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집에서 우울증의 증상 및 치료법

우울증은 정서적 균형에 부정적인 영향을 미치고 삶의 질을 악화시켜 다양한 분야에 영향을 미치는 현대인의 질병입니다.

우울증의 시작이 반드시 심리적 외상을 동반하는 것은 아닙니다. 때때로 질병은 이유없이 발생합니다.

우울증 증상 및 진단

우울증은 정신 신체 질환의 증상 중 하나이기 때문에 정확하게 진단하기가 쉽지 않습니다. 진단은 대화, 환자 인터뷰, 다양한 테스트로 시작됩니다..

질병이 결정되는 소위 "우울 성 삼 합체"가 있습니다.

  1. 장기간의 무기력은 움직임의 둔화, 뻣뻣함을 동반합니다.
  2. 말과 사고의 느림은 세상에 대한 왜곡 된 인식, 침묵으로 나타납니다..
  3. 우울증의 나쁜 기분은 주변의 사건에 의존하지 않습니다.

상담 후 의사는 임상 평가를 실시합니다. 때때로 기분에 영향을 미칠 수있는 질병을 확인하기 위해 갑상선 기능과 관련된 검사를 받아야합니다..

우울증의 일반적인 증상 :

  • 무기력을 동반 한 근육 피로;
  • 낮에는 졸음과 밤에는 불면증;
  • 무게의 급격한 변동;
  • 복부의 고통스러운 감각, 설사, 변비;
  • 타인에 대한 과민성과 공격성;
  • 집중력 저하;
  • 불합리한 불안한 생각, 집착;
  • 자신의 능력에 대한 자신감 부족;
  • 개인 공간을 떠나고 싶지 않음.

자살 충동은 심한 형태의 우울증이있는 사람들에게서 발생합니다. 이 경우 전문가의 도움을 받아야합니다..

우울증의 유형과 원인

우울증에는 여러 유형이 있습니다.

  • 외인성 외모는 외부 자극으로 인해 나타납니다. 이것은 실직, 사랑하는 사람의 죽음, 사랑하는 사람과의 이별 등이 될 수 있습니다.
  • 내인성은 내부 문제의 결과로 발생하며 때로는 사람이 장애의 원인을 설명 할 수 없습니다.

외인성 우울증은 상황을있는 그대로 받아들이거나 문제에 대한 최적의 해결책을 찾을 때 해결됩니다..

내인성 우울증에 대처하는 것은 심각한 정신 질환을 유발하기 때문에 어렵습니다.

의사는이 점수가 다릅니다. 일부는 위에서 설명한 우울증 유형의 표현에 동의합니다. 다른 사람들은 외인성 우울증이 내인성 우울증보다 덜 위험하지 않다고 주장합니다.

질병 단계

질병의 여러 단계를 고려하십시오.

  1. 나쁜 기분과 슬픔. 해결되지 않은 사례가 쌓이면 감정 상태가 많이 남아 있습니다. 모든 사람이 이걸 알게 됐어이 단계에서 너는 너 자신을 모아야 해.
  2. 이유없는 불안은 집중하기 어렵게 만듭니다. 사람은 종종 수면 장애를 앓고 있으며 이전에 중요했던 것에 대한 관심을 잃습니다..
  3. 세 번째 단계는 다른 사람들의 관심을 끄는 것입니다. 우울증에 시달리는 사람은 부적절하여 자신과 다른 사람을 짜증나게합니다.
  4. 이 단계에서 그 사람은 비평가로 변합니다. 그는 모든 것과 모든 사람을 좋아하지 않으며, 말이 일관되지 않게되고, 후회는 침묵으로 대체됩니다..
  5. 우울한 상태의 마지막 단계는 죽음에 대한 강박적인 생각을 포함합니다. 닫힌 사람은 다른 사람과 연락을 거부합니다. 어떤 경우에는 그는 자살을 시도합니다. 이 단계에서 그 사람을 돕지 않으면 그는 화를 내거나 자살 할 것입니다..

어떤 사람들은 모든 장애물을 쉽게 극복하고 다른 사람들은 낙담하여 깊은 우울증으로 변합니다. 이것은 유능한 접근이 필요한 심각한 질병입니다..

내인성 우울증의 특징

내인성 우울증은 성격 특성, 불리한 유전, 생활 방식의 특정 조합에 의해 유발됩니다. 이 유형의 질병은 사람이 몇 년 동안 머무르는 정서적 스트레스의 결과로 나타납니다..

모든 것을 통제하려는 경향이있는 사람들은 자신의 삶에 거의 만족하지 않으며, 모든 것을 예견하고, 스스로를 깨닫고, 목표를 달성하려고합니다. 이러한 특성 외에도 그들은 너무 민감하고 다른 사람들의 의견에 대해 걱정하고 취약하고 정서적으로 불안정합니다..

모든 것이 계획대로 진행되지 않으면 그 사람은 자신에게 물러서 고 다른 사람으로부터 울타리를 치고 종종 무너지고 우울하고 공허함을 느낍니다. 이 시나리오에서 내인성 우울증은 모든 후속 결과와 함께 발생합니다..

산후 우울증의 뉘앙스

새로 태어난 엄마의 정신-정서적 상태는 불안정하다. 많은 여성들이 출산 후 우울증을 경험합니다..

산후 우울증의 증상은 다음과 같습니다.

  • 변덕 스러움;
  • 불균형;
  • 과도한 감정.

정서적 불안정은 불확실성, 죄책감, 긴장, 극적인 변화, 새로운 책임과 같은 요인에 의해 유발됩니다..

대부분의 여성은 산후 우울증에 스스로 대처합니다. 그러나 외부의 도움 없이는 끊임없이 우울한 상태에서 벗어날 수없는 사람들이 있습니다. 사랑하는 사람의 지원이 중요한 역할을합니다. 필요한 경우 의사와 상담해야합니다..

약물 치료

우울증과의 싸움에서 최고로 인정받는 약물은 아직 없습니다. 대부분의 약물은 원인이 아닌 질병의 증상을 치료합니다..

항우울제는 그 어느 때보 다 인기가 높습니다. 정말 도움이되지만 의사가 처방 한 경우에만.

약물 치료에는 항우울제, 항 정신병 약, 노르 모 티르, 항 저산소 제가 포함됩니다. 위의 약을 복용 할 때 반드시 표시된 복용량을 준수하십시오.

집에서 우울증에 대한자가 치료

질병의자가 치료는 우울한 상태의 발달 초기 단계에 적절하며 심각한 정신 장애의 경우 허용되지 않습니다. 우울증을 없애는 방법에는 여러 가지가 있습니다..

알약 치료

약국에는 처방전없이 살 수있는 항우울제가 가득합니다. 약물은 불안, 불면증을 제거하고 우울증을 완화합니다..

강력한 항우울제는 처방전 없이는 구할 수 없지만 웰빙과 기분에 영향을 미치는 가벼운 약을 구입할 수 있습니다..

  1. Maprotiline은 무기력, 무관심 및 불안을 제거합니다. 사용 금기 사항 : 임신, 신장 질환.
  2. Prozac은 공황 발작을 제거하고 집착을 덜어줍니다. 약을 복용하면 균형 잡힌 사람이됩니다..
  3. Paxil은 공포증, 우울증, 스트레스가 많은 상황을 제거합니다.
  4. Persen은 신경을 진정시키고 천연 성분으로 구성되어 있습니다..

일부 비타민과 아미노산은 기분을 안정시키고 활력과 에너지를 제공하며 약한 진정 효과가 있습니다. 우울증 징후 : 비타민 B, 비타민 C, D.

우울증과 싸우기위한 운동

나쁜 기분과 우울증과의 싸움에서 달리기는 기쁨을 느끼는 엔돌핀의 생성을 촉진함으로써 도움이됩니다..

강박적인 생각을 제거하는 유일한 방법은 달리는 것이 아닙니다. 춤, 자전거 타기, 하이킹, 수영 등이 도움이 될 것입니다. 처음에는 아무리 어렵더라도 좋아하는 활동을 선택하고 연습을 시작하십시오..

요가는 강렬한 훈련에 대한 훌륭한 대안입니다. 규칙적인 운동은 기분, 음색을 개선하고 활력을주고 우울증에 저항합니다..

기분을 좋게하는 워터 트리트먼트

물은 몸뿐만 아니라 영혼도 깨끗하게하는 것으로 알려져 있습니다. 정기적 인 수처리로 심리적, 정서적 스트레스 해소.

편안하고 진정 효과를 위해 아로마 오일로 목욕을하십시오. 이것은 기분을 개선하는 가장 쉬운 방법입니다..

발레리 안 뿌리 주입과 솔잎 달임을 추가하여 일주일에 두 번 목욕하십시오..

