 이러한 약물은 의사에 의해서만 처방되어야합니다..

치료를 모니터링하고 그 효과를 평가하기 위해 주치의는 특정 실험실 검사를 권장하며 X 선 농도 측정을 한 번 수행해야합니다. 골 질량 (밀도)이 증가하거나 더 이상 감소하지 않는 경우 치료가 효과적인 것으로 간주됩니다..

골다공증 치료의 성공은 치료 및 예방의 규칙 성과 기간에 있습니다.!

골다공증 치료

골다공증은 뼈 조직의 파괴 과정이 재생 및 강화 능력보다 우세한 전신 질환입니다. 이 경우 칼슘 염은 뼈에서 씻겨 나가는데, 그 이유는 뼈 안에 보관할 수 없게되기 때문입니다. 결과적으로 뼈의 취약성이 증가하고, 약간의 외부 영향으로도 발생하는 골절 경향이 높습니다. 평범한 타박상, 부주의 한 움직임, 넘어짐.

골다공증은 사망을 초래할 수있는 위험한 질병입니다. 종종 사람들의 사망과 장애는 심혈관 병리, 당뇨병 및 암으로 인해 발생합니다..

질병의 교활함은 또한 최소한의 증상으로 골다공증이 발생한다는 사실에 있습니다. 환자는 치료가 효과가 없을 때 느끼기 시작합니다. 이것은 골절이 자주 발생하는 단계입니다..

골다공증 발병에 영향을 미치는 요인

골다공증 발병에 기여하는 주요 요인 :

영양의 부정확성으로 인해 신체에 칼슘이 부족합니다. 이것은 불균형 한 식단, 다양한 식단 준수, 금식 등이 될 수 있습니다. 체내 칼슘 부족은 종종 비타민과 미네랄 흡수에 장애를 유발합니다..

신체 활동이 없습니다. 장기간 누워 고정 된 자세는 파골 세포가 신체에서 활성화된다는 사실로 이어집니다. 그들은 뼈 조직을 파괴하고 미네랄 화를 방해합니다. 이와 관련하여 위험하며 무중력 상태에 오래 머물러 있습니다. 따라서 골다공증 진단을받은 사람들은 지속적인 신체 활동을 유지해야합니다..

호르몬 장애. 이 질병은 호르몬 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 갑상선 호르몬, 부갑상선, 성 호르몬 및 뇌하수체 호르몬 생산의 장애입니다..

이차성 골다공증은 흡연과 같은 나쁜 습관이있는 상태에서 알코올성 음료, 커피를 과도하게 섭취하고 혈액 질환의 배경, 류머티즘, 신부전, 당뇨병의 배경에 대해 발생할 수 있습니다.

사람이 탄산수를 너무 많이 섭취하면 어린 나이에도 뼈 질환이 발생할 수 있습니다. 대부분의 탄산 음료에는 뼈에서 칼슘을 제거하는 데 도움이되는 물질이 포함되어 있습니다..

골다공증이 발생하는 또 다른 이유는 심장 혈관계 기능의 소화 시스템 기능 장애입니다..

척추 질환은 주로 60 세 이후에 발생합니다. 여성은 남성보다 더 자주 고통을 겪으며 폐경기가 시작된 후 질병이 발견됩니다. 남성 인구에서 뼈의 칼슘은 더 오래 유지되며 나이와 관련된 손실은 다소 늦게 발생합니다.

질병의 주요 증상은 다음과 같습니다.

뼈 구조의 장애로 인한 변형.

구부러짐, 척추 만곡으로 인한 신장 감소, 치주 질환.

크고 작은 관절 운동 장애. 습관적인 신체 활동은 빠른 피로로 이어집니다.

밤에 환자는 다리 아래에서 발생하는 경련으로 인해 방해받을 수 있습니다. 둔한 통증이 가능하거나 척추와 관절에 날카로운 통증이 있습니다. 날씨가 변할 때 통증이 특히 강해집니다..

골다공증의 발병을 막는 것은 불가능하며 전체 유기체의 노화에 필수적인 동반자입니다. 다른 병리로 인해 발생하는 경우에만 뼈에서 칼슘이 침출되는 것을 방지 할 수 있습니다. 그러나 이것이 질병의 발병 속도를 늦출 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 잘 설계된 치료 요법은 합병증의 발생을 제거합니다.

진단 방법

X- 레이 검사는 질병을 진단하는 가장 일반적인 방법입니다. 그러나 뼈 손실의 30 % 이상이 발생한 경우에만 유익합니다. 그러한 환자를 치료하는 데 오랜 시간이 걸리며 효과가 항상 달성되는 것은 아닙니다..

