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목을 올바르게 펴는 방법

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등이나 목을 움직일 때 가끔 들리는 크런치는 관절에 기포가 형성되어 빠르게 부서지는 결과 일 수 있으며, 이는 그 자체로 무해합니다. 적절한 크런치로 경추의자가 감압은 경험하는 긴장을 일시적으로 완화 할 수 있지만, 척추를 진정으로 곧게 펴려면 신경과 전문의 또는 전문 척추 지압사를 만나야합니다 (후자를 사용하기 전에 교육과 경험이 있는지 확인하십시오)..

경추 척추의자가 감압은 의도하지 않은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 부주의 한 행동으로 인해 척추 동맥의 내벽이 약간 손상되어 뇌졸중이 발생할 수 있습니다. [1] X 정보 출처 [2] X 정보 출처 집에서자가 투약을하기 전에 이러한 위험을 인식해야합니다..

주의 :이 기사의 정보는 정보 제공만을 목적으로합니다. 방법을 사용하기 전에 신경과 전문의와 상담하십시오.

척추를 직접 펴는 것이 가능합니까? 집에서하는 방법

허리 통증, 작열감 및 제한된 움직임은 모두 치료가 필요한 척추의 변위 및 퇴행성 과정의 생생한 증상입니다. 정형 외과 의사, 외상 학자 및 지역 치료사는 이러한 병리의 치료에 관여하므로 이러한 증상으로 사람이 전문가 중 한 명에게 연락 할 수 있습니다.

절차의 일반 규칙

척추 뼈 구조의 아 탈구 또는 변위와 관련된 중요한 절차를 수행하기 전에 환자는 주요 규칙을 알아야합니다. 그들은 시술 중과 후에 합병증을 피하는 데 도움이 될 것입니다. 그것들을 고수함으로써 사람은 척추의 모든 기능을 스스로 보장합니다..

이러한 규칙은 다음과 같습니다.

  • 예비 예열. 시술 30-60 분 전에 사람은 척추의 모든 부분, 즉 경추, 흉부 및 요추 부위를 점차적으로 반죽해야합니다. 이것은 통증 및 기타 불쾌한 증상의 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다..
  • 갑작스러운 움직임 부족. 이 규칙은 워밍업과 조정 자체 모두에 적용됩니다. 체조 운동 중에 사람은 모든 움직임을 천천히 부드럽게 수행하여 근육이 예열되고 전력 부하를 준비해야합니다. 절차 중에는 이벤트 과정에 영향을 미칠 수 있으므로 어떤 움직임도 수행해서는 안됩니다. 시술 중에 전문가가 환자를 다치게하면 갑작스러운 움직임없이 그것에 대해 말하면됩니다..
  • 기분 전환. 세션 후 환자는 클리닉에서 시간을 보내고 휴식을 취해야합니다. 집에 오자마자 스포츠, 육체 노동 및 활동적인 생활 방식을 포기해야합니다. 전문가들은 3-5 일 동안 휴식을 취하도록 권장합니다..
  • 건강에주의를 기울이십시오. 환자가 병원에없는 경우 건강을주의 깊게 모니터링해야합니다. 허리, 목 및 기타 감소가 발생한 부분에 불쾌한 감각이 있으면 의료 전문가에게 연락해야합니다.

이 상태는 특히 자궁 경부 척추와 미골 척추가 영향을받는 경우 심각한 악화가 특징이기 때문에 변위의 경우 자체 약물 치료는 엄격히 금지됩니다. 이 경우 의사 만이 이러한 구조를 조정할 수 있는지 여부를 알 수 있습니다..


제 시간에 의사와 상담하지 않고 자궁 경부 척추의 변위를 악화시키는 경우 완전한 마비 가능성이 높습니다. 척수 압박 또는 뼈 덩어리의 완전한 파열은 장애를 유발합니다.

변위 단계

척추 전방 전위증은 무해한 것이 아니며 세심한주의가 필요합니다. 질병은 5 도로 나뉘며, 각각은 변위 각도에 대해 말합니다. 이 각도는 작아서 약간의 염증을 유발할 수 있습니다. 이 경우 사람은 설명 된 프로세스를 알아 차리지 못할 수도 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 편향이 발전함에 따라 각도가 바뀔 수 있습니다. 또한 갑작스런 심각성으로 인해 척추의 변위가 갑작스럽게 최대 각도까지 발생할 수 있습니다. 이 경우 결과는 되돌릴 수 없으며 비활성화 될 수 있습니다..

조건부로 척추 전방 전위증은 발달 단계가 있습니다.

  1. 첫 단계. 무증상 과정은 검사 중에 우연히 발견 될 수 있습니다.
  2. 두 번째 단계. 신체 활동 후에 일시적으로 통증이 형성됩니다.
  3. 세 번째 단계. 징후가 더 명확하고 통증이 뚜렷하고 일정합니다.
  4. 네 번째 단계. 돌이킬 수없는 단계, 척추 파괴.

그러나 이러한 단계가 다른 질병과 마찬가지로 항상 단계적으로 진행되는 것은 아닙니다. 모든 것이 너무 개별적이어서 사람이 분명히 3 도의 이주를 확인했지만 여전히 육체 노동에 종사하는 경우가 있습니다. 그리고 힘을 통하지 않고 그는이 상태에서 비정상적인 특징적인 통증이 없습니다. 그리고 이것은 두 가지 가능한 이유, 즉 낮은 통증 역치와 강하고 훈련 된 근육 때문입니다. 어느 시점에서 우발적 인 과부하가 척추를 압착하고 병리학이 거기에서 멈췄습니다. 또한 근육은 계속해서 균형을 유지했습니다. 이것보다 더 놀라운 것은 사람들이 다리에 뇌졸중을 앓고 눈에 "푸른 별"이라고 묘사하는 유일한 경우입니다. 불행히도 이것은 드물다.

줄이는 방법과 연락 할 의사

조정 전문가가 환자를 다루기 전에 환자는 병인을 확인하기 위해 건강 검진을 받아야합니다. 초기 촉진은 척추가 아프고 감염된 부위가 얼마나 큰지 아는 데 도움이됩니다. 프로빙 후 의사는 환자를 다음과 같은 방법을 포함한 도구 진단으로 보냅니다.

척추 견인의 해로움과 이점

  • 방사선 촬영;
  • MRI;
  • CT 스캔.

얻은 비디오와 사진에서 뼈의 형성과 변형 된 영역을 자세히 볼 수 있습니다. 그 후 담당 전문의가 치료를 처방하고 환자가 합병증없이 견딜 수있는 감소 방법을 선택합니다..

척추의 패배로 보수적이고 급진적 인 치료가 사용됩니다. 첫 번째는 발병 초기 단계에서 가벼운 경우에 제공됩니다. 두 전문가 모두 보수 치료에 관여하므로 한 사람이 그들 중 한 명에게 의지 할 수 있습니다..

급진적 치료는 변형 된 척추의 위치를 ​​바꾸는 감염된 부위의 외과 적 개입을 포함합니다. 이를 위해 점진적 교정을 위해 척추 사이에 배치되는 특수 금속 또는 티타늄 플레이트가 사용됩니다. 이러한 수술 후 조정 된 척추는 정형 외과 용 제품으로 고정됩니다. 이를 위해 의사는 환자를 위해 붕대 또는 코르셋을 선택합니다..

척추 뼈를 설정하는 사람은 자신의 해부학 적 위치와 구조를 이해하고 환자의 건강을 알고 있어야합니다. 따라서 외상 전문의와 척추 지압사 만이 사업에 참여합니다. 변위 자체의 유형과 성격을 결정하는 것은 불가능하므로 환자는 전문가 중 한 명에게 연락해야합니다.

외상 학자

외상 전문의의 도움은 경추에서 변위가 관찰되고 부상 기간이 10 일을 초과하지 않는 경우에만 의지해야합니다. 이 경우 전문가는 국소 마취제를 주입하고 변형 된 부분을 조정합니다. 절차는 약간의 시간이 걸립니다. 환자는 소파 또는 특수 테이블에 놓여 있으며 머리가 공중에 있고 표면에 매달려 있습니다..

