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운동 요법-치료 체조

사람들이 고관절 골절에 대해 이야기 할 때, 많은 사람들은 우리가 대퇴골의 가장 취약한 부분 인 대퇴골 경부 (고관절에 위치)의 골절에 대해 이야기하고 있다고 생각합니다. 통계에 따르면 실제로 고관절 골절은 특히 노년기에 가장 흔한 골절로 간주됩니다. 그러나 엉덩이는 무릎 중간 또는 더 가까운 다른 곳에서도 부러 질 수 있습니다. 일반적으로 고관절 골절 및 부상은 추락 중에 발생하며 기계적 부상도 발생합니다. 부상의 결과로 피해자는 골절 부위에 날카 롭고 날카로운 통증을 경험합니다. 그는 엉덩이와 무릎 관절에서 다리를 들어 올리거나 구부릴 수 없습니다. 모든 경우에 고관절 골절로 피해자는 심각한 상태에 있습니다. 종종 다음과 같은 증상이 즉시 나타납니다 : 피부 창백, 식은 땀, 메스꺼움, 현기증. 또한 골절 부위에서 부종, 타박상 (타박상)이 종종 나타나고 사지의 윤곽이 즉시 바뀝니다. 부상 중에 대퇴 동맥, 정맥 및 신경이 뼈 조각에 의해 손상되면 다리와 발이 무감각 해지는 느낌이 들면 피부가 창백 해집니다.
고관절 골절은하지에 상당히 심각한 부상을 입히는 것으로, 희생자는 몇 주, 때로는 몇 달 동안 침대에 있어야합니다. 고관절 골절을 치료하는 방법은 고관절의 어느 부분에서 발생했는지에 따라 다릅니다. 골절 후 재활의 경우 환자가 올바르게 행동하고 긍정적 인 결과를 얻기 위해 조정하면 훨씬 쉽고 빠릅니다..
골절 부위를 철저히 검사하고 X- 레이 검사를 한 후 외상 전문의가 진단을 내립니다. X- 레이는 항상 허벅지에 골절이나 균열이 나타난 위치를 정확히 보여줍니다. 그런 다음 의사는 위에서 언급했듯이 여러 요인을 기반으로 한 치료법을 선택합니다. 골절의 높이는 얼마입니까, 조각이 있습니까, 뼈가 어떻게 움직였습니까?.
따라서 치료는 골절의 유형과 심각도에 따라 다릅니다. 고관절 골절의 모든 경우에 석고 캐스트가 희생자에게 적용되는 것은 아닙니다. 종종 그러한 골절은 견인으로 치료되고 환자는 수술을 받고 그 결과 바늘이 전체 뼈를 통과합니다. 그런 다음 다리가 구부러진 위치에서 뜨개질 바늘 끝에 매달려 있습니다. 이 방법 덕분에 뼈 조각이 올바르게 일치하지만 모든 것이 잘되고 뼈가 안전하게 치유 되려면 몇 달 동안 거의 움직이지 않고 누워 있어야합니다. 물론 이것은 고통스러운 과정이지만 완전한 회복을 위해서는 인내해야합니다. 불행히도 그러한 환자들은 종종 우울증을 겪고 있으며 그와의 싸움은 거의 첫 번째 위치에 있습니다. 따라서 적어도 약간의 산만 함을 얻으려면 여가 시간을 올바르게 구성하는 것이 중요합니다. (탐정 이야기에서 로맨스 소설에 이르기까지) 다양한 책을 읽고, 노트북을 병원에 가져갈 수 있습니다. 사람들이 그러한 질병을 어떻게 처리했는지. 그러면 시간이 더 빨리 날아갈 것이고 미래는 더 이상 우울한 색으로 칠해지지 않을 것입니다..
골절 후 재활에 대해 말하면, 물리 치료 (운동 요법)와 교정 체조 (PH)가 여기에서하는 중요한 역할에 대해 아는 것이 중요합니다. 다리에 골격 견인을위한 특수기구가있는 후드에있는 환자도 고관절 골절의 경우 가능한 한 빨리 운동 요법을 시작해야합니다. 이를 위해 운동 치료 전문가는 이러한 경우에 사용되는 간단한 운동에 대해 환자에게 익숙해 져야합니다. 고관절 골절에 대한 이러한 치유 운동은 근육과 관절을 발달시키기 위해 수행되어야합니다. 문제는 장기간 움직이지 않으면 관절과 근육이 기능을 잃기 시작하고 앞으로 복원하기가 다소 어렵습니다. 환자를 위해 할 수있는 가장 작은 일은 침대 위에 막대기를 걸고, 손을 들어 올릴 수있는 막대기를 잡고, 손을위한 다양한 운동을하고, 독립적으로 배에 탑승 할 수있는 것입니다..
고관절 골절로 PH (치료 체조)를 수행 할 때 오랫동안 한곳에 누워서 형성되는 욕창 예방을 잊지 말아야합니다. 욕창 예방은 고관절 골절 후 재활의 중요한 부분이며 욕창에 대한 특수 연고뿐만 아니라 욕창에 가장 위험한 장소 (천골, 엉덩이, 발 뒤꿈치) 아래에 배치되는 특수 고무 서클이 있습니다..
치료의 첫 번째 기간에서 고관절 골절 운동 요법 콤플렉스에는 발의 굴곡 및 확장, 발가락의 굴곡 및 확장, 다리 전체의 근육의 정적 긴장 및 이완을위한 특수 운동이 포함됩니다. 또한 환자는 허벅지 대퇴사 두근의 긴장과 무릎 관절의 다리의 약간의 굴곡 및 확장을 포함하는 고관절 골절에 대한 치료 운동을 수행하는 것이 좋습니다.
두 번째 치료 기간에는 고관절 골절 운동 요법 콤플렉스는 동일하게 유지되며 외전, 내전, 외부 지원으로 영향을받은 다리를 올리거나 내리는 등의 운동이 추가됩니다..

고관절 골절을위한 운동 요법 콤플렉스에 포함 된 운동 :
첫 치료 기간
1. I. P.-등을 대고 누워 있습니다. 몸통을 따라 손. 팔을 들어 올리십시오-숨을 쉬고, 아래로 내리십시오-내쉬십시오. 8 ~ 10 회 실행.
2. I. P.-동일합니다. 권투를 모방하는 손 동작을 수행합니다. 10-12 회 실행.
3. I. P.-동일합니다. 머리를 앞으로 기울이고 턱으로 가슴에 닿으십시오. 8 ~ 10 회 실행.
4. I. P.-동일합니다. 손가락을 주먹으로 꽉 쥐십시오. 10-12 회 실행.
5. I. P.-동일합니다. 발을 몸쪽으로 당기고 시작 위치로 돌아갑니다. 10-12 회 실행.
6. I. P.-동일합니다. 무릎 관절에서 건강한 다리를 구부리고 침대에서 뒤꿈치를 들어 올리지 마십시오. 8 ~ 10 회 반복.
7. I. P.-동일합니다. 아픈 다리의 발가락으로 움직임을 수행하십시오. 10-12 회 반복.
8. I. P.-동일합니다. 손으로 머리 뒤의 침대 뒤쪽에 닿으십시오-흡입하고 시작 위치로 돌아가십시오. 8 ~ 10 회 반복.
9. I. P.-동일합니다. 횡격막 호흡 수행.
10. I. P.-동일합니다. 부분 호흡 수행.
11. I. P.-동일합니다. 등척성 엉덩이 근육 긴장 수행.
12. I. P.-동일합니다. 허벅지 대퇴사 두근의 등각 장력 수행.

