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왜 아침에 자고 허리가 아프고 그런 통증을 치료하는 방법

아침의 허리 통증은 신체의 많은 병리에 대해 말할 수 있으며 언뜻보기에 항상 척추와 관련된 것은 아닙니다. 라이프 스타일, 강제 자세에서의 장기 작업, 부적절하게 선택한 침대 액세서리, 심지어 수면 자세도 수면 후 허리가 아파지는 이유에 대한 답이 될 수 있습니다..

수면 후 아침에 허리 통증은 이전에 건강에 대해 불평하지 않은 건강한 사람들을 포함하여 다양한 이유로 모든 연령대의 사람들에게 발생할 수 있습니다..

아침에 허리 통증이 발생하는 이유

아는 것이 중요합니다! 의사들은 충격을 받았습니다. "관절 통증에 대한 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."자세히보기.

허리 통증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

  1. 외부.
  2. 내부의.
  3. 다른 이유들.

외부 요인들

이것은 아주 쉽게 제거되는 이유입니다.

  1. 밤에 잘못된 신체 위치. 척추가 수면 중에 강제 위치에 있으면 이완되지 않고 허리에 근육 경련을 일으키고 결과적으로 아침에 자궁 경부 또는 가슴 부위, 어깨 뼈 사이, 요추 부위에서 아프고 당기는 통증을 유발합니다..
  2. 매트리스가 너무 부드럽습니다. 매트리스가 정형 외과 용이 아닌 경우 너무 부드럽고 가벼우면 그러한 침대에서 자고있을 때 척추가 넘어져 비 생리적 위치에있는 것처럼 보이며 아침에 등이 긴장됩니다. 해부학 적으로 올바른 모양으로 등을지지하는 좋은 충전재와 함께 중간 정도의 단단함의 매트리스를 선택하는 것이 바람직합니다. 척추와 그 시스템이 막 형성되는 어린이에게는 정형 외과 용 매트리스가 필요합니다..
  3. 낮은 또는 높은 쿠션. 낮은 베개는 1 세 미만 어린이의 수면에만 사용됩니다. 밤에 낮거나 높은 베개에서자는 것은 척추의 경추 부분에 긴장,이 부위의 근육 경련 및 아침뿐만 아니라 하루 종일 사라지지 않는 통증으로 이어질 수 있습니다..

내부 요인

이것은 척추 및 관절 시스템의 여러 질병 및 병리학 적 상태입니다..

골 연골 증

수면 후 허리가 아파지는 가장 흔한 이유. Osteochondrosis는 척추의 연골과 뼈의 퇴행성 과정의 일반적인 이름으로, 변형, 신경 뿌리의 꼬집음, 손상된 혈액 공급 및 척추 및 기타 시스템의 기관의 신경 분포로 이어집니다. 수면 후 허리 통증은 아침 불편 함의 원인으로 골 연골 증을 직접적으로 나타내는 징후 중 하나 일 수 있습니다.

병변의 위치에 따라 증상이 등의 다른 부분에 나타나고 신체의 다른 부분으로 퍼질 수 있습니다.

  1. 자궁 경부 골 연골 증은 목과 머리 뒤쪽의 통증이 특징이며 견갑골과 어깨 사이의 영역으로 돌아갑니다. 잦은 두통, 이명, 시각 장애, 현기증, 손과 상체의 무감각도 함께합니다.
  2. 흉부 퇴행성 디스크 질환은 흉부와 등의 통증으로 중등도 및 중증 강도로 나타납니다. 숨을들이 쉴 때 일어나거나 자세를 바꾸려고 할 때 늑간 신경통과 같은 가슴 통증이 발생합니다. 증상의 흉부 부분의 병변은 천식 및 협심증의 증상과 유사합니다.
  3. 요추 골 연골 증은 허리의 통증과 긴장에 의해 결정되며, 요추 부위에서 움직일 때 이러한 증상의 강화-환자가 구부러 지거나 회전 할 때 장 및 복통도 관찰됩니다.

관절 질환

그들은 또한 아침에 등 통증을 동반 할 수 있습니다. 밤에는 아픈 관절이 쉬고있을 때 움직이지 않아 관절 염증으로 인한 뻣뻣함을 악화시키고 인대와 근육 조직의 수축을 유발하여 첫 번째 움직임에서 증상을 나타냅니다. 신체 활동이 진행됨에 따라 관절이 완전히 작동하기 시작하고 통증이 사라집니다..

  1. Bechterew의 질병. 척추 관절에 영향을 미치고 천골과 장골 부위의 허리 통증을 유발합니다. 질병의 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다..
  2. 류머티스 성 관절염. 관절 연골을 포함하여 결합 조직에 영향을 미치는자가 면역 염증성 질환.
  3. 골관절염. 관절 연골의 퇴행성 영양 장애. 통증의 국소화는 병리학 적 초점의 위치에 따라 달라집니다.
  4. 척추 관절증. 신경 학적 장애가있는 후 관절에 영향을줍니다. 진행성 척추 관절증의 경우 등의 통증이 아침과 다음날 모두 사라지지 않을 수 있습니다..

근육 경련

"방치 된"관절 문제도 집에서 치료할 수 있습니다! 하루에 한 번 바르는 것을 잊지 마십시오..

수면 후 허리 통증은 다음과 같은 원인으로 인한 근육 경련이나 염좌로 인해 발생할 수도 있습니다.

  • 척추 측만증, 후만증과 같은 척추 만곡의 존재;
  • 야간 수면 중 불편한 자세;
  • 평소 수면 시간이 회복에 충분하지 않은 전날의 큰 신체 활동;
  • 관절 변위를 유발하는 부상 또는 근육 긴장.

이와는 별도로 게임을하는 컴퓨터에서 오랜 시간을 보내면서 발생하는 컴퓨터 게임 증후군과 같은 아침 허리 문제의 원인을 언급 할 가치가 있습니다. 몇 가지 요인이 통증의 시작에 영향을 미칩니다.

  1. 장기간의 움직이지 않음으로 인해 혈액이 등 근육에 정체되고 척추를 따라 긴장됨.
  2. 동시에 게임에서 스트레스가 많은 상황에서 근육 프레임의 긴장이 있습니다..
  3. 게임의 리얼리즘은 게임에 대한 심리적 의존을 유발하여 수면의 질에 직접적인 영향을 미칩니다..

이러한 측면은 아침 통증, 관절통 및 근육통으로 이어질 수 있습니다..

다른 이유들

아침의 허리 통증은 또한 다음과 같은 질병 및 상태로 인해 발생합니다.

  1. 결핵. 종종 척추의 연골 디스크에 영향을 미치고,이를 변형시키고 아침에 불편 함을 유발합니다..
  2. 위장관 질환. 대부분의 경우 허리 부분의 통증이 특징입니다. 변비로 인해 허리와 꼬리뼈에 통증이 나타납니다..
  3. 신장 병리, 특히 염증-신우 신염, 사구체 신염은 요추 측면 영역에서 많이 아프다는 사실이 특징입니다.
  4. 신경 병리, 심 신체 현상-등의 경련과 긴장은 스트레스를 반영 할 수 있습니다..

또한 내분비 장애, 골다공증, 골수염, 경막 외 농양, 외상, 뇌졸중, 혈액 질환과 같은 상태로 아침에 허리가 아파요.

자격을 갖춘 전문가 만이 허리 통증의 원인을 결정할 수 있습니다. 특히 통증이 만성적이고 매일 아침 등이 아플 경우 더욱 그렇습니다. 이전에는 환자가 예비 진단을 위해 치료사를 방문한 다음 신경과 전문의, 심장 전문의, 위장병 전문의 및 기타 전문의에게 보내졌습니다..

진단

수면 후 허리 통증의 원인은 다음과 같은 육안 검사, 병력 기록, 육안 검사 방법에 의해 결정됩니다.

