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고개를들 수 없다

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많은 환자가 자궁 경부의 장기간 병리학 적 전만증을 위해 먼저 의사에게가는 것은 그러한 불만입니다. 일반적으로 사람의 자세는 측면 투영에서 앞쪽으로 척추가 여러 번 구부러집니다. 그들은 전만증이라고 불리며 육체적 노력과 비틀림 중에 할부금을 줄이는 책임이 있습니다. 경추의 정상적인 전만에서는 고개를 들어 올릴 때 어려움이 없습니다. 그러나 전만증이 후만증의 형태로 부드러워 지거나 변형 된 경우 (측축에 대해 후방으로 척추가 벗어남) 고개를 들어 올리는 것이 아파지며 이러한 움직임은 심한 통증 증후군을 동반합니다.

고개를 들어 올릴 수 없다고 불평하는 것은 목의 근육과 뼈와 두개골의 기저부에 외상을 입힌 증상 일 수도 있습니다. 생리적 진폭을 초과하는 갑작스러운 움직임 후 높이에서 떨어지고 머리에 타격을 가할 때 유사한 조건이 발생할 수 있습니다. 척추체 사이의 인대 탈구 및 염좌가 발생할 수 있습니다. 또한 유사한 증상이 근염, 경추의 골 연골 증, 디스크 탈출증 및 기타 여러 조건을 동반 할 수 있습니다..

고개를들 수 없습니다.?

고개를 들어 올릴 수없고 심한 통증이 동반되는 경우 급히 의사와 상담해야합니다. 일반적으로 경추와 두개골 기저부의 뼈에 대한 X- 레이는 정확한 진단을 내리는 데 도움이됩니다. X- 레이는 경추 축의 상태를 평가하기 위해 측면 평면을 포함하여 여러 투영으로 촬영됩니다..

진단이 확정되면 치료가 처방됩니다. 우리의 수동 치료 클리닉에서는 척추, 자세 및 추간판의 다양한 병리를 지원할 준비가되어 있습니다. 경추의 병리학 적 전만 치료를 위해 정골 및 수동 요법, 특수 치료 운동 및 마사지가 사용됩니다..

미시적 용량의 진통제를 사용한 반사 요법 및 침술을 사용하여 증상을 완화 할 수 있습니다..

osteochondrosis 및 추간판 탈장의 치료에서 견인 견인이 널리 사용되며 통증 증후군이 완전히 제거되고 머리 이동성의 생리적 진폭이 회복되는 여러 세션의 결과로 널리 사용됩니다..

경추의 병적 전만을 교정하기 위해 특수 정형 외과 코르셋을 사용할 수도 있습니다. 이 상태에 대한 약리학 적 치료법은 없습니다. 그러나 수술을 피할 수있는 실질적인 가능성이 있습니다. 따라서 머리를 들어 올리는 것이 아프면 가능한 한 빨리 수동 치료를 위해 클리닉의 전문가에게 문의하십시오. 그리고 우리는 당신의 척추의 건강을 보장합니다.

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목 통증과 긴장 완화 방법

목 통증은 여러 가지 이유로 고통을 줄 수 있습니다. 대부분의 경우 올바른 진통제를 선택하려면 먼저 통증과 근육 긴장의 원인을 파악해야합니다. 약물과 민간 요법 모두 목 통증을 빠르게 완화하는 데 도움이됩니다..

목 구조

목에는 다음이 포함됩니다.

  • 경추,
  • 근육,
  • 인대,
  • 후두,
  • 갑상선.

경추에는 7 개의 척추가 있습니다. 척추의 나머지 부분에 비해 경추는 크지 않습니다. 다른 모든 사람과 마찬가지로 근육과 인대가 부착 된 신체와 과정으로 구성됩니다..

척추 사이-섬유질 섬유로 구성된 바깥 쪽 단단한 부분과 척추에 충격 흡수를 제공하는 안쪽의 부드러운 핵 수질이있는 디스크.

목 통증의 원인

외상성 부상

스포츠를 할 때, 머리를 먼저 쓰러 뜨리거나, 사고 나 교통 사고에서 얻을 수 있습니다. 경추의 급격한 움직임 과정에서 갑작스런 제동으로 "채찍 증상"이 발생하여 인대와 근육의 염좌, 압박 골절, 탈장 형성과 함께 자궁 경부 디스크의 변위가 가능합니다.

자세 장애

예측 요인은 단조로운 자세로 장시간 작업, 불편하거나 지나치게 부드러운 베개에서 수면, 장기간의 정적 스트레스입니다. 결과적으로 구부리기가 나타나고 머리가 몸과 관련하여 앞으로 움직이기 시작하며 목의 인대와 근육이 증가 된 긴장을 경험하기 시작합니다.