2 차 처리 기간 (석고 주조).
모든 운동은 초기 앙와위 자세에서 수행됩니다.
1. 머리 뒤로 손, 손가락이 얽혀 있습니다. 팔을 위로 뻗어 숨을들이 쉬고 시작 위치로 돌아갑니다. 8 ~ 10 회.
2. 고무 스트레칭을 시뮬레이션하는 동작을 수행합니다. 8 ~ 10 회.
3. 무릎에서 좋은 다리를 구부리고 곧게 펴고 내립니다. 다리를 곧게 펴십시오. 8 ~ 10 회 반복.
4. 충동 보내기를 수행합니다 (정신적으로 다음 운동 수행).
- 고관절의 아픈 다리의 굴곡 및 확장
- 고관절 내전, 외전, 굴곡, 확장
- 굴곡, 발목 관절의 아픈 다리 확장.
5. 손으로 침대 가장자리를 잡습니다. 상체를 한계까지 올리고 석고 캐스트로 약간 들어 올리십시오-숨을 쉬십시오. 시작 위치로 돌아 가기-내쉬십시오. 8 ~ 10 회 실행.
6. 운동은 쌍으로 수행됩니다. 왼손으로 물체를 이웃에게 전달하거나 그 반대로 전달.
7. 횡격막 호흡 수행.
8. 무릎에서 좋은 다리를 구부리고 발은 침대에 얹습니다. 침대 가장자리에 손을 대고 골반과 영향을받은 다리를 깁스로 들어올 리면서 머리 뒤쪽과 건강한 다리의 발에 눕습니다. 8 ~ 10 회 실행.
9. 위의 엎드린 자세에서 몸통을 회전시킵니다 (운동 요법 강사의 도움을 받아). 6-8 회 실행.
10. 아픈 다리의 발에 보드를 놓습니다. 그런 다음 아픈 다리로 보드를 누르십시오. 8 ~ 10 회 반복.

세 번째 치료 기간.
1. I. P.-등을 대고 누워 있습니다. 손으로 원을 그리십시오. 8 ~ 10 회.
2. 권투를 모방하는 팔 동작을 수행합니다..
3. I. P.-몸을 따라 팔을 등을 대고 누워 있습니다. 팔을 들어 올리십시오-숨을 쉬고 시작 위치로 돌아가십시오-내쉬십시오. 8 ~ 10 회 반복.
4. I. P.-동일합니다. 머리 뒤쪽에 기대어 무릎에서 좋은 다리를 구부리고 손으로 침대 가장자리를 잡으십시오. 골반을 들어 올리고 다리가 아프다-흡입하고 시작 위치로 돌아가십시오-내쉬십시오. 8 ~ 10 회.
5. I. P.-동일합니다. 한 손은 뱃속에, 다른 손은 가슴에 댑니다. 복식 호흡 수행.
6. 엎드린 자세에서 독립적으로 뱃속으로 돌린 다음 뒤로 돌립니다. 각 방향으로 4-6 회전.
7. I. P.-그의 뱃속에 누워. 좋은 다리의 손과 발가락을 침대 위에 올려 놓으십시오. 몸 전체를 팔꿈치에서 똑바로 팔의 위치로 올리십시오-숨을 쉬십시오. 시작 위치로 돌아 가기-내쉬십시오. 6-8 회 반복.

바쿠에서 운동 요법 (물리 요법 운동). 바쿠에서 의료 수영. 전문 강사. 개인 및 그룹 수업. 전화 : (055) 827-36-46; (050) 451-74-17;

고관절 골절 후 일련의 운동

대퇴골 골절은 일반적으로 높은 높이에서 또는 빠른 속도로 떨어질 때 발생합니다. 충격으로 다칠 수 있지만 아주 강해야합니다.

또한 추락 후 운동 선수, 도로 사용자 (운전자와 보행자 모두), 어린이, 노인 (칼슘 결핍으로 인해)에 의해 엉덩이가 부러지는 경우가 많습니다..

고관절 골절에는 고관절 상단 골절, 중간 부분 골절, 허벅지 하단 골절의 세 가지 주요 그룹이 있습니다. 고관절 골절의 위치에 따라 통증, 고관절 이동성 제한, 부상당한 사지의 단축 및 변형으로 나타날 수 있습니다. 개방 골절로 심각한 출혈이 발생할 수 있습니다. 고관절 골절을 진단하는 주요 방법은 X- 레이입니다.

피해자는 일반적으로 부상 부위의 통증을 호소합니다. 골절 부위에는 부종, 출혈, 사지 변형이 있습니다. 다리는 보통 짧아집니다. 동시에 다리를 움직이려는 시도에는 끔찍한 고통이 동반됩니다..

고관절 골절은 신경이나 큰 혈관에 손상을 줄 수 있습니다. 심한 통증과 심한 출혈로 인한 외상성 쇼크가 발생할 수 있습니다..

고관절 골절의 치료는 피해자가 24 시간 이상의 의료 감독이 필요하기 때문에 병원에서만 수행됩니다. 고관절 골절에는 두 가지 유형이 있습니다 : 가장 위험한 유형의 부상 인 비 변위 및 변위.

어쨌든 고관절 골절은 재활이 필요한 매우 심각한 부상입니다. 장기간 골절을 치료하면 환자가 누워 있기 때문에 가능한 한 빨리 활동적인 삶으로 돌아 가기 위해서는 고관절 골절 후의 물리 치료가 필요합니다. LFK (Therapeutic Physical Culture)는 질병 예방뿐만 아니라 질병 및 장애인의 치료 및 재활을 위해 신체 문화를 사용하는 의료 분야입니다. 운동의 효과를 높이기 위해 물리 치료 운동의 임무에는 교육적 영향 수단의 사용이 포함됩니다. 환자의 능력에 대한 자신감 개발, 운동에 대한 의식적 태도 및 적극적인 참여 필요성..

이 주제의 관련성 정도를 알아보기 위해 연구가 수행되었습니다..

이 연구의 목적은 대퇴골 골절을 겪은 학생 수를 확인하는 것입니다. 이 연구는 PRUE의 Kemerovo Institute (지점) 학생들 사이에서 수행되었습니다. G.V. 플레하노프. 결과는 표 1에 나와 있습니다..

연구 결과

입은 트라우마의 유형

어린 시절

지난 10 년 동안

변위되지 않은 대퇴골 골절

변위 된 대퇴골 골절

다리 부상 (염좌, 탈구)

고관절 골절이 흔하지 않은 문제는 아니지만 그럼에도 불구하고 상당히 관련성이 있습니다. 응답자의 6 %가 지난 10 년 동안이 부상을 입었습니다. 이때 골절의 빈도가 감소하여 성장의 지표이며 신체 활동의 일부 감소입니다..

운동 요법은 팔다리를 회복하기위한 특별한 운동 세트를 제공합니다. 3 개월 이상 침대에서 일어나지 않고 누워 있어야하기 때문에 재활 과정은 거의 즉시 시작되어야합니다..

운동 요법의 임무는 부상 정도와 치료 단계에 따라 다릅니다. 골절 직후 환자를 정상적인 감정 상태로 전환하고, 다친 다리의 혈액 순환을 재개하고, 근육의 긴장을 회복하고, 신체 활동을 촉진해야합니다. 근육 위축의 발생을 예방하기위한 조치가 취해집니다..

학생과 학생은 일어난 일에 더 쉽게 대처할 수 있으며, 물리 치료는 뼈가 함께 자라기 어려운 노인보다 빠르게 걷기 시작하는 데 도움이됩니다..

우선, 치료 시작 후 환자가 스스로 일어나거나 앉을 수 있도록 손으로 잡기 위해 벨트를 당깁니다..

성공적인 치료를 위해 물리 치료 운동은 부상 후 첫 주 말에 수행되기 시작합니다. 우선, 호흡 운동을합니다. 풍선을 사서 매일 부풀려 야합니다. 복잡하지 않은 골절이있는 활동적인 움직임은 치료 시작 후 3 ~ 4 일 이내에 수행 할 수 있습니다. 그 후 신체의 움직임을 겨냥한 운동이 나타납니다..

물리 치료 운동은 치료 중 환자의 안녕을 기반으로 개발됩니다. 운동 요법 외에도 재활에는 마사지, 뼈 재생을 촉진하는 물리 요법 절차가 포함됩니다..

다리에 골격 견인을위한 특수 장치가있는 후드에있는 환자는 골절 후 처음으로 물리 치료 전문가의 감독하에 운동을 수행해야합니다..

대퇴골 골절 치료에서 다음 유형의 물리 치료 운동이 구별됩니다.

  • 회복 운동의 도움으로 신체 전체를 개선하는 것을 목표로하는 일반적인 물리 치료 운동;
  • 병든 사지에 직접적으로 영향을 미치는 운동을 포함하는 특수 물리 치료 운동. 이 운동은 뼈 융합을 촉진합니다..

골절 된 대퇴골에 대한 물리 치료의 목표 :

  • 엉덩이 부위의 혈액 순환 회복 및 합병증 예방.
  • 골반 근육 강화.
  • 몸통 근육 강화, 위축 예방.
  • 다리 기능 재개.
  • 이동성 회복에 도움.

육체적 운동이 피해자의 심리적 상태에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 잊지 마십시오. 고관절 골절 후 사람이 거의 무력 해지고 우울증이 발생하기 때문에 이것은 매우 중요합니다. 동시에, 사람은 대퇴골 골절 후 재활은 다소 긴 과정이며 자신의 노력을 정신적으로 준비해야 함을 알아야합니다..

