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하지 불안 증후군 : 원인, 증상 및 치료

수면 중이거나 잠이 드는 동안 다리를 움직이려는 강박적인 충동은하지 불안 증후군을 나타냅니다. 기본적으로 질병의 원인은 신경계의 정신 장애, 스트레스 또는 병리와 관련이 있습니다. 문제의 치료는 질병의 원인과 만성 질환의 존재 여부에 달려 있습니다..

함유량:

하지 불안 증후군이란?

일반적으로 병리학의 증상은 사람이 잠자리에들 때 밤에 가까워집니다. 환자는 거의 매일 다리에 가려움증, 따끔 거림 또는 타는 느낌을 느끼며 끊임없이 움직입니다. 이러한 움직임으로 환자는 다리의 불쾌한 느낌을 덜어주고 더 빨리 잠들려고 노력합니다..

대부분의 경우하지 불안 증후군의 정확한 원인을 찾기는 어렵습니다. 철저한 진단 후에도 의사가 아무것도 밝히지 않았다면이 장애는 정신 신체학과 관련이 있습니다..

덜 흔하게는 신장 질환, 빈혈 및 신체의 마그네슘 부족이 병리 발달에 관여합니다. 이 증후군은 임산부와 노인에서 비교적 흔합니다. 대부분의 경우이 질병은 30 세 미만의 환자에게서 발생합니다. 일반적으로 약 2 ~ 5 %의 사람들이하지 불안 증후군으로 고통받습니다..

우울증, 정신병 및 만성 불면증은 야간 다리 움직임의 결과 일 수 있습니다. 수면 중 무의식적 인 다리 움직임은 충분한 수면을 취하지 못하게하여 기분, 신경질 및 만성 피로를 악화시킵니다..

의학 정보

하지 불안 증후군의 두 번째 이름 인 Willis-Ekbom 질병은 종종 유전 적 소인이 있습니다. 가까운 친척에게 질병이 있으면 운동 장애의 위험이 높아집니다..

과학자들은 병리학이 쾌락을 기대하는 호르몬 인 도파민 생산을 위반하는 것과 관련이 있다고 믿습니다. 증상은 저녁이나 밤에 나타납니다. 따라서이 증후군은 아마도 시상 하부 기능 장애와 관련이 있습니다. 시상 하부는 수면-각성 일주기 리듬을 제어하는 ​​뇌 영역입니다. 그런데이 증후군은 시상 하부의 구조적 병변없이 발전 할 수 있습니다..

ICD-10 (International Classification of Diseases 10 개정)에 따르면하지 불안 증후군은 코드 G25.8-기타 특정 추체 외로 및 운동 장애.

이 장애는 특발성이며 증상이 있습니다. 첫 번째 옵션은 질병이 일차적이라는 것을 의미합니다. 즉, 기본적이며 다른 병리로 인한 것이 아닙니다. 두 번째 변형에서 증후군은 다른 질병의 결과 또는 증상입니다..

원인

  • 유전 질환.
  • 뇌 또는 척수 손상.
  • 메스꺼움, 발작 및 알레르기에 대한 항우울제, 항 정신병 약, 칼슘 차단제 및 약물의 오용.
  • 신체의 비타민, 미량 및 거시 요소 결핍. 특히 비타민 B1, B9, B12, 칼슘, 마그네슘 부족.
  • 임신. 임산부의 몸에있는 비타민과 미네랄의 일부는 태아 형성에 사용됩니다. 이로 인해 칼슘과 마그네슘이 부족하여 밤에 다리가 경련 될 수 있습니다. 해당 위치의 여성에서 증후군은 후반기에 더 자주 관찰됩니다..
  • 신부전 질병으로 인해 전해질 균형이 방해되어 근육 경련 및 다리 불안 증후군의 출현에 기여합니다.
  • 스트레스.
  • 매우 강렬한 신체 활동.
  • 당뇨병.
  • 빈혈증. 철분 결핍은 병리 발달에 부정적인 영향을 미칩니다.
  • 한랭 글로불린 혈증. 혈관염 (혈관 염증), 간 비대, 비장, 관절통 등의 복잡한 증상이 동반됩니다..
  • 다발성 경화증-뇌 또는 척수 손상
  • 류마티스 관절염-전신의 작은 관절 염증.
  • 갑상선 기능 항진증 또는 갑상선 기능 저하증-갑상선 기능 장애.
  • 알코올 중독 또는 마약 중독.
  • 근염.
  • 아밀로이드증-위의 무거움, 심부전, 부종 및 신장 문제를 동반하는 단백질 대사의 위반.
  • 정맥류 및 혈전 정맥염.
  • 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD).
  • 파킨슨 병.
  • 투렛 증후군.
  • 카페인 남용. 다량의 커피 또는 카페인 정제 (0.4g 이상의 카페인)를 복용하면 장애 증상을 유발할 수 있습니다..

조짐

질병은 다음과 같이 표시 될 수 있습니다.

  • 다리의 불쾌한 감각. 여기에는 가려움증, 타는듯한 느낌, 따끔 거림, 크롤링 크립, 무거움, 내부에서 파열, 다른 성격의 고통 등이 포함됩니다..
  • 감각의 비대칭. 다리의 불쾌한 느낌이 각 다리에 다른 강도로, 특히 공격 시작시 나타납니다..
  • 다리를 움직이려는 끊임없는 욕구. 따라서 사람은 불쾌한 감각을 없애고 싶어합니다. 움직이지 않으면 따끔 거림, 가려움증 또는 작열감이 재발 할 수 있습니다..
  • 밤에 자주 깨어납니다. 다리의 무의식적 인 움직임으로 인해 수면이 간헐적으로됩니다. 밤에 깨어 난 후 잠들기 어려운 경우가 많습니다..
  • 수면의 질 저하. 주간 졸음은하지 불안 증후군의 간접적 인 징후입니다.
  • 성능 저하. 수면의 질 저하로 인해 발생.
  • 장기간 잠들기. 다리 불안 증후군이있는 사람은 수면이 불편 함을 가져오고 실제로 힘을 회복하지 못하기 때문에 잠자리에 드는 것을 두려워합니다..
  • 수면 중 무의식적 인 손 움직임. 다리의 움직임과 함께 사람은 팔도 움직일 수 있습니다. 드물게 몸통이 무의식적으로 움직일 수도 있습니다. 특히 불편 함이 전신에 퍼질 때..

공격이 발생했을 때 집안을 돌아 다니면 병리 증상이 완화됩니다. 또한 마사지, 리드미컬 한 굴곡 및 다리 확장은 일시적으로 가려움증의 강도를 완화합니다..

다리의 가려움증이나 화끈 거림을 없애기 위해 출혈이있을 때까지 다리를 빗질 수 있습니다..

이 질병의 증상은 매일 밤 나타날 수 있으며 오랫동안 지속될 수 있습니다. 발 문제는 종종 사람이 잠들지 못하게합니다..

다리의 불편 함은 약 23:00부터 4:00까지 느껴집니다. 22:00에 잠자리에 드는 경우 제공됩니다..

드물게 깨어있는 동안 다리가 불안해집니다. 이것은 일반적으로 다리를 한 자세로 장시간 앉아있을 때 발생합니다..

증후군이있는 다리의 모든 불쾌한 감각은 주관적입니다. 신경과 전문의에 의한 환자 검사는 일반적으로 신경계 기능에 심각한 장애를 나타내지 않습니다. 대부분의 경우 문제는 머리에 있습니다..

그럼에도 불구하고 진단 중에 신경계의 병리가 발견되면 먼저 치료됩니다..

