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발목이 왜 아파요??

아마도 모든 사람이 발목 관절에 통증을 느꼈을 것입니다. 이는 지속적이고 강한 스트레스를받는 신체 부위이기 때문입니다. 복잡한 구조에도 불구하고 발목 관절은 매우 취약하기 때문에 모든 사람들이 왜 그것이 아플 수 있는지 알아야합니다. 의학에서는 발목 통증을 유발하는 여러 가지 원인과 질병이 있으며, 각 원인은시기 적절하고 적절한 치료가 필요합니다..

1. 스트레칭

발목에서 걸을 때 통증은 불쾌하고 흔한 스포츠 부상 인 염좌로 인해 발생합니다. 그러나 많이 걷는 평범한 사람들도 위험합니다..

발목 염좌는 세 단계로 나뉘며 각 단계에는 양질의 치료가 필요합니다. 때로는 그러한 손상이 몇 달 동안 느껴질 수 있습니다..

질병의 징후

발목 통증은 염좌의 주요 증상입니다. 사람이 발을 움직이는 것이 즉시 어려워지며 최대의 노력을 기울여도됩니다. 부상이 경미하면 발이 움직일 것이지만 여전히 심한 통증을 경험할 것입니다..

잠시 후 부종이 나타납니다. 때때로 부기는 부상 다음날에만 발생합니다..

인대가 완전히 파열되면 발목이 옮겨져 사람이 사지를 전혀 움직일 수 없습니다..

종종, 사람들은 발목 염좌를 놔두고 통증을 견디어 혼란이나 합병증을 유발합니다. 따라서 필요한 치료법을 처방하는 전문가를 만나는 것이 좋습니다..

치료 방법

걸을 때 스트레칭으로 인한 발목 관절의 통증이 악화 될 뿐이므로 신체 활동을 줄여야합니다..

통증을 없애기 위해 의사는 다음을 처방합니다.

  • 냉찜질;
  • 진통제;
  • 정맥 병;
  • 물리 치료 절차.
  • 중괄호.

자가 투약은 건강에 위험하므로 모든 절차는 의사가 처방해야합니다..

2. 타박상

종종 발목 관절은 타격이나 넘어짐의 결과로 발생하는 타박상으로 인해 걸을 때 아파요.

발목 관절의 경미한 부상조차도 고통 자체가 사라지기를 바라며 무시할 수 없습니다. 만성 부상은 수년이 지나면 확실히 느껴질 것이기 때문입니다..

질병의 징후

멍이 든 발목으로 인한 발목 통증은 며칠 동안 피해자를 괴롭힐 수 있습니다.

이 질병은 또한 나타납니다.

  • 혈종;
  • 약간 또는 현저한 부종;
  • 절름발이;
  • 어떤 움직임으로 인한 통증;
  • 사지 마비.

발목 관절의 통증과 위에서 설명한 증상이 나타나면 즉시 병원 시설을 방문하여 응급 처치를하고 적절한 치료를 처방해야합니다..

치료 방법

멍이 든 발목 관절의 경우, 사람은 스스로 응급 처치를 받아야합니다.

  • 다리를 고정 된 위치에 고정하십시오.
  • 탄력있는 붕대로 손상된 부위를 붕대하십시오.
  • 냉찜질을하십시오.
  • 심한 통증이 있으면 진통제를 복용하십시오.
  • 병원에 가다.

전문가는 손상 정도를 결정하기 위해 X- 레이를 검사하고 촬영합니다. 타박상이 심한 경우 의사는 석고 모형으로 관절을 고정합니다..

그런 다음 환자가 할당됩니다.

  • 항염증제;
  • 전기 영동;
  • 자기 요법;
  • UHF 요법;
  • 파라핀 응용.

시기 적절한 치료가 시작되지 않으면 타박상이 복잡 할 수 있습니다.

  • 외상 후 관절염;
  • 활막염;
  • 지혈;
  • 주덱 증후군.

3. 탈구

종종 사람들은 탈구로 인해 발목 통증이 있으며 이는 몇 가지 정도의 심각성을 가지고 있습니다.

질병의 징후

손상 정도에 따라 전위가 나타납니다.

  • 약하고 아프고 날카로운 통증;
  • 중등도에서 심한 부종;
  • 혈종;
  • 팔다리를 완전히 움직일 수 없음.

불행히도, 많은 사람들은 탈구에 그다지 중요하지 않은데, 이는 각 질병이 심각한 장애 나 합병증을 유발하기 때문에 매우 낙담합니다..

치료 방법

발목의 통증을 없애려면 신체 활동을 거의 아무것도 줄여야합니다. 처음에는 발이 안정되어 있어야합니다..

낮에는 발을 고정 된 상태로 유지하기 위해 붕대를 감아 야합니다. 수면 중에 붕대를 제거해야합니다..

의사는 또한 부기를 완화하기 위해 항 염증 크림을 처방합니다. 환자가 통증을 견딜 수없는 경우 비 스테로이드 성 진통제를 복용 할 수 있습니다..

재활 기간 동안 물리 치료 절차에 참석하는 것이 좋습니다.

4. 관절염

명백한 이유없이 발목 관절이 아플 때 의사는 종종 힘줄의 내부 염증 인 관절염을 진단합니다.

발목 관절염의 원인은 다음과 같습니다.

  • 과도한 부하;
  • 과체중;
  • 모든 종류의 부상;
  • 노인;
  • 호르몬 장애;
  • 잦은 저체온증;
  • 평발;
  • 불쌍한 신진 대사;
  • 통풍;
  • 류머티즘 등.

질병의 징후

교활한 질병은 질병의 초기 단계가 눈에 보이는 증상으로 거의 나타나지 않기 때문에 인식하기가 매우 어렵습니다. 그리고 사람들은 종종 근무일 후 일상적인 피로와 작은 징후를 혼동합니다..

발목 관절염의 후기 단계는 다음과 같이 나타납니다.

  • 지속적인 약점;
  • 피로;
  • 온도 상승;
  • 극심한 고통;
  • 부종;
  • 움직임의 강성.

그러한 징후를 중요하게 생각하지 않으면 질병으로 인해 발이 변형되거나 더 심하게 장애가 발생할 수 있습니다. 따라서 즉시 전문가의 조언을 구해야합니다..

치료 방법

발목 관절에 통증을 유발하는 질병을 제거하려면 다음과 같은 모든 활동을 거쳐야합니다.

  • 항생제 코스;
  • 진통제;
  • 비 스테로이드 성 항염증제;
  • 특별 식;
  • 마사지;
  • 물리 치료 절차;
  • 치유 운동.

