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앉아있는 동안 요추 부위의 통증 발생

대부분의 사람들의 활동은 장시간 앉아있는 것으로 구성됩니다. 척추의 취약한 부분은 요추 부위입니다. 가장 큰 부하가 여기에 집중되어 있습니다.

사람이 오랫동안 앉아있는 앉아있는 생활 방식을 가지고 있다면 추간판은 150kg의 하중을 경험합니다. 사람도 구부리면 200kg.

척추의 기능 장애와 영양 장애 과정으로 인해 앉을 때 허리가 아파요.

불편 함의 원인

요추의 고통스러운 감각은 일차 및 이차로 나뉩니다..

1 차적인 것은 척추, 추간판 및 주변 조직의 파괴로 인해 발생합니다..

이차-신 생물 및 내부 장기의 질병과 함께 전염성 과정의 발달과 함께 척추 부상으로 인해.

특별한 정형 외과 의자를 구입하고 편안한 테이블을 찾으면 요추에 대한 압력을 완전히 줄일 수 없습니다. 가만히 앉아 있으면 디스크로가는 혈류가 손상됩니다..

작업 중에 컴퓨터 앞에 앉아있는 경우 30 분마다 구부리기, 스쿼트, 스트레칭 등의 운동을하십시오. 부드러운 의자에 앉지 마세요.

태블릿을 보거나 전자 책을 읽을 때 머리가 내려진 상태로 목과 허리에 통증이 있습니다..

또 다른 문제는 신발입니다. 부적절한 발 고정과 평평한 밑창이 척추에 압력을 가함.

앉아있는 동안 등이 아파지면 그 이유는 많은 체중 때문일 수 있습니다. 몇 센티미터 만 추가해도 골반 부위를 옮겨 불편 함을 유발할 수 있습니다..

이러한 이유 외에도 다음 요인으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.

  • 근육 긴장 또는 파열;
  • 추간판의 변위;
  • 척추 골절;
  • 신경계 장애;
  • 종양학 질병;
  • 신 생물;
  • 등 병리;
  • 골 연골 증.

가능한 질병

다음 조건은 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

  1. 꼬리뼈의 통증. 병리학은 앉아서 걸을 때 악화되는 심한 통증이 특징입니다.
  2. 좌골 신경통은 척추에서하지로 이어지는 좌골 신경의 염증입니다. 단단한 의자에 앉거나 단단한 벨트를 착용하면 통증을 유발할 수 있습니다..
  3. Lumbodynia-신체 활동 후 발생, 한 위치에 장기간 머무르기, 저체온증.
  4. 허리 통증-전립선 염의 발생을 알립니다. 앉아서 금욕으로 악화됨.
  5. 앉아있는 작업으로 발생하는 요추 골 연골 증.
  6. 척추의 다양한 질병에 의해 유발되는 추간판 탈장.
  7. 돌출-추간판 돌출.
  8. 추간 관의 신 생물.
  9. 관절염.
  10. 척추 결핵.
  11. 신장 염증.

치료 방법

통증이 있으면 의사와 상담하십시오. 진단은 현대 진단 방법의 사용뿐만 아니라 임상 검사를 기반으로 이루어집니다. 가장 유익한 방법은 자기 공명 영상입니다..

치료는 통증의 원인에 따라 다릅니다. 때로는 불쾌한 감각을 없애기 위해 여러 가지 온난화 압축을하거나 마사지 요법에 의지 할 수 있습니다..

구조적 골 병증은 허리 통증 치료에 널리 사용됩니다. 이것은 지지대 근처의 인대와 근육 조직을 겨냥한 충격입니다. 이 방법은 마사지 요법을 사용할 수없는 환자에게 적합합니다. 이들은 임산부, 노인입니다.

척추의 병리학을 위해 의사는 통증 완화, 항염증제 및 혈류 증가 약물을 사용하여 약물 요법을 처방합니다..

염증 과정을 제거한 후 진흙 요법과 레이저 요법을 적용 할 수 있습니다. 치료 과정에는 10 ~ 15 회 세션이 포함됩니다. 급성 통증은 3 가지 치료로 관리 할 수 ​​있습니다. 치료는 매일 수행해야합니다..

통증 완화 방법

병리가 없으면 집에서 통증에 대처할 수 있습니다. 주요 방법을 고려해 봅시다.

  1. 사람은 평화가 필요합니다. 그렇다고해서 침대에서 움직이지 않고 누워서 며칠을 보내야한다는 의미는 아닙니다. 장기간 누운 상태는 상태를 악화시킬 수 있습니다. 눕고 싶다면 등을 대고 무릎 아래에 베개 몇 개를 깔아야합니다.
  2. 중요한 점은 워밍업입니다. 통증의 원인이 신경을 조이면 몸을 가볍게 비틀고 스트레칭합니다. 강한 신체 활동과 무거운 물건을 들어서는 안됩니다..
  3. 첫날 부상이 발생하면 얼음을 뿌려야합니다. 이것은 염증 과정의 발달을 줄이고 통증을 완화합니다. 절차를 위해 얼음 조각을 비닐 봉지에 넣고 수건으로 싸야합니다. 20 분 동안 유지.
  4. 뜨거운 목욕을하면 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다..
  5. Lyapko 어플리케이터의 적용. 스파이크가 내장 된 특수 고무판으로 20 ~ 30 분 동안 누워 있어야합니다..
  6. 환자의 허리는 따뜻함이 필요합니다. 따뜻한 담요 나 모직 스카프로 몸을 감싸는 것이 중요합니다. 처음에는 따뜻한 연고로 통증 부위에 윤활유를 바르는 것이 좋습니다..
  7. 정서적 긴장은 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 명상과 휴식의 기술을 습득하는 것이 유용합니다.
  8. 진통제는 상태를 완화하는 데 도움이됩니다 : 아스피린, 이부프로펜, 파라세타몰.

예방 권고

다음과 같은 방법으로 허리 통증을 예방할 수 있습니다. 앉은 자세는 척추에 가장 해 롭습니다..

올바른 직장 선택 :

  • 의자의 높이는 무릎이 엉덩이 아래에 있어야합니다.
  • 허벅지 길이의 2/3에 해당하는 시트 깊이;
  • 중요한 조건은 높은 등과 강성입니다.

똑바로 앉아, 뒤로 기대거나 앞으로 기대지 마십시오. 몸의 어느 위치에서나 등을 똑바로 유지하십시오.

오랫동안 한 자세에 있으면 체조를하십시오. 손을 들고 뻗고 수평 막대에 매달고 구부리십시오..

연골 조직에 보호 효과가있는 연골 보호제는 영양 장애의 발생을 늦추는 데 도움이됩니다. 의사가 처방 한 대로만 코스에서 사용.

허리의 지속적인 통증이 걱정된다면 매일 운동하십시오. 수영은 잘 작동합니다.

앉을 때 허리 통증이 나타나는 이유?

장기간의 신체 활동-컴퓨터, 작업 테이블, 책 읽기, 심한 허리 통증-요추 또는 흉부 부위가 발생할 수 있습니다. 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며 조건을 제거하는 다른 방법이 사용됩니다. 이 자료는 앉을 때 허리 통증이 나타나는 이유, 재발을 피하기 위해 제거하는 방법에 대한 질문에 대답합니다..

  • 통증의 원인
  • 오래 앉아 있으면 왜 등이 아파요?
  • 장시간 앉아 있으면 허리 통증
  • 문제 진단
  • 해야 할 일?
  • 워밍업
  • 올바른 자세
  • 의자 변경
  • 치료
  • 진통제 사용
  • 추가 치료 방법 및 대상?
  • 산출

통증의 원인

통증은 여러 가지 이유로 나타나지만 모두 불편 함을 유발하는 두 가지 현상 중 하나 또는 둘 모두를 유발합니다.

  • 통증이 강하고 발음되는 꼬집은 신경은 등, 가슴의 다른 영역으로 침식됩니다. 이 상태는 특히 요 천골 부위에 종종 영향을 미칩니다. 꼬집음은 변위 된 척추, 추간판, 경련성 근육에 의해 생성 될 수 있습니다.
  • 근육 과잉은 장시간 움직이지 않는 상태로 발생합니다. 이 경우 불편 함은 확산되고 쑤시는 통증입니다 (경련성 근육이 신경을 조이면 날카 로울 수 있습니다). 이 현상은 흉부 부위에서 가장 일반적입니다. 경추에 가장 자주 영향을 미치는 것은 통증의 본질입니다..

통증의 특정 드문 원인은 압박, 심한 골 연골 증이있는 혈관 압박, 일부 수반되는 질병입니다. 그러면 혈압이 너무 높아져서 통증을 유발할 수 있습니다..

오래 앉아 있으면 왜 등이 아파요?

장기간의 신체 활동이 없으면 많은 불쾌한 현상이 발생합니다. 더욱이 저체온증이 길수록 부정적인 영향이 더 커집니다. 다음이 발생합니다.

  1. 혈관, 동맥 순환의 정체;
  2. 잠재적으로 뇌로의 혈액 공급 부족으로 이어지는 혈관 압박;
  3. 점차적으로 척추의 수렴;
  4. 추간판에 대한 높은 스트레스;
  5. 정상적인 생리적 위치를 유지하면서 척추 뼈가 함께 당기지 않도록하는 근육의 긴장
  6. 고 긴장의 지속으로 작용하는 근육 경련.

이러한 각 현상은 그 자체로 불편 함을 유발할 수 있으며 등뿐만 아니라 가슴, 상지,하지까지 발산됩니다..