시간이 있다면 물 위를 걷는 즐거움을 부정하지 마십시오 (강, 호수가 할 것입니다), 수영 할 필요가 없습니다. 5 분이면 긴장을 풀고 문제를 잊을 수 있습니다..

젖은 발에 따뜻한 양말을 신으십시오. 발이 완전히 마를 때까지 방을 돌아 다니십시오..

샤워는 나쁜 기분, 힘 상실, 우울증에 대처할 것입니다. 샤워를 할 때 모든 문제가 물로 사라진다고 상상해보십시오..

우울증에 대한 영양

많은 사람들이 문제를 포착하는 데 익숙해 져서 과체중과 비만입니다. 감정 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 수치에 영향을주지 않는 음식이 있다는 것이 밝혀졌습니다..

우울증 중에는 식단을 잘 관리해야합니다. 항우울제에는 바나나, 딸기, 다크 초콜릿이 있습니다..

식품에 함유 된 비타민 B는 이완 효과가 있습니다. 정기적으로 먹기 : 새우, 연어, 참치, 닭고기, 쇠고기 간, 헤이즐넛.

우울증에 대한 민간 요법

사람들이 자신의 웰빙을 개선하기 위해 생각할 수없는 것. 일부는 약초로 치료하고, 다른 일부는 침술 체조를하고, 다른 일부는 생활 방식을 바꾸고, 좋은 습관을 도입합니다..

꿀 치료

꿀의 화학 성분에는 신경계에 긍정적 인 영향을 미치는 물질이 포함되어 있습니다..

제품에는 다음이 포함됩니다.

  • 비타민 B;
  • 비타민 E;
  • 프로 비타민 A;
  • 셀레늄과 마그네슘;
  • 포도당.

이들은 문제에 저항하고, 불면증에 대처하고, 피로와 무관심을 완화하고, 신경 과민성을 줄이는 데 도움이되는 스트레스 방지 물질입니다..

다발성 경화증 치료에 관한 기사에 관심이있을 수 있습니다..

이 기사를 읽은 후 갑상선의 모든 증상과 치료법을 배우게됩니다..

우울증 음료

음식과 같은 일부 음료는 스트레스 해소 효과가 있습니다..

  1. 민트와 레몬 밤을 곁들인 음료는 기분이 좋지 않습니다. 허브는 진정시키고 음료에 독특한 맛과 향을 부여합니다. 레몬과 꿀은 효과를 높이는 데 도움이됩니다.
  2. 생강, 코코아, 꿀이 들어간 차는 이완 효과가 있습니다. 보너스로 생강 뿌리의 지방 연소 특성에 주목합니다.
  3. 신선한 레몬 밤 잎 2 개와 오렌지 주스 4 개를 섞습니다. 간단한 음료는 기분을 좋게하고 진정 효과가 있습니다.
  4. 삶은 우유 500ml와 휘핑 크림 한 스푼이 필요합니다. 재료를 섞고 스토브에서 가열하십시오. 다크 초콜릿 100g을 넣으십시오. 초콜릿이 완전히 녹을 때까지 음료를 가열하십시오. 따뜻하게 서빙하고 계피 한 꼬집 추가.

달임 및 팅크 레시피

  • 인삼-진정 효과가있는 식물.

식물 뿌리 50g을 갈아서 500ml의 의료용 알코올로 채 웁니다. 유리 용기에 한 달 동안 그대로 두십시오. 사용하기 전에 긴장하십시오. 하루에 3 번 허브 팅크 20 방울을 마 십니다..

500ml의 끓는 물에 식물의 으깬 뿌리 2 큰술을 끓입니다. 한 시간 후 긴장하십시오. 주입 액을 약 4 회분.

  • 오이 허브가 기운을 북돋우고 응원합니다..

마른 풀 (1 큰술)을 끓는 물 200ml에 붓습니다. 몇 시간 후 긴장하십시오. 이건 스트레스 해소 음료 1 인분.

  • 치커리 뿌리는 우울한 생각을 없애고 긍정적 인 분위기로 만듭니다..

필요한 것 : 다진 뿌리 2 큰술과 끓는 물 한잔. 음료를 식히십시오. 큰 스푼으로 하루에 6 번 섭취하세요.

  • Ficus는 우울증을 완화합니다.

관엽 식물에서 잎 3 개를 잘라 씻어서 말립니다. 약 50g의 죽을 얻습니다. 500ml의 양질의 보드카에 추가하십시오. 12 일 동안 그대로 두십시오. 변형. 각설탕에 팅크 15 방울을 떨어 뜨리고 하루에 3 번.

  • 꽃 따기는 우울과 정신 장애를 치료합니다.

말린 라벤더, 회향, 아니스 꽃 한 스푼을 섭취하십시오. 그들 위에 끓는 물 한 잔을 부으십시오. 시원하고 긴장합니다. 아침, 점심, 저녁에.

  • 명료 한 정신을위한 Bird Highlander.

반 리터의 끓는 물에 마른 원료 (2 큰술)를 첨가하십시오. 시원하고 긴장합니다. 1 일 4 회, 식사 전 100ml 섭취.

  • 허브 컬렉션으로 블루스 완화.

홉 2 개, 발레리 안 뿌리 1 개, 레몬 밤 및 카모마일을 섭취하십시오. 가루가 될 때까지 재료를 갈아주세요. 약초 2 큰술을 끓는 물 400ml에 넣습니다. 20 분 후 주입 물을 긴장시키고 익힌 국물을 하루 종일 조금씩 섭취하십시오..

  • 보드카의 팅크는 계절별 블루스를 치료합니다..

레몬 1 개에서 풍미를 제거하고 1 리터의 보드카에 추가합니다. 거기에 육두구 꼬집음, 잘게 잘린 고수풀, 매운 정향 2 개, 레몬 밤 10g, 잘게 썬 안젤리카 뿌리 꼬집음을 넣습니다. 서늘하고 어두운 곳에 14 일 동안 그대로 두십시오. 팅크를 걸러 내고 차에 한 숟가락을 추가하십시오..

  • 중국 레몬 그라스는 힘을 회복 할 것입니다.

마른 레몬 그라스 과일을 가져다가 자릅니다. 1 큰술이면 충분합니다. 물 200ml에 30 분 동안 끓입니다. 시원하고 긴장합니다. 아침과 저녁에 국물을 큰 스푼에 담습니다..

꽃가루 치료

꽃가루는 약효가있는 천연 항우울제입니다.

  1. 아카시아 꽃의 꽃가루는 강력한 진정제로 간주됩니다.
  2. 오이 꽃가루는 신경을 진정시키고 두통을 완화하며 신체의 보호 기능을 회복시킵니다.
  3. 로즈마리 꽃가루는 만성 피로를 완화합니다.
  4. 라벤더 꽃가루는 신경계를 강화하고 심장 혈관계의 작용에 긍정적 인 영향을 미칩니다..
  5. 로즈마리 꽃가루는 피로를 완화하고 힘을 회복시킵니다..

꽃가루의 종류에 관계없이 식사 전 1 티스푼 씩 같은 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 우울증을 없애는이 방법에는 금기 사항이 있습니다 : 구성 요소에 대한 개인적인 편협함, 알레르기 반응, 신체의 출혈 경향, 당뇨병, 임신 및 수유.

우울증 예방

우울한 사람은 모든 것을 검은 색으로 보므로 어떤 상황에서도 긍정적 인 점을 알아 차리는 법을 배웁니다. 낙관주의 자에게 문제는 막 다른 골목이 아니라 탈출구를 찾아 최소한의 손실로 할 수있는 기회입니다..

세계관은 하룻밤 사이에 변하지 않을 것입니다. 당신은 그것에 대해 노력해야 할 것입니다. 자기 골칫거리를 멈추고 자신을 사랑하십시오. 가지고있는 것을 즐기는 법을 배우 되 거기서 멈추지 마십시오..

문제에 얽매이지 말고 즐거운 순간으로주의를 돌리십시오. 자신과 시간을 인식하고 휴식을 취하고 프레임을 벗어나기 매우 어려울 수 있습니다..

우울증을 빠르고 오랫동안 제거하는 데 도움이되는 규칙이 있습니다.

  • 좋은 수면은 강박적인 생각을 제거합니다.
  • 균형 잡힌 영양은 신경계를 회복시킵니다.
  • 운동, 규칙적인 운동은 우울증의 발병을 예방합니다.
  • 즐거운 일을.

모든 사람은이 간단한 규칙을 알고 있지만 한 가지를 알고 다른 것을 따르는 것은.

자살 충동이 계속되면 사랑하는 사람들과 긴급하게 이야기하고 의사를 만나고 가능한 한 최소한의 손실로 깊은 우울증에서 벗어나기 위해 모든 것을하십시오.

