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운동 후 아이의 무릎이 아파요

훈련 후 무릎이 아파지는 상황은 불쾌하고 어떤 경우에는 위험합니다. 물론 고통은 과도한 노력이나 불충분 한 휴식의 결과 일 수 있지만 가능성은 무시할 수 없습니다. 이 기사에서는 운동 후 무릎 통증의 모든 원인을 나열하고 그것을 제거하는 방법을 알려줄 것입니다..

운동은 신체에 유익해야하며 결코 해를 끼치 지 않아야합니다. 수업이 끝난 후 무언가가 아프면-어딘가에서 과정이 제대로 진행되지 않습니다. 무릎 불만은 가장 흔한 불만 중 하나입니다. 왜 그렇습니까? 그들은 운동, 근력 스포츠, 피트니스, 무술 등 모든 유형의 부하에서 작동하기 때문입니다. 안타깝게도 무릎 관절은 가장 취약한 부분 중 하나입니다. 운동과 체력 단련 후 무릎이 아플 수있는 이유.

무릎이 아픈 이유?

우선, 운동 후 무릎 통증이있는 ​​것이 정상이라는 일반적인 믿음을 반박합시다. 잘했다, 그는 잘 훈련했다. 이것은 완전히 잘못된 의견이며 심지어 위험합니다. 증상을 무시하고 통증은 신체가 무언가 잘못되고 심각한 결과를 초래할 수 있다는 신호이며, 그 때문에 스포츠에 대해 잊을 수 있습니다..

따라서 체육관에서 운동 한 후 무릎이 아파지면 그 이유는 다음과 같습니다.

  • 과도한 부하. 무릎 관절은 운동 중에 체중과 압력을 지탱할 수있는 놀라운 구조입니다. 그러나 그 가능성은 무한하지 않습니다. 사람이 너무 자주 강하게 운동하고 회복 할 시간을 충분히주지 않으면 관절의 내부 근육과 결합 조직에 염증이 생길 수 있습니다. 그러한 문제를 무시한 가장 슬픈 결과는 연골의 완전한 파괴와 뼈 조직의 변형입니다..
  • 연령 관련 변화. 어린이의 무릎은 35 년 후 성인보다 운동 후 훨씬 덜 아프다. 불행히도 이것은 입증 된 사실입니다. 나이가 들면 사람의 콜라겐 생성이 감소합니다. 한편, 후자는 연골 마모를 방지하는 관절액의 주요 구성 요소입니다..
  • 외상으로 인한 기계적 손상. 모든 것이 진부합니다. 무릎을 다칠 수 있으므로 아파요. 정말 스트레칭, 탈구, 관절에 부딪힌 경우 즉시 정형 외과 의사에게 보여주세요. 자가 치료하지 마십시오.
  • 특정 질병으로 인한 염증. 우리는 오랫동안 무시되어 왔던 실행 과정, 부상, 염좌 및 통증에 대해 이야기하고 있습니다. 이러한 염증을 활액낭염이라고합니다. 또한 감염, 약한 면역력, 과부하, 스트레스, 비타민 결핍, 저체온증 및 나쁜 습관 남용으로 인해 발생합니다. 무릎 관절의 급성 통증과 주변 근육 조직의 완전한 위축으로 나타납니다. 활액낭염 외에도 활막염 (관절에 병리학 적 유체 축적), 건염 (힘줄 염증), 관절증 (관절 컵의 만성 질환)과 같은 다른 진단이 일반적입니다..
  • 과도한 체중. 불행히도, 비만인 사람들은 운동을 한 후 몸에 맞는 사람들보다 더 많은 무릎 통증이 있습니다. 각 추가 그램은 관절에 추가 스트레스를 생성하고 신체 활동과 함께 그 효과는 파괴적입니다
  • 운동 기술을 준수하지 않습니다. 훈련 후 구부릴 때 무릎이 아파지면 기술을 올바르게 사용하지 않은 것입니다. 스쿼트의 모든 단계에서 트레이너 또는 숙련 된 운동 선수에게 감독을 요청하십시오..
  • 다리를 걷다가 무릎이 아파지면 잘못된 신발을 선택했을 수 있습니다. 운동화는 정형 외과 용 밑창이 있고 무겁지 않고 부드럽습니다. 동시에 겨울 운동화는 여름 운동화와 다릅니다..
  • 유전학으로 인한 골격 질환. 평범한 평발은 구부릴 때 슬개골이 안쪽으로 들어가도록 만들어 무거운 하중을 받으면 결국 급성 통증을 유발합니다.

솔루션

위에서 우리는 사람들이 훈련 후 무릎 통증이 발생하는 이유를 말했습니다. 보시다시피, 운동 선수 자신은 종종 자신의 건강에 부주의하고 기술을 따르지 않는 비난을받습니다. 위의 각 이유 때문에 운동 후 무릎이 아플 경우 어떻게해야하는지 알아 봅시다.

  • 물론 과도한 부하에서는 줄여야합니다. 모든 훈련 일 사이에 휴식이 있도록 일정을 수정하십시오. 커리큘럼을 조정해야 할 수도 있습니다. 무릎이 모든 운동에 적극적으로 관여하지 않도록하십시오. 심한 통증의 경우 1/4 시간 동안 하루에 2-3 번 관절에 감기를가하십시오. 부기를 완화하려면 다리를 위로 올리고 소파에 눕습니다. 운동 후 무릎 통증에 특별한 연고를 사용할 수 있습니다. 의사 만이 무릎 치료 방법을 정확하게 결정할 수 있습니다..
  • 시간과의 싸움은 무의미합니다. 35 년 후, 모든 운동 선수는 인대, 힘줄, 뼈를 강화하고 연골 조직의 파괴를 예방하는 젤라틴과 콜라겐 함유 보충제를 주기적으로 마셔야합니다. 의사의 감독하에 1 년에 몇 번 전기 영동, 마사지 등의 과정을 수강 할 수 있습니다..
  • 부상의 경우 관절을 최대한 고정해야합니다. 발을 뗄 수 없다면 구급차를 불러서 바로 체육관으로 가십시오. 풀을 피하려면 워밍업과 쿨 다운을 생략하지 말고 모든 운동의 기술을주의 깊게 따르십시오. 이것은 가중치 작업에 특히 해당됩니다. 덧붙여서 파워 운동 후 탄력 붕대로 만든 붕대가 무릎을 완벽하게 보호합니다.
  • 급성 염증 (활액낭염, 활막염, 건염)이 만성 단계로 전환되는 것을 방지하려면 적시에 치료하십시오. 온난화 및 통증 완화 연고는 근본 원인이 아닌 증상 만 치료하므로 과도하게 사용하지 마십시오. 후자는 자격을 갖춘 의사에 의해서만 올바르게 결정됩니다..
  • 식단을 조심하고 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 과체중이라면 단순 탄수화물과 지방이 많은 음식을 과도하게 사용하지 마십시오. 무게가 매우 높으면 많은 체육관 운동이 금기입니다. 그들 중 하나에 중독되지 않았는지 확인하십시오.
  • 무엇을 해야할지 모르면 올바른 기술을 사용하더라도 운동 후 무릎이 지속적으로 아프기 때문에 작업을 조금 더 쉽게 할 가치가 있습니다. 프로그램에서 두 발을 바닥에서 들어 올리는 점프, 달리기 및 기타 운동을 일시적으로 제외합니다. 계획에 충실하십시오-무게는 적지 만 더 많은 세트. 결과가 관찰되지 않으면 의사를 만나십시오..
  • 양질의 스포츠 장비를 구입하십시오.
  • 물을 충분히 마셔 라. 운동 중에 물을 마실 수 있고 마셔야한다는 것을 기억하십시오.
  • 과거에 무릎 문제가 있었다면 충격 부하와 과도한 웨이트 트레이닝을 피하십시오. 좋은 휴식을 잊지 말고 식단을 지켜보십시오. 젤리 고기와 젤라틴을 먹고 쇠고기 뼈에서 연골을 갉아 먹습니다..