어린이의 다리 불안 증후군

검사 대상 아동의 약 17 %에서 병리학이 관찰되어 젊은 환자들에게이 질병이 흔합니다. 고립되고 드문 운동 장애는 진단 적 가치가 없습니다. 그러나 아이가 낮 동안 끊임없이 자고 싶어하고 부주의하고 우는다면 다리 불안 증후군을 검사해야합니다.

어린이의 발 문제는 주의력 결핍 과잉 행동 장애인 ADHD와 관련이 있다고 믿어집니다. 그러나이 주제에 대한 연구는 거의 이루어지지 않았습니다. 따라서 한 질병이 다른 질병에 미치는 영향에 대해 확실히 말할 수는 없습니다..

철분 또는 비타민 B12 결핍은 어린 시절 다리 불안의 원인이 될 수 있습니다. 또한 어린이의 경우 증후군과 간질, 신경 및 정신 장애 사이에 연관성이 있습니다..

1 학년의 경우 다리 불안이 가장 흔한 문제입니다. 전문가들은 이것을 활동 감소에 기인합니다. 학교에서 아이는 실제로 다리를 움직이지 않고 책상에 계속 앉아 있습니다..

어린이 질병의 주요 증상은 장기간 잠에 드는 것입니다. 이차 징후는 주간 졸음, 과잉 행동 및 교실에서의 낮은 집중입니다..

소아의 다리 불안 증후군 치료는 전문 소아과 의사가 처방합니다..

진단

예비 진단은 의사와의 첫 번째 약속에서 환자의 불만을 기반으로합니다. 증상에 따라 전문가가 추가 검사를 보냅니다..

당뇨병과 빈혈을 배제하기 위해 혈당, 헤모글로빈, 철분 및 페리틴 수치가 결정됩니다. 페리틴은 몸 전체에 철분을 운반하는 단백질입니다.

또한 신체의 마그네슘, 비타민 B 및 갑상선 호르몬의 함량이 결정됩니다..

신경계의 구조는 머리와 척추의 MRI / CT 스캔을 사용하여 검사됩니다. 신경계의 기능은하지 근육의 수축을 감지하는 절차 인 전자 유로 근 조영술을 수행하여 평가됩니다..

증상이있는 경우 수면 다원 조영술이 가장 자주 실시됩니다. 맥박, 호흡 표시기, 신체 움직임, 심장 기능, 코골이, 수면 대화 등을 기록하는 수면 연구입니다. 수면 중에 발생하는 과정에 대한 정보는 신체에 부착 된 센서로 수집됩니다. 연구는 의료 시설에서 수행됩니다..

수면 다원 검사는 누구에게 표시됩니까?-이 기사 읽기

수면 다원 조영술은하지 불안 증후군의 중증도를 정확하게 판단 할 수있는 유일한 절차입니다. 신체에 연결된 장비는 다리의 모든 움직임을 기록합니다. 덕분에 모든 움직임의 수와 강도를 추적 할 수 있습니다. 결과적으로 올바른 진단을 내리십시오..

이 링크를 사용하여 의사와 약속을 잡으십시오.

다리의 혈류를 평가하기 위해 도플러 초음파가 처방됩니다. 이 절차는 다리 정맥의 혈전을 식별하고 혈관을 통한 혈액 수송 속도를 결정하는 데 도움이됩니다..

하지 불안 증후군과 정좌 불능증을 구별하는 것이 중요합니다. 정좌 불능증은 신체의 불쾌한 감각을 특징으로하며, 이는 신체 나 팔다리를 움직여 완화 될 수 있습니다. 하지 불안 증후군과는 달리 정좌 불능증은 깨어있는 동안 발생할 가능성이 더 높습니다..

치료

증후군이 다른 질병의 결과 인 경우 근본적인 문제를 해결해야합니다. 철분 제제로 빈혈 치료하기. 저혈당 약물이나 인슐린으로 당뇨병 치료하기. 경미한 신경계 장애는 마그네슘 보충제로 제거 할 수 있습니다. 심리 치료도 도움이 될 수 있습니다..

일차하지 불안 증후군은 약물과 비 약물 방법으로 치료합니다..

약제

일차 질병과 싸우려면 다음을 사용하십시오.

  • 항 파킨슨 병 약물 (Mirapex, Levodopa, Pramipexole, Bromocriptine 등). 그들은 도파민 수용체 작용제입니다. 이 그룹의 약물은 의사가 개별적으로 선택합니다. 리셉션은 최소 복용량으로 시작됩니다. 필요한 경우 취한 자금의 양이 증가합니다. 효과가 없으면 의사는 다른 약을 처방 할 수 있습니다..
  • 항간질제 (Carbamazepine, Phenobarbital, Neurontin). 항 파킨슨 병 그룹의 약물이 효과가없는 경우 사용.
  • 벤조디아제핀 (Phenazepam, Alprazolam, Nitrazepam, Triazolam). 그들은 최면 효과가 있으며 발작 활동에 간접적으로 영향을 미칩니다. 그럼에도 불구하고이 그룹의 약물은하지 불안 증후군 치료에 효과적입니다..
  • MAO 억제제-모노 아민 산화 효소. (Metralindol, Pirlindol, Betol, Moclobemide. 파킨슨 병 및 이탈 증 (무기 상태) 치료에 사용되는 항우울제
  • 아편 유사 제. 다른 의약품의 효과가없는 경우 의사가 처방 한대로 독점적으로 사용됩니다..
  • 연고 및 젤 (Nurofen, Ibuprofen, Dolgit, Ketoprofen). 국소 진통제가 불편 함 완화

질병의 뚜렷한 경과로 약을 1 년 이상 복용 할 수 있습니다. 의사의 임무는 가능한 가장 낮은 복용량으로 최대 치료 효과를 얻는 것입니다. 증상이 매일이 아니라 산발적으로 발생하는 경우 치료는 중간에 휴식이있는 코스로 나뉩니다. 당연히 의사는 치료 프로그램에 대한 모든 조정을합니다..

약물 치료에는 금기 사항이 있습니다. 항 경련제는 주로 임산부, 수유부, 신장 또는 간 손상이있는 사람에게 권장되지 않습니다..

SSRI 그룹의 항 정신병 약, 삼환계 항우울제 및 항우울제 (선택적 세로토닌 재 흡수 억제제)는하지 불안 증후군의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 의사가 처방 한 약만 복용하십시오. 부작용이 발생하면 전문가에게 알리십시오..

하지 불안 증후군의 주요 약물 외에도 다음이 사용됩니다.

  • 메트포르민. 혈당 수치를 낮 춥니 다. 당뇨병 관련 다리 안절부절에 사용.
  • 이부프로펜. 다리의 불편 함을 완화하기 위해 항 염증 진통제를 사용할 수 있습니다..
  • Fenuls. 빈혈 치료를위한 철분 함유 약물. 증후군이 철분 결핍과 관련된 경우 복용.
  • 요오드 제제. 증후군과 갑상선 기능 장애 사이에 연관성이있는 경우 처방.
  • 비타민과 미네랄 복합체.

