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전만증에 대한 코르셋의 종류

인간의 척추는 문자 S 모양입니다.이 모양 덕분에 우리 몸은 똑바로 서 있습니다..

다른 부분의 척추 위치를 위반하면 자세의 굴곡, 신경 꼬집음, 내부 장기 기능 장애, 고혈압 또는 저혈압, 잦은 두통, 근육통 및 기타 여러 가지 위험한 질병이 발생합니다. 그러한 질병 중에서 전만증이 자부심을 가지고 있습니다..

질병에 대한 일반적인 설명

전만증은 능선에 대한 척추의 전방 이동입니다. 전만에는 여러 유형이 있습니다. 기원에 따라 질병은 두 가지 유형으로 나뉩니다.

  • 생리적-자궁 경부 또는 요추의 처짐이 진단되면 선천성 후만증을 보상하기 위해 형성되었으며 어린이의 첫해부터 아주 어린 나이에 발생합니다.
  • 병리학-척추 곡선의 강한 부드러움 또는 곡률이 진단 될 때.

대부분의 경우 전만증은 두 부서에 국한됩니다.

  1. 경추.
  2. 요추.

질병이 선천적이라면 아동 척추의 부적절한 형성과 발달의 결과로 발생했습니다. 이 질병은 능선의 선천성 질환에서도 발생합니다..

획득 된 전만증은 다음과 같은 조건의 결과로 발생합니다.

  • 부상을 입었다.
  • 다양한 질병;
  • 급성 염증 과정;
  • 추간판 탈출;
  • 비만;
  • 임신 중;
  • 아기의 골격이 비정상적으로 빠르게 발달합니다.
  • 신체 활동 감소 및 근육 약화.

치료

질병의 치료는 여러 가지 방법으로 수행됩니다.

  • 약제;
  • 물리 치료;
  • 관절을 개발하고 등 근육을 강화하기 위해 잘 선택된 운동 사용.

종종 이러한 방법은 질병을 제거하기위한 통합 접근 방식을 위해 결합됩니다. 모든 치료는 의사가 귀하를 검사 한 후에 만 ​​시작할 수 있습니다..

검사 결과를 바탕으로 척추 전체의 상태를 개선하기위한 종합 프로그램을 처방합니다..

질병의 치료 및 예방을 위해 전문가들은 종종 환자에게 전만증 치료 및 교정 용 정형 외과 용 코르셋을 착용 할 것을 권장합니다..

교정 제의 종류

많은 사람들이 전만증을 위해 코르셋을 선택하는 방법에 대해 궁금해합니다. 질병이 국한된 척추 부위에 따라 제품을 선택해야합니다..

코르셋은 붕대와는 매우 다릅니다. 의사는 코르셋 또는 붕대가 정확히 필요한 것을 알려줄 것입니다..

요추 교정기

이 능선 부위에 대한 모든 제품은 적용이 유사하지만 요추의 질병 (골 연골 증, 이전 부상, 추간판 탈출증, 신경 협착, 골다공증, 악성 종양 등)이 많기 때문에 기능이 다릅니다..

의사가 전만증을 교정하기 위해 코르셋을 처방해야하는 이유입니다. 스스로 선택한 자세 교정기는 긍정적 인 결과를 줄뿐만 아니라 상황을 크게 악화시킬 수 있습니다..

요추 코르셋 제품의 주요 기능은 등을지지하고 근육을 고정하며 잘못된 움직임으로부터 보호하는 것입니다. 요추 교정기는 다음 유형으로 나뉩니다.

  • 허리가있는 가장 짧은 제품-이러한 제품은 요추의 탈장 및 전만증에 사용됩니다.
  • 허리가 높은 경우-허리뿐만 아니라 부분적으로 흉부 부위도 지원할 수 있으며 외상 후 재활을 위해 종종 처방됩니다..

강성 정도에 따라 이러한 제품은 다음과 같이 나뉩니다.

  • 단단한-제품에는 금속 삽입물이 장착되어 있으며 환자의 요추 부위를 완전히 또는 부분적으로 고정하는 데 사용됩니다.
  • 반 강성-등을 생리 학적으로 올바른 위치로 유지하는 데 도움이되며, 통증을 감소시킬뿐만 아니라 예방 목적으로 사용됩니다..
경추 교정기

척추의이 부분에는 관절의 관절염, 골 연골 증, 척추 동맥 증후군, 척추 측만증, 외상성 손상, 감염성 병변 등과 같은 많은 질병이 있습니다..

이러한 상태 중 일부는 약물로 치료되며 경우에 따라 목 보조기 사용이 처방됩니다..

움직임을 부분적으로 제한 할 수 있으며, 아마도 완전히 제한 할 수도 있습니다. 또한 스트레칭을 통해 척추 사이의 거리를 늘릴 수 있습니다..

목 코르셋은 단단하고 반 단단하며 적당히 고정되어 있습니다. 제품의 높이도 다릅니다.

이 디자인은 편안한 착용을 위해 프레임이 발포 고무와 부드러운 외장 소재로 덮여있는 방식으로 만들어졌습니다. 또한 부분 천공은 온실 효과를 방지합니다..

이 제품의 장기 착용은 일반적으로 처방되지 않으므로 코르셋은 근육 기능에 영향을 미치지 않습니다.

치료의 효과는 코르셋을 얼마나 올바르게 선택했는지에 달려 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 스스로 교정 제를 선택하기로 결정하지 마십시오..

전만증에 어떤 종류의 코르셋이 필요한지 의사와 상담하십시오. 코르셋 선택뿐만 아니라 사용 조건에서도 전문가의 권장 사항을 엄격히 따르십시오..

규정 된 기간보다 더 오랫동안 코르셋을 착용하면 근육 소모가 발생할 수 있습니다. 건강!

전만증에 대한 코르셋은 무엇입니까?

인간의 척추는 S 자형으로 탄력을주고 몸을 수직으로 짊어 질 수 있습니다..

능선의 다른 부분에서 척추의 위치를 ​​위반하면 곡률, 조여진 신경, 오작동하는 기관, 압력 서지, 근육과 머리의 통증, 심지어 많은 불쾌하고 위험한 것들로 이어집니다.

이러한 편차 중 하나는 많은 사람들이 알지도 못하는 전만증 일 수 있습니다..

전만에 대해 조금

전만증-능선을 기준으로 척추가 앞으로 이동합니다. 생리적 전만증은 자궁 경부 / 요추의 편향으로 선천성 후만증 (생후 첫해에 형성됨)을 보상합니다..

병리학-척추 곡선의 과도한 곡률 또는 부드러움. 자궁 경부와 ​​요추 전만을 구별하십시오. 선천적이거나 후천적 일 수 있습니다..

선천성-아동의 근골격계 또는 능선 질환의 비정상적인 형성의 결과.

획득은 부상, 질병, 추간판 탈장, 급성 염증 과정의 결과로 나타납니다. 임신, 비만, 아이의 골격이 지나치게 빠르게 발달하고 신체 활동이 감소하고 근육이 약해집니다..

발생 원인에 따라 자궁 경부 및 요추의 전만은 다음과 같이 나뉩니다.

  • 일 순위. 척추 질환의 결과.
  • 중고등 학년. 그것은 신체의 다른 기관의 질병, 빠른 체중 증가, 호르몬 수치 또는 대사 장애의 변화, 암 종양의 형성에 대한 배경에 대해 발전합니다.

두 가지 형태의 질병이 분류됩니다.

  • Hyperlordosis-경추의 3-4 개의 척추 및 요추의 4-5 개의 척추가 앞으로 과도한 변위.
  • Hypolordosis-생리적 전만증의 평탄화 또는 평탄화.

자궁 경부는 목, 어깨 및 머리의 지속적인 통증, 기억력 및 성능 저하, 불면증, 메스꺼움, VSD, 식욕 감소, 감각 이상을 유발합니다..

요추는 무거운 물건을 들어 올릴 때 허리 통증, 자세 또는 보행, 골반 장기의 기능 장애를 동반합니다. 이 두 가지 질병은 자세가 좋지 않고 흉추의 후만증과 함께 진행됩니다..

진행성 질환은 추간판 탈장, 신경 협착, 부상 및 더 심각한 질병으로 위협합니다.

치료

과다 및 전만증은 약물, 물리 요법 및 근육을 강화하고 관절을 개발하기 위해 올바르게 선택된 운동의 도움으로 치료할 수 있습니다..

모든 치료는 척추의 상태를 개선하기위한 포괄적 인 프로그램을 작성하는 외과의의 검사 후에 만 ​​수행되어야합니다..

예방 및 치료로서 환자는 종종 등의 전만증에 대한 정형 외과 용 코르셋 교정 및 치료를 사용하도록 권장됩니다..

척추의 어느 부분에 치료가 필요한지에 따라 적절한 벨트를 선택하십시오. 따라서 전만증 교정 용 코르셋은 척추 측만증 치료 용 보조기와는 매우 다릅니다..

Lumbosacral 코르셋

요추 정형 외과 용 코르셋 적용의 유사성에도 불구하고 이러한 제품의 기능은 매우 다릅니다..