무릎이 부어 오르면 어떻게해야할까요??

그래서 우리는 훈련 후 무릎 아래가 아플 수있는 모든 상황을 분석했습니다. 부기라는 다른 주제를 논의하는 것도 중요합니다. 가라 앉지 않고 고통이 증가하는 것은 그녀입니다. 가장 흔히 무서운 문제를 나타냅니다..

무릎 관절은 언제 부어 오나요?

  • 부상의 경우. 이 경우 훈련 후 슬개골이 너무 아파서 견딜 수 없습니다.
  • 관절의 병리학적인 염증. 이 상황에서 특히 치료하지 않고 방치하면 훈련 후 한 달도 무릎이 많이 아플 것입니다.
  • 관절염 또는 관절염의 발생. 첫 번째는 연골이 파괴되어 걸을 때 무릎이 흡수되도록합니다. 결과적으로 관절은 이동성을 잃고 변형됩니다. 두 번째로 아침에 이상한 위기가 관찰되고 무릎이 무감각 해지고 비활성 상태가됩니다. 결과적으로 다리가 구부러 질 수 있습니다..

부기 외에도 대부분의 경우 해당 부위의 강한 발적, 눌렀을 때의 통증 및 체온 상승이 있습니다. 통증의 성격은 다양합니다. 운동 후 누군가는 무릎 아래 등에 통증이 있고 다른 사람은 저크 중에 컵 자체에 날카로운 통증이 있습니다..

그러한 증상은 정형 외과 의사를 방문하는 무조건적인 이유입니다..

홀의 안전

간단한 규칙을 준수하면 관절을 손상되지 않고 안전하게 유지할 가능성이 크게 높아집니다. 규칙적인 강렬한 근력 훈련에도.

  • 스쿼트 중에 무릎이 발가락 라인을 넘어서는 안됩니다.
  • 상부 단계에서는 들어 올린 후 무릎 관절을 완전히 확장하지 마십시오. 구부러진 채로 두십시오.
  • 스쿼트 중에는 항상 등을 똑바로 유지하되 허리를 약간 구부릴 수 있습니다.
  • 누르는 동안 무릎을 옆으로 흔들지 마십시오. 항상 같은 축을 따라 이동.

정지 된 자전거에서 간단한 운동을 한 후에도 무릎이 아파도 증상을 무시하지 마십시오. 연골 조직은 복원되지 않으므로 파괴 된 관절을 인공 관절로 교체해야합니다. 그리고 이것은 매우 비싼 작업입니다. 피트니스 및 근력 스포츠는 광신없이 유능하게 수행되어야합니다. 관절에 부 자연스러운 스트레스를주는 운동을하지 마십시오. 적절한 무게로 작업하고 무릎 랩을 사용하십시오. 건강!

운동 후 무릎 통증의 원인과 해결 방법

운동 후 통증이 표준이라는 믿음은 실제로 잘못된 것이며 여러 가지 위험한 결과를 초래할 수 있습니다. 예, 근육에 약간의 타는듯한 느낌이 일반적이지만 관절에 관해서는 조심해야합니다. 따라서 체육관이나 집에서 훈련 후 무릎이 아프고 특히 정기적으로 발생하고 불편 함이 오랫동안 사라지지 않거나 각 수업에서 심화되는 경우 왜 이런 일이 발생하고 그러한 상황에서 어떻게 해야하는지 생각해야합니다.

과도한 훈련과 무릎 통증

정기적으로 필요 이상으로 부하를 많이 받고 동시에 제대로 먹지 않으면 매우 취약한 무릎 관절이 결국 퇴행성 과정을 통해 알려줄 것입니다. 그 강도는 상당히 크지 만 지속적으로 하중에 직면하고 신체의 무게를 지탱하기 때문에 관절의 가능성은 무한하지 않습니다. 건강에 대한 부주의 한 태도로 조직의 내부 염증이 나타날 수 있으며 이는 연골의 파괴와 뼈의 변형으로 이어질 수 있습니다. 운동 후 정기적으로 무릎이 아프면 다음 방법에주의를 기울일 수 있습니다.

  • 하루에 여러 번 무릎에 냉찜질을하고 10-15 분 동안 유지합니다. 저온은 연조직 부종을 퇴치합니다.
  • 저녁에는 등을 대고 눕고 다리를 머리 위로 올리고 무릎 아래에 받침을 듭니다. 또한 관절의 붓기와 피로를 줄이는 데 도움이됩니다..
  • 훈련 후 무릎 통증에 대한 온난화 및 통증 완화 연고를 사용할 수 있습니다. 통증과 싸우고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다..

통증이 2 일 이상 지속되면 무엇을하든 족부 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다..

나이 변화

통계와 논쟁하기는 어렵고 나이가 많을수록 무릎 부상을 입을 위험이 높다는 것을 보여줍니다. 그 이유는 신체의 콜라겐 합성이 수년에 걸쳐 감소하기 때문입니다. 이것은 자연스러운 과정이며 자연과 논쟁하기가 어렵습니다..

그러나 때때로 젤라틴과 콜라겐을 포함하는 코스 준비를 수강하는 것이 가능합니다. 그들은 연골 회복에 기여하고 뼈와 인대를 강화하며 관절의 통증을 줄입니다. 또한 때로는 마사지, 전기 영동, 앰플 리펄스 도움과 같은 물리 치료 과정을 밟을 수 있습니다. 회복하는 또 다른 좋은 방법은 Bubnovsky 박사가 종종 환자에게 조언하는 무릎 꿇는 걷기 기술입니다..

외상

운동 후 무릎이 아파서 처음이 아니라면 타박상, 염좌, 찢어짐 또는 기타 부상 일 수 있습니다. 이러한 성격의 문제는 처음에 정확한 진단을 내려야하기 때문에 전문가의 검사가 필요합니다..

통증의 성격과 위치는 부상에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 십자형 전방 인대가 늘어나거나 파열되면 무릎이 안정성을 잃고 너무 움직일 수 있습니다. 그리고 훈련 후 무릎 뒤쪽의 통증이 원인 인 경우 대퇴골 손상뿐만 아니라 무릎으로 방사되는 골 연골 증으로 요추 부위의 신경이 꼬집 일 수 있습니다.

부상을 방지하기 위해 다음 사항을 고려하십시오.

