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임신 중 고관절의 통증은 무엇을 말합니까?

임신 중 고관절의 통증은 여성 신체의 중요한 변화의 결과로 나타납니다. 태아 발달의 두 번째 삼 분기부터 시작하여 여성의 대사 기능에 대한 강력한 처리가 있습니다. 미래의 사람은 먹이를주고, 손상으로부터 보호하고, 따뜻하게하고, 양질의 생리적 발달을 제공해야합니다. 이러한 모든 구성 요소는 여성의 신체와 근골격계에 대한 부하를 증가시킵니다..

임신 중 및 임신 후 고관절 통증의 가능한 원인은이 자료에서 논의 될 것입니다..

임신 중 및 임신 후 통증의 원인

아는 것이 중요합니다! 의사들은 충격을 받았습니다. "관절 통증에 대한 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."자세히보기.

임신 중 여성의 고통스러운 불편 함은 다양한 조건으로 인해 발생할 수 있습니다. 임신 중 고관절 통증의 불쾌한 증상의 원인 :

  • 호르몬 불균형;
  • 자궁 증가로 인해 작은 골반에 가해지는 하중 증가;
  • 관절 분절의 석회화 부족;
  • 오래된 부상 또는 만성 병리로 인한 반사 통증;
  • 치골 결합의 기능 장애.

가능한 각 합병증을 자세히 고려해 보겠습니다..

호르몬 변화

임신 중에 여성의 몸은 여성과 배아의 생식 기관에 영향을 미치는 프로게스테론과 에스트로겐과 같은 내인성 스테로이드를 적극적으로 번식시킵니다. 두 성 호르몬 모두 산모와 태아의 신체에서 대사 과정을 활성화하는 여러 가지 생리적 효과를 가지고 있습니다. 프로게스테론 활성은 에스트로겐이있는 경우에만 향상됩니다. 호르몬은 자궁 내막을 분비 단계로 옮기고 자궁 근육의 면역 방어와 수축성을 감소시켜 여성의 몸이 안전하게 배아를 받아 들일 것입니다.

에스트로겐은 임신을위한 자궁, 난관 및 질의 발달과 준비를 자극하고 유선의 관을 개선합니다..

호르몬 스테로이드의 긍정적 인 효과 외에도 부정적인 측면이 있습니다. 여성 성 호르몬의 모든 노력이 생식계와 배아 지원을 겨냥하기 때문에 뼈 관절의 영양소 포화도는 상당히 고갈됩니다. 연골 조직이 부드러워지고 근육이 이완되고 인대 힘줄 장치의 탄력이 증가합니다. 이러한 요인의 영향으로 여성의 몸이 재건됩니다. 즉, 향후 출산을위한 준비가 진행 중입니다. 이 상태는 임신 중 고관절에 통증을 유발하는 이유 중 하나를 설명합니다..

스트레스와 미네랄 결핍 증가

태아의 자궁 내 발달은 여성의 자연스러운 체중 증가에 기여합니다. 아이를 낳는 전체 기간 동안 임산부는 10kg에서 15kg의 과체중을 늘릴 수 있습니다..

체중 증가는 임신 3 분기에 활발하게 나타나기 시작합니다. 자궁이 최대로 확대되고 피하 지방층이 형성됩니다. 이러한 모든 요인은 척추와 작은 골반의 생체 역학에 부정적인 영향을 미칩니다. 주요 하중은 골반 뼈와 엉덩이가 담당합니다..

지지 시스템의 골관절 장치에서의 이러한 변형은 흔적을 남기지 않고 지나갈 수 없습니다. 한 여성이 작은 골반, 고관절, 발목 및 말단 사지의 골관절 부위의 통증을 호소합니다. 일반적으로 이들은 아프거나 당기는 통증입니다..

미래의 사람의 골격은 7-8 주에 형성되기 시작하므로 어머니 에게서만 얻을 수있는 미네랄 성분으로 활성 포화가 필요합니다. 이 기간 동안 여성의 신체는 하소 속도를 증가시켜야합니다. 사실, 엄마의 몸에서 요구되는 칼슘 섭취량은 3 배 증가합니다. 근골격계와 인대-근육계의 광물 화를 활성화하기 위해 임산부는 가능한 한 많은 비타민 D를 섭취해야합니다..

불충분 한 미네랄 화와 임신 중 자연적인 스트레스로 인해 고관절이 아파요.

반사 통증

고관절 통증 증상의 원인은 류마티스 성 (관절염) 또는 관절 학적 (골관절염, 고관절염) 성격의 골관절 부분의 만성 염증 일 수 있습니다. 만성 관절염에서는 관절에 가해지는 부하로 인해 고관절 부위의 염증이 악화 될 수 있습니다..

파괴에 관절 연골과 연골 하 뼈를 포함하는 다른 병인 및 병인 메커니즘이 있습니다.

  • 전달 된 관절 외 감염의 결과로 관절의 무균 염증;
  • 류마티스 질환에 대한 유전성 소인;
  • 세균성, 바이러스 성 또는 감염성 알레르기 작용제에 의한 관절 연골의 감염성 병변;
  • 뻣뻣함과 고통스러운 불편 함은 피부 형태의 건선에 의해 제공 될 수 있습니다-건 선성 관절 병증.

임신 중 고관절이 아플 때 퇴행성 영양 장애 장애의 더 복잡한 변형은 변형 골관절염입니다. 고관절의 고통스런 증상 외에도 여성은 운동 범위의 제한을 느낍니다. 다리의 외전과 내전이 문제가되고, 걸을 때뿐만 아니라 휴식 중에도 통증이 느껴집니다.

이러한 임상 병리로 인해 전체 임신 기간에는 지속적인 통증 공격이 동반됩니다. 출산 후 긴급 치료 필요.

음모 결합 장애

고관절의 관절염 또는 음부 관절의 기능 장애는 고관절 부위의 통증에 대한 상당히 설득력있는 주장입니다. 임신에 대해 "배운"여성의 몸은 분만을 위해 적극적으로 준비하기 시작합니다. 크고 작은 골반의 모든 관절 부분은 골반 중앙에 위치한 음부 뼈의 위쪽 가지의 수직 관절 인 음모 결합을 포함하여 적당히 부드러워지기 시작합니다. 스트레칭, 그것은 어머니의 골반을 통해 태아의 방해받지 않는 통과를 더욱 촉진합니다..

"방치 된"관절 문제도 집에서 치료할 수 있습니다! 하루에 한 번 바르는 것을 잊지 마십시오..

예외적 인 경우 자연 경계를 초과하는 생리적 과정이 발생합니다. 그런 다음 다양한 강도의 골반 관절에 통증이 있습니다. 작은 골반의 골관절 관절의 과도한 이완은 출산 중 파열로 이어질 수 있습니다.

진정 요인-고관절이 아파하는 음모 결합의 기능 장애는 출산 후 사라집니다. 임신 중 치골 결합 문제의 원인은 대사, 생화학, 호르몬 또는 해부학 적 구성 요소입니다..