그 후 Gleason 루프가 수정되어 필요한 조각을 일치시키고 불안정성을 제거하는 데 도움이됩니다. 금기 사항이없는 경우이 절차는 환자가 잘 견딜 수 있으며 혈액 순환 촉진, 신경 뿌리 및 척추의 꼬집음 제거와 같은 긍정적 인 효과로 이어집니다.


Glisson 루프는 집에서 환자가 확산 성 퇴행성 질환, 척추 만곡 및 부상 후 예방 조치로 자주 사용합니다.

지압 사

척추 지압사는 외상 전문의와 같은 미골 및 기타 구조를 줄일 수 있지만 환자는이 전문가의 자격을 확인해야합니다. 그의 진료에서이 의사는 변형 된 부위에 대한 직간접 적 효과를 모두 연습합니다. 따라서 척추에 대한 다음과 같은 효과가 구별됩니다.

  • 동원-척추를 잘못된 위치에서 올바른 위치로 이동하여 척추에 직접적인 영향을 미칩니다.
  • 경련 및 리드미컬 한 행동-근육 조직의 작은 변동으로 전문가는 척추를 올바른 위치로 되돌립니다..

이러한 조작의 결과로 환자는 여러 절차를 거쳐 상태가 개선되었음을 느낍니다. 이 절차는 손상된 부분의 혈액 순환을 증가시키고 척추의 이전 기능과 이동성을 복원합니다. 카이로 프랙 터는 환자의 병력과 병리학적인 과정의 성격을 잘 알고 있어야하며, 그 후에 치료를 시작할 수 있습니다..

척추 구조

척추 축은 서로 연결된 24 개의 작은 뼈로 구성되며 섹션으로 나뉩니다.

  • 목의 7 척추-볼록한 앞으로 구부러지고 머리, 목 움직임을 돌리고 기울이는 역할을합니다.
  • 12 가슴 척추-C 모양으로 뒤로 구부리고 갈비뼈에 가깝고 디스크 높이가 낮기 때문에 이동성이 거의 없습니다.
  • 5 가장 큰 요추-흉부와 천골을 연결하고 가장 큰 스트레스를 경험하십시오.
  • 천골-다섯 개의 융합 된 관절이 삼각형 뼈를 형성합니다.
  • 미골-기준점으로 골반 영역에 하중을 분산합니다..

관절이 서로 상대적으로 이동하면 척추가 곧게 펴집니다. 부상, 무거운 물건 들기, 갑작스러운 움직임, 과체중, 연령 관련 변화로 인해 모든 부서에서 변위가 발생할 수 있습니다. 그들을 고치는 방법?

요추 또는 경추를 조정하기 전에 방사선 촬영, 컴퓨터 및 자기 공명 영상과 같은 필요한 검사를 수행해야합니다. 흉추를 교정하려면 최적의 전술을 선택하기위한 하드웨어 검사도 필요합니다..

집에서 척추를 곧게 펴는 방법

특별히 선택된 체조 운동의 도움으로 척추를 스스로 설정할 수 있습니다. 이 운동은 흉부 변위, 퇴행성 병리 및 추간판 탈장에 적합합니다. 자궁 경부, 요추 및 천골 부위는 의사에 의해서만 치료됩니다..

다음 운동을 수행하면 환자는 2-3 개월 내에 기형을 없앨 수 있습니다.

  • 의자에 앉아 등을 곧게 펴고 팔을 머리 위로 뻗어 자물쇠에 고정해야합니다. 이 자세에서 숨을들이 쉬는 동안 가능한 한 높게 스트레칭 한 다음 숨을 내쉬면서 어깨를 낮추고 이완해야합니다. 반복 횟수-10-15 회.
  • 턱을 가슴에 대고 양손으로 머리 뒤쪽을 눌러야합니다. 가벼운 압력으로 시작하여 목 근육과 흉부 뒤쪽을 점차적으로 구부리는 것이 좋습니다. 흡입하면 어깨 관절이 올라가고 숨을 내쉴 때 떨어집니다. 실행 횟수-15-20 회.
  • 머리 뒤쪽에 손을 대고 나면 등과 목을 한 줄로 정렬하는 것이 좋습니다. 어깨는 머리와 마찬가지로 약간 뒤로 젖혀 있습니다. 30-60 초 동안이 자세를 유지하는 것이 좋습니다..
  • 머리 위로 팔을 뻗고 머리를 위로 기울이십시오. 눈은 손의 높이에 있어야합니다. 흡입하면 어깨 관절이 위로 올라가고 숨을 내쉴 때 떨어집니다. 실행 횟수-15-20 회.
  • 뒤에서 자물쇠에 손을 걸어서 몸을 약간 앞으로 기울여야합니다. 이때 견갑골은 척추를 압박해야합니다. 숨을 내쉴 때 팔이 더 높이 올라가고 몸이 아래로 떨어집니다. 숨을들이 쉬면 몸이 올라가고 팔이 내려갑니다. 경사 수-10-15 배.

모든 운동은 등 근육을 따뜻하게하기 위해 천천히 부드럽게 이루어집니다. 몸매가 좋지 않더라도 사람은 그러한 활동을 할 수 있습니다..


통풍이 잘되는 곳이나 실외에서 운동을하는 것이 좋습니다. 이것은 신진 대사를 정상화하고 신체에 산소를 공급하는 데 도움이됩니다.

척추를 줄이는 체조

자격을 갖춘 의사가 선택한 올바른 운동 만이 척추를 곧게 펴는 데 도움이됩니다. 훈련을 시작하기 전에 가열 패드, 파라핀 또는 따뜻한 수건으로 근육을 적절하게 예열해야합니다. 움직임은 급회전하지 않고 서두르지 않습니다. 운동 중에 디스크가 올바른 위치에 있다는 신호를 보내는 동안 특징적인 뒤에서 딸깍 소리가납니다. 척추의 위치를 ​​바꾸는 체조는 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

  • 통증 및 근육 경련 제거;
  • 근육 긴장도 개선;
  • 웰빙 개선;
  • 혈류 정상화;
  • 척추의 적절한 위치 복원;
  • 근육 강화;
  • 척수 견인.

이러한 절차의 효과를 높이고 부정적인 결과의 위험을 제거하려면 의료 권장 사항을 따르는 것이 좋습니다. 우선, 모든 동작을 천천히 부드럽게 수행해야합니다. 척추에 통증이 있으면 부드러운 운동을해야합니다..

척추가 옮겨진 경우 문제에 대한 잘못된 접근으로 인해 위험한 결과를 초래할 수 있으므로 직접 조정하지 않는 것이 좋습니다. 따라서 전문적으로 척추를 설정하는 자격을 갖춘 의사에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다.

경추 용

경추의 척추 축소는 다음 운동을 통해 수행됩니다.

  • 편안한 자세를 취해야합니다. 몸과 목이 이완됩니다. 서두르지 않은 머리 굽힘이 앞뒤로 만들어집니다. 약간의 불편 함에도 불구하고 유사한 절차가 수행됩니다. 이러한 훈련에서 머리를 옆으로 돌리면 안되며 회전 운동이 금지됩니다..
  • 깔개 또는 담요를 표면에 놓고 수평 위치를 취합니다. 베개는 목 바로 아래에 놓입니다. 이러한 상황에서는 롤러로 굴려야합니다. 이 훈련을 제대로 수행하면 머리가 약간 뒤로 기울어집니다. 경추의 통증을 없애거나 줄이려면이 자세를 유지하는 데 최대 5 분이 걸립니다..
  • 그들은 네 발을 모두 뻗고 나머지는 뻗은 팔로하고 머리는 올라가고 내려갑니다. 움직임은 느리고 조심 스럽습니다. 머리를 회전시키는 것은 금지되어 있습니다..
  • 다음 훈련은 목의 척추를 곧게 펴는 데 도움이됩니다. 깔개가 바닥에 펼쳐집니다. 롤러는 베개 또는 담요로 만들어지며 목으로 누울 필요가 있습니다. 몸은 팔이 몸을 따라 편안하고 편안한 위치에 있습니다. 천천히 그리고 극도로 깔끔하게 헤드가 측면의 롤러를 따라 회전합니다. 운동 전보다 자궁경 부가 더 많은 불편 함을 느끼면 운동 범위를 줄여야합니다. 심한 통증이 발생하면 훈련이 즉시 중단됩니다. 기간은 1 분입니다. 특히 노인 환자의 경우 자궁 경부 척추의 변위에 대한 예방 조치로 유사한 훈련이 수행됩니다..