  • 훈련하기 전에 워밍업과 스트레칭 운동으로 구성된 워밍업을해야합니다. 이를 통해 관절의 유연성을 유지하고 부상 위험을 줄일 수 있습니다..
  • 무릎 관절을 고정하기 위해 2m 탄력 붕대를 사용할 수 있습니다. 다리를 감싸는 방법은 트레이너에게 문의하는 것이 좋습니다..

무릎 관절의 염증 과정

염증은 반복되는 멍과 관절 부상, 비타민 결핍, 감염, 대사 장애, 약한 면역력 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 운동 선수의 경우 가장 흔한 염증 원인은 사지 부상이며 무릎과 팔꿈치 관절 모두에 적용됩니다. 활액낭염이 될 수 있습니다-무릎 관절의 염증은 치료하지 않으면 ryazhka에 위치한 모든 근육의 위축으로 이어질 수 있습니다. 활막염은 관절강에 체액이 축적되어 운동 제한, 심한 통증 및 발열을 유발하고 관절염을 유발할 수 있습니다. 건염-힘줄의 염증.

위에서 설명한 경우는 매우 심각하며 그 경우 자체 투약을 배제해야합니다. 의사와 상담해야합니다. 그리고 염증 예방을 위해 같은 "무릎 걷기".

초과 중량

1 파운드가 더 늘어날 때마다 무릎 관절에 가해지는 하중이 6 배 증가합니다! 신체 활동과 함께 과체중은 무릎 상태에 극도로 파괴적으로 영향을 미쳐 고통 스럽습니다. 체중 감량을 위해 모든 노력을 기울여야합니다. 식단을 제한하고 건강에 해로운 음식을 제외하고 물을 많이 마시십시오. 심장 강화 운동에 충분한주의를 기울이는 것도 중요합니다. 지방을 직접 태우는 것을 목표로합니다..

부적절한 운동

부적절한 운동 성능이나 열악한 훈련 프로그램 설계는 운동 후 무릎이 아파지는 가장 일반적인 이유입니다. 다음과 같은 경우 불편 함을 느낄 수 있습니다.

  • 근력 운동에 대한 과도한 열정으로 인해 무릎 관절에 가해지는 부하가 체력 수준이 허용하는 것보다 높을 것입니다..
  • 운동 선수의 하중 분배가 부적절하여 슬개골 아래 마찰이 증가하고 통증이 나타납니다..
  • 체육관에서 특정 운동을 수행하는 잘못된 기술. 예를 들어, 웨이트를 들고 쪼그리고 서서 무릎을 완전히 뻗으면 무릎에 대한 외상성 압력이 증가하여 통증이 증가합니다..

원인을 파악하려면 어떤 운동을했는지, 어떤 운동을했는지, 어떤 체중으로 운동을했는지 분석해보십시오. 필요한 경우 프로그램을 조정하거나 관절에 부담이 적은 다른 운동으로 교체하십시오. 데 드리프트, 다양한 유형의 런지 및 스쿼트와 같은 운동은 무릎에 심각한 부하를가하므로 특히주의해야합니다..

또한 다음 사항을 고려하십시오.

  • 훈련 후 무릎이 계속 아프면 두 발을 표면에서 들어 올려야하는 "호핑"운동에서 제외하십시오..
  • 더 적은 무게와 더 큰 진폭으로 운동을 시도 할 수 있습니다. 이것은 관절의 세포 영양을 개선하고 손상된 구조를 복원합니다..

근골격계 질환 또는 유전 적 결함

때때로 평발은 무릎 통증의 원인이되는데, 이는 운동 중에 슬개골이 안쪽으로 회전하게하기 때문입니다. 또한 전염성 질병 후 합병증으로 과거에 질적으로 치료되지 않은 부상이있을 수 있습니다..

예를 들어, 관절염과 관절염을 고려하십시오. 첫 번째 경우에는 연골이 파괴되어 충격 흡수 기능을 수행하고 관절 부분의 슬라이딩을 제공합니다. 이것은 지속적으로 증가하는 만성 무릎 통증으로 이어지며 미래에는 장애를 포함하여 그 결과가 더 심각해질 수 있습니다. 이 경우 처음에는 무릎이 부풀어 오르고 주변 피부가 빨갛게 변하고 아파요.

관절염은 크런치, 아침 무감각, 제한된 무릎 기능으로 시작됩니다. 앞으로 그는 발전하여 다리 모양의 변화까지 결과를 가져올 수 있습니다. 따라서 질병의 첫 증상을 무시하지 않는 것이 중요합니다..

무릎이 아프고 부어 오르면

훈련 후 무릎이 구부러 질 때 아프고 부풀어 오르면 부상, 관절 염증, 관절염 악화 또는 관절염과 같은 여러 병리를 나타낼 수 있습니다. 또한 무릎을 밟으면 붉게 변하고 아파요.

통증의 본질도 다를 수 있습니다. 그것은 아프고, 당기고, 자르고, 훈련 직후 또는 다음날 아침, 운동 또는 휴식 상태에서 나타날 수 있습니다. 또한 온도를 국부적으로 또는 몸 전체에 올릴 수도 있습니다. 이러한 증상은 의사에게 설명해야하며 올바른 진단을 내리는 데 도움이됩니다..

무릎 통증 : 예방 및 치료

운동 후 무릎이 아파요? 먼저 연고, 붕대 사용, 감기에 걸리기, 부하 감소 및 훈련 프로그램 조정과 같은 위의 권장 사항을 사용해 볼 수 있습니다. 그러나 이것이 효과가 없다면 의사에게 가십시오. 이유는 매우 심각 할 수 있으며 빨리 처리할수록 부정적인 결과를 피할 수 있습니다..

무릎 통증이 당신을 괴롭히지 않더라도이 문제를 예방하는 것이 좋습니다. 위기를 느낄 때 이미 관절 건강에 대해 생각하고 있어야합니다. 예방 조치로 건강과 체력을 고려하여 경련없이 점진적인 부하를 주도록 노력하십시오. 이것은 종종 훈련을 과도하게 수행하기 때문에 초보자에게 특히 중요합니다..

이 병리가 제 시간에 발견되도록 정기적 인 건강 검진을받는 것이 중요합니다. 영양도 중요한 역할을합니다. 관절에 필요한 성분이 몸에서 빠르게 배설되기 때문에 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 충분히 섭취하십시오. 정기적으로 보충해야합니다. 또한 충분한 물을 마시도록 노력하십시오. 특히 과체중 인 사람들에게는 음식이 중요합니다..

무릎이 아플 때해야 할 12 가지 팁.

그리고 나는 훈련하고 싶다. 그리고 위기는 성가시다. 뭔가를해야합니다. 근데 뭐?

최근에 무릎이 자주 아파요. 과거에는 부상이 있었고 그들은 스스로를 느꼈고 저도 그런 유전학을 가지고 있습니다. 인대는 어릴 때부터 약해졌지만 평생 춤을 췄습니다. 그래서 나는 내가 뭘 잘못하고 있는지, 왜 내 무릎이 그렇게 끈질 기게 느껴지는 지 궁금했다. 그리고 그녀는 대학에서 가르친 해부학을 공부하고 읽고 기억하기 시작했습니다. 이제 너와 나눠.