기능 장애의 임상 징후 :

  • symphysis의 고통스러운 촬영 위치;
  • 사타구니, 하복부, 허벅지 또는 발목에 대한 통증 반사 조사;
  • 증가 된 통증 불편 함은 걷기, 구부리기 및 몸을 돌리는 동안 엉덩이를 옆으로 납치하는 동안 적극적인 행동 중에 가장 자주 나타납니다.
  • 배변 및 배뇨 곤란.

또한 symphysis의 통증은 자연적으로 아프거나 당길 수 있으며 여성은 동기가없는 지속적인 피로를 유발할 수 있습니다..

출산 후 가능한 합병증

종종 여성의 경우 출산 후에도 고관절이 아프며 이것이 항상 작은 골반의 변형과 관련이있는 것은 아닙니다. 대부분의 경우 분만 중에 생리적 스트레스를받은 여성의 신체는 하나 또는 다른 해부학 적 영역에서 주기적으로 발생하는 통증으로 반응합니다..

Dr. Sperling의 회복을위한 권장 사항 :

따라서 고관절의 통증은 때때로 요 천추의 통증 증상의 투영 반영이됩니다. 임신 중에는 해부학 적 삶의 구분의 모든 근육, 힘줄 및 인대가 늘어나거나 길어 지거나 반대로 짧아졌습니다..

전체 근골격계와 인대 관절이 정상으로 돌아가려면 시간이 걸립니다. 예외는 주치의가 출산하기 전에 알아야 할 신경 병리의 만성 질환입니다..

산후 회복

여성의 경우 근골격계가 임신 초기에 많은 변화를 겪기 때문에 산후 회복 기간이 매우 중요합니다. 고관절과 요추에 가해지는 부하가 증가함에 따라 근육 인대 힘줄 기능이 완전히 변합니다..

임신 중에는 근골격계의 무게 중심에 약간의 변화가 있습니다. 따라서 여성은 종종 무릎, 엉덩이 및 요추 관절의 이동성에 문제가 있습니다. 이 상황은 복잡한 통증 증상으로 이어집니다. 출산 한 여성의 경우 관절 관절의 통증 증후군이 결정되고 뼈 통증이 나타나며 때때로 경련 형태로 근육 경련이 형성됩니다..

과도한 체중은 통증 반응을 향상시켜 결국 비만으로 전환 될 수 있으며, 심혈관 병리 또는 대사 증후군의 형태로 추가 자극을 수반합니다..

임신 중 과체중의 뉘앙스에 관한 비디오 :

임신은 여성에게 가장 바람직하지 않은 곳에서 피부에 스트레치 마크가 나타나는 것입니다. 이 모든 것은 민감하고 심리적으로 불안정한 개인의 건강에 부정적인 영향을 미쳐 산후 우울증을 유발하고 정신 운동 반응을 감소시킵니다..

산후 기간에 여성에게 포괄적이고 개별적인 회복을위한 특별 프로그램을 개발할 자격을 갖춘 멘토가있는 것이 중요합니다. 일부 지역 및 지역 센터에는 회복 산후 재활을위한 전문 센터가 오랫동안 있습니다..

전문가에게 연락 할 때 여성 신체는 다음을받습니다.

  • 슬림하고 맞는 그림;
  • 엉덩이 및 요추 거들의 골관절 및 근육 코르셋 강화;
  • 피하 지방 감소;
  • 심리적 및 전반적인 신체 상태 개선;
  • 자중의 정상화.

산후 회복 및 특정 질병 치료를위한 개별 프로그램에 대한 상담은 다음으로 전화하여받을 수 있습니다.

  • Rostov-on-Don : Family 클리닉 "9 개월", 전화. 8 (863) 288-00-00.
  • 블라디보스토크 : 스포츠 및 보건 센터 "분위기", tel. 7 (423) 200-04-60.
  • 소치에서 : 형성 연맹, 소치, 전화. 7 (918) 918-45-99.
  • 모스크바 : V.I. Dikul Center, tel. 7 (495) 987-47-47, 7 (495) 385-97-97.

임신 준비 방법

여성의 경우 치료 및 예방 산후 재활뿐만 아니라 임신 자체를위한 준비도 매우 중요합니다. 신체의 병리를 치료하고 척추의 주요 부분, 흉부 및 요추 부위, 엉덩이 골격의 뼈 관절을 강화해야합니다..

예를 들어 짠 음식과 지방이 많은 음식과 같이 유해한 성분 이식이 요법에서 제외되면 적절한 영양이 도움이 될 것입니다. 의사와 상담 한 후 수반되는 만성 질환이없는 경우 미네랄 보충제와 비타민으로 식단을 보충해야합니다..

임신 전 유용한 운동 :

물과 공기 절차, 일반적인 신체 훈련, 즉지지 시스템의 인대 근육 장치와 골반저 근육을 스트레칭하는 일련의 치료 및 예방 운동으로 골관절 관절의 이동성을 높이는 것은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 것입니다.

권장 운동 세트

치료 및 예방 목적체조 운동
골반저 근육 강화
  1. 5-10 초 동안 서있는 자세로 회음부 근육의 긴장과 이완을 번갈아 가며.
  2. 2 ~ 3 분 동안 원을 그리거나 무릎 높이를 최대한 높이면서 걷기.
  3. 다리는 어깨 너비로 벌리고, 팔은 가슴 앞 팔꿈치에서 구부립니다. 우리는 다리를 번갈아 가며 무릎으로 팔꿈치를 만집니다. 운동을 10 회 이상 수행하십시오..
  4. 등을 대고 누워 1 ~ 2 분 동안 사이클링 시뮬레이션.
  5. 시작 위치는 동일합니다. 우리는 무릎의 구부러진 다리를 뱃속으로 누르고 교대로 45º 각도로 펴줍니다. 운동은 각 다리마다 10 회 반복됩니다.
고관절 강화
  1. 시작 위치-등을 대고 누워 있습니다. 우리는 가능한 최대 높이까지 똑바로 무릎을 꿇고 교대로 다리를 올립니다. 각 다리로 5-10 회 운동을하십시오..
  2. 시작 위치를 변경하지 않고 오른쪽 다리를 45º 각도로 들어 올려 옆으로 가져갑니다. 다른 다리에서도 비슷한 움직임이 이루어집니다. 10 회 운동.
  3. 시작 위치-옆으로 누워 있습니다. 오른쪽 다리는 무릎에서 구부러지고 곧게 펴진 왼쪽 다리는 최대 높이까지 올라갑니다. 다른 쪽에서도 운동을 반복하십시오. 총 5 ~ 10 회의 다리 리프트를 수행해야합니다..
  4. 무릎을 구부린 채 등을 대고 누워 골반을 10 ~ 20cm 들어 올리며 움직임을 10 회 반복합니다..
  5. 엎드린 상태에서 구부러진 오른쪽 다리를 가능한 한 45도 각도로 들어 올립니다. 유사한 운동을 왼쪽 다리로 최소 10 회 수행합니다.
Lumbosacral 지원
  1. 시작 위치-다리를 똑바로 세우고 바닥에 앉습니다. 몸을 한 방향과 다른 방향으로 5 번 돌리기 시작합니다.
  2. 몸의 위치를 ​​변경하지 않고 왼쪽과 오른쪽으로 교대로 기울입니다. 움직임을 수행 할 때 손이 벨트에 있습니다..
  3. 앉은 자세에서 우리는 몸을 최대한 앞으로 기울이고 10-15 초 동안 자세를 유지합니다. 우리는 시작 위치로 돌아갑니다. 운동을 10 회 반복.
  4. 기울일 때 회전하여 복잡한 No. 3의 움직임을 복잡하게 만듭니다..
  5. 시작 위치-바닥에 서서 머리 뒤쪽에 손을 고정합니다. 우리는 허리를 한 방향으로, 다른 방향으로 5-6 번 원을 그리며 움직입니다.

