logo

골 연골 증을 동반 한 통증 증후군

골 연골 증의 통증이 걱정된다면 잘 선택된 약물 요법과 근육에 대한 특별한 운동이 증상을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 이 기간 동안 뼈의 퇴행성 변화로 인해 불쾌한 감각이 더욱 증가 할 수 있기 때문에 노인 환자의 건강을 신중하게 모니터링하는 것이 특히 가치가 있습니다..

통증 증후군이 걱정되는 이유?

osteochondrosis의 경우 척추 사이에 위치한 디스크 조직의 영양이 크게 실패하고 중단됩니다. 결과적으로 일정 시간 내에 높이와 탄력이 사라지고 척추가 정상적으로 기능에 대처하지 못합니다. 이 단계에서 치료를 시작하지 않으면 돌출이 발생하고 뼈 조직의 성장이 형성되고 신경 섬유와 혈관이 압축되어 급성 통증이 나타나고 일반적인 진통제로 멈출 수 없습니다. 통증의 국소화는 매우 다양 할 수 있습니다. 불편 함은 다리, 팔, 심장에 있으며 때로는 환자가 지속적인 두통을 느끼는 경우가 있습니다. 이 모든 것은 병리가 발생하고 근육 염증이 정확히 시작된 곳 때문입니다..

장애의 위치에 따른 전형적인 증상

osteochondrosis로 인한 요통

요추 골 연골 증은 척추의 가장 흔한 병리입니다. 왜냐하면 운동 중에 최대 하중이 가해지며 모든 종류의 일일 조작을 수행하는 것이 허리에 있기 때문입니다. 통증의 본질은 질병의 방치에 달려 있습니다. 최근 허리에서 퇴행성 변화가 시작된 경우 처음에는 크게 아프지 않을 수 있으며 휴식 후에는 증상이 일반적으로 사라집니다. 그러나 요추의 골 연골 증이 더 많이 발생하면 통증 증후군이 더 날카 로워지고 강해집니다. 진행된 경우 재채기 나 기침을 할 때 통증이 사타구니로 퍼집니다. 걸을 때 다리에 심한 경련이 발생하여 무릎 부위로 방사되는 반면 공격은 점차 더 날카 롭고 길어집니다..

하복부 통증

요추의 골 연골 증과 함께 복부 부위의 심한 통증은 근육 조직 경련으로 인해 발생합니다. 이 경우 증상은 한곳에 국한되어 발산되지 않으며 척추의 변형 된 부분이있는 쪽이 아프다. 몸통이 갑자기 움직이거나 복강 내압이 증가하면 급성 통증이 발생하고 항문이 영향을 받으면 근육 경련으로 인한 설사를 경험할 수 있습니다..

배가 아프면

복강에 위치한 기관은 신경 공급에 의해 흉골의 척추와 밀접하게 연결되어 있습니다. 따라서 흉추의 골 연골 증에서 간과 위통의 불편 함이 종종 방해받습니다. 주된 이유는 척추 뿌리의 식물 부분을 침해 한 결과로 발생하는 내부 장기 기능의 병리학 적 장애입니다. 지속적인 경련으로 인해 위장이 정상적으로 작동하지 않고 사람은 오른쪽 저 연골, 메스꺼움, 종종 속쓰림, 때로는 설사에 불편 함을 느낍니다..

많은 도움이되지 않는 증상 치료가 처방됩니다. 의사가 위장 문제의 원인을 즉시 이해하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 그러나 가슴이 활발하게 관여하는 갑작스러운 움직임으로 위통 증후군이 증가하는 등 장애의 원인을 독립적으로 확인할 수 있습니다. 따라서 먼저 흉부 골 연골 증을 치료하는 것이 중요하며 위장의 불편 함은 저절로 사라질 것입니다.

다리 통증

천장 관절이 막히면 통증 증후군이하지로 퍼집니다. 때때로 이러한 감각은 요추의 골 연골 증으로 발생하지만이 증상은 거의 관찰되지 않습니다. 불편 함이 대퇴 뒤쪽 표면을 따라 퍼져서 무릎을 덮습니다. 좌골 신경이 눌리면 다리에 통증이 생길 수 있으며,이 경우 불편 함이 골반도 괴롭 힙니다. 그러한 위반으로 환자는 다리 전체에 퍼져 무릎과 발에 총을 쏘는 아프고 둔한 통증에 대해 걱정합니다. 이 부위의 피부가 타는듯한 느낌이 든다..

심한 목 통증

경추 사이에있는 디스크의 파괴적 장애는 다음과 같은 증상을 유발합니다.

  • 목과 어깨 거들에 통증이 있으면 자궁 경부통이 발생합니다..
  • 목, 팔꿈치 및 팔 근육의 불편 함이 cervicobrachialgia를 유발합니다.
  • 어깨와 가슴으로 발산되는 성가신 두통, 자궁경 부분 열통 유발.
  • Radicular 증후군은 radiculopathy를 유발합니다.

자궁 경부 골 연골 증의 통증은 발작적이며 근본 원인을 제거하기 시작하지 않으면 병리학이 아프고 표현되지 않은 통증 증상이 특징 인 만성 과정을 얻습니다. 그러한 진단을 받으면 머리가 종종 아프고 현기증이 생기며 때로는 실신합니다. 공격이 더욱 심해지고 최대 한 달 동안 지속될 때마다.

목 쓰림

자궁 경부 골 연골 증으로 환자는 등과 가슴의 근육을 이완시킬 수 없으며 지속적인 경련은 신경 섬유에 정상적인 혈액 공급을 방해합니다. 이러한 위반의 결과로 얼굴 통증, 턱의 불편 함 및 후두의 혼수 상태가 방해되기 시작합니다. 적시에 치료를 시작하지 않으면 인두-후두 장애가 발생하고 사람이 삼키는 것이 불편하며 끊임없이 질식하고 기침합니다. 종종 두통과 혈압 상승으로 상태가 더욱 악화됩니다..

두통

경련, 자궁 경부의 신경 섬유 및 혈관 압박으로 인해 부종이 형성됩니다. 결과적으로 뇌의 정상적인 혈액 순환이 중단되고 두개 내압이 증가합니다. 처음에는 통증이 짧고 아픈 공격으로 나타나지만 증후군이 악화됩니다. 두통 외에도 사람은 전정 장애, 후두부의 무감각에 대해 걱정합니다..

경추의 골 연골 증이있는 두통은 점차적으로 일정한 경로를 얻지 만 진통제는 단기적인 완화 만 가져옵니다.

눈의 통증

자궁 경부 편두통은 뇌의 순환 장애로 인해 종종 발생하는 안와 통증을 유발합니다. 병리학은 목에 국한된 척추 염증에 의해 유발됩니다. 사람은 본질적으로 둔하고 아프다는 일방적 통증에 대해 불평합니다. 안구에 대한 혈액 공급을 위반하여 시력이 저하되고 눈에 "파리"가 나타납니다..

심장과 가슴의 불편 함

osteochondrosis가있는 흉통은 두 가지 유형으로 분류됩니다.

  • 도르 사고. 한 사람이 갑작스럽고 급성 발작성 통증을 호소하며 팔 등으로 퍼집니다. 결과적으로 호흡이 어려워지고 오른쪽을 당기면 심장 마비가 발생한 것 같습니다..
  • 등쪽 통. 갈비뼈의 통증은 둔하고 표현되지 않으며 때로는 허리와 어깨가 아프지 만 그러한 증상은 오랫동안 견딜 수 있으므로 사람은 거의 의학적 도움을 구하지 않습니다..
흉부 osteochondrosis는 심장병으로 오인 될 수 있습니다.

척추의 골 연골 증으로 환자는 심장 통증을 연상시키는 갈비뼈 아래 오른쪽에 지속적이고 아프다는 불편 함을 호소합니다. 이 경우 다른 경우의 치료가 근본적으로 다르기 때문에 심장 질환을 척추의 병리와 혼동하지 않는 것이 중요합니다. 따라서 심장 통증이 호소되는 경우 환자에게 ECG를 의뢰합니다. 위반이 osteochondrosis와 관련된 경우 결과는 심근 근육의 작동에 이상을 나타내지 않습니다.