천골 척추에는 큰 신경 노드가 있습니다. 따라서 조여진 신경은 부서에서 가장 일반적입니다. 통증은 요추 부위에 영향을 미칠 수 있습니다. 긴 움직이지 않기 때문에 근육 경련으로 인해 신경이 끼여 허리 자체가 아플 수 있습니다. 그런 다음 증상은 따끔 거림,하지의 무감각, 다리의 약점을 동반합니다.

흉부 영역은 가장 덜 움직이며 척추관 영역은 상대적으로 넓으며 여기에 많은 신경 종말이 집중되어 있지 않습니다. 따라서 흉부 부위의 신경이 꼬여서 불편할 가능성은 거의 없습니다. 이 경우 근육 경련이 더 흔하며 허리의 뻣뻣함으로 인식되어 어깨로 전달됩니다. 그러나 자궁 경부의 신경이 눌려서 발생하는 통증은 부서로 침식 될 수 있습니다..

장시간 앉아 있으면 허리 통증

때로는 사람이 앉은 직후에 불편한 감각이 나타납니다. 이것은 기존 병리의 존재를 나타냅니다. 환자가 앉은 직후 통증을 경험하면 다음을 나타낼 수 있습니다.

  1. 불쾌한 감각이 집중된 부서의 부상;
  2. 척추의 염증 과정;
  3. 근골격계의 만성 질환 악화의 존재;
  4. 현재 끼인 신경의 존재.

불쾌한 감각이 나타나서 오랫동안 앉을 수 없다면 이는 신체의 덜 심각한 과정을 나타냅니다. 그것은 약한 근육 프레임 인 보상 단계에서 척추의 만성 질환이있는 경우 발생합니다. 때때로 불편 함의 원인은 불편한 자세, 부적절한 의자, 얼마 전 근골격계에 과도한 부하, 이전 신체 활동으로 인한 근육 통일 수 있습니다..

문제 진단

의사 만이 상태를 정확하게 진단 할 수 있습니다. 몇 가지 방법이 사용됩니다.

  1. 기억 상실, 환자의 증상 분석;
  2. 수동 검사, 촉진, 반사 검사, 특정 지점에서의 민감도 (특히 신경이 끼인 사실을 결정하기 위해 표시됨);
  3. 방사선 사진은 척추의 다른 만성 과정 인 골 연골 증을 반영합니다.
  4. CT, MRI-더 현대적이고 복잡하며 유익한 연구 방법은 달리 진단이 불가능할 때 처방됩니다.
  5. Electroneurogram을 사용하면 신경 조직의 상태를 평가할 수 있습니다.
  6. 혈관 조영술은 혈관 상태, 혈류 강도, 조직 영양을 평가합니다..

이러한 모든 진단 방법을 항상 사용할 필요는 없습니다. 종종 한 번의 수동 검사 결과를 바탕으로 진단을 내릴 수 있습니다..

해야 할 일?

앉은 자세의 허리 통증은 작업 과정을 크게 방해하고 불편 함을 유발하며 삶의 질과 생산성을 저하시킵니다. 그들을 제거하는 방법은 그 원인에 따라 다릅니다. 신경이 끼었을 때 영향을받은 신경 조직을 방출하고 끼 임의 원인을 제거해야합니다. 급성 또는 만성 질환, 염증 과정이있는 경우 약물로 치료해야합니다. 마사지, 워밍업을 수행하여 근육의 긴장을 제거합니다..

아래에 설명 된 방법은 매우 효과적입니다. 이 약물은 통증을 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 향후 발생을 예방합니다..

워밍업

근육 과장을 완화하고 근육 프레임을 강화하여 통증 발생을 다시 예방합니다. 근무일 동안 한 번 예열 :

  • 의자에 앉아 자물쇠로 손을 잡고 머리 뒤쪽에 놓고 흡입하는 동안 최대한 뒤로 구부리고 숨을 내쉬면서 앞으로 몸을 숙이십시오.
  • 의자에 앉아 등을 곧게 펴고 무릎을 벌리고 발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 머리 위로 올리십시오. 왼손으로 오른쪽 손목을 잡고 왼쪽으로 기울이고 손을 옆으로 바꿉니다.
  • 의자에 앉아 팔을 몸에 직각으로 쭉 펴십시오. 숨을 내쉴 때 팔을 벌리고, 숨을들이 쉴 때 팔을 들고.

각 운동을 5 회 수행합니다 (경사의 경우-왼쪽으로 5 번, 오른쪽으로). 운동은 신체 활동 부족의 부정적인 영향을 제거하고 불편 함을 완화하며 앉은 후 허리 통증을 예방할 수 있습니다..

올바른 자세

올바른 자세를 취하면 척추에 가해지는 하중이 다소 균일 해집니다. 이 경우 불편 함, 불편 함이 적습니다. 올바른 자세 :

  1. 허리를 똑바로 세우고 구부리지 말고 요추를 구부리지 마십시오.
  2. 컴퓨터 화면은 눈높이에 있어야하며 기울일 필요가 없습니다.
  3. 테이블 위에 손바닥을 올려 놓을 때 팔꿈치가 직각을 이루는 정상적인 의자 높이.

적절하게 구성된 작업장은 허리 통증의 가능성을 크게 줄일 수 있습니다..

의자 변경

의자는 중요한 역할을합니다. 선택할 때 몇 가지 규칙을 따르는 것이 중요합니다.

  1. 너무 부드러운 의자에 앉지 마십시오.
  2. 의자 높이가 적절해야합니다.
  3. 컴퓨터 의자 뒷면의 "해부학 적"곡선은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 적합한 의자를 찾으십시오.
  4. 머리 받침을 편안하게 조정하십시오.
  5. 바닥이 너무 평평하지 않으면 컴퓨터 의자가 굴러 떨어져서 테이블 위로 당겨서 등에 스트레스를가합니다. 다리가있는 의자 사용.

노트북으로 작업하더라도 의자, 소파는 의자의 대안이 아닙니다..

치료

때때로 환자가 앉아있는 것이 고통 스럽다는 사실은 병리학의 신호입니다. 그런 다음 상태를 치료해야합니다.

진통제 사용

불편 함을 유발 한 이유에 관계없이 통증 완화를위한 최선의 선택은 Ibuprofen, Nurofen, Ortofen, Diclofenac과 같은 비 스테로이드 성 항염증제입니다. 자금은 통증이있는 ​​경우 한 번에 한 태블릿 씩 복용합니다. 통증이 심한 경우에는 Diclofenac을 근육 내 1 회 주사하고 개별적으로 투여 할 수 있습니다..

추가 치료 방법 및 대상?

꼬집은 신경, 척추의 염증 과정은 비 스테로이드 성 항염증제로 치료되며 최대 14 일 동안 2-3 정 / 일에 처방됩니다. NSAID 연고 (Diclofenac, Nise)는 통증 부위에 하루 2-3 회 도포하도록 처방됩니다..

의사 운동 요법, 체계적인 전문 마사지, 물리 요법에 의해 처방 된 체조 교정으로 근육 과잉 긴장이 완화됩니다. 탈장이 발견되면 골 연골 증, 신 생물, 지속적인 꼬집음, 외과 적 개입이 필요합니다..

산출

오랫동안 앉아 있으면 등이 아파지면 심각한 병리의 징후 일 수 있습니다. 따라서 증상이 발생하면 불편 함을 견딜 필요가 없습니다. 즉시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

앉을 때 허리가 아파요?

허리에서 발생하는 통증 감각은 여러 가지 이유로 나타날 수 있습니다..

이것은 앉아있는 생활 방식, 척추 질환 및 척추에 대한 과도한 스트레스 때문일 수 있습니다..

통증의 성격은 다를 수 있습니다. 날카 롭고 타거나 쑤시거나 당기는 통증이있을 수 있습니다..

어떤 증상이 있든 의사와의 연락을 늦추면 안됩니다..

병리와 치료를 적시에 발견하면 향후 합병증 발생을 예방할 수 있으므로 감정에주의해야합니다.

앉을 때 허리 통증의 원인

앉아있는 동안 허리 통증을 유발할 수있는 많은 요인이 있습니다. 우선 허리 통증은 병리의 존재를 알릴 수 있습니다.

질병

허리 통증을 유발할 수있는 척추 질환의 범위는 상당히 넓습니다. 통증은 조건부로 1 차 및 2 차로 나뉩니다..

1 차는 척추, 추간판, 그들을 둘러싼 근육, 인대 및 힘줄과 직접 관련된 모든 병리를 포함합니다. 이차 통증에는 종양 또는 전염병뿐만 아니라 척주 손상과 관련된 통증이 포함됩니다..

대부분의 경우 통증의 모든 원인은 다음과 같습니다.

  • 척추에 영향을 미치는 전염병;
  • 골반 염증
  • 저체온증 또는 과부하 (요통);
  • 미골 질환;
  • 방광염;
  • 전립선 염;
  • 좌골 신경의 염증;
  • 병리 또는 과부하로 인한 근육 경련.

다른 이유들

허리 통증을 유발할 수있는 모든 종류의 병리 외에도 허리 불편 함을 유발할 수있는 다른 여러 요인이 있습니다..

여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 척추 또는 근육 부상의 결과;
  • 앉아있는 (정식 적) 생활 방식;
  • 부적절한 영양;
  • 중독 (흡연, 종종 음주 또는 향정신성 약물);
  • 호르몬 장애;
  • Avitaminosis 및 미네랄 부족;
  • 스트레스와 신경증;
  • 방해받은 수면과 휴식;
  • 적절한 휴식없이 장시간 운동;
  • 지속적인 무게 리프팅;
  • 호르몬 요법.