지원 시스템의 해당 영역에 통증 증후군이있는 경우 일련의 신체 운동을 수행 할 수 없습니다..

임신 중 수면 중 고관절 통증 : 유형, 원인, 예방 조치

임신 중 엉덩이에 통증이있는 ​​이유

임산부에게 다양한 당김, 통증이 나타나는 주된 이유는 호르몬 배경의 급격한 재구성이며, 신체는 태아 성장을위한 정상적인 조건을 제공하기 위해 새로운 조건에 빠르게 적응해야합니다.

강렬한 운동 후 움직일 때 엉덩이 통증이 발생할 수 있으며, 종종 잠에서 깨어 난 직후 수면 중에 불편 함을 느끼게됩니다..

통증의 주요 원인 :

  1. 근골격계 기관의 병리 악화. 고관절의 연골 조직 손상, 요추 골 연골 증, 뼈 손상의 병력이 있다면 엉덩이 부위의 통증 위험이 상당히 높습니다..
  2. 임신 전후에 앉아있는 생활 방식. 규칙적인 신체 활동은 등의 근육 구조를 강화하고 관절과 인대의 이동성을 개선하여 아이를 태울 때 무게 중심을 움직일 때 발생하는 문제를 방지하는 데 도움이됩니다..
  3. 과다 피로, 장기간 또는 강렬한 신체 활동-임산부의 체중 증가를 배경으로 이러한 요인은 하체에 당기는 감각을 유발합니다..
  4. 임신 중에 엉덩이가 아파지면 좌골 신경이 꼬집어 요추 부위의 근염이 나타날 수 있습니다. 문제의 원인은 자궁 크기의 증가와 고관절의 압력입니다. 동시에, 급성, 사격 통증은 일방적이며 다리가 마비되고 기어 다니는 느낌이 있으며 때로는 체온이 약간 상승합니다..
  5. 출산을위한 신체의 준비로 인해 임신 후반기에 엉덩이가 아파요. 골반 뼈가 분산되어 분만 중에 아기를 놓칠 수 있도록 뼈 조직을 부드럽게하는 호르몬 화합물이 활발하게 생성됩니다. 허벅지 안쪽에 불편 함이 국한됩니다..
  6. 과체중, 부적절한 자세, 불편한 신발.

고관절의 통증은 칼슘과 인이 부족한 배경에서 가장 자주 발생합니다.이 미량 원소는 태아의 뼈 조직 형성에 필요하므로 임신 중에는 거의 항상 이러한 물질의 결핍이 있습니다.

동시에 여성은 종종 symphysitis를 개발합니다-음모 관절의 염증, 엉덩이의 심한 불편 함, 음모 부위의 걱정, 절름발이가 나타나고 다리를 올리는 것이 거의 불가능합니다.

임신 중에는 어떤 불편 함도 무시할 수 없으며자가 치료는 귀하와 태아에게 위험합니다. 그러나 엉덩이 부위의 통증이 견딜 수없고 휴식 후에도 사라지지 않고 걸을 수 없으며 골반 부위에 열이 나고 온도가 상승하고 관절 주변에 심한 부종이 관찰되며 심한 불편 함을 배경으로 불면증이 발생하고 가능한 한 빨리 의사와 상담하십시오.

고통의 유형

다양한 감각 외에도 엉덩이가 아프기 시작한시기와 조건에 따라 다양한 유형의 통증이 있습니다. 다음과 같은 유형의 통증이 있습니다.

  1. 야간. 밤에만 나타나.
  2. 기계적. 과도한 노력으로 발생, 휴식 후 통과.
  3. 시작합니다. 걸을 때 엉덩이가 아파 시간이 지나면 사라진다.
  4. 반영. 다른 질병의 증상.

추가 진단 및 지원 (치료 또는 권장 사항)은 통증 유형에 따라 다릅니다..

임신 중 고관절 통증-해야 할 일

골반 부위에 통증이있는 ​​경우가 많으면 산부인과 전문의에게 알려야합니다. 검사 후 필요한 검사를 처방하고 필요한 경우 외과 의사 또는 신경과 전문의에게 의뢰서를 작성합니다..

불편함에 대처하는 방법 :

  1. 임산부에게 비타민 복합체를 사용하십시오-태아의 발달과 임산부의 안녕에 필요한 모든 물질을 포함하고 있습니다.
  2. 복부를 지탱하고 등, 다리의 스트레스를 줄이는 산부인과 보조기를 착용하십시오..
  3. 마사지를 받으십시오-긴장을 풀고 긴장을 풀고 근육통을 제거하고 절차를 통해 자궁의 색조를 정상화하는 데 도움이됩니다. 세션은 4-7 일마다 열립니다..
  4. 정형 외과 용 매트리스에서 자고, 베이글 또는 부메랑 형태의 임산부를위한 특별한 베개를 받으세요..
  5. 자는 동안 척추에 가해지는 스트레스를 줄이기 위해 옆으로 눕습니다..
  6. 일상을 관찰하고 더 많이 걸으십시오. 규칙적이지만 적당한 신체 활동을 잊지 마십시오. 등과 복부의 근육을 잘 강화시킵니다. 수영, 요가.
  7. 좌골 신경통의 발달 또는 악화, symphysitis, osteochondrosis, 신체 활동 제한, B 비타민 및 칼슘과 함께 약물 복용.
  8. 심한 통증의 경우 마취 및 소염 작용이있는 연고가 도움이 될 것입니다-Fastum-gel, Voltaren, Indomethacin, 그러나 의사와 상담 한 후에 만 ​​사용하십시오.

수면 중에 엉덩이가 자주 아프면 낮에는 불편 함이 사라지지 않고 신체의 다른 부분에 불편 함이 주어지며 일일 칼슘 섭취량을 1-1.5 천 mg으로 늘리십시오. 젖산 또는 탄산 칼슘이 가장 잘 흡수되고 글루코 산 칼슘의 생체 이용률이 낮기 때문에이 약물은 임산부에게 적합하지 않습니다..

