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아침에 발 뒤꿈치가 아파요, 치료 방법?

발은 신체의 매우 중요한 부분입니다. 그녀는 걷기 과정에서 가장 직접적인 참여자입니다. 그것의 어느 부분에 통증이 있으면 걷기가 어려워집니다. 대부분의 경우 수면 후 발 뒤꿈치에 통증이 발생합니다. 이 때문에 때때로 침대에서 나와 무언가를하거나 일을하는 것이 어렵지만 사람들은 매우 인내심이 있고 고통을 극복하고 마지막까지 의사에게 가지 않습니다. 한편, 질병은 멈추지 않고 발전하고 통증이 심해지고 심한 발 뒤꿈치 통증 치료의 복잡성과 비용이 증가합니다..

발 뒤꿈치의 해부학과 기능

발 뒤꿈치는 다양한 인대와 힘줄이 확장되는 지방 조직과 피부 층으로 덮인 발 뒤꿈치 뼈로 해부학 적으로 표현됩니다. 가장 중요한 힘줄 인 뒤꿈치 또는 아킬레스 건은 종아리에서 시작하여 뒤꿈치 뼈의 결절에 붙습니다. 결절과 힘줄 사이에 활액낭이 있습니다..

아킬레스 건에 대한 레버리지를 생성하여지지의 백 포인트를 생성하여 앞발과 중간 발이 하중을 전달하도록 돕습니다. 탄력있는 효과로 뒤꿈치가 걸을 때 충격 흡수 역할을합니다..

통증의 원인

뒤꿈치의 해부학과 기능을 이해하면 아침에 뒤꿈치 통증의 원인을 이해할 수 있습니다. 일반적으로 이러한 통증은 수면 후 첫 단계 (통증 시작)에서 발생하며 날카 롭고 거의 베인 성격을 띠며 대부분의 경우 걸을 때 사라집니다..

발 뒤꿈치, 때로는 다리 전체에 통증의 주요 원인은 발바닥 근막염입니다. 그는 또한 발 뒤꿈치 또는 발바닥 근막염입니다. 인터넷에서 동의어를 찾을 수도 있습니다. 예를 들어, 발바닥 aponeurosis는 잘못된 이름입니다. 발바닥 aponeurosis, aponeurosis plantaris는 질병이 아니라 발바닥의 피부와 함께 단단히 성장하고 발 뒤꿈치의 결절에서 발가락 바닥까지 확장되는 발바닥 근막의 또 다른 이름입니다..

발바닥의 동맥 경화증의 염증 원인은 아직 명확하게 결정되지 않았습니다. 기여 요인은 다음과 같습니다.

  1. 플랫 슈즈. 발의 세로 아치가 낮아지면서 발바닥 근막의 장력이 증가합니다. 작은 발 뒤꿈치가있는 신발을 신어야합니다-2-3cm이면 충분합니다. 운동화와 정형 외과 용 신발이 허용되는 솔루션입니다..
  2. 부적절한 수직 하중. 여기에는 충격을 흡수하는 신발없이 또는 사전 예열없이 점프와 달리기가 포함됩니다. 달리기는 원칙적으로 근막염의 위험 요소이며, 특히 편평한 발이나 과도하게 내전을 가진 사람들의 경우 더욱 그렇습니다. 아스팔트와 콘크리트 위에서 많이 달리는 것도 해 롭습니다..
  3. 초과 중량. 오히려 비만은 발 뒤꿈치에 너무 높은 수직 하중을 유발하기 때문에 이전 지점을 나타냅니다..

이러한 모든 요인은 근막에 작용하여 퇴행성 염증 과정을 유발합니다..

발바닥 근막염의 주요 증상은 통증입니다. 수면 후 아침에 발 뒤꿈치에 통증이 나타나는 것은 매우 특징적입니다. 점차적으로 "진행"후에 통증이 가라 앉습니다. 불쾌한 감각의 심각성은 사람의 안색과 그가 발에 서있는 시간에 따라 다릅니다..

진단

검사 중에 의사는 발바닥 근막이 종골 결절에 부착되는 위치를 느끼려고 노력할 것입니다. 근막염은 통증을 유발합니다. 엄지 손가락을 구부리면 통증이 더 심해질 수 있습니다. 이 증상은 매우 신뢰할 만하지 만 흔하지는 않습니다. 추가 연구 방법에는 방사선 촬영이 필요할 수 있습니다. 대부분의 경우, 진단을 내리는 데에는 마비와 검사만으로 충분합니다..

발바닥 근막염의 최종 결과는 근막의 퇴행성 과정에 대한 신체의 반응으로 형성되는 본질적으로 뼈 성장 (골격) 인 뒤꿈치 박차입니다. 방사선 사진에서는 발 뒤꿈치 뼈에서 튀어 나온 가시나 부리처럼 보입니다..

모든 박차 사례의 90 %에서 발생 원인은 평발입니다. 고통스러운 박차가 오른쪽과 왼쪽 발 뒤꿈치 모두에 나타날 수 있습니다. 육안으로는 보이지 않습니다.

임상 증상은 근막염과 동일하지만 통증이 더욱 두드러지고 발 뒤꿈치에 손톱이있는 느낌이 있습니다..

진단은 병력, 신체 검사 및 방사선 촬영으로 제한됩니다. 이것은 진단을 확신하기에 충분합니다..

발 뒤꿈치 통증의 다른 원인

아래 나열된 질병은 아침에 발 뒤꿈치에만 통증이 있으면 가능성이 적지 만 할인해서는 안됩니다.

  • 아킬레스 활액낭염 (부르사의 염증)과 같은 아킬레스 건 질환. 그것으로 발 뒤꿈치가 부풀어 오르고 발적이 나타납니다-염증의 특징적인 징후.
  • 종골 골재 염은 어린이의 질병입니다. 뒤꿈치 뼈의 형성이 손상되었습니다..
  • 척추 관절염, 류마티스 관절염. 이 질병은 전신에 영향을 미칩니다..

치료

발 뒤꿈치 근막염과 발 뒤꿈치 박차는 하나의 질병으로 취급되어야합니다..

치료는 보수적이거나 외과적일 수 있습니다. 후자는 가장 진보 된 경우에 거의 사용되지 않습니다. 치료는 치료 시작 후 6 개월 이내에 증상 완화를 보장하는 중재 프로그램으로 시작됩니다..

신체 활동 재정의

한편으로는 발에 가해지는 하중을 줄여야합니다. 그러나 하중을 줄이는 것만으로 뒤꿈치 통증 완화에 도움이된다는 것이 입증되었습니다. 한편, 발바닥의 동맥 경화증을 늘리기 위해서는 특별한 물리 치료 (운동 치료)가 필요합니다..

발바닥 근막을 늘리고 강화하는 몇 가지 운동 :

  1. 냉동실에서 차가운 플라스틱 병이나 레모네이드 캔을 가져옵니다. 의자에 앉은 자세에서 마사지 동작으로 발바닥으로 바닥에 굴립니다. 병 대신 작은 공을 사용할 수 있습니다. 2-3 분 동안 수행.
  2. 계단, 문턱 또는 바닥에서 몇 센티미터 높이의 다른 안정된 표면에 서십시오. 계단을 향합니다. 발가락으로 그것의 가장 가장자리에 서서 발 뒤꿈치에 매달려 있습니다. 교대로 발 뒤꿈치를 계단 수준 아래로 당기고 내립니다. 균형을 유지하기 위해 운동 중에 지지대를 잡는 것이 좋습니다..
  3. 얼굴은 벽을 향하고 손은 그 위에 놓입니다. 한쪽 다리를 벽에 대고 다른 쪽 다리를 이동합니다. 하프 스쿼트 포즈가됩니다. 먼 다리의 뒤꿈치가 바닥에 있습니다. 동시에 비복근의 긴장이 느껴집니다. 이것은 스트레칭입니다. 두 다리에 대해 운동을 반복하십시오..
  4. 바닥에 앉은 자세에서 수건으로 스트레칭을하고 발을 잡고 부드럽게 몸을 홀짝이십시오..