척추의 골 관염

osteochondrosis의 경우 주변 조직의 편 평화와 변화로 디스크의 영양 상태를 위반합니다. 결과적으로 할부 상환 기능이 감소하고 목에 통증이 나타납니다..

osteochondrosis의 원인은 영양 실조, 허리 부상, 신체 활동 증가, 불리한 생태학, 만성 스트레스, 비활성 생활 방식, 나쁜 습관이 될 수 있습니다. 또한 유전 적 소인이 있습니다.

osteochondrosis의 경우 목, 어깨, 팔, 현기증 및 실신에 통증이 있습니다. 청각, 시각, 기억 장애. "척추 동맥 증후군"-눈앞에 번쩍이는 파리, 이명. 조정 장애 및 보행 불안정.

추간판의 돌출 또는 탈장

이것은 척추에서 디스크의 돌출입니다. 탈장의 경우 바깥 쪽 고리는 중앙 부분이 옆으로, 뒤로 또는 앞으로 어떤 방향 으로든 변위되어 파괴됩니다..

가장 어려운 병리학은 척수의 침해로 이어질 수있는 핵의 내부 변위입니다. 나이가 들면 척추 골 연골 증도 탈장에 합류 할 수 있습니다. 위의 모든 요인은 헤르니아의 원인이 될 수 있으며 무거운 가방, 척추 측만증, 평평한 발 및 신체의 연령 관련 변화를 운반 할 수 있습니다..

증상은 혈압의 불안정성, 불면증, 손의 쇠약 및 손가락의 무감각 외에도 osteochondrosis와 유사합니다.

허혈성 심장병-심장 마비, 협심증

이 병리로 목에 방사되는 방사선 조사 통증과 목과 아래턱의 독립적 인 통증이 모두 가능합니다. 일반적으로 심근 허혈의 다른 징후와 결합됩니다 : 죽음에 대한 두려움, 숨가쁨, 발한, 메스꺼움 및 구토.

양성 또는 악성 성장

성장하는 종양은 신경 뿌리에 압력을 가하여 목 통증 및 기타 척수 압박 증상을 유발합니다. 양성 종양 (신경종, 혈관종)은 대부분 규칙적인 둥근 모양과 명확한 경계를 가지고 있습니다..

목 통증은 경미합니다. 기본적으로 성장하는 종양에 의한 조직 압박으로 인한 불편 함이 있습니다. 악성 (림프 육아 종증, 육종, 갑상선암)은 사실상 경계가 없으며 인접 조직으로 전이됩니다..

조직의 파괴는 고통스러운 감각과 전반적인 상태의 악화를 유발합니다. 정면의 목 통증은 구강, 후두, 갑상선 종양으로 발생합니다. 통증과 함께 삼킴 곤란, 발성 장애, 얼굴과 목의 부종이 발생합니다..

뼈 종양은 종종 척수와 신경 뿌리를 손상시켜 마비를 유발합니다..

목 근염

저체온증 또는 장기간의 근육 긴장 후에 나타납니다. 움직일 때 급성 통증이 나타나는 것이 특징입니다. 통증은 표재성 근육 (흉쇄 유돌근)의 염증과 목 움직임과 관련된 척추 깊은 곳에서 발생할 수 있습니다..

촉진시, 근육 과장 성 및 때로는 딱딱한 고통스러운 결절이 결정될 수 있습니다. 만성 근염은 혈액 공급 중단, 영양 장애 및 근육 세포 (근세포)를 결합 조직으로 대체합니다..

이것은 목 근육의 통증과 약화를 유발하고, 사경이 시작되면서 척추 측면 근육의 대칭 작업을 위반합니다 : 머리를 엄격하게 똑바로 유지할 수 없음.

목 통증을 유발하는 기타 질병

척추 전방 전위증 : 디스크를 꼬집음으로써 하나의 척추가 다른 척추로부터 "미끄러짐".

Bechterew의 질병-강직성 척추염.

수막염. 목 근육의 긴장과 뻣뻣함은 머리를 기울이려고 할 때 목에 심한 허리 통증을 유발합니다..

약물로 목 통증 완화하는 방법

첫 번째 단계는 목 통증의 가능한 원인을 파악하는 것입니다. 어쨌든 이동성을 제한하십시오. 부상의 경우 손상된 부분의 고정을 확인하고 환자를 외상 센터로 이송하십시오..

