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아침에 발 뒤꿈치가 아파요, 치료 방법?

발은 신체의 매우 중요한 부분입니다. 그녀는 걷기 과정에서 가장 직접적인 참여자입니다. 그것의 어느 부분에 통증이 있으면 걷기가 어려워집니다. 대부분의 경우 수면 후 발 뒤꿈치에 통증이 발생합니다. 이 때문에 때때로 침대에서 나와 무언가를하거나 일을하는 것이 어렵지만 사람들은 매우 인내심이 있고 고통을 극복하고 마지막까지 의사에게 가지 않습니다. 한편, 질병은 멈추지 않고 발전하고 통증이 심해지고 심한 발 뒤꿈치 통증 치료의 복잡성과 비용이 증가합니다..

발 뒤꿈치의 해부학과 기능

발 뒤꿈치는 다양한 인대와 힘줄이 확장되는 지방 조직과 피부 층으로 덮인 발 뒤꿈치 뼈로 해부학 적으로 표현됩니다. 가장 중요한 힘줄 인 뒤꿈치 또는 아킬레스 건은 종아리에서 시작하여 뒤꿈치 뼈의 결절에 붙습니다. 결절과 힘줄 사이에 활액낭이 있습니다..

아킬레스 건에 대한 레버리지를 생성하여지지의 백 포인트를 생성하여 앞발과 중간 발이 하중을 전달하도록 돕습니다. 탄력있는 효과로 뒤꿈치가 걸을 때 충격 흡수 역할을합니다..

통증의 원인

뒤꿈치의 해부학과 기능을 이해하면 아침에 뒤꿈치 통증의 원인을 이해할 수 있습니다. 일반적으로 이러한 통증은 수면 후 첫 단계 (통증 시작)에서 발생하며 날카 롭고 거의 베인 성격을 띠며 대부분의 경우 걸을 때 사라집니다..

발 뒤꿈치, 때로는 다리 전체에 통증의 주요 원인은 발바닥 근막염입니다. 그는 또한 발 뒤꿈치 또는 발바닥 근막염입니다. 인터넷에서 동의어를 찾을 수도 있습니다. 예를 들어, 발바닥 aponeurosis는 잘못된 이름입니다. 발바닥 aponeurosis, aponeurosis plantaris는 질병이 아니라 발바닥의 피부와 함께 단단히 성장하고 발 뒤꿈치의 결절에서 발가락 바닥까지 확장되는 발바닥 근막의 또 다른 이름입니다..

발바닥의 동맥 경화증의 염증 원인은 아직 명확하게 결정되지 않았습니다. 기여 요인은 다음과 같습니다.

  1. 플랫 슈즈. 발의 세로 아치가 낮아지면서 발바닥 근막의 장력이 증가합니다. 작은 발 뒤꿈치가있는 신발을 신어야합니다-2-3cm이면 충분합니다. 운동화와 정형 외과 용 신발이 허용되는 솔루션입니다..
  2. 부적절한 수직 하중. 여기에는 충격을 흡수하는 신발없이 또는 사전 예열없이 점프와 달리기가 포함됩니다. 달리기는 원칙적으로 근막염의 위험 요소이며, 특히 편평한 발이나 과도하게 내전을 가진 사람들의 경우 더욱 그렇습니다. 아스팔트와 콘크리트 위에서 많이 달리는 것도 해 롭습니다..
  3. 초과 중량. 오히려 비만은 발 뒤꿈치에 너무 높은 수직 하중을 유발하기 때문에 이전 지점을 나타냅니다..

이러한 모든 요인은 근막에 작용하여 퇴행성 염증 과정을 유발합니다..

발바닥 근막염의 주요 증상은 통증입니다. 수면 후 아침에 발 뒤꿈치에 통증이 나타나는 것은 매우 특징적입니다. 점차적으로 "진행"후에 통증이 가라 앉습니다. 불쾌한 감각의 심각성은 사람의 안색과 그가 발에 서있는 시간에 따라 다릅니다..

진단

검사 중에 의사는 발바닥 근막이 종골 결절에 부착되는 위치를 느끼려고 노력할 것입니다. 근막염은 통증을 유발합니다. 엄지 손가락을 구부리면 통증이 더 심해질 수 있습니다. 이 증상은 매우 신뢰할 만하지 만 흔하지는 않습니다. 추가 연구 방법에는 방사선 촬영이 필요할 수 있습니다. 대부분의 경우, 진단을 내리는 데에는 마비와 검사만으로 충분합니다..

발바닥 근막염의 최종 결과는 근막의 퇴행성 과정에 대한 신체의 반응으로 형성되는 본질적으로 뼈 성장 (골격) 인 뒤꿈치 박차입니다. 방사선 사진에서는 발 뒤꿈치 뼈에서 튀어 나온 가시나 부리처럼 보입니다..

모든 박차 사례의 90 %에서 발생 원인은 평발입니다. 고통스러운 박차가 오른쪽과 왼쪽 발 뒤꿈치 모두에 나타날 수 있습니다. 육안으로는 보이지 않습니다.

임상 증상은 근막염과 동일하지만 통증이 더욱 두드러지고 발 뒤꿈치에 손톱이있는 느낌이 있습니다..

진단은 병력, 신체 검사 및 방사선 촬영으로 제한됩니다. 이것은 진단을 확신하기에 충분합니다..

발 뒤꿈치 통증의 다른 원인

아래 나열된 질병은 아침에 발 뒤꿈치에만 통증이 있으면 가능성이 적지 만 할인해서는 안됩니다.

  • 아킬레스 활액낭염 (부르사의 염증)과 같은 아킬레스 건 질환. 그것으로 발 뒤꿈치가 부풀어 오르고 발적이 나타납니다-염증의 특징적인 징후.
  • 종골 골재 염은 어린이의 질병입니다. 뒤꿈치 뼈의 형성이 손상되었습니다..
  • 척추 관절염, 류마티스 관절염. 이 질병은 전신에 영향을 미칩니다..

치료

발 뒤꿈치 근막염과 발 뒤꿈치 박차는 하나의 질병으로 취급되어야합니다..

치료는 보수적이거나 외과적일 수 있습니다. 후자는 가장 진보 된 경우에 거의 사용되지 않습니다. 치료는 치료 시작 후 6 개월 이내에 증상 완화를 보장하는 중재 프로그램으로 시작됩니다..

신체 활동 재정의

한편으로는 발에 가해지는 하중을 줄여야합니다. 그러나 하중을 줄이는 것만으로 뒤꿈치 통증 완화에 도움이된다는 것이 입증되었습니다. 한편, 발바닥의 동맥 경화증을 늘리기 위해서는 특별한 물리 치료 (운동 치료)가 필요합니다..

발바닥 근막을 늘리고 강화하는 몇 가지 운동 :

  1. 냉동실에서 차가운 플라스틱 병이나 레모네이드 캔을 가져옵니다. 의자에 앉은 자세에서 마사지 동작으로 발바닥으로 바닥에 굴립니다. 병 대신 작은 공을 사용할 수 있습니다. 2-3 분 동안 수행.
  2. 계단, 문턱 또는 바닥에서 몇 센티미터 높이의 다른 안정된 표면에 서십시오. 계단을 향합니다. 발가락으로 그것의 가장 가장자리에 서서 발 뒤꿈치에 매달려 있습니다. 교대로 발 뒤꿈치를 계단 수준 아래로 당기고 내립니다. 균형을 유지하기 위해 운동 중에 지지대를 잡는 것이 좋습니다..
  3. 얼굴은 벽을 향하고 손은 그 위에 놓입니다. 한쪽 다리를 벽에 대고 다른 쪽 다리를 이동합니다. 하프 스쿼트 포즈가됩니다. 먼 다리의 뒤꿈치가 바닥에 있습니다. 동시에 비복근의 긴장이 느껴집니다. 이것은 스트레칭입니다. 두 다리에 대해 운동을 반복하십시오..
  4. 바닥에 앉은 자세에서 수건으로 스트레칭을하고 발을 잡고 부드럽게 몸을 홀짝이십시오..