결론

  1. 우울증은 우울증, 에너지 손실, 부정적인 생각을 동반하는 정신 장애입니다.
  2. 심한 우울증은 의학적 감독이 필요합니다.
  3. 이 질병은 항우울제 또는 대체 방법으로 치료됩니다..
  4. 우울증과의 싸움에서 스포츠, 균형 잡힌 식단, 허브 주입 및 달임 치료가 도움이됩니다..

우울증의 본질과 우울증을 스스로 제거하는 방법을 배울 수있는 비디오를 여러분에게 알려드립니다.

약물없이 우울증 치료하기

지속적인 우울증, 나쁜 기분, 자극에 대한 불만이 우울증의 첫 증상이 될 수 있습니다. 심리적 장애에 빠진 사람은 자신뿐만 아니라 의사 소통이 이루어지는 가까운 사람들에게도 해를 끼칩니다. 의학 팁으로 약물없이 우울증을 극복하는 방법 알아보기.

우울증을 스스로 치료하는 방법

아기를 낳는 기간과 출산 과정은 어머니의 정신 건강에 해로운 영향을 미치고 우울증을 유발할 수 있습니다. 여성의 삶에서 중요한 순간을 위해 미리 준비하고 적절한 정보 문헌을 읽고 자연의 의지에 따라 내부에서 일어나는 과정과 병행하여 견해와 습관을 재건해야합니다. 젊은 엄마가 긴장에 항상 대처할 수있는 것은 아니므로이 기간 동안 복용하지 않는 것이 권장되는 약물없이 우울증을 치료하는 방법을 배우는 것이 유용 할 것입니다..

임신 중

임신 중 호르몬 수치의 변화는 잦은 기분 변화, 눈물의 출현, 부정적인 관점에서 우리 주변 세계에 대한 인식에 직접적인 영향을 미치며 불안과 우울감을 유발할 수 있습니다. 태아 발달에 해를 끼치 지 않기 위해 항우울제를 복용하는 것은 바람직하지 않습니다. 임신 중 우울증의 주된 치료법은 여성 자신, 가족 및 가까운 사람들의 태도입니다..

똑같은 외모 변화에 대해 다른 방식으로 반응 할 수 있습니다. "회복했습니다. 나이 반점이 나타났습니다. 아무도 저를 그렇게 사랑하지 않았습니다."또는 "남편이 내 새로운 상태에 대해 미쳤다고 말했고, 임신이 여성을 장식하고, 내면의 빛이 그녀에게서 나옵니다. ". 배우자, 부모는 임신 한 여성의 긍정적 인 기분을 유지하고 모든 것이 무섭고 나쁘고 약물 없이는 탈출구가 없을 때 우울한 상태로 뛰어 들지 않아야합니다..

임신 상태 인 여성은 수면 시간을 늘리고, 재미있는 책을 읽고, 코미디를보고, 좋아하는 일을함으로써 더 많은 휴식을 취할 수 있습니다. 안마사, 매니큐어 및 페디큐어 살롱, 미용실을 방문하면 긴장을 풀고 긍정적 인 반응을 얻고 약물을 대체하며 우울증을 잊는 데 도움이됩니다. 첫 번째 장소는 자신과 건강을 돌봐야하며 일상적인 문제는 나중에 해결할 수 있으며 반드시 여성이 해결할 필요는 없습니다..

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출산 후 우울증에 대처하기

산후 우울증이라고하는 심각한 질병은 심리 치료사의지도하에 치료해야합니다. 때때로 젊은 엄마들은 단기간의 피로와 슬픔을 만성 정신 질환으로 착각합니다. 무기력 상태, 수면 부족, 자극이 실제 질병으로 발전하지 않도록 몇 달이 걸릴 수 있으며 제거하는 데 약물 치료가 필요할 수 있으므로 출산 한 여성에게 정서적 지원을 제공하고 더 자주 그녀가 모든 두려움과 기억을 잊을 수 있도록 여전히 사랑 받고 원한다고 말해야합니다. 고통에 대해.

수유중인 아기를 돌볼 때 신체적 도움을 받으면 젊은 엄마가 더 많이 쉬고 이완 할 수 있습니다. 실내에는 충분한 햇빛이 있어야하고 야외 산책은 매일의 의식이되어야합니다. 그녀의 가까운 서클은 새로 태어난 어머니에게 우울증에 대한 최선의 치료법이 약물과 심리 치료가 아니라 정서적, 육체적 건강에 대한 관심을 보여주는 것임을 이해해야합니다..

민간 요법으로 우울증 치료하기

대체 의학의 도움으로 약을 사용하지 않고 환자는 대부분의 질병에 대처할 수 있습니다. 우울증에 대한 가정 요법은 좋은 결과를 가져옵니다. 환자가 특정 그룹의 음식, 허브 차 및 음료를 사용하면 균형 잡힌 내부 상태에 기여하고, 불합리한 불안 증후군을 완화하고, 기분을 개선하고, 약물없이 수면을 정상화 할 수 있습니다..

신경계를 진정시키는 허브

환자는 약물 대신 진정 차를 마시면 우울증 중에 긴장된 내부 상태를 없앨 수 있습니다. 약초 주입을 시작한 후 며칠 후 진정제가 몸에 축적되어 행동을 시작하면 첫 번째 긍정적 징후가 나타납니다. 다음은 약물 대신 우울증과 불안에 대한 민간 요법을 제공하는 몇 가지 인기있는 요리법입니다.

  • 레몬 밤이나 민트 잎으로 끓인 차는 맛이 좋습니다. 진정 효과가 있으면 불면증 완화에 도움이됩니다. 이 허브의 달인을 추가하여 밤에 따뜻한 목욕을 한 후 몸은 편안한 깊은 잠에 빠질 것입니다..
  • 케 나프 꽃, 홉 콘, 민트, 발레리 안 뿌리 (비율 1 : 1 : 2 : 2.5)는 따뜻한 물을 6-8 시간 동안 부어줍니다. 긴장 후 약으로 따뜻하게 마셔.
  • 작은 베개에 말린 세인트 존스 워트, 라벤더를 채 웁니다. 잠자리에 들고 머리판에 가까이 붙어.
  • 우울증 치료를위한 향기로운 진정 차는 딸기 잎, 산사 나무 열매, 오레가노, 발레리 안 뿌리, 모란 뿌리, 린든 꽃, 금송화를 포함하면 효과가 있습니다. 끓는 물로 끓여서 따뜻하게 마신다. 사용 가능한 식물에 따라 구성을 단순화 할 수 있습니다..

마그네슘 함량이 높은 식품

약없이 집에서 우울증을 치료하는 방법? 낙담, 불안, 우울, 우울의 느낌을 제거하기 위해 기분을 높이는 일부 제품이 도움이 될 것입니다. 평온함과 자신감을 되찾기로 결정한 사람들의 식탁에는 아미노산 트립토판과 티라민, 마그네슘, 지방산이 풍부한 음식이 있어야합니다. 일부 성분에 대한 알레르기 반응의 부작용을 피하려면 의사와 상담하십시오. 우울증의 징후를 극복하는 데 도움이되는 제품 리더 :

  • 야채, 풍부한 비타민 복합체뿐만 아니라 밝은 색상 (피망, 오렌지, 당근, 사탕무, 감, 바나나)을 가진 과일;
  • 고기에 지방 함량이 높은 바다 물고기;
  • 닭고기 국물과 흰 가금류 고기;
  • 냉동 (통조림이 아닌) 해초 요리;
  • 모든 종류와 품종의 치즈;
  • 코코아 콩 함량이 높은 다크 초콜릿;
  • 견과류;
  • 메밀, 오트밀;
  • 달걀.

집에서 우울증에 대처하는 방법

병원 벽 밖에 있어도 우울증은 약물의 도움으로 만 싸워야하는 것이 아닙니다. 첫 번째 징후가 나타날 때 초기 단계에서 그를이기는 것이 특히 쉽습니다. 약물 치료의 도움없이 집에서 우울증을 없애는 방법을 모르십니까? 몇 가지 효과적인 권장 사항은 약물을 사용하지 않고 정상으로 돌아가는 데 도움이 될 것입니다. 그러면 인생은 회색, 둔하고 절망적으로 보이지 않을 것입니다..

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라이프 스타일 변화

약물을 사용하지 않고 우울증을 없애기 위해 제안 된 팁을주의 깊게 연구 한 후 몇 가지 명백한 조치가 수동적 상태에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있다는 사실에 놀랄 수 있습니다. 라이프 스타일을 바꾸는 것은 무엇을 의미합니까? 제안 된 목록의 조치를 시도하지 않은 경우 시도해보십시오. 약물을 사용하지 않으면 우울증과 불안이 가라 앉고 정신 상태가 개선되기 시작합니다.