CT 스캔. 단층 촬영기의 도움으로 질병은 발병 초기 단계에서 발견 될 수 있습니다. 이를 위해 장치에는 특수 부착물이 장착되어 있습니다. 초음파 장치는 또한 질병을 식별하는 데 도움이됩니다. 그러나 동시에 이러한 장치의 도움으로 신체의 한 부분 만 상태를 연구 할 수 있습니다. 병리학 적 과정의 확산 정도를 평가하는 동안 여러 부서를 조사해야합니다.

골 이영양증. 현대 의학에는 X 선 밀도 계가있어 신체의 여러 부위에있는 뼈 조직의 미네랄 밀도를 한 번에 평가할 수 있습니다. 또한 그러한 연구의 정확성이 높습니다. 2 %의 뼈 손실도 추적 할 수있을뿐만 아니라 근육량과 체지방, 뼈의 칼슘 함량을 확인할 수 있습니다. 이 데이터는 환자의 연령 및 성별과 관련이 있습니다. 농도 측정 검사는 건강에 안전하며 빠르게 수행되며 통증을 유발하지 않습니다. 진단 후 부작용이 없으므로 필요한만큼 여러 번 할 수 있습니다..

그러나 이러한 기술로는 골 손실의 원인을 파악할 수 없습니다. 이것은 주치의 만 할 수 있습니다..

환자를 면담하고 검사하는 것 외에도 그는 다음 검사를 제공하도록 그를 보낼 것입니다.

전해질을 확인하려면 소변을 통과해야합니다.

혈액 샘플링을 통해 칼슘, 비타민 D 및 인의 수준을 확인할 수 있습니다.

osteocalcin 수준의 결정이 필요합니다.

신장의 배설 능력이 연구되고 있습니다.

부갑상선 호르몬을 위해 헌혈.

복합물에서 수행되는 이러한 연구를 통해 질병에 대한 가장 완벽한 그림을 그리고 적절한 치료법을 처방 할 수 있습니다..

골다공증 치료

골다공증 치료 방법은 질병의 성격에 직접적으로 의존합니다. 이차 병리로 발생하면 질병의 근본 원인을 제거해야합니다. 이는 면역 장애, 심혈관 및 소화기 질환 등의 교정 일 수 있습니다..

일차 성 골다공증은 신체의 노화로 인해 형성되며 여성에게서 가장 자주 발생합니다. 폐경 후 질병이 가장 자주 진단되기 때문에 치료에는 특별한 접근이 필요합니다. 뼈에서 칼슘의 침출을 가능한 한 많이 늦추고 축적을 늘릴 필요가 있습니다. 이 경우 성 호르몬 합성에 어떤 변화가 생겼는지 고려해야합니다.

치료는 다음 구성 요소로 나뉩니다.

약물로 기본 치료. 그 목적은 뼈의 대사 과정을 수정하는 것입니다. 장기적이고 지속적인 단계적 치료.

수술은 엉덩이와 무릎 관절의 골다공증에 대해 수행됩니다. 보수 요법이 효과가 없으면 마모 된 관절을 인공 관절로 교체해야합니다. 이것은 대퇴 경부의 자발적 골절 위험을 제거하기 때문에 환자의 삶의 질 향상, 연장에 기여합니다..

골다공증의 주요 치료법

골다공증 치료를 위해 칼슘 인 대사 조절 제가 처방됩니다..

이 약물은 부갑상선 호르몬의 작용을 대체합니다.

칼시토닌 (Miacalcic). 칼시토닌 호르몬은 뼈에서 칼슘 손실을 방지하고 뼈 형성 과정에 참여하며 진통 효과가 있습니다. 이 약물은 연어 칼시토닌으로 만들어졌으며 인간의 호르몬과 유사하게 작용합니다. 이를 위해 Osteover, Alostin, Veprena와 같은 약물을 사용할 수 있습니다..

비스포스포네이트 제제는 골 손실 과정을 억제하고 골 무기질화를 정상화하는 데 목적이 있습니다. 다음 제제의 처방이 가능합니다 : Risedronate, Alendronate, Ibandronate, Zoledronic acid (Xidiphon, Etidronate, Bonefos, Fosamax).

복잡한 준비 Osteogenon은 뼈 조직의 파괴를 방지하고 (파골 세포의 합성을 억제하고 조골 세포의 작용을 자극) 뼈 형성 과정을 촉진합니다.

불소 유도체는 뼈 조직의 형성을 촉진하는 데 목적이 있습니다-이들은 Kaltsik, Fluocalcic, Osin, Coreberon입니다.