수반되는 증상 및 통증의 본질

허리 통증의 특성과 함께 수반되는 증상은 불편 함의 원인을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다..

고통의 원인조짐
척추 부상환자가 부 자연스러운 자세를 취하려고 시도하고 염증 부위에 근육 경련이 있습니다.
골 연골 증환자는하지까지 계속되는 통증을 호소합니다. 등은 움직임이 제한되고 뻣뻣함이 느껴집니다. 경직은 척추에 가해지는 스트레스와 어색한 움직임, 구부러짐과 함께 증가 할 수 있습니다. 환자가 편안한 자세를 취하면 강성이 다소 가라 앉습니다..
꼬리뼈 손상의 결과환자가 자세를 바꾸고 구부리는 것은 어렵습니다. 통증 감각은 다른 성격을 가질 수 있습니다. 둔감하고 아프며 날카로운 요 통일 수 있습니다..
추간판 탈장불편 함이하지, 사타구니 및 꼬리뼈로 퍼질 수 있습니다. 통증은 아침에 심해지지만 오후가되면 약해집니다. 때때로 심한 통증은 환자가 "분열"한 후에 가라 앉을 수 있습니다..
천장 관절의 병리학통증 감각은 대부분 일방적입니다. 환자의 걸음 걸이가 바뀌고 다리에 경련이 나타나고 환자가 절뚝 거리기 시작합니다.
척추 전방 전위증고통은 아프고 지루합니다. 일반적으로 직접적인 타박상이나 격렬한 점프 후에 나타납니다..
척추의 발달예기치 않게 나타납니다. 원인은 일반적으로 무거운 짐, 발로 떨어지는, 실패한 신체 움직임입니다..
S 상 결장 확장고통스러운 감각은 찌르고 파열됩니다. 일반적으로 통증은 하복부로 퍼집니다. 환자에게 대변 장애 (설사 또는 변비)가 있습니다..
전립선 염통증 감각은 한쪽 또는 중앙에 국한됩니다.
악성 신 생물대부분의 경우 통증은 질병 발병의 후반기에 발생하며 본질적으로 아프고 지루합니다. 통증은 밤으로 갈수록 증가하고 휴식 후에는 약해집니다..
전염병통증은 강렬하지 않고 지속적이지 않으며 휴식 후에도 사라지지 않습니다. 신체 활동 중에 통증이 심해집니다..
대사 장애고통스러운 감각은 강하지 않고 오래 아프다
생리통통증은 강렬하지 않고 발작성이며하지와 사타구니로 퍼질 수 있습니다.
임신 중통증은 본질적으로 아프고 환자가 옆으로 누워 있거나 그녀에게 편리한 다른 위치에 있으면 약해집니다..

앉아있는 동안 허리 통증 제거

허리 통증은 진단을받은 후에 만 ​​제거 할 수 있습니다. 통증이 나타나는 이유를 알게 된 전문가는 유능한 치료법을 처방 할 수 있습니다.

약물 치료

환자가 천골 부위의 견딜 수없는 통증을 지속적으로 호소하면 추가 치료를 위해 통증과 긴장을 완화하는 데 도움이되는 여러 가지 진통제를 처방받을 수 있습니다..

대부분의 경우 심한 허리 통증 환자는 다음과 같은 진통제를 처방받습니다.

  • Kenalog;
  • Novocaine;
  • Lindocaine.

이 약물은 병든 근육 부위에 근육 내로 환자에게 투여됩니다. 이 약의 마취 특성은 통증, 경련 및 근육 부종을 완화하는 데 도움이됩니다..

진통제 외에도 전문의는 근육 이완제 (경련과 긴장 완화에 도움이되는 약물)를 처방합니다. 이 약물은 이완 효과를 향상시켜 더 보수적 인 치료를위한 길을 열어줍니다..

  • 미도 캄;
  • 티 잔딘;
  • 바클로 펜.

중대한! 이러한 약물은 각각 다른 형태로 제공됩니다. 모든 사람이 모든 금기 사항과 부작용을 가지고 있기 때문에 혼자서 약물을 복용하는 것은 금지되어 있습니다. 이러한 약물은 주치의 만이 처방 할 수 있으며 엄격한 감독하에 사용해야합니다..

마사지

허리와 천골 통증을 제거하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 마사지입니다. 마사지는 염증, 근육 긴장 완화, 혈류 개선.

그러나이 기술은 가능한 한 부드러워 야합니다. 모든 움직임은 부드러워 야하며 때때로 반죽하거나 두드리는 것이 허용됩니다. 한 세션의 시간은 10 분을 초과하지 않아야합니다..

허리 통증에 대한 효과적인 마사지 기술은 다음과 같습니다.

  • 쓰다듬어;
  • 마찰;
  • 압력;
  • 반죽 (희귀).

이 기술은 귀하의 임상 사진 데이터 및 질병의 특징을 기반으로 전문가가 귀하를 위해 선택합니다.

중대한! 마사지는 의사 만 처방 할 수 있습니다. 세션은 숙련 된 마스터에 의해서만 진행되어야하며 셀프 마사지는 척추 손상 및 상황 악화로 이어질 수 있으므로 어떤 경우에도 실험하지 마십시오!

비디오 : "요통의 원인"

물리 치료

현대의 모든 의료 발전과 함께 치료 체조는 척추 질환과 근육 및 관절의 통증을 퇴치하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 경우 가장 중요한 것은 그것을 과용하지 않고 의사와 함께 적절한 운동 세트를 선택하는 것입니다. 악화 또는 우발적 부상을 피하기 위해 먼저 전문가의 감독하에 단지를 수행하는 것이 좋습니다.

운동 세트는 특정 임상 사진과 각 환자의 특성에 따라 개별적으로 엄격하게 선택됩니다..

예를 들어, 다음은 전문가가 가장 자주 처방하는 몇 가지 일반적인 운동입니다.

  1. 등을 대고 무릎을 꿇고 다리를 구부린 다음 가슴을 누르십시오. 팔을 무릎을 껴안 듯이 감싸고 5-10 초 동안이 자세를 유지합니다. 허리가 바닥에 단단히 밀착되도록하십시오. 다리를 내린 후 시작 위치로 돌아갑니다. 운동은 8-10 회 반복해야합니다.
  2. 운동 1 에서처럼 등을 대고 누워 한쪽 다리를 무릎에서 구부린 다음 가슴에 대고 누르십시오. 손으로 다리를 잡고이 자세를 5-10 초 동안 유지하십시오. 그런 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 반대쪽 다리로 반복하십시오. 8-10 번 반복하십시오.
  3. 무릎을 바닥에 대고 허리에 앉으십시오. 등을 굽히고 머리를 아래로 내리십시오. 이제 고양이처럼 천천히 구부리기 시작하십시오. 운동은 8 ~ 10 회 반복해야합니다..

중대한! 악화 및 급성 통증의 기간 동안 갑작스러운 움직임과 구부림뿐만 아니라 신체 운동을하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다..

정형 외과 의자 선택

앉아있는 일을 거부 할 수없는 환자들을 위해 자세를 교정하는 특별한 방법이 있습니다. 우리는 정형 외과 의자에 대해 이야기하고 있습니다-테이블이나 컴퓨터에서 힘든 작업을하는 동안 올바른 자세를 유지할 수있는 특수 장치입니다..

자세 교정 의자는 착용자가 아무런 노력없이 자연스러운 등 위치 (올바른 등 위치)를 유지할 수 있도록합니다. 특수한 모양의 등받이 및 좌석, 특수 무릎 패드는 앉아있는 동안 척추를 정렬합니다..

이 특이한 형태의 의자로 인해 스트레스 포인트가 추간판에서 흉추로 전달되고 하중의 상당 부분이 허리에서하지로 옮겨집니다..

정형 외과 용 의자가 제대로 작동하려면 올바르게 조정하고 몇 가지 사용 규칙을 따라야합니다.

  • 양쪽에서 좌골 뼈의 꼭대기에 고르게 휴식하는 것이 중요합니다.
  • 천골을 수축시켜 내부 장기가 척추와 같은 축에 위치하도록해야합니다.
  • 등 근육을 이완시키기 위해 어깨와 허리 옆을 뒤로 당깁니다.
  • 척추로 머리를 똑바로 유지하십시오.
  • 모든 부품이 척추의 곡선에 닿도록 정형 외과 용 의자를 조심스럽게 조정합니다..

예를 들어 방을 돌아 다니는 것과 같이 의자에서 매 시간을 보낸 후 조금씩 일어나서 몸을 푸는 것이 좋습니다..

대체 치료

보수적 인 방법 만이 요통을 완화 할 수 있습니다. 옛날부터 민속 요리법은 사람들을 등의 지속적인 통증으로부터 구했습니다..

다음은 천골 통증을 다루는 효과적인 방법의 몇 가지 예입니다.

  • 검은 무 (또는 양 고추 냉이)를 갈아줍니다. 강판 덩어리를 소량의 사워 크림과 혼합하십시오 (피부 화상을 피하기 위해). 혼합물을 허리에 놓고 플라스틱으로 덮고 모직 스카프 또는 스카프로 감싸십시오. 그러한 압축은 밤새도록 유지되어야합니다.
  • 1 : 1 비율로 물과 겨자를 사워 크림까지 섞으십시오. 결과 혼합물로 허리에 윤활유를 바르고 냅킨이나 면직물로 덮고 따뜻한 천으로 감싸십시오. 화상의 위험이 높기 때문에 로션을 5 분 이상 유지해야합니다. 붕대를 제거한 후 따뜻한 물로 환부를 씻고 베이비 크림으로 윤활유를 바릅니다. 취침 전에 비슷한 절차를 수행하는 것이 가장 좋습니다.
  • 마른 우엉 잎은 끓는 물로 데워 야합니다. 결과로 생긴 죽을 병든 부위에 바르고 따뜻한 천으로 감싸십시오. 약 1 시간 동안 압축 유지.