신발, 안창 및 뒤꿈치 패드

2 ~ 3cm 힐 정도는 위에서 이미 언급 한 바 있으며, 밑창 재질은 안정적이어야합니다. 단단하거나 너무 느슨하지 않도록 올바른 크기의 신발을 선택해야합니다. 신발이 마모되면 교체하십시오..

발등 지지대가있는 개별 정형 안창을 사용하는 것이 효과적인 치료 방법입니다. 발 뒤꿈치는 발 뒤꿈치 통증 만 줄이고 원래 원인을 치료하지 않기 때문에 증상 치료에 가깝습니다..

붕대 (테이핑)

발바닥을지지하여 떨어지지 않도록합니다. 그러나 이것은 환자에게 다소 힘들고 불편합니다. 개별 깔창을 만들기 전에 테이핑 적용.

야간 보조기

이들은 수면 중에 사용되는 정형 외과 용 장치이며 가능한 가장 큰 굴곡으로 발을 고정하도록 설계되었습니다. Aponeurosis는 긴 시간 동안 길쭉한 상태에 있으며, 이는 휴식의 치유를 촉진하고 아침에 침대에서 나올 때 반복되는 휴식을 방지합니다. 보조기를 사용하면 아침의 통증이 모두 감소하거나 사라집니다..

호르몬 요법

코르티코 스테로이드, 특히 하이드로 코르티손이 사용됩니다. 이 주사는 염증을 줄이고 통증을 완화합니다. 그러나 주사를 맞으면 유일한 근막이 파열 될 위험이 있습니다. 많은 의사들은 스테로이드의 효과가 그만한 가치가 없다고 생각합니다. 통증을 빠르게 완화하려면 NSAID (예 : 이부프로펜)를 복용하는 것이 가장 좋습니다..

체외 충격파 치료

ESWT는 원래 신장 결석 치료에 사용되었습니다. 외부로부터의 임펄스 신호는 돌을 "부수는"것 근막염에서 ESWT는 혈류를 회복하고 통증을 "완화"하는 데 도움이됩니다. 충격파로 인해 신경 종말이 과도하게 흥분하고 "종료"되어 통증이 사라집니다..

외과 적 개입

위의 모든 방법이 6 개월에서 12 개월 사이에 효과가 없을 때 (임상 상황, 의사의 경험 및 환자의 통증 강도에 따라 다름) 외과 적 치료가 처방됩니다. 이제 X 선 유도 내시경 제거가 표준입니다. 발바닥 동맥 경화증을 절개하고 골극 (박차)을 국소 마취하에 버로 제거합니다..

실습에서 알 수 있듯이 민간 요법으로 발 뒤꿈치에 박차를 가할 수 있습니다. 이러한 방법은 임상 적으로 테스트되지 않았으므로 그 효과에 대해 이야기하기가 어렵습니다..

어떤 방법을 사용하기 전에 의사와 상담하여 귀하에게 적합한 치료를 예약하는 것이 좋습니다..

발 뒤꿈치 통증을 없애는 것은 많은 사람들이 생각하는 것만 큼 어렵지 않습니다. 치료 프로그램을 정확하게 따르면 곧 긍정적 인 결과가 나타날 것입니다..

모스크바 주립 대학 M.V. 로모 노 소프

아침에 발 뒤꿈치 부위에 통증이있는 ​​이유, 제거 및 예방 방법 (5 장)

아침에 발 뒤꿈치 부위의 통증의 주요 원인

대부분의 경우 통증을 유발하는 비 병리 적 원인은 다음과 같습니다.

  • 불편하거나 표준 이하이거나 큰 신발. 일반적 으로이 경우 먼저 상처를 입기 시작하는 것은 발 뒤꿈치입니다.
  • 불필요하게 하이힐. 그들은 과부하와 무게 중심의 이동을 유발하며 그러한 모델에 대한 과도한 열정은 잦은 야행성 통증을 유발합니다.
  • 서있는 자세로 오래 머무르고 오래 걷는다. 일반적으로 전문 활동이 그러한 요구와 관련된 사람들은 다른 사람들보다 발 부위의 불편 함을 더 자주 불평합니다.
  • 체지방 감소. 갑작스런 체중 감소로 피부가 얇아져 표면에 균열, 찰과상 및 염증이 형성됩니다. 휴식 중에도 통증을 느낄 수 있습니다. 따라서 엄격한 식단을 피하고 천천히 체중을 줄이는 것이 중요합니다.
  • 초과 중량. 과도한 체중은 척추와 다리에 부정적인 영향을 미칩니다. 뚱뚱한 사람들은 아침에 더 오래 걸어야합니다. 왜냐하면 그들은 종종 발 뒤꿈치 부분에서 통증을 느끼기 때문에 점차 사라집니다.
  • 신체 활동 및 외상 증가-타박상, 탈구, 염좌.

    발 뒤꿈치 통증의 증상이있는 질병

    발은 26 개의 뼈로 구성되어 있습니다. 종골은 가장 크고 따라서 가장 심각한 스트레스를 경험합니다. 일부 질병은 또한이 부위에 통증을 유발할 수 있으며, 그 중 가장 흔한 것은 다음과 같습니다.

  • 발 뒤꿈치 박차 (발바닥 근막염). 발 부위의 연조직이 패배하여 나타납니다. 조직 탄력의 상실로 인해 노인에서 가장 자주 발생합니다. 밤에는 휴식을 취하면 긴장을 풀고 아침에는 부하가 증가하고 통증이 다시 나타납니다.
  • 활액낭염 (힘줄 염증). 급성 통증은 일반적으로 염증이나 신체 활동 증가로 인해 발 뒤꿈치 안쪽에 발생합니다. 발가락에 서서 힘줄에 실제로 염증이 있는지 확인할 수 있습니다. 활액낭염의 경우 발 뒤꿈치가 아파서하기가 매우 어렵습니다.
  • 통풍. 신진 대사 장애로 인한 염분 침착입니다. 엄지 발가락이 가장 자주 영향을 받지만 발 전체에 통증이 느껴집니다.
  • 관절염. 이것은 염증성 병인의 관절 병변입니다. 급성기에는 사람이 전혀 발을 밟을 수 없습니다. 만성 질환의 경우 아침에 통증이 나타납니다.
  • 섬유근통. 지속적인 피로, 고통스러운 감각 및 운동 강직으로 나타나는 관절 내 연조직의 병변입니다.
  • 골다공증. 결합 조직의 손상으로 표현됩니다. 대부분의 경우 척추가 앓고 팔과 다리의 뼈가 덜 자주 발생합니다.
  • 신경 장해. 신경 세포 손상의 배경에 대해 발생하는 염증성 질환입니다. 그것은 민감성, 염증 및 통증의 출현으로 나타날 수 있습니다. 만성 단계로의 전환과 함께 감염된 부위에 궤양이 발생할 수 있습니다..