관절 구조

기본부터 시작하겠습니다. 무릎 관절은 메커니즘이며 똑똑하고 기름칠이 잘되어 있습니다. 그것은 인대에 의해 연결되고 관절낭을 입은 경골과 대퇴골의 두 개의 뼈의 끝으로 구성됩니다. 각 뼈의 끝 (과학적인 방법으로 송과선)이 관절 연골에 의해 닫혀 서로 부드럽게 미끄러지는 것을 아는 것도 중요합니다. 그리고 캡슐에는 관절액이 들어 있습니다.

그 안에는 모든 소금이 있습니다. 관절을 채우는 두꺼운 탄성 덩어리입니다. 연골 및 뼈의 부드러운 미끄러짐을위한 영양소 함유.

그리고 어떤 이유로 필요한 것보다 적어지면 뼈의 연골이 서로 문지르 기 시작합니다. 염증을 일으키고 결과적으로 통증을 유발합니다. 시간이 지남에 따라 문제가 제거되지 않으면 연골의 구조가 파괴되고 파생물과 우울증이 나타나고 거칠어지고 무릎의 크런치가 우리에게 알려줍니다. 앞으로 우리는 관절 이동성을 위반할 것입니다.

무릎 관절의 3D 비디오.

일반적으로 운동 후 통증은 활액 생성 부족과 관련이 있습니다..

과도한 양의 활액의 존재와 관련된 문제도 있지만 운동 후 무릎 통증은 일반적으로 위의 옵션과 관련이 있습니다..

나는 통증이 발생하기 "전"에 무엇을해야하는지, 그리고 "후"에 무엇을해야하는지에 대해 제안합니다. 이미 무릎이 아플 때.

예방 조치-예방.

경험이있는 트레이너이자 댄서로서이 모든 것을 직접 확인했습니다. 내가 모든 일을하지 않는 것은 유감입니다. 특히 부하에 관해서는 항상 조금 더 운동하고 싶기 때문입니다. 나는 첫 번째 요점으로 죄를 짓는 것이 아니라 신성합니다. 그래서 뭘 할건데.

1. 워밍업 및 스트레칭.

운동 전 워밍업.

그리고 쇼를 위해 2 분만이 아니라 꽤 좋습니다. 근육을 따뜻하게하여 혈액 순환을 증가시키고 인대를 일할 수 있도록 준비하여 더 탄력있게 만들어야합니다. 관절에서 작은 진폭의 움직임으로 시작하여 한 영역이 아닌 전신을 따뜻하게합니다. 워밍업이 끝나면 고관절과 무릎을 회전해야합니다. 운동이 끝날 때마다 스트레칭하십시오. 근육을 이완시켜 관절에 가해지는 스트레스를 줄여줍니다..

2. 음주 정권. 당신이 마시는 양을 추적하십시오. 이것은 활액 생성에 직접적인 영향을 미칩니다. 훈련 전 1 ~ 1.5 시간, 조금 동안 그리고 항상 후에 마시십시오. 땀으로 우리는 많은 염분을 잃고 그 수준을 보충하는 것이 바람직합니다. 이 역할은

3.로드. 이것은 가장 중요한 것 중 하나입니다. 오랫동안하지 않았다면 서두르지 말고 추진력을 얻으십시오. 무릎은 새로운 요구에 적응할 시간이 필요합니다. 복잡하고 새로운 요소에 대해 점진적으로 준비하십시오. 그리고 규칙적으로 운동하는 것을 잊지 마십시오..

4. 영양. 우리는 우리가 먹는 것이다. 그리고 이것이 관절에 반영된다는 것을 의심하지 마십시오. 미량 원소와 비타민이 풍부한 신선하거나 삶은 야채와 과일을 섭취하십시오. 단백질-코티지 치즈, 요구르트 및 지방-생선, 고기를 잊지 마십시오.

5. 휴식. 휴식은 당신과 당신의 무릎에 중요합니다. 제 시간에 회복 할 수 있도록 훈련 요법의 균형을 유지하십시오. 하루에 8 시간 이상 자면 좋다.

이미 무릎이 다쳤다면 문제가있는 것입니다. 그리고 그녀 자신은 감히하고 싶지 않은만큼.

우리는 치료하고 복원합니다.

나는 여기서 연골 보호제에 대해 의도적으로 이야기하지 않을 것입니다. 첫째, 저는 의사가 아닙니다. 둘째, 제가 신뢰하는 의사들은 효율성 / 가격 비율이 매우 절름발이라고 말합니다. 이것은 600 UAH를 사용할 수 있음을 의미합니다. 약물에 영향을 미치지 않습니다. 이 주제에 대해 많은 논쟁을 할 수 있지만, 그것은 당신과 의사에게 달려 있습니다. 따라서 첫 번째 요점은 의사의 상담입니다..

1. 의사의 상담. 통증은 증상입니다. 관절에 문제가 있다는 표시. 이것이 처음이라면 좋은 외상 전문의에게 연락하고 그의 지시를 따르십시오..

2. 부하 감소. 이미 그러한 문제가 발생하고 과로하다는 것을 알고 있다면, 필요한 경우 (통증이 사라질 때까지) 일주일 이상 동안 부하를 줄이십시오. 숫자 또는 강도를 줄이십시오. 덜 점프하고, 무릎에 스트레스를주는 경련과 운동을 피하십시오..

3. 고정. 운동 할 때는 무릎 패드 나 탄력 붕대를 사용하십시오. 이것은 관절의 이동성을 제한하여 부상을 입힐 것입니다..

4. 다이어트. 나는 이것에 대해 위에서 썼다. 야채, 해산물, 건강한 지방이 풍부한 생선, 야채를 섭취하십시오. 그리고 가장 중요한 것은 젤라틴, 젤리 고기 및 이와 유사한 제품입니다. 다음 기사에서 이에 대해 자세히 적을 것입니다..

5. 비타민. 그것은 오메가 3 지방산이 풍부한 칼륨, 칼슘의 제제 일 수 있습니다. 무릎에 부족한 모든 물질. 비타민을 복용하려면 의사와 상담하는 것이 좋습니다..

6. 연고. diclofenac, ibuprofen 등의 항 염증 활성 물질과 함께 연고를 사용할 수 있습니다. 유익한 허브 연고도 많이 있습니다..

이것은 아마도 가장 중요한 점 중 하나 일 것입니다. 무릎이 아프면 근육과 인대를 강화하고 정기적으로 스트레스를 받도록 가르쳐야합니다. 무릎이 아플 경우 10 가지 새로운 운동에 대해 자세히 알아보고 동영상을 시청하세요..

이 정보가 도움이 되었기를 바라며 공유하게되어 기쁘게 생각합니다. 질문이 있으면 의견을 작성하십시오. 다음 기사에서는 무릎과 젤라틴에 좋은 음식에 대해 쓸 것입니다..

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자신을 돌보고 건강하십시오!