경추의 위치를 ​​변경하려면 운동을 규칙적으로해야합니다..

흉부 부위

병리 형태에 관계없이 수행 할 수있는 운동은 흉부 척추에 매우 효과적입니다. 훈련을 수행하려면 똑바로 세워야합니다.

  • 처음에는 번갈아 가며 어깨를 들어야합니다. 각 어깨에 운동을 10 회 반복하십시오. 머리는 옆으로 하나씩 회전합니다. 한 바퀴 돌고 머리를 몇 초 동안 고정하고 시작 위치로 돌아갑니다..
  • 훈련에는 손이 필요합니다. 본질은 머리가 어깨로 번갈아 가면서 기울어지는 데 있습니다. 이때 손바닥을 사용하여 구부러지지 않도록해야합니다. 이를 통해 교육 구현에 최대 효과를 얻을 수 있습니다. 운동 중에는 일반적인 상태가 모니터링됩니다. 급한 불편 함이나 어지러움을 느끼면 수업이 중단됩니다..
  • 체조에는 머리를 앞뒤로 구부리는 것이 포함됩니다. 기울이는 동안 머리는 5 초 동안 고정됩니다. 어깨를 옆으로 돌리면 도움이됩니다. 어깨 당 10 회.
  • 손바닥은 견갑골 아래 등에 위치합니다. 앞으로 구부리고 10 초 동안 자세를 고정합니다..
  • 그들은 어깨 너비로 발을 벌리고 똑바로 서 있습니다. 수행 할 때 어깨로 무릎에 도달하기 위해 측면을 구부립니다..

흉부 부위의 척추에 대한 유사한 운동이 연령에 관계없이 수행됩니다..

요추 용

요추의 척추 운동으로 통증을 제거하고 근육을 강화하며 척추의 곡선을 정상화합니다.

  • 무릎을 꿇고 엉덩이를 뒤꿈치에, 손을 무릎에 앉혀 야합니다. 흡입하는 동안 요추 부위가 구부러지고 가슴은 움직이지 않아야합니다. 숨을 내쉴 때 곧게 펴고 구부릴 필요가 있습니다..
  • 침대 가장자리에서 등을 대고 옆으로 눕습니다. 한쪽 다리는 최대로 확장되고 다른 다리는 구부러집니다. 왼손은 무릎에, 오른손은 옆에 있습니다. 골반이 한쪽에, 어깨가 다른쪽에 배치되어 있기 때문에 회전이 이루어집니다. 흡입하는 동안 머리를 오른쪽으로 최대로 돌리고 이때 손바닥이 무릎을 누릅니다. 위치가 5 초 동안 고정되고 두 번째면이 반복됩니다..
  • 당신 편에 누워 야합니다. 운동은 이전 운동과 유사합니다. 허리의 아래쪽 부분을 사용하려면 위쪽 다리가 구부러져 무릎이 아니라 아킬레스 건에 고정됩니다. 그런 다음 위의 훈련에서와 같이 반복됩니다..
  • 상부 요추 부위를 위해 운동하십시오. 침대 가장자리에 누워 있어야하며 옆으로 윗 다리가 구부러지지 않고 옆으로 늘어납니다. 그런 다음 이전 연습에서와 같이 반복해야합니다. 경미한 통증이 나타나기 전에 훈련을 실시 할 필요가 있습니다.
  • 옆으로 눕고 팔꿈치에 집중해야합니다. 오른손은 팔꿈치가 측면을 향하도록 허벅지에 위치합니다. 엉덩이가 최대로 회전하고,이 위치에서 배꼽 영역에서 갑작스러운 움직임이 이루어집니다. 두 번째면에서 반복.

복권

정복 후 재활 기간은 모든 환자에게 필요합니다. 이때 그는 적당한 신체 활동에 참여하고 체조 운동을 수행하며 근육 코르셋을 회복하고 강화하는 데 도움이되는 물리 치료 절차에 정기적으로 참석해야합니다..

회복 후 처음 며칠 동안 환자는 신체 활동을하지 않고 편안한 마사지를받는 부드러운 요법을 따라야합니다. 물리 치료 절차 및 운동 외에도 의사는 통증을 완화하고 척추의 손상된 구조를 복원하는 일련의 약물을 처방합니다..

이러한 의약품에는 다음이 포함됩니다.

  • 진통제 및 항염증제-급성 심한 통증을 완화하기 위해 연고, 주사제, 정제 및 기타 투여 형태로 의사가 처방하는 약물 그룹;
  • 칼슘 제제-골격계를 강화하는 데 도움이되는 칼슘과 비타민 D3를 포함하는 약물 그룹;
  • 비타민 B-신경 섬유의 감수성을 회복시키고 신경계 기능을 개선하는 데 도움이되는 비타민 복합체.

비타민 B는 근육 내 투여 용 앰플, 정제 및 캡슐과 같은 다양한 투여 형태로 제공됩니다. 환자는 약이 치료 효과를 나타 내기 위해 과정을 고수해야합니다..

안전 공학

척추를 올바르게 펴려면 운동을 너무 적극적으로해서는 안됩니다. 때로는 반대 효과가 나타나 부상을 입을 수 있습니다..

척추 축소 기술을 따르는 방법?

  • 수업 전 근육 워밍업.
  • 갑작 스럽거나 폭력적인 움직임으로 시작하지 마십시오.
  • 각 후속 접근 방식으로 진폭 강화.
  • 천천히, 깊게, 자연스럽게 숨을 쉬세요.
  • 기울어 진 자세로 숨을 내쉬고 흡입하지 마십시오..

힘으로 운동을해서는 안되며, 스트레칭 운동은 10 초에 시작하여 결국 1 분으로 가져와야합니다. 스트레칭 운동이 긴장과 통증을 유발하면 운동이 올바르지 않습니다. 레슨을 멈추고 불쾌한 신호가 사라진 후 다시 반복해야합니다..

척추 전방 전위증 증상

대부분의 경우 병리학 적 과정에는 많은 증상이 있습니다.

  • 이동성의 제한;
  • 다리의 약점과 통증;
  • 붓기, 무감각, 감수성 상실;
  • 경련, 절름발이, 무릎 구부림;
  • 허리 통증;
  • 등의 일반적인 약점.

촉진시 요추 부위의 돌출부를 명확하게 찾을 수 있습니다. 척추에는 공간이 거의 없기 때문에 옮겨 졌을 때 잘 느껴집니다. 정확히 튀어 나온 위치에 따라 다른 표시가 나타납니다..

예를 들어, 척수 측면에 닿으면 척수의 협착, 협착의 징후가 있습니다. 안쪽으로 튀어 나오면 내부 장기가 관련됩니다. 그러면 비뇨 생식기 또는 내장의 어려움이 분명히 나타납니다..

심한 경우에는 배뇨와 같은 자연적인 과정이 통제 할 수 없게 발생하면 이동이 일시적 또는 영구적 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 치료를 시작하고 시간을 줄이는 것이 중요합니다..

외상 진단

탈구를 식별하는 연구 방법 :

  1. 직장. 의사는 환자의 직장에 손가락을 삽입하고 탈구의 성격을 결정합니다. 검사 중에 변위를 나타내는 약간의 위기가 나타날 수 있습니다. 의사는 내부에서 직장 방법을 사용하여 뼈의 방향을 결정합니다.
  2. 요 천골 영역의 컴퓨터 단층 촬영. 탈구 및 기타 손상의 특성을 식별 할 수 있습니다. 동시에 전문가는 다른 투영에서 이미지를 수신하므로 뼈 조직의 경미한 부상도 감지 할 수 있습니다..
  3. 천골의 X- 선. 대부분의 경우에 사용되며 가장 접근하기 쉬운 연구 방법으로 간주됩니다. X- 레이의 도움으로 천골의 변위 방향을 볼 수 있습니다.

여기에서 꼬리뼈를 설정하는 방법에 대해 읽어보십시오..