가정 치료

하지 불안 증후군은 약물없이 치료할 수 있습니다. 그러나 독립적 인 조치를 취하기 전에 다리의 불안을 유발할 수있는 심각한 질병을 배제해야합니다. 이를 위해 의사를 방문하여 그에게 할당 된 진단을 받으십시오. 그 후 홈 트리트먼트로 주 요법을 보완 할 수 있습니다. 이를 위해 :

  • 카페인이 함유 된 음식을 적게 섭취하십시오. 커피, 진한 차, 다크 초콜릿, 콜라, 에너지 드링크.
  • 그런 습관이 있으면 금연.
  • 잠자리에 들기 전에 산책.
  • 저녁에 샤워 나 목욕을하십시오.
  • 충분한 비타민 섭취하기. 예를 들어, 비타민과 미네랄 복합체에서
  • 잠자리에 들기 2 시간 전에 가벼운 체조를하십시오..
  • 오랫동안 한 자세로 앉아 있지 마십시오.
  • 스트레스를 풀 수있는 취미 찾기.
  • 밤에 책 읽기.
  • 요가, 자동 훈련, 명상 연습
  • 셀프 마사지를하거나 가족에게 요청하십시오.
  • 잠들기 전에 다리를 펴세요.
  • 잠들고 항상 동시에 일어나.
  • 자기 전에 방을 환기 시키십시오.
  • 완전히 닫혀진 커튼으로 완전한 어둠 속에서 잠.
  • 침대와 함께 편안한 매트리스를 구입하십시오 (제조업체의 공식 웹 사이트 참조).

추가 치료는 가정 요법에 속하지 않지만 다리 병리와 싸우는 데 효과적으로 도움이됩니다..

하지 불안 증후군을 치료하기 위해 다음을 수행 할 수 있습니다.

  • 연습. 예를 들어, 수영. 몸 전체의 규칙적인 근육 운동은 수면을 개선하고 다리 경련의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다..
  • 전기 자극을 실시하십시오. 다리 근육을 이완시키고 신경 활동을 줄이는 데 도움이됩니다. 절차는 의사가 처방합니다..
  • 침술 신청.
  • 요양소에서 휴식을 취하고 물리 치료 프로그램을 받으십시오. 일반적으로 자기 요법, 진흙 목욕, 림프 압박 요법, 수 요법 등이 포함됩니다..
  • 심리 치료사를 방문하십시오. 전문가는 정신 장애와 관련된 문제에 대처하는 데 도움을 줄 것입니다..

민간 요법

즉시, 우리는 전통 의학이 의사가 처방 한 기본 요법 만 보충 할 수 있다는 점에 주목합니다. 전통적인 약물 및 비 약물 치료를 대체해서는 안됩니다..

다리의 불안을 제거하는 민간 요법은 다음과 같습니다.

  • 양 고추 냉이. 으깬 식물의 뿌리를 달빛과 섞어 5 일간 방치한다. 결과 팅크는 잠자리에 들기 전에 무릎에서 발까지 다리에 문지릅니다..
  • 진정제 팅크. 산사 나무속, 발레리 안, 모란, 박하 및 익모초의 팅크가 섞여 있습니다. 그런 다음 그들은 어둡고 시원한 곳으로 가서 일주일 동안 거기에 주입합니다. 결과 혼합물은 취침 전에 1 티스푼을 섭취합니다. 사용하기 전에 전문가와 팅크 수신에 대해 논의하는 것이 좋습니다..
  • 양털. 이 소재로 만든 양말을 신으면 다리 불안 증후군을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 양모가 피부에 닿을 때 발생할 수있는 불편한 감각에 익숙해지는 것입니다..
  • 레몬 밤 주입. 준비하려면 뜨거운 물 한잔에 레몬 밤 ½ 티스푼을 섞으십시오..
  • 어플리케이터 Kuznetsov. 하루에 10-20 분 동안 그 위에 서 있으면 다리의 불편 함을 극복하는 데 도움이됩니다..
  • 롤링 핀이 발로 굴러갑니다. 잠자리에 들기 전에 의자에 앉은 상태에서 롤링 핀을 발로 굴리는 것이 좋습니다..
  • 무릎을 꿇고 걷기. 운동은 다리의 혈액 순환을 개선합니다. 그러나 몸을 무릎으로 움직이면 척추와 무릎 관절에 스트레스가 가해집니다. 근골격계 질환과 무릎 관절의 병변으로 운동을 조심스럽게 수행해야합니다.
  • 분쇄 용 올리브 오일.
  • 허브 족욕.
  • 카모마일 차.
  • 에센셜 오일을 사용한 아로마 테라피.
  • 발을위한 냉찜질.
  • 발을 문지르는 알코올 팅크.

하지 불안 증후군에 대한 영양

식단은 적당히 칼로리가 높고 단백질, 지방 및 탄수화물의 정확한 비율을 포함해야합니다. 건강한 식단은 신체의 미량 및 다량 영양소 수준을 유지하여 증후군의 위험을 줄입니다..

일반인의 칼로리 함량은 체중 1kg 당 30kcal 공식에 따라 계산됩니다. 즉, 70kg의 사람은 하루에 2100kcal을 섭취해야합니다. 이것은 대략적인 수치이며 각 일일 칼로리 함량은 다를 수 있습니다..

단백질, 지방 및 탄수화물의 비율은 각각 3 : 1 : 6이어야합니다. 70kg의 같은 사람을 섭취하면 단백질에서 630kcal (단백질 제품 약 150g), 지방에서 210kcal (지방 23g, 바람직하게는 불포화-어유, 식물성 지방) 및 탄수화물 1260kcal (315 g 탄수화물).

체중 감량시 칼로리 함량은 체중 1kg 당 30kcal 미만일 수 있습니다. 또한 신체의 특성상 소비되는 칼로리의 양이 다를 수 있습니다..

치료 중 단 음식과 정제 된 음식을 피하면 다리 불안 증후군을 제거하는 데 도움이됩니다..

견과류, 생선, 녹색 채소 및 해산물로 식단을 풍부하게하는 것이 좋습니다. 과일은 설탕이 포함되어 있으므로 덜 먹어야합니다..

하지 불안 증후군에 대한 동종 요법

증후군을 제거하기 위해 동종 요법 치료법도 사용됩니다. 그중 :

  • Rhus toxicodendron. 미국 원산의 수공예 식물. 피부과에서 연고로 사용됩니다. 다리 근육을 이완시키는 데에도 사용됩니다..
  • Ferrum Metallicum. 빈혈에 사용되는 철분 함유 치료제.
  • Kali phosphoricum. 인산 칼륨. 적절한 근육과 심장 기능을 위해서는 칼륨이 필요합니다..
  • 아연 금속. 아연 기반 동종 요법 의학.
  • Argentum nitricum. 질산은 제품.

주치의와상의하여 동종 요법 의약품을 복용합니다.

증상이 나타날 때 잠드는 방법

  • 집 주변을 걷습니다. 잠이들 때 불쾌한 느낌이 들면 침대에 누워 있지 마십시오. 대신 5-10 분 동안 방을 돌아 다니십시오. 다리의 불쾌한 느낌이지나 자마자 잠자리에 든다..
  • 발에 얼음 바르기. 그것은 당신의 발을 진정시킬 것입니다.
  • 대조적 인 족욕을한다. 한 대야에 따뜻한 물을 붓고 다른 대야에 찬물을 붓습니다. 먼저 따뜻한 대야에 발을 놓고 10-15 초 동안 유지합니다. 그런 다음 발을 시원한 물에 넣고 10-15 초 동안 유지합니다. 따뜻한 물과 시원한 물을 3-5 회 번갈아 가며 사용하십시오. 또는 풋 세척을 수행하여 수온을 차가운 곳에서 따뜻한 곳으로 변경하거나 그 반대로 변경할 수 있습니다..
  • 발 마사지하기. 이것은 혈류를 개선합니다..
  • 진정시키는 차 마시기. 레몬 밤, 민트, 익모초, 발레리 안 음료는 근육을 이완하고 경련을 완화하는 데 도움이됩니다..