아이는 훈련 후 무릎 통증이 있습니다

원인

외상 전문의에 의한 아동 검사

하지 통증에 대한 갑작스런 불만의 가장 흔한 원인 중 하나는 부모의 관심 부족입니다. 따라서 아기는 엄마 아빠의 관심을 끌고 동정심을 불러 일으키려고 노력하고 있습니다. 이 상태를 인식하는 것은 매우 쉽습니다. 원칙적으로 아이들은 부모가 무언가로 바쁘고 관심을 기울이지 않을 때만 변덕스럽고 불쾌한 감각에 대해 불평하기 시작합니다. 자녀와 함께 놀고 그가 어떻게 움직이는 지보십시오. 다리나 무릎 관절이 정말 아프면 아기는 뛰거나 뛰기를 원하지 않을 것이며 절뚝 거리며 손으로 아픈 팔다리를 계속 만질 것입니다.
청소년의 뼈는 빠르게 자랍니다. 이로 인해 학생들은 무릎과 다리에 불쾌한 감각을 경험할 수 있습니다. 일반적 으로이 증상은 주로 저녁에 나타납니다. 영향을받은 사지에 온찜질을하면 통증이 빠르게 사라집니다. 이 증상은 위험하지 않으며 추가 치료없이 잠시 후 사라집니다..
어린이 무릎 통증의 가장 흔한 원인은 신체 활동 증가입니다. 아기의 몸무게가 많을수록 낮 동안 친구들과 야외 게임을하는 동안 관절이 더 많은 스트레스를받습니다. 두 다리가 한꺼번에 다쳤다면 과로의 분명한 신호입니다. 며칠의 침대에서 쉬는 것으로 충분하며 아기는 다시 활력과 건강, 힘과 에너지로 가득 찬 느낌을받을 것입니다..

염증

부모는 무릎 염증이 조금이라도 의심되는 경우 자녀의 건강에 대해 걱정하기 시작해야합니다. 관절염이나 관절염은 우발적 인 낙상으로 인한 다리 부상으로 어릴 때 발생할 수 있습니다. 그러나 무릎 부상이 염증의 유일한 원인은 아닙니다. 그러한 질병이 발생하는 이유는 세균성 질병, 심지어 진부한 인후염 일 수 있습니다. 통증이있는 ​​아이의 무릎을 검사하십시오. 관절염에는 다음과 같은 추가 증상이 동반됩니다.

  • 연조직의 붓기;
  • 무릎의 발적;
  • 눌렀을 때의 고통스러운 감각.

이러한 명확한 징후가 항상 정시에 나타나는 것은 아닙니다. 예를 들어, 청소년 관절염의 경우 아침 또는 상당한 노력 (계단 오르기) 후에 어린이의 무릎이 아파집니다. 정확한 진단은 X- 레이 검사 결과와 완전한 혈구 수를주의 깊게 검토해야만 내릴 수 있습니다. 염증성 질환의 위험한 결과로부터 아기를 보호하려면 위에 나열된 증상 중 하나만 보이는 경우에도 의사를 만나십시오..
일부 아기는 무릎 문제를 가지고 태어납니다. 아프기 때문에 정상적으로 움직일 수 없습니다. 이러한 질병은 전문 의사의 감독하에 오랫동안 심각하게 치료해야합니다..
의사는 어린이에게 무릎 통증이있는 ​​가장 일반적인 요인 몇 가지를 확인합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • Osgood-Schlatter 병리;
  • 슬와 낭종 형성;
  • 뼈 전염병;
  • 고관절 및 무릎 관절의 이형성증;
  • 관절염, 활액낭염, 활막염, 건염과 같은 관절 주위 조직의 염증;
  • 선천성 병리.

전문 의료 진단을 통해 불쾌한 증상의 원인을 최대한 정확하게 파악할 수 있습니다. 자녀가 무릎이나 다리의 통증에 대해 걱정하고 있다는 것을 알게 되더라도 의사 방문을 지연시키지 마십시오. 시기 적절하게 처방 된 치료는 초기 단계에서 병리의 발달을 멈추고 가능한 합병증으로부터 아이를 보호합니다.

아이의 무릎이 아파요 : 이유

소아 무릎 통증의 가장 흔한 원인은 외상입니다. 다리를 부적절하게 구부려 무릎에 강하게 넘어진 후 충격으로 부상을 입을 수 있습니다. 또한 부상에는 골절 및 탈구, 염좌, 인대 파열이 포함됩니다..

이러한 각 부상에는 특정 증상이 동반됩니다. 예를 들어, 심한 붓기 또는 멍, 차가움, 약간의 따끔 거림, 때로는 무감각 함이 형성됩니다. 이 경우 의사가 아이를 진찰하고 추가 조치를 취할 수 있도록 가능한 한 빨리 의료 시설을 방문해야합니다..

성인과 마찬가지로 어린이도 과부하로 인해 무릎 통증이 발생할 수 있습니다. 이 이유는 무릎 통증에도 영향을 미치기 때문에 2 번 때문일 수 있습니다. 이것은 점프, 자전거 타기, 계단 내려갈 때와 같이 자주 반복되는 동일한 움직임으로 인해 발생할 수 있습니다..

이것이 가능하지 않은 경우 전문가를 만나야하는 또 다른 이유이며 부하를 줄이거 나 잠시 휴식을 취하십시오. 아이가 쉬게하면 아마도 고통이 사라질 것입니다.

무릎 관절의 질병

어린이가 무릎 통증을 경험할 수있는 다음 이유는 질병입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 많은 청소년들이 Osgood-Schlatter와 같은 상태로 인해 무릎 통증이 있습니다. 청소년기 어린이의 경우 빈번하고 심한 스트레스로 인해 여전히 미성숙 한 경골 골절이 발생한다는 사실에 있습니다. 이것은 운동 선수에게 더 많이 적용됩니다. 특히 갑작스런 움직임을 할 때 심한 무릎 통증을 유발하는 것은 이러한 변화입니다. 이 경우 치료는 의사에 의해서만 처방되며 석고 커프의 부과 또는 물리 치료의 사용과 다를 수 있습니다..

2. 통증이 무릎 아래에 국한된 경우 슬와 낭종이 형성되었을 수 있습니다. 통증 외에도 종양이 감염된 부위에 형성됩니다. 의사 만이 문제를 해결할 수 있습니다.

3. 뼈 또는 전염병. 여기에는 골수염, 관절염 등이 포함될 수 있습니다. 질병의 발병 후 주치의의 모든 권장 사항을 따라야합니다.

4. 선천성 병리. 그들은 아이의 성장과 성숙 과정에서 자신을 나타냅니다. 가능한 한 빨리 진찰을 받아야하는 의사는 정형 외과 의사입니다. 어린 시절에는 거의 모든 병리를 수정할 수 있으며, 가장 중요한 것은 정시에 확인된다는 것입니다..

5. 슬개골 탈구. 질병이 발생하면 슬개골이 탈구됩니다. 결과적으로 무릎 부위가 부어 오르고 무릎 주위에 심한 통증이 있습니다. 이 질병은 소녀에게 가장 자주 발생합니다. 일반적으로 잠시 후 변위 된 꽃받침이 제자리에 떨어지기 때문에 치료가 필요하지 않습니다..

많은 아이들이 무릎이 밤이나 낮에만 아프다고 불평합니다. 이 경우 전문가들은 "성장의 고통"을 진단합니다. 3 세에서 12 세 사이에 근육계는 뼈의 급속한 성장을 따라 잡을 수 없기 때문에 인대와 근육이 지속적으로 긴장되어 통증과 불편 함이 발생합니다..