정형 외과 용 신발을 착용해야합니다..

발목 관절염의 중증 및 진행 단계에서 의사는 외과 적 개입에 의존합니다..

5. 관절염

걸을 때 연골 조직의 퇴행성 인 관절염으로 인해 다리의 관절이 아파요. 적절한 치료의 부족은 돌이킬 수없는 뼈 과정을 초래합니다.

전문가들은 발목 질환의 발병을 유발하는 여러 요인을 확립했습니다.

  • 과도한 운동
  • 과체중;
  • 물리적 과부하;
  • 모든 종류의 부상;
  • 잘못된 신발;
  • 정년
  • 신체의 만성 염증 과정;
  • 통풍;
  • 유전 적 유전.

위험에 처한 사람들은 건강을 면밀히 모니터링해야합니다.

질병의 징후

발목 관절염은 다음에 의해 나타납니다.

  • 극심한 고통;
  • 결정적 시기;
  • 피로;
  • 조직 위축;
  • 근육 기능 장애;
  • 붓기;
  • 움직임의 강성;
  • 사지 변형.

시기 적절한 지원이 성공적이고 빠른 회복의 열쇠이기 때문에 이러한 증상은 사람이 의료 기관을 방문하도록 유도해야합니다..

치료 방법

다음과 같은 복합 요법의 도움으로 관절염으로 인한 발목 통증을 완화 할 수 있습니다.

  • 물리 치료 운동;
  • 적절한 영양;
  • 나쁜 습관의 거부;
  • 약물;
  • 항 염증 연고;
  • 물리 치료.

6. 건염

발목 관절이 아플 때 원인은 건염 (건 조직의 염증으로 사망에 이르게 함) 일 수 있습니다..

질병의 징후

나타나는 증상은 다음과 같습니다.

  • 경미하거나 날카로운 통증;
  • 국소 외피의 발적;
  • 일종의 위기;
  • 촉진에 대한 부드러움;
  • 부종.

건염의 징후가 다른 질병과 혼동 될 수 있기 때문에 적시 치료가 본격적인 신체 활동의 열쇠이기 때문에 정기적으로 건강 검진을 받아야합니다.

치료 방법

질병의 치료에는 다음이 포함됩니다.

  • 코르티코 스테로이드;
  • 항 염증 연고;
  • 진통제.

물리 요법 치료에는 다음이 포함됩니다.

  • 냉동 요법;
  • 자기 요법;
  • 축 음법;
  • 레이저 요법.

건염의 진행 단계는 외과 적 개입이 필요합니다.

몇 가지 전통 의학 방법을 사용할 수도 있습니다. 그러나 사용을 시작하기 전에 반드시 의사와 상담해야합니다..

발목 통증을 치료하는 의사

발목 관절 통증의 원인과 치료는 경험이 풍부한 전문가 만이 확인할 수 있습니다..

이해할 수없는 증상에 대해 걱정할 때 치료사를 방문해야합니다. 의사는 발목 관절을 검사하고 진단 한 다음 필요한 전문가에게 의뢰합니다.

  • 외상 학자;
  • 류마티스 전문의;
  • 정형 외과 의사;
  • 외과 의사.

각 의사는 특정 질병 치료를 전문으로합니다..

덜 인기있는 발목 통증의 원인

위의 이유 외에도 다음과 같은 질병으로 인해 발목 관절이 아파요.

  • 통풍;
  • 류머티즘;
  • 브루셀라증;
  • 라이터 증후군;
  • 근막염;
  • 가성 결핵;
  • 보렐리 증.

요약

발목이 아픈 이유에 대해 질문이있는 경우 인터넷 리소스에서 답변을 찾거나 친구에게 무언가를 물어 보면 안됩니다. 첫 번째 증상이 나타나면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 숙련 된 전문가 만이 통증의 진정한 원인을 파악하고 모든 종류의 합병증을 예방하는 데 도움이되는 적절한 치료를 처방 할 수 있기 때문입니다..

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발목 통증-개요 : 명백한 이유없이 걷기, 휴식 중, 안쪽으로

이 기사에서는 휴식과 걸을 때 발목 통증이 발생하는 이유, 원인 및 치료에 대해 알아 봅니다. 이것이 나타내는 질병, 진단 및 치료 방법. 명백한 이유없이 발목이 아플 수있는 이유.

기사 저자 : Stoyanova Victoria, 두 번째 범주의 의사, 치료 및 진단 센터 실험실 책임자 (2015–2016).

외상 전문의를 방문 할 때 발목 관절의 안쪽 또는 바깥 쪽의 통증은 전형적인 불만 중 하나입니다. N.N. Priorova *, 발목 통증은 의사를 방문하는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다..

* 국립 외상 및 정형 외과 연구소.

통증 증후군은 경미한 조직 손상과 심각한 장애로 발생합니다. 그러나 전문가 만이 위험 정도를 평가할 수 있습니다. 환자가 의사 방문을 연기할수록 관절의 움직임이 완전히 상실 될 때까지 합병증의 위험이 높아집니다..

발목 통증의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

  • 상해. 통증은 급성, 아프거나 둔하며 관절의 탈구 및 아 탈구, 뼈 골절, 염좌의 결과 일 수 있습니다. 청소년 (14 ~ 40 세), 특히 남성에서 더 흔합니다. 치료는 다리를 고정하고 조직의 완전성을 회복하는 것입니다. 진통제 접수가 표시되며 외과 적 치료가 가능합니다. 완전한 회복은 부상의 정도에 따라 달라집니다. 경미한 부상이 발생할 가능성이 높습니다..
  • 관절염은 관절의 염증입니다 (감염의 배경,자가 면역 조직 손상, 다른 원인이 가능함). 통증에는 붓기가 동반됩니다. 모든 연령대에서 발생합니다. 치료에는 항균제 및 항염증제, 면역 억제제 등이 사용됩니다. 연골의 해부학 적 구조가 방해받지 않으면 적시에 적절한 치료를 받으면 완전한 회복이 가능합니다 (관절염의 유형에 따라 다르며 일부는 완전히 치료되고 다른 것-예를 들어 류마티스-그렇지 않습니다).
  • 관절염-연골 조직의 퇴행성 변화 (즉, 관절 연골의 파괴, 균열, 관절의 기능 장애). 통증은 걸을 때 나타나고 관절에 가해지는 부하가 증가함에 따라 증가합니다. 대부분 45 년 후에 발생하며 여성에게서 더 자주 발생합니다. 치료에서 강조는 연골 보호제입니다. 약물의 도움으로 감염된 연골을 복원하는 것은 불가능하지만 파괴를 멈출 수는 있습니다. 관절의 완전한 파괴를위한 외과 적 치료가 필요합니다..
1-발목 탈구; 2-류마티스 관절염의 발목 부종

전체 발목 관절이 아파요? 발목 질환은 외상 전문의-정형 외과의가 치료합니다. 적응증에 따라 류마티스 전문의와의 상담이 처방됩니다..

