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척추 측만증을위한 체조 Schroth

안녕 친애하는 친구! 오늘 우리는 등 부위를 개선하는 흥미로운 기술을 고려할 것입니다-이것은 척추 측만증에 대한 Katarina Schroth의 체조입니다..

이 방법의 창시자는 19 세기 독일에서 태어 났고 그녀 자신도 척추 측만증을 앓고있었습니다. 그녀는 교활한 질병에 대처했습니다. 그리고이 행사 후에 그녀는 다른 사람들을 돕는 특별한 기술을 만들었습니다..
자,이 기술의 특징과 그것을 독립적으로 적용하는 방법을 알아 봅시다.

Katarina Schroth는 누구입니까

Katharina Schroth는 물리 치료 전문가로 교육을 받았습니다. 젊었을 때 여성은 혹이 생기고 흉골에 우울증이 관찰되었습니다. Katarina는 많은 공기를 흡입했을 때 등이 곧게 펴진 것을 알아 차 렸습니다. 그녀의 방법은 비정상적인 호흡에 기반합니다..
개발 된 기술 덕분에 Schroth는 사람들을 도울 수있을뿐만 아니라 이 기술은 공식 의사에 의해 인정되었습니다. Katharina Schroth 척추 측만증 치료 센터도 문을 열었습니다. 사이트는 다음 주소에 있습니다 : skoliose.ru
Katarina는 통제되고 고르지 않은 호흡을 기반으로 한 일련의 특수 운동을 개발했습니다. 이를 통해 세 방향으로 척추 측만증을 교정 할 수 있습니다..

척추 측만증을위한 슈 로스 기술

치료에는 다음 단계가 포함됩니다.

  1. 훈련 중 올바른 신체 위치 드러내 기.
  2. 호흡을 사용하여 근육량 스트레칭. 이것은 흉골과 갈비뼈 사이에 최적의 거리를 만듭니다..
  3. 호흡 과정의 강도를 교정하기위한 훈련.
  4. 근긴장 강화를위한 적극적인 체조.

각 동작은 하루에 30 번해야합니다..

기본 규칙

체조 Schroth는 특정 규칙에 따라 수행되어야합니다.

  1. 체계적인 운동.
  2. 약간 압축 된 입술로 숨을 내쉬세요.
  3. 훈련 중에는 약 1 리터의 물을 마셔야합니다.
  4. 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다..
  5. 몸통은 최대한 펴야합니다..

Katharina Schroth의 비정상적인 척추 측만증 치료의 도움으로 변형 각도를 줄이고 외부 결함을 교정하며 질병 진행을 막을 수 있습니다. 다양한 정도의 척추 측만증, 수술 및 통증 증상에 대한 금기 사항의 존재에 대해 유사한 기술이 처방됩니다..

운동은 흡입하는 동안 상당한 노력으로 이루어집니다. 이 방법을 사용하면 리브 사이의 거리를 늘려 정상적인 위치로 가져올 수 있습니다..

반 압축 된 입술을 통해 숨을 내쉬고 운동을합니다. 수업은 개별 프로그램에 따라 진행됩니다. 의사는 환자가 필요한 위치를 기억할 수 있도록 마사지 동작으로 문제 영역을 치료합니다. 그런 다음 몸의 떨어지는 부분으로 숨을 쉰다..

호기는 반 압축 된 입술을 통해 이루어지며, 이는 공기 저항을 증가시키고 늑간근을 발달시키는 데 도움이됩니다..

운동은 적어도 일주일에 세 번해야합니다. 또한 코르셋을 착용하는 것이 처방됩니다. 또한 특정 금기 사항이 있습니다-심장과 뇌 부위의 혈액 순환, 신경계 문제, 고혈압 및 골다공증.
올바르게 수행하면 척추의 곡률 및 변형을 처리 할 수 ​​있습니다..

Katharina Schroth의 방법에 따른 척추 측만증 재활

척추 측만증은 젊은이, 어린이 및 청소년에서 발생하는 근골격계의 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 그것은 삶의 질과 내부 장기의 상태에 영향을 미치는 척추 위치의 병리학 적 변화가 특징입니다. 올바른 척추 위치를 복원하는 방법에는 여러 가지가 있지만 거의 모두 다양한 운동을 수행합니다. 가장 인기있는 기술 중 하나는 Katarina Schroth의 체조입니다..

기술의 본질은 무엇입니까?

Katarina Schroth 방법에 따른 척추 측만증의 재활은 호흡, 근력 및 회복 운동을 포함하므로 전문 센터 및 클리닉에서 널리 사용됩니다. 좋은 결과를 제공하는 접근 방식의 최적 조합입니다. 체조는 자신의 경험에 대한 효과를 테스트 한 제작자의 이름을 따서 명명되었습니다. Katarina Schroth 자신은 능선의 곡률로 고생했고,이를 제거하는 데 도움이되는 복합 단지를 개발했습니다..

기본 원리들

척추 측만증은 환자에게 비대칭 호흡을 일으키고 공기는 다른 부분보다 가슴의 한 부분으로 훨씬 잘 흐릅니다. 이로 인해 곡률이 증가하고 갈비뼈 혹이 나타납니다. Schroth 척추 측만증 치료 방법은 움푹 들어간 부분을 제거하고 공기압으로 척추를 곧게 펴야하는 호흡 운동을 수행하는 것입니다.

즉, 각 접근 방식은 환자가 가장 박탈 된 가슴 부분을 의식적으로 호흡하도록 강제해야합니다. 이로 인해 곡률 과정이 느려지고 척추의 정상적인 위치가 점진적으로 복원됩니다. 처음에 일부 환자는 올바르게 수행하는 방법을 이해하기가 어렵습니다. 그러나이 기술은 점차 성인과 어린이 모두에 의해 성공적으로 습득되고 있습니다. 전문가의 감독이 필요하기 때문에 재활 센터에서 제공됩니다..

방법론 목표

치료 체조는 치료의 일부일 뿐이며 척추 측만증의 경우 복잡하고 긴 과정입니다. 강의는 자격을 갖춘 전문가가 진행합니다. 상태의 교정은 점차적으로 수행되며 환자를 세 번째 단계에서 완전히 치료하려면 먼저 두 번째 단계로 안정되고 거기에서 첫 번째 단계로 안정화되어야합니다. 4 단계에서 척추 측만증은 항상 교정 할 수있는 것은 아닙니다..

슈 로스 요법은 다음과 같은 결과를 얻기위한 것입니다.

  • 자세 교정, 미용 적 결함 제거.
  • 자존감 향상, 어깨 펴기.
  • 환자의 정신-정서적 상태 정상화.
  • 척추 만곡 과정을 늦추거나 완전히 중지하여 약물 요법 및 기타 물리 치료 기술에서 얻은 결과를 통합합니다..
  • 자연 호흡의 정상화.
  • 올바른 등 위치 안정화.
  • 수술 예방.

기술의 긍정적 인 결과는 전문가의 모든 요구 사항을 올바르게 구현하고 준수하는 경우 여러 세션 후에 달성됩니다. 병리학 적 과정의 특징을 고려하여 각 환자마다 개별 운동이 개발됩니다..

기술 사용에 대한 표시

치료 운동은 척추 측만증의 진행을 늦추고 근육 불균형 및 눈에 보이는 결함을 제거하기 위해 Katharina Schroth에 의해 개발되었습니다. 따라서 다음과 같은 징후가있는 환자에게 처방됩니다.

  • 척추 측만증의 모든 정도.
  • 환자에게 심리적 불편 함을주는 뒷면의 미용 적 결함의 존재.
  • 수술에 대한 금기 사항.
  • 통증 증후군 및 척추 측만증의 기타 불쾌한 증상.

체조의 일반적인 팁과 규칙

의사가 권장하는 방법으로 결과를 얻으려면 정기적으로 수업에 참석해야합니다. 뛰어난 효과를 내고 심각한 곡률도 교정 할 수있는 것은 인내입니다. 또한 다음 전문가의 조언은 기분을 잃지 않고 운동을 올바르게 수행하는 데 도움이됩니다.