  • 방사선 촬영, CT, MRI;
  • 근전도 검사;
  • 밀도 측정;
  • ECG;
  • 실험실 테스트.

아침에 허리 통증을 치료하는 방법

치료 복합체는 통증의 원인에 따라 다릅니다. 약물은 고통스러운 증상을 완화하는 데 사용됩니다.

  • 대부분의 경우 인도 메타 신 또는 디클로페낙 주사를 기반으로하는 비 스테로이드 성 항염증제-이 약물은 염증을 완화합니다. NSAID가 위장관의 점막에 악영향을 미칠 수 있기 때문에 위장 문제로 인해 등이 아파지면 금기 일 수 있습니다. 이 기금은 또한 악화되는 동안 병변 위에 피부에 적용되는 연고 (Indomethacin 연고, Diclofenac 젤 또는 연고)의 형태로 국소 적으로 적용됩니다.
  • 글루코 코르티코 스테로이드-심한 지속적인 통증의 경우 호르몬 요법도 효과가있을 수 있습니다.
  • 수면 후 통증의 원인을 제거하기 위해 주치의가 독점적으로 처방하는 기타 약물.

진통제로 ZB Pain Relief 정형 외과 적 치유 패치를 포함하는 것이 좋습니다. 이용 가능한 연구에 따르면 패치는 급성 및 통증의 고통스러운 증상을 제거하고 관절 및 허리 질환의 회복 가속화에 영향을 미칩니다..

침술, 수기 요법, 돌 요법, 마사지와 같은 물리 요법 및 한의학 방법은 아침 통증에 대한 복잡한 치료 방법으로 사용되며 수면의 질을 향상시킵니다..

수면 후 허리가 아파요?

허리는 여러 가지 이유로 아침에 아플 수 있습니다. 우리는 모든 것에 대해 말하고이 불쾌한 고통을 어떻게해야하는지 설명합니다..

아침에 쾌적함이 아닌 피곤함을 느끼고 수면 후 허리가 아파지면 매트리스를 갈아 입고 편안한 자세를 취하는 것은 물론 척추와 내장의 상태도 체크해야합니다..

수면 공간이 웰빙에 미치는 영향

등의 불쾌한 감각은 즉시 신경과 전문의 또는 외과 의사에게 가거나 척추 측만증을 교정하거나 탈장을 치료하려는 욕구를 유발합니다. 그러나 일반적으로 그 이유는 훨씬 간단합니다. 우리의 감정은 주로 수면 조직의 영향을받습니다..

  • 매트리스의 뻣뻣함. 매트리스가 너무 부드러 우면 등이지지되지 않으며 너무 단단하면 긴장이 유지됩니다.
  • 베개의 높이. 너무 부피가 크거나 평평한 베개는 등의 자연스러운 위치를 지원하지 않습니다.
  • 수면 자세. 엎드려자는 것은 허리 근육에 부담을주고, 엎드려자는 것은 몸의 긴장을 유지합니다. 이상적인 수면 자세는 다리가 구부러진 옆구리입니다.
  • 자신의 감정. 샤워, 신선한 공기, 편안한 온도, 가벼운 저녁 식사 및 아로마 테라피는 취침 전에 불필요한 피로에 대처하는 데 도움이됩니다..

등을 확인

침실을 제대로 정리했다고 확신하지만, 수면 후에도 여전히 허리 통증이 있다면 척추의 상태를 확인할 때입니다. 가장 자주 통증을 유발하는 것은 그의 질병입니다..

뭐가 될수 있었는지?

  • 척추의 변위. 그것은 또한 다리의 통증, 움직임의 어려움 및 무릎의 무거움으로 표시됩니다..
  • 돌출, 탈장 및 근육통. 주요 문제는 신경을 꼬집은 후에 시작됩니다. 동시에 허리 통증이 너무 심해서 약물로도 완화 할 수 없습니다..
  • 골다공증은 뼈가 얇아지는 현상입니다. 아침뿐만 아니라 하루 종일 통증을 경험합니다. 척추의 균열이나 골절도 같은 느낌입니다..
  • 근염. 통증은 언제든지 갑자기 나타나지만 수면 후에는 거의 항상 허리가 아파요.

하지만 척추는 괜찮습니다. 이 경우 통증의 원인은 근처에 위치한 내부 장기의 병리입니다..

  • 신장 질환. 허리가 한쪽이 아프고 배뇨 문제가 시작됩니다. 이는 부상이나 임신 후 신장 탈출, 음주 후 업무 중단, 요로 결석증 등이 될 수 있습니다..
  • 췌장염은 췌장의 염증입니다. 허리 전체에 통증이 있고 메스꺼움이 증가하며 식사 후 불쾌한 감각이 나타납니다..
  • 여성의 임신, 부인과 질환 및 남성의 전립선 염.

장내 기생충, 결핵 또는 암과 같은 더 드문 원인도 있습니다. 수면 후 허리 통증이 염려되는 경우 포괄적 인 검사 만이 원인을 찾아내는 데 도움이됩니다..

선택할 전문가?

통증의 원인에 따라 다른 의사와 상담해야합니다.

  • 신경과 전문의-척추의 1 차 검사 및 질병,
  • 외과 의사-곡률 및 심한 뼈 손상에 도움이됩니다.,
  • 신장 전문의 및 비뇨기과 전문의-전립선 염 및 신장 질환,
  • 산부인과 의사-자궁과 난소의 병리학,
  • 위장병 전문의-장 질환의 경우 : 췌장염, 위궤양, 위 십이지장 염,
  • 항문 전문의-결장 질환, 궤양 및 폴립,
  • 전염병 전문가-장 감염, 골반 염증 및 기생충을 제거하는 데 도움이됩니다..

우선 도움을 줄 사람은 신경과 전문의입니다. 그는 척추의 질병을 확인하고 모든 것이 그와 함께 정상이면 어떤 의사와 상담 해야하는지 알려줄 수 있습니다..

신속한 진단을 위해 척추의 MRI와 복강의 초음파 검사를 수행하는 것이 좋습니다. 그러나 그 결과는 의사가 확인해야합니다. 스스로 진단을 내리려는 시도는 올바른 치료의 부족으로 인해 실수와 심각한 결과를 초래합니다..

주목할 가치가있는 다른 것?

아침 허리 통증은 질병이나 불편한 잠자리로 인해 발생할 수 있습니다. 신경과 전문의가 당신을 MRI가 아닌 체육관으로 보낼 가능성이 높습니다. 근육이 약하면 몸 전체가 척추에 직접 닿아 급성 허리 통증을 유발합니다. 문제는 특히 과체중으로 인해 악화됩니다..

전날 등의 과도한 스트레스는 아침에 근육에 불쾌한 감각을 유발합니다. 통증은 하루나 이틀 동안 지속될 수 있지만 치료 없이는 사라질 것입니다..

감정적 고통조차도 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 잠자리에 드는 기분을 지켜 볼 가치가 있습니다..

수면 후 허리가 아프면 지금 당장 할 수있는 일?

통증이 내부 장기의 문제로 인한 경우 적절한 치료를 수행하고 원인을 제거해야합니다. 의사의 약속이 있으면 진통제를 사용할 수 있습니다.

그러나 부적절하게 구성된 수면 장소 또는 약한 근육으로 인해 허리가 아파지면 통증을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.

  • 진통제 및 항 염증 연고-붓기를 완화하고 불편 함과 통증을 줄입니다.
  • 가벼운 체조-등 워밍업, 사이드 벤드, 스트레칭, 복근 운동.

수면 부족의 원인을 제거하십시오. 고밀도 정형 매트리스, 목 아래 베개 롤러, 침실의 규칙적인 방영이 도움이 될 것입니다. 자세를 잘 지켜보십시오. 종종 통증이 사라지기 위해 옆으로 구르기 만하면됩니다..