부갑상선 호르몬 인 테리 파라 타이드-Forsteo는 조골 세포를 자극하는 데 사용됩니다. 주사가 필요합니다.

이 모든 약물은 실험실 진단 방법을 사용하여 혈액과 소변을 제어하는 ​​의사에 의해서만 처방 될 수 있습니다. 이것은 치료의 효과를 평가할 것입니다..

뼈 파괴가 발생하지 않습니다.

소변의 데 옥시 피리 디 놀린 수치는 여성의 경우 3.0 ~ 7.4입니다. 남자는 2.3에서 5.4까지.

55 세 미만 여성-0.572;

55 세 이상의 여성-1.008;

50 세에서 70 세 사이의 남성-0.58;

70 세 이후 남성-0.854.

뼈 조직이 정상적으로 형성됨

50 세 이전의 혈액 내 오스테오칼신 수치는 11 ~ 23ng / ml입니다. 50 세 이후-15 ~ 46 ng / ml.

염분 율 (mmol / l)

2.2에서 2.75까지의 혈액 내 칼슘;

1.3에서 6.8까지의 혈액 내 부갑상선 호르몬;

60 세 이상 남성의 혈중 인은 0.9 ~ 1.32입니다. 60 세 이상 0.74 ~ 1.2 세 여성.

호르몬 대체 요법

호르몬 약물 치료는 매우 자주 사용됩니다. 심각한 골다공증 환자, 발병 초기 단계의 질병 및 병리 발달에 전제 조건 만있는 환자에게도 처방됩니다. 폐경기에 들어간 여성의 경우 특정 에스트로겐 수용체 조절 제가 처방됩니다. 이들은 Raloxifene, Keoxifen, Evista, Droloxifen과 같은 약물입니다. 그들의 수용은 뼈 파괴 과정을 멈추거나 크게 늦추는 데 도움이됩니다. 골절 위험이 정확히 절반으로 감소합니다..

아마도 칼슘 제제와 함께 약물 Femoston, Kliogest와 같은 에스트로겐 자체의 임명 일 것입니다. 그러나 에스트로겐 함유 약물을 복용하면 부인과 종양 질환 발병 위험에 영향을 미친다는 점을 기억해야합니다. 효과를 얻으려면 최소 5 년 동안 에스트로겐을 복용해야합니다. 동시에 혈액 내 호르몬 수치가 모니터링됩니다. 약물 취소는 단계적으로 수행되어 복용량을 천천히 줄입니다..

암에 걸릴 위험이있는 환자와 혈전 성 합병증 경향이있는 환자에게는 에스트로겐을 복용하지 마십시오. 또한 에스트로겐을 이용한 호르몬 요법은 유지 요법이며 뼈의 칼슘 수치를 보충 할 수 없습니다..

골다공증에 대한 칼슘 보충제

질병의 발병을 막으려면 칼슘 보충제를 사용해야합니다. 이 미량 원소가 풍부한 음식을 메뉴에 포함하거나 전통 요법을 사용하는 것보다 훨씬 효과적입니다..

치료의 효과를 높이기 위해 칼슘 제제는 칼슘 대사 조절제와 함께 처방됩니다.

종합 비타민의 접수가 표시됩니다-Elevit, Kaltsinova, Komplevit, Nutrimaks가 될 수 있습니다. 그러나 이러한 펀드에는 많은 구성 요소가 있기 때문에 단일 약물보다 더 많이 흡수됩니다. 따라서 그들은 치료제가 아닌 예방 수단으로 사용됩니다..

칼슘 염과 함께 모노 비타민 복용하기. 글루 콘산 칼슘 자체는 잘 흡수되지 않으므로 글리세로 인산 칼슘, 젖산 칼슘, 염화칼슘 등의 약물을 복용하는 것이 가장 좋습니다..

아마도 칼슘이 비타민 D와 결합 된 복합 약물의 임명-이것은 칼슘 D3 니코 메드, 구연산 칼슘과 결합 된 오르토 칼슘, Vitrum 칼슘과 결합 된 비타민 D3 일 수 있습니다..

의사 만이 치료법을 선택할 수 있습니다. 의학적 감독없이 칼슘 제제를 복용하면 연조직에 미세 요소의 염분이 침착되어 신장, 심장, 혈관에 손상을 입힐 수 있습니다. 어린이 치료를 위해 비타민 D를 독립적으로 사용하는 것은 특히 위험합니다. 잘못된 복용량은 미래의 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 호르몬 약물의 비합리적인 사용에도 동일하게 적용됩니다..