신발, 안창 및 뒤꿈치 패드

2 ~ 3cm 힐 정도는 위에서 이미 언급 한 바 있으며, 밑창 재질은 안정적이어야합니다. 단단하거나 너무 느슨하지 않도록 올바른 크기의 신발을 선택해야합니다. 신발이 마모되면 교체하십시오..

발등 지지대가있는 개별 정형 안창을 사용하는 것이 효과적인 치료 방법입니다. 발 뒤꿈치는 발 뒤꿈치 통증 만 줄이고 원래 원인을 치료하지 않기 때문에 증상 치료에 가깝습니다..

붕대 (테이핑)

발바닥을지지하여 떨어지지 않도록합니다. 그러나 이것은 환자에게 다소 힘들고 불편합니다. 개별 깔창을 만들기 전에 테이핑 적용.

야간 보조기

이들은 수면 중에 사용되는 정형 외과 용 장치이며 가능한 가장 큰 굴곡으로 발을 고정하도록 설계되었습니다. Aponeurosis는 긴 시간 동안 길쭉한 상태에 있으며, 이는 휴식의 치유를 촉진하고 아침에 침대에서 나올 때 반복되는 휴식을 방지합니다. 보조기를 사용하면 아침의 통증이 모두 감소하거나 사라집니다..

호르몬 요법

코르티코 스테로이드, 특히 하이드로 코르티손이 사용됩니다. 이 주사는 염증을 줄이고 통증을 완화합니다. 그러나 주사를 맞으면 유일한 근막이 파열 될 위험이 있습니다. 많은 의사들은 스테로이드의 효과가 그만한 가치가 없다고 생각합니다. 통증을 빠르게 완화하려면 NSAID (예 : 이부프로펜)를 복용하는 것이 가장 좋습니다..

체외 충격파 치료

ESWT는 원래 신장 결석 치료에 사용되었습니다. 외부로부터의 임펄스 신호는 돌을 "부수는"것 근막염에서 ESWT는 혈류를 회복하고 통증을 "완화"하는 데 도움이됩니다. 충격파로 인해 신경 종말이 과도하게 흥분하고 "종료"되어 통증이 사라집니다..

외과 적 개입

위의 모든 방법이 6 개월에서 12 개월 사이에 효과가 없을 때 (임상 상황, 의사의 경험 및 환자의 통증 강도에 따라 다름) 외과 적 치료가 처방됩니다. 이제 X 선 유도 내시경 제거가 표준입니다. 발바닥 동맥 경화증을 절개하고 골극 (박차)을 국소 마취하에 버로 제거합니다..

실습에서 알 수 있듯이 민간 요법으로 발 뒤꿈치에 박차를 가할 수 있습니다. 이러한 방법은 임상 적으로 테스트되지 않았으므로 그 효과에 대해 이야기하기가 어렵습니다..

어떤 방법을 사용하기 전에 의사와 상담하여 귀하에게 적합한 치료를 예약하는 것이 좋습니다..

발 뒤꿈치 통증을 없애는 것은 많은 사람들이 생각하는 것만 큼 어렵지 않습니다. 치료 프로그램을 정확하게 따르면 곧 긍정적 인 결과가 나타날 것입니다..

모스크바 주립 대학 M.V. 로모 노 소프

발 뒤꿈치가 아파서 아침에 일어나기가 어려운 이유

발 뒤꿈치의 통증은 일반적으로이 부위의 염증 과정의 증상입니다. 특정 질병에 따라 통증의 성격과 강도가 다를 수 있습니다. 통증을 유발하는 주요 요인은 발바닥 부분의 정하중 증가입니다. 휴식 후에는이 하중이 급격히 증가하므로 발에 일 어설 때 통증이 특히 두드러집니다..

원인

주로 수면 후 아침에 나타나는 통증 증후군은 발 뒤꿈치 박차로 더 잘 알려진 발바닥 근막염의 전형적인 증상입니다. 근막염의 배경에 대한 뼈 성장이 항상 나타나는 것은 아니기 때문에 "박차"는 완전히 정확한 용어는 아닙니다..

아침에 일어나기 힘들고 뒤꿈치 부위가 다쳤을 경우. 기계적 손상의 결과는 뼈의 균열, 인대 및 힘줄의 염좌, 점막의 염증이 될 수 있습니다..

유병률 측면에서 3 위는 당뇨병, 통풍과 같은 대사 질환입니다. 당뇨병에서는 작은 혈관이 손상되어 막이 두꺼워지고 투과성이 손상되어 혈액 순환이 느려집니다. 이것은 치유되지 않는 궤양으로 덮여있는하지에서 특히 두드러집니다..

통풍의 경우 요산 염이 축적되어 관절 조직과 주변 부위에 축적됩니다. 통풍 발작은 밤이나 아침에 갑자기 발생하는 심한 통증이 특징입니다..

골 결핵, 골수염 및 반응성 관절염과 같은 일부 전염병은 발 뒤꿈치 통증도 동반합니다..

이유의 전체 목록은 다음과 같습니다.

  • 발바닥 근막염;
  • Haglund의 기형 (종골 결절의 골 연골 병증);
  • 부상-뼈의 완전성, 인대 힘줄 장치 위반;
  • 종골 골단 염 (Sever 's disease);
  • 하지의 당뇨병 성 혈관 병증;
  • 통풍성 관절염;
  • 활액낭염-윤활 낭의 염증 (부르사);
  • 감염성 병변-골수염, 결핵, 반응성 관절염.

발바닥 근막염

발바닥 또는 발바닥 근막은 종골 결절과 중족골의 머리를 연결합니다. 그 목적은 발의 세로 아치를 지원하는 것입니다. 사람이 똑바로 서있을 때 체중의 거의 50 %가 특히 종골 결절에 부착 된 부위에서 발바닥 근막에 떨어집니다..
일정한 부하로 인해 섬유의 미세한 파손이 발생하여 일반적으로 저절로 치유됩니다. 그러나 여러 요인의 영향으로 통증 증후군과 함께 만성 염증이 발생합니다..

밤에 수면 중에 미세 눈물이 치유되고 근막이 짧아집니다. 아침에 발 뒤꿈치를 밟으면 근막 섬유가 다시 부러져 심한 통증을 유발합니다. 발 뒤꿈치가 덜 아프게하려면 잠시 걸을 필요가 있습니다. 발바닥 근막이 점차 늘어나고 통증이 가라 앉습니다..

미세 눈물이 날마다 반복되기 때문에 염증 과정은 뼈와 골막을 포함한 인근 구조로 퍼집니다. 신체의 보상 반응으로 변연 뼈 성장이 형성됩니다-골조직 또는 발 뒤꿈치 박차.

근막염과 박차는 주로 여성 (케이스의 80 %)에서 발생하며 나이가 들면서 병에 걸릴 위험이 증가합니다. 수십 년 전에는이 병리가 흔하지 않았고 발에 대한 만성 외상이 주요 원인으로 간주되었습니다..

염증은 부상뿐만 아니라 다른 여러 요인에 의해서도 유발 될 수 있음이 입증되었습니다.

  • 평발. 발바닥의 아치가 평평 해지면 하중이 잘못 분배되어 결과적으로 뒤꿈치 영역에 대한 압력이 증가합니다.
  • 물리적 과부하. 주된 부하가하지에 떨어지는 스포츠 활동과 다리에 장기간 머무르는 것과 관련된 작업;
  • 굽이 높거나 평평한 신발을 신거나 불편하거나 뻣뻣하거나 단단한 신발을 신는 것
  • 혈관 질환-죽상 경화증, 당뇨병;
  • 감염-클라미디아, 임질;
  • 하지의 혈류 장애 및 인대기구의 약화와 관련된 연령 관련 변화.

