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왜 수면 후 허리가 아파요

신체가 자원을 복원하고 낮 동안 축적 된 부하를 완화하려면 충분한 휴식이 필요합니다. 그러나 수면 중 척추의 구조에 위배되거나 내부 장기의 질병이 발생하면 허리는 깨어있는 동안과 같은 부하를 가지며 깨어 난 후에는 통증을 느낄 수 있습니다. 이 기사에서는 수면 후 허리 통증의 원인이 무엇이며 어떻게 제거 할 수 있는지 알아 봅니다..

수면 후 허리가 아파요

이러한 불쾌한 증상의 원인은 부적절한 수면 장소 배치 및 내부 장기 질환과 관련하여 다를 수 있습니다..

잠자는 동안 불편한 자세. 오랫동안 부 자연스러운 자세로 누워 있으면 한 근육 그룹이 심하게 늘어나고 다른 근육 그룹은 경련이 발생합니다. 이 경우 척추에 잘못된 압력 분포가 발생하여 허리와 허리 전체에 통증을 유발할 수 있습니다. 엎드려 자면 허리가 심하게 구부러지고 척추는 추간판, 혈관 및 신경을 압박하여 통증을 유발하거나 반대로 무감각합니다. 몸 전체의 무게로 수면을 취하는 동안 근육이 압박되어 수면 후 허리가 "무감각"하다는 느낌이 드는 통증을 유발합니다. 옆으로자는 것이 가장 올바른 것으로 간주됩니다. 이 위치에서 척추는 해부학 적으로 올바른 위치에 있고 근육이 이완되고 체중이 고르게 분포됩니다..

잘못된 수면 장소. 너무 딱딱한 매트리스에서 자면 그와 접촉하는 지점에 강한 압력이 가해집니다. 결과적으로 아침에 사람은 압도되고 피곤하며 허리 통증이 있으며 이동성이 손상 될 수 있습니다. 반대로 너무 부드러운 매트리스는 척추를 해부학 적으로 올바른 위치에 고정하는 데 필요한지지 효과를 제공하지 못합니다. 가장 좋은 해결책은 건강한 수면을 위해 특별히 고안된 독립 스프링, 스마트 폼 또는 코코넛 코 이어가있는 매트리스를 구입하는 것입니다. 베개는 머리가 너무 높거나 낮지 않도록 올바른 높이 여야합니다. 목이 척추와 한 줄을 이루는 것이 맞습니다. 그러면 허리 통증이 당신을 괴롭히지 않을 것입니다.

내부 장기의 질병. 일부 질병은 수면 후 악화되는 허리 통증으로 느낄 수 있습니다. 이러한 병리에는 신장 및 비뇨 생식기 질환, 남성의 전립선 염, 장 질환이 포함됩니다. 허리 통증 외에도 이러한 질병 그룹에는 빈번한 배뇨, 열 또는 성기능 장애와 같은 다른 증상도 있습니다. 또한 허리가 자주 아파요 임신 중기 2 기부터 복부가 자라고 무게 중심의 변화를 유발합니다..

수면 후 허리 통증의 결과

요통은 수면 직후에 발생하지 않고 밤새도록 신경을 쓰지만, 경련은 깨어날만큼 강하지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 밤이나 아침에 당신을 괴롭히는 부정적인 증상은 휴식의 질을 악화시키고 충분한 수면을 취하지 못하고 피로가 축적되어 신체의 모든 생물학적 과정이 느려집니다.

다음과 같은 불쾌한 증상이 점차적으로 나타납니다.

  • 우울한 기분;
  • 정신 활동의 감속;
  • 피로, 무기력 증가;
  • 피부 악화;
  • 면역력 저하 및 만성 질환 악화.

환자는 그러한 병리학 적 상태를 항상 허리 통증과 연관시키지 않아 의사에게가는 순간을 지연시킵니다. 이 경우 비가 역적 퇴행성 영양 장애 과정이 척추에서 발생할 수 있습니다..

척추의 가능한 병리

척추 이상은 수면 후 요통의 가장 흔한 원인입니다.

Osteochondrosis. 이 병리학은 척추의 변형과 파괴가 특징입니다. 이것은 변위, 혈관 및 신경 종말의 꼬집음, 척추의 모든 부분에 대한 하중의 잘못된 분배로 이어집니다. 수면 후 통증과 함께 osteochondrosis에는 다른 증상이 있습니다. 경추의 병리학으로 두통, 시력 및 청력 저하가 관찰 될 수 있습니다. 흉부 부위의 위반은 손에 무감각을 일으키고 경련이 심장으로 퍼질 수 있습니다. 요추의 골 연골 증은 허리를 구부리고 돌릴 때 날카로운 통증으로 느껴집니다. 동시에 척추의 한 부분의 질병이 다른 부위의 상태에 영향을 미칠 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다..

추간판 탈장. 예를 들어 곡률, 잦은 신체 활동과 같은 척추 구조의 위반의 경우 추간판이 척추체에 의해 꼬집어집니다. 그 결과 인접한 혈관과 신경이 꼬집어 척추의 수핵이 돌출됩니다. 잘못된 자세로 잠을 자면 꼬집음이 증가하여 아침에 경련 감을 유발합니다..

골다공증. 이 질병은 뼈 조직이 고갈되어 결과적으로 척추가 약해지고 무거운 하중을 잘 견디지 못하는 것이 특징입니다.

관절의 질병. 관절의 구조적 장애는 심한 통증을 동반 할 수 있습니다. 또한, 운동 활동이 증가하면 강도가 증가하고 감소합니다..

부상. 충격을 받거나 격렬한 신체 활동을하면 등의 조직이 손상 될 수 있습니다. 밤새 회복 할 시간이 없으므로 아침에 통증을 느낄 수 있습니다..

여성의 통증

여성 신체의 특징과 공정한 섹스에만 내재 된 질병 목록에는 수면 후 허리 통증의 원인에 대한 별도의 목록이 필요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 부인과 질환. 자궁이나 난소의 기능 장애는 허리까지 퍼지는 증상과 통증 중 하나입니다. 이 경우 하복부의 당기는 통증, 질 분비물, 가려움증,주기 장애가 관찰 될 수 있습니다.
  • 임신. 배가 자라기 시작하면 요추에 가해지는 하중이 증가합니다. 이 기간 동안의 통증은 신체의 자연스러운 반응이며 특별한지지 붕대를 착용하면 줄일 수 있습니다.
  • 클라이맥스. 폐경이 시작되면 골반의 혈액 순환이 느려지고 뼈의 칼슘 양이 감소하여 허리 통증을 유발합니다.

깨어 난 후의 불쾌한 증상은 스스로 해결할 수없는 척추 및 내장의 문제를 나타낼 수 있으므로 무시해서는 안되며 적절한 진단과 치료가 필요합니다. 따라서 수면 후 규칙적으로 통증이 나타나고 낮 동안에 풀리지 않고 점점 더 강해지면 전문가의 도움을 받으십시오..

고통의 유형

이 증상은 자체 강도와 빈도가 특징입니다. 국소 통증은 요추 부위에서 직접 불쾌한 경련으로 나타납니다. 이것은 척추의 구조적 이상을 나타낼 수 있습니다. 또한 경련은 다리나 등의 다른 부분으로 퍼질 수 있습니다. 때때로 통증의 원인이 다른 곳에있을 때 발산 될 수 있지만, 뇌 반응의 특성으로 인해 경련이 허리에서 정확하게 느껴집니다..