요추의 문제는 골 연골 증, 이전의 외상, 디스크 탈장, 신경 협착, 요통, 골다공증, 악성 종양과 관련 될 수 있습니다..

이것이 주치의 만이 전만증을 위해 코르셋을 선택해야하는 이유입니다. 이 경우 아마추어 공연은 상황을 크게 악화시킬 수 있습니다..

요추 보조기의 주요 기능은 등을지지하고 근육을 고정하고 갑작스러운 움직임으로부터 보호하는 것입니다..

몇 가지 유형이 있습니다.

  • lumbosacral-허리가 가장 짧습니다. 요추 전만증 및 탈장에 효과적인 코르셋;
  • 허리뿐만 아니라 흉부 부위의 일부를 지탱하는 높은 뒷벽으로 외상 후 재활 중에 사용됩니다..

강성에 따라 반 강성 및 단단한 붕대가 있습니다. 반 강체 버전은 올바른 위치에서 척추를 지원합니다..

통증 완화 및 예방 목적으로 권장됩니다. 금속 삽입물이있는 단단한 붕대는 종종 환자의 요추 부위를 부분적으로 또는 완전히 고정하는 데 사용됩니다.

치료의 효과는 요추 전만증을 교정하기위한 코르셋의 올바른 선택에 달려 있습니다..

중대한! 전만증을 교정하고 다른 질병의 치료를 위해 오랫동안 정형 외과 용 코르셋을 착용하는 것은 허용되지 않습니다. 이는 근육 위축과 조직의 체액 정체를 유발할 수 있기 때문입니다..

목 옵션

경추의 질병 : 골 연골 증, 추간판 탈장, 척추 동맥 증후군, 관절 관절증, 외상성 손상, 척추 측만증, 감염성 병변 및 기타.

일부 질병은 약물로 치료되지만 경우에 따라 목 보조기를 착용하는 것이 처방됩니다..

목 보조기는 이동성을 완전히 또는 부분적으로 제한하거나 척추 사이의 거리를 늘릴 수 있습니다..

마지막 유형의 코르셋은 전만증, 탈장 및 골 연골 증에 처방됩니다..

목 제품의 디자인은 단단하고 반 단단하며 적당히 고정 될 수 있습니다. 그들은 또한 높이가 다릅니다.

프레임은 발포 고무와 부드러운 외장재로 덮여 있으며 부분 천공은 온실 효과를 방지합니다. 턱과 목의 라인을 따라가는 형태로 잠도 잘 수 있습니다..

장기간 착용이 처방되지 않기 때문에 코르셋은 근육의 활동에 가장 자주 영향을 미치지 않습니다..

자궁 경부 코르셋은 의사가 치료법으로 처방 할 수 있지만 때로는 어리석은 아마추어 성능과 가끔씩 붕대를 자주 사용하면 전만증이 완화되어 많은 문제가 발생할 수 있습니다.

코르셋을 직접 선택하지 마십시오. 의사와 상담하고 붕대를 올바르게 바르십시오..

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책임 거부

기사의 정보는 일반적인 정보 목적으로 만 사용되며 건강 문제의자가 진단이나 치료 목적으로 사용해서는 안됩니다. 이 기사는 의사 (신경 학자, 치료사)의 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 건강 문제의 정확한 원인을 알아 보려면 먼저 의사를 만나십시오..

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전만증에 대한 코르셋 선택 : 사용 표시 및 사용 효과

전만 코르셋은 요추 만곡을 강화하는 안전한 치료법입니다. 후 만전 만 자세의 급속한 발달을 늦출 수 있음.

요추 전만증의 원인과 증상

척추의 모든 부분 (자궁 경부, 흉부, 요추, 천골)의 병리 치료에는 다른 기술이 사용됩니다. 코르셋과 보조기 등 특수 정형 외과 장치가 자주 사용됩니다. 코르셋 요법은 요추 부위의 병적 전만증에도 처방됩니다..

급성 또는 점진적 발병을 동반 한 고정 및 비 고정 요추 강화 전만증은 신체의 무게 중심을 앞으로 이동시키는 과정에 의해 유발됩니다..

원인 :

  • 척추 전방 전위증으로 인한 흉부 기형,
  • 후방 고관절 탈구,
  • 척추 측만증, 뼈 결핵의 결과로 늑골 혹이있는 척추 만곡.

또 다른 유형은 신근 요추 강성입니다. 젊은 환자에게 일반적입니다. 이것은 신경 뿌리에서 일어나는 과정에 대한 신체의 일종의 보호 반응입니다. 점진적으로 발병하는 병리학은 근염, 거미 막염의 결과 일 수 있습니다. 이 경우 과도한 전만은 통증없이 진행되는 요추 및 둔부 근육의 수축의 결과입니다. 환자는 슬라이딩 보행이 있습니다.

  • 요추 전만증의 발전을위한 도발 사
  • 경추 과잉 전만증 치료의 특징
  • 요추 전만증 예방을위한 운동 개요

중년 환자는 대부분 고정 된 요추 굽힘으로 고통받습니다. 자극 요인은 탈장의 체적 형성입니다. 병리학에 요추 및 둔부 근육의 신근 구축이 동반되는 경우 정상 위치로 돌아 가려고 할 때 고관절 부위에 날카로운 통증이 나타납니다..

코르셋 사용 효율성

전만증 교정 용 코르셋을 사용하면 등 근육을 완화하고 혈액 공급을 개선하며 통증을 줄일 수 있습니다. 요추를 정상적인 자세로 유지하면 자세가 교정됩니다. 급성 염증에서는 과도한 과열을 피해야하지만 일부 통증 완화는 요추 부위의 균일 한 온난화에 기인합니다. 착용의 필요성은 검사 후 척추 신경과 전문의 인 정형 외과 외상 전문의에 의해서만 결정됩니다..

약속 표시 :

  • 척추의 어느 부분에서든 수술 후 회복,
  • 기둥 뼈의 손상 또는 변위로 인한 부상,
  • 중추 탈장,
  • 단조로운 자세로 오래 머물다,
  • 신체 활동 증가,
  • 자세 장애, 척추 측만증.

최적의 결과를 얻기 위해 제품을 착용하는 동시에 NSAID와 진통제가 사용됩니다. 치료 마사지, 침술, 물리 요법 처방 및 운동 요법 세션 실시.

코르셋의 종류와 특징

lumbosacral zone 교정을위한 모든 정형 외과 제품은 여러 그룹으로 나뉩니다. 교정 도구는 올바른 자세를 유지하도록 설계되었습니다. 고정 장치는 기둥의 척추와 연골에 대한 압력을 줄이고 영향을받는 부위의 활동을 제한합니다. 허리에 특수한 신축성있는 벨트를 착용하면 혈액 순환 활성화, 마사지 효과, 근육 경련 완화.

  1. 요추 (허리).
  2. 흉 요추 (고층).
  3. 콤플렉스 : 흉 요추-천골.

고정 정도와 치료 효과는 붕대가 덮는 부분의 수에 따라 다릅니다. 제품이 높을수록 고정력이 높아집니다. 고층 코르셋은 종종 소위 조종사로 보완됩니다-정상적인 요추 전만증을 안정시키기 위해 설계된 특수 제거 가능한 해부학 적 모양의 라이너.

강성 정도에 따라 리브를 뻣뻣하게하지 않고도 탄성이있을 수 있습니다. 그들의 기능은 혈액 순환을 활성화하여 따뜻하게하는 것입니다. 이 붕대는 실제로 척추를 고정하지 않습니다. 반 강성, 평균 고정도를 제공하고 척추와 디스크에 가해지는 스트레스 증가를 방지합니다. Rigid는 척추를 단단히 고정하여 자유 움직임을 총 부피의 50 %로 제한합니다. 이 정형 외과 용 제품은 수술이나 척추 골절 후 심한 전만증의 경우에만 사용됩니다. 그것을 입는 것을 소홀히해서는 안됩니다.

  • 자궁 경부 전만증 교정 방법
  • 요가와 마사지로 전만증 치료하기

공압 코르셋은 공기가 채워진 구멍을 사용하여 척추 사이의 거리를 복원합니다. 요추의 활동을 고정하고 제한하는 것을 목표로합니다. 이 제품은 좁아진 추간 균열을 확장하고 척추를 고정하여 변위를 방지합니다. 결과적으로 허리에 가해지는 부하가 감소하고 근육 이완이 관찰되며 혈액 공급이 개선되고 통증 증후군이 감소합니다..

코르셋 사용 지침

정형 외과 용 코르셋의 지속적인 존재 기간은 6 시간을 초과하지 않아야합니다. 때로는 의사의 지시에 따라 시술이 최대 12 시간 동안 지속됩니다. 수평 자세를 취하지 못하고 서 있거나 앉아 15 분 후에 허리 통증이있는 ​​환자. 밤에 제거해야합니다. 전만 코르셋을 투여하면 하중의 일부에서 방출되어 골격의 고정 부분 (골반 고리)으로 전달됩니다. 그러나 지속적으로 장기간 착용하면 근육이 탄력을 잃습니다..