이러한 모든 조건과 병리로 인해 회복 과정이 느려지고 근막의 미세 골절이 완전히 치유되지 않습니다.

아침의 발 뒤꿈치 통증은 발바닥 근막염의 주요 증상입니다. 환자들은 그것을 발꿈치의 못과 비교하여 가혹하고 극심한 것으로 묘사합니다. 통증은 한 지점으로 국한되거나 발 전체로 퍼질 수 있습니다. 사람이 흩어지면 안도감이 오지만 저녁에는 통증이 다시 나타납니다..

대부분의 경우 한쪽 다리가 영향을 받지만 왼쪽과 오른쪽 발 뒤꿈치에 동시에 염증이 발생할 수 있습니다..

Haglund 변형 (종골 결절의 골 연골 병증)

뒤꿈치 박차와 같은 Haglund의 기형은 주로 여성에서 발생합니다. 유일한 차이점은이 경우 나이가 결정적이지 않다는 것입니다. 그러나 하이힐을 선호하는 여성은 위험합니다. 따라서 대부분의 환자는 30 세 미만의 소녀입니다..

Haglund의 기형은 발목에 더 가까운 발꿈치 뒤쪽에 위치한 뼈의 파생물 (스파이크)입니다. 아킬레스 건이 매우 가깝기 때문에 걷거나 뛰면서 증가하는 지속적인 마찰이 있습니다..

Haglund의 기형 자체 외에도 Haglund의 증후군이 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. Haglund 증후군은 아킬레스 건과 윤활 낭의 염증으로 이해됩니다-retrocalcaneal 및 superficial. 뼈 성장이 없을 수 있습니다..

Haglund의 기형에는 다음과 같은 증상이 동반됩니다.

  • 종골의 병리학 적 두꺼워 짐으로 인해 발 뒤꿈치 뒤쪽에 범프가 나타납니다.
  • 다리를 밟는 것이 아파요.
  • 발목의 구부러진 부분에 붓기와 발적이 발생합니다..

발 뒤꿈치 골절

발 뒤꿈치 뼈의 골절은 변위가없는 불완전한 폐쇄 골절입니다. 이러한 손상은 높은 높이에서 떨어지거나 뒤꿈치 부분에 직접 타격을 가한 결과로 발생할 수 있습니다. 어쨌든 뒤꿈치 뼈는 내구성이 높기 때문에 외부 충격이 매우 강해야합니다..

폐쇄 골절의 경우, 사람은 부상의 심각성을 인식하지 못하고 부상의 결과로 뒤꿈치 통증을 고려할 수 있습니다. 기존 균열의 특징적인 증상은 수면 후 걸을 때나 장시간 앉아있을 때 통증입니다..

아킬레스 건 스트레칭

아킬레스 건 손상은 발목의 가장 흔한 연조직 손상 중 하나입니다. 활동적인 라이프 스타일을 주도하는 사람들과 운동 선수는 스트레칭에 더 취약합니다. 눈물과 달리 염좌는 증상이 적지 만 뒤꿈치가 많이 아파요.

부상 부위는 일반적으로 아킬레스 건이 부착 된 종골 결절 부위입니다. 따라서 통증은 발 뒤꿈치 바로 뒤에서 느껴지며 걷거나 뛰거나 점프 할 때 악화됩니다..

아침에 아킬레스 건 손상으로 발꿈치가 아플 경우 발목 관절을 고정 된 위치에 고정하고 얼음을 바르고 응급실에 연락해야합니다..

발목 관절에는 거대한 인대 장치가 장착되어 있으며 대부분의 인대는 종골 근처에 부착됩니다. 따라서 부상은 발 뒤꿈치에 통증을 유발합니다. 비골과 발 뼈를 연결하는 가장 일반적으로 늘어나는 측면 인대입니다. 일반적으로 활동적인 움직임 중에 발이 갑자기 안쪽으로 들어가면 부상을 입습니다..

발목 인대의 손상은 발 바깥 쪽 표면의 통증, 부기 및 발적과 같은 국소 징후로 표시됩니다. 통증 증후군은 본질적으로 급성이고 맥동하며, 다리의 발걸음과 발목 관절의 움직임에 따라 증가합니다. 혈종 또는 타박상은 종종 부상 부위에서 발생합니다..

종골 골단 염 (중증 질환)

종골 골단 염을 Sever 's disease라고 부르는 이유는 무엇입니까? 이것은 저온이나 추운 기후의 전형적인 다른 요인에 노출 되었기 때문입니까? 이러한 질문은 9-14 세 청소년 사이에서 발생하기 때문에이 병리로 진단받은 환자의 부모가 일반적으로 질문합니다..

이 질병은 처음 설명했던 의사 인 James Warren Sever의 이름을 따서 명명되었습니다. 종골 골단 염은 송과선 (세뇨관 뼈의 끝)의 염증으로, 그 원인은 골화 및 융합의 미완성 과정으로 인한 골단 (골 돌기)의 부분적 분리입니다. 이 과정은 일반적으로 16-18 세에 끝나므로 Sever의 질병은 9-14 세에 다소 일찍 관찰됩니다..

염증 과정은 성장 영역, 즉 관형 뼈의 끝에 위치한 골단판에 대한 과도하고 반복적 인 압력으로 인해 발생합니다. 외부 요인은 또한 바닥이 평평한 신발 (스니커즈, 발레 플랫)으로 걷는 것, 신체의 칼슘 결핍, 발 구조의 선천적 기형 및 유전과 같은 부정적인 영향을 미칩니다. 그러나 염증을 일으키는 주된 요인은 불완전하게 형성된 뼈에 대한 강렬한 신체 활동입니다..

당뇨병 성 혈관 병증

당뇨병 환자의 경우 내부 장기와하지의 혈관이 영향을받습니다. 혈관이 좁아지고 경화되어 해당 기관으로의 혈액 공급이 중단됩니다. 다리의 혈관이 손상되면 장기적으로 치유되지 않는 영양 궤양이 나타나며 이는 조직의 부분적인 죽음으로 설명됩니다..

이 궤양은 주로 발바닥, 발가락 및 발목 근처에 국한되어 있습니다. 환자들은 발 뒤꿈치와 발바닥이 아프고 다리가 무감각하고 차가워 진다고 불평합니다. 종아리 근육에 야행성 경련과 간헐적 인 파행도 있습니다..

치료

아침 뒤꿈치 통증의 원인이 족저 근막염 (발 뒤꿈치 박차) 인 경우 X- 레이는 발가락쪽으로 구부러진 성장을 명확하게 보여줍니다. 때로는 골극의 길이가 1cm 이상에 이릅니다. 흥미롭게도, 큰 박차가 있어도 일부 사람들은 목발로만 움직일 수 있지만 다른 사람들은 자신의 질병을 인식하지 못합니다..

발 뒤꿈치 박차를 치료하기 위해 의사는 약물과 물리 치료를 처방합니다. 따라서 염증이 제거되고 인대 장치의 탄력성이 증가하는 두 가지 주요 작업이 해결됩니다..

통증을 완화하기 위해 Diclofenac 및 Ibuprofen 기반의 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)와 Voltaren, Nise, Aspirin 등이 사용됩니다. 때때로 통증이 분산 되어도 하루 종일 사라지지 않습니다.이 경우에는 발 뒤꿈치 부위에 직접 주사합니다. 이러한 주사는 외과 의사에 의해서만 수행되며 한 달에 한 번만 수행됩니다. 치료 적 봉쇄의 경우 마취제 (리도카인, Novocaine 1 %)와 호르몬 제 (Diprospan, Flosterone, Hydrocortisone)의 조합이 사용됩니다..