치료

치료를 시작하려면 병리의 원인을 올바르게 설정하는 것이 중요합니다. 이것이 내부 장기의 질병이라면 진단 및 치료 프로그램을 도울 좁은 전문가에게 가야합니다. 잘못된 수면 장소가 비난이라면 매트리스와 베개를 교체해야합니다. 그러나 종종 부정적인 증상의 원인은 척추 질환입니다. 이 경우 치료는 포괄적이어야합니다. 이 경우 약물 요법은지지 요법이 될 수 있습니다. 환자는 통증, 근육 경련을 완화하고 뼈 조직을 강화하기 위해 약물을 처방받습니다. 치료 과정의 기본은 마사지와 운동 요법입니다. 이 두 가지 방향을 통해 척추의 구조를 완전히 복원하고 여러 세션 후에 불쾌한 증상을 완화 할 수 있습니다..

마사지

수동 요법은 허리 건강의 핵심입니다. 올바르게 수행 된 마사지를 사용하면 등 근육과 혈관의 경련을 완화하고 혈액 순환을 활성화하며 혼잡을 제거하고 이완 효과가 있으며 일반적으로 건강을 개선 할 수 있습니다. 마사지는 전문가가 수행하거나 직접 수행 할 수 있습니다..

요추자가 마사지 기술 :

  1. 손가락 패드로 허리를 가볍게 쓰다듬어 손을 다른 방향으로 움직입니다..
  2. 허리의 갈비뼈에 손바닥을 놓고 측면으로 "쏘잉"동작을 수행하고 점차 측면으로 이동합니다..
  3. 가벼운 압력으로 손끝으로 나선형 반죽을 수행하십시오..
  4. 뒷면이 아래로 향하도록 손바닥을 허리에 대고 가벼운 진동 운동을 수행하고 점차적으로 측면으로 이동합니다..
  5. 손가락 끝으로 등을 가볍게 두 드리십시오..
  6. 너클을 등 중앙에 놓고 약간의 힘으로 옆으로 펴십시오..
  7. 손가락 끝을 등 중앙에 놓고 쓰다듬어주는 동작을 사용하여 옆으로 펴십시오..

마사지하는 동안 접근 순서를 따르는 것이 중요합니다. 마사지는 워밍업으로 시작되며 움직임은 가볍고 압력없이 가볍기 때문에 근육을 따뜻하게하고 혈액 순환을 활성화합니다. 그 다음에는 강렬한 영향을 미치는 활성 블록이 이어집니다. 마사지는 조직을 이완시키기 위해 쓰다듬는 동작으로 끝납니다. 첫 번째 세션이 끝나면 통증이 사라지고 뒤쪽에 쾌적한 따뜻함이 있습니다. 마사지는 심한 통증이 신경 쓰이지 않는 완화 기간 동안 수행됩니다. 또한 금기 사항은 전염병의 악화, 요추 부위의 피부 염증, 체온 상승입니다..

물리 치료 운동은 몸을 좋은 상태로 유지하고 척추 질환을 치료하고 예방하는 효과적인 수단입니다. 깨어 난 직후, 낮 동안, 취침 1 시간 전에 치료 운동을 수행 할 수 있습니다..

  • 네 발, 팔, 다리를 어깨 너비로 벌리십시오. 등을 아치형으로 굽히고, 머리를 내리고, 목을 이완하고, 몇 초 동안 머물러 있습니다. 그런 다음 등을 구부리고 머리를 들어 올려보세요.
  • 네 발로 서있는 자세로 천천히 엉덩이를 발 뒤꿈치에 놓고 배를 발에 올려 놓고 이마로 바닥을 만지십시오. 이 경우 손은 바닥의 같은 위치에 있고 등 근육이 늘어나는 것을 느낍니다.
  • 등을 대고 누워 손을 머리 뒤로 놓고 몸을 들어서 요추 부위를 구부리고 복근이 조여지는 것을 느낍니다.
  • 바닥에 앉아 다리를 앞으로 쭉 뻗고 오른손을 등 뒤로 쭉 뻗고 왼손을 벌린 다리 사이에 놓습니다. 점차적으로 오른손을 더 멀리 움직이고 그 뒤로 몸을 돌리고 다른 방향으로 따르십시오.
  • 등을 대고 누워 한쪽 다리를 무릎에서 구부리고 다른 쪽 다리를 펴십시오. 곧은 다리의 무게를 유지하면서 몸을 들어 올리고 구부린 다리로 밀어냅니다. 다리 변경.

모든 운동을 포괄적 인 방식으로 수행하는 동시에 신체 반응을 모니터링하는 것이 중요합니다. 통증이 심해지면 접근 횟수를 줄이거 나 부하의 강도를 줄이는 것이 좋습니다..

운동 기계 Drevmass

수면 후 허리 통증은 불편 함을 가져올뿐만 아니라 적절한 휴식을 방해합니다. 척추 구조에 심각한 장애의 증거가 될 수 있습니다. osteochondrosis 또는 추간판 탈장의 징후를 무시하면 척추의 완전성이 점차 손상되고 뇌 및 기타 중요한 시스템에 대한 혈액 공급이 악화되고 척수가 고통을 받고 더 이상 신호를 완전히 전송할 수 없습니다. 결과적으로 일반적인 신체 상태가 악화되고 팔다리의 이동성이 손상되어 마비까지 이어집니다. 긍정적 인 점은 대부분의 척추 병리가 운동 요법과 마사지로 집에서 치료 될 수 있다는 것입니다. 집에서 이러한 치료 조치를 전문적으로 수행하려면 Drevmass 시뮬레이터를 사용하십시오. 체육관 및 수동 전문가를 방문하지 않고도 다양한 척추 질환의 효과적인 예방 및 치료를 위해 만들어졌습니다..

시뮬레이터의 구조는 부드러운 롤러가 설치된 프레임입니다. 모든 것은 지속 가능하고 지속 가능한 참나무와 물푸레 나무로 만들어집니다. 기계에 등을 대고 누우면 부드러운 롤러가 척추 자체에 영향을주지 않고 척추 주위 근육에 깊이 작용하여 손상되거나 탈구 될 수 있습니다. 시뮬레이터 세트에는 충격 강도를 결정하는 다양한 크기의 롤러가 포함됩니다. 가장 큰 액티브 롤러는 깊은 티슈 마사지를 제공하므로 허리에 문제가있는 경우 기계 맨 아래에 설치하고 몇 번 실행하면됩니다..

Drevmass에서 훈련하는 동안 일어나는 일 :

  • 혈액 순환을 활성화하고 등의 모든 구조에 영양분을 전달합니다.
  • 혈관 및 근육 경련 제거;
  • 추간판 공간을 확보하여 척추의 부드러운 스트레칭.

결과적으로 훈련 후 통증이 사라지고 등의 이동성이 회복되며 척추의 구조가 정상화됩니다. 이 시뮬레이터는 앉은 자세에서 오랜 시간을 보내야하는 모든 직장인, 과체중 인 노인, 남성 및 여성에게 유용합니다. Drevmass 시뮬레이터에서 운동하는 것은 척추 만곡, 탈장, 근염 및 골 연골 증의 예방 및 치료에 대한 효과가 이미 입증되었습니다. 수업 중에 운동 요법과 마사지를 모두 수행한다는 것은 주목할만한 사실입니다..

Drevmass 시뮬레이터 마사지기를 사용하여 집에서 척추의 많은 질병을 치료하고 허리 통증을 완화 할 수 있습니다..

수면 후 허리가 아파요?

허리는 여러 가지 이유로 아침에 아플 수 있습니다. 우리는 모든 것에 대해 말하고이 불쾌한 고통을 어떻게해야하는지 설명합니다..

아침에 쾌적함이 아닌 피곤함을 느끼고 수면 후 허리가 아파지면 매트리스를 갈아 입고 편안한 자세를 취하는 것은 물론 척추와 내장의 상태도 체크해야합니다..