  • 이 기술을 사용하여 훈련을 시작하기 전에 과정에서 신체 위치 규칙, 특징 및 특징적인 뉘앙스를주의 깊게 읽는 것이 좋습니다. 일반적으로 첫 번째 수업을 시작하기 전에이 문제에 대해 조언합니다..
  • Schroth 방법에는 훈련 품질의 손실없이 제거 할 수있는 사소한 연습이나 접근 방법이 없습니다..
  • 이 과정은 평균 3 개월 이상 지속되며 그 후 휴식을 취합니다. 치료 과정이 길기 때문에 첫 주에 결과를 기대할 가치가 없지만 많은 환자가 이미 기술의 효과를 지적했습니다..
  • 다른 방법과 달리 수업 중 통증이 나타나는 것은 수업을 중단하는 이유가 아닙니다..
  • 훈련 중에는 문제 영역에 모래 주머니와 롤러를 배치하여 구제를 얻을 수 있습니다. 모든 작업은 곡률 수정을 목표로해야합니다..

교육 과정에서 안전 예방 조치를 준수하고 전문가의 허락없이 부하를 늘리거나 줄이지 않도록주의 깊게 듣는 것이 중요합니다. 직접 얻은 결과는 모든 규칙 준수의 정확성에 달려 있습니다..

척추 측만증을위한 Katharina Schroth의 치료 체조 : 가정 재활

운동을 통해 척추 측만증을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그중 하나는 Katharina Schroth의 방법입니다. 지난 세기 초에 알려졌지만 오늘날에는 아는 사람이 거의 없습니다. 그러나 현대 독일에서 이것은 척추 측만증을 다루는 주요 보수적 인 방법입니다. Katerina Schroth 자신은 척추 측만증을 앓고 있으며 고르지 않은 호흡을 기반으로하는 자신의 치료 방법을 개발했습니다. 그리고 오늘날 식사 요법이라고도 알려진 Katharina Schroth의 기술은 계속해서 인기를 얻고 있습니다..

Katharina Schroth의 체조

Katharina Schroth는 1984 년 독일에서 태어나 물리 치료사로 훈련 받았습니다. 그녀는 척추 측만증으로 크게 고통을 겪었고 등의 갈비뼈 혹과 반대쪽 가슴의 움푹 들어간 부분을 관찰했습니다. 어떤 시점에서 그 여성은 자신을 우울증이있는 공과 비교했는데, 그녀는 움푹 들어간 곳으로 공기를 흡입하여 정렬하고 싶어했습니다. 그래서 그녀는 척추 측만증을 완화하는 데 도움이 될 비대칭 호흡에 대한 아이디어를 생각해 냈습니다..

서로 마주 보는 거울을 사용하여 Katarina는 운동을 실험하면서 왼쪽으로 더 많은 공기를 흡입하려고했습니다. 그리고 그녀는 그러한 호흡이 오른쪽의 고비를 정렬하고 가슴의 함몰을 제거하는 데 도움이된다는 것을 알았습니다. 그래서 그녀는 1921 년에 클리닉을 열 수있는 발견을했고, 그곳에서 그녀는 자신의 방법에 따라 자신의 방법에 따라 질병을 치료하기 시작했습니다. 그리고 동료 시민들뿐만 아니라 전 세계의 환자들도 치료하기 시작했습니다..

결과적으로 Katarina Schroth는 제어 된 비대칭 호흡을 기반으로하는 등척성 운동의 전체 시스템을 개발했으며이를 통해 수평, 정면 및 시상면의 세 가지 평면에서 척추의 병리학적인 굴곡의 곡률을 수정할 수 있습니다..

환자와 함께 일한 다년간의 경험 덕분에 저자는 기술을 완벽하게 연마 할 수있었습니다. 그녀는 저자의 척추 측만증 분류와 여러 가지 효과적인 운동을 만들었으며,이 복합물에서는 "3 차원 척추 측만증 교정"이라고 불렀습니다. 체조 자체는 Katharina Schroth의 방법에 따라 호흡기 정형 외과로 알려져 있습니다..

Katharina Schroth의 방법에 따른 척추 측만증 재활의 원리는 가슴의 변형으로 인해 사람이 처음에는 잘못 호흡하고 곡률의 곡률이 볼록한 흡입이 오목한 쪽보다 더 깊다는 사실에 근거합니다. 이 경우 정형 외과 의사의 임무는 결함에 대한 등각 투영 평가를 수행하고 효과적인 교정 운동을 개발하는 것입니다..

Katarina Schroth 방법에 따른 체조 : 단계 및 규칙

먼저 환자에게 훈련의 의미와 본질을 설명하고 호흡 운동의 기초를 연구합니다. 이 기술에 따른 초기 단계는 다음과 같습니다.

  • 첫째, 운동을 할 때 신체의 올바른 위치를 신중하게 연구하고 주제를 고정합니다..
  • 근육 코르셋의 스트레칭은 호흡을 통해 수행됩니다. 이것은 갈비뼈와 가슴 사이의 거리를 늘리는 데 도움이됩니다..
  • 개별 수준에서 흡입 및 호기의 깊이와 빈도를 수정하기위한 교육 과정이 개발되고 있습니다..
  • 훈련 자체가 수행되어 늑간 근육의 색조를 강화합니다..

환자가 카타리나 슈 로스의 척추 측만증 치료를위한 운동 원리를 습득했을 때, 그는이를 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 각 운동은 하루에 30 번 수행됩니다. 서로 마주 보는 거울 앞에서 운동을하세요..

체조는 비대칭 호흡을 기반으로하여 약화 된 폐 영역을 개발하고 늑간 근육을 강화합니다. 수업은 통증을 유발할 수 있으므로 전문가는 가슴 아래의 척추 아래에 모래로 채워진 가방과 롤러를 놓을 것을 권장합니다..

치료 과정은 3 개월 동안 지속되며, 환자는 1 년에 2 ~ 3 회 재활 절차를 거쳐야합니다. 아이들이 1 년에 한 번 재활 과정을받는 것으로 충분합니다. 다음 권장 사항도 고려할 가치가 있습니다.

  • 규칙적으로 운동하면 효과적 일 것입니다..
  • 반쯤 움푹 들어간 입술을 통해 숨을 내쉬십시오..
  • 세션 중 최소 1 리터의 깨끗한 물을 마 십니다..
  • 훈련 중뿐만 아니라 원칙적으로 올바른 신체 위치를 기억하십시오. 그렇지 않으면 원하는 결과를 얻지 못할 것입니다..
  • 가능한 한 몸통을 늘리십시오. 이렇게하면 적절한 호흡을 개발하고 쉽게 숨을들이 쉬고 내쉴 수 ​​있습니다..

척추 측만증이있는 Katharina Schroth의 체조 교정 : 금기 사항

호흡 운동에는 금기 사항이 있습니다. 그들은 두 그룹으로 나뉩니다. 첫 번째는 다음과 같은 일반적인 금기 사항입니다.

  • 고열을 동반하는 급성 감염 및 염증;
  • 척추 측만증 및 기타 척추 병리의 악화;
  • 대뇌 또는 관상 동맥 순환 장애;
  • 색전증;
  • 혈전증;
  • 급성 심혈관 부전의 존재;
  • 종양학 질병, 전이;
  • 심장 차단;
  • 심각한 정신 장애.

일시적인 금기 사항도 있습니다.

  • 다양한 부상 및 합병증;
  • 만성 질환의 악화;
  • 저혈압 또는 고혈압;
  • 심장 부정맥, 서맥, 빈맥.

관절과 뼈의 손상 가능성을 높이는 위험 요소를 강조하는 것이 좋습니다.

  • 연령 관련 골다공증;
  • 잘 치유되지 않은 골절;
  • 감각 상실을 동반 한 경련성 마비.

척추 측만증으로 금지되는 것

Katharina Schroth는 또한 척추 측만증에서 금기 사항에 대해 여러 가지 권장 사항을 제공합니다.