관상 동맥 질환의 병력이있는 경우 구급차를 부르고 니트로 글리세린 또는 발리 돌을 설하로 복용하여 통증을 멈추고 환자를 진정 시키십시오..

수막염의 가능성이있는 경우-아픈 사람과 접촉 한 경우-또한 구급차에 전화하십시오. 그러나 모든 경우에-스스로 고통을 멈추십시오. 아픈 부분을 가열하지 마십시오!

단기간에 통증을 완화하기 위해 효과적인 약물은 다음과 같습니다.

  • 세달 긴,
  • Dexalgin,
  • 솔파 데인.

Ketanov는 또한 강력한 진통 효과를 가지고 있으며 Morphine과 거의 동일한 방식으로 작용합니다. 부작용이 거의없는 다소 강력한 비마 약성 진통제 인 Neurodolon 및 Nise를 투여 할 수 있습니다..

비 스테로이드 성 항염증제 인 아세트산을 복용하면 좋은 효과가 나타납니다.

  • 인도 메타 신,
  • 트립토판.

또한 아침의 뻣뻣함을 줄이고 항 혈소판 효과가 있습니다. 적혈구가 서로 달라 붙는 것을 방지합니다..

프로피온산 유도체는 또한 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.

  • 볼타 렌,
  • 케 타프로 펜,
  • 브루 펜.

그들은 독성이 낮으며 충분한 작용 범위로 위장관에서 잘 흡수됩니다..

정제 제제를 대체하는 옵션은 좌약입니다. 캡슐의 Voltaren은 또한 가속 효과가 있습니다. 구성의 액체 함량으로 인해 가능한 한 빨리 흡수됩니다..

  • 아스피린,
  • 메틸 살리실산,
  • 살리실산 나트륨.

아스피린을 포함하는 복합 제제-Citramon도 좋은 효과가 있습니다..

진통 효과 외에도 항 응고 효과가있어 수반되는 심혈관 질환 (허혈성 질환,하지 정맥류)이있는 경우 혈전증 예방에 널리 사용될 수 있습니다..

피라 졸론의 유도체를 취할 수 있습니다.

  • Analgin,
  • 부타 디온,
  • 레오 피린.

이 그룹의 약물 작용은 살리 실 레이트의 강도와 같으며 때로는 더 강합니다 (Butadion).

위의 모든 약물 복용에 대한 금기 사항은 소화성 궤양, 위염, 임신, 개인 편협 및 응고 시스템의 병리입니다..

목, 어깨, 팔이 아프면

어깨와 팔의 통증을 합칠 때 젤이 효과적입니다.

  • Lioton 젤,
  • Bystrumgel,
  • 볼타 렌에 멀겔.

이들은 흡수성이 뛰어나고 부종을 방지하며 완전히 염색되지 않습니다..

그것은 신체에 해를 끼치 지 않고 염증 과정을 감소시켜 통증의 초점에 점적으로 작용합니다. 젤은 가벼운 구조를 가지고 있으며 흔적없이 빠르게 흡수되며 즐거운 향기가 있습니다. 부작용을 최소화하는 비 스테로이드 성 항 염증 멜 록시 캠 함유.

근육 경련으로 목 통증과 긴장 완화

진통제와 함께 기존 근육 경련을 완화하려면 근육 이완제를 투여하는 것이 좋습니다.

  • Sirdalud,
  • 미도 캄,
  • 진통 효과도있는 카타 돌론 포르테.

후자의 약물은 응급 상황에서 사용되며 다른 비마 약성 진통제 복용에 대한 금기 사항이있는 경우에도 사용됩니다..

경추의 심한 통증에 대한 외부 요법

자궁 경부 골 연골 증 또는 기타 질병으로 목 통증을 완화하기 위해 다양한 문지르 기와 압축을 사용하는 국소 치료가 불필요합니다. 연삭을 위해 온난화 연고를 사용할 수 있습니다.

  • Finalgon,
  • Capsicam,
  • 벌독과 Apizartron,
  • Vipratox 및 Viprosal-뱀과 함께.

이 고무를 사용한 후에는 따뜻한 스카프로 목을 감싸고 물을 피하십시오.

"냉각"약물-Menovazin 및 DIP Relief는 이부프로펜과 냉각 레보 멘톨의 함량으로 인해 복잡한 효과가있는 좋은 효과가 있습니다..

Plasters-Nanoplast forte와 Zb Pain Relief는 천연 물질만을 함유하고있어 진통 효과가 있습니다..

복합 연고 헤파린과 돌 로벤은 통증을 완화하고 손상된 부분의 신진 대사를 증가시킵니다..