결론

천골과 허리 통증은 척추 병리 또는 기타 심각한 질병의 존재를 알릴 수있는 증상입니다. 따라서 첫 번째 증상에서 전문가와 상담하고 통증의 원인을 밝혀야합니다. 진단이 내려진 후에야 의사가 허리의 불편 함을 덜어 줄 수있는 치료 과정을 처방 할 수 있습니다..

또한 허리 통증 치료와 관련된 몇 가지 중요한 사항을 기억해야합니다.

  • 고통스러운 감각은 성격이 다를 수 있습니다. 또한 지속적인 요통의 진정한 원인을 파악하는 데 도움이되는 추가 증상이 동반 될 수 있습니다.
  • 허리 통증을 완화하기 위해 약물 요법, 마사지, 물리 요법, 물리 요법 운동 및 민속 요리법을 포함한 다양한 치료 방법이 있습니다. 자가 치료는 상태의 악화 또는 부상으로 이어질 수 있으므로 보수적 인 조치는 담당 의사 만이 처방 할 수 있습니다.
  • 운동, 마사지 세션 또는 약물 복용 후 상태가 악화되는 것을 느낀다면 즉시 치료를 중단하고 치료 과정을 조정하는 데 도움을 줄 의사에게 연락해야합니다.
  • 직장의 올바른 조직을 관리해야합니다. 자세 교정을 위해 특별히 설계된 정형 외과 용 의자는 책상이나 컴퓨터에서 작업하는 동안 등을 건강하게 유지하고 척추에 과부하를주지 않도록 도와줍니다..

여성의 몸을 구부릴 때 허리 통증의 가능한 원인

허리를 굽힐 때 허리 통증과 같은 신경 학적 증상은 심각한 건강 문제와 유기적 문제 (임신, 월경, 폐경) 모두를 나타낼 수 있습니다. 구부리거나, 몸을 돌리거나, 휴식을 취할 때 여성의 허리 통증의 원인은 무엇입니까??

앉은 자세에서 일 어설 때 허리 통증이 발생하는 이유와 가능한 질병을 치료하는 방법

사람이 의자에서 일어나거나, 의자에서 일어나거나, 소파에서 일어나거나, 아침에 침대에서 일어날 때 허리 통증이 있다는 것을 알아 차리기 시작하면 척추, 특히 요추 부위에 문제가 있다고 의심하는 이유입니다. 어떤 경우에는 가구를 잘못 선택했거나 불편한 위치에 지나치게 오래 머물 렀음을 나타낼 수 있습니다. 일어나서 허리가 아파지면이 부위의 척추에 과부하가 걸린 것입니다..
허리 통증에는 여러 가지 원인이있을 수 있으며, 대부분은 서로 연관되어 있으며 서로에 의해 발생합니다.

  • 예를 들어 컴퓨터로 작업 할 때 잘못된 자세로 장시간 자세를 취하면 허리의 불편 함이 발생할 수 있습니다. 사람은 손으로 컴퓨터에 손을 대고 어깨를 들어 올리고 등은 둥글게되어 허리에 부하를줍니다. 매우 부드러운 침대 나 낡고 처진 매트리스에서자는 것도 허리에 과도한 스트레스를 유발하여 침대에서 나와 척추를 곧게 펴는 경우 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 고통은 앉아있는 생활 방식을 주도하거나 책상이나 컴퓨터에서 많이 일하는 사람들에게 전형적입니다. 일정한 구부러진 자세는 심각한 척추 질환으로 이어질 수 있습니다..
  • 가구를 잘못 선택하는 것도 일어날 때 허리가 아파지는 요인 중 하나입니다. 이것은 통합되지 않은 골격을 가진 어린이와 청소년에게 특히 위험합니다. 테이블이나 의자가 너무 높으면 책상은 허리 통증뿐만 아니라 다양한 정도의 척추 만곡을 유발할 수 있습니다. 불편한 작업용 의자 나 의자도 등의 불편 함을 유발할 수 있습니다..

너무 부드러운 의자는 몸을 잘 지탱하지 못해 작업자가 앞으로 몸을 숙이게하여 허리에 과부하가 걸립니다. 불규칙한 모양의 단단한 등을 가진 지나치게 단단한 의자는 직장에서 생리 학적으로 올바른 자세를 취하지 못하게하여 통증을 유발합니다..

  • 의자에서 일어나거나 침대에서 나올 때마다 통증이 발생하면 심각한 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 아마도 이것은 거의 모든 두 번째 성인에게 나타나는 초기 osteochondrosis입니다. 그러나 일어날 때 허리가 매우 강하고 지속적으로 아파지면 추간판이나 탈장이 풍부하다는 표시 일 수 있습니다. 이러한 지속적인 통증에는 의사를 의무적으로 방문하고 즉각적인 치료가 필요합니다..
  • 좌석을위한 올바른 가구 선택, 매트리스와 베개를보다 단단한 정형 외과 용 가구로 교체.
  • 작업 의자의 등받이와 좌석에 착용하는 특수 마사지 장치 사용. 장기간 작업 중에 이러한 장치를 주기적으로 켜면 근육이 이완되고 허리의 긴장이 완화됩니다..
  • 일하는 동안 가능한 한 자주 일어나 허리를 펴는 것이 좋습니다..
  • 요가, 필라테스 또는 기타 유형의 체조는 척추를 안정된 상태로 유지하는 깊은 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 또한 더 유연하고 플라스틱이되어 하중을 더 쉽게 전달합니다..

움직일 때, 특히 의자에서 일어날 때 허리 통증은 이른바 자세 스트레스로 인해 발생할 수있는 일반적인 증상입니다. 장시간 앉아 있으면 통증이 나타날 수 있습니다. 또한이 증상은 osteochondrosis의 증상 중 하나입니다. 자신의 건강을 시작하지 않고 심각한 합병증의 발병을 유발하지 않기 위해 통증이 자주 나타나고 충분한 강도가 있으면 가능한 한 빨리 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

과도한 신체 활동과 그로 인한 지속적인 근육 과민성;

예를 들어, 구부러진 자세로 단단한 표면에 앉아있는 것과 같이 한 자세로 장기간 머 무르십시오.

역도에 의한 근육 인대 성 동맥 경화증의 파열;

척추 인대의 전반적인 약화와 함께 신체의 날카로운 회전으로 인한 요추의 척추 변위;

요추의 골 연골 증.

때때로 복부 근육과 마찬가지로 등 근육이 약하기 때문에 통증이 발생합니다. 이러한 경우 등 근육이 늘어나서 척수 신경이 압박되어 통증이 발생합니다. 척추가 서로에 대해 변위되면 신경 뿌리의 류마티스 손상으로 인해 신체 활동 중 통증이 나타납니다..

종종 허리 통증은 척추와 관련이 없기 때문에 치료를 처방하기 전에 통증 증후군의 원인을 정확하게 식별해야합니다.

다음 질병은 일차 통증을 유발합니다.

  • 요추 골 연골 증;
  • 추간판 탈장;
  • 추간판 돌출;
  • 척추 관절증, 척추증 및 척추 전방 전위증.

대부분의 경우 osteochondrosis는 허리 통증의 원인입니다. 앉거나 서있는 동안 등의 통증뿐만 아니라 허리 아래 신체 일부의 민감도 또는 다리 힘줄의 반사가 상실되는 전체적인 장애를 동반합니다. 이차 통증의 원인은 신체의 다음과 같은 문제입니다.

  • 외상성 척추 골절 또는 골다공증 후;
  • 척추관의 종양 과정;
  • 류마티스 성 또는 건 선성 관절염;
  • 척추 결핵;
  • 골수염, 디스크 염;
  • 감염 또는 결석 형성으로 인한 신장 염증;
  • 복잡한 임신;
  • 난소 암 또는 낭종, 자궁 내막증.

질병의 첫 징후에주의를 기울이는 사람은 거의 없습니다. 약간 스트레칭하는 것이 가치가 있고 불편 함이 사라질 것이라고 믿어집니다. 허리에서 촬영을 시작하거나 고통스러운 감각이 오랫동안 사라지지 않더라도 사람은 의사에게 가지 않고자가 치료를 시작합니다. 문지르 기, 연고 및 잠시 동안 워밍업이 도움이됩니다..

그러나 어떤 질병이 허리 통증을 유발 하는지를 고려할 때 정상적인 치료로 시간을 낭비해서는 안된다는 것을 알 수 있으며 전문의 만이 정확한 진단을 내릴 수 있습니다. 그는 철저한 검사 후에 이것을 할 것입니다. 가장 먼저 만나는 의사는 치료사입니다. 그는 생식기, 신장, 내장 또는 척추에 병리가 있는지 여부에 관계없이 내부 질병이 통증의 원인인지 여부를 결정할 것입니다. 환자는 X- 레이, MRI 및 초음파 검사를 받아야합니다. 이유가 내부 장기에 없으면 신경과 전문의가 치료를 처리합니다.

앉은 자세에서 지속적인 허리 통증에 대해서는 의사와 상담하십시오.

질병이 놀랍게 느껴지고 허리 통증이 모든 움직임을 방해합니다. 이러한 경우 의사는 다음을 수행 할 것을 권장합니다.