  • 그러한 활동은 척추에 가해지는 하중에 급격한 변화를 유발하기 때문에 빨리 달릴 수 없습니다..
  • 한 손에 매달리는 것은 금지되어 있습니다. 이는 이미 증가한 측면에서 갈비뼈 사이의 간격을 크게 증가시킵니다..
  • 측면 굽힘에주의.
  • 골반 인대를 펴지 말고 펌핑하지 마십시오. 근육 조직이 없기 때문에 부상 위험이 증가합니다..
  • 비틀림과 회전을 제거하고 위험한 운동 목록에는 프레스, 굽힘, 풀업 운동이 포함됩니다..
  • 한 자세에서 15 분을 넘지 않도록하십시오..
  • 앉을 때 의자 나 의자 뒤쪽에 기대고 다리를 직각으로 구부리지 않도록주의하십시오..
  • 무거운 것을 한 손에 들고 다니지 마십시오.

오늘날 카타리나 슈 로스의 기술

Katharina Schroth가 개발 한이 방법은 계속해서 그녀의 딸인 Christa Lenart-Schroth를 개발하고 보완했습니다. 오늘날 클리닉은 전 세계적으로 알려져 있으며 그 기술은 적극적으로 실행됩니다. 2009 년에는 러시아에서 슈 로스 방법을 이용한 척추 측만증의 3 차원 교정 클리닉이 설립되었습니다..

척추 측만증의 치료는 길고 어려운 과정이며 Katharina Schroth의 방법에 따라 결과를 얻으려면 다음 권장 사항을 고려해야합니다.

  • 교정은 일관되어야합니다. 병리학의 세 번째 단계에서 두 번째 단계, 첫 번째 단계, 그리고 완전한 회복 단계까지..
  • 네 번째 단계에서는 병리가 어렵고 항상 치료할 수있는 것은 아닙니다..
  • 운동은 Chenot 코르셋 착용과 성공적으로 결합 될 수 있습니다..
  • 이 치료에는 자격을 갖춘 물리 치료사가 필요합니다..
  • 주기적으로 반복되기 때문에 한 가지 재활 과정으로는 충분하지 않습니다.

모든 권장 사항과 전문적인 접근 방식으로 척추 측만증을 가진 Katharina Schroth의 체조는 우수한 결과를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 구현을 시연하는 비디오를 보도록 초대합니다..

척추 측만증이있는 카타리나 슈 로스의 체조 : 행동과 운동의 기본 원리

Katharina Schroth의 체조는 독일의 척추 측만증에 대한 주요 보수 치료법입니다..

이 방법의 효과와 긴 수명에도 불구하고 (지난 세기 초에 알려지게 됨) 오늘날 모든 사람이 그것에 대해 아는 것은 아닙니다..

슈 로스 요법을 사용하면 척추 측만증의 진행을 막고, 척추의 곡률 각도를 줄이고, 근긴장을 고르게하고, 자세를 개선 할 수 있습니다..

K. Schroth의 기술은 유럽, 특히 독일에서 공식 인정을 받았습니다..

식사 요법을 시작하기 전에 그것이 무엇인지 파악해야합니다..

Katarina Schroth는 누구입니까?

Katharina Schroth는 독일 국민이자 훈련을받은 물리 치료사입니다. 이 여성은 1894 년에 태어나 척추 측만증에 대해 직접 알고있었습니다. 등에는 흉한 갈비뼈가 있었고 가슴에는 움푹 들어간 부분이있었습니다..

자신에게 Katarina는 공기를 흡입하여 곧게 펴고 싶은 공처럼 보였습니다. 이것이 환자가 비대칭 호흡으로 척추 측만증을 치료하는 아이디어를 내놓은 방법입니다. 거울로 무장하고 서로 마주보고있는 여성은 실험을 시작했습니다..

Katarina는 왼쪽에서 더 많은 공기를들이 마시면 ​​오른쪽의 혹이 평평 해지고 가슴의 구멍이 사라진 것을 알아 차 렸습니다. 이 발견 덕분에 Schroth는 1921 년에 병원을 열 수 있었고 독일인과 다른 나라 사람들을 치료할 수있었습니다..

Katarina Schroth는 제어 된 비대칭 호흡을 기반으로하는 일련의 특수 등각 운동을 개발했습니다. 이 운동을 통해 정면, 수평, 시상면의 3면에서 척추의 병리학적인 굴곡을 교정 할 수있었습니다..

척추 측만증을 앓고있는 환자들과의 끊임없는 노력으로 Katharina는이 기술을 완벽하게 만들 수있었습니다. Schroth는 자신의 척추 측만증 분류, 몇 가지 효과적인 특정 운동을 개발했으며이 모든 것을 "측만증의 3 차원 교정"이라고 불렀습니다. 오늘날이 치료 체조는 K. Schroth의 방법에 따라 호흡 정형 외과라고합니다..

Katharina Schroth의 체조 : 그 행동의 방법과 원리

척추 측만증으로 비대칭 병리학적인 호흡이 관찰됩니다. 대부분의 공기가 가슴의 볼록한 절반으로 들어가서 척추의 곡률이 증가하여 갈비뼈가 형성됩니다.

Katharina Schroth에 따르면 척추 측만증 환자의 몸은 움푹 들어간 공과 비슷합니다. 공을 공기로 채우면 함몰이 확장됩니다. 같은 방식으로 인체의 오목한 부분은 기압에 따라 확장됩니다..

따라서 Katarina Schroth의 체조는 다음을 의미합니다. 가슴의 오목한면으로 의식적으로 호흡하면 척추의 추가 곡률을 방지하고 척추 측만증의 퇴행을 달성 할 수 있습니다. 오프셋 각도의 현저한 감소.

일부 환자는 의식적으로 한쪽은 흡입하고 다른 쪽은 흡입하지 않는 방법을 이해하지 못합니다. 그러나 늑간근이 사지의 근육과 같은 방식으로 의식의 명령에 순종한다는 것을 기억하면 모든 것이 제자리에있을 것입니다. 즉, 의식적인 호흡 조절이 가능합니다. 또한 성인과 어린이 모두이 기술을 습득 할 수 있습니다..

척추 측만증 치료는 많은 인내가 필요한 길고 어려운 과정입니다.

  • Schroth 방법에 따른 질병 치료는 자격을 갖춘 물리 치료사가 수행합니다..
  • 교정은 세 번째 단계에서 두 번째 단계로, 두 번째 단계에서 첫 번째 단계로, 첫 번째 단계에서 완전 경화까지 점진적으로 수행됩니다..
  • 척추 측만증 4 등급은 항상 교정 할 수있는 것은 아닙니다..
  • 오늘날 Katarina Schroth의 체조는 Chenot 코르셋 착용과 결합됩니다..
  • 지속적으로 긍정적 인 결과를 얻으려면 수시로 과정을 반복해야합니다. 어린이는 1 년에 한 번, 성인은 2 ~ 3 년에 한 번이 작업을 수행하는 것이 좋습니다..

Katarina Schroth의 체조는 다음과 같은 결과를 얻도록 설계되었습니다.

  • 자세 개선, 미용 결함 제거;
  • 자존감 증가, 환자의 심리적 상태 개선;
  • 통증 감소 또는 통증 증후군의 완전한 제거;
  • 척추 측만증의 진행을 멈추고 얻은 결과를 통합합니다.
  • 호흡의 정상화;
  • 다른 평면에서 등의 정확하고 건강한 위치 안정화;
  • 수술에 의지 할 필요가 없습니다.

비디오 : "주제에 관한 회의 : Katharina Schroth의 방법에 의한 척추 측만증 치료"

척추 측만증에 사용하기위한 적응증

Schroth 방법에 따른 체조의 주요 목표는 진행성 질병을 멈추고, 변형 각도를 줄이고, 외부 미용 결함을 제거하고, 근육 불균형을 수정하는 것입니다..

다음과 같은 경우 이러한 치료를 처방 할 수 있습니다.

  • 어느 정도의 척추 측만증;
  • 환자에게 심리적 불편 함을주는 미용 효과;
  • 수술에 대한 금기 사항;
  • 통증 증후군 및 척추 측만증의 기타 불쾌한 증상.