    발 뒤꿈치 통증 치료 방법

    효과적인 치료를 처방하려면 의료기관에 연락하여 검사를 받아야합니다. 일반적으로 표준 과정에는 진통제 및 진경제 복용, 혈류 개선을 위해 온난화 연고 적용, 발 뒤꿈치의 부하를 줄이는 특수 정형 안창 또는 신발 사용, 칼슘 및 칼륨이 함유 된 비타민 복합체 복용과 같은 조치가 포함됩니다..

    치료에는 운동 요법, 마사지 및 물리 요법이 포함될 수도 있습니다. 환자에게 체중을 줄이고 일시적으로 소금을 포기하여 신체에 과도한 체액 축적에 기여할 수 있습니다..

    전통 의학 방법

    전통 의학 방법의 사용은 효과적이지만 그 전에 의사와 상담하는 것이 필수적입니다. 발 뒤꿈치 부위의 통증을 없애기 위해 밤 압축은 양배추 잎에 꿀이나 강판 생 감자로 만듭니다. 코스 기간은 10 일에서 2 주입니다..

    로즈마리, 유칼립투스, 주니퍼 및 콘트라스트 목욕과 같은 에센셜 오일이 첨가 된 족욕은 근육을 이완시키고 상태를 완화하는 데 도움이됩니다. 특별한 마사지기 나 즉석 도구를 사용하여 발 뒤꿈치를 반죽 할 수도 있습니다. 그러한 행동은 상황을 악화시킬 수 있고 피부를 손상시킬 수있는 강력한 화합물을 무심코 사용하기 때문에 고통스러운 부위를 두드리는 것은 불가능합니다..

    발 뒤꿈치 통증 예방

    통증을 없애기 위해서는 과체중, 불편한 신발 등을 유발하는 요인을 제거하고 다리에 가해지는 하중을 줄이는 것이 중요합니다. 마사지 매트는 효과적인 예방 제로 입증되었습니다. 그 요소는 발에 부드럽게 작용하여 근육을 수축시키고 발목 전체를 강화하며 혈류를 정상화하고 힘줄을 훈련시킵니다. 다음 운동 세트는 발 스트레칭에 적합합니다.

  • 앉은 자세에서 2 분 동안 발을 구부리고 구부립니다.
  • 발가락으로 작은 물건을 모아서 하나의 용기에 넣으십시오.
  • 하루에 몇 분 동안 발가락, 발의 바깥 쪽 및 안쪽 부분을 걷습니다.
  • 발로 각 방향으로 10 회 원을 그리십시오. 치료 시작 한 달 후 결과가 없거나 중요하지 않은 경우 주치의에게 다른 방법을 선택하기 위해 이에 대해 알려야합니다. 치유와 통증 제거는 권고 사항에 대한 엄격한 준수, 긍정적 인 태도 및 환자의 인내심에 달려 있습니다..

    아침이나 휴식 후에 발 뒤꿈치가 아파요

    8 명마다 아침이나 휴식 후 발 뒤꿈치 통증을 호소합니다. 그들은 침대에서 일어나 즉시 적극적으로 움직이기 시작하지 않으며 통증이 사라질 때까지 천천히 걸어야합니다. 심각한 결과를 피하려면 발 뒤꿈치의 고통스러운 감각을 다리의 단순한 피로로 돌리지 마십시오. 진행성 질병은 완전한 장애로 끝날 수 있기 때문에 출현 이유를 찾아 제거해야합니다..

    주요 이유

    발의 26 개 뼈 중 종골이 가장 크고 하중이 가장 많으며 전체 체중의 압력을 경험합니다. 많은 혈관과 신경 섬유가 그것을 통과합니다. 통증은 제한된 영역에서 발생할 수 있으며 발 전체를 덮을 수 있으며 일반적이고 확산됩니다. 외모의 주된 이유는 중간에 너무 많은 압력이 가해지면 다음과 같은 원인이 될 수있는 발의 과도한 긴장과 관련이 있습니다.

    • 장시간 걷기, 달리기 또는 서기;
    • 과체중;
    • 춤이나 운동;
    • 다리 근육 시뮬레이터에 대한 강화 된 훈련;
    • 점점 가늘어 지거나 적절한 쿠션을 제공하지 않는 불편한 신발.

    고령자의 경우 발 뒤꿈치의 지방 패드가 얇아 지거나 평평한 발의 발달로 인해 통증이 나타날 수 있습니다. 발의 아치가 떨어지고 발 뒤꿈치에 연결되는 조직이 늘어나고 미세 균열이 나타납니다. 이러한 문제는 출생시부터 발 아치가 높은 사람들에게서 가장 자주 발생합니다..

    어린이의 경우 신체에 칼슘과 마그네슘이 부족하면 발 뒤꿈치가 아플 수 있습니다..

    가능한 질병

    근골격계 질환의 주요 통증 원인은 염증 증후군입니다. 수면 후 아침에 발 뒤꿈치를 밟는 것은 가장 자주 발을 따라 달리고 발 뒤꿈치 뼈와 다른 뼈를 연결하는 단단한 결합 조직의 근막 염증으로 인해 아파요.

    이 병리를 발바닥 (또는 발바닥) 근막염이라고합니다. 환자가 아침에 첫 걸음을 내딛는 것뿐만 아니라 오래 앉아 계단을 오르는 것도 어렵습니다. 통증은 발 뒤꿈치 앞쪽에서 3-4cm 영역에 국한되어 있으며이 곳은 촉감이 부드럽습니다..

    밤에는 수면과 휴식 중에 손상된 부위의 증가로 인해 근막이 짧아 지지만 첫 번째 단계에서는 근막이 길어질 때까지 조직이 늘어나고 다시 부러지기 시작합니다. 이것은 통증을 유발하는데, 이는 경미하거나, 1 분 정도 걸 으면 완화되거나, 뒤꿈치를 밟을 수 없을 때 날카 롭고 지칠 수 있습니다. 대부분의 경우 통증은 낮 동안 가라 앉고 아침에는 반복됩니다..

    근막염을 치료하지 않고 방치하면 뼈 조직의 지속적인 찢어짐이 허용되고 성장하여 발 뒤꿈치 박차 또는 뼈 골조직을 형성합니다. 발 뒤꿈치의 성장은 0.5-1cm 크기의 가시 또는 갈고리 모양으로 부드러운 섬유를 지속적으로 눌러 염증, 피부 거칠어 짐 및 날카로운 통증을 유발하며, 그 최고점은 휴식 후 침대에서 일어나야하는 아침에 발생합니다. 양쪽 팔다리의 발 뒤꿈치가 아플 수 있습니다..

    다음 질병의 초기 단계에서 동일한 증상이 일반적입니다.

    • 강직성 척추염;
    • 통풍;
    • 척추 (요추) 부상;
    • 아킬레스 건의 염증 과정;
    • 반응성 관절염.

    치료 방법

    이러한 모든 상태의 치료는 의사가 처방합니다. 근막염의 경우 보존 적 치료는 6-12 개월 동안 지속될 수 있습니다. 환자는 집에서 치료를받습니다. 복구하려면 다음을 수행해야합니다.

    1. 정기적으로 운동하여 아킬레스 건을 스트레칭하십시오-하루에 여러 번.
    2. 근막의 수축을 방지하기 위해 밤에 발에 부목을 착용하십시오. 심한 경우에는 정강이에 깁스를하거나 보조기를 착용합니다..
    3. 걷는 동안 뒤꿈치 패드를 사용하여 뒤꿈치에 가해지는 스트레스를 줄입니다..