골절 후 처음으로 허벅지 근육은 뼈 ​​조각을 정확하게 맞추기 위해 완전히 이완되도록 노력합니다. 운동은 근육을 이완시키는 데 중점을 둡니다. 심한 통증 증후군으로 운동을 계속할 수 없다는 것을 기억해야합니다.

욕창이 나타나지 않도록 환자는 어깨와 팔꿈치를 약간 들어 올립니다. 10 개의 리프트가 필요합니다. 천골, 엉덩이, 발 뒤꿈치와 같은 욕창의 가장 위험한 장소 아래에 특수 고무 원을 넣을 수 있습니다. 또한 근긴장을 유지하기 위해 건강한 다리에 무릎을 굽히고 펴는 운동을하고, 부상당한 사지를 아주 약간 굽히고 펴는 운동을합니다. 예외는 허벅지 아래 부분에 골절이 발생한 경우이며 후자의 경우 무릎도 고통받습니다. 또 다른 유용한 운동은 발을 구부리는 것입니다. 굴곡 횟수는 6-8입니다. 이전 운동 후에는 손가락에 탄성 밴드를 펴는 것처럼 손으로 회전으로 이동해야합니다. 다음으로, 조수의 도움으로 외전, 내전, 아픈 다리의 올리기 및 내리기가 수행됩니다..

재활의 다음 단계는 지팡이 나 목발로 걷기를 재개하는 것입니다. 골격 견인 및 석고 제거 후 다음 운동을 수행하십시오.

등을 대고 누워 구부러진 다리를 손으로 안으십시오. 그런 다음 팔이 떨어지고 다리를 구부리고 펴려고합니다. 또한 높은 의자에 앉아 다리를 앞뒤로 움직입니다. 그들은 손을 벽에 얹고 건강한 다리에 서서 일어나서 병든 다리를 구부리고 관절에서 구부립니다. 네 번째 운동-높은 의자에서 다리를 앞뒤로 움직입니다..

이 단계가 끝나면 실제로 걷기 기술을 갱신하는 운동으로 넘어 가야합니다.

침대에 누워 허벅지 근육을 조인 다음 긴장을 풀어야합니다. 이 운동을 10 번 반복해야합니다. 앙와위 자세에서 워밍업을 한 후에는 손을 침대 가장자리 위로 가져갑니다. 이 연습에는 보조자가 필요합니다. 그는 부상당한 희생자의 다리 발에 손을 댄다. 또한 부상당한 사람은 부상당한 다리로 보조자의 손바닥에 압력을가하려고합니다. 판자를 지지대로 사용하는 것이 더 편리합니다. 휴식 후에는 뒤에서 옆으로, 뱃속과 등을 뒤집어 야합니다..

건강한 다리를 구부리고 발을 침대에 고정하십시오. 3까지 세면서 아픈 다리를 약간 올리십시오.4 초에 다리를 내려야합니다. 그런 다음 양손으로 침대에 기대고 다친 다리를 가장자리로 내리고 앉으십시오. 운동 부하는 자격을 갖춘 전문가의 감독하에 점차적으로 증가해야합니다..

일어 서서 벽이나 난간을 잡고 몸을 앞으로 기울입니다. 건강한 다리는 구부러지고 다친 다리는 발가락에 서기 쉽습니다. 3 ~ 4 회하세요. 건강한 다리에 서서 환자를 흔드십시오. 13-14 동작을하는 것이 좋습니다. 건강한 다리에 서서 부러지고 공중에 숫자 8을 그립니다..

위의 운동 외에도 골절 후 보행을 훨씬 더 빨리 회복시키는 데 도움이되는 추가 복합체가 사용됩니다. 예를 들어, 다친 다리의 발가락으로 작은 물체를 잡고 잡아야합니다. 또는 체조 용 스틱이나 테니스 공을 들고 다리가 아픈 발로 물건을 굴려보십시오..

재활이 성공적으로 이루어 지려면 발가락에 서고, 발 뒤꿈치에 서고, 등뒤로 걷거나 발 바깥쪽으로 걷거나, 단일 줄로 걷거나, 옆으로 걷습니다..

재활의 세 번째 단계에서 물리 치료는 신체를 회복하고 개선합니다. 교실에서는 몸의 다양한 회전이 이루어집니다. 운동 횟수 15-20.

이 단계에서 상지의 부종이 가능합니다. 허벅지의 붓기를 완화하려면 침대에 누워 다리를 들어 올리고 잠시 동안 매달린 긴장 상태로 유지 한 다음 낮추는 것이 유용합니다. 나중에 다리의 유지 시간이 증가합니다. 부기가 심할 경우에는 베개를 허벅지 아래에 놓아야합니다..

고관절 골절이 발생하면 다른 기관이 영향을받습니다. 재활이 성공하기 위해 보행 형성 중에 다음과 같은 일련의 운동이 처방됩니다.

근육 수축은 20 ~ 30 회입니다. 천천히 호흡하고 근육을 수축하십시오. 그다음에 양쪽 다리에 각각 발가락을 20 번 구부리고 확장합니다. 호흡은 안정적이고 차분하며 속도는 느립니다..

그런 다음 다리의 발을 서로 다른 방향으로 한 다리 당 10 번 원형으로 움직입니다. 평균 호흡과 페이스가 선택됩니다. 그 후 다리가 위쪽으로 구부러집니다. 운동은 평균 속도로 수행됩니다..

환자는 고관절 골절로 만족스러운 삶을 살 수있는 유일한 방법은 움직임임을 이해해야합니다. 6 개월의 체계적인 훈련을 통해 물리 치료 과정을 완료 할 수 있습니다. 이 시점에서 부러진 다리에 완전히 기댈 수 있습니다. 조정 및 이동 속도를 목표로하는 운동은 점프, 걷기, 시뮬레이터 운동과 관련이 있습니다. 전문가의 재량에 따라 풀의 수업을 포함하는 복잡한 연습 세트가 추가됩니다 [1]. 물은 건강한 다리에 가해지는 스트레스를 완화하고 환자의 상태를 완화합니다. 수온은 상온이어야합니다.

골절 후 부상당한 다리의 기능을 회복하는 것은 긴 과정입니다. 물리 치료 운동은 다리를 신체 활동으로 되돌리고 환자가 결함에 대처할 수 있도록합니다 [2]. 다친 다리가 과도하게 긴장되어서는 안된다는 것을 기억해야합니다. 과도한 스트레스는 두 번째 골절을 유발합니다. 노인들을 위해 이것을 기억하는 것이 특히 중요합니다..

물리 치료 운동 외에도 치료 마사지 및 물리 치료가 재활 중에 사용됩니다. 일반적으로 이러한 기술은 물리 치료 운동과 ​​함께 사용됩니다. 조합하면 고관절 골절을 훨씬 빨리 치료하고 운동 활동을 회복하는 데 도움이됩니다..

고관절 골절 운동 요법

고관절 골절 후 신중한 재활이 필요합니다. 은퇴 한 사람들은 뼈 융합 과정이 어려운 그러한 부상을 입을 가능성이 더 큽니다. 노인이 운동 요법을 처방받지 않으면 장애에 직면하고 심지어 생명을 잃습니다.

운동 요법의 임무는 부상 정도와 치료 단계에 따라 다릅니다. 골절 직후 환자를 정상적인 감정 상태로 전환하고, 다친 다리의 혈액 순환을 재개하고, 근긴장을 갱신하고, 신체 활동을 촉진해야합니다. 근육 위축의 발생을 예방하기위한 조치가 취해집니다..

고관절 골절 후 특별한 운동을 포함하는 잘 알려진 운동 요법 프로그램.

고관절 골절 후 재활 조치

고관절 골절 후 피해자는 갱신 과정을 거치는 것으로 보입니다. 이 단계에서 환자에게 인내심을 유지하십시오. 부상이 평생 동안 지속될 가능성이 높습니다..

젊은이들은 일어난 일에 더 쉽게 대처할 수 있으며 뼈가 함께 자라기 어려운 노인보다 더 빨리 걷기 시작하도록 도와줍니다..

운동 요법은 운동을 회복하고 신체를 업데이트하는 것을 목표로하는 특별한 복합체를 제공합니다. 고관절 골절이 발생하면 환자의 재활 과정이 시작됩니다. 사람은 3 개월 이상 침대에서 일어나지 않고 누워 야합니다. 연령 환자는 6 개월 이상 침대에서 일어나지 않습니다.!