예방

예방 조치는 비 약물 치료와 거의 구별 할 수 없습니다. 질병의 발병을 예방하려면 다음을 권장합니다.

  • 신체 활동 유지.
  • 비타민 섭취.
  • 취침 2 ~ 3 시간 전에 걷기.
  • 금연, 알코올 남용 금지.
  • 명상 또는 자동 훈련에 참여.
  • 스트레스를 피하십시오.
  • 수면과 각성을 관찰하십시오. 일어나서 항상 동시에 잠자리에 들기.
  • 발에 따뜻한 물과 차가운 물을 번갈아 가며 붓기.
  • 발 마사지.
  • 아로마 테라피 연습.
  • 발을 따뜻하게 유지
  • 꽉 조이는 양말, 바지 또는 스타킹을 착용하지 마십시오. 이것은 다리의 혈류를 손상시킵니다. 추운 날씨에 천연 양모 양말 착용.

하지 불안 증후군이 기저 질환의 결과 인 경우 일차 질환이 만성화되는 것을 방지하기위한 조치를 취해야합니다. 이를 위해서는 예방 검사를 받아야합니다..

리뷰

마리아, 53 세

저는 20 년 동안 정맥류를 앓고 있습니다. 약 1 년 전부터 다리가 가렵기 시작했습니다. 잠자리에 들기 만하면 시작됩니다. 온라인에서 답변을 얻었습니다. 인터넷에서 정보를 찾아 보면서 놀랐습니다. 제 문제가하지 불안 증후군과 매우 유사하다는 것이 밝혀졌습니다. 나는 잠자리에 들기 전에 다리를 문지르 기 시작했다. 잠시 동안 불쾌한 감각이 사라졌습니다. 그러나 나는 잘 수 없었다. 나는 의사에게 갔다-의사가 진단을 확인했습니다. 이제 정맥류에 또 다른 상처가 추가되었습니다.

의사는 정맥류에 대한 진정제와 치료법을 처방했습니다. 나는 족욕을 시작했다. 몇 주 후 가려움증이 사라졌습니다..

스베틀라나, 35 세

셋째 아이를 임신했을 때, 저는 계속해서 다리가 타거나 따끔 거림을 경험했습니다. 나는 항상 그들을 긁고 움직이고 싶었습니다. 해질 무렵에는 감각이 강화되었습니다. 나는 한밤중에 일어나서 제대로 빗질하기까지했다. 내 다리가 불에 타는 꿈을 꾸었을 때.

불쾌한 감각은 출산 후 저절로 사라졌습니다. 남편은 저를 가려움에서 구했습니다. 잠자리에 들기 전에 그는 내 다리를 문질렀다. 나도 못해서 배가 벌써 컸던 그때.

인터넷에서 자주 묻는 질문

하지 불안 증후군을 치료할 수 있습니까??

예, 증후군의 원인이 치료에 반응하지 않는 만성 질환과 관련이없는 경우. 예를 들어, 파킨슨 병이나 신경계에 심각한 손상이 원인 인 경우 증후군을 멈출 수 없습니다. 심각한 질병이 없으면 다리 불안은 치료할 수 있습니다..

취침 전에 다리가 타거나 가렵습니다. 기름 부음을받을 수있는 것?

연고를 사용하는 것은 문제에 대한 일시적인 해결책입니다. 완전히 제거하려면 의사를 방문하여 검사를 받아야합니다. Nurofen, Ibuprofen 및 유사한 젤의 도움으로 화상이나 가려움증을 완화시킬 수 있습니다..

이미 다리 불안 증후군이있는 경우 파킨슨 병에 걸릴 확률은 얼마입니까??

다리 불안은 파킨슨증과 직접적인 관련이 없습니다. 하지 불안 증후군 환자는 파킨슨 병에 걸리지 않을 수 있습니다.

의견에 대한 귀하의 질문을 기다리고 있습니다. 건강!

비디오 : "다리 불안 증후군 치료를위한 새로운 모습과 전술"

하지 불안 증후군이란 무엇인가 : 어떻게 나타나고 집에서 치료 하는가

하지 불안 증후군 (RLS)은 세계 인구의 10 %에 영향을 미칩니다. 여성은 남성보다 2 배 더 자주 아프다.

질병에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그리고 여기에는 탈출구가없는 유전 적 소인과 스스로 제거 할 수있는 사람의 과도한 긴장이 포함됩니다..

조짐

  • 주된 증상은 다리를 움직이고 싶은 강하고 때로는 저항 할 수없는 충동으로, 수평 자세로 전환하고 앉을 때 증가합니다. 그리고 신체 활동에 따라 감소.
  • 증상은 종종 밤 및 / 또는 저녁에만 나타납니다. 낮에는 평온한 수평 위치에서도 모든 것이 괜찮습니다. 하지만 밤에 잠자리에 들자 마자 안절부절 못하는 다리가 느껴진다.
  • 종종 움직이고 싶은 충동은 저림과 같은하지에 다른 불편 함을 동반합니다..
  • 심한 경우 RLS 증상은 몸통, 팔, 얼굴 등 신체의 다른 부분으로 퍼질 수 있습니다..
  • 움직임은 항상 안도감을 가져옵니다.

유사한 상태

하지 불안 증후군에는 명확한 진단 기준이 없습니다. 따라서 유사한 증상을 보이는 다른 상태와 혼동되는 경우가 많습니다..

야간 경련

매우 고통 스러울 수 있습니다. 깨어나고 종종 근육 경련을 막기 위해 일어서야합니다. 그들은 항상 특정 근육 그룹, 일반적으로 한쪽 다리 만 덮습니다. 가장 자주 발과 다리 부위에 국한됩니다..

규칙적인 야행성 경련은 종종 낮 동안의 지속적인 불안과 안절부절로 인해 발생하여하지 근육을 포함한 신체 근육의 과도한 긴장을 초래합니다..

과도한 신체 활동 후에 때때로 발작이 발생할 수 있습니다. 발작이 지속적으로 발생하면 신체의 물-소금 균형에 불균형이 있거나 스타틴과 같은 특정 약물 복용에 대한 부작용이있을 수 있습니다..

일반적인 야간 불안

RLS는 종종 불안 장애가있을 때 발생합니다. 그러나 불안에 시달리고 밤에 잠을 잘 자지 못하고 침대에서 끊임없이 발을 움직이는 모든 사람들이 RLS를 갖는 것은 아닙니다..

종종 이것은 사람이 잠을 잘 수 없을 때 흔히 나타나는 과도한 흥분입니다. 그는 불편합니다. 그는 끊임없이 몸을 구르고, 일어나고, 물을 마시고, TV를 켜야합니다..

말초 신경 병증

그들은 타는 듯하고 따끔 거림, 사지의 통증 및 총격을 유발할 수있는 신경 장애입니다. 말초 신경 병증의 원인은 당뇨병, 류마티스 성 관절염, 전신성 루푸스, 홍 반증, 아밀로이드증과 같은 심각한 질병입니다. 신경 병증은 신부전 및 알코올 중독의 배경으로 발전 할 수 있습니다.

이 경우 다리의 불쾌한 감각은 일반적으로 피상적이며 (피부에 더 가까움) 다리의 움직임으로 인해 불편 함이 줄어들지 않습니다..

근육통

밤에 악화 될 수있는 만성 다리 통증의 원인은 많습니다. 만성 불안 상태, 우울증, 특정 약물 복용, 류머티즘과 같은 심각한 신체 질환 일 수 있습니다. 척추 하부 또는 사타구니 부위의 신경 꼬집음.