치료 선택은 통증 증후군의 원인에 따라 다릅니다. 외상, 관절염과 같은 급성 상태에서 완전한 치료가 가능합니다. 연골의 퇴행성 병변의 경우 증상을 제거하고 질병 악화 빈도를 줄일 수 있습니다.

고통의 원인

발목 통증은 3 가지 원인으로 인해 발생합니다.

아킬레스 건의 건염 (염증)

Tenosynovitis-힘줄의 결합 조직 칼집의 염증

발바닥 근막염 (발 뒤꿈치 박차)

종골 골절

발의 아탈 구로 인한 발목 골절

발목 아 탈구

1. 연골 조직의 퇴행성 변화2. 관절 또는 관절 주위 조직의 염증성 병리3. 부상
1-발 관절의 관절염; 2-발목 관절염 (염증); 3-종골 골절

발목 관절이 아픈 병리의 근본 원인 :

노년기, 관절에 강한 부하-운동 선수, 군인, 육체 노동이 많은 사람들

면역계 장애, 통풍, 관절염, 전신 홍 반성 루푸스, 건선, 감염, 외상

건염 및 건 질염

달리기, 부상, 대사 장애, 신체 노화, 비만

특히 딱딱한 표면에서 올바른 기술을 따르지 않고 달리기, 불편한 신발로 장시간 걷기, 과체중

발목 아 탈구

심한 비만, 발의 선천성 기형

다양한 병리학의 통증, 수반되는 증상의 본질

질병의 통증 특징 :

  1. 관절염이 있으면 걸을 때 발목 관절이 아파요. 쉬면 고통이 가라 앉는다.
  2. 관절염의 경우 휴식시, 특히 밤에 심한 통증이 있습니다. 걸을 때 이러한 증상이 줄어들 수 있습니다..
  3. 건염과 건염의 경우 통증이 심각합니다..
  4. 발바닥 근막염에서는 날카 롭고, 특히 첫 걸음을 내딛는 아침에 강렬합니다..
  5. 발목의 아 탈구와 함께-날카 롭고 다리를 만지거나 움직일 때 악화됨.
  6. 부상 중 통증은 날카 롭고 아플 수 있으며 움직이거나 다리에 서려고 할 때 더 강해집니다..

다양한 질병의 수반되는 증상

발목 관절의 통증을 수반하는 징후 :

질병근본 원인

제한된 이동성, 뻣뻣함, 약간의 부종

발적, 부기, 발 움직임 제한

건염 및 건 질염

붓기, 발적, 크 런칭

아킬레스 건의 긴장감

발목 아 탈구

붓기, 접힌 다리

진단

원인을 확인하려면 다음을 사용하십시오.

  • 엑스레이 검사;
  • 관절 초음파;
  • MRI;
  • 혈액 검사.

관절염의 경우 X-ray 이미지는 두 관절 끝 사이의 공간이 좁아지는 형태 (연골의 얇아 짐으로 인한), 뼈 조직 손상, 골조직 (뼈 성장)의 특징적인 변화를 명확하게 보여줍니다..

측면 투영의 발목 관절 : 1-표준; 2, 3, 4-골관절염 1, 2 및 3 정도의 중증도에서 관절 공간 협착

말기 관절염의 경우 관절과 관절 주위 조직의 병리학 적 변화 (관절에서 발생하는 퇴행성 과정, 관절 주위 조직의 부종)도 눈에 띄며이를 감지하려면 X- 레이와 초음파 또는 MRI가 필요합니다..

사진은 발목 관절염을 보여줍니다

관절염의 초기 단계는 특징적인 증상과 실험실 혈액 검사 결과를 기반으로 진단 할 수 있습니다 (적혈구 침강 속도, 류마티스 인자 및 순환 시트룰린 함유 펩티드에 대한 항체의 경우)..

관절 또는 MRI의 초음파는 건염과 건염을 정확하게 진단하는 데 도움이됩니다. 도움을 받으면 관절 주위 조직을 검사하고 힘줄의 미세 외상 및 염증 변화를 확인할 수 있습니다..

MRI상의 아킬레스 건 병증

족저근막염은 종골에 골조직을 보여주는 X- 레이 (발 뒤꿈치 박차라고 함)로 진단됩니다..

사진은 뒤꿈치 박차를 보여줍니다. 확대하려면 사진을 클릭하십시오

의사는 환자의 초기 검사 중에 이미 발목 아 탈구를 발견 할 수 있으며 X- 레이는 진단을 확인하는 데 도움이됩니다..

방사선 사진에서 발목의 탈구 : 1-측면 투영; 2-비스듬한 투영. 확대하려면 사진을 클릭하십시오

부상을 진단하려면 X- 레이 검사 (골절, 탈구 진단)와 초음파 또는 MRI (근육, 힘줄, 인대의 염좌, 눈물 및 찢김 감지)가 필요합니다..

MRI에서 아킬레스 건은 중등도 건증과 함께 파열됩니다. 확대하려면 사진을 클릭하십시오

질병, 약물 치료

통증 증후군을 줄이는 것은 항상 가능합니다. 발목에 문제를 일으키는 일부 질병 및 상태는 완전히 치유 될 수 있습니다 (예 : 일부 유형의 관절염). 관절염과 같은 다른 것들은 완전히 치료할 수 없습니다..

발목 통증의 치료와 원인은 서로 연관되어 있습니다. 이 불쾌한 증상을 일으키는 질병에 따라 치료법의 선택이 수행됩니다..

약물은 다음에 대해 처방됩니다.

  • 통증 증후군의 증상 치료;
  • 근본 원인에 미치는 영향, 특정 질병 치료.

1. 통증 완화를위한 준비

환자의 통증 증후군을 완화하기 위해 대부분의 의사는 연고, 젤, 진통제 및 항 염증 효과가있는 크림과 같은 국소 치료법을 선호합니다..

질병이 많은 관절에 영향을 미쳤다면 (예 : 관절염에서 병리학 적 과정은 손가락, 무릎, 고관절 및 기타 여러 관절의 관절을 포함 할 수 있음) 경구 투여를 위해 약물을 사용하는 것이 더 편리합니다..