이러한 유형의 골절의 결과

노인들은 계속 침대에 누워있는 것을 극복하기가 어렵다는 것을 알게됩니다. 뼈의 연령 관련 변화는 빠른 치유에 기여하지 않습니다. 결과적으로 다른 신체 시스템이 고통받습니다. 앉아있는 생활 방식은 욕창, 폐렴을 유발하여 종종 노인 환자의 사망으로 이어집니다. 지속적인 고정은 심장, 폐 및 기타 기관의 기능을 방해합니다..

부상 후 운동

운동 기능을 재개하려면 침대 위에 크로스바를 고정하는 것이 좋습니다. 환자가 스스로 일어서거나 앉을 수 있도록 벨트를 펴서 손으로 잡습니다..

성공적인 치료를 위해 운동 요법 운동은 다음날 수행되기 시작합니다. 우선, 호흡 운동을합니다. 풍선을 사서 매일 부풀려 야합니다. 고관절 골절 후 3 일 후에 활동적인 움직임이 수행됩니다. 이미 몸을 움직일 수 있습니다.

물론 운동 요법 운동은 의사가 독점적으로, 환자를 위해 개별적으로 처방 할 수 있습니다. 치료 체조는 치료 중 환자의 안녕을 기반으로 개발됩니다. 운동 요법 외에도 재활에는 마사지, 뼈 재생을 촉진하는 물리 요법이 포함됩니다..

일반 및 특수 물리 치료 운동에는 다음과 같은 유형이 있습니다.

  1. 일반 체육은 일반적인 강화 운동의 도움으로 신체 전체를 개선하는 것을 목표로합니다.
  2. 특수 훈련에는 병든 기관에 직접 영향을 미치고 뼈 융합을 촉진하는 운동이 포함됩니다..

운동 요법은 수술 전후에 처방됩니다. 육체적 운동은 피해자의 심리적 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

치료 체조가 필요한 이유 :

  • 혈액 순환을 회복하고 허벅지 부위의 합병증을 예방하려면.
  • 골반 근육을 강화하려면.
  • 몸통의 근육을 강화하고 위축의 발생을 방지하기 위해.
  • 다리 기능을 복원하려면.
  • 사람이 걷기 시작하기 위해.

허벅지에 견인력을 가한 지 3 일 후에 물리 치료 수업이 처방됩니다. 앞서 언급 한 진단으로 골격 견인이 필요하며 석고 캐스트는 올바른 뼈 융합에 도움이되지 않습니다..

고관절 골절 재활은 세 기간으로 나뉩니다. 특정 기간 동안 우리 자신의 물리 치료법이 개발되었습니다..

골격 견인을 부과 한 후 물리 치료 운동의 방법은 뼈를 통과하는 바늘을 사용하여 다리를 스트레칭하는 것입니다. 뼈가 함께 자라도록 부목을 적용합니다. 지정된 기간 동안 체조가 수행됩니다.

    처음에 허벅지 근육은 뼈 ​​조각을 정확하게 맞추기 위해 완전히 이완을 시도합니다. 근육을 이완시키는 운동.

치료 체조에는 골절 된 허벅지 근육과 다른 근육을 사용하는 것이 포함됩니다..

지팡이 또는 목발로 걷기 재개. 골격 견인 또는 석고 제거 후 다음 운동이 수행됩니다.

  1. 등을 대고 누워 구부러진 다리를 손으로 안으십시오. 그런 다음 팔이 떨어지고 서스펜션에서 다리를 구부리고 곧게 펴십시오..
  2. 높은 의자에 앉아 발을 앞뒤로 움직입니다..
  3. 똑바로 서서 좋은 다리를 받치고 벽에 손을 얹습니다. 우리는 아픈 다리를 흔들어.
  4. 같은 위치에 서서 관절에서 영향을받은 다리를 구부리고 곧게 펴십시오..
  5. 제자리로 돌아가서 6 ~ 8 회 스쿼트.

지팡이 나 목발없이 걷기 재개. 재활 운동은 공동 개발과 관련이 있습니다. 장벽을 넘어 균형을 유지하는 것이 유용합니다..

체조는 매일 2 시간 이내에 진행됩니다. 건강한 사람이라도 운동은 어렵습니다. 환자는 고관절 골절로 만족스러운 삶을 살 수있는 유일한 방법은 움직임임을 이해해야합니다. 6 개월의 체계적인 훈련 후 치료 완료 가능.

걷기 기술을 갱신하는 운동

걷기 기술을 갱신하는 운동의 예 :

  • 침대에 누워 허벅지 근육을 조인 다음 10 회 이완.
  • 앙와위 자세에서 손을 침대 가장자리 위로 가져갑니다. 조수가 환자의 아픈 다리 발에 손을 얹습니다. 이제 환자는 다친 다리로 보조자의 손바닥을 누르려고합니다. 판자를 지지대로 사용하는 것이 더 편리합니다..
  • 뒤에서 옆으로, 배와 뒤로 굴러.
  • 건강한 다리를 구부리고 발을 침대에 고정하십시오. 3까지 세면서 아픈 다리를 약간 들어 올리십시오. 세 번째 카운트에서 우리는 다리를 내립니다..
  • 의료 전문가의 입회하에 2 주 후 고관절 골절시 무릎을 구부릴 수 있습니다. 조금 후에 환자는 도움없이 워밍업을 할 수 있습니다..
  • 양손으로 침대에 기대어 다친 다리를 가장자리로 내립니다. 앉으세요. 운동 부하가 점차 증가합니다..
  • 서서 벽이나 난간을 잡고 몸을 앞으로 기울입니다. 건강한 다리를 구부리고 발가락에 가볍게 서십시오. 3-4 회 수행.
  • 건강한 다리에 서서 환자를 흔드십시오. 13-14 동작을하는 것이 좋습니다.
  • 건강한 다리에 서서 공중에 숫자 8을 그립니다..

3 개월의 재활 후 목발로 바뀝니다. 걸을 때 다친 다리에 기대지 않아도됩니다. 약간만 걸을 수 있습니다..

위의 운동 외에도 골절의 경우 보행을 훨씬 더 빨리 회복시키는 데 도움이되는 추가 복합체가 사용됩니다. 예를 들어, 다친 다리의 발가락으로 작은 물체를 잡고 잡으십시오. 또는 체조 용 스틱이나 테니스 공을 들고 다리가 아픈 발로 물건을 굴려보십시오..

재활이 성공적으로 이루어 지려면 발가락에 서고, 발 뒤꿈치에 서고, 등뒤로 걷거나 발 바깥쪽으로 걷거나, 단일 줄로 걷거나, 옆으로 걷습니다..

전신 퍼밍 운동

재활의 세 번째 단계에서 교정 체조는 신체를 회복하고 개선합니다. 교실에서는 몸의 다양한 회전이 이루어집니다. 연습 횟수 15-20, 접근 방식은 10 회 수행됩니다..

환자가 목발이나 지팡이없이 걷기 시작하면 시뮬레이터, 수중 체조 운동을 포함하여 복잡한 복합 치료 운동이 처방됩니다..

골절 치료의 세 번째 단계는 걷기를 재개하는 것입니다. 무대의 과제는 근력 운동의 도움으로 해결됩니다. 조정 및 이동 속도를 목표로하는 운동은 관련이 있습니다 : 점프, 경주 걷기, 시뮬레이터 훈련.

허벅지의 붓기를 완화하려면 침대에 누워 다리를 들어 올리고 잠시 동안 매달린 긴장 상태로 유지 한 다음 낮추는 것이 유용합니다. 나중에 다리의 유지 시간이 증가합니다. 부종이 심할 경우 허벅지 밑에 베개를 깔고.

일반적인 강화 운동

고관절 골절이 발생하면 다른 기관이 영향을받습니다. 재활이 성공하려면 걸음 걸이가 형성되는 동안 일련의 운동을 수행하십시오.

  1. 허벅지 근육은 20 ~ 30 회 수축되어야합니다. 천천히 호흡하고 근육을 수축하십시오.
  2. 양쪽 다리에서 발가락을 20 번 구부리고 곧게 펴십시오. 호흡은 안정적이고 차분하며 속도는 느립니다..
  3. 발바닥으로 다리 당 10 번씩 다른 방향으로 원을 그리며 움직입니다. 호흡과 속도는 중간입니다..
  4. 다리를 배로 번갈아 구부립니다. 중간 속도로 운동.