그러나하지 불안 증후군과는 달리하지의 실제 통증은 다리를 움직이려는 욕구를 유발하지 않습니다. 그리고 움직임이 발생하면 안도감을주지 않습니다..

원인

RLS 개발의 다른 이유는 다음과 같습니다.

  • 특정 약물 복용 (베타 차단제, 구토 제, 항우울제 Mirtazapine, Prozac 등)
  • 알코올 및 / 또는 카페인 남용;
  • 요독증;
  • 철분 부족.

RLS가 유전 적 소인이있을 수 있다는 추측도 있습니다. 가족들은이 증후군으로 고통받는 것으로 알려져 있습니다..

집에서 제거하는 방법

수업 과정

운동은 RLS를 치료할 수 없지만 RLS의 증상을 줄일 수 있습니다. 상태를 완화하기 위해 다음 활동이 표시됩니다.

  • 요가 (간단한 운동 만)
  • 필라테스
  • 자전거 타는 것;
  • 수영.

스트레칭 운동은 특히 유익합니다..

종아리 스트레치

  • 벽이나 의자에 기대십시오. 한쪽 다리를 앞에 놓고 무릎을 약간 구부립니다. 두 번째 등을 똑바로 두십시오. 두 발이 바닥에 완전히 닿아 야합니다. 포즈를 20-30 초 동안 유지.
  • 앞쪽 다리를 더 구부립니다. 바닥에서 발을 들어 올리지 마십시오. 몇 번 반복하십시오. 이것은 근육에 가해지는 부하를 증가시킬 것입니다..
  • 다리를 바꿔.

허벅지 앞쪽 스트레칭

  • 한쪽 다리에 서십시오. 두 번째 부분을 무릎에서 구부렸다가 다시 가져 와서 손으로 발을 받칩니다..
  • 20-30 초 동안 유지.
  • 다리 변경.

엉덩이 굴근 스트레칭

  • 한 발은 앞에두고 다른 발은 뒤로.
  • 앞 무릎을 구부립니다. 다리의 허벅지 앞쪽에 긴장감을 느낄 때까지 구부립니다..
  • 포즈를 20-30 초 동안 유지.
  • 다리 변경.

얼마나 그리고 언제 연습해야 하는가?

  1. 하지 불안 증후군의 증상을 완화하기 위해서는 하루에 30 분 이상 운동이 필요한 것으로 추정된다. 바람직-1 시간.
  2. 어떤 경우에도 취침 직전에 피트니스 수업을 연습해서는 안됩니다. 요가라도.
  3. 관절통을 유발하는 운동은 RLS의 발현을 증가시킬 수 있으므로 수행하는 것은 금지되어 있습니다..
  4. 지친 신체 활동을 연습 할 수 없습니다. 동시에 장시간 앉아있는 것은 금지됩니다. 이러한 요소의 조합은 사람이 반나절 동안 앉아있다가 자신에게서 7 개의 땀을 짜내기 시작할 때 가장 큰 부정적인 영향을 미칩니다. RLS를 사용하면이 요법은 금기입니다..

다이어트

민간 요법으로 다리 불안 증후군의 가정 치료에서 특별한 식단이 큰 자리를 차지합니다.

이 미량 원소의 부족은 RLS의 발달과 관련이 있기 때문에 철분이 풍부한 음식은 반드시 메뉴에 도입됩니다. 따라서 식단에는 반드시 다음이 포함되어야합니다.

  • 시금치와 같은 짙은 녹색 잎 채소
  • 붉은 고기와 돼지 고기;
  • 간;
  • 해물;
  • 건조 된 과일들;
  • 완두콩;
  • 메밀.

그들은 또한 철분 흡수에 필요한 비타민 C를 함유 한 음식에주의를 기울입니다. 그것:

  • 감귤류;
  • 딸기;
  • 키위;
  • 토마토;
  • 피망;
  • 다양한 종류의 양배추와 채소.

RLS 환자에게 종종 부족한 또 다른 미량 영양소는 마그네슘입니다. 따라서 식단에는 다음이 포함됩니다.

  • 아몬드, 캐슈, 땅콩 및 땅콩 버터;
  • 시금치;
  • 녹두;
  • 현미.

또한 엽산은 RLS가 부족할 수 있습니다. 따라서 메뉴는 다음과 같이 포화됩니다.

  • 간;
  • 짙은 녹색 채소;
  • 렌즈 콩 및 기타 콩과 식물;
  • 쌀;
  • 아스파라거스;
  • 브뤼셀 콩나물;
  • 아보카도.

철, 마그네슘, 엽산이 함유 된 비타민과 미네랄 보충제를 섭취하는 것도 가능합니다..

커피와 술을 마실 수 있습니까??

커피에 대해서는 알려지지 않았습니다. 어떤 사람들은 카페인 함유 제품의 섭취가 다리 불안 증후군의 증상을 증가 시킨다고 말하기 때문에. 다른 사람들은 그 반대를 주장합니다. 커피는 기분을 좋게 만듭니다..

따라서 기분에 따라 차, 커피 및 기타 카페인 함유 제품을 포기하거나 포기할 필요가 있습니다..

그러나 RLS가있는 상태에서 알코올성 음료는 완전히 금지됩니다..

더 나은 수면의 질

민간 또는 가정에서하지 불안 증후군의 치료에는 반드시 수면의 질을 향상시키는 조치가 포함됩니다. 따라서이 진단을받은 경우 다음을 수행해야합니다.

  • 해부학 적으로 적합한 정형 외과 용 매트리스와 베개를 구입하십시오.
  • 방이 밤에 완전히 어둡고 시원하다는 것을 확인하십시오 (온도가 23도를 초과해서는 안됩니다).
  • 전화 및 시계를 포함한 모든 전자 장치를 침대에서 멀리 옮기십시오.
  • 동시에 자십시오.
  • 주말을 포함하여 동시에 일어나십시오.
  • 잠자리에 들기 한 시간 전에 TV, 컴퓨터 및 기타 장치를 끄십시오..

이것은 반드시해야 할 일입니다. 다음을 시도 할 수도 있습니다.

  • 취침 직전에 발을 마사지하십시오.
  • 저녁에 뜨거운 목욕이나 샤워를하십시오.
  • 밤에 무릎 사이에 작은 베개를 꽂습니다 (베개 대신 재량에 따라 뜨겁거나 차가운 가열 패드를 사용할 수 있음).

약물 치료

약물로 다리 불안 증후군 치료가 집에서 수행된다는 사실에도 불구하고 의사 만 약을 처방 할 수 있습니다. 그리고 만약에 대비해 전체 검사를 마친 후에야.

도파민 약물

정상적인 근육 수축을 보장하는 뇌의 도파민 방출을 증가시킵니다. RLS 증상 완화.

일반적으로 처방되는 Pramipexole, Ropinirole, Rotigotine.

일반적으로 장기간 사용하면 상태가 악화되고 중독을 유발할 수 있다는 점이 언급되었으므로 최소 용량의 약물이 처방됩니다..

또한, 도파민 약물을 복용하면 현기증, 메스꺼움, 졸음 등과 같은 부작용이 있습니다..

가바펜틴

간질 치료에 사용되는 항 경련제입니다. RLS 증상 완화에 효과적인 것으로 입증 됨.

약은 의사의 지시에 따라 엄격하게 복용 할 수 있습니다. 일반적인 부작용은 현기증과 만성 피로입니다..