다양한 질병에 사용되는 여러 그룹의 통증 완화 연고가 있습니다.

  1. 비 스테로이드 성 항 염증 물질 (NSAID)이 포함 된 연고. 관절염, 건염, 건염과 같은 염증성 병리에 처방됩니다. 연고에는 항 염증, 진통제 및 충혈 완화 효과가 있습니다. 이 그룹의 자금에는 Fastum, Bystrum gel, Voltaren emulgel, Dolgit, Diklovit.

연골 보호 제가있는 연고. 관절염에 효과적입니다. 통증을 완화하고 연골이 더 악화되지 않도록 보호하여 질병의 진행을 늦 춥니 다. 이 그룹의 잘 알려진 제제는 Teraflex M의 복합 제제로 오일에 박하와 장뇌의 함량으로 인한 통증을 완화하고 글루코사민과 콘드로이틴 설페이트의 존재로 인한 관절을 보호합니다.

동물 독이 든 연고. 그들은 효과적으로 고통과 따뜻함을 덜어줍니다. 연고는 부상 후 조기 재활 기간을 제외하고 모든 질병에 사용됩니다. 이들은 Viprosal (스텝 독사의 독 포함), Nayatox (코브라 독 포함), Kapkotox (하얀 입술 케 피예, 녹색 보이가 및 코브라 독 포함), Vipratox (gyurzy)입니다..

식물성 연고. 특정 구성 요소에 따라 진통제, 항 염증 효과, 시원함, 부종 완화 효과가 있습니다. 아르니카 연고는 좋은 마취제이며 금송화로 염증을 완화하고 멘톨로 식히고 붓기를 완화합니다. 마취 연고는 모든 병리학에 사용할 수 있으며 항염증제는 건염, 건염에 효과적입니다. 냉각-부상 직후.

발목 통증 : 원인 및 치료

발목 관절은 아래 다리와 발의 복잡한 뼈 관절로 경골, 비골 및 족골 거골의 하부 골단을 연결합니다. 이 해부학 적 구조로 인해 발목의 관절 요소는 발의 굴곡 및 확장, 경미한 내전 및 외전을 허용합니다..

따라서 발목 관절에 통증을 제공하는 모든 변화 또는 장애는 근골격계의이 해부학 적 영역의 기능 장애와 관련이 있습니다..

임상 상태의 연구 방법

아는 것이 중요합니다! 의사들은 충격을 받았습니다. "관절 통증에 대한 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."자세히보기.

발목 관절 통증의 인과 관계를 결정하는 다양한 물리적 및 도구 적 연구 방법이 있습니다. 발목 통증을 호소하는 환자의 이력, 검사 및 촉진을 수집 한 결과, 상담 전문가는 이전에 확립 된 진단을 최종적으로 확인하기 위해 실험실 검사를 권장합니다..

X- 레이 스캔만으로도 기계적 손상시 발목 관절이 아파지는 이유를 확인할 수 있습니다. 도구 진단의 다른 방법은 더 많은 정보를 제공합니다.

  • CT 스캔;
  • 자기 공명 영상;
  • 각도 측정;
  • 관절 조영술;
  • 관절 초음파.

타박상, 골절 또는 탈구와 같은 직접적인 기계적 손상을 제외하고 발목 관절의 통증은 급성 또는 만성 염증의 결과로 발생할 수 있으며 퇴행성 영양 장애 또는 대사 파괴의 특정 과정의 결과 일 수 있습니다. 임상 증상의 가장 가능성이 높은 상태, 원인 및 발목 관절 통증 치료를 고려하십시오..

발목의 골관절염 (관절염)

발목 관절은 퇴행성 영양 장애 파괴로 인해 관절 연골 조직 구조의 표면 손상으로 인해 아플 수 있습니다. 인간의 이러한 임상 병리학은 발목 관절을 걸을 때 통증이 활동을 제한 할뿐만 아니라 더 많은 삶의 방식에 질적으로 영향을 미치기 때문에 심각한 문제입니다..

질병 발병의 가능한 원인 중 임상의는 다음을 결정합니다.

  • 환자의 유전 적 의존성은 관절의 조직을 얇게 만드는 데 기여할 수 있습니다.
  • 걷거나 평온한 상태에서 발목 통증은 오래된 부상이나 류마티스 병리의 결과 일 수 있습니다.
  • 사람의 과체중, 잘못된 신진 대사는 할인되지 않습니다.
  • 신체의 노화, 당뇨병 또는 내분비 계의 만성 병리학은 관절 연골의 조직 퇴화를 가속화 할 수 있습니다.

골관절염 (관절증)의 초기 증상은 근골격 부분의 작은 섬이 영향을받는 부위에 떨어질 때 경미한 통증 감각으로 표현됩니다. 발목 관절이 점점 더 아파지고 증상이 더 뚜렷해지면 골관절의 더 넓은 영역이 영향을 받기 때문에 이것은 질병의 진행의 증거입니다.

통상적으로 통증 반사는 관절 연골의 퇴화의 초기 형태로 사람이 달리거나 걷는 동안 빠른 피로를 느끼는 여러 단계로 나눌 수 있습니다. 발목 관절이 아프거나 당기는 통증으로 아파서 그로 인한 불편 함은 휴식시에만 사라집니다.

X-ray 또는 초음파 검사에서 관절의 퇴행성 영양 장애 파괴의 초기 단계는 최종 진단으로 확인되지 않습니다. 임상 병리학의이 단계에서 민간 요법, 특수 운동, 마사지 및식이 영양 규범 준수가 효과적입니다..

다음 단계는 기본 뼈에 대한 추가 스트레스와 함께 조직 얇아 짐의 진행입니다. 이 경우 최소한의 운동이나 신체 활동으로 휴식을 취할 때 발목이 아파요. 종종 기상 조건이 변하면 환자는 고통의 악화에 대해 불평합니다. 임상 병리에 대한 부적절한 반응의 경우 조직 표면의 뼈 성장 인 골조직 형성의 위험이 있습니다. 이 모든 것이 골관절 분절의 이동성을 제한하고 걸을 때 발목 관절의 당기거나 아파하는 통증으로 반응합니다..

골관절염 (관절염)의 치료는 임상 증상의 사소한 징후에서 시작되어야합니다. 그 이후의 사건 발생은하지의 골관절 부위에 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다. 초기 단계에서는 민간 요법과 특별한 균형 잡힌 영양 프로그램을 사용하는 것이 매우 효과적입니다..