이러한 행동에도 불구하고 허리 통증이 사라지지 않고 연고가 효과가 없으며 불편 함이 몸 전체에 퍼지기 시작하면 의사 방문을 연기 할 수 없습니다. 언뜻보기에 사소한 증상은 건강에 대한 심각한 위협을 숨길 수 있습니다. 시기 적절한 치료를 통해서만 통증을 제거하고 질병의 발병을 피할 수 있습니다.

수면 후 허리가 아파요

거의 매 초마다 아침에 등이 아파서 불쾌한 감각을 경험합니다. 사실, 질병의 여러 요인이있을 수 있습니다. 사람이 많이 움직이지 않거나 질병의 발달을 알아 차리지 못하거나 불편한 침대가 단순히 비난을받는 것입니다. 아침에 요추 부위의 허리가 아파요-리뷰에서 분석 할 것입니다.

깨어 난 후 허리 통증 : 원인

아프거나 날카로운 통증이 동반되는 아침은 좋다고 할 수 없습니다. 특히 당신이 그것에서 깨어 나면. 왜 아침에 허리가 아파요-이 리뷰에서 우리는 요추의 불편 함을 유발할 수있는 요소를 고려할 것입니다.

  • 신체 활동이 부족한 것은 과체중이며 활동이 부족한 생활 방식입니다. 운동으로 하루를 시작하면 통증이 점차 사라질 것입니다..
  • 스트레스-지속적인 흥분은 신경 세포를 유발합니다.
  • 임신- "제자리에있는"여성은 태아 발달로 인해 불편 함을 경험할 가능성이 훨씬 더 높습니다..
  • 비뇨기 계통의 염증. 수면 후 신장 부위의 등이 아파서 비뇨기 계통에 이상이 있음을 의미합니다. 눈에 띄는 징후는 환자의 자세에 관계없이 계속되는 신장의 둔한 통증 증후군입니다. 구호는 방광을 비운 후에 만 ​​올 수 있습니다.
  • 췌장의 질병. 췌장의 위반은 수면 후 아침에 허리가 아프다는 사실에 반영 될 수 있습니다. 독특한 특징-거들 통증.
  • 척추 병인 : 탈장, 척추 측만증, 근염 및 골 연골 증. 마지막으로 표시된 진단은 아침에 가장 자주 나타납니다. 불쾌한 감각이 견갑골, 미골 및 벨트 사이 영역을 덮습니다..
  • 복부 장기의 질병-췌장염, 맹장염, 위장병.
  • 호흡기의 염증 과정.
  • 관절 병리학 : 관절염, 관절염, 강직성 척추염-이러한 질병은 불편 함을 유발할 수 있습니다..
  • 부 자연스러운 수면 자세.

한낮에 사라지는 아픔이 왜 위험한가요?

많은 사람들이 아침에 허리가 아파서 지나갈 때이 상황에 익숙합니다. 우리는 아침에 끊임없이 나타나고 한낮에 가라 앉는 불편함에 대해 이야기하고 있습니다. 환자는 자신의 상태 변화를 알아 차리지 못하고 지속적으로 치료를 연기합니다. 그리고 아침에는 모든 것이 반복됩니다. 그러한 마모의 날은 조만간 합병증으로 이어질 것이며 그 이유는 다음과 같습니다..

수면 중에는 근육과 관절이 이완됩니다. 설명 된 병인으로 인해 윤활 원리에 따라 작용하는 관절 간 유체의 양이 감소합니다. 아침에 조직은 활동 단계로 넘어가지만 운동을 부드럽게하는 물질이 소량으로 개발되어 수면 후 경련이 나타납니다. 낮에는 관절액이 같은 양으로 생성되기 시작하고 통증 감각이 사라집니다..

허리가 아파요

통증의 일반적인 원인은 일반적인 허리 질환 인 골 연골 증입니다. 그것은 척추 관절에 불쾌한 감각을 일으키고 가소성을 박탈합니다. 수면 후 허리가 아파지면 이것이 병인의 첫 징후입니다. 몇 가지 더 독특한 기능이 있습니다.

  • 기침이 약한 경우에도 허리와 허리에 통증이있는 ​​요통이 있습니다..
  • 자유롭게 구부릴 수 없다.
  • 격렬한 움직임 후에는 쇠약을 느낍니다..
  • 지속적인 아침 통증 거들 통증.

Osteochondrosis는 척추의 다른 부분에서 통증으로 나타납니다..

  1. 자궁 경부-이 경우 수면 후 어깨 뼈, 목, 어깨 부위의 등이 아파요. 사지의 감각 상실과 공간의 방향성 상실 및 눈앞으로 날아 감.
  2. 가슴-등, 가슴, 갈비뼈 사이의 통증이 커집니다. 힘든 호흡.
  3. 요추-구부릴 때 어려운 움직임, 아침에 허리가 아프고 복통도 관찰됩니다..

수면 후 허리 통증이 osteochondrosis의 징후라고 의심되면 주저하지 말고 의사를 방문하십시오. 어떤 치료가 가장 효과적 일지 알려주는 것은 전문가입니다..

골관절염과 허리 통증

수면 후 요추 부위의 허리가 아파요. 종종 관절, 목 및 등이 연골의 파괴로 고통을 받아 마찰을 촉진합니다. 척추 디스크는 또한 연골 조직 (매트릭스)으로 덮여 있습니다. 수분이 남아 있지 않으면 뼈 마찰이 발생하고 염증이 시작됩니다. 따라서 관절이 아프고 동시에 디스크가 척추 고정이라는 주요 작업에 대처하지 않습니다. 이것은 관절염의 징후입니다. 그는 조용한 살인자 같습니다. 그는 수년간 무증상이 될 수 있으며 수면 후 아침에 허리 통증을 나타 내기 시작합니다..

치료 시작 시간

구호가 닥 쳤지 만 질병이 아무데도 가지 않았다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 증상이 일시적으로 사라집니다. 따라서 가능한 한 빨리 치료를 시작하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게하려면 검사를 받아야합니다. 다음이 포함됩니다.

  1. 일반 분석을위한 혈액 및 소변 기증. 실험실 연구는 질병이 어떤 단계에 있고 어떤 기관이 영향을 받는지 보여줄 것입니다. 소변 검사는 비뇨 기계에 염증 과정이 있는지 보여줍니다..
  2. 혈액 화학.
  3. 척추 X-ray-관절 상태를 분석 할 수 있습니다..
  4. 척추의 가능한 컴퓨터 단층 촬영으로 가능한 꼬집음과 곡률을 보여줍니다..
  5. 병력. 의사는 병력을 검토합니다. 수면 후 허리 통증은 만성 염증의 결과 일 수 있습니다. 가까운 친척이 비슷한 질병을 앓고 있는지, 근로 조건이 건강에 영향을 미치는지 알아볼 것입니다..

치료 방법

모든 준비 절차가 완료되면 치료를 시작해야합니다. 이 프로세스는 여러 단계로 나눌 수 있습니다.

  • 병인의 원인 제거.
  • 질병의 초점에 대한 복합 효과.
  • 염증을 줄이기위한 약물로 증상 완화.

약물 치료

근골격계 질환의 경우 아침 요통은 이부프로펜과 같은 항염증제 및 디클로페낙이 함유 된 기타 약물을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다양한 형태로 사용할 수 있으며 선택은 통증의 강도에 따라 다릅니다.

  • 정제-일반적으로 식사와 함께 복용합니다. 위장병이있는 사람은 위산도를 낮추는 약물과 함께 마셔야합니다..
  • 연고-통증 완화 및 염증 완화.
  • 주사.

또한 근육 이완제가 도움이됩니다. 이들은 골격근의 긴장을 완화시키는 의약 물질입니다. 그중에는 Pancuronium과 Vicuronius가 있습니다. 의사의 지시에 따라서 만 사용해야하며 쫓겨서는 안됩니다. 근육 마비를 일으킬 수 있습니다..