수면 공간이 웰빙에 미치는 영향

등의 불쾌한 감각은 즉시 신경과 전문의 또는 외과 의사에게 가거나 척추 측만증을 교정하거나 탈장을 치료하려는 욕구를 유발합니다. 그러나 일반적으로 그 이유는 훨씬 간단합니다. 우리의 감정은 주로 수면 조직의 영향을받습니다..

  • 매트리스의 뻣뻣함. 매트리스가 너무 부드러 우면 등이지지되지 않으며 너무 단단하면 긴장이 유지됩니다.
  • 베개의 높이. 너무 부피가 크거나 평평한 베개는 등의 자연스러운 위치를 지원하지 않습니다.
  • 수면 자세. 엎드려자는 것은 허리 근육에 부담을주고, 엎드려자는 것은 몸의 긴장을 유지합니다. 이상적인 수면 자세는 다리가 구부러진 옆구리입니다.
  • 자신의 감정. 샤워, 신선한 공기, 편안한 온도, 가벼운 저녁 식사 및 아로마 테라피는 취침 전에 불필요한 피로에 대처하는 데 도움이됩니다..

등을 확인

침실을 제대로 정리했다고 확신하지만, 수면 후에도 여전히 허리 통증이 있다면 척추의 상태를 확인할 때입니다. 가장 자주 통증을 유발하는 것은 그의 질병입니다..

뭐가 될수 있었는지?

  • 척추의 변위. 그것은 또한 다리의 통증, 움직임의 어려움 및 무릎의 무거움으로 표시됩니다..
  • 돌출, 탈장 및 근육통. 주요 문제는 신경을 꼬집은 후에 시작됩니다. 동시에 허리 통증이 너무 심해서 약물로도 완화 할 수 없습니다..
  • 골다공증은 뼈가 얇아지는 현상입니다. 아침뿐만 아니라 하루 종일 통증을 경험합니다. 척추의 균열이나 골절도 같은 느낌입니다..
  • 근염. 통증은 언제든지 갑자기 나타나지만 수면 후에는 거의 항상 허리가 아파요.

하지만 척추는 괜찮습니다. 이 경우 통증의 원인은 근처에 위치한 내부 장기의 병리입니다..

  • 신장 질환. 허리가 한쪽이 아프고 배뇨 문제가 시작됩니다. 이는 부상이나 임신 후 신장 탈출, 음주 후 업무 중단, 요로 결석증 등이 될 수 있습니다..
  • 췌장염은 췌장의 염증입니다. 허리 전체에 통증이 있고 메스꺼움이 증가하며 식사 후 불쾌한 감각이 나타납니다..
  • 여성의 임신, 부인과 질환 및 남성의 전립선 염.

장내 기생충, 결핵 또는 암과 같은 더 드문 원인도 있습니다. 수면 후 허리 통증이 염려되는 경우 포괄적 인 검사 만이 원인을 찾아내는 데 도움이됩니다..

선택할 전문가?

통증의 원인에 따라 다른 의사와 상담해야합니다.

  • 신경과 전문의-척추의 1 차 검사 및 질병,
  • 외과 의사-곡률 및 심한 뼈 손상에 도움이됩니다.,
  • 신장 전문의 및 비뇨기과 전문의-전립선 염 및 신장 질환,
  • 산부인과 의사-자궁과 난소의 병리학,
  • 위장병 전문의-장 질환의 경우 : 췌장염, 위궤양, 위 십이지장 염,
  • 항문 전문의-결장 질환, 궤양 및 폴립,
  • 전염병 전문가-장 감염, 골반 염증 및 기생충을 제거하는 데 도움이됩니다..

우선 도움을 줄 사람은 신경과 전문의입니다. 그는 척추의 질병을 확인하고 모든 것이 그와 함께 정상이면 어떤 의사와 상담 해야하는지 알려줄 수 있습니다..

신속한 진단을 위해 척추의 MRI와 복강의 초음파 검사를 수행하는 것이 좋습니다. 그러나 그 결과는 의사가 확인해야합니다. 스스로 진단을 내리려는 시도는 올바른 치료의 부족으로 인해 실수와 심각한 결과를 초래합니다..

주목할 가치가있는 다른 것?

아침 허리 통증은 질병이나 불편한 잠자리로 인해 발생할 수 있습니다. 신경과 전문의가 당신을 MRI가 아닌 체육관으로 보낼 가능성이 높습니다. 근육이 약하면 몸 전체가 척추에 직접 닿아 급성 허리 통증을 유발합니다. 문제는 특히 과체중으로 인해 악화됩니다..

전날 등의 과도한 스트레스는 아침에 근육에 불쾌한 감각을 유발합니다. 통증은 하루나 이틀 동안 지속될 수 있지만 치료 없이는 사라질 것입니다..

감정적 고통조차도 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 잠자리에 드는 기분을 지켜 볼 가치가 있습니다..

수면 후 허리가 아프면 지금 당장 할 수있는 일?

통증이 내부 장기의 문제로 인한 경우 적절한 치료를 수행하고 원인을 제거해야합니다. 의사의 약속이 있으면 진통제를 사용할 수 있습니다.

그러나 부적절하게 구성된 수면 장소 또는 약한 근육으로 인해 허리가 아파지면 통증을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.

  • 진통제 및 항 염증 연고-붓기를 완화하고 불편 함과 통증을 줄입니다.
  • 가벼운 체조-등 워밍업, 사이드 벤드, 스트레칭, 복근 운동.

수면 부족의 원인을 제거하십시오. 고밀도 정형 매트리스, 목 아래 베개 롤러, 침실의 규칙적인 방영이 도움이 될 것입니다. 자세를 잘 지켜보십시오. 종종 통증이 사라지기 위해 옆으로 구르기 만하면됩니다..

이러한 행동에도 불구하고 허리 통증이 사라지지 않고 연고가 효과가 없으며 불편 함이 몸 전체에 퍼지기 시작하면 의사 방문을 연기 할 수 없습니다. 언뜻보기에 사소한 증상은 건강에 대한 심각한 위협을 숨길 수 있습니다. 시기 적절한 치료를 통해서만 통증을 제거하고 질병의 발병을 피할 수 있습니다.

수면 후 허리가 아파요-해야 할 일?

성인 인구의 절반 미만이 아침에 허리 통증으로 깨어납니다. 여러 가지 이유로 수면 후 등이 아파요. 이들 중 가장 흔한 것은 척추 질환, 뻣뻣한 등 근육, 불편한 침대 또는 매트리스입니다. 통증이 발생하면 가능한 한 빨리 원인을 찾아야합니다. 결국, 장기적인 통증은 즉시 치료해야하는 위험한 질병과 관련 될 수 있습니다..

함유량:

수면 후 허리가 아파요

허리 통증은 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 그리고 건강한 생활 방식을 선도하는 사람들까지. 통증의 본질은 연령과 성별에 좌우되지 않습니다. 그리고 통증 자체는 가장 자주 자발적으로 나타납니다..

외부 원인

잘못된 수면 자세

일반적으로 허리 통증은 사람이 다리를 곧게 펴고자는 아침에 발생합니다. 이 자세에서 허리는 강하게 아치형으로되어있어 수면 중에 등의 근육이 과도하게 확장됩니다..

또한 허리 통증은 종종 엎드려 자고 나서 스스로 느껴집니다. 이 위치에서 목과 허리 근육에 과부하가 걸립니다. 그러한 휴식의 결과는 머리와 등의 아침 통증입니다..

아침 통증의 위험을 줄이려면 등을 대고자는 경우 베개를 발 아래에 놓고 엎드려자는 경우에는 뱃속에 놓습니다. 또는 태아 자세와 같은 더 편안한 자세를 취하십시오. 이 위치에서 허리와 목의 근육이 이완됩니다. 이것은 아침에 허리가 아플 가능성이 적다는 것을 의미합니다..

여기에서 수면 자세에 대해 자세히 알아보세요..