레이싱 또는 조임은 적당해야하며 클램핑은 자유 호흡을 방해하고 내부 장기와 위장관을 압박하여 작업을 방해합니다..

배꼽에 과도하게 조여지고 맥동하는 감각의 징후. 제품이 뒤쪽을 따라 자유롭게 미끄러지면 너무 느슨해져 기능을 수행하지 못하는 것입니다. 붕대의 아래쪽 가장자리는 위쪽 골반에 꼭 맞아야하고 위쪽 가장자리는 허리 아래쪽에 꼭 맞아야합니다. 허리가 뚜렷한 여성의 경우이 조임이 문제가됩니다. 요추를위한 특별한 해부학 적 보조기가 개발되었습니다..

코르셋 착용 규칙 :

  • 앙와위에 앉다,
  • 속옷 만 입다,
  • 초기 세션은 약 30 분 동안 지속되어야합니다.,
  • 첫 달에는 제품이 익숙해 질 때까지 단단히 고정해서는 안됩니다.,
  • 합성 소재로 만든 붕대를 따뜻한 물에 단추를 닫고 코르셋 갈비뼈를 제거한 상태에서 세탁해야합니다.,
  • 옷걸이에 말리다.

사용할 금기 사항

다른 의료 기기와 마찬가지로 붕대는 환자의 진단 및 매개 변수에 따라 의사가 처방하고 선택합니다. 중고 코르셋을 손에서 사지 마십시오. 체형에 맞는 것이 중요합니다. 제품 착용에 대한 절대 금기 사항은 다양한 피부 질환, 복벽 탈장입니다..

  1. 봉합사 발산, 출혈 및 상처의 진정을 방지하기 위해 코르셋 부위의 최근 수술.
  2. 역류성 질환, 압박은 또 다른 속쓰림 발작을 유발할 수 있습니다.
  3. 붕대 재료에 대한 알레르기.
  4. 원인을 확립하고 제거하기 전에 부기.

붕대는 환자를 해치지 않아야합니다. 이런 일이 발생하면 착용을 처방 한 의사와 상담해야합니다. 그 이유는 제품의 잘못된 크기, 숨겨진 결함 또는 보강재 수가 최적을 초과하기 때문일 수 있습니다. 보조기의 일반적인 과정은 주치의가 결정합니다. 코르셋은 보통 최소 3 개월 동안 착용합니다. 병리의 증상이 덜 두드러지면 조기 치료 종료가 가능합니다. 붕대를 제거하기로 결정한 후에는 붕대에 머무르는 시간을 매주 1 시간 줄여야합니다. 그 후 의사는 주기적으로 환자를 검사하여 상태의 역학을 평가합니다. 곡률은 X- 레이를 사용하여 모니터링됩니다. 이 기간은 최대 4 년까지 지속될 수 있습니다..

전만증 교정을위한 코르셋은 치료의 중요한 부분입니다. 그러나 항상 척추를 치료하는 다른 방법과 함께 사용됩니다. 자신의 재량에 따라 붕대 착용을 취소하는 것뿐만 아니라 스스로 코스를 독립적으로 처방해서는 안됩니다. 붕대 착용은 적절한 종합 검사 후에 시작되며 전문가의 정기적 인 모니터링이 수반됩니다..

요추 전만 치료-문장이 뒤집 혔습니다.

척추는 구부러져 있기 때문에 우리는 앉은 자세를 유지하면서 서 있고 걸을 때 하중을 고르게 분산시킵니다. 그러나 때로는 이러한 곡선이 부 자연스럽게 발음됩니다. 요추 수준의 척추가 앞으로 구부러 지거나 곧게 펴지고 요추 전만증이 발생하기 시작합니다..

이에 대한 몇 가지 이유가있을 수 있습니다. 성인에서 곡률은 부상과 과도한 체중 증가로 인해 가장 자주 발생합니다. 소아에서는 병리로 인해 증가 할 수 있습니다. 여러 가지 이유가 있지만 결과는 전문가의 감독하에 올바른 치료입니다. 이 기사에서는 요추 전만증을 치료하고 교정하는 방법에 대한 질문에 대해 설명합니다..

전만증-첫 징후와 치료

요추 전만증의 첫 징후 중 하나는 강하게 튀어 나온 복부, 후진 골반, 사람이 너무 많이 앞으로 기울이는 머리, 걸을 때 다른 방향으로 움직이는 무릎입니다..

외부 징후 외에도 요추에 통증이 나타나고 걷거나 앉을 때 불편합니다. 사람은 방금 깨어도 끊임없는 피로를 느낍니다..

이러한 모든 외부 및 내부 증상은 정형 외과 의사 또는 척추 전문의에게 긴급히 가야 함을 나타냅니다. 전문의가 정확한 진단을 내리고 귀하에게 적합한 치료를 처방합니다. 일반적으로 전만증의 치료는 통합 된 접근 방식을 의미하며, 약물과 함께 근육이 이완되고 경련이 제거되고 요추 전만증이 나타납니다.

  • 물리 치료;
  • 붕대 및 코르셋 지원;
  • 마사지 및 견인.

다음으로 각 기술을 설명하고 그 효과와 적용 기능에 대해 설명합니다..

물리 요법 (운동 요법)

이것은 전만증과의 싸움에서 주요 무기이지만 매우 신중하게 사용해야합니다. 치료 운동의 복합은 전만의 유형, 방치 및 다른 질병의 존재를 고려하여 주치의가 각 환자에 대해 개별적으로 선택합니다. 규칙적이고 올바른 운동으로 달성 할 수있는 것 :

  • 척추를 올바른 위치에 유지할 수있는 근육을 강화하십시오.
  • 복부 기관의 정상화;
  • 허리 통증을 제거하십시오.
  • 척추를 더 움직일 수 있도록.

요추 전만 운동

의사가 처방 한 콤플렉스를 매일 수행하면 확실히 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 누구나 집에서 할 수있는 운동이 많이 있습니다. 가장 효과적인 것에 대해 이야기합시다.

  1. 등을 대고 바닥에 눕습니다. 다리를 들어 올리고 가능한 한 어깨에 가깝게 던져야합니다. 이 자세를 3 ~ 5 초간 유지 한 후 처음으로 돌아갑니다..
  2. 발을 어깨 너비만큼 벌리고 똑바로 서십시오. 구부려 손을 정강이에 뻗어.
  3. 허리 아래에 손을 대고 벽에 등을 대고 서십시오. 골반, 어깨 뼈 및 뒤꿈치를 표면에서 들어 올리지 않고 벽 의이 부분을 만져야합니다..
  4. 발을 어깨 너비만큼 벌리고 서십시오. 숨을들이 쉴 때 몸을 구부리고 손바닥을 만지십시오. 숨을 내쉬며 시작 자세를 취하십시오..
  5. 팔을 몸통을 따라 뻗고 발을 어깨 너비만큼 벌리고 서십시오. 그런 다음 앞으로 구부리고 무릎을 잡은 다음 이마로 무릎에 닿도록 두 번 이상 구부립니다..
  6. 발을 어깨 너비만큼 벌리고 서십시오. 숨을 내쉴 때 팔을 앞으로 뻗은 채 스쿼트를하십시오. 숨을들이 쉬면서 시작 위치로 돌아갑니다..
  7. 등을 대고 바닥에 눕습니다. 허리가 바닥에 닿도록 등을 곧게 펴야합니다. 이 자세를 3-5 초 동안 유지하고 시작으로 돌아갑니다..
  8. 머리 뒤에서 팔을 접은 채로 엎드려 눕습니다. 큰 타월로 감은 롤러를 뱃속에 놓습니다. 숨을들이 쉴 때 상체를 들어 올려 3-5 초 동안이 자세를 유지합니다. 그런 다음 원본으로 돌아가십시오..

요추 전만에 대한 각 운동은 5-15 회 반복되어야하며 점차 부하를 증가시켜야합니다..

  • 운동을 올바르게 수행하면 물리 치료 운동이 긍정적 인 효과가 있습니다..
  • 동시에 연습 해보세요.
  • 식사와 운동 사이의 간격은 1.5-2 시간입니다..
  • 자신을 매우 피곤하거나 아프게하지 마십시오.
  • 호흡 조절 : 숨을 참지 않으려 고 코를 통해 심호흡을합니다. 올바른 호흡 조절에 대해 의사와 상담하십시오..

붕대 및 코르셋 지원

보조 제품은 증상을 상당히 완화하고 웰빙을 개선하는 요추 전만증에 대한 효과적인 치료법입니다. 주치의가 개별적으로 처방합니다..

전만증으로 고통받는 모든 환자에게 붕대 나 코르셋이 표시되는 것은 아닙니다. 허리 근육이 약한 사람, 과체중 (특히 어린이) 및 임신 한 여성이 16 주 후에 착용해야합니다. 붕대를 사용하면 여성이 걷기가 더 쉬워지며 출산 후 척추 합병증을 예방할 수 있습니다..

붕대는 변형 된 척추를 고정하고 내부 장기의 올바른 위치를 보장하여 질병의 추가 발생과 척추 곡률을 방지합니다..