추가 조치

허리 통증이 아침에 멈추지 않으면 의사는 침상 안정을 처방하고 영향을받는 부위를 추가로 지원하기 위해 코르셋을 착용하도록 처방 할 수 있습니다..

이러한 질병의 경우 정형 외과 매트리스에서자는 것이 훨씬 더 유용합니다..

치료 운동과 ​​수동 치료 세션은 좋은 지원 도구가 될 것입니다. 전문가는 근육을 더 강하게 만들고 척추를 더 움직일 수 있도록 도와줍니다..

예방

질병을 치료하는 것보다 예방하는 것이 좋습니다. 특히 근골격계에 관해서는 우리가 돌봐야합니다. 수면 후 허리가 아파지는 이유를 궁금해하지 않으려면 몇 가지 규칙에 유의하십시오.

  • 역기를 들지 마십시오. 적절한 준비 없이는 많은 질병을 일으킬 수 있습니다..
  • 활동적인 라이프 스타일을 이끌어 라. 더 많은 스포츠, 그러나 부하가 극도로 강해서는 안됩니다. 걷기, 엘리베이터 정지, 자전거 타기와 같은 새로운 습관을 소개 할 수 있습니다..
  • 풀에 등록하십시오. 수면 후 등이 아플 경우 수영은 탁월한 예방책입니다..

의사에게가는 것을 미루지 마십시오. 예방 조치로 계획적으로도 유용합니다..

XXI 세기의 질병-컴퓨터로 인한 허리 통증

아침에 허리가 아파하는 가장 일반적인 이유 중 하나는이 리뷰에서 무시할 수 없습니다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아있어서 아침까지 끌 수 있습니다. 그리고 짧은 수면 후-허리 통증이 아프다. 이 체제 하에서 전체 세대가 자랐습니다. 이제 모든 연령대의 많은 사람들이 설명 된 질병으로 고통받는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 온라인 게임을하는 동안, 사람은 끊임없는 긴장 상태에 있고 급격히 뛰어 올라 몬스터로부터 도망 치는 영웅으로 자신을 식별 할 수 있습니다. 이것은 정신뿐만 아니라 신체 상태에도 영향을 미칩니다. 유일한 치료법은 컴퓨터 앞에 앉아있는 것을 멈추고 제 시간에 잠자리에 드는 것입니다..

허리 통증의 다른 원인

매일 아침 허리가 아프지 만 건강은 정상인 것 같습니다. 이에 대한 다른 이유가있을 수 있습니다.

  • 수면 중 잘못된 신체 위치. 등을 대고 누워 잠드는 것은 최선의 자세가 아닙니다. 사실 이로 인해 허리에 부 자연스러운 처짐이 발생하여 불편 함의 원인이됩니다. 이 습관을 끊으십시오.
  • 뒤쪽의 혈액 순환 장애. 부종은 수면 후 허리가 아픈 이유가 될 수 있습니다. 그녀는 허리 부상 후 나타납니다. 수면 중에 척추가 혈류를 방해받지 않도록하십시오.
  • 불편한 침대. 아침에 허리 통증을 유발할 수있는 불편한 침대라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 결국 이곳은 우리 삶의 중요한 부분을 보내는 곳입니다. 너무 부드러운 침대 나 늘어진 막대가있는 매트리스는 불편할 수 있습니다. 그런 침대에서 자면 목과 허리에 통증이 나타납니다. 쉬는 동안 척추가 원래 위치로 돌아가도록 딱딱한 표면 만 선택하십시오. 이것은 자세를 교정하는 열쇠가 될 것입니다..

허리 건강은 우리 활동의 핵심입니다. 그리고 움직임은 생명입니다. 따라서 수면 직후 아침에 허리가 아프다는 것을 점점 더 많이 알게되면 위험을 감수하지 말고 의사와 상담 한 다음 처방 된 모든 권장 사항을 따르십시오..

수면 후 허리가 아파요-해야 할 일?

성인 인구의 절반 미만이 아침에 허리 통증으로 깨어납니다. 여러 가지 이유로 수면 후 등이 아파요. 이들 중 가장 흔한 것은 척추 질환, 뻣뻣한 등 근육, 불편한 침대 또는 매트리스입니다. 통증이 발생하면 가능한 한 빨리 원인을 찾아야합니다. 결국, 장기적인 통증은 즉시 치료해야하는 위험한 질병과 관련 될 수 있습니다..

함유량:

수면 후 허리가 아파요

허리 통증은 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 그리고 건강한 생활 방식을 선도하는 사람들까지. 통증의 본질은 연령과 성별에 좌우되지 않습니다. 그리고 통증 자체는 가장 자주 자발적으로 나타납니다..

외부 원인

잘못된 수면 자세

일반적으로 허리 통증은 사람이 다리를 곧게 펴고자는 아침에 발생합니다. 이 자세에서 허리는 강하게 아치형으로되어있어 수면 중에 등의 근육이 과도하게 확장됩니다..

또한 허리 통증은 종종 엎드려 자고 나서 스스로 느껴집니다. 이 위치에서 목과 허리 근육에 과부하가 걸립니다. 그러한 휴식의 결과는 머리와 등의 아침 통증입니다..

아침 통증의 위험을 줄이려면 등을 대고자는 경우 베개를 발 아래에 놓고 엎드려자는 경우에는 뱃속에 놓습니다. 또는 태아 자세와 같은 더 편안한 자세를 취하십시오. 이 위치에서 허리와 목의 근육이 이완됩니다. 이것은 아침에 허리가 아플 가능성이 적다는 것을 의미합니다..

여기에서 수면 자세에 대해 자세히 알아보세요..

불편한 수면 장소

잘못된 매트리스와 베개에서자는 것은 아침에 허리 통증의 일반적인 원인입니다. 이 경우 불쾌한 감각은 또한 수면 중 척추의 잘못된 위치 때문입니다..

양질의 정형 외과 용 매트리스는 불편한 수면 장소와 관련된 통증을 덜어줍니다. 나만을위한 매트리스를 선택하십시오. 전문가들은 평균적인 단단함을 가진 매트리스를 구매할 것을 권장합니다..

수면 중 머리의 낮은 위치 또는 높은 위치와 관련된 두통은 정형 외과 용 베개로 치료합니다. 이 제품은 머리와 목을 똑바로 유지하여 아침 통증의 가능성을 제거합니다..

올바른 베개 선택 방법-이 기사 읽기.

과도한 허리 스트레스

체육관이나 직장에서 허리에 과도한 스트레스는 근육 미세 외상을 유발합니다. 따라서 훈련 후 아침이나 격렬한 육체 노동 후에 종종 고통스러운 감각으로 인해 침대에서 나올 수 없습니다. 이 상황에서는 신체 활동의 강도를 줄이거 나 갑작스러운 무거운 물건을 들지 마십시오. 일반적으로 수면 후 "스트레스"허리 통증은 3 ~ 7 일 후에 사라집니다..

스트레스

신경 과부하는 아침에 견갑골 부위의 근육 클램프를 유발할 수 있습니다..

감염

심각한 전염병은 또한 허리 통증을 유발합니다. 예를 들어, 결핵, HIV, 매독 등이 있습니다. 이러한 질병은 내부 장기에 영향을 주어 염증을 유발합니다. 그리고 수면 후 허리 통증으로 표현됩니다..

알코올

만성 간 또는 신장 질환은 빈번한 알코올 섭취와 관련된 허리 통증을 가질 수 있습니다..

내부 이유

초과 중량

몸에 여분의 파운드는 척추의 축 방향 압력을 증가시킵니다. 동시에 신체 활동이 없으면 등 근육이 약해 지므로 걸을 때의 하중이 척추에 더 많이 떨어집니다. 결과적으로 추간판이 손상되고 척추 사이의 거리가 줄어들어 수면 후 신경 종말의 압박과 허리 통증이 발생합니다..

척추 질환

허리 통증과 관련된 주요 병리는 다음과 같습니다.