통증은 경미한 것에서 아픔에 이르기까지 성격이 다를 수 있으며, 많은 어린이들은 걷기를 거부합니다..

아기가 무릎 통증을 호소하기 시작하면 스스로 진단하지 말고 치료를 처방하지 말고 의사에게 데려가 진단을 기다리십시오..

소개

그러나 많은 병리학 적 상태와 질병이 고통스러운 증상으로 나타날 수 있으며 어린이의 무릎이 아프면주의를 기울일 가치가 있습니다. 이전에는 부모가 집에서 간단한 진단을 받아야 자녀가 불평하는 이유를 이해하는 데 도움이됩니다.

  1. 아이에게 무릎 부상 (타박상과 염좌, 낙상으로 인한 찰과상, 신체 활동 중 충격)이 있는지 물어보십시오..
  2. 아이가 불평하는 무릎을 검사하고 부드럽게 만져보세요. 피부 발적, 국소 발열, 부기 및 통증과 같은 징후는 부상 또는 기타 이유로 인한 관절 염증을 나타낼 수 있습니다..

경미한 부상으로 인한 일회성 통증은 일반적으로 결과없이 빠르게 진행되지만, 아동이 잦거나 지속적인 무릎 통증, 날카 롭거나 아프다고 호소하는 경우 자세한 검사를 위해 의사와 상담해야합니다..

홈 진단

적극적인 경력 발전과 많은 "성인"사례가 항상 아이를 지체없이 의사에게 데려가는 것을 허용하는 것은 아닙니다. 어쩌면 아프고 멈출 수도 있습니다. 그러나 항상이 진술에 의존하면 치료가 가장 효과적인 기간 인 심각한 병리의 시작을 놓칠 수 있습니다. 따라서 통증이 얼마나 심각한 위험을 초래할 수 있는지와 그 원인이 무엇인지 확인하는 것이 매우 중요합니다..

  • 아기가 다친 경우 사실을 확인하여 가정 진단을 시작합니다. 아마도 그는 조명을 끈 후 빠르게 뛰어 들기 위해 동료들과 놀다가 미끄러지거나 넘어져서 헤드 보드를 쳤습니다..
  • 무릎 통증을 검사하고 부드럽게 느껴보세요 : 발적과 피부 온도의 국소 적 상승, 부기 및 부종은 염증 과정의 징후입니다.

무릎에 찰과상과 긁힘이 있으면 통증의 원인을 정확하게 식별 할 수 있습니다. 아이들이 명백한 이유없이 "내면에서 아파요"라고 반복적으로 불평한다면 상황은 훨씬 더 복잡해집니다..

어린이의 무릎 부상은 특히 2-3 일 이내에 통증이 사라지지 않는 경우 검사를 거부 할 이유가 아닙니다. 손상은 긁힘이나 멍보다 더 심각하고 깊을 수 있기 때문입니다.

출산 후 무릎 통증

임신과 출산은 여성의 신체에 엄청난 부담이되고, 잃어버린 몸매를 회복하고 회복하는 데 종종 시간이 걸립니다. 산후에는 지칠 줄 모르는 신생아 돌보기에도 익숙해 져야하는데, 엄마의 많은 스트레스와 힘이 필요합니다. 따라서 출산 후 무릎 통증은 더 빨리 제거하고 싶은 매우 바람직하지 않은 현상입니다..

원인

  1. 너무 자주 운동

요즘에는 건강한 생활 방식이 매우 인기가 있습니다. 의사와 전문 코치, 유명 인사, 유명 운동 선수들은 TV 화면과 광고판을 통해 사람들이 더 많이 운동하고 더 많이 운동하고 개선하도록 동기를 부여합니다..

1 시간에서 몇 시간까지 지속되는 매일 운동은 무릎 관절에 퇴행성 과정을 일으킬 수 있습니다. 관절의 근육과 결합 조직에 염증이 생깁니다. 고급의 경우 연골이 파괴되거나 뼈가 변형 될 수 있습니다..

나이 변화

전문가들은 30-32 년 후에 사람들이 무릎 부위에 통증과 불편 함을 훨씬 더 자주 느끼기 시작한다고 말합니다. 콜라겐 생성은이 나이에 느려집니다.

외상

의사의 검진에는 골절 및 탈구와 같은 심각한 부상뿐만 아니라 경미한 부상 (예 : 염좌, 신체 활동으로 인한 타박상)도 필요합니다. 나중에 심각한 결과를 처리하는 것보다 개발 초기 단계에서 문제를 진단하는 것이 훨씬 쉽습니다..

염증 과정

이러한 과정은 체계적인 타박상, 감염, 영양 실조, 대사 장애, 체계적이고 지속적인 과도한 신체 활동, 흡연, 소화기 및 신경계 질환을 유발합니다..
수년간 스포츠를해온 사람들은 심각한 부상을 입은 후 무릎에 염증이 생기는 경우가 많습니다. 이러한 부상에는 윤활 낭염 (근육이 위축되는 관절의 심한 염증), 활막염 (과다한 체액 축적, 관절염으로 이어짐), 힘줄 염증-건염이 포함됩니다..

과체중

과학자들은 흥미롭지 만 무서운 패턴을 확인했습니다. 인체의 과도한 체지방 1kg은 무릎에 6 파운드의 추가 부하를가합니다. 종종 체중이 100kg 이상인 과체중 인 사람들은 빠르게 달리고 걸을 때 무릎에 최대 500kg의 무게를가집니다. 이것은 0.5 톤입니다.!

잘못된 운동 기술

이 문제는 트레이너의 도움을 받고 싶지 않지만 단시간에 근육량을 늘리고 무거운 무게로 작업하여 몸에 아름다운 스포츠 완화를 제공하려는 체육관의 초보자에게 특히 관련이 있습니다. 하중은 선수의 체력 수준을 초과해서는 안됩니다..

트레이너와 올바른 운동 기술이 없으면 하중이 잘못 분산되고 무릎 관절에 통증이 발생할 수 있습니다..

90 %의 사례에서 스쿼트, 런지, 데 드리프트 (시작 위치로 돌아갈 때)를 할 때 다리를 완전히 펴는 습관이 무릎 관절 부상을 유발합니다..

불편하고 잘못 맞는 신발

크기에 맞지 않는 잘못되고 불편하며 품질이 좋지 않은 신발로 운동하면 하중이 고르지 않게 분산됩니다. 잘못된 신발에서 심장 강화 운동 (달리기, 점프 등)은 특히 위험합니다..

유전, 근골격계 질환

이러한 이유로 의사는 슬개골을 손상시키는 평발, 관절염 및 관절염 후 합병증을 포함합니다. 이러한 질병은 만성 무릎 통증을 장애와 무릎 기형에 가져올 수 있습니다..

중대한!
전문가들은 몇 가지 요인이 무릎 관절의 부상과 통증을 가장 자주 유발한다는 사실을 발견했습니다. 예를 들어, 몸에 물 부족, 지친 운동, 아스팔트 표면에서 달리기, 적절한 휴식과 수면 부족은 필연적으로 무릎 통증을 유발할 수 있으며, 아프고 더 심각한 일을 겪을 수도 있습니다..