고관절 골절은 유능한 치료와 재활이 필요한 심각한 장애라는 것을 항상 기억하는 것이 좋습니다. 운동 요법 부하의 증가는 의사의 감독하에 수행됩니다. 고관절 골절 후 6 개월 후 다친 다리에 전적으로 의지 할 수 있습니다..

골절 후 부상당한 다리의 기능을 회복하는 것은 긴 과정입니다. 치료 체조는 동작 활동을 다리로 되돌려 환자가 결함에 대처할 수 있도록합니다. 다친 다리를 과도하게 확장 할 수 없습니다. 과도한 스트레스는 두 번째 골절을 유발합니다. 의사의 감독하에 독점적으로 부하를 점진적으로 늘릴 필요가 있습니다..

고관절 골절 후 환자를위한 치료 적 회복 체조

대부분의 경우 고관절 손상은 재활이 어렵고 긴 노년기에 발생합니다. 사람은 장기적인 종합적인 회복과 치료가 필요합니다. 다리 이동성을 회복하고 부상의 결과를 줄이기 위해 고관절 골절에 치료 운동이 사용됩니다. 그것이 무엇인지 고려.

복권

부상의 정도와 환자의 상태에 따라 고관절 골절에서 회복하는 데 보통 3 개월에서 1 년이 걸립니다. 올바른 재활은 매우 중요합니다. 혈전증, 감염, 욕창으로부터 신체를 보호하는 데 도움이됩니다. 크로스바는 환자의 침대 위에 고정되어 부상 부위를 사용하지 않고 독립적으로 일어나고 뒤집을 수 있습니다. 운동 외에도 호흡 운동도 필요하며, 이는 혈액의 산소 포화와 혼잡 방지에 ​​기여합니다..

수술 후 12 일 이내에 재활을 시작해야합니다. 뼈가 치유 될 때까지 움직이지 않고 기다릴 수는 없습니다. 의사는 환자를위한 개별 프로그램을 개발해야합니다..

수술 후 치료는 다음 부분으로 구성됩니다.

  • 환자가 계속 잠자리에있어 신경 쇠약을 예방하는 데 도움이되는 심리적 지원.
  • 몸에 칼슘과 비타민을 보충하기위한 식단.
  • 고관절 골절을위한 특별 운동.
  • 근육의 긴장과 혈액 순환을 유지하는 데 도움이되는 마사지.
  • 물리 치료.
  • 증상 완화를 위해 진통제와 진정제가 처방 될 수 있습니다..

물리 치료

고관절 골절 후 운동은 매우 중요한 재활 조치입니다. 다음 작업을 해결하기위한 것입니다.

  • 관절 이동성 회복;
  • 근육 강화;
  • 혈액 순환 개선;
  • 환자의 기분과 정서적 배경에 유익한 효과.

운동은 양쪽 다리에 동일한 하중으로 수행해야합니다. 저항 밴드, 머리 움직임, 어깨 움직임, 손가락의 굴곡 및 확장을 사용할 수 있습니다. 훈련이 고통과 불편 함을 가져 오지 않는 것이 중요합니다. 참여하는 것이 더 좋은 시작 위치에서 의사는 개별적으로 처방합니다..

앙와위 자세의 운동

고관절 골절에 대한 복잡한 운동 요법 운동이 있으며, 이는 치료가 비수술 적 일지라도 앙와위 자세에서 직접 수행 할 수 있습니다. 체조는 많은 노력이 필요하지 않지만 회복에 큰 도움이 될 것입니다. 다음은 유사한 연습의 몇 가지 예입니다.

  • 오른손은 가슴에, 왼손은 뱃속에 놓습니다. 숨을들이 쉴 때 후자를 부풀리고 숨을 내쉴 때 천천히 이완하십시오. 4 회 반복.
  • 팔꿈치를 강조하고 흡입하는 동안 흉골을 약간 들어 올린 다음 숨을 내쉴 때 몸을 침대 위로 내립니다..
  • 팔은 몸통을 따라 위치하고, 발 뒤꿈치는 늘어나고, 양말은 당신쪽으로, 손은 어깨쪽으로 옮겨 져야합니다. 시작 위치로 돌아가 반복.
  • 강조는 구부러진 건강한 다리의 발에 있습니다. 이 경우 두 번째는 45도 각도로 구부러집니다. 팔꿈치 강조. 숨을들이 마시는 동안 골반을 올리고 내쉬면서 다시 내립니다..

스탠딩 운동

서있는 자세의 대퇴골 골절과 같은 상태의 체조는 관절이 거의 완전히 회복 된 재활의 후반 단계에서만 허용됩니다. 의사는 환자의 상태를 관찰하면서 시작 위치를 개별적으로 변경하는 시간을 결정해야합니다. 다음은 제안 될 수있는 몇 가지 연습 문제입니다.

  • 다리는 어깨 너비로 벌리고 팔을 구부린 다음 벨트에 올려 놓아야합니다. 부드럽게 몸을 좌우로 돌리십시오.
  • 기울임이 수행되고, 호기를 할 때 양손으로 반대쪽 다리의 발에 번갈아 가야합니다..
  • 다리를 어깨 너비로 벌리고 흡입하는 동안 팔을 똑바로 들어 올린 다음 숨을 내쉴 때 다시 내립니다..

누워 있거나 앉아있는 동안 수행 할 수있는 또 다른 부드러운 콤플렉스가 있습니다. 운동은 일반적인 속도로 수행됩니다. 최소한의 통증을 느끼면 운동을 중단하십시오..

  • 첫 번째 운동은 깔개 나 소파에서해야합니다. 몸을 따라 또는 머리 아래로 팔을 뻗은 채로 엎드려 누워 있습니다. 발 아래에 베개를 놓으십시오. 긴장을 풀고 배를 왼쪽과 오른쪽으로 가볍게 굴리십시오. 이것은 단지 몇 센티미터의 진폭으로 매우 조심스럽게 수행되어야합니다. 구르면서 엉덩이를 오른쪽과 왼쪽으로 약간 흔들어보세요. 골반을 들어 올리고 근육을 긴장시키는 것은 불가능합니다. 하루에 두 번 3 분으로 시작하여 점차적으로 10 분으로 만듭니다. 이 운동은 처음에는 전문가의 감독하에 또는 수동적으로 누군가에게 운동을 도와달라고 요청하는 것이 가장 좋습니다..
  • 운동은 무릎 아래에 롤러 또는 패드를 사용하여 등을 대고 눕습니다. 다리를 쭉 뻗고 옆으로 약간 벌리고 각 다리를 교대로 움직이면서 안팎으로 돌리십시오. 진폭은 1 센티미터 이하로 매우 작아야합니다..
  • 침대 나 의자에 앉아 발을 바닥에 단단히 놓고 무릎을 어깨 너비만큼 벌립니다. 최대 1cm의 진폭으로 무릎을 모으고 벌리십시오. 먼저 손으로 고정한 다음 손을 사용하지 않고하십시오. 불편 함을 느끼면 동작 범위를 줄이거 나 긴장을 풀거나 다리를 조금 더 넓거나 좁게 움직입니다..

침대에 누워있는 환자도 중상을 입었을 때 할 수있는 또 다른 운동이 있습니다. 그는 약 25cm 높이의 다리에 침대 위에 걸어야하는 넓은 수건의 고리가 필요합니다. 누운 자세에서 다리는 종아리 중간 정도까지 고리로 접혀 있습니다. 다리는 완전히 이완되고 좌우로 흔들어야합니다. 무릎에서 구부리거나 구부릴 수도 있습니다. 이 경우 진폭은 최소 여야합니다..

또한 특별한 마사지는 혈액과 림프 순환의 정상화를 보장하는 뼈 치유 과정을 가속화하는 데 도움이됩니다. 전문가가하는 것이 중요합니다. 부상 첫날부터 건강한 팔다리를 마사지해야합니다. 골격 견인력을 사용하는 사람들은 마사지와 문지르기를 통해 부상 부위를 마사지 할 기회도 갖게됩니다. 시술 시간은 처음에는 건강한 다리의 경우 15 분이고 환자의 경우 2 배 더 적습니다. 마사지 기간과 강도는 치유 과정에 따라 증가합니다. 시술 중 불쾌한 감각도 받아 들일 수 없습니다..

특히 노인의 경우 자궁 경부 골절에 대해 알아야 할 몇 가지 사항이 더 있습니다. 욕창을 예방하려면 누운 자세를 끊임없이 바꿔야합니다. 정체를 예방하는 것 외에도 정기적으로 피부를 씻고 파우더로 처리하여 피부를 모니터링해야합니다. 안티 decubitus 장치를 사용하거나 가방과 두루마리 수건을 사용하여 직접 만들 수 있습니다..