현대적인 골다공증 치료 방법

의사는 골다공증 치료에 질적으로 새로운 접근 방식을 사용하며 다음과 같은 요점으로 요약됩니다.

골다공증의 영향을받는 뼈 조직의 모든 영역을 정확하게 식별하는 것이 필요합니다..

그런 다음 충격파 방법을 사용하여 뼈의 틈새를 청소합니다..

다음 단계는 골막 아래에 동물 조직 추출물과 이온화 칼슘을 도입하는 것입니다..

표준 요법 실시.

이 골다공증 치료 요법은 모든 연령의 환자에게 적용됩니다..

뉴질랜드 오클랜드 대학교에서는 골다공증의 획기적인 치료가 될 신약에 대한 연구가 진행되고 있습니다. 이것은 Novartis AG (스위스)에서 생산하는 졸 레드 론산 약물 인 Zometa입니다. 일년에 한 번 들어가면 충분하며 더 이상 치료가 필요하지 않습니다. 이 연구에 따르면 주사 후 뼈 조직의 파괴가 1 년 동안 느려지고이 기간 동안 뼈 자체가 더 조밀 해지는 것을 발견했습니다. 그러나 아직 골절 예방에 대한 데이터는 없지만 임상 시험이 진행 중입니다..

증상 성 골다공증 치료

통증과 근육 경련에 진통제와 근육 이완제를 복용하고 관절염에 NSAID를 복용합니다. 이를 통해 환자는 저체온증으로 인한 질병의 진행을 피할 수 있습니다..

수술로 골절 치료.

물리 치료 치료, 운동 요법 콤플렉스.

마그네슘, 인, 칼슘이 풍부한 식품 메뉴에 포함하여식이 요법 준수.

탄산 음료 피하기.

골다공증의 가정 치료

메뉴를 조정해야합니다. 골다공증의 진행을 늦추려면 비타민 D, 칼슘, 인이 함유 된 식품을 포함해야합니다. 이들은 발효유 제품뿐만 아니라 해초, 시금치, 브로콜리, 지방이 많은 생선, 콩과 식물, 가지입니다..

표에서 다양한 음식에 칼슘이 얼마나 포함되어 있는지 명확하게 알 수 있습니다. 제품 100g 기준으로 계산.

신체는 젊음의 칼슘 염을 30-35 % 흡수하고 노년기에는 10-15 % 정도만 흡수합니다. 또한 초콜릿, 차, 커피 및 알코올이이 과정을 방해합니다..

칼슘 제제로 치료를 받으면 동시에 비타민 D를 복용해야합니다. 이렇게하지 않으면 칼슘이 신장에 의해 몸에서 단순히 배설됩니다. 태양 아래서이 필수 비타민으로 몸을 풍요롭게 할 수 있습니다.

집에서 의사가 처방 한 신체 운동을하고 독립적 인 마사지를 할 수 있습니다..

전통 의학은 레몬 주스가 주입 된 달걀 껍질을 사용하도록 권장합니다. 그럼에도 불구하고 시중에서 구할 수있는 약국 제제는 닭고기 달걀 껍질보다 훨씬 더 효과적입니다..

예방 조치

골다공증 예방은 다음 활동으로 축소됩니다.

엄마는 아이가 자궁에있는 동안 아이의 골격계를 돌봐야합니다. 이를 위해 그녀는 의사가 권장하는 비타민을 섭취해야합니다. 어린 시절에는 뼈 덩어리의 축적에주의를 기울여야하며, 적절한 먹이를 주어야하며 체육, 춤, 체조 등에 종사하고 있는지 확인해야합니다..

청소년기 및 성인기에는 담배 연기 흡입, 음주 및 달콤한 탄산 음료를 피해야합니다. 성생활은 규칙적이어야한다.

폐경이 시작된 후 처음 10 년 동안 칼슘이 뼈에서 특히 빨리 씻겨 나가기 때문에 폐경 중에는 자격을 갖춘 의학적 도움을 받아야합니다..

골다공증은 스스로 치료할 수없는 질병이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 제공된 정보를자가 투약 지침으로 삼아서는 안됩니다. 사람들이 질병의 위험을 이해하고 고품질 진단을 연기하지 않도록 설계되었습니다. 의사 만이 골다공증을 치료합니다.

기사 작성자 : Kuzmina Vera Valerievna | 내분비 학자, 영양사

교육: 러시아 주립 의과 대학 졸업장의 이름을 따서 일반 의학 학위를 가진 NI Pirogov (2004). Moscow State University of Medicine and Dentistry 레지던시, 내분비학 졸업장 (2006).

관절증에 관한 출판물