손 통증

특징적인 통증 증상으로 인해 추간판의 병리학 적 변화가 발생하는 특정 영역을 찾을 수 있습니다.

  • 엄지 손가락 피부의 작열감과 무감각은 자궁 경부의 위반을 나타냅니다..
  • 새끼 손가락의 불편 함은 종종 흉추의 변화를 나타냅니다..
  • 중지의 감각 장애는 경추에 위치한 7 번째 척추의 변형을 나타냅니다..
목차로 돌아 가기

처방되는 치료법?

osteochondrosis의 척추 및 목 통증의 퇴행성 변화는 포괄적 인 방식으로 치료되어야합니다. 우선, 염증을 완화하기 위해 약물이 처방됩니다. 질병이 진행 단계에서 진단되면 외과 적 치료가 수행됩니다. 보조 요법으로 마사지, 물리 요법, 침술, 치료 운동, 특수 영양 및 기타 유용한 절차가 처방됩니다..

허리와 목 통증

허리와 목 통증은 모든 사람에게 주기적으로 발생합니다. 이것은 최근의 신체 활동, 앉아있는 생활 방식 또는 심각한 척추 병리의 존재 때문일 수 있습니다. 통증의 원인과 질병의 가능한 합병증을 알아 보려면 정시에 건강 검진을 받아야합니다. 심한 허리 통증은 종종 디스크 탈출증이나 부상으로 인한 척추의 심각한 부상으로 인해 발생할 수 있습니다..

노인 환자에서 요추 부위의 통증은 뼈 조직의 퇴행성 질환과 관련이 있습니다. 미래에 질병의 발달은 약물 치료가 예상되는 효과를 가져 오지 못할 때 외과 적 개입의 필요성으로 이어질 것입니다. 따라서 의사에게가는 것을 연기하거나 병리를 독립적으로 결정해서는 안됩니다..

조짐

고통스러운 감각이 자궁 경부 부위에 나타나기 시작한 후 어깨와 어깨 뼈 사이의 영역으로 이동합니다. 이 경우 환자는 머리 또는 어깨 관절의 움직임 중에 통증이 있습니다. 미래에는 그러한 증상이 강해지고 머리를 돌릴 때 그 사람이 뻣뻣함을 느낍니다..

사람이 심각한 척추 병리를 갖는 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 어깨 관절과 목 근육의 마비;
  • 등 상부의주기적인 통증;
  • 근육 긴장;
  • 관절의 딸깍 소리와 특징적인 소리;
  • 수면 후 발생하는 어깨의 자유로운 움직임 제한;
  • 연조직의 따끔 거림;
  • 등의 다른 측면에서 날카로운 요통;
  • 인대와 목 주변의 불편 함.

이러한 증상이 발생하면 사람은 왜 등과 목이 아플 수 있는지, 불편 함을 없애기 위해해야 ​​할 일에 대해 생각하기 시작합니다. 이러한 경우 주된 이유를 알고 제때 치료로 전환해야합니다..

발생 원인

대부분의 경우 등 및 목 부위의 불쾌한 감각은 근육 경련과 척추의 아탈 구로 인해 발생합니다. 의사의 일반 검진에서는 눈치 채기 어렵 기 때문에보다 효과적인 진단이 필요합니다. 컴퓨터 단층 촬영 및 자기 공명 영상이 종종 처방되어 사소한 구조적 변화도 시각화합니다. 첫 번째 기술은 척추의 뼈 형성을 검사하는 데 적합하며 MRI를 사용하면 근육과 연조직이 손상되는 이유를 확인할 수 있습니다..

근육 경련

근육 경련이 등에서 발산하는 주된 이유로 간주됩니다. 작은 경련이 심한 근육 긴장으로 발전한 후 시간이 지남에 따라 발생할 수 있습니다. 다음 요인이 원인이 될 수 있습니다.

  • 불편한 자세로 장기간 머 무르십시오.
  • 수면 중 잘못된 위치;
  • 훌륭한 신체 활동과 적극적인 행동;
  • 근육에 염증을 일으키는 저체온증.

작은 흘수도 근육 경련을 일으킬 수 있습니다. 에어컨의 부적절한 사용 및 고온 변동은 근육 염증을 유발합니다..

척추의 아 탈구

기계적 손상의 경우 척추가 인접한 척추로 옮겨집니다. 일반적 으로이 현상은 자동차 사고 중 심각한 부상의 경우에 관찰됩니다. 아 탈구는 인대 장치의 손상, 근육 긴장 및 관절낭의 침해를 동반합니다. 의사는 머리를 돌리고 목을 움직일 때 촉진 중 심한 통증으로 병리를 인식 할 수 있습니다.

외과 의사와 외상 전문의는 아 탈구 치료에 참여합니다. 사람은 스스로 척추를 곧게 펴는 것이 가능하지만 전문가와 높은 수준의 상담을 받아야합니다. 경미한 병리학의 경우 Shants collar로 고정하는 것이 한 달 동안 처방됩니다..

경추의 골 연골 증

목을 당기고 아프게하는 또 다른 이유는 osteochondrosis 일 수 있습니다. 이것은 대사 장애의 결과로 발생하는 척추의 퇴행성 질환입니다. 자궁 경부에는 근육 코르셋이 약하기 때문에 척추에 큰 부하가 있습니다. 결과적으로 척추 동맥이 압축되고 뇌의 중요한 구조에 필요한 영양이 발생하지 않습니다..

osteochondrosis의 원인은 다음과 같은 요인이 될 수 있습니다.

  • 신진 대사 장애;
  • 앉아있는 생활 방식;
  • 유전 적 소인;
  • 저체온증;
  • 불편한 자세로 장기간 머 무르십시오.
  • 비만.

추간판 탈장

탈출 디스크는 추간판의 변형과 섬유륜의 파열을 동반하는 염증성 퇴행성 질환입니다. 추간판은 충격 흡수 장치로 작용하여 서로에 대한 척추의 파괴적인 작용을 감소시킵니다..

시간이 지남에 따라 탄력과 유연성을 잃어 심한 통증과 불편 함을 유발할 수 있습니다. 추간판 탈장이 발생하면 환자는 잦은 두통과 근육통을 경험할 수 있습니다. 뇌에 대한 부적절한 영양은 현기증, 쇠약 및 지속적인 졸음을 유발합니다.

가능한 합병증

경미한 통증조차도 나중에 사람의 건강에 영향을 미치거나 즉각적인 외과 적 개입이 필요한 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 염증성 및 퇴행성 질환을 무시하면 혈관계의 병리, 심한 맥동 통증 및 뇌 파괴가 발생합니다..

척추 동맥이 꼬인 후 환자는 쇠약, 피로, 시각적 환각 및 기타 증상을 경험합니다. 환자가 제 시간에 의학적 도움을 구하지 않으면 뇌 허혈 및 뇌졸중과 같은 질병이 발생할 수 있습니다. 시간이 지나면 치명적일 수 있습니다..

병리 진단

의사의 검사 후 병리학에 대한 광범위한 이해를 위해 진단 방법 중 하나가 처방됩니다. 기계적 부상 및 척추 부상의 경우 X 선 방사선을 기반으로하는 CT (컴퓨터 단층 촬영)가 처방됩니다. X- 레이는 신체의 모든 조직에 기록되며 모니터 화면에 다르게 표시됩니다. 전문가는 척추 뼈 구조의 3 차원 이미지가 포함 된 수십 개의 레이어 별 이미지를받습니다..