퇴원 후에도 운동을 계속하고 보행 보조기를 사용하더라도 천천히 걸을 필요가 있습니다. 이것은 활동적이지 않고 기댄 생활 방식으로 가득 찬 많은 합병증을 피하는 데 도움이 될 것입니다. 아마도 부상당한 부위는 오랫동안 불편을 초래할 수 있지만 자신의 건강에 대한 올 바르고 신중한 태도로 곧 사라질 것입니다.

골절 된 어깨 목 운동

어깨 목 골절도 충분히 심각한 부상입니다. 어깨의 수술 목 골절에 대한 치료 운동은 고정 유형에 관계없이 고정 후 2 일에 시작해야합니다. 일반적인 운동과 함께 특수 LK 컴플렉스는 부러진 팔과 신체 전체의 재활을 가속화하는 데 도움이됩니다..

이러한 유형의 부상으로 일부 호흡 운동이 유용합니다. 처음 2 주 동안 부러진 사지에서 운동을 수행하고 수업 중에 부목 붕대에서 풀어줍니다..

표준 동작은 다음과 같습니다.

  • 앞쪽으로 기울인 자세에서-손상 방향으로 다리를 부러진 팔 옆에 놓고 손을 앞쪽, 뒤쪽, 왼쪽, 오른쪽, 원으로 앞뒤로 흔들어야합니다. 요추 부위에 팔뚝을 조심스럽게 "던져"도합니다..
  • 서있는 자세에서 손은 부목에 있고 팔꿈치는 움직이지 않습니다. 주먹의 능동적 굴곡, 팔뚝 들어 올리기, 손바닥과 팔뚝을 복부로 가져오고, 견갑골을 모으고 벌리고, 어깨를 들어 올리고 내리는 것이 수행됩니다..

이 복합물은 하루에 최대 10 번, 각 동작을 최소 ​​6 번 반복해야합니다. 움직임은 부드럽게 수행되어야하며 진폭은 점차 증가해야합니다..

일반적으로 30 일인 두 번째 치료 기간에는 매일 4 ~ 5 회 운동을해야합니다..

한 수업은 약 30 분 동안 진행됩니다. 워밍업으로 수행되고 14-16 번 반복되는 이미 나열된 기본 동작에 다음 유형의 활동이 추가됩니다.

  • 건강한 팔과 함께 영향을받는 팔을 들어 올리십시오.
  • 벽 바에서의 운동;
  • 체조 스틱으로 운동;
  • 공 운동;
  • 최소 가중치를 사용하여 특수 블록에 대한 운동.

고관절 골절을 포함한 이전에 여러 유형의 골절이 거의 사형 선고 였다면 이제 상황이 바뀌 었습니다. 최후의 수단으로 뼈의 목과 함께 마모 된 관절을 인공 관절로 대체하는 관내 인공 삽입술 절차가 도움이 될 수 있습니다. 수술 후 운동은 회복의 매우 중요한 척도입니다. 올바르게 수행하는 방법을 이해하려면 아래 비디오를 시청하십시오..

고관절 골절 후 일련의 운동

심각한 사지 손상은 고관절 골절입니다. 때때로 환자는 이동을 허용하지 않는 침대에서 쉬어야합니다. 팔다리가 위축되고 특별한 운동이 필요합니다. 고관절 골절 후 무릎을 포함한 다리에 특별한 치료가 필요합니다. 특정 경우에는 개별 컴플렉스가 선택됩니다. 모든 사람의 회복에 맞게 운동이 개발되었습니다. 골절 후 간단한 운동으로 시작하여 복잡한 콤플렉스로 이동하는 다리를 개발해야합니다..

치료 방법 선택

가장 중요한 것은 긍정적 인 역학과 빠른 회복 과정에 동조하는 것입니다. 우선 의사의 처방을 따르고 신체 운동과 의료 체조를하는 것이 좋습니다..

고관절 골절 후 다리를 발달시키기 위해 다양한 운동 기술이 구별됩니다. 여기에는 성형, 에어로빅, Dikul의 방법, 요가, Bubnovsky의 방법이 포함됩니다..

Dikul에 따른 회복

Dikul의 기술에 따르면 두 가지 복합체가 있으며 그중 첫 번째를 수행 할 때 근육 발달에 중점을 둡니다. 수업은 두 번째 운동 세트를 수행 할 때 무릎을 유연하고 움직일 수있게합니다..

Olga Yanchuk의 기술을 사용하면 관절의 이동성과 유연성을 향상시키고 통증 증후군을 없앨 수 있습니다..

고관절 골절 후 도움이되는 운동 요법

  1. 골반을 올립니다. 몸은 머리 뒤쪽과 팔꿈치에 얹혀 있습니다. 운동을 5 ~ 10 회한다.
  2. 또는 손가락이 각 다리에 작용합니다. 5 ~ 10 회 반복.
  3. 무릎의 다리는 천천히 구부려 야합니다. 부상 직후 운동은 어렵고 반복 횟수는 환자의 능력에 달려 있습니다..
  1. IP (시작 위치)-등을 대고 누워 있습니다. 손은 영향을받은 다리의 무릎 아래에 있습니다. 구부린 다음 서스펜션에서 다리를 풉니 다..
  2. IP-의자에 앉으십시오. 다리를 구부리십시오. 뻗을 때 다리는 지지대에 있습니다..
  3. IP-사람이 건강한 다리에 서 있습니다. 의자에 기대세요. 스윙은 아픈 다리를 앞뒤로 옆으로 수행합니다..
  4. PI-이전 운동에서 반복합니다. 아픈 무릎 구부리기.
  5. SP-반복합니다. 스쿼트는 천천히 진행됩니다. 처음에는 무릎을 강하게 강조하지 않고 하프 스쿼트를하는 것으로 나타났습니다..

이 단지는 하루에 2-3 번 할 수 있습니다. 별도의 운동을 4-6 회 반복하십시오. 충전에는 최소 30 분이 소요됩니다..

회복 할 때 의사는 수영장 방문을 권장합니다. 다리가 달린 그네는 물에서 수행됩니다. 힘을주지 않으면 다리가 무릎에서 구부러지고 구부러집니다..

무릎 관절 발달

그들은 간단한 운동으로 체조를 시작합니다.

  • 천천히 무릎을 구부리고 펴십시오..
  • 진자의 움직임을 시뮬레이션하기 위해 다리를 움직입니다..
  • 지지대를 들고 미끄러 져.

고관절 골절 후 무릎을 더 빨리 치료하려면 인내심과 긍정적 인 태도가 도움이 될 것입니다. 자신의 운동을 할 수 없다면 사랑하는 사람에게 도움을 요청하십시오.

새로운 컴플렉스에는 더 복잡한 운동이 포함됩니다..

인대 강화를위한 운동 :

  • IP-테이블에 앉아 다리를 펴십시오. 다리를 움직이지 않도록 무릎을 조여야합니다. 운동은 다른 방식으로 가능합니다. 남자는 손으로 환자의 무릎을 지탱합니다. 그리고 그는 손에 압력을가하려고합니다. 실행 후 잠시 휴식을 취한 다음 움직임을 반복하십시오. 천천히 해. 운동은 무릎 인대를 강화하는 데 도움이됩니다. 차를 타고 여행하거나 테이블에 앉아있는 동안에는 허용됩니다..

햄스트링 강화를위한 운동 :

  • IP-등에 누워 있습니다. 다리는 곧게 뻗어 있습니다. 무릎은 단단한 표면에 있습니다. 가능한 한 뒤꿈치를 천천히 들어 올리십시오. 다리가 내려갑니다. 운동은 10 회 반복됩니다..

무릎을 구부리기가 어려운 경우 :

  • 다리를 들어 올리십시오. 그것을 정렬하십시오. 무릎 아래 손으로 다리를 지탱하십시오. 다리를 아래로 내립니다. 바르게 되다. 후속 동작으로 무릎이 조금 더 확장됩니다..
  • IP-의자에 앉으십시오. 베개는 무릎 아래에 있으므로 다리가 늘어납니다. 좋은 다리로 다친 다리를 들어 올리십시오. 다리를 놓고 중력에 의해 떨어 뜨려.
  • 우리는 건강한 다리를 돕습니다.
  • IP-테이블에 앉으십시오. 아픈 다리를 매달다. 유지하는 것이 허용됩니다. 통증이 발생하지 않으면 영향을받은 다리를지지하지 않습니다. 건강한 다리의 뒤꿈치로 부상 후 다리의 발목을 눌러 후자가 무릎에서 구부러 지도록.