그러나 족저 근막의 염증에 대한 가장 큰 영향은 물리 요법에 의해 제공됩니다.

  • 자기 공명 및 충격파 치료;
  • 하이드로 코르티손으로 전기 영동;
  • 레이저;
  • 엑스레이 요법.

의사가 권장하는 전체 물리 치료 과정을 밟으면 더 이상 아침에 서서히 움직이지 않고 의자 나 의자에서 일어나는 것을 두려워 할 필요가 없습니다. 대부분의 경우 뒤꿈치 박차를 성공적으로 치료할 수 있으므로 통증이 멈 춥니 다. 치료 기간은 1 주일로 제한되거나 몇 개월에 걸쳐 연장 될 수 있습니다. 모두 특정 환자의 개인 특성에 따라 다릅니다..

주요 치료에 효과적인 추가로 항염증제, 연골 보호제, 온난화 연고와 같은 국소 제제가 처방됩니다. 보통 하루에 2-3 번 사용됩니다..

Haglund의 기형은 보수적으로나 외과 적으로 치료할 수 있습니다. 대부분의 경우 뒤꿈치 박차와 거의 동일한 치료 방법이 사용됩니다. 그러나 차이점이 있습니다. Haglund의 기형으로 인해 글루코 코르티코 스테로이드 주사는 아킬레스 건의 파열 위험을 증가시키기 때문에 권장되지 않습니다. 부드러운 뒤꿈치가 있거나없는 신발을 신으면 회복 속도가 빨라집니다..

Sever의 질병을 치료하려면 다리에 휴식을 취하고 신체 활동을 배제하는 것으로 충분합니다. 적어도 잠시 동안 스포츠를 바꾸는 것이 가장 좋습니다. 골단 염은 박차가없고 뼈의 성장이 없기 때문에 진통제 및 기타 약물이 극히 드문 경우에 사용됩니다. 뒤꿈치에 가해지는 부하를 줄이고 보행 중 아킬레스 건에 가해지는 장력을 줄이려면 뒤꿈치 패드를 사용해야합니다. 이 장치는 신발에 담겨 있으며 정형 외과 살롱, 신발 가게 또는 약국에서 구입할 수 있습니다..

종골의 균열은 사지의 강제 고정이 필요하며 약 3 개월 만에 완전한 회복이 완료됩니다. 이 기간은 뒤꿈치 뼈가 지원 기능을 수행하고 똑바로 세운 사람의 무게가 그것을 누르기 때문입니다.

아킬레스 건이나 인대가 늘어난 경우 부상 직후 다리에 냉찜질을하고 고정 된 위치에 고정합니다. 탄력 붕대로 8자를 만드는 것이 가장 좋습니다. 이것은 관절을 완화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 통증을 줄이고 손상된 조직의 회복을 가속화합니다..

유용한 힌트들

매일 아침 발 뒤꿈치에 통증이 나타났다가 사라졌다가 저녁에 돌아 오면 원인을 찾아야합니다. 발바닥 근막 염증의 경우 의사는 약물, 물리 치료 및 정형 외과 장치 사용을 포함하여 필요한 치료를 처방합니다..

정형 외과 용 신발을 신고 깔창이나 뒤꿈치 패드를 사용하면 발바닥 부분에 최적의 조건이 만들어집니다. 주간 테이핑으로도 좋은 효과가 나타납니다. 세로 아치를지지하는 특수 테이프와 야간 클립으로 붕대를 감습니다..

사용하기 가장 쉬운 방법은 스트라스부르 양말로, 밤새도록 늘어진 위치에서 발바닥 근막을 고정합니다. 일부 환자는 발가락이 열린 부츠 형태의 보조기를 필요로합니다..

또한 초기 단계에서 민속 요리법의 도움으로 박차에 대처할 수 있다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 고급의 경우 때때로 수술 없이는 불가능합니다.

발 뒤꿈치 통증의 원인과 치료

급성 발 뒤꿈치 통증은 일상적인 활동을 어렵게 만들고 일상 생활의 리듬을 방해하며 기분을 악화시킵니다. 러시아 성인 인구의 30 %는 뒤꿈치에 불편 함이나 심한 통증을 느낍니다..

문제가 가장 자주 갑자기 발생하여 발 뒤꿈치가 아파요 (밟는 것이 아파요), 치료 방법, 어떤 의사에게 연락해야하는지 신속하게 결정해야합니다..

발 뒤꿈치가 걸을 때 신경 채널과 혈관이 통과하는 주요 충격 흡수 장치이기 때문에 문제를 무시해서는 안됩니다..

힐 구조

뒤꿈치는 뒤꿈치 뼈로 구성된 발 부분으로, 힘줄, 인대 및 근육이 부착되어 있습니다. 뒤꿈치 뼈는 발의 가장 큰 부분입니다. 구조적 특징에 따라 해면골에 속하고 밀도가 다르지 않기 때문에 쉽게 다칠 수 있습니다..

종골에서는 뼈의 몸통과 종골의 일부인 종골 결절이 후부 하부에 위치합니다. 걸을 때 지원 해야하는 것은 그에게 있습니다..

발바닥 인대와 아킬레스 건은 종골 결절에 부착되어 아래쪽 다리의 큰 근육이 확장됩니다. 이 장치 덕분에 뒤꿈치는 발목 관절에서 다리의 굴곡과 걸을 때 발의 움직임을 제공합니다..

혈관과 신경 과정은 종골을 통과합니다. 감각 신경 종말이 여기에 위치하여 뇌에 신호를 전송하여 걸을 때 수직 위치를 제어합니다..

통증의 원인

발 뒤꿈치의 질병 및 치료법은 정형 외과 과학에 의해 연구됩니다. 정형 외과 의사는 사지 질환의 원인, 똑 바른 자세로 사람의 움직임을 담당하는 발 뒤꿈치, 관절, 인대, 힘줄 및 근육을 치료하는 방법을 조사합니다..

뒤꿈치는 걸을 때, 서있을 때 엄청난 부하를 가지고 있으며 동시에 통증, 촉각 수용체가 여기에 있습니다. 신경 종말의 기계적 압력은 치밀한 피하 지방에 의해 완화됩니다..

지방층이 얇아지면 통증 수용체의 민감도가 증가합니다. 통증의 원인은 외상, 생리적 변화, 질병 일 수 있습니다..

발바닥 근막이 뒤꿈치에 결합됩니다. 특히 발바닥 근막이 탄력을 잃는 경우 뼈와의 접합부가 깨지기 쉽습니다..

발 뒤꿈치 통증을 치료하기 전에 원인을 알아야합니다. 불편 함의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

  • 스포츠와 관련된 집중적 인 신체 활동, 전문적인 활동 (건축가, 농부, 로더의 일);
  • 뒤꿈치 뼈 골절, 발의 연조직 손상 (염좌, 타박상, 탈구);
  • 좁고 단단한 신발;
  • 발 관리 규칙 위반, 옥수수 모양, 피부의 굳은 살;
  • 과체중으로 발에 스트레스 증가.

내부 장기 및 전염병의 질병은 사지에 통증을 유발할 수 있습니다. 걸을 때 발의 "못"느낌은 때때로 다음을 동반합니다.

  • 골수염;
  • 적혈구 통;
  • 육종;
  • 반응성 관절염;
  • 통풍;
  • 골 결핵;
  • 골다공증.

대부분의 경우 발 뒤꿈치 통증은 발, 뼈 및 힘줄의 연조직 병리와 관련된 질병에서 발생합니다. 걷기의 스릴은 질병과 함께 발생합니다.