    상태를 완화하기 위해 Advil 또는 Ibuprofen과 같은 항 염증 효과가있는 진통제가 사용됩니다. 통증이 지속되면 스테로이드 주사를 맞지만 이러한 주사에는 많은 부작용이있어 족저 근막 파열과 회복 불가능한 평발로 이어질 수 있습니다..

    발목 조직에 돌이킬 수없는 영양 장애가있는 경우 인대 파열의 직접적인 위협이있는 경우 환자는 근막 절제술을 제공받습니다-걸을 때 뼈를 당기지 않도록 변경된 근막 조직의 일부를 제거하고 뼈 자체가 자라납니다. 수술은 외상이나 인접한 신경의 파열을 포함한 합병증을 유발할 수 있으므로 극단적 인 경우에 처방됩니다..

    수술은 점차 배경으로 물러 가고 있습니다. 발 뒤꿈치 치료는 하드웨어 방법으로 수행됩니다. 그들 중 특별한 장소는 뼈와 연골 조직, 칼슘 침착 물에 직접 작용하는 체외 충격파 요법 (SWT)이 차지합니다. 충격파는 뒤꿈치 섬유 깊숙이 침투하여 세포 복구 및 재생 과정을 활성화하고 신진 대사를 향상시킵니다..

    5-7 절차 후 발 뒤꿈치의 뼈 성장이 분해되고 미세 혈관이 치료 부위에서 자라기 시작하고 조직이 영양을 받고 염증을 일으키고 부종이 가라 앉습니다. 일부 환자의 경우 세션이 너무 고통스럽기 때문에 치료를 시작하기 전에 모든 잠재적 인 이점과 위험에 대해 의사와상의해야합니다. UHT와 동시에 전문가는 다음과 같은 물리 치료제를 처방 할 수 있습니다.

    1. 초음파 음성 ​​영동. 발 뒤꿈치의 통증 부위에 약을 바르고 2 ~ 5 분 동안 초음파 방출기에 노출시킵니다. 치료는 뼈 성장을 제거하지 않습니다.
    2. 레이저 (양자) 요법. 빔은 발 뒤꿈치 조직 깊숙이 침투하고 세포가 활성화되고 혈류가 개선되고 박차가 용해되고 통증이 제거됩니다. 시술하는 동안 환자는 기분 좋은 따뜻함 만 느낍니다. 레이저는 코스에서 사용됩니다..
    3. 자기 요법. 일정하고 가변적 인 저주파 자기장에 노출되면 발 뒤꿈치 조직의 영양이 향상됩니다. 이 방법은 근막염의 초기 단계 또는 예방을 위해 노인 및 쇠약해진 사람들에게 가장 적합합니다..

    민족 과학

    비 전통적인 수단의 사용은 주치의와 동의해야합니다. 전통적인 방법은 다음과 같은 방법으로 아침에 발 뒤꿈치의 염증과 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.

    1. 압축합니다. 그들은 밤에 발 뒤꿈치에 착용하고 다리를 감습니다. 꿀이 든 양배추 잎, 따뜻한 점토, 강판 생 감자 또는 물에 희석 된 비쇼 파이트 (1 : 1)가 사용됩니다. 절차 수-10-14.
    2. 족욕. 이완을 촉진하기위한 엡솜 소금 또는 유칼립투스, 로즈마리 및 주니퍼와 같은 오일. 절차는 15020 분 동안 지속됩니다..
    3. 대조 목욕.
    4. 마사지. 소염 연고를 발에 원을 그리며 문질러서 스스로 할 수 있습니다. 그런 다음 따뜻한 양말을 신었습니다. 이 절차는 잠자리에 들기 전에 가장 유용합니다..
    5. 롤링 핀, 문틀 또는 기타 물건으로 뒤꿈치를 반죽.

    연조직을 더 손상시키기 때문에 아픈 부위를 두드리는 것은 권장하지 않습니다. 식초 에센스와 같이 다리에 해를 끼칠 수있는 제품은 피부에 화상을 입힐 수 있으므로 무분별하게 사용하지 마십시오..

    특별한 정형 안창을 착용하는 것이 유용합니다. 가장 좋은 것은 캐스트에서 개별적으로 만든 것입니다. 패드는 전체 영역에 걸쳐 발에 부착되어야합니다. 그래야만 아치의 높이가 복원됩니다..

    노인들은 종종 발 뒤꿈치의 통증을 자연스러운 동반자로 간주하여 치료를 거부합니다. 아무것도하지 않으면 6 ~ 10 개월 안에 저절로 사라질 수 있지만 다시 돌아올 것입니다. 동시에 여러 가지 방법을 사용하여 근막염을 치료하는 것이 필수적입니다..

    예방

    우선, 발 과부하로 이어지는 이유를 제거해야합니다. 체중 감량, 발 뒤꿈치가 3-4cm 이하인 편안한 신발을 선택하고 하루 종일 발을 딛고 있어야하는 사람들은 수영장을 방문하는 것이 좋습니다.

    뒤꿈치 통증에 대한 간단한 예방 치료법은 마사지 매트입니다. 높이가 다른 고무 스파이크가 발에 작용하여 근육이 수축하는 동시에 전체 발목 관절이 강화되고 힘줄을 단련하고 혈액 순환을 개선합니다. 가시는 발의 생물학적 활성 지점을 마사지하여 전신의 색조를 높입니다..

    발 근육을 늘리려면 다음 운동을하는 것이 유용합니다.

    1. 의자에 앉아 1-2 분 동안 발을 구부리고 구부립니다..
    2. 흩어져있는 작은 물건을 발가락으로 집어 상자에 넣습니다..
    3. 손이나 테이프를 사용하여 앉거나 서있는 자세에서 발을 자신쪽으로 당겨 최대한 구부린 상태로 15 초 동안 유지합니다..
    4. 하루에 5-20 분 동안 발가락과 발 안쪽과 바깥 쪽 가장자리를 걷습니다..
    5. 발을 각 방향으로 10 회 회전.

    운동을하기 전에 종아리 근육 부위를 워밍업, 스트레칭 및 워밍업하십시오. 교정 체조는 많은 시간과 노력이 필요하지 않으며 정기적으로 수행하면 발 뒤꿈치 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다..

    어떤 종류의 작업을 수행하면 다리 관절에 불편 함을 유발할 수 있기 때문에 오랫동안 한 위치에 머물 수 없습니다. 부하가 증가한 발 뒤꿈치의 치료는 느리므로 활동을 줄여야합니다. 그러나 그것을 완전히 포기하지 않는 것이 중요합니다..

    조깅에 관여하는 사람들의 경우 전문가들은 600-800km의 달리기 후에 운동화를 갈아 입을 것을 권장하고 훈련 중에는 재발을 방지하기 위해 고르지 않은 표면을 밟지 마십시오. 신발에 딱딱한 뒤꿈치가있는 경우 고정력을 높이기 위해 실리콘 라이너를 뒤꿈치 아래에 배치하여 걸을 때 편안함을 높입니다..

    결론

    다리가 성숙해지지 않도록 다리를 돌볼 필요가 있습니다. 그리고 아침에 발 뒤꿈치에 통증이 있으면 저절로 사라지기를 바라지 말고 자격을 갖춘 도움을 구하십시오.

    근막염 의자가 치료의 결과로 환자는 다음과 같은 합병증을 얻을 수 있습니다.