마사지 및 견인

유능한 치료 마사지는 요추 부위의 전만증을 치료하기위한 또 다른 전제 조건이며, 그 없이는 질병을 이길 수 없습니다..

숙련 된 전문가가 수행하는 마사지 동작은 혈액 순환과 신진 대사 과정을 정상화합니다. 통증 증상 완화, 등 근육 이완, 척추의 정맥혈 유출 개선.

어떤 경우에는 환자가 척추의 견인을 처방받을 수 있습니다. 마사지처럼 자격을 갖춘 전문의가해야합니다..

효과

불행히도 일부는 질병이 진행되도록 내버려두고 전만증 치료를 아예 선호하지 않습니다. 그러한 결정에는 여러 가지 실망스러운 결과가 있습니다.

  • 관절염;
  • 척추의 이동성;
  • 추간판 탈장;
  • 추간판의 불안정성;
  • 추간판의 얇아 짐;
  • 척추의 성장 형성;
  • 척추 뼈 조직의 과다 성장;
  • 척추의 기형.

위의 것 외에도 전만증은 내부 장기의 여러 질병을 일으킬 수 있습니다. 보시다시피, 걸을 때 허리 통증, 심한 피로 및 불편 함을 느끼면 설명 된 합병증을 예상하지 않고 의사와 상담하는 것이 좋습니다..

유용한 비디오

이 비디오는 자세 교정을위한 운동을 보여줍니다.

결론

요약하면, 전만증 치료의 기본은 주로 비 약물 방법이라고 말할 수 있습니다. 모두 함께 사용하면 가시적 인 효과를 가져옵니다. 그러나 정형 외과 의사 나 척추 전문의 만이 치료 프로그램을 구축 할 수 있습니다. 전만증과 같은 심각한 질병에 대해 이야기하고 있다면 스스로 치료하지 않는 것이 좋습니다. 그러한 이니셔티브의 결과는 웰빙의 악화와 질병 발병의 가속화 일 수 있습니다..

2 ~ 3 개월 만에 유능한 치료를 받으면 통증 및 기타 증상이 완화됩니다. 실제로 모든 심각성에도 불구하고 환자가 제 시간에 전문가의 도움을 받으면 요추의 전만은 완벽하게 치료할 수 있습니다.

전만증

일반 정보

전만증은 앞쪽에 돌출부가있는 생리적 또는 병리학 적 구부러진 척추의 상태입니다. 정상적인 조건에서 생리적 전만증은 요추와 경추에서 아이의 생애 첫해에 형성됩니다. 병리학 적 형태 도이 섹션에서 형성되지만 굽힘 정도는 훨씬 큽니다. 이 질병의 병리학 적 형태는 모든 연령대의 사람에게 나타날 수 있습니다. 일반적으로 선천성 및 후천성 척추의 병리뿐만 아니라 등, 허벅지 및 엉덩이 근육의 병리학 적 변화와 관련이 있습니다..

이 질병은 손상된 자세와 통증이 특징입니다. 심각한 형태에 대해 이야기하고 있다면,이 경우 질병은 내부 장기의 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 보수적 인 방법이 치료에 사용됩니다. 그러나 때때로 심한 형태의 전만증이있는 환자는 수술이 필요할 수 있습니다.

병인

전만증과 후만증은 척추의 곡선입니다. 전만증-앞으로 벌지, 후만증-앞으로 벌지. 정상 상태에서 척추에는 요추 및 경추 전만증, 천골 및 흉부 후만증의 네 가지 곡률이 표시됩니다. 척추 측만증, 즉 척추의 측면 곡률은 일반적으로 전혀 발생하지 않아야합니다..

몸을 똑바로 세우려면 앞뒤로 구부리는 것이 필요합니다. 자연 곡선은 사람이 걷거나 뛰거나 다른 신체 활동을 할 때 골격에 가해지는 부하를 완화하는 일종의 충격 흡수 장치입니다. 정상적인 조건에서는 이러한 구부러짐이 있어도 불편 함이 발생하지 않습니다. 그러나 이러한 굴곡이 병리 적으로 커지거나 척추의 특징적이지 않은 영역에서 형성되면 내부 장기와 근골격계에 부정적인 영향을 미칩니다..

아이가 태어난 직후 생리적 전만증의 첫 징후가 관찰되지만이 기간 동안 매우 약하게 표현됩니다. 아기가 서서 걸을 때 더 눈에.니다. 한 살짜리 아이의 경우 척추의 돌출이 이미 더 두드러집니다. 그러나 척추는 성인기, 즉 약 18 년까지 완전히 형성됩니다. 그러나 병리학 적 굴곡은 성인뿐만 아니라 근골격계의 병리학 적 과정으로 인해 청소년 및 어린이에서도 발생할 수 있습니다..

특정 변화는 병적 전만증의 특징입니다. 척추가 앞으로 이동하고 척추가 부채꼴 모양으로 갈라집니다. 척추의 앞부분에서 뼈 구조가 희석되고 추간판이 확장됩니다. 점차적으로, 영향을받는 척추에 인접한 척추의 가시 돌기의 압축과 수렴이 있습니다..

병리학 적 형태의 질병을 앓고있는 어린이 및 청소년의 경우 가슴이 변형되어 흉강의 기관이 압축되고 기능이 중단됩니다. 신체의 다른 부분이 변형 될 수 있습니다. 그러한 변화의 심각성은이 질병이 얼마나 일찍 나타 났는지에 달려 있습니다.이 일이 일찍 일어날수록 병리가 더 두드러집니다..

전문가들은 "전주 자세"의 개념을 정의합니다. 아주 구체적입니다. 질병이 진행되면 환자의 머리와 어깨가 앞으로 나아가고 가슴이 평평 해지고 복부로 전달됩니다. 결과적으로 위가 크게 부풀어 오른다. 이 상태에서 척추가 상당히 과도하게 긴장되고 근육 인대 장치가 늘어나 이동성이 제한되고 통증이 나타납니다..

이 상태로 폐, 심장, 소화기 등 여러 내부 기관의 기능이 저하 될 수 있습니다. 종종 가슴이 꽉 조여지는 느낌이 있는데, 이는 전체 가슴에서 숨을 쉴 수 없다는 느낌이 특징입니다..

요추 전만증이 완화되었습니다.?

일반적으로 병적 전만은 요추의 전만이 강화되는 상태입니다.

강화되고 부드럽게 된 전만

이 질병의 심각한 변종은 요추 전만이 완화되는 상태입니다. 이 경우 허리의 등은 완전히 똑바로 보이고 사람은 약간 아치형입니다. 이 상태에서 환자는 똑바로 걸을 수 없습니다..

자궁 경부 전만증 교정-그게 뭐야?

경추의 전만증은 목이 비정상적으로 오목하거나 곧은 상태 일 수있는 상태입니다. 자궁 경부 전만증이 곧게 펴지면 환자는 마치 "일렬로"정렬 된 것처럼 보입니다. 이와 관련하여 부드러운 전만은 때때로 "군사 목"이라고 불립니다. 생리적 전만증이 완화되면 환자는 종종 목에 통증, 뻣뻣함, 불편 함이 있습니다. 부드러움은 종종 수면 중 나쁜 자세와 깨어있는 것과 관련이 있습니다. 전만증이 완화되면 선천성 병리뿐만 아니라 여러 질병과 관련이있을 수 있습니다.

분류

질병은 여러 특징에 따라 분류됩니다..

발생 이유를 감안할 때 :

  • 1 차-이 상태는 척추에서 직접 발생하는 다양한 병리학 적 과정의 결과입니다. 일반적으로 척추의 병리학 적 변화로 인해 발생합니다. 이 상태는 탈장, 종양, 척추의 변위, 염증성 질환에 의해 유발 될 수 있습니다..
  • 이차 (보상 적, 병리 적)-이 상태는 보상 적 성격을 가지며 신체에 생리적이지 않은 상태에서 균형을 유지해야 할 필요성으로 인해 발생합니다. 이 상태는 출산 중 경추 손상, 엉덩이의 병리학 적 탈구, 발에 지속적으로 높은 하중 (운동 선수, 하이힐을 계속 걷는 데 익숙한 여성), 평평한 발로 인해 발생할 수 있습니다..

현지화가 주어지면 전만이 결정됩니다.

  • 경추;
  • 요추.

모양이 주어지면 다음과 같이 결정됩니다.

  • 생리적;
  • 과도한 병리학 적 (과 전만증);
  • 굽힘 교정 (전만증).

신체의 정상적인 위치를 배신 할 수있는 능력이 주어지면 :

  • 고정되지 않은-이 상태에서 환자는 노력을 기울이고 등을 똑바로 세울 수 있습니다.
  • 부분적으로 고정됨-굽힘 각도는 제한된 방식으로 변경 될 수 있습니다.
  • 고정-환자가 신체를 정상 위치로 되돌릴 수 없음.

원인

일차 병리학 적 곡률은 다음과 같은 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다.

  • 종양;
  • 발달 병리학 자;
  • 척추의 염증 과정;
  • 근육 비틀림 경련;
  • 척추 손상;
  • 척추 전방 전위증.