비디오 : "척추 측만증 치료의 새로운 방법"

Katharina Schroth의 체조 수행 기술

척추 측만증을 앓고있는 사람의 호흡은 흉부 변형으로 인해 처음에는 부정확합니다. 볼록한 쪽에서 흡입하는 것이 오목한 쪽보다 더 깊습니다. 의사의 임무는 교정 운동 시스템을 개발하기 위해 결함에 대한 등각 투영 평가를 수행하는 것입니다..

호흡 운동의 본질은 다음과 같습니다.

  • 물리 치료사는 질병의 본질을 연구하고 환자를 올바른 자세로 설정합니다 : 바닥에, 옆으로 또는 등을 눕거나, 보조 수단 (체조 벽, 폴, 공, 롤러)을 사용하여 서 있거나 앉아 있습니다..
  • 사람은 운동을 수행하여 흡입시 최대 스트레칭 힘을 만들려고 노력합니다. 이것은 갈비뼈 사이의 거리를 늘리고 올바른 위치로 가져 오는 데 도움이됩니다..
  • 환자는 반 압축 된 입술을 통해 숨을 내쉬고 운동을 수행합니다. 그 임무는 볼록한 쪽의 갈비뼈 사이의 거리를 줄이는 것입니다..
  • 호기가 수행되면 벌지 측면의 갈비뼈 사이의 거리를 줄이는 운동이 수행됩니다..
  • 운동이 여러 번 반복되기 때문에 환자는 의사와 거울없이 의식적으로 의사가 교정 한 자세를 취합니다..

체조 수업은 개별적으로 진행됩니다. 환자는 뱃속에 눕고 강사는 침몰 한 부위를 가볍게 마사지하여 환자가주의를 집중하고 위치를 기억하도록합니다..

그런 다음 의사는 환자에게 몸의 가라 앉은 부분으로 숨을 쉬도록 요청합니다 (먼저 전문가가 환자의 몸에 손을 대고 매달린 상태로 유지합니다. 첫 번째 경우 환자는 의사의 손바닥을 들어 올린 다음 등으로 만져야합니다).

호기는 반 압축 된 입술을 통해 이루어져야하며 길어야합니다. 이것은 호기에 대한 저항력을 높이고 늑간근을 훈련시키는 데 도움이됩니다. 숨을 내쉴 때 전문가는 볼록한 부분을 눌러 이러한 부위의 근육을 자극하고 근육을 조여 볼록면에서 늑간 거리를 줄일 수 있습니다. 이 호흡을 통해 사람은 숨을 내쉴 때 신체의 어느 부분을 사용해야하는지, 숨을들이 쉴 때 어떤 부분을 사용해야하는지 이해합니다..

다음과 같은 경우 교육 효과가 크게 증가합니다.

  • 환자는 의사가 지정한 신체 위치를 관찰합니다. 근육을 더 잘 운동시키고 척추 측만증을 교정하는 데 도움이됩니다.
  • 각 운동은 하루에 적어도 24 ~ 30 회 수행됩니다 (반면 사람은 거울을 사용하여 운동 진행 상황을 따라야합니다).
  • 체조 중 환자는 최소 1 리터의 물을 마신다.

코르셋 착용 기간과 취소 후 Schroth 체조의 규칙적인 공연 (하루 2 시간 동안 적어도 일주일에 3 회)은 다음과 같은 요인에 기여합니다.

  • 개별적으로 선택된 매우 구체적인 활동적인 운동 덕분에 코르셋의 변형에 대한 최적의 교정을 달성합니다.
  • 정형 외과 장치가 없을 때에도 의식적으로 올바른 위치를 취하는 고정 관념을 개발합니다.
  • 치료 효과 강화.

사용할 금기 사항

호흡 운동 수행에 대한 금기 사항 Katarina Schroth는 일반 및 임시의 두 가지 주요 그룹으로 나눌 수 있습니다..

일반적인 징후는 다음과 같습니다.일시적인 금기 사항은 다음과 같습니다.
  • 급성 전염병, 고열을 동반 한 염증 과정;
  • 관상 동맥 및 대뇌 순환의 악화;
  • 척추 측만증 및 기타 척추 질환의 악화 기간;
  • 색전증;
  • 심장 차단;
  • 혈전증;
  • 심한 정신 질환;
  • 전이 또는 암의 존재;
  • 급성 심혈관 부전.
  • 급성기의 모든 만성 질환;
  • 저혈압 또는 고혈압;
  • 서맥, 빈맥 또는 심장 부정맥;
  • 부상 및 합병증.

관절과 뼈의 손상 가능성이 증가하는 병리에는 다음이 포함됩니다.

  • 잘 치료되지 않은 골절;
  • 연령 관련 골다공증;
  • 감각 상실을 동반 한 경련 마비.

Katharina Schroth가 만든 척추 측만증 치료 방법은 딸 Christa Lenart-Schroth가 성공적으로 보완하고 개발했습니다. 전 세계의 환자들이 독일의 작은 마을 인 Bad Sobernheim에 위치한 기관으로 몰려 드는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 2009 년 K. Schroth의 방법을 사용한 척추 측만증의 3 차원 교정 클리닉이 러시아에 등장했습니다..

결론

카타리나 슈 로스의 척추 측만증 치료 방법은 매우 효과적이며 수술 없이도 눈에 띄는 개선을 이룰 수 있습니다. 치료의 기본 원리는 비대칭 호흡입니다. 유일한 방법은 지속적인 결과를 얻으려면 시도해야한다는 것입니다. 척추 측만증이 진행을 멈춘 경우에도 Katarina Short의 체조를 정기적으로 수행해야합니다. 이 기술의 목적은 곡률을 완전히 없애는 것이 아니라 질병에 효과적으로 저항하는 것입니다..

척추 측만증 운동을위한 호흡 체조 식사

전체 운동 세트

척추 측만증 문제를 제거 할 때 일련의 운동은 준비 운동, 주요 부분 및 최종 유형의 운동으로 구성됩니다..

주의 : 비대칭으로 분류 된 운동은 척추 상태에 효과적인 영향을 미치지 만 의사가 선택해야합니다..

집에서는 척추에 과부하가 걸리지 않는 운동을 수행해야합니다. 이것은 복합을 수행하는 동안 환자를 부상으로부터 보호합니다..

워밍업

척추 측만증을 앓고있는 환자는 운동을 시작하기 전에 적절하게 호흡하고 걷는 방법을 배워야합니다. 이렇게하려면 벽에 똑바로 서서 방의 한 부분에서 다른 부분으로 걸어 가야하며 등의 초기 위치를 변경하지 마십시오..

기본 운동

운동은 다양한 자세로 할 수 있고, 등을 대고 엎드린 자세로 할 수 있으며 앉거나 서있는 자세로도 할 수 있습니다. 운동을 10-15 회 이상 반복하십시오. 초기 동작은 5 세트로 시작할 수 있습니다.

  • 네 발로 2-3 분 동안 걷기;
  • 같은 위치에서 왼팔을 곧게 펴고 천천히 앞으로 당기면서 동시에 오른쪽 다리를 들어 올리고이 위치에 5-7 초 동안 머무른 다음 팔다리를 바꾸고 똑같이해야합니다.
  • 네 발로 서서 천천히 등을 구부리면 머리가 가능한 한 높게 올라가고이 위치는 5-10 초 동안 유지됩니다.
  • 등을 호로 위로 아치형으로, 또한 네 발의 위치에서 우리는 오른쪽 무릎으로 머리를 꺼내 원래 위치를 취하고 왼쪽 무릎으로 똑같이합니다.
  • 언론의 근육을 위해. 몸은 바닥에 눕고 팔은 몸통을 따라 위치해야하며 다리는 차례로 들어 올려 져서 각각의 상단을 잡고 그 다음 둘 다 캐노피를 잡습니다.
  • 우리는 등을 대고 누워 오른쪽 팔꿈치를 왼쪽 무릎으로 당긴 다음 다른 팔꿈치와 무릎 만 당깁니다.
  • 우리는 등을 대고 누워 몸을 따라 팔을 뻗고 곧은 다리를 들어 올리고 오른쪽과 왼쪽으로 기울인 다음 시작 자세를 취합니다.
  • 10-15 초 동안 우리는 뒤꿈치를 아래로 뻗고 팔과 머리를 위로 올립니다. 우리는 등을 대고 누워있는 동안이 모든 일을합니다.
  • 우리는 등을 대고 누워서 마치 자전거를 타는 것처럼 운동을하고 30-45 초 동안 운동을합니다.
  • 등을 대고 누워서 다리를 들어 올려 똑바로 유지하고 오른쪽 다리를 왼쪽으로 기울이고 왼쪽으로 오른쪽으로 기울인 상태에서 "가위"운동을해야합니다. 두 다리로 동시에 30-45 초 동안 운동을하고 여러 번 반복합니다..