이 방법에는 자체 금기 사항이 있습니다. 임신과 수유 중에는 전자기파를 사용하여 퇴행성 질환과 연조직 병리를 감지하는 MRI (자기 공명 영상)를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 최신 단층 촬영을 사용하면 몇 분 안에 등의 모든 부분에 대한 고품질 이미지를 얻을 수 있으며 등과 목이 아픈 이유를 확인할 수 있습니다..

의사가 중추 신경계의 전염병, 다발 신경 병증 및 다양한 원인의 중추 신경계의 기타 질병을 의심하는 경우 요추 천자가 처방됩니다. 이 방법은 신경학에서 널리 사용됩니다. 시술 중에 환자가 지주막 하 공간에 마취제를 주입 할 때 환자에게 척추 마취 또는 척추 마취가 제공됩니다. 주사는 척추 신경의 뿌리에 최대한 가깝게합니다..

약물 치료

첫 번째 증상이 나타나면 대부분의 사람들은 항염증제 및 진통제를 사용하여 문제를 해결합니다. 치료 효과의 시작을 위해 다음 약물이 사용됩니다.

  • metamizole sodium 또는 nalbuphine을 기반으로 한 진통 효과가 뚜렷한 진통제;
  • 염증 부위에 직접 작용하고 효과적으로 부종을 완화하는 비 스테로이드 성 항염증제 (Ibuprofen, Ketonal, Nurofen, Diclofenac);
  • 근육 조직의 색조를 낮추고 긴장을 완화하는 근육 이완제 (Midocalm, Sirdalud);
  • 마취 및 소염 국소 연고 (Diclofenac, Deep Relief, Voltaren, Fastum 젤).

의사는 즉각적인 효과가있는 알약과 앰플을 모두 처방 할 수 있습니다. 복합 요법으로 붓기를 완화시키는 연고 또는 젤과 연골 보호 제가 처방됩니다. 이 약물 그룹은 관절을 회복시키고 항염 효과가 있습니다. 이 그룹의 가장 인기있는 수단은 Teraflex, Struktum, Don입니다..

물리 치료 절차

약물 치료 외에도 환자는 물리 치료 절차를 처방받습니다. 이것은 요가 요법, 특수 마사지 또는 미네랄 워터 및 진흙 치료 일 수 있습니다. 올바른 체조 운동과 절차를 선택하려면 치료 과정을 처방 할 의사와 상담해야합니다. 어떤 경우에는 스트레칭 운동이 악화 될 수 있으므로 혼자서 물리 치료를하지 않는 것이 좋습니다..

또 다른 치료 방법은 수동 요법입니다. 전문가는 추가 노출을 위해 연조직을 준비하기 위해 수동 마사지를 사전 수행합니다. 그런 다음 관절과 척추로 이동합니다. 손으로 이러한 조작은 효과적으로 혈류를 개선하고 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 그리고 등 근육에 깊은 영향을 주어 긴장과 부기를 제거 할 수 있습니다..

일부 전문가는 환자에게 전기 영동을 처방합니다. 이 방법은 신체의 병든 부위에 적용되는 지속적인 방전을 기반으로합니다. 이 방법은 등 및 목 근육의 염증 감소, 부기 및 통증 완화, 근긴장 저하, 허리 조직으로의 혈액 공급 개선 등의 이점이 있습니다. 첫 번째 시술 후 치유 효과가 관찰됩니다..

등과 목에 통증을 그리기

목과 허리 통증은 적절한 치료로 예방할 수있는 위험한 질병의 증상입니다

사람들이 의학적 조언을 구하는 가장 일반적인 이유는 허리와 목의 통증입니다. 이 경우 신체의 제시된 영역의 모든 구조에서 감각이 발생할 수 있습니다. 통증은 팔, 어깨, 머리와 같은 인접한 부위로 퍼질 수 있습니다. 많은 사람들이 목의 이동성 제한으로 인해 발생하는 "경직"과 같은 상태에 대해 불평합니다. 무감각은 염증 과정이 신경 압축을 동반하는 시점에 병리를 동반합니다. 또한 이러한 상황에서 사지의 따끔 거림, 약화가 발생합니다..

이러한 증상의 원인은 추간판 사이의 탈장과 같은 다양한 질병이 될 수 있습니다. 불편한 감각을 자극하는 많은 사람들이 있습니다. 유전 불량, 근육 약화, 신체 활동 부족, 비만을 포함하는 목록에는 여성의 큰 배, 키 큰 가슴과 같은 요인이 있습니다. 이러한 상태에서 뼈 코르셋의 과부하가 발생하여 허리와 목에 통증을 유발할 수 있습니다..

가능한 고통의 원인

건강 전문가는 다른 사람보다이 염증에 더 취약한 위험 그룹을 결정합니다. 제시된 문제에 대한 불만은 주로 컴퓨터에서 대부분의 시간을 보내는 사무실 직원, 학생입니다. 장시간 강제 자세를 취한 사람도 고통을받습니다. 신경과 전문의에 따르면 집중 작업 중에는 머리의 위치를 ​​제어하기가 어렵 기 때문에 휴식 시간에 휴식을 취하고 전신을 스트레칭하는 것이 중요합니다..

또한 운전자는 종종 목 부위의 허리 통증을 호소합니다. 동시에 차량의 급제동과 같은 교통 사고시 변화가 거의 느껴지지 않습니다..

불편 함의 주된 원인은 자궁 경부 관절증입니다. 이 섹션에는 7 개의 척추가 있습니다. 두 번째에서 일곱 번째까지 각 척추에 특별한 쌍 관절 (면)이 형성됩니다. 그들은 척추 코르셋의 이동성을 담당합니다. 모든 관절, 특히 패싯 관절은 관절낭과 관절 표면으로 구성됩니다. 마지막 부분은 연골로 덮여 있으며 특별한 액체가 있습니다..

중대한! 관절이 마모되면 체액의 양이 감소하여 연골의 두께가 감소하지만 관절낭이 두꺼워집니다. 이 과정은 뼈 성장을 유발합니다..

불쾌한 감정의 가능한 원인은 다음과 같습니다.

1. 근육의 질병. 영역의 장기간 긴장은 근육이 범프, 물개로 변형되는 것으로 가득 차 있습니다.

2. 근육과 인대의 긴장, 스트레칭. 문제는 과도한 신체 활동의 결과뿐만 아니라 신체의 한 고정 위치가 연장 된 결과로 발생합니다.

3. 종양 및 전이;

4. 척추관의 협착, 뼈와 연골 코르셋이 뿌리와 척수에 직접 압력을 가할 수있는 경우;

5. 척추 수술;

6. 척추 시스템의 질병. 관절 마모가 발생하고 골 연골 증 또는 골관절염이 발생합니다. 척추의 가능한 선천성 기형은 중요한 원인입니다.

7. 면역 장애;

8. 내부 장기의 문제;

9. 척추의 전염병.

각 개인에게 적합한 신체에 하중을 분산시키는 것도 중요합니다. 예를 들어 신장 155cm, 체중 50kg의 여성은 20kg의 가방을 휴대 할 수 없습니다. 척추에 가해지는 부하 감소.

낮은 이동성은 등이 견갑골 위와 목 아래에 아파지는 이유가 될 수 있습니다. 기본적으로 이러한 성격의 고통은 만성적입니다. 비활성으로 인해 혈액 순환이 악화되어 조직에 저 산화 대사 산물이 축적됩니다..

잠시 동안 스포츠, 활동적인 활동 및 훈련을 제외하는 것이 좋습니다. 금지 사항에는 축구, 달리기, 발레, 골프, 엎드린 상태에서 다리 들기, 역기 들기 등이 있습니다. 담당 의사의 허가를받은 후에 만 ​​평소 활동을 계속할 수 있습니다..

때때로 증상은 심각한 의학적 상태를 나타낼 수 있습니다. 그들의 존재를 배제하려면 전문의가 철저한 진단을 내리는 의료 센터에 가야합니다. 일반적으로 수막염이 의심되는 경우 혈액 검사, 관련 부위의 X- 레이, 자기 공명 영상, 컴퓨터 단층 촬영, 척추 천자 등이 포함됩니다..