2 차 병리학 적 곡률은 다음과 같은 이유로 발생합니다.

  • 고관절의 부동;
  • 고관절의 굴곡 구축;
  • 엉덩이, 병리학 또는 선천성 탈구;
  • 근골격계의 전신 질환;
  • 소아마비;
  • 하지의 대뇌 경직 마비.

이 질병의 발병을 유발할 수있는 다른 요인들도 결정됩니다..

전만증은 임신 중에 일시적으로 발생할 수 있지만 출산 후에는이 상태가 사라집니다..

이러한 상황에서 사람은 몸의 무게 중심이 앞으로 이동하기 때문에 균형을 유지하기 위해 허리를 구부리 게됩니다..

또한이 질병이 발생할 가능성이 증가하는 여러 요인이 있습니다. 이것은 복부에 많은 양의 지방이 축적되는 자세, 과체중, 유년기와 청소년기에 아동의 너무 활발한 성장을 위반하는 것입니다.

어린이의 전만증은 등의 발달이 대칭 적으로 발생하지 않기 때문에 나타납니다. 결과적으로 일시적인 신체 비대칭이 발생할 수 있습니다. 일반적 으로이 현상은 지나가고 있습니다. 그러나 상황을 바로 잡기 위해서는 여러 가지 시정 조치가 필요합니다. 우리는 특별한 코르셋의 사용, 물리 치료 운동의 사용 등에 대해 이야기하고 있습니다..

조짐

이 상태는 요추에 강한 곡률이있는 전만 자세가 특징입니다. 이러한 곡률로 인해 복부가 강하게 튀어 나와 환자뿐만 아니라 주변 사람들도 주목합니다..

이 상태에서 사람은 불편 함을 느끼고 내부 장기가 제대로 기능하지 않을 수 있습니다. 결과적으로 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 영향을받는 척추의 통증, 운동 또는 불편한 자세 후 악화됨;
  • 수면 장애;
  • 심한 피로;
  • 신진 대사 과정의 악화;
  • 신경질;
  • 다양한 신체적 행동을 할 때의 제한.

그러한 장애를 가진 아이들은 종종 목이나 허리 통증을 호소 할 수 있습니다. 그러나 부모는 종종 그러한 불만에주의를 기울이지 않습니다. 질병을 놓치지 않기 위해 외부 증상에주의를 기울이는 것이 중요합니다 : 튀어 나온 높은 견갑골, 너무 뚜렷한 요추 만곡, 튀어 나온 배.

질병의 외부 징후는 병리학 적 변화의 특성에 따라 다릅니다.

  • Kifolordotic 자세-이 경우 모든 굽힘이 증가합니다. 이 상태에서 요추 전만증과 흉부 후만증이 강화됩니다. 견갑골이 튀어 나오고, 복부가 앞으로 튀어 나와, 어깨 거들이 올라가고, 머리가 앞으로 밀려납니다..
  • 후만 자세-흉부 후만증이 상당히 증가하고 요추 전만증이 감소합니다. 무게 중심이 뒤로 이동하고 머리가 앞으로 기울어지며 골반의 경사각이 감소합니다. 가슴이 가라 앉고 위가 튀어 나옵니다. 팔은 몸통 앞으로 약간 늘어날 수 있습니다..
  • 평평한 오목한 등-이 상태에서 자궁 경부 전만증이 평평 해지고 흉부 후만증이 감소합니다. 요추 전만은 정상이거나 확대됩니다. 흉곽이 가라 앉고 견갑골이 튀어 나와 턱이 아래로.
  • 평평한 등-모든 자연스러운 곡선이 감소하고 요추 전만의 편평함이 매우 눈에.니다. 가슴이 앞으로 움직이고 견갑골이 튀어 나오고 하복부가 튀어 나옵니다.

분석 및 진단

병리학 적 전만증은 검사 후 진단되며 방사선 촬영 후 정보를 얻습니다. 검사 중에 전문가는 자세의 특징을 결정하고 환자가 고정 된 전만증이 있는지, 신경 장애가 있는지 여부를 확인하기 위해 특수 검사를 실시합니다. 또한 의사는 등 근육 촉진, 흉강 기관 검사를 수행합니다..

전문가가 환자가 병적 전만증을 앓고 있다고 의심하는 경우 척추의 X- 레이 검사를 받아야합니다. X- 선은 직접 및 측면의 두 가지 투영으로 촬영됩니다. 질병의 정도를 확인하기 위해 등이 최대한 구부러지고 구부러지지 않은 위치에서 측면 방사선 사진을 찍을 수 있습니다. X 선 과정에서 척추의 이동성이 평가됩니다. 정상, 증가, 감소가 될 수 있습니다. 또한,이 연구를 통해 척추의 모양, 구조 및 상대적 위치에 대한 위반을 결정할 수 있습니다..

또한 진단 과정에서 CT, MRI와 같은 다른 방법을 사용할 수 있습니다..

전만증 치료

이 질병의 치료는 포괄적 인 방식으로 수행되는 동시에 전문가의 지속적인 감독이 수행되는 것이 중요합니다. 치료의 본질은이 병리를 유발하는 원인을 제거하는 것입니다. 염증을 멈추고 부상을 치료하며 체중을 줄이고 정상적인 체중을 유지하는 것이 중요합니다..

요추 전만을 고치는 방법?

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요추 전만증은 척추의 자연적인 생리 학적 곡선으로, 앞으로 구부러진 것으로 보입니다. 그러나 특정 상황에서는 굽힘이 과도 할 수 있습니다. 그런 다음 병리학 적 외모를 취하고 강제 치료가 필요한 무조건적인 병리로 간주됩니다..

요추 전만증 (즉시 예약해야합니다-척추가 과도하게 구부러진 병리학으로 전만증에 대해 이야기하는 경우)은 신체 운동을 통해서만 교정 될 수 있습니다. 올바른 운동을 선택하는 방법은 의사 나 물리 치료 강사 또는 요가 치료사에게 도움이 될 것입니다. 물이 긴장된 부위를 이완시키는 데 도움이되므로 긴장이 풀린 부위를 완화시키는 데 도움이되므로 수영 및 다양한 수압 마사지 절차가 치료에 널리 사용된다는 점도 주목할 가치가 있습니다..

통합 된 접근 방식과 규칙 성, 체계적인 교육의 원칙을 준수하는 것만으로 문제를 효과적으로 해결할 수 있습니다. 호흡 운동, 이완 및 명상 연습이 매일 운동에 포함되어야합니다..

요추 전만 교정

전만증 교정은 정기적이고 체계적인 훈련이 필요한 다소 진지하고 힘든 작업입니다. 특히 요추에 관해서. 정기적으로 신체 운동을하고, 올바르게 운동하고, 매일의 처방과 서있는 규칙을 준수하고, 책상에 앉아 있어야 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 비 정기적으로 움켜 잡으면 결과가 나빠질뿐만 아니라 상태가 더욱 악화 될 수 있습니다.

운동 요법, 위치 별 치료, 요추 교정, 스타일링을 사용한 치료 외에도 석고 침대가 사용됩니다. 기본적으로 보존 적 치료로 충분하지만 드물게 외과 적 치료를 사용할 수 있습니다 (주로 선천성 병리에 필요함). 외과 적 치료는 보수적 치료의 실패와 함께 늦은 진단으로 이루어지며, 전만증이 신체의 명백한 기형을 유발하는 경우 진행됩니다. 4-5 년 이전에 작업을 수행하지 않는 것이 좋습니다..

추간판, 척추 사이와 척추 자체를 따라 위치한 근육을 운동하기위한 특별한 운동이 중요합니다. 요가에는 척추에 대한 특별한 체조와 같은 복잡한 것이 있습니다. 요가 요법의 전체 섹션도 있습니다-척추 요가.

물리 치료

요추 전만증의 치료를 위해 물리 치료법이 널리 사용됩니다. 그러나 그들은 독립적 인 방법으로 거의 사용되지 않습니다. 그들은 신체 활동, 운동 요법, 마사지를 보완하는 추가 도구로만 사용됩니다. 의심 할 여지없이 물리 치료의 가장 중요한 방법 중 하나는 초음파, 미세 전류, 다양한 길이의 파동입니다. 전기 영동, 냉동 요법, 열 절차, 전기 절차는 긍정적 인 영향을 미칩니다..

이 모든 절차는 마사지, 수동 치료 세션으로 번갈아 가며 권장됩니다. 물리 치료 및 요가 훈련은 강사의지도하에 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 자신의 페이스로 매일 독립적으로 연습하고 운동의 정확성을 모니터링하고 최적의 페이스와 훈련 요법을 선택할 강사의지도하에 여러 번 훈련하는 것이 좋습니다..

중요한 역할은 분절 반사 마사지, 반사 요법, 침술, 지압 (지압), 척추 노출 (척추 및 추간판 마사지), 내장 마사지 (복벽을 통한 내부 장기 마사지)입니다. 이완 절차도 중요합니다. 예를 들어 아로마 테라피, 사운드 테라피, 음악 요법, 명상, 클래식 음악을 통한 이완 연습, 자연의 소리 등이 있습니다. 아주 효과적인 방법은 침술 (침술), apitherapy (벌침 치료), hirudotherapy (거머리 치료)입니다..