압축의 경우 기성품이 사용됩니다-순수 의료 담즙.

Novocaine과 Dimexide는 3에서 5의 비율로 좋은 효과가 있습니다..

혈관 확장제 (Papaverine, Drotaverin, Euphyllin)를 사용하면 "척추 동맥 증후군"을 제거 할 수 있습니다..

진정제-사용 가능한 모든 것 : Valerian, Motherwort, Afobazol, Corvalol.

민간 요법으로 목 통증을 완화하는 방법

목에 케일 또는 우엉 잎 전체를 붙입니다..

같은 양의 보드카와 양 고추 냉이 뿌리 주스 50ml를 섞는다. 문지르거나 압축하기.

이전에 침전되어 활성탄을 통과 한 등유를 분쇄 용 가온 제로 사용.

꿀과 밀가루로 꿀 케이크를 만들고 아픈 부위에 바르십시오..

분쇄를 위해 전체 꿀을 사용하십시오. 알로에 주스로 반으로 만들 수 있습니다..

무즙, 꿀, 보드카를 같은 비율로 혼합하여 얻은 혼합물, 분쇄에 사용.

목 부위를 압박하려면 카모마일이나 금송화를 사용하십시오. 양 고추 냉이 뿌리를 갈아서 약간의 물을 넣고 아픈 부위에 바르십시오..

약용 담즙에 고추, 암모니아 또는 꿀을 첨가하십시오. 압축에 사용.

목과 어깨 통증 완화에 도움이되는 17 가지 운동

단지 8 분이 소요됩니다..

오랫동안 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 머리를 앞으로 밀거나 내리거나 스마트 폰을 쳐다 보면 목 근육이 힘들어집니다. 일정한 긴장은 뻣뻣함과 통증을 유발합니다.

Lifehacker는 만성 목 통증 운동을 위해 요가를 수집했습니다 : 파일럿 무작위 통제 임상 시험., 만성 목 통증을위한 요가 : 목, 어깨 및 가슴을 스트레칭하고 강화하기위한 12 개월 후속 조치로 통증을 완화하고 향후 통증을 피하는 데 도움이됩니다..

훈련이 도움이되지 않을 때

이 복합체는 특정 장애를 치료하도록 설계되지 않았습니다. 골 연골 증, 디스크 탈출증 또는 기타 질병으로 진단받은 경우 의사가 체조를 처방해야합니다..

해야 할 운동

이 복합 단지는 간단한 스트레칭과 근육 강화 운동과 안전한 요가 아사나의 두 부분으로 구성됩니다..

일주일에 세 번 이상 운동하거나 매일 더 좋습니다..

통증이 발생하면 즉시 중단하십시오. 스트레칭은 운동 후 편안하고 부드러워 야합니다..

스트레칭 운동을하고 목과 어깨 근육을 강화하는 방법

의자가 필요합니다. 가장자리에 앉아 등을 곧게 펴고 어깨를 낮추고 곧게 펴십시오. 10-15 초 동안 각 운동을하십시오.

1. 회전 및 기울기

턱이 어깨와 일직선이되도록 머리를 오른쪽으로 돌립니다. 잠근 다음 다른 방향으로 움직임을 반복하십시오..

시작 위치로 돌아가 고개를 기울여 바닥을 봅니다. 턱을 오른쪽으로 당기고 왼쪽으로 당기면 목 근육의 긴장이 증가합니다..

시작 자세를 취한 다음 무언가에 닿으려는 것처럼 팔을 앞으로 뻗으십시오. 견갑골 사이의 스트레칭을 느껴보세요.

2. 턱에서 가슴까지

턱으로 가슴에 닿는 것처럼 머리를 강하게 기울입니다. 목 뒤와 견갑골까지 스트레칭을 느껴보세요.

머리를 다시 기울이지 만 이제는 손을 모으고 머리 위에 두어 압력을 높입니다. 턱을 좌우로 약간 비틀어 긴장을 상쇄 할 수 있습니다..

3. 낮은 어깨로 스트레칭

왼손으로 바닥을 향해 손을 뻗으면서 턱을 대각선으로 오른쪽으로 당깁니다. 반대쪽에서 반복.

4. 반원 머리

턱을 오른쪽 어깨로 내립니다. 머리를 들지 않고, 가슴에 턱을 대고 반원을 그리는 것처럼 천천히 왼쪽 어깨로 움직입니다. 다른 방법으로 반복.

극단적 인 지점에서 머리를 뒤로 던지지 마십시오. 이것은 경추에 불필요한 부하를 유발합니다. 운동을 부드럽게하십시오..