감염된 부위의 비수술 적 치료

위험한 증상은 가능한 한 빨리 제거해야합니다. 일반적으로 비수술 적 방법은 당면한 작업에 도움이됩니다. 외과 의사의 개입은 매우 어려운 경우에만 의사가 허용합니다. 그래서 목과 등이 아파요.?

응급 처치 지침에 따라 집에서 문제를 해결할 수 있습니다. 통증이있는 ​​부위를 추위 나 열에 노출시키는 것으로 시작할 수 있습니다. 의사는 처음 2 ~ 3 일 동안 감기를 사용한 다음 열 압축, 따뜻한 샤워 또는 온열 패드로 전환 할 것을 권장합니다. 그러나 해당 부위를 과열하는 것은 불가능합니다. 염증 과정이 발생할 위험이 있습니다..

두 번째 단계는 처음 며칠 동안 신체 활동을 최대한 줄이는 것입니다. 증상이 약간 가라 앉고 염증이 사라집니다. 그런 다음 느린 동작으로 시작하여 근육을 쉽게 늘릴 수 있습니다. 기타 권장 사항은 다음과 같습니다.

진통제와 국소 마취제는 가능한 한 짧은 시간에 불편 함을 덜어줍니다. 마취제의 도움으로 염증, 부종이 제거됩니다. 경구 정제뿐만 아니라 주사제, 연고에도 다양한 물질이 존재합니다..

부상 부위의 경우 의사는 Chance 칼라 착용을 처방합니다. 두 가지 맛이 있습니다. 첫 번째는 경추를 완전히 고정하고 고정시키는 단단한 모습입니다. 또한 목을 부분적으로 만 지탱하여 올바른 자세를 부드럽게 만드는 부드러운 칼라도 있습니다..

우리는 근육 코르셋을 복원하는 것을 목표로하는 다양한 침술 옵션에 대해 이야기하고 있습니다. 이 절차는 등이 목과 견갑골, 척추 전체를 따라 아플 때 처방됩니다..

저레벨 레이저를 사용하면 전문가가 영향을받은 부위에 조치를 취합니다. 다양한 스펙트럼의 광선이 해당 부위로 향하여 염증 과정을 제거합니다..

이 옵션을 사용하면 경련을 제거하고 혈액 순환을 개선하며 신경 세포의 활동을 개선 할 수 있습니다..

치료 마사지는 어깨 뼈 사이의 긴장, 목과 등의 통증을 완화하는 데 목적이 있습니다. 의사는 활성 지점의 위치를 ​​알고 조치를 취하여 신체의 영향을받는 부위의 근육을 이완시킵니다..

전문가는 사람이 고통스러운 감각을 제거하는 도움으로 특별한 훈련 과정을 작성합니다..

질병을 제거하는 가장 쉬운 방법은 올바른 자세에 도움이 될 것입니다. 그의 건강을 위해 모든 사람은 단순히 그녀의 상황을 모니터링해야 할 의무가 있습니다. 자세가 구부러진 것이 드러나 자마자 똑바로 펴고 어깨를 펴고 목을 올바로 놓은 다음 긴장을 풀어야합니다. 이 충전을 20 회 반복합니다. 위치의 곡률이 감지 될 때마다 그러한 운동에 의지 할 필요가 있습니다..

쉬운 워밍업은 불편 함의 가장 좋은 친구가 될 것입니다. 예를 들어 팔을 무릎에 감싸고 엉덩이를 가슴으로 당기면서 턱을 무릎 사이로 내리면 근육을 늘릴 수 있습니다. 좋은 운동 옵션은 또한 허리와 목의 통증을위한 운동이 될 것입니다. 누워서 왼발을 오른쪽 허벅지에 던지십시오. 이 경우 왼쪽 다리의 무릎은 바깥쪽으로 향하고 엉덩이는 자신을 향해 늘어납니다. 두 번째 다리도 마찬가지입니다. 복부에 누워서 둔근과 위를 동시에 수축 시키면 복근이 늘어날 수 있습니다. 이 경우 팔을 위로 구부리고 천천히 올려야합니다. 통증을 완화하는 또 다른 방법은 등을 대고 무릎을 구부리는 것입니다. 발은 곧고 다리는 모여야합니다. 무릎을 벌리고 노력을 기울이고 움직임에 저항을 만들어야합니다. 그 후 다리는 원래 위치로 돌아갑니다. 충전을 5 회 이상 반복해야합니다. 이것은 척추의 일반적인 상태에 대한 복잡한 접근 방식입니다..

특히 목은 다른 종류의 워밍업에 의해 영향을받습니다. 첫 번째를하려면 옆으로 누워 야합니다. 머리를 들어 올려이 위치에서 5 초 동안 유지해야합니다. 그런 다음 배를 켜고 머리 뒤쪽에 손을 얹을 수 있습니다. 머리가 천천히 올라가고 손에 저항이 있습니다. 등을 대고 눕는 운동도 도움이 될 것입니다. 이 경우 머리는 딱딱한 베개 위에 있어야합니다. 5 초 동안 머리를 베개에 대고 눌러야합니다. 위의 모든 운동은 4-6 회 반복해야합니다..

치료 과정이 끝나면 문제를 잊어서는 안됩니다. 구부러진 자세로 더 앉아 컴퓨터에서 작업하는 동안 휴식 없음, 물리 치료를 무시하면 3 배의 힘으로 질병이 재발하게됩니다..

수면 후 등과 목이 아프면 신체에 부정적인 변화가 발생합니다. 이것은 매트리스와 베개를 잘못 선택했기 때문일 가능성이 큽니다. 베개의 머리는 척추와 평행해야합니다. 정형 외과 용 침구는 기상 후 신체적 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사가 조언하는대로 정확히 수면을 취하는 것도 중요합니다 (하룻밤에 최소 8 시간)..

문제에 대한 외과 적 개입

일반적으로 의사는 수술 도구를 사용하지 않지만 일부 진단은 여전히 ​​외과 개입에 대한 전문가의 결정에 영향을 미칩니다.

  • 헤르니아 추간판의 존재. 경추와 함께 추간판은 척추를 형성합니다. 디스크는 신체의이 부분을 완충하고 모든 방향으로 이동하는 역할을합니다. 탈장의 돌출은 신경 종말을 압축하고 추가 염증이 발생합니다.
  • 척수 압박 중;
  • 척추 뿌리가 압축 될 때.

기본적으로 수술의 목적은 척수 손상을 유발하는 미세 영역을 제거하는 것입니다. 과학은 메스를 사용할 필요가없는 방법을 만들기 위해 노력하고 있습니다. 문제는 곧 레이저로 해결 될 것입니다..

수술 후 최근까지 흥분되었던 상황은 가장 자주 잊혀집니다. 그러나 의사는 사고 가능성이 높고 합병증이 많기 때문에이 경로를 피하려고합니다. 이런 이유로 제때 감정에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 의심이 생기면 즉시 문제를 해결하는 것이 중요합니다..

나열된 팁은 불쾌한 증상을 제거하고 염증을 예방하는 데 도움이됩니다. 열이있는 경우 턱을 기울일 수없고 편두통은 즉시 의료 전문가와 상담해야합니다. 이러한 감각은 사망으로 이어질 수있는 수막염의 발병을 나타낼 수 있습니다..

왜 등과 목이 아파요

우리는 디스크 탈출증으로 인해 가장 끔찍한 허리와 목 통증이 발생할 수 있다는 사실에 대해 이미 충분히 들었습니다. 심각한 통증 증후군이 발생하면 끔찍한 선고를 기대하여 의사에게갑니다. 그러나 탈장의 임박한 통증에 대한 신화는 과장되어 있습니다. 많은 노인에서는 3-4 밀리미터 탈장이 동시에 사진에 기록되지만 탈장은 종종 등과 목 통증의 원인이 아닙니다. 그리고 젊은 사람들에게도 허리와 목 부위의 강한 통증은 어디에서 오는 것일까 요??