운동 후 무릎 통증을 예방하는 10 가지 방법

아시다시피 최선의 치료법은 예방입니다. 격렬한 운동 후에도 무릎 통증을 피할 수있는 10 가지 쉬운 방법.

1. 수업 전에 워밍업을하세요. 고품질의 워밍업은 인대가 스트레스에 대비하도록하여 인대를 더 탄력있게 만드는 데 도움이됩니다..

2. 항상 운동화를 신고 유산소 및 근력 운동 프로그램에 참여하십시오. 무릎 통증으로 고통 받고 싶지 않다면 맨발로 훈련하거나 스포츠맨답지 않은 신발을 신는 것을 잊으십시오..

3. 운동은 항상 근육 스트레칭으로 끝나야합니다. 스트레칭 운동을하면서 최소 5 ~ 10 분을 보내십시오. 이것은 근육을 이완시키고 관절에 가해지는 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다..

4. 운동 기술을 지켜보십시오. 예를 들어, 스쿼트와 런지 중에 무릎이 발가락 앞으로 나오지 않아야합니다. 운동 속도를 추구하기 위해 기술을 희생하지 마십시오. 그렇지 않으면 무릎 통증이 지속적으로 방문합니다..

5. 점프 프로그램을하고 있다면 부드러운 발로 착지하십시오. 이것은 무릎이 약간 구부러져 있고 뒤꿈치가 지지대에 전혀 닿지 않는 위치입니다..

6. 하중을 가하지 마십시오. 근육, 관절 및 인대가 부하에 적응할 수 있도록 운동의 난이도를 점차적으로 높여야합니다..

7. 음주 정권을 조심하십시오. 물은 관절강을 채우는 신체의 활액을 유지하는 데 도움이됩니다. 운동 중과 운동 후에 물을 마 십니다..

8. 피트니스 프로그램 선택에 유능하게 접근합니다. 과거에 무릎 문제가 있었다는 것을 알고 있다면 충격 하중, 플라이 오 메트릭, 무거운 물건을 들지 마십시오. 예를 들어, 점프는 건강한 사람에게도 무릎 통증을 유발할 수 있으며 그러한 병력이있는 사람에게는 두 배로 위험합니다..

9. 영양에주의하십시오. 건강에 좋은 음식을 먹고 균형 잡힌 식사를하십시오. 예를 들어 탄산 음료는 뼈와 관절의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 운동 후 무릎 통증을 예방하려면 살코기, 생선, 젤리 고기, 아스 픽, 코티지 치즈, 우유, 치즈, 콩과 식물, 젤라틴 등의 음식을 식단에 포함하십시오..

10. 쉬는 것을 잊지 마십시오. 긴장을 풀고 강렬한 운동을 번갈아 가며 하루에 8 시간 이상 자고 극심한 스트레스로 몸을 지치지 마십시오..

이 간단한 요령은 무릎 통증을 예방하는 데 도움이됩니다. 당신이 절대적으로 건강한 사람이고 전에 관절 문제를 경험 한 적이 없더라도 이러한 규칙을 무시하지 마십시오. 질병을 치료하는 것보다 예방하는 것이 낫습니다.

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아이에게 무릎 통증이있는 ​​이유

어린이의 무릎 통증은 작은 안절부절의 높은 신체 활동으로 인해 가장 자주 나타납니다. 무릎은 인체에서 가장 중요한 관절 중 하나입니다. 하루 종일 무릎 관절은 서로 연결되는 큰 뼈로 인해 엄청난 스트레스를받습니다. 사실 어린 아이들과 청소년들이 무릎 통증을 호소하는 것은 바로이 때문입니다..

어린이의 무릎 통증에 대한 사전 진단은 눈에 보이는 부상 징후, 무릎 부상 이전의 사건과 같은 요인을 고려합니다..

연령대가 다른 어린이의 경우 무릎 통증의 원인은 종종 구체적입니다. 다음 표는 어린이의 무릎 통증을 유발하는 주요 요인을 요약 한 것입니다..

무릎 통증의 원인풍모:
외상걱정하는 부모가 아이에게 무릎 통증이있는 ​​이유에 대해 질문을 받으면 의사는 가장 자주 외상과 같은 요인을 지적합니다. 손상은 미미할 수 있지만주의를 기울일 필요가 없다는 의미는 아닙니다. 소아의 근골격계는 아직 형성되지 않았으므로 무릎 부위의 작은 부상은 심각한 탈구 또는 관절 골절을 수반합니다..
부상 후 무릎 부위의 통증이 발생하면 전문가가 그 원인을 즉시 추측하는 데 도움이됩니다..
무릎 부상 후 다음과 같은 증상이 나타나면 자녀와 함께 병원에 가야합니다.

푸른 피부;
잘 눈에 띄는 부종;
무릎 아래에 위치한 사지 부분의 민감도 상실;
무릎의 다리 움직임이 급격히 제한되고 팔다리가 구부러 지거나 구부러지지 않습니다.
고통스러운 감각은 며칠 후에도 사라지지 않습니다.
무릎 통증이 너무 심해서 아이가 걸을 수 없습니다..

10 세 이상 (13-18 세)의 여아의 경우, 경미한 부상의 배경에 대해 발생하는 슬개골의 변위가 종종 진단됩니다. 이후 무릎 관절에 심한 스트레스를 받으면서 반복 될 수 있습니다..

염증 과정어린이가 무릎에 날카 롭고 갑작스럽고 심한 통증을 호소하면이 부위의 급성 염증을 나타낼 수 있습니다. 염증 과정이 만성적 인 형태로 바뀌면 통증이 잠시 가라 앉은 다음 다시 느껴지고 점차 증가합니다..
어린이 무릎 관절 염증의 주요 원인은 다음과 같습니다.

어린이 관절의 감염으로 인해 발생하는 감염성 관절염;
패 혈성 활액낭염-감염이 관절낭에 영향을 미칠 때;
어린이 류머티즘-강한 형태로 거의 나타나지 않으며 어린 나이에 관절의 심각한 변화로 이어질 수 없습니다.
건염-심한 과부하로 인해 힘줄에 염증이 생깁니다.
골수염-아이의하지 관절에서 염증 과정이 발생합니다.
자가 면역 질환에 의해 유발 된 염증 과정으로 인한 청소년 관절염.

관절 염증으로 인해 어린이의 무릎이 아프면 병리학 적 과정의 원인을 즉시 확인하고 적시에 제거해야합니다.