불편한 수면 장소

잘못된 매트리스와 베개에서자는 것은 아침에 허리 통증의 일반적인 원인입니다. 이 경우 불쾌한 감각은 또한 수면 중 척추의 잘못된 위치 때문입니다..

양질의 정형 외과 용 매트리스는 불편한 수면 장소와 관련된 통증을 덜어줍니다. 나만을위한 매트리스를 선택하십시오. 전문가들은 평균적인 단단함을 가진 매트리스를 구매할 것을 권장합니다..

수면 중 머리의 낮은 위치 또는 높은 위치와 관련된 두통은 정형 외과 용 베개로 치료합니다. 이 제품은 머리와 목을 똑바로 유지하여 아침 통증의 가능성을 제거합니다..

올바른 베개 선택 방법-이 기사 읽기.

과도한 허리 스트레스

체육관이나 직장에서 허리에 과도한 스트레스는 근육 미세 외상을 유발합니다. 따라서 훈련 후 아침이나 격렬한 육체 노동 후에 종종 고통스러운 감각으로 인해 침대에서 나올 수 없습니다. 이 상황에서는 신체 활동의 강도를 줄이거 나 갑작스러운 무거운 물건을 들지 마십시오. 일반적으로 수면 후 "스트레스"허리 통증은 3 ~ 7 일 후에 사라집니다..

스트레스

신경 과부하는 아침에 견갑골 부위의 근육 클램프를 유발할 수 있습니다..

감염

심각한 전염병은 또한 허리 통증을 유발합니다. 예를 들어, 결핵, HIV, 매독 등이 있습니다. 이러한 질병은 내부 장기에 영향을 주어 염증을 유발합니다. 그리고 수면 후 허리 통증으로 표현됩니다..

알코올

만성 간 또는 신장 질환은 빈번한 알코올 섭취와 관련된 허리 통증을 가질 수 있습니다..

내부 이유

초과 중량

몸에 여분의 파운드는 척추의 축 방향 압력을 증가시킵니다. 동시에 신체 활동이 없으면 등 근육이 약해 지므로 걸을 때의 하중이 척추에 더 많이 떨어집니다. 결과적으로 추간판이 손상되고 척추 사이의 거리가 줄어들어 수면 후 신경 종말의 압박과 허리 통증이 발생합니다..

척추 질환

허리 통증과 관련된 주요 병리는 다음과 같습니다.

  • Osteochondrosis. 이 질병으로 추간판이 변형되어 궁극적으로 신경 종말의 압박과 후속 통증으로 이어집니다. Osteochondrosis는 위치에 따라 자궁 경부, 흉부 및 요추로 구분됩니다. 각 유형의 질병에는 고유 한 증상이 있습니다. 자궁 경부 골 연골 증은 머리, 목, 어깨 및 견갑골 사이의 통증을 동반합니다. 가슴 유형은 심장 마비와 유사한 가슴 통증, 손의 무감각 등이 특징입니다. 요추 골 연골 증은 허리 통증으로 나타나며, 이는 장시간 앉아 있고, 날카로운 구부러짐과 신체의 구부러짐에 따라 증가합니다..
  • 류머티스 성 관절염. 관절의 염증은 수면 후 허리 통증을 유발합니다. 질병 악화의 원인에는 감염, 유전, 스트레스 등이 있습니다..
  • 골관절염. 비염증성 관절 변형이 특징입니다. 기본적 으로이 질병은 노인에게 나타나지만 드물게 어린 나이에 병리가 발생합니다..
  • 척추 관절증. 척추 관절의 염증은 운동성을 손상시키기 때문에 아침에 자고 나면 등이 아파요. 병리학은 낮 동안 지속되는 통증과 척추 관절의 크 런칭이 특징입니다..
  • 부종. 허리 부상이나 등의 감염은 부기를 유발할 수 있습니다. 동시에 부종을 제거하기 위해 아무 조치도 취하지 않으면 부종이 저절로 오랫동안 사라지지 않을 수 있습니다..
  • Bechterew의 질병. 척추가 척추 인대의 골화와 융합되는 척추의 염증성 질환입니다. 이 질병은 허리 통증과 뻣뻣함으로 나타납니다. 또한이 경우 수면 후 아침에 허리가 아프고 잠시 후 통증이 사라집니다..
  • 추간판 탈장. 더 자주 osteochondrosis와 척추에 대한 과도한 스트레스로 인해 발생합니다. 사람의 다리가 아프거나 마비되면 탈장의 존재에 대해 이야기 할 수 있습니다. 또한, 디스크 탈출증은 장시간 앉아있는 동안 통증으로 나타납니다..

근육 질환

척추 질환 외에도 수면 후 목과 허리 통증은 근육 병리와 관련이 있습니다. 그중 :

  • 근이영양증. 이 질병으로 긴 등 근육은 필요한 양의 영양분을받지 못합니다. 이것은 부적절한 자세, 신체 활동 부족 및 빈번한 스트레스 때문입니다. 이 질병의 존재는 허리 근육의 경직으로 표시됩니다..
  • 근육 혼잡. 이러한 혼잡은 장시간 앉아있는 작업, 컴퓨터에 오래 앉아있는 경우 및 심한 스트레스의 결과로 나타납니다..
  • 경련. 척추 측만증, 과도한 운동 및 잘못된 자세로 수면 후 등 근육이 아플 수 있습니다..
  • 근염. 등의 감염이나 과용으로 인한 근육 염증이 특징입니다. 운동 후 통증과 달리 근염이 있으면 허리 통증이 오래 지속되며 3 일 이상 사라지지 않을 수 있습니다..
  • 부상. 99 %의 경우 허리 근육의 타박상이나 염좌가 아침 통증의 원인입니다. 허리 부상은 즉각적인 진단이 필요합니다. 결국, 척추의 부상은 디스크의 변위 또는 척추의 미세 균열의 출현으로 다시 돌아올 수 있습니다. MRI 또는 ​​X- 레이 검사를 통해 부상의 결과를 확인할 수 있습니다..

근골격계의 다른 질병

  • 골다공증. 뼈의 칼슘 부족과 함께 호르몬 수치가 감소하면 뼈가 약해집니다. 그 결과 골다공증이 발생하여 골절 위험이 크게 증가합니다. 환자의 골절이 1 년에 2 회 이상 "평평한 지점"에서 발생하면 질병을 확인할 수 있습니다. 폐경기 여성에서 질병의 위험이 증가합니다..
  • 늑간 신경통. 수면 후 허리 통증의 또 다른 일반적인 원인. 이 병리로 인한 통증은 기침, 재채기 및 신체의 날카로운 회전으로 악화됩니다. 다른 병리와 달리 늑간 신경통은 저절로 사라집니다. 그러나 진단의 유무를 확인하기 전에 유사한 질병에 대한 진단을 내려야합니다..

내부 질환

  • 비뇨기 계통의 질병. 신장의 염증이나 탈출, 그리고 돌의 존재는 허리 통증을 유발합니다. 신우 신염 (신장 염증)의 증상은 평온한 상태로 나타나며 운동과 거의 관련이 없습니다. 비뇨 생식기 질환으로 인해 일반적으로 온도가 상승하고 화장실 방문이 더 자주 발생합니다. 이와 함께 팔, 얼굴, 다리가 부을 수 있습니다. 신장 결석은 소변을보기 어렵게하며 증상은 소변의 피일 수 있습니다..
  • 호흡기 질환. 수면 후 허리가 심하게 아파지면 폐렴, 폐렴, 결핵, 심지어 암이 있다고 가정 할 수 있습니다. 정확한 진단을 내리려면 검사를 받아야합니다.
  • 위장관 질환. 소화기 계통 병리는 아침에 허리 통증으로 나타날 수 있습니다. 즉, 위장관의 통증은 척추로 발산되거나 발산되기 때문에 사람에게는 허리가 아프다고 생각합니다. 이 경우 확인해야합니다. 결국, 위장병의 경우 등으로 방사되는 통증은 심각한 건강 문제를 말할 수 있습니다. 위장관 병리의 대부분의 경우 허리 통증은 췌장염 및 담낭의 악화와 관련이 있습니다..