수동 요법

가장 효과적인 보수 치료 옵션 중 하나입니다. 그러나 여기에는 유능한 전문가를 찾는 데 상당한 어려움이 있습니다..

카이로 프랙틱 또는 카이로 프랙틱 (수동 요법이라고도 함)은 신체에 대한 경험과 상세한 지식뿐만 아니라 특정 소인도 필요합니다. 환자를 진정으로 느끼고 쉽게 척추 뼈를 조절할 수있는 전문가들이 있습니다..

그러나 그러한 전문가를 항상 찾을 수있는 것은 아닙니다. 따라서 여기서 환자 리뷰를주의 깊게 연구하고 수동 작업자를 평가할 수있는 다른 요소를 살펴 봐야합니다..

어떤 식 으로든 적시에 그러한 사람에게 의지하면 척추의 많은 질병을 제거 할 수있는 기회가 있습니다.

탈구 이유

천골 부위의 부상은 무게를 들어 올리는 것, 엉덩이 넘어짐, 교통 사고 등의 갑작스런 움직임을 유발할 수 있습니다. 수반되는 척추 질환으로 인해 뼈와 연골 조직이 약해져 관절 손상이 발생할 수 있습니다. 허리에 강한 충격을 주거나 넘어져 부상을 입을 수 있으며, 서있는 자세에서 빌레이없이 큰 무게를 들어 올리는 것과 관련된 강렬한 스포츠 활동.

천골 부위의 부상으로 엉덩이가 넘어 질 수 있습니다..

재활 기간

척추의 위치를 ​​변경 한 후 환자는 심한 허리 통증을 겪고 이것은 꽤 오랫동안 계속됩니다. 그래서 재활 기간이 필요합니다. 이때 모든 신체 활동을 배제하고 점차 일상 생활 방식으로 돌아갈 필요가 있습니다..

물리 요법과 운동 요법은 또한 척추의 모든 기능을 회복하는 데 도움이됩니다. 그러나 그러한 회복을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다..

물리 치료 절차는 재활 기간의 필수적인 부분입니다. 이러한 절차에는 자기 요법, 전기 영동, 저주파 전류 노출이 포함됩니다. 그러나 자격을 갖춘 기술자 만 수행해야합니다..

물리 치료 운동은 피해자가 더 이상 허리 통증이없는 경우에만 처방 할 수 있습니다. 운동을 올바르게 선택하는 것이 필요합니다. 전문가 (운동 치료 의사)가 운동을 수행하는 것이 가장 좋으며, 초기 단계에서 시행의 정확성도 제어 할 것입니다..

재발을 피하기 위해 극심한주의를 기울여 변위와 함께 척추의 축소 후 운동 요법을 시작하는 것이 좋습니다.

척추의 축소는 충분히 어려운 과정으로 간주되지 않지만 재활 기간에는 인내와 상당히 긴 시간이 필요합니다.

평균적으로 완전한 회복을 위해서는 약 6 개월이 필요합니다..

예비 교육 프로그램

의학에 무지한 사람은 치료 조작에 관여하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 우리 국민들에게이 진술은 공리가 아닙니다. 따라서 우리는 척추의 구조와 그것이 변위되었을 때 일어나는 일을 개략적으로 설명 할 것입니다.
인간의 척추는 척추와 추간판으로 구성됩니다. 디스크는 충격 흡수 기능을 수행하는 수핵을 가진 연골 형성입니다. 디스크 덕분에 우리는 구부리고 구부리지 않고 몸통을 돌리고 더 많은 다른 움직임을 수행합니다..

각 디스크는 일정한 위치를 유지하는 섬유 조직의 조밀 한 고리로 둘러싸여 있습니다. 질병이나 외부 요인의 영향으로 링이 늘어 나면 디스크의 위치가 불안정 해집니다.

모든 변위로 집에서 상황에 대처할 수는 없으며 때로는 수술실에서 끝납니다. 따라서 자신에게 극도로 세심한주의를 기울이고 혼자서는 안되는 일을 굳게 기억하십시오.

  • 경추를 문맹으로 조작하면 합병증이 발생합니다. 스스로 자궁 경부 척추를 곧게 펴려고 할 때 결과를 얻지 못할 수도 있지만 신경 병리학을 얻는 것은 가능합니다.
  • 자궁 경부 척추 (아틀라스)의 아 탈구 진단은 컴퓨터 단층 촬영을 기준으로 만 이루어 지므로 그러한 검사를받지 않은 경우 아틀라스를 수정하는 방법에 대한 질문은 걱정할 필요가 없습니다.
  • 비디오는 경추의 불편 함을 줄이는 데 도움이되는 운동을 보여줍니다. 행동 지침으로 취할 수 있으며, 다른 조작은 전문가의 능력입니다..

천골 손상의 유형

  1. 천골 골절. 천장 골 부위에 가장 심각한 부상으로 간주됩니다. 척추 구조 손상이 특징.
  2. 천골 탈구 및 아 탈구. 이 경우 오른쪽 및 왼쪽 골반 뼈의 변위가 발생할 수 있습니다..
  3. 근육과 인대의 스트레칭. 기울이거나 돌릴 때 발생할 수 있습니다..
  4. 천골의 타박상. 떨어지거나 실수로 물체와 충돌 할 때 발생합니다..
  5. Paget의 질병. 병리학은 뼈의 변형을 유발하여 척추의 곡률에 기여합니다..

추간판 탈장의 출현 메커니즘

추간판 탈장은 디스크가 척추관으로 튀어 나올 때 진단됩니다. 목 부위의 탈장은 인간의 어깨 거들에 부정적인 영향을 미칩니다. 나타나는 통증은 어깨 관절로 퍼질 수 있습니다..

탈장은 디스크의 생리적 특성의 상실로 인해 형성됩니다. 정상적인 상태에서 추간판은 운동 중에 필요한 충격 흡수를 생성하여 하나의 척추 관절을 다른 관절과 분리합니다..

디스크 자체에는 혈관이 없기 때문에 음식이 인접한 조직에서 들어갑니다. 목 근육이 불충분하거나 과도하게 부하되면 혈액 공급이 방해받습니다..

결과적으로 추간판이 고통받습니다. 점차적으로 평평 해져 생명에 필요한 수분을 잃습니다. 한 의학 이론에 따르면 약해진 디스크 링이 파열됩니다. 틈새를 통해 수핵이 빠져 나와 탈장 형성.

어쨌든 탈장의 결과는 주변 연조직에서 염증 과정이 발생하는 척수 뿌리의 침해입니다. 탈장은 인접한 척추 관절을 눌러 환자에게 심한 통증을 유발합니다. 손상 영역이 증가합니다..

어깨 거들이 영향을 받기 때문에 목에 탈장의 출현을 진단하기가 매우 어려울 수 있습니다..

척추 지압사 팁 : 척추를 곧게 펴는 2 가지 운동

운동 세트

집에서 척추를 설정하는 방법은 병변과 관련된 영역에 따라 다릅니다. 각 부서에는 자체 연습 세트가 있습니다..

경추 용

척추가 경추에서 이동하면이 영역이 뇌 근처에 있기 때문에 강도 기술을 수행하는 것이 금지됩니다. 체조 조작이 잘못되면 뇌 순환 장애, 혈압 상승, 현기증 발생, 시각 및 청각 기능 저하.

경추 운동 :

  • 단단한 표면에 등을 대고 누워있는 자세를 취하고 경추 아래에 롤러 또는 작은 베개를 놓아 머리가 뒤로 던져 지도록 몇 분 동안이 자세를 유지하십시오.
  • 앉은 자세를 취하고 머리가 멈출 때까지 천천히 옆으로 돌리고 각 자세를 10 초 동안 유지하십시오. 머리를 앞뒤로 기울이면서 운동을 반복하십시오.
  • 경추의 자체 마사지를 수행하고, 반죽하고, 조작에 척추를 포함하지 않고 문지릅니다..

갑작스런 멍청함과 머리 회전 제거.

흉부 부위

흉부 척추의 해부학 적 배열이 복원되어 신체 사이의 거리를 늘리기위한 조치를 취합니다. 가슴 수준의 척추는 다른 부분보다 이동성이 적기 때문에 집에서 직접 흉추를 설정할 수 있습니다..