  1. 항염증제 또는 진통제 복용.
  2. 단단한 소파 나 담요로 바닥에 눕습니다..
  3. 다리를 무릎에서 구부리고 약간 들어 올린 상태로 등을 대고 누워 야합니다. 이렇게하려면 베개를 밑에 두십시오. 이 자세는 긴장된 등 근육을 풀어줍니다..
  4. 모든 작업이 원활하고 천천히 수행됩니다..
  5. 그들은 집에서 의사에게 전화합니다..
  6. 앙와위로 며칠을 보내십시오..

의자에 앉거나 오랫동안 서있을 때 허리 통증에 대한 불만을 듣는 것은 매우 일반적입니다. 다양한 요인과 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 주요 원인에는 척추, 근육계 및 힘줄에 영향을 미치는 질병이 포함됩니다.

  1. Osteochondrosis-연골과 뼈 조직의 퇴행성 영양 장애 변화.
  2. 헤르니아 디스크.
  3. 척추 디스크의 변위.
  4. 골관절염-추간 관절 손상.
  5. 척추 측만증-척추의 측면 곡률.
  6. Bechterew의 질병.
  7. 근염-근육 염증.

긴 산책 후 허리가 아프면 대부분의 경우 osteochondrosis 또는 spondylolisthesis를 나타냅니다..

척추 전방 전위증은 디스크 중 하나가 이웃에 비해 앞뒤로 부풀어 오르는 척추의 불안정성입니다. 또한 환자는 오랫동안 서 있으면 허리가 아프기 시작한다고 불평 할 수 있습니다..

, 이것은 신경이 끼여서 발생하는 신경근 증후군 때문일 수 있습니다. 고통스러운 감각은 심각한 근육 경련과 근막 증후군의 발달로 이어집니다. 환자는 몸을 구부리면 아파서 아예하지 않으려 고합니다..

인체의 모든 근육이 밀접하게 연결되어 있기 때문에 머리를 앞뒤로 기울일 때 허리 통증이 나타납니다. 머리를 아래로 기울이면 요추의 위치도 변하여 신경근이 압박되고 심한 통증이 나타납니다..

2 차 원인으로는 척추 손상, 신 생물 및 전염병, 골다공증, 신장 및 혈관 병리, 부인과 질환, 전립선 염 등이 있습니다..

추가 이유는 다음과 같습니다.

  1. 부적절하고 불균형 한 영양.
  2. 앉아있는 생활 방식.
  3. 호르몬 불균형.
  4. 비타민과 미네랄 부족.
  5. 약물 사용 (부작용).
  6. 역기 들기.
  7. 스트레스와 신경증.
  8. 나쁜 습관.

요추 병변은 허리 통증의 가장 흔한 원인입니다.

허리 통증은 거의 모든 사람에게 평생 적어도 한 번 발생합니다. 통증은 등의 어느 부분 에나있을 수 있지만 요추의 통증은 가장 자주 발생합니다. 이것은 요추가 체중의 최대 하중을 견디기 때문입니다..

허리 통증은 바이러스 감염 직후 의사를 방문한 횟수에서 2 위를 차지합니다. 체중을 들어 올린 후, 갑작스러운 움직임, 오랫동안 한 자세를 취한 후 또는 척추 부상 후 허리 통증을 느낄 수 있습니다. 척추는 추간판의 변위와 척추 손상으로 인해 가장 자주 발생합니다..

디스크 탈출증은 허리 통증의 가장 흔한 원인입니다.

  • 요추의 골 연골 증
  • 추간판 탈장 및 추간판 돌출
  • 척추 관절증
  • 척추증
  • 척추 전방 전위증
  • 골다공증, 다발성 골수종, 척추 혈관종으로 인한 압박 골절
  • 척추관 내강의 종양
    결핵에서 요추 붕괴는 요통의 드문 원인입니다.
  • 부상 후 척추 골절
  • 장기간의 근육 긴장
  • 해부학 적으로 좁은 척추관
  • 척추 만곡 (척추 측만증, 후만증, 후만 측만증, Scheuermann Mau 질병)
  • 대 동맥류
  • 류마티스 관절염, 건 선성 관절염, 골관절염
  • 척추 감염-골수염, 디스크 염, 척추 결핵
  • 신우 신염, 요로 결석
  • 복잡한 임신
  • 부인과 질환 (자궁 내막증, 난소 낭종, 난소 암 등)

척추관 내강의 종양은 허리 통증의 일반적인 원인입니다.

요통의 경우 척추의 X- 레이로 시작하지 마십시오..

  • 발작이 시작된 후 처음 이틀 동안 신체 활동을 줄입니다. 이것은 통증 부위의 질병 및 부기 증상을 줄이는 데 도움이 될 것입니다..
  • 통증이 완전히 가라 앉을 때까지 앞으로 기울여 앉지 마십시오..
  • 견딜 수없는 통증에 대해서만 진통제를 복용하십시오. 진통제를 복용하는 것보다 근육 주사를하는 것이 좋습니다. 이것은 항염증제와의 직접적인 접촉으로부터 위벽을 보호합니다. 너무 많은 약을 복용하지 않도록하십시오. 허리 통증이자가 면역 질환과 관련이없는 한 치료를 위해 호르몬을 사용하지 마십시오..
  • 다리 사이에 베개를 놓고 태아 자세로 자십시오. 평소에 등을 대고자는 경우 무릎 아래에 베개를 깔고
  • 일반적인 오해는 신체 활동을 오랫동안 제한해야한다는 것입니다. 침대 휴식은 권장되지 않습니다. 열, 체중 감소, 비자발적 배뇨 및 배변이 없다면 처리 할 수있는 한 오랫동안 활동적인 상태를 유지해야합니다. 통증이 시작된 후 처음 2 일 동안 만 활동을 줄일 수 있습니다. 가벼운 유산소 운동을 시작하십시오. 시뮬레이터를 걷거나 수영을하면 등 근육으로가는 혈류가 개선됩니다. 통증을 증가시키지 않도록 운동 선택에 대해 의사와 상담하십시오..

신경통

설명이 병리학에서 신경은 뼈와 신체의 다른 조직의 "간섭"없이 저절로 아파요. 신경통은 허리를 포함한 신체의 어느 부위에서나 발생할 수 있습니다..

주요 원인은 전염병, 스트레스 및 저체온증이지만, 명백한 이유없이 신경통이 발생할 수 있습니다..

통증의 본질 통증 감각-강하고 척추 내부에 위치합니다. 요통은 본질적으로 발작이며 특정 조건이 충족 될 때 발생합니다 (예 : 급격한 점프 또는 뒤로 구부릴 때). 그것은 지속되고 그 자체로 전달되지 않습니다. 추가 증상 신경통은 한 번에 여러 곳에서 발생할 수 있습니다. 누가 어떻게 진단합니까? 신경과 전문의. 방법 : 역사, 다른 병리의 배제. 치료 진통제, 비타민 B.

통증 증후군이 안정적이면 외과 적 개입이 필요합니다..

허리 통증, 왼쪽

안녕하세요! 제 이름은 블라디 슬라브 (Vladislav), 23 세이고 저는 그런 문제가 있습니다 : 왼쪽 허리 통증 (더 자주 엉덩이에 약간, 다리에 덜 자주 발생), 일주일 이상 아파요, 날카로운 통증이 일어나면 당기고, 낮에는 사라집니다. 나타납니다. 이것이 중요하다면, 나는 3 주 동안 공원에서 뛰었지만 강렬하지는 않지만 약 30 분에서 40 분 동안 뛰었습니다..

그 전에는 주로 걷기, 영업 담당자로 일하고, 낮과 저녁에 끊임없이 걷거나 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 TV 앞에 누워있었습니다. 나는 그것이 무엇 일 수 있는지,이 상황에서 무엇을해야하는지 알고 싶다? 당신의 대답에 미리 감사드립니다, 당신은 좋은 일을하고 있습니다. 때로는 전문가에게 가기가 그렇게 쉽지 않기 때문입니다))

여보세요! 요추 좌골 통과 유사-요추, 천골 및 주변 근육과 인대를 포함하는 요추 부위의 신경이 클램핑되어 발생하는 일련의 통증 증상을 의미하며, 반사 근육 경련과 통증이 요추 부위, 엉덩이 및 다리의 뒤쪽 표면으로 퍼지는 것을 특징으로합니다..

Lumboischialgia는 종종 추간판의 탈장 돌출의 징후입니다. 요추의 X- 레이 또는 MRI 검사에서. 처방전에는 일반적으로 약물 요법으로 구성된 복합 요법이 포함됩니다 : 항염증제-디클로페낙, 피 록시 캄, 이부프로펜, 때때로 스테로이드, 진통제 (파라세타몰), 근육 이완제 (시르 달 루드, 미도 칼름), 필요한 비타민 B 투여 량 (밀 가마, 신경 다중 염,) 물리 치료 운동, 마사지.

모든 치료는 치료의 종류와 기간, 약의 복용량을 선택하는 의사가 처방해야한다는 것을 잊지 말아야합니다. 수동 요법, 다양한 물 절차는 긍정적 인 결과를 줄 수 있습니다. 악화되는 동안 수동 치료법이 적용되지 않는 경우, 주사 또는 전기 영동을 통해 염증이 발생한 신경 부위에 항염증제 및 진통제를 주입하여 통증을 완화합니다..

조언은 정보 제공 목적으로 만 제공됩니다. 받은 상담 결과에 따라 의사와 상담하십시오.

안녕하세요! 제 이름은 블라디 슬라브 (Vladislav), 23 세이고 저는 그런 문제가 있습니다 : 왼쪽 허리 통증 (더 자주 엉덩이에 약간, 다리에 덜 자주 발생), 일주일 이상 아파요, 날카로운 통증이 일어나면 당기고, 낮에는 사라집니다. 나타납니다. 이것이 중요하다면, 나는 3 주 동안 공원에서 뛰었지만 강렬하지는 않지만 약 30 분에서 40 분 동안 뛰었습니다..