    • 수면 후 첫 번째 단계에서 발 뒤꿈치에 통증이 증가했습니다.
    • 발목 부종;
    • 엄지 관절의 관절염 또는 관절염.

    치료의 첫 번째 결과는 한 달 이내에 눈에.니다. 그러나 치료 1.5 개월 후에도 건강이 개선되지 않으면 의사는 다른 방법을 선택할 것입니다. 성공하려면 가능한 한 빨리 과정을 시작하고 권장 사항을 따르고 인내심을 가져야합니다..

    걸을 때 아침에 발을 딛는 것이 아프면 뒤꿈치 통증의 원인. 민간 요법, 약물 치료

    활동적인 운동 중에 밟을 때 뒤꿈치가 아파서 뒤꿈치가 아파지는 이유 중 일부는 신발이 너무 꽉 조이거나 발에 오래 머물러 있거나 발 병리가 발생하는 첫 번째 증상 일 수 있습니다..

    아래에서는 사지의이 부분에서 통증을 유발할 수있는 원인과 통증의 증상을 다루는 방법에 대해 자세히 설명합니다..

    증상 분류

    발의 뼈, 결합 또는 근육 조직에 영향을 미치는 질병의 유형에 따라 발 뒤꿈치 부위의 여러 가지 불편 함이 나타날 수 있습니다..

    이를 바탕으로하지 의이 부분에서 다음 유형의 통증이 구별됩니다.

    • 급성-대부분의 발에 영향을 미치는 질병으로 인해 발생하는 동적으로 발생하는 염증에 일반적입니다.
    • 아프다-하루 중 어느 때나 나타나는 느린 통증 증후군이지만 똑바로 오랫동안 머무른 후 가장 자주 사람을 괴롭 힙니다.
    • 촬영-발바닥에서 무릎 또는 고관절까지 다리를 찌르는 갑작스런 발 뒤꿈치 통증 유형 (활동적인 움직임과 휴식 시간 모두에서 나타날 수 있음).
    • 불타는-사람은 발 뒤꿈치의 중앙에 국한되어 다리의 발바닥 전체 부분을 따라 갈라지는 장기간의 불타는 감각을 연상시키는 통증 증후군을 느낍니다.
    • 따끔 거림은 경미한 형태의 급성 통증으로 연조직의 염증을 증가시키는 선구자입니다..

    뒤꿈치가 아파서 밟는 것이 아파요 (발의 병리학 적 상태의 원인은 항상 논리적 설명이 있음) 휴식 중이거나 운동 후에는 질병이 진행됨에 따라 악화 될 수있는 증상입니다..

    병리의 원인

    발 뒤꿈치 통증이 심할 수 있습니다. 그것을 밟는 것이 아프면 불만족스러운 건강의 이유는 현재 질병과 관련이 있거나 외부 요인의 부정적인 영향으로 인해 획득됩니다. 더 자세한 정보는 표에 나와 있습니다..

    불편한 상황통증의 원인
    잠에서 깨어 난 아침에족저근막염은하지의 발 질환으로, 긴 하루 일과를 마치고 사지가 심각한 부하를 받고 있으며 밤에는 결합 조직과 근육 조직이 완전히 회복 할 시간이 없을 때 스스로 느끼게됩니다.
    실행 후장시간 걷거나 조깅하는 것은 발 뒤꿈치에 통증을 유발할 수 있습니다. 처음에는 발바닥의이 부분에 이미 부진한 염증이 있고 추가 부하로 인해 질병 만 나타남
    발바닥 안쪽의 병리학적인 감각특히 사지의 발바닥 부분 내부에서 발생하는 발 뒤꿈치 통증은 평발의 징후입니다. 통증의 정도는 질병의 정도에 비례합니다
    뒤꿈치 바깥쪽에 통증을 느낍니다.그것은 발의 변형 변화의 결과로 인해 발생합니다. 하지에 부상을 입거나 너무 꽉 조이는 신발을 신거나 발 뒤꿈치가 매우 큰 발바닥이있는 사람들에게서 발생합니다.
    발 뒤꿈치 전체에 타는듯한 통증매일의 피로로 인해 축적 된 다리의 발바닥 부분의 피로는 장시간 고정 된 자세로 머물러 있습니다. 직업이 무게의 움직임과 관련된 사람들의 신체의 가장 흔한 생리적 반응으로 간주됩니다.

    발 뒤꿈치가 아프고 밟아서 아프다 (상태의 원인이 항상 불쾌한 감각의 국소화 영역과 관련이있는 것은 아님) 위의 부정적인 요인의 결과 일뿐 만 아니라.

    수반되는 질병은 발 뒤꿈치 내부에 통증을 유발할 수 있습니다.

    • 강직성 척추염은 심각한자가 면역 질환으로, 그 과정은 뼈 조직 및 힘줄과 관련하여 자체 면역 세포의 공격적인 행동을 특징으로합니다.
    • 류마티스 관절염-이 경우 발목 관절의 파괴가 발생하고 발 뒤꿈치의 통증은 기저 질환의 간접적 증상입니다.
    • 통풍-미네랄 염과 요소의 과도한 침착은 발 뒤꿈치의 뼈 조직에서 발생합니다 (이 병리의 발달 이유는 단백질 대사를 위반하기 때문입니다).
    • 힘줄의 기계적 손상, 연조직 손상 또는 발 뒤꿈치 뼈 골절-타격, 낙하, 큰 높이에서 점프 또는 착지시 다리의 부적절한 위치에서 나타납니다 (손상 후 염증 과정이 계속 성장하여 궁극적으로 통증을 유발합니다).
    • epiphysitis-하지 발에 장기간의 신체 활동의 결과로 얻은 결합 조직의 여러 파열 후에 발생합니다 (적절한 약물 치료 없이는 통증 증후군이 증가하고 독립적 인 움직임이 문제가 됨).
    • 골 결핵은 구조적인 구조 파괴를 특징으로하는 뒤꿈치의 드문 질병이며 코흐 균에 의해 발생합니다.
    • 반응성 관절염은 발 뒤꿈치의 심한 감염성 병리로 혈류와 함께 발의이 부분에 들어간 감염성 미생물에 의해 유발됩니다.
    • 골수염-발 뒤꿈치 내부의 급성 통증이 특징이며, 이는 화농성 염증 과정으로 설명되며, 그 과정은하지의 조직 괴사, 발의 변형 변화 및 성능 손실을 특징으로합니다.
    • 경골 신경의 신경 병증-이 원인 요인으로 인한 발 뒤꿈치의 통증 감각의 특징은 발바닥에서 고관절까지의 급성 요통입니다.
    • 당뇨병-발 뒤꿈치 뼈의 통증은 사지의 국소 혈액 순환을 위반하는이 내분비 질환의 합병증에 의해 유발됩니다 (포도당 수치가 증가하면 발의이 부분의 통증이 당뇨병 수종의 선구자라고 믿어집니다).
    • 종양은 발의 뼈 조직 또는 종골 자체에서 직접 발생하는 양성 또는 암성 신 생물이며 통증 증후군의 심각성은 병리학 적 과정의 단계와 병원성 조직의 유형에 직접적으로 의존합니다.

    발 뒤꿈치 통증의 원인이 박차라면 통증은 항상이 병리에 존재합니다.!

    발 뒤꿈치가 아파서 밟는 것이 아파요 (이유는 종종다면적임)하지의 많은 병리로 인해 발 뒤꿈치 구조가 파괴되거나 둘레에 위치한 조직의 염증 과정을 유발할 수 있습니다..