여성의 허리 통증의 원인

  • 여성 생식 기관의 장애. 수면 후 아침에 요통과 함께 난소 염증과 고통스러운 기간이 나타날 수 있습니다. 이와 함께 하복부 통증이 일반적으로 발생하며 이는 부인과 문제를 나타냅니다. 여성의 건강과 관련된 통증은 주기적입니다. 허리와 하복부의 불편 함은 대개 일정 시간이 지나면 사라집니다..
  • 폐경기. 폐경기 여성의 성 호르몬 수치가 감소하면 허리의 혈액 순환이 방해받습니다. 이것은 차례로 허리 통증을 유발합니다. 폐경으로 인해 허리 통증은 아침뿐만 아니라 낮에도 여성에게 동반 될 수 있습니다..
  • 임신. 아기를 낳는 기간 동안 체중이 증가하면 척추에 가해지는 하중이 증가합니다. 동시에, 등의 근육은 허리 통증으로 표현되는 세 번째 삼 분기에 가까워지는 성장 중증도를 견딜 수 없습니다. 태아의 체중이 증가하면 척추에 가해지는 하중도 증가하여 신경 종말의 압박과 후속 통증을 유발합니다. 이 기사에서 임신 중 적절한 수면 방법에 대해 읽어보십시오..

허리 통증의 합병증

허리 문제로 인해 사람은 충분한 수면을 취하지 못하여 일반적으로 효율성과 삶의 질이 저하됩니다. 또한 아침의 허리 통증과 관련된 수면 부족은 면역력을 약화시켜 감염 위험을 증가시킵니다..

심각한 허리 통증의 증상

  • 고통은 일정합니다. 등의 불편 함이 4 일 이상 지속되고 신체적 과부하와 관련이없는 경우 의사를 방문하십시오..
  • 팔, 다리, 얼굴 등의 무감각. 이것은 신경 전도의 위반을 나타내며 그 외모는 의사와 상담해야합니다..
  • 체온 상승. 37 C 이상의 아 열성 체온은 신체의 염증을 나타내며 통증을 유발할 수 있습니다..
  • 피부의 붓기와 발적-염증 과정의 결과.
  • 척추, 팔 또는 다리의 이동성이 감소합니다. 이러한 뻣뻣함은 척추 관절증, 강직성 척추염 및 의학적 감독이 필요한 기타 병리에 대해 말할 수 있습니다..
  • 운동 중 심한 통증. 종종 추간판 탈장의 형성을 나타냅니다..

수면 후 일회성 허리 통증은 일반적으로 건강을 위협하지 않습니다. 그러나 불편 함이 지속되면 의사를 만나십시오..

진단

아침에 4 ~ 5 일 이상 허리가 아파지면 치료사, 정형 외과 의사 또는 신경과 전문의를 만나십시오. 의사는 다음과 같은 진단을 의뢰 할 것입니다.

  • 근전도 검사. 절차는 근육의 기능을 결정하고 근육 섬유의 신경 전도를 등록합니다.
  • 일반 및 생화학 혈액 검사. 어떤 경우에는 신체의 일반적인 염증을 진단합니다..
  • X- 레이 / 컴퓨터 단층 촬영 / MRI. 척추 및 내부 장기의 질병을 밝혀냅니다..
  • 초음파. 내부 장기의 병리를 감지합니다..
  • 밀도 측정. 골다공증을 발견하기위한 X- 레이 또는 골밀도 초음파 촬영.

나열된 활동 외에도 초기 약속에서 의사는 통증 부위를 촉진하고 동반 증상에 대해 질문하고 환자 전체를 검사합니다.

수면 후 등이 아파요

통증의 원인을 확인한 후 의사는 환자를 관련 전문가에게 의뢰합니다. 그러나 신속하게 통증을 완화해야하는 경우 다음 방법이 적합합니다.

  • 진통제 복용. 알약, 연고, 패치 또는 좌약 형태의 인기있는 진통제는 허리 통증 치료에 효과적입니다. 여기에는 Analgin, Indomethacin, Ibuprofen 등이 포함됩니다..
  • 수반되는 질병을 치료하기위한 약물 복용. 예를 들어, 요통이 요로 결석증으로 인해 발생한 경우, 결석을 부수기 위해 약물을 복용합니다. 유사한 기금이 다른 수반되는 질병에 사용됩니다..
  • 신체 활동의 제한. 급성 통증의 경우 더 많이 쉬거나 등에 과부하가 걸리지 않도록하십시오..
  • 목욕하기. 저녁에 따뜻한 목욕을하면 수면 후 허리 통증을 예방할 수 있습니다..
  • 마사지. 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화합니다. 허리 통증이 심각한 의학적 상태와 관련이없는 경우 처방.
  • 반사 요법 또는 침술. 종종 허리 통증의 원인이되는 근육 경련 완화.
  • 물리 요법. 여기에는 전기 영동, UHF 요법 및 통증 부위의 혈류를 개선하는 기타 절차가 포함됩니다..
  • 수동 요법. 척추 지압사는 몇 번의 세션으로 허리 통증을 완화 할 수 있습니다. 그러나 이것은 심각한 질병과 관련이없는 경우에 적용됩니다..

허리 통증을위한 운동

수면 후 허리 통증은 다음 운동을 체계적으로 수행하여 제거 할 수 있습니다.

  • 팔을 몸을 따라 뻗은 채 바닥에 눕습니다. 발을 바닥에 평평하게 놓고 무릎을 구부립니다. 그런 다음 골반을 올리고 내립니다. 이 리프트를 20-25 회하십시오. 운동은 복근과 허리를 강화시켜 허리의 혈류를 개선합니다.
  • 무릎이 구부러진 동일한 자세에서 한쪽 다리를 펴고 다른 다리를 구부립니다. 동시에,이 과정에서 반대쪽 팔을 위로 올리면서 스트레칭 사지의 긴장을 느끼십시오. 예를 들어, 시작 위치에서 오른쪽 다리를 뻗었다면 동시에 왼팔을 펴고 근육을 5-10 초 동안 당깁니다. 그런 다음 작동하는 팔과 다리를 바꾸십시오. 이 스트레칭 중 10-15 회 수행.
  • 팔꿈치와 무릎을 사용하여 네 발을 모두 타십시오. 겁을 먹었을 때 고양이의 움직임을 모방하여 척추를 위로 내뿜고 구부립니다. 등의 가능한 최대 스트레치에 도달하면 숨을들이 마시는 동안 등을 아치로 만드십시오. 10 ~ 15 회 동작.
  • 보트를 완성하십시오. 배에 누워서 리드미컬하게 팔과 다리를 바닥에서 들어 올리십시오. 10-15 회 반복.

약한 등 근육과 관련된 통증의 경우 과신전 또는 블록 머신을 사용하여 긴 등 근육을 훈련하는 것이 좋습니다. 물론 이것은 코치의지도하에 이루어져야합니다..

등 운동이 통증을 증가시키는 경우 훈련은 엄격히 금지됩니다. 먼저 통증 증후군의 원인을 찾아 급성 요통을 완화합니다. 주의 : 모든 약품과 약품은 유능한 전문가에 의해서만 처방되어야합니다..

허리 통증 예방

수면 후 아침에 허리 통증을 예방하려면 다음 팁을 따르십시오.