  • 발바닥 근막염;
  • 건염 (아킬레스 건의 염증);
  • 종골 골단 염 (종골 뒤쪽의 염증, 9-14 세 남아에서 더 흔함);
  • 종골의 골조직 (박차);
  • 종골의 관절염;
  • 관절염;
  • 활액낭염;
  • 발 뒤꿈치의 종말 염;
  • 평발.

발바닥 근막염의 불편 함의 원인은 발꿈치 결절에 부착 된 발바닥 근막의 미세 눈물입니다. 이 질병의 염증이 만성화되면 뼈의 표면에 "발 뒤꿈치 박차"라고 불리는 뼈의 파생물이 형성됩니다..

발 뒤꿈치가 아플 때 발의 타는듯한 느낌이 근막의 염증으로 인한 것인지 또는 경련의 원인이 비활성 파생물인지 알지 못하고 스스로 치료를 선택해서는 안됩니다.

발 뒤꿈치 통증은 진단 방법을 사용하여 질병의 원인을 확인하고 의약품 및 민간 요법으로 치료를 보완 한 후 치료합니다. 걸을 때 발의 절단은 피부에 깊은 균열을 일으키는 발 뒤꿈치의 곰팡이 질병으로 설명 될 수 있습니다..

치료를 시작하기 전에 발목 인대, 통풍의 염증으로 인한 불편 함을위한 연고의 도움으로 곰팡이로 인한 통증으로 발 뒤꿈치를 치료할 수 없기 때문에 어떤 질병이 불편 함을 유발했는지 알아 내야합니다..

치료 방법

걸을 때 발 부위에 불편 함이 나타나면 정형 외과 의사의 의료 도움을 즉시 요청하는 경우는 거의 없습니다. 물론 발 뒤꿈치의 통증이 골절로 인한 것이라면 즉시 외상 전문의에게 간다..

그러나 가장 자주 그들은 발 뒤꿈치의 통증에 대한 민간 요법을 먼저 사용하고 도움이되지 않으면 주치의에게 의지합니다. 걸을 때 통증을 치료하는이 접근법은 옳지 않습니다. 왜냐하면 의학에서 단시간에 고통을 없애는 안전하고 효과적인 방법이 많기 때문입니다..
마취 주사로 불편 함이 즉시 완화됩니다. 발 뒤꿈치 박차가있는 경우 박차 봉쇄 (치핑)가 항염증제로 수행됩니다..

발 뒤꿈치 부위의 발 연조직에 염증이 생기면 레이저, 방사선, 충격파 요법이 처방됩니다. 또한 의사는 집에서 발 뒤꿈치를 치료하는 방법, 지속적인 효과를 얻기 위해 가장 잘 사용하는 방법에 대한 조언을 제공합니다..

발 뒤꿈치가 아파하는 이유를 정확히 알고 밟아서 아파서 치료하는 방법은 다양한 민속 및 전통 의학 방법 중에서 선택할 수 있습니다.

연고로 치료

연고와 젤을 사용한 발 뒤꿈치 치료는 최소 2 주 동안 계속되어야합니다. 이 시간보다 일찍 통증 증상이 사라지면 질병이 재발하지 않도록 치료를 계속해야합니다..

불편 함이 연조직 염증으로 인한 경우 연고가 사용됩니다.

  • 인도 메타 신 10 %;
  • 하이드로 코르티손;
  • 이부프로펜;
  • 디클로페낙;
  • Erazon;
  • Finalgel;
  • Piroxicam.

연고가 더 잘 작동하도록 발을 뜨거운 물로 미리 찐다..

집에서 약국 준비에서 발 뒤꿈치 통증에 대한 연고를 직접 준비 할 수 있습니다. 이를 위해 100g의 Dimexide, Heparin, Hydrocortisone 연고 및 물을 혼합하십시오..

6 개의 분쇄 된 아날 진 정제가 생성 된 조성물에 첨가된다. 결과 혼합물을 발 뒤꿈치에 적용하고 셀로판으로 덮고 밤새 방치합니다. 아침에 물로 조성물을 씻어 내고 피부를 말리십시오..

발 뒤꿈치 박차의 증상이 최근에 나타나면 다 성분 연고의 도움으로 제거하지 않을 기회가 있습니다.

  • 뒤꿈치 박차;
  • 황금 콧수염;
  • 테레빈 유 연고;
  • 스포 넷.

약물

심한 통증이있는 ​​경우 가정 치료가 도움이되지 않는 경우 의사를 방문하기 전에 항 염증 및 진통 효과가있는 약물을 복용하여 통증을 줄일 수 있습니다..

Diprospan, Hydrocortisone, Kenalog는 발 뒤꿈치 박차에 도움이됩니다. 의약품에는 항 염증 효과가있어 부종과 통증 완화에 도움이됩니다..

약물은 정제 또는 주사로 처방됩니다. 발 뒤꿈치 통증을 치료하거나, 약을 복용하거나, 외부 치료로 제한하는 방법은 질병 유형에 따라 의사가 결정합니다..

뼈 스캔, 혈액 검사 결과없이 걸을 때 발 뒤꿈치가 왜 아프고 불편한 경우 발을 치료하는 방법을 독립적으로 이해하는 것은 불가능합니다.

압축 및 고약

발을 밟는 것이 아프면 Dimexidum으로 압축하여 통증을 빠르게 완화시킬 수 있습니다. 이 약은 15 분 후에 효력이 발생합니다..

압축하려면 :

  1. Dimexidum 3 큰술을 따뜻한 물 한잔에 희석합니다.
  2. 아픈 부위는 Ketoprofen으로 윤활 처리됩니다.
  3. Dimexide 용액에 담근 냅킨을 부과하십시오.
  4. 호일과 따뜻한 천으로 덮으십시오.
  5. 45 분 유지.

진통 효과를 높이기 위해 Dimexide 솔루션에 Novocaine 앰플을 추가합니다..

발 뒤꿈치 부위의 통증을 위해 프로 폴리스가 사용되어 케이크가 준비되어 아픈 부위에 적용됩니다. 케이크를 만들기 위해 프로 폴리스는 수조에서 가열됩니다. 응용 프로그램은 밤새 유지됩니다.

오후에는 용담, 아코 나이트, 안젤리카 또는 후추 패치를 기반으로 한 중국 약용 패치를 사용하여 통증을 줄일 수 있습니다. 좋은 온난화 효과, 통증 감소에 도움이되며 salipod 굳은 살 패치를 제공합니다.

온천

대조 목욕은 발의 통증을 줄이는 데 도움이됩니다. 절차에는 2 개의 용기가 필요합니다. 뜨겁지 만 끓이지 않는 물을 한 용기에 붓고 찬물을 다른 용기에 붓습니다..

아픈 다리는 뜨거운 목욕에서 30 초 동안 내린 다음 차가운 목욕에서 30 초 동안 내립니다. 열과 추위의 작용을 15-20 번 반복하십시오..
집에서 발 뒤꿈치는 소금 목욕으로 처리됩니다. 특히 발 뒤꿈치 박차에 도움이됩니다. 목욕을 준비하려면 1 리터의 뜨거운 물에 300g의 식염을 녹입니다..

발을 20 분 동안 물에 담근 후 냅킨으로 피부를 건조시키고 마사지를합니다. 물에 몇 방울의 요오드를 첨가하면 치료 효과가 증가합니다..

소금 목욕 대신 해수를 사용할 수 있습니다. 매일 사용하면 일반적으로 발의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

고통을 빨리 없애는 방법

발의 급성 통증을 완화하는 가장 빠른 방법은 얼음 조각을 바르는 것입니다. 얼음을 10 ~ 15 분 동안 유지하면 불편 함이 크게 감소합니다..
이부프로펜 정제는 빠르게 통증을 완화합니다. 이들은 Nurofen, Mig-400 약물입니다. Analgin 정제 복용의 불편 함 감소.