마지막 연습

결론적으로, 균형 잡힌 자세를 만드는 데 관련된 신체 일부에 하중을 가해 야합니다.

  1. 결론적으로, 부드러운 매트에 앉아 무릎을 손으로 쥐고 등을 대고 한쪽에서 다른쪽으로 굴러 가야합니다..
  2. 손을 등 뒤로하여 30 초 동안 뒤꿈치를 걷습니다..
  3. 서있는 자세에서 손을 위로 당겨 30 초 동안 발가락에이 자세를 유지해야합니다..
  4. 운동이 끝나면 가능한 한 긴장을 풀어야합니다. 서있는 자세에서 팔을 위로 뻗고 숨을들이 마신 다음 팔을 내리고 (천천히) 숨을 내쉬세요..

집에서 척추 측만증에 대한 운동 유형

척추 측만증은 어린이, 청소년 및 성인에서 발생하는 척추의 만곡입니다. 척추 측만증은 흉부와 요추, C 형과 S 형으로 나뉩니다. 척추 측만증은 육안 (한 쪽 어깨가 다른 쪽 어깨보다 높고 골반이 비뚤어 짐)과 X- 레이로 결정됩니다. 치료는 운동 요법, 마사지, 코르셋 착용, 어려운 경우 수술과 같은 여러 가지 방법을 결합합니다. 치료 성공 여부는 조기 진단과 규칙적인 운동에 달려 있습니다. 척추 지압사 Viktor Vasilyevich Chentsov는 흥미로운 관점을 표현합니다. 척추 측만증은 병리학이 아니라 표준의 변형이며, 척추의 적응성이 신체에 대한 외부 및 내부 요인의 다양한 효과에 대한 개념에서 프로그램 된 결과입니다. “그러므로 치료는 원칙적으로 불가능한 척추를 곧게 펴는 것이 아니라이 척추의 예비 능력을 잠금 해제하는 데 초점을 두어야합니다. 그래야 내부 장기가 고통을받지 않고 몸 전체가 강하고 강해집니다. 그리고 이것은 체육, 체육 및 다시 체육 교육으로 만 달성됩니다! 특히 척추의 유연성 개발을 목표로 한 운동 ".

카타리나 슈 로스의 척추 측만증 치료 방법

네 바우어 인 카타리나 슈 로스는 젊었을 때 척추 측만증이있었습니다. 모든 척추 측만증 환자와 마찬가지로 그녀는 신체 변형으로 인해 크게 고통 받았습니다. 정형 외과 지원 장치는 원하는 효과가 없었고 신체 활동이 제한되었습니다. 당시 그들은 아직이 질병을 고품질로 치료할 수 없었습니다. Katarina Schroth는 단 한 가지에만 관심이있었습니다..

그리고 어느 날, 반쯤 날아간 공을보고 그것을 누르면 갑자기 그녀에게 생각이 떠 올랐습니다. "한 쪽에서 공을 누르면 다른 쪽에서 수축 된 곳이 수정됩니다." 이 정신적 연관성은 나중에 "측만증의 3 차원 교정-슈 로스 호흡기 정형 외과 시스템"이라고 불리는 척추 측만증의 보수적 교정 방법의 기초를 형성했습니다. 그리고 실제로 K. Schroth는 척추 측만증 환자의 몸을 뼈와 근육 구조가 고르지 않게 "팽창 된"것으로 간주했습니다..

그녀는 운동을 통해이 구조를 변경하여 정상적인 생리적 위치 (상태)에 더 가깝게 만들 수 있다고 결정했습니다..

운동은 주로 정적이며 근육에 등각 하중을가합니다. 척추 측만증의 근육은 또한 비대칭 적으로 작동하기 때문에 아치의 한쪽은 과도하게 늘어나고 다른 쪽은 묶여 있고 짧아집니다. 운동의 의미는 척추 측만증의 경우 대칭 적이 지 않을 것 같은 일반적인 "근육 코르셋"을 생성하거나 훈련에있는 것이 아니라 표적 교정, 억제 작용에 있습니다. 3면 (전면, 즉, 측면, 시상, 즉, 전후 및 수평)에서 몸통의 변형.

이 방법의 초석은 슈 로스 호흡입니다. 그 의미는 운동의 교정 효과를 위해 가슴의 호흡 운동에 대한 척추 측만 적 고정 관념에도 불구하고 환자에게 운동을 수행하면서 올바르게 호흡하도록 가르쳐야한다는 것입니다..

Schroth 방법에 따른 모든 운동은 올바른 호흡 조건에서만 수행됩니다.!

물론 태어날 때부터 모든 사람들은 생각없이 숨을 쉰다. 마찬가지로 척추 측만증이있는 사람들. 척추 측만증에서 흡입은 반대쪽보다 아치의 볼록한 쪽에서 더 많이 발생합니다. 호흡 운동은 척추의 회전과 같은 방향이며이를 악화시킵니다. 이것은 갈비뼈가 부풀어 오르고 혹이 형성되는 방식입니다. 형성 속도는 척추 측만증의 진행 속도에 달려 있습니다. 척추의 곡률과 회전의 호가 급격히 증가함에 따라 갈비뼈의 변위가 더 날카 롭고 호흡이 점점 비대칭.

언뜻보기에는 이해할 수 없습니다. 어떻게 한쪽으로 의식적으로 흡입하고 다른 쪽에서는 흡입하지 않을 수 있습니다. 그러나 호흡 중 갈비뼈의 움직임을 담당하는 늑간근이 의식에 의해 제어되는 동일한 골격 줄무늬 근육이라는 것을 기억하면 우리의 명령을 따르는 팔다리 근육과 마찬가지로 더 이상 이상하게 들리지 않습니다. 호흡의 자발적인 조절은 특정 한계까지 가능합니다. 그리고 이것은 실제로 진짜입니다. 어린이와 어른 모두 그것을 마스터합니다..

카타리나 슈 로스

1921 년 그녀는 작센 주 마이센에 클리닉을 설립했습니다. 곧 그녀는 이미 독일과 해외에서 병자를 치료하고있었습니다. 그녀는 환자들을 위해 열심히 일했습니다. 경험은 해마다 축적되었습니다. 척추 측만증에서 척추가 변위되는 이유 인 메커니즘을 연구하면서 Katharina Schroth는 자신 만의 독창적 인 활동적인 운동 시스템을 개발했으며, 나중에 "Schroth 방법에 따른 호흡기 정형 외과 시스템 인 척추 측만증의 3 차원 교정"이라는 이름을 받았습니다. 이 기술은 척추 측만증에서 병리학 적으로 변경된 척추 부위에 일관되고 고립 된 행동을 허용하는 특정 국소 호흡 운동을 기반으로합니다..

Katharina Schroth의 딸-Christa Lenart-Schroth

물리 치료사 교육을받은 후 그녀는 어머니와 함께 일한 후 수년 동안 클리닉을 이끌었습니다. 해부학, 척추의 생리학 및 전체 근골격계를 유능하게 이해하여 그녀의 방법을 크게 개발했습니다. 그리고 척추 측만증 환자의 관찰과 치료에 대한 매우 큰 경험을 요약 한 후 그녀는 기본 저서 "척추 측만증의 3 차원 치료"를 썼습니다. 그건 그렇고, 2009 년까지 클리닉은 Dr. Weiss 인 Katharina Schroth의 주치의이자 손자였습니다. Schroth 방법에 따른 3 차원 척추 측만증 교정은 공식적으로는 아니지만 즉시는 아니지만 독일에서 인정되었으며 필수 건강 보험 서비스 목록에 포함되었습니다..