벤조디아제핀

벤조디아제핀 약물 (Clonazepam, Esopiclone, Temazepam, Fenazepam, Zaleplon, Zolpidem)은 종종 RLS 환자에 기인합니다. 특히 불쾌감이 신경증 (만성 불안, 우울증)과 관련이 있다고 믿을만한 이유가있는 경우.

이러한 약물만으로는하지 불안 증후군의 발병에는 영향을 미치지 않지만 수면의 질을 향상시킵니다. 그리고 이것은 종종 도움이됩니다..

벤조디아제핀은 의사의 처방에 따라 엄격하게 방출됩니다. 고전적인 부작용은 근육 약화, 졸음, 피로입니다..

아편

이것은 RLS에 처방 될 수있는 가장 어려운 약물입니다. 최소 용량으로 처방되며 사람이 전혀 잠을 자지 않는 어려운 경우에만.

심리 요법

신경증 상태 (일반화 된 불안 및 공황 장애, 신경성 우울증 등)와하지 불안 증후군 사이의 상관 관계가 입증되었습니다. 또한이 증후군을 가장하면 신경증과 관련된 야간 경련이나 일반적인 불안이 나타날 수 있습니다..

따라서 심리 치료가 필요합니다..

안타깝게도 우리나라의 전문 심리 치료는 필요한 모든 사람에게 제공되지 않습니다. 진정한 전문가는 거의 없으며 존재하는 전문가는 작업에 많은 시간이 걸립니다. 그러나 당신은 절망해서는 안됩니다.

하지 불안 증후군 또는 밤에 건강한 수면을 취하고 다리를 진정시키는 방법

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오늘날 다리 불안 증후군이라고 불리는이 질병은 17 세기에 의사 Thomas Willis에 의해 발견되었으며 몇 세기 후 Karl Ekbom은 질병을 진단하는 기준을 결정할 수있게되었으며 모든 형태를 "라는 용어로 결합했습니다. 불안한 다리 ", 나중에 단어로 확장"증후군 ".

따라서 오늘날 의학에서는 "RLS"와 "Ekbom의 증후군"이라는 두 용어가 모두 사용됩니다..

기사의 내용 :

하지 불안 증후군 또는 RLS의 전형적인 그림-원인 및 위험 그룹

우선, RLS는 일반적으로 다리의 매우 불쾌한 감각으로 나타나는 감각 운동 장애로 간주되어 휴식을 취할 때만 느껴집니다. 상태를 완화하려면 사람이 움직여야합니다. 이 상태는 또한 한밤중에 불면증이나 규칙적으로 깨어나는 주된 원인이됩니다..

RLS는 증상의 심각성과 빈도에 따라 중증 또는 중등도로 분류 할 수 있습니다..

비디오 :하지 불안 증후군

또한 증후군은 다음과 같이 분류됩니다.

  1. 일 순위. 가장 일반적인 RLS 유형입니다. 대부분 40 세 이전에 진단됩니다. 어린 시절에 시작되거나 유전 될 수 있습니다. 개발의 주된 이유는 여전히 과학에 알려지지 않았습니다. 종종 영구적 인 만성 형태로 넘쳐납니다. 증상은 오랜 시간 동안 완전히 사라진 후 지속적으로 나타나지 않거나 급격하게 악화 될 수 있습니다..
  2. 중고등 학년. 특정 질병이 이러한 유형의 RLS가 시작되는 주요 이유입니다. 질병 발병의 시작은 45 세 이후에 발생하며 이러한 유형의 RLS는 유전과 관련이 없습니다. 증상이 갑자기 나타나기 시작하고 가장 자주 발음됩니다..

보조 유형의 RLS에 대한 주된 이유는 다음과 같습니다.

  • 신부전.
  • 류머티스 성 관절염.
  • 임신 (일반적으로 마지막 임신, 통계적으로 임산부의 약 20 %가 RLS를 경험 함).
  • 체내 철분, 마그네슘, 비타민 부족.
  • 신경 장해.
  • 아밀로이드증.
  • 갑상선 문제.
  • 파킨슨 병.
  • 근염.
  • 도파민 활동에 영향을 미치는 특정 약물 복용.
  • 당뇨병.
  • 대주.
  • 쇼그렌 증후군.
  • 정맥 부족.
  • 투렛 증후군.
  • 비만.

연구에 따르면 RLS는 아시아 국가에서 가장 덜 흔하며 (0.7 % 이하) "인기"가 10 %에 이르는 서구 국가에서 가장 흔합니다..

그리고 그들에 따르면 평균 연령 이상의 여성, 젊은 비만 환자 (약 50 %)가 가장 자주 위험합니다.

또한 많은 과학자들은 모든 수면 장애의 약 20 %가이 특정 병리에 근거한다고 믿습니다..

불행히도,이 증후군에 대해 잘 아는 의사는 거의 없기 때문에 증상을 심리적, 신경 학적 또는 기타 성격의 장애로 인한 경우가 많습니다..

RLS의 징후-하지 불안 증후군이 나타나는 방법 및 다른 상태와 구별하는 방법?

RLS로 고통받는 사람은 일반적으로 증후군에 내재 된 모든 증상에 대해 잘 알고 있습니다.

  1. 다리의 고통스러운 감각과 이러한 감각의 강도.
  2. 다리에 따끔 거림, 가려움, 날카로운 통증, 작열감, 팽팽함 또는 팽만감.
  3. 휴식시 증상의 진행-저녁과 밤.
  4. 고통스러운 감각의 주요 초점은 발목 관절과 종아리 근육입니다..
  5. 운동 중 고통스러운 감각 감소.
  6. 다리의 리듬 성 신경 병증 운동 (PDNS 또는 수면 중주기적인 다리 운동). 대부분 PDNS는 발의 배측 굴곡이며 일반적으로 밤의 상반기에.
  7. 밤에 자주 깨어남, 불편 함으로 인한 불면증.
  8. 피부 아래에서 소름 끼치거나 기어가는 느낌.

비디오 :하지 불안 증후군 불면증의 원인

일차 RLS 유형에서 증상은 평생 동안 지속되고 특정 조건 (임신, 스트레스, 커피 남용 등)에서 악화됩니다..

환자의 15 %에서 장기적인 관해가 관찰됩니다.

이차 유형의 경우 대부분의 환자는 질병이 진행되는 동안 증상이 증가하며 이는 다소 빠르게 발생합니다..

RLS를 다른 질병과 구별하는 방법?

증후군의 주요 증상 중 하나는 휴식시 통증입니다. RLS 환자는 잘 자지 못하고 오랫동안 침대에 누워 있고 휴식을 취하고 긴 여행을 피합니다..

움직임을 할 때 감각의 통증이 감소하거나 사라지지만, 사람이 휴식 상태로 돌아가 자마자 재발합니다. 이 특정 증상은 일반적으로 의사가 RLS를 다른 질병과 구별하는 데 도움이됩니다..

  • 정맥류 또는 RLS? 검사 (일반 혈구 수, 철분 함량에 대한 연구 등) 및 수면 다원 검사는 이러한 질병을 구별하는 데 도움이됩니다..
  • 신경 장해 유사한 징후 : 거위 덩어리, 다리의 같은 부위의 불편 함. RLS와의 차이점 : 정확한 일일 리듬과 PDS의 부재, 고통스러운 상태의 강도 감소는 어떤 식 으로든 움직임에 의존하지 않습니다.
  • 정좌 불능. 비슷한 징후 : 휴식시 불편 함, 움직이고 자하는 끊임없는 욕구, 불안감. RLS와의 차이점 : 일주기 리듬 부족과 다리 통증.
  • 혈관 병리학. 유사한 징후 : 소름이 끼치는 느낌. RLS와의 차이점 : 운동 중에 불편 함이 심해지고 다리 피부에 뚜렷한 혈관 패턴이 있습니다..
  • 다리의 야간 경련. 비슷한 징후 : 다리의 움직임 (스트레칭)과 함께 휴식시 발작의 발달, 증상이 사라지고 명확한 매일의 리듬이 있습니다. RLS와의 차이점 : 갑작스런 발병, 휴식시 증상의 악화 없음, 저항 할 수없는 움직임 욕구 부족, 한쪽 사지의 감각 집중.