의학적 신체 문화의 수단은 전만증의 치료에 광범위하게 적용됩니다. 동시에 집에서 하루에 최소 40 분씩 매일 연습하고 일주일에 1-2 번 정도 운동 치료 강사와 함께 수업에 참석하는 것이 좋습니다. 그는 운동이 얼마나 올바르게 수행되는지 확인하고 필요한 경우 훈련 요법을 조정합니다. 운동 치료 의사는 환자의 개별적인 특성, 질병의 심각성, 치료에 대한 반응 방식에 따라 운동을 선택해야합니다. 치료 기간은 평균적으로 최소 6 개월이지만 신체 활동이 높은 수준으로 유지되지 않으면 전만증이 다시 재발 할 수 있으므로 정기적으로해야합니다..

일반적으로 척추와 척추를 둘러싼 근육을 정렬하기위한 운동이 포함 된 특수 복합물이 선택됩니다. 몸의 대칭을 유지하고 올바른 자세를 보장하기 때문에 가슴 근육 인 배근을 훈련하는 것도 중요합니다. 모든 근육 그룹에 대한 운동뿐만 아니라 올바른 자세가 유지되고 고정되는 특별한 자세와 자세, 걷기를 포함하는 통합 접근 방식이 필요합니다. 수업과 병행하여 마사지 또는 셀프 마사지를 수행해야합니다. 근육이 여전히 최대로 워밍업 된 훈련 직후에 이것을하는 것이 좋습니다..

중요한 역할은 척추, 근육 인대 장치의 상태를 정상화하고 다양한 결함을 수정하고 제거하도록 설계된 특수 교정 운동에 의해 수행됩니다. 또한 이러한 운동은 정신 운동 시스템에 영향을 미쳐 신체뿐만 아니라 정신 상태, 정신 신체 학도 정상화합니다..

운동 요법 수업은 훈련의 기본 규칙과 원칙에 따라 구성되어야합니다. 첫째, 정기적이고 체계적인 교육이 필요합니다. 매일 또는 적어도 격일로 연습하는 것이 좋습니다. 동시에 훈련하는 것도 좋습니다. 운동은 기상 후 약 1.5 ~ 2 시간 후 아침에 수행하면 가장 효과적입니다..

둘째, 중독되지 않도록 주기적으로 운동을 변경하는 것이 중요합니다. 모든 근육 그룹을 운동하는 것이 중요합니다.

셋째, 특정 클래스 구조를 따라야합니다. 첫째, 워밍업을 목표로하는 가장 간단한 연습이있는 소개 부분이 있어야합니다. 이를 통해 몸을 따뜻하게하고, 더 강렬한 운동을 준비하고, 호흡과 신경계를 조정할 수 있습니다. 그다음에는 주요 결함을 제거하고 올바른 자세를 유지하고 개발하기 위해 모든 근육 그룹을 대상으로하는 강렬한 운동을 포함해야하는 주요 부분이 이어집니다. 결국 스트레스 해소, 근육 이완, 긴장 완화, 훈련 효과 느끼는 데 도움이되는 마지막 부분이 중요합니다..

요추 전만 체조

체조 운동의 본질은 자세를 교정하고 신체 발달의 결함을 제거하고 근육뿐만 아니라 인대 장치, 뼈, 힘줄을 훈련시킬 수 있다는 것입니다. 또한 효과적인 예방 조치이자 이전에 달성 한 결과를 통합하는 수단입니다. 종종 운동 요법이 먼저 처방되어 주요 눈에 보이는 병리를 제거 한 다음 결과를 통합하고 재발을 피하는 체조를합니다. 요추 전만증의 경우 특별한 교정 운동과 스트레칭 및 이완 운동이 가장 효과적입니다. 능동 및 수동 운동을 결합합니다. 중심 위치는 신체의 일반적인 상태를 정상화하고 저항, 지구력, 힘, 속도 지표를 증가시키는 일반적인 발달 운동에 주어집니다.

초점은 호흡 운동에 있습니다. 이 운동 그룹 덕분에 혈액이 산소로 포화되고 신체 활동이 가능해집니다. 운동은 정적 일 수도 있고 동적 일 수도 있습니다. 조정, 힘, 속도 개발을위한 운동이 특별한 장소를 차지합니다. 균형 운동을 포함하는 것이 필수적입니다. 그들은 전정기구, 올바른 자세를 훈련하기 때문입니다..

요추 전만 운동

요추 전만증을 위해 다양한 운동을 할 수 있습니다. 특히 효과적인 것은 허리, 배근, 척추를 따라 그리고 척추 사이에 위치한 근육을 운동시키는 것을 목표로하는 운동입니다. 다른 전만증과 후만증에 영향을 주어 척추 부위를 교정하기 때문에 경추와 흉추를 훈련하는 운동도 사용됩니다..

  • 시작 위치.

스트레칭 운동으로 시작하는 것이 좋습니다. 우리는 가능한 한 고르고 편안하게 단단한 표면에 눕습니다. 우리는 눈을 감고 모든 생각을 버리고 몸 전체, 특히 척추에서 이완을 느끼려고 노력합니다. 정신적으로 우리는 누군가가 우리를 강하게 펴기 시작한다고 상상합니다 (한 사람은 팔로, 다른 사람은 다리로 아래로 당깁니다). 이 경우 각 척추가 늘어나고 곧게 펴집니다. 척추가 어떻게 늘어나고, 길고, 탄력이되는지 느껴보세요. 이것이 시작 위치입니다. 우리는 각 운동을 수행 한 후에 그것을 취하고 그것으로 운동을 마칠 것입니다. 운동의 높은 효과를 보장하기 위해 각 세트마다 5 분 미만으로하는 것이 좋습니다..

우리는 뱃속에 누워 있습니다. 팔은 팔꿈치로 귀를 덮도록 앞으로 확장됩니다. 손은 어깨 너비로 벌리고 손바닥은 서로 마주보고 있습니다. 그런 다음 손바닥을 바닥으로 내리고 천천히 팔을 자신쪽으로 당겨 손바닥이 귀 높이가되도록합니다. 숨을 쉬면서 천천히 고개를 들어 올리고 머리를 천장쪽으로 쭉 뻗은 다음 가능한 한 최대한 올려 진 위치를 유지합니다. 고르게 호흡하는 것을 잊지 마십시오. 팔은 가능한 한 이완되어야하지만 동시에 어깨 뼈 부위에 약간의 긴장이 느껴 져야합니다. 보다 정확하게는 견갑골은 가능한 한 서로를 위해 노력하고 가까이 있어야합니다..

하강을 시작하면 가능한 한 깊게 숨을 내 쉰다. 어깨 뼈를 낮추고 등을 둥글게 한 다음 팔을 앞으로 부드럽게 펴서 운동을 시작한 위치로 이동합니다. 우리는 가능한 한 손으로 척추를 늘리려 고 노력합니다. 시작 위치에 도달 한 후 천천히 고개를 바닥으로 내립니다. 우리는 머리를 오른쪽 귀로 돌리고 가능한 한 긴장을 풀고 휴식을 취합니다. 그런 다음 왼쪽 귀로 돌리고 휴식을 취하십시오. 최소 5 분 동안 시작 위치를 수락합니다..

우리는 머리 뒤 (목에) 자물쇠에 손을 연결합니다. 우리는 뱃속에 누워 있습니다. 1 세에서-손으로 머리를 들어 올리십시오 (높지 않고 가슴이 바닥에서 약간 찢어짐). 2 세에서-가능한 한 높은 손으로 머리를 들어 올리십시오. 우리는 가능한 가장 높은 지점에서 계정 3-4-5를 유지합니다. 6 카운트에서 우리는 중간 낮은 위치로 내려갑니다. 7 세-우리는 바닥에 완전히 가라 앉습니다. 계정 8-9-10-휴식이 있습니다. 우리는 운동을 10-20 번 반복합니다..

  • 운동 번호 3.

우리는 이전 연습에서 설명한 위치를 받아들입니다 (자물쇠에서 머리 뒤의 손). 우리는 중간 위치에서 1로 올라가서 흉골을 바닥에서 약간 찢습니다. 계정 2-우리는 가장 높은 지점으로 이동합니다. 우리는 가능한 한이 시점에서 시체를 유지합니다. 더 이상 붙잡을 수 없을 때 우리는 떠납니다. 중간 위치를 통해 나가야합니다. 우리는 운동을 10 번 반복합니다. 접근 할 때마다 정적 포즈의 유지 시간을 늘리려 고합니다..