  • 팔, 다리, 구부리기와 같은 기본 운동으로 시작하여 아침 워밍업을하십시오.
  • 알코올성 음료, 담배 제품, 마약, 당신의 삶에 존재한다면-그들과 헤어질 시간입니다.
  • 시간과 경로를 자주 변경하는 것이 더 좋은 일일 산책;
  • 누군가를 돌보기 시작하십시오-노인, 동물;
  • 어린 시절의 꿈을 기억하고 적어도 그중 하나를 현실로 만드십시오.
  • 비관적 인 환경을 없애고 긍정적 인 사람들과 더 많이 소통합니다.
  • 휴식을 취할 시간을 찾으십시오.
  • 휴가를 보내고 낯선 경로를 따라 여행하십시오.
  • 자신을 위해 또는 인테리어 세부 사항으로 새로운 것을 구입.

긴장을 풀고 진정시키는 음악

불안 할 때 멜로디의 차분하고 매혹적인 소리는 약물을 사용하지 않고도 마음의 평화를 찾는 데 도움이됩니다. 전문 심리 치료 세션에도 치료로 진정 음악을 듣는 것이 포함됩니다. 편안한 효과를 얻으려면 편안한 자세를 취해야합니다. 소파에 눕거나 편안한 의자에 앉아 있어야합니다. 방에 밝은 빛이없는 것이 바람직합니다. 음악은 부드럽고 기분 좋게 들려야합니다. 휴식을위한 멜로디의 테마는 개인 취향에 따라 선택할 수 있습니다.

  • 권위 있는;
  • 자연의 소리 (파도 소리, 새의 노래, 바람과 나뭇잎의 가벼운 소리);
  • 색소폰에서 연주되는 멜로디;
  • 가벼운 기악.

약물없이 우울증 치료하는 방법

약물을 사용하지 않고 우울증을 치료하는 방법에 대한 정보는 약물을 사용하지 않고 정신 상태를 개선하려는 모든 사람들에게 흥미로울 것입니다. 심리 치료사와의 수업은 개별적으로 또는 그룹으로 진행될 수 있습니다. 억압의 기간을 경험하는 환자는 치료 과정을받는 데 더 편안한 계획을 스스로 선택합니다. 의사는 환자와의 대화 중에 이루어진 분석을 기반으로 특정 사례에 적합한 방법을 처방하거나 약물없이 우울증 치료에 대한 통합 접근 방식을 제안합니다..

인지 행동 치료

우울증에 CBT를 사용하는 특이성은 약물없이 치료를 시작하는 것입니다. 요점은 부정적인 생각, 사건에 대한 환자의 반응 및 상황을 분리하는 것입니다. 세션 중에 다양한 예상치 못한 질문의 도움으로 의사는 환자가 발생하는 행동에 대해 분리 된 견해를 가지고 실제로 끔찍한 일이 일어나지 않도록 돕습니다..

환자의 생각에 대한 점진적인 검사가 있습니다. 심한 스트레스를 초래하는 우울한 생각은 환자의 마음에만 집중됩니다. 특정 상황에 대한 태도를 재검토하면 악화되는 불안감, 불안감을 없애고 사람으로서의 중요성에 대한 자신의 평가를 높이는 데 도움이됩니다. 그 결과 사고의 변화가 환자의 행동과 전반적인 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

최면

비 약물 및인지 행동 요법의 더 큰 효과를 얻기 위해 환자를주의 깊게 검사 한 후 숙련 된 심리 치료사가 효과적인 교대로 최면 세션 사용을 권장합니다. 트랜스에 빠진 환자는 우울증을 없애기 위해 "자신을 들여다 볼"능력이 있습니다. 최면 세션 동안 사람이 행복, 기쁨, 만족감을 느꼈던 순간이 의식에 나타납니다..

이것은 어린 시절의 추억과 성인이 될 수 있습니다. 때로는 생생한 꿈과 환상이 생각에 떠오를 수 있는데, 환자의 감정에 따라 실제로 일어난 사건과 다르지 않습니다. 최면 세션 동안 의사는 환자가 기쁨, 행복감, 행복감을 기억할 수 있도록하여 트랜스 상태에서 나온 후 약물없이 우울증과 불안을 극복하는 것이 더 쉬울 것입니다..

우울증 : 치료, 약물, 민간 요법 및 예방

2019 년 8 월 28 일

  • 우울증의 유형
    • 신경성 (신경성)
    • 무성의
    • 심인성
    • 가면 (우울증 마스크)
    • 무감각
    • 산후
    • 신체 형성
    • 알콜
    • 양극성 (조증)
    • 회보
    • 반응성
  • 우울한 상태의 발달 단계
  • 우울증과의 싸움에서 정신과 의사, 심리 치료사 및 심리학자
  • 우울증 치료제
  • 입원 우울증 치료
  • 우울증에 대한 현대적인 치료
  • 민간 요법으로 우울증 치료하기
  • 동종 요법으로 우울증 치료
  • 색다른 방법으로 우울증 치료하기
    • 음악으로 우울증 치료하기
    • 최면으로 우울증 치료
    • 우울증에 대한 수면 치료
    • 우울증 치료를위한 명상
    • 우울증에 대한 단식 치료
  • 집에서 우울증 치료하기
    • 나쁜 습관의 거부
    • 누군가에게는 훨씬 더 나쁠 수 있습니다.
  • 남성의 우울증 치료
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  • 치료없이 우울증이 사라질 수 있습니까?
  • 우울증 치료 및 예방에 대한 전문가 의견
  • 치료의 어려움
  • 우울증 예방
  • 산출

우울증의 형성은 성격이 다르며 어떤 지점에서 사람을 칠 수 있는지 결정하기가 어렵습니다. 그 이유는 내부 문제와 과거 사건, 삶의 드라마 일 수 있습니다. 시간 내에 전문의에게 연락하고 우울증에 대한 적절한 치료를받는 것이 중요합니다..

우울증은 여러 요인으로 인해 특정 증상이 나타나는 우울하고 우울한 심리적 상태입니다. 전문가는 세 가지 형태의 질병을 세분화합니다.

  • 경증-경미하고 드문 발작, 항우울제없는 치료.
  • 보통-공격이 더 자주, 더 오래 지속됩니다..
  • 환자가 심각하고 빈번한 공격을 동반하는 중증.

통계에 따르면이 병리학은 대부분 여성의성에 영향을 미칩니다. 이 질병은 심인성 및 내인성 일 수 있습니다. 심인성 장애 유형은 외부 및 특정 요인에서 발생합니다. 내인성 종은 유전 적이며 날씨가 변하고 기분이 변할 때도 형성 될 수 있습니다..

스트레스로 인해 대부분의 경우에 발생하는 심인성 우울증은 저녁 시간에 악화되고, 반대로 내인성 우울증은 환자의 상태가 좋아집니다. 심인성 유형으로 고통받는 사람들은 자신이 심리적 병리학을 앓고 있다는 것을 이해하고 내생적인 사람은 절대적으로 건강하다는 것을 확신합니다.

우울증의 유형

환자의 상태를 연구 한 전문가들은 진단 과정이 가속화되고 적절한 종합적인 우울증 치료가 선택되는 상태 유형을 확인했습니다..

신경성 (신경성)

안전하지 않고 타협하지 않고 직설적 인 사람들은 고통받을 가능성이 더 큽니다. 낮은 자존감, 불공정 한 느낌이들 때 발생합니다..

무성의

임상상은 빈맥, 혈압 강하, 이명 등과 같은 자율 신경 장애로 나타납니다..

심인성

심인성 우울증은 이혼, 사랑하는 사람을 잃는 것, 직장에서 해고, 배신 등 심각한 심리적 외상 후에 발생합니다. 그것은 기분 변화, 불안 및 과도한 민감성을 동반합니다. 종종 환자들은 자살에 대해 이야기하지만,이 주에서 자살하겠다는 그의 약속은 대부분 실증적입니다..

가면 (우울증 마스크)

환자는 무관심, 고독, 감정적 배경 감소와 같은 질병의 정서적 증상을 실질적으로 보여주지 않습니다. 환자는 대부분 부정과 피로가 축적되는 것으로 나타날 수있는 잠재 정신 장애가 있다고 의심하지 않습니다..

무감각

상태는 피로, 수면 장애, 누적 된 어려움, 스트레스, 신체적 및 심리적 스트레스로 인한 정서적 불균형으로 나타납니다..

산후

그 이름은 상태가 젊은 어머니를 동반한다는 것을 분명히합니다. 산후 우울증은 분만 후 약 10-14 일 후에 발생합니다. 이 상태는 호르몬 장애 및 아이에 대한 산모의 불안감 증가, 피로, 수면 장애 등과 관련이 있습니다..