발목 관절이 아프면 집에서해야 할 일 :

  • 말 밤나무를 기준으로 만든 발목의 염증 부위에 다양한 연고 및 / 또는 젤을 문질러 통증 증후군을 둔화시킬 수 있습니다.
  • 항 염증 및 진통 작용을하는 매우 효과적인 연고 Butadion;
  • 붓기를 완화하고 염증 과정을 줄이기 위해 진통제, 항염증제 및 삼출 방지 효과가있는 Deep Relief 젤이 도움이 될 것입니다.
  • 가장 저렴한 통증 완화 옵션 중 Diclofenac은 뚜렷한 해열 및 항 염증 효과가 있습니다..

대체 의학을 사용하여 관절 (발목)이 아프거나 아플 때 상태를 완화 할 수 있습니다.

  • 아픈 관절에 우엉 잎을 바르십시오.
  • 미라를 발목의 영향을받는 부위에 문지르십시오.
  • 소금과 소나무 목욕 사용;
  • 한약 성분을 기반으로 한 민속 요리법 준비 : 컴프리, 세이버, 야로우.

그러나 민간 요법 사용에 대한 모든 조치는 적절한 증상 및 진단 검사를 통해 정당화되고 확인되어야합니다..

발목 관절염

이 질병은 급성 또는 만성 형태로 진행되며 뼈 골격의지지 시스템의 관절 중 하나와 여러 개의 뼈 관절 세그먼트가 영향을받는 부위에 떨어질 수 있습니다..

관절 변형 관절염은 독립적 인 질병이 아니라 다른 전신 병변의 결과이며, 그 주요 임상 징후는 발목 관절의 통증입니다. 이러한 증상의 원인은 관절에 대한 전염성 영향, 신체의 대사 과정 위반, 기계적 손상의 결과 또는 사람의 면역 유전 적 소인입니다. 관절염 병변은 명확한 연령 제한이 없으며 사람의 성별에 의존하지 않습니다. 그러나 발목 관절은 노인과 노인에서 가장 자주 아파요..

임상 및 형태 학적 징후에 의해 결정되는 질병의 특정 분류가 있습니다.

질병의 초기 형태에서 임상 병리학의 위험은 사람이주의를 기울이지 않는 질병의 무증상 과정입니다. 염증성 질환의 증상 적 근거는 걸을 때 발목 관절의 통증입니다..

성인이나 어린이의 발목 관절염의 임상상은 다음과 같습니다.

  • 움직일 때 불편 함이 나타납니다.
  • 영향을받는 부위는 온도 상승으로 반응합니다.
  • 지원 시스템의 염증 부위는 피부의 발적 및 부기와 반응합니다.
  • 무릎에서 다리를 구부리거나 펴면 발목 관절이 아파요.

"방치 된"관절 문제도 집에서 치료할 수 있습니다! 하루에 한 번 바르는 것을 잊지 마십시오..

추가 합병증은 근골격계 이동성의 부분적 또는 완전한 제한입니다. 따라서 어린이의 발목 관절이 아플 때 부모는 이에 특별한주의를 기울이고 고품질의 실험실 및 도구 진단을 받아야합니다..

통증을 제거하기위한 가능한 치료 및 예방 조치는 약물 요법, 다양한 물리 치료 방법 및 가정 의학을위한 민간 요법입니다. 치료 효과가없는 경우 주치의는보다 급진적 인 방법 인 외과 적 교정을 권장합니다..

대체 치료

식이 요법은 가정 의학에서 발목 관절염의 일반적인 치료의 지속적인 부분입니다. 좋은 영양의 목표는 면역 반응을 정상화하고 염증 반응을 줄이는 것입니다..

식이 요법 No. 6, 10, 15는 구 소련의 영양학 및 임상 위장병 학의 창시자 인 MI Pevzner의 방법에 따라 적절한 영양을 구성하는 데 도움이 될 것입니다. 균형 잡힌 식단의 원칙은 영양 성분의 균형이 유지되어야하는 부분적인 음식 섭취로 구성됩니다.

  • 단백질-하루에 적어도 85-90g;
  • 탄수화물-하루에 적어도 70-80g;
  • 지방-하루에 최소 300-350g.

식이 비율을 관찰하면 과체중을 제거 할 수있을뿐만 아니라 하루 1500-2000 kcal를 초과하지 않는 에너지 값으로 음식으로 몸을 포화시킬 수 있습니다..

적절한 영양 섭취를위한 다음 전제 조건은 짠 음식, 훈제 음식 및 절인 음식을 제한하는 것입니다..

발목 관절의 치료 마사지는 관절의 이동성을 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 이러한 조작 행위를 수행하기 위해서는 관절 요소의 고통스러운 상태를 악화시키지 않도록 경험과 지식이 필요합니다..

전통 의학의 입증 된 조리법은 통증 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.

  1. 테레빈 유 2 티스푼을 달걀 노른자와 한 숟가락의 사과 식초와 섞습니다. 철저히 혼합 한 후 치유 연고를하지의 아픈 부위에 문지릅니다. 3-4 세션 후 발목 상태가 눈에 띄게 개선됩니다. 관절 요소의 통증이 감소하고 근육의 긴장이 회복되며 강제 절름발이 및 질병의 다른 증상 징후가 사라집니다..
  2. 발목 관절염을 다루는 다음과 같은 방법은 고대 로마에서 우리에게 내려 왔습니다. 지역 치료사는 감염된 부위를 바다 모래로 문지른 다음 발목에 전나무 기름을 바릅니다. 치유 효과를 높이려면하지의 치료 부위를 셀로판과 천 붕대로 고정하는 것이 좋습니다.
  3. 소위 우랄 연고라고 불리는 오래된 레시피는 붓기를 줄이고 붓기를 완화하며 통증 증후군을 제거하는 데 도움이됩니다. 약용 제제를 준비하려면 소금 200g, 마른 겨자 100g 및 녹은 파라핀 바가 필요합니다. 모든 재료가 함께 혼합됩니다. 기름칠 된 천으로 구성을 감싸고 건조하고 어두운 곳에서 하루 동안 보내십시오. 결과 연고는 피부가 건조해질 때까지 잠자리에 들기 전에 아픈 부분에 문지릅니다. 여러 번의 가정 치료 후 발목의 부기가 사라지고 극심한 통증이 환자를 괴롭히지 않습니다..
  4. 시베리아 발삼의 비밀은 서부 사얀 (카카 시아)의 옛 신자들로부터 우리에게 왔습니다. 마른 으깬 알타이 미나리 뿌리의 꼬집음은 같은 양의 용담 뿌리와 마른 순록 이끼와 혼합됩니다. 전체 치유 질량은 원래의 레시피에 따라 램프 오일 (전나무) 2 큰술로 채워집니다. 혼합물을 단단히 밀봉 된 유리 용기에 24 시간 동안 보관합니다. 영향을받은하지를 3-5 분 동안 마를 때까지 시베리아 요법으로 문지릅니다. 발목은 따뜻한 모직 천으로 싸여 있습니다. 치료 과정은 무제한입니다.
  5. Bee podmore는 미네랄과 비타민 성분뿐만 아니라 다양한 관절 질환의 탁월한 치유력을 제공하는 창고입니다. 효과적인 약은 약국 네트워크에서 구입하거나 직접 준비 할 수 있습니다. 치유 팅크는 말린 곤충으로 준비됩니다. 알코올 함유 액체 한 잔을 벌 벌레 한 스푼에 담습니다. 약은 5-7 일마다 주기적으로 흔들면서 단단히 밀봉 된 유리 병에 담겨 건조하고 어두운 곳에 21 일 동안 보관됩니다. 팅크는 공복에 하루에 한 번 2 티스푼을 복용합니다. 꿀벌 죽은 약은 외용제로 사용할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 발목 관절을 압축합니다. 치료 기간은 시간 제한이 없습니다. 그러나 5-7 세션 후 눈에 띄는 개선이 관찰됩니다. 통증 관절의 통증과 부기가 사라집니다..