병리학 적 원인

임신 중에 엉덩이 부위에 통증이 나타나는 이유에 대한 몇 가지 답변이 있습니다. 통증 신호의 출현 :

  • 좌골 신경통 (좌골 신경이 끼 이는 염증; 통증 증후군은 둔부 부위에 전개되고 사지 전체 길이를 따라 퍼짐);
  • lumbosacral radiculitis.

야행성 통증 증후군의 증상은 다음과 같습니다.

  • 혈류 증가 (아기 출산 초기에 일반적 임);
  • 수동적 취미로 인한 인대 장치의 약점 : 인대가 기능을 수행 할 수 없게됩니다.
  • 임산부에게 존재하는 운동 기관의 병리;
  • 칼륨과 불소, 마그네슘 결핍 (근육 경련 유발);
  • 자궁 부피의 증가 (결과적으로 사지에 압력이 증가합니다);
  • 지나친 노동;
  • 일반적인 피로감;
  • 스트레스 및 신경 장애;
  • 야간 휴식 중 수면 부족 및 불편한 자세.

임신 중에는 몸 전체가 매우 강한 부하를 겪고 말 그대로 모든 것이 아프며 뼈의 상태에 가장 자주 반영됩니다. 고관절은 일정한 압력의 중심에 있으므로 통증이 지속적으로 여성을 동반 할 수 있습니다..

  1. 임신 중에 여성의 호르몬 배경이 바뀌고 이것은 근육과 인대의 상태에 반영됩니다. 몸 전체가 이미 출산을 준비하고있는 것 같고, 고관절이 확장되어야합니다. 이것이 바로 근육을 이완시켜주는 것입니다. 통증은 가장 자주 아픈 성격을 가지고 있으며 실제로 사라지지 않고 매우 방해가됩니다. 대부분의 경우 여성은 출산 후에 만 ​​발생한 불편 함을 없앨 수 있습니다.
  2. 자궁의 자연적인 성장은 또한 고관절에 압력을 가하고, 또한 아이는 내부에서 집중적으로 발달하며 이것은 추가 부하입니다. 어떤 사람들은 간헐적 인 통증을 호소합니다. 그러나 다태 임신은 통증을 심각하게 만들 수 있지만 여전히 견딜 수 있습니다.
  3. 임신 중에는 매일 걷기가 필요하지만 다리에 무거운 짐, 잦은 계단 오르기, 심지어 역기를 들어 올리면 고관절이 아플 수 있습니다.
  4. 임신 중에는 모든 오래된 부상이 악화되므로 만성 질환 이이 형태로 나타납니다.
  5. 고관절의 통증은 신체의 칼슘 부족으로 인해 발생합니다. 임신 중 대부분의 영양소는 아이에게 전달되며, 어머니는 올바른 음식을 섭취하여 칼슘 매장량을 보충해야합니다.
  6. 임신 중에는 반사 된 통증이 나타나고 통증 자체가 다른 곳에 국한 될 수 있지만 고관절에 정확히 전달되기 시작합니다..

치질 치료에 어떤 목적과 항생제가 처방되는지 숙지하는 것이 좋습니다.

이 상태의 원인을 독립적으로 확립하는 것은 불가능합니다. 의사에게 모든 것을 말하고 필요한 검사를 받으십시오. 약물이 어린이에게 해를 끼치 지 않도록 치료를 올바르게 처방해야합니다..

임신 중에는 어머니가되기 위해 준비하는 여성에게만 나타나는 특정 질병으로 인해 관절도 아파집니다. 그러나 때로는이 기간과 일치하는 비특이적 인 것이 있습니다. 합병증을 피하기 위해 적시에 치료를 시작해야합니다..

빈번한 특정 합병증은 symphysitis입니다. 이것은 과도한 양의 릴 렉신, 부상 유무 및 체중 증가로 인한 치골 결합의 염증입니다. 가슴 뼈의 더 큰 이동성은 염증에 기여합니다.

Symphysitis는 다음과 같은 증상이 특징입니다.

  • 보행 위반;
  • 다리를 올리기 어려움
  • 음부, 허벅지, 복부 및 등의 통증;
  • 이동성의 제한.

여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 홍 반성 루푸스;
  • 류머티스 성 관절염;
  • 동맥 주위염;
  • 다양한 형태의 혈관염.

이러한 병리는 관절통을 유발합니다. 종종 발달 초기에 통증이 유일한 증상입니다. 미래에는 관절이 아플뿐만 아니라 얼굴이 붉어지고 부어 오르고 변형되기 시작합니다. 규칙적인 휴식이나 침상 휴식으로 문제가 해결되지 않으면 류마티스 전문의와 상담해야합니다..

임신 중에 엉덩이가 아플 때, 이것은 대부분 출산을 위해 몸을 준비하기 때문입니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 통증의 원인은 다양합니다.

패시브 라이프 스타일

비 활동은 임신 중뿐만 아니라 그 이전에도 해 롭습니다. 여성이 활동적이고 운동적인 생활을 할 때 인대와 근육이 점차 강화됩니다. 체력에 문제가 없으면 통증이 훨씬 줄어들 것입니다..

또한 임신 중에 활동이 표시됩니다 (합병증이없는 경우). 더 많이 걸을 필요, 임산부를위한 운동.

근육이 약하면 낮과 밤 모두 통증이 발생합니다..

염증

통증이 엉덩이 나 허벅지 부위에 집중되면 좌골 신경의 염증을 나타낼 수 있습니다. 좌골 신경에 염증이 생기면 허벅지 부위의 왼쪽 또는 오른쪽 다리도 아플 수 있습니다..

허벅지 근육에 경련이 나타나는 이유와이를 제거하는 방법?

임신 한 신체는 체중 증가와 함께 나타나는 스트레스에 민감합니다. 따라서 여성은 임신 중에 항상 체중이 증가하기 때문에 염증에는 놀라운 것이 없습니다..

임신 전 다양한 부상과 질병도 통증을 유발할 수 있습니다. 다음 질병은 임신 중에 통증을 유발할 수 있습니다.

  • 관절염;
  • rachiocampsis;
  • 관절염;
  • 골 연골 증;
  • 관절 및 뼈 부상;
  • 근육 및 관절 발달의 병리.

임산부가 마비에 그러한 질병이 있거나 있었으면 통증이 시작될 때까지 기다리지 않고 예방해야합니다.

비타민 결핍을 제거하기 위해 임산부는 필요한 모든 요소를 ​​포함하는 처방약입니다..

중대한! 모든 사람에게 보여지는 임산부 용 콤플렉스가 있지만, 일반 콤플렉스가 적합하지 않은 경우 개별적으로 약품을 선택합니다...