5. 앞뒤로 슬라이딩

턱이 일직선으로 미끄러지는 것처럼 앞으로 당기고 안으로 당기십시오..

6. 어깨 움직임

어깨를 앞으로 가져간 다음 뒤로 당기고 팔꿈치를 올리십시오. 가슴 근육의 스트레칭을 느껴보세요. 그런 다음 귀에 닿는 것처럼 어깨를 들어 올린 다음 아래로 내립니다..

7. 팔꿈치가있는 원

팔꿈치를 옆으로 펴고 손바닥을 어깨에 대십시오. 팔을 돌려 진폭을 높이세요.

8. 팔 스트레칭

몸에 닿지 않도록 손바닥을 앞으로 낮추고 약간 벌립니다. 손가락을 바닥에 펴고 어깨와 팔꿈치가 펴지는 것을 느껴보세요.

긴장을 풀고 손바닥을 뒤로 돌립니다. 다시 아래로 당긴 다음 긴장을 풀지 않고 뒤로 당깁니다..

9. 목의 측면 근육 강화

오른쪽 귀에 손바닥을 대십시오. 손을 머리를 반쯤 눌러 반대쪽 어깨쪽으로 기울이십시오. 목 근육을 수축시키면서 압력에 저항하고 머리를 똑바로 유지하십시오. 왼쪽에서도 똑같이 반복.

10. 목 앞부분 강화

손을 모으고 이마에 올려 놓으십시오. 가볍게 눌러 머리를 뒤로 움직이십시오. 압력에 저항하고 목을 똑바로 유지하십시오.

11. 목 뒤 강화

손을 모으고 머리 뒤쪽에 대고 가볍게 누르십시오. 압력에 저항하고 목을 똑바로 유지하십시오.

12. 수건으로 손 떨어 뜨리기

끝 부분에 수건을 가져다가 당기고 곧은 팔을 머리 뒤로 눕 힙니다. 팔꿈치를 구부리고 낮추십시오. 팔꿈치가 낮을수록 근육이 더 잘 늘어납니다..

13. 머리 뒤로 손 이동

끝 부분에 수건을 가져다가 똑바로 팔을 위로 올리십시오. 몸의 윗부분을 앞으로 가져오고 수건으로 머리 뒤로 쭉 뻗습니다..

요가 운동을하는 방법

규칙을주의 깊게 따르고 숨을 참지 마십시오. 각 자세를 30 초 동안 유지.

1. 벽을 강조하여 앞으로 절반 기울이기 (간체 uttanasana)

벽을 향한 벽에서 두 걸음 똑바로 서십시오. 편안하게 느끼도록 발을 엉덩이 너비만큼 벌리십시오. 이 위치에서 엉덩이 관절을 구부리고 몸과 다리 사이의 90 ° 각도로 똑바로 등을 앞으로 구부립니다. 벽에 손을 올려.

가능한 한 척추를 곧게 펴고 늘리십시오. 포즈를 20-30 초 동안 유지.

2. 전사 자세 II (virabhadrasana)

똑바로 서서 다리를 넓게 벌리고 발의 발가락을 앞으로 향하게하고 팔을 옆으로 들어 올리고 손가락을 연결하고 곧게 펴십시오..

오른발을 오른쪽으로 90 ° 확장합니다. 무릎에서 오른쪽 다리를 직각으로 구부리거나 그에 가깝게 왼쪽으로 이동하십시오. 두 다리 사이에 체중을 분산하십시오..

골반을 비틀고 등을 펴고 어깨를 낮추십시오. 골반과 가슴을 열어보십시오. 양쪽에 포즈를 반복.

3. 비틀기 (bharavajasana)

바닥에 앉아 오른쪽 다리를 무릎에서 구부리고 정강이를 바깥쪽으로 돌리고 뒤꿈치를 골반 옆에 놓습니다. 왼쪽 다리를 무릎에서 구부리고 왼발을 오른쪽 허벅지에 올려 놓습니다..

두 개의 좌골 뼈 사이에 무게를 분배하고 척추를 위로 당깁니다. 오른손을 왼쪽 무릎에 놓고 몸과 머리를 왼쪽으로 돌리고 왼손은 왼쪽 발가락을 잡습니다. 다른 방법으로 반복.

4. 아이의 포즈

네 발을 모두 잡고 발을 모은 다음 골반을 발 뒤꿈치까지 내립니다. 앞으로 기울이고 등을 곧게 펴고 팔을 앞으로 똑바로 펴고 이마를 바닥에 대고이 자세에서 완전히 휴식을 취합니다..

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