신체 형성

발작은 내분비 계의 장애, 양성 및 악성 종양의 형성 및 성장으로 인해 발생합니다. 폐경, 갑상선 기능 저하증, 뇌종양, 섬유종, 유방암 등이 될 수 있습니다..

알콜

과도한 알코올 남용으로 인한 다 인성 병리, 대사 장애, 뇌 장애, 정신적 변화 및 신체 장애를 포함한 여러 가지 원인으로 인해 발생합니다. 음주 후 상태는 알코올에 대한 통제 할 수없는 갈망과 알코올 거부시 금단 증상의 증가를 동반합니다..

양극성 (조증)

환자는 우울하고 조증 장애가있는 행복감의 변화가 있습니다. 그러나 스트레스, 인기 수단 상실 등 다양한 요인으로 인한 이러한 현상 사이의 기간에는 사람이 정상적인 생활을하고 질병의 증상을 보이지 않습니다..

회보

우울증은 특정 계절과 시간대에 모두 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 밤에 일어나서 아픈 사람은 자신에 대해 생각하고 모든 것을 부정적인 방식으로보고 삶이 지나가고 있다고 느끼고 아무것도 얻지 못했습니다. 그러나 아침이오고 태양의 첫 번째 광선으로 기분이 바뀌고 모든 것이 그렇게 보이지 않는 것 같습니다. 우울.

반응성

심각한 외상 상황 또는 여러 가지 어려운 상황의 조합에 대한 신체의 반응.

우울한 상태의 발달 단계

이 심리적 장애는 흔적없이 사라지지 않으며 심각한 치료가 필요하며 다음과 같이 나타나는 세 단계 모두를 동반해야합니다.

  1. 거절 : 환자는 우울한 상태를 피로, 알코올의 영향 및 기타 이유에 기인합니다. 동시에 그는 다른 사람들로부터 은퇴하고 싶어하는 동시에 혼자가되는 것을 두려워합니다..
  2. 수용 : 위험한 상태에 대한 인식이 생기고 문제가 악화되고 부정적인 생각의 강도가 증가하고 신체가 면역 체계가 실패합니다.
  3. 파괴 : 적절한 치료가 없으면 환자는 자신에 대한 통제력을 잃고 공격성이 증가합니다..

우울증과의 싸움에서 정신과 의사, 심리 치료사 및 심리학자

심리학자와 달리 정신과 의사와 심리 치료사는 전문 의료 전문가라는 점을 즉시 주목해야합니다..

  • 정신과 의사는 정신 질환과의 싸움, 신경증 및 우울증 치료를 포함하는 기능을 가진 의사입니다. 그의 연습에서 그는 특별한 유형의 기술을 사용하고 의약품, 물리 치료법을 처방합니다. 그의 능력에는 최면을 통한 우울증 치료, 정신 분열증, 정신 지체, 간질과 같은 급성 정신 병리 약물뿐만 아니라 신경증, 우울증, 알코올 중독, 약물 중독 등 기타 덜 심각한 질병이 포함됩니다..
  • 심리 치료사는 설명, 대화, 환자 문제에 대한 해결책을 찾는 심리적 영향 수준에서 일합니다. 또한이 전문가는 환자가 정신과 의사와 신속하고 효과적인 작업을 할 수 있도록 준비하고 검사, 약물 및 물리 치료를 처방 할 수 있습니다.
  • 의사가 아니고 약물과 검사를 처방 할 권리가없는 심리학자의 임무는 환자와 상담하는 것입니다. 인간 심리학에 대한 지식 덕분에 그는 문제에서 올바른 방법을 제시합니다. 임상 심리학자들은 현대적인 테스트 방법을 사용하여 심리적 장애를 일으킨 문제를 식별합니다..

질병을 확인하기 위해 숙련 된 전문가는 간단한 설문 조사 도구를 사용합니다. 덕분에 환자가 만성 우울증을 앓고 있는지, 우울증에 대한 증상 및 치료 방법, 그 형태와 중증도를 확인할 수 있습니다. 많은 서방 국가에서이 기술은 임산부에게 필수입니다..

또한 진단은 우울 장애와 관련된 증상을 분리합니다. 정확한 진단은 질병의 신체적 원인이 있는지 여부를 밝히고 우울증을 유발하는 요인을 제거하기위한 적절한 치료법을 선택합니다..

질병의 그림을 완전히 이해하려면 의사는 다른 심리적 장애가 아닌 우울증을 나타내는 증상에 익숙해 져야합니다. 주요 기능은 다음과 같습니다.

  • 오랫동안 낙담과 우울한 기분;
  • 은퇴하려는 욕망, "자신으로"물러남;
  • 몸이 좋지 않다.
  • 친척과 친구에 대한 무관심한 태도의 발달;
  • 냉담;
  • 그리움;
  • 눈물샘;
  • 기분 변화;
  • 혼수;
  • 공격성과 분노의 폭발;
  • 공황 발작;
  • 팬텀 통증의 형성;
  • 비판은 절대적으로 인식되지 않습니다.
  • 일, 공부, 가족 의무에 대한 과실;
  • 주의 집중 위반;
  • 공포증의 발달, 죽음에 대한 두려움.

사람은 특히 청소년과 노인의 자연스러운 욕구를 충족시키기 위해 노력하지 않습니다. 나열된 증상 중 하나라도 관찰되면 즉시 전문 전문가에게 연락하여 우울증 치료를 시작해야합니다. 그들은 문제가있는 심리학자, 정신과 의사 및 심리 치료사를 찾습니다. 의사는 난이도를 확인하고 적절한 치료법을 선택합니다..

우울증 치료제

약물의 종류는 우울증의 원인과 그 심각성에 따라 지정됩니다..

둔하고 무감각 한 우울증은 fluoxetine, miprapine, venlafaxine 등과 같은 항우울제 사용을 포함합니다..

자살에 대한 생각과 함께 불안한 우울증 치료 : 진정제 유형의 항우울제 복용 : 아 미트 리프 틸린, 세르 트랄 린, 파록세틴 등.

중등도에서 경미한 우울증에는 약한 천연 (약초) 약물이 필요합니다. 효율성을 높이기 위해 의사는 약초 및 화학 기반 약물, 물리 치료, 비 전통적인 방법을 결합합니다..

무기력 및 불안을 동반 한 우울증은 균형 잡힌 작용 유형의 항우울제로 치료합니다..

양극성 우울증의 경우 불면증 치료가 사용됩니다. 건강한 사람에게는 부정적인 영향을 미치지 만 심리적 장애가있는 환자의 경우 수면 부족은 정신을 정상으로 되돌립니다. 이 기술에는 Ketilept, Quetiapine과 같은 약물 복용이 동반됩니다..

폐경기로 인한 우울증 치료에는 여러 단계가 포함됩니다.

  • 폐경을 삶의 필수 기간으로 인식;
  • 긍정적 인 분위기 보장;
  • 의사 소통, 외딴 생활 방식 피하기, 여가 및 오락 조직.

폐경기 여성의 삶은 끝나지 않습니다. 계속해서 활동적이고 취미를 개발하는 것이 중요합니다. Trissequence, divina, klimen, divigel이 처방됩니다-호르몬 수치를 정상화하는 약물.

신경성 우울증-약물 치료에는 질병의 진행 단계를위한 진정제, 신경계의 활동을 억제하기위한 항우울제 복용이 포함됩니다. 진정제를 사용하여 진정시키고 치료에는 항산화 제, 미네랄 및 비타민 복합체가 보충됩니다..

임상 적 우울증-치료에는 약물 치료가 포함되며, 가족과 친구 옆에서 햇볕 아래 해변에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 항우울제는 의사의 엄격한 감독하에 사용됩니다..

잠재 우울증의 치료는 세로토닌 재 흡수 억제제, 진정제, 진정제, 항우울제 (플루옥세틴, 페나 제팜, 조피 클론, 벤라팍신 등)를 복용하여 수행됩니다. 운동 및 정신 지체가 지배적 일 때 중추 신경계의 활동을 자극하는 약물이 처방됩니다. 약물 요법은 6 개월 이상 지속해서는 안됩니다. 동시에 심리 치료사는 질병의 원인을 파악하고 적절한 자존감, 동기 부여 및 자제력을 형성하기 위해 노력합니다..

무력감 우울증-이 경우 약물없이 치료하면 결과가 나오지 않습니다. 불안, 두려움이없는 상태에서 의사는 진정 효과가 아닌 자극성 항우울제를 사용합니다. 복용량은 최소가 필요하며 치료 과정은 짧습니다-최대 1-2 개월.