Symphisite

증상으로는 보행 변화와 음부 통증이 있습니다. Symphysitis는 골반 뼈와 관절의 과도한 연화로 치골 결합이 갈라지기 시작할 수 있습니다. 따라서 여성의 상태를 지속적으로 모니터링해야합니다. 이 질병은 몸에 칼륨이 부족하여 발생할 수 있습니다. 신체의 자연스러운 출산 준비와 혼동하지 마십시오.!

symphysitis의 경우, 출산 중 치골 관절이 퍼지지 않도록 제왕 절개를 처방 할 수 있습니다.

때때로 여성은 허벅지 마비와 같은 증상을 경험합니다. 무감각 영역의 부상이나 동상이 없다면 이러한 증상은 좌골 신경의 협착 또는 염증을 나타낼 수 있습니다.

자궁 발산

이것은 고통의 자연스러운 원인입니다. 임신 중에 여성의 몸은 준비 과정을 거치고 특수 호르몬이 방출됩니다. 이 모든 것은 뼈와 관절의 이동성을 높이고 연골 조직에 탄력을 추가하도록 설계되었습니다. 이 경우 골반 부위에 통증이 관찰됩니다..

자궁 발산은 또한 생리적 원인입니다. 자궁의 크기가 커지고 아기가 자라며 이것은 또한 산모의 몸에 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 여성의 피로와 피로에 더 많이 기여합니다..

것! 생리적 고통의 원인과 싸우는 것은 불가능하며 출산 후 스스로 사라질 것입니다. 편안한 침대와 수면 자세를 선택하면 상태를 개선 할 수 있습니다. 또한 잠자는 동안 다리 사이에 베개를 놓는 데 도움이됩니다.

이러한 통증은 후기 단계에서 가장 자주 나타나며 시간이 지남에 따라 증가합니다 (신체에 가해지는 부하와 함께). 수면 중에 나타납니다..

체중 감량을 위해 하루에 얼마나 많은 셀러리가 있는지 숙지하는 것이 좋습니다.

참고로! 초기 단계에서는 비타민과 염증이 부족하여 허벅지가 아플 수 있습니다. 나중에-생리학에서. 예외가 있으므로 여성을 만나는 산부인과 의사에게 고관절 통증에 대해 알리는 것이 가장 좋습니다..

임신 중에 통증이 나타나는 이유를 이해하려면 관절의 구조를 알아야합니다. 인대로 연결된 두 개의 뼈로 구성됩니다. 관절은 힘줄과 근육 덕분에 움직입니다. 통증이 발생하면 그 원인을 파악할 필요가 있습니다. 오늘날 의학은 관절의 염증을 일으키는 많은 병리를 알고 있습니다. 그들 중 하나가 임신 중에 나타날 수 있습니다..

임산부의 체중이 증가하고 붓기와 무게 중심이 이동합니다. 호르몬 변동은 신체에서 발생하며 통증의 출현에도 기여합니다. 몸의 무게 중심을 바꾸면 관절에 스트레스가 가해집니다. 이것은 osteochondrosis로 고통받는 사람들에게 전형적입니다. 임신 중 체중 증가에 대해 더 알아보기 →

체중 증가로 인해 무릎, 엉덩이 및 발의 불편 함이 척추 통증에 추가됩니다. 관절은 새로운 하중에 적응할 시간이 없습니다. 불편 함은 임신 3 기의 특징 인 부종으로 인해 발생할 수 있습니다. 우선, 작은 관절이 영향을받습니다-발, 손.

임신 중에는 비타민 D 부족과 불균형 한 식단으로 인해 손 관절에 통증이 발생할 수 있습니다. 여성을 관찰하는 의사는 정확한 원인을 찾아 내고 치료를 처방해야합니다. 임신 중에 손가락 관절이 아파지면 손목 터널 증후군 ( "터널 증후군")의 존재를 나타낼 수 있습니다. 이 질병은 임산부의 40 %에서 기록됩니다..

임신 중 손가락 관절의 고통스러운 감각은 종종 2-3 삼 분기에 고통을 받기 시작합니다. 그들은 일반적으로 체중 증가와 관련이 있습니다. 손가락과 손을 연결하는 관이 압축되고 신경 기능이 손상되고 관절통이 나타납니다. 또한 임신 중 손의 관절은 신체의 칼슘 부족으로 인해 아플 수 있습니다..

허벅지 근육을 강화하는 체조

간단한 운동은 근육 긴장을 줄이고 혈액 순환을 개선하며 허벅지 부위의 불편 함을 없애고 피로에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다..

  1. 똑바로 서서 다리를 가능한 한 넓게 벌리고 발을 바깥쪽으로 돌리고 팔을 앞으로 뻗으십시오. 스쿼트 플라이, 10-15 회 반복.
  2. 무릎과 손바닥에 기대고, 왼쪽 다리와 오른쪽 팔을 똑바로 펴고, 극한 지점에서 3 카운트를 유지합니다. 시작 위치로 돌아가서 각 다리에 5 회 반복합니다..
  3. 네 발을 모두 잡고 오른쪽 누가를 펴고 손가락에 집중하십시오. 천천히 다리를 엉덩이 높이까지 들어 올리고 시작 위치로 돌아갑니다. 다리 당 15 회 반복한다..
  4. 오른쪽으로 누워 왼쪽 다리를 펴고 오른쪽 다리를 구부립니다. 왼쪽 다리를 약간 들어 올리고 발가락을 앞으로 당깁니다. 운동을 12 회 반복하고 자세를 바꾼다.
  5. 벽을 향하고 서서 이마와 팔뚝을 그 위에 놓고 등을 똑바로 유지하십시오. 왼쪽 다리의 무릎을 벽으로 당기고, 오른쪽 다리를 구부리지 말고, 2를 세는 극한 지점에서 잠그고, 시작 위치로 돌아갑니다. 각 다리에 대해 3 회 반복.
  6. 바닥에 앉아 다리를 곧게 펴고 발을 모으십시오. 앞으로 구부리고 무릎 아래에 가벼운 당기는 느낌이들 때까지 스트레칭.

매일 컴플렉스를 수행하며 수업 시간은 10 분입니다. 의사와 먼저상의하지 않고 체조를하지 마십시오.

관절염

임산부가 고관절 통증이 있다면 관절염에 대해서도 생각해야합니다. 이 질병은 연골, 뼈 조직 및 기타 관절 주위 구조의 퇴행성 영양 장애 과정이 특징입니다. 이 경우 다음과 같은 증상에주의를 기울여야합니다.

  1. 관절의 크 런칭 및 마찰.
  2. 아침의 뻣뻣함.
  3. 하지의 움직임 제한.
  4. 관절의 막힘 느낌.

여성이 과거에 유사한 증상을 경험 한 적이 있는지 확인해야 진단을 확인할 수 있습니다. 또한 관절염이 노인 만의 질병이라고 생각해서는 안됩니다. 최근 30 세에도 증상이 나타나고 있습니다..