허리와 목 통증의 원인

허리와 목 통증은 척추의 근육 경련과 관절 아탈 구로 인해 가장 자주 발생합니다. 불행히도 우리나라에서는 근육과 관절의 진단이 잘 수행되지 않습니다. 가장 작은 탈장 및 돌출부는 CT 및 MRI를 사용하여 즉시 감지되는 반면 척추의 아 탈구 및 탈구는 종종 눈에 띄지 않게됩니다. 반면에 뚜렷하게 다른 근긴장도를 보여주는 근전도 검사는 종종 전혀 수행되지 않습니다..

비정상적인 근육 경련 또는 척추 아 탈구가 어떻게 그리고 왜 발생할 수 있습니까? 역도 선수에서만 가능하거나 척추 부상이나 타박상 후에 만 ​​발생할 수 있습니다.?

문제의 사실은 절대적으로 모든 사람에게 일어날 수 있으며 거의 ​​눈에 띄지 않게.

근육 경련은 평생 동안 증가 할 수 있으며 그 자체로 척추 변위 및 탈구로 이어질 수 있습니다.

등 및 목 근육의 경련

매우 일상적인 것들이 요통과 근육 경련의 원동력이 될 수 있습니다.

  • 앉아있는 동안 지속적으로 불편한 긴장된 자세
  • 두 번째 이유는 갑작스런 움직임과 불균형 한 신체 활동 (특히자가 수리 애호가와 열성적인 여름 거주자)입니다.
    • 앞쪽으로 뻗은 팔에 무게를 실어 흉 요추 근육 경련이 발생할 수 있습니다.
    • 요 천골 부위 근육의 통증과 긴장은 무거운 것을 기울이는 자세에서 들어 올리려는 시도로 인해 발생합니다.
  • 세 번째 이유는 초등학교 저체온증으로 인한 근육 염증 (근염)입니다..
    아마도 모든 사람들은 파괴적인 초안으로 인해 발생하는 목이나 등의 요통에 익숙합니다. 이상하게도 이것은 겨울보다 여름에 더 자주 발생합니다. 그 이유는 잘못된 온도 체계로 설정되어있는 작동 에어컨의 위치가 잘못 되었기 때문입니다 (외부 온도와 설정 온도의 차이가 너무 큼).

목과 허리 통증 증상

  1. 자궁 근염 (경부 근염이라고도 함)은 한쪽면을 따라 흐르는 요통을 유발합니다 : 크라운에서 귀를 통해 어깨와 팔까지
  2. 흉부 등의 요통은 늑간 신경통의 형태로 갈비뼈에 주어집니다. 가슴 왼쪽의 국소화는 시뮬레이션 된 심장 마비로 이어집니다.
  3. 허벅지에 요추 (요추)가 주어집니다. 좌골 신경의 염증과 함께 "좌골 신경통"의 급성 통증 공격이 발생합니다. 통증이 둔부 근육에서 아래로 허벅지 뒤쪽 전체와 아래 다리를 따라 문자 그대로 발바닥으로 퍼집니다.

근육통의 기전

근육의 통증은 종종 치료하기 어려운데 첫 번째 공격은 저절로 사라질 수있는 이유는 무엇입니까? 그리고 왜 근육이 아파요?

고통은 너무 교활해서 깨어 난 짐승과 비슷합니다. 그가 자면 모든 것이 괜찮습니다. 하지만 한 번 깨우면 문제가 해결되지 않습니다..

허리와 목 부위의 근육 경련이 근육을 통과하는 신경을 꼬 집게하면, 지옥의 부메랑을 연상시키는 반사 통증 메커니즘이 활성화됩니다.

  • 조여진 신경은 근육 경련을 증가시킵니다 (이것은 자연적인 보호 통증 반응입니다).
  • 반복되는 근육 경련은 다시 신경을 자극하고 모든 것이 끝없는 원으로 진행됩니다.

지속적인 반사 자극으로 인해 통증이 진정 될 수 없습니다..

허리와 목의 근육통 치료

만성 통증 증후군 및 부적절한 치료의 발달에 기여합니다.

  • 통증이있는 ​​부위에 열을 가해 뜨거운 목욕을하고 처음에는 문지르면 눈에 띄게 완화되지만 허리와 목 근육의 부종이 더욱 증가하고 통증이 악화됩니다.
  • 악화되는 동안 스트레칭 운동으로도 교정 체조를 수행하면 추가 부하의 영향으로 이미 긴장된 근육의 반응을 예측할 수 없기 때문에 악화 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 긴장을 풀 수 있고 다른 경우에는 훨씬 더 긴장할 수 있습니다.
  • 마사지에서도 비슷한 반응이 발생할 수 있습니다.

수축 된 근육은 만지기가 매우 어렵고 뻣뻣한 것처럼 보이며, 사람 자신이 구부리거나 구부리지 않고 목을 돌리고 손을 들어 옆으로 옮기는 것이 매우 어렵습니다..

근육 경련 및 급성 통증의 치료는 가능한 한 빨리 통증을 제거하는 것을 목표로해야합니다.

이를 위해 주간 침대 휴식이 처방되고 수행됩니다.

  1. 비 스테로이드 성 약물로 5-7 일 동안 통증 완화 과정 :
    이부프로펜, 모발리스, 케토 프로 펜, 디클로페낙, 인도 메타 신
  2. 광범위한 통증 부위로 노보 카인 또는 리도카인 봉쇄가 이루어집니다
  3. 아이소 메트릭 후 이완 세션은 통증 완화를위한 매우 효과적인 정적 운동입니다.
  4. 자격을 갖춘 전문가가 수행하는 경우 수동 요법 및 침술
  5. 방아쇠 (통증) 포인트를 마사지하는 근막 마사지

트리거 지점과 통증 영역이 항상 일치하지는 않습니다.

  • 허리가 아프고 근육이 훨씬 더 낮게 고정되어 뒤쪽이 아니라 앞쪽에 고정됩니다.

허리와 목의 척추 관절 변위

척추 관절의 변위 (아 탈구)는 드문 경우가 아닙니다. 다음에 의해 유발 될 수 있습니다.

  • 척추 부상, 일반 가정 부상 : 넘어짐, 충격, 발 착지 실패
  • 날카로운 구부림, 너무 많은 각도로 목과 몸통의 회전
  • 척추를 압박하는 지속적인 근육 경련

관절 변위 진단

낙상 또는 실패한 역학 후에 아 탈구가 발생하면 갑작스럽고 오래 지속되는 통증으로 진단 할 수 있습니다. 변위 중 크런치 또는 딸깍 소리가 들릴 수 있습니다.

  • 골 연골 증 또는 탈장의 경우 통증이 만성적이고 수년 동안 존재했기 때문에 통증 증후군의 갑작스런 요인은 의사에게 경고해야합니다
  • 근육의 결함으로 인해 아 탈구가 발생하면 변위가 점진적으로 발전하고 통증과 비활성이 점진적으로 증가하기 때문에 진단하기가 더 어렵습니다.

관절의 변위는 과도기 영역에서 발생하는 경우를 제외하고는 생생한 임상상을 제공하지 못할 수 있습니다.

  • 자궁경 피
  • 흉 요추
  • 요통

각 섹션에는 척추 변위의 고유 한 추가 징후가 있습니다.

  • 실신 할 때까지 아프고 어지러워
  • 어두워지고, 눈앞에 날아가고, 이명
  • 목의 곡률
  • 손의 쇠약, 작열감 및 손가락의 무감각 (자궁 경부 신경총 증후군)
  • 견갑골 사이의 단검 통증, 흉골과 복부로 방사

이러한 증상은 심근 경색, 궤양, 심지어 맹장염 (제대 부위 아래에 통증이 국한 됨)이 의심되는 환자가 자주 입원하는 이유입니다..