  • Osteochondrosis. 이 질병으로 추간판이 변형되어 궁극적으로 신경 종말의 압박과 후속 통증으로 이어집니다. Osteochondrosis는 위치에 따라 자궁 경부, 흉부 및 요추로 구분됩니다. 각 유형의 질병에는 고유 한 증상이 있습니다. 자궁 경부 골 연골 증은 머리, 목, 어깨 및 견갑골 사이의 통증을 동반합니다. 가슴 유형은 심장 마비와 유사한 가슴 통증, 손의 무감각 등이 특징입니다. 요추 골 연골 증은 허리 통증으로 나타나며, 이는 장시간 앉아 있고, 날카로운 구부러짐과 신체의 구부러짐에 따라 증가합니다..
  • 류머티스 성 관절염. 관절의 염증은 수면 후 허리 통증을 유발합니다. 질병 악화의 원인에는 감염, 유전, 스트레스 등이 있습니다..
  • 골관절염. 비염증성 관절 변형이 특징입니다. 기본적 으로이 질병은 노인에게 나타나지만 드물게 어린 나이에 병리가 발생합니다..
  • 척추 관절증. 척추 관절의 염증은 운동성을 손상시키기 때문에 아침에 자고 나면 등이 아파요. 병리학은 낮 동안 지속되는 통증과 척추 관절의 크 런칭이 특징입니다..
  • 부종. 허리 부상이나 등의 감염은 부기를 유발할 수 있습니다. 동시에 부종을 제거하기 위해 아무 조치도 취하지 않으면 부종이 저절로 오랫동안 사라지지 않을 수 있습니다..
  • Bechterew의 질병. 척추가 척추 인대의 골화와 융합되는 척추의 염증성 질환입니다. 이 질병은 허리 통증과 뻣뻣함으로 나타납니다. 또한이 경우 수면 후 아침에 허리가 아프고 잠시 후 통증이 사라집니다..
  • 추간판 탈장. 더 자주 osteochondrosis와 척추에 대한 과도한 스트레스로 인해 발생합니다. 사람의 다리가 아프거나 마비되면 탈장의 존재에 대해 이야기 할 수 있습니다. 또한, 디스크 탈출증은 장시간 앉아있는 동안 통증으로 나타납니다..

근육 질환

척추 질환 외에도 수면 후 목과 허리 통증은 근육 병리와 관련이 있습니다. 그중 :

  • 근이영양증. 이 질병으로 긴 등 근육은 필요한 양의 영양분을받지 못합니다. 이것은 부적절한 자세, 신체 활동 부족 및 빈번한 스트레스 때문입니다. 이 질병의 존재는 허리 근육의 경직으로 표시됩니다..
  • 근육 혼잡. 이러한 혼잡은 장시간 앉아있는 작업, 컴퓨터에 오래 앉아있는 경우 및 심한 스트레스의 결과로 나타납니다..
  • 경련. 척추 측만증, 과도한 운동 및 잘못된 자세로 수면 후 등 근육이 아플 수 있습니다..
  • 근염. 등의 감염이나 과용으로 인한 근육 염증이 특징입니다. 운동 후 통증과 달리 근염이 있으면 허리 통증이 오래 지속되며 3 일 이상 사라지지 않을 수 있습니다..
  • 부상. 99 %의 경우 허리 근육의 타박상이나 염좌가 아침 통증의 원인입니다. 허리 부상은 즉각적인 진단이 필요합니다. 결국, 척추의 부상은 디스크의 변위 또는 척추의 미세 균열의 출현으로 다시 돌아올 수 있습니다. MRI 또는 ​​X- 레이 검사를 통해 부상의 결과를 확인할 수 있습니다..

근골격계의 다른 질병

  • 골다공증. 뼈의 칼슘 부족과 함께 호르몬 수치가 감소하면 뼈가 약해집니다. 그 결과 골다공증이 발생하여 골절 위험이 크게 증가합니다. 환자의 골절이 1 년에 2 회 이상 "평평한 지점"에서 발생하면 질병을 확인할 수 있습니다. 폐경기 여성에서 질병의 위험이 증가합니다..
  • 늑간 신경통. 수면 후 허리 통증의 또 다른 일반적인 원인. 이 병리로 인한 통증은 기침, 재채기 및 신체의 날카로운 회전으로 악화됩니다. 다른 병리와 달리 늑간 신경통은 저절로 사라집니다. 그러나 진단의 유무를 확인하기 전에 유사한 질병에 대한 진단을 내려야합니다..

내부 질환

  • 비뇨기 계통의 질병. 신장의 염증이나 탈출, 그리고 돌의 존재는 허리 통증을 유발합니다. 신우 신염 (신장 염증)의 증상은 평온한 상태로 나타나며 운동과 거의 관련이 없습니다. 비뇨 생식기 질환으로 인해 일반적으로 온도가 상승하고 화장실 방문이 더 자주 발생합니다. 이와 함께 팔, 얼굴, 다리가 부을 수 있습니다. 신장 결석은 소변을보기 어렵게하며 증상은 소변의 피일 수 있습니다..
  • 호흡기 질환. 수면 후 허리가 심하게 아파지면 폐렴, 폐렴, 결핵, 심지어 암이 있다고 가정 할 수 있습니다. 정확한 진단을 내리려면 검사를 받아야합니다.
  • 위장관 질환. 소화기 계통 병리는 아침에 허리 통증으로 나타날 수 있습니다. 즉, 위장관의 통증은 척추로 발산되거나 발산되기 때문에 사람에게는 허리가 아프다고 생각합니다. 이 경우 확인해야합니다. 결국, 위장병의 경우 등으로 방사되는 통증은 심각한 건강 문제를 말할 수 있습니다. 위장관 병리의 대부분의 경우 허리 통증은 췌장염 및 담낭의 악화와 관련이 있습니다..

여성의 허리 통증의 원인

  • 여성 생식 기관의 장애. 수면 후 아침에 요통과 함께 난소 염증과 고통스러운 기간이 나타날 수 있습니다. 이와 함께 하복부 통증이 일반적으로 발생하며 이는 부인과 문제를 나타냅니다. 여성의 건강과 관련된 통증은 주기적입니다. 허리와 하복부의 불편 함은 대개 일정 시간이 지나면 사라집니다..
  • 폐경기. 폐경기 여성의 성 호르몬 수치가 감소하면 허리의 혈액 순환이 방해받습니다. 이것은 차례로 허리 통증을 유발합니다. 폐경으로 인해 허리 통증은 아침뿐만 아니라 낮에도 여성에게 동반 될 수 있습니다..
  • 임신. 아기를 낳는 기간 동안 체중이 증가하면 척추에 가해지는 하중이 증가합니다. 동시에, 등의 근육은 허리 통증으로 표현되는 세 번째 삼 분기에 가까워지는 성장 중증도를 견딜 수 없습니다. 태아의 체중이 증가하면 척추에 가해지는 하중도 증가하여 신경 종말의 압박과 후속 통증을 유발합니다. 이 기사에서 임신 중 적절한 수면 방법에 대해 읽어보십시오..

허리 통증의 합병증

허리 문제로 인해 사람은 충분한 수면을 취하지 못하여 일반적으로 효율성과 삶의 질이 저하됩니다. 또한 아침의 허리 통증과 관련된 수면 부족은 면역력을 약화시켜 감염 위험을 증가시킵니다..

심각한 허리 통증의 증상

  • 고통은 일정합니다. 등의 불편 함이 4 일 이상 지속되고 신체적 과부하와 관련이없는 경우 의사를 방문하십시오..
  • 팔, 다리, 얼굴 등의 무감각. 이것은 신경 전도의 위반을 나타내며 그 외모는 의사와 상담해야합니다..
  • 체온 상승. 37 C 이상의 아 열성 체온은 신체의 염증을 나타내며 통증을 유발할 수 있습니다..
  • 피부의 붓기와 발적-염증 과정의 결과.
  • 척추, 팔 또는 다리의 이동성이 감소합니다. 이러한 뻣뻣함은 척추 관절증, 강직성 척추염 및 의학적 감독이 필요한 기타 병리에 대해 말할 수 있습니다..
  • 운동 중 심한 통증. 종종 추간판 탈장의 형성을 나타냅니다..