이러한 치료는 약물이나 물리 치료로 지원되지 않으면 발목 문제를 완전히 제거하지 못합니다. 치료 적 예방 및 재발 예방은 진흙탕 및 온천욕에서 관절 발목 관절염의 스파 치료입니다..

기계적 손상

골절은 상당히 흔한 유형의 발목 손상으로, 근골격계의 뼈-관절 부분에 대한 총 기계적 손상 수의 약 15 %를 차지합니다. 외상 력의 간접적 인 효과가 있습니다. 즉, 발의 뒷부분이 단단히 고정되면 앞부분이 계속 움직입니다. 신체 운동, 스키, 스케이트를 타는 동안 착지에 실패하여 높이에서 떨어질 때 발목의 부상 (골절)이 발생할 수 있습니다. 부상을 입으면 발목 관절이 아파서 사람의 더 이상의 움직임이나 움직임이 매우 제한됩니다. 해야 할 일?

영향을받은하지에 신체적 행동을하지 마십시오. 사람은 의료 전문가의 도움과 절대적인 평화가 필요합니다. 손상의 성격은 X- 레이 검사로만 결정할 수 있기 때문입니다. 환자를 가장 가까운 의료기관으로 즉시 이송하거나 구급차를 불러야합니다..

매우 자주, 직접 타격이나 단단한 표면에 부주의 한 낙하로 인해 가정이나 스포츠 발목 부상 후 관절이 다칩니다. 발목 부상의 전형적인 증상 :

  • 즉시 발생하거나 움직임에 따라 점진적으로 증가하는 발목 통증;
  • 관절 주위 조직의 손상은 발의 아치까지 확장되어 부종을 제공합니다.
  • 짧은 시간에 혈종이 감염된 부위에 형성됩니다.
  • 사람은 이동성이 제한적이고 걷기가 어렵습니다.
  • 때때로 발가락이 약간 마비되거나 발의 피부 표면을 따라 기어가는 느낌이 있습니다..

그러나 유사한 징후가 근육 조직의 파열, 인대 및 / 또는 힘줄의 염좌에 의해 결정될 수 있기 때문에 그러한 증상은 엄격한 특이성을 갖지 않습니다. 휴식 중에는 타박상이나 인대 장치 손상이 사람을 괴롭히지 않지만 걸을 때 발목 관절이 아파요.

부상 치료는 응급 처치로 시작됩니다.

  1. 병든 관절에는 완전한 휴식이 제공되어야합니다..
  2. 감염된 부위에 감기가 걸림.
  3. 하지는 바닥보다 약간 높게 올려야합니다..
  4. 탄력 붕대를 감고 구급차를 부르십시오.

의료기관에서 포괄적 인 진단을받은 후 환자는 치료 요법을 결정합니다..

추가 치료 및 예방 조치는 온천 요법, 파라핀 및 전기 영동 치료, 초고주파 유도 열 요법 (UHF)을 사용한 관절 노출입니다..

인대 장치가 찢어 지거나 찢어지면 증상이 결정되는 발목 관절이 아플 때 어떻게해야합니까? 인대가 손상 되 자마자 아픈 부위에 얼음을 발라야합니다. 앞으로 며칠 동안 단단한 붕대로 다친 사지를 고정하십시오. 이 동작을 통해 관절 및 근육 세그먼트의 탄력을 유지하여 발의 부종을 줄일 수 있습니다. 붕대를 제거한 후 재생 회복이 처방됩니다. 물리 요법과 민간 요법을 사용하여 관절을 따뜻하게합니다..

예방

호스텔의 기본 규칙을 준수하는 것은하지 관절의 개선에 가장 좋은 치료 및 예방 조치가 될 것입니다.

  1. 특정 신체 운동이나 기타 활동적인 활동을 수행 할 때는주의를 기울여야합니다..
  2. 피로가 느껴지면 발목 부위에 통증이 나타나기 때문에하지 사용을 중단해야합니다..
  3. 골관절 및 근 인대기구를 강화하는 것은 특정한 신체적 노력 없이는 불가능하므로 모든 것이 적당해야합니다.
  4. 불편한 신발을 신고 관절통에 부담을주지 마세요.
  5. 체중 조절이 중요합니다. 조만간, 그러나 여분의 파운드는 관절통입니다..
  6. 비타민과 미네랄 함량으로 일일 식단을 다양 화하십시오. 칼슘, 비타민 그룹 A, B 및 D가 충분한 영양 성분에 특히주의하십시오..
  7. 전통 의학의 지혜를 무시하지 말고 정기적으로 전문 의사를 만나십시오..

발목 통증-원인, 치료 방법

발목 관절은 다리와 발 뼈의 교차점에 있습니다. 이 블록 모양의 관절은 다소 복잡합니다. 경골, 안쪽 및 바깥 쪽 발목, 거골을 연결하고 여러 그룹의 인대와 활액낭을 포함합니다. 다리에 비정상적인 움직임은 손상을 일으킬 수 있기 때문에 발목 통증이 일반적입니다. 또한 발목 또는하지 전체의 질병으로 불편 함이 나타납니다..