그 전에는 주로 걷기, 영업 담당자로 일하고, 낮과 저녁에 끊임없이 걷거나 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 TV 앞에 누워있었습니다. 나는 그것이 무엇 일 수 있는지,이 상황에서 무엇을해야하는지 알고 싶다? 당신의 대답에 미리 감사드립니다, 당신은 좋은 일을하고 있습니다. 때로는 전문가에게 가기가 그렇게 쉽지 않기 때문입니다))

여보세요! 요추 좌골 통과 유사-요추, 천골 및 주변 근육과 인대를 포함하는 요추 부위의 신경이 클램핑되어 발생하는 일련의 통증 증상을 의미하며, 반사 근육 경련과 통증이 요추 부위, 엉덩이 및 다리의 뒤쪽 표면으로 퍼지는 것을 특징으로합니다..

Lumboischialgia는 종종 추간판의 탈장 돌출의 징후입니다. 요추의 X- 레이 또는 MRI 검사에서. 처방전에는 일반적으로 약물 요법으로 구성된 복합 요법이 포함됩니다 : 항염증제-디클로페낙, 피 록시 캄, 이부프로펜, 때때로 스테로이드, 진통제 (파라세타몰), 근육 이완제 (시르 달 루드, 미도 칼름), 필요한 비타민 B 투여 량 (밀 가마, 신경 다중 염,) 물리 치료 운동, 마사지.

모든 치료는 치료의 종류와 기간, 약의 복용량을 선택하는 의사가 처방해야한다는 것을 잊지 말아야합니다. 수동 요법, 다양한 물 절차는 긍정적 인 결과를 줄 수 있습니다. 악화되는 동안 수동 치료법이 적용되지 않는 경우, 주사 또는 전기 영동을 통해 염증이 발생한 신경 부위에 항염증제 및 진통제를 주입하여 통증을 완화합니다..

주요-의자에서 일어날 때 허리 통증

Bechterew의 질병

설명 강직성 척추염은 관절에 영향을 미치는 천천히 진행되는 질병입니다. 의사들은 아직 그 출현 이유에 대해 완전히 동의하지 않지만, 주요 이론은 유전 적 기능 장애로 인해 신체가 자체 관절을 공격 (자가 면역 반응)한다는 것입니다. 손상된 관절에서 강직이 발생하며 관절이 서로 붙어 있습니다. 결과적으로 완전히 굳어집니다..

통증의 본질 통증은 아침에 가까워집니다. 움직임이 제한됩니다. 통증이 아프고 몸을 구부리면 날카 로워 질 수 있습니다. 충전과 걷기 후에 통증이 감소하거나 사라집니다. 추가 증상 홍채염, 관절염, 심낭염, 아밀로이드증. 누가 어떻게 진단합니까? 치료사, 외과의. 방법 : X-ray. 질병 억제를 목표로하는 증상 치료.

통증 완화를위한 비 스테로이드 성 항염증제.

앉아서 일어날 때 꼬리뼈가 아파요-가능한 이유

사람이 앉거나 일 어설 때 꼬리뼈 통증의 특징적인 특징은 척추 아랫 부분 (허리 아래)의 불편 함입니다. 이 통증 증후군은 아직 완전히 이해되지 않았습니다. 꼬리뼈는 위장관 기관 및 비뇨 생식 기관과 관련이 있습니다. 시간 내에 진단 및 제거되지 않은 통증의 원인은 심각한 위반으로 이어질 수 있으며 만성이 될 수 있습니다. 지속적으로 걷고 앉는 데 방해가 될 수 있습니다..

조짐

증상은 통증의 원인에 따라 다릅니다. 일반적으로 환자는 다음을 분명히 느낍니다.

  • 앉은 자세에서 통증 증가;
  • 허리에 압력이 가해지면 통증이 증가합니다.
  • 허리에 압력이 가해지는 과정에서 통증의 강도가 증가합니다.
  • 장시간 앉은 자세에서 통증 증후군의 증가;
  • 변비로 인한 통증 증가 및 배변 후 통증 감소;
  • 날카로운 # 171; 촬영 # 187; 특히 단단한 표면에서 일어날 때 타는듯한 통증.

때때로 미골 통증은 일정하지 않지만 충동적이고 갑작 스럽습니다. 어떤 경우에는 통증이 아프거나 꿰매어집니다. 일부 환자의 경우 통증은 엉덩이와 회음부에 부여되는 타는듯한 느낌을 특징으로합니다. 이 경우 환자는 직장의 통증이나 통증을 호소하는 곳을 정확하게 표시 할 수 없습니다..

앉거나 일 어설 때 꼬리뼈 통증의 가능한 원인.

  • 불편한 좌석에 장시간 앉은 자세로 시간이 지남에 따라 꼬리뼈가 부분적으로 손상됩니다.
  • 골반 장기의 염증 과정;
  • 불편한 단단한 표면에 자주 오래 앉아 있습니다.
  • 상해;
  • 골반 뼈의 변화;
  • 어려운 출산으로 인해 부상이 발생했습니다.
  • 감염;
  • 오랫동안 화장실에 앉아있는 습관;
  • 종양.

앉은 자세에서 일어날 때 척추의 통증이 심해지기 시작했다면 척추에 문제가 있다고 가정 할 이유가 있습니다. 이 증상의 원인은 다를 수 있습니다. 허리 통증이 일어나면 척추의이 부분이 겪고있는 과부하를 나타낼 수 있습니다. 통증을 없애려면 그 원인을 찾아 내고 의사가 처방하는 치료를 받아야합니다..

잘못된 가구는 요통의 발생에 중요한 요소입니다. 이러한 가구는 골격이 아직 형성되는 동안 성장하는 어린이의 몸에 특히 위험합니다. 불편한 높은 의자 나 테이블은 통증뿐만 아니라 척추의 다양한 곡률을 유발할 수 있습니다..

매우 부드러운 의자는 허리에도 좋지 않습니다. 그들은 신체를 적절하게 고정하지 않아서 사람이 앞으로 크게 구부려서 요추 부위에 부하를줍니다. 의자의 딱딱한 등받이는 해부학 적으로 올바른 자세를 허용하지 않으며, 일어 서면 허리 통증을 유발합니다..

통증이 디스크 파열과 관련이 있으면 좌골 신경의 압박이 발생하고 엉덩이와하지에 통증이 발생할 수 있습니다..

근육이 끊임없이 긴장된 것처럼 왼쪽 목이 왜 아프고 통증 증후군을 제거하는 방법은 무엇입니까? 우리는 대답이 있습니다!

집에서 요추 탈장으로 척추 견인을하는 방법은이 기사에서 찾을 수 있습니다..

I.P.-무릎을 꿇고 손을 바닥에 놓고 원칙에 따라 네 발로 아파트 주위를 움직이기 시작하십시오 : 오른쪽 다리-왼손. 척추에 축 방향 하중이 없으며 팔과 다리 만 작동합니다..

5 ~ 20 분 동안 장갑과 무릎 보호대를 착용하고 (또는 무릎에 탄력 붕대를 감아 서) 침대 아래에서 어린이 장난감을 제거하고베이스 보드를 닦아서 이동할 수 있습니다. 거짓말하고 신음하며 약을 삼키는 것보다 낫다.

I.P.-등을 대고 누워, 무릎을 구부린 다리, 바닥에 발 뒤꿈치, 머리 뒤로 손을 꽉 쥐었습니다. "하아"숨을 내쉴 때 동시에 어깨 뼈를 바닥에서 찢고 구부린 무릎을 위로 당겨 팔꿈치가 무릎에 닿도록하십시오. 배를 척추쪽으로 끌어 당깁니다..

이 운동을 통해 척추 전체, 특히 요추 부위의 근육을 부드럽게 스트레칭 할 수 있습니다..

예방

척추 문제를 피하려면 다음과 같은 간단한 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

  • 등에 가해지는 스트레스 감소.
  • 무거운 무게는 가능한 한 적게 운반하십시오..
  • 한 자세로 오랫동안 앉아 있지 말고 등을 과도하게 구부리지 마십시오..
  • 딱딱한 매트리스, 베개 또는 특수 받침 위에서자는 것이 좋습니다..
  • 자주 거리에있다.
  • 아침 운동을하고 더 많이 수영하세요.
  • 발 크기에 맞는 편안한 신발로만 걸으십시오..
  • 식단을 모니터링하고 지방이 많은 음식 섭취를 줄이십시오..
  • 당신의 삶에서 나쁜 습관을 제거하십시오 : 흡연과 술.

따라서 사람이 종종 요추 부위의 통증에 대해 걱정한다면 스스로 치료하거나 통증을 잊으려고해서는 안됩니다. 통증은 정상이 아닙니다. 이 현상은 전문가와의 즉각적인 접촉이 필요합니다. 수행 된 진단을 기반으로 그만이 정확한 진단을 내리고 유능한 치료를 처방 할 수 있습니다. 내부 장기와 척추에 병리가 나타나는 것을 방지하려면 위의 모든 규칙을 따라야합니다. 그러면 등은 오랫동안 좋은 상태를 유지하고 새로운 질병의 치료가 훨씬 빨라질 것입니다..

(
1 등급, 평균 : 5.00 / 5)

좌식 생활 방식이 척추에 미치는 영향

앉을 때 허리가 아프고 피곤 해지는 이유?

따라서 앉아있는 작업은 허리를 아프게합니다..