수면 후 일회성 허리 통증은 일반적으로 건강을 위협하지 않습니다. 그러나 불편 함이 지속되면 의사를 만나십시오..

진단

아침에 4 ~ 5 일 이상 허리가 아파지면 치료사, 정형 외과 의사 또는 신경과 전문의를 만나십시오. 의사는 다음과 같은 진단을 의뢰 할 것입니다.

  • 근전도 검사. 절차는 근육의 기능을 결정하고 근육 섬유의 신경 전도를 등록합니다.
  • 일반 및 생화학 혈액 검사. 어떤 경우에는 신체의 일반적인 염증을 진단합니다..
  • X- 레이 / 컴퓨터 단층 촬영 / MRI. 척추 및 내부 장기의 질병을 밝혀냅니다..
  • 초음파. 내부 장기의 병리를 감지합니다..
  • 밀도 측정. 골다공증을 발견하기위한 X- 레이 또는 골밀도 초음파 촬영.

나열된 활동 외에도 초기 약속에서 의사는 통증 부위를 촉진하고 동반 증상에 대해 질문하고 환자 전체를 검사합니다.

수면 후 등이 아파요

통증의 원인을 확인한 후 의사는 환자를 관련 전문가에게 의뢰합니다. 그러나 신속하게 통증을 완화해야하는 경우 다음 방법이 적합합니다.

  • 진통제 복용. 알약, 연고, 패치 또는 좌약 형태의 인기있는 진통제는 허리 통증 치료에 효과적입니다. 여기에는 Analgin, Indomethacin, Ibuprofen 등이 포함됩니다..
  • 수반되는 질병을 치료하기위한 약물 복용. 예를 들어, 요통이 요로 결석증으로 인해 발생한 경우, 결석을 부수기 위해 약물을 복용합니다. 유사한 기금이 다른 수반되는 질병에 사용됩니다..
  • 신체 활동의 제한. 급성 통증의 경우 더 많이 쉬거나 등에 과부하가 걸리지 않도록하십시오..
  • 목욕하기. 저녁에 따뜻한 목욕을하면 수면 후 허리 통증을 예방할 수 있습니다..
  • 마사지. 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화합니다. 허리 통증이 심각한 의학적 상태와 관련이없는 경우 처방.
  • 반사 요법 또는 침술. 종종 허리 통증의 원인이되는 근육 경련 완화.
  • 물리 요법. 여기에는 전기 영동, UHF 요법 및 통증 부위의 혈류를 개선하는 기타 절차가 포함됩니다..
  • 수동 요법. 척추 지압사는 몇 번의 세션으로 허리 통증을 완화 할 수 있습니다. 그러나 이것은 심각한 질병과 관련이없는 경우에 적용됩니다..

허리 통증을위한 운동

수면 후 허리 통증은 다음 운동을 체계적으로 수행하여 제거 할 수 있습니다.

  • 팔을 몸을 따라 뻗은 채 바닥에 눕습니다. 발을 바닥에 평평하게 놓고 무릎을 구부립니다. 그런 다음 골반을 올리고 내립니다. 이 리프트를 20-25 회하십시오. 운동은 복근과 허리를 강화시켜 허리의 혈류를 개선합니다.
  • 무릎이 구부러진 동일한 자세에서 한쪽 다리를 펴고 다른 다리를 구부립니다. 동시에,이 과정에서 반대쪽 팔을 위로 올리면서 스트레칭 사지의 긴장을 느끼십시오. 예를 들어, 시작 위치에서 오른쪽 다리를 뻗었다면 동시에 왼팔을 펴고 근육을 5-10 초 동안 당깁니다. 그런 다음 작동하는 팔과 다리를 바꾸십시오. 이 스트레칭 중 10-15 회 수행.
  • 팔꿈치와 무릎을 사용하여 네 발을 모두 타십시오. 겁을 먹었을 때 고양이의 움직임을 모방하여 척추를 위로 내뿜고 구부립니다. 등의 가능한 최대 스트레치에 도달하면 숨을들이 마시는 동안 등을 아치로 만드십시오. 10 ~ 15 회 동작.
  • 보트를 완성하십시오. 배에 누워서 리드미컬하게 팔과 다리를 바닥에서 들어 올리십시오. 10-15 회 반복.

약한 등 근육과 관련된 통증의 경우 과신전 또는 블록 머신을 사용하여 긴 등 근육을 훈련하는 것이 좋습니다. 물론 이것은 코치의지도하에 이루어져야합니다..

등 운동이 통증을 증가시키는 경우 훈련은 엄격히 금지됩니다. 먼저 통증 증후군의 원인을 찾아 급성 요통을 완화합니다. 주의 : 모든 약품과 약품은 유능한 전문가에 의해서만 처방되어야합니다..

허리 통증 예방

수면 후 아침에 허리 통증을 예방하려면 다음 팁을 따르십시오.

  • 편안한 침대에서 자십시오. 정형 외과 용 매트리스와 베개는 허리 통증을 예방하는 데 도움이됩니다. 그러나 올바르게 선택해야합니다. 수면 베개를 선택하는 방법은이 기사를 읽으십시오..
  • 제대로 작동합니다. 앉아서 일하는 경우 앉은 의자가 편안하고 등받이가 높은지 확인하십시오. 테이블은 앉은 자세에서 팔꿈치 높이에 있어야합니다. 테이블이 예상보다 낮거나 높으면 작업 중에 체중이 올바르게 분배되지 않아 궁극적으로 통증이 발생합니다. 일이 앉아 있지 않으면 더 자주 서있는 자세를 바꾸십시오. 또한 휴식 시간에 앉아 휴식을 취하십시오..
  • 움직임. 더 자주 걷고 활동적인 생활을하십시오. 후자로서 요가, 수영 및 물리 치료 운동이 적합합니다. 이 경우 통증 예방은 등 근육 강화로 구성됩니다..
  • 체중 유지하기. 이를 위해 적극적으로 칼로리를 소비하고 소비되는 음식의 양을 줄이십시오. 이것은 체중이 표준을 초과하는 경우 수행해야합니다..
  • 제대로 먹어. 건강한 식단을 섭취하면 체중이 건강하게 유지되어 허리 통증의 합병증으로 인해 과체중이되는 것을 방지 할 수 있습니다. 과일, 야채, 살코기를 섭취하면 비만의 위험을 줄일 수 있습니다. 동시에, 오메가 -3가 함유 된 생선과 음식을 식단에 추가하면 각각 신체의 염증 가능성을 줄이고 가능한 허리 통증을 완화 할 수 있습니다. 식단에 건강에 좋은 음식을 추가 한 후에는 단맛, 짠맛 및 밀가루 제품 섭취를 줄이는 것을 잊지 마십시오..
  • 감당할 수없는 무게를 들지 마십시오.
  • 갑작스러운 움직임을 피하십시오. 몸통을 돌리거나 기울일 때 등을 꼬 집을 수 있습니다. 또한 수면 후 아침에 허리 통증이 종종 악화됩니다..
  • 등을 과도하게 식 히지 마십시오. 추운 날씨에는 따뜻하게 옷을 입고 허리를 추위로부터 보호하십시오..
  • 정기 검진 받기. 정기 검진을 통해 질병을 조기에 파악하여 후속 치료를 용이하게합니다..

결론

완전히 건강한 젊은 사람의 경우에도 수면 후 종종 등이 아파요. 일반적으로 허리 통증의 원인은 근육 긴장과 과부하 또는 염증 상태입니다. Osteochondrosis와 추간판 탈장은 덜 흔한 원인이 아닙니다. 후자는 밤에 악화되는 지속적인 통증이 특징입니다..