발목 통증의 원인과 위험 요인

발목 관절이 아프면 그러한 증상에 대한 전제 조건을 즉시 결정하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다..

이 해부학 적 영역과 관련되어 통증을 유발할 수있는 문제는 일반적으로 다음 그룹으로 분류됩니다.

  1. 외상. 기계적 손상으로 발생하며 관절 요소의 무결성 위반과 관련이 있습니다..
  2. 염증성, 전염성 및 염증성. 이 경우의 통증은 염증 반응, 부종, 전염성 과정의 발달로 인한 것입니다.
  3. 퇴행성 영양 장애. 발목 관절의 다리는 연골 조직, 관절낭 및 관절의 다른 부분이 얇아지고 파괴되는 배경으로 인해 아플 수 있습니다..


발목 관절의 외상이나 기타 손상은 누구에게나 발생할 수 있지만 질병의 영향으로 문제가 발생할 가능성이 더 큽니다. 따라서 영양 장애 질환은 일반적으로 대사 장애와 함께 노년기에 발생합니다. 발목 병리는 서서 일하는 사람들, 프로 운동 선수 및 골절, 탈구를 겪은 사람들에게서 더 빨리 진행됩니다. 더 자주, 발목 문제는 발이 평평한 사람과 발의 다른 기형이있는 사람에게 과체중으로 나타납니다..

발목 부상

일반적으로 관절 손상은 다리를 안쪽이나 바깥쪽으로 돌릴 때 발생합니다. 이것은 성공적이지 못한 점프로 훈련 중에 발생할 수 있습니다. 덜 자주, 무거운 물체가 강한 타격으로 그 위에 떨어지면 관절 부위가 아파요.

대부분의 경우 사지의 인대가 늘어날 때 외상성 통증이 나타납니다. 발의 자연스러운 움직임을 위반하기 때문에 인대의 섬유가 찢어 지거나 부분적으로 찢어집니다. 섬유가 더 많이 손상 될수록 손상이 더 심해집니다. 어려운 경우 인대가 완전히 파열 될 수 있습니다..

병리의 징후는 다음과 같습니다.

  • 관절의 날카로운 통증;
  • 부종의 출현;
  • 퍼지는 혈종 또는 작은 타박상.


종골 또는 발목 골절은 염좌보다 덜 흔합니다. 골절의 원인은 가장 자주 높이에서 뛰고 넘어지는 것입니다. 증상은 튼살과 비슷하지만 더 심합니다. 바깥 쪽 발목이 아프면 바깥 쪽 발목이 부러 질 수 있습니다. 안쪽 발목이 손상되면 팔다리 반대편에 출혈이 나타납니다. 부종으로 인해 뼈 관절의 크기가 증가하고 촉진에 심한 통증이 있습니다..
또 다른 유형의 부상은 발목 아 탈구입니다. 그 원인은 염좌를 일으키는 원인과 유사합니다. 체중이 큰 사람과 인대기구의 전반적인 약화가있는 사람의 경우 아 탈구가 만성화되고 정기적으로 재발 할 수 있습니다..

통증의 원인 인 질병

발목 관절이 양쪽에서 아프고 시간이 지남에 따라 그러한 감각이 진행됩니다. 통증은 처음에는 한쪽 관절에서만 발생하고 다른 쪽에도 나타날 수 있습니다. 그것은 짜내고 짜내는 성격을 가지고 있으며 아침에는 강한 뻣뻣함으로 보완됩니다. 원인은 연골로의 혈액 공급과 조기 마모로 인해 발생하는 발목 관절의 관절염입니다. 치료하지 않으면 관절염은 연골 조직의 완전한 파괴를 일으키고 간격을 좁히고 골 골조직의 성장을 유발합니다. 후자는 연조직, 신경을 압박하여 그 결과 통증 증후군이 날카 롭고 일정 해집니다..

발목이 아픈 다른 질병 :

수년 동안 당신은 성공하지 못한 채 관절통으로 고생하고 있습니까? "관절 건강과 이동성을 회복하기위한 효과적이고 저렴한 치료법은 30 일 안에 도움이 될 것입니다.이 자연 치료법은 이전에 수술 만이 해왔 던 일을합니다."

  1. 관절염. 관절의 염증과 관련하여 감염, 관절 손상에 의해 유발 될 수 있습니다. 류마티스 관절염은 심각한자가 면역 병리로 간주됩니다.이 질환은 쌍을 이루는 관절의 심한 변형을 일으키며 일반적으로 손가락 손상으로 시작됩니다..
  2. 건선. 드물고 피부에 염증을 일으키며 때로는 관절 파괴로 인해 복잡해집니다. 일반적으로 어린 나이에 발생.
  3. 아킬 라이트. 발목으로 걸을 때 통증은 아킬레스 건 염증의 징후 일 수 있습니다. 또한 하이힐을 신고 다리에 또 다른 강렬한 부하가 걸리는 달리기 후 아킬라 인에 대한 불편 함이 발생합니다. 질병의 다른 징후-헌장에서 발목의 약간의 부종, 다리의 발적.
  4. 통풍. 관절에 요산 염이 축적되는 것과 관련이 있습니다. 첫째,이 질병은 엄지 발가락에 영향을 미친 다음 발목까지 퍼집니다. 통풍으로 관절이 급격히 아프고 때로는 견딜 수 없으며 약물로 공격이 제대로 제거되지 않고 밤에 심해집니다.

통증의 다른 원인

드물게 발목은 척추의 요추부 골 연골 증의 배경에 아파요. 이 경우 통증은 방사선을 조사하는 성질이며,하지로 방사되어 전체 표면에 퍼집니다. 다리의 급성 통증은 허리 요통의 배경에 발생할 수 있으므로 그들과 결합됩니다.

임신 후기의 임산부는 다리에 부담이 많아 걸을 때 발목에 통증이 있습니다. 이러한 현상은 특히 임신 중에 과체중이 된 여성에게 일반적입니다. 비슷한 이유로, 비만인 사람들은 발목 통증으로 고통 받고 있으며 반복적 인 사지 부상을 입을 가능성이 훨씬 더 높습니다..

발목 통증의 다른 전제 조건은 다음과 같습니다.

  • 해부학 적 영역의 신 생물 (양성, 악성);
  • 잘못된 신발을 신다.
  • 알레르기 반응을 동반하는 벌레 물림;
  • 정맥류, 혈전 정맥염;
  • 복강의 혈관 질환;
  • 뼈의 골다공증.