여기에서 돌출과 탈장이 가장 자주 관찰됩니다. 사람이 구부러지면 cervicothoracic region이 고통받습니다..

사람이 앉으면 몸통의지지 근육 코르셋이 이완되고 몸 전체의 무게가 척추에 떨어집니다. 따라서 장시간 앉아 있으면 발생하는 미세 외상..

척추와 같은 추간판에는 모세 혈관이 없습니다. 그들은 근육의 작용에 의해 제공되는 삼투압으로 인해 모든 영양 성분을받습니다..

사람이 대부분의 시간을 앉은 자세로 보내면 음식이 배달되지 않고 마모가 느립니다..

헤르니아 디스크

설명 탈장은 일부 신체 조직이 자신이 위치한 막을 뚫고 인접 섹션으로 들어가는 상태입니다. 추간판은 막으로 덮인 젤리입니다. 껍질이 갈라지면 그 내용물이 퍼져 근처의 신경과 혈관을 누르기 시작합니다. 통증의 본질 통증 감각-일정하고 아프다 (골 연골 증과 동일).
전문가의 의견

미트 루하 노프 에두아르드 페트로 비치

신경과 전문의, 도시 종합 병원, 모스크바. 학력 : 러시아 국립 의과 대학, GBOU DPO 러시아 의학 대학원 교육 아카데미, 러시아 연방 보건부, 볼고그라드 주립 의과 대학, 볼고그라드.

또한, 신체 위치가 잘못되었거나 (각각에 대해 개별적으로) 경사가있는 경우 변위 된 수핵이 신경을 급격하게 누르고 환자는 다리에 "요추"를 느낍니다..

추가 증상 한쪽 다리의 혈류 감소 (드물게 양쪽 모두), 피부 민감도 감소. 누가 어떻게 진단합니까? 외과 의사, 정형 외과 의사. 방법 : MRI. 치료 전통 : 진통제, 근육 발달. 수술 : 감소.

치료

먼저 신경과 전문의를 만나야합니다. 의사는 통증의 본질, 빈도, 재발에 대해 질문 할 것입니다. 의사는 통증의 원인을 파악하고 간단한 방법 (얼음, 가벼운 진통제, 물리 치료 및 필요한 운동)으로 치료를 시작합니다..

95 %의 경우 MRI가 허리 통증의 진정한 원인을 결정합니다.

대부분의 경우 이러한 치료는 허리 통증을 감소시킵니다. 검사 중에 의사는 통증의 정확한 위치, 방사선, 신경 반사를 결정합니다. 대부분의 요추 통증 환자는 4 ~ 6 주 이내에 회복됩니다. 진단에는 자기 공명 영상 (영어.

요추의 MRI), 요추의 컴퓨터 단층 촬영, 척추의 X- 레이 요통의 가장 흔한 원인은 요추의 디스크 탈장이기 때문에 가장 먼저해야 할 일은 요추의 MRI를 찍는 것입니다..

이 연구는 또한 척추관의 내강 종양, 척추 결핵, 척추 골절, 골수종, 해부학 적으로 좁은 척추관, 척추 전방 전위증, 다양한 유형의 척추 곡률, 척추증 및 척추 관절증과 같은 통증 증후군의 대부분의 원인을 배제하는 데 도움이 될 것입니다. 신경과 전문의가 MRI를 처방하지 않았다면 직접하십시오..

장시간 앉아있는 일로 허리가 아파서 사람이 오랫동안 서서 앉을 수 없다면 가까운 장래에 의사를 만나 검사를 받아야합니다.

먼저 치료사를 방문하면 내부 질환, 생식기의 병리, 신장, 장 또는 척추와 같은 통증 증후군의 원인을 결정할 것입니다. 진단을 명확히하기 위해 X-ray, CT 또는 MRI, 내부 장기의 초음파가 처방됩니다. 통증의 진정한 원인을 파악한 후 의사가 치료를 처방하거나 신경과 전문의 또는 정형 외과의에게 상담을 의뢰합니다..

증상 치료는 임상 증상 제거를 목표로하며 질병의 근본 원인에 영향을주지 않습니다..

의사는 다음 약물을 사용합니다.

  1. 비 스테로이드 성 항염증제 : "Ibuprofen", "Diclofenac", "Indomethacin", "Naproxen"등. 이 약물은 정제 및 주사뿐만 아니라 허리 통증 부위에 적용되는 연고 및 젤 형태로 사용됩니다..
  2. 근육 경련을 줄이는 근육 이완제 : "Mydocalm", "Sirdalud", "Baclofen".
  3. 그룹 B (B6, B12, B1)의 비타민은 중등도의 진통제로 허리 통증에 사용됩니다. 신경 세포에 유익한 효과가 있고 염증을 완화하기 때문입니다 : "Neurobion", "Trigamma", "Milgamma".
  4. 연골 보호제는 연골 조직의 신진 대사를 조절하고 뼈 및 연골 조직의 파괴 과정을 중지합니다 : "구조", "도나", "테라 플렉스".
  5. 향정신성 약물은 진통제의 효과를 높이고 근육 근육의 이완을 유발하기 때문에 통증 증후군을 완화하기 위해 복합 요법에 사용됩니다 : Carbamazepine, Amitriptyline, Prozac 등.
  6. 심한 통증 증후군의 경우 노보 카인 차단이 수행됩니다..

민간 요법

전통 의학은 허리 통증을 압축으로 치료할 것을 권장합니다. 대부분 따뜻해지며 통증과 염증을 완화하는 데 도움이됩니다.

  1. 허리 통증에는 양 고추 냉이 또는 무를 바를 수 있습니다. 타지 않도록이 혼합물을 사워 크림과 섞으십시오. 냅킨으로 덮고 모직 스카프 또는 스카프로 넥타이.
  2. 허리 통증에 꿀을 바르는 것도 유용합니다. 혈액 순환을 정상화하고 근육의 긴장을 회복하기 위해 집중적으로, 갑작스럽게 문지릅니다..
  3. 레몬 주스를 마늘 주입 물과 섞어면 냅킨에 담근 후 20 분 동안 도포합니다..
  4. 검은 무 주스와 꿀을 같은 비율로 섞습니다. 결과 혼합물을 허리에 문지릅니다..
  5. 말린 탠시 꽃 2 큰술에 끓는 물 반 컵을 부어야합니다. 보온병에 1 시간 동안 담근 다음 물을 빼내고 소금 한 스푼을 넣고 잘 섞는다. 연고로 사용하고 밤새 통증 부위에 문지릅니다..
  6. 분쇄를 위해 민들레 꽃차례의 주입을 준비 할 수도 있습니다. 이렇게하려면 리터 항아리에 꽃차례를 채우고 0.5 리터의 보드카를 부으십시오. 2 주 주장.

수동 영향은 척추를 둘러싼 조직에 직접적인 영향을 미치는 것으로 구성됩니다. 추간판의 이영양증으로 인한 척추 위치의 위반 (탈구)의 경우, 그들의 신장과 정확한 위치가 영향을받습니다. 이것은 일반적으로 신경 섬유의 침해 배경에 대해 형성되는 급성 통증 증후군의 경우에 특히 나타납니다..

이를 위해 정골 적 영향 또는 견인 견인 방법을 사용할 수 있습니다. 환자는 첫 번째 치료 세션 후 상당한 증상 완화를 경험합니다..

혈액 공급을 활성화하고 연골 조직의 영양을 높이기 위해 수동 효과가 발휘되고 치료 마사지 세션이 수행됩니다. 염증 과정을 제거한 후 자기 요법, 충격파 요법, 레이저 요법, 진흙 요법이 효과적입니다..

조사 결과에 따라 치료 조치가 수행됩니다. 심한 통증의 경우 항염증제는 진통제와 함께 사용됩니다. novocaine 봉쇄의 사용이 가능합니다. 근육 경련은 근육 이완제로 완화되고 혈관 보호제를 처방하여 혈액 순환을 개선하며 경미한 경우 마사지 또는 수동 요법을 할 수 있습니다..

  • 레이저;
  • 충격파;
  • 자기;
  • 진흙 요법.

일어 서서 진단을 내릴 때 심한 허리 통증의 원인을 알아 내기 전에 의사는이 증후군의 성격을 알아야합니다. 통증은 요추 요통의 형태로 날카 롭고 당기고 아프다. 일반적으로 갑작스런 급성 통증 감각은 급성 과정의 특징이며 신경 뿌리를 꼬집습니다. 당기고 둔한 통증은 일반적으로 척추 구조의 만성 질환에서 나타납니다..

일 어설 때 허리 통증의 진정한 원인을 찾으려면 감별 진단을해야합니다..

치료법은 통증 증후군의 원인에 따라 달라집니다. 척추의 퇴행성 과정으로 환자는 침상 안정을 유지하고 가능한 한 허리를 내립니다..

복잡한 치료 방법에는 다음이 포함될 수 있습니다.

  • 건조한 온습포;
  • 마찰;
  • 수동 요법;
  • 운동 요법;
  • 물리 치료;
  • 진통제, 혈관 확장제, 탈수제 및 기타 약물 복용.

근육 스트레칭의 경우 따뜻한 목욕을하고 따뜻한 온열 패드를 바르는 것이 매우 효과적입니다..

장기간 침상 안정을 유지하면 근육의 긴장도에 부정적인 영향을 미치고 통증과 경직을 증가시킬 수 있습니다..

척추의 염증 과정의 경우 NSAID (Diclofenac, Ketorol, Nimesulide)를 복용하는 것이 좋습니다. 진통제가 효과가없는 경우 주사 막힘을 처방 할 수 있습니다. 일반적으로 글루코 코르티코 스테로이드와 리도카인 (노보 카인) 용액이 포함됩니다..