  • 편안한 침대에서 자십시오. 정형 외과 용 매트리스와 베개는 허리 통증을 예방하는 데 도움이됩니다. 그러나 올바르게 선택해야합니다. 수면 베개를 선택하는 방법은이 기사를 읽으십시오..
  • 제대로 작동합니다. 앉아서 일하는 경우 앉은 의자가 편안하고 등받이가 높은지 확인하십시오. 테이블은 앉은 자세에서 팔꿈치 높이에 있어야합니다. 테이블이 예상보다 낮거나 높으면 작업 중에 체중이 올바르게 분배되지 않아 궁극적으로 통증이 발생합니다. 일이 앉아 있지 않으면 더 자주 서있는 자세를 바꾸십시오. 또한 휴식 시간에 앉아 휴식을 취하십시오..
  • 움직임. 더 자주 걷고 활동적인 생활을하십시오. 후자로서 요가, 수영 및 물리 치료 운동이 적합합니다. 이 경우 통증 예방은 등 근육 강화로 구성됩니다..
  • 체중 유지하기. 이를 위해 적극적으로 칼로리를 소비하고 소비되는 음식의 양을 줄이십시오. 이것은 체중이 표준을 초과하는 경우 수행해야합니다..
  • 제대로 먹어. 건강한 식단을 섭취하면 체중이 건강하게 유지되어 허리 통증의 합병증으로 인해 과체중이되는 것을 방지 할 수 있습니다. 과일, 야채, 살코기를 섭취하면 비만의 위험을 줄일 수 있습니다. 동시에, 오메가 -3가 함유 된 생선과 음식을 식단에 추가하면 각각 신체의 염증 가능성을 줄이고 가능한 허리 통증을 완화 할 수 있습니다. 식단에 건강에 좋은 음식을 추가 한 후에는 단맛, 짠맛 및 밀가루 제품 섭취를 줄이는 것을 잊지 마십시오..
  • 감당할 수없는 무게를 들지 마십시오.
  • 갑작스러운 움직임을 피하십시오. 몸통을 돌리거나 기울일 때 등을 꼬 집을 수 있습니다. 또한 수면 후 아침에 허리 통증이 종종 악화됩니다..
  • 등을 과도하게 식 히지 마십시오. 추운 날씨에는 따뜻하게 옷을 입고 허리를 추위로부터 보호하십시오..
  • 정기 검진 받기. 정기 검진을 통해 질병을 조기에 파악하여 후속 치료를 용이하게합니다..

결론

완전히 건강한 젊은 사람의 경우에도 수면 후 종종 등이 아파요. 일반적으로 허리 통증의 원인은 근육 긴장과 과부하 또는 염증 상태입니다. Osteochondrosis와 추간판 탈장은 덜 흔한 원인이 아닙니다. 후자는 밤에 악화되는 지속적인 통증이 특징입니다..

진통제는 일시적으로 통증을 완화합니다. 그러나 의사에게 가지 않고 약물로 통증을 "억제"하는 것은 나쁜 생각입니다. 결국, 치료 부족은 합병증을 유발할 수 있으며 제거하기 어려울 것입니다..

어떤 경우에는 아침의 허리 통증이 집에서 스스로 치유 될 수 있습니다. 그러나 통증이 지속되면 전문가와 약속을 잡으십시오. 숙련 된 의사가 환자를주의 깊게 검사하고 진단을 통해 허리 통증의 원인을 확인합니다..

나는 당신에게 건강과 좋은 밤을 기원합니다!

아침에 허리 통증에 관한 비디오 :

아침 요통의 원인과 치료

아침에 허리가 아프고 통증이 사라지면 원칙적으로 이것은 질병의 증상입니다. 그러나 문제는 남아 있으며 원인을 파악해야합니다. 허리는 때때로 모든 사람들에게 아프지 만 아침에 종종 관찰되는 통증은 일반적으로 질병의 증상입니다. 이러한 이유로 질병을 진단하기 위해 적시에 의사를 방문하는 것이 매우 중요합니다..

원인

왜 아침에 허리가 아파요? 문제에는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 이것은 일차 및 이차 통증 증후군입니다. 원발성 통증 증후군은 근골격 기형을 수반합니다. 다음과 같은 조건으로 존재할 수 있습니다.

  1. Osteochondrosis. osteochondrosis로 인해 연골과 뼈의 퇴행성 기형이 발생하여 추간판에서 다른 척추로 옮겨집니다.
  2. 척추 관절증. 척추 관절증이 있으면 추간 관절이 영향을받습니다. 그들은 척추의 이동성을 담당합니다..
이차 통증 증후군은 다음과 같은 질병의 존재를 시사합니다.
  1. 척추 측만증, 성장 장애.
  2. 대사 과정 문제로 인한 뼈의 변형.
  3. 비 전염성 염증 과정. 이들은 관절염과 같은자가 면역 질환 일 수 있습니다.
  4. 전이를 포함한 척주, 척수의 신 생물.
  5. 사소한 이유로 인해 발생할 수있는 척추 아치 골절 : 역도 등.
  6. 척추 손상, 추간판 변형 (예 : 결핵)을 유발하는 전염성 질병.
  7. 위장관 질환.
  8. 뇌졸중 후 발생할 수있는 척수에 대한 혈액 접근 문제.
  9. 아침의 불편 함은 통증을 반영하여 비뇨 생식기 질환의 존재를 나타낼 수 있습니다.


아침에 허리 통증이 있으면 염증성 신장 질환의 증거 일 수 있습니다. 일반적으로 그러한 질병이 발생하기 전에 사람은 과냉각되고 감기에 걸리며 알코올을 남용합니다..

이러한 증상이 있으면 신장 질환을 확인하고 다른 질환을 배제 할 수 있습니다. 그러한 증상이 있으면 의사에게 알리는 것이 필수적입니다. 그래서 당신은 질병의 진단을 단순화 할 수 있습니다.

서베이

의사가 올바른 치료 프로그램을 처방 할 수 있도록 철저한 검사가 필요합니다..

의사는 질병을 확인하기 위해 다음 조치를 처방 할 수 있습니다.

  1. 엑스레이;
  2. 자기 공명 영상;
  3. 초음파를 이용한 내부 장기 검사;
  4. 분석 제공.

검사는 환자가 자신의 증상에 대해 이야기 한 직후에 예약됩니다..

다음 전문가를 방문해야 할 수 있습니다.

  1. 정형 외과 의사;
  2. 심장 전문의;
  3. 비뇨기과
  4. 신경과 전문의.

치료사는 어떤 전문가를 방문해야하는지 알려줄 것입니다. 검사 유형의 예약은 증상과 불만에 따라 다릅니다..

시간이 지남에 따라 허리와 관절의 통증과 으스러 짐은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 관절과 척추의 움직임을 국부적으로 또는 완전히 제한하여 장애까지 초래할 수 있습니다. 쓴 경험으로 배운 사람들은 정형 외과 의사 Bubnovsky가 권장하는 자연 요법을 사용하여 관절을 치료합니다. 더 읽기»

치료

아침에 허리가 허리가 아파지면 이것은 대부분 질병의 존재를 나타냅니다. 따라서 치료의 주요 목표는 문제 자체를 제거하는 것입니다..

가장 일반적인 치료법은 다음과 같습니다.

  1. 수동 요법. 추간판의 변위로 진단받은 경우 도움이 될 것입니다. 치료 과정은 통증 증후군을 제거하는 데 도움이 될 것입니다.
  2. 신 생물, 추간판 탈장. 이 경우 외과 적 조치를 지정할 수 있습니다..

통증을 유발하는 질병과 이러한 질병 자체를 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 각 질병에는 자체 절차가 필요합니다..