    임신 중 병리

    발 뒤꿈치 부분의 불편 함은 아이를 낳는 여성의 3 %에서 발생합니다. 광범위한 의료 행위를 기반으로 이러한 유형의 통증을 유발할 수있는 다음과 같은 이유가 있습니다.

    • 뒤꿈치 뼈의 정상적인 기능에 필요한 칼슘, 인, 마그네슘 및 기타 미네랄 부족은 물론 발의 민감성을 담당하는 신경 종말 (임산부의 신체가 정상을 유지하기 위해 다량의 미량 원소를 필요로하기 때문에이 요인은 임산부에게 가장 일반적입니다) 아동 발달);
    • 임신 중에 발생한 기관의 부하로 인한 신장의 여과 활동 감소 (발 뒤꿈치의 염증, 연조직의 부종 및 통증 증후군을 유발하는 요소 축적이 있음);
    • 많은 양의 태아, 쌍둥이 또는 세 쌍둥이 발생, 신체의 탄수화물 대사 장애로 인한 빠른 체중 증가, 지방 조직 축적;
    • 임신 3 분기에 장기간 서 있음.

    발 뒤꿈치가 아프고 밟아 밟는 것이 아파요 (임산부의 이유는 뼈 조직의 전염병이나 다른 요인의 영향으로 파괴와 관련이있을 수 있음)은 산부인과 의사에게 연락하는 중요한 신호입니다. 이 경우 여성은 신체에 대한 포괄적 인 검사를 받아야합니다..

    연락 할 의사?

    이 발 부분에 병리학 적 증상이 있으면 정형 외과 의사, 외과 의사 또는 외상 전문의와 약속을 잡을 필요가 있습니다. 그것은 모두 아프거나 급성 통증 증후군이 발생하는 조건과 의료 기관 에서이 프로필의 전문가의 가용성에 달려 있습니다..

    외과 의사는 뒤꿈치 뼈의 통증을 호소하는 환자에게 검사를 수행하고 치료를 처방 할 수있는 능력이있는 다 분야 의사입니다..

    발 뒤꿈치 통증 치료제

    주치의의 주요 목표는 발 뒤꿈치의 통증을 멈추는 것이 아니라 약물의 도움으로 인간의 삶의 질을 저하시키는 질병 자체를 제거하는 것입니다..

    가장 효과적이고 일반적으로 사용되는 약물은 다음 유형입니다.

    • Voltaren은 특정 냄새가없는 투명한 젤로 통증이 국한된 피부 표면 부위에 직접 도포하고 임상 증상에 따라 하루 2 ~ 3 회 도포합니다 (약물의 주된 단점은 장기적인 치료 효과가 없다는 것입니다. 그러나 고통의 느낌 만 제거합니다).
    • Diclofenac sodium은 항염증제 및 진통제이며 정제 형태로 제공되며 아침과 저녁에 5 일 동안 1 개씩 복용합니다..
    • Movalis는 환자의 몸에 하루 2 번 근육 주사되는 강력한 항염증제입니다 (치료 과정의 기간은 질병의 원인에 따라 의사가 개별적으로 결정합니다).
    • 이부프로펜은 국소 마취 효과가 있고 항염 작용도있는 정제 약물입니다 (통증 증후군 발병시 즉시 1 캡슐 섭취).

    발 뒤꿈치 뼈의 통증 원인이 감염성 미생물에 의한 패배 또는 골절의 결과로 발생한 염증 과정과 관련이 있다면 항균제의 사용이 필요합니다. 이 약리학 그룹의 의약품은 병원성 미생물 균주를 분리 한 후에 만 ​​처방됩니다..

    온난화 연고

    이러한 유형의 약물은 종골 또는 그 둘레에 위치한 연조직의 염증 및 기타 병리학 적 과정을 치료하는 동안 사용하는 것이 가장 좋습니다..

    다음 유형의 온난화 연고가 권장됩니다.

    • Ketorol-ketorolac tromethamine 약물의 활성 물질은 신속하게 통증을 완화하고 발의 부종과 염증을 완화합니다 (하루에 3 번 이상 발 뒤꿈치 표면 치료와 함께 매일 사용됩니다).
    • Indomethacin-연고는 기계적 손상 후 발생한 발 뒤꿈치에 통증이있을 때 가장 효과적입니다. 치료법이 현재 염증을 동시에 완화하고 감염성 미생물의 발생을 예방하기 때문입니다 (하루에 3 번 발 뒤꿈치를 닦고 약을 바르고 5 분 동안 기다려야합니다. 약물이 피부에 흡수 될 때까지).
    • Betadione-활액낭염, 관절염, 근막염, 뒤꿈치 박차로 인한 통증을 완화하도록 설계된 페닐 부타 존을 기본으로 한 온난화 연고 (마사지 나 문지르지 않고 피부 표면에 고르게 분포되어 건조 후 박막이 형성됨).
    • Piroxicam은 비 스테로이드 성 항염증제로서 흙을 깨끗이 닦고 온난화 마사지를 한 후 발 뒤꿈치에 도포합니다 (하루 최적의 치료 횟수는 3 회).
    • Erazon은 강력한 온난화 효과가있는 연고로, 발의 심한 타박상, 발 뒤꿈치 골절 및 수술 후 통증과 염증을 제거하는 데 도움이됩니다 (하루에 3 회 이상 약물을 도포하여 5 ~ 15 일 치료 기간)..

    발 뒤꿈치 통증 치료에 온난화 연고를 사용하는 장점은이 약리학 그룹의 제제를 사용하는 것이 편리하다는 것입니다. 이 약물 치료의 주요 조건은 환자가 약물의 활성 물질에 알레르기 반응을 보이지 않는다는 것입니다..

    치유 목욕

    발 뒤꿈치 뼈의 통증과의 싸움에서 항 염증 목욕을 사용하는 것은 독립적 인 치료 방법이 될 수도 있고 포괄적 인 치료 과정의 일부가 될 수도 있습니다.

    다음은 약용 목욕을위한 가장 효과적인 조리법입니다.

    • 소다와 함께 요오드-3 리터의 뜨거운 물을 대야에 넣고 20mg의 베이킹 소다를 넣고 25ml의 요오드 병을 붓습니다 (물이 완전히 식을 때까지 발이 대야에 있어야하며 타월로 닦아내야합니다).
    • 쏘는 쐐기풀을 기반으로 한 달임-약용 식물의 마른 잎과 줄기 20mg을 금속 용기에 붓고 2 리터의 물을 부은 다음 스토브에서 15 분 동안 끓인 다음 액체를 편안한 온도로 식힌 후 족욕을 만드십시오 ( 치료 절차는 취침 20 분 전에 매일 수행됩니다).
    • 테레빈 유와 식초의 혼합물-3-2 리터의 따뜻한 물을 분지에 붓고 9 % 농도의 아세트산 50ml와 가열 된 테레빈 유 약 150ml를 첨가 한 다음 결과 혼합물을 완전히 혼합하십시오 (생성 된 욕조에서 발을 15-20 동안 높이십시오. 12 일간 1 일 1 회 이상).
    • 양배추 국물-양배추를 갈아서 남은 껍질을 벗긴 바퀴벌레를 가져 가서 10 분 동안 끓여야합니다. 1 리터의 물에 (결과물은 따뜻한 물이 담긴 대야에 추가되어 액체가 완전히 식을 때까지 환자가 다리를 솟아 올립니다).