흉추 운동 :

  • 수평 막대에 매달려 두 손으로 크로스바를 잡습니다.
  • 무릎을 꿇은 자세를 취하고 손을 바닥에 얹고 (손바닥을 내밀고) 등을 평평하게두고 다리를 뒤로 가져가 가능한 한 똑바로 펴고 다른 다리로 운동을 반복하십시오.
  • 엎드린 자세를 취하고, 팔을 앞으로 뻗고, 손바닥을 내리고, 머리와 목을 위로 당기고, 최대 지점을 2-3 초 동안 유지합니다..

요추 용

종종 척추체는 요추 부위에서 옮겨집니다. 이것은이 영역에 대한 증가 된 하중과 세그먼트의 높은 이동성으로 설명 할 수 있습니다. 요추는 옮겨 질 때 제자리에 놓기가 가장 어렵습니다..

요추 운동 :

  • 단단한 표면에 등을 대고 누워 다리를 똑바로 세우고 발목 영역에서 교차시키고 골반을 오른쪽과 왼쪽으로 돌려 발이 움직이지 않도록하십시오.
  • 같은 시작 위치에서 무릎 관절의 다리를 구부리고 발 뒤꿈치를 가능한 한 엉덩이에 가깝게 놓고 팔을 옆으로 똑바로 잡고 몸을 비틀고 다리를 서로 반대 방향으로 기울입니다..

큰 신경 줄기는 요추 부위에 위치하므로 갑작스러운 움직임을 남용하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 끼일 수 있습니다..

복합 요법

심한 통증에는 비 스테로이드 성 항염증제가 처방됩니다.

척추를 줄이는 것만으로는 충분하지 않습니다. 치료는 포괄적이어야하며 무엇보다도 자극적 인 질병에 대한 치료를 받아야합니다. 보수적 또는 외과 적 치료를 사용하고 있습니다..

염증 반응의 활동을 억제하고 통증 증후군의 중증도를 줄이기 위해 진통제와 비 스테로이드 성 항염증제가 처방됩니다. 감염 위험을 줄이기 위해 항균제를 복용해야 할 수도 있습니다..

약물 치료와 함께 물리 치료 절차가 수행됩니다 (예 : 초음파, 전파, 반사 요법, 레이저 및 자기 요법에 대한 노출). 물리 요법은 근육, 관절 및 신경을 자극하고 영향을받은 부위로의 혈류를 회복하는 데 도움이됩니다..

보수적 인 방법으로 위치를 교정 할 수없는 예외적 인 경우 척추체 변위의 외과 적 치료가 실행됩니다..

복잡한 치료를 무시하면 다음과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.

  • 근골격계 및 인근 내부 기관의 파괴 : 비뇨 생식기, 위장관, 폐, 뇌 등;
  • 신경 병리의 발달;
  • 청각 및 시각 기능 장애.

척추를 곧게 펴는 방법

척추 뼈가 변위되는 이유는 무엇입니까? 많은 이유가 있기 때문에 명확한 답은 없습니다. 때로는 척추가 튀어 나오도록 스트레칭에 실패하는 것으로 충분합니다. 이것은 종종 격렬한 신체 활동, 무거운 물건을 들거나 갑작스런 움직임으로 인해 발생합니다. 척추 부상이 있거나 근육 코르셋이 약한 경우 상황이 악화됩니다..

척추의 변위는 요추 부위에서 가장 자주 발생합니다. 이것은이 부서, 특히 앉아서 일할 때 가장 많은 작업량 때문입니다. 척추 변위의 첫 징후는 허리 통증입니다. 상황이 악화되기 전에이 단계에서 편견을 처리하는 것이 가장 좋습니다. 결국, 요추의 척추 변위는 좌골 신경의 꼬집음과 함께 다리 통증, 움직임의 뻣뻣함 및 지속적인 통증을 당깁니다..

그래서 허리 통증이 느껴지면 어떻게해야하는지 알아 봅시다. Alexander Drozhennikov는 멋진 운동을 제공합니다. 그 덕분에 허리 통증을 없애고 척추를 제자리로 되돌릴 수 있습니다. 아래에는 치료사가 운동을 명확하게 보여주는 비디오가 있지만 지금은 기술을 알아 보겠습니다..

이 운동을하려면 작고 단단한 베개 4 개가 필요합니다. 베개가 없으면 책 더 미나 다른 옵션도 사용할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 30cm 높이의 두 개의 높이가 있다는 것입니다. 하지만 베개의 예를 사용하여 모든 것을 살펴 보겠습니다. 베개를 서로 50cm 떨어진 곳에 두어야합니다..

이제 허리가 가운데, 즉 공중에 매달 리도록 베개에 누워 야합니다. 편안한 자세로 긴장을 풀고 심호흡하십시오. 모든 근육을 이완 시키십시오. 이제 10 번의 심호흡과 숨을 내쉬며 폐를 공기로 완전히 채우고 척추 전체를 들어 올립니다. 이것은 변위 된 척추 근처의 클램프를 이완하기 위해 필요합니다..

이제 한쪽 다리를 들어 올려 무릎과 발가락을 펴십시오. 허리 통증을 위해 가능한 한 높이 들어 올리십시오. 힘으로 할 필요는 없지만 끝까지 들어 올리십시오. 천천히 내리고 다른 다리를 들어 올리십시오. 이 작업을 여러 번 수행하십시오. 그런 다음 다시 반복하십시오 : 다리를 들어 올린 후 10 번의 호흡과 호흡.

30 분 동안이 작업을 수행해야합니다. 그러면 근육이 완전히 이완되고 척추가 제자리에 떨어집니다. 고통과 긴장이 지나가는 것을 느낄 것입니다. 가벼워지면 모든 것이 잘 된 것입니다. 스스로 척추를 곧게 펴지 못한다면 전문가의 도움을 받아야합니다..

집에서 척추를 곧게 펴는 운동

운동은 척추를 제자리로 되 돌리는 데 도움이됩니다. 집에서 시행 할 수 있지만 의사가 처방해야합니다. 왜 유용하고 언제 효과적 일지 고려하십시오..

척추에 다양한 유형의 이상이있는 환자에게는 운동이 필요합니다..

이러한 병리에는 운동 요법이 표시됩니다.

  • 심한 곡률;
  • 자세 변경;
  • 초기 단계의 척추 측만증;
  • 약해진 등 근육;
  • 오랫동안 잘못된 자세를 유지.
  • 비 활동적인 라이프 스타일.

다양한 곡률의 경우 전문가가 운동을 처방해야합니다. 그들은 다른 유형의 치료의 일부가 될 수 있습니다. 척추 측만증의 첫 단계에서 처방됩니다.이 경우 척추를 올바른 위치로 빠르게 되돌릴 수 있습니다. 그들의 지속적인 실행은 척추를 빠르게 펴고 재발을 예방하는 데 도움이됩니다. 종종 자세 장애로 고통받는 어린이를 위해 물리 치료 운동이 표시됩니다..

체조의 장점은 등 근육 프레임을 강화하는 데 도움이된다는 것입니다. 곡률을 사용하면 근육 일부에 올바른 하중이 없습니다. 위축 된 부분의 작업을 향상시키고 많이 노출 된 근육의 긴장을 완화합니다..

운동은 또한 추간판의 스트레스를 완화하는 데 목적이 있습니다. 척추의 강한 변위로 인해 압력이 증가합니다. 디스크와 신경 뿌리가 압착됩니다. 곡률은 종종 통증을 동반합니다. 운동은 이러한 불쾌한 증상을 최소화하는 데 도움이됩니다. 척추 견인은 디스크의 과도한 압력을 완화하고 신진 대사 과정을 회복하며 통증이 점차적으로 사라집니다.

집에서 다음 운동을 사용할 수 있습니다.