지속적인 허리 및 관절 통증을 경험 한 적이 있습니까? 이 기사를 읽고 있다는 사실로 판단하면 이미 골 연골 증, 관절염 및 관절염에 대해 개인적으로 잘 알고 있습니다. 분명히 당신은 많은 약, 크림, 연고, 주사, 의사를 시도했으며 분명히 위의 어느 것도 도움이되지 않았습니다. 그리고 이것에 대한 설명이 있습니다 : 약사가 고객을 잃을 것이기 때문에 약사가 작동하는 제품을 판매하는 것은 단순히 수익성이 없습니다! 그럼에도 불구하고 수천 년 동안 한약은 이러한 질병을 제거하는 방법을 알고 있으며 간단하고 간단합니다. 더 읽기»

아침에 허리가 아파지면 진통제로 불편 함을 덜어주고 싶은 유혹이 듭니다. 그러나 이것은 증상이 약에 의해 억제된다는 사실에도 불구하고 질병이 계속 발전 할 것이기 때문에 문제의 악화로 이어질 수 있습니다. 또한 약리 제로자가 치료를해서는 안됩니다. 질병의 원인을 스스로 판단 할 수 없으며, 그 결과 필요한 약을 처방 할 수 없게됩니다..

진통제는 증상을 완화하는 방법으로 만 적합하지만 복용을 중단하면 통증이 재발합니다. 또한 진통제는 내부 장기에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다..

운동 후 허리 통증에 대해 너무 걱정할 필요가 없다면 아침에 발생하는 통증 증후군이 질병 발병의 확실한 신호입니다.

따라서 비슷한 문제가 있으면 즉시 의사와 상담해야합니다. 당신을 괴롭히는 모든 증상에 대해 의사에게 말해야합니다. 이것이 허리 통증뿐 아니라 예를 들어 배뇨 문제라면이 점에 주목할 가치가 있습니다. 모든 증상에 대한 자세한 이야기는 의사가 통증 증후군을 유발 한 질병을 결정하는 데 도움이됩니다..

우리 모두는 고통과 불편 함이 무엇인지 알고 있습니다. 골관절염, 관절염, 골 연골 증 및 허리 통증은 삶을 심각하게 망치고 일상적인 활동을 제한합니다. 팔을 들고 다리를 밟고 침대에서 나오는 것은 불가능합니다..

이러한 문제는 45 년 후에 특히 강하게 나타나기 시작합니다. 일대일로 신체적 약점에 직면하면 공포가 시작되고 지옥처럼 불쾌합니다. 하지만 두려워 할 필요는 없습니다. 행동해야합니다! 어떤 치료법을 사용해야하며 그 이유는 정형 외과 의사 Sergei Bubnovsky가 말합니다. 더 읽기 >>>

수면 후 허리 아파

수면 후 허리가 아파지면 매트리스의 견고 함과 수면 액세서리의 전반적인 편안함에주의를 기울여야하는 이유입니다. 그 이유는 또한 경련, 골 연골 증, 신장 질환, 척추 탈장, 척추염과 같은 특정 병리학 적 상태와 관련이 있습니다. 비뇨 생식기 및 ENT 기관의 과체중, 염증 과정은 통증과 불편 함을 유발하는 요인이 될 수 있습니다. 스스로 진단하거나 치료법을 선택하려고해서는 안됩니다. 규칙적인 통증으로 의사와 상담하고 종합적인 진단을받는 것이 좋습니다. 얻은 결과에 따라 전문가는 적절한 치료 요법을 선택합니다.

원인

대부분의 경우, 아침의 통증이나 허리의 뻣뻣함은 자연스럽고 생리적 인 이유 때문에 발생하며자가 제거되기 쉽습니다. 그러나 때때로 이는 즉각적인 시정이 필요한 심각한 위반의 표시 일 수 있습니다. 통증의 본질을 더 잘 이해하려면 숙련되고 자격을 갖춘 전문가와 상담해야합니다..

허리 통증을 유발할 수있는 생리 학적 원인은 다음과 같습니다.

  • 요추에 최근 과부하
  • 부상 후 상태
  • 수면 중에 불편한 자세
  • 초과 중량
  • 월경 전 증후군의 발달
  • 임신

생리적 원인은 수정하기가 더 쉽고 즉각적인 치료가 필요하지 않습니다. 통증에 대처하려면 편안한 수면 장비를 구입하고 체중을 정상화하고 외상성 부상 후 회복 기간 동안 의사의 모든 권장 사항을 따르는 것이 좋습니다. 걷기, 요가, 체조, 수영과 같은 적당한 신체 활동을 도입하는 것이 좋습니다. 증상은 며칠 후에 저절로 해결됩니다. 그렇지 않은 경우 전문가의 조언이 필요합니다..

허리 통증의 다른 더 심각한 원인이있을 수 있습니다. 이것은 만성 또는 급성 진행성 질환 일 수 있습니다.

  • 바이러스, 박테리아, 원생 동물, 기회 성 미생물에 의한 감염성 병변 : 대상 포진, 결핵, 골수염
  • 장폐색
  • 류머티스 성 관절염
  • 추간판 탈장
  • 척추의 신 생물
  • 류머티즘
  • 맹장염의 악화
  • 비뇨 생식기에 영향을 미치는 염증 과정 : 신우 신염의 발생, 신부전, 결석 형성

다른 증상의 추가로 견디기 어려운 급성 통증-즉각적인 입원의 징후.

불편한 위치

불편한 수면 자세는 깨어 났을 때 허리 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 수면을 위해 불편하고 부적합한 매트리스와 베개를 사용하는 사람들은 종종이 증상에 직면합니다. 편안한 휴식과 올바른 매트리스 견고 함은이 문제에 대처하는 데 도움이됩니다..

근육 경련

많은 사람들이 스트레스, 작업 및 휴식 중 부적절한 신체 위치로 인해 등의 특정 근육의 음색이 증가합니다. 근육 경련은 척추의 변형을 유발할 수 있습니다 : 진행성 척추 측만증, 전만증 및 기타 척추의 생리적 곡률 변화. 앞으로 이것은 제한된 이동성, 아침에 증가 된 통증과 뻣뻣함으로 가득 차 있습니다..

골 연골 증

Osteochondrosis는 허리와 척추의 다른 부분에 통증을 일으키는 퇴행성 영양 장애, 만성, 진행성 병리학 적 과정입니다. 초기 단계에서는 물리 치료 운동, 마사지 및 물리 치료 과정, 비타민 B, 진통제 및 항염증제가 효과적입니다. 합병증을 일으키지 않도록 적시에 병리학 적 과정의 진행을 멈추는 것이 중요합니다.

신장 질환

신장 질환은 허리 통증의 일반적인 원인입니다. 염증 과정이 진행됨에 따라 환자는 척추의 여러 부분으로 퍼지는 날카로운 통증을 호소합니다..

추간판 탈장

추간판의 핵이 척추관으로 튀어 나오면 탈장이 발생합니다. 이 병리학 적 상태는 척추의 심한 통증과 함께 대사 과정 및 혈액 순환 장애를 유발합니다..

췌장염

췌장염은 췌장의 지속적인 파괴로 이어지는 염증 과정입니다. 효소는 십이지장에 들어 가지 않으므로 샘 자체의 자체 소화 과정이 시작됩니다. 효소와 독성 물질이 일반 혈류로 유입되어 호흡기, 뇌 및 심혈 관계의 부작용을 유발할 수 있습니다. 췌장염의 급성 과정에서는 환자를 병원으로 데려 가야합니다..

진행성 질환은 요추를 포함한 척추의 여러 부위에 통증을 유발할 수 있습니다. 통증의 원인이 급성 췌장염이라면 땀샘의 돌출부에 감기를 가하여 증상을 완화시킬 수 있습니다. 이것은 증상을 감소시킬뿐만 아니라 병리학 적 과정의 진행을 늦출 것입니다. pacneratitis의 특징적인 수반되는 증상은 다량의 담즙으로 구토하는 것입니다. 치료 중에는 효소 제제가 사용됩니다..