    치유 목욕은 실제로 긍정적 인 치료 효과를 가질 수 있지만 발 뒤꿈치의 통증이 골절, 감염성 미생물에 의한 연조직 및 결합 조직 감염 또는 발바닥 부분의 기타 심각한 부상과 관련이없는 경우에만 가능합니다..

    압축

    전통 의학을 사용하면 통증을 완화하고 종골의 염증 과정을 제거 할 수 있습니다..

    이러한 목적을 위해 다음 유형의 압축을 사용하는 것이 좋습니다.

    • 마늘과 분필-중간 크기의 마늘 3 쪽을 취하고 죽이는 상태로 갈아서 염료가없는 분필 20g을 넣고 거즈 천을 댄 다음 발 뒤꿈치 표면에 고정해야합니다 (압축 시간은 3-4 시간입니다).
    • 담즙-이 소화기 비밀은 약국에서 구입하고 치료 절차를 위해 30ml의 담즙이 필요합니다.이 담즙은 20g의 세탁 비누와 섞여서 이전에 강판에 강판으로 뿌려졌습니다 (결과 혼합물은 천에 깔린 다음 아픈 발 뒤꿈치에 적용됩니다).
    • Toptun은 약용 식물로 일반적으로 knotweed라고도합니다 (충분한 양의 식물을 집어 블렌더로 갈아서 그 결과 녹색 덩어리를 발 뒤꿈치에 적용한 후 양말을 얹어 야 함).

    발 뒤꿈치 통증을 없애고 염증 과정을 제거하는 주요 치유력으로 유용한 식물 및 기타 물질의 압축을 사용하지 않는 것이 좋습니다..

    고통스러운 증상이 완전히 사라질 때까지 압축 치료 기간이 계속됩니다..

    문지르 기 및 로션

    염증, 조직 부종을 동시에 완화하고 통증을 완화 할 수있는 소수의 마찰 제가 있습니다..

    이 경우 다음 의약품이 가장 효과적입니다.

    • Dimexide-약용 용액을 하루에 2-3 번 발 뒤꿈치 표면에 문지르고 절차가 끝나면 즉시 따뜻한 양말을 착용하여 사지를 따뜻하게하는 효과가 손실되지 않도록해야합니다.
    • 등유는 발의 통증 부위를 문지르는 민간 요법으로, 아침과 저녁에 하루에 두 번 소량으로 적용됩니다 (치료 과정 중에는 안전 규칙을 따르고 개방 된 화재 원에서 멀리 떨어져 있어야합니다)..
    • 고추의 팅크-0.5 리터의 보드카에 3 개의 고추를 던지고 5 일 동안 주입 한 후 분쇄를 사용할 수 있습니다 (제품은 취침 전에 하루에 한 번 도포 한 다음 발 뒤꿈치를 모직 천으로 감 쌉니다).
    • 감자 로션-뿌리 작물을 반으로 자르고 흰 펄프로 아픈 뒤꿈치 표면에 고정해야합니다 (발에 로션의 최소 지속 시간은 1.5-2 시간이므로 저녁이나 취침 전에 절차를 수행하는 것이 좋습니다).

    뒤꿈치가 아파하는 다양한 이유, 움직임을 수행하는 동안 밟는 것이 아플 때, 이미 존재하는 발 질환 또는 발전중인 병리만을 나타냅니다..

    하지의 합병증 및 기능 상실을 예방하기 위해 가능한 한 빨리 검사를 받고 위의 치료 방법을 사용하여 질병 치료를 시작해야합니다.

    기사 디자인 : Mila Fridan

    발 뒤꿈치 통증의 원인에 관한 비디오

    신경과 전문의가 발 통증에 대해 알려줄 것입니다.

    수면 후 발 뒤꿈치를 밟는 것이 아파요 : 원인과 치료 방법

    아침에 침대에서 일어나서 적어도 한 번은 잠을 자고 발 뒤꿈치를 밟는 것이 아프다고 느끼지 않은 성인을 찾기가 어렵습니다. 몇 분 동안 걸 으면 통증이 무뎌 지거나 완전히 사라지고 다음날 아침까지 불쾌한 하루의 시작이 잊혀집니다. 이 상황이 지속적으로 반복되고 첫 번째 단계에서 점차적으로 통증이 추가되면 짧은 앉아도 문제를 그대로 무시할 수 없습니다. 원인을 파악하고 제거해야합니다..

    발 뒤꿈치 통증의 증상

    우선, 감각을 경청하고 첫 단계에서 발생하는 통증의 유형을 결정하고 얼마나 빨리 사라지는 지 추적해야합니다. 발의 통증에는 자체 이유가 있으므로 그러한 증상에 확실히주의를 기울여야합니다.

    • 소위 요통. 시작과 동시에 갑자기 사라지는 매우 강렬하고 날카로운 통증의 발생.
    • 갑작스럽게 발생하지만 점차 가라 앉아 "진행"과정을 거치는 통증.
    • 움직임의 강도에 따라 증가하거나 감소 할 수 있지만 완전히 사라지지 않고 낮 동안 스스로를 상기시키는 통증.
    • 운동 중 뒤꿈치에서 발생하고 발 전체 또는 다리의 더 높은 곳에서 파도로 퍼지는 통증.

    강도에 관계없이 통증이 나타날 때마다 생활 습관 조정이나 치료가 필요합니다..

    수면 후 발 뒤꿈치 통증의 원인

    발 뒤꿈치의 고통스러운 감각은 병리의 증상 일 수 있으며, 외부 영향이나 잠재적이고 명백한 부상의 결과로 발생할 수 있습니다..

    통증에 대한 비 의학적 전제 조건 :

    • 발의 신체 활동 증가. 과체중 사람들, 체중을 운반하는 일에 관여하는 근로자에게서 흔히 발견되는 원인입니다. 또한이 문제는 운동 기술을 습득 한 초보 운동 선수와 종종 아기를 팔에 안고 다니는 젊은 엄마들에게도 익숙합니다..

    과도하게 긴장된 근육과 뼈의 변형으로 인한 통증은 즉시 사라지지 않고 휴식시 점차 사라집니다..

    • 품질이 낮고 불편하며 부적합한 신발. 발에 부하가 부적절하게 분배되거나 조여진 혈관의 혈액 순환 장애와 관련된 다리 통증을 유발합니다. 여기에는 몸무게를 차지하는 힐인 하이힐의 지속적인 착용이 포함됩니다..
    • 스탠드 업 작업. 서서 일하는 사람들은 피곤한 다리의 불쾌한 감각을 완화하는 경향이 있으며, 발가락에서 발 뒤꿈치로 이동하여 결국 통증을 유발합니다..

    발 뒤꿈치 통증의 외상성 원인은 다음과 같습니다.

    • 탈구;
    • 종골의 골절 또는 균열;
    • 인대의 염좌 및 눈물.

    수면 또는 휴식 후 발 뒤꿈치의 통증이 나열된 이유 때문에 발생하면 대처하기가 어렵지 않습니다. 자극 요인을 배제하는 것으로 충분합니다. 새 신발을 구입하고, 작동 모드를 조정 (휴식 추가), 부상의 경우, 완전히 회복 될 때까지 영향을받은 발을 움직이지 않고 고정합니다. 그러면 짧은 시간 내에 불편 함이 가라 앉습니다..