초과 적재무릎 통증에 대한 불만은 스포츠에 적극적으로 참여하는 어린이에게서 종종 발생합니다. 무릎 관절에 심한 과부하가 가해진 결과입니다 (특히 점프, 달리기 또는 자전거를 많이 타야하는 경우). 과체중으로 인해 다리와 무릎 관절에 과도한 스트레스가 발생합니다..
무릎의 통증과 불편함에 대한 불평은 종종 격렬한 신체 활동의 도움으로 더 많은 체중을 빨리 감량하고자하는 사춘기 어린이들에 의해 시작됩니다..
과부하는 관절 표면, 힘줄 및 근육 섬유의 상태에 부정적인 영향을 주어 부상을 유발합니다. 처음에는 병리학의 증상이 제대로 표현되지 않고 지속적으로 느껴지거나 스포츠를 한 직후에 발생하거나 시간이 지남에 따라 성장할 수 있습니다. 대부분의 경우 아이는 양 다리에 통증을 느끼며 지속적인 과부하로 진행되기 시작합니다..
발달 병리자녀가 무릎 부위의 통증을 호소하면 병리학 적 상태와 선천적 결함이 불편 함의 원인 일 수 있습니다. 이 경우 무릎 관절 자체의 구조적 장애와 다리의 다른 부분의 발달 병리가 모두 중요합니다..
하지에 발달 병리가 존재하면 다음과 같은 불리한 조건이 발생할 수 있습니다.

무릎 반월판의 병리학;
평발;
고관절의 기형, 대퇴 신경의 침해를 유발합니다.
하지 관절 구조의 이상;
신 생물, 종양 및 낭종의 출현;
주로 11 ~ 15 세 청소년에서 발생하며 저녁이나 밤에 증상이 더 두드러지는 Osgood-Schlatter 질병.

무릎 관절 발달의 병리는 일반적으로 아기가 걷기 시작한 후에 나타납니다. 그러나 때로는 나이가 많은 어린이 (5 세 이상)에서 볼 수 있습니다..

어린이 신체의 연령 관련 변화10 세 이상 청소년의 발달 특징은 신체가 빠르고 집중적으로 성장하는 능력입니다. 그러나 근골격계의 모든 요소 (힘줄, 근육 인대, 뼈, 신경, 혈관)의 발달이 항상 원활하고 조화롭게 진행되는 것과는 거리가 멀다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 이 때문에 십대는 다리와 무릎에 통증이 있습니다..
다음 징후에 의해 근골격계의 활발한 성장과 발달로 인해 어린이에게 관절통이 있음을 확인할 수 있습니다.

고통스러운 감각은 주로 밤에 발생합니다.
마사지 절차와 온난화 효과가있는 연고를 문지르면 약간의 구호가 나타납니다 (이것은 혈액 순환이 증가했기 때문입니다).
통증은 한쪽 다리에서만 발생할 수 있습니다.
낮에 강한 신체 활동을 한 후 밤에 어린이의 무릎에 불편 함이 나타납니다 (예 : 스포츠 훈련 또는 장시간 걷기).
아동은 신체가 활발하게 성장하는 연령입니다 (미취학 아동은 5 ~ 6 세까지, 청소년은 10 ~ 15 세)..

연령대가 다른 어린이의 무릎 통증 원인에 대한 더 자세한 분류도 있습니다..

외반 모지 및 내반 기형

발에 부적절한 하중으로 인해 개발되었습니다. 예를 들어, 외반 모지는 다리가 서로에 대해 X 자 모양으로 배열되어있는 것이 특징입니다. 이 경우 무릎이 안쪽으로 떨어지고 병리학에는 평평한 발이 동반되며 중간 둔부 및 후 경골 근육이 약화됩니다. 내반 변형은 만곡 족입니다. 이 병리학은 문자 "O"모양의 다리 위치, 약화 된 종아리 및 내전근 근육이 특징입니다. 무릎 통증은 종종 무릎 과신전, 약화 된 복부 근육 또는 요추의 전만 진행으로 인해 발생합니다..

무릎 관절 앞쪽의 고통스러운 감각. 자녀가 너무 활동적이면 무릎 관절 앞쪽에 통증이 발생할 수 있습니다. 신체 활동을하는 동안 불쾌한 증상이 악화됩니다 (예 : 십대가 달리거나 축구를 할 때)..

십자형 전방 인대 손상

운동 방향의 갑작스런 변화로 유발되고 어린이 스포츠 게임 중에 멈추는 무릎 관절의 안정성 장애는 이동식 어린이에게 가장 흔한 무릎 부상 중 하나입니다..

해부 형 골 연골염

어린이의 높은 신체 활동은 연골과 그 아래에 위치한 뼈층의 파열을 유발하여 대퇴골의 과두 조직 괴사가 발생합니다. 근육 스트레칭으로 병리학의 차별화가 즉시 발생하지 않기 때문에 관절 표면이 계속해서 붕괴되고 무릎의 굴곡 및 확장이 급격히 제한됩니다.

Osgood-Schlatter 질병

십대의 무릎이 아파지면 Osgood-Schlatter 질병의 발병을 나타낼 수 있습니다. 그것은 아이의 신체와 유기체의 집중적 인 발달과 정확하게 관련이 있습니다. 그러한 병리가있는 통증은 종종 심한 부종과 함께 한쪽 무릎에 국한됩니다. 감염된 부위를 조금만 만져도 매우 불쾌합니다..

슬개골 불안정

슬개골은 대퇴골 홈에 위치하고 탈구 또는 아 탈구의 경우 슬개골을 떠나 무릎에 날카 롭고 갑작스러운 통증을 유발합니다..

Sinding-Larsen-Johanson 질병

스포츠에 적극적으로 참여하는 청소년기 소년에서 발생합니다. 슬개골 부위에 심한 붓기와 통증이 동반됩니다. 이 질병의 증상은 8-10 세 여아에서 발생할 수 있습니다. 장기간 뛰거나 점프하면 슬개 건이 늘어나고 염증이 발생합니다..

골반 병리

무릎의 불쾌하고 고통스러운 감각은 고관절의 병리학 적 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 이것은 무릎 관절이 엉덩이 뼈에 비해 표면에 더 가깝기 때문에 발생합니다. 4-10 세 어린이의 무릎 통증은 고관절 이형성증, 고관절 골절, 패 혈성 관절염, 대퇴골 괴사로 인해 발생합니다.

청소년 관절염

그러한 병리의 존재는 무릎 관절의 움직임에 대한 강력한 제한과 함께 체온의 상승으로 입증됩니다. 청소년 관절염은 류마티스 성 질병에 속하며 일반적으로 2 세 미만의 아기에서 발생합니다. 이 질병은 신체와 관절의 조직이 주로 영향을받는 면역 병리의 결과로 발생합니다..

고통스러운 감각은 운동 후 또는 저녁에 발생합니다. 그들의 강화는 깨어 난 후에 일어나서 무릎 근처뿐만 아니라 발목, 턱, 손목 및 목에서도 나타납니다. 아침 시간에 영향을받은 관절이 너무 뻣뻣 해져 아기가 일반적으로 다리를 구부리거나 구부릴 수 없습니다. 이 경우 염증의 존재는 감염된 부위의 부종과 발적에 의해 입증됩니다..

이사회. 아이가 다리나 무릎이 심하게 아프다고 불평합니까? 조언 및 치료 권장 사항을 얻으려면 즉시 외과의 또는 족부 전문의에게 문의하십시오. 어린이에게서 이러한 증상을 절대 무시하지 마십시오..

정확한 진단이 이루어지지 않은 경우에도 특징적인 증상은 명명 된 병리와의 관계를 결정하는 데 도움이됩니다. 이러한 질병의 가능성은 유치원 (5 년)과 청소년기 (약 10 년 이상)에서 가장 높습니다..

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