공포증과 함께 불안 우울증이있는 경우 진정제 편향이있는 항우울제 및 진정제가 사용됩니다..

저항성 우울증-치료는 치료가 어렵 기 때문에 통합적인 접근이 필요합니다. 기본적으로 편견은 약물 복용과 각각의 경우 개별 접근 방식에 있습니다. 종종 의사는 다양한 옵션을 사용하고 결과에 따라 가장 효과적인 방법을 결정합니다. 동시에인지, 가족, 그룹 치료, 뇌 자극, 미주 신경, 전기 경련 요법 및 기타 방법과 같은 심리 치료 실습이 사용됩니다..

정신병 적 우울증을 치료하려면 전문의의 면밀한 감독하에 환자가 병원에 ​​입원해야합니다. 이 질병으로 치명적인 결과의 위험이 높고 항 정신병 약, 항우울제가 처방되어 생화학 적 수준에서 상태를 정상화합니다. 약물의 선택은 질병의 개별 증상에 따라 다릅니다. 망상, 자살 상태의 경우 삼환계 약물이 처방됩니다-비정형 상태 인 amitriptyline, fluoxetine, sertraline.

중요 : 이름, 약물 유형, 복용량 및 입원 일정은 환자를 이끄는 전문 전문가가 독점적으로 결정합니다..

통제되지 않은 약물 사용으로 인한 신경이 완성 우울증을 치료하려면 인내, 시간 및 전문적인 접근이 필요합니다. 항 정신병 약은 특히 위험하며, 그 결과 정신적, 정신적 장애가 안정된 정신을 가진 사람에게도 발생할 수 있습니다. 치료는 다음으로 구성됩니다.

  • 약물 교체, 복용량 취소 또는 감소;
  • 심리 치료;
  • 항우울제, 신경 대사제 및 진정제 처방;
  • 다른 대체 방법과의 조합 : 침술, 음악, 요가, 최면, 전류 등.

신체화 우울증을 치료하려면 정신 약리학과 정신 치료의 두 가지 방향을 사용해야합니다. 인지 행동 치료와 항우울제의 사용이 널리 사용됩니다. 그리고 환자의 상태에 따라 진정 또는 자극 효과가있는 약물이 처방됩니다..

수술 후 우울증-치료에는 시간과 인내가 필요합니다. 약한 항우울제를 복용하는 것 외에도 의사는 처음에 스포츠에 들어가고, 걷고, 깨끗한 공기를 마시고, 자연의 아름다움에 감탄할 수있는 기회를 권장합니다. 축적 된 문제와 두려움을 파악하기 위해 환자가 전문가에게 마음을 열고 심리적 불편 함을 해소하는 대화가 진행됩니다. 평화를 찾으려면 건강한 생활 방식 과식이 요법을 고수하고 나쁜 습관을 포기하는 것이 중요합니다..

깊은 우울증의 치료는 종종 Ketilept로 수행되어 복잡한 상태를 제거 할 수 있습니다. 우울증과 함께이 치료법은 정신 분열증을 포함한 만성 급성 정신병에 사용됩니다. 의사는 중등도의 증상에서 위험한 양극성 장애에 이르기까지 다양한 중증도의 우울증에 대해 Ketilept를 처방합니다. 약물은 의사의 처방에 따라 엄격하게 발행됩니다..

불안-신경증, 무력감, 강박 상태, 두려움, 말더듬, 어린이의 야뇨증, 정신병 치료는 Phenibut 약물로 수행됩니다. 또한이 약물은 노인의 악몽, 불면증을 극복하는 데 도움이됩니다. 예방책으로 Phenibut는 수술 전에 신체적 고통을 유발하는 진단 기술로 알코올 중독의 체성 식물성 정신 병리학 적 장애를 완화하는 것이 좋습니다. 약물은 의사의 처방에 따라 엄격하게 복용됩니다..

식물성 우울증은 복잡한 치료법입니다. 항우울제, 신경 이완제, 진정제 및 식물성 약물이 사용됩니다. 동시에 치료는 심리 치료 접근 방식, 프로세스 속도를 높이고 최대 결과로 이어지는 물리 치료 절차를 제공합니다. 스포츠, 요가, 피트니스, 호흡 운동, 아로마 테라피, 건강한 식습관 및 라이프 스타일을하는 것이 매우 유익합니다..

알코올 후 우울증은 길고 복잡한 치료법입니다. 무력증 증후군은 chlordiazepam, diazepam과 같은 진정제로 제거되며 불면증과 불안을 없애기 위해 phenazepam이 처방됩니다.

  • Phenibut 또는 기타 감 마산 유도체는 혈액 순환을 활성화하는 데 사용됩니다..
  • 환각 완화를 위해 비정형 유형 largactil, chlorpromazine의 항 정신병 약이 처방됩니다..
    진정제 기울기 항우울제-Mianverin, Mirtazapine.
  • 간 보호제 항우울제-Heptral (adenosylmethionine).
  • Mexidol은 식물 시스템을 안정시킬 수 있습니다..

일반적인 강화 요법, 다량의 수분 섭취, 생체 자극제 (인삼)가 사용됩니다. 심리 치료사는 환자 자신과 그의 친척 및 친구가 우울증 치료 과정에 참여해야하기 때문에 가족 심리 치료를 실시합니다. 치료는 1 개월에서 1 년 반이 걸릴 수 있습니다. 약물 섭취는 6 개월을 초과하지 않아야합니다..

입원 우울증 치료

병원에있는 환자의 존재에는 장단점이 있습니다. 위험하고 급성 질환은 전문 기관에서 반드시 치료해야한다는 점을 즉시 유의해야합니다..

장점 :

  • 환자는 지속적이고 엄격한 의료 감독하에 있습니다.
  • 정기적으로 처방약을 복용합니다.
  • 급성 상태가 증가하면 언제든지 즉각적인 지원이 제공됩니다.

우울 장애를 앓고있는 사람은 이것이 일반적인 병리라는 것을 깨닫습니다. 이를 통해 고정 관념을 없애고 자신의 상태를 적절하게 치료할 수 있습니다..

마이너스 :

우선, 환자들은 다른 환자들과 병동에있는 것을 좋아하지 않습니다. 질병에 대한 끊임없는 대화, 질병의 증상, 병원 분위기에 대한 자세한 내용은 정신의 편차를 찾도록 강요합니다.

의사는 환자를 집에서 치료하도록 남겨두고 자신의 상태를 적절하게 평가하고 정기적으로 약물을 복용하고 대체 방법을 사용하는 추가 인센티브 인 자신감을 보여줍니다. 따라서 우울증 치료가 극대화됩니다..

다양한 병인의 우울증 치료 용 약물 중 Lerivon도 처방됩니다. 18 세 이상에게 표시됩니다. 의사의 처방으로 만 사용 가능!

우울증에 대한 현대적인 치료

현대 연구에 따르면 완전히 혁신적인 방법을 사용하여 우울증을 치료할 수 있습니다. 예를 들어, Royal Glasgow Hospital의 McKinness 교수는 독특한 발견을했습니다..

류마티스 관절염을 치료할 때 면역 체계는 자체 관절을 공격합니다. 그리고 항염증제를 복용하면 관절 상태뿐만 아니라 환자의 기분에도 유익한 효과가 있습니다. 그리고 분명히 긍정적 인 이유는 염증, 통증의 제거뿐만 아니라 더 깊은 것입니다. 이제 더 많은 연구가 수행되어야하며 우울증 장애와 성공적으로 싸우는 신약으로 약리학 적 범위가 보충 될 것입니다..

민간 요법으로 우울증 치료하기

우울한 기분은 약물로 치료할 수 있습니다.

중요 : 민간 요법으로 집에서 우울증 치료를 시작하기 전에 많은 약초에 금기 사항과 위험한 부작용이 있기 때문에 반드시 의사와 상담해야합니다.

  • 세인트 존스 워트와 오레가노를 곁들인 차 : 건조하고 잘게 썬 형태로 각 이름의 큰 스푼을 섞은 다음 끓는 물 (250ml)과 함께 티스푼을 붓고 10 분 동안 그대로 둔 다음 마신다 (꿀 1 티스푼과 섞을 수 있음).
  • 익모초 1 큰술 (말리고 잘게 썬 것)에 끓는 물 2 잔을 부어 2 시간 동안 고집 한 다음 구성물을 걸러 내고 하루에 세 번씩 반잔을 사용합니다..
  • 보온병에 1.5 컵의 끓는 물과 함께 건조하고 잘게 썬 발레리 안 스푼을 붓습니다. 12 시간 동안 고집하고 하루에 세 번 반 잔을 마신다.