  • 벽에서 운동하십시오. 서서 수직 고정 지지대 (벽 또는 캐비닛)를 손으로 번갈아 가며 누르십시오. 운동은 지지대 측면의 근육을 조율하는 데 도움이됩니다. 각 수신에는 3 초, 휴식-1 초가 소요됩니다. 10 회까지 반복합니다. 최소 5 가지 접근.
  • 바닥에서 운동하십시오. 옆으로 누운 상태에서 팔을 앞으로 뻗고 다리를 아래로 구부립니다. 그 후에 몸을 앞으로 기울이고 위쪽의 곧은 다리를 뒤로 가져갑니다. 운동의 효과를 높이기 위해 곧은 다리에 무게를 고정 할 수 있습니다. 5 회 반복.
  • 뱃속에 누워 운동하기. 엎드려서 엎드려서 팔을 앞으로 뻗어 야합니다. 근육의 약간의 수축이 느껴질 때까지 등을 굽히십시오. 가라 앉아 가슴으로 바닥을 만져.

유명한 카이로 프랙 터 인 비탈리 깃의 방법에 따라 척추를 곧게 펴는 운동도 잘 입증되었습니다..

이 기술에 대한 연습은 다음과 같습니다.

  1. 양탄자 위에 누워서 어깨 뼈 아래 몇 센티미터 두께의 롤러, 책 또는 베개로 접은 수건을 놓아 등이 약간 앞으로 구부러 지도록합니다. 손에 짐을 싣습니다 (남성은 최대 2kg, 어린이는 여성은 0.5kg). 팔을 위아래로 흔들어주세요. 팔은 약간 팽팽하고 곧게 펴야합니다. 최대 동작 범위를 유지하십시오. 하루에 300 번 반복하는 것이 좋습니다. 운동의 또 다른 이점은 가슴 근육을 강화하는 데 도움이된다는 것입니다..
  2. 뱃속에 누워서 3-5cm 두께의 책을 놓고 손바닥을 접고 그 위에 다른 한쪽을 접고 턱을 위로 올려 놓습니다. 가능한 한 긴장을 풀고 팔꿈치를 벌리십시오. 이 자세를 5-10 분 동안 유지하십시오. 이렇게하면 머리의 위치를 ​​정상화 할 수 있습니다. 하루에 30 분 동안이 자세를 유지하는 것이 좋습니다..
  3. 일어 서서 등 뒤로 내린 손을 잡으십시오. 팔꿈치를 모아서 조이십시오. 어깨와 머리를 뒤로 당기고 가슴 (배는 아님)을 앞으로 구부립니다. 이 자세를 1 ~ 2 초 동안 고정한 다음 긴장을 풀고 손을 잡고 배를 살짝 당기십시오. 매시간 2 회 반복.

잘 입증 된 또 다른 기술은 운동 요법으로 알려진 Bubnovsky 박사의 기술입니다. 특수 장비를 사용하지만 숙제 옵션도 있습니다. 대도시에 살고있어 숙제를 할 시간이 없다면 운동 요법 사와 상담하는 것이 좋습니다..

비디오 : "척추 정렬을위한 특별 운동"

누가 당신의 뒤를 걸을 수 있습니까?

방법을 아는 사람, 다른 것은 없습니다. 그리고 제대로하는 방법을 아는 사람은 거의 없습니다. 출생부터 배운 경험이 풍부한 태국 마사지 치료사들과 그들과 같은 이국적인 전문가들입니다. 자녀에게 등을 밟아달라고 요청하는 것은 불합리합니다. 그러한 아마추어 마사지가 어떻게 끝날지 알려지지 않았습니다. 예를 들어, 요추의 척추의 변위가있는 경우 등을 밟고 걷다 보면 다리가 부러 질 수 있습니다..

전문 전문가는 척추를 밟고 주로 한 발로 행동하지 않고 특정 방법에 따라 발 마사지를 수행합니다. 이러한 조작이 두 다리로 수행되면 안마사는 체중을 적절하게 분배하고 환자의 등에 너무 많은 압력을 가하지 않는 특별한 지원을받습니다. 타이 마사지 테라피스트와 사람들의 체중을 비교해 보면 뚜렷한 차이가 느껴집니다.

수정 방법

카이로 프랙 터나 카이로 프랙 터를 방문하여 추간판 탈장이나 기타 질병이있는 경우 척추를 뒤로 향하게 할 수 있습니다. 그러나 단단한 방법으로 척추를 교정하는 것은 2 ~ 3 일 전에 발생한 신선한 부상으로 만 가능하다는 것을 고려할 가치가 있습니다. 부정적인 결과를 제거하려면 위치를 변경하기 전에 문제 영역을 예열해야합니다..

척추 기형을 교정하는 다른 방법이 있으며, 그중 일부는 집에서 사용할 수 있습니다..

마사지 및 물리 치료

물리 치료와 함께 마사지하면 척추를 수동으로 축소 한 후 근육 코르셋이 강화됩니다.

마사지 세션 (이완 및 강화)의 도움으로 근육 코르셋의 기능을 개선 할 수 있습니다.

적절한 지식을 가진 숙련 된 전문가를 신뢰하는 것이 중요합니다. 자격이없는 마사지 치료사를 찾으면 건강을 악화시킬 수 있습니다.

마사지 치료의 총 기간은 10-15 절차입니다. 최대 치료 효과를 얻으려면 여러 코스를 수강하는 것이 좋으며 그 사이의 휴식 시간은 최소 1 개월이어야합니다..

마사지 절차와 함께 방법의 효과를 높이는 물리 치료 세션에 참석하는 것이 좋습니다. 영향을받은 부위는 예열되어야하며 초음파 또는 정현파 변조 전류 (CMT 요법)로 ​​치료해야합니다. 다음 물리 치료 절차는 그다지 효과적입니다.

  • 의약 성분을 사용한 전기 영동 (예 : 뼈 조직 강화를위한 칼슘);
  • 파라핀 도포 및 진흙 요법;
  • 발진 법;
  • 자외선 조사;
  • 자기 요법.

육체적 운동

척추 스트레칭은 특수 운동 요법 센터에서 권장됩니다.

집에서는 척추를 빠르게 정렬 할 수있는 특별한 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 그들은 체조 매트를 사용하여 앙와위 자세로 수행됩니다. 운동은 요추 부위 및 흉부 교정에 적합합니다..

  • 양말을 몸쪽으로 당기고 머리 뒤로 손을 대고 손을 모으고 다리를 앞으로 뻗고 상체를 위로 올리며 최대 지점을 5-10 초 동안 유지합니다. 운동을 3 ~ 5 회 반복.
  • 몸의 라인을 따라 상지를 놓고 등 근육을 5-10 초 동안 조인 다음 손으로 무릎을 잡고 가슴으로 당깁니다. 각 다리에 3-5 회 반복.
  • 손으로 무릎을 잡고 가슴을 당기고 진자 운동을 수행하고 앞뒤로 스윙하십시오. 각 방향으로 5 ~ 10 회 반복.

아침에는 콘트라스트 샤워로 끝나는 간단한 운동 (옆으로 구부리기, 몸의 원형 운동 등)으로 체조를하는 것이 유용합니다. 운동 요법 시작부터 첫 주 이후 상태의 첫 긍정적 인 변화를 볼 수 있습니다.

수평 막대에서의 운동은 효과적이며 그 동안 척추의 경련을들을 수 있습니다. 이것은 척추체가 제자리에 있음을 의미합니다..

조작

척수 압박의 경우 외과 적 정복 및 척추 고정이 필요합니다.

심한 기형의 경우 보수적 인 방법으로 내부 또는 외부 변위로 척추를 삽입하는 것은 위험합니다. 그러한 경우 유일한 올바른 해결책은 수술입니다. 수술에 대한 직접적인 적응증은 보수적 인 방법으로 조절할 수없는 심한 통증, 다른 치료법의 비 효율성입니다.

척추의 수술 적 축소는 전신 마취하에 수행됩니다. 처음에는 영향을받은 척추가 노출 된 후 경추 고정 장치가 양쪽에 설치됩니다. 두 번째 단계-감압-척수를 압축하는 척추의 아치 제거. 또한 섬유륜 및 디스크 탈장의 단편이 있으면 제거됩니다..

배수가 마지막에 설치되고 상처가 봉합됩니다..

줄이는 방법과 연락 할 의사?