관절염의 위험이 높기 때문에 발병과 진행을 막는 예방 조치에 더 많은 관심을 기울일 필요가 있습니다.

엉덩이 통증을 피할 수 있습니까?

아기를 안고있는 동안의 불편 함을 예방하려면 계획 단계에서 등, 엉덩이 및 복근을 강화하십시오..

주요 예방 방법 :

  1. 자세를 모니터링하고 앉을 때 매 시간 부드럽게 워밍업을하십시오..
  2. 금연, 커피 섭취 제한-니코틴과 카페인은 몸에서 칼슘을 제거합니다..
  3. 역기를 들지 마십시오.
  4. 규칙적으로 운동을하다.
  5. 편안한 신발과 옷을 착용하십시오.
  6. 초안, 저체온증, 스트레스를 피하십시오.
  7. 정확하고 규칙적으로 먹고, 마시는 정권을 지키는 것을 잊지 마십시오-하루에 최소 2 리터의 깨끗한 물.
  8. 체중을 조절하십시오. 1kg이 추가 될 때마다 척추와하지에 가해지는 부하가 크게 증가합니다..

햇빛은 칼슘 흡수에 기여하는 비타민 D의 합성을 촉진하므로 화창한 날씨에는 야외에서 더 많이 걸으십시오..

임산부를위한 적절한식이 요법은 훈제, 지방질, 튀김, 매운 및 짠 음식을 완전히 거부하는 것을 의미합니다.이 모든 음식은하지 부종, 운동 및 휴식 중 다리 통증을 유발합니다. 임산부의 메뉴에는 야채, 과일, 허브, 시리얼, 유제품이 더 많이 포함되어야합니다..

호르몬 변화

임신 중에는 여성의 신체에 활성 호르몬 변화가 있습니다. 아이를 낳고 출산을 준비하는 과정을 담당하는 주요 물질은 에스트로겐과 프로게스테론입니다. 호르몬의 영향으로 자궁의 성장뿐만 아니라 유선의 변화가 발생하지만 연골의 연화, 근육 이완 및 인대와 힘줄의 탄력 증가.

차례로 이러한 변화는 일부 관절, 특히 스트레스가 증가한 관절의 안정성을 침해 할 수 있습니다. 또한 출산 전 관찰되는 치골의 생리적 불일치도 통증의 원인이 될 수 있습니다..

임신 중에 고관절이 아픈 이유-치료 방법?

아기를 기다리는 기간에는 여성의 신체에 상당한 변화가 동반되어 종종 불편 함과 전반적인 불쾌감을 유발합니다. 지속적으로 증가하는 부하의 결과로 임산부의 근골격계가 크게 고통받습니다. 연구에 따르면 대부분 임신 중에 고관절과하지의 큰 관절이 아파요. 임신 중 고관절 통증의 주요 원인 및 치료 방법 고려.

통증의 생리적 원인

임신 중 관절통에는 다음과 같은 원인이 있으며 이는 엄마와 아이의 건강에 위험하지 않습니다.

  • 호르몬 변화. 여성의 몸에서 임신 후 첫날부터 배아의 생명과 정상적인 임신 과정을 유지하는 호르몬 인 프로게스테론의 농도가 급격히 증가합니다. 내인성 스테로이드의 기능 중 하나는 다가오는 출산을 위해 작은 골반의 근육과 인대를 준비하는 것입니다. 그들의 조직은 더 부드러워지고 더 확장 가능 해져 고관절의 지지력이 크게 약화됩니다. 따라서 신체 활동은 골반 부위에서 다른 성격의 심각한 불편 함과 통증을 유발할 수 있습니다.

프로게스테론과 동시에 치골 관절의 자궁 경부와 ​​인대를 이완시키는 데 도움이되는 호르몬 인 릴렉 신이 생성되기 시작하는 임신 후기에 상황이 악화됩니다. 이 물질은 고관절뿐만 아니라 크고 작은 모든 관절에도 영향을 미칩니다..

  • 체중 증가. 임신 9 개월 동안 여성의 체중은 8 ~ 20kg까지 변할 수 있습니다. 이러한 증가는 태아와 주변 영양 배지의 성장뿐만 아니라 추가 혈액 순환 순환-태반의 출현 때문입니다. 임신 중에는 몸에서 순환하는 혈액량이 1.3-1.5 리터 증가합니다. 고관절의 압력은 여러 번 증가합니다.
  • 칼슘 결핍. 음식에서 얻은 상당한 양의 비타민과 미네랄은 태아 조직을 만드는 데 사용됩니다. 가장 중요한 미세 및 거시 요소가 부족하면 고관절 뼈의 밀도 감소, 연골 조직 고갈, 근육 위축이 발생합니다.
  • 내부 장기의 변위. 지속적으로 성장하는 자궁의 압력에 따라 주변 기관은 자연스러운 위치에 비해 크게 이동합니다. 이것은 종종 일반적인 불쾌감, 위장관 및 비뇨기 계통의 장애, 고관절 및 허리의 중등도 통증으로 이어집니다. 또한 국소 혈액 순환을 방해하기 때문에 많은 임산부는 다리에 불편 함과 따끔 거림을 느낍니다..

임신 중 신체의 자연적인 변화의 결과로 여성의 75-80 %가 고관절, 무릎 및 발에 통증을 진단받습니다. 불쾌한 감각은주기적인 성격을 띠며 신체 활동 후, 걷거나 오랫동안 똑바로 서있을 때 심해집니다. 대부분의 경우 증상은 잠시 휴식을 취하면 저절로 사라집니다. 드문 경우에만 의료 지원이 필요합니다..

병리학 적 원인

때때로 임신은 다양한 질병의 발병 또는 악화를 유발할 수 있습니다. 임신 중 관절통의 가장 흔한 병리학 적 원인은 다음과 같습니다.

  • 근골격계의 염증성, 전염성 및 퇴행성 영양 장애 (류마티스 관절염, 골관절염, 척추염, 섬유근통)뿐만 아니라 부상 및 외과 수술의 결과. 위반은 다른 성격의 통증 증후군을 동반하며 동시에 여러 관절로 퍼질 수 있습니다. 급성 염증 과정에서 신체의 영향을받는 부위의 부종과 발적, 이동성 제한이 있습니다.
  • Symphysitis. 병리학은 치골 관절의 염증과 치골의 0.5-2.5cm 이상 발산이 특징입니다. 이 질병의 주요 증상은 음모 부위의 통증, 허벅지로 방사, 보행 변화, 걸을 때 "딸깍"하는 느낌, 누워있는 동안 다리를 올리고 벌릴 수없는 것입니다.
  • 신장과 요로의 병리학. 임신 2 기 또는 3 기의 내부 장기에 대한 높은 스트레스는 종종 골반과 허리에 통증을 유발합니다. 병리학의 주요 증상에는 부종의 출현, 소변의 양과 색 변화, 갈증, 약화가 포함됩니다.
  • 우울 장애. 임산부의 거의 30 %가 불안, 만성 피로 및 불면증이 증가했으며 그 결과 크고 작은 관절 부위에 중등도의 통증이 나타날 수 있습니다..