척추 관절증

Spondyloarthrosis는 추간판의 탈수와 관절의 탄력 감소로 이어지는 병리학 적 과정입니다. 그것은 요추 부위에 영향을 미치며 추간판의 변위의 결과로 발생합니다. 이것은 후 관절과 유리질 연골에 대한 스트레스를 증가시킵니다. Spondyloarthrosis는 종종 탈장, 퇴행성 및 염증성 변화를 동반합니다. 통증은 허리뿐만 아니라 자궁 경부, 흉부 부위에도 발생할 수 있습니다..

시기 적절한 지원의 부족은 연골 조직의 퇴화와 제한된 이동성으로 가득 차 있습니다. 치료 과정에서 그들은 비 스테로이드 성 항염증제, 연골 보호제, 근육 이완제를 사용합니다. 비 약물 방법 중 물리 치료 과정, 마사지, 물리 치료 운동이 선호됩니다. 척추 전문의를 적시에 방문하면 예후가 유리합니다. 이 질병은 완전히 완치 될 수는 없지만 안정적이고 장기적인 완화를 얻을 수 있습니다..

비뇨 생식기의 염증 과정

방광염과 같은 비뇨 생식기의 염증 과정은 종종 허리 통증을 유발합니다. 증상은 아침, 깨어 난 후 및 낮에도 나타납니다. 항염증제 및 진통제를 사용하여 통증을 완화하는 것은 효과가 없습니다. 미생물을 교정하기 위해 항생제와 항균제, 면역 자극제, 약물이 필요할 수 있습니다. 이 경우 신장 전문의 또는 비뇨기과 전문의의 동반 상담 없이는 할 수 없습니다.

초과 중량

과도한 체중은 척추에 추가적인 스트레스를가합니다. 시간이 지남에 따라 연골 조직이 소거되고 활액이 감소합니다. 뼈 구조가 무너지기 시작하고 심한 허리 통증에 대한 불만이 있습니다. 과체중 인 사람들은 식단과 생활 방식을 재고하고 척추에 가해지는 스트레스를 줄이기 위해 정형 외과 용 신발과 수면 장비를 사용하는 것이 좋습니다..

호흡기 질환

호흡기 질환은 전체 유기체의 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 원인이 감염성 병원체에 대한 노출과 관련된 경우 만성 감염원이 발생하여 면역력이 저하됩니다. 저산소증, 신진 대사 장애도 관찰 될 수 있으며 이는 척추 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 천식, 호흡 부전, 염증성 질환 (인두염, 비염, 부비동염) 환자는 종종 허리 통증을 호소하는 경향이 있습니다. 이 경우이 증상의 근본 원인에 대한 표적 효과가 필요합니다..

가능한 합병증

품질 부족,시기 적절한 지원은 합병증으로 가득 차 있습니다. 불편한 수면 자세로 척추의 여러 부분이 지속적으로 구부러져 내부 장기에 부하를줍니다. 탈장과 신 생물은 척추를 성장시키고 압박하는 경향이 있으며, 이는 신경 학적 합병증과 이동성 장애로 가득 차 있습니다. 치료가 일찍 시작 될수록 발생하는 장애의 일반적인 교정, 예후가 더 유리합니다.

연락 할 의사

장애의 첫 징후가 나타나면 경험 많은 신경과 전문의, 정골 전문의, 외상 전문의 또는 외과의와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 풀 타임 검사 및 질문을 실시하고 병력, 관련 장애에 대해 알아 봅니다. 앞으로는 비뇨기과, 신장 학자, 위장병 전문의, 이비인후과 전문의, 영양사, 심리 치료사 등 관련 분야의 전문가와 상담해야 할 수도 있습니다..

진단

진단을 확인하려면 검사를 실시하는 의사의 질문에 정확하고 정직하게 답변해야합니다. 환자의 생활 방식과식이 요법, 정권 및 수면 위생에 특별한주의를 기울입니다. 앞으로 다음과 같은 추가 연구가 권장 될 수 있습니다.

  • 급성 또는 잠복 성 염증을 감지하기위한 일반 및 생화학 적 혈액 검사
  • 비뇨 생식기의 상태를 평가하기위한 일반적인 소변 분석
  • 척추, 골반 장기의 초음파
  • 의심되는 심각한 병리학 적 상태에 대한 자기 공명 영상 및 컴퓨터 단층 촬영 : 신 생물, 추간판 탈장, 외상 후 염증 변화, 골절 시각화
  • 뼈 구조의 상태를 평가하기위한 X- 레이

설명 된 진단 절차를 통해 신체의 기능적 상태에 대한 일반적인 아이디어를 얻고 생화학 적 과정, 명백한 또는 잠복 성 염증의 존재를 평가할 수 있습니다.

치료

치료 요법은 불만의 성격, 유기체의 개별 특성, 포괄적 인 검사 결과를 고려하여 각 환자에 대해 의사가 개별적으로 선택합니다. 집에서 통증을 완화하려면 몇 분 동안 엎드려 바닥에 눕는 것이 좋습니다. 그런 다음 등을 대고 누워 다리를 90도 각도로 들어 올린 다음 3-5 분 동안이 자세를 유지합니다. 이 간단한 운동은 허리의 스트레스를 덜어주고 기분을 좋게 만듭니다..

통증을 완화하는 약은 의사 만 선택할 수 있습니다. 비 스테로이드 성 항염증제는 연고, 크림, 외부 용 젤, 내부 용 정제 또는 캡슐 형태로 처방됩니다. 급격한 통증 완화를 위해 진통제 주입.

다음 약물 그룹이 권장 될 수 있습니다.

  • NSAID
  • 코르티코 스테로이드
  • 근육 이완제
  • 비타민 복합체

정골 사나 숙련 된 안마사가 발생하는 장애를 교정하는 것은 그리 중요하지 않습니다. 물리 치료 과정도 표시됩니다 : 전기 영동, 음성 영동, 레이저 또는 자기 치료. 반사 요법은 침술 기술뿐만 아니라 전기 신경 자극의 사용을 포함합니다. 이러한 교정 방법은 외상성 부상을 입은 후뿐만 아니라 근육 조직 및 척추 질환의 복잡한 치료 과정에서도 효과적입니다. 치료 운동, 요가, 스트레칭의 규칙적인 운동은 척추에 가해지는 부하를 줄이는 데 유용합니다. 매일 신선한 공기를 마시 며 10,000 보 이상 걸 으면 좋은 결과가 나타납니다..

예방

수면 후 허리 통증을 예방하려면 다음 권장 사항을 준수해야합니다.

  • 수면 위생 관찰 : 완전히 어둡고 시원한 방에서 23:00 이전에 잠자리에 들기
  • 적합한 매트리스를 선택하려면 정형 외과 의사와 상담하십시오.
  • 중간 정도의 신체 활동 (요가, 스트레칭, 수영, 필라테스 등)을 선호합니다..
  • 계약 샤워, 드라이 브러쉬 마사지로 대사 과정 활성화
  • 근육 긴장을 줄이고 클램프를 제거하는 규칙적인 마사지
  • 나쁜 습관 거부 : 흡연, 음주, 과도한 지방질, 매운 음식, 단순 탄수화물
  • 면역 체계 지원
  • 스트레스의 원인 제거
  • 척추에 가해지는 과도한 스트레스를 줄이기 위해 체중 회복

또한 자세를 모니터링하고, 등을 똑바로 펴고 걸으며 앉고, 수면에 적합한 정형 외과 용 매트리스를 선택하고, 어깨에 무거운 가방을 들고 다니지 말고 필요한 경우 배낭으로 교체해야합니다. 척추 질환의 병력이 있다면 지속적인 의료 감독하에 매년 포괄적 인 진단을 받아야합니다..

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