걸을 때 절단 감각을 제거하고 연고 Stop Spur, Ibuprofen, Croc Med로 아픈 부위에 윤활유를 바릅니다. 그렇게 빠르지는 않지만 효과적으로 족저 근막염을 돕고 아킬레스 건 Nise 소염 연고를 늘립니다..

테이핑은 발 뒤꿈치의 통증을 빠르게 완화하는 데 도움이됩니다. 혈액 순환을 개선하는 탄성 밴드 인 특수 키네시오 테이프를 적용하여 발을 고정하십시오..

여행을 가거나 집에서 스포츠를 할 때는이 탄력있는 보조기를 가지고 다니는 것이 좋습니다. 테이프는 3 일 동안 적용됩니다. 붓기를 줄이고 통증을 제거합니다..

테이프는 반창고로 교체 할 수 있습니다. 걸을 때 발바닥 근막의 늘어짐을 줄이기 위해 발에 올려 놓으십시오..

치유 속도를 높이기 위해 밤에는 테이프를 밤에 발을 팽팽하게 유지하는 보조기로 교체 할 수 있습니다. 이는 치유를 가속화하는 데 필요합니다..

전통적인 치료 방법

민간 요법으로 발 뒤꿈치 통증을 치료하는 것은 통증 완화 연고만큼 빨리 효과가 없지만 더 안전합니다. 민간 요법이 도움이되는 중요한 조건은 질병에 대한 지식입니다..

발 뒤꿈치가 아파하는 이유, 걸을 때 불편 함의 원인이 밝혀지면 가정 치료가 효과적이며 신속하게 행동 할 것입니다.

응용

발 뒤꿈치가 아프면 집에서해야 할 일 :

  • 껍질을 벗긴 알로에 잎 바르기.
  • 냄비에 예열 된 소금, 가방에 부어 발바닥에 올려 놓음.
  • 즙이 나올 때까지 으깬 부러진 양배추 잎이나 질경이 잎을 발 뒤꿈치에 붙입니다..

삶은 감자로 발 뒤꿈치 통증을 없앨 수 있습니다. 껍질을 벗기고 냄비에 삶아 조금 식힌 다음 맨발로 반죽합니다.

그 후 따뜻한 물로 발을 씻고 물기를 닦고 밤에는 요오드 그물을 바릅니다..

마찰

발 뒤꿈치를 치료하는 방법을 선택할 때 요오드, 장뇌, 의료용 알코올 및 아날 진 혼합물로 문지르는 데주의를 기울여야합니다. 문지름을 준비하려면 모든 재료를 섞어 통증이 사라질 때까지 매일 발 뒤꿈치에 바릅니다..

요오드 알코올 팅크는 발꿈치가 너무 아파서 밟을 때 아프고 치료 방법이 명확하지 않은 경우에도 사용할 수 있습니다. 요오드 메쉬가 발에 적용되며,이 소독제의 항 염증 특성 덕분에 작열감이 감소합니다..

그러나 요오드 그리드는 불편 함의 원인을 제거하지 못합니다. 발 뒤꿈치가 아플 때 의사 만이 검사 및 검사 결과에 따라 치료 방법을 말할 수 있습니다..

연고 조리법

발 뒤꿈치를 통증없이 신속하게 치료할 수있는 방법 중 하나는 꿀이 든 미라입니다. 연고를 준비하려면 꿀 2 큰술과 미라 5g이 필요합니다. 연고는 취침 전에 발에 바르고 아침까지 방치합니다..

식초와 달걀 연고로 발 뒤꿈치 통증을 완화합니다. 치료법을 준비하려면 날달걀, 6 % 사과 사이다 식초 50ml, 연화 버터 100g이 필요합니다..

모든 재료가 잘 섞입니다. 결과물 인 조성물을 아픈 부위에 적용하고 필름으로 덮고 양말에 올려 놓고 1 시간 동안 그대로 두십시오..

압축

전통 의학에는 걸을 때 아픈 부위의 부기와 통증을 줄이는 데 도움이되는 여러 가지 유형의 압축이 있습니다. 근막염에 대한 민간 요법으로 발 뒤꿈치를 치료하면 아픈 다리에 평화가 제공되면 3-5 일 이내에 통증에 대처할 수 있습니다.

마늘 압축으로 다리의 고통스러운 감각을 제거합니다. 그것을 준비하기 위해 마늘로 죽을 만들어 발 뒤꿈치에 바르고 이전에 식물성 기름이나 완화 크림으로 기름칠을했습니다. 효과를 높이기 위해 마늘 덩어리에 꿀을 첨가 할 수 있습니다..

4 ~ 5 시간 동안 타르로 구운 양파 압축은 걸을 때 타는듯한 느낌을 제거합니다. 그들은 같은 부분으로 혼합되어 아픈 부위에 적용됩니다. 2-3 시간을 견디고 시술 후 나머지 압축을 씻어 내고 따뜻한 양말을 착용하십시오..

발 뒤꿈치 통증을 제거하는 또 다른 방법은 발바닥의 손상된 부위에 아스피린과 요오드 압축을 적용하는 것입니다..

준비를 위해 2 개의 아스피린 정제를 분말로 분쇄하고 티스푼의 약국 3 % 요오드와 혼합합니다. 결과물은 거즈에 도포되고 발의 통증 부위에 도포되고 폴리에틸렌으로 덮여 있고 천으로 절연됩니다..

전통 의학에서 제공하는 다양한 압축 목록에서 발 뒤꿈치가 아프면 즉석에서 치료하는 방법을 선택할 수 있습니다. 밤에 아픈 부위에 바르십시오.

  • 똑같은 부분으로, 비벼 진 생 감자와 레몬 주스;
  • 꿀로 으깬 살구;
  • 우유에 삶은 자두;
  • 조심스럽게 으깬 자켓 삶은 감자에 3-4 방울의 lugol이 추가됩니다.
  • 호밀 빵 껍질에 타르가 묻어 있습니다.
  • 잘게 썬 신선한 장근 허브.

온천

걸을 때 찌르는 것을 제거하고 알코올이나 보드카로 아픈 발을 따뜻하게합니다. 절차를 수행하려면 희석 된 알코올 또는 보드카를 데우고 욕조에 붓고 다리를 내립니다..

용액이 더 천천히 식도록 수건으로 따뜻한 알코올로 목욕을 덮으십시오. 다리가 식을 때까지 용기에 넣어두고 시술 후 닦지 않고 따뜻한 양말을 착용해야합니다. 걸을 때 통증이 사라질 때까지 몸을 담그십시오..

알코올이나 보드카는 때때로 "Triple Cologne"을 대체합니다. 그것은 물로 희석되고 가열 된 후 병든 다리가 따뜻해집니다..

마사지

발바닥과 발 뒤꿈치의 효과적인 민속 마사지 방법이있어 발 질환의 치료 및 예방에 긍정적 인 결과를 제공합니다..

발 뒤꿈치는 가열 된 굵은 소금, 모래 또는 부드러운 자갈 위에서 매일 15 분 정도 걸 으면 향상됩니다..

지난 세기에 인기있는 마사지 도구는 빨래판이었습니다. 오늘 정형 외과 의사는 발의 좋은 근육과 혈액 순환을 유지하는 데 도움이되는 특별한 마사지 매트를 제공 할 것입니다..

뒤꿈치 통증을 완화하는 또 다른 방법은 통증 지점을 마사지하는 것입니다. 발바닥의 통증에 대한 마사지는 의자에 앉아 한쪽 다리를 무릎에서 구부린 상태로지지 다리의 허벅지에 대고 수행됩니다..

절차를 완료하려면 다음이 필요합니다.