진통제는 일시적으로 통증을 완화합니다. 그러나 의사에게 가지 않고 약물로 통증을 "억제"하는 것은 나쁜 생각입니다. 결국, 치료 부족은 합병증을 유발할 수 있으며 제거하기 어려울 것입니다..

어떤 경우에는 아침의 허리 통증이 집에서 스스로 치유 될 수 있습니다. 그러나 통증이 지속되면 전문가와 약속을 잡으십시오. 숙련 된 의사가 환자를주의 깊게 검사하고 진단을 통해 허리 통증의 원인을 확인합니다..

나는 당신에게 건강과 좋은 밤을 기원합니다!

아침에 허리 통증에 관한 비디오 :

왜 수면 후 허리가 아파요

신체가 자원을 복원하고 낮 동안 축적 된 부하를 완화하려면 충분한 휴식이 필요합니다. 그러나 수면 중 척추의 구조에 위배되거나 내부 장기의 질병이 발생하면 허리는 깨어있는 동안과 같은 부하를 가지며 깨어 난 후에는 통증을 느낄 수 있습니다. 이 기사에서는 수면 후 허리 통증의 원인이 무엇이며 어떻게 제거 할 수 있는지 알아 봅니다..

수면 후 허리가 아파요

이러한 불쾌한 증상의 원인은 부적절한 수면 장소 배치 및 내부 장기 질환과 관련하여 다를 수 있습니다..

잠자는 동안 불편한 자세. 오랫동안 부 자연스러운 자세로 누워 있으면 한 근육 그룹이 심하게 늘어나고 다른 근육 그룹은 경련이 발생합니다. 이 경우 척추에 잘못된 압력 분포가 발생하여 허리와 허리 전체에 통증을 유발할 수 있습니다. 엎드려 자면 허리가 심하게 구부러지고 척추는 추간판, 혈관 및 신경을 압박하여 통증을 유발하거나 반대로 무감각합니다. 몸 전체의 무게로 수면을 취하는 동안 근육이 압박되어 수면 후 허리가 "무감각"하다는 느낌이 드는 통증을 유발합니다. 옆으로자는 것이 가장 올바른 것으로 간주됩니다. 이 위치에서 척추는 해부학 적으로 올바른 위치에 있고 근육이 이완되고 체중이 고르게 분포됩니다..

잘못된 수면 장소. 너무 딱딱한 매트리스에서 자면 그와 접촉하는 지점에 강한 압력이 가해집니다. 결과적으로 아침에 사람은 압도되고 피곤하며 허리 통증이 있으며 이동성이 손상 될 수 있습니다. 반대로 너무 부드러운 매트리스는 척추를 해부학 적으로 올바른 위치에 고정하는 데 필요한지지 효과를 제공하지 못합니다. 가장 좋은 해결책은 건강한 수면을 위해 특별히 고안된 독립 스프링, 스마트 폼 또는 코코넛 코 이어가있는 매트리스를 구입하는 것입니다. 베개는 머리가 너무 높거나 낮지 않도록 올바른 높이 여야합니다. 목이 척추와 한 줄을 이루는 것이 맞습니다. 그러면 허리 통증이 당신을 괴롭히지 않을 것입니다.

내부 장기의 질병. 일부 질병은 수면 후 악화되는 허리 통증으로 느낄 수 있습니다. 이러한 병리에는 신장 및 비뇨 생식기 질환, 남성의 전립선 염, 장 질환이 포함됩니다. 허리 통증 외에도 이러한 질병 그룹에는 빈번한 배뇨, 열 또는 성기능 장애와 같은 다른 증상도 있습니다. 또한 허리가 자주 아파요 임신 중기 2 기부터 복부가 자라고 무게 중심의 변화를 유발합니다..

수면 후 허리 통증의 결과

요통은 수면 직후에 발생하지 않고 밤새도록 신경을 쓰지만, 경련은 깨어날만큼 강하지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 밤이나 아침에 당신을 괴롭히는 부정적인 증상은 휴식의 질을 악화시키고 충분한 수면을 취하지 못하고 피로가 축적되어 신체의 모든 생물학적 과정이 느려집니다.

다음과 같은 불쾌한 증상이 점차적으로 나타납니다.

  • 우울한 기분;
  • 정신 활동의 감속;
  • 피로, 무기력 증가;
  • 피부 악화;
  • 면역력 저하 및 만성 질환 악화.

환자는 그러한 병리학 적 상태를 항상 허리 통증과 연관시키지 않아 의사에게가는 순간을 지연시킵니다. 이 경우 비가 역적 퇴행성 영양 장애 과정이 척추에서 발생할 수 있습니다..

척추의 가능한 병리

척추 이상은 수면 후 요통의 가장 흔한 원인입니다.

Osteochondrosis. 이 병리학은 척추의 변형과 파괴가 특징입니다. 이것은 변위, 혈관 및 신경 종말의 꼬집음, 척추의 모든 부분에 대한 하중의 잘못된 분배로 이어집니다. 수면 후 통증과 함께 osteochondrosis에는 다른 증상이 있습니다. 경추의 병리학으로 두통, 시력 및 청력 저하가 관찰 될 수 있습니다. 흉부 부위의 위반은 손에 무감각을 일으키고 경련이 심장으로 퍼질 수 있습니다. 요추의 골 연골 증은 허리를 구부리고 돌릴 때 날카로운 통증으로 느껴집니다. 동시에 척추의 한 부분의 질병이 다른 부위의 상태에 영향을 미칠 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다..

추간판 탈장. 예를 들어 곡률, 잦은 신체 활동과 같은 척추 구조의 위반의 경우 추간판이 척추체에 의해 꼬집어집니다. 그 결과 인접한 혈관과 신경이 꼬집어 척추의 수핵이 돌출됩니다. 잘못된 자세로 잠을 자면 꼬집음이 증가하여 아침에 경련 감을 유발합니다..

골다공증. 이 질병은 뼈 조직이 고갈되어 결과적으로 척추가 약해지고 무거운 하중을 잘 견디지 못하는 것이 특징입니다.

관절의 질병. 관절의 구조적 장애는 심한 통증을 동반 할 수 있습니다. 또한, 운동 활동이 증가하면 강도가 증가하고 감소합니다..

부상. 충격을 받거나 격렬한 신체 활동을하면 등의 조직이 손상 될 수 있습니다. 밤새 회복 할 시간이 없으므로 아침에 통증을 느낄 수 있습니다..

여성의 통증

여성 신체의 특징과 공정한 섹스에만 내재 된 질병 목록에는 수면 후 허리 통증의 원인에 대한 별도의 목록이 필요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 부인과 질환. 자궁이나 난소의 기능 장애는 허리까지 퍼지는 증상과 통증 중 하나입니다. 이 경우 하복부의 당기는 통증, 질 분비물, 가려움증,주기 장애가 관찰 될 수 있습니다.
  • 임신. 배가 자라기 시작하면 요추에 가해지는 하중이 증가합니다. 이 기간 동안의 통증은 신체의 자연스러운 반응이며 특별한지지 붕대를 착용하면 줄일 수 있습니다.
  • 클라이맥스. 폐경이 시작되면 골반의 혈액 순환이 느려지고 뼈의 칼슘 양이 감소하여 허리 통증을 유발합니다.

깨어 난 후의 불쾌한 증상은 스스로 해결할 수없는 척추 및 내장의 문제를 나타낼 수 있으므로 무시해서는 안되며 적절한 진단과 치료가 필요합니다. 따라서 수면 후 규칙적으로 통증이 나타나고 낮 동안에 풀리지 않고 점점 더 강해지면 전문가의 도움을 받으십시오..