시작 위치가 서 있습니다. 우리는 벽에 등을 대고 서 있습니다. 몸통을 따라 손. 머리, 어깨, 등, 엉덩이 및 발은 최대한 벽에 눌려 야합니다. 손을 아래로. 몸은 가능한 한 이완됩니다. 우리는 적어도 5 분 동안이 자세를 유지합니다. 운동 할 때마다 운동 시간을 3-5 분 늘려 점차적으로 1 시간으로 늘립니다. 실행 과정에서 요추 부위가 벽에 최대한 밀착되도록 노력하여 요추 부위의 벽과 등 사이에 손을 쥐어 짜는 것이 불가능합니다. 또한 호흡을 잊지 마십시오. 우리는 가장 깊은 호흡과 가장 깊은 호흡을합니다..

척추 질환을 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 에너지와 활력의 주요 흐름을 따라가는 신체의 중심 축인 척추에 초점을 맞추기 때문에 요가입니다. 전체 운동이 척추 운동을 목표로하는 척추 요가의 별도 섹션도 있습니다..

척추를 내쉬면서 요가 수업을 시작하는 것이 좋습니다. 이를 위해 특별한 호흡 운동이 사용됩니다. 가능한 한 편안하게 앉아야합니다. 가능하다면 "연꽃"자세를 취하는 것이 좋습니다. 그렇지 않은 경우 다리를 꼬고 편안한 자세를 취하십시오. 우리는이 자세에서 가능한 한 긴장을 풀려고 노력합니다. 휴식은 목표가되어야하며 특정 위치를 취하려는 욕망이 아닙니다. 우리는 앉아서 눈을 감고 휴식을 취합니다. 우리는 머리에서 모든 생각을 제거하고 침묵의 상태를 느끼고 즐기려고 노력합니다. 손을 무릎에 얹어.

그런 다음 호흡을 추적하기 시작합니다. 우리는 숨을들이 쉬는 동안 위가 부드럽게 앞으로 나아가고 가능한 한 공기가 가득 차도록 호흡하려고 노력합니다. 그런 다음 점차적으로 가슴, 폐, 쇄골을 공기로 채 웁니다. 우리는 역순으로 숨을 내 쉰다 : 견갑골 (쇄골)을 내린 다음 가슴을 좁히고 위를 내린다. 이것은 완전한 요가 호흡입니다. 이렇게 5 분 이상 숨을 쉬려고합니다.

그런 다음 한 손으로 왼쪽 콧 구멍을 닫고 왼쪽으로 숨을 쉬기 시작합니다. 깨끗한 공기가 어떻게 흡입시 우리에게 들어가고, 척추를 따라 폐를 통과하고, 순수한 산소, 빛 에너지로 전체 왼쪽을 채우는지를 상상해보십시오. 숨을 내쉴 때 몸 전체에서 먼지, 독소, 이산화탄소, 질병 및 모든 부정적인 요소가 어떻게 수집되는지 상상해보십시오. 숨을 내쉴 때이 모든 것이 나옵니다. 척추의 바닥에서 맨 위까지 올라갑니다. 그런 다음 오른쪽에 대해 비슷한 운동을 수행하여 오른손으로 오른쪽 콧 구멍을 닫습니다. 양쪽에서-최소 3 분 후 다음 운동으로 넘어갑니다..

양쪽을 동기화합시다. 우리는 오른쪽 콧 구멍을 통해 숨을들이 마시고 왼쪽을 통해 내뿜습니다. 내부 작업은 동일하게 유지되어야합니다. 우리가 흡입 할 때 오른쪽으로 들어오는 에너지 인 순수한 산소로 가득 차 있다고 상상해보십시오. 왼쪽을 통해 숨을 내쉬면 모든 부정적인 부정적인 에너지가 우리에게서 나옵니다..

우리는 측면을 바꾸고 거울 이미지에서 비슷한 운동을 수행합니다 (왼쪽으로 흡입, 오른쪽으로 숨을 내쉬십시오).

그런 다음 산소와 긍정적 인 에너지가 양쪽을 통해 우리 몸에 들어간다고 상상합니다. 몸 전체에 분포합니다 (흡입시). 척추 중앙에서 숨을 내쉬면 부정적인 에너지, 독소, 슬래그가 우리에게서 나옵니다..

그런 다음 우리는 앉아서 손을 다시 무릎에 얹습니다. 편리하기 때문에 평소의 리듬으로 호흡합니다. 우리는 자신의 감정에 귀를 기울이고 신체에 변화가 있는지 추적합니다..

그 후 아사나 공연으로 넘어갑니다. 우리는 가능한 한 앞으로 가라 앉고 단순히 등을 둥글게합니다. 우리는 머리 (왕관)로 바닥을 만지려고 최대한 앞으로 구부립니다. 우리는 손을 뒤로하고 허리를 교차시킵니다. 우리는이 자세에서 긴장을 풀고 원하는만큼 편안하게 앉으려고 노력합니다. 출구에서 우리는 점차 머리를 들어 올린 다음 가슴을 구부린 다음 허리를 구부립니다. 우리는 다리를 꼬고있는 자세로 돌아가서 눈을 뜨고 천천히 일어나서 등과 허리의 근육을 직접적으로 운동하는 기본 운동을 포함하는 운동의 주요 부분으로 이동합니다. 아래는 요추 전만증을 제거하기 위해 수행하도록 권장되는 정적 운동 (아사 나스) 및 동적 콤플렉스 목록입니다..

  1. 수리야 나 마스 카르
  2. 환생의 눈
  3. 스핑크스
  4. 다이아몬드로드
  5. 복잡한 운동 "악어"
  6. 합동 체조
  7. 카야 스티 러스
  1. 타다 사나
  2. Ardha-Chakrasana
  3. 파다 하 스타 사나
  4. 분장 가사 나
  5. 파스 키모 타나 사나
  6. Shalasana
  7. Trikonasana
  8. 할라 사나
  9. Matsyasana
  10. Mayurasana

편안한 운동, 약간의 명상 및 집중으로 운동을 끝내는 것이 좋습니다. Shavasana, Trataka와 같은 운동이 이상적입니다..

요추 전만 마사지

주요 마사지 기술은 쓰다듬 기와 진동입니다. 첫 번째 주에는 이러한 기술이 독점적으로 사용되며 두 번째 주에는 가벼운 표면 압착 기술이 추가 된 다음 문지르고 궁극적으로 반죽 기술이 추가됩니다. 평균 마사지 시간은 15-20 분이어야합니다. 척추를 따라 영역, 각 척추 사이의 영역을 계산하는 것이 중요합니다. 마사지 코스 (격일 15-20 회)를받은 다음 2-3 개월 동안 휴식을 취한 다음 두 번째 코스를받는 것이 좋습니다. 3-4 코스를 연속으로 반복하는 것이 좋습니다. 마사지 중에는 온난화 마사지 오일을 사용해야합니다..

요추 전만증을위한 코르셋과 붕대

요추 전만증이있는 경우 척추와 근육 프레임의 최적 상태를 유지하기 위해 특수 코르셋이 권장 될 수 있습니다. 척추의 안정적인 고정을 제공하기 때문에 의사가 처방 한 경우에만 착용해야합니다. 코르셋은 반대로 척추를 특정 위치에 고정하고 정렬 방향을 포함하여 움직임을 방지 할 수 있기 때문에 척추의 날카 롭고 강렬한 정렬이 있으면 필요하지 않을 수 있습니다. 일반적으로 방사선 사진이 보여주는 곡률 각도 및 사용 된 다른 치료 방법에 따라 처방됩니다..

붕대는 요추를 풀어 전만증의 정상화를 목표로합니다. 이러한 치료의 타당성은 환자의 현재 요구 사항뿐만 아니라 기능 테스트, 도구 연구 및 사용 된 치료의 진행 상황에 따라 결정되기 때문에 의사의 지시에 따라 착용해야합니다. 또한 정기적으로 착용해서는 안되지만 개별적으로 선택한 치료 요법을 준수해야합니다..

붕대는 독점적으로 보조 도구로 간주되지만 정상 상태의 완전한 치료 및 유지는 불가능합니다. 수술 후와 임신 중에 그러한 붕대를 착용하는 것이 필수적입니다..

요추의 Bubnovsky 전만에 따른 치료

Bubnovsky에 따른 치료는 Bubnovsky 박사의 저자의 방법에 따라 수행되는 요추 전만증 치료 방법입니다. 치료는 그의 이름을 딴 개인 클리닉에서 수행됩니다. 이 클리닉의 지점은 러시아 전역에 있으며 중앙 부서는 Volga Federal District의 Nizhny Novgorod에 위치한 센터입니다. 저자는 그의 기술의 모든 세부 사항과 뉘앙스를 공개하지 않지만 리뷰를 믿는다면 치료가 매우 효과적입니다. 의사는 의학 교육과 척추 학 전문성을 보유하고 있습니다. 치료는 자세 치료, 운동 요법, 체조, 요가, 수중 절차, 수동 조작 기술, 정골 요법 및 척추 학 기술의 효과적인 사용을 기반으로합니다. 필요한 경우 붕대와 코르셋, 키네시오 테이핑이 처방됩니다. 약물 요법은 거의 사용되지 않지만 배제되지는 않습니다..

요추 전만증에 대한 과신전

Hyperesthesia는 요추 전만증의 배경에 대해 발생하는 등의 둥글 림을 나타냅니다. 특정 근육 그룹을 대상으로하는 일련의 운동을하는 것이 좋습니다. 이러한 연습을 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 과신전에 가장 효과적인 것을 고려하십시오.