수면 위생, 발 관리, 영양 및 운동과 같은 가정 요법으로 RLS를 위해 발을 진정시키는 방법

증후군이 특정 질병의 배경에 대해 발생하면 물론이 질병이 제거 된 직후 증상이 사라집니다..

비디오 :하지 불안 증후군

RLS 증상에 대한 가정 요법에는 상태를 완화하기위한 다음과 같은 방법이 포함됩니다.

  1. 따뜻한 것과 차가운 족욕 (교대로).
  2. 자기 전 발 마사지, 문지르 기.
  3. 근육 이완 운동 : 요가, 필라테스, 스트레칭 등.
  4. 따뜻하고 시원한 압축.
  5. 스포츠 및 특정 적당한 운동 훈련. 저녁에.
  6. 수면 요법 및 위생 : 동시에 수면을 취하고 조명을 줄이고 취침 시간 1 시간 전에 기기를 제거합니다..
  7. 담배, 과자, 커피, 에너지 드링크 거부.
  8. 다이어트. 견과류, 통 곡물 및 녹색 채소에 집중.
  9. 주기적 물리 치료 : 진흙 요법 및 자기 요법, 조영제 샤워, 림프 압 및 진동 마사지, 냉동 요법 및 침술, 지압 등.
  10. 약물 요법. 약물은 전문가에 의해서만 처방됩니다. 일반적으로 약물 목록에는 철과 마그네슘, 진통제 (예 : 이부프로펜), 항 경련제 및 진정제, 도파민 수치를 높이는 약물 등이 포함됩니다..
  11. 물리 치료.
  12. 지능적인 산만 함 증폭.
  13. 스트레스와 심한 충격 피하기.

당연히 치료의 효과는 주로 진단의 정확성에 달려 있습니다..

불행히도 모든 RLS 사례의 30 % 이상이 의사의 필수 자격 부족으로 인해 전혀 진단되지 않습니다..

하지 불안 증후군이 지속되면 어떤 의사에게 연락해야하나요?

스스로 RLS의 징후를 발견하면 먼저 신경과 전문의, somnologist 등 올바른 전문가에게 보낼 치료사에게 연락하고 다른 가능한 질병과 RLS를 분리하는 데 도움이되는 여러 검사 및 연구를 처방해야합니다. 최근 확인.

가정 치료 방법의 효과가 없으면 약물 요법 만 남아 있으며 그 임무는 신체의 도파민 생산에 영향을 미치는 것입니다. 전문의가 독점적으로 처방 하며이 경우 (및 기타) 약물의 자체 투여는 절대적으로 권장되지 않습니다.

사이트의 모든 정보는 정보 제공만을 목적으로하며 행동 지침이 아닙니다. 정확한 진단은 의사 만이 내릴 수 있습니다. 자가 치료를하지 말고 전문의와 약속을 잡으시기 바랍니다.!
당신과 당신의 사랑하는 사람들의 건강!

밤에 다리 회전 : 통증을 없애는 원인과 방법

불면증의 원인은 여러 가지가 있지만 밤에 다리가 비틀리는 경우 잠이들 수 없으며 통증과 불편 함을 해소하기위한 조치가 필요합니다..

  1. 다리를 비틀는 이유
  2. 하지 불안 증후군의 원인은 무엇입니까?
  3. 하지 불안 증후군 치료하는 방법

다리를 비틀는 이유

일반적으로 밤에 쉬는 다리의 불쾌한 감각은 성격과 강도가 다를 수 있지만 전달되는 불편 함은 정상적인 수면과 휴식을 방해합니다.

바쁜 하루를 보낸 후 다리 근육이 당기고 아파서 이완하거나 잠들 수없는 현상을 "다리 불안 증후군"이라고합니다. 이 심리적 이상은 감각 운동 장애가 발가락에서 무릎까지 다리에 통증을 느끼는 상태로 이해됩니다..

이 장애는 다리의 무감각, "거위 돌기", 작열감, 따끔 거림, 당기기 및 "쏘기"통증 등 다양한 방식으로 나타납니다. 캐비어가 무감각 해지고 돌로 변합니다. 통증이 항상 신체 활동, 야외 게임, 조깅, 장시간 걷기와 직접적인 관련이있는 것은 아닙니다. 그러나 모든 경우에 환자는 휴식시 통증과 불편 함이 증가하는 것을 발견합니다 : 저녁, 밤, 다리에 가해지는 부하가 최소화됩니다..

방을 돌아 다니는 작은 신체 활동조차도 다리의 긴장을 덜어 주지만 진정하면 잠자리에 들면 불편 함이 다시 회복되는 것이 특징입니다. 전날 다리의 육체적 긴장이 강할수록 근육통이 심해졌습니다. 다리가 비 틀리고 경련되는 느낌이 생기고 잠을 잘 수 없으며 어떻게 든 근육을 "진정"시켜야합니다..

하지 불안 증후군의 원인은 무엇입니까?

다리 근육에서 찢어지는 통증을 일으키는 원인은 다음과 같습니다.

  • 체온이 장기간 상승하여 신체에서 발생하는 탈수 (열, 전염병). 하지 불안 증후군은 종종 독감, 인후통 및 기타 질병과 함께 나타납니다.
  • 여성의 경우 임신 중에 다리 불안 증후군이 나타나며 이는 신체에 마그네슘이 부족하기 때문입니다. 근육통은 임신의 빈번한 동반자이며, 마그네슘 B6 또는 그 유사체와 같은 약물을 적시에 복용하는 것이 매우 중요합니다.
  • 월경 중이나 폐경기 전날 여성의 다리 통증은 신체가 겪는 심각한 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 이 기간 동안 대부분의 통증 장애는 정상적인 변형으로 간주됩니다.
  • 종종 정신 신체 장애로 인해 다리가 아파요.

어린이의 경우 다리에 야간 통증이 나타나는 것은 근육기구 및 혈관의 강렬하지만 고르지 않은 성장과 관련이 있습니다..

하지 불안 증후군은 특히 급격한 성장이 급증하는시기에 두드러지며 신체 활동과 직접적인 관련이 있습니다. 예를 들어 전문 트레이너의지도하에 훈련하는 "올바른"부하는 다리에 야간 통증을 유발하지 않습니다. 부하의 종류에 따라 허벅지 나 종아리의 근육이 아플 수 있으나 통증의 성격이 다르며 따뜻한 목욕, 마사지로 완화 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 다리가 훈련에 익숙해지고 통증이 멈 춥니 다..

성인의 야간 "뒤틀림"은 내부 장기, 관절, 혈관의 질병과 관련 될 수 있습니다 (불충분 한 혈액 공급은 조직 영양의 약화 및 불쾌한 감각으로 이어집니다). 기상에 의존하는 사람들은 "날씨를 위해"밤에 다리를 비틀어-기후 변화가 몸에 불편 함을 느끼며 반응합니다.

다리 부상의 결과로 야간 통증을 배제 할 수 없습니다..