  1. 뒤꿈치 결절 부위의 발바닥에 아픈 부분을 결정하십시오..
  2. 엄지 손가락으로 가볍게 눌러 20-30 초 동안 유지합니다..

운동이 올바르게 수행되면 아픈 부위에 따뜻함이 나타납니다. 혈류량을 늘리려면 주먹으로 주먹을 쥐고 발바닥을 문지르는 것이 유용합니다..

밑창을 문지르려면 물이 채워진 플라스틱 병, 테니스 공을 사용할 수 있습니다. 그리고 뒤꿈치 통증에 대한 가정 치료의 오래된 방법으로 돌아가서 롤링 핀을 굴려 치료하십시오..

예방

발 뒤꿈치 통증의 발생 또는 악화를 피하기 위해 치료는 사지 질환 예방과 결합되어야합니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

  • 체중 조절;
  • 정형 외과의 연례 방문;
  • 다리에 문제가 발생한 경우 정형 안창 사용;
  • 휴식의 발 제공;
  • 발 위생 규칙 준수;
  • 발 근육을 강화하고 발바닥 근막의 탄력을 높이고 발목의 이동성을 높이기 위해 운동하기.

발 뒤꿈치에 통증이 있으면 민간 요법 및 의약품 치료에 발바닥 근막의 탄력을 개선하기위한 신체 운동이 보완됩니다..

근육을 강화하려면 신축성있는 밴드로 운동을하십시오. 발바닥 근막을 늘리려면 다음을 수행해야합니다.

  • 등에 누워;
  • 무릎에서 한쪽 다리를 구부려 허벅지와 아래 다리가 거의 직각이되도록합니다.
  • 테이프의 끝을 잡고 발 뒤에 가운데를 놓습니다.
  • 테이프로 발을 당겨 무릎을 구부린 채로.

앉아있는 동안 운동을 할 수 있지만 엎드린 자세에서는 더 세게 그리고 더 오래 당깁니다. 신축성을 높이기 위해 무릎과 발 확장이 움직임에 연결됩니다..

발을 강화하고 종골 불편을 줄이는 입증 된 방법은 아킬레스 건을 늘리는 것입니다. 늘리려면 :

  • 다리는 아픈 다리가 뒤에 있도록 한 줄에 배치됩니다.
  • 발 사이의 거리 20-40cm;
  • 긴장감이 나타날 때까지 무릎을 구부리고 약간 쪼그리고 앉으십시오..

다리 너비는 개별적으로 선택됩니다. 이 거리가 클수록 신축성이 강해집니다. 하루에 여러 번 운동을해야합니다..
뒤꿈치 힘줄을 강화하는 또 다른 방법은 스텝 운동을하는 것입니다. 그것을 수행하기 위해 그들은 발바닥의 절반만이 그 위에 놓 이도록 두 발로 계단에 서 있습니다.

  • 발끝으로 올라간다.
  • 이 위치에 30 초 동안 머물러 있습니다.
  • 시작 위치를 우회하여 가능한 최대 수준으로 내려갑니다.
  • 30 초 지연됨;
  • 시작 위치로 돌아가다.

통증의 악화를 방지하려면 조깅을 제외해야합니다. 그리고 필요한 최소한의 신체 활동을 보장하려면 달리기를 사이클링 또는 수영으로 대체하십시오..

젤 안창과 온열 슬리퍼를 사용하여 뒤꿈치 통증을 예방하거나 완화합니다..

효과를 내기 위해 그들은 몇 초 동안 냉장고에서 식힌 젤 깔창이있는 신발을 신은 다음 온열 슬리퍼로 교체합니다. 더위와 추위의 대조 효과로 통증이 감소합니다..

정형 외과의를 예방 적으로 방문하면 다리 문제를 예방하는 데 도움이됩니다. 통증이 이미 나타나면 정형 외과 의사를 방문하여 올바른 신발과 깔창을 선택하는 것이 좋습니다..

발 뒤꿈치 통증의 경우 정형 외과 의사가 개별적으로 만드는 부드러운 깔창이 필요합니다. 뒤꿈치 박차로 정형 외과 의사는 특별한 뒤꿈치 패드를 만듭니다. 깔창을 직접 선택해서는 안됩니다. 깔창이 잘못 장착되면 통증이 심해질 수 있습니다..

수면 후 발 뒤꿈치를 밟는 것이 아파요 : 원인과 치료 방법

아침에 침대에서 일어나서 적어도 한 번은 잠을 자고 발 뒤꿈치를 밟는 것이 아프다고 느끼지 않은 성인을 찾기가 어렵습니다. 몇 분 동안 걸 으면 통증이 무뎌 지거나 완전히 사라지고 다음날 아침까지 불쾌한 하루의 시작이 잊혀집니다. 이 상황이 지속적으로 반복되고 첫 번째 단계에서 점차적으로 통증이 추가되면 짧은 앉아도 문제를 그대로 무시할 수 없습니다. 원인을 파악하고 제거해야합니다..

발 뒤꿈치 통증의 증상

우선, 감각을 경청하고 첫 단계에서 발생하는 통증의 유형을 결정하고 얼마나 빨리 사라지는 지 추적해야합니다. 발의 통증에는 자체 이유가 있으므로 그러한 증상에 확실히주의를 기울여야합니다.

  • 소위 요통. 시작과 동시에 갑자기 사라지는 매우 강렬하고 날카로운 통증의 발생.
  • 갑작스럽게 발생하지만 점차 가라 앉아 "진행"과정을 거치는 통증.
  • 움직임의 강도에 따라 증가하거나 감소 할 수 있지만 완전히 사라지지 않고 낮 동안 스스로를 상기시키는 통증.
  • 운동 중 뒤꿈치에서 발생하고 발 전체 또는 다리의 더 높은 곳에서 파도로 퍼지는 통증.

강도에 관계없이 통증이 나타날 때마다 생활 습관 조정이나 치료가 필요합니다..

수면 후 발 뒤꿈치 통증의 원인

발 뒤꿈치의 고통스러운 감각은 병리의 증상 일 수 있으며, 외부 영향이나 잠재적이고 명백한 부상의 결과로 발생할 수 있습니다..

통증에 대한 비 의학적 전제 조건 :

  • 발의 신체 활동 증가. 과체중 사람들, 체중을 운반하는 일에 관여하는 근로자에게서 흔히 발견되는 원인입니다. 또한이 문제는 운동 기술을 습득 한 초보 운동 선수와 종종 아기를 팔에 안고 다니는 젊은 엄마들에게도 익숙합니다..

과도하게 긴장된 근육과 뼈의 변형으로 인한 통증은 즉시 사라지지 않고 휴식시 점차 사라집니다..

  • 품질이 낮고 불편하며 부적합한 신발. 발에 부하가 부적절하게 분배되거나 조여진 혈관의 혈액 순환 장애와 관련된 다리 통증을 유발합니다. 여기에는 몸무게를 차지하는 힐인 하이힐의 지속적인 착용이 포함됩니다..
  • 스탠드 업 작업. 서서 일하는 사람들은 피곤한 다리의 불쾌한 감각을 완화하는 경향이 있으며, 발가락에서 발 뒤꿈치로 이동하여 결국 통증을 유발합니다..

발 뒤꿈치 통증의 외상성 원인은 다음과 같습니다.

  • 탈구;
  • 종골의 골절 또는 균열;
  • 인대의 염좌 및 눈물.

수면 또는 휴식 후 발 뒤꿈치의 통증이 나열된 이유 때문에 발생하면 대처하기가 어렵지 않습니다. 자극 요인을 배제하는 것으로 충분합니다. 새 신발을 구입하고, 작동 모드를 조정 (휴식 추가), 부상의 경우, 완전히 회복 될 때까지 영향을받은 발을 움직이지 않고 고정합니다. 그러면 짧은 시간 내에 불편 함이 가라 앉습니다..