첫 번째 변형에서는 운동이 역학에서 수행됩니다. 주된 하중은 주로 척추를 확장하는 엉덩이, 엉덩이 및 근육에 전달되어야한다는 점을 명심해야합니다. 이 경우 등은 가능한 한 둥글어야합니다 (즉, 과신전이 형성되어야 함). 백 라운딩의 주요 지점은 하단 지점이어야합니다. 정점에서 반대로 근육 과신전이 형성되어야합니다. 또한 관성 및 추가 중량을 추가로 사용할 수 있습니다. 그러나이 옵션은 매우 외상 적이며 여기에서는 전체 척추뿐만 아니라 척추와 다리의 섬유질 고리, 인대 및 힘줄이 운동에 참여합니다. 이 방법의 단점은 척추가 안정성을 잃고 그에 따라 척추가 시간이 지남에 따라 이동하는 경향이 있다는 것입니다. 집중적 인 골 연골 증이 발생합니다. 척추에서 발생한 파괴는 복원 할 수 없다는 것을 명심해야합니다.

복합체의 두 번째 구체 예는 척추가 파도와 같은 움직임을 수행해야 함을 의미합니다. 또한 많은 위험이 있음을 명심해야합니다. 특히 운동시 척추가 정확하게 이동할 수 있다는 점을 염두에 두어야합니다. 추가 부하로 실행을 수행하면 부상 위험이 증가한다는 점을 명심해야합니다.

가장 안전한 옵션은 강조를 사용하는 것입니다. 정지 점의 높이는 설골 접힘 수준이어야합니다. 동시에 많은 근육 그룹이 역학에 있고 일부는 정적입니다. 역학에서는 엉덩이와 허벅지 뒤쪽이 있고 정적에서는 등의 신근이 있습니다. 이 변형에서는 척추의 과도한 확장이 발생하지 않습니다. 몸을 들어 올리는 것은 엉덩이의 평면에서만 수행되는 반면 하단 지점에서는 등이 전혀 둥글 지 않습니다. 척추의 자연스러운 곡선은 전체 범위에서 유지됩니다. 운동 수행을위한이 옵션은 외부에서 성능의 정확성을 한 눈에보고 평가해야하기 때문에 트레이너가 모니터링하는 것이 중요합니다..

대체 치료

치료를 위해서는 물리 치료가 필요합니다. 모든 물 절차, 수영, 수력 절차는 긍정적 인 영향을 미칩니다. 요추 전만 부위의 찜질, 약탕, 로션으로 사용할 수있는 민간 요법도 잘 사용됩니다. 이러한 절차는 통증 완화, 근육 이완, 긴장 완화 영역을 돕습니다..

일반 알코올 (500ml)에 카모마일, 약초, 마시멜로 뿌리, 아욱, 아마씨 30g을 추가합니다. 30 분을 고집하십시오. 요추 부위의 로션에 사용.

주입을 준비하려면 아스펜, 우엉, elecampane, 단풍 나무, 소나무 새싹, 버드 나무 껍질, 아스파라거스 한 스푼을 취하고 약 500ml의 코냑을 부으십시오. 이 모든 것은 로션에 사용되는 최소 3-4 일 동안 주장됩니다..

낫 린든, 블랙 베리, 부 드라, 유칼립투스, 탠시, 들판 말꼬리, 세 부분으로 된 시리즈를 균등하게 나누십시오. 각 구성 요소의 약 2-3 큰 스푼을 복용하고 최소 5 일 동안 주장하고 압축으로 사용하며 치료 과정은 28 일입니다..

보드카 또는 순수 알코올이 기본으로 사용됩니다. 그런 다음 자작 나무 새싹, knotweed 잔디, woodlice, 민트, 딸기, 치커리, blackthorn 열매의 큰 스푼을 추가하십시오. 저어 준 다음 따로 보관하고 양조 할 기회를줍니다..

일반 알코올 (500ml)에 땅콩, 대두, 올리브, 아보카도, 아티 초크 한 스푼을 추가합니다. 압축에 사용.

발삼을 준비하려면 염소 딱정벌레, 면실유, 대추 야자, 무화과, 건포도, 포도, 알코올 또는 보드카 (500ml)를 붓습니다. 압축에 사용되며 하루에 두 번 유리 1/3을 마실 수도 있습니다..

자두, 말린 배, 석류, 블루 베리, 치커리, 셀러리를 동등하게 섭취하십시오. 이 모든 것을 알코올 500ml에 붓고 녹인 꿀 50ml를 넣으십시오. 최소 5 일 동안 주장하고, 로션을 신청하고, 28 일 동안.

보드카 또는 순수 알코올 (500ml)을 기준으로합니다. 그런 다음 시금치, 사탕무 잎, 겨자, 순무, 뮬린, 아스파라거스, 잎이 많은 사탕무, 습지 금잔화와 같은 구성 요소를 약 한 스푼 추가하십시오. 그들은 약동하고 하루 동안 주장한 후 로션 형태로 요추 전만에 바르고, 압축하고, 하루에 반 잔을 마신다..

꿀을베이스로 삼으십시오. 감 펄프, 루타 바 가스, 파슬리 뿌리, 물냉이, 신 체리, 크랜베리, 바늘, 낙엽송, 클로버, 쐐기풀, sverbig, 강간, 목자의 지갑을 추가하십시오. 이 모든 것이 부드러워 질 때까지 혼합됩니다. 제품 1 큰술을 5 리터의 뜨거운 물에 녹여 욕조에 넣고 15-20 분 동안 찐다..

버터는 약용 목욕을위한 달임 준비의 기초로 사용됩니다. 녹아서 따뜻한 상태로 가열됩니다. 결과물 인 오일은 질경이, 퀴 노아, 말꼬리, 린든 새싹 및 꽃, 자작 나무 잎, 완두콩 싹과 같은 식물 성분의 농축 추출물 2ml에 부어 넣습니다. 욕조에 물 5 리터당 큰 스푼을 넣고 10-15 분 동안 목욕을합니다..

바디 크림을 섭취하십시오. 물 한 스푼이나 lungwort, 감자 꽃, dodder, 작은 duckweed, 작은 periwinkle의 알코올 주입을 추가하십시오. 이 모든 것은 부드러워 질 때까지 혼합되고 치료 목욕 중에 목욕에 추가됩니다..

올리브 오일 또는 기타 지방 기반은 약용 목욕을위한 달인을 준비하기위한 기초로 사용됩니다. 따뜻한 상태로 가열됩니다. 수조를 사용하는 것이 좋습니다. 생성 된 오일에 다음 식물 성분의 농축 추출물 2ml를 부어 넣습니다. 야생 수박의 익은 과일, 셀란 딘, 블랙 헨반. 2 ~ 3 리터의 물에 2 큰술의 혼합물을 욕조에 넣습니다..

꿀을베이스로 삼으십시오. 감 펄프, 루타 바 가스, 파슬리 뿌리, 물냉이, 신 체리, 크랜베리, 바늘, 낙엽송, 클로버, 쐐기풀, sverbig, 강간, 양치기의 지갑을 추가하십시오. 이 모든 것이 부드러워 질 때까지 혼합됩니다. 제품 1 큰술을 5 리터의 뜨거운 물에 녹여 욕조에 넣고 15-20 분 동안 찐다..

버터는 약용 목욕을위한 달임 준비의 기초로 사용됩니다. 녹아서 따뜻한 상태로 가열됩니다. 결과물 인 기름은 질경이, 퀴 노아, 말꼬리, 린든 새싹 및 꽃, 자작 나무 잎, 완두콩 싹과 같은 식물 성분의 농축 추출물 2ml에 부어집니다. 욕조에 물 5 리터당 큰 스푼을 넣고 10-15 분 동안 목욕을합니다..

바디 크림을 섭취하십시오. lungwort, 감자 꽃, dodder, 작은 duckweed, 작은 대 수리의 물 또는 알코올 주입 한 스푼이 추가됩니다. 이 모든 것은 부드러워 질 때까지 혼합되고 치료 목욕 중에 목욕에 추가됩니다..

올리브 오일 또는 기타 지방 기반은 약용 목욕을위한 달인을 준비하기위한 기초로 사용됩니다. 따뜻한 상태로 가열됩니다. 수조를 사용하는 것이 좋습니다. 생성 된 오일에 다음 식물 성분의 농축 추출물 2ml를 부어 넣습니다. 야생 수박의 익은 과일, 셀란 딘, 블랙 헨반. 2 ~ 3 리터의 물에 2 큰술의 혼합물을 욕조에 넣습니다..

수술

수술 방법은 거의 사용되지 않습니다. 일반적으로 전만증은 전통적인 치료에 아주 잘 반응합니다. 예외는 추간판, 탈장, 조여진 신경 및 척수 손상의 다양한 병리입니다. 다른 경우에는 신체적 문화와 마사지가 결과의 치료, 예방 및 통합의 주요 수단으로 사용됩니다..

관절증에 관한 출판물