별도로, 근육통을 통해 두려움, 불확실성, 불안이 반영되는 경우를 강조 할 필요가 있습니다..

하지 불안 증후군 치료하는 방법

원인을 밝히는 것으로 치료를 시작해야합니다. 우선, 근육 기관, 외상, 염좌의 가능한 병리를 배제해야합니다.

마비를 수집 할 때 의사는 혈관과 혈액의 수반되는 질병 인 빈혈, 죽상 동맥 경화증, 혈전증에주의를 기울입니다. 부족한 영양은 다리에 통증을 유발하며,이 경우 치료가 필요한 원인입니다..

다리는 관절염, 관절염, 통풍, 부상과 같은 관절 질환으로 밤에 아파요. 의사가 검사 후 관절을 치료하는 방법은 다른 기사의 주제입니다..

상황은 신장 질환, 갑상선 기능 장애, 심부전의 존재와 유사합니다..

그러나 언급 된 병리가없고 과도한 신체적 또는 정신적 스트레스에 대해 이야기하고 있다면 불쾌한 감각을 스스로 완화 할 수 있습니다.

약물 치료

야간 다리 통증에 대한 혈류 및 혈액 희석을 개선하기 위해 특수 약물이 권장 될 수 있습니다. 여기에는 아세틸 살리실산 정제가 포함됩니다. Detralex는 미세 순환을 개선하고 혈관 보호 및 정맥 효과가 있습니다. 정맥 혼잡을 방지하고 정맥 벽의 색조를 높입니다. 의사의 처방을받은 후 약물을 복용 할 수 있습니다..

Normaven

Normaven 의약품에는 밤나무 추출물, 녹차, 은행 나무, 링곤 베리, 아르니카, 쑥, 멘톨 및 판테놀, 레몬 오일 및 복합 비타민이 포함되어 있습니다..

그 구성으로 인해 연고는 모세 혈관 벽의 취약성을 줄이고 색조를 개선하며 정맥 및 항산화 효과를 가지며 부종, 염증을 완화하고 피부를 부드럽게하며 건조 함과 자극으로부터 보호합니다..

멘톨은 조직을 식히고 통증을 완화합니다. 연고는 취침 전에 가벼운 마사지 동작으로 피부에 문지릅니다. 스프레이 형태의 약을 10cm 거리에서 다리 피부에 뿌립니다..

Lyoton

Lyoton 젤로 다리의 통증과 무거움을 덜어줍니다. 여기에는 혈액 미세 순환을 회복시키는 혈액 희석 물질 인 헤파린이 포함되어 있습니다. Lioton 사용에 대한 주요 금기 사항은 헤파린에 대한 개인의 편협성과 혈액 응고 감소입니다..

사용하기 전에 의학적 조언을 받으십시오. Lyoton 유사체는 헤파린 연고, contratubex, 혈전 및 기타 약물입니다.

루마 카

Diclofenac은 Rumacar 젤의 일부로 약물이 통증과 염증을 완화합니다. 그것의 사용은 프로스타글란딘의 형성을 차단하고 통증을 억제합니다.

Rumacar는 연조직의 국소 통증, 관절의 골관절염과 함께 외상 후 기간에 사용됩니다..

이 약물은 디클로페낙에 대한 개인적인 편협함과 함께 12 세 미만의 어린이에게 전신 사용을 위해 임신과 수유의 마지막 삼 분기에 금기입니다..

손상되지 않은 피부 부위에만 젤을 바르는 것이 좋습니다. 마사지 동작으로 소량을 다리 피부에 문지르고 밤새 방치합니다. 시술 후 손을 씻으십시오.

  1. Ketonal은 따뜻한 연고, 강력한 진통제이며 붓기와 염증을 완화합니다. 통증 국소화 부위의 피부에 소량의 연고가 도포됩니다..
  2. Fastum 젤은 국소 작용을하는 비 스테로이드 성 (호르몬이없는) 보온 제입니다. 근육, 관절, 인대의 통증과 불편 함을 완화하도록 설계되었습니다. 조직에 쉽게 침투하고 빠르게 작용합니다. 치료 과정은 10 일을 초과하지 않아야합니다. 일회용으로 성인과 어린이가 사용할 수 있습니다. 그러나 케토 프로 펜에 알레르기가있는 사람들에게는 전신 사용이 금기입니다..
  3. 관절 질환, 류머티즘, 부상, 탈구, 다리 불안 증후군을 포함하여 원인을 알 수없는 비 류마티스 성 통증과 같은 자연의 다리 통증에는 Dolgit 크림을 사용하십시오. 그것의 활성 성분은 진통 및 항염 효과가있는 이부프로펜입니다..
  4. Kapsikam 연고는 온난화 및 진통 효과가 있습니다. 약물의 주성분 인 Dimethyl sulfoxide는 조직에 쉽게 침투하여 국소 자극 효과가 있습니다. 예방 제로 사용 가능 (훈련 전 운동 선수용).
  5. 테레빈 유 연고에는 강한 국소 자극이있어 통증 부위에 피가 쇄도합니다. 근육통, 신경통, 근염.

민간 요법

달임과 약초 주입이있는 목욕은 취침 전에 근육 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다.

  • 1 큰술 l 말린 허브, 1 l의 끓는 물을 부어 40-50 분 동안 그대로 두십시오. 욕조에 주입 물을 넣고 15 분 동안 다리를 잡고 수건으로 말리고 지방 크림으로 기름칠하십시오.
  • 2 큰술 엘. 버드 나무 껍질에 1 리터의 끓는 물을 붓고 5 분 동안 끓인 다음 긴장을 풀고 족욕에 추가합니다. 절차 시간은 20 분입니다.
  • 2 리터의 뜨거운 물을 그릇에 붓고 물에 세탁 비누를 갈아서 녹인 다음 (물이 흰색으로 변하도록) 2 큰술을 더하십시오. 엘. 소금과 베이킹 소다, 10 방울의 요오드. 시술 시간은 15 분이며 물은 항상 뜨거워 야합니다..

매일 10 번의 목욕 코스를 만드는 것이 좋습니다. 목욕 후에는 발을 닦고 지방 크림이나 작은 크림으로 기름칠을해야합니다. 양모 양말을 신고 잠자리에 들자.

발 마사지

자기 전에 다리를자가 마사지하면 피로와 긴장이 완화됩니다. 움직임이 부드러워 야합니다. 바닥부터 발목부터 점차 무릎까지 마사지를 시작해야합니다..

  • 근육을 아래에서 위로 그리고 원을 그리며 문지릅니다.
  • 가벼운 압력으로 쓰다듬어;
  • 종아리 쓰다듬 기;
  • 강도가 다른 근육에 대한 압력.

쓰다듬어 마사지로 끝납니다..

마사지를 위해 지방 크림이나 온난화 연고를 사용하는 것이 좋습니다..

밤에 근육통을 예방하기 위해 잠자리에 들기 전에 이완을 사용할 수 있습니다-평온한 음악을 듣고 수동적 인 휴식을 취할 수 있습니다. 취침 시간에 실내 환기, 밝은 조명 및 거친 소리 제거.

통증이 심리적 과부하의 결과라면 진정하고, 긴장을 풀고, 카모마일 차, 발레리 안 또는 익모초의 달인, 진정제 수집이 유용합니다. 흡연과 알코올은 혈관 건강에 부정적인 영향을 미치며 밤에 근육통을 유발할 수 있습니다..

다리의 근육통이 수면의 지속적인 동반자가되고 시술과 약물로도 완화되지 않는 경우, 의사의 도움을 구하고 포괄적 인 검사를 받아야합니다..

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