Katharina Schroth의 체조 : 그 행동의 방법과 원리

척추 측만증으로 비대칭 병리학적인 호흡이 관찰됩니다. 대부분의 공기가 가슴의 볼록한 절반으로 들어가서 척추의 곡률이 증가하여 갈비뼈가 형성됩니다.

Katharina Schroth에 따르면 척추 측만증 환자의 몸은 움푹 들어간 공과 비슷합니다. 공을 공기로 채우면 함몰이 확장됩니다. 같은 방식으로 인체의 오목한 부분은 기압에 따라 확장됩니다..

따라서 Katarina Schroth의 체조는 다음을 의미합니다. 가슴의 오목한면으로 의식적으로 호흡하면 척추의 추가 곡률을 방지하고 척추 측만증의 퇴행을 달성 할 수 있습니다. 오프셋 각도의 현저한 감소.

일부 환자는 의식적으로 한쪽은 흡입하고 다른 쪽은 흡입하지 않는 방법을 이해하지 못합니다. 그러나 늑간근이 사지의 근육과 같은 방식으로 의식의 명령에 순종한다는 것을 기억하면 모든 것이 제자리에있을 것입니다. 즉, 의식적인 호흡 조절이 가능합니다. 또한 성인과 어린이 모두이 기술을 습득 할 수 있습니다..

척추 측만증 치료는 많은 인내가 필요한 길고 어려운 과정입니다.

  • Schroth 방법에 따른 질병 치료는 자격을 갖춘 물리 치료사가 수행합니다..
  • 교정은 세 번째 단계에서 두 번째 단계로, 두 번째 단계에서 첫 번째 단계로, 첫 번째 단계에서 완전 경화까지 점진적으로 수행됩니다..
  • 척추 측만증 4 등급은 항상 교정 할 수있는 것은 아닙니다..
  • 오늘날 Katarina Schroth의 체조는 Chenot 코르셋 착용과 결합됩니다..
  • 지속적으로 긍정적 인 결과를 얻으려면 수시로 과정을 반복해야합니다. 어린이는 1 년에 한 번, 성인은 2 ~ 3 년에 한 번이 작업을 수행하는 것이 좋습니다..

Katarina Schroth의 체조는 다음과 같은 결과를 얻도록 설계되었습니다.

  • 자세 개선, 미용 결함 제거;
  • 자존감 증가, 환자의 심리적 상태 개선;
  • 통증 감소 또는 통증 증후군의 완전한 제거;
  • 척추 측만증의 진행을 멈추고 얻은 결과를 통합합니다.
  • 호흡의 정상화;
  • 다른 평면에서 등의 정확하고 건강한 위치 안정화;
  • 수술에 의지 할 필요가 없습니다.

비디오 : "주제에 관한 회의 : Katharina Schroth의 방법으로 척추 측만증 치료"

척추 측만증을 가진 Katharina Schroth의 체조

이 여자는 누구였습니까? 그녀는 1894 년 독일에서 태어나 의학 학위를 가진 물리 치료사였습니다. 척추 측만증은 그녀 자신이 아 팠기 때문에 그녀에게 잘 알려져 있습니다. 등의 오른쪽 중앙에 갈비뼈 혹이 손상되었고 혹 반대쪽 가슴 앞쪽에 우울증이 형성되었습니다. Katarina는 움푹 들어간 움푹 들어간 곳이있는 일종의 공을 떠올 렸습니다. 그녀는 움푹 들어간 곳으로 공기를 호흡하면서 곧게 펴고 싶었습니다. 그래서 처음으로 그녀는 비대칭 호흡에 대한 아이디어를 얻었으며 그 도움으로 척추 측만증을 고칠 수있었습니다..

서로 마주 보는 거울로 무장 한 카타리나 슈 로스는 운동을 실험하기 시작했고 그녀의 왼쪽에 더 많은 공기를 마시려고했습니다. 그녀는 그러한 호흡으로 오른쪽의 고비가 평평 해지고 가슴의 구멍도 사라진 것을 발견했습니다. 그래서 그녀는 1921 년에 그녀가 고국뿐만 아니라 전 세계의 환자들의 방법에 따라 척추 측만증을 치료하기 시작한 클리닉을 열 수있는 발견을했습니다..

Katarina Schroth는 제어 된 비대칭 호흡을 기반으로하는 특수 등각 운동의 전체 시스템을 개발했으며,이를 통해 수평, 정면 및 시상면의 세 가지 평면에서 척추의 병리학 적 곡률을 수정할 수있었습니다..

환자와 함께 일한 수년 간의 경험은 그녀의 기술을 완벽하게 연마하는 데 도움이되었습니다. 그녀는 "3 차원 척추 측만증 교정"이라는 이름으로 자신의 저자의 척추 측만증 분류와 매우 효과적인 여러 가지 운동을 개발했습니다. 오늘날 카타리나 슈 로스의 방법에 따라 동일한 치료 체조를 호흡기 정형 외과라고합니다..

척추 측만증이있는 사람은 처음에는 가슴의 변형으로 인해 잘못 숨을 쉰다. 곡률 아치의 부풀어 오른 쪽에서 흡입하는 것이 오목한 쪽보다 더 깊다는 것이 밝혀졌습니다. 정형 외과 의사의 임무는 결함의 등각 투영 평가를하고 교정 운동을 개발하는 것입니다..

호흡 운동의 본질

  1. 척추 측만증의 본질을 연구 한 물리 치료사는 환자를 올바른 자세로 설정합니다 : 바닥, 등 또는 옆구리에 누워, 보조 수단을 사용하여 앉거나 서 : 공, 체조 벽, 롤러, 폴
  2. 환자는 흡입하는 동안 최대 스트레칭 노력을하면서 운동을 수행합니다. 이렇게하면 갈비뼈를 올바른 위치로 가져와 갈비뼈 사이의 거리를 늘릴 수 있습니다.
  3. 반 압축 된 입술을 통해 수행되는 숨을 내쉴 때 벌지 측면의 갈비뼈 사이의 거리를 줄이기 위해 운동이 수행됩니다.
  4. 반복되는 운동 반복으로 인해 환자는 이미 자신의 존재와 거울없이 의사가 수정 한 자세를 의식적으로 취하기 시작합니다.

식사 요법에 대한 금기 사항

호흡 체조 Schroth에는 금기 사항이 있으며 두 그룹으로 나눌 수 있습니다.

  • 고열로 인한 급성 감염 및 염증 과정
  • 척추 측만증 및 기타 척추 질환 악화 기간
  • 대뇌 및 관상 동맥 순환의 악화
  • 혈전증
  • 색전증
  • 급성 심혈관 부전
  • 암성 종양 또는 전이의 존재
  • 심장 블록
  • 심한 정신 질환
  • 급성기의 모든 만성 질환
  • 부상 및 합병증
  • 고혈압 또는 저혈압
  • 심장 부정맥, 빈맥 또는 서맥

뼈와 관절의 손상 가능성에 대한 위험 요소 :

  • 연령 관련 골다공증
  • 감각 상실을 동반 한 경련 마비
  • 제대로 치유되지 않은 골절

Katharina Schroth의 방법은 아직 살아 있습니다

Katharina Schroth가 발명 한 방법은 그녀의 딸 Christa Lenart-Schroth에 의해 성공적으로 개발되고 보완되었으며 오늘날 Bad Sobernheim이라는 작은 독일 마을에있는 클리닉은 전 세계적으로 알려져 있습니다. Schroth 학교의 학생들은 전 세계에서 성공적으로 연습을했으며 2009 년에는 Schroth 방법을 사용한 척추 측만증의 3 차원 교정 클리닉이 러시아에 나타났습니다..

척추 측만증 치료는 많은 인내가 필요한 어렵고 긴 과정입니다.