고통의 유형

이 증상은 자체 강도와 빈도가 특징입니다. 국소 통증은 요추 부위에서 직접 불쾌한 경련으로 나타납니다. 이것은 척추의 구조적 이상을 나타낼 수 있습니다. 또한 경련은 다리나 등의 다른 부분으로 퍼질 수 있습니다. 때때로 통증의 원인이 다른 곳에있을 때 발산 될 수 있지만, 뇌 반응의 특성으로 인해 경련이 허리에서 정확하게 느껴집니다..

치료

치료를 시작하려면 병리의 원인을 올바르게 설정하는 것이 중요합니다. 이것이 내부 장기의 질병이라면 진단 및 치료 프로그램을 도울 좁은 전문가에게 가야합니다. 잘못된 수면 장소가 비난이라면 매트리스와 베개를 교체해야합니다. 그러나 종종 부정적인 증상의 원인은 척추 질환입니다. 이 경우 치료는 포괄적이어야합니다. 이 경우 약물 요법은지지 요법이 될 수 있습니다. 환자는 통증, 근육 경련을 완화하고 뼈 조직을 강화하기 위해 약물을 처방받습니다. 치료 과정의 기본은 마사지와 운동 요법입니다. 이 두 가지 방향을 통해 척추의 구조를 완전히 복원하고 여러 세션 후에 불쾌한 증상을 완화 할 수 있습니다..

마사지

수동 요법은 허리 건강의 핵심입니다. 올바르게 수행 된 마사지를 사용하면 등 근육과 혈관의 경련을 완화하고 혈액 순환을 활성화하며 혼잡을 제거하고 이완 효과가 있으며 일반적으로 건강을 개선 할 수 있습니다. 마사지는 전문가가 수행하거나 직접 수행 할 수 있습니다..

요추자가 마사지 기술 :

  1. 손가락 패드로 허리를 가볍게 쓰다듬어 손을 다른 방향으로 움직입니다..
  2. 허리의 갈비뼈에 손바닥을 놓고 측면으로 "쏘잉"동작을 수행하고 점차 측면으로 이동합니다..
  3. 가벼운 압력으로 손끝으로 나선형 반죽을 수행하십시오..
  4. 뒷면이 아래로 향하도록 손바닥을 허리에 대고 가벼운 진동 운동을 수행하고 점차적으로 측면으로 이동합니다..
  5. 손가락 끝으로 등을 가볍게 두 드리십시오..
  6. 너클을 등 중앙에 놓고 약간의 힘으로 옆으로 펴십시오..
  7. 손가락 끝을 등 중앙에 놓고 쓰다듬어주는 동작을 사용하여 옆으로 펴십시오..

마사지하는 동안 접근 순서를 따르는 것이 중요합니다. 마사지는 워밍업으로 시작되며 움직임은 가볍고 압력없이 가볍기 때문에 근육을 따뜻하게하고 혈액 순환을 활성화합니다. 그 다음에는 강렬한 영향을 미치는 활성 블록이 이어집니다. 마사지는 조직을 이완시키기 위해 쓰다듬는 동작으로 끝납니다. 첫 번째 세션이 끝나면 통증이 사라지고 뒤쪽에 쾌적한 따뜻함이 있습니다. 마사지는 심한 통증이 신경 쓰이지 않는 완화 기간 동안 수행됩니다. 또한 금기 사항은 전염병의 악화, 요추 부위의 피부 염증, 체온 상승입니다..

물리 치료 운동은 몸을 좋은 상태로 유지하고 척추 질환을 치료하고 예방하는 효과적인 수단입니다. 깨어 난 직후, 낮 동안, 취침 1 시간 전에 치료 운동을 수행 할 수 있습니다..

  • 네 발, 팔, 다리를 어깨 너비로 벌리십시오. 등을 아치형으로 굽히고, 머리를 내리고, 목을 이완하고, 몇 초 동안 머물러 있습니다. 그런 다음 등을 구부리고 머리를 들어 올려보세요.
  • 네 발로 서있는 자세로 천천히 엉덩이를 발 뒤꿈치에 놓고 배를 발에 올려 놓고 이마로 바닥을 만지십시오. 이 경우 손은 바닥의 같은 위치에 있고 등 근육이 늘어나는 것을 느낍니다.
  • 등을 대고 누워 손을 머리 뒤로 놓고 몸을 들어서 요추 부위를 구부리고 복근이 조여지는 것을 느낍니다.
  • 바닥에 앉아 다리를 앞으로 쭉 뻗고 오른손을 등 뒤로 쭉 뻗고 왼손을 벌린 다리 사이에 놓습니다. 점차적으로 오른손을 더 멀리 움직이고 그 뒤로 몸을 돌리고 다른 방향으로 따르십시오.
  • 등을 대고 누워 한쪽 다리를 무릎에서 구부리고 다른 쪽 다리를 펴십시오. 곧은 다리의 무게를 유지하면서 몸을 들어 올리고 구부린 다리로 밀어냅니다. 다리 변경.

모든 운동을 포괄적 인 방식으로 수행하는 동시에 신체 반응을 모니터링하는 것이 중요합니다. 통증이 심해지면 접근 횟수를 줄이거 나 부하의 강도를 줄이는 것이 좋습니다..

운동 기계 Drevmass

수면 후 허리 통증은 불편 함을 가져올뿐만 아니라 적절한 휴식을 방해합니다. 척추 구조에 심각한 장애의 증거가 될 수 있습니다. osteochondrosis 또는 추간판 탈장의 징후를 무시하면 척추의 완전성이 점차 손상되고 뇌 및 기타 중요한 시스템에 대한 혈액 공급이 악화되고 척수가 고통을 받고 더 이상 신호를 완전히 전송할 수 없습니다. 결과적으로 일반적인 신체 상태가 악화되고 팔다리의 이동성이 손상되어 마비까지 이어집니다. 긍정적 인 점은 대부분의 척추 병리가 운동 요법과 마사지로 집에서 치료 될 수 있다는 것입니다. 집에서 이러한 치료 조치를 전문적으로 수행하려면 Drevmass 시뮬레이터를 사용하십시오. 체육관 및 수동 전문가를 방문하지 않고도 다양한 척추 질환의 효과적인 예방 및 치료를 위해 만들어졌습니다..

시뮬레이터의 구조는 부드러운 롤러가 설치된 프레임입니다. 모든 것은 지속 가능하고 지속 가능한 참나무와 물푸레 나무로 만들어집니다. 기계에 등을 대고 누우면 부드러운 롤러가 척추 자체에 영향을주지 않고 척추 주위 근육에 깊이 작용하여 손상되거나 탈구 될 수 있습니다. 시뮬레이터 세트에는 충격 강도를 결정하는 다양한 크기의 롤러가 포함됩니다. 가장 큰 액티브 롤러는 깊은 티슈 마사지를 제공하므로 허리에 문제가있는 경우 기계 맨 아래에 설치하고 몇 번 실행하면됩니다..

Drevmass에서 훈련하는 동안 일어나는 일 :

  • 혈액 순환을 활성화하고 등의 모든 구조에 영양분을 전달합니다.
  • 혈관 및 근육 경련 제거;
  • 추간판 공간을 확보하여 척추의 부드러운 스트레칭.

결과적으로 훈련 후 통증이 사라지고 등의 이동성이 회복되며 척추의 구조가 정상화됩니다. 이 시뮬레이터는 앉은 자세에서 오랜 시간을 보내야하는 모든 직장인, 과체중 인 노인, 남성 및 여성에게 유용합니다. Drevmass 시뮬레이터에서 운동하는 것은 척추 만곡, 탈장, 근염 및 골 연골 증의 예방 및 치료에 대한 효과가 이미 입증되었습니다. 수업 중에 운동 요법과 마사지를 모두 수행한다는 것은 주목할만한 사실입니다..

Drevmass 시뮬레이터 마사지기를 사용하여 집에서 척추의 많은 질병을 치료하고 허리 통증을 완화 할 수 있습니다..

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