'척추가 빠졌다'는 말이 있습니다. 물론 그러한 상황은 완전한 마비 또는 사망으로 이어질 가능성이 높기 때문에 손실이 없을 수 있습니다. 좀 더 과학적인 용어 인 "척추의 변위"가 있습니다. 대부분의 경우 이러한 문제는 요추 부위에서 발생하며 드물게 자궁 경관 부위에서 발생하며 흉부 부위에서는 거의 발생하지 않습니다. 이 경우 척추의 축소가 필요합니다. 집에서 그러한 절차를 수행하는 것은 위험하며 상황을 악화시킬 수 있습니다. 친구와 가족의 "검증 된"처방전은 심각한 허리 문제를 일으킬 수 있으므로 의사를 만나 완전한 검진을받는 것이 가장 좋습니다. 누가이 문제를 치료하고 있습니까? 외상 전문의 또는 척추 지압사가 척추를 교정 할 수 있습니다. 신경과 전문의, 외과의, 척추 전문의 또는 정형 외과 전문의를 만날 수도 있습니다. 그러나 때때로 허리 통증은 척추 기능 장애의 결과가 아니라 근육 경련의 결과 일 수 있습니다. 근육이 조여지고 혈액이 가두어집니다. 이 경우 마사지 치료사의 도움이 필요합니다. 마사지 외에도 의사는 척추를 줄이기 위해 다음과 같은 보수적 인 방법을 처방 할 수 있습니다.

특수 시뮬레이터에 대한 연습;

방법 중 어느 것도 도움이되지 않으면 마지막 해결책은 수술입니다. 어떤 경우에는 수술만으로 사람을 평소 생활 방식으로 되돌릴 수 있습니다..

외상 학자

척추의 변위는 여러 가지 이유로 발생합니다. 부상, 힘든 육체 노동 또는 다양한 질병이 될 수 있습니다. 날카로운 통증이 있으면 즉시 응급실에 연락하여 외상 전문의가 환자에게 X- 레이를 보내 손상된 척추의 위치를 ​​확인해야합니다. 앞으로 MRI 또는 ​​CT 스캔이 필요할 수 있습니다. 척추를 교정하는 것은 매우 어렵고이 절차를 수행 한 전문가는 모든 적응증과 금기 사항에 대한 정보를 가지고 있어야하며 이상적으로 해부학과 생리학을 알고 있어야합니다..

척추는 골격의 기초 일뿐만 아니라 내부 장기와 밀접한 관련이 있습니다..

예를 들어, 2,3,4 개의 척추 뼈가 심장에 해당하고, 그중 적어도 하나가 변위되면 심각한 질병이 발생할 수 있습니다. 앞으로 근육 이완제와 진통제를 복용하는 보수 치료가 필요합니다. 환자는 휴식과 제한된 신체 활동이 필요합니다. 수영, 침술, 라돈 목욕 및 기타 물리 치료도 척추에 유익한 효과를줍니다. 외상 전문의는 척추 만 곧게 펴줄 수 있지만 정형 외과 의사 나 외과의의 치료를 받아야합니다..

지압 사

자궁 경부 또는 요추의 위치를 ​​변경하는 모든 수동 치료 방법은 진단 및 치료로 구분됩니다. 진단을 위해 X-ray 또는 MRI가 사용되어 변위 된 척추의 명확한 위치를 보여줍니다. 치료 방법은 또한 여러 그룹으로 구분됩니다. 각 기술에는 고유 한 기술과 침투 깊이가 있지만 모두 주로 근육 긴장을 완화하는 데 목적이 있습니다. 경련성 근육이 이완되어 의사가 원하는 척추에 접근 할 수 있습니다. 척추 지압사는 다음 기술을 사용하여 척추를 교정 할 수 있습니다.

이 과정은 매우 섬세하기 때문에 감소는 여러 세션 동안 계속됩니다. 그러나 진정한 자격을 갖춘 기술자가 한 번의 정확한 동작으로 목을 설정할 수 있습니다. 이 조작은 위기를 동반하고 매우 고통 스럽지만 즉각적인 효과를 제공합니다. 이 책임있는 절차는 마치 잘못 수행되는 것처럼 심각한 합병증이 발생할 수 있으므로 진정으로 지식이 풍부한 척추 지압사에게 맡겨야합니다. 또한 치료 세션의 기술은 환자의 나이에 따라 다릅니다.

청년이 모든 조작을 쉽게 견딜 수 있다면 노년기에 최대한주의를 기울여 치료를 수행해야합니다.

우리는 스스로 척추를 조정합니다.

척추의 변위를 동반 한 치료 체조는 척추를 스트레칭하고 근 인대기구를 강화하기위한 단순한 운동의 복잡합니다. 편안한 환경에서 편리한 시간에 수행 할 수 있습니다. 따뜻한 계절에는 바람으로부터 보호되는 평평하고 넓은 장소를 선택하여 야외에서 연습 할 수 있습니다..

그러한 체조는 무엇을 제공합니까?

  • 변위 된 척추가 제자리에 맞습니다.
  • 그들로 인한 경련, 꼬집음 및 통증이 제거됩니다.
  • 근육의 색조가 평평 해집니다.
  • 혈류가 정상화됩니다.
  • 전반적인 상태가 좋아진다.

수업은 심한 통증 증후군과 만성 질환 악화에만 금기입니다. 나중에 합병증을 치료할 필요가 없도록 먼저 정형 외과 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 운동 유형은 상태의 심각성, 위치 및 수반되는 질병의 존재를 고려하여 주치의가 권장해야합니다..

척추의 정상적인 위치를 회복하려면 모든 움직임이 부드럽고 조심스럽게 이루어져야합니다.

인대와 근육을 준비하는 데 도움이되는 워밍업으로 시작해야합니다. 힘으로 연습 할 수 없으며 고통을 경험할 수 없습니다. 긍정적 인 결과 대신 어색한 움직임으로 상황을 악화시킬 수 있습니다. 허리가 더 아프기 시작하면 수행 한 운동을 포기하고 더 부드러운 다른 운동으로 진행하십시오..

척추를 줄이기위한 운동

등을 대고 바닥에 누워 곧게 펴야합니다. 이제 팔을 옆으로 벌리고 무릎에서 다리를 구부리고 함께 잡으십시오. 천천히 다리를 왼쪽으로 기울이고 동시에 머리를 오른쪽으로 돌립니다. 그런 다음 그 반대로-다리를 오른쪽으로, 머리를 왼쪽으로 기울입니다..

등을 대고 누워 다리를 곧게 펴고 팔을 옆으로 벌립니다. 다음으로, 오른발을 들어 올려 뒤꿈치를 왼발 발가락에 얹어 놓아야합니다. 이 자세에서 오른발 발가락이 바닥에 닿도록 다리를 왼쪽으로 돌립니다. 동시에 머리를 오른쪽으로 돌립니다. 5 ~ 10 회 반복하고 다리를 바꾸면서 반대 방향으로 돌기 시작합니다..

위치는 동일합니다. 이제 다리를 구부리고 오른쪽 뒤꿈치를 왼쪽 무릎에 놓아야합니다. 다리를 왼쪽으로, 머리를 반대쪽으로 기울입니다. 여러 번 완료 한 후 다리를 변경하십시오. 통증이 느껴지면 회전 각도를 줄이십시오..

위치-등을 대고 누워 팔을 옆으로 뻗습니다. 오른쪽 다리를 구부리고 왼쪽을 배로 당깁니다. 다리는 서로 닿지 않아야합니다. 몸을 오른쪽으로, 머리를 왼쪽으로 동시에 돌리는 식으로 5 ~ 10 회 반복합니다. 다리를 바꾸고 반대쪽으로 같은 수만큼 회전하십시오..

무릎에서 다리를 구부린 채 등을 대고 눕습니다. 이제 숨을들이 쉬면서 다리를 가능한 한 가슴으로 당겨 손으로 자신을 도우십시오. 움직임은 날카롭지 않고 측정되며 최소 10 회 반복해야합니다..

등을 대고 누워 다리를 구부린 다음 발목을 바닥과 평행하게 들어 올리십시오. 양손을 옆으로

머리를 다리와 반대 방향으로 돌리면서 몸을 먼저 왼쪽으로, 그다음 오른쪽으로 조심스럽게 돌립니다.

이전과 동일한 방식으로 수행되며 이제 다리를 곧게 펴야합니다. 여기에는 더 많은 육체적 노력이 필요하며 근육이 약 해지면 처음 운동을하기가 어렵습니다..