    • 달릴 때 다리는 체중의 4 배에 달합니다..
    • 선수의 스프린트 품질은 뒤꿈치 길이에 직접적인 영향을받습니다..
    • 뜨거운 모래 위에서 여자는 발끝으로, 남자는 발 뒤꿈치로 움직입니다..
    • 꿈의 책을 믿는다면 발 뒤꿈치 부상에 대한 꿈은 상대방이 가장 취약한 곳으로 갑자기 타격을 입을 때까지 기다려야 함을 의미합니다. 발 뒤꿈치의 굳은 살은 즐거움을 가져다주지 않는 지루한 작업을 꿈꿉니다.

    가능한 질병

    수면 또는 휴식 후 발생하는 발 뒤꿈치 통증은 특정 병리의 증상 일 수 있습니다. 따라서 외부 자극 요인이 제외되고 불편 함이 며칠 안에 사라지지 않으면 의사에게 연락하고 필요한 진단을 수행하고 치료법을 선택하는 것이 좋습니다.

    발 뒤꿈치 통증으로 알 수있는 질병은 그 성격에 따라 분류 할 수 있습니다..

    전신 (자가 면역) 질환 :

    • Bechterew의 질병. 추간판의 점진적인 골화의 결과로 자세가 방해되어 발을 따라 하중이 고르지 않게 분포됩니다. 일반적으로 대부분의 체중은 뒤꿈치에 있으며 아침에 아프기 시작합니다..
    • 통풍-소금 침전물. 신체에 요산이 축적되면 관절의 변형이 발생하고 그에 따라 통증 증후군과 함께 주변 연조직이 부어 오릅니다..

    전염성 병리학 :

    • 류머티스 성 관절염. 클라미디아, 살모넬라 등과 같은 병원성 미생물이 관절낭에 들어가면 관절과 주변 연조직의 염증을 유발합니다. 질병의 초기 단계에서 진단 할 때 힌트를주는 것은 아침에 뒤꿈치의 날카로운 통증입니다. 감염의 초점이 커짐에 따라 통증 증후군도 심해지고 일시적인 통증이 영구적이됩니다..
    • 골수염. 심한 통증, 부기 및 열이 동반되는 전염성 급성 화농성 염증. 시작된 골수염이 괴저로 변합니다.
    • 발바닥 근막염. 발의 연조직이 영향을받는 염증성의 일반적인 병리학. 밤에는 손상된 곳을 끌고 회복 할 시간이 있고, 아침에 첫 발걸음을 내딛을 때 다시 부서지기 때문에 통증이 발생합니다..
    • 뒤꿈치 박차. 대부분의 경우 이것은 치료되지 않은 근막염이나 부상 때문입니다. 보행을 방해하고 통증을 유발하는 변형 된 경화 된 연조직의 성장으로, 그 정도는 위치에 따라 다릅니다..
    • 신체 활동 증가로 인한 힘줄의 염증입니다. 또한 휴식 후에 증가하는 고통스러운 감각으로 나타납니다. 뒤꿈치 통증과 함께 아킬레스 건 염증의 전형적인 증상은 발끝으로 서지 못하는 것입니다..
    • 신경계 질환. 발의 기형을 유발하는 염증 과정. 심한 통증은 신경 과정의 염증으로 유발되며 다리에 서려고 할 때 날카로운 통증이 위로 퍼져 무릎을 잡습니다..
    • 발 뒤꿈치에 굳은 살과 굳은 살. 특정 국소화를 동반 한 급성 통증은 굳은 살이 발 깊숙이 자라서 신경 종말을 방해하고 염증 과정을 동반하여 발생합니다.

    노트! 아침에 발 뒤꿈치의 통증은 근본적으로 다른 치료법에 따라 많은 질병의 증상이 될 수 있습니다. 가정 치료와 같은자가 진단은 종종 끔찍한 결과를 초래합니다..

    치료 방법

    수면 후 반복적이거나 악화되는 발 뒤꿈치 통증을 제거하는 첫 번째 단계는 외과의, 정형 외과 의사, 외상 전문의에게 연락하는 것입니다. 의사를 처음 방문 할 때 진단을 내리는 것이 어렵 기 때문에 일반적으로 추가 검사가 처방됩니다 : 필요한 경우 실험실 검사-X- 레이 또는 MPT.

    또한 확인 된 문제에 따라 치료가 처방됩니다. 대부분의 경우 이것은 세 가지 영역을 포함하는 일련의 활동입니다..

    다음 약물을 다양한 조합으로 복용하는 약물 요법 :

    • 전신 진통제;
    • 국소 마취제 또는 항염증제 (연고 또는 압축);
    • 전신 경련성 약물;
    • 손상된 조직에 혈액 공급을 회복하기위한 국소 제제 (젤, 연고);
    • 칼륨 및 칼슘 제제, 비타민 복합체.
    • 약물의 효과를 높이는 물리 요법;
    • 혈액 순환을 촉진하고 근육 긴장을 조절하는 특별한 마사지;
    • 발과 인대의 발달을위한 치료 체조.

    라이프 스타일 조정 :

    • 몸의 물-소금 균형을 정상화하기위한 무염 식단;
    • 체중 감량 프로그램 (필요한 경우);
    • 편안한 정형 외과 용 신발 또는 특수 제품 (안창, 삽입물, 발등 지지대).

    골절, 조직 및 인대 파열, 탈구의 경우 환자는 석고 모형이나 수술이 필요할 수 있습니다..

    전통적인 방법

    발 뒤꿈치를 밟는 것이 왜 아픈지, 단순한 경우에는 상태를 완화하고 부기를 완화하는 것이 아파서 민간 요법을 보조 항 염증 치료제로 사용할 수 있습니다..

    중대한! 우리는 의사가 처방 한 주 요법을 보충하는 것에 대해 이야기하고 있지만 질병을 치료하는 방법에 대해서는 이야기하지 않습니다..

    수많은 긍정적 인 리뷰를 수집 한 전통 의학의 여러 요리법.

    • 고통스런 감각을 완화하는 가장 인기 있고 쉬운 방법은 대조적 인 온도를 사용하는 것입니다.이 온도를 사용하여 발을 냉수와 뜨거운 물로 번갈아 가며 목욕시킵니다. 하루 일과 후 발에 문제를 예방하는 데에도 적합합니다..
    • 우엉 잎. 항염 효과가 있으며 붓기와 피로를 덜어줍니다. 시트는 뒤꿈치 (광택있는 쪽)를 감싸고 고정되어 밤에 적용됩니다..
    • 알코올 용액으로 발을 문지르고 마사지하십시오. 이 온난화 치료는 혈액 순환을 개선하고 경련과 염증을 완화합니다. 문지른 후에는 따뜻한 양말을 신고 아침까지 떠날 필요가 있습니다..
    • 꿀 압축. 꿀은 손상된 조직의 탄력을 회복하고 항 염증 및 항균 효과가 있습니다. 밤에는 발을 꿀로 코팅하고 호일로 싸서 모직 양말로 단열합니다..

    주의! 꿀은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 사용하기 전에 피부 민감도를 확인하는 것이 좋습니다..

    이것들은 다리의 아침 통증을 치료하는 몇 가지 인기있는 방법이며, 다른 질병과 마찬가지로 치료보다 예방이 더 좋습니다. 슬픈 결과를 피하려면 다리를 잘 관리하고 낮에는 휴식을 취하고 저녁에는 대조적 인 목욕을하여 피로를 풀어야합니다..

    그리고 물론 불편한 상태를 견딜 수없는 상태로 가져 가서는 안되며 가능한 한 빨리 원인을 이해하는 것이 좋습니다..

  • 관절증에 관한 출판물