통증이 너무 심해서 사람의 정상적인 생활을 방해하는 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 디스크의 섬유질 고리가 파열되고 척추에 종양이 존재할 때 외과 적 개입이 수행됩니다..

인간의 척추에는 몇 개의 척추가 있으며 지지대 섹션의 기능은 무엇입니까? 유용한 정보 읽기.

이 기사에서는 좌골 신경이 꼬인 경우 진통제 사용에 대한 개요 및 규칙을 확인할 수 있습니다..

자가 진단 기술

의사에게 가기 전에 통증의 원인을 직접 확인하십시오. 불편 함의 원인이 척추의 상태 인 경우 다음과 같은 조치로 통증이 증가합니다.

  • 턱으로 가슴을 만질 때
  • 복부 근육의 긴장 중
  • 수평에서 수직으로 들어 올릴 때 다리를 구부리지 않고
  • 교대로 다리를 들어 올린 후
  • 척추 궁을 따라 점을 프로빙 할 때

신경근의 변형을 일으키는 척추의 병리를 확인하기 위해서는 척추의 X-ray 또는 MRI가 필요합니다. 고통스러운 감각 이상의 다른 원인에 대한 진단은 전문가가 처리합니다..

급성 통증에 대한 응급 처치

일 어설 때 허리가 갑자기 참을 수 없을 정도로 아프면 의사에게 가기 전에 스스로를 도울 수 있습니다. 먼저 앙와위 자세를 취해야합니다. 이것은 척추에 가해지는 스트레스를 완화하고 통증을 약간 줄이는 데 도움이됩니다. 이 기간 동안 연고를 사용하는 것은 금지되어 있습니다..

심한 통증을 완화하기 위해 Baralgin 또는 Sedalgin 약을 복용 할 수 있습니다. 많은 수의 진통제로 통증을 익사시키는 것은 불가능합니다. 이것은 의사 도착 후 진단을 복잡하게 만듭니다. Drotaverin (No-shpa)은 근육 경련 완화에 적합합니다. 이러한 조치는 일시적입니다..

  1. 단단한 소파 나 담요로 바닥에 눕습니다..
  2. 다리를 무릎에서 구부리고 약간 올려서 베개를 그 아래에 놓고 등을 대고 누워 있습니다. 이 자세는 등 근육의 긴장을 완화합니다..
  3. 항염증제 또는 진통제 복용.
  4. 집에서 의사에게 전화하십시오. 앙와위로 며칠을 보내십시오..

근육 경련

설명 염좌는 부상을 의미합니다. 종아리 근육이나 등 근육을 스트레칭 할 때 손상된 근육이 정상적인 스트레칭을 제공 할 수 없기 때문에 환자가 구부릴 때 통증을 느낄 수 있습니다. 통증의 본질 통증은 구부러 질 때 느껴지며 특정 지점에서 시작됩니다..

당기는, 늘어난 근육과 같은 위치에서 느껴짐.

추가 증상 발적, 스트레칭 부위의 부기. 누가 어떻게 진단합니까? 외상 학자. 방법 : 역사, 촉진, 육안 검사. 치료 휴식, 냉찜질, 온욕.

방사상 증후군

가장 흔한 신경 학적 통증 증후군 중 하나는 근근 증후군입니다. 그것은 척추 신경 종말의 뿌리가 압축 된 결과로 나타납니다. 다른 부위의 심한 허리 통증으로 나타납니다. 소위 신경 조임 증후군은 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 이것은 osteochondrosis가있는 사람들에게 특히 흔합니다. 이 증후군이 나타나는 가장 흔한 원인은이 질병입니다..

장기 퇴행성 과정에서 탈장이 척추에 발생합니다. 그것은 성장하고 신경 종말을 압박하기 시작합니다. 이 경우 염증 반응이 발생하여 결과적 으로이 증후군.

요추 부위의 통증을 유발하는 문제?

패싯 증후군

대부분의 경우 osteochondrosis는 불편 함의 원인으로 불리며, 골관절염, 골관절염 및 골다공증의 진행으로 이어집니다. 질병은 척추를 연결하는 디스크 높이의 감소로 바뀝니다. 척추 구조의 기계적 파괴는 통증 증가와 함께 영구적 인 허리 문제로 이어집니다.

갑작스럽고 강도가 높은 신체 활동은 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 척추가 비정상적인 위치 (컴퓨터에 앉고, 쪼그리고 앉고, 반으로 구부러짐)에 오래 머무르기 때문에 척추의 이동성이 제한됩니다. 동시에 변형 된 근육은 통증의 급증을 알립니다..

중년층은 수평 자세를 취하고 싶은 욕구가있을 때 서있는 동안 장시간의 육체 노동에 문제가 있습니다. 질병의 발병은 추간판 및 관절 관절의 손상으로 인한 척추의 불안정성과 관련이 있습니다.

허리 통증이 엉덩이까지 확장되어 발에 닿아 앉거나 눕는 것을 방지하면 척추관이 좁아 질 수 있습니다. 그 이유는 척추의 뼈와 관절 조직의 퇴행성 변화 (증식)와 연관되어 신경이 끼어 있습니다..

저자 : Petr Vladimirovich Nikolaev

척추 지압사, 정형 외과 외상 학자, 오존 치료사. 치료 방법 : 정골 요법, 등척 후 이완, 관절 내 주사, 부드러운 수동 기법, 심부 조직 마사지, 통증 완화 기법, 두개 요법, 침술, 관절 내 약물 투여.

임신 39 주에 허리를 당깁니다.?

근염 주사

임신 40 주에 허리를 당깁니다.?

임신 8 주에 허리를 당깁니다.?

유용한 팁

등의 불편 함은 육체적으로나 정신적으로 많은 고통을 가져옵니다. 그들을 제거하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 문제는 예방하기가 훨씬 쉬워서 덜 앉아서 더 많이 걸 으려고합니다. 앉았다면 등을 똑바로 유지하십시오. 똑바로 등을 대고 걷거나 서서 일어 서고, 걷고, 구부리고, 펴서 앉아있는 일을 중단.

무게를 들어야 할 경우 몸을 구부리지 말고 앉으십시오. 몸을 돌리지 말고 등을 똑바로 유지하십시오. 척추에 유연성과 지원을 제공하므로 등 및 복근을 강화하는 것을 잊지 마십시오. 언론을 펌핑!

경막 염

외 막염은 만성 질환입니다. 신체의 감염이나자가 면역 반응의 결과로 나타납니다. 적시에 치료하지 않으면 뇌 감염을 포함하여 매우 심각한 결과를 초래합니다..

질병의 원인은 척수의 경막 외 영역의 감염입니다. 질병 발병에 영향을 미치는 요인은 다음과 같습니다.

  • 헤르니아;
  • 알레르기;
  • 결핵;
  • 퇴행성 병리;
  • 편도염;
  • 부인과 병리학;
  • 허리 부상.

이 질병은 모든 연령대에서 나타납니다. 이 경우 사람은 특히 움직이거나 구부리거나 앞뒤로 움직일 때 허리 통증을 느낍니다. 온도가 38 ° 이상으로 상승합니다. 뻣뻣함과 무감각과 같은 사지에 불쾌한 감각이 있습니다. 허리 통증은 종종 근염과 유사합니다..

동시에 만성 질환이있는 사람의 검사가 일반적으로 정상이기 때문에이 병리의 진단이 어렵습니다. 의사는 항상 치료법을 처방하려고 노력하지만 가장 심한 경우 수술이 수행됩니다..

신경 근병증의 다른 가능한 증상

Radiculopathy 또는 일반적으로 radiculitis는 osteochondrosis가있는 경우 합병증의 결과로 발생합니다. 이 질병은 추간판의 돌출, 탈장, 부상을 유발합니다. 대부분의 경우, 근염은 독립적 인 질병이 아닙니다. 다른 요인과 함께 나타납니다..

신경 근병증의 증상은 즉시 나타나지 않습니다. 종종 질병이 시작될 때 사람은이 병리의 존재에 대해서도 알지 못합니다. 처음에는 무증상입니다. 미래에는 질병이 진행됨에 따라 급성 또는 경미한 통증이 나타나며 종종 움직임 중에 정확하게 발생합니다..

허리에는 주로 앞뒤로 구부릴 때 통증이 나타납니다. 소위 "요추"가 종종 나타나서하지로 방사됩니다. 사람은 구부리고 곧게 펴지 못하고 움직이기 어려워집니다. 또한 근육 코르셋의 약점과 긴장이 나타납니다. 그것은 발생하고 질병의 영향을받는 곳에서 팔다리 또는 등의 일부의 민감성을 위반합니다..

예방 권고

일 어설 때 허리 통증의 위험을 줄이려면 불편 함을 유발하는 요인을 배제해야합니다.

  • 올바른 좌석 가구 선택.
  • 의자 나 의자 뒤쪽에 착용 할 수있는 마사지 장치를 사용하십시오. 근육 조직을 이완시키고 요추 부위의 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다..
  • 요가, 수영, 수중 에어로빅 및 척추를 더 유연하게 만들고 무거운 짐을 운반 할 수있는 기타 스포츠를하십시오..
  • 장시간 앉아있는 것을 피하고 주기적으로 척추를위한 워밍업을하십시오..

일 어설 때 허리 통증은 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 성격이 다를 수 있습니다. 그러나 고통이 무엇이든 무시할 수는 없지만 발생 원인을 찾으십시오. 이렇게하려면 신경과 전문의에게 연락하고 검사를 받고 전문가의 권장 사항에 따라 문제를 제거해야합니다..

관절증에 관한 출판물