등을 대고 다리를 펴고 손을 몸에 대십시오. 곧은 다리를 들어 올리고 가능한 한 뒤로 던지십시오. 손이 바닥에서 떨어지면 안됩니다..

앉은 자세로 수행했습니다. 다리를 구부리고 가슴으로 당겨 팔을 무릎에 감아 야합니다. 이제이 자세를 유지하면서 등 뒤로 굴러 야합니다. 3 번부터 시작하여 점차 10으로 늘려야합니다..

등을 대고 몸을 따라 팔을 뻗고 다리를 구부립니다. 숨을들이 쉴 때 몸을 위로 들어 올려 가능한 한 등을 아치형으로 한 다음 숨을 내쉬면서 천천히 몸을 낮추십시오. 최대 10 번 반복해야합니다..

그것은 위장에서 수행됩니다. 다리를 곧게 펴고 손을 몸에 대고 턱을 바닥에 놓습니다. 심호흡을하고 머리, 팔, 다리를 동시에 최대한 높이 들어 올립니다. 숨을 내쉴 때 몸을 뒤로 젖히십시오. 다음으로 허리에 손을 대고 똑같이 반복하십시오. 머리 뒤쪽에서 손을 합치면 더 복잡해질 수 있습니다..

설명 된 연습은 간단한 것에서 복잡한 순서로 수행하는 것이 좋습니다. 근육은 스트레스의 점진적인 증가에 대비하고 우발적 부상의 위험을 최소화합니다. 가장 힘든 운동을 마친 후에는 1-2 분 동안 등을 대고 누워서 완전히 이완하면됩니다. 수업 중에 척추에서 위기가 들릴 수 있지만 이것은 무섭지 않습니다. 가장 중요한 것은 고통스러운 감각이 없다는 것입니다.

변위 증상

증상 발현의 성격은 변위 정도와 국소화 장소에 따라 다릅니다. 또한 모든 징후가 손상 직후에 동시에 나타나는 것은 아니므로 불쾌감의 원인을 결정하는 것이 상당히 복잡해집니다. 일부 증상은 척추의 다른 질병의 특징이며 경험이없는 경우 변위를 항상 인식 할 수있는 것은 아닙니다..

척추 변위의 증상

척추특징적인 징후
경추증상은 보통 빠르게 나타나고 충분히 심각합니다. 머리를 기울이고 돌리는 데 어려움이 있으며 목으로 움직일 때 위기가 들립니다. 편두통, 이명, 현기증 및 메스꺼움이 흔합니다. 혀와 목, 손가락이 무감각해질 수 있으며 주기적으로 상지에 약간의 따끔 거림이 있습니다..
주관적인증상은 경미하며 이주 후 몇 주 또는 몇 달 후에 나타날 수 있습니다. 어깨 뼈와 가슴 사이에 둔한 통증이 느껴져 무게를 들어 올리고 팔을 옆으로 움직일 때 심해져 허리,하지 및 상지에 전달 될 수 있습니다. 아침에 가슴이 뻣뻣 해지고 등 근육 경련, 숨가쁨, 전반적인 쇠약, 가슴에 타는듯한 느낌이 있습니다..
요추대부분의 경우 증상이 즉시 나타나고 발음됩니다. 허리와 골반 부위에 요통, 신체 운동 중 날카로운 통증, 좌골 신경통, 근염이 있습니다. 통증이하지로 퍼지고, 발가락이 무감각 해지고, 따끔 거림이나 작열감, 근육 경련이 있습니다..

약간의 변위의 경우 통증 증후군이 저절로 사라지는 경우가 자주 발생하지만, 실패하거나 무거운 것을 들어 올리면 새로운 활력으로 발생합니다. 때때로 사람들은 척추의 변위로 인한 것임을 깨닫지 못하고 수년간 허리 통증으로 고통받습니다..

척추 변위의 특징

척추 축소는 환자의 상태를 고려하여 숙련 된 전문가가 수행해야합니다.

대부분의 척추 질환에는 통증이 동반됩니다. 어떤 사람들은 집에서 스스로 문제에 대처하려고 노력하지만,자가 치료는 거의 회복으로 이어지지 않으며, 오히려 오히려 오히려 수술 적 개입이 필요한 합병증의 발병에 기여합니다..

자궁 경부, 흉부, 요추 또는 요추 부위의 척추 변위는 전방 또는 후방에서 발생합니다. 이것은 신경 뿌리의 압박을 유발하여 급성 통증 증상을 유발할 수 있으며, 이는 알약 형태의 기존 진통제에 의해 제대로 조절되지 않습니다..

척추 교정은 고통스러운 감각을 제거하는 데 도움이되지만 재활 조치가 필요합니다. 그렇지 않으면 척추가 재발하고 반복적으로 변위되어 통증이 점진적으로 진행되고 전반적인 상태가 악화됩니다..

이러한 이유로 직접 절차를 수행하는 것은 금지되어 있습니다. 요추 또는 기타 척추의 축소를 적절한 자격을 가진 의사에게 맡기는 것이 좋습니다.

서로에 대한 척추체의 이동은 다음과 같은 경우에 발생합니다.

  • 척추 발달에 자궁 내 이상이 있음-병리학은 신생아 출생 직후 진단됩니다.
  • 예를 들어 큰 높이에서 떨어질 때 기둥에 심한 부상을 입은 후;
  • 근육 구조의 만성적 약화;
  • 다른 질병의 배경, 예를 들어 osteochondrosis, 추간판 탈장, 디스크 돌출, 심한 곡률 (척추 측만증);
  • 연령 관련 변화의 진행으로 인해.

척추관의 압박이 없으면 다리에 방사되는 통증 증후군, 근육 약화, 사지 마비, 등의 운동 범위 감소와 같은 덜 두드러진 증상이 발생하지 않습니다..

결론

운동은 집에서 척추를 곧게 펴는 저렴하고 효과적인 방법입니다. 효과적인 콤플렉스를 선택하고 정기적으로 수행하면 곧 명확한 개선 사항을 알게 될 것입니다..

다음 핵심 사항을 강조하겠습니다.

척추의 곡률에는 선천적이거나 후천적 일 수있는 다양한 유형이 있습니다. 그들은 어린이와 성인 모두에게 나타납니다.

일반적인 규칙을 준수하는 것이 중요합니다. 올바른 자세로 앉아서 자고, 제대로 먹고, 지속적으로 등의 위치를 ​​모니터링하십시오. 운동은 집에서 척추를 곧게 펴는 데 매우 효과적 일 수 있습니다.

정기적으로하십시오. 복합물은 특정 문제와 개발 정도를 고려하여 의사가 선택해야합니다..

다음 기사에주의하십시오.

  • https://spinatitana.com/profilaktika/uprazhneniya/5-uprazhnenij-polya-bregga-dlya-pozvonochnika.html 링크를 따라 Paul Bragg의 다섯 가지 웰빙 운동에 대해 읽어보십시오.
  • 여기 https://spinatitana.com/profilaktika/uprazhneniya/kompleks-uprazhnenij-krokodil.html에서 "악어"등을위한 복잡한 운동에 대해 알아볼 수 있습니다.
  • 기공 운동과 그 기술은 https://spinatitana.com/profilaktika/uprazhneniya/gimnastika-tsigun.html 페이지에 있습니다.
  • Katsuzo Nishi가 누구이며 척추 운동을하는 방법을 알아 보려면 여기로 이동하세요.
  • 집에서 척추를 곧게 펴는 방법?

기사 작성자 : Timinko Alena Viktorovna

척추 전문의, 정형 외과
골 연골 증, 탈장, 돌출, 골수염과 같은 척추의 퇴행성 영양 장애 및 전염병의 치료 및 진단을 수행합니다..

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결론

장기간 건강을 회복하는 것보다 예방 조치를 사용하여 척추 질환을 예방하는 것이 더 쉽습니다. 불편한 증상이 있으면 의사의 조언과 진단을받는 것을 두려워하지 마십시오..

이 기사는 정보 제공만을 목적으로하며 의료 지원이 아닙니다. 자격을 갖춘 전문가 만이 올바른 치료법을 선택할 수 있으며자가 치료는 심각한 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다..

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