가슴 통증이 심장 때문이 아니라는 것을 확인하는 것은 매우 쉽습니다.
validol 또는 nitroglycerin을 복용 한 후에도 통증이 사라지지 않습니다.

  • 허벅지, 하복부 및 사타구니로 방사되는 급성 요통
    이것은 대퇴 신경이 끼인 척추 상부 요추 부위에서 척추가 아 탈구 될 때 발생합니다.
  • 엉덩이부터 시작하여 다리 뒤쪽 전체를 따라 촬영
  • 무감각, 다리가 경련을 일으키거나 빼앗기는 느낌
    이러한 현상은 하부 요추에서 척추의 아탈 구로 좌골 신경이 꼬집음을 나타냅니다.

관절 아 탈구 치료

척추 아 탈구에 대한 가장 최적의 치료법은 정골 요법과 수동 요법의 도움으로 수행되는 감소입니다. 척추가 원래 위치로 떨어질 때까지 통증이 멈추지 않습니다.

불행히도, 척추의 유능한 재배치를 수행 할 수있는 진정한 지능형 정골 사, 카이로 프랙 터 및 카이로 프랙 터는 거의 없습니다..

  1. 비 스테로이드 성 항염증제로 통증 증후군의 필수 완화로 치료를 시작하는 것도 필요합니다.
  2. 그런 다음 유능한 수동 치료 세션을 수행하는 것이 좋습니다.
  3. 그러나 수동 치료는 자급 자족 치료 방법이 아니며 그 효과를 유지하려면 척추의 병든 부위를 강화하는 조치가 필요합니다. 이것은 다음과 같은 방법으로 근육을 강화하고 균형을 재조정하면서 동시에 달성 할 수 있습니다.
    • 물리 치료 운동 강화
    • 마사지
    • 근전도 자극

자궁 경부 및 요추 골 연골 증

시간이 지남에 따라 만성 자궁 경부 근염은 골 연골 증을 유발하며 탈장과 달리 목 통증의 매우 흔한 원인이며 매우 젊은 사람들에게 매우 흔합니다..

  • 자궁 경부 골 연골 증의 증상에는 또한 뇌 혈관 사고의 징후가 목과 아래의 통증, 따끔 거림 및 무감각에 추가되는 식물성 혈관 장애가 포함됩니다-어깨-어깨 부위, 손
  • 흉 요추 부위의 통증과 근육 경련-요통이 타는 형태이거나 다리가 떼어 낸듯한 느낌이 산재 해있는 만성 통증의 형태로 나타납니다. 걸음 걸이가 확실하지 않고 뒤섞임 : 사람이 말 그대로 구부러진 상태로 걷는다

자궁 경부 골 연골 증 환자가 보통 두통이 있다는 불만을 가지고 의사에게 가면, 요추 골 연골 증이 있으면 원인이 이미 훨씬 낮아지고 이미 "다리 마비"에 대해 불평하기 시작했습니다..

요추 부위의 근육 경련은 혈관의 경련과 수축으로 이어져 다리를 포함하여 문제 영역 아래의 모든 기관에 혈액 공급을 방해합니다. 따라서 사지에 무감각 한 느낌이 있습니다.

치료에도 불구하고 허리와 목 부위의 통증이 일주일 이내에 사라지지 않으면 더 심각한 질병을 의심 할 이유가 있습니다 : 척추 관절의 변위 또는 디스크 탈출.

추간판 통증

마지막으로, 우리는 척추 동맥의 주요 "파이프 라인"으로서 목의 독점적 인 역할을 고려하여 경추와 요추에서 가장 심한 통증의 원인 인 추간 탈장에 이르렀고 목에도 가장 위험한 현상입니다..

탈장을 동반 한 통증 증후군은 척추 신경이 꼬여서 발생하기 때문에 실제로 가장 고통스럽고 오래 지속됩니다. 그러나이 질병은 처음부터 발생하지 않으며 항상 이차적입니다.

일반적으로 병리에는 다음이 선행됩니다.

  • 척추의 긴 영양 장애 과정, 예를 들어 osteochondrosis
  • 근육 기능 장애 (특정 근육 그룹에서 동일한 통증 및 경련)
  • 부상 및 기타 질병

따라서 "갑자기 탈장이 생겼습니다"라는 표현은 정확하지 않지만 피해자의 출구 자체는 종종 완전히 놀랍습니다. 그러나 여기에서도 몇 가지 외부 요인이 일치해야합니다.

  • 어색한 자세로 웨이트 들기
  • 갑작스러운 움직임 "거기"
  • 발이나 꼬리뼈로 떨어지는 경우

탈장이 항상 통증을 유발하는 것은 아닙니다.

  • 전방 탈장은 척수에서 멀어지며 신경을 조이지 않습니다.
  • 의사가 너무 겁을 먹고 싶어하는 Schmorl 's hernia는 유리질 연골이나 추간판이 척추체에 수직으로 들어가기 때문에 종종 완전히 무증상입니다. 이 경우 신경과의 접촉도 불가능합니다.

등쪽 (후방) 탈장 만 위험합니다.

허리와 목이 아프면 철저한 진단을 내리십시오.

탈장이 사람을 위해 치료되는 경우가 매우 흔하며 그림에서는 실제로 그렇지만 주된 이유가 없기 때문에 통증의 원인이 될 수 없습니다 : 신경 압박. 탈장의 위치는 이러한 가능성을 배제합니다.

그러나 사람은 요통이 있고 그는 여전히 "탈장"치료를 받고 있으며 심지어 수술을 받고 있습니다. 그리고 통증의 원인은 실제로 척추 또는 근육 경련의 아 탈구 및 막힘 일 수 있습니다..

등이나 목에 심한 통증이있는 ​​경우해야 할 일

움직임이 당신을 아프게한다면, 당신은 그것을 피하거나 그 진폭을 제한하려고 노력합니다. 이것은 본능적으로 올바른 행동입니다..

움직임이 당신을 아프게한다면, 당신은 그것을 피하거나 그 진폭을 제한하려고 노력합니다. 이것은 본능적으로 올바른 행동입니다..

통증의 원인이 다를 수 있음을 알고 있습니다. 적절한 치료를 찾고 제공하는 것은 의사의 임무입니다..

그러나 고통이 강하고 견딜 수 없다면 어떨까요? 이 경우 검사와 치료가 진행되는 동안 스스로를 도울 수 있습니다 (물론 의사에게 알리십시오)..

이렇게하려면 척추를 더 유리한 조건에 두어야합니다. 당신이 겪고있는 고통이 아무리 강해도 나를 믿으십시오. 모든 사람이 나의 권고를 따를 수 있습니다. 그리고 그 결과는 안도감을 가져올 것입니다.

등을위한 유리한 위치

이 통증 완화 기술에는 두 단계가 포함됩니다..

  • 첫 번째 단계는 휴식입니다.
  • 두 번째는 근육 스트레칭입니다..

기분 전환. 이 단계에서 통증이 가라 앉는 자세를 취하는 것이 필요합니다. 그런 다음 가능한 한 긴장을 풀고.

이것은 침대에 누워있는 것보다 훨씬 더 효과적입니다. 실제로이 위치에서 당신은 휴식을 취하는 것이 아니라 고통을 제거합니다..

스트레칭. 진통제 만 즉시 통증을 완화 할 수 있으며, 모든 경우에 그런 것은 아닙니다. 그리고 돌아올 것입니다... 통증을 극복하기 위해 현명하고 신중하게 행동해야합니다. 즉, 작은 진폭으로 조심스럽게 스트레칭을 시작하고 (결국 우리는 자신의 등에 대해 이야기하고 있습니다) 증가시킵니다.

통증이있는 ​​부위를 스트레칭하려면 다른 모든 근육이 이완되는 자세를 취해야합니다..

스트레칭 기간-최소 10-15 초 및 세션 빈도-매일 또는 격일.

경추의 통증

대부분의 경우 부적절한 자세로 인해 경추의 통증이 발생합니다..