  1. 교정은 척추 측만증의 세 번째 단계에서 두 번째 단계, 두 번째 단계에서 첫 번째 단계, 첫 번째 단계에서 완전한 회복 단계로 순차적으로 수행됩니다.
  2. 네 번째 단계의 치료는 매우 어렵고 항상 가능한 것은 아닙니다.
  3. 오늘 Schroth의 체조는 Chenot 코르셋 착용과 성공적으로 결합됩니다.
  4. Schroth는 척추 측만증을 치료하기 위해 고도로 자격을 갖춘 물리 치료사가 필요합니다
  5. 척추 측만증에 대한 한 가지 재활 과정으로는 충분하지 않습니다. 어린이를위한 반복 과정은 보통 1 년에 한 번, 성인의 경우 2-3 년에 한 번 처방됩니다.

척추 측만증을 치료하는 다른 방법에 관하여 : 마사지는 또한 보수적 인 치료 방법으로 사용됩니다..

결론적으로-Katharina Schroth의 체조가 독일 병원에서 어떻게 진행되고 있는지에 대한 비디오 :

대체 방법으로 척추 측만증 치료

척추 측만증 치료는 환자의 나이, 척추 측만증의 유형 및 척추 기형 정도에 따라 다릅니다..

I 및 II 정도의 척추 만곡을 가진 소아 척추 측만증은 보수적으로 치료됩니다. 성공적인 치료를위한 중요한 조건은 비타민이 풍부한 완전한 영양, 신선한 공기에 정기적으로 머무르는 것, 야외 게임입니다. 침대는 단단해야하며 나무 보드가 침대 위에 놓여 있습니다. 작업장의 의자와 테이블은 키에 적합해야합니다. 아이가 테이블에 똑바로 앉고 동시에 다리가 바닥에 닿도록해야합니다. 조명을 올바르게 설정하는 것도 중요하며 시각 장애가있는 경우 보정이 필요합니다. 그들은 체계적으로 치료 운동을 수행하고 종종 코르셋 착용을 처방합니다..

척추 측만증의 보수적 치료 (치료)는 척추 측만증 아동을위한 특수 기숙 학교에서도 수행되며, 일반적인 프로그램에 따른 훈련과 동시에 필요한 24 시간 치료 체계가 만들어집니다. 척추 측만증의 보수적 치료를위한 주요 수단 중 하나는 물리 치료 운동입니다. 운동은 척추를 안정시키고 몸통 근육을 강화시켜 변형에 대한 교정 효과를 얻고 자세, 호흡 기능을 개선하고 전반적인 강화 효과를 줄 수 있습니다. 운동 요법은 척추 측만증 발병의 모든 단계에서 사용되지만 초기 형태의 척추 측만증에서 더 성공적인 결과를 제공합니다.

척추의 유연성을 높이고 과도한 스트레칭으로 이어지는 신체 운동은 금기입니다..

척추 측만증의 보수적 치료에 사용되는 운동 요법의 복합 요법에는 다음이 포함됩니다.

  • 교정 체조;
  • 물에서 운동하십시오.
  • 마사지;
  • 위치 수정;
  • 스포츠 요소.

운동 중 척추 측만증의 교정은 어깨, 골반 거들 및 환자의 몸통의 위치를 ​​변경하여 이루어집니다..

척추 측만증에 대한 치료 체조 운동은 척추를 펴는 근육, 복부의 비스듬한 근육, 허리의 사각 근육, 장요근 등 척추를 지원하는 주요 근육 그룹을 강화하는 데 기여해야합니다. 올바른 자세의 발달에 기여하는 운동 중 균형 운동, 균형 조정이 사용됩니다., 향상된 시각적 제어 등.

운동 요법의 수단 중 하나는 스포츠 요소를 사용하는 것입니다.

  • 예비 과정 후 수영 스타일 "BRASS".
  • 척추 측만증의 보상 과정을 가진 어린이에게 배구 요소가 표시됩니다..

오랫동안 앉아있을 때 다음 규칙을 준수해야합니다.

  1. 20 분 이상 가만히 앉아 있어야합니다.
  2. 가능한 한 자주 일어나도록 노력하십시오. 이러한 "휴식"의 최소 기간은 10 초입니다.
  3. 앉는 동안 다리의 위치를 ​​가능한 한 자주 바꾸십시오 : 발을 앞으로, 뒤로, 나란히 놓은 다음 반대로, 벌리십시오..
  4. "올바르게"앉으십시오. 무릎이 정확히 직각으로 구부러 지도록 의자 가장자리에 앉으십시오. 등을 완벽하게 곧게 펴십시오. 가능하면 팔걸이에 똑바로 팔꿈치를 올려 척추에서 약간의 부하를 제거하십시오.
  5. 무릎을 가슴에 매달고 당깁니다. 가능한 한 여러 번 운동을하십시오
  6. 무릎에 서서 바닥에 팔을 뻗으십시오. 가능한 한 등을 구부린 다음 가능한 한 많이 구부립니다..

아침 체조, 건강 증진 운동, 활동적인 휴식-모든 사람에게 필요한 최소한의 운동이며 걷기, 달리기, 체조 및 수영으로 구성됩니다. 일반적인 강화, 건강 개선 관리 외에도 복부 압박, 가슴 근육 강화, 자세 개선과 같은 많은 특별한 관리가 있습니다..

이 운동을 통해 체형 결함을 어느 정도 수정하고 신체를 훨씬 더 잘 제어 할 수 있습니다. 성공 여부는 세션의 길이와 빈도에 따라 달라집니다. 올바른 자세는 우리를 더 매력적으로 만들뿐만 아니라 신체의 모든 기관과 시스템의 정상적인 기능에 기여하며 척추 측만증을 예방합니다..

의료 체조의 기본 운동

특별한 운동은 척추 측만증의 상태를 완화하는 데 도움이됩니다.

  • 막대기는 등에 붙어 있어야하며 손으로 쥐고 2 시간 동안 이런 식으로 아파트 주변을 움직입니다.
  • 딱딱한 표면에 머리를 뒤로 눕히고 손을 몸에 대고 몸 전체를 흔들면서 흔들어야합니다. 운동은 아침과 저녁에 약 1 분, 하루에 2 번 지속되어야합니다. 7 일 후 지속 시간을 2 분으로 늘릴 수 있습니다.
  • 바닥에 누워 목 아래에 롤러를 놓은 상태에서 몸과 직각이 될 때까지 팔과 다리를 늘려야합니다. 그 후 1 분 동안 다리와 팔의 진동 운동을해야합니다.
  • 스쿼트는 벽이나 소파 뒷면에 손을 대고 수행해야합니다. 운동은 하루에 2 번 반복하여 10 ~ 20 번 반복해야합니다.
  • 아침에 일어나거나 잠자리에 들기 직전에 무릎을 구부리고 "자물쇠에있는"손으로 잡아야합니다. 그런 다음 턱으로 무릎을 뻗어 야합니다. 각 다리마다 운동을 10-20 회 수행해야합니다..

저희 센터에 연락하여 전문가가 선택할 수있는 척추 측만증에 유용한 다른 운동이 있습니다. 그들 과이 질병을 치료하는 다른 방법 덕분에 많은 환자들이 수많은 리뷰에서 입증 된 것처럼 자신의 상태를 완화시킬 수있었습니다..

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Katharina Schroth의 방법

K. Schroth의 방법에 따른 운동 요법 수업의 주요 목표는 척추 측만증으로 척추의 점진적인 곡률을 막고 변형 각도를 줄이고 근육 불균형을 수정하며 외부 미용 결함을 제거하는 것입니다..

슈 로스 방법은 호흡, 탈 회전 (척추의 역 회전을 목표로 함), 등척성 및 기타 운동을 사용하여 척추 측만증에서 근육 비대칭을 강화하고 제거합니다..

척추 측만증 치료를위한 운동 시스템은 1920 년대에 Katharina Schroth (1894-1985)에 의해 개발되었습니다. 시스템의 추가 개발은 딸 Krista Lehnert-Schroth에 의해 계속되었습니다. 1960 년대에 슈 로스 방법은 독일에서 척추 측만증의 비수술 적 치료에서 표준 운동 세트가되었습니다..