우리는 무릎 관절을 개발합니다.

  • 등에 누워. "자전거"운동을 수행하는 동안 다리를 움직여 불편 함을 피하면서 사지를 최대한 구부립니다..
  • 엎드려 누워. 무릎의 아픈 다리를 구부리십시오. 다리에 리본을 던지면 도움이 될 수 있습니다. 무릎에 압력이 느껴질 때까지 천천히 몸을 당기십시오. 5 초 동안 유지.

회복 훈련

부상당한 사지로의 혈류가 증가하면 면역력이 증가하여 빠른 회복으로 이어집니다. 훈련 중에는 걷기, 시뮬레이터 운동, 스트레칭 운동, 물리 치료 및 마사지 결합을 사용합니다. 이 과정은 시간이 많이 걸리지 만 좋은 예방책으로 간주됩니다..

마사지

마사지의 도움으로 인체의 많은 장기를 복원 할 수 있습니다. 올바른 행동은 혈액 순환을 회복하고 산소 접근과 재생 과정, 근긴장을 개선합니다..

마사지는 일련의 단계로 수행됩니다. 먼저 조직을 가열하고 추가 절차를 준비합니다. 조작은 손바닥 표면으로 수행됩니다. 그런 다음 움직임은 가장자리로 이루어집니다. 마지막 단계는 손가락 끝을 사용하는 것입니다..

무릎 관절을 개발하는 방법

때때로 재활 중 무릎이 잘 구부러지지 않습니다. 고관절 골절 후 다리를 더 빨리 발달시키기 위해 운동에 의존.

  • 몸통을 구부립니다. 손으로 바닥에 손을 뻗어.
  • 의자 위의 자세에서 다리를 들어 무릎을 구부립니다. 잠시 동안 체중을 유지.
  • 편의를 위해 사람은 운동을 수행 할 위치를 독립적으로 선택합니다. 침대에서 할 수 있습니다. 무릎이 구부러지고 확장됩니다. 15 번 반복합니다. 당장 운동하기 어려운 경우에는 10 회부터 시작하여 계속해서 늘리는 것이 좋습니다. 발 움직임이 느립니다..

무릎을 유연하고 유연하게 만들기

요가 수업과의 유사성을 보여주는 작은 복합 단지가 개발되었습니다. 운동은 고관절 골절 후 무릎 운동에 효과적입니다..

  • 바닥에 앉아 수행하십시오. 발바닥을 몸쪽으로 당깁니다. 앞으로 기울이고 무릎이 바닥에 닿도록 아래로 누르십시오..
  • 바닥에 앉아 운동을하십시오. 건강한 다리를 펴십시오. 다친 다리의 발은 건강한 허벅지에 얹혀 있습니다. 무릎을 부드럽게 눌러 바닥에 내려 놓으십시오..
  • 이전 연습에서와 같이 입장을 취하십시오. 아픈 다리를 앞으로 당깁니다. 다른 쪽 다리를 몸쪽으로 당깁니다. 발가락에 손을 뻗어 앞으로 기울여.
  • 앉아서 발을 바닥에 얹으십시오. 무릎을 옆으로 벌립니다. 발이 움직이지 않도록 연결.

단지의 각 운동은 3 분 동안 수행됩니다. 가능하다면 하루에 2-3 번 체조를하세요.

특수 복합체는 고관절 골절 후 무릎을 더 빨리 발달시키는 데 도움이됩니다. 운동은 일주일 동안 수행됩니다..

  1. 등에 누워 무릎을 구부리고 다친 다리를 펴십시오. 부상당한 팔다리를 바닥에서 떼어 내고 4-8 초 동안 유지합니다..
  2. IP는 동일합니다. 다리는 무릎에서 구부러져 있습니다. 밑창 아래에 롤러가 있습니다. 무릎을 긴장시키기 위해 롤러에 발을 올려 놓으십시오. 운동을 10 번한다.
  3. 바닥에 눕는다. 다리는 구부리고 발은 바닥에 눕습니다. 5 초 동안 엉덩이를 조인 다음 긴장을 풉니 다.
  4. 의자에 기대고 쪼그리고 앉는다. 운동이 처음 수행되면 반으로 쪼그리고 앉습니다. 2-3 초 동안 제자리에 고정.
  5. 운동은 벤치 또는 경사로를 사용하여 수행됩니다. 아픈 다리를 무릎에서 약간 구부려 벤치로 옮깁니다. 바르게 되다. 시작 자세를 취하십시오.

심장 강화를 돕기 위해

운동은 무릎 관절을 강화하고 신체를 정돈하는 데 도움이됩니다. 수영은 최고의 전망으로 간주됩니다. 부하는 질병의 정도를 고려하여 의사가 결정합니다. 모든 근육 그룹이 관련됩니다.

자전거 나 고정식 자전거를 타면 특히 관절이 구부러지지 않는 경우 무릎 발달에 도움이됩니다. 개인은 수업 시간과 속도를 독립적으로 선택할 권리가 있습니다. 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 유산소 운동의 도움으로 회복 과정이 훨씬 빨라집니다..

고관절 골절 후 무릎 발달 : 접근 방식의 미묘함

근육 긴장을 회복하려면 권장 사항을 준수하고 아픈 다리에 부담을주지 않고 점차적으로 운동을해야합니다. 첫 번째 구제 직후 다리에 운동과 스트레스를 주어서는 안됩니다. 운동하기에 적합한 시간을 선택하는 데 도움이되도록 의사와 상담하십시오. 복원은 일주일 이전이 아니라 의사의 허가를받은 경우에만 수행됩니다. 간단한 운동과 마사지로 시작한 다음 복잡한 콤플렉스로 이동해야합니다. 마사지와 치료 운동은 빠른 회복에 도움이됩니다. 올바른 식단을 고수하는 것이 좋습니다. 또한 전체 재활 기간 동안.

고관절 골절 (목이 아니라 대퇴골) 후 운동은 견인력을 적용한 후 며칠 이내에 시작됩니다..

그러나 모든 것에 대해 순서대로 이야기합시다. 고관절 골절은 골격 견인으로 치료합니다. 사실 단순한 석고 모형은 파편의 올바른 정렬을 제공 할 수 없습니다..

운동 치료 의사 (물리 치료 전문가)는 고관절 골절 환자 치료에서 3 가지 기간을 구분합니다..

첫 번째 기간. 골격 견인

다리는 뼈를 통과하는 특수 뜨개질 바늘로 당겨집니다. 또한 무릎 굴곡 각도가 140 도가되도록 다리를 부목 위에 올려 놓습니다. 이 기간 동안 다음 연습이 수행됩니다.

  1. 처음 5 ~ 6 일 동안 뼈 조각을 정확하게 맞추기 위해 허벅지 근육을 이완해야합니다. 따라서 운동의 강조점은 근육 긴장이 아니라 이완입니다..
  2. 전체 기간 동안 정체와 욕창을 피하기 위해 환자는 팔꿈치와 머리 뒤쪽에 쉬면서 골반을 들어 올리도록 배웁니다. 6-8 회 반복합니다. 특수 장치의 도움으로 침대에 앉는 것도 유용합니다..
  3. 발가락의 굴곡-신장. 6-8 회 반복
  4. 자신을 향한 발의 굴곡 확장. 6 ~ 10 배
  5. 스트레칭 한 달 후 무릎에서 다리를 구부리는 법을 배워야합니다. 이렇게하려면 긴장을 풀고 정강이 아래에서 해먹을 풀어.

이 단지는 하루에 8-10 번 진행됩니다. 이러한 운동 외에도 다른 근육 그룹을위한 일련의 운동이 권장됩니다..

두 번째 기간. 관절의 움직임 복원. 걷기 기술

골격 견인을 제거한 후 다음 운동이 수행됩니다.

  1. IP (시작 위치)-등을 대고 누워 있습니다. 우리는 무릎 아래에 손으로 아픈 다리를 잡습니다. 우리는 무게로 무릎에서 다리를 구부리고 구부립니다..
  2. IP-높은 의자 또는 의자에 앉아 있습니다. 체중에 따른 다리의 굽힘-신장. 다리를 조심스럽게 매달고 처음에는 의자를.
  3. IP-의자 나 벽을지지하는 건강한 다리에 서 있습니다. 우리는 아픈 다리를 앞쪽, 옆쪽과 뒤쪽으로 스윙합니다..
  4. IP는 동일합니다. 아픈 다리는 관절에서 구부러지고 곧게 펴집니다..
  5. IP는 동일합니다. 스쿼트하기. 노인 환자는 매우 조심하고 조심해야합니다.!