걸을 때 대부분의 사람들의 머리 위치가 정확합니다. 하지만 앉아서 긴장을 풀 때 보통 목을 앞으로 쭉 뻗고 구부정하게.

결과적으로 인대가 늘어나고 아파요.

이제 하루에 앉은 자세로 보내는 시간을 계산하십시오. 이 자세는 추간판을 손상시키고 더 많은 통증을 유발할 수 있습니다..

자면서 수행 할 수 있습니다. 이렇게하려면 베개의 가장자리를 집어 머리 아래에 놓습니다. 이것은 목을 잘 받쳐줄 것입니다 (그림 16)..

그림: 16. 경추의 이완

보드를 30 ° 각도로 고정합니다. 상단 가장자리에 베개를 놓습니다. 등에 누워. 무릎과 고관절에서 다리를 구부립니다. 머리와 목을 베개에 올려 놓고 편안하게하세요..

이 스트레칭은 다른 사람들과 달리 30 분에서 60 분까지 지속됩니다 (그림 17)..

그림: 17. 경추 스트레칭

어깨에 무거운 짐을 느낀다

피로감, 목과 허리 통증이 동반되며 근무일이 끝날 때 상당히 악화됩니다..

그러한 통증의 가장 흔한 원인은 승모근의 긴장입니다. 이것은 등의 가장 다기능적인 근육 중 하나이며, 팔을 들어 올리는 것을 촉진하고, 견갑골을 들어 올려 척추에 더 가깝게 가져오고, 머리를 뒤로 기울이고, 흉추와 경추를 구부리지 않습니다..

승모근은 종종 다음과 같은 결과로 과로합니다.

  • 체중에 손을 잡고 장시간 운동 (컴퓨터 작업, 무거운 가방 운반, 그림 등),
  • 장시간 무거운 옷을 입었을 때,
  • 갑작스러운 머리 움직임의 경우,
  • 파워 스티어링없이 차를 운전할 때,
  • 긴 통화 중에도.

종종 이러한 고통으로 고통받는 사람들은 본능적으로 올바른 입장을 취합니다..

등을 대거나 건강한쪽에 눕습니다. 머리 밑에 베개를 놓는다. 아픈 팔의 겨드랑이 아래에 큰 베개를 놓으면 팔을 들어 올려 옆으로 가져갑니다 (그림 18)..

그림: 18. 승모근 이완 :

a-앙와위 자세; b-옆으로 누워


그림: 19. 승모근 스트레칭 :

a-상부; b-중간 및 하부

근육의 윗부분 (그림 19, a). 목을 앞으로 기울이려면 머리 아래에 큰 베개를 대고 등을 대고 눕습니다. 등 뒤의 영향을받은쪽에 손을 대고 천골 아래에 놓습니다. 다른 손을 위에서 머리에 대고 건강한쪽으로 기울입니다..

근육의 중간 및 아래 부분 (그림 19, b). 등에 누워. 양손을 어깨에 대십시오. 이 위치에서 옆으로 구르고 다리와 몸통을 약 90 ° 각도로 앞으로 구부립니다..

요추 및 흉추의 통증

요추 흉추의 통증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 폐경기 여성이 종종 경험하며 이러한 통증은 골다공증 및 골 연골 증의 증상이 될 수 있습니다.

등에 누워. 엉덩이와 무릎 관절이 90 °가되도록 정강이 아래에 베개를 놓습니다 (그림 20)..

그림: 20. 요추 및 흉추의 이완

위치 번호 1. 경추 통증과 동일 (그림 17 참조).

위치 # 2. 일부 사다리꼴 베개를 놓습니다. 가슴과 배를 베개에 눕습니다. 무릎과 고관절에서 다리를 직각으로 구부립니다..

척추는 흉부와 요추 부위에서 약간 구부러져 있고 엉덩이는 벌어져 있습니다..

이 스트레칭은 다른 사람과 달리 10 분에서 60 분까지 지속됩니다 (그림 21)..

그림: 21. 요추 및 흉추 스트레칭

돌릴 때 허리 통증

둔하고 아픈 통증이 특징이며 몸을 돌릴 때뿐만 아니라 구부리고 심호흡을 할 때도 심해집니다..

이 통증의 원인 중 하나는 허리의 사각 근육의 경련으로 몸통을 구부리고 기울여서 돌리고 척추를 고정시킵니다..

경련이 발생할 수 있습니다.

  • 신체가 급격하게 회전하는 경우 (예 : 스포츠를 할 때),
  • 무게를 한 곳에서 다른 곳으로 옮길 때 (회전하고 옆으로 기울이는 동작),
  • 초안 및 저체온증에서.

이 부위의 통증을 완화하는 두 가지 자세가 있습니다..

포즈 # 1. 통증이 발생하는 옆으로 눕습니다. 그 아래에 베개를 놓습니다 (그림 22)..

포즈 번호 2. 당신 편에 누워. 아래 다리는 몸통과 같은 평면에 있습니다. 무릎과 고관절에서 위쪽 다리를 구부립니다. 윗다리 아래에 1 ~ 2 개의 베개를 놓습니다. 이것은 골반과 요추의 각도를 변경합니다 (그림 23)..

그림: 22. 허리 사각근의 이완 (포즈 번호 1)

그림: 23. 허리 사각근의 이완 (포즈 번호 2)

포즈 번호 1에서 휴식을 취할 때와 동일한 자세를 취하십시오 (그림 22 참조). 머리와 상체를 뒤로, 다리와 하체를 반대 방향으로 돌립니다..

통증이 완전히 사라질 때까지이 스트레칭을 하루에 두 번 반복해야합니다..

요통 (요통)

이 질병은 등과 허리에 갑작스럽고 날카로운 쏘는 통증이 특징입니다. 그들은 몸통을 구부리고 돌리면 증가합니다..

통증의 가능한 원인 중 하나는 척추 주위 근육의 경련입니다..

이 경련이 발생할 수 있습니다.

  • 역기를들 때,
  • 빠르고 날카로운 회전으로 인해 근육이 늘어날 때,
  • 몸을 계속 구부리고 들어 올리는 작업을 할 때 (손 씻기, 정원 잡초 제거),
  • 저체온증,
  • 초안 때문에.

허리 부위의 통증과 동일한 방식으로 수행됩니다 (그림 23 참조).

위치 번호 1 (그림 24, a). 바닥에 눕는다. 무릎과 고관절에서 다리를 구부립니다. 무릎 주위에 팔을 두십시오. 무릎은 가슴으로, 머리는 배로 가져갑니다..

그림: 24. 척추 주위 근 스트레칭 : a-위치 1 번; b-위치 2 번; c-위치 3 번

위치 2 번 (그림 24, b). 바닥에 눕는다. 다리-몸에 직각. 손은 머리 뒤쪽에 있습니다. 머리를 위로 기울여.

위치 3 번 (그림 24, c). 당신 편에 누워. 아래 다리는 몸통과 같은 평면에 있습니다. 무릎과 고관절에서 위쪽 다리를 구부립니다. 윗팔을 등 뒤로 놓고 아랫 팔을 머리 아래에 놓습니다..

두 개의 견갑골이 바닥에 닿도록 몸통을 확장합니다. 무릎을 구부린 채 바닥에 닿으세요.

팔을들 때 어깨 통증

어깨를 납치하는 것이 주된 기능인 supraspinatus 근육의 병변으로 인해 가장 자주 발생합니다..

경련의 원인은 다음과 같습니다.

  • 장시간 무게 운반,
  • 반복적 인 위아래 손 움직임 (예 : 벽을 칠하거나 창문을 닦을 때),
  • 관절증 또는 골 연골 증.

승모근을 이완 할 때와 같은 방식으로 수행됩니다 (그림 18 참조)..

위치 번호 1 (그림 25, a). 등에 누워. 아픈 손의 팔뚝을 허리 아래에 놓습니다. 약간 당길 때까지 손을 반대쪽 견갑골쪽으로 블렌딩합니다..