우울증에 대한 이러한 유형의 가정 치료가 남성과 여성 모두에게 적합하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 십대 또는 노인의 정신은 전문가의 필수 개입이 필요합니다.

동종 요법으로 우울증 치료

이것은 동종 요법으로 우울증을 치료하는 것이 주로 환자의 상태가 아니라 환자 자신을 대상으로한다는 점에서 전통적인 방법과 다릅니다. 과학은 정신적, 정서적, 육체적 균형의 조절이라는 세 가지 기둥을 기반으로합니다. 후자의 경우 동종 요법의 경우 이것이 가장 중요하지 않은 문제입니다. 정신-정서적 수준에서 문제를 극복하는 것이 중요합니다. 일반적으로 동종 요법 치료법은 자연적으로 만들어지고 오히려 "위약"의 역할을하여 환자가 스스로 심리적 장애를 극복하도록 강요합니다..

색다른 방법으로 우울증 치료하기

가정에서 우울증을 치료하는 현대적인 방법은 환자에게 매우 친숙하고 접근하기 쉬운 것을 포함하는 비 전통적인 방법과 완벽하게 결합됩니다..

음악으로 우울증 치료하기

음악으로 우울증을 치료하면 정신 능력 향상 과정을 가속화 할 수있을뿐만 아니라 우울증과 스트레스를 완화하고 자신과 미래에 대한 자신감을 심어줍니다. 멜로디를 슬프게하고 눈물을 흘리게하십시오. 이렇게하면 축적 된 모든 부정적인 생각과 경험을 "해제"할 수 있습니다..

최면으로 우울증 치료

이 기술은 심리 치료사 또는 정신과 의사가 직접 수행합니다. 최면의 도움으로인지 행동 영역이 영향을받습니다. 수면 상태에서 환자는 모든 나쁜 일이 지나갈 것이고 삶은 아름답고 앞으로 좋은 일이 많다는 생각에 영감을받습니다..

우울증에 대한 수면 치료

수면 중에 생성되는 중요한 호르몬이 부족하면 심각한 우울증을 유발하므로 심각한 약물로 치료해야합니다. 따라서 건강하고 건강한 수면을 위해 하루에 최소 6-7 시간을 투자하는 것이 중요합니다..

우울증 치료를위한 명상

10-15 분의 명상으로 충분하고 몸은 힘을 회복하고 신경계는 진정됩니다. 몇 번의 명상 세션 후에 우울 장애가 사라질 것입니다.

우울증에 대한 단식 치료

이 방법은 신체가 독소를 스스로 정화하고, 좋은 기분을 유발하는 호르몬 부족을 채우기 위해 뉴런의 작용을 자극하도록합니다..

영향을 미치는 다른 방법도 있습니다 : 전류로 우울증 치료-미세 분극 (뉴런 자극), 침술 등..

집에서 우울증 치료하기

간단한 권장 사항으로 운명을 완화 할 수있을 때 우울증에 시달리는 것은 완전히 어리석은 일입니다. 집에서 우울증을 없애기 위해 간단한 방법으로 충분합니다..

나쁜 습관의 거부

알코올, 흡연, 마약 중독은 호르몬 영역의 혼란, 상실감, 쓸모 없음, 죄책감, 우울함으로 이어질 수 있습니다. 며칠 동안 중독을 포기하면 몸이 정화되고 최대 몇 주 동안 완전히 회복됩니다..

누군가에게는 훨씬 더 나쁠 수 있습니다.

더 나쁜 문제를 가진 사람을 방문하고 함께 어려운 상황에서 벗어나는 방법을 함께 생각하십시오. 또한 우울증을 없애기 위해 노인, 노숙자, 고아, 버려진 사족 등 정말 어려운 사람들을 돌 봅니다..

남성의 우울증 치료

성인 남성과 여성의 복잡한 형태는 약물, 심리 치료 조작 및 물리 치료, 최면의 사용으로 치료됩니다. 그러나 질병의 초기 및 경증 (중등도) 단계는 자신의 손으로 제거 할 수 있으며 장기간의 우울증 치료는 전문가의 능력 내에 있습니다. 더 강한 섹스에 관해서는 다음 요소에주의를 기울여야합니다.

지나친 노동

강한 성관계는 일하는 데 많은 에너지를 소비하며 빠르게 회복 될 수 있다고 믿습니다. 과도한 긴장과 과도한 피로는 적절한 휴식과 이완으로 이어지지 않지만 그 반대의 효과가 있습니다. 수면이 방해 받고 과민 반응이 일어나 호르몬 불균형이 일어나 우울증과 공포증이 발생합니다..

과식, 무거운 음식

우울 장애를 일으키는 또 다른 요인. 뇌는 오메가 -3 산, 비타민, 미량, 다량 영양소 및 기타 중요한 물질이 포함 된 건강한 영양이 필요합니다..

종종 남성의 우울증은 친밀한 문제와 관련이 있습니다. 이를 없애기 위해서는 전문의와 함께 우울증에 대한 적절한 치료를받는 것이 중요합니다..

여성의 우울증 치료

공정한 섹스는 우울증에 걸릴 확률이 두 배나 높으며 각각의 경우 의사는 우울증 치료에 엄격하게 개별적으로 접근합니다. 경증에서 중등도의 우울증은 심리적 질병의 원인을 파악하기 위해 심리 치료사와의 의사 소통이 필요합니다. 어려운 경우에는 우울한 상태의 병용 치료가 사용됩니다-심리 치료 및 약물 지원.

청소년 우울증 치료

아동 및 청소년의 심리적 장애 제거는 성인 우울증 치료의 발전에 기반합니다. 내분비, 성병, 실패 및 장애와 같은 문제를 일으키는 생리적 상황이없는 경우 우울증 상태를 치료하기위한 보편적 인 계획은 심리학에 대한 세 가지 유형의 영향을 사용하는 것입니다.

  • fluoxetine (호르몬 세로토닌 발작의 또 다른 억제제), 그 유사체 : zoloft, sertraline 등을 사용한 약물 요법..
  • 인지 행동 치료-최면, 물리 치료를 사용하는 정신과 의사 또는 심리 치료사의 작업.
  • 대인 관계 영향-환자와의 접촉 지점 찾기, 심리적 우울증의 진정한 원인 파악.

노인 우울증 치료

이 경우 의사는 결합 된 접근 방식을 사용합니다. 노인의 신체는 나이로 인해 파킨슨 병, 알츠하이머 병 등 다양한 질병을 앓고 있습니다. 처방 할 때 의사는 유기체의 특성과 개인적인 내성을 고려합니다. 정확한 복용량이 중요하며 환자가 이미 복용중인 약물과의 호환성.

정신 요법이 사용되는데 이는 나이가 많은 사람에게 매우 중요합니다. 사랑하는 사람, 보살핌 및 사랑의 지원이 중요하며 시간이 충분하지 않은 경우가 많습니다..

중요 : 환자 의식이 요법에주의를 기울여야합니다. 빛으로 영양을 공급하는 동시에 신경계, 정신 및 정신 음식의 집중에 유용합니다..

무거운 생각으로 우울증으로 고통받는 사람을 산만하게하고, 삶을 다양 화하고, 나이에도 불구하고, 움직이고, 활동적으로 행동해야합니다..

임신 중 우울증에 도움이되는 방법

"흥미로운"상황 때문에 여성은 심각한 항우울제, 진정제를 복용 할 여유가 없습니다. 대인 요법은 주로 수유모의 산후 우울증과 심리적 고통에 사용됩니다. 어머니와 아이에게 해를 끼치 지 않는 약물 투여가 표시됩니다. 임산부에게 가장 편안한 조건을 만들고 모든 것을 도와주고 매일 긍정적 인 감정을 채워야합니다..

주에서 자신의 위치와 여성 자신을 완화하기 위해 종종 야외에서 걷고 춤을 추고 아기와 함께 긍정적 인 음악을들을 수 있습니다. 올바른 계획 접근 방식으로 바쁜 하루를 보낼 수 있습니다. 예열 만 필요한 반제품을 준비하고 세탁, 청소 과정을 정리할 시간을 찾아야합니다..

우울증 치료

우울증과 싸우는 것은 의사가 중증도, 형태, 질병의 유형 및 치료 효과에 따라 한 가지 방법 또는 다른 방법을 적용하는 복잡한 과정입니다. 우울증이 얼마나 빨리 제거되는지, 우울증 치료에 얼마나 오래 걸릴 것인지를 개별적으로 말하기는 어렵습니다. 최대 약물 사용 기간은 최대 9 개월입니다..

중요 : 어려운 경우 의사는 향정신성 약물, 항우울제를 근육 내, 정맥 내 투여하여 집중 요법을 사용합니다..