종종 임신 중 고관절의 통증은 태아의 잘못된 표현과 관련이 있습니다. 표준에서 아동의 위치가 벗어나면 음모 관절 인대에 대한 부하가 크게 증가합니다. 불편 함은 일반적으로 특정 위치에 오래 머무를 때 나타나며 일정한 위치 (오른쪽 또는 왼쪽)가 있습니다..

체온 상승, 생식기에서 피가 섞인 분비물, 심한 부종, 전반적인 불쾌감과 함께 통증이 날카 롭고 오래 지속되며 야간에 악화되면 즉시 의사와 상담해야합니다.

치료 방법

전문가 만이 임신 중에 고관절이 아픈 이유에 대한 질문에 답할 수 있습니다. 따라서 불편 함이 발생하면 산부인과 의사에게 알리고 필요한 경우 건강 진단을 받아야합니다. 통증의 병리학 적 특성이 확인되면 임신의 일반적인 임상상 및 장애의 특성에 따라 치료를 처방합니다..

불쾌한 증상이 전적으로 생리적 원인이라는 것이 확인되면 환자는 분만까지 견뎌야합니다. 임산부의 기분을 좋게 만드는 몇 가지 안전한 방법이 있습니다..

고관절에 가해지는 하중 분포

골반 부위와 고관절의 통증 예방 및 제거를 위해 다음 권장 사항을 따라야합니다.

  • 의사의 지시에 따라 붕대 나지지 속옷을 착용하십시오.
  • 단단한 정형 외과 용 매트리스에서 잠을 자십시오.
  • 임산부를위한 특별한 베개와 받침을 사용하십시오.
  • 긴 보행과 높은 하중을 피하십시오.
  • 정형 외과 용 신발을 착용하십시오.
  • 옆으로 누워있는 동안 번갈아 가며 휴식을 취하십시오.
  • 신선한 공기 속에서 산책하십시오.
  • 임산부를 위해 수영, 걷기, 요가 및 체조 연습에 대한 금기 사항이없는 경우.

다음 운동은 임신의 모든 단계에서 권장됩니다.

  • 골반에 의한 회전. 똑바로 서서 발은 어깨 너비만큼 벌리고 발은 서로 평행하게 서십시오. 손바닥으로 고관절의 튀어 나온 뼈를 잡으십시오. 골반을 원으로 천천히 회전시키고 점차 진폭을 증가시킵니다. 양방향으로 12-16 회 반복하십시오.
  • 고관절 하역. 등을 대고 다리를 펴고 편안한 팔을 몸에 붙입니다. 뒤에서 옆으로 부드럽게 돌리고 다리를 벌리고 벌리고 무릎을 위로 당깁니다. 모든 움직임을 무작위 순서로 10-12 번 수행하십시오.
  • 나비. 등을 곧게 펴고 다리를 구부리고 발바닥을 모아서 발이 가능한 한 치골에 가깝도록 바닥에 앉으십시오. 무릎 근처 허벅지 안쪽에 손을 대고 손바닥으로 가볍게 힘을 주어 무릎으로 바닥에 닿도록하십시오. 느린 속도로 최소 20 회 반복.

마사지 및 물리 치료

집에서 기분이 나아지도록 올리브 오일이나 임산부를위한 특수 의약품을 사용하여 고관절을 가볍게 마사지 할 수 있습니다. 관절 부위, 허벅지 및 등의 측면에만 직접 작용할 수 있습니다. 적당한 강도의 쓰다듬고 문지르는 동작을 할 수 있습니다..

임신 중 물리 치료는 지시가있을 때만 사용됩니다. 임산부의 신체는 약한 전기 충격, 초음파, 빛 및 진동에 노출 될 수 있습니다..

시술을 받기 전에 임신 기간과 기존의 모든 질병에 대해 의사에게 알려야합니다. 고관절에 대한 많은 조작은 태아의 상태에 부정적인 영향을 미치고 조산이나 유산으로 이어질 수 있습니다..

다이어트

임신 중 관절통이 영양 부족으로 인해 발생하는 경우 식단을 변경해야합니다. 적절한 음주 방식을 준수해야하며 칼슘과 마그네슘이 풍부한 음식이 일일 메뉴에 포함되어야합니다.

  • 우유 및 발효유 제품 (케 피어, 코티지 치즈, 발효 구운 우유);
  • 살코기 (닭고기, 칠면조, 토끼, 송아지 고기)
  • 바다 물고기;
  • 삶은 닭고기와 메추리 알;
  • 신선한 제철 과일과 채소.

임신 중 의사의 처방에 따라 임산부를위한 비타민 및 미네랄 복합제와 식품 보조제를 사용해야합니다..

약물 요법

관절이 임신 중에 그리고 오랫동안 매우 심하게 아플 경우 의사는 약물 요법을 처방 할 수 있습니다. 임신 중 허용되는 약물은 다음과 같습니다.

  • 경구 투여 용 정제, 캡슐 및 시럽 형태의 비 스테로이드 성 항염증제 (Paracetamol, Nurofen, Ibuprofen, Papaverine, Riabal);
  • 고관절에 국소 적용을위한 통증 완화 연고 및 젤 (Ibuprofen, Nurofen, Menovazin, Revmalgon 911, Ketorolac).

금기 사항이없는 긴급한 필요가있는 경우 임신 중 관절의 치료가 수행됩니다. 모든 약물은 권장 복용량과 치료 요법을 변경하지 않고 의사의 지시에 따라 사용해야합니다. 고관절의 지속적인 통증 증후군으로 입원이 필요합니다..

대체 치료

전통 의학을 사용하여 고관절의 통증을 없앨 수 있습니다.

  • 흰색과 파란색 점토, 삶은 오트밀, 다진 셀러리 뿌리에서 압축합니다.
  • 약초 (링곤 베리 잎, 카모마일, 자작 나무 새싹, 유칼립투스, 소나무 바늘)의 달임이있는 응용 프로그램;
  • 얼음, 꿀, 소금, 호두 팅크로 마사지하십시오.
  • 버터 기름과 소나무 추출물로 문지르 기.

70-80 %의 경우 임신 중 고관절 통증은 생리적 이유에 의해 발생하며 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 고관절 운동, 마사지,식이 요법, 전통 의학을 통해 상태를 완화 할 수 있습니다..

임신 중 골반 뼈가 상처를 입는 운동 및 권장 사항

임신 중 뼈 통증

임신 중 골통은 대개 임신 후반기에 나타납니다. 여기에는 몇 가지 이유가있을 수 있습니다. 일반적으로 여성 자신과 특히 복부의 부피와 무게가 커지기 때문에 다리와 척추의 뼈가 일반적으로 상처를 입습니다. 따라서 근골격계에 대한 추가적인 스트레스를 피하기 위해 체중 증가를 모니터링해야하며 뼈 통증은 골연화증, 즉 비타민 D와 칼슘 부족의 결과 일 수 있습니다. 이 경우 임산부를위한 종합 비타민제 외에도 칼슘 보충제를 추가로 섭취해야합니다. 그러나 의사가 처방해야합니다. 34 주가 지나면 임산부에게는 칼슘이 처방되지 않습니다..