위치 2 번 (그림 25, b). 등에 누워. 아픈 손을 반대쪽 어깨 뒤에 놓습니다. 좋은 손으로 구부러진 팔꿈치를 잡고 어깨 높이로 잡아 당기면서.

다른 사람과 달리 위치 1과 2에서 스트레칭은 10 분 동안 유지됩니다..

그림: 25. supraspinatus 근육의 스트레칭 : a-위치 번호 1; b-위치 번호 2

스윙시 어깨 통증

큰 둥근 근육의 경련으로 인해 발생합니다. 주요 기능은 들어 올려 진 팔을 내리고 어깨를 안쪽으로 돌리는 것입니다. 배구, 배드민턴, 테니스와 같은 스포츠를 연습 할 때 자주 나타납니다..

경련의 원인은 다음과 같습니다.

  • 체중 유지 및 운반과 관련된 만성 근육 과부하;
  • 어색한 공을 제공하는 근육의 강하고 날카로운 수축;
  • 골 연골 증.

승모근을 이완 할 때와 같은 방식으로 수행됩니다 (그림 18 참조)..

등에 누워. 팔꿈치의 아픈쪽에있는 팔을 구부려 머리 뒤로 눕 힙니다. 침대에 손을 올려주세요. 다른 손을 위로 올리고 팔꿈치를 잡고 손을 옆으로.

이 스트레칭은 10 분 동안 지속됩니다..

타박상 어깨 통증

손이 다 치지 않았지만 멍이 든 것처럼 아프면 삼각근 경련이있을 가능성이 큽니다. 그녀는 팔을 들어 올릴 책임이 있습니다.

올린 팔을 앞으로 당기고 어깨를 안쪽으로 돌리면이 근육의 앞쪽 1/3이 수축합니다..

어깨를 수평면으로 되 돌리는 것은 삼각근의 중간 1/3의 작업입니다. 등 1/3이 수축되면 올린 팔이 떨어지고 어깨가 당겨집니다..

경련의 원인은 다음과 같습니다.

  • 근력 운동 중 날카로운 근육 수축;
  • 반복적으로 어깨를 들어 올리고 내리는 과부하 (스키를 탈 때, 벽을 칠할 때);
  • 어깨 높이에서 웨이트를 들어 올리고 유지하는 것;
  • 이 부위에 근육 주사;
  • 관절증 및 골 연골 증.

승모근을 이완 할 때와 같은 방식으로 수행됩니다 (그림 18 참조). 삼각근 앞쪽에 통증이 느껴지면 팔꿈치를 앞뒤로 움직입니다. 중간에 통증이 느껴지면 중립 자세를 취하십시오. 또한 가장 편안한 수면 자세를 찾으십시오..

위치 # 1 : 삼각근 앞쪽. 건강한 편에 누워보세요. 베개 하나를 머리 아래에 놓고 다른 베개를 등 뒤에 놓습니다. 건강한 손을 머리 아래에 놓고 아픈 손을 뒤로 젖히고 옆으로 눕혀 팔뚝과 손으로 베개 가장자리에 닿도록합니다 (그림 26, a)..

몸통을 앞으로 돌리고 아픈 팔은 안쪽으로 돌립니다..

그림: 26. 삼각근 스트레칭 : a-위치 번호 1; b-위치 번호 2

위치 # 2 : 삼각근의 뒤쪽. 등에 누워. 아픈 손으로 건강한 어깨를 잡으십시오. 이 경우 팔꿈치는 천장을 향해야합니다. 건강한 손으로 팔꿈치를 건강한 어깨에 더 가깝게 가져옵니다..

이 스트레칭은 10 분 동안 수행됩니다 (그림 26, b)..

옷을 입을 때 어깨 통증

이 통증은 소매를 통해 팔을 통과하거나, 브래지어를 조이거나, 바지 뒷주머니에서 무언가를 꺼내야 할 때 (즉, 손이 등 뒤로가는 경우) 어깨 앞쪽에 발생합니다. 이것은 하 부근의 경련 때문입니다. 그녀는 상완을 바깥쪽으로 돌리는 책임이 있습니다..

경련이 발생할 수 있습니다.

  • 충격에 의한 날카로운 근육 수축 (복싱, 가라데, 테니스를 할 때);
  • 팔걸이에 기대어 의자 나 의자에서 갑자기 일어나려고 할 때;
  • 근육 과부하로 창문을 씻을 때;
  • osteochondrosis 및 관절염.

승모근을 이완 할 때와 같은 방식으로 수행됩니다 (그림 18 참조)..

중간 크기의 베개를 사용하십시오..

엎드려 누워. 허리의 아픈쪽에 손을 대십시오. 팔꿈치가 내려갑니다. 먼저 건강한면으로 돌린 다음 아픈면으로.

건강한쪽으로 돌면 스트레칭이 증가하고, 아픈쪽으로 돌면 약해집니다..

이 스트레칭을 5-10 분 동안 하루에 여러 번 수행하십시오..

손의 통증과 무감각

비늘 근육의 경련과 관련이 있습니다. 이 근육은 머리 (앞쪽과 옆쪽)를 기울이는 데 관여합니다..

경련의 원인은 다음과 같습니다.

  • 무거운 짐을 옮길 때 근육 피로,
  • 장시간 불편한 목 위치 (전화 통화, 누워서 TV 시청 및 독서시),
  • 장기간의 기침,
  • 경추의 골 연골 증.

승모근을 이완 할 때와 같은 방식으로 수행됩니다 (그림 18 참조). 이 경우 베개의 가장자리는 머리와 목을 지탱하고 비늘 근육의 스트레스를 완화하는 방식으로 접혀 있어야합니다. 이 경우 어깨 거들이 베개 위에 있으면 안됩니다..

또한 비 늘근이 이완되고 아픈 손을 머리에 대면 손의 통증과 무감각이 사라집니다..

등에 누워. 아픈 손을 엉덩이 아래에 놓습니다. 목과 등 위쪽-베개에 머리를 뒤로 던졌습니다..

먼저 머리를 아픈 팔쪽으로 돌리십시오. 시작 위치로 돌아 가기.

좋은 손으로 머리를 돌려.

아픈 팔로 돌릴 때 앞쪽 비 늘근이 늘어납니다 (그림 27, a).

초기 위치에서 중간 부분이 늘어납니다 (그림 27, b)..

건강한 손으로 돌릴 때-뒤로 (그림 27, c).

그림: 27. 비늘 근육의 스트레칭 : a-앞; b-중간; 뒤에

물론 허리 통증을 경험 한 사람은 누구나 나중에 그것을 피하고 싶어합니다..

스트레칭과 다음 규칙이 도움이 될 것입니다..

1. 한 자세로 오랫동안 앉아 있지 마십시오.

2. 몸통의 날카로운 회전을 피하십시오.

3. 초안과 저체온증을 피하십시오.

4. 너무 무거운 무게를 들지 마십시오.

5. 스포츠를하기 전에 철저히 워밍업.

6. 불편한 자세로 장시간 작업하지 마십시오..

7. 피곤하면 휴식을 취하십시오..

8. 누워서 TV를 읽거나 시청하지 마십시오. econet.ru에서 게시했습니다. 이 주제에 대한 질문이있는 경우 여기에서 우리 프로젝트의 전문가와 독자에게 문의하십시오..

Olga Rodionova의 저서“등 및 척추 건강. 백과 사전"

자료는 정보 제공 목적으로 만 사용됩니다. 자가 투약은 생명을 위협한다는 것을 기억하십시오. 약물 사용 및 치료 방법에 대한 조언은 의사와 상담하십시오..

추신 그리고 당신의 소비를 바꾸는 것만으로도 우리는 함께 세상을 바꾸고 있다는 것을 기억하십시오! © econet

기사가 마음에 드 셨나요? 의견에 의견을 작성하십시오..
FB 구독 :

관절증에 관한 출판물