전문 클리닉, 일반 의료 기관 및 진료소에서는 심한 정도가 제거된다는 점에 유의해야합니다..

치료없이 우울증이 사라질 수 있습니까?

우울증에 대한 많은 신화가 있으며 그중 가장 위험한 것은 치료할 필요가 없으며 모든 것이 저절로 지나갈 것이라는 것입니다. 많은 사람들은 이것이 전혀 질병이 아니라 영혼의 "상태"라고 잘못 믿습니다. 사실 이것은 치명적일 수있는 상당히 심각한 심리적 장애입니다. 우울증에 대한 치료를 거부하면 잦은 재발, 장기적인 영향 또는 조증 정신병과 같은 더 위험한 것으로 전환 될 수 있습니다. 어쨌든 의사와 상담하는 것이 합리적입니다..

우울증 치료 및 예방에 대한 전문가 의견

Aleksey Borisovich Glazunov, 의학 박사, 제약 회사 Materia Medica Holding 직원.

“통계에 따르면 우울증은 가장 흔한 정신 장애 중 하나입니다. "XXI 세기의 질병"이라고도합니다. 실제로 현대인의 신경계는 지속적인 스트레스를 받고 있으며 그 결과 스트레스에 대처할 수 없습니다. 여기에서 모든 종류의 정신 장애가 발생합니다..

우울증은 단순한 기분 저하와 삶의 도전에 대한 감정적 반응이 아닙니다. 중등도에서 중증까지의 심각한 질병입니다. 따라서 문제를 적시에 파악하고 우울증에 대한 적절한 치료를 시작하기 위해 가능한 첫 번째 증상을 통제하는 것이 매우 필요합니다..

우울증의 원인

  • 인생의 부작용 (사랑하는 사람의 죽음, 관계의 붕괴, 심각한 질병 또는 다양한 종류의 심리적 트라우마)은 종종 우울한 상태로 이어집니다. 더욱이 모든 연령과 성별의 사람들이이 질환의 영향을받을 수 있습니다. 그러나 통계에 따르면 여성은 남성보다 우울증에 더 취약합니다..
  • 사회적 복지, 경력 성장 및 외적 매력에 대한 끊임없는 욕구는 좌절로 이어질 수 있습니다. 달성되지 않으면 그 사람은 절망에 빠지고 심각한 질병에 걸릴 수 있습니다..
  • 그러나 때로는 뚜렷한 이유없이 우울증이 발생할 수 있습니다. 예를 들어 유전 적 소인, 신경 내분비 기능 장애 또는 매개체 수준의 변화로 인해.

우울증 증상

  • 이 장애는 쇠약, 빠른 피로, 삶에 대한 관심 상실, 낮은 자존감 및 불합리한 죄책감이 특징입니다..
  • 이 질병에 걸리기 쉬운 사람들은 가능한 한 사회와의 접촉을 피하려고 노력합니다..
  • 상태의 심각성을 나타내는 가장 중요한 증상은 자살 생각입니다..
  • 사람의 정신-정서적 상태는 몸 전체의 상태에 영향을 미치기 때문에 우울증의 증상이 분명하지 않고 두통, 심장 또는 복통, 수면 장애, 식욕 부진, 변비 등 뒤에 숨어있을 수 있습니다..

자신의 이상을 적시에 파악하고 정확한 진단을 내릴 수있는 전문의에게 연락하는 것이 중요합니다..

다음 질문에 답하여 자체 테스트를 수행하십시오.

  1. 삶이 완전히 무의미해진 것 같아?
  2. 환경과 사람에 무관심합니까?
  3. 당신은 당신의 기분을 듣고 있습니까?
  4. 즐거움을 찾기가 어렵습니다?
  5. 수면 문제가 있습니까??
  6. 가슴에 통증이나 무거움을 느끼십니까??
  7. 끊임없이 피곤함?
  8. 식욕을 잃거나 체중이 극적으로 감소했습니다.?
  9. 결정을 내리기 어려움?

대부분의 질문에 대한 대답이 '예'라면 반드시 의사를 만나 필요한 경우 치료를 시작해야합니다..

우울증 치료 지침

우울증은 싸울 수 있고 싸워야합니다. 현재까지 이미 알려진 효과적인 우울증 치료법이 있습니다. 안타깝게도 오진, 자원 부족 또는 의사를보고 싶지 않은 경우 치료의 성공을 방해 할 수 있습니다..

일반적으로 치료의 기초는 약물과 심리 요법의 사용입니다. 항우울제는 개별적으로 선택되어 몇 달에 걸쳐 장기간 복용합니다. 심리 치료의 목표는 환자가 자신의 감정을 독립적으로 관리하도록 가르치는 것입니다. 치료 중 질병을 일으킨 문제를 식별하는 것이 필요하기 때문에 환자의 적극적인 참여가 필요합니다..

우울증 예방

질병이 갑작스럽게 잡히지 않도록 예방 조치를 취할 필요가 있습니다. 마음의 평화와 평화를 유지하기 위해 Materia Medica Holding의 전문가는 다음 규칙을 준수 할 것을 권장합니다.

  1. 수면을 개선하십시오. 저를 믿으세요, 당신의 신경계가 감사 할 것입니다. 일찍, 가급적 자정 이전에 잠자리에 들고 최소한 8 시간은 자십시오. 수면 중에 충분한 멜라토닌을 섭취하는 것에 대해 걱정할 가치가 있습니다. 이렇게하려면 방을 어둡게-창문을 가리고 모든 빛나는 장치를 끄십시오. 수면 마스크도 좋은 해결책입니다..
  2. 스포츠는 블루스를위한 최고의 치료법입니다. 스포츠 중에 신체가 행복의 호르몬 인 엔돌핀을 생성한다는 것이 오랫동안 입증되었습니다..
  3. 즐거운 회사에서 더 많은 시간을 보내십시오. 가장 중요한 것은 사회를 피하지 않는 것입니다. 긍정적 인 생각을 가진 사람들의 집단에서는 불쾌한 생각에서주의를 산만하게하고 격려하는 것이 더 쉽습니다..
  4. 일상을 재 설계하십시오. 모든 격렬한 활동을 일광 시간으로 전환하십시오..
  5. 경험을 공유하십시오. 심리학 자나 가까운 사람들에게는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 모든 것을 나쁜 기분으로 유지하지 않는 것입니다. 다른 사람과 문제를 논의하고 싶지 않다면 펜을 잡고 종이에 마음을 쏟아 붓습니다. 아무도 당신의 비밀을 알지 못하며 우울한 생각에서 머리가 지워질 것입니다. ".

치료의 어려움

전문가에 따르면 공식 통계는 실제 그림을 반영하지 않습니다. 적어도 두 배 이상의 사람들이 우울증을 앓고 있지만 대부분은 질병에 대해 침묵하고 스스로 극복하려고 노력합니다. 이것은 주된 실수입니다. 결국 질병의 원인은 많은 사람들이 시간이 지남에 따라 성공적으로 경험하는 전이 된 스트레스 일 수 있습니다. 이 질병은 호르몬 장애, 종양의 존재, 장기 병리 등 내부적 인 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 우울증은 신체 검사를 강요하는 증상 중 하나입니다..

두 번째로 중요한 문제는 항우울제, 진정제의 지연된 작용입니다. 이러한 이유로 대부분의 사람들은 치료를 중단하고 실제로 약 6 주 후에 효과가 나타납니다..

우울증 예방

  • 활동적인 라이프 스타일은 신진 대사를 촉진하는데 이는 인간의 정신을 강화하는 것과 직접적으로 관련이 있습니다. 운동은 기쁨과 행복의 호르몬 생산을 자극합니다-세로토닌 부족은 우울증으로 이어집니다.
  • 정신 균형을 유지하는 데 중요한 요소는 정상적인 신진 대사에도 기여하는 적절한 영양입니다. 제품 중 과일, 채소, 초콜릿, 견과류, 시리얼, 바나나를 선호해야합니다..
  • 섹스는 기분을 개선하고 호르몬 수치를 조절하고 건강을 유지하는 가장 중요한 순간 ​​중 하나입니다..
  • 외출, 여행, 하이킹은 새로운 경험에 익숙해지고 재미있게 지낼 수있는 좋은 방법입니다..

산출

약은 복용량이 독과 다릅니다. 그리고 사람들이 우울증을 치료하는 방법 (민속적이든, 전통적이든, 비 전통적이든)은 중요하지 않습니다. 어쨌든 정신과 의사, 심리 치료사와 상담하고 우울증을 유발하는 요인을 확인하는 것이 중요합니다. 약초, 향정신성, 항우울제 또는 기타 약물을 사용한 우울증 치료는 정확한 투여 일정과 복용량을 나타내는 전문가가 처방해야합니다..

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