임산부가 더 이상 움직일 수 없거나 자발적인 골절이있는 골연화증이 나타나는 것은 매우 드뭅니다. 그리고 그러한 진단은 임신 중절의 표시입니다..

현대 임산부의 칼슘 부족은 매우 흔하게 발생합니다. 여성은 임신 중 자신이나 다른 사람의 뼈 통증을 거의 항상 설명합니다. 그러나 자신의 추측이나 친구의 진단에 의존하지 마십시오. 특히 이전에 그러한 문제가 있었던 경우 뼈 통증이 근골격계 질환과 관련 될 수 있기 때문입니다. 류마티스 관절염, 고관절 관절염 (고관절 관절염), 전신성 홍 반성 루푸스 및 피부 근염은 산모와 태아에게 안전하지 않으므로 건강과 자손을 위험에 빠뜨리지 마십시오. 뼈 통증이 걱정되는 경우 그 성질과 위치에 대해 의사와 상담하십시오..

임산부의 15 ~ 25 %가 뼈 통증을 경험하지만 노련한 어머니의 경험에 의존해서는 안됩니다. 사실, 종종 여성은 불쾌감을 견뎌내고 비타민으로 스스로를 도와야합니다. 그러나 훨씬 더 심각한 경우도 있습니다. 당신이 "오리 걸음 걸이"가 있다는 것을 알아 차 리거나 (또는 ​​누군가가 당신에게 지적한) 동시에 음모, 골반 뼈, 다리, 근육의 통증에 대해 걱정한다면, 우리는 동정심에 대해 이야기하고있는 것입니다..

symphysis는 symphysis pubis (또는 pubis)입니다. 정상적인 상태에서는 움직이지 않습니다. 그러나 임신이 시작되고 특히 출산이 가까워지면 뼈 조직이 약간 부드러워 져 아기에게 자유로운 통행을 제공합니다. symphysitis가 있으면 골반 관절이 매우 부드러워지고 음부 관절이 움직이고 갈라집니다. 이 경우 신체 위치의 변화로 인해 심한 통증이 발생합니다. 음모가 아프고 뼈를 누를 때. 쇠약과 피로도 나타날 수 있습니다. 당신은 또한 이와 같은 symphysitis를 알아볼 수 있습니다 : 엎드린 자세에서 곧은 다리를 올리는 것이 불가능 해집니다.

임신 중에 그러한 문제가 발생하는 이유는 정확히 알려져 있지 않습니다. symphysitis의 원인 중 의사는 아마도 칼슘 결핍과 여성의 몸에서 호르몬 릴렉 신의 농도 증가라고 부릅니다. 아마도 symphysitis는 여성의 신체 구조, 유전 적 특성 또는 근골격계에 대한 임신 전 문제의 개별적인 특징으로 인해 발생합니다..

수술의 필요성을 피하려면 제 시간에 조치를 취해야합니다. 이상적으로는 임신 전부터 예방에 종사하는 경우 : 잘 먹고, 활동적인 생활 방식을 유지하고, 자세를 관찰하고, 수영장에서 운동을합니다. 그러나 노동이 시작될 때 그 증상이 발음되면 음모 관절의 발산을 유발할 수 있으며 그 후에 어머니는 긴 회복이 필요합니다. 이러한 결과를 피하기 위해 여성은 제왕 절개로 분만을 처방받습니다. 음부 슬릿이 10mm 이하로 확장되고 태아가 중간 ​​크기이며 골반이 정상 크기이면 자연 분만이 가능합니다..

그러나 문제가 갑작스럽게 느껴지면 종합 비타민제, 칼슘 보충제, 신체 활동 제한, 붕대 착용을 권장합니다. 통증을 완화하거나 재발하는 공격을 방지하고 가능한 위험을 줄이려면 다음과 같은 몇 가지 규칙을 준수해야합니다.

  1. 계단 오르기와 긴 산책 제한.
  2. 1 시간 이상 앉아있는 것은 권장하지 않습니다..
  3. 앉거나 눕는 행위는 금지되어 있습니다..
  4. 비대칭 신체 위치로 인해 통증이 가중된다는 점에 유의하십시오. 서있을 때 양쪽 다리에 무게를 고르게 분산하고 앉을 때 다리를 꼬고 조절 가능한 등받이와 팔걸이가있는 편안한 의자를 사용합니다..
  5. 밤에 한쪽에서 다른쪽으로 롤오버 할 때 아프면 먼저 어깨와 몸의 상반신을 돌린 다음 골반을 돌려야합니다..
  6. 장시간 차에 앉아야한다면 무릎을 골반보다 높게 유지하십시오..
  7. 칼슘이 풍부한 음식이나 칼슘이 포함 된 비타민 복합체를 섭취하십시오..
  8. 체중 증가를 모니터링하십시오. 과도한 체중은 통증을 증가시킵니다.
  9. 붕대 착용.
  10. 고관절을 내립니다. 발 아래에 베개 나 접힌 담요를 몇 개 놓고 엉덩이 아래에 딱딱한 베개를 하나 더 놓고 골반을 들어 올립니다. 이것은 허리와 치골의 태아 압력을 감소시킵니다..
  11. 옆으로 밟지 마십시오 (예 : 주방에서). 대신 돌아 서서 앞뒤로 걷는 것이 좋습니다..

통증을 완화하기 위해 가장 편안한 자세를 찾으십시오. 또한 몇 가지 운동이 도움이 될 것입니다.

  • "키티"포즈. 이 운동을 수행하려면 무릎을 꿇고 손에 기대고 등 근육을 이완하고 머리, 목 및 척추가 같은 수준에 있어야합니다. 그런 다음 등을 위로 구부리고 머리를 아래로 내리고 복부와 엉덩이 근육을 조입니다. 2-3 회 반복.
  • 등을 대고 누워 가능한 한 무릎을 구부리고 발을 엉덩이로 움직입니다. 천천히 우리는 무릎을 옆으로 펴고 저항을 극복하지만 매우 대칭 적입니다. 5-6 회 반복.
  • 시작 위치 : 누워서 무릎을 30도 각도로 구부립니다. 천천히 골반을 위로 올립니다. 위치를 고정한 다음 천천히 아래로 내립니다. 우리는 5-6 번 반복합니다. 임신 기간이 길면 골반을 높이 올릴 수 없지만 필요하지 않으며 바닥에서 떼어 내고 천천히 다시 넣으면 충분합니다..

특히 통증이 증가하는 경우 운동은 하루에 여러 번해야합니다..

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