응급 처치

발목 통증이 부상으로 인한 경우 환자는 응급 치료가 필요합니다. 구급차를 부르거나 병원 입원 부서, 응급실에 가려면 혼자서 전화해야합니다. 인대 골절 또는 심한 염좌의 경우 석고를 바르고 사지를 다른 방식으로 고정하고 탄성 붕대로 위에서부터 붕대를 감습니다..

급성기에 중요합니다.

  • 발목에 얼음을 바르십시오.
  • 진통제, 항염증제 복용;
  • 다리에 가해지는 하중을 엄격히 제한하십시오.
  • 피부에 충혈 완화 연고를 바르십시오.
  • 수면 중에 다리를 몸 높이보다 높이고 휴식.


붕대 나 석고를 착용하는 기간은 부상의 정도에 따라 다릅니다. 골절이 있으면 3-4 주에 이르고 스트레칭은 1-2 주입니다. 치료 시간을 임의로 줄이면 인대와 근육의 탄력이 감소하여 앞으로 관절의 만성 질환 발병을 위협합니다.

발목 병변의 진단

발목이 아파지는 상황에서는 진단 중에 만 불편 함의 원인을 파악할 수 있습니다. 정확한 진단이 없으면 효과적인 치료법을 처방하는 것이 불가능하며 통증이 지속됩니다. 외상 전문의 나 정형 외과의의 도움을 받아야합니다. 의사는 다리를 검사하고, 발목의 능동적 및 수동적 움직임으로 촉진, 신체 검사를 한 후 예비 결론을 내릴 것입니다.

발목 통증의 원인을 확인하는 가장 간단하고 가장 인기있는 방법은 X- 레이입니다..

그림에서 다음과 같은 객관적인 표시를 찾을 수 있습니다.

  • 관절 공간의 협착 또는 융합;
  • 결합 조직으로 간격을 채우는 것;
  • 골 경화증의 징후-죽은 조직;
  • 골다공증 현상-뼈의 외층이 얇아 짐;
  • 낭종, 화농, 종양의 존재;
  • 캡슐 또는 관절의 다른 요소의 위축;
  • 부식;
  • 염증의 초점;
  • 뼈 골조직;
  • 활액의 부피 감소 또는 증가.

진단을위한 데이터가 부족한 경우 환자는 관절의 CT 또는 MRI를 수행하는 것이 좋습니다. 혈관 질환의 경우 도플러 초음파를 사용한 초음파가 수행됩니다. 발목 관절이 골절, 수반되는 심각한 부상의 배경으로 아파지면 뼈 조각, 고름 입자, 부어 혈액 및 죽은 조직을 제거하여 관절 경 검사를 수행하는 경우가 많습니다..

발목 통증 치료-기본 기술

발목 관절이 아프고 계속 아프면 환자는 어떻게해야합니까? 치료 방법의 선택은 진단에 따라 다릅니다..

대부분의 질병에 대해 보수 치료가 필요합니다.

  1. NSAID (Ibuprofen, Ketonal, Meloxicam, Arcoxia). 염증 완화, 통증 완화에 도움이됩니다. 그들은 모든 관절 병리의 급성기에 사용됩니다. 감염된 부위에 적용되는 연고 형태로도 사용할 수 있습니다..
  2. 연골 보호제 (스 트럭 텀, 도나, 콘드로이틴, 글루코사민). 그들은 긴 과정에서 취해지며 발목과 다른 관절의 연골을 회복시키는 데 도움이됩니다. 특히 관절염 치료 및 예방에 사용됩니다..
  3. 코르티코 스테로이드 (Kenalog, Diprospan). 관절 부위에 주사하면 염증을 빠르고 영구적으로 완화하는 데 도움이됩니다. 그들은 주로 류마티스, 건 선성 관절염과 함께 관절염의 고급 단계에서 사용됩니다.
  4. 통풍 방지제 (Allopurinol, Kolhikum). 혈중 요산 수치를 낮추고 통풍의 통증과 염증을 완화합니다..
  5. 충혈 제거제 (리오 톤 연고, 헤파린). 혈관 투과성을 줄이기 위해 부종에 대해 표시.

부상 후 관절염뿐만 아니라 물리 요법 (자석, 파라핀, 목욕, 전기 영동)이 필수입니다. 발목 관절 조직의 통증에 대한 이러한 유형의 치료는 혈액 순환을 회복하고 혈액 미세 순환을 증가 시키며 재활을 가속화하고 다양한 합병증을 예방하는 데 도움이됩니다. 심한 경우 외과 적 치료가 처방됩니다. 일반적으로 개방 골절, 부러진 뼈, 조직 안정, 복잡한 형태의 관절염에만 나타납니다..

대체 치료

발목 관절의 통증 치료는 비 전통적인 방법으로 보완 할 수 있지만 보존 적 치료와 함께 사용해야합니다..

다음은 통증을 치료하는 효과적인 방법입니다.

  1. 소금에 절인 라드 조각을 다리에 묶고 밤새 그대로 두어 부기를 완화하고 불편 함을 줄입니다..
  2. 소금과 꿀을 균등하게 결합하고 밤에 다리에 압축을가하십시오.
  3. 오이를 갈아서 염증, 발적에 대해 다리에 로션 형태로 죽을 바르십시오. 2 ~ 3 시간 방치.
  4. 물 한 컵으로 한 숟가락의 cinquefoil 허브를 끓여서 한 시간 동안 그대로 두십시오. 1 개월 동안 하루에 세 번 100ml를 마셔 염증을 유발하십시오.

예방 조치

발목이 어떻게 아프는지 모르고 관절 질환에 직면하지 않으려면 일반적인 건강 상태를 모니터링하고 다음 팁을 따라야합니다.

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  • 합리적인 신체 활동을 연습하고 모든 운동을 조심스럽게 수행하며 근육과 인대의 예비 스트레칭 및 워밍업을 잊지 마십시오.
  • 다리가 매우 피곤하면 휴식을 취하고 일이나 훈련을 중단하십시오.
  • 손상을 방지하려면 천연 소재로 만든 편안하고 해부학 적으로 일치하는 신발 만 착용하십시오.
  • 모든 염증성, 전염병을 적시에 치료하십시오.
  • 체중 조절, 고품질의 다양한 음식 섭취, 필요한 경우 비타민 섭취, 체중 감량을 위해 특별히 선택된 식단 적용.

45-50 세의 나이에 관절염의 조기 발견과 진행 예방을 위해 정기적으로 전문가를 방문하는 것이 좋습니다. 이것은 앞으로 관절을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다..

관절증에 관한 출판물

질병관련 증상