K. Schroth의 기술은 환자에게 다음과 같은 도움을줍니다.

  • 척추 측만증의 발달을 멈추고, 달성 된 교정 결과를 안정화하고 유지하십시오.
  • 통증 증후군 감소;
  • 변형을 수정하고 세 평면에서 신체의 올바른 위치를 안정화하십시오.
  • 미용 적 결함을 제거하십시오.
  • 올바른 호흡을 회복하십시오.
  • 환자의 심리적, 사회적 지위를 변화시켜 자존감을 높이십시오.
  • 수술을 피하다.

슈 로스 요법 기술은 운동 중뿐만 아니라 낮에도 의식적인 자세 교정에 큰 관심을 기울입니다. 각 환자는 수업 중에 회복을 위해 무엇을해야하는지, 척추 위치의 올바른 자세가 습관화되도록 신체의 위치를 ​​제어하는 ​​방법을 배웁니다.

척추의 기형에 따라 운동도 개별적으로 선택됩니다. 척추 측만증의 경우 각 개인이 개별적이며 Schroth Method는 환자에게 평생 동안 건강한 자세와 자세를 제어하는 ​​데 도움이되는 운동의 형태로 지식과 도구를 제공합니다..

시상 프로파일 수정

"편평한 등"은 특발성 척추 측만증 환자의 치료에있어 주요 문제 중 하나입니다. 이를 바탕으로 운동 선택 및 실행의 주요 작업 중 하나는 생리적 시상면 프로필을 만드는 것입니다. 모든 운동은 하나의 기본 원칙을 기반으로합니다 : 요추 전만증을 생성 또는 유지하고 진행을 멈추게하는 흉부 후만증을 증가시킵니다..

반복되는 반복 과정에서 자세 반사의 강화로 이어지는 척추의 생리적 곡선을 유지하면서 서, 앉아, 누워, 걷기 시작 위치에서의 슈 로스 운동이 수행됩니다..

비대칭 몸통 교정

그것은 정면 및 수평면에서 수행됩니다. 주요 목표는 환자에게 몸통 근육의 힘을 사용하여 독립적으로 신체 위치 교정을 달성하도록 가르치는 것입니다. 운동은 척추 측만증 기형의 유형에 따라 엄격하게 개별적으로 선택됩니다. 각 운동의 필수 구성 요소는 수정에 기여하는 Schroth에 따르면 비대칭, 국소, 회전 호흡입니다..

달성 된 교정의 안정화는 호기 단계에서 몸통 근육의 등축 장력에 의해 수행되며, 이는 단축 된 근육에 활성 연장 효과가 있고 "과도하게 늘어난"근육을 활성화합니다..

공간에서 신체 위치 유지

환자는 처음 서있는 자세에서 눕고, 앉고, 걷고있는 교정 자세를 취하도록 훈련받습니다. 이것은 척추 측만 적 고정 관념을 생리 학적으로 바꾸는 중요한 포인트입니다..

치료가 끝날 무렵 환자는 의사의 유무에 관계없이 올바른 자세를 취하고 하루 종일 신체 자세를 유지하는 법을 배웠습니다..

불행히도 칼리닌그라드의 많은 정형 외과 의사들은 슈 로스 기술에 대해 전혀 듣지 못했으며 구식으로 운동 요법, 마사지, 물리 요법 또는 코르셋을 처방합니다. 우리는 이러한 모든 방법에 반대하지는 않지만 척추 측만증을 치료할 수있는 현대적이고 신뢰할 수있는 방법을 제공 할 준비가되어 있습니다..

비디오. 대체 방법으로 척추 측만증 치료!

어린이의 척추 측만증 발견에 관한 수많은 연구의 통계에 따르면이 기형은 척추의 가장 흔한 질병 중 하나이며, 이는 어린이의 신체 성장이 끝날 때까지 진행되고 최고 수준에 도달하는 경향이 있습니다. 척추와 가슴의 심한 곡률은 내부 장기의 기능에 상당한 영향을 미칩니다.

-흉막 강의 부피 감소,

-호흡 역학을 위반하여 차례로 :

-외부 호흡 기능 손상,

-산소로 동맥혈의 포화를 감소,

-조직 호흡의 특성을 변경,

-폐순환에 고혈압을 일으킴,

심장 오른쪽 절반의 심근 비대- "후 만성 심장"이라는 이름으로 통합 된 폐 심부전의 복합 증상 개발

물리 치료

곡률과 싸우는 가장 효과적인 방법 중 하나는 척추 체조입니다. 의사는 검사 중에 얻은 데이터를 기반으로 단지를 처방합니다. 올바르게 선택된 운동은 변형 과정을 멈추고 근육 섬유의 유연성을 높이며 전반적인 웰빙을 향상시킵니다. 교육의 기본 원칙은 다음과 같습니다.

  • 심한 곡률로 모든 조치는 주치의의 감독하에 엄격하게 수행됩니다..
  • 모든 접근 방식은 갑작스러운 움직임없이 매끄럽고 호흡을 조절해야합니다..
  • 처형 과정에서 힘으로 행동을 할 수 없습니다. 특히 통증이 느껴지는 경우.
  • 척추 측만증을 교정하려면 등 근육 프레임을 강화하는 것뿐만 아니라 어깨, 거들 및하지의 근육을 사용하는 운동을 수행해야합니다..
  • 훈련을 수행하는 기술에는 올바른 호흡을 관찰하는 것이 포함되며, 이것이 좋은 결과의 열쇠입니다.

이러한 치료에는 최소한의 신체 훈련을받은 사람조차도 어려움이없는 많은 운동이 포함됩니다.

척추의 상태를 악화시킬 수있는 생활 스포츠 활동에서 제외하는 것이 중요합니다. 여기에는 빠른 달리기, 점프, 공중제비, 수평 막대에 매달 기, 몸통 회전이 포함됩니다.

척추를위한 운동 운동 요법

운동 횟수는 환자의 상태에 따라 개별적으로 선택됩니다. 관절과 근육 프레임을 과도하게 확장하지 않도록 하중이 점차 증가합니다. 운동이 정기적으로 수행되면 결과로 인해 기다리지 않을 것입니다. 다음 접근 방식이 가장 효과적인 것으로 간주됩니다.

  • 손바닥으로 바닥에 닿도록 아래쪽으로 부드럽게 기울이십시오. 이 경우 척추에 가해지는 하중을 줄이기 위해 스프링이 필수적입니다..
  • 등을 대고 누워 다리를 바닥에서 들어 올린 다음 그들과 교차하는 움직임을 만드십시오. 동작이이 도구의 동작과 유사하기 때문에 운동을 "가위"라고합니다..
  • 네 발을 모두 잡고 가능한 한 많이 아치형으로 등을 들어 올리십시오. 잠시 후 시작 위치로 돌아갑니다..

체조 자체는 효과적인 약이 아니며 다른 노출 방법과 함께 사용됩니다. 수업 기간은 몸이 아직 어려도 교정이 보통 느리기 때문에 평균 2 ~ 3 개월입니다. 각 운동 요법 세션은 신체가 최대 효과를 얻을 수 있도록 훈련 계획과 함께 수행됩니다. 다음과 같이 보입니다.

  • 워밍업. 근골격계를 효과적으로 준비하여 부하를 수행 할 수 있습니다. 근육 조직의 혈액 순환을 자극하여 호흡 리듬을 확립합니다..
  • 주요 단지. 병리를 교정하고 근육계의 활동을 자극하며 신체의 내부 시스템을 강화시킵니다..
  • 결론. 단지를 부드럽게 시작하고 마무리하여 점차적으로 부하를 줄이는 것이 필요합니다. 이것은 긴장을 완화하고 호흡 리듬을 정상화하기 위해 수행됩니다..

척추 측만증에 대한 운동 요법은 전 세계의 척추 전문의와 정형 외과 의사가 사용하기 때문에 최고의 치료 방법입니다. 초기 단계에서 척추의 병리학 적 변화를 바로 잡을 수있는 것은이 효과입니다. 각 유형의 척추 측만증 (왼쪽, 오른쪽, 결합)에 대한 물리 치료 운동은 고유 한 특성이 있으므로 치료의 복합은 개별적으로 선택됩니다..

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