  • 달릴 때 다리는 체중의 4 배에 달합니다..
  • 선수의 스프린트 품질은 뒤꿈치 길이에 직접적인 영향을받습니다..
  • 뜨거운 모래 위에서 여자는 발끝으로, 남자는 발 뒤꿈치로 움직입니다..
  • 꿈의 책을 믿는다면 발 뒤꿈치 부상에 대한 꿈은 상대방이 가장 취약한 곳으로 갑자기 타격을 입을 때까지 기다려야 함을 의미합니다. 발 뒤꿈치의 굳은 살은 즐거움을 가져다주지 않는 지루한 작업을 꿈꿉니다.

가능한 질병

수면 또는 휴식 후 발생하는 발 뒤꿈치 통증은 특정 병리의 증상 일 수 있습니다. 따라서 외부 자극 요인이 제외되고 불편 함이 며칠 안에 사라지지 않으면 의사에게 연락하고 필요한 진단을 수행하고 치료법을 선택하는 것이 좋습니다.

발 뒤꿈치 통증으로 알 수있는 질병은 그 성격에 따라 분류 할 수 있습니다..

전신 (자가 면역) 질환 :

  • Bechterew의 질병. 추간판의 점진적인 골화의 결과로 자세가 방해되어 발을 따라 하중이 고르지 않게 분포됩니다. 일반적으로 대부분의 체중은 뒤꿈치에 있으며 아침에 아프기 시작합니다..
  • 통풍-소금 침전물. 신체에 요산이 축적되면 관절의 변형이 발생하고 그에 따라 통증 증후군과 함께 주변 연조직이 부어 오릅니다..

전염성 병리학 :

  • 류머티스 성 관절염. 클라미디아, 살모넬라 등과 같은 병원성 미생물이 관절낭에 들어가면 관절과 주변 연조직의 염증을 유발합니다. 질병의 초기 단계에서 진단 할 때 힌트를주는 것은 아침에 뒤꿈치의 날카로운 통증입니다. 감염의 초점이 커짐에 따라 통증 증후군도 심해지고 일시적인 통증이 영구적이됩니다..
  • 골수염. 심한 통증, 부기 및 열이 동반되는 전염성 급성 화농성 염증. 시작된 골수염이 괴저로 변합니다.
  • 발바닥 근막염. 발의 연조직이 영향을받는 염증성의 일반적인 병리학. 밤에는 손상된 곳을 끌고 회복 할 시간이 있고, 아침에 첫 발걸음을 내딛을 때 다시 부서지기 때문에 통증이 발생합니다..
  • 뒤꿈치 박차. 대부분의 경우 이것은 치료되지 않은 근막염이나 부상 때문입니다. 보행을 방해하고 통증을 유발하는 변형 된 경화 된 연조직의 성장으로, 그 정도는 위치에 따라 다릅니다..
  • 신체 활동 증가로 인한 힘줄의 염증입니다. 또한 휴식 후에 증가하는 고통스러운 감각으로 나타납니다. 뒤꿈치 통증과 함께 아킬레스 건 염증의 전형적인 증상은 발끝으로 서지 못하는 것입니다..
  • 신경계 질환. 발의 기형을 유발하는 염증 과정. 심한 통증은 신경 과정의 염증으로 유발되며 다리에 서려고 할 때 날카로운 통증이 위로 퍼져 무릎을 잡습니다..
  • 발 뒤꿈치에 굳은 살과 굳은 살. 특정 국소화를 동반 한 급성 통증은 굳은 살이 발 깊숙이 자라서 신경 종말을 방해하고 염증 과정을 동반하여 발생합니다.

노트! 아침에 발 뒤꿈치의 통증은 근본적으로 다른 치료법에 따라 많은 질병의 증상이 될 수 있습니다. 가정 치료와 같은자가 진단은 종종 끔찍한 결과를 초래합니다..

치료 방법

수면 후 반복적이거나 악화되는 발 뒤꿈치 통증을 제거하는 첫 번째 단계는 외과의, 정형 외과 의사, 외상 전문의에게 연락하는 것입니다. 의사를 처음 방문 할 때 진단을 내리는 것이 어렵 기 때문에 일반적으로 추가 검사가 처방됩니다 : 필요한 경우 실험실 검사-X- 레이 또는 MPT.

또한 확인 된 문제에 따라 치료가 처방됩니다. 대부분의 경우 이것은 세 가지 영역을 포함하는 일련의 활동입니다..

다음 약물을 다양한 조합으로 복용하는 약물 요법 :

  • 전신 진통제;
  • 국소 마취제 또는 항염증제 (연고 또는 압축);
  • 전신 경련성 약물;
  • 손상된 조직에 혈액 공급을 회복하기위한 국소 제제 (젤, 연고);
  • 칼륨 및 칼슘 제제, 비타민 복합체.
  • 약물의 효과를 높이는 물리 요법;
  • 혈액 순환을 촉진하고 근육 긴장을 조절하는 특별한 마사지;
  • 발과 인대의 발달을위한 치료 체조.

라이프 스타일 조정 :

  • 몸의 물-소금 균형을 정상화하기위한 무염 식단;
  • 체중 감량 프로그램 (필요한 경우);
  • 편안한 정형 외과 용 신발 또는 특수 제품 (안창, 삽입물, 발등 지지대).

골절, 조직 및 인대 파열, 탈구의 경우 환자는 석고 모형이나 수술이 필요할 수 있습니다..

전통적인 방법

발 뒤꿈치를 밟는 것이 왜 아픈지, 단순한 경우에는 상태를 완화하고 부기를 완화하는 것이 아파서 민간 요법을 보조 항 염증 치료제로 사용할 수 있습니다..

중대한! 우리는 의사가 처방 한 주 요법을 보충하는 것에 대해 이야기하고 있지만 질병을 치료하는 방법에 대해서는 이야기하지 않습니다..

수많은 긍정적 인 리뷰를 수집 한 전통 의학의 여러 요리법.

  • 고통스런 감각을 완화하는 가장 인기 있고 쉬운 방법은 대조적 인 온도를 사용하는 것입니다.이 온도를 사용하여 발을 냉수와 뜨거운 물로 번갈아 가며 목욕시킵니다. 하루 일과 후 발에 문제를 예방하는 데에도 적합합니다..
  • 우엉 잎. 항염 효과가 있으며 붓기와 피로를 덜어줍니다. 시트는 뒤꿈치 (광택있는 쪽)를 감싸고 고정되어 밤에 적용됩니다..
  • 알코올 용액으로 발을 문지르고 마사지하십시오. 이 온난화 치료는 혈액 순환을 개선하고 경련과 염증을 완화합니다. 문지른 후에는 따뜻한 양말을 신고 아침까지 떠날 필요가 있습니다..
  • 꿀 압축. 꿀은 손상된 조직의 탄력을 회복하고 항 염증 및 항균 효과가 있습니다. 밤에는 발을 꿀로 코팅하고 호일로 싸서 모직 양말로 단열합니다..

주의! 꿀은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 사용하기 전에 피부 민감도를 확인하는 것이 좋습니다..

이것들은 다리의 아침 통증을 치료하는 몇 가지 인기있는 방법이며, 다른 질병과 마찬가지로 치료보다 예방이 더 좋습니다. 슬픈 결과를 피하려면 다리를 잘 관리하고 낮에는 휴식을 취하고 저녁에는 대조적 인 목욕을하여 피로를 풀어야합니다..

그리고 물론 불편한 상태를 견딜 수없는 상태로 가져 가서는 안되며 가능한 한 빨리 원인을 이해하는 것이 좋습니다..

관절증에 관한 출판물