두 번째 기간의 수업은 30-40 분, 하루 3-4 회 진행됩니다. 또한 각 운동은 6-10 회 반복됩니다..

스윙, 좋은 다리에 스쿼트, 다른 스타일로 수영하는 등 수영장에서 동일한 운동을하는 것은 매우 좋습니다. 노인 환자는 숙련 된 강사의 감독하에 수중 운동 만해야합니다..

세 번째 기간. 지원없이 걷기. 정상적인 보행 회복

모든 관절의 움직임을 회복하려면 장애물을 넘어서고 균형을 유지하는 등의 운동이 권장됩니다. 운동은 1 시간, 하루 2-3 회 지속됩니다..

물론 이것은 절대적으로 건강한 사람에게도 쉬운 일이 아니지만, 운동 만이 건강을 회복하는 데 도움이된다는 것을 이해해야합니다. 골절 후 5 ~ 6 개월 후에 다리 기능을 완전히 회복 할 수 있습니다..

고관절 골절은 심각한 외과 적 개입과 긴 환자 재활 과정이 필요한 매우 심각한 부상입니다. 이러한 골절에 대해 수행해야하는 수술을 골 합성이라고합니다. 뼈판, 나사 등 고정 장치를 사용하여 뼈를 연결하는 것이 포함됩니다..

문제는 이러한 수술이 60 세 이상의 사람들에게는 수행되지 않는다는 것입니다. 이것은 뼈 조직이 연결되지 않을 수 있기 때문입니다. 그러나 대안-단 극성 관절 치환술이 있습니다. 실제 뼈를 금속 보철물로 대체하는 것으로 구성됩니다. 이러한 수술의 확실한 이점은 뼈 융합을 오래 기다릴 필요가 없다는 것입니다..

복권

재활 기간은 수술 유형에 따라 일반적으로 약 6 개월 동안 지속됩니다. 수술 후 가능한 한 빨리 재활을 시작해야합니다. 침대 휴식 기간을 최소화하고 근골격계의 회복을 시작하는 것이 필요합니다. 이것은 환자의 회복 속도를 높일 것입니다. 물리 치료 (마사지)와 엄격한 식단이 여기에 사용됩니다..

혈액 순환을 회복하고 근육의 긴장을 정돈하려면 마사지가 필요합니다. 그러나 시술은 노인 환자의 경우 극도로주의하여 수행됩니다..

신체가 회복하는 데 도움이되는 필수 비타민과 미네랄 복합체를 신체에 공급하려면 식단이 필요합니다. 환자는 대부분 칼슘과 콜라겐이 풍부한 다양한 식단을 제공받습니다..

그들은 환자를 가능한 한 빨리 되돌리려 고 노력합니다. 환자가 움직이기 시작하면 고관절 골절에서 회복하는 것이 더 효과적입니다. 첫째, 이것은 의료진이나 친척이 역할을하는 보조원의 지원으로 이루어집니다. 그 사람은 의자에 앉은 다음 일어 서서 일종의 지지대를 사용하여 일 어설 수 있습니다..

고관절 골절의 경우 수술 후 회복도 심리학자의 감독하에 이루어집니다. 이러한 심각한 부상을 입은 사람들은 종종 우울해지며 다시는 걸을 수 없을 것이라고 생각합니다..

중요 : 그러한 순간에 친척의 지원은 특히 사람에게 중요합니다. 결국 환자가 긍정적 인 생각을하고 진심으로 치유를 믿으면 몸이 훨씬 빨리 회복됩니다..

고관절 골절이있는 사람들은 지속적인 통증 때문에 수술에서 회복하기가 매우 어렵습니다. 이 경우 의사는 진통제를 처방해야합니다. 통증은 심장과 신체 전체에 위협이되고 회복 과정을 방해합니다..

물리 치료

가장 어려운 첫 번째 시간이 끝나면 환자는 물리 치료 운동을 처방받습니다. 환자의 나이와 상태에 따라 신체 운동 기능의 빠른 회복을 목표로하는 건강 증진 신체 훈련 콤플렉스가 선택됩니다. 처음에는 손상된 관절에 과부하가 걸리지 않는 가벼운 운동 세트입니다.

  • 워밍업 발가락-환자가 손가락을 움직여 구부리거나 구부릴 필요가 있습니다.
  • 발을 따뜻하게하십시오-환자는 발을 회전 운동하고 구부리고 구부립니다.
  • 다리 근육을 교대로 조이고 이완시키는 운동.
  • 동일하지만 시간 간격이 유지됨 : 다리를 긴장시키고 일정 시간 동안이 상태를 유지 한 다음 이완시켜야합니다.
  • 불필요한 과부하없이 무릎 관절을 구부리고 구부려 야합니다..
  • 상체에서 부상당한 다리를 부드럽게 외전하고 원래 위치로 돌아갑니다.
  • 다리를 들어 올리고 몇 초 동안 잡고 다시 되돌립니다..

모든 운동은 환자가 불편 함과 과로 감을 느끼지 않도록 수행됩니다. 강사의 감독하에 10 회 세트로 운동을합니다..

개선이 눈에 띄면 프로그램이 약간 변경됩니다.

  • 환자는 등을 대고 누워 몸을 따라 팔을 뻗은 다음 흡입으로 들어 올리고 내뿜고 내립니다.
  • 같은 위치에서 그는 "박스"를 시작합니다. 오른손과 왼손으로 번갈아 가며 움직이십시오.
  • 목의 등 근육 스트레칭-턱으로 가슴에 부드럽게 닿을 필요가 있습니다.
  • 손가락을 주먹으로 움켜 쥔 다음 펴십시오. 이 경우 호흡을 모니터링 할 필요가 있습니다-압축, 흡입, 풀림, 숨을 쉴 때;
  • 아픈 사지의 손가락 움직임;
  • 건강한 다리 무릎의 굽힘 및 확장. 발은 수평면에서 떨어지지 않는 동안 등에 누워 수행됩니다.
  • 호흡 운동

환자가 이러한 운동에 성공적으로 대처하면 수영장에서 체조와 같은 물 절차를 진행해야합니다. 아시다시피 물은 좋은 치료사입니다. 모든 운동은 강사가 감독합니다. 이러한 체육은 환자의 나이와 상태에 따라 의사가 처방합니다..

가능한 문제

환자는 깁스에 오래 머물러도 무릎을 구부릴 수 없습니다. 이 경우 의사는 무릎 관절을 회복하기 위해 물리 치료와 체조를 처방합니다. 컴플렉스는 다음 연습으로 구성됩니다.

  • 어깨 너비만큼 벌리고 바닥에 서십시오. 무게는 가능한 한 한쪽 다리에서 다른 다리로 부드럽게 이동합니다..
  • 등 뒤에 의자를 놓습니다. 그것에 기대고 스쿼트를 시작하십시오. 이 경우 주요 하중은 건강한 다리에 떨어집니다..
  • 지지대를 사용하여 번갈아 가며 먼저 건강한 다리로 돌진 한 다음 가능한 한 환자와 함께 돌진합니다..
  • 환자는 침대에 앉아 영향을받은 다리를 팔로 감싸고 무릎에서 완전히 구부리려고합니다. 발이 침대의 수평면에서 떨어지지 않도록하는 것이 중요합니다..
  • 다친 다리를 언덕에 놓고 균형을 유지하면서 건강한 다리로 스쿼트를 수행합니다..
  • 계단 오르기. 너무 힘들다면 난간에 기대어.
  • 벽 막대로 운동하십시오. 팔과 다리가있는 오르막과 내리막. 강사의 감독하에 수행.

재활 기간은 충분히 오래 지속되지만 우선 모든 것이 환자 자신에 달려 있습니다. 환자는 낫기를 원해야합니다. 목표를 달성하기 위해 스스로를 준비해야하며, 머릿속에는 낙관적 인 생각 만 있어야합니다. 그리고 그의 가족은 그를 도울 수 있으며 모든 것이 잘 될 것이고 분명히 나아질 것이라고 제안합니다. 처방 된 모든 절차와 조언을 올바르게 따르면 고관절 골절에서 빠른 회